Loading...
Всем привет!👋🏻😉
🌱Наверняка, уже многие знакомы со страничкой @awakengame
Совсем скоро у них стартует новогодний 🎄 мини-курс!
Вот Вы уже знаете какие сладости будут на вашем новогоднем столе? Я вообще ещё не представляю 🤷🏻‍♀️ нам бы порядок в доме 🏡 навести✨ и полы доделать для начала😅🤗
Хочется нажать стоп ⛔️ чтобы приостановить время, т.к. иногда, оно очень быстро летит🙈
🌱Курс включает в себя:
🎄 5 мастер-классов по полезным сладостям от raw-кондитера:
🍫домашний мятный шоколад
🍥сыроедческий марципан
🍬конфеты с начинками
🥧пирог с яблоками и карамелью
🍪рождественское печенье
🎄Готовые полезные идеи для сладкого праздничного стола и подарков родным
🎄5 практик по грамотному завершению этого года и настройке на новый
🎄РОЗЫГРЫШ трёх сертификатов на исполнение ВАШЕЙ 🧚🏻‍♂️МЕЧТЫ🧚🏻‍♀️ на сумму 10 000 РУБЛЕЙ и 20-ти других подарков🎁!
Начало 18 декабря
Все подробности по ссылке в профиле 🧚🏻‍♂️@awakengame🧚🏻‍♀️
📌P.S. Вчера начали класть плитку в ванной 🛀 сегодня её доделываем, потом надо задекорировать столб, который держит крышу нашего дома 🏡 и наконец-то можно  приступать к ламинату🤗
Всё бы было гораздо быстрее, если бы не выезжали по делам в Краснодар, пробки 🚘жуть, выехал 🌇рано утром, вернулся поздно 🌃вечером🤦🏻‍♀️
📎Всем желаю быть на позитиве🙌🏻 чаще улыбаться, угрюмым мыслям и унынию не поддаваться😉
20 711 5 days ago
Всем привет!👋🏻😉 🌱Наверняка, уже многие знакомы со страничкой @awakengame Совсем скоро у них стартует новогодний 🎄 мини-курс! Вот Вы уже знаете какие сладости будут на вашем новогоднем столе? Я вообще ещё не представляю 🤷🏻‍♀️ нам бы порядок в доме 🏡 навести✨ и полы доделать для начала😅🤗 Хочется нажать стоп ⛔️ чтобы приостановить время, т.к. иногда, оно очень быстро летит🙈 🌱Курс включает в себя: 🎄 5 мастер-классов по полезным сладостям от raw-кондитера: 🍫домашний мятный шоколад 🍥сыроедческий марципан 🍬конфеты с начинками 🥧пирог с яблоками и карамелью 🍪рождественское печенье 🎄Готовые полезные идеи для сладкого праздничного стола и подарков родным 🎄5 практик по грамотному завершению этого года и настройке на новый 🎄РОЗЫГРЫШ трёх сертификатов на исполнение ВАШЕЙ 🧚🏻‍♂️МЕЧТЫ🧚🏻‍♀️ на сумму 10 000 РУБЛЕЙ и 20-ти других подарков🎁! Начало 18 декабря Все подробности по ссылке в профиле 🧚🏻‍♂️@awakengame🧚🏻‍♀️ 📌p.s. Вчера начали класть плитку в ванной 🛀 сегодня её доделываем, потом надо задекорировать столб, который держит крышу нашего дома 🏡 и наконец-то можно приступать к ламинату🤗 Всё бы было гораздо быстрее, если бы не выезжали по делам в Краснодар, пробки 🚘жуть, выехал 🌇рано утром, вернулся поздно 🌃вечером🤦🏻‍♀️ 📎Всем желаю быть на позитиве🙌🏻 чаще улыбаться, угрюмым мыслям и унынию не поддаваться😉
🌿 Фреш-роллы 🌿
Яркие, аппетитные и очень полезные 👍🏼
Конечно, этот рецепт далёк от привычных праздничных майонезных салатов и тарталеток, и лично меня это радует 😊 Скажите, а какие закуски и салаты обычно украшают ваш новогодний стол? 🎄
⠀
Ингредиенты:
▪️кабачок/цуккини 1шт
▪️#хумус_dm
▪️перец болгарский 1шт (или два разноцветных)
▪️морковь 1шт
▪️петрушка
⠀
👩🏼‍🍳 Кабачок или цуккини нарезать на тонкие полосы овощечисткой. Перец и морковь нарезать тонкими палочками. Намазать хумус на кабачок, положить овощные палочки, петрушку и завернуть ролл.
Подавать соло или с любимым соусом (соевый тоже подойдёт).
⠀
#рецепты_dm
#закуски_dm
33 275 6 days ago
🌿 Фреш-роллы 🌿 Яркие, аппетитные и очень полезные 👍🏼 Конечно, этот рецепт далёк от привычных праздничных майонезных салатов и тарталеток, и лично меня это радует 😊 Скажите, а какие закуски и салаты обычно украшают ваш новогодний стол? 🎄 ⠀ Ингредиенты: ▪️кабачок/цуккини 1шт ▪️#хумус_dm ▪️перец болгарский 1шт (или два разноцветных) ▪️морковь 1шт ▪️петрушка ⠀ 👩🏼‍🍳 Кабачок или цуккини нарезать на тонкие полосы овощечисткой. Перец и морковь нарезать тонкими палочками. Намазать хумус на кабачок, положить овощные палочки, петрушку и завернуть ролл. Подавать соло или с любимым соусом (соевый тоже подойдёт). ⠀ #рецепты_dm #закуски_dm
ВРЕД МОРЕПРОДУКТОВ🍤🍣🐟🦀🦐
⚡️Более 70% всего мусора на земле попадает в воду. Всем морским обитателям свойственно впитывать в себя токсичные вещества, которые, в первую очередь, концентрируются в ее жировой ткани. Рыбы и другие морепродукты являются своего рода фильтром для вредных веществ в водной среде. Особенно токсична крупная рыба, которая и живет дольше, и питается другими водными обитателями
⚡️Вся рыба и морепродукты содержит в себе ртуть, нефть, свинец, мышьяк, хром, медь, никель, кадмий и другие вредные вещества в том или ином количестве, которые накапливаются в организме человека и медленно убивает его здоровье. Морепродукты стоят на первом месте по содержанию токсичных веществ❗️
⚡️Помимо вышеперечисленного, в рыбе живут паразиты. В водной среде наибольшее количество паразитов на земле. Самые опасные для человека - описторхи колонорхи, которые не уничтожаются при термообработке. Эти паразиты водятся как в речных обитателях, так и морских.
⚡️Данных паразитов очень сложно диагностировать. Живут в печени и питаются кровью, отравляя организм. В результате нарушается работа многих органов, ухудшается самочувствие, настигает кандидоз и другие проблемы со здоровьем.
⚡️Искусственно выращенная рыба не менее вредная, так как в ход идут некачественные корма и антибиотики.
✔️О вреде мясных продуктов можно прочитать по тегу #avocado_мясо 🍃
93 1,277 6 days ago
ВРЕД МОРЕПРОДУКТОВ🍤🍣🐟🦀🦐 ⚡️Более 70% всего мусора на земле попадает в воду. Всем морским обитателям свойственно впитывать в себя токсичные вещества, которые, в первую очередь, концентрируются в ее жировой ткани. Рыбы и другие морепродукты являются своего рода фильтром для вредных веществ в водной среде. Особенно токсична крупная рыба, которая и живет дольше, и питается другими водными обитателями ⚡️Вся рыба и морепродукты содержит в себе ртуть, нефть, свинец, мышьяк, хром, медь, никель, кадмий и другие вредные вещества в том или ином количестве, которые накапливаются в организме человека и медленно убивает его здоровье. Морепродукты стоят на первом месте по содержанию токсичных веществ❗️ ⚡️Помимо вышеперечисленного, в рыбе живут паразиты. В водной среде наибольшее количество паразитов на земле. Самые опасные для человека - описторхи колонорхи, которые не уничтожаются при термообработке. Эти паразиты водятся как в речных обитателях, так и морских. ⚡️Данных паразитов очень сложно диагностировать. Живут в печени и питаются кровью, отравляя организм. В результате нарушается работа многих органов, ухудшается самочувствие, настигает кандидоз и другие проблемы со здоровьем. ⚡️Искусственно выращенная рыба не менее вредная, так как в ход идут некачественные корма и антибиотики. ✔️О вреде мясных продуктов можно прочитать по тегу #avocado_мясо 🍃
🔔План для общего укрепления иммунитета:
1. Режим. Ложимся спать не позже 23.30 и встаем раньше обычного, чтобы сделать разминку тела.
2. Аппликатор. Пока чистим зубы, умываемся, стоим на аппликаторе. #kh_тело
3. Выпиваем натощак чистую воду #kh_вода
4. Делаем пробиотическую капусту и добавляем ее в ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН #kh_пробиотики
5. Добавляем в ежедневный рацион витамин D и омега 3.
6. 2 раза в неделю наслаждаемся ваннами с натуральной морской солью.
7. 1 раз в неделю по возможности ходим в баню #kh_тело
8. Добавляем продукты пчеловодства #kh_супереда
9. Добавляем отвары из трав эхинацея, ромашка, календула
⚠План SOS при начале заболевания:
1. Увеличиваем дозировку витамина D до 20 000 ме для взрослых
2. Добавляем витамин С в хелатной Форме до 1000мг
3. Добавляем цинк
4. Каждые 2а часа промываем нос гималайской солью
5. Пьем напиток имбирь+лимон+мед
🙌Я с вами не прощаюсь, готовлю очередные сюрпризы, на днях будет оповещение! Следите за постами!

Красоты и здоровья вам!💞
8 198 4 days ago
🔔План для общего укрепления иммунитета: 1. Режим. Ложимся спать не позже 23.30 и встаем раньше обычного, чтобы сделать разминку тела. 2. Аппликатор. Пока чистим зубы, умываемся, стоим на аппликаторе. #kh_тело 3. Выпиваем натощак чистую воду #kh_вода 4. Делаем пробиотическую капусту и добавляем ее в ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН #kh_пробиотики 5. Добавляем в ежедневный рацион витамин d и омега 3. 6. 2 раза в неделю наслаждаемся ваннами с натуральной морской солью. 7. 1 раз в неделю по возможности ходим в баню #kh_тело 8. Добавляем продукты пчеловодства #kh_супереда 9. Добавляем отвары из трав эхинацея, ромашка, календула ⚠План sos при начале заболевания: 1. Увеличиваем дозировку витамина d до 20 000 ме для взрослых 2. Добавляем витамин С в хелатной Форме до 1000мг 3. Добавляем цинк 4. Каждые 2а часа промываем нос гималайской солью 5. Пьем напиток имбирь+лимон+мед 🙌Я с вами не прощаюсь, готовлю очередные сюрпризы, на днях будет оповещение! Следите за постами! Красоты и здоровья вам!💞
☀️Суточный ритм сна и бодрствования, не соответствующий солнечному ритму, — это прямой путь к нарушениям нервной системы вплоть до психозов и раннего склероза мозга.
☀️Физиологическое время сна — с 9 часов вечера до 5 часов утра. Именно с 9 до 12 часов ночи аура человека полноценно насыщается космической энергией, так что 1 час сна с 9 до 12 часов ночи равен двум часам сна после 12 часов ночи.
☀️Во время сна, не затрачивая ресурсы организма на усвоение пищи, мы совершено бесплатно получаем ценнейшую космическую энергию, составляющую 75 % нашего энергетического баланса.
☀️Одним из самых мощных гормонов является мелатонин. Его секреция начинается между 21.30 и 22.30 (в зависимости от возраста человека), вызывая сонливость. Регулирует работу репродуктивной и иммунной систем, гипофиза и щитовидной железы, сон, моторную деятельность, кровяное давление, рост клеток, температуру тела и многие другие жизненно важные функции.
☀️Мозг синтезирует также серотонин, от которого во многом зависит наше эмоциональное и физическое самочувствие. Он отвечает за суточные ритмы, сексуальную функцию, память, аппетит, импульсивность, страх и даже за суицидальные наклонности. Уровень серотонина наибольший в дневное время, его секреция стимулируется также сахаром в крови и физическими нагрузками.
☀️Если вы поздно встаете, серотонин тоже начинает вырабатываться не вовремя, и на весь день его не хватает. А поскольку продуктом распада серотонина является мелатонин, понижается и ночной уровень последнего.
☀️Нарушение выработки мелатонина и серотонина ведет к нарушению биологических циклов, из-за чего может расстроиться вся гармония работы организма, в том числе метаболическое и эндокринное равновесие. Ухудшается самочувствие, и вы становитесь подвержены многим болезням.
☀️Производство гормонов роста, которые стимулируют развитие организма у детей и содействуют регенерации мышечной и соединительной тканей у взрослых, тоже связано с циклом сна и бодрствования. Во сне секреция этих гормонов увеличивается. Пика она достигает около 23 часов — при условии, что вы уснули до 22 часов. ✨Именно в это время организм выполняет работу по восстановлению тканей.
А какой ваш режим сна?💪
#avocado_полезно
33 973 4 days ago
☀️Суточный ритм сна и бодрствования, не соответствующий солнечному ритму, — это прямой путь к нарушениям нервной системы вплоть до психозов и раннего склероза мозга. ☀️Физиологическое время сна — с 9 часов вечера до 5 часов утра. Именно с 9 до 12 часов ночи аура человека полноценно насыщается космической энергией, так что 1 час сна с 9 до 12 часов ночи равен двум часам сна после 12 часов ночи. ☀️Во время сна, не затрачивая ресурсы организма на усвоение пищи, мы совершено бесплатно получаем ценнейшую космическую энергию, составляющую 75 % нашего энергетического баланса. ☀️Одним из самых мощных гормонов является мелатонин. Его секреция начинается между 21.30 и 22.30 (в зависимости от возраста человека), вызывая сонливость. Регулирует работу репродуктивной и иммунной систем, гипофиза и щитовидной железы, сон, моторную деятельность, кровяное давление, рост клеток, температуру тела и многие другие жизненно важные функции. ☀️Мозг синтезирует также серотонин, от которого во многом зависит наше эмоциональное и физическое самочувствие. Он отвечает за суточные ритмы, сексуальную функцию, память, аппетит, импульсивность, страх и даже за суицидальные наклонности. Уровень серотонина наибольший в дневное время, его секреция стимулируется также сахаром в крови и физическими нагрузками. ☀️Если вы поздно встаете, серотонин тоже начинает вырабатываться не вовремя, и на весь день его не хватает. А поскольку продуктом распада серотонина является мелатонин, понижается и ночной уровень последнего. ☀️Нарушение выработки мелатонина и серотонина ведет к нарушению биологических циклов, из-за чего может расстроиться вся гармония работы организма, в том числе метаболическое и эндокринное равновесие. Ухудшается самочувствие, и вы становитесь подвержены многим болезням. ☀️Производство гормонов роста, которые стимулируют развитие организма у детей и содействуют регенерации мышечной и соединительной тканей у взрослых, тоже связано с циклом сна и бодрствования. Во сне секреция этих гормонов увеличивается. Пика она достигает около 23 часов — при условии, что вы уснули до 22 часов. ✨Именно в это время организм выполняет работу по восстановлению тканей. А какой ваш режим сна?💪 #avocado_полезно
🙌Сегодня последний завершающий день нашего курса «Крепкий иммунитет» и пробежимся по природным иммуномодулятором, а вечером я дам план действий на основе курса и план при первых признаках заболевания!
👌Если наш организм справиться с инфекциями без применения антибиотиков, то это сделает нашу иммунную систему более устойчивой к следующим атакам болезней.
ЧЕРНАЯ БУЗИНА.
✅Черная бузина, кроме отличного иммуностимулирующего действия, является также антиоксидантом, снижает уровень холестерина, улучшает деятельность сердца. Кроме того, помогает при лечении кашля, простуды, гриппа, бактериальных и вирусных инфекций.
✅Биофлавоноиды и белки, содержащиеся в соке растений, уничтожают еще в зародыше вирусы, вызывающие простуду и грипп. Даже если Вы стали жертвой гриппа, применение препаратов на основе черной бузины смягчит симптомы и заставит Вас чувствовать себя лучше, поможет быстрее поправиться.
✅Черная бузина содержит органические пигменты, дубильные вещества, аминокислоты, каротиноиды, флавоноиды, рутин (витамин Р), витамин А и большое количество витамина С и других полезных веществ. Для результата требуется длительный прием
ЭХИНАЦЕЯ.
✅Как эхинацея стимулирует иммунную систему? Когда Вы принимаете эхинацею, количество иммунных Т-клеток увеличивается, тем самым помогая лимфоцитам, предотвратить рост вредных микроорганизмов в организме. Корни, листья и цветки эхинацеи содержат сильнодействующие вещества, которые повышают иммунную систему.
ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА.
✅Вчера я описывала пергу и забрус, они конечно же сюда относятся. Сегодня добавлю еще прополис! Прополис представляет собой мощный усилитель иммунитета. Содержит до 60% смолистых веществ, около 30% воска, 10% эфирных масел и пыльцы. Он богат аминокислотами и витаминами.
✅В нем содержится примерно в 300 раз больше антиоксидантов, чем в апельсинах. Кроме всего этого, прополис содержит белок альбумин, кальций, магний, калий и фосфор. Именно поэтому он приобрел славу чуда природы. Он очень успешно разрушает многие вирусы, грибки и бактерии, которые атакуют нашу иммунную систему.👇👇👇
5 184 5 days ago
🙌Сегодня последний завершающий день нашего курса «Крепкий иммунитет» и пробежимся по природным иммуномодулятором, а вечером я дам план действий на основе курса и план при первых признаках заболевания! 👌Если наш организм справиться с инфекциями без применения антибиотиков, то это сделает нашу иммунную систему более устойчивой к следующим атакам болезней. ЧЕРНАЯ БУЗИНА. ✅Черная бузина, кроме отличного иммуностимулирующего действия, является также антиоксидантом, снижает уровень холестерина, улучшает деятельность сердца. Кроме того, помогает при лечении кашля, простуды, гриппа, бактериальных и вирусных инфекций. ✅Биофлавоноиды и белки, содержащиеся в соке растений, уничтожают еще в зародыше вирусы, вызывающие простуду и грипп. Даже если Вы стали жертвой гриппа, применение препаратов на основе черной бузины смягчит симптомы и заставит Вас чувствовать себя лучше, поможет быстрее поправиться. ✅Черная бузина содержит органические пигменты, дубильные вещества, аминокислоты, каротиноиды, флавоноиды, рутин (витамин Р), витамин А и большое количество витамина С и других полезных веществ. Для результата требуется длительный прием ЭХИНАЦЕЯ. ✅Как эхинацея стимулирует иммунную систему? Когда Вы принимаете эхинацею, количество иммунных Т-клеток увеличивается, тем самым помогая лимфоцитам, предотвратить рост вредных микроорганизмов в организме. Корни, листья и цветки эхинацеи содержат сильнодействующие вещества, которые повышают иммунную систему. ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА. ✅Вчера я описывала пергу и забрус, они конечно же сюда относятся. Сегодня добавлю еще прополис! Прополис представляет собой мощный усилитель иммунитета. Содержит до 60% смолистых веществ, около 30% воска, 10% эфирных масел и пыльцы. Он богат аминокислотами и витаминами. ✅В нем содержится примерно в 300 раз больше антиоксидантов, чем в апельсинах. Кроме всего этого, прополис содержит белок альбумин, кальций, магний, калий и фосфор. Именно поэтому он приобрел славу чуда природы. Он очень успешно разрушает многие вирусы, грибки и бактерии, которые атакуют нашу иммунную систему.👇👇👇
Всем доброй ночки⭐️
.
Вот такую красотку испекла Катюша, девушка на моей программе. 
ОВСЯННИК
#dietolog_katerina_recepts 
Рецепт: • 1 пачка творога • овсянка/геркулес (долгой варки) - 1 ст.
• 2 яйцо • 2 яблока (одно в тесто, другое сверху на пирог для украшения)
• натуральный йогурт или сметана 150-200 гр • ванилин 1 пакетик • разрыхлитель - 10 гр
Творог разминаем вилкой в миске, добавляем к нему овсянку/геркулес, затем 2 яйца, ванилин, разрыхлитель. Все тщательно перемешиваем. Затем чистим яблоки от кожуры, одно режем кубиками и добавляем в тесто, другое нарезкам дольками для украшения.  В тесто добавляем 2 ст ложки натурального йогурта/сметаны, оставшимся йогуртом/сметаной смазываем яблоки, выложенные на пирог для украшения )
Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 30-45 минут при температуре 180-200 гр (в зависимости от мощности) .
Приятного аппетита😊
.
P.s. На моих программах можно очень вкусно кушать и худеть😉ДА-ДА! Это абсолютная правда👼
----------------------------------------------------
Если у тебя еще нет индивидуальной программы по снижению веса:
СТАВЬ ➕в комментариях;
✍️ в ДИРЕКТ;
✍️ по ссылке в шапке профиля!
Я помогу💁
----------------------------------------------------
#пп #ппрецепты #ппобед #ппголовногомозга #ппеда #пп_еда #пп🍏 #ппедаяхудею #ппобед🍴 #ппкакобразжизни #ппвкусно #ппсоветы  #ппблог #кулинария #кулинарю #кулинарим #кулинарим #кулинаротбога #кулинариядома #кулинарка #кулинарочкая #кулинарничаю #кулинарныйблог #готовка #готовлю #готовим #готовимсами #люблюготовить #обожаюготовить #пппирог
20 745 6 days ago
Всем доброй ночки⭐️ . Вот такую красотку испекла Катюша, девушка на моей программе. ОВСЯННИК #dietolog_katerina_recepts Рецепт: • 1 пачка творога • овсянка/геркулес (долгой варки) - 1 ст. • 2 яйцо • 2 яблока (одно в тесто, другое сверху на пирог для украшения) • натуральный йогурт или сметана 150-200 гр • ванилин 1 пакетик • разрыхлитель - 10 гр Творог разминаем вилкой в миске, добавляем к нему овсянку/геркулес, затем 2 яйца, ванилин, разрыхлитель. Все тщательно перемешиваем. Затем чистим яблоки от кожуры, одно режем кубиками и добавляем в тесто, другое нарезкам дольками для украшения. В тесто добавляем 2 ст ложки натурального йогурта/сметаны, оставшимся йогуртом/сметаной смазываем яблоки, выложенные на пирог для украшения ) Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 30-45 минут при температуре 180-200 гр (в зависимости от мощности) . Приятного аппетита😊 . p.s. На моих программах можно очень вкусно кушать и худеть😉ДА-ДА! Это абсолютная правда👼 ---------------------------------------------------- Если у тебя еще нет индивидуальной программы по снижению веса: СТАВЬ ➕в комментариях; ✍️ в ДИРЕКТ; ✍️ по ссылке в шапке профиля! Я помогу💁 ---------------------------------------------------- #пп #ппрецепты #ппобед #ппголовногомозга #ппеда #пп_еда #пп🍏 #ппедаяхудею #ппобед🍴 #ппкакобразжизни #ппвкусно #ппсоветы #ппблог #кулинария #кулинарю #кулинарим #кулинарим #кулинаротбога #кулинариядома #кулинарка #кулинарочкая #кулинарничаю #кулинарныйблог #готовка #готовлю #готовим #готовимсами #люблюготовить #обожаюготовить #пппирог
Всем привет 👋🏻 Кому рецепт этого красавца? 🍰 Это #пп Мраморный пирог 🍮 Кусочек с чаем уже схомячила ☕️ И скажу вам... он ооочень вкусный 👍🏼 У нас сегодня запись в детской поликлинике на 8:00 😬 По этому рецептик напишу чуть позже ⏱ А сейчас убегаю 🏃🏼‍♀️ Вы пока попускайте слюнки 😛 Шучу 😜 Хорошего всем дня 🤗 #christi_recepty 🍮
7 141 5 days ago
Всем привет 👋🏻 Кому рецепт этого красавца? 🍰 Это #пп Мраморный пирог 🍮 Кусочек с чаем уже схомячила ☕️ И скажу вам... он ооочень вкусный 👍🏼 У нас сегодня запись в детской поликлинике на 8:00 😬 По этому рецептик напишу чуть позже ⏱ А сейчас убегаю 🏃🏼‍♀️ Вы пока попускайте слюнки 😛 Шучу 😜 Хорошего всем дня 🤗 #christi_recepty 🍮
Ну, вот номер 2. Не рецепт, простая и вкусная запуска. Минус много много времени. Потом не говорите, что все 31 декабря простояли на кухне. Авокадо смешиваем с кедровыми орехами и делаем пасту, режем тонко (тонко!) огурчик и выкладываем аккуратно (не про меня) рыбу. Я ее солю сама (розовая соль и перец. Или лимонный или розовый). И вуаля. Занимает примерно одинаковое время и сделать и написать. #зож #пп #ппрецепты #спорт #новыйгод #девушки #мама #красивыедевушки #санктпетербург #москва #бодибилдинг #фитнесбикини
8 107 4 days ago
Ну, вот номер 2. Не рецепт, простая и вкусная запуска. Минус много много времени. Потом не говорите, что все 31 декабря простояли на кухне. Авокадо смешиваем с кедровыми орехами и делаем пасту, режем тонко (тонко!) огурчик и выкладываем аккуратно (не про меня) рыбу. Я ее солю сама (розовая соль и перец. Или лимонный или розовый). И вуаля. Занимает примерно одинаковое время и сделать и написать. #зож #пп #ппрецепты #спорт #новыйгод #девушки #мама #красивыедевушки #санктпетербург #москва #бодибилдинг #фитнесбикини
На обедик сегодня была запеченная рыбка с макаронами, на ужин она же но без гарнира⚠
Рецепт рыбки:
Берем любую рыбу у меня была горбуша, режем на средние кусочки, посыпаем соль перец, либо как у меня смесь трав (узбекская приправа), берем фольгу и каждый кусочек заварачиваем отдельно, поливая лимонным соком, затем запекаем минут 20-25 при 180гр. ♡дочь
Приятного😉🐟#рецепты#готовимдома#ппрецепты#питание#польза#полезнаяпища#вкусности#приятногоаппетита#вкуснота#режим#простыерецепты#кулинария#готовка
0 1 2 minutes ago
На обедик сегодня была запеченная рыбка с макаронами, на ужин она же но без гарнира⚠ Рецепт рыбки: Берем любую рыбу у меня была горбуша, режем на средние кусочки, посыпаем соль перец, либо как у меня смесь трав (узбекская приправа), берем фольгу и каждый кусочек заварачиваем отдельно, поливая лимонным соком, затем запекаем минут 20-25 при 180гр. ♡дочь Приятного😉🐟#рецепты#готовимдома#ппрецепты#питание#польза#полезнаяпища#вкусности#приятногоаппетита#вкуснота#режим#простыерецепты#кулинария#готовка
Друзья, не забывайте ставить лайк, вам не сложно, а нам приятно❤️
Лепешка с сыром
Ингредиенты:
🔸мягкий творог (у меня Вкуснотеево) 175 гр
🔸сыр 120 гр
🔸рисовая мука 3-4 ст.ложки
🔸2 яйца
🔸любимые специи (у меня смесь трав для салата)
Приготовление:
🔸Трем сыр на крупной тёрке, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем. Тесто должно быть густое, как на оладьи. 🔸Разогреваем сковороду, выкладываем тесто, выравниваем и выпекаем с каждой стороны под крышкой. Приятного😋
Автор: @pokrovskaya_fit
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда  #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппхачапури#ппшаурма#пппицца#ппбургер
0 23 2 minutes ago
Друзья, не забывайте ставить лайк, вам не сложно, а нам приятно❤️ Лепешка с сыром Ингредиенты: 🔸мягкий творог (у меня Вкуснотеево) 175 гр 🔸сыр 120 гр 🔸рисовая мука 3-4 ст.ложки 🔸2 яйца 🔸любимые специи (у меня смесь трав для салата) Приготовление: 🔸Трем сыр на крупной тёрке, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем. Тесто должно быть густое, как на оладьи. 🔸Разогреваем сковороду, выкладываем тесто, выравниваем и выпекаем с каждой стороны под крышкой. Приятного😋 Автор: @pokrovskaya_fit #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда  #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппхачапури#ппшаурма#пппицца#ппбургер
Обед на 350гр: 469 ккал 🍏
✔КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ НА ГАРНИР ✔
______________
🔸Б/Ж/У(350гр):59,15/16,8/20,02🔸
% соотношения #бжу : 62/17/21
______________
Норма обеда 420 ккал % соотношения бжу : 20/40/30
_______________ 🍎🍍🍇🍓
Ингредиенты :

Куриное филе - 200 гр
Сыр 35% - 20 гр
Панировочные сухари - 20 гр
Цветная капуста - 100 гр
Сметана 15% - 20 гр
Специи
Масло растительное - 5 гр 🍅🍆🍇🍎🍋🍊🍏🍅🍄 #пп #ппеда #ппвкусняшка #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдневник #пписпорт #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #жиранет #ппвыпечка #ппперекус #полезнаяеда #пэпэшки #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport #fitnesgirl #ппужин #ппзавтрак #ппобед #еда #худеемвместе #яхудею #будустройной
0 4 5 minutes ago
Обед на 350гр: 469 ккал 🍏 ✔КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ НА ГАРНИР ✔ ______________ 🔸Б/Ж/У(350гр):59,15/16,8/20,02🔸 % соотношения #бжу : 62/17/21 ______________ Норма обеда 420 ккал % соотношения бжу : 20/40/30 _______________ 🍎🍍🍇🍓 Ингредиенты : Куриное филе - 200 гр Сыр 35% - 20 гр Панировочные сухари - 20 гр Цветная капуста - 100 гр Сметана 15% - 20 гр Специи Масло растительное - 5 гр 🍅🍆🍇🍎🍋🍊🍏🍅🍄 #пп #ппеда #ппвкусняшка #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдневник #пписпорт #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #жиранет #ппвыпечка #ппперекус #полезнаяеда #пэпэшки #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport #fitnesgirl #ппужин #ппзавтрак #ппобед #еда #худеемвместе #яхудею #будустройной
Итак, обещанные #ппмужскиегрезы . Салвт на новый год, который нк навредит вашей фигуре,и понравится и вам и вашим гостям))) С вас лайк❤ ))) _________________________________________

Говядина отварная, режем полосочками,  лук репчатый, мелко нарезаный, сбрызнутый лимонным соком. Яйца отварные,тертые на терке,нежирный твердый сыр, тертый на терке и сметана 15%. Все сломями складываем: Говядина,лук, яйцо,на яйцо сметанку и соль, сверху сыр. ГОТОВО!))) #ппрецептыоля #скороновыйгод #новыйгоднапп
1 36 5 minutes ago
Итак, обещанные #ппмужскиегрезы . Салвт на новый год, который нк навредит вашей фигуре,и понравится и вам и вашим гостям))) С вас лайк❤ ))) _________________________________________ Говядина отварная, режем полосочками, лук репчатый, мелко нарезаный, сбрызнутый лимонным соком. Яйца отварные,тертые на терке,нежирный твердый сыр, тертый на терке и сметана 15%. Все сломями складываем: Говядина,лук, яйцо,на яйцо сметанку и соль, сверху сыр. ГОТОВО!))) #ппрецептыоля #скороновыйгод #новыйгоднапп
Самый зимний конкурс и самая невероятная возможность выиграть килограмм протеиновых батончиков Questbar!!! Всего несколько простых шагов, и вот вы уже вкусно перекусываете и наслаждаетесь жизнью😉

УСЛОВИЯ КОНКУРСА:
🔷1. Поставить лайк и отметить через @ друга в комментарии.
🔷2. Быть подписчиком нашей группы.

29 декабря мы подведём итоги конкурса и выберем победителя 🏆
.
.
~~☆☆☆~~
#конкурс #ппрецепты #пппитание #ппдневникправильногопитания #вкусно #здороваяеда #goodfood42
0 0 11 minutes ago
Самый зимний конкурс и самая невероятная возможность выиграть килограмм протеиновых батончиков questbar!!! Всего несколько простых шагов, и вот вы уже вкусно перекусываете и наслаждаетесь жизнью😉 УСЛОВИЯ КОНКУРСА: 🔷1. Поставить лайк и отметить через @ друга в комментарии. 🔷2. Быть подписчиком нашей группы. 29 декабря мы подведём итоги конкурса и выберем победителя 🏆 . . ~~☆☆☆~~ #конкурс #ппрецепты #пппитание #ппдневникправильногопитания #вкусно #здороваяеда #goodfood42
2 недели до нового года 😜 #вкусняшка #брокколи #ппрецепты
0 3 12 minutes ago
2 недели до нового года 😜 #вкусняшка #брокколи #ппрецепты
@liza_tasty_blog -  Доброе утро, друзья!🤗
.
Получилась банановое суфле с желатином😋
.
🍌200 г мягкого творога (или густого натурального йогурта)
🍌1 банан
🍌2 ст.л мёда (сахзам по-вкусу)
🍌2 ст.л какао-порошка 🍌10 г желатина
🍌100 мл молока(воды)
🍌ванилин на кончике ножа .
➡️Желатин залить молоком, оставить набухать на 10 мин
➡️Взбить блендером оставшиеся ингридиенты (пробуем на сладость❗)
➡️Нагреть желатин до растворения, ❗не кипятить❗
➡️❗Остывший❗желатин смешиваем с банановой массой, ещё раз взбиваем
➡️Разливаем по силиконовым формочкам и отправляем в холодильник на 3 часа
➡️Чтобы суфле легко извлечь из формы, опускаем не на долго в горячую воду😉
.
Приятного аппетита и отличного настроения ❤
#фитнескухня #фитнесдесерты  #рецепты #десерты #диетическиерецепты #вкусноиполезно #ппдесерты #ппрецепты #recepie #yummy  #безсахара#ппдесерты #правильноепитание #фитнесрецепты #вкусноиполезно #худейвкусно #йогурт #пп #банан #полезныерецепты #десерты #sweets #pp_kulinar #pp_baza_recept  #еда #рецепты #food #recepies #tasty #творог
0 5 17 minutes ago
@liza_tasty_blog - Доброе утро, друзья!🤗 . Получилась банановое суфле с желатином😋 . 🍌200 г мягкого творога (или густого натурального йогурта) 🍌1 банан 🍌2 ст.л мёда (сахзам по-вкусу) 🍌2 ст.л какао-порошка 🍌10 г желатина 🍌100 мл молока(воды) 🍌ванилин на кончике ножа . ➡️Желатин залить молоком, оставить набухать на 10 мин ➡️Взбить блендером оставшиеся ингридиенты (пробуем на сладость❗) ➡️Нагреть желатин до растворения, ❗не кипятить❗ ➡️❗Остывший❗желатин смешиваем с банановой массой, ещё раз взбиваем ➡️Разливаем по силиконовым формочкам и отправляем в холодильник на 3 часа ➡️Чтобы суфле легко извлечь из формы, опускаем не на долго в горячую воду😉 . Приятного аппетита и отличного настроения ❤ #фитнескухня #фитнесдесерты #рецепты #десерты #диетическиерецепты #вкусноиполезно #ппдесерты #ппрецепты #recepie #yummy #безсахара#ппдесерты #правильноепитание #фитнесрецепты #вкусноиполезно #худейвкусно #йогурт #пп #банан #полезныерецепты #десерты #sweets #pp_kulinar #pp_baza_recept #еда #рецепты #food #recepies #tasty #творог
Тушенный кролик с тимьяном
Ингредиенты:
⚜️кролик
⚜️тимьян
⚜️морковь
⚜️лук
⚜️чеснок
⚜️соль, перец
⚜️оливковое масло
Кролика обжарить на оливковом масле с чесноком. Посолить, поперчить. Добавить порезанные на дольки лук и морковь, накрыть крышкой, и тушить, подливая воды 1 час.
#пп #ппужин #ппрецепты #вкусно #вкусныерецепты #едаялюблютебя #худеемвместе #люблюготовить #кролик
0 3 19 minutes ago
Тушенный кролик с тимьяном Ингредиенты: ⚜️кролик ⚜️тимьян ⚜️морковь ⚜️лук ⚜️чеснок ⚜️соль, перец ⚜️оливковое масло Кролика обжарить на оливковом масле с чесноком. Посолить, поперчить. Добавить порезанные на дольки лук и морковь, накрыть крышкой, и тушить, подливая воды 1 час. #пп #ппужин #ппрецепты #вкусно #вкусныерецепты #едаялюблютебя #худеемвместе #люблюготовить #кролик
Всем привет дорогие! 
В воскресенье у меня был выходной от инстаграм)) закружилась в делах и было не до постов. Но сегодня я снова с вами, и уже делюсь рецептом нашей с мужем любимой запеканки с брокколи. Готовы есть ее хоть каждый день, причем оба не великие любители брокколи. Это наше исключение.  Самое главное готовится ну очень элементарно.
Нам понадобится: - брокколи ( 1 небольшой кочан)
-  мягкий творог (для Турции сюзме йогурт)
- чуточку молока
- яйцо
- сыр
- соль, специи
Брокколи разбираем на соцветия, и отправляем в кипящую соленую воду. Варим до мягкости. Тем временем смешиваем мягкий творожок, молоко, яйцо, сыр на мелкой терке, соль, специи. Пропорции не пишу, делаю на глаз. Даже просто с молоком и то получиться! Но с творогом или йогуртом мне нравится больше. Сыра чем больше тем вкуснее, я беру 12% жирности, а там уж ориентируйтесь на калорийность которую можете себе позволить. Сливаем воду с брокколи, высыпаем их в форму, заливаем творожно-сырной смесью и отправляем в духовку до золотистой корочки. Я выпекаю при 180С минут 25-30. Очень люблю использовать эту запеканку в качестве гарнира к мясным блюдам на ужин!
Приятного аппетита! Не забудьте пожалуйста ❤ на фото😘
#пп #ппзапеканка #брокколи #правильноепитание #здоровоепитание #ппужин #ппобед #ппперекус #полезнаяеда #ешьихудей  #ппшка #ппрецепты #рецепты #фудблог #янапп #худеемвместе #ппдневник #дневникпитания #готовимвместе #nastyunchichik_na_pp
0 18 21 minutes ago
Всем привет дорогие! В воскресенье у меня был выходной от инстаграм)) закружилась в делах и было не до постов. Но сегодня я снова с вами, и уже делюсь рецептом нашей с мужем любимой запеканки с брокколи. Готовы есть ее хоть каждый день, причем оба не великие любители брокколи. Это наше исключение. Самое главное готовится ну очень элементарно. Нам понадобится: - брокколи ( 1 небольшой кочан) - мягкий творог (для Турции сюзме йогурт) - чуточку молока - яйцо - сыр - соль, специи Брокколи разбираем на соцветия, и отправляем в кипящую соленую воду. Варим до мягкости. Тем временем смешиваем мягкий творожок, молоко, яйцо, сыр на мелкой терке, соль, специи. Пропорции не пишу, делаю на глаз. Даже просто с молоком и то получиться! Но с творогом или йогуртом мне нравится больше. Сыра чем больше тем вкуснее, я беру 12% жирности, а там уж ориентируйтесь на калорийность которую можете себе позволить. Сливаем воду с брокколи, высыпаем их в форму, заливаем творожно-сырной смесью и отправляем в духовку до золотистой корочки. Я выпекаю при 180С минут 25-30. Очень люблю использовать эту запеканку в качестве гарнира к мясным блюдам на ужин! Приятного аппетита! Не забудьте пожалуйста ❤ на фото😘 #пп #ппзапеканка #брокколи #правильноепитание #здоровоепитание #ппужин #ппобед #ппперекус #полезнаяеда #ешьихудей #ппшка #ппрецепты #рецепты #фудблог #янапп #худеемвместе #ппдневник #дневникпитания #готовимвместе #nastyunchichik_na_pp
Обед :
🌻 Рассольник 230г
🌻Чайная ложка сметаны 15%
🌻 Зелень
#худеемвсесте#худейсомной#обед#здоровье#зож#ппрецепты#ппобед#дневникпохудения#дневникпитания#журуха #жирубой#лишнийвес#стройность#жирблог#инстадневник#еда#ппеда#мотивацияхудеть#лишнийвес#нетжиру
0 3 22 minutes ago
Обед : 🌻 Рассольник 230г 🌻Чайная ложка сметаны 15% 🌻 Зелень #худеемвсесте#худейсомной#обед#здоровье#зож#ппрецепты#ппобед#дневникпохудения#дневникпитания#журуха #жирубой#лишнийвес#стройность#жирблог#инстадневник#еда#ппеда#мотивацияхудеть#лишнийвес#нетжиру
🔥Скидка на протеин🔥
Есть все вкусы 🤤
💥шоколад
💥сливочное печенье
💥кокосовый крем
💥пломбир 💥клубника
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨при покупке Я ПОДАРЮ ШЕЙКЕР !❤️😘 Доставка в любой город/ в любую страну!!! *в некоторые города доставка бесплатно! Подробности в Директ !!!!
А для самостоятельной покупки переходи по ссылке в шапке профиля ⏫после покупки пиши мне и я тебе отправлю подарок 💝 
#протеин #спортпит #спортсила #девушкам #парень #ппрецепты #фитнескраснодар #тюмень72 #москва #красивыедевушки #питербург
0 27 22 minutes ago
🔥Скидка на протеин🔥 Есть все вкусы 🤤 💥шоколад 💥сливочное печенье 💥кокосовый крем 💥пломбир 💥клубника 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨при покупке Я ПОДАРЮ ШЕЙКЕР !❤️😘 Доставка в любой город/ в любую страну!!! *в некоторые города доставка бесплатно! Подробности в Директ !!!! А для самостоятельной покупки переходи по ссылке в шапке профиля ⏫после покупки пиши мне и я тебе отправлю подарок 💝 #протеин #спортпит #спортсила #девушкам #парень #ппрецепты #фитнескраснодар #тюмень72 #москва #красивыедевушки #питербург
#вкусно#вкусняшка#вкуснятина#люблюготовить#готовимслюбовью#готовимдома#вкуснаяеда#едаялюблютебя#едадляжизни#кухня#еда#фотоеды#рецепт#рецепты#ппрецепты#фотоппеды#фотоедыпп#зож#food#foods#foodlike#eat

Филе куриное
Соль
Перец ч.мол.
Базилик
0 4 23 minutes ago
#вкусно#вкусняшка#вкуснятина#люблюготовить#готовимслюбовью#готовимдома#вкуснаяеда#едаялюблютебя#едадляжизни#кухня#еда#фотоеды#рецепт#рецепты#ппрецепты#фотоппеды#фотоедыпп#зож#food#foods#foodlike#eat Филе куриное Соль Перец ч.мол. Базилик
Пирог со шпинатом. От @nastyunchichik_na_pp
В Турции я полюбила шпинат. Он богат всеми возможными витаминами, макро и микро элементами необходимыми нашему организму, и он очень вкусный. А вы любите шпинат?
Не забудьте поддержать лайком; )
Для теста:
- 100 грамм ц/з муки
- 1 желток
- 1 ст.л растительного масла (или оливкового)
- 3-4 ст.л молока
- соль, специи
Замешиваем тесто, убираем в холод на минут 20. А пока занимаемся начинкой.
- 300 грамм шпината - 3 яйца+1 белок (желток в тесте)
- немного молока
- соль
- несколько перьев зеленого лука.
Шпинат промываем, режем и бланшируем на сухой сковороде минут 5. Он очень уменьшится в размерах. Смешиваем яйца с молоком, солим, перчим,  смешиваем со шпинатом. Из теста раскатываем круг и распределяет его по форме. Отправляем в разогретую до 200 духовку на 5-7 минут. Достаем, выкладываем начинку в основу и отправляем  духовку при 180С на 35 минут.
Приятного аппетита!
1 4 25 minutes ago
Пирог со шпинатом. От @nastyunchichik_na_pp В Турции я полюбила шпинат. Он богат всеми возможными витаминами, макро и микро элементами необходимыми нашему организму, и он очень вкусный. А вы любите шпинат? Не забудьте поддержать лайком; ) Для теста: - 100 грамм ц/з муки - 1 желток - 1 ст.л растительного масла (или оливкового) - 3-4 ст.л молока - соль, специи Замешиваем тесто, убираем в холод на минут 20. А пока занимаемся начинкой. - 300 грамм шпината - 3 яйца+1 белок (желток в тесте) - немного молока - соль - несколько перьев зеленого лука. Шпинат промываем, режем и бланшируем на сухой сковороде минут 5. Он очень уменьшится в размерах. Смешиваем яйца с молоком, солим, перчим, смешиваем со шпинатом. Из теста раскатываем круг и распределяет его по форме. Отправляем в разогретую до 200 духовку на 5-7 минут. Достаем, выкладываем начинку в основу и отправляем духовку при 180С на 35 минут. Приятного аппетита!
Всем привет!😃
Делюсь рецептом пп-сочников, готовила уже не раз, на магазинные не очень похожи, т.к. в рецепте нет масла, но #вкусно и #полезно)

Итак, РЕЦЕПТ:
Тесто:
-300гр. муки(у меня смесь:  рисовая, цельнозерновая пшеничная, ржаная и немного обычной)
-1 яйцо
-70-100 мл. теплого молока(вливать в конце, смотреть по консистенции теста, чтобы было эластичным)
-подсластитель,ванилин по вкусу
Начинка:
-творог 300гр(лучше брикетный, не мягкий)
-1 яйцо
-подсластитель

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для теста смешать все ингредиенты, скатать большой шарик, добавлять муку, пока тесто не перестанет липнуть к рукам. На противень застелить бумагу для выпечки. Вообще, в оригинальном рецепте нужно тоненько раскатывать тесто,вырезать кружочки и потом класть их на противень, но я ленивая женщина, делала это все по ходу дела. Формировала шарики, и прямо на противне придавала им форму сочников. 
Начинку смешиваем в отдельной мисочке, кладем вовнутрь теста и ставим в духовку примерно на 15-20 мин. Смотреть по готовности, тк духовки у всех разные.

Рецепт взяла у @mumlera, у неё много классных рецептов,которые всегда получаются)

Сохраняйте рецепт, а я пошла пить чай!☕☕☕ #ппзавтрак #сочники #ппперекус #ппобед #правильноепитание #здоровая еда #будустройной #диета #худеемвкусно #худеем #ешьихудей #здоровоепитание #ппрецепты #пп #выпечка #сладости #нямням
0 6 27 minutes ago
Всем привет!😃 Делюсь рецептом пп-сочников, готовила уже не раз, на магазинные не очень похожи, т.к. в рецепте нет масла, но #вкусно и #полезно) Итак, РЕЦЕПТ: Тесто: -300гр. муки(у меня смесь: рисовая, цельнозерновая пшеничная, ржаная и немного обычной) -1 яйцо -70-100 мл. теплого молока(вливать в конце, смотреть по консистенции теста, чтобы было эластичным) -подсластитель,ванилин по вкусу Начинка: -творог 300гр(лучше брикетный, не мягкий) -1 яйцо -подсластитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для теста смешать все ингредиенты, скатать большой шарик, добавлять муку, пока тесто не перестанет липнуть к рукам. На противень застелить бумагу для выпечки. Вообще, в оригинальном рецепте нужно тоненько раскатывать тесто,вырезать кружочки и потом класть их на противень, но я ленивая женщина, делала это все по ходу дела. Формировала шарики, и прямо на противне придавала им форму сочников. Начинку смешиваем в отдельной мисочке, кладем вовнутрь теста и ставим в духовку примерно на 15-20 мин. Смотреть по готовности, тк духовки у всех разные. Рецепт взяла у @mumlera, у неё много классных рецептов,которые всегда получаются) Сохраняйте рецепт, а я пошла пить чай!☕☕☕ #ппзавтрак #сочники #ппперекус #ппобед #правильноепитание #здоровая еда #будустройной #диета #худеемвкусно #худеем #ешьихудей #здоровоепитание #ппрецепты #пп #выпечка #сладости #нямням
Рецепт маринованной кеты

Понадобится: 1 кг свежей кеты, лавровый лист, душистый перец-горошек, петрушка, лавровый лист, соль.

Как замариновать кету. Разрезать рыбу вдоль по хребту, не очищая ее от костей и кожи, нарезать порционными кусочками, натереть каждый небольшим количеством соли, слоем выложить в емкость, положить на каждый кусочек лавр, перец-горошек, посыпать петрушкой, затем слои рыбы и приправ повторить. Установить на рыбу груз, убрать в холод, готова кета будет через сутки.

Подавать такую маринованную кету можно как самостоятельную закуску или использовать ее для бутербродов.
Как бы вы ни приготовили такую замечательную рыбку как кета, она обязательно получится вкусной и очень аппетитной!
#Мытищи #похудеть #красивоетело #бездиет #безфизическихупражнений #безфизическихнагрузок #быстропохудеть #скорректироватьвес #лишнийвес #диета #набратьвес #набратьмышечнуюмассу #здоровая еда #вкуснаяеда #энергия #позитив #стройноетело #фитнес #спорт #пп #энергия #ярославский #какпохудеть #ппрецепты #психология #красота #правильноепитание #полезнаяеда #здоровье #зож
0 1 27 minutes ago
Рецепт маринованной кеты Понадобится: 1 кг свежей кеты, лавровый лист, душистый перец-горошек, петрушка, лавровый лист, соль. Как замариновать кету. Разрезать рыбу вдоль по хребту, не очищая ее от костей и кожи, нарезать порционными кусочками, натереть каждый небольшим количеством соли, слоем выложить в емкость, положить на каждый кусочек лавр, перец-горошек, посыпать петрушкой, затем слои рыбы и приправ повторить. Установить на рыбу груз, убрать в холод, готова кета будет через сутки. Подавать такую маринованную кету можно как самостоятельную закуску или использовать ее для бутербродов. Как бы вы ни приготовили такую замечательную рыбку как кета, она обязательно получится вкусной и очень аппетитной! #Мытищи #похудеть #красивоетело #бездиет #безфизическихупражнений #безфизическихнагрузок #быстропохудеть #скорректироватьвес #лишнийвес #диета #набратьвес #набратьмышечнуюмассу #здоровая еда #вкуснаяеда #энергия #позитив #стройноетело #фитнес #спорт #пп #энергия #ярославский #какпохудеть #ппрецепты #психология #красота #правильноепитание #полезнаяеда #здоровье #зож
Ловите рецепт вкуснейшего овсяного печенья без муки и масла🍪🍪🍪
Для приготовления 15 штук вам понадобится:
🔸2 стакана овсяных хлопьев экстра;
горсть изюма или других сухофруктов (можно взять сушеные ягоды);
🔹2-3 таблетки сахарозаменителя (1 таблетка = 1 ч.л. сахара);
🔸2 яйца;
🔹1/3 ч.л. ванилина;
🔸корица на ваш вкус

Приготовление:

1. Перед началом приготовления нужно разогреть духовку до 180-200 градусов.

2. В маленькой мисочке взбейте яйца, добавьте ванилин.

3. В большой миске смешайте овсяные хлопья, изюм, сахарозаменитель и корицу. Добавьте туда взбитую яичную смесь.

4. Переходим к формированию печенья. Возьмем противень, на него выкладываем пекарскую бумагу и с помощью столовой ложки выкладываем тесто, формируя печенье. Можно заливать тесто в силиконовые формочки, если оно получилось слишком жидким.

5. Ставим противень в духовку, выпекать нужно 15-20 минут. После приготовления печенье нужно остудить.

Приятного аппетита🤗
#fitness #pp #fitlife #fitlifeua #fitlifezp #health #healthyfood #рецепт #пп #ппрецепты #правильноепитание #здороваяеда #Запорожье #Днепр #Украина
0 14 29 minutes ago
Ловите рецепт вкуснейшего овсяного печенья без муки и масла🍪🍪🍪 Для приготовления 15 штук вам понадобится: 🔸2 стакана овсяных хлопьев экстра; горсть изюма или других сухофруктов (можно взять сушеные ягоды); 🔹2-3 таблетки сахарозаменителя (1 таблетка = 1 ч.л. сахара); 🔸2 яйца; 🔹1/3 ч.л. ванилина; 🔸корица на ваш вкус Приготовление: 1. Перед началом приготовления нужно разогреть духовку до 180-200 градусов. 2. В маленькой мисочке взбейте яйца, добавьте ванилин. 3. В большой миске смешайте овсяные хлопья, изюм, сахарозаменитель и корицу. Добавьте туда взбитую яичную смесь. 4. Переходим к формированию печенья. Возьмем противень, на него выкладываем пекарскую бумагу и с помощью столовой ложки выкладываем тесто, формируя печенье. Можно заливать тесто в силиконовые формочки, если оно получилось слишком жидким. 5. Ставим противень в духовку, выпекать нужно 15-20 минут. После приготовления печенье нужно остудить. Приятного аппетита🤗 #fitness #pp #fitlife #fitlifeua #fitlifezp #health #healthyfood #рецепт #пп #ппрецепты #правильноепитание #здороваяеда #Запорожье #Днепр #Украина
Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой! на 100грамм - 92.35 ккал🥘Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🥘 
Ингредиенты: 
Куриная грудка (филе) 600 г 
Кефир (нежирный) 1 стакан 
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу 🌶 
Приготовление: 
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. 
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут. 
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. #пп ##ппрецепты #energydiet #худетьвкусноиправильно #худетвкусно #рецептыпп #рецепт #правильноепитание #мотивация #яхудею #яхудеюнапп #давайхудеть #чита #иркутск #уланудэ #дв #дальнийвосток #сибирь #бурятия #забайкальскийкрай #иркутскаяобласть
0 4 30 minutes ago
Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой! на 100грамм - 92.35 ккал🥘Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🥘 Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 600 г Кефир (нежирный) 1 стакан Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу 🌶 Приготовление: В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. #пп ##ппрецепты #energydiet #худетьвкусноиправильно #худетвкусно #рецептыпп #рецепт #правильноепитание #мотивация #яхудею #яхудеюнапп #давайхудеть #чита #иркутск #уланудэ #дв #дальнийвосток #сибирь #бурятия #забайкальскийкрай #иркутскаяобласть
✔️Латук 🍽Киноа в песто с авокадо, артишоком, шпинатом и проворствами пажитника (510 р.) @_latuk_
✨
Легкий, свежий салат, в то же время достаточно сытный за счёт авокадо и песто.
✨
В меню много интересных блюд и каждое заслуживает внимания🙌
_______
#обзоркафе #кафемосква #гдепоесть #ресторанымосква #гдевкусно #гдепоестьмосква #foodbloger #likeitfood #breakfast #ilikeeat #ппрецепты #вегетарианство #фотоеды #гдепоестьвегетарианцу #гдепоестьвег #веган #сходипоесть #смотрикаквкусно #еда #кафе #вег #зож #food #фалафель #mood #eating #сыроедение #latuk #гуакамоле
1 6 30 minutes ago
✔️Латук 🍽Киноа в песто с авокадо, артишоком, шпинатом и проворствами пажитника (510 р.) @_latuk_ ✨ Легкий, свежий салат, в то же время достаточно сытный за счёт авокадо и песто. ✨ В меню много интересных блюд и каждое заслуживает внимания🙌 _______ #обзоркафе #кафемосква #гдепоесть #ресторанымосква #гдевкусно #гдепоестьмосква #foodbloger #likeitfood #breakfast #ilikeeat #ппрецепты #вегетарианство #фотоеды #гдепоестьвегетарианцу #гдепоестьвег #веган #сходипоесть #смотрикаквкусно #еда #кафе #вег #зож #food #фалафель #mood #eating #сыроедение #latuk #гуакамоле
В каждом не совершенном теле прячется
1 4 30 minutes ago
В каждом не совершенном теле прячется"Зайка🐇" с красивой фигуркой💕👑
Продолжаем тему 🎃 😂🙈
.
Запеканка с 🎃 и фруктами. .
Ингредиенты:
Собственно тыква 🎃 😂 как вы уже догадались 😜 я брала на глаз, как обычно!😂ок 600-800 г. Смотря насколько «тыквенную» хотите. 
Творог 400 г. У меня был 5% жирности.
6 яиц.
Мука (фитнес, то есть полезная цельнозерновая или как там🤪).
Фрукты: яблоки, хурма. .
Приготовление:
Запечь предварительно тыкву и яблоки, очистив и нарезав их как нравится) В духовке ок 30-40 мин. 180С.
После остывания пюрировать творог, яйца, муку и тыкву в блендере. По консистенции смотрите, чтобы было, как сметана домашняя (это как пример). Должна получится нежная творожно-тыквенная масса😍И выливаем в форму для выпекания. Выпекать до румяной корочки😊 тоже при 180С. Сахар я не добавляла ☝🏼
Подавать с орешками и мёдом и фруктиками. По вкусу 😋
Приятного аппетита!!!
P.S. Если сверху слегка подгорела - это нормально!!! Зато внутри - абсолютная вкуснотища ✌🏻
#блоганастасиилазаревой #рецептылазаревой #ппрецепт #ппрецепты
0 21 32 minutes ago
Продолжаем тему 🎃 😂🙈 . Запеканка с 🎃 и фруктами. . Ингредиенты: Собственно тыква 🎃 😂 как вы уже догадались 😜 я брала на глаз, как обычно!😂ок 600-800 г. Смотря насколько «тыквенную» хотите. Творог 400 г. У меня был 5% жирности. 6 яиц. Мука (фитнес, то есть полезная цельнозерновая или как там🤪). Фрукты: яблоки, хурма. . Приготовление: Запечь предварительно тыкву и яблоки, очистив и нарезав их как нравится) В духовке ок 30-40 мин. 180С. После остывания пюрировать творог, яйца, муку и тыкву в блендере. По консистенции смотрите, чтобы было, как сметана домашняя (это как пример). Должна получится нежная творожно-тыквенная масса😍И выливаем в форму для выпекания. Выпекать до румяной корочки😊 тоже при 180С. Сахар я не добавляла ☝🏼 Подавать с орешками и мёдом и фруктиками. По вкусу 😋 Приятного аппетита!!! p.s. Если сверху слегка подгорела - это нормально!!! Зато внутри - абсолютная вкуснотища ✌🏻 #блоганастасиилазаревой #рецептылазаревой #ппрецепт #ппрецепты
Ловите обещанный рецепт вкусного плова😌
На 3 порции:
120 гр риса
250 гр куриного филе
1/2 большой головки лука
1 средняя морковь
3-4 зубчика чеснока
3-4 шампиньона
1 ст.л.масла(оливковое,подсолнечное,кокосовое)
Приправы и соль по вкусу
Замачиваем рис.
Нарезаем филе,лук и грибы,морковь🥕 трём на крупной терке.
Разогреваем казан/сковороду с высокими бортиками и обжариваем мясо с овощами до золотистого цвета.Добавляем чеснок,соль и специи.Далее,заливаем обжаренные мясо и овощи водой и добавляем рис,вода должна полностью покрывать его☝🏼В этот момент добавляем и масло.
Готовим на сильном огне до полной готовности риса и выкипания воды.
Как только водичка выкипела,убавляем газ и накрываем плов крышкой,тушим ещё 5-7 мин.
Все,вкусный обед готов👌🏼а с салатом из свежих овощей получается просто бомба💣
Приятного аппетита!
.
.
.
.
.
#обед_нагорная#ппрецепты#рецепты_нагорная#хороший_пoнедельник_
0 28 33 minutes ago
Ловите обещанный рецепт вкусного плова😌 На 3 порции: 120 гр риса 250 гр куриного филе 1/2 большой головки лука 1 средняя морковь 3-4 зубчика чеснока 3-4 шампиньона 1 ст.л.масла(оливковое,подсолнечное,кокосовое) Приправы и соль по вкусу Замачиваем рис. Нарезаем филе,лук и грибы,морковь🥕 трём на крупной терке. Разогреваем казан/сковороду с высокими бортиками и обжариваем мясо с овощами до золотистого цвета.Добавляем чеснок,соль и специи.Далее,заливаем обжаренные мясо и овощи водой и добавляем рис,вода должна полностью покрывать его☝🏼В этот момент добавляем и масло. Готовим на сильном огне до полной готовности риса и выкипания воды. Как только водичка выкипела,убавляем газ и накрываем плов крышкой,тушим ещё 5-7 мин. Все,вкусный обед готов👌🏼а с салатом из свежих овощей получается просто бомба💣 Приятного аппетита! . . . . . #обед_нагорная#ппрецепты#рецепты_нагорная#хороший_пoнедельник_
✔️Латук 🍽Гуакамоле с чипсами (300 р.) @_latuk_
✨
Чтобы попасть в кафе, лучше заранее позвонить или написать сообщение в фейсбуке, т.к. кафе ориентировано для «своих» и чтобы попасть в клан своих, надо заранее дать знать о себе:)
✨
Начинаем с гуакамоле. Сделано качественно! 
Это скорее не чипсы, а больше похоже на крекеры, интересное исполнение.. для закуски - отличный вариант.
✨
Внутри кафе очень уютно и по-домашнему. Если вы вегетарианец или выбираете здоровую еду, приходите обязательно - кафе одно из лучших в своём плане👍
_______
#обзоркафе #кафемосква #гдепоесть #ресторанымосква #гдевкусно #гдепоестьмосква #foodbloger #likeitfood #breakfast #ilikeeat #ппрецепты #вегетарианство #фотоеды #гдепоестьвегетарианцу #гдепоестьвег #веган #сходипоесть #смотрикаквкусно #еда #кафе #вег #зож #food #фалафель #mood #eating #сыроедение #latuk #гуакамоле
0 6 35 minutes ago
✔️Латук 🍽Гуакамоле с чипсами (300 р.) @_latuk_ ✨ Чтобы попасть в кафе, лучше заранее позвонить или написать сообщение в фейсбуке, т.к. кафе ориентировано для «своих» и чтобы попасть в клан своих, надо заранее дать знать о себе:) ✨ Начинаем с гуакамоле. Сделано качественно! Это скорее не чипсы, а больше похоже на крекеры, интересное исполнение.. для закуски - отличный вариант. ✨ Внутри кафе очень уютно и по-домашнему. Если вы вегетарианец или выбираете здоровую еду, приходите обязательно - кафе одно из лучших в своём плане👍 _______ #обзоркафе #кафемосква #гдепоесть #ресторанымосква #гдевкусно #гдепоестьмосква #foodbloger #likeitfood #breakfast #ilikeeat #ппрецепты #вегетарианство #фотоеды #гдепоестьвегетарианцу #гдепоестьвег #веган #сходипоесть #смотрикаквкусно #еда #кафе #вег #зож #food #фалафель #mood #eating #сыроедение #latuk #гуакамоле
У меня тут такаааая вкуснотища🤤🤤🤤
Грудка на гриле с запечеными овощами и тыквой + бутерброд с сыром и авокадо😜 кайф
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#пп#ппдневник#дневникпитания#питание#зож#ппобед#обед#овощи#авокадо#полезно#вкусно#ппрецепты#дневникеды#lunch#avicado#eatyourveggies#healthy#healthyfood#food#tasty#healthychoices#healthylunch#еда#ппужин#фудблог#фудпорн#фудфото#foodblogger#foodphotography#foodphoto
0 32 36 minutes ago
У меня тут такаааая вкуснотища🤤🤤🤤 Грудка на гриле с запечеными овощами и тыквой + бутерброд с сыром и авокадо😜 кайф . . . . . . . . . #пп#ппдневник#дневникпитания#питание#зож#ппобед#обед#овощи#авокадо#полезно#вкусно#ппрецепты#дневникеды#lunch#avicado#eatyourveggies#healthy#healthyfood#food#tasty#healthychoices#healthylunch#еда#ппужин#фудблог#фудпорн#фудфото#foodblogger#foodphotography#foodphoto
Как вкусно приготовить капусту брокколи или Брокколи в ЧЕСНОЧНОМ соусе, это очень очень простой рецепт капусты брокколи, и это очень простой рецепт дополнения к мясу и гарнирам))). Моя любимая жена очень обожает)
А вообще многие очень не любят капусту брокколи, и очень зря, она нереально полезная (в ней содержиться куча витаминов таких как А, С, Е, В1 и В2, РР) + Любопытный факт: в брокколи содержание витамина С такое же, как и в лимоне! Поэтому просто необходимо во время простуды или гриппа включать в свой рацион эту зелененькую капусту. 
Ингредиенты:
↝ Брокколи 500 г
↝ Соль по вкусу (я не добавлял)
↝ 4 ст.л сметаны не жирной или греческого йогурта ↝ 4 зубчика чеснока

Приготовление:
Брокколи залить водой и поставить варится на 5 - 10 минут. Если Вы любите как мы, чтоб брокколи хрустели залейте ее после варки холодной водой. Приготовьте соус, смешайте сметану, выдавите чеснок и залейте соусом брокколи.
¬----------------------------
Всем приятного аппетита😊👍 #рецептыколомойцева #kolomoitsevteam #kolomoitsevfitnessfamily #fitnesscook #правильноепитание #пп #здоровоепитание #дневникпп #ппрецепты #healtfood #foodbloger #fitness #фитнесрецепты #рационпитания #вашдиетолог #диетологкировоград #консультациипопитанию #какпохудеть
0 1 28 minutes ago
Как вкусно приготовить капусту брокколи или Брокколи в ЧЕСНОЧНОМ соусе, это очень очень простой рецепт капусты брокколи, и это очень простой рецепт дополнения к мясу и гарнирам))). Моя любимая жена очень обожает) А вообще многие очень не любят капусту брокколи, и очень зря, она нереально полезная (в ней содержиться куча витаминов таких как А, С, Е, В1 и В2, РР) + Любопытный факт: в брокколи содержание витамина С такое же, как и в лимоне! Поэтому просто необходимо во время простуды или гриппа включать в свой рацион эту зелененькую капусту. Ингредиенты: ↝ Брокколи 500 г ↝ Соль по вкусу (я не добавлял) ↝ 4 ст.л сметаны не жирной или греческого йогурта ↝ 4 зубчика чеснока Приготовление: Брокколи залить водой и поставить варится на 5 - 10 минут. Если Вы любите как мы, чтоб брокколи хрустели залейте ее после варки холодной водой. Приготовьте соус, смешайте сметану, выдавите чеснок и залейте соусом брокколи. ¬---------------------------- Всем приятного аппетита😊👍 #рецептыколомойцева #kolomoitsevteam #kolomoitsevfitnessfamily #fitnesscook #правильноепитание #пп #здоровоепитание #дневникпп #ппрецепты #healtfood #foodbloger #fitness #фитнесрецепты #рационпитания #вашдиетолог #диетологкировоград #консультациипопитанию #какпохудеть
#ппкексы с апельсиновой ноткой 🍊🍊🍊
#листаем ⬅️➡️
✅яйца - 3 шт
✅апельсин - 1 шт
✅разрыхлитель - 1 ч л ✅мёд - 30 мл (сах. зам)
Яйца и подсластитель взбиваем блендером или миксером в светлую пышную массу.
В яйца добавляем муку и разрыхлитель и перемешиваем венчиков или ложкой.
Далее  добавляем цедру и мелко нарезанную мякоть апельсина. Перемешиваем.
Выкладываем наше тесто по формочкам (у меня силиконовые) 
Ставим в разогретый до 180 градусов духовой шкаф, на 25-30 минут.
Наши #апельсиновыекексы готовы 🍊😉
#приятногоаппетита 😋
#пп #ппкексы #кексы #ппрецепты #безсахара #безвредадляфигуры #быстро #вкусно #полезно #люблюготовить #ппвкусности #ппвкусняшки #ппсладости #ппвыпечка #красота #здоровье #спорт #фитнес #здоровыйобразжизни #здороваяеда #полезнаяеда #будьвформе #занимайсясобой #занимайсяспортом #питайсяправильно #следуйзамной #язазож
0 15 38 minutes ago
#ппкексы с апельсиновой ноткой 🍊🍊🍊 #листаем ⬅️➡️ ✅яйца - 3 шт ✅апельсин - 1 шт ✅разрыхлитель - 1 ч л ✅мёд - 30 мл (сах. зам) Яйца и подсластитель взбиваем блендером или миксером в светлую пышную массу. В яйца добавляем муку и разрыхлитель и перемешиваем венчиков или ложкой. Далее добавляем цедру и мелко нарезанную мякоть апельсина. Перемешиваем. Выкладываем наше тесто по формочкам (у меня силиконовые) Ставим в разогретый до 180 градусов духовой шкаф, на 25-30 минут. Наши #апельсиновыекексы готовы 🍊😉 #приятногоаппетита 😋 #пп #ппкексы #кексы #ппрецепты #безсахара #безвредадляфигуры #быстро #вкусно #полезно #люблюготовить #ппвкусности #ппвкусняшки #ппсладости #ппвыпечка #красота #здоровье #спорт #фитнес #здоровыйобразжизни #здороваяеда #полезнаяеда #будьвформе #занимайсясобой #занимайсяспортом #питайсяправильно #следуйзамной #язазож
Нужна кофта с собакенами 🐕 #гибкаядиета#iifym#flexibledieting#пп#емвсе#считаюкалории#кбжу#полезныесоветы#полезныепродукты#чистоепитание#утро#завтрак#обед#ужин#доброеутро#емихудею#вкуснаяеда#вкусно#foodporn#food#фудблог#фотоеды#instafood#зож#спорт#тренажерныйзал#фитнесс#ппрецепты#полезныйужин#безвредадляфигуры
0 41 38 minutes ago
Нужна кофта с собакенами 🐕 #гибкаядиета#iifym#flexibledieting#пп#емвсе#считаюкалории#кбжу#полезныесоветы#полезныепродукты#чистоепитание#утро#завтрак#обед#ужин#доброеутро#емихудею#вкуснаяеда#вкусно#foodporn#food#фудблог#фотоеды#instafood#зож#спорт#тренажерныйзал#фитнесс#ппрецепты#полезныйужин#безвредадляфигуры
Кому знакома проблема отеков? Уверена, что многим😅 
И одно дело, когда вода задерживается в организме после выходных и праздников 🍹🍷🍰🍦 или в период ПМС, и совсем другое, когда излишняя жидкость является тем фактором, который способствует увеличению веса. Чтобы определить точную причину обязательно необходима консультация с врачом, дабы исключить гормональный дисбаланс и проблемы с почками. ❓Что сделать, чтобы вывести воду из организма❓ 📍сократить употребление соли. Про соль уже писала-почитайте ниже в ленте 📍пить больше воды. Некоторые, увидя отеки, начинают сокращать количество выпиваемой жидкости, что в корне неверно! Увеличьте количество воды и это ускорит мочеиспускание. В среднем нужно выпивать 2-3 литра воды в день 📍включить в свой рацион естественные мочегонные: 🍋Лимоны 💧Сельдерей 💧Овес 💧Имбирь 💧Брюссельская капуста 🍏Яблочный уксус 💧Свекла 💧Клюквенный сок 💧Капуста 🍆Баклажан 💧Петрушка 🥒Огурец 🍅Помидоры 🍉Арбуз 🥕Морковь 💧Артишок 💧Чеснок 💧Спаржа 📍 Увеличить количество витаминов группы В и железа. Лучше сделать это за счёт продуктов питания, но врач может рекомендовать вам и пищевые добавки 📍Больше магния и кальция, они помогают предотвратить скопление воды, особенно в период ПМС 📍сократить потребление ИЗЛИШНИХ углеводов🍮🎂. 1 грамм углеводов задерживает около 4 граммов воды 📍 исключить алкоголь 📍конечно же, нужна активность💪🏻 Занятия спортом помогают ускорить циркуляцию влаги в организме. А вот сидячий образ жизни как раз способствует застою. Если ваша работа именно такая - вставайте и ходите каждые 30 минут 📍На меня ещё очень хорошо действует отвар из шиповника😅 
ПиСи: девочки, и не нужно пить мочегонные! Это реально может стать большой проблемой, в том числе и психологической зависимостью. #ппеда#фитнес#ппужин#тренировка#пп#ппобед#тело#рельеф#похудение#спорт#кач#мотивация#мотивашка#инфо#ппрецепты#ростов#рецепты#пэпэ#ппшка#ешьихудей#этоппдетка#зожбалдеж#инстаеда#худеювинста#ддрецепты#ппперекус#янапп#худеемвместе#astanasport
2 3 40 minutes ago
Кому знакома проблема отеков? Уверена, что многим😅 И одно дело, когда вода задерживается в организме после выходных и праздников 🍹🍷🍰🍦 или в период ПМС, и совсем другое, когда излишняя жидкость является тем фактором, который способствует увеличению веса. Чтобы определить точную причину обязательно необходима консультация с врачом, дабы исключить гормональный дисбаланс и проблемы с почками. ❓Что сделать, чтобы вывести воду из организма❓ 📍сократить употребление соли. Про соль уже писала-почитайте ниже в ленте 📍пить больше воды. Некоторые, увидя отеки, начинают сокращать количество выпиваемой жидкости, что в корне неверно! Увеличьте количество воды и это ускорит мочеиспускание. В среднем нужно выпивать 2-3 литра воды в день 📍включить в свой рацион естественные мочегонные: 🍋Лимоны 💧Сельдерей 💧Овес 💧Имбирь 💧Брюссельская капуста 🍏Яблочный уксус 💧Свекла 💧Клюквенный сок 💧Капуста 🍆Баклажан 💧Петрушка 🥒Огурец 🍅Помидоры 🍉Арбуз 🥕Морковь 💧Артишок 💧Чеснок 💧Спаржа 📍 Увеличить количество витаминов группы В и железа. Лучше сделать это за счёт продуктов питания, но врач может рекомендовать вам и пищевые добавки 📍Больше магния и кальция, они помогают предотвратить скопление воды, особенно в период ПМС 📍сократить потребление ИЗЛИШНИХ углеводов🍮🎂. 1 грамм углеводов задерживает около 4 граммов воды 📍 исключить алкоголь 📍конечно же, нужна активность💪🏻 Занятия спортом помогают ускорить циркуляцию влаги в организме. А вот сидячий образ жизни как раз способствует застою. Если ваша работа именно такая - вставайте и ходите каждые 30 минут 📍На меня ещё очень хорошо действует отвар из шиповника😅 ПиСи: девочки, и не нужно пить мочегонные! Это реально может стать большой проблемой, в том числе и психологической зависимостью. #ппеда#фитнес#ппужин#тренировка#пп#ппобед#тело#рельеф#похудение#спорт#кач#мотивация#мотивашка#инфо#ппрецепты#ростов#рецепты#пэпэ#ппшка#ешьихудей#этоппдетка#зожбалдеж#инстаеда#худеювинста#ддрецепты#ппперекус#янапп#худеемвместе#astanasport
Наконец-то у @rawlifebar новинки!!!! Апельсиновый брауни просто бомба! Идеальный состав, вкус и дизайн❤️❤️❤️ новая любовь!
1 8 38 minutes ago
Наконец-то у @rawlifebar новинки!!!! Апельсиновый брауни просто бомба! Идеальный состав, вкус и дизайн❤️❤️❤️ новая любовь!
Паста с креветками 🔽рецепт в комментариях
2 9 45 minutes ago
Паста с креветками 🔽рецепт в комментариях
🔶 Сладкого много не бывает, не так ли, друзья?😉 А особенно если это сладкое - полезно😊 и... легко готовится👌
🔽
Для наших теплых пп-конфеток
2 3 45 minutes ago
🔶 Сладкого много не бывает, не так ли, друзья?😉 А особенно если это сладкое - полезно😊 и... легко готовится👌 🔽 Для наших теплых пп-конфеток "Солнце под снегом", как и всегда, нам нужен блендер и: 🔆 курага 17 шт 🔆 семечки 9 ст.л. 🔆 куркума 1/3 ч.л. 🔆 кунжут белый (украшение) 🔽 🍃Курагу замачиваем в холодной воде на 5-10 мин, затем тщательно промываем под теплой водой и даем обсохнуть. 🔽 🍃Взбиваем, катаем шарики, обваливаем в кунжуте. И на 15 минут убираем в холодильник. 🔽 🎀 А еще в следующем посте мне хочется рассказать вам про не менее полезный в такую хмурую погоду "Имбирный чай", который так нежно сочетается с нашими конфетками🍬
Питу готовлю с говядиной, вы же можете использовать любое мясо и любые овощи.
Ингредиенты:
✔️говядина
✔️кускус
✔️сыр
✔️мягкий творог
✔️пита
✔️огурцы
✔️авокадо
✔️помидор
✔️соль, перец.
Приготовление:
✔️залить кускус кипятком на 5-7 минут
✔️нарезаную говядину обжарить в собственном соку без масла
✔️нарезать овощи
✔️смешать все ингредиенты
✔️зажарить питу на гриле, если нет гриля используйте сковородку
✔️смазать питу мягким сыром, выложить начинку.
Всем приятного аппетита 🍴.
Автор: @ kto_takaya
Больше рецептов👉🏻 @pp_recept_kulinar 
#foodpics #foodlover #fooddiary #fooddiet #ппрецепты #ппрацион #видеорецепты #видеорецепт #рецептпп #рецепты
0 3 43 minutes ago
Питу готовлю с говядиной, вы же можете использовать любое мясо и любые овощи. Ингредиенты: ✔️говядина ✔️кускус ✔️сыр ✔️мягкий творог ✔️пита ✔️огурцы ✔️авокадо ✔️помидор ✔️соль, перец. Приготовление: ✔️залить кускус кипятком на 5-7 минут ✔️нарезаную говядину обжарить в собственном соку без масла ✔️нарезать овощи ✔️смешать все ингредиенты ✔️зажарить питу на гриле, если нет гриля используйте сковородку ✔️смазать питу мягким сыром, выложить начинку. Всем приятного аппетита 🍴. Автор: @ kto_takaya Больше рецептов👉🏻 @pp_recept_kulinar #foodpics #foodlover #fooddiary #fooddiet #ппрецепты #ппрацион #видеорецепты #видеорецепт #рецептпп #рецепты
🐟Томатный рыбный суп 🔽рецепт в комментариях
4 8 47 minutes ago
🐟Томатный рыбный суп 🔽рецепт в комментариях
Привет друзья 😄🎄Сегодня уже 18 число, понедельник день тяжёлый😄знаю как многие его любят🙈. Но скоро Новый Год, и у многих каникулы и выходные. Будем в гости к друг другу ходить и дарить подарочки🤗🛍🎁А к худеющим подружкам или если они следят за своим весом☺️можно испечь вот такое 👆🏻Печенье и чайку попить, поболтать и на попе ничего лишнего не отложится😜___________________________Рождественское Печенье Звёздочка⭐️
🌟Овсяные отруби ( смолотые в муку ) 2 ст.л;
🌟Кукурузный крахмал 1 ст.л;
🌟Соевый изолят 2 ст.л ( можно заменить на Кукурузный или Картофельный крахмал );
🌟Сухое обезжиренное молоко 1 + 1/2 ст.л ;
🥚1 Целое яйцо;
🌟Кокосовое масло или маргарин 15 гр. или 1 ст.л;
🌟Сахарозаменитель; ( у меня 3 ст.л Милфорда );
Все составляющие перемешать, получится упругое тесто. Раскатать между двумя пакетами или пищевой плёнкой  толщиной 2-4 мм , вырезать с помощью формы или стакана  печенки. Выпекать при ( 350 F* ) 180 градусов 15-20 минут. Начинка у меня шоколадный крем ( 1 ст.л Какао+ 1ч.л Кукурузного Крахмала + 200 мл Молока+ Сахарозаменитель...перемешать и варить на маленьком огне 1-2 минуты). Приятного аппетита🌟
#__miky_food
.
.
.
#пп#ппзавтрак#дд#дюкан#худееюсдюкан#ппшоколад#худею#похудела#ппрецепты#ддрецепты#красиво#инстафото#инста#инстатэг#инстафуд#вкусно#вкусномне#вкусняшки#вкуснаяеда#худеть#рецепты#пп#еда#фастфуд#ппфастфуд#feedfeed#thefeedfeed#пппеченье #ддпеченье
0 61 47 minutes ago
Привет друзья 😄🎄Сегодня уже 18 число, понедельник день тяжёлый😄знаю как многие его любят🙈. Но скоро Новый Год, и у многих каникулы и выходные. Будем в гости к друг другу ходить и дарить подарочки🤗🛍🎁А к худеющим подружкам или если они следят за своим весом☺️можно испечь вот такое 👆🏻Печенье и чайку попить, поболтать и на попе ничего лишнего не отложится😜___________________________Рождественское Печенье Звёздочка⭐️ 🌟Овсяные отруби ( смолотые в муку ) 2 ст.л; 🌟Кукурузный крахмал 1 ст.л; 🌟Соевый изолят 2 ст.л ( можно заменить на Кукурузный или Картофельный крахмал ); 🌟Сухое обезжиренное молоко 1 + 1/2 ст.л ; 🥚1 Целое яйцо; 🌟Кокосовое масло или маргарин 15 гр. или 1 ст.л; 🌟Сахарозаменитель; ( у меня 3 ст.л Милфорда ); Все составляющие перемешать, получится упругое тесто. Раскатать между двумя пакетами или пищевой плёнкой толщиной 2-4 мм , вырезать с помощью формы или стакана печенки. Выпекать при ( 350 f* ) 180 градусов 15-20 минут. Начинка у меня шоколадный крем ( 1 ст.л Какао+ 1ч.л Кукурузного Крахмала + 200 мл Молока+ Сахарозаменитель...перемешать и варить на маленьком огне 1-2 минуты). Приятного аппетита🌟 #__miky_food . . . #пп#ппзавтрак#дд#дюкан#худееюсдюкан#ппшоколад#худею#похудела#ппрецепты#ддрецепты#красиво#инстафото#инста#инстатэг#инстафуд#вкусно#вкусномне#вкусняшки#вкуснаяеда#худеть#рецепты#пп#еда#фастфуд#ппфастфуд#feedfeed#thefeedfeed#пппеченье #ддпеченье
❤Неизменно любимый чечевичный суп-пюре😋 
Особенно, когда метель за окном увеличивает слой снега с сумасшедшей скоростью😥 Греет душу😏
__________________________________________
Чечевица красная (в сухом виде 50-80гр), морковь 1 шт. (порезать кубиками или еще мельче), четверть лука репчатого, соль, специи (корень петрушки, сухая петрушка). Все залить кипятком и варить ~20мин. Взбить блендером.
Я люблю посыпать кунжутом и с грибами гриль😏
__________________________________________
А пока,  я ем и надеюсь, что снег расчистят😨 Иначе, придётся передвигаться на лыжах 🤔😂
1 13 49 minutes ago
❤Неизменно любимый чечевичный суп-пюре😋 Особенно, когда метель за окном увеличивает слой снега с сумасшедшей скоростью😥 Греет душу😏 __________________________________________ Чечевица красная (в сухом виде 50-80гр), морковь 1 шт. (порезать кубиками или еще мельче), четверть лука репчатого, соль, специи (корень петрушки, сухая петрушка). Все залить кипятком и варить ~20мин. Взбить блендером. Я люблю посыпать кунжутом и с грибами гриль😏 __________________________________________ А пока, я ем и надеюсь, что снег расчистят😨 Иначе, придётся передвигаться на лыжах 🤔😂
✅Ингредиенты:
✨Лаваш бездрожжевой - 150 г
✨Творог обезжиренный - 600 г
✨Яйца - 2 шт.
✨Желтки - 1 шт. (по желанию)
✨Изюм - 30 г
✨Подсластитель - по вкусу
.
✅Способ приготовления:
✨Изюм предварительно замочить.
✨Взбиваем яйца с подсластителем, добавляем творог, изюм - все перемешиваем.
✨ Выкладываем на тонкий лист лаваша творог и равномерно размазываем по всей поверхности.
✨Сворачиваем лаваш в рулет, можно смазать сверху желтком и посыпать кунжутом.
✨Отправляем в разогретую духовку на 25 минут, готовим при 180°.
.
#fitberry_ufa #fitberry_food #пп #ппрецепты #фитнесуфа
1 9 54 minutes ago
✅Ингредиенты: ✨Лаваш бездрожжевой - 150 г ✨Творог обезжиренный - 600 г ✨Яйца - 2 шт. ✨Желтки - 1 шт. (по желанию) ✨Изюм - 30 г ✨Подсластитель - по вкусу . ✅Способ приготовления: ✨Изюм предварительно замочить. ✨Взбиваем яйца с подсластителем, добавляем творог, изюм - все перемешиваем. ✨ Выкладываем на тонкий лист лаваша творог и равномерно размазываем по всей поверхности. ✨Сворачиваем лаваш в рулет, можно смазать сверху желтком и посыпать кунжутом. ✨Отправляем в разогретую духовку на 25 минут, готовим при 180°. . #fitberry_ufa #fitberry_food #пп #ппрецепты #фитнесуфа
Подготовка к Новому Году идёт полным ходом💪🏻❄️🎄🍾тарелочки мелькают в ленте не так часто ⏰ времени, как и у всех, катастрофически не хватает 🤷‍♀️поэтому вот мой полезный перекус : половинка авокадо 🥑 с лимончиком и пара #ппбутерброд с творожным сыром 😋
#пп#ппеда#ппперекус#ппблог#ппдневник#вкусноиполезно#здороваяеда#правильноепитание#ппшка#дневникпитания#фотоеды#мирдолжензнатьчтояем#авокадо#творожныйсыр#инстамама#молодаямама#люблюготовить#ппрецепты#ппрецепт#healthyfood#healthysnack#avocado#healthylifestyle#зож
0 11 55 minutes ago
Подготовка к Новому Году идёт полным ходом💪🏻❄️🎄🍾тарелочки мелькают в ленте не так часто ⏰ времени, как и у всех, катастрофически не хватает 🤷‍♀️поэтому вот мой полезный перекус : половинка авокадо 🥑 с лимончиком и пара #ппбутерброд с творожным сыром 😋 #пп#ппеда#ппперекус#ппблог#ппдневник#вкусноиполезно#здороваяеда#правильноепитание#ппшка#дневникпитания#фотоеды#мирдолжензнатьчтояем#авокадо#творожныйсыр#инстамама#молодаямама#люблюготовить#ппрецепты#ппрецепт#healthyfood#healthysnack#avocado#healthylifestyle#зож
Судак – вкуснейшая рыба, широко распространенная в реках и озерах нашей страны. 🐟 Исстари эту рыбу ценят за нежное, белое филе почти без костей. Мясо судака не жирное, но богато белком, целым набором полезных аминокислот, микроэлементов и витаминов.

Судака даже рекомендуют как первый прикорм деткам до года, так как это филе очень диетическое и легко усваивается (но аккуратнее с косточками). Делимся оригинальным рецептом и полезными советами перед приготовлениям по ссылке в профиле! 😋
1 25 1 hour ago
Судак – вкуснейшая рыба, широко распространенная в реках и озерах нашей страны. 🐟 Исстари эту рыбу ценят за нежное, белое филе почти без костей. Мясо судака не жирное, но богато белком, целым набором полезных аминокислот, микроэлементов и витаминов. Судака даже рекомендуют как первый прикорм деткам до года, так как это филе очень диетическое и легко усваивается (но аккуратнее с косточками). Делимся оригинальным рецептом и полезными советами перед приготовлениям по ссылке в профиле! 😋
Давно и необоснованно забытое блюдо - курица в банке! Вкусно, полезно и конечно проще некуда!
📌курицу на куски ( у меня, как сказала @gorina.n -расчлененка😂👋🏻, а именно без кожи);
📌Соль, перец, специи и всё, что любите: лук, морковь, чеснок, овощи по вкусу любые!!!
📌Все слоями в банку укладываем, банку накрываем, и главное, ставим в ХОЛОДНУЮ духовку, устанавливаем t 180 и готовим в течении часа! Вуаля! 💜💜💜💜#обед #ппобед #ужин #ужиндома #ужинпп #правильноепитание #вкусноиполезно #доновогогода #какпохудеть #худеемвместе #худеемвкусно #зожбалдёж #зож #рецепты #ппрецепты #готовимдома #бузова #москва #покабока #красивоетело #хочумогуделаю #ешьихудей #худетьвкусно #силаволи
6 8 1 hour ago
Давно и необоснованно забытое блюдо - курица в банке! Вкусно, полезно и конечно проще некуда! 📌курицу на куски ( у меня, как сказала @gorina.n -расчлененка😂👋🏻, а именно без кожи); 📌Соль, перец, специи и всё, что любите: лук, морковь, чеснок, овощи по вкусу любые!!! 📌Все слоями в банку укладываем, банку накрываем, и главное, ставим в ХОЛОДНУЮ духовку, устанавливаем t 180 и готовим в течении часа! Вуаля! 💜💜💜💜#обед #ппобед #ужин #ужиндома #ужинпп #правильноепитание #вкусноиполезно #доновогогода #какпохудеть #худеемвместе #худеемвкусно #зожбалдёж #зож #рецепты #ппрецепты #готовимдома #бузова #москва #покабока #красивоетело #хочумогуделаю #ешьихудей #худетьвкусно #силаволи
🎈#Вкусняшка для моей супруги❤️
🎈Она не на #keto,но все же придерживается пп🥗
🎈По этому в этих печеньках,все по законам пп😀
🔅Овсяная мука 80 грамм
🔅2 яйца 🔅Сах.заменитель 🔅разрыхлитель 1 ч.л.
🔅какао 1 ч.л.
🔅ванилин
🔅корица
🔅Йогурт
🔆Все смешиваем,заливаем в вафельницу и 3-5 минут и готово!Я считаю,что сверху можно полить йогуртом с сах.заменителем👍

#фитнес#пп#зож#спорт#вода#тренер#тренировки#ялюблюспорт#рациональноепитание#фитнесмирсжигаетжир#ketosis#правильноепитание#диета#sport#дневникпитания#худеювинстаграмм#худеемвместе#ппрецепты#здороваяеда#рацион#здоровыйобразжизни#кето#кетодиета#бегущийполезвиюспорта
0 14 1 hour ago
🎈#Вкусняшка для моей супруги❤️ 🎈Она не на #keto,но все же придерживается пп🥗 🎈По этому в этих печеньках,все по законам пп😀 🔅Овсяная мука 80 грамм 🔅2 яйца 🔅Сах.заменитель 🔅разрыхлитель 1 ч.л. 🔅какао 1 ч.л. 🔅ванилин 🔅корица 🔅Йогурт 🔆Все смешиваем,заливаем в вафельницу и 3-5 минут и готово!Я считаю,что сверху можно полить йогуртом с сах.заменителем👍 #фитнес#пп#зож#спорт#вода#тренер#тренировки#ялюблюспорт#рациональноепитание#фитнесмирсжигаетжир#ketosis#правильноепитание#диета#sport#дневникпитания#худеювинстаграмм#худеемвместе#ппрецепты#здороваяеда#рацион#здоровыйобразжизни#кето#кетодиета#бегущийполезвиюспорта
Доброго дня💜
Хочу поделиться одним очень простым рецептом - свекольная икра🥄😋💜 Любителям свеклы посвящается💜😉Очень нравится мне это блюдо и как основное к мясу или рыбе и как добавка к гарниру👍🏽 А полезность его просто зашкаливает!
💜1 небольшая винегретная (сладкая) свекла
💜1 морковь
💜1 луковица
💜7-10 веточек кинзы (или другой зелени по желанию)
💜1-2 зубчика чеснока
💜оливковое масло 1 ст.л
💜соль
💜50 мл воды
Свеклу и морковь чистим, трём на крупной тёрке. Лук мелко режем. Зелень рубим, чеснок выдавливаем через пресс. На дно сковороды выливаем воду, доводим ее до закипания, выкладываем свеклу, морковь, лук и тушим под крышкой до готовности (15-20 мин). Перекладываем в блюдо лопаткой (так, чтобы излишки жидкости остались в сковороде), добавляем чеснок, зелень, масло и соль. Хорошо перемешиваем и готово ✅
Блюдо подаётся и в горячем и в холодном виде.
❗️Заметьте, масло добавляем в конце в готовое блюдо, тем самым мы избегаем его термической обработки и сохраняем все полезные свойства🙌🏽👍🏽
__________________
#пп #ппрецепты #надеете #худеювинста #правильноепитание #худеюправильно #еда #едавинстаграм #едавинста #готовимдома #здоровье #ппвыпечка #бжу  #здороваяеда #дневникпитания #новогоднийсалат #ппсалат #свекольнаяикра #блюдаизсвеклы
0 18 1 hour ago
Доброго дня💜 Хочу поделиться одним очень простым рецептом - свекольная икра🥄😋💜 Любителям свеклы посвящается💜😉Очень нравится мне это блюдо и как основное к мясу или рыбе и как добавка к гарниру👍🏽 А полезность его просто зашкаливает! 💜1 небольшая винегретная (сладкая) свекла 💜1 морковь 💜1 луковица 💜7-10 веточек кинзы (или другой зелени по желанию) 💜1-2 зубчика чеснока 💜оливковое масло 1 ст.л 💜соль 💜50 мл воды Свеклу и морковь чистим, трём на крупной тёрке. Лук мелко режем. Зелень рубим, чеснок выдавливаем через пресс. На дно сковороды выливаем воду, доводим ее до закипания, выкладываем свеклу, морковь, лук и тушим под крышкой до готовности (15-20 мин). Перекладываем в блюдо лопаткой (так, чтобы излишки жидкости остались в сковороде), добавляем чеснок, зелень, масло и соль. Хорошо перемешиваем и готово ✅ Блюдо подаётся и в горячем и в холодном виде. ❗️Заметьте, масло добавляем в конце в готовое блюдо, тем самым мы избегаем его термической обработки и сохраняем все полезные свойства🙌🏽👍🏽 __________________ #пп #ппрецепты #надеете #худеювинста #правильноепитание #худеюправильно #еда #едавинстаграм #едавинста #готовимдома #здоровье #ппвыпечка #бжу #здороваяеда #дневникпитания #новогоднийсалат #ппсалат #свекольнаяикра #блюдаизсвеклы
Доброго понедельника, друзья! А вот и обещанный видео рецепт макового рулета без рафинированного сахара и пшеничной муки.
⠀
Довольно калорийный десерт, но калории в основном качественные, а не пустые, как в обычном рулете, так что смело можно готовить.
⠀
КБЖУ 1 порции: 406 Ккал / 15 / 28 / 25

Ингредиенты для рулета (на 2 порции):
⠀
✔️10 г соевой муки (или любой другой муки) - я взяла соевую, т.к. в ней мало углеводов и много белка
✔️2 яйца
✔️1 яблоко
✔️1 чл псиллиума (можно без него)
✔️1 чл ванильного экстракта/ванили
⠀
Ингредиенты для начинки:
⠀
✔️50 г мака + 1 чл для обсыпки
✔️20 г ореха пекан (или другого ореха)
✔️30 мл кокосового молока (подойдёт также коровье пожирнее или сливки)
✔️60 мл молока 1,5 % (у меня безлактозное, можно обычное)
✔️30 мл финикового пекмеза (или любого другого сиропа, можно мёд)
⠀
Приготовление:
⠀
✔️белки отделить от желтков и взбить до пиков
✔️яблоко натереть на мелкой терке
✔️1 чл желтка отложить, остальное смешать с тёртым яблоком, псиллиумом, мукой и ванилью, взбить миксером, затем добавить белок и перемешать ложкой
✔️перелить смесь в форму (у меня 18 х 28 см) и выпекать 20 минут при 180С
✔️орехи измельчить, смешать с маком и остальными ингредиентами, пробить в блендере
✔️варить в кастрюле на медленном огне до загустения массы
✔️бисквит извлечь из формы, равномерно распределить маковую начинку по всей поверхности, свернуть рулетом
✔️смазать желтком (который отложили в самом начале) и посыпать маком, выпекать ещё 5 минут при 180С.
1 21 1 hour ago
Доброго понедельника, друзья! А вот и обещанный видео рецепт макового рулета без рафинированного сахара и пшеничной муки. ⠀ Довольно калорийный десерт, но калории в основном качественные, а не пустые, как в обычном рулете, так что смело можно готовить. ⠀ КБЖУ 1 порции: 406 Ккал / 15 / 28 / 25 Ингредиенты для рулета (на 2 порции): ⠀ ✔️10 г соевой муки (или любой другой муки) - я взяла соевую, т.к. в ней мало углеводов и много белка ✔️2 яйца ✔️1 яблоко ✔️1 чл псиллиума (можно без него) ✔️1 чл ванильного экстракта/ванили ⠀ Ингредиенты для начинки: ⠀ ✔️50 г мака + 1 чл для обсыпки ✔️20 г ореха пекан (или другого ореха) ✔️30 мл кокосового молока (подойдёт также коровье пожирнее или сливки) ✔️60 мл молока 1,5 % (у меня безлактозное, можно обычное) ✔️30 мл финикового пекмеза (или любого другого сиропа, можно мёд) ⠀ Приготовление: ⠀ ✔️белки отделить от желтков и взбить до пиков ✔️яблоко натереть на мелкой терке ✔️1 чл желтка отложить, остальное смешать с тёртым яблоком, псиллиумом, мукой и ванилью, взбить миксером, затем добавить белок и перемешать ложкой ✔️перелить смесь в форму (у меня 18 х 28 см) и выпекать 20 минут при 180С ✔️орехи измельчить, смешать с маком и остальными ингредиентами, пробить в блендере ✔️варить в кастрюле на медленном огне до загустения массы ✔️бисквит извлечь из формы, равномерно распределить маковую начинку по всей поверхности, свернуть рулетом ✔️смазать желтком (который отложили в самом начале) и посыпать маком, выпекать ещё 5 минут при 180С.
ПП хачапури🍳
На две порции
Ингредиенты 🛍
⚫Творог 5 %- 200гр
⚫Мука овсяная 4 ст. л с горкой
⚫1 Яйцо для теста 2 яйца для начинки
⚫Сыр
⚫Разрыхлитель
⚫Соль,перец, сушёная петрушка
Приготовление🔪
1⃣Смешиваем творог, муку , яйцо, разрыхлитель,специи.
2⃣Из теста формируем лодочки, стараемся бортики сделать побольше,т.к тесто поднимется.
3⃣Отправляем в разогретую духовку до 180'С на 15 мин.
4⃣Достаем, посыпаем сыром и выливаем яйцо в каждую лодочку.
5⃣Убираем снова в духовку на 15 мин
Приятного аппетита 🤗🍽 #пп #здоровоепитание #зож#ппобед #небудьдуройследизафигурой #ппрецепты #ппзавтрак #вкуснополезно#диета #худеемвместе #худеембезвреда #ппвыпечка #позавтракать#десерт#едананочь#ппхачапури#пппирог#пппеченье#ппкексик#пппирожное#receptotbuzai
0 5 1 hour ago
ПП хачапури🍳 На две порции Ингредиенты 🛍 ⚫Творог 5 %- 200гр ⚫Мука овсяная 4 ст. л с горкой ⚫1 Яйцо для теста 2 яйца для начинки ⚫Сыр ⚫Разрыхлитель ⚫Соль,перец, сушёная петрушка Приготовление🔪 1⃣Смешиваем творог, муку , яйцо, разрыхлитель,специи. 2⃣Из теста формируем лодочки, стараемся бортики сделать побольше,т.к тесто поднимется. 3⃣Отправляем в разогретую духовку до 180'С на 15 мин. 4⃣Достаем, посыпаем сыром и выливаем яйцо в каждую лодочку. 5⃣Убираем снова в духовку на 15 мин Приятного аппетита 🤗🍽 #пп #здоровоепитание #зож#ппобед #небудьдуройследизафигурой #ппрецепты #ппзавтрак #вкуснополезно#диета #худеемвместе #худеембезвреда #ппвыпечка #позавтракать#десерт#едананочь#ппхачапури#пппирог#пппеченье#ппкексик#пппирожное#receptotbuzai
💥Бронируем ДИЕТИЧЕСКИЕ ТОРТИКИ на выходные и предстоящие ПРАЗДНИКИ 🍰
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Наши пп-десерты изготавливаются БЕЗ сахара, белой муки и маргарина с просчитанными К/Б/Ж/У – поэтому их можно есть ДАЖЕ НА НОЧЬ и НА ДИЕТЕ👏🏼
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
🍰Все ПП-ТОРТЫ с ценовой категорией 1350 руб (1 кг), 1650 руб (1,4 кг)
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
🍰ВЫБЕРИ СВОЙ ⤵
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
▪Торт «LIGHT»
▪Торт «ВОЗДУШНЫЙ ШОКОЛАД»
▪Торт «СМЕТАННИК»
▪Торт «КИНДЕР»
▪Торт «МЕДОВИК»
▪Торт «БИСКВИТ В ШОКОЛАДЕ»
▪Торт «С ВАРЁНОЙ ПП-СГУЩЁНКОЙ»
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
🍰КАКОЙ ТОРТ ОТ “VITAE” ВАШ ЛЮБИМЫЙ⁉
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
✏Директ
📞WhatsApp/Viber +79004834253
📧Почта welcome@vitae.su
🌎Наш сайт в шапке @masterskaya_vitae
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

#пп#зож#правильноепитание#сбалансированноепитание#еда#доставка#доставкавлвдимир#доставкаиваново#владимир#иваново#городвладимир#instafood#foodporn#healthyfood#vitae_выпечка#сладкое#ппторт#ппрецепты#вкусно#диета
0 11 1 hour ago
💥Бронируем ДИЕТИЧЕСКИЕ ТОРТИКИ на выходные и предстоящие ПРАЗДНИКИ 🍰 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Наши пп-десерты изготавливаются БЕЗ сахара, белой муки и маргарина с просчитанными К/Б/Ж/У – поэтому их можно есть ДАЖЕ НА НОЧЬ и НА ДИЕТЕ👏🏼 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ 🍰Все ПП-ТОРТЫ с ценовой категорией 1350 руб (1 кг), 1650 руб (1,4 кг) ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ 🍰ВЫБЕРИ СВОЙ ⤵ ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ ▪Торт «light» ▪Торт «ВОЗДУШНЫЙ ШОКОЛАД» ▪Торт «СМЕТАННИК» ▪Торт «КИНДЕР» ▪Торт «МЕДОВИК» ▪Торт «БИСКВИТ В ШОКОЛАДЕ» ▪Торт «С ВАРЁНОЙ ПП-СГУЩЁНКОЙ» ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ 🍰КАКОЙ ТОРТ ОТ “vitae” ВАШ ЛЮБИМЫЙ⁉ ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ ✏Директ 📞whatsapp/viber +79004834253 📧Почта [email protected] 🌎Наш сайт в шапке @masterskaya_vitae ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ #пп#зож#правильноепитание#сбалансированноепитание#еда#доставка#доставкавлвдимир#доставкаиваново#владимир#иваново#городвладимир#instafood#foodporn#healthyfood#vitae_выпечка#сладкое#ппторт#ппрецепты#вкусно#диета
Замерзли? А я знаю три идеальных способа согреться этой зимой! Это спорт, крепкие объятья и томатный суп с базиликом Herbalife. В каждой порции супа 2 томата и пряный базилик, а еще полезный белок, клетчатка, ликопин, инулин и минимальное количество жиров и калорий. Сбалансированный состав помогает контролировать вес, а пикантный вкус и бархатистая текстура приносят ни с чем не сравнимое удовольствие. Попробуйте! .
.
🌞 Утренний клуб
🌝 Вечерний клуб
👯‍♂Группа поддержки
💄 Мастер класс по косметике
🍽Кулинарная мастерская
🏢 Самара
📲 89272051262

#гербалайфсамара  #гербалайфкупить #гербалайфспорт #гербалайфпитание #зожсамара #гербалайфспорт
#программапохудения #худеемправильно #ппсамара #помогупохудетьсамара #худеемклету #худеемправильно #программапитаниясамара #здоровоепитание #худеемвкусно #ппрецепты #идеальнаяфигура #снижениевеса #худейвкусно #помогупохудеть  #консультантпопитаниюсамара
0 2 1 hour ago
Замерзли? А я знаю три идеальных способа согреться этой зимой! Это спорт, крепкие объятья и томатный суп с базиликом herbalife. В каждой порции супа 2 томата и пряный базилик, а еще полезный белок, клетчатка, ликопин, инулин и минимальное количество жиров и калорий. Сбалансированный состав помогает контролировать вес, а пикантный вкус и бархатистая текстура приносят ни с чем не сравнимое удовольствие. Попробуйте! . . 🌞 Утренний клуб 🌝 Вечерний клуб 👯‍♂Группа поддержки 💄 Мастер класс по косметике 🍽Кулинарная мастерская 🏢 Самара 📲 89272051262 #гербалайфсамара  #гербалайфкупить #гербалайфспорт #гербалайфпитание #зожсамара #гербалайфспорт #программапохудения #худеемправильно #ппсамара #помогупохудетьсамара #худеемклету #худеемправильно #программапитаниясамара #здоровоепитание #худеемвкусно #ппрецепты #идеальнаяфигура #снижениевеса #худейвкусно #помогупохудеть  #консультантпопитаниюсамара
Девчонки ловите рецептик полезного Желатинового десерта . Берём стакан молока растворяем нём ложку желатина добавляем куб протеина и перемешиваем с пачка твор ага всё это заливаем в стаканчики и ставим в холодильник, после того как она замерзает наносимвторой слой. Ложку желатина растворим воде для вкуса можем добавить подсластитель я добавила аминокислоты лимонные режем фрукты и выкладываем ягоды на творожную массу и заливаем сверху прозрачным желатиновой массой. Она втором бокале я просто желательно растворила в виноградном соке,поэтому они получились красненькие.вышло  безумно вкусно и очень красиво, из посуды я использовала бокалы для мартини. Сама придумала но думаю, вам пригодиться . Вы можете смешать и другие ингредиенты .#fitnessbikini #fitnessbody #Grodno #trainerGrodno #ппрецепты  #
1 36 1 hour ago
Девчонки ловите рецептик полезного Желатинового десерта . Берём стакан молока растворяем нём ложку желатина добавляем куб протеина и перемешиваем с пачка твор ага всё это заливаем в стаканчики и ставим в холодильник, после того как она замерзает наносимвторой слой. Ложку желатина растворим воде для вкуса можем добавить подсластитель я добавила аминокислоты лимонные режем фрукты и выкладываем ягоды на творожную массу и заливаем сверху прозрачным желатиновой массой. Она втором бокале я просто желательно растворила в виноградном соке,поэтому они получились красненькие.вышло безумно вкусно и очень красиво, из посуды я использовала бокалы для мартини. Сама придумала но думаю, вам пригодиться . Вы можете смешать и другие ингредиенты .#fitnessbikini #fitnessbody #grodno #trainergrodno #ппрецепты #
Творожные конвертики 😍😍😘@tarasova_pp ・・・
Зима.. снега нет, но вы держитесь 😂 ну как так? Ёлка наряжена, новогоднее настроение только только появилось, и все... снега как не было... теперь у нас как осень на улице🤦🏻‍♀️ кто то явно загадал желание провести Новый год без снега🙁😑
В такую мрачную погоду хочу с вами поделиться вкусной и простой выпечкой. 
Творожные конвертики😍❄️
📍лаваш бездрожжевой(армянский лучше всего подойдёт)
📍1 банан
📍с/з от любимого @fitparad
📍творог 2,5%
📍яйцо
Творог мешаем с белком и с/з(сахарозаменитель)Лавашик режем на полосочки,чтобы получился треугольник, промазываем полосочки творогом, сверху кладём банан тонко нарезанный, и заворачиваем в треугольник. Перед тем как ставить в духовку, обмазать желтком. И выпекать 25 мин при 180*. Приятного аппетита мои сладкие девочки♥️♥️♥️#ппдневникправильногопитания #ппрецепты #пп #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппперекус #худею #худеемвместе #марафонпохудения #марафон#похудеютебя#ппшка#москва#щелково#скороновыйгод #порахудеть #времяхудеть#рецепты_tarasova
0 33 1 hour ago
Творожные конвертики 😍😍😘@tarasova_pp ・・・ Зима.. снега нет, но вы держитесь 😂 ну как так? Ёлка наряжена, новогоднее настроение только только появилось, и все... снега как не было... теперь у нас как осень на улице🤦🏻‍♀️ кто то явно загадал желание провести Новый год без снега🙁😑 В такую мрачную погоду хочу с вами поделиться вкусной и простой выпечкой. Творожные конвертики😍❄️ 📍лаваш бездрожжевой(армянский лучше всего подойдёт) 📍1 банан 📍с/з от любимого @fitparad 📍творог 2,5% 📍яйцо Творог мешаем с белком и с/з(сахарозаменитель)Лавашик режем на полосочки,чтобы получился треугольник, промазываем полосочки творогом, сверху кладём банан тонко нарезанный, и заворачиваем в треугольник. Перед тем как ставить в духовку, обмазать желтком. И выпекать 25 мин при 180*. Приятного аппетита мои сладкие девочки♥️♥️♥️#ппдневникправильногопитания #ппрецепты #пп #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппперекус #худею #худеемвместе #марафонпохудения #марафон#похудеютебя#ппшка#москва#щелково#скороновыйгод #порахудеть #времяхудеть#рецепты_tarasova
@Regrann from @malika_foodflover: Доброе утро друзья!🤗
Желаю всем удачного и доброго начала дня, отличного настроения, прекрасного самочувствия, много радости и улыбок!❄️☃️🎄
~~~~~
Сегодня у меня для вас рецепт вкусной хрустящей корзиночки с творожной начинкой!
Рецепт очень простой, сохраняете и пробуйте приготовить!👩🏻‍🍳
Ингредиенты для формы 10 см.:
Для основы:
40 гр. орехов (у меня грецкие)
50 гр. рисовой муки (можно любую)
1 ст.л. жидкого йогурта (можно сметану)
1 яйцо (смотреть по консистенции, возможно понадобится половина)
1 ч.л. кокосового масла (можно растительное)
1/2 ч.л. разрыхлителя
подсластитель (равный 2 ч.л. сахара)
Для начинки:
100 гр. творога из пачки
100 гр. мягкого творога
1 ч.л. манки
1 яйцо (я взяла половину от основы)
подсластитель (равный 1 ст.л. сахара)
Приготовление:
Делаем основу:
Измельчить орехи в очень мелкую крошку и смешать с мукой, разрыхлителем, подсластителем. Добавляем масло, яйцо, йогурт. Замешиваем тесто, оно получается очень мягкое и эластичное. Раскатать и выложить в форму, сделать бортики, проколоть тесто и выпекать 5 минут при t 180°С.
Делаем начинку:
Взбить творог, яйцо, манку подсластитель погружным блендером. Выложить творожную массу на основу и выпекать ещё 20 минут при t 180°С.
Убрать в холодильник на ночь, а утром украсить по желанию.
Приятного аппетита!😘
~~~~~
#корзинка_maliki #запеканка_maliki #запеканка #ппрецепты
0 1 1 hour ago
@regrann from @malika_foodflover: Доброе утро друзья!🤗 Желаю всем удачного и доброго начала дня, отличного настроения, прекрасного самочувствия, много радости и улыбок!❄️☃️🎄 ~~~~~ Сегодня у меня для вас рецепт вкусной хрустящей корзиночки с творожной начинкой! Рецепт очень простой, сохраняете и пробуйте приготовить!👩🏻‍🍳 Ингредиенты для формы 10 см.: Для основы: 40 гр. орехов (у меня грецкие) 50 гр. рисовой муки (можно любую) 1 ст.л. жидкого йогурта (можно сметану) 1 яйцо (смотреть по консистенции, возможно понадобится половина) 1 ч.л. кокосового масла (можно растительное) 1/2 ч.л. разрыхлителя подсластитель (равный 2 ч.л. сахара) Для начинки: 100 гр. творога из пачки 100 гр. мягкого творога 1 ч.л. манки 1 яйцо (я взяла половину от основы) подсластитель (равный 1 ст.л. сахара) Приготовление: Делаем основу: Измельчить орехи в очень мелкую крошку и смешать с мукой, разрыхлителем, подсластителем. Добавляем масло, яйцо, йогурт. Замешиваем тесто, оно получается очень мягкое и эластичное. Раскатать и выложить в форму, сделать бортики, проколоть тесто и выпекать 5 минут при t 180°С. Делаем начинку: Взбить творог, яйцо, манку подсластитель погружным блендером. Выложить творожную массу на основу и выпекать ещё 20 минут при t 180°С. Убрать в холодильник на ночь, а утром украсить по желанию. Приятного аппетита!😘 ~~~~~ #корзинка_maliki #запеканка_maliki #запеканка #ппрецепты
ДРУЗЬЯ ! СУПЕР АКЦИЯ С18-24 ДЕКАБРЯ 🕺
.
СУПЕР СКИДКА НА ВСЮ ЛИНЕЙКУ ПРОТЕИНА❗️❗️❗️
.
ТОВАР ОГРАНИЧЕН,УСПЕЙТЕ ДРУЗЬЯ 💪
.
С ТАКИМ СОСТАВОМ И С ТАКИМ КАЧЕСТВОМ,ДА И ПО ТАКОЙ ЦЕНЕ,Я ДУМАЮ,ЧТО ВРЯДЛИ ГДЕ ТО НАЙДЁТЕ 🤘🤘🤘🔥🔥💪👍
.
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В Direct или WhatsApp 📲8-917-888-27-88 +я подарю замечательную карту💳 клиента😮
.
Более 250-ти магазинов в 7 странах СНГ + недавно открылся магазин в Дубае🤘🤘🤘
.
#казань #набережныечелны #самара #уфа #нижнекамск #воронеж #питер #москва #спорт #фитнес #фитнесказань #косметолог #массаж #протеин #пп #ппрецепты #фитнесклуб #maximus #семья #друзья #вкусно #тренажерныйзал #bodibilding #бодибилдинг #фитнесбикини #спортэтожизнь
3 2,027 1 hour ago
ДРУЗЬЯ ! СУПЕР АКЦИЯ С18-24 ДЕКАБРЯ 🕺 . СУПЕР СКИДКА НА ВСЮ ЛИНЕЙКУ ПРОТЕИНА❗️❗️❗️ . ТОВАР ОГРАНИЧЕН,УСПЕЙТЕ ДРУЗЬЯ 💪 . С ТАКИМ СОСТАВОМ И С ТАКИМ КАЧЕСТВОМ,ДА И ПО ТАКОЙ ЦЕНЕ,Я ДУМАЮ,ЧТО ВРЯДЛИ ГДЕ ТО НАЙДЁТЕ 🤘🤘🤘🔥🔥💪👍 . ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В direct или whatsapp 📲8-917-888-27-88 +я подарю замечательную карту💳 клиента😮 . Более 250-ти магазинов в 7 странах СНГ + недавно открылся магазин в Дубае🤘🤘🤘 . #казань #набережныечелны #самара #уфа #нижнекамск #воронеж #питер #москва #спорт #фитнес #фитнесказань #косметолог #массаж #протеин #пп #ппрецепты #фитнесклуб #maximus #семья #друзья #вкусно #тренажерныйзал #bodibilding #бодибилдинг #фитнесбикини #спортэтожизнь