Loading...
Всем привет!👋
⠀
Поставь 👉❤️ за старания, тебе не сложно, а мне приятно🤗
⠀
Сегодня тренировку проведём в статике!
⠀
🔳4 круга
▪️Планка 30-45 секунд
▪️Планка на согнутых руках 20-30 секунд
▪️Стульчик 30-45 секунд
▪️Отведение ноги в сторону 30-45 секунд ▪️Лодочка 30-45 секунд
▪️Обратная лодочка 20-30 секунд
🔲Отдых между упражнениями 30 секунд
⠀
Если нравятся такие тренировки, то ставь ➕в комментариях
30 281 8 hours ago
Всем привет!👋

Поставь 👉❤️ за старания, тебе не сложно, а мне приятно🤗

Сегодня тренировку проведём в статике!

🔳4 круга
▪️Планка 30-45 секунд
▪️Планка на согнутых руках 20-30 секунд
▪️Стульчик 30-45 секунд
▪️Отведение ноги в сторону 30-45 секунд ▪️Лодочка 30-45 секунд
▪️Обратная лодочка 20-30 секунд
🔲Отдых между упражнениями 30 секунд

Если нравятся такие тренировки, то ставь ➕в комментариях
Кто сохранил треню и не написал
132 1,970 18 hours ago
Кто сохранил треню и не написал "СПАСИБО" в комментариях👇👇👇, помните что вы будете толстой сарделькой🌭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔Вам нужно интенсивно и на все группы, подкачать 🌰, ноги, пресс, а так же хорошо растопить жир?⠀
Выполняй 3 круга за 50 мин. С передышкой в 3 мин.⠀
⠀⠀
Итак, поехали:⠀⠀
🔥Скакалка - 2-3 мин (кардио)⠀⠀
🔥Перекаты с ноги на ногу - 10-15 на каждую ногу (ноги + попа)⠀⠀
🔥Приседания с весом - 10-15 раз (ноги + попа)⠀⠀
🔥Выпады по 10-15 раз на каждую ногу (ноги + попа)⠀⠀
🔥Подъем туловища 10-15 раз (пресс)⠀⠀
🔥Велосипед - 15-20 на каждую ногу (пресс + особенно косые)⠀⠀
🔥Выход в планку, из положения стоя с приседом 10 раз (кардио + руки)⠀⠀
🔥Берпи - 10 раз (кардио + ноги)⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#workout_rus #худышка #зож #пп #мотивация #растяжка #фигура #sport #workout #спорт #упражнения #тренировка #training #train #justdoit #fitspo #cardio #мотивация #фитнесс #кардио #растяжка #йога #motivation #танец #танцы #планка #плоскийживот #пресс⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
by @marina.dvornikova
Жим в тренажёре сидя на грудь - аналог жима штанги лёжа. В данном упражнение важно удерживать плечо (часть руки от плечевого сустава до локтевого) в немного приведённом положение к корпусу, примерно угол 60 градусов. Часто плечо держат в перпендикулярном положении относительно корпуса (90 градусов), что существенно повышает риск травматизации плечевого сустава. Такая техника применима как в данном тренажёре, так и в работе со свободными весами - жим штанги лёжа, жим гантелей лёжа. Всем хороших тренировок и помните восстанавливаться после травмы куда сложнее чем её предупредить☝️
3 2,276 8 hours ago
Жим в тренажёре сидя на грудь - аналог жима штанги лёжа. В данном упражнение важно удерживать плечо (часть руки от плечевого сустава до локтевого) в немного приведённом положение к корпусу, примерно угол 60 градусов. Часто плечо держат в перпендикулярном положении относительно корпуса (90 градусов), что существенно повышает риск травматизации плечевого сустава. Такая техника применима как в данном тренажёре, так и в работе со свободными весами - жим штанги лёжа, жим гантелей лёжа. Всем хороших тренировок и помните восстанавливаться после травмы куда сложнее чем её предупредить☝️
Быстрая домашняя тренировка для идеального пресса🙌С каждым лайком живот становится более плоским😉
⠀
Выполняйте 3-5 подходов по 20-25 повторений💪
⠀
@katiecrewe
8 567 19 hours ago
Быстрая домашняя тренировка для идеального пресса🙌С каждым лайком живот становится более плоским😉

Выполняйте 3-5 подходов по 20-25 повторений💪

@katiecrewe
Период сейчас такой,что без помощи организму не обойтись. Я всегда пью витаминные комплексы,а сейчас в связи с временем года и моим соревновательным сезоном,нужно втройне больше энергии и питательных веществ для восстановления.
На подготовке все составы должны быть идеально чистыми! Иначе все это может сказаться на форме далеко не в лучшую сторону.
По этому рекодепан мне в помощь.
Напишите в Директ @rekodepan промокод реКОД50 и получите скидку 10%. #БАД
#биологическиактивнаядобавка
#спорт
#фитнес
#био
#здоровье
#зож
#продуктыздоровья
#пантоваяпродукция
#восстановлениеорганизма
#ferment
#фермент #ферменты
#фермент_спорт
0 653 9 hours ago
Период сейчас такой,что без помощи организму не обойтись. Я всегда пью витаминные комплексы,а сейчас в связи с временем года и моим соревновательным сезоном,нужно втройне больше энергии и питательных веществ для восстановления.
На подготовке все составы должны быть идеально чистыми! Иначе все это может сказаться на форме далеко не в лучшую сторону.
По этому рекодепан мне в помощь.
Напишите в Директ @rekodepan промокод реКОД50 и получите скидку 10%. #БАД #биологическиактивнаядобавка #спорт #фитнес #био #здоровье #зож #продуктыздоровья #пантоваяпродукция #восстановлениеорганизма #ferment #фермент #ферменты #фермент_спорт
С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ХУДЕЮ  Продолжим копаться в себе и лишних килограммах. Помним про сарказм😉
.
После того, как мы нашли ответственного за наши ненавистные формы (пост ранее) , нам надо как-то себя простимулировать или как сейчас модно говорить промотивировать и начать что-то с этой бедой делать.

Можно например, дать себе слово, что
4 15 46 minutes ago
С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ХУДЕЮ Продолжим копаться в себе и лишних килограммах. Помним про сарказм😉
.
После того, как мы нашли ответственного за наши ненавистные формы (пост ранее) , нам надо как-то себя простимулировать или как сейчас модно говорить промотивировать и начать что-то с этой бедой делать.

Можно например, дать себе слово, что "Всё! Баста! С завтрашнего дня худею!" И приступаем к мониторингу соц сетей и интернета на данную тему. В каждом из интересующих аккаунтов - обещания стройности уже завтра и по супер индивидуальной программе. Новые разработанные только для вас системы питания, препараты и прочие чудеса - только бери и пользуйся.
Всю неделю, а то и две внимательно изучаете написанное и предложенное. Не спешите бросаться на все рекомендации и пока не приступайте ни к чему. Вы же ещё не всё прочитали! 😉 Так, потихонечку, за ужином, или перед сном, читайте, ничего не упустите. От чтения правда лишние кило не уйдут, но это СОЗДАСТ ДЛЯ ВАС ИЛЛЮЗИЮ, ЧТО ВЫ ПОЧТИ НАЧАЛИ ХУДЕТЬ, что вот буквально завтра всё и начнётся.

Это всё понятно фитнес аккаунты - мотиваторы...
Надо бы пройтись по фитнес- центрам, отложите ПП на пару дней. Подождите месяц другой, выбор не простой, столько предложений, можно и sale дождаться. Вот выберете для себя фитнес клуб и возьмётесь за всё сразу. Так ведь эффективней.

Что, отпуск подоспел? Ну, отпуск - это святое, съездите, а потом сразу и тренить и на ПП.

Ах, да! После отпуска у нас обычно с ₽ не густо... Так, тормознем. Ничего страшного. Ждём до первой зарплаты, а потом сразу в клуб и на ПП, чтобы всё что за отпуск наросло, скинуть.

А тут, кстати, пока вы ездили, новые фитнес аккаунты появились и новые онлайн похудашки. Подпишитесь пока, почитайте.... И самое главное никуда не спешите! Лишние килограммы от вас никуда не денутся!
:
Девушки! Я надеюсь, что вы понимаете, что я пишу с сарказмом и делаю это намерено, описывая в данном случае определённый тип поведения. Доводя тех, кто до сих оправдывает свое бездействие по отношению к своему телу и здоровью,до ответа самим себе на сколько абсурдна данная установка.... НАЧНУ ЗАВТРА ИЛИ С ПОНЕДЕЛЬНИКА!

Продолжение следует🔜
Пишите комменты! Уж очень хочется о вас узнать✊😙
Тренировки на свежем воздухе увеличивают выносливость организма, так как обилие кислорода позволяет  быстрее восстанавливаться и, благодаря этому, справляться с большими нагрузками. Кроме того, нахождение на природе не только вызывает желание заниматься спортом, но и настраивает на нужный лад. Именно в таких условиях снижается нервное напряжение, быстрее уходит депрессия, и появляется желание изменить себя в лучшую сторону#стадион##кроссфитмедведовская#тренинг
#фитнесцентртимашевск#фитнестренертимашевск#спортивныйтимашевск#тимашевскспортивный#медведовская#наспорте#будьвформе#фитнес#спорт#зож#персональныйтренер#трансформация#тренер#видеосъёмка#тренировка#онлайн#кроссфит#функциональныйтренинг#женскийтренер#фитнесмедведовская#тренергрупповыхпрограмм
0 17 3 hours ago
Тренировки на свежем воздухе увеличивают выносливость организма, так как обилие кислорода позволяет  быстрее восстанавливаться и, благодаря этому, справляться с большими нагрузками. Кроме того, нахождение на природе не только вызывает желание заниматься спортом, но и настраивает на нужный лад. Именно в таких условиях снижается нервное напряжение, быстрее уходит депрессия, и появляется желание изменить себя в лучшую сторону#стадион##кроссфитмедведовская#тренинг #фитнесцентртимашевск#фитнестренертимашевск#спортивныйтимашевск#тимашевскспортивный#медведовская#наспорте#будьвформе#фитнес#спорт#зож#персональныйтренер#трансформация#тренер#видеосъёмка#тренировка#онлайн#кроссфит#функциональныйтренинг#женскийтренер#фитнесмедведовская#тренергрупповыхпрограмм

@___azel2193

___azel2193
🖤🖤🖤«Я хочу остаться сумасшедшей, жить так, как я мечтаю, а не так, как хочется другим.» 🖤🖤🖤 #казахстан🇰🇿 #военнаяформа #военнаяакадемия #счастье #ЗОЖ #добрые люди #karasevda #love #FBI #KNB #basketball #beutifull #cool #timati #blackstar  #ivleeva #vine
1 0 in a minute
🖤🖤🖤«Я хочу остаться сумасшедшей, жить так, как я мечтаю, а не так, как хочется другим.» 🖤🖤🖤 #казахстан🇰🇿 #военнаяформа #военнаяакадемия #счастье #ЗОЖ #добрые люди #karasevda #love #fbi #knb #basketball #beutifull #cool #timati #blackstar #ivleeva #vine

@valeriasergeevna26

valeriasergeevna26
Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.
⚡️
⚡️
⚡️
#спорт#зож#успех#здоровье#удачастобой#всебудетхорошо#всемдобра#любви#хорошегонастроениявсем#благовещенск#хабаровск#владивосток#псков#казань#питер#москва
0 3 in a minute
Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.
⚡️
⚡️
⚡️
#спорт#зож#успех#здоровье#удачастобой#всебудетхорошо#всемдобра#любви#хорошегонастроениявсем#благовещенск#хабаровск#владивосток#псков#казань#питер#москва

@budetvkusnotv

budetvkusnotv
Селедка под шубой:⠀
300 грамм соленых груздей⠀
3 средние картофелины⠀
2 средние свеклы⠀
2 моркови⠀
Банка соевого майонеза⠀
Грузди порезать кубиками, овощи отварить, порезать кубиками. В глубокую миску выложить слоями картофель, грузди, морковь и свеклу. Каждый слой сверху смазать майонезом.⠀
⠀
#рецепты #пп #зож #будетвкусногуберния #еда #ужин #чтоприготовить #вкуснополезно #завтра #обед #перекус #лето #полезнаяеда #правильноепитание
0 1 in a minute
Селедка под шубой:⠀
300 грамм соленых груздей⠀
3 средние картофелины⠀
2 средние свеклы⠀
2 моркови⠀
Банка соевого майонеза⠀
Грузди порезать кубиками, овощи отварить, порезать кубиками. В глубокую миску выложить слоями картофель, грузди, морковь и свеклу. Каждый слой сверху смазать майонезом.⠀

#рецепты #пп #зож #будетвкусногуберния #еда #ужин #чтоприготовить #вкуснополезно #завтра #обед #перекус #лето #полезнаяеда #правильноепитание

@vitarepeshchuk

vitarepeshchuk
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ 🤤
Для поддержания здоровья рекомендуется съедать не менее 30 граммов орехов в день: •	в случае грецкого ореха - это 7 ядрышек или 14 половинок.

1.	•	витамины А, В1, В2, , В6, В12, Е, С, К, РР, Омега-3; •	амино- и полиненасыщенные жирные кислоты – цистин, аспарагин, валин, глутамин; линолиновая, галловая, элаговая, олеиновая, пальмитиновая и фолиевая; •	макро- и микроэлементы – фосфор, калий, магний, натрий, кальций, цинк, марганец и железо.
Пищевая ценность 100 граммов: •	белки ‒ 16 гр; •	углеводы ‒ 11 гр; •	жиры ‒ 60 гр.
2. Активизирует мозговую деятельность
Магний и Омега-3 улучшают работу мозга, помогая справляться с большими умственными нагрузками. Для развития памяти и интеллекта у ребёнка важны жирные кислоты из грецкого ореха.
3. Улучшает метаболизм и работу ЖКТ
За счет клетчатки улучшается обмен веществ и работа желудка. Приходят в норму нарушенные пищеварительные функции, смягчаются проявления дисбактериоза и запора. Грецкий орех обеспечивает здоровый метаболизм – в результате снижается риск возникновения ожирения.
3. Снижает вероятность развития сахарного диабета, онкозаболеваний, анемии
Витамин Е и Омега-3 препятствуют развитию сахарного диабета II типа и уменьшают количество холестерина в крови.
Масло грецкого ореха «затормаживает» образование злокачественных клеток. Поэтому грецкие орехи необходимо употреблять тем, у кого диагностировали рак или есть предрасположенность к онкологии.
Железо регулирует уровень гемоглобина, не допуская развития анемии – малокровия. Заболевание возникает при недостатке железа.
4. Укрепляет скелет
Детский организм нуждается в кальции, чтобы правильно формировался скелет. Большое количество кальция – 99 мг в 100 гр. укрепляет кости и зубы. Это касается и взрослого человека.
5. Снижает проявление сердечно-сосудистых заболеваний
Благодаря кислотам и магнию нормализуется давление и работа сердечной мышцы, укрепляются стенки сосудов.
Следует употреблять грецкий орех и для профилактики атеросклероза.
6. Улучшает общее самочувствие
Грецкий орех влияет на физическое и психологическое состояние человека. Появляются ощущения бодрости, энергичности, проходят усталость, депрессия, стресс и бессонница.
3 3 2 minutes ago
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ 🤤
Для поддержания здоровья рекомендуется съедать не менее 30 граммов орехов в день: • в случае грецкого ореха - это 7 ядрышек или 14 половинок.

1. • витамины А, В1, В2, , В6, В12, Е, С, К, РР, Омега-3; • амино- и полиненасыщенные жирные кислоты – цистин, аспарагин, валин, глутамин; линолиновая, галловая, элаговая, олеиновая, пальмитиновая и фолиевая; • макро- и микроэлементы – фосфор, калий, магний, натрий, кальций, цинк, марганец и железо.
Пищевая ценность 100 граммов: • белки ‒ 16 гр; • углеводы ‒ 11 гр; • жиры ‒ 60 гр.
2. Активизирует мозговую деятельность
Магний и Омега-3 улучшают работу мозга, помогая справляться с большими умственными нагрузками. Для развития памяти и интеллекта у ребёнка важны жирные кислоты из грецкого ореха.
3. Улучшает метаболизм и работу ЖКТ
За счет клетчатки улучшается обмен веществ и работа желудка. Приходят в норму нарушенные пищеварительные функции, смягчаются проявления дисбактериоза и запора. Грецкий орех обеспечивает здоровый метаболизм – в результате снижается риск возникновения ожирения.
3. Снижает вероятность развития сахарного диабета, онкозаболеваний, анемии
Витамин Е и Омега-3 препятствуют развитию сахарного диабета ii типа и уменьшают количество холестерина в крови.
Масло грецкого ореха «затормаживает» образование злокачественных клеток. Поэтому грецкие орехи необходимо употреблять тем, у кого диагностировали рак или есть предрасположенность к онкологии.
Железо регулирует уровень гемоглобина, не допуская развития анемии – малокровия. Заболевание возникает при недостатке железа.
4. Укрепляет скелет
Детский организм нуждается в кальции, чтобы правильно формировался скелет. Большое количество кальция – 99 мг в 100 гр. укрепляет кости и зубы. Это касается и взрослого человека.
5. Снижает проявление сердечно-сосудистых заболеваний
Благодаря кислотам и магнию нормализуется давление и работа сердечной мышцы, укрепляются стенки сосудов.
Следует употреблять грецкий орех и для профилактики атеросклероза.
6. Улучшает общее самочувствие
Грецкий орех влияет на физическое и психологическое состояние человека. Появляются ощущения бодрости, энергичности, проходят усталость, депрессия, стресс и бессонница.

@olgokazakova.psi

olgokazakova.psi
Привет! 
#ольгаказакова_психологиястройности .
Я обещала рассказать о разнице в мышлении худеющих и стройных людей. Тема достаточно многословная, а потому давайте будем разбираться в ней постепенно. .
Сегодня о том, почему не стоит ровняться на всеядных худышек. 
Местами может быть грубовато (простите!), но говорю как есть, потому что до некоторых пор это напрямую касалось меня 😏. .
Есть люди, которые едят все, что хотят, но совсем не прибавляют в весе. 😬
«Счастливица» («счастливчик») – думают окружающие.
НО! 🤓 Люди, не склонные к лишнему весу в молодости, чаще всего не особенно заморачиваются по поводу питания (если нет проблем со здоровьем) и по этой причине молниеносно набирают вес в период зрелости (обычно от 45 до 55 лет). Происходит это потому, что потребности организма, гормональный фон, уровень активности изменяются, а пищевые привычки остаются прежними. 🙄
Хаотичное питание (чаще всего, в купе с недостаточной физической активностью) и у молодых (25 - 35 лет) худышек отражается на состоянии их тела. 
Знаете, кто такие skinny fat? Это так называемые «толстые худышки». Такие девушки (говорю о женщинах, потому что нагляднее, но мужчин это тоже касается) в одежде выглядят стройными, едят все что хотят и в любом количестве, однако, состояние тела у них далеко от идеала: дряблая кожа (чаще всего на животе и ягодицах), выраженный целлюлит и нечеткие контуры. 
Fat skinny становятся и те женщины, которые живут «на диете», ограничивая себя в питании и игнорируя регулярную физическую активность. 🤐
Кроме того, со временем «толстые худышки» обретают те же самые проблемы, что и чрезмерно полные люди: скачки давления и сахара крови, диабет и т.д. 🤒
Грубо говоря, при прочих равных условиях, упругая женщина с 7-10 лишними кг на пляже смотрится лучше, чем дряблая худышка, а проблем со здоровьем обычно имеет меньше. 
Таких худых сложно назвать «стройными», а их отношения с пищей – здоровыми.
.
Что думаете по этому поводу?
#психология #стройность #похудение #здоровье #зож #правильноепитание #тренировки
0 1 2 minutes ago
Привет!
#ольгаказакова_психологиястройности .
Я обещала рассказать о разнице в мышлении худеющих и стройных людей. Тема достаточно многословная, а потому давайте будем разбираться в ней постепенно. .
Сегодня о том, почему не стоит ровняться на всеядных худышек.
Местами может быть грубовато (простите!), но говорю как есть, потому что до некоторых пор это напрямую касалось меня 😏. .
Есть люди, которые едят все, что хотят, но совсем не прибавляют в весе. 😬
«Счастливица» («счастливчик») – думают окружающие.
НО! 🤓 Люди, не склонные к лишнему весу в молодости, чаще всего не особенно заморачиваются по поводу питания (если нет проблем со здоровьем) и по этой причине молниеносно набирают вес в период зрелости (обычно от 45 до 55 лет). Происходит это потому, что потребности организма, гормональный фон, уровень активности изменяются, а пищевые привычки остаются прежними. 🙄
Хаотичное питание (чаще всего, в купе с недостаточной физической активностью) и у молодых (25 - 35 лет) худышек отражается на состоянии их тела.
Знаете, кто такие skinny fat? Это так называемые «толстые худышки». Такие девушки (говорю о женщинах, потому что нагляднее, но мужчин это тоже касается) в одежде выглядят стройными, едят все что хотят и в любом количестве, однако, состояние тела у них далеко от идеала: дряблая кожа (чаще всего на животе и ягодицах), выраженный целлюлит и нечеткие контуры.
fat skinny становятся и те женщины, которые живут «на диете», ограничивая себя в питании и игнорируя регулярную физическую активность. 🤐
Кроме того, со временем «толстые худышки» обретают те же самые проблемы, что и чрезмерно полные люди: скачки давления и сахара крови, диабет и т.д. 🤒
Грубо говоря, при прочих равных условиях, упругая женщина с 7-10 лишними кг на пляже смотрится лучше, чем дряблая худышка, а проблем со здоровьем обычно имеет меньше.
Таких худых сложно назвать «стройными», а их отношения с пищей – здоровыми.
.
Что думаете по этому поводу?
#психология #стройность #похудение #здоровье #зож #правильноепитание #тренировки

@effect_of_sport

effect_of_sport
#nicegirl#fitness#crossfit#supergirl#bodifitness#bodybuilding#sport#sportgirl#фитнес#фитнесбикини#бикини#спорт#здоровье#фигура#
#бодибилдинг#девушка#фитоняшка#питание#здоровоепитание#правильноепитание#пп#зож#здоровыйобразжизни#тренировка#красивоетело#тело
0 7 3 minutes ago
#nicegirl#fitness#crossfit#supergirl#bodifitness#bodybuilding#sport#sportgirl#фитнес#фитнесбикини#бикини#спорт#здоровье#фигура# #бодибилдинг#девушка#фитоняшка#питание#здоровоепитание#правильноепитание#пп#зож#здоровыйобразжизни#тренировка#красивоетело#тело

@detoxpro.brn

detoxpro.brn
🍹5 СОКОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ🍹⠀
⠀
Сок для улучшения зрения:⠀
- морковь⠀
- сельдерей⠀
⠀
Сок для улучшения памяти:⠀
- гранат⠀
- виноград⠀
- свекла⠀
⠀
Сок для улучшения нервной системы:⠀
- морковь⠀
- сельдерей⠀
- свекла⠀
⠀
Детокс доя почек:⠀
- арбуз⠀
- огурец⠀
- морковь⠀
- петрушка⠀
⠀
Сок для снижения холестерина:⠀
- лайм⠀
- огурец⠀
- яблоко⠀
- сельдерей⠀
⠀
Точные пропорции для смешивания не пишу намеренно. Будет хорошо, если вы подберете их под свой вкус!
1 2 4 minutes ago
🍹5 СОКОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ🍹⠀

Сок для улучшения зрения:⠀
- морковь⠀
- сельдерей⠀

Сок для улучшения памяти:⠀
- гранат⠀
- виноград⠀
- свекла⠀

Сок для улучшения нервной системы:⠀
- морковь⠀
- сельдерей⠀
- свекла⠀

Детокс доя почек:⠀
- арбуз⠀
- огурец⠀
- морковь⠀
- петрушка⠀

Сок для снижения холестерина:⠀
- лайм⠀
- огурец⠀
- яблоко⠀
- сельдерей⠀

Точные пропорции для смешивания не пишу намеренно. Будет хорошо, если вы подберете их под свой вкус!

@olimpfood65rus

olimpfood65rus
⚠ВНИМАНИЕ ПОЧТИ ХАЛЯВА! АУКЦИОН! ВНИМАНИЕ! ⚠⠀
ПРОВОДИМ АУКЦИОН на Тариф🍏
0 0 4 minutes ago
⚠ВНИМАНИЕ ПОЧТИ ХАЛЯВА! АУКЦИОН! ВНИМАНИЕ! ⚠⠀
ПРОВОДИМ АУКЦИОН на Тариф🍏"СТРОЙНОСТЬ"🍏!⠀
⏰Время проведения 12:00 - 21:00⠀
Лот доставим в любой удобный для вас день!⠀
👉НАЧАЛЬНАЯ ЦЕНА 100 РУБЛЕЙ ⚠⚠⚠😍⠀
👉ШАГ 50 РУБЛЕЙ МИНИМУМ 😉⠀
КАЖДЫЙ МОЖЕТ ДЕЛАТЬ НЕОГРАНИЧЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО СТАВОК!⠀
⚠ВАЖНО⚠⠀
⚠⚠⚠📝Лот считается проданным, если на него было сделано не менее 7 ставок!⠀
🍏🍏🍏🍏🍏⠀
В комментариях пишите большую стоимость чем предыдущий⠀
комментатор!⠀
последняя цена в комментариях до 21:00 будет выигрышной⠀
По вопросам обращайтесь к администрации сообщества и в комментарии!⠀
Победитель Аукцион сразу сам пишет администрации группы и мы договариваемся насчет доставки!⠀
_____________________________________________⠀
Сделать заказ Вы можете по телефону:⠀
Звоните: 8-962-107-89-26⠀
Звоните: 8-924-198-03-78⠀
смотрите МЕНЮ на нашем сайте:⠀
65.olimpfood.com⠀
Еда на целый день от 650р.⠀

#olimpfood #ЗОЖ #Олимпфуд #south_sakhalinsk #правильное_питание #здоровая_еда #диета #доставка_еды #olimpfood65 #Южно_Сахалинск

@maxaon_zdorovie

maxaon_zdorovie
Стельки Scholl ActivGel – инновационное решение, которое преобразует обувь в настоящую зону комфорта и обеспечивает поддержку ступней.👠❤️⠀
⠀⠀
В их состав входят гели двух видов: упругий гель поддерживает свод ступни и пятку, а мягкий гель амортизирует и смягчает удары во время занятий спортом.⠀
⠀⠀
✳️Технология GelActiv обеспечивает превосходное поглощение ударов и амортизацию благодаря эргономичной гелевой вставке, помещённой внутрь стельки.⠀
⠀⠀
✳️GelActiv эффективно поглощает микроудары и снижает ударные нагрузки, возникающие при ходьбе или беге.⠀
⠀⠀
✳️Стельки Scholl GelActiv помогают снизить избыточное давление и эффективно распределить его по поверхности стопы благодаря двойному гелевому слою, нанесённому в местах контакта стельки со стопой.⠀
⠀⠀
Купить можно в нашем магазине 👇⠀
_____________________________________________⠀
Ждем Вас по адресу >>> г. Комсомольск – на – Амуре, ул. Кирова, Дом бытовых услуг, 2 этаж, бутик 18⠀
Звоните >>> +7 914 215 9133⠀
⠀⠀
Являюсь представителем консультантом компании  #Amway  #Avon  #Faberlic⠀
#здоровьекомсомольск #комсомольск #кмс #товарыдляздоровья #приборыдляздоровья #здоровьесемьи #фитнескмс #фитнесмама #здоровье #вналичии #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #женскоездоровье #семьяглавное #спортлайф #массажер #массаж #амут #холдоми #махаон_здоровьесемьи
2 2 5 minutes ago
Стельки scholl activgel – инновационное решение, которое преобразует обувь в настоящую зону комфорта и обеспечивает поддержку ступней.👠❤️⠀
⠀⠀
В их состав входят гели двух видов: упругий гель поддерживает свод ступни и пятку, а мягкий гель амортизирует и смягчает удары во время занятий спортом.⠀
⠀⠀
✳️Технология gelactiv обеспечивает превосходное поглощение ударов и амортизацию благодаря эргономичной гелевой вставке, помещённой внутрь стельки.⠀
⠀⠀
✳️gelactiv эффективно поглощает микроудары и снижает ударные нагрузки, возникающие при ходьбе или беге.⠀
⠀⠀
✳️Стельки scholl gelactiv помогают снизить избыточное давление и эффективно распределить его по поверхности стопы благодаря двойному гелевому слою, нанесённому в местах контакта стельки со стопой.⠀
⠀⠀
Купить можно в нашем магазине 👇⠀
_____________________________________________⠀
Ждем Вас по адресу >>> г. Комсомольск – на – Амуре, ул. Кирова, Дом бытовых услуг, 2 этаж, бутик 18⠀
Звоните >>> +7 914 215 9133⠀
⠀⠀
Являюсь представителем консультантом компании  #amway  #avon  #faberlic⠀
#здоровьекомсомольск #комсомольск #кмс #товарыдляздоровья #приборыдляздоровья #здоровьесемьи #фитнескмс #фитнесмама #здоровье #вналичии #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #женскоездоровье #семьяглавное #спортлайф #массажер #массаж #амут #холдоми #махаон_здоровьесемьи

@zagar_chik

zagar_chik
🔥🔥SELFIE TIME 🤳🏽🔥🔥Дорогие красавицы ☺️ ⚡️👉🏼 Я дарю своим клиентам скидку 10% за селфи с загаром @zagar_chik 
А теперь подробности 👇🏼
.
🔥 Чтобы получить скидку Вам необходимо сделать 3 простых шага: .
☑️ Доверится волшебным рукам мастера и стать шоколадной красавицей
.
☑️ Сделать фото с  новым шикарным загаром 🤳🏽
.
☑️ Выложить фото у себя в ленте с ссылкой в подписи на 👉🏼 @zagar_chik 👌 и вуаля скидка 10% на следующий сеанс загара Ваша ✌️❤️ Принять участие может каждый ☝️ Даже если вы ранее делали у меня загар 🤗 и сохранилось селфи 🤳🏽 с ним
.
Жду с нетерпением ваших фото 🙋‍♀️😘 ВЫЕЗД НА ДОМ 🚗
ЗАПИСЬ/ПОДРОБНОСТИ/КОНСУЛЬТАЦИИ в Direct или по телефону : 📞✏️ +7 999 4514740 Виктория 
#моментальныйзагар #моментальныйзагарнск #загар #загаршик #загарчик #зож #мамочкинск #девочки #красота #красивыйзагар #экозагар #выезднадом #невеста #невестанск #подготовкаксвадьбе #свадебныехлопоты #новосибирск #нск #nsk #шугарингнск #свадебныйобраз
0 2 5 minutes ago
🔥🔥selfie time 🤳🏽🔥🔥Дорогие красавицы ☺️ ⚡️👉🏼 Я дарю своим клиентам скидку 10% за селфи с загаром @zagar_chik
А теперь подробности 👇🏼
.
🔥 Чтобы получить скидку Вам необходимо сделать 3 простых шага: .
☑️ Доверится волшебным рукам мастера и стать шоколадной красавицей
.
☑️ Сделать фото с новым шикарным загаром 🤳🏽
.
☑️ Выложить фото у себя в ленте с ссылкой в подписи на 👉🏼 @zagar_chik 👌 и вуаля скидка 10% на следующий сеанс загара Ваша ✌️❤️ Принять участие может каждый ☝️ Даже если вы ранее делали у меня загар 🤗 и сохранилось селфи 🤳🏽 с ним
.
Жду с нетерпением ваших фото 🙋‍♀️😘 ВЫЕЗД НА ДОМ 🚗
ЗАПИСЬ/ПОДРОБНОСТИ/КОНСУЛЬТАЦИИ в direct или по телефону : 📞✏️ +7 999 4514740 Виктория
#моментальныйзагар #моментальныйзагарнск #загар #загаршик #загарчик #зож #мамочкинск #девочки #красота #красивыйзагар #экозагар #выезднадом #невеста #невестанск #подготовкаксвадьбе #свадебныехлопоты #новосибирск #нск #nsk #шугарингнск #свадебныйобраз

@olooproori

olooproori
Спасибо осень за твои дары💕
.
Пп кабачковые оладья 
____________________
2средних кабачка
200 гр куринного фарша
1 яйцо
Соль, перец
2 ст.л. рисовой муки
____________________
И на сухую а/п сковородку с обеих сторон. Сметана для макания🤤
.
.
#пп#ппрецепты
#ппеда #кабачки#кабачковыеоладья#ппужин#стройнаяфигура#зож#худею#стройнею#здоровоепитание#марафон#мамочки22#барнаул#барнаул22
0 5 6 minutes ago
Спасибо осень за твои дары💕
.
Пп кабачковые оладья
____________________
2средних кабачка
200 гр куринного фарша
1 яйцо
Соль, перец
2 ст.л. рисовой муки
____________________
И на сухую а/п сковородку с обеих сторон. Сметана для макания🤤
.
.
#пп#ппрецепты #ппеда #кабачки#кабачковыеоладья#ппужин#стройнаяфигура#зож#худею#стройнею#здоровоепитание#марафон#мамочки22#барнаул#барнаул22

@larisa_strautinsh

larisa_strautinsh
Остановиться и подумать..
Взять паузу..
Осмотреться..
Выписать все минусы и плюсы..
Открыто посмотреть на свои страхи и признать их...
Это всего лишь страхи!
Все проходит.
Пройдет и это)).
И идти дальше.
Выше.
После темной ночи всегда рассвет.
Поэтому ее надо просто пережить).
В новом дне всегда есть новые возможности, даже если вчера я их не видела, и была в жуткой панике.
Поэтому.. набираюсь оптимизма и иду вверх 😉
Моя золотая осень 🍁🌞
Пусть мои мысли будут здесь.. чтобы потом было что вспомнить 😉
Всем добра 🖐🖑
•
•
•
#перезагрузка #мояфилософия #новые цели #ларисаидеткцели #осень2018 #сентябрь #иркутск #спорт #зож #мотивация #прогулка #осеннийлес #золотаяосень
1 5 8 minutes ago
Остановиться и подумать..
Взять паузу..
Осмотреться..
Выписать все минусы и плюсы..
Открыто посмотреть на свои страхи и признать их...
Это всего лишь страхи!
Все проходит.
Пройдет и это)).
И идти дальше.
Выше.
После темной ночи всегда рассвет.
Поэтому ее надо просто пережить).
В новом дне всегда есть новые возможности, даже если вчера я их не видела, и была в жуткой панике.
Поэтому.. набираюсь оптимизма и иду вверх 😉
Моя золотая осень 🍁🌞
Пусть мои мысли будут здесь.. чтобы потом было что вспомнить 😉
Всем добра 🖐🖑



#перезагрузка #мояфилософия #новые цели #ларисаидеткцели #осень2018 #сентябрь #иркутск #спорт #зож #мотивация #прогулка #осеннийлес #золотаяосень

@massagonvrsd

massagonvrsd
Дорогие девушки! 🌷 Приглашаем, Вас, на профессиональный 100 минутный массаж по супер акции в марте всего за 1000₽! Или массаж одной зоны , длительностью 40 мин всего за 500₽!Порадуйте себя или своих близких🌷🌷🌷 мы находимся в гк новороссийск ‭8 (988) 474-40-00‬
.
#allnvrsk#новости #здоровье #massagenvrsk#похудеть #здоровыйобразжизни #novorossiysk #гостиницановороссийск #море #массаж#фитнес #оздоровлениеноворосс #новороссийск #массажкаверин #людиновороссийска#новостиноворосстйска#зож#massagnvrsk #массажистновороссийск #массажновороссийск #massagebykaverin#набережная#девочкитакиедевочки #людиновороссийска#nvrsk #nvrsk_photo #nvrsk_news #nvrsk_life
0 7 9 minutes ago
Дорогие девушки! 🌷 Приглашаем, Вас, на профессиональный 100 минутный массаж по супер акции в марте всего за 1000₽! Или массаж одной зоны , длительностью 40 мин всего за 500₽!Порадуйте себя или своих близких🌷🌷🌷 мы находимся в гк новороссийск ‭8 (988) 474-40-00‬
.
#allnvrsk#новости #здоровье #massagenvrsk#похудеть #здоровыйобразжизни #novorossiysk #гостиницановороссийск #море #массаж#фитнес #оздоровлениеноворосс #новороссийск #массажкаверин #людиновороссийска#новостиноворосстйска#зож#massagnvrsk #массажистновороссийск #массажновороссийск #massagebykaverin#набережная#девочкитакиедевочки #людиновороссийска#nvrsk #nvrsk_photo #nvrsk_news #nvrsk_life

@trener_natasha_k

trener_natasha_k
Чтобы почувствовать себя королевой, нужно не так уж много 🤗
Главное - проверить в себя: в свои силы, в свое упорство, в свою красоту. Тогда восторженные взгляды тебе гарантированы 👌
.
Согласитесь - очень приятно находиться среди людей, у которых глаза горят от счастья? 
В ваших силах сделать этот мир чуть счастливее: делитесь с окружающими фото, видео, отзывами о проекте, который помогает вам стать лучшей версией себя. Для кого-то именно ваш пост может стать самым важным аргументом за участие в PrimeTime.
Не забывайте ставить #primetime_ 😉 .
.
.
#primetime_#ПП#ЗОЖ#Белогорск#спорт#фитнесбелогорск
1 3 10 minutes ago
Чтобы почувствовать себя королевой, нужно не так уж много 🤗
Главное - проверить в себя: в свои силы, в свое упорство, в свою красоту. Тогда восторженные взгляды тебе гарантированы 👌
.
Согласитесь - очень приятно находиться среди людей, у которых глаза горят от счастья?
В ваших силах сделать этот мир чуть счастливее: делитесь с окружающими фото, видео, отзывами о проекте, который помогает вам стать лучшей версией себя. Для кого-то именно ваш пост может стать самым важным аргументом за участие в primetime.
Не забывайте ставить #primetime_ 😉 .
.
.
#primetime_#ПП#ЗОЖ#Белогорск#спорт#фитнесбелогорск

@slavyanskya_lavka

slavyanskya_lavka
Топор Вожак стаи. Железка сталь 60г с травлением. Деревяшка берёза с резьбой и с вощением. Цена 5690. - Для заказа пишите в директ
- Можем принять заказ в WhatsApp 8-905-987-6081 - Больше ассортимент на нашем сайте www.slavyarmarka.ru 
#вера #родноверие #славяне #русь #солнцезанас #оберег #роднаявера #коловрат #велес #зож #язычество #этно #шаман #руны #скандинав #асатру #перун #обряд #эзотерика #сварог #капище #подарок #сувенир #этническое #веды
0 6 10 minutes ago
Топор Вожак стаи. Железка сталь 60г с травлением. Деревяшка берёза с резьбой и с вощением. Цена 5690. - Для заказа пишите в директ
- Можем принять заказ в whatsapp 8-905-987-6081 - Больше ассортимент на нашем сайте www.slavyarmarka.ru
#вера #родноверие #славяне #русь #солнцезанас #оберег #роднаявера #коловрат #велес #зож #язычество #этно #шаман #руны #скандинав #асатру #перун #обряд #эзотерика #сварог #капище #подарок #сувенир #этническое #веды

@_neo_fitness_club

_neo_fitness_club
Доброго утра и отличного настроения вам желает #neofitnessclub💙

сегодня в #NEO: 
9:00 - Stretching (Алёна) 
9:00 - Hot iron ll (Анастасия) 
11:00 - Cross Formula (Мария) 
18:30 - Hot iron (Мария) 
18:30 - Full Body (Александр) 
тренировки строго по записи! пишите в комментариях, в какое время хотите прийти👇, или звоните по телефону +7-923-430-71-91 (есть WhatsApp) 
#фитнесклуб #фитнесклубсеверск #спорт #зож #пп #спортивныйклуб #северск #девушка #красота #худеемвместе #neofitnessclub #напп #наспорте #фитнес #тренировка #спортивныйклубсеверск #спортклубсеверск #фитнессеверск #хотайрон 
#хотайронсеверск 
#функциональныйтренинг 
#йогасеверск 
#pilates 
#yogaсеверск 
#stretching 
#stretchingсеверск
0 6 11 minutes ago
Доброго утра и отличного настроения вам желает #neofitnessclub💙

сегодня в #neo:
9:00 - stretching (Алёна)
9:00 - hot iron ll (Анастасия)
11:00 - cross formula (Мария)
18:30 - hot iron (Мария)
18:30 - full body (Александр)
тренировки строго по записи! пишите в комментариях, в какое время хотите прийти👇, или звоните по телефону +7-923-430-71-91 (есть whatsapp)
#фитнесклуб #фитнесклубсеверск #спорт #зож #пп #спортивныйклуб #северск #девушка #красота #худеемвместе #neofitnessclub #напп #наспорте #фитнес #тренировка #спортивныйклубсеверск #спортклубсеверск #фитнессеверск #хотайрон
#хотайронсеверск
#функциональныйтренинг
#йогасеверск
#pilates
#yogaсеверск
#stretching
#stretchingсеверск

@larisa_kashirina23

larisa_kashirina23
Как красива осень!🍁
.
Напоминаю, что в нашем клубе проходят СПА-дни-кто замёрз обязательно придти! Провести несколько часов в веселой компании, с горячим чаем, да ещё и в ИК-сауне посидеть, а также сделать уход за лицом бомбической линейкой косметики #herbalifeskin -прекрасно! 
Записаться можно по т #89130137616
.
#клубзож #спа #спановосибирск #зож #пп #отдых #осень #осеньвновосибирске #марафонстройности #мотивация #худеем #гербалайф #гербалайфновосибирск
0 3 12 minutes ago
Как красива осень!🍁
.
Напоминаю, что в нашем клубе проходят СПА-дни-кто замёрз обязательно придти! Провести несколько часов в веселой компании, с горячим чаем, да ещё и в ИК-сауне посидеть, а также сделать уход за лицом бомбической линейкой косметики #herbalifeskin -прекрасно!
Записаться можно по т #89130137616 .
#клубзож #спа #спановосибирск #зож #пп #отдых #осень #осеньвновосибирске #марафонстройности #мотивация #худеем #гербалайф #гербалайфновосибирск

@greenclub_zozh

greenclub_zozh
ПОЧЕМУ ПРИРАСТАЕТ ЖИР?⠀
⠀
Причин много и они разнообразны. Как я обычно говорю, слишком много переменных... наследственность, предрасположенность, климат, качество продуктов, солнце, сон, тип фигуры, пол, возраст, гормональный фон... перечислять можно долго. Но давайте напишу несколько общих, знакомых вам.⠀
⠀
1️⃣Гиподинамия (мало движения): не занимаешься спортом, работа стала ближе к дому, семья/муж и уже не до тусовок, машина, лифт, эскалатор, пульт...⠀
2️⃣Возраст Ничего не менял, ел и двигался как всегда, а лишние кг начали прилипать⠀
3️⃣Заболевание Гормоны. Только объективно и установлено врачом, а не вы сами так решили, потому что не худеете! Помним, что эта причина составляет всего лишь 2%⠀
4️⃣Социум: в магазине предложили две шоколадки по цене одной (акции), от булочек в пекарне рядом с работой такой аромат, бабуля готовит пироги, мама уговаривает ещё кусочек, друзья по выходным шашлыки жарят, коллеги обедают в столовке, а тут ещё замуж вышла, а он по ночам пиццу ест! Короче, влияние социума и неосознаннаяеда ‘за компанию’⠀
5️⃣Психологическое состояние: зажевать стресс; скучно/тревожно/одиноко-надо пожевать⠀
⠀
Знание врага - половина победы!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для записи и консультации звоните по номеру 📲🏻 +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
или переходите по ссылке в шапке профиля🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#худеемвместе #иркутск #всегорода #устьабакан #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #пудинггербалайф #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #худеемклету #похудеем #здоровоепитание#правильныйзавтрак #завтракгербалайф
0 10 13 minutes ago
ПОЧЕМУ ПРИРАСТАЕТ ЖИР?⠀

Причин много и они разнообразны. Как я обычно говорю, слишком много переменных... наследственность, предрасположенность, климат, качество продуктов, солнце, сон, тип фигуры, пол, возраст, гормональный фон... перечислять можно долго. Но давайте напишу несколько общих, знакомых вам.⠀

1️⃣Гиподинамия (мало движения): не занимаешься спортом, работа стала ближе к дому, семья/муж и уже не до тусовок, машина, лифт, эскалатор, пульт...⠀
2️⃣Возраст Ничего не менял, ел и двигался как всегда, а лишние кг начали прилипать⠀
3️⃣Заболевание Гормоны. Только объективно и установлено врачом, а не вы сами так решили, потому что не худеете! Помним, что эта причина составляет всего лишь 2%⠀
4️⃣Социум: в магазине предложили две шоколадки по цене одной (акции), от булочек в пекарне рядом с работой такой аромат, бабуля готовит пироги, мама уговаривает ещё кусочек, друзья по выходным шашлыки жарят, коллеги обедают в столовке, а тут ещё замуж вышла, а он по ночам пиццу ест! Короче, влияние социума и неосознаннаяеда ‘за компанию’⠀
5️⃣Психологическое состояние: зажевать стресс; скучно/тревожно/одиноко-надо пожевать⠀

Знание врага - половина победы!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для записи и консультации звоните по номеру 📲🏻 +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
или переходите по ссылке в шапке профиля🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#худеемвместе #иркутск #всегорода #устьабакан #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #пудинггербалайф #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #худеемклету #похудеем #здоровоепитание#правильныйзавтрак #завтракгербалайф