Loading...
Просто для настроения! Хорошей пятницы вам от нас 🌸❤️👶🏼
30 8,988 15 hours ago
Просто для настроения! Хорошей пятницы вам от нас 🌸❤️👶🏼
Видео с надписями или без? Как вам больше нравится?
Обожаю говядинку😍
Мягкую, сочную, тает во рту 👌
Если нравится рецепт, ты знаешь, что делать 😄❤
_
Говядина с овощами
КБЖУ допишу чуть позже
✅говяжья вырезка 500г
✅луковица 1 шт
✅морковь 1 шт
✅помидоры 2 шт
✅перец 2 шт
✅1 ст.л.масла
✅500мл воды
✅соль, перец
✅специи по вкусу, у меня укроп, имбирь и хмели-сунели.
Я готовила с картофелем в чаше на пару. Мужчине подавала с гарниром, а сама без 👌
Нарезать кубиками говядину, лук, перцы, морковь, помидоры. (Картофель разрезать на 2 части)
Обжарить на масле в мультиварке 10 мин морковь и лук. Добавить все остальные ингредиенты. По желанию, картофель можно сразу добавить к мясу или, как я, установить в чаше на пару/либо вовсе готовить без него. Ставим режим
112 3,498 12 hours ago
Видео с надписями или без? Как вам больше нравится? Обожаю говядинку😍 Мягкую, сочную, тает во рту 👌 Если нравится рецепт, ты знаешь, что делать 😄❤ _ Говядина с овощами КБЖУ допишу чуть позже ✅говяжья вырезка 500г ✅луковица 1 шт ✅морковь 1 шт ✅помидоры 2 шт ✅перец 2 шт ✅1 ст.л.масла ✅500мл воды ✅соль, перец ✅специи по вкусу, у меня укроп, имбирь и хмели-сунели. Я готовила с картофелем в чаше на пару. Мужчине подавала с гарниром, а сама без 👌 Нарезать кубиками говядину, лук, перцы, морковь, помидоры. (Картофель разрезать на 2 части) Обжарить на масле в мультиварке 10 мин морковь и лук. Добавить все остальные ингредиенты. По желанию, картофель можно сразу добавить к мясу или, как я, установить в чаше на пару/либо вовсе готовить без него. Ставим режим "тушение" 1,5 часа. Аналогично можно готовить на плите. Мясо сочное, бульон отменный. Готово ✅ Приятного аппетита😊😊
#сыронутые  Да, да, я ем один сыр, овсянку и больше Ни-че-го☝🏼😂 Отвечу сюда, на ваш частый вопрос об этом...У меня не страничка фуд блоггера с ежедневным рационом питания🍽Я не выставляю каждый приём пищи/перекус (типа, «ой, вот я орешки и сухофрукты в самолете навернула, причём всю пачку 250гр!😱 Или ох, я по пути яблоко съела, банан или 2 нектарники😂Или, какая же вкусная запеканка была с овощами и рыбкой») - это все сюда выставлять я не буду и не выставляла👌🏼😉 а выводы делать лишь о том, что я показываю сыры , которые я обожаю или мюсли иногда по утрам с кашей😅 Это глупо, как минимум) Так что продолжу о сыре🧀♥️ С чем вам нравится его сочетать? Я, как видите, с мёдом обожаю 😋#пп#мирдолжензнатьчтояем #худеемвместе #бег#мотивация #тренировки #fitfoodie #nice#tbt#pictures #healthyfood#run#beauty #tmn#hot#smile#tags4like #very#yummy #foodporn
156 5,099 21 hours ago
#сыронутые Да, да, я ем один сыр, овсянку и больше Ни-че-го☝🏼😂 Отвечу сюда, на ваш частый вопрос об этом...У меня не страничка фуд блоггера с ежедневным рационом питания🍽Я не выставляю каждый приём пищи/перекус (типа, «ой, вот я орешки и сухофрукты в самолете навернула, причём всю пачку 250гр!😱 Или ох, я по пути яблоко съела, банан или 2 нектарники😂Или, какая же вкусная запеканка была с овощами и рыбкой») - это все сюда выставлять я не буду и не выставляла👌🏼😉 а выводы делать лишь о том, что я показываю сыры , которые я обожаю или мюсли иногда по утрам с кашей😅 Это глупо, как минимум) Так что продолжу о сыре🧀♥️ С чем вам нравится его сочетать? Я, как видите, с мёдом обожаю 😋#пп#мирдолжензнатьчтояем #худеемвместе #бег#мотивация #тренировки #fitfoodie #nice#tbt#pictures #healthyfood#run#beauty #tmn#hot#smile#tags4like #very#yummy #foodporn
Мои дорогие девочки, как часто вы обещаете себе начать с завтрашнего дня? Мы всегда почему-то считаем завтрашний день самым лучший для изменений нашей жизни. И это «завтра» никогда не наступает. Давайте представим, что мифическое «завтра» - это сегодня? Именно сегодня у вас есть шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону! Продолжается набор на мой тренинг «Совершенствуй себя». Я могу с уверенностью заявить, что участие в нем – это реальная возможность изменить себя. Хотите избавиться от лишнего веса? Хотите обрести красивые формы? Хотите получить новые знания, которые вам 100% пригодятся в дальнейшем тренировочном процессе и построении питания?
Помимо потрясающей фигуры ты сможешь получить приятные бонусы – море комплиментов, восхищенные взгляды, хорошее настроение! 
Я составлю для тебя программу питания и тренировок, буду вести на протяжении всего курса, и вместе мы добьемся результатов! Пиши мне в ВК и я расскажу все подробности!
#питание#зож#пп#фигура#худеемвместе#правильно#и#вкусно#мотивация#спорт#фитнес#motivation#sport#bodibilding
84 8,811 Yesterday
Мои дорогие девочки, как часто вы обещаете себе начать с завтрашнего дня? Мы всегда почему-то считаем завтрашний день самым лучший для изменений нашей жизни. И это «завтра» никогда не наступает. Давайте представим, что мифическое «завтра» - это сегодня? Именно сегодня у вас есть шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону! Продолжается набор на мой тренинг «Совершенствуй себя». Я могу с уверенностью заявить, что участие в нем – это реальная возможность изменить себя. Хотите избавиться от лишнего веса? Хотите обрести красивые формы? Хотите получить новые знания, которые вам 100% пригодятся в дальнейшем тренировочном процессе и построении питания? Помимо потрясающей фигуры ты сможешь получить приятные бонусы – море комплиментов, восхищенные взгляды, хорошее настроение! Я составлю для тебя программу питания и тренировок, буду вести на протяжении всего курса, и вместе мы добьемся результатов! Пиши мне в ВК и я расскажу все подробности! #питание#зож#пп#фигура#худеемвместе#правильно#и#вкусно#мотивация#спорт#фитнес#motivation#sport#bodibilding
Прививаем спорт с детства, это важно!✅
@arat.gym
.
🔥Молодые мамы, каким спортом занимаются ваши детки? Пишите в комментарии!👇👇
.
Поиск подобных тренировок по тегу: #profitnesslifevideo_мотивация
.
.
ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ПИШИТЕ WhatsApp, Viber:+79626848520. 
Стоимость методики 1990 руб. 
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
40 4,056 18 hours ago
Прививаем спорт с детства, это важно!✅ @arat.gym . 🔥Молодые мамы, каким спортом занимаются ваши детки? Пишите в комментарии!👇👇 . Поиск подобных тренировок по тегу: #profitnesslifevideo_мотивация . . ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ПИШИТЕ whatsapp, viber:+79626848520. Стоимость методики 1990 руб. #отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Какие батончики для вас самые самые? 🍫
.
Из Protein Rex мне больше всего понравились с L-карнитином апельсиновые, говорят мокко ещё очень вкусные 😋 достаточно бюджетный вариант и полезнее шоколадки будет.
.
На батончик:
Энергия - 130 ккал 
Белки - 10 г
Жиры – 4 г
из них насыщенные – 1,5 г
Из них трансжиры – 0 г
Углеводы – 8 г
Пищевые волокна – 10 г
L-Карнитин – 450 мг
.
Касаемо состава они не врут, все верно написано) в нашей клинике много спортивного питания проверяется и периодически я буду делиться отзывами о той или иной фирме:)
.
Кстати на SN Pro будет их стенд, павильон 75 => можно будет попробовать продукцию @protein_rex 😉
36 6,268 16 hours ago
Какие батончики для вас самые самые? 🍫 . Из protein rex мне больше всего понравились с l-карнитином апельсиновые, говорят мокко ещё очень вкусные 😋 достаточно бюджетный вариант и полезнее шоколадки будет. . На батончик: Энергия - 130 ккал Белки - 10 г Жиры – 4 г из них насыщенные – 1,5 г Из них трансжиры – 0 г Углеводы – 8 г Пищевые волокна – 10 г l-Карнитин – 450 мг . Касаемо состава они не врут, все верно написано) в нашей клинике много спортивного питания проверяется и периодически я буду делиться отзывами о той или иной фирме:) . Кстати на sn pro будет их стенд, павильон 75 => можно будет попробовать продукцию @protein_rex 😉
Всем доброго утра ❤️.
Проснулась с желанием - хочу домашнюю еду , надоело все 😅 и побежала готовить яблочные оладьи 😻. Девчонки , хочу заодно поделиться с вами мега-крутым магазином посуды ручной работы 👍🏼🙆🏼.
Вот например чашечка сердечко - у меня оттуда , я себе набор таких купила , когда приходят гости - для чая есть сервиз 😻.
Зайдите и сами зацените всю красоту у @fairyware . Теперь делюсь рецептом оладьев , я их называю « оладья 5 минут» 😂.
▪️ ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ▪️
🙌🏻 Берём : овсяные хлопья 5 ст.л. , 1 яйцо , немного молока , 1 среднее яблоко .
( это все на одну порцию ).
✔️ Разбиваем яйцо , добавляем овсянку и молоко , все перемалываем в блендере 👍🏼.
✔️ Трём яблоко на большой терке и добавляем к смеси .
✔️ Разогреваем гриль / сковородку , ставим на средний огонь , я для вкуса ещё смазываю кокосовым маслом - салфеткой .
✔️ Выкладываем ложкой наши оладья , закрываем крышку гриль - 3 минуты и готово . Либо жарим с двух сторон на сковородке по 3 минуты .
✔️ Приятного аппетита ❤️.
▪️ А ЧТО У ВАС СЕГОДНЯ БЫЛО НА ЗАВТРАК ?☺️
97 11,697 23 hours ago
Всем доброго утра ❤️. Проснулась с желанием - хочу домашнюю еду , надоело все 😅 и побежала готовить яблочные оладьи 😻. Девчонки , хочу заодно поделиться с вами мега-крутым магазином посуды ручной работы 👍🏼🙆🏼. Вот например чашечка сердечко - у меня оттуда , я себе набор таких купила , когда приходят гости - для чая есть сервиз 😻. Зайдите и сами зацените всю красоту у @fairyware . Теперь делюсь рецептом оладьев , я их называю « оладья 5 минут» 😂. ▪️ ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ▪️ 🙌🏻 Берём : овсяные хлопья 5 ст.л. , 1 яйцо , немного молока , 1 среднее яблоко . ( это все на одну порцию ). ✔️ Разбиваем яйцо , добавляем овсянку и молоко , все перемалываем в блендере 👍🏼. ✔️ Трём яблоко на большой терке и добавляем к смеси . ✔️ Разогреваем гриль / сковородку , ставим на средний огонь , я для вкуса ещё смазываю кокосовым маслом - салфеткой . ✔️ Выкладываем ложкой наши оладья , закрываем крышку гриль - 3 минуты и готово . Либо жарим с двух сторон на сковородке по 3 минуты . ✔️ Приятного аппетита ❤️. ▪️ А ЧТО У ВАС СЕГОДНЯ БЫЛО НА ЗАВТРАК ?☺️
Все мы хотим быть стройными и красивыми, ☺️наслаждаться своим отражением в зеркале, но как это часто бывает - мы ждём, пока оно всё само случится. 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ Так вот могу вас огорчить - ничего не произойдёт 🙅🏽 без вашего активного в этом участия. Мы всю жизнь должны работать над собой, 🏃🏾‍♀️и не так важно, сколько нам лет. Специально для вас, девочки, я занимаюсь с  Вами по Онлайн-программам, 🏋🏽🥗🥒🍳🍗 где вы сможете научиться правильно питаться и тренироваться. Присылайте мне ваши заявки на сайте ❤️ yanakuznetsova.ru , ссылка в профиле! 📝
________________________________________________________
#yanasmithschool 
#худеемвместе #худеемвместенапп #школа #школафитнеса #фитнес #мотивация #мотивациякпохудению #мотивашки #топ #bikini #school #худею
33 5,203 14 hours ago
Все мы хотим быть стройными и красивыми, ☺️наслаждаться своим отражением в зеркале, но как это часто бывает - мы ждём, пока оно всё само случится. 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ Так вот могу вас огорчить - ничего не произойдёт 🙅🏽 без вашего активного в этом участия. Мы всю жизнь должны работать над собой, 🏃🏾‍♀️и не так важно, сколько нам лет. Специально для вас, девочки, я занимаюсь с Вами по Онлайн-программам, 🏋🏽🥗🥒🍳🍗 где вы сможете научиться правильно питаться и тренироваться. Присылайте мне ваши заявки на сайте ❤️ yanakuznetsova.ru , ссылка в профиле! 📝 ________________________________________________________ #yanasmithschool #худеемвместе #худеемвместенапп #школа #школафитнеса #фитнес #мотивация #мотивациякпохудению #мотивашки #топ #bikini #school #худею
Ну вы меня вчера удивили конечно 😈
Опрос в сторис показал что 84% моих подписонов не пробовали ещё этот сироп))
Надо исправлять ситуацию 😏
⠀⠀⠀
Если наберём 2000 лайков❤️разыграю 10 банок этих сиропов разных вкусов)
⠀⠀⠀
Это же находка для всех худеющих, ищущих свою талию, жироизгоняющих, любителей пожрать на ночь, жирофобов, шоколадолюбителей и просто сладкоежек🍫
Сиропы, которые с лихвой вам заменят калорийные аналоги.
Вкусы на столько хороши, что наши клиенты, ценители и гурманы берут их пачками и я не утрирую))
Ведь редко когда можно найти что-то низкокалорийное и действительно очень вкусное 🤤
Мое любимое сочетание творог с шоколадным сиропом👌несмотря на то, что творог я не особо люблю)
⠀⠀⠀
На третей фотке в карусели можно увидеть состав и бжу 👻 листайте влево.
#dinara_pit4you #pit4you #диетическоепитание #zero #худеемвкусно #худеемпослеродов #худеемвместе #напп #низкокалорийныйсироп #mrdjemiuszero #фитнесмама
29 1,021 14 hours ago
Ну вы меня вчера удивили конечно 😈 Опрос в сторис показал что 84% моих подписонов не пробовали ещё этот сироп)) Надо исправлять ситуацию 😏 ⠀⠀⠀ Если наберём 2000 лайков❤️разыграю 10 банок этих сиропов разных вкусов) ⠀⠀⠀ Это же находка для всех худеющих, ищущих свою талию, жироизгоняющих, любителей пожрать на ночь, жирофобов, шоколадолюбителей и просто сладкоежек🍫 Сиропы, которые с лихвой вам заменят калорийные аналоги. Вкусы на столько хороши, что наши клиенты, ценители и гурманы берут их пачками и я не утрирую)) Ведь редко когда можно найти что-то низкокалорийное и действительно очень вкусное 🤤 Мое любимое сочетание творог с шоколадным сиропом👌несмотря на то, что творог я не особо люблю) ⠀⠀⠀ На третей фотке в карусели можно увидеть состав и бжу 👻 листайте влево. #dinara_pit4you #pit4you #диетическоепитание #zero #худеемвкусно #худеемпослеродов #худеемвместе #напп #низкокалорийныйсироп #mrdjemiuszero #фитнесмама
А вот и расписание групповых программ! 
Спешите скорее записаться, пока кто-то другой не занял именно Ваше место, и не начал становиться все лучше и лучше вместо Вас) 😋

#спорт #фитнес #йога #танцы #зумба #джиуджитсу #мма #бокс #групповыетренировки #групповыезанятия #расписание #вздоровомтеле #худеемвместе #худеемклету #взаимныелайки
0 1 just now
А вот и расписание групповых программ! Спешите скорее записаться, пока кто-то другой не занял именно Ваше место, и не начал становиться все лучше и лучше вместо Вас) 😋 #спорт #фитнес #йога #танцы #зумба #джиуджитсу #мма #бокс #групповыетренировки #групповыезанятия #расписание #вздоровомтеле #худеемвместе #худеемклету #взаимныелайки
Промежуточный вариант... Плюс есть погрешности в соблюдении питания!! Но, вес идёт вниз, а это самое главное!!! #пп #программапитания #москва #худею #худеемвместе #таняпиркл
0 0 just now
Промежуточный вариант... Плюс есть погрешности в соблюдении питания!! Но, вес идёт вниз, а это самое главное!!! #пп #программапитания #москва #худею #худеемвместе #таняпиркл
Вот и подходит к концу третья неделя! Самое сложное конечно начать 🤔 я на назову этот путь диетой, а скорее всего прочищение головы от пп головного мозга 😀 очень рада что так все легко даётся 💪🏽#пп #ппголовногомозга #худею #худеемвместе #худеюнапп #худеем #будустройной #диета #допослет#45 #жир #покажир
0 0 2 minutes ago
Вот и подходит к концу третья неделя! Самое сложное конечно начать 🤔 я на назову этот путь диетой, а скорее всего прочищение головы от пп головного мозга 😀 очень рада что так все легко даётся 💪🏽#пп #ппголовногомозга #худею #худеемвместе #худеюнапп #худеем #будустройной #диета #допослет#45 #жир #покажир
Step by step c @_nata_77_ 👍
Всегда весело, задорно и мега эффективно для стройных ножек 😉

Девочки, Ждём всех на тренировочки ❤️ #fitness #fitwellclub #fitwell М.Расковой, 43 тел 30-37-47
#спорт #зож #саранск #мордовия #югозапад #худеемвместе #танцы #step #ппужин #ппобед #фитнесдляженщин
0 1 just now
Step by step c @_nata_77_ 👍 Всегда весело, задорно и мега эффективно для стройных ножек 😉 Девочки, Ждём всех на тренировочки ❤️ #fitness #fitwellclub #fitwell М.Расковой, 43 тел 30-37-47 #спорт #зож #саранск #мордовия #югозапад #худеемвместе #танцы #step #ппужин #ппобед #фитнесдляженщин
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Программа похудения ED+Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. 
Лишний вес: больше 5 кг
🎯Цель: запустить естественные процессы похудения и сбросить вес без срывов
📆Сколько нужно времени: 25 дней
Режим питания: 5 полноценных приемов пищи, включая 2–4 порции Energy Diet или Energy Diet Smart, плюс продукты Energy Slim.
🎯Активность: ежедневные пешие прогулки

Продукты серии Energy Slim помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки, а Energy Diet и Energy Diet Smart снижают калорийность рациона, при этом доставляя организму необходимые микронутриенты.
И тем самым уже сегодня вы можете начать худеть!
Хотите начать действовать?
#ED #Energyslim #худетьлегко #бездиет #ПП #худеемвместе #NL #цель #девушки #красивоетело #майкоп #адыгея #краснодар
0 2 3 minutes ago
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Программа похудения ed+slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Лишний вес: больше 5 кг 🎯Цель: запустить естественные процессы похудения и сбросить вес без срывов 📆Сколько нужно времени: 25 дней Режим питания: 5 полноценных приемов пищи, включая 2–4 порции energy diet или energy diet smart, плюс продукты energy slim. 🎯Активность: ежедневные пешие прогулки Продукты серии energy slim помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки, а energy diet и energy diet smart снижают калорийность рациона, при этом доставляя организму необходимые микронутриенты. И тем самым уже сегодня вы можете начать худеть! Хотите начать действовать? #ed #energyslim #худетьлегко #бездиет #ПП #худеемвместе #nl #цель #девушки #красивоетело #майкоп #адыгея #краснодар
💥💥💥
Сегодня последний день АКЦИИ!
СКИДКА ДО 23%
на #fineffect  Textile!
.
Натуральное жидкое средство для стирки .
Создано на основе мыльного ореха и мыльного корня
.
Без химии
.
Рекомендуется для стирки детских вещей
.
Полностью выполаскивается
.
37 машинных стирок
.
75- ручных
.
Производиться в Австрии
.
Срочно пиши мне в
 WA 89609890305
.
P.S. Друзья!
Fineffect  Textile
Не содержит отдушек и по этому бельё после стирки не пахнет порошком!
Для меня это важно👌
.
Купить можно здесь
 http://nlstar.com/ref/TzNke4/
Или в магазине на Маркса,32 
по номеру id 007-1105169
Но лучше напиши мне😉 .
#nl_international 
#nleva 
#андреевыnl 
#всегдавместе #communication #красотаспасетмир #худеемвместе #success #настроениесупер  #удаленнаяработа #бизнесдлявсех #сетевойэтомодно #хватитжрать  #шашлыкмашлык #мамы #енерджидиет #селфипрямосейчас #женскоездоровье #prilaga #систер #вкусняшка #телотвоеймечты #ссемьей #дружбанавсегда #янормальная
0 2 3 minutes ago
💥💥💥 Сегодня последний день АКЦИИ! СКИДКА ДО 23% на #fineffect textile! . Натуральное жидкое средство для стирки . Создано на основе мыльного ореха и мыльного корня . Без химии . Рекомендуется для стирки детских вещей . Полностью выполаскивается . 37 машинных стирок . 75- ручных . Производиться в Австрии . Срочно пиши мне в wa 89609890305 . p.s. Друзья! fineffect textile Не содержит отдушек и по этому бельё после стирки не пахнет порошком! Для меня это важно👌 . Купить можно здесь http://nlstar.com/ref/tznke4/ Или в магазине на Маркса,32 по номеру id 007-1105169 Но лучше напиши мне😉 . #nl_international #nleva #андреевыnl #всегдавместе #communication #красотаспасетмир #худеемвместе #success #настроениесупер #удаленнаяработа #бизнесдлявсех #сетевойэтомодно #хватитжрать #шашлыкмашлык #мамы #енерджидиет #селфипрямосейчас #женскоездоровье #prilaga #систер #вкусняшка #телотвоеймечты #ссемьей #дружбанавсегда #янормальная
Доброе субботнее!😇
День обещает быть классным😄😄 какие планы у вас?))
.
.
#интуитивноепитание #дневникпохудения #дневникпитания #жируходи #здоровоепитание #худеемвместе
0 2 3 minutes ago
Доброе субботнее!😇 День обещает быть классным😄😄 какие планы у вас?)) . . #интуитивноепитание #дневникпохудения #дневникпитания #жируходи #здоровоепитание #худеемвместе
#завтрак лучше бы заправила  морковь классическим йогуртом. 
На работе коллега очень хвалила домашний майонез,  и вот я решила приготовить, кулинар из меня еще тот .... вообщем не вкусно, и готовить его я больше не буду никогда. 
#суббота #выходные #худею #худеемвместе #худеемвинста #хочуестьинетолстеть #хочухудыеляшки #жируходи #дневникпохудения #дневникпитания #пп #ппдневникпохудения #яхудею #ясмогу #инстаграмдляеды
0 1 4 minutes ago
#завтрак лучше бы заправила морковь классическим йогуртом. На работе коллега очень хвалила домашний майонез, и вот я решила приготовить, кулинар из меня еще тот .... вообщем не вкусно, и готовить его я больше не буду никогда. #суббота #выходные #худею #худеемвместе #худеемвинста #хочуестьинетолстеть #хочухудыеляшки #жируходи #дневникпохудения #дневникпитания #пп #ппдневникпохудения #яхудею #ясмогу #инстаграмдляеды
Будем делать стройную фигуру, желающие присоединяйтесь !  #тренажер #стройность #здоровье #худеемвместе #красота #тренировки #правильноепитание
0 0 4 minutes ago
Будем делать стройную фигуру, желающие присоединяйтесь ! #тренажер #стройность #здоровье #худеемвместе #красота #тренировки #правильноепитание
Откройте мне секрет, вот как получается эта идеально ровная шоколадная глазурь на #ппконфеты ? 😩
Чего я уже только не перепробовала)) вчера использовала шпажки и кисточку 😬 накрутила конфет, нацепила каждую на шпажку и раскрашивала шоколадом каждую по-отдельности (листайте фото). Причем расход шоколада сократился вдвое, чем когда я эти же конфеты в расплавленный шоколад обмакивала.
🍬 Состав всегда чем-нибудь отличается, но основные ингредиенты вот:
🍡 орешки любые (не жареные) двух видов грамм по 100
🍡 курага, изюм, финики, чернослив - беру что-то одно - горсть
🍡 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайная ложка лимонной цедры
🍡 100 гр. запеченной тыквы или свеклы - от этого будет зависеть цвет конфет. На вкус не особо влияет - я не чувствую.
Тыкву или свеклу я заготавливаю заранее, чтобы каждый раз не возиться с духовкой. Приготовленную и расфасованную по 100 гр. храню в морозилке.
🍡 можно добавить мед, но мне и так сладко.
♨️ Готовлю:
🍡 орешки перемалываю в блендере, часть оставляю на обсыпку
🍡 отдельно перемалываю в кашу курагу с тыквой (или что на повестке дня)
🍡 добавляю лимонный сок и цедру и все тщательно проворачиваю в блендере до однородности
🍡 мокрыми руками формирую шарики, а после уже либо обваливаю в перемолотых орешках, либо в кокосовой стружке. Или танцы с бубном с плиткой шоколада 😂
Шоколад беру самый горький, растапливаю на водяной бане. Нужно следить, чтобы ни одна капля воды не попала - все труды пойдут насмарку (встанет «колом»)
Конфетки подсмотрела у Ягнетинской, но у меня по ее рецепту ни разу не получилось нормально 😬😊, не знаю что не так делаю))
Но зато теперь у меня дома всегда коробка супер полезных и вкусных конфет 👌. Получается приличное количество (см. фото). С эстетикой пока не справилась, но думаю это дело наживное 😊
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
P.S.: я не использую специальных диет и ни на что не претендую. Я просто делюсь с вами своей историей.
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
#похудение #похудениезамесяц #яхудею #худеемвместе #пп #зож #минус10килограмм #похуделки #моядиета #привожусебявпорядок #дневникпохудения #васиника #васиникару #vasinika #похудеть #похудетьбыстро #похудеемвместе #стройность #какпохудеть #оченьвкуснаяеда #полезнаяеда
0 1 4 minutes ago
Откройте мне секрет, вот как получается эта идеально ровная шоколадная глазурь на #ппконфеты ? 😩 Чего я уже только не перепробовала)) вчера использовала шпажки и кисточку 😬 накрутила конфет, нацепила каждую на шпажку и раскрашивала шоколадом каждую по-отдельности (листайте фото). Причем расход шоколада сократился вдвое, чем когда я эти же конфеты в расплавленный шоколад обмакивала. 🍬 Состав всегда чем-нибудь отличается, но основные ингредиенты вот: 🍡 орешки любые (не жареные) двух видов грамм по 100 🍡 курага, изюм, финики, чернослив - беру что-то одно - горсть 🍡 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайная ложка лимонной цедры 🍡 100 гр. запеченной тыквы или свеклы - от этого будет зависеть цвет конфет. На вкус не особо влияет - я не чувствую. Тыкву или свеклу я заготавливаю заранее, чтобы каждый раз не возиться с духовкой. Приготовленную и расфасованную по 100 гр. храню в морозилке. 🍡 можно добавить мед, но мне и так сладко. ♨️ Готовлю: 🍡 орешки перемалываю в блендере, часть оставляю на обсыпку 🍡 отдельно перемалываю в кашу курагу с тыквой (или что на повестке дня) 🍡 добавляю лимонный сок и цедру и все тщательно проворачиваю в блендере до однородности 🍡 мокрыми руками формирую шарики, а после уже либо обваливаю в перемолотых орешках, либо в кокосовой стружке. Или танцы с бубном с плиткой шоколада 😂 Шоколад беру самый горький, растапливаю на водяной бане. Нужно следить, чтобы ни одна капля воды не попала - все труды пойдут насмарку (встанет «колом») Конфетки подсмотрела у Ягнетинской, но у меня по ее рецепту ни разу не получилось нормально 😬😊, не знаю что не так делаю)) Но зато теперь у меня дома всегда коробка супер полезных и вкусных конфет 👌. Получается приличное количество (см. фото). С эстетикой пока не справилась, но думаю это дело наживное 😊 ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ p.s.: я не использую специальных диет и ни на что не претендую. Я просто делюсь с вами своей историей. ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ #похудение #похудениезамесяц #яхудею #худеемвместе #пп #зож #минус10килограмм #похуделки #моядиета #привожусебявпорядок #дневникпохудения #васиника #васиникару #vasinika #похудеть #похудетьбыстро #похудеемвместе #стройность #какпохудеть #оченьвкуснаяеда #полезнаяеда
Вспомнила что надо сфоткать завтрак когда почти все съела. Кофе с молоком, яйцо и бутер с сыром и колбасой. 370 ккал. #дневникпитания #худеемвместе #будустройной #взаимнаяподписка #взаимныелайки #лайкзалайк #лайквзаимно
0 10 5 minutes ago
Вспомнила что надо сфоткать завтрак когда почти все съела. Кофе с молоком, яйцо и бутер с сыром и колбасой. 370 ккал. #дневникпитания #худеемвместе #будустройной #взаимнаяподписка #взаимныелайки #лайкзалайк #лайквзаимно
Физкульт-привет, народы! Я с вами тут уже давно, но мало кто знает меня лично! 
Итак, я Вита ✌🏽я персональный тренер тренажерного зала 🤸🏽‍♀️ моя история только начинается) в фитнесе я работаю уже два года, посмотрела всю кухню изнутри и в один момент поняла, что жить по-другому уже не смогу! 
Изначально я инженер по промышленной безопасности, всю жизнь подсознательно я выбирала деятельность, которая так или иначе может помочь людям! 
И вот спустя череду различных перипетий и скитаний, я нашла самый эффективный метод! 
Я тренер!
Часто меня спрашивают: «Вит, а что ты можешь?!)» мой ответ прост- Я МОГУ ВСЁ! 🙏🏽 Если ТЫ:
❔хочешь похудеть и привести себя в форму ❔
❔хочешь нравиться себе и противоположному полу❔
❔хочешь быть здоровым и сильным❔
❔хочешь испытать свой организм на прочность и стать более функциональным❔
❔хочешь изучить вопросы питания и тренировок❔
❔ищешь мотивацию двигаться вперёд❔
❔хочешь быть лучшей версией себя❔
❕Тебе ко мне❕
▫️ с меня :
- [ ] индивидуальный подход
- [ ] тотальный контроль
- [ ]  постоянное сопровождение
- [ ] ответы на все твои вопросы независимо от времени суток - [ ] большое количество новой информации - [ ] интересные и адаптированные под каждого рецепты правильного и вкусного рациона - [ ] ежедневная поддержка и мотивация ▫️
Я болею абсолютно каждым своим клиентом! Твой результат-мой результат! ⚡️
Если ты все это время хотел изменить свою жизнь и быть лучше день за дней! 
Я жду тебя к себе в команду! 
Вместе мы можем ВСЁ! 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♂️
Остались вопросы- welcome to Direct 🤗🤗🤗
#фитнес #пп #худейправильно #программытренировок #программыпитания #персональныйтренер #персональныйтренермосква #какпохудеть #стройноетело #фигурамечты #сжиганиежира #фитнестренер #втопкужир #будьвформе #правильноепитание #подтянутоетело #похудение #правильноепитание #худеемвместе #худейсомной
0 6 5 minutes ago
Физкульт-привет, народы! Я с вами тут уже давно, но мало кто знает меня лично! Итак, я Вита ✌🏽я персональный тренер тренажерного зала 🤸🏽‍♀️ моя история только начинается) в фитнесе я работаю уже два года, посмотрела всю кухню изнутри и в один момент поняла, что жить по-другому уже не смогу! Изначально я инженер по промышленной безопасности, всю жизнь подсознательно я выбирала деятельность, которая так или иначе может помочь людям! И вот спустя череду различных перипетий и скитаний, я нашла самый эффективный метод! Я тренер! Часто меня спрашивают: «Вит, а что ты можешь?!)» мой ответ прост- Я МОГУ ВСЁ! 🙏🏽 Если ТЫ: ❔хочешь похудеть и привести себя в форму ❔ ❔хочешь нравиться себе и противоположному полу❔ ❔хочешь быть здоровым и сильным❔ ❔хочешь испытать свой организм на прочность и стать более функциональным❔ ❔хочешь изучить вопросы питания и тренировок❔ ❔ищешь мотивацию двигаться вперёд❔ ❔хочешь быть лучшей версией себя❔ ❕Тебе ко мне❕ ▫️ с меня : - [ ] индивидуальный подход - [ ] тотальный контроль - [ ] постоянное сопровождение - [ ] ответы на все твои вопросы независимо от времени суток - [ ] большое количество новой информации - [ ] интересные и адаптированные под каждого рецепты правильного и вкусного рациона - [ ] ежедневная поддержка и мотивация ▫️ Я болею абсолютно каждым своим клиентом! Твой результат-мой результат! ⚡️ Если ты все это время хотел изменить свою жизнь и быть лучше день за дней! Я жду тебя к себе в команду! Вместе мы можем ВСЁ! 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♂️ Остались вопросы- welcome to direct 🤗🤗🤗 #фитнес #пп #худейправильно #программытренировок #программыпитания #персональныйтренер #персональныйтренермосква #какпохудеть #стройноетело #фигурамечты #сжиганиежира #фитнестренер #втопкужир #будьвформе #правильноепитание #подтянутоетело #похудение #правильноепитание #худеемвместе #худейсомной
Мои #перекусыпп 🍫🌈 с ☕️😋
#радугавтарелке
#flaxбатон
1 0 5 minutes ago
А вот и рецепт тех самых блинов из стоииз😍😊Из этого количества их получилось 5, но первый , как положено😄,был комом. 
1 яйцо 
Пол ч.л кокосового масла 
20 гр ржаной муки 
20 гр универсальной муки(или рисовой, или любой другой)
150 мл молока 
1/2 ч.л разрыхлителя 
5 гр какао 
Подсластитель 
Ванилин 
Молоко подогреть, смешать с маслом. Смешать все остальное и понемногу вливать молоко и смешивать, чтобы не было комочков. Жарить как обычно. Я первый смазала каплей масла. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ппзавтрак #завтракпп #завтрак #вкусняшка #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #инстадневник#ппблог #ппвыпечка #ппвкусняшка #ппеда #ппрецепт #худеемвместе #яхудею #худеюнапп #regina_завтрак #худеювкусно #regina_recipes #regina_выпечка #блины #блинчики #ппблины #рецепт#шоколадныеблины
0 24 5 minutes ago
А вот и рецепт тех самых блинов из стоииз😍😊Из этого количества их получилось 5, но первый , как положено😄,был комом. 1 яйцо Пол ч.л кокосового масла 20 гр ржаной муки 20 гр универсальной муки(или рисовой, или любой другой) 150 мл молока 1/2 ч.л разрыхлителя 5 гр какао Подсластитель Ванилин Молоко подогреть, смешать с маслом. Смешать все остальное и понемногу вливать молоко и смешивать, чтобы не было комочков. Жарить как обычно. Я первый смазала каплей масла. . . . . . . . . . . . . . . . . #ппзавтрак #завтракпп #завтрак #вкусняшка #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #инстадневник#ппблог #ппвыпечка #ппвкусняшка #ппеда #ппрецепт #худеемвместе #яхудею #худеюнапп #regina_завтрак #худеювкусно #regina_recipes #regina_выпечка #блины #блинчики #ппблины #рецепт#шоколадныеблины
Доброе утро:333 .
Динамика веса (интересовалась  @olik60 , ну и мне тоже немного интересно😉)
16.10 - 65,000 кг
17.10 - 64,500 кг (второй день диеты после череды срывов)
19.10 - 65,800 (утро после вечернего срыва)
20.10 не взвешивалась, пила алкоголь в этот день
21.10 (сегодня) - 63,800 кг 
То есть, за два дня после после срыва я скинула 2,000 кг. Не смотря на то, что пила алкоголь, это не затормозило и не прибавило ничего лишнего.
Если смотреть от начала, то за пять дней я скинула 1,200 кг.
.
На #завтрак у меня супер вкусные #ппсырники без муки, жира и сахара:) ещё кофе за кадром)
2 6 6 minutes ago
Доброе утро:333 . Динамика веса (интересовалась @olik60 , ну и мне тоже немного интересно😉) 16.10 - 65,000 кг 17.10 - 64,500 кг (второй день диеты после череды срывов) 19.10 - 65,800 (утро после вечернего срыва) 20.10 не взвешивалась, пила алкоголь в этот день 21.10 (сегодня) - 63,800 кг То есть, за два дня после после срыва я скинула 2,000 кг. Не смотря на то, что пила алкоголь, это не затормозило и не прибавило ничего лишнего. Если смотреть от начала, то за пять дней я скинула 1,200 кг. . На #завтрак у меня супер вкусные #ппсырники без муки, жира и сахара:) ещё кофе за кадром)
И для участниц #новогодний_марафон хорошая новость 
Лучшее преображение получит возможность стать обладателем комплекта #шикарного_белья 
А я напоминаю! 
ЗАПИСЬ ИДЁТ ПОЛНЫМ ХОДОМ -> 89031165832 WhatsApp и direct 🤓 ✔️записаться в #фитнесмарафон ✔️выполнять задания
✔️показать лучший результат ДО /ПОСЛЕ ✔️получить призы от @darinayurshina (она , кстати, набирает моделей на архитектуру бровей 😜) @yuliabarykina - волшебный мейк ап к новогоднему корпоративы или вечеру 
#спортивныелосины 
#комплектбелья 
И новые знакомства, #фигурумечты - что может быть лучше ? 
Успей занять своё место ! 
#худеемкновомугоду #худеемвместе #москва #раменскоефитнес #раменское #тренировки #тренировкидома #тренировкивзале #тренировкионлайн #тренернатальяюршина #фитнесмама #фитнесдома #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесмотивация #мотивация #худеющих #худеемвместе #худеемпослеродов
0 2 6 minutes ago
И для участниц #новогодний_марафон хорошая новость Лучшее преображение получит возможность стать обладателем комплекта #шикарного_белья А я напоминаю! ЗАПИСЬ ИДЁТ ПОЛНЫМ ХОДОМ -> 89031165832 whatsapp и direct 🤓 ✔️записаться в #фитнесмарафон ✔️выполнять задания ✔️показать лучший результат ДО /ПОСЛЕ ✔️получить призы от @darinayurshina (она , кстати, набирает моделей на архитектуру бровей 😜) @yuliabarykina - волшебный мейк ап к новогоднему корпоративы или вечеру #спортивныелосины #комплектбелья И новые знакомства, #фигурумечты - что может быть лучше ? Успей занять своё место ! #худеемкновомугоду #худеемвместе #москва #раменскоефитнес #раменское #тренировки #тренировкидома #тренировкивзале #тренировкионлайн #тренернатальяюршина #фитнесмама #фитнесдома #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесмотивация #мотивация #худеющих #худеемвместе #худеемпослеродов