Loading...
☕️😋Зачем я устраиваю недельные перерывы без кофе и зачем кофе запивать водой? ;))) Тык-так по фотке, чтобы этот пост увидело больше людей и читайте скорее;))
☕️Когда мы пьём свежезаваренный зерновой кофе, сразу получаем двойной эффект. Сначала он бодрит, а через 25 минут многим хочется спать.. Почему?! Потому что в кофейном зерне образуются сразу два алкалоида: первый кофеин, он начинает действовать сразу, он сужает сосуды всех органов, кроме почек, сосуды почек, он наоборот расширяет, кровоток в почках улучшается, и, как правило, после кофе человек идёт в туалет
☕️Второй - теобромин, он даёт знать о себе через 20-25 минут, он напротив - в почках сосуды суживает, а в других органах расширяет... И человеку хочется спать... Вот как... Чтобы этого не произошло, через 25 минут после кофе нужно, обязательно, выпить стакан воды (она быстро выведет теобромин) Или хотя бы пить кофе с молоком, тогда и воздействие будет более мягким...
☕️Кофеин блокирует
239 13,176 5 hours ago
☕️😋Зачем я устраиваю недельные перерывы без кофе и зачем кофе запивать водой? ;))) Тык-так по фотке, чтобы этот пост увидело больше людей и читайте скорее;)) ☕️Когда мы пьём свежезаваренный зерновой кофе, сразу получаем двойной эффект. Сначала он бодрит, а через 25 минут многим хочется спать.. Почему?! Потому что в кофейном зерне образуются сразу два алкалоида: первый кофеин, он начинает действовать сразу, он сужает сосуды всех органов, кроме почек, сосуды почек, он наоборот расширяет, кровоток в почках улучшается, и, как правило, после кофе человек идёт в туалет ☕️Второй - теобромин, он даёт знать о себе через 20-25 минут, он напротив - в почках сосуды суживает, а в других органах расширяет... И человеку хочется спать... Вот как... Чтобы этого не произошло, через 25 минут после кофе нужно, обязательно, выпить стакан воды (она быстро выведет теобромин) Или хотя бы пить кофе с молоком, тогда и воздействие будет более мягким... ☕️Кофеин блокирует "тормозной" тип рецепторов в мозге, и мы чувствуем бодрость, активность, но при долгом употреблении больших доз крепкого кофе, таких рецепторов становится всё больше! Ведь наш мозг и организм в целом - система устойчивая, она всегда стремится уравновесить любое воздействие извне -адаптироваться к нему ☕️Если мы увеличиваем стимуляцию с помощью кофеина, то мозг усиливает "торможение". В итоге происходит привыкание: привычная доза напитка не дает эффекта бодрости, а без очередной чашки кофе слабость накрывает пуще прежнего🤷🏻‍♀️ ☕️Потому-то я и устраиваю неделю-две без кофе, когда мы несколько дней не пьём этот напиток, наши рецепторы быстренько восстанавливаются и приходят в норму;))) ☕️Растворимый же кофе, вообще практически не содержит кофеина, а в основном теобромин, а значит, выпивая его вы сразу хотите спать, вместо бодрости((( В нем как-бы вообще мало смысла🤷🏻‍♀️ 🤷🏻‍♀️В общем, всего должно быть в меру, пьём кофе - запиваем водой, пьём с молочком(с любым даже растительным) и устраиваем разгрузочные безкофейные недели - и будет всем нам счастье😀☀️ А сколько вы выпиваете чашек кофе в день и какого ?!! Пишите в комментах👇🏻 С добрым утром🙌🏻❤️
Сухофрукты на #пп для многих панацея. Действительно положить утром в овсянку или съесть на перекус 2-4 кураги или чернослива- совершенно нормально. Однако, есть сухофрукты пакетами чревато, они намного калорийнее свежих фруктов: 👌🏼На 100 граммов винограда – 70 ккал, а на 100 граммов изюма – 280 ккал; 👌🏼На 100 граммов абрикос — 50 ккал, на 100 граммов кураги – 200-250 ккал; 👌🏼На 100 граммов слив – 60 ккал, на 100 граммов чернослива – 250 ккал.
Что еще не менее важно в этой теме: СПОСОБ ОБРАБОТКИ!
За последние 30 лет  основные способы обработки и заготовки существенно изменились. Если раньше фрукты сушили естественным способом: на солнце или в тени, то сейчас это делают  быстро и жестко: температурная и химическая сушка. Каустическая сода, диоксид серы для обкуривания, жидкий дым, туннельные печи, бензиновые или газовые горелки, паяльные лампы, все, но только не естественные условия!..
оместите ее в емкость с холодной водой на 15 мин., промойте, хотя бы с поверхности с поверхности  часть химии будет смыта.

Изюм. Крупный он  в двух случаях: если виноград вырос на солнце или если он был обработан еще на этапе цветения веществом, которое называется гиббереллин. После обработки гиббереллином виноградная лоза или полностью умирает, или несколько лет не плодоносит.

Чернослив. Почему сухая слива становится влажной и блестящей? - ее просто смазали растительным маслом. Даже если вы будете пытаться отмыть такой чернослив, масло останется на поверхности, оно не смоется...
Будьте внимательны! 
Кроме того, сухая ягода ( клюква , вишня) была пропитана сахарным сиропом. Вы понимаете о чем я... Сушите дома яблоки с дачи: залог пользы ✌️
Полезно? Жду обратной связи😘
144 6,652 5 hours ago
Сухофрукты на #пп для многих панацея. Действительно положить утром в овсянку или съесть на перекус 2-4 кураги или чернослива- совершенно нормально. Однако, есть сухофрукты пакетами чревато, они намного калорийнее свежих фруктов: 👌🏼На 100 граммов винограда – 70 ккал, а на 100 граммов изюма – 280 ккал; 👌🏼На 100 граммов абрикос — 50 ккал, на 100 граммов кураги – 200-250 ккал; 👌🏼На 100 граммов слив – 60 ккал, на 100 граммов чернослива – 250 ккал. Что еще не менее важно в этой теме: СПОСОБ ОБРАБОТКИ! За последние 30 лет основные способы обработки и заготовки существенно изменились. Если раньше фрукты сушили естественным способом: на солнце или в тени, то сейчас это делают быстро и жестко: температурная и химическая сушка. Каустическая сода, диоксид серы для обкуривания, жидкий дым, туннельные печи, бензиновые или газовые горелки, паяльные лампы, все, но только не естественные условия!.. оместите ее в емкость с холодной водой на 15 мин., промойте, хотя бы с поверхности с поверхности часть химии будет смыта. Изюм. Крупный он в двух случаях: если виноград вырос на солнце или если он был обработан еще на этапе цветения веществом, которое называется гиббереллин. После обработки гиббереллином виноградная лоза или полностью умирает, или несколько лет не плодоносит. Чернослив. Почему сухая слива становится влажной и блестящей? - ее просто смазали растительным маслом. Даже если вы будете пытаться отмыть такой чернослив, масло останется на поверхности, оно не смоется... Будьте внимательны! Кроме того, сухая ягода ( клюква , вишня) была пропитана сахарным сиропом. Вы понимаете о чем я... Сушите дома яблоки с дачи: залог пользы ✌️ Полезно? Жду обратной связи😘
Если видете это видео, прошу маякнуть в комментариях🙏🏼. В последнее время мои видео вообще никто не видит, и мотивации заморачиваться снимать нет😔.
Есть у меня одно правило: если я знаю, что вечером будет праздник/застолье и мне ну вообще не хочется себя ограничивать, утром я тренирую ногипопу. По крайней мере, нагрузив большие мышцы, мне приятнее думать, что профицит калорий пойдет туда, куда надо👌.
Небольшой кусочек моей сегодняшней тренировки. Мне очень понравились перпендикулярные приседания в Смите🔥. Они по-особенному нагружают ягодицы👌. Я делала сначала с носочками в диагональ, затем обычные
500 11,289 4 hours ago
Если видете это видео, прошу маякнуть в комментариях🙏🏼. В последнее время мои видео вообще никто не видит, и мотивации заморачиваться снимать нет😔. Есть у меня одно правило: если я знаю, что вечером будет праздник/застолье и мне ну вообще не хочется себя ограничивать, утром я тренирую ногипопу. По крайней мере, нагрузив большие мышцы, мне приятнее думать, что профицит калорий пойдет туда, куда надо👌. Небольшой кусочек моей сегодняшней тренировки. Мне очень понравились перпендикулярные приседания в Смите🔥. Они по-особенному нагружают ягодицы👌. Я делала сначала с носочками в диагональ, затем обычные "плие", а потом снова перпендикулярные с носочками прямо, разница очень чувствуется. Упражнение НЕ для новичков, имейте в виду. Дальше были выпады в том же Смите и попомахи в тренажере (на видео не сняла). Завершила все разведением ног в наклоне (попу приходится отрывать от сиденья, т.к. конкретно в этом тренажере по-другому попу не нагрузить, дома я делаю это упражнение сидя). Кажется, у меня было всего по 3-4 подхода по 10 повторений, но точно не скажу, потому что тренируюсь интуитивно, не считаю ни подходы, ни повторения. Снимать мои тренировки в зале: да/нет? #алиона_тренировки У меня так часто спрашивают, где меня можно встретить на тренировке и почему на фото и видео людей совсем нет. В Питере я тренируюсь в небольшом зале с приватной атмосферой @wellness_emerald, объясню почему. Я не имею ничего против сетевых клубов, но со временем для меня стало важно именно мое личное пространство: я итак постоянно на виду у людей, а в других залах мне не дают тренироваться, постоянно кто-то подходит, спрашивает, селфится. Это очень приятно, но в зал я все-таки хожу тренироваться, а не прохлаждаться🤗. Поэтому в данный момент встретить меня в крупной сети фитнес-центров практически невозможно, только если там какое-то мероприятие или съемки. Сейчас доделываю кардио на эскалаторе (в @wellness_emerald полностью обновили кардиозону, завезли крутые тренажеры technogym, поэтому я в счастье😍).
А как вам это фото?
Фото в шапочке все заценили. Я прям в шоке, сколько добрых слов! Спасибо вам огромное 😍😍😍 я вас просто обожаю!!!
Нет возможности разгребать директ и нет сил больше терпеть 😂 хочется скорее показать вам все фото!))) Смотрю и не верю, что на фото я🙈 как будто совершенно незнакомая загадочная девушка 😁
Такой меня увидела @dariazphoto Еще пару моих снимков есть у нее в профиле 😊 пускай все скажут, что реклама, но просто невозможно не поделиться, настолько я в восторге от работы фотографа. Профессионалами своего дела хочется делиться!! Не идите к горе фотографам, идите к Даше! 
Сказать, что я тебе благодарна за все эти фото - ничего не сказать! Спасибо дорогая! 
Уверена, что я еще не раз к тебе обращусь!))
Ребятки, сохраняйте себе сразу контакт!)) Чтобы потом не спрашивать 😊 
Очень крутой фотограф. Нет никакого дискомфорта вовремя фотосессии. Хотя я еще то бревно 😂 понравилось, что цена приемлемая за прекрасное качество работы. А не 100500 тысяч за два снимка 🤦
С 5-го по 10-е ноября Даша снимает в Москве. У нее осталось всего лишь парочка мест🙈 если вам повезет, то успеете записаться! Ну а если скажете, что от меня, уверена, что вас ждет приятная скидочка😊 надеюсь, ты непротив, что я тут скидки разбазариваю?😅😅😅
Также Даша снимает и в Спб. Я хочу записаться на фотодень к ней🙈 хороших фото не бывает много)) фотодень - день, когда со скидкой можно получить и макияж, и образ, и крутые фото!) Называется - почувствуй себя принцессой!)
Спасибо еще раз огромное, Даша @dariazphoto 😙
_
#фотограф#фотографспб#фотографмосква#фотографмск#фотоспб#фотопитер#фотографпитер#фотосессия#снимки#фотонапамять#пп#зож#правильноепитание#здоровыйобразжизни#съемкиспб#съемкимск#ппрецерт#рецепт#рецепты#ппрецепты#худею#яхудею#ясчитаю
74 4,456 2 hours ago
А как вам это фото? Фото в шапочке все заценили. Я прям в шоке, сколько добрых слов! Спасибо вам огромное 😍😍😍 я вас просто обожаю!!! Нет возможности разгребать директ и нет сил больше терпеть 😂 хочется скорее показать вам все фото!))) Смотрю и не верю, что на фото я🙈 как будто совершенно незнакомая загадочная девушка 😁 Такой меня увидела @dariazphoto Еще пару моих снимков есть у нее в профиле 😊 пускай все скажут, что реклама, но просто невозможно не поделиться, настолько я в восторге от работы фотографа. Профессионалами своего дела хочется делиться!! Не идите к горе фотографам, идите к Даше! Сказать, что я тебе благодарна за все эти фото - ничего не сказать! Спасибо дорогая! Уверена, что я еще не раз к тебе обращусь!)) Ребятки, сохраняйте себе сразу контакт!)) Чтобы потом не спрашивать 😊 Очень крутой фотограф. Нет никакого дискомфорта вовремя фотосессии. Хотя я еще то бревно 😂 понравилось, что цена приемлемая за прекрасное качество работы. А не 100500 тысяч за два снимка 🤦 С 5-го по 10-е ноября Даша снимает в Москве. У нее осталось всего лишь парочка мест🙈 если вам повезет, то успеете записаться! Ну а если скажете, что от меня, уверена, что вас ждет приятная скидочка😊 надеюсь, ты непротив, что я тут скидки разбазариваю?😅😅😅 Также Даша снимает и в Спб. Я хочу записаться на фотодень к ней🙈 хороших фото не бывает много)) фотодень - день, когда со скидкой можно получить и макияж, и образ, и крутые фото!) Называется - почувствуй себя принцессой!) Спасибо еще раз огромное, Даша @dariazphoto 😙 _ #фотограф#фотографспб#фотографмосква#фотографмск#фотоспб#фотопитер#фотографпитер#фотосессия#снимки#фотонапамять#пп#зож#правильноепитание#здоровыйобразжизни#съемкиспб#съемкимск#ппрецерт#рецепт#рецепты#ппрецепты#худею#яхудею#ясчитаю
Жду тренера , начинаем собираться☺️ Уже очень переживаю 😱 позирую тут по гостинице , мечтаю о горячем кофе  Мой номер 86, и мне сегодня очень нужна Ваша поддержка 🙈❤️ Питер, я обещаю , мы покажем класс❤️😚 #невскийпроспект #питер #кофе #сушка #fitnesslover #прогулка #girl#фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бикиняшка #зож #пп #сушкатела #спб #солнце #лето #похуделаклету #жизнь #fitnessmodel #фотосессия #мотивация #похудела #движение#model #фитнес#модель#fitnessgirl  @olga_korchaka где же ты 😭
114 2,110 4 hours ago
Жду тренера , начинаем собираться☺️ Уже очень переживаю 😱 позирую тут по гостинице , мечтаю о горячем кофе Мой номер 86, и мне сегодня очень нужна Ваша поддержка 🙈❤️ Питер, я обещаю , мы покажем класс❤️😚 #невскийпроспект #питер #кофе #сушка #fitnesslover #прогулка #girl#фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бикиняшка #зож #пп #сушкатела #спб #солнце #лето #похуделаклету #жизнь #fitnessmodel #фотосессия #мотивация #похудела #движение#model #фитнес#модель#fitnessgirl @olga_korchaka где же ты 😭
Всем доброго утра ❤️.
Проснулась с желанием - хочу домашнюю еду , надоело все 😅 и побежала готовить яблочные оладьи 😻. Девчонки , хочу заодно поделиться с вами мега-крутым магазином посуды ручной работы 👍🏼🙆🏼.
Вот например чашечка сердечко - у меня оттуда , я себе набор таких купила , когда приходят гости - для чая есть сервиз 😻.
Зайдите и сами зацените всю красоту у @fairyware . Теперь делюсь рецептом оладьев , я их называю « оладья 5 минут» 😂.
▪️ ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ▪️
🙌🏻 Берём : овсяные хлопья 5 ст.л. , 1 яйцо , немного молока , 1 среднее яблоко .
( это все на одну порцию ).
✔️ Разбиваем яйцо , добавляем овсянку и молоко , все перемалываем в блендере 👍🏼.
✔️ Трём яблоко на большой терке и добавляем к смеси .
✔️ Разогреваем гриль / сковородку , ставим на средний огонь , я для вкуса ещё смазываю кокосовым маслом - салфеткой .
✔️ Выкладываем ложкой наши оладья , закрываем крышку гриль - 3 минуты и готово . Либо жарим с двух сторон на сковородке по 3 минуты .
✔️ Приятного аппетита ❤️.
▪️ А ЧТО У ВАС СЕГОДНЯ БЫЛО НА ЗАВТРАК ?☺️
61 6,706 3 hours ago
Всем доброго утра ❤️. Проснулась с желанием - хочу домашнюю еду , надоело все 😅 и побежала готовить яблочные оладьи 😻. Девчонки , хочу заодно поделиться с вами мега-крутым магазином посуды ручной работы 👍🏼🙆🏼. Вот например чашечка сердечко - у меня оттуда , я себе набор таких купила , когда приходят гости - для чая есть сервиз 😻. Зайдите и сами зацените всю красоту у @fairyware . Теперь делюсь рецептом оладьев , я их называю « оладья 5 минут» 😂. ▪️ ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ▪️ 🙌🏻 Берём : овсяные хлопья 5 ст.л. , 1 яйцо , немного молока , 1 среднее яблоко . ( это все на одну порцию ). ✔️ Разбиваем яйцо , добавляем овсянку и молоко , все перемалываем в блендере 👍🏼. ✔️ Трём яблоко на большой терке и добавляем к смеси . ✔️ Разогреваем гриль / сковородку , ставим на средний огонь , я для вкуса ещё смазываю кокосовым маслом - салфеткой . ✔️ Выкладываем ложкой наши оладья , закрываем крышку гриль - 3 минуты и готово . Либо жарим с двух сторон на сковородке по 3 минуты . ✔️ Приятного аппетита ❤️. ▪️ А ЧТО У ВАС СЕГОДНЯ БЫЛО НА ЗАВТРАК ?☺️
@RUDERSHOP👈🏼
🤷🏽‍♀️
Модель: @laurabragato ✅
18 4,592 3 hours ago
@rudershop👈🏼 🤷🏽‍♀️ Модель: @laurabragato
Доброе утро😘
Итак, итоги теста (кто не проходил, смотрим в ленте)
Не забывайте ставить ♥️, чтобы инстаграм понимал, что вам интересно то, о чем я пишу🤗
Обращаю внимание, что так считает создатель термина
15 3,883 4 hours ago
Доброе утро😘 Итак, итоги теста (кто не проходил, смотрим в ленте) Не забывайте ставить ♥️, чтобы инстаграм понимал, что вам интересно то, о чем я пишу🤗 Обращаю внимание, что так считает создатель термина "орторексия" врач Стивен Брэтмен. 🔹Если четыре и больше ответов «да» то можно предположить, что Вы страдаете орторексией. 🔹Два или три ответа «да» могут означать, что Вы страдаете орторексией в лёгкой форме. По моему мнению, положительные ответы на вопросы 2,7 норма😌😊 да и ответы на вопросы 3,5,6,9,10 зависят от целей, которые вы преследуете в данный момент (похудеть, например). Но, все же, п. 1, 8 и 11 перегиб. Ведь вы едите, чтобы жить, а не наоборот. И еда не может и не должна являться главным критерием, по которому вы выбираете друзей и досуг. Я знаю случаи, когда девушки боятся идти в кино, потому что "там же попкорн 🍿!" Вы чего? Вы кино идёте смотреть или хомячить? Если последнее-так идите в ресторан и берите себе что-то более вкусное🤗 Мера должна быть и фанатично следить за питанием не нужно, но и пускать все на самотёк тоже неправильно;) Согласны?
This post was reposted using @the.instasave.app  #theinstasaveapp
・・・
0 0 just now
This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp ・・・ "Друзья, привет!✌ Сегодня, Артур Саргсян @ashot_sa и Сергей Попов @sergey.popov.trainer будут прокачивать БИЦЕПС💪 А так же, расскажут важные особенности тренировочного процесса, поделятся знаниями анатомии и выделят ключевые моменты на которые нужно обратить внимание! Смотрим📺 ... #fitness24 #ямогуfitness24 #фитнес24 #fitness #фитнес #идемвзал #язафитнес #худеемвместе #спортивныйпитер #зож #санктпетербург #спб #питер #vscospb #spb #piter"
Лучшее украшение девушки — это улыбка 😊 И регулярные тренировки! 
Наполните свою жизнь яркими красками этой осенью 🍂🍃 🍁 - займитесь фитнесом! 😊. #foxfitnesstula #тула #tula #fitnesstula #healthy #gym #lifestyle #фитнес #зож #спорт #фитнесклуб #фитнестула #фитнесвтуле
0 1 just now
Лучшее украшение девушки — это улыбка 😊 И регулярные тренировки! Наполните свою жизнь яркими красками этой осенью 🍂🍃 🍁 - займитесь фитнесом! 😊. #foxfitnesstula #тула #tula #fitnesstula #healthy #gym #lifestyle #фитнес #зож #спорт #фитнесклуб #фитнестула #фитнесвтуле
Для всех тех покупателей, которые увлекаются здоровым питанием, мы сделали скидку на семена ЧИА. Которые  в шесть раз превышают молоко по 
содержанию кальция, в три раза овес по содержанию клетчатки, по 
количеству антиоксидантов превосходят апельсины в 9 раз. 
А так же микс D-токс.  Это вкусный снэк быстро утолит голод и зарядит энергией на учебе, работе или в поездке.в сети Билла!! Цена на полке 79.90 до 25.10. Успейте купить !!! #бифреш #D-Токс #Чиа #акция #Moscow
#Москва #BILLA #ЗОЖ #будьздоров #Befresh #ВДНХ #Парк_Горького #Останкино
0 1 just now
Для всех тех покупателей, которые увлекаются здоровым питанием, мы сделали скидку на семена ЧИА. Которые в шесть раз превышают молоко по  содержанию кальция, в три раза овес по содержанию клетчатки, по  количеству антиоксидантов превосходят апельсины в 9 раз.  А так же микс d-токс. Это вкусный снэк быстро утолит голод и зарядит энергией на учебе, работе или в поездке.в сети Билла!! Цена на полке 79.90 до 25.10. Успейте купить !!! #бифреш #d-Токс #Чиа #акция #moscow #Москва #billa #ЗОЖ #будьздоров #befresh #ВДНХ #Парк_Горького #Останкино
Счастье в мелочах, например, в том, чтобы не надевать колготки целых 4️⃣дня! 🥂🏝💭Кстати, я похудела к морю! 4 дня тренировок в @wellness_tikhvin  и диета с лазурного берега от @smartfood. Очень довольна своей программой, она на 🌟🌟🌟🌟🌟. Осталось теперь в моих 5 звёздах сохранить формы😹. Всех обнимаю! Хотите фото с моря?
1 1 just now
Счастье в мелочах, например, в том, чтобы не надевать колготки целых 4️⃣дня! 🥂🏝💭Кстати, я похудела к морю! 4 дня тренировок в @wellness_tikhvin и диета с лазурного берега от @smartfood. Очень довольна своей программой, она на 🌟🌟🌟🌟🌟. Осталось теперь в моих 5 звёздах сохранить формы😹. Всех обнимаю! Хотите фото с моря?
💪 If it is important to you, you will find a way. If not, you'll find an excuse 🙅‍♂️
•
😱 Bad attitudes will ruin your team 🙈
•
•👇•
📸: @hestevezphoto •
•
•
•
•
#спорт #sports #фитнес #running #football #soccer #run #body #зож #ball #fit #crossfit #basketball #nopainnogain #instasport #game #мотивация #boxing #mma #musculation #пп #тренировка #sportlife #athlete #active #muscle #cardio #fitness #padel #play
0 4 just now
💪 if it is important to you, you will find a way. if not, you'll find an excuse 🙅‍♂️ • 😱 bad attitudes will ruin your team 🙈 • •👇• 📸: @hestevezphoto • • • • • #спорт #sports #фитнес #running #football #soccer #run #body #зож #ball #fit #crossfit #basketball #nopainnogain #instasport #game #мотивация #boxing #mma #musculation #пп #тренировка #sportlife #athlete #active #muscle #cardio #fitness #padel #play
Удивляюсь, насколько приятный октябрь в этом году, только бы не сглазить #instagood#instagramer#instalike#fff#ff#follow4follow#followforfollow#love#любовь#зож#здоровыйобразжизни#спорт#красота#like4like#день#ночь#супер#лайки#какпохудеть#жизнь#инстаграм#фото
0 2 just now
Удивляюсь, насколько приятный октябрь в этом году, только бы не сглазить #instagood#instagramer#instalike#fff#ff#follow4follow#followforfollow#love#любовь#зож#здоровыйобразжизни#спорт#красота#like4like#день#ночь#супер#лайки#какпохудеть#жизнь#инстаграм#фото
ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов. 
2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии. 
3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей. 
4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение. 
5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. 
6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством. 
7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.
.
.
.
#ЗОЖ #surgut #surgut_insta #ямама #мамавдекрете #мамадаши #insta_mama
0 0 1 minute ago
ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов. 2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии. 3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей. 4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение. 5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. 6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством. 7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы. . . . #ЗОЖ #surgut #surgut_insta #ямама #мамавдекрете #мамадаши #insta_mama
Марафон полностью обновлен и запись на ноябрь я объявляю открытой🙌🏻
Старт 30.10!💚
Как худели девочки в предыдущих потоках, можете узнать тут @sorvette_fit 🔥
Ещё информация о марафоне @staybeautyandhappy 💚
•
🌸Что изменилось?
▫️Подход! Теперь все через Вашу голову.
Выясним причины почему Вы набрали вес и почему до сих пор не сбросили.
▫️Прямые эфиры, чтобы заряжать Ваш энергией и отвечать на вопросы.
▫️Теперь у Вас есть напарник! Для заботы, поддержки и дополнительного контроля.
•
❗️Для Вас подготовлено только самое лучшее:
✅Вкусные и простые ГОТОВЫЕ меню на целый месяц.
✅Видео-курс тренировок для дома.
✅Общий чат с людьми тоже хотят похудеть, точно также как и ты.
✅Контроль от меня.
✅Безлимит на консультации по похудению со мной.
•
А также:
💣Уютная атмосфера, где тебя всегда поддержат.
🙊Супер секретный курс по борьбе с целлюлитом.
🌿Система питания, которая поможет тебе есть все и не толстеть после окончания курса.
•
На 24 часа цена снижена на 50%!🌟
•
Если хочешь худеть правильно, без ошибок и без вреда для здоровья - пиши
3 14 1 minute ago
Марафон полностью обновлен и запись на ноябрь я объявляю открытой🙌🏻 Старт 30.10!💚 Как худели девочки в предыдущих потоках, можете узнать тут @sorvette_fit 🔥 Ещё информация о марафоне @staybeautyandhappy 💚 • 🌸Что изменилось? ▫️Подход! Теперь все через Вашу голову. Выясним причины почему Вы набрали вес и почему до сих пор не сбросили. ▫️Прямые эфиры, чтобы заряжать Ваш энергией и отвечать на вопросы. ▫️Теперь у Вас есть напарник! Для заботы, поддержки и дополнительного контроля. • ❗️Для Вас подготовлено только самое лучшее: ✅Вкусные и простые ГОТОВЫЕ меню на целый месяц. ✅Видео-курс тренировок для дома. ✅Общий чат с людьми тоже хотят похудеть, точно также как и ты. ✅Контроль от меня. ✅Безлимит на консультации по похудению со мной. • А также: 💣Уютная атмосфера, где тебя всегда поддержат. 🙊Супер секретный курс по борьбе с целлюлитом. 🌿Система питания, которая поможет тебе есть все и не толстеть после окончания курса. • На 24 часа цена снижена на 50%!🌟 • Если хочешь худеть правильно, без ошибок и без вреда для здоровья - пиши "ХОЧУ" в комментариях или в direct. И я отправлю цену и все подробности💌 📲whatsapp/viber +79274454404
Безлимитный абонемент обязывает отработать его по полной программе, поэтому в спортзале я также теперь часто как и на работе🙄#наспорте#сезоноткрыт#явтеме#зож#беломорец#северодвинск#ягры
0 0 1 minute ago
Безлимитный абонемент обязывает отработать его по полной программе, поэтому в спортзале я также теперь часто как и на работе🙄#наспорте#сезоноткрыт#явтеме#зож#беломорец#северодвинск#ягры
Пробежали @gonka_gladiatorov. Гонка получилась сложная с интересными препятсвиями и крутой трассой, за счет сложного рельефа, плюс порой шел дождь, место выбрали что надо😉😉😉 Заняли 1 место в командном зачете профи стандарт и вторая наша команда заняла 5 место. И это при том что в составах бежали девушки! 💪😼 как по мне уже давно пора вводить условие участия хотябы 1 девушки в команде. Поздравляю #Горячиеголовы  с достойными результатами!!! И ждем следующей гонки 😉 #гонкагладиаторов #преодолейсебя #ocr#бег#спорт#зож
0 1 1 minute ago
Пробежали @gonka_gladiatorov. Гонка получилась сложная с интересными препятсвиями и крутой трассой, за счет сложного рельефа, плюс порой шел дождь, место выбрали что надо😉😉😉 Заняли 1 место в командном зачете профи стандарт и вторая наша команда заняла 5 место. И это при том что в составах бежали девушки! 💪😼 как по мне уже давно пора вводить условие участия хотябы 1 девушки в команде. Поздравляю #Горячиеголовы с достойными результатами!!! И ждем следующей гонки 😉 #гонкагладиаторов #преодолейсебя #ocr#бег#спорт#зож
В наличии🙌
 Настоящий итальянский бальзамический крем -  соус 🍴
0,5кг- 155 грн🐒
Придаст пикантности самым обыденным блюдам👌🍜
Удивите себя и близких изысканными кулинарными шедеврами 🍱🍝👍 и необычной подачей Ваших любимых вкусняшек🍣🍤 #италия #итальянскиепродукты #продуктыизевропы #продуктыпитания #соус #органик #зож #диета #веганство #здоровоепитание #пп #украина #киев #food #organic #healthyfood #health #italy #italianfood#balsamic#restoran #restorant #cafe#cafedelmar
0 5 1 minute ago
В наличии🙌 Настоящий итальянский бальзамический крем - соус 🍴 0,5кг- 155 грн🐒 Придаст пикантности самым обыденным блюдам👌🍜 Удивите себя и близких изысканными кулинарными шедеврами 🍱🍝👍 и необычной подачей Ваших любимых вкусняшек🍣🍤 #италия #итальянскиепродукты #продуктыизевропы #продуктыпитания #соус #органик #зож #диета #веганство #здоровоепитание #пп #украина #киев #food #organic #healthyfood #health #italy #italianfood#balsamic#restoran #restorant #cafe#cafedelmar