Loading...
Я больше не верю в силу понедельника, первого числа или Нового года - не фига это не работает и является лишь отмазкой, чтобы оттянуть неизбежное! Я верю в то, что если есть желание что-то изменить, ты можешь начать в любой день ☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому хочу возобновить марафон полезных привычек, я сама буду вводить их в свой день и делиться с вами результатами, а вы присоединяйтесь! Да и себе обещала что возобновлю трекер привычек, очень он классно работает 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рассказать по подробнее что я ввиду себе в марафон полезных привычек?⠀😝🧐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sunnbeаr#jastwaid
#худеем#красотки#вкусно#похудение#ясмогу#ппблог #ппэтонедиета#ппэтообразжизни #блогппшки #похуделадоипосле #доипослепохудения #ппблогер #мотивашка #мотивациякпохудению  #худеюсама #ппэтоздорово  #pp_detochka#vlg34#Волгоград
11 738 3 days ago
Я больше не верю в силу понедельника, первого числа или Нового года - не фига это не работает и является лишь отмазкой, чтобы оттянуть неизбежное! Я верю в то, что если есть желание что-то изменить, ты можешь начать в любой день ☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому хочу возобновить марафон полезных привычек, я сама буду вводить их в свой день и делиться с вами результатами, а вы присоединяйтесь! Да и себе обещала что возобновлю трекер привычек, очень он классно работает 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рассказать по подробнее что я ввиду себе в марафон полезных привычек?⠀😝🧐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sunnbeаr#jastwaid #худеем#красотки#вкусно#похудение#ясмогу#ппблог #ппэтонедиета#ппэтообразжизни #блогппшки #похуделадоипосле #доипослепохудения #ппблогер #мотивашка #мотивациякпохудению #худеюсама #ппэтоздорово #pp_detochka#vlg34#Волгоград
Доброе, мои❤️
ЭТО НОВЫЙ ПИРОГ, КОТОРЫЙ ПОКОРИТ ВАШИ СЕРДЦА!
НАСЫПНОЙ ЯБЛОЧНО-МАЛИНОВЫЙ ПИРОГ!
ВСЕГО 130 КАЛОРИЙ НА 100 ГРАММ!
⠀
Это вкуснее чем большинство покупных тортов!!! Тает во рту!!
⠀
Кто будет готовить и сохранит?
Напишите ❤️🙏
⠀
Самое главное, что этот пирог сможет приготовить даже ребёнок!!! Настолько он простой в приготовлении🔥
⠀
КБЖУ на 100 гр 130/2,1/5,6/17,9
Вес 620 гр
Порций - 4
Диаметр формы 10 см
⠀
Мука овсяная 70 гр
Мука рисовая 30 гр
Яблоко 300 гр
Малина 100 гр
Масло сливочное 35 гр
Подсластитель (у меня 15 гр фит парада)
⠀
Смешиваем муку и подсластитель (я добавила 5 гр)
Яблоки чистим и измельчаем в блендере. Добавляем к ним малину и ещё раз измельчаем до однородности. Добавляем подсластитель (10 гр)
⠀
Берём форму, у меня 10 см, застилаем пергаментом. Выкладываем вниз 1/3  смесь из муки и подсластителя. Масло топим. Поливаем 1/3 масла нижний слой. Затем слой пюре яблок/малины. Снова мучную смесь. Затем снова яблоко/малину. Сверху мучная и поливаем оставшимся маслом.
Итого по слоям:
Мучная 1/3
Масло 1/3
Яблочно-малиновое пюре 1/2
Мучная
Яблочно-малиновое пюре
Мучная
Масло 2/3
Убираем на полчаса в духовку на 180 гр
⠀
Даём остыть хотя бы пару часов!
Я оставила на ночь!
⠀
Нравится?
Что думаете?😍😍😍
⠀
Пы.сы. Овсяную муку можно сделать если перемолоть овсянку. Тоже самое и с рисовой. Овсяную муку лучше не заменять. Рисовую можно заменить на кукурузную или обычную.
Можно сделать просто яблочный пирог. Тогда яблок берите на 100 гр больше
Форма 10 см, если ваша форма больше то увеличьте количество ингредиентов!
⠀
Рецепт очень простой 😍
Готовьте на здоровье ❤️❤️❤️
332 10,268 3 weeks ago
Доброе, мои❤️
ЭТО НОВЫЙ ПИРОГ, КОТОРЫЙ ПОКОРИТ ВАШИ СЕРДЦА!
НАСЫПНОЙ ЯБЛОЧНО-МАЛИНОВЫЙ ПИРОГ!
ВСЕГО 130 КАЛОРИЙ НА 100 ГРАММ!

Это вкуснее чем большинство покупных тортов!!! Тает во рту!!

Кто будет готовить и сохранит?
Напишите ❤️🙏

Самое главное, что этот пирог сможет приготовить даже ребёнок!!! Настолько он простой в приготовлении🔥

КБЖУ на 100 гр 130/2,1/5,6/17,9
Вес 620 гр
Порций - 4
Диаметр формы 10 см

Мука овсяная 70 гр
Мука рисовая 30 гр
Яблоко 300 гр
Малина 100 гр
Масло сливочное 35 гр
Подсластитель (у меня 15 гр фит парада)

Смешиваем муку и подсластитель (я добавила 5 гр)
Яблоки чистим и измельчаем в блендере. Добавляем к ним малину и ещё раз измельчаем до однородности. Добавляем подсластитель (10 гр)

Берём форму, у меня 10 см, застилаем пергаментом. Выкладываем вниз 1/3 смесь из муки и подсластителя. Масло топим. Поливаем 1/3 масла нижний слой. Затем слой пюре яблок/малины. Снова мучную смесь. Затем снова яблоко/малину. Сверху мучная и поливаем оставшимся маслом.
Итого по слоям:
Мучная 1/3
Масло 1/3
Яблочно-малиновое пюре 1/2
Мучная
Яблочно-малиновое пюре
Мучная
Масло 2/3
Убираем на полчаса в духовку на 180 гр

Даём остыть хотя бы пару часов!
Я оставила на ночь!

Нравится?
Что думаете?😍😍😍

Пы.сы. Овсяную муку можно сделать если перемолоть овсянку. Тоже самое и с рисовой. Овсяную муку лучше не заменять. Рисовую можно заменить на кукурузную или обычную.
Можно сделать просто яблочный пирог. Тогда яблок берите на 100 гр больше
Форма 10 см, если ваша форма больше то увеличьте количество ингредиентов!

Рецепт очень простой 😍
Готовьте на здоровье ❤️❤️❤️
Ань, ты нас кормишь не  #пп едой? И далее по списку .... ТОПчик директа.
⠀
Отличных всем выходных и утреннего позитива!
⠀
За ❤️спасибо, а то что - то вы меня ими не балуете в последнее время😭.чувствую себя брошенной и плакаю😭😭😭!!!!
⠀
Пост длинный с большим кол-вом буков  и продолжением в фото!
⠀
Сегодня вопрос ответ и мы можем проговорить как следует эту тему, я вижу на сколько она актуальна!
⠀
Так что такое #пп в моем личном понимании?
⠀
Это обычная еда, приговорённая дома из минимального кол-ва ингредиентов, быстрая и максимально натуральная!
⠀
Наверное многих я сейчас растрою, но это действительно так! Ну нет секретов и пыльцы единорога, нет ее, ей богу!
⠀
Что точно не правильно? Неправильно пищевой мусор - чипсы, Торты, покупные псевдо полезные продукты, алкоголь и многое другое ....
⠀
А теперь о главных, вызывающих сомнение и споры продуктах.
⠀
ПП ли свинина? 👍 свежая свинина - пп мясо, но возьмите не жирную, максимально обезжирьте, пожарьте без масла, не в собственном соку ... сделайте ее максимально полезной
⠀
ПП ли сахар? Мед? Да 👍 но! По кол-ву углеводов по мне лучше съесть порцию крупы.
⠀
ПП ли жирные сорта рыбы - 👍да !!! И ещё раз да, я считаю, что любая рыба допустима при похудении, и любую рыбу можно есть!
⠀
ПП ли картофель и макароны? 👍, я убеждена на все 100, что их можно прекрасно есть на обед, но макароны стоит выбрать из твёрдых сортов пшеницы, а картофель вымочить перед приготовлением.
⠀
ПП ли арбуз, виноград, банан и дыня? Это самые распространённые фрукты, которые запрещают есть даже именитые диетологи! Но я не согласна - это такие фрукты как все остальные и небольшое их кол-во до 16.00 будет вам только на пользу.
⠀
ПП ли супы? Да 👍, если сварены на нежирном мясе, без зажарки и с одним углеводом, или картофелем, или макаронами, на обед прекрасно! Сейчас мы не говорим о псевдо пользе супов, а говорим именно о месте супа в правильном питании.
⠀
ПП ли тот или иной батончик или шоколадка, если вы грамотно распределите ее по меню, то да, но смотрите состав.
⠀
ПП ли домашние соленья? Да, они в 1000 раз полезнее покупные, но очень немного и на стадии активного похудения, я бы их категорически исключила.
73 1,640 5 days ago
Ань, ты нас кормишь не #пп едой? И далее по списку .... ТОПчик директа.

Отличных всем выходных и утреннего позитива!

За ❤️спасибо, а то что - то вы меня ими не балуете в последнее время😭.чувствую себя брошенной и плакаю😭😭😭!!!!

Пост длинный с большим кол-вом буков и продолжением в фото!

Сегодня вопрос ответ и мы можем проговорить как следует эту тему, я вижу на сколько она актуальна!

Так что такое #пп в моем личном понимании?

Это обычная еда, приговорённая дома из минимального кол-ва ингредиентов, быстрая и максимально натуральная!

Наверное многих я сейчас растрою, но это действительно так! Ну нет секретов и пыльцы единорога, нет ее, ей богу!

Что точно не правильно? Неправильно пищевой мусор - чипсы, Торты, покупные псевдо полезные продукты, алкоголь и многое другое ....

А теперь о главных, вызывающих сомнение и споры продуктах.

ПП ли свинина? 👍 свежая свинина - пп мясо, но возьмите не жирную, максимально обезжирьте, пожарьте без масла, не в собственном соку ... сделайте ее максимально полезной

ПП ли сахар? Мед? Да 👍 но! По кол-ву углеводов по мне лучше съесть порцию крупы.

ПП ли жирные сорта рыбы - 👍да !!! И ещё раз да, я считаю, что любая рыба допустима при похудении, и любую рыбу можно есть!

ПП ли картофель и макароны? 👍, я убеждена на все 100, что их можно прекрасно есть на обед, но макароны стоит выбрать из твёрдых сортов пшеницы, а картофель вымочить перед приготовлением.

ПП ли арбуз, виноград, банан и дыня? Это самые распространённые фрукты, которые запрещают есть даже именитые диетологи! Но я не согласна - это такие фрукты как все остальные и небольшое их кол-во до 16.00 будет вам только на пользу.

ПП ли супы? Да 👍, если сварены на нежирном мясе, без зажарки и с одним углеводом, или картофелем, или макаронами, на обед прекрасно! Сейчас мы не говорим о псевдо пользе супов, а говорим именно о месте супа в правильном питании.

ПП ли тот или иной батончик или шоколадка, если вы грамотно распределите ее по меню, то да, но смотрите состав.

ПП ли домашние соленья? Да, они в 1000 раз полезнее покупные, но очень немного и на стадии активного похудения, я бы их категорически исключила.
Хорошие мои!
⠀
Прекрасного дня!
⠀
Вчера было очень много вопросов в Директ про контейнеры, значит надо поговорить о них.
⠀
За ❤️ спасибо! Не забудьте сохранить, чтобы потом не искать в ленте! Очень жду ваши вопросы, и темы для дальнейших постов! Спасибо вам ❤️!
⠀
Расскажу принципы сбора и принципы сочетания продуктов, так сказать обновим информацию!
⠀
Итак у Вас 5 приемов пищи 2 перекуса и 3 основных.
⠀
Основные - завтрак обед и ужин.
⠀
Мы едим каждые 2-3 часа, как Вам удобно, главное, чтобы завтрак был в течение часа после пробуждения, а обед не позднее, чем за 2 часа до сна.
⠀
Теперь по тому что мы едим
⠀
Завтрак + первый перекус - белки жиры углеводы!
Например творог с ягодами + хлебцы с сыром
Каша с сыром и молоком + йогурт с ягодами
Мои меню и шпаргалки в помощь!
⠀
Обед - тут все просто - всегда белок, углеводы и овощи.
Например - крупа + мясо + овощи
Овощи могут быть в любом виде! Но важно добавить ложечку растительного масла
⠀
Второй перекус - кисломолочная продукция или овощные салатики, творог с овощами, или то что не доели в течение дня - например ни на обед ни на завтрак не съели ни масла ни сыра - съешьте сыр на перекус.
⠀
Ужин - всегда овощи и белок - омлет с овощами, салат с яйцами, мясо с овощами, вариаций куча!
⠀
Воду пьём 30 мл на 1 кг веса!
⠀
По виду и кол-ву контейнеров - любые! Абсолютно! Какие угодно - максимум 6 на день, а дальше как приладитесь поймёте! Я специально выложила вам все разные свои, главное чтобы они были.
⠀
Девочки, если не успели что-то приготовить, смотрим что есть в холодильнике и пусть не очень правильно, но берём по описанным выше принципам!
⠀
Какие вопросы ещё разобрать подробнее?
Напишите - мне осень важно писать то, что актуально вам!
⠀
Обнимаю, Ваша Ведьма 🧙‍♀️!
102 1,663 last month
Хорошие мои!

Прекрасного дня!

Вчера было очень много вопросов в Директ про контейнеры, значит надо поговорить о них.

За ❤️ спасибо! Не забудьте сохранить, чтобы потом не искать в ленте! Очень жду ваши вопросы, и темы для дальнейших постов! Спасибо вам ❤️!

Расскажу принципы сбора и принципы сочетания продуктов, так сказать обновим информацию!

Итак у Вас 5 приемов пищи 2 перекуса и 3 основных.

Основные - завтрак обед и ужин.

Мы едим каждые 2-3 часа, как Вам удобно, главное, чтобы завтрак был в течение часа после пробуждения, а обед не позднее, чем за 2 часа до сна.

Теперь по тому что мы едим

Завтрак + первый перекус - белки жиры углеводы!
Например творог с ягодами + хлебцы с сыром
Каша с сыром и молоком + йогурт с ягодами
Мои меню и шпаргалки в помощь!

Обед - тут все просто - всегда белок, углеводы и овощи.
Например - крупа + мясо + овощи
Овощи могут быть в любом виде! Но важно добавить ложечку растительного масла

Второй перекус - кисломолочная продукция или овощные салатики, творог с овощами, или то что не доели в течение дня - например ни на обед ни на завтрак не съели ни масла ни сыра - съешьте сыр на перекус.

Ужин - всегда овощи и белок - омлет с овощами, салат с яйцами, мясо с овощами, вариаций куча!

Воду пьём 30 мл на 1 кг веса!

По виду и кол-ву контейнеров - любые! Абсолютно! Какие угодно - максимум 6 на день, а дальше как приладитесь поймёте! Я специально выложила вам все разные свои, главное чтобы они были.

Девочки, если не успели что-то приготовить, смотрим что есть в холодильнике и пусть не очень правильно, но берём по описанным выше принципам!

Какие вопросы ещё разобрать подробнее?
Напишите - мне осень важно писать то, что актуально вам!

Обнимаю, Ваша Ведьма 🧙‍♀️!
Отличный день - это день, который наступил! Как оказалось, так просто можно попасть под грузовик. ➡️ Смотрите сторис☝️Радость меня наполнила сразу, потому, что я понял, что со мной все ок. Бывает наполняет другое чувство, тогда все печальнее. У меня было по-разному. Давайте будем позитивнее! И научимся радоваться простым вещам! Например, новому дню, который наступил! 
Good day is a day that has come! It's easy to get hit by a truck. ➡️ Watch stories☝️ Joy filled me at once, because I realized that with me everything is OK.  Let's be positive! And learn to enjoy simple things! For example a new day, which came! 
#новыйдень #позитивноемышление #движениежизнь #позитивчик #позитивныемысли #мотиватор #мотивашка #блогеры #москва24 #москвацентр #moscowonline #жизнькайф #жизньодна #жизньмоя #прожизнь #мудростьжизни #благодарность
98 1,741 4 days ago
Отличный день - это день, который наступил! Как оказалось, так просто можно попасть под грузовик. ➡️ Смотрите сторис☝️Радость меня наполнила сразу, потому, что я понял, что со мной все ок. Бывает наполняет другое чувство, тогда все печальнее. У меня было по-разному. Давайте будем позитивнее! И научимся радоваться простым вещам! Например, новому дню, который наступил!
good day is a day that has come! it's easy to get hit by a truck. ➡️ watch stories☝️ joy filled me at once, because i realized that with me everything is ok. let's be positive! and learn to enjoy simple things! for example a new day, which came!
#новыйдень #позитивноемышление #движениежизнь #позитивчик #позитивныемысли #мотиватор #мотивашка #блогеры #москва24 #москвацентр #moscowonline #жизнькайф #жизньодна #жизньмоя #прожизнь #мудростьжизни #благодарность
Хорошие мои! Всем прекрасного вечера! ⠀
Спасибо Вам за такое огромное количество вопросов про марафон @bestmarafon4 который мы с Марусей @_mary_sya_  и девочками делаем для Вас.
⠀
Спасибо за вопросы про мою историю похудения, действительно спасибо! Это даёт мне возможность писать, то что Вам интересно!
⠀
❓Почему марафон именно с Марусей?
❓Почему ваш марафон бесплатный, не смотря на то что он полноценный и абсолютно такой же как многие платные?
❓Что заставляет вас худеть людей?
❓Что заставило тебя похудеть?
⠀
Вот основные вопросы, на которые я хочу ответить и все-все поймёте 😍, а те кто пропустил информацию успеют попасть в наш марафон.
⠀
Три года назад я проснулась с больной головой и ощущением, что голова и тело как-то не вместе. Вес на тот момент был 114 кг!
Я пошла к врачу и поняла, что у меня критично высокое давление, особенно для человека с природно низким.
МЕГА женщина - врач терапевт очень корректно объяснила - есть надо поменьше - не будет лишнего веса, не будет и проблем с давлением.
Я быстро выкинула все 💩из рациона и хоть и неправильно, но начала худеть, и искать специалиста, нашла диетолога, с которой я достаточно похудела, сначала на безуглеводной диете, потом на суржике с пп.
Но не хватило .... внимания, общности, вот никак ....
⠀
И...... я попала в Инстаграмм и знаете на кого набрела? На мою гуру - Марусю @_mary_sya_ и получила от неё все и сброшенные кг и мотивацию и группу, и бесплатно! Бесплатно!
Я благодарна вселенной за сброшенный вес и приобретённую подругу!
⠀
И я всегда думала, почему я нашла ее так поздно, а что было бы, если это стало доступно ранее?
⠀
Именно по причине того, что не все могут найти в себе силы, средства, мотивацию - для вас мы решили делать этот марафон! Но не одни! Знаете легенду про веник, который легко ломается по палочкам и никак в связке. Вот и мы также собираем молодых активных и очень ответственных блогеров и идём вместе со своими знаниями к вам!
⠀
Кто не успел попасть в марафон @bestmarafon4, я завтра конечно размещу ещё одно приглашение, но пропишу и тут - необходимо подписаться на страницу @bestmarafon4 марафона и 12 спикеров ( у меня показано в сториз ) и ты в нашей команде!
⠀
Обнимаю, ваша ведьма 🧙‍♀️
58 1,173 4 weeks ago
Хорошие мои! Всем прекрасного вечера! ⠀
Спасибо Вам за такое огромное количество вопросов про марафон @bestmarafon4 который мы с Марусей @_mary_sya_ и девочками делаем для Вас.

Спасибо за вопросы про мою историю похудения, действительно спасибо! Это даёт мне возможность писать, то что Вам интересно!

❓Почему марафон именно с Марусей?
❓Почему ваш марафон бесплатный, не смотря на то что он полноценный и абсолютно такой же как многие платные?
❓Что заставляет вас худеть людей?
❓Что заставило тебя похудеть?

Вот основные вопросы, на которые я хочу ответить и все-все поймёте 😍, а те кто пропустил информацию успеют попасть в наш марафон.

Три года назад я проснулась с больной головой и ощущением, что голова и тело как-то не вместе. Вес на тот момент был 114 кг!
Я пошла к врачу и поняла, что у меня критично высокое давление, особенно для человека с природно низким.
МЕГА женщина - врач терапевт очень корректно объяснила - есть надо поменьше - не будет лишнего веса, не будет и проблем с давлением.
Я быстро выкинула все 💩из рациона и хоть и неправильно, но начала худеть, и искать специалиста, нашла диетолога, с которой я достаточно похудела, сначала на безуглеводной диете, потом на суржике с пп.
Но не хватило .... внимания, общности, вот никак ....

И...... я попала в Инстаграмм и знаете на кого набрела? На мою гуру - Марусю @_mary_sya_ и получила от неё все и сброшенные кг и мотивацию и группу, и бесплатно! Бесплатно!
Я благодарна вселенной за сброшенный вес и приобретённую подругу!

И я всегда думала, почему я нашла ее так поздно, а что было бы, если это стало доступно ранее?

Именно по причине того, что не все могут найти в себе силы, средства, мотивацию - для вас мы решили делать этот марафон! Но не одни! Знаете легенду про веник, который легко ломается по палочкам и никак в связке. Вот и мы также собираем молодых активных и очень ответственных блогеров и идём вместе со своими знаниями к вам!

Кто не успел попасть в марафон @bestmarafon4 , я завтра конечно размещу ещё одно приглашение, но пропишу и тут - необходимо подписаться на страницу @bestmarafon4 марафона и 12 спикеров ( у меня показано в сториз ) и ты в нашей команде!

Обнимаю, ваша ведьма 🧙‍♀️
🎂Страдаете ли вы сахарной зависимостью? Отвечайте на вопросы «да» или «нет», только честно! 😜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣Вы едите сладкое, мучное и жирное, когда не голодны?
2️⃣Остается ли чувство голода после большого обеда?
3️⃣ Вы можете съесть больше сладостей, чем рассчитывали, незаметно для себя?
4️⃣Вам бывает стыдно за обжорство?
5️⃣Вы заедаете огорчения сладостями?
6️⃣Это помогает?
7️⃣Вы когда нибудь замечали, что впадаете в легкий транс, когда едите сладкое?
8️⃣Вам сложно отказаться от мучного и сладкого в рационе?
9️⃣Вы чаще объедаетесь сладким, мучным и жирным или овощами, кашами и мясом?
🔟Ваши пищевые пристрастия мешают вам в обычной жизни?
1️⃣1️⃣Вы считаете, что здоровое питание не для вас?
1️⃣2️⃣Требуется ли вам десерт после обеда или ужина?
1️⃣3️⃣Когда-нибудь ели сладкое тайком?
1️⃣4️⃣Вам мало одного куска торта, пойдете за добавкой?
1️⃣5️⃣Ваша голова становится тяжелой после сытной еды?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝Если вы ответили «да» на 5 и более вопросов, то скорее всего вами правит сахар, а не вы им😩 Но это можно исправить, если хотите, в следующих постах расскажу как 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️У меня набралось 4 балла. А какой результат у вас?
#jadfujt#uhjapa
#худеем#красотки#вкусно#похудение#ясмогу#ппблог #ппэтонедиета#блогппшки #похуделадоипосле #доипослепохудения #ппблогер #мотивашка #мотивациякпохудению #ппменю #ппеда #худеюсама #ппэтоздорово #рецептыпп #ппрецепт #рецепт #япохудела  #pp_detochka
7 592 4 weeks ago
🎂Страдаете ли вы сахарной зависимостью? Отвечайте на вопросы «да» или «нет», только честно! 😜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣Вы едите сладкое, мучное и жирное, когда не голодны?
2️⃣Остается ли чувство голода после большого обеда?
3️⃣ Вы можете съесть больше сладостей, чем рассчитывали, незаметно для себя?
4️⃣Вам бывает стыдно за обжорство?
5️⃣Вы заедаете огорчения сладостями?
6️⃣Это помогает?
7️⃣Вы когда нибудь замечали, что впадаете в легкий транс, когда едите сладкое?
8️⃣Вам сложно отказаться от мучного и сладкого в рационе?
9️⃣Вы чаще объедаетесь сладким, мучным и жирным или овощами, кашами и мясом?
🔟Ваши пищевые пристрастия мешают вам в обычной жизни?
1️⃣1️⃣Вы считаете, что здоровое питание не для вас?
1️⃣2️⃣Требуется ли вам десерт после обеда или ужина?
1️⃣3️⃣Когда-нибудь ели сладкое тайком?
1️⃣4️⃣Вам мало одного куска торта, пойдете за добавкой?
1️⃣5️⃣Ваша голова становится тяжелой после сытной еды?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝Если вы ответили «да» на 5 и более вопросов, то скорее всего вами правит сахар, а не вы им😩 Но это можно исправить, если хотите, в следующих постах расскажу как 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️У меня набралось 4 балла. А какой результат у вас?
#jadfujt#uhjapa #худеем#красотки#вкусно#похудение#ясмогу#ппблог #ппэтонедиета#блогппшки #похуделадоипосле #доипослепохудения #ппблогер #мотивашка #мотивациякпохудению #ппменю #ппеда #худеюсама #ппэтоздорово #рецептыпп #ппрецепт #рецепт #япохудела #pp_detochka