Loading...
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Отмечайте🔖 нас на своих фотографиях📸 с матчей или в одежде и инной атрибутике нашего клуба, или присылайте📩 фотографии в директ. Лучшие п опадут к нам!!! #Зенит
#ДевушкиЗенита 
#ГазпромАрена 
#Питер 
#СПБ 
#РПЛ 
#ZenitGirls 
#Zenit
2 156 1 hour ago
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Отмечайте🔖 нас на своих фотографиях📸 с матчей или в одежде и инной атрибутике нашего клуба, или присылайте📩 фотографии в директ. Лучшие п опадут к нам!!! #Зенит #ДевушкиЗенита
#ГазпромАрена
#Питер
#СПБ
#РПЛ
#zenitgirls
#zenit
Как же так получилось , что до беременности и родов и была жирненькой девушкой , а после того , как стала мамой, постройнела ? 
Ведь обычно все наоборот 😂

Я полностью пересмотрела своё питание и изменила его.Изначально из-за ребёнка,что бы не было колик и аллергии.А ещё я не хотела, что бы вся эта химозная фигня через молоко попадала к моему ребёнку.
В дальнейшем я стала так питаться ради себя и своей фигуры 
Мое питание немного изменялось.Оно не было одинаковым каждый день 
Но вот приблизительно : 
Вакуум натощак 
Большой стакан воды 
Через час овсянка сваренная на молоководе (без масла,соли, сахара)с бананом либо овсяноблин с сыром 
Обед 🍴 это чаще всего куриная грудка в разных блюдах: тефтели , котлеты из куриного филе и брокколи,котлеты из цветной капусты и курицы,запечённая, варёная, на гриле- вообщем в любом виде (добавляла иногда оливкового масла,чтобы в рационе были жиры)
Либо 2 отварных яйца и гречка/рис (Иногда ела белую рыбу)

Перекус это чаще всего творожная запеканка либо фрукты.Иногда тост с сыром 
На ужин у меня ВСЕГДА пачка 2% творога с яблоком/корицей/кокосовой стружкой/какао/бананом/отрубями/йогуртом 
Но всегда был творог (Калорий в день выходило 1250/1350
Б-80/90
Ж-40/50
У:100/1100)

Ужинала я в 8 вечера после того, как искупаю ребёнка.Благодаря такому позднему ужину ,вечером и ночью я никогда не срывалась.Голода у меня не было
Хоть я и вставала за ночь несколько раз кормить ребёнка 
Я не срывалась на гадости пока не увидела 49 
Шоколад я не ела 5 месяцев вообще ! 
Это уже сейчас питание более расслабленное и я стала больше себе позволять
Физической нагрузки почти не было, лишь каждодневные пешие прогулки и вакуум по утрам 
Добилась плоского живота только чистым питанием 🌱

Америку я вам не открыла 
Просто нужно следить за своим питанием , вот и все.Волшебных таблеток к сожалению не существуют 🤷🏻‍♀️#мама#диетологияспб #диетолог#похудение#диета#здоровье#молодаямама#послеродов#марафоны#дневникпитания#ппсоветы#спорт#спб#стройность
2 117 1 hour ago
Как же так получилось , что до беременности и родов и была жирненькой девушкой , а после того , как стала мамой, постройнела ?
Ведь обычно все наоборот 😂

Я полностью пересмотрела своё питание и изменила его.Изначально из-за ребёнка,что бы не было колик и аллергии.А ещё я не хотела, что бы вся эта химозная фигня через молоко попадала к моему ребёнку.
В дальнейшем я стала так питаться ради себя и своей фигуры
Мое питание немного изменялось.Оно не было одинаковым каждый день
Но вот приблизительно :
Вакуум натощак
Большой стакан воды
Через час овсянка сваренная на молоководе (без масла,соли, сахара)с бананом либо овсяноблин с сыром
Обед 🍴 это чаще всего куриная грудка в разных блюдах: тефтели , котлеты из куриного филе и брокколи,котлеты из цветной капусты и курицы,запечённая, варёная, на гриле- вообщем в любом виде (добавляла иногда оливкового масла,чтобы в рационе были жиры)
Либо 2 отварных яйца и гречка/рис (Иногда ела белую рыбу)

Перекус это чаще всего творожная запеканка либо фрукты.Иногда тост с сыром
На ужин у меня ВСЕГДА пачка 2% творога с яблоком/корицей/кокосовой стружкой/какао/бананом/отрубями/йогуртом
Но всегда был творог (Калорий в день выходило 1250/1350
Б-80/90
Ж-40/50
У:100/1100)

Ужинала я в 8 вечера после того, как искупаю ребёнка.Благодаря такому позднему ужину ,вечером и ночью я никогда не срывалась.Голода у меня не было
Хоть я и вставала за ночь несколько раз кормить ребёнка
Я не срывалась на гадости пока не увидела 49
Шоколад я не ела 5 месяцев вообще !
Это уже сейчас питание более расслабленное и я стала больше себе позволять
Физической нагрузки почти не было, лишь каждодневные пешие прогулки и вакуум по утрам
Добилась плоского живота только чистым питанием 🌱

Америку я вам не открыла
Просто нужно следить за своим питанием , вот и все.Волшебных таблеток к сожалению не существуют 🤷🏻‍♀️#мама#диетологияспб #диетолог#похудение#диета#здоровье#молодаямама#послеродов#марафоны#дневникпитания#ппсоветы#спорт#спб#стройность
👣По любимым маршрутам
11 1,348 6 hours ago
👣По любимым маршрутам
Чуть-чуть фото со сборов Вики @viktoria__nagibina ❤️ продолжение следует..))
7 400 5 hours ago
Чуть-чуть фото со сборов Вики @viktoria__nagibina ❤️ продолжение следует..))
последний, случайный 🌘
⠀
у Окуджавы есть 2 известных мне песни про троллейбус, и обе прекрасны)
⠀
валяйте, колдуйте, гадайте на гуще
ищите ключи к золотому ларцу -
все будет не так, и конечно, не лучше,
чем мягкий полет по ночному кольцу.
последний троллейбус, наивный кораблик
великой гитары попутный привет, 
и губы любимые в привкусом яблок
и просьба о счастье, которого нет... ✨
⠀
или
⠀
последний троллейбус плывет по Москве,
Москва, как река, затухает,
и боль, что скворчонком стучала в виске,
стихает, 
стихает. 🖤
⠀
уважаемые современные авторы-исполнители, вы #заебали писать свои тупые косноязычные тексты, пожалуйста, начните, по крайней мере, пытаться 😉
10 597 1 hour ago
последний, случайный 🌘

у Окуджавы есть 2 известных мне песни про троллейбус, и обе прекрасны)

валяйте, колдуйте, гадайте на гуще
ищите ключи к золотому ларцу -
все будет не так, и конечно, не лучше,
чем мягкий полет по ночному кольцу.
последний троллейбус, наивный кораблик
великой гитары попутный привет,
и губы любимые в привкусом яблок
и просьба о счастье, которого нет... ✨

или

последний троллейбус плывет по Москве,
Москва, как река, затухает,
и боль, что скворчонком стучала в виске,
стихает,
стихает. 🖤

уважаемые современные авторы-исполнители, вы #заебали писать свои тупые косноязычные тексты, пожалуйста, начните, по крайней мере, пытаться 😉
Сегодня у нас с вами модный пост для рубрики #anastasinho_гардероб 🛍
⠀
Буду делиться аксессуарной красотой.
Сначала хотела создать один общий пост по всем весенним трендам, но в итоге решила попробовать другой формат и сразу показывать, как и с чем можно сочетать, где заказать/купить!
Потому что мои сохраненки на пинтересте слишком крутые, чтобы их скрывать!
⠀
В тренде до сих пор вот такая вот красота.
Цепочка с монеткой, ракушкой, жемчужиной, буквой.
А еще лучше, когда этих цепочек сразу несколько!
⠀
Я два года на них засматривалась и наконец заказала себе!
Потому что эти цепочки - самый мастхэв, они дополняют ЛЮБОЙ образ от спортшика до классики, подойдут к любому воротнику и вырезу.
⠀
❗Носите с футболками, свитшотами, водолазками, свитерами, платьями, рубашками и даже купальниками!
⠀
Прикрепляю вам в карусель примеры для наглядности, так же там есть удобная картинка по определению длины украшения.
⠀
Заодно оставлю вам ссылку на Машу, именно у нее я заказывала свои красивые штуки.
Именно она дизайнер, который своими руками сделает любую красоту.
И именно такие украшения будут вас выделять и толпы, потому что ни на али, ни в заре вы такой красоты не найдете!
⠀
@mi.design.official второй год называю тебя волшебницей. и дальше тоже буду! спасибо!❤
⠀
Удобен будет такой формат?
Будете ждать аналогичные подборки?
А то я заказала крутые серьги, шляпы, очки на али экспрессе😎
9 645 23 minutes ago
Сегодня у нас с вами модный пост для рубрики #anastasinho_гардероб 🛍

Буду делиться аксессуарной красотой.
Сначала хотела создать один общий пост по всем весенним трендам, но в итоге решила попробовать другой формат и сразу показывать, как и с чем можно сочетать, где заказать/купить!
Потому что мои сохраненки на пинтересте слишком крутые, чтобы их скрывать!

В тренде до сих пор вот такая вот красота.
Цепочка с монеткой, ракушкой, жемчужиной, буквой.
А еще лучше, когда этих цепочек сразу несколько!

Я два года на них засматривалась и наконец заказала себе!
Потому что эти цепочки - самый мастхэв, они дополняют ЛЮБОЙ образ от спортшика до классики, подойдут к любому воротнику и вырезу.

❗Носите с футболками, свитшотами, водолазками, свитерами, платьями, рубашками и даже купальниками!

Прикрепляю вам в карусель примеры для наглядности, так же там есть удобная картинка по определению длины украшения.

Заодно оставлю вам ссылку на Машу, именно у нее я заказывала свои красивые штуки.
Именно она дизайнер, который своими руками сделает любую красоту.
И именно такие украшения будут вас выделять и толпы, потому что ни на али, ни в заре вы такой красоты не найдете!

@mi.design.official второй год называю тебя волшебницей. и дальше тоже буду! спасибо!❤

Удобен будет такой формат?
Будете ждать аналогичные подборки?
А то я заказала крутые серьги, шляпы, очки на али экспрессе😎
НЕ ВЕРЮ В ЗНАЧЕНИЕ ИМЁН
⠀
Пару дней назад в Директ меня спросили, почему мы решили назвать дочь Изабеллой, девушка тоже хочет назвать так дочь, имя ей нравится, но значение имени просто 🤯
⠀
Про имя «Изабелла» я читала раз, когда была на месяце 5м. И запомнила только одно «Белла»-красавица и все, большего мне знать не надо было🤣
⠀
После этого вопроса мы снова полезли в инет читать значение этого имени и у меня волосы дыбом встали! Изабелла - капризная, своенравная, нетерпеливая, обладает эмоциональным характером, предпочитает компанию мальчишек, сорванец одним словом😅
⠀
Изабелле всего 10 месяцев, но я уже вижу это в ней! Мне хватило 20мин в комнате с финской девочкой-ровесницей, что бы все понять! Та девочка за 20 минут, просто не сдвинулась с места!!! В свою очередь моя же егоза облазила каждый угол этой комнаты, разбросала и попробовала на вкус каждую игрушку, ещё и девочку не прочь была потрогать🤣 я уже вижу проявление ее непростого характера!
⠀
Не зря многие монархи разных держав носили именно имя Изабелла, потому что характер у них УХХх! Хотя по сторис ангел ангелом😁
⠀
У нас с Кириллом просто не могла родиться дочь с другим нравом и именем, потому что это ядерная смесь нас! Но пару раз, скажу честно, мы между собой говорили: «Блин, посидела бы сейчас Изабелла хоть 10 минут, как та финская девочка»😅 Но только 10мин, а дальше нам нужен именно этот сорванец с которым ух как не легко, но так и интереснее.
⠀
Кстати прочитала значение имён Алена и Кирилл, совпадение 98%, вот как после этого не верить в значения?
⠀
Вы верите?? Читали своё? Совпадает?.
.
#беременность#спб#гв#пузожитель#материнство#мамадочки#мамавдекрете#беременностьвнеделях#2триместр#скоромама#будумама#молодаямама#декрет#39недель#новорожденный#семья#мама#папа#роды#историяродов
31 2,253 1 hour ago
НЕ ВЕРЮ В ЗНАЧЕНИЕ ИМЁН

Пару дней назад в Директ меня спросили, почему мы решили назвать дочь Изабеллой, девушка тоже хочет назвать так дочь, имя ей нравится, но значение имени просто 🤯

Про имя «Изабелла» я читала раз, когда была на месяце 5м. И запомнила только одно «Белла»-красавица и все, большего мне знать не надо было🤣

После этого вопроса мы снова полезли в инет читать значение этого имени и у меня волосы дыбом встали! Изабелла - капризная, своенравная, нетерпеливая, обладает эмоциональным характером, предпочитает компанию мальчишек, сорванец одним словом😅

Изабелле всего 10 месяцев, но я уже вижу это в ней! Мне хватило 20мин в комнате с финской девочкой-ровесницей, что бы все понять! Та девочка за 20 минут, просто не сдвинулась с места!!! В свою очередь моя же егоза облазила каждый угол этой комнаты, разбросала и попробовала на вкус каждую игрушку, ещё и девочку не прочь была потрогать🤣 я уже вижу проявление ее непростого характера!

Не зря многие монархи разных держав носили именно имя Изабелла, потому что характер у них УХХх! Хотя по сторис ангел ангелом😁

У нас с Кириллом просто не могла родиться дочь с другим нравом и именем, потому что это ядерная смесь нас! Но пару раз, скажу честно, мы между собой говорили: «Блин, посидела бы сейчас Изабелла хоть 10 минут, как та финская девочка»😅 Но только 10мин, а дальше нам нужен именно этот сорванец с которым ух как не легко, но так и интереснее.

Кстати прочитала значение имён Алена и Кирилл, совпадение 98%, вот как после этого не верить в значения?

Вы верите?? Читали своё? Совпадает?.
.
#беременность#спб#гв#пузожитель#материнство#мамадочки#мамавдекрете#беременностьвнеделях#2триместр#скоромама#будумама#молодаямама#декрет#39недель#новорожденный#семья#мама#папа#роды#историяродов
Интересные и загадочные места Петроградской стороны.  Адрес: Каменоостровский пр. 67.

За фото спасибо: @l_dol .

Не забывайте отмечать нас на своих работах и оставляйте тег #instaplacespb 🙋‍♂️
2 402 24 minutes ago
Интересные и загадочные места Петроградской стороны. Адрес: Каменоостровский пр. 67.

За фото спасибо: @l_dol .

Не забывайте отмечать нас на своих работах и оставляйте тег #instaplacespb 🙋‍♂️
Где в Петербурге сделать красивые не банальные кадры?
⠀
Готовы делать красивые фотографии, которыми будет не стыдно поделиться с друзьями или в инстаграм? Тогда эта подборка для вас:
⠀
🏙Крыши Петербурга
Петербург еще называют городом крыш, они у нас и правда очень романтичные с потрясающими видами, конечно, если говорить о центре города.
Сюда также можно отнести студии с выходом на крышу и рестораны, у которых есть терассы на крышах.
Подсказка: студия Skypoint, ресторан Макаронники, Москва, Terrassa, La Vue, Крыша Лофт Этажи, Roof Place, HI Hat и тд.
Без опытных людей на крышу не советую подниматься одним, т.к. все крыши в центре покатые.
⠀
🌊Питерское море
Так мы называем Финский залив, вид на который открывается со многих площадок и крыш.
Подсказка: Севкабель Порт, Крыша Roof place, Парк 300-летия, набережная Южной дороги, Морская набережная, Петровская коса и тд.
⠀
🌉Большеохтинский мост
Почему он? Потому что он похож на знаменитый Тауэрский мост в Лондоне. Кадры получаются как из фильма.
Подсказка: на мосту парковаться нельзя, придется пройтись. Возьмите с собой хлеб для чаек, чтобы сделать с ними фото с видом на мост.
⠀
🌁Вид на небоскреб Лахта-центр
Его видно в центре Петербурга почти со всех сторон, но самые завораживающие виды можно заполучить у подножия башни или с набережной.
Подсказка: зайти в парк 300-летия с ул. Беговая и идти к береговой линии. Добраться до башни можно пешком от ст.м. Беговая или на общественном транспорте
⠀
🚈Витебский вокзал
Самый красивый вокзал Петербурга, не зря тут часто снимают исторические фильмы.
Возьмите с собой ретро-чемоданчик, газету, зонт и атмосферные фото вам обеспечены!
Подсказка: к вам могут подойти охрана с запретом на съемку, но согласно Положению О проведении теле-, видео-, кино- и фотосъемок на объектах РЖД, п. 3. вы имеете на это право. Также Витебский вокзал не является стратегическим объектом, а значит фотосъемка разрешена.
⠀
❓ Хотите продолжения?
❓ Напишите ваш топ-3 любимых мест в Петербурге?
8 165 2 hours ago
Где в Петербурге сделать красивые не банальные кадры?

Готовы делать красивые фотографии, которыми будет не стыдно поделиться с друзьями или в инстаграм? Тогда эта подборка для вас:

🏙Крыши Петербурга
Петербург еще называют городом крыш, они у нас и правда очень романтичные с потрясающими видами, конечно, если говорить о центре города.
Сюда также можно отнести студии с выходом на крышу и рестораны, у которых есть терассы на крышах.
Подсказка: студия skypoint, ресторан Макаронники, Москва, terrassa, la vue, Крыша Лофт Этажи, roof place, hi hat и тд.
Без опытных людей на крышу не советую подниматься одним, т.к. все крыши в центре покатые.

🌊Питерское море
Так мы называем Финский залив, вид на который открывается со многих площадок и крыш.
Подсказка: Севкабель Порт, Крыша roof place, Парк 300-летия, набережная Южной дороги, Морская набережная, Петровская коса и тд.

🌉Большеохтинский мост
Почему он? Потому что он похож на знаменитый Тауэрский мост в Лондоне. Кадры получаются как из фильма.
Подсказка: на мосту парковаться нельзя, придется пройтись. Возьмите с собой хлеб для чаек, чтобы сделать с ними фото с видом на мост.

🌁Вид на небоскреб Лахта-центр
Его видно в центре Петербурга почти со всех сторон, но самые завораживающие виды можно заполучить у подножия башни или с набережной.
Подсказка: зайти в парк 300-летия с ул. Беговая и идти к береговой линии. Добраться до башни можно пешком от ст.м. Беговая или на общественном транспорте

🚈Витебский вокзал
Самый красивый вокзал Петербурга, не зря тут часто снимают исторические фильмы.
Возьмите с собой ретро-чемоданчик, газету, зонт и атмосферные фото вам обеспечены!
Подсказка: к вам могут подойти охрана с запретом на съемку, но согласно Положению О проведении теле-, видео-, кино- и фотосъемок на объектах РЖД, п. 3. вы имеете на это право. Также Витебский вокзал не является стратегическим объектом, а значит фотосъемка разрешена.

❓ Хотите продолжения?
❓ Напишите ваш топ-3 любимых мест в Петербурге?