Loading...
СОУС ИЗ АВОКАДО 🥑 
Ингредиенты:
🥑Спелый плод авокадо -80 грамм;
🥑1,5 ч.л зерновой горчицы;
🥑Желтки  отварные -2 штуки;
🥑Йогурт греческий ( густой )110 грамм;
🥑Мёд жидкий -1 ч.л;
🥑Сок лимона 1-1,5 столовые ложки;
🥑Соль 1/2 чайной ложки ( по вкусу );
🥑Смесь перцев - щепотка .

Приготовление : все взбить в мини блендере до однородного состояния . Соус получается густым и очень вкусным 👌🏻А самое главное полезным 💚💚💚 Такой соус прекрасно подойдёт к тостам , пасте , салату , начос , сухарикам ... чему ваша фантазия позволит😍

Мой вариант - авокадо тост ☝🏻Подсушенный хлеб без дрожжей с семенами , соус , соленая рыбка , помидорка и оливка 👍🏻Очень вкусно ! И не смотрите что здесь мёд , если не употребляете мёд - добавьте коричневый сахар ! Это нужно  для баланса ☝🏻Обязательно приготовьте , любители авокадо , Точно оценят 🙏🏻 Желаю всем отличного вечера и отличного осеннего настроения ! Судя по стуку дождя у меня такое ощущение , что октябрь на дворе ...😂😂😂☝🏻😳Жду ваших комментариев ☺️🙋🏼😘 #авокадо#авокадотост#тост#хлеб#выпечка#соусизавокадо#еда#пп#ппрецепты#оецепты#люблюготовить #готовимдома #худею #худеювкусно#худеемвместе#дневникпитания #ппдневник#зож#пп#правильноепитание #соусотнатали#домашниймайонез #вкусняшка #вкусно#полезно#кстово#нижнийновгород#food #avocado#bread#bonappetit
53 583 4 days ago
СОУС ИЗ АВОКАДО 🥑 Ингредиенты: 🥑Спелый плод авокадо -80 грамм; 🥑1,5 ч.л зерновой горчицы; 🥑Желтки отварные -2 штуки; 🥑Йогурт греческий ( густой )110 грамм; 🥑Мёд жидкий -1 ч.л; 🥑Сок лимона 1-1,5 столовые ложки; 🥑Соль 1/2 чайной ложки ( по вкусу ); 🥑Смесь перцев - щепотка . Приготовление : все взбить в мини блендере до однородного состояния . Соус получается густым и очень вкусным 👌🏻А самое главное полезным 💚💚💚 Такой соус прекрасно подойдёт к тостам , пасте , салату , начос , сухарикам ... чему ваша фантазия позволит😍 Мой вариант - авокадо тост ☝🏻Подсушенный хлеб без дрожжей с семенами , соус , соленая рыбка , помидорка и оливка 👍🏻Очень вкусно ! И не смотрите что здесь мёд , если не употребляете мёд - добавьте коричневый сахар ! Это нужно для баланса ☝🏻Обязательно приготовьте , любители авокадо , Точно оценят 🙏🏻 Желаю всем отличного вечера и отличного осеннего настроения ! Судя по стуку дождя у меня такое ощущение , что октябрь на дворе ...😂😂😂☝🏻😳Жду ваших комментариев ☺️🙋🏼😘 #авокадо#авокадотост#тост#хлеб#выпечка#соусизавокадо#еда#пп#ппрецепты#оецепты#люблюготовить #готовимдома #худею #худеювкусно#худеемвместе#дневникпитания #ппдневник#зож#пп#правильноепитание #соусотнатали#домашниймайонез #вкусняшка #вкусно#полезно#кстово#нижнийновгород#food #avocado#bread#bonappetit
💥Вау, вау, вау! 💥Сделала замеры!!! 📐И обалдела сама. 10 дней программы и такие минуса)))👍👍👍
.
Круто, я рада! 😍Иду к своей цели💪. Хоть не всегда получается соблюдать режим питания и есть пять раз в день. Но я горжусь тем, что не срываюсь и не впадаю в зажоры! 🌭🍔Потому что продукты с которыми я худею, действуют потрясающие и запрещенки не хочется вообще))))❌
.
Кто хочет, но не может себя привести к желаемому результату?! 👊Никак не может отказать себе в слабостях?! 🍕Вам прям ко мне! Помогу каждому желающему!!!! 🙌
.
Поделюсь секретами, важной информацией, составлю программу питания📖 с любым нашим продуктом! Похудение гарантирую✋, в случае полного соблюдениях моих рекомендаций! ✍️Расскажу как не разъестся за праздники)))😄😄😄
.
WhatsApp для связи 📲📲📲 8-909-558-99-53. .
#похудение #здоровоепохудение #похудейменя #худеемвместе #североморск #мурманск  #мурманскаяобласть #худейлегко #худейбезпроблем #похудениедоипосле #похудениенапп #victoria_x_a #худеювинста #худеюнапп #худеющая #худею #худеюдома #худеющие #худеютвсе #похудениеонлайн #похудениеспб #похудениекиев #похудениеуфа #похудениеастана #похудениеказань #похудениемосква #похудениебыстро #похудениесамара #похудениебезвреда #похудениеминск
19 506 4 days ago
💥Вау, вау, вау! 💥Сделала замеры!!! 📐И обалдела сама. 10 дней программы и такие минуса)))👍👍👍 . Круто, я рада! 😍Иду к своей цели💪. Хоть не всегда получается соблюдать режим питания и есть пять раз в день. Но я горжусь тем, что не срываюсь и не впадаю в зажоры! 🌭🍔Потому что продукты с которыми я худею, действуют потрясающие и запрещенки не хочется вообще))))❌ . Кто хочет, но не может себя привести к желаемому результату?! 👊Никак не может отказать себе в слабостях?! 🍕Вам прям ко мне! Помогу каждому желающему!!!! 🙌 . Поделюсь секретами, важной информацией, составлю программу питания📖 с любым нашим продуктом! Похудение гарантирую✋, в случае полного соблюдениях моих рекомендаций! ✍️Расскажу как не разъестся за праздники)))😄😄😄 . whatsapp для связи 📲📲📲 8-909-558-99-53. . #похудение #здоровоепохудение #похудейменя #худеемвместе #североморск #мурманск #мурманскаяобласть #худейлегко #худейбезпроблем #похудениедоипосле #похудениенапп #victoria_x_a #худеювинста #худеюнапп #худеющая #худею #худеюдома #худеющие #худеютвсе #похудениеонлайн #похудениеспб #похудениекиев #похудениеуфа #похудениеастана #похудениеказань #похудениемосква #похудениебыстро #похудениесамара #похудениебезвреда #похудениеминск
Обещала пост про минус 2кг)
Это конечно не жир ушёл, но все же когда на весах вместо 55, видишь 53 кг это прям радует 🤗
.
.
При  этом ,  я ем все , но стараюсь ужин заменять на энерджи , но не всегда это получается , так как иногда бывает хочется съесть супчика горячего или чай выпить с печенюхой 😅 на ночь глядя )
Хожу в зал исключительно на кардио, поскольку силовыми пока нельзя заниматься )
Пропила детокс ( оч крутая штука) выводит шлаки и токсины 
Пью дрэйн , который выводит лишнюю жидкость и подготавливает организм к похудению)
Сейчас вес остановился на 53кг, поэтому я заказала себе метоболик ( запускает метоболизм )
Плюс наружно наношу #горижопа в области живота , штука просто Аааагонь)
Радует , что без особых усилий вес сейчас 53)))
.
.
Девочки,  энерджи - это самый легкий и вкусный способ похудеть) 
заказать можно у меня , плюс подбирается программа питания ) 
Пишите, будем вместе худеть и становиться еще красивее ))
.
.
#худею
#зож
#пп
#красотаспасетмир
1 50 4 days ago
Обещала пост про минус 2кг) Это конечно не жир ушёл, но все же когда на весах вместо 55, видишь 53 кг это прям радует 🤗 . . При этом , я ем все , но стараюсь ужин заменять на энерджи , но не всегда это получается , так как иногда бывает хочется съесть супчика горячего или чай выпить с печенюхой 😅 на ночь глядя ) Хожу в зал исключительно на кардио, поскольку силовыми пока нельзя заниматься ) Пропила детокс ( оч крутая штука) выводит шлаки и токсины Пью дрэйн , который выводит лишнюю жидкость и подготавливает организм к похудению) Сейчас вес остановился на 53кг, поэтому я заказала себе метоболик ( запускает метоболизм ) Плюс наружно наношу #горижопа в области живота , штука просто Аааагонь) Радует , что без особых усилий вес сейчас 53))) . . Девочки, энерджи - это самый легкий и вкусный способ похудеть) заказать можно у меня , плюс подбирается программа питания ) Пишите, будем вместе худеть и становиться еще красивее )) . . #худею #зож #пп #красотаспасетмир
🙈🙈🙈
Кто, как я вечно худеет?!)))😄 Думаю таких много😏 .

Смотрю на фото, вспоминаю свой результат и мотивируюсь. 
Ведь я добилась результата в минус 25 кг с 2012 года 🤤🙈 Мои подписчики и не видели меня 🐖 в Инстаграм. 
Сначала это были диеты различные, которые ни к чему хорошему не привели. Сами знаете, это все временно. Сначала вес уходит, ты постоянно хочешь есть, потом срываешься и всё по кругу 😒
Потом я села на #пп + функциональное питание + спорт.
Сейчас, к этим минус 25 у меня + 9😏🐖 Знаю, умею, но опять на раслабоне... лень, такая лень🙈 .

Сейчас строго решила дойти опять до моего уже бывалого результата и даже больше. 
Начала с очищения организма, про это напишу отдельный пост скоро😋 
Также программа питания #пп от @glinushkin и + #energydiet и #energysmart💪 Постепенно верну тренировки, после восстановления.
Надеюсь в этот раз, я дойду до конца или тогда я просто #ленивая🐖 😏 .

Всем худеющим желаю настойчивости, мотивации и силы воли. А вообще просто надо поменять образ жизни, ведь #пп это не диета 🙃 надеюсь, все уже это понимают ))) Буду рада компании и поддержке)🤗 Пишите, поделюсь опытом😘
31 726 5 days ago
🙈🙈🙈 Кто, как я вечно худеет?!)))😄 Думаю таких много😏 . Смотрю на фото, вспоминаю свой результат и мотивируюсь. Ведь я добилась результата в минус 25 кг с 2012 года 🤤🙈 Мои подписчики и не видели меня 🐖 в Инстаграм. Сначала это были диеты различные, которые ни к чему хорошему не привели. Сами знаете, это все временно. Сначала вес уходит, ты постоянно хочешь есть, потом срываешься и всё по кругу 😒 Потом я села на #пп + функциональное питание + спорт. Сейчас, к этим минус 25 у меня + 9😏🐖 Знаю, умею, но опять на раслабоне... лень, такая лень🙈 . Сейчас строго решила дойти опять до моего уже бывалого результата и даже больше. Начала с очищения организма, про это напишу отдельный пост скоро😋 Также программа питания #пп от @glinushkin и + #energydiet и #energysmart💪 Постепенно верну тренировки, после восстановления. Надеюсь в этот раз, я дойду до конца или тогда я просто #ленивая🐖 😏 . Всем худеющим желаю настойчивости, мотивации и силы воли. А вообще просто надо поменять образ жизни, ведь #пп это не диета 🙃 надеюсь, все уже это понимают ))) Буду рада компании и поддержке)🤗 Пишите, поделюсь опытом😘
Сегодня решила приготовить для вас вкусную подборочку: 
8 видов овсяноблинчиков!
Овсяноблинчики очень быстрый, сытный, универсальный завтрак, ведь его можно приготовить за считанные минуты, завернув туда все, что душе угодно. 
А сам овсяноблин можно превратить в маленькое гастрономическое наслаждение, поэксперементировав с
21 258 4 days ago
Сегодня решила приготовить для вас вкусную подборочку: 8 видов овсяноблинчиков! Овсяноблинчики очень быстрый, сытный, универсальный завтрак, ведь его можно приготовить за считанные минуты, завернув туда все, что душе угодно. А сам овсяноблин можно превратить в маленькое гастрономическое наслаждение, поэксперементировав с "тестом". Вот вам вариантов необычного овсяноблина: 🥞С ТВОРОГОМ Белок+целое Яйцо+мягкий творог(50гр)+молоко(50мл)+овсяная Мука(2ст.л) 🥞С СЫРОМ 2 яйца+овсяная мука(15гр) поджарите блин с обеих сторон, положите на одну половину сыр и прикройте второй половиной, подождите пока расплавится сыр 🥞БЕЗ ЯИЦ Для вегетарианцев, например ☺️ Берём 1,5 ст. хлопьев, добавляем 50 гр отрубей овсяных разбавьте 250 мл сыворотки, можно подсластить сахзамом. Дайте немного настояться и обжаривайте. 🥞В МУЛЬТИВАРКЕ Помидор освободите от кожи и разрежьте на четвертинки. Добавить Яйцо, специи, зелень и 40 гр отрубей или овсяных хлопьев. Жарим в режиме выпечка с двух сторон! 🥞НА ВОДЕ Яйцо возить с щепоткой соли, добавить 80 мл воды, 40 гр хлопьев и 15 гр отрубей. Настаивается. Жарим:) 🥞С КОРИЦЕЙ Сварите овсяную кашу из 1 ст. овсянки, добавьте корицу (10гр), подсластитель и щепотку соли хорошо перемешайте, снимите с огня и добавьте разрыхлитель (10гр) вбейте туда яйцо. Через 20 минут можно дарить блинчики:) 🥞С ИЗЮМОМ Горсть изюма помойте, распарьте, и обсушите. Взбейте белок с солью и сахзамом. 50 гр хлопьев залейте 100 мл кефира или йогурта и оставьте на 15 минут. Затем добавьте разрыхлитель белок и изюм. Жарим с двух сторон:) 🥞С ЯБЛОКАМИ 1,5 стакана геркулеса залейте тёплым молоком (2ст) подсластите, посолите и оставьте на 30 минут.3 яблока натрите на терке и вбейте в геркулесовую массу вместе с яйцом. Обжарьте маленькие блинчики на сковороде.🤤 Вообще существует много вариантов, все зависит от вашей фантазии и от предпочтений. Мой любимый блин-это классический с начинкой из творога шоколада и банана! А у вас?☺️🤤
Девочки!! Ещё можете успеть убрать 3-5 кг к новому году!!! Кто не знает, это альтернатива пп! Сбалансированный бжу в одной порции коктейля! И всего 200 ккал на порцию)
Микс стоит 2050₽!! Там 15 порций! 15 полных приемов пищи)
Начнёте завтра и результат обеспечен) 
Я сейчас тоже на программе)) присоединяйтесь!
Для заказа пишите в личку или Воцап! Доставка в любой город бесплатная.Только сегодня или завтра при заказе получи от меня скидку. 89600867049 Или можете самостоятельно оформить заказ через ссылку в профиле!#пп#умнаяеда#завтрак#ужин#сбалансированаяеда#худеюкновомугоду#худею#диета#
0 1 just now
Девочки!! Ещё можете успеть убрать 3-5 кг к новому году!!! Кто не знает, это альтернатива пп! Сбалансированный бжу в одной порции коктейля! И всего 200 ккал на порцию) Микс стоит 2050₽!! Там 15 порций! 15 полных приемов пищи) Начнёте завтра и результат обеспечен) Я сейчас тоже на программе)) присоединяйтесь! Для заказа пишите в личку или Воцап! Доставка в любой город бесплатная.Только сегодня или завтра при заказе получи от меня скидку. 89600867049 Или можете самостоятельно оформить заказ через ссылку в профиле!#пп#умнаяеда#завтрак#ужин#сбалансированаяеда#худеюкновомугоду#худею#диета#
Доброе утро, пупсики ❄️
Уф, сегодня идём в администрацию представлять проекты, а если пройду то на конкурс😄 Я вроде хочу пройти, а вроде и нет 😣
Всем удачного дня 💕
Завтрак (9 :20)
🔹гречневая каша на молоководе
🔹мед, клюква
🔹долька горького шоколада
.
.
.
#питание #худею #похудение #хочупохудеть #здоровоепитание #дневникпитания #завтрак #мотивация #блог #фудблог #блоггер #фудпорн #вкусноиполезно #вкуснаяеда #еда #едаялюблютебя #food #eat #blog #foodblog #yummy #pis_food #diary #foodporn #blogfood #breakfast #instafood #pp
0 1 2 minutes ago
Доброе утро, пупсики ❄️ Уф, сегодня идём в администрацию представлять проекты, а если пройду то на конкурс😄 Я вроде хочу пройти, а вроде и нет 😣 Всем удачного дня 💕 Завтрак (9 :20) 🔹гречневая каша на молоководе 🔹мед, клюква 🔹долька горького шоколада . . . #питание #худею #похудение #хочупохудеть #здоровоепитание #дневникпитания #завтрак #мотивация #блог #фудблог #блоггер #фудпорн #вкусноиполезно #вкуснаяеда #еда #едаялюблютебя #food #eat #blog #foodblog #yummy #pis_food #diary #foodporn #blogfood #breakfast #instafood #pp
19/28 пройдено✔
Мясной день захотел дать мне плюс🤔
Может я уже привыкла к диете и скачкам, но такой результат меня совсем не расстраивает...Наоборот я полна сил и энергии, для достижения результатов💪Только сейчас осознала, что осталась почти неделя до завершения😌За 19дней я избавилась от 6кг🙄Какой будет конечный результат остается только гадать. Сегодня уже 20/28, продолжаем дальше🚶
#диетамагги #магги 
#худеемвместе #красивыедевушки #стройнеем #диета #худеемк25 #мотивация #жир #худею #допослепохудения #хочупохудеть  #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #результат  #похудела #худоелицо #телотвоеймечты
0 2 3 minutes ago
19/28 пройдено✔ Мясной день захотел дать мне плюс🤔 Может я уже привыкла к диете и скачкам, но такой результат меня совсем не расстраивает...Наоборот я полна сил и энергии, для достижения результатов💪Только сейчас осознала, что осталась почти неделя до завершения😌За 19дней я избавилась от 6кг🙄Какой будет конечный результат остается только гадать. Сегодня уже 20/28, продолжаем дальше🚶 #диетамагги #магги #худеемвместе #красивыедевушки #стройнеем #диета #худеемк25 #мотивация #жир #худею #допослепохудения #хочупохудеть #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #результат #похудела #худоелицо #телотвоеймечты
🔴ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ🔴
Гарантирую 100% результат!
.
Если не получится) верну деньги!
.
Доведу тебя до стройности😈
🔹 без голодания
🔹 без изнурительных тренировок
🔹 без операций
🔹 небольно
🔹 с пользой для здоровья
🔹 вес не вернётся
От меня лично:
🔹составление программы коррекции веса, с учётом особенности твоего организма и образа жизни
🔹индивидуальный подход, консультация и поддержка 24 часа в сутки,  7 дней в неделю😀 в чатах в вацап, где есть поддержка экспертов и соревновательный дух.
🔹100% результат👌🏽 ГАРАНТИРУЮ
.
.
.
#nl_international #NLэтосвобода #сетевойбизнес #сетеwiki #умнаяеда #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #правильноепитание #зож #диета #худею #худышка #мирдолжензнатьчтояем #жируха  #стройная #красивая #умная #веселая #новыйгод #новыйобраз #гарантия
0 2 4 minutes ago
🔴ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ🔴 Гарантирую 100% результат! . Если не получится) верну деньги! . Доведу тебя до стройности😈 🔹 без голодания 🔹 без изнурительных тренировок 🔹 без операций 🔹 небольно 🔹 с пользой для здоровья 🔹 вес не вернётся От меня лично: 🔹составление программы коррекции веса, с учётом особенности твоего организма и образа жизни 🔹индивидуальный подход, консультация и поддержка 24 часа в сутки,  7 дней в неделю😀 в чатах в вацап, где есть поддержка экспертов и соревновательный дух. 🔹100% результат👌🏽 ГАРАНТИРУЮ . . . #nl_international #nlэтосвобода #сетевойбизнес #сетеwiki #умнаяеда #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #правильноепитание #зож #диета #худею #худышка #мирдолжензнатьчтояем #жируха  #стройная #красивая #умная #веселая #новыйгод #новыйобраз #гарантия
Доброе утро, друзья! Закончился мой короткий московский отпуск у родителей)))) сегодня снова в бой к своей цели))))) 💪✌️ погода шепчет о весне😂😂😂 где там снег заплутал, я вообще не понимаю)))) где Новый год потерялся со своим настроением, не знаю 🤷‍♀️ но какое бы ни было настроение - главное, чтобы оно было ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ!!!! Чего я вам от всей души и желаю. Пусть сегодняшний день принесёт только хорошие вести, и в целом неделя будет простой и позитивной!!! 🌷🌺💐#доброеутро #худею #цель #мечта #позитив #мотивация #цветы #тюльпаны
0 3 5 minutes ago
Доброе утро, друзья! Закончился мой короткий московский отпуск у родителей)))) сегодня снова в бой к своей цели))))) 💪✌️ погода шепчет о весне😂😂😂 где там снег заплутал, я вообще не понимаю)))) где Новый год потерялся со своим настроением, не знаю 🤷‍♀️ но какое бы ни было настроение - главное, чтобы оно было ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ!!!! Чего я вам от всей души и желаю. Пусть сегодняшний день принесёт только хорошие вести, и в целом неделя будет простой и позитивной!!! 🌷🌺💐#доброеутро #худею #цель #мечта #позитив #мотивация #цветы #тюльпаны
Говорю мужу:
-Димочка, мне кажется, что у меня нос какой-то длинный стал🙄.
-Дааа, я слышал, что у женщин после тридцати срочно вырастают носы, уши, губы становятся тонкими и с грудью что-то не так.
-😳😒
-Снова кризис?😄
-......😔
--------------------------------
Девочки, как вы боретесь с возрастными изменениями кожи? Пластика, уколы? Или ничего не делаете, типа, природу не обманешь?
-------------------------------заранее спасибо за ответы😘
Всем хорошего и доброго понедельника❤️💪🏼.
#худею #худеюнапп #похудение #худеемвместе #дневникпитания #дневникпохудения #жирубой #жируходи #ппрецепты #ппрацион #ппменю #расчеткбжу #считаюкалории #новосибирск #нсо #алтайскийкрай
0 2 5 minutes ago
Говорю мужу: -Димочка, мне кажется, что у меня нос какой-то длинный стал🙄. -Дааа, я слышал, что у женщин после тридцати срочно вырастают носы, уши, губы становятся тонкими и с грудью что-то не так. -😳😒 -Снова кризис?😄 -......😔 -------------------------------- Девочки, как вы боретесь с возрастными изменениями кожи? Пластика, уколы? Или ничего не делаете, типа, природу не обманешь? -------------------------------заранее спасибо за ответы😘 Всем хорошего и доброго понедельника❤️💪🏼. #худею #худеюнапп #похудение #худеемвместе #дневникпитания #дневникпохудения #жирубой #жируходи #ппрецепты #ппрацион #ппменю #расчеткбжу #считаюкалории #новосибирск #нсо #алтайскийкрай
Доброе утро! 🌺🌺🌺.. Завтрак:  творог 9%-100гр., ряженка 4%- 50гр., банан 100 гр., варенье из фейхоа 25 гр., отруби 30гр........ и кофе.... Итог: 442кал.  Хорошего денёчка 😘.
Моя дополнительная страничка :
@_rezeptiki_ot_xydeu114
#дневникxydeu114
#завтракxydeu114 #яхудею #ясмогу #инстадрузья
#инстамир #мойзавтрак #завтрак  #худею #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #зима #декабрь2017 #декабрь #ходьба #худеювкусно #худеюдома  #худеюправильно #худею #работа #работамечты .
0 9 8 minutes ago
Доброе утро! 🌺🌺🌺.. Завтрак: творог 9%-100гр., ряженка 4%- 50гр., банан 100 гр., варенье из фейхоа 25 гр., отруби 30гр........ и кофе.... Итог: 442кал. Хорошего денёчка 😘. Моя дополнительная страничка : @_rezeptiki_ot_xydeu114 #дневникxydeu114 #завтракxydeu114 #яхудею #ясмогу #инстадрузья #инстамир #мойзавтрак #завтрак #худею #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #зима #декабрь2017 #декабрь #ходьба #худеювкусно #худеюдома #худеюправильно #худею #работа #работамечты .
Доброе утро!  #GM
Сегодня было кардио натощак. День первый. С сегодняшнего дня каждый день до Нового Года буду делать кардио по утрам. Исключением будет день когда мне сдавать кровь с утра. Но в тот день будет многофункционалка на всё тело.🥊
Сейчас готовлю завтрак. Яйца, хлеб цельнозерновой с маслом, капучино с карицей. Потом перекушу печеньем орео с чаем. 🤤

Всем хорошего дня и продуктивной недели! 🖤
2 9 8 minutes ago
Доброе утро! #gm Сегодня было кардио натощак. День первый. С сегодняшнего дня каждый день до Нового Года буду делать кардио по утрам. Исключением будет день когда мне сдавать кровь с утра. Но в тот день будет многофункционалка на всё тело.🥊 Сейчас готовлю завтрак. Яйца, хлеб цельнозерновой с маслом, капучино с карицей. Потом перекушу печеньем орео с чаем. 🤤 Всем хорошего дня и продуктивной недели! 🖤
Доброе утро)
За неделю вот такой результат - минус 3 💪🏻👍🏻 хотя этот вес держится уже 3 дня, и если бы не вчерашние полбутылочки ламбруско - наверно было б меньше🥂 но мне надо было разрядиться, потому что денёк выдался не из лучших..
Я очень довольна собой)) пойду завтрак готовить😍
#instafood #healthyfood #пп #правильноепитание #дневникпитания #дневникпохудения #зож #худею #мотивация #вкусно #meal #mealprep #яточтояем #мирдолжензнатьчтояем #ппменю #диета #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #диеталюбимая #результаты
1 4 8 minutes ago
Доброе утро) За неделю вот такой результат - минус 3 💪🏻👍🏻 хотя этот вес держится уже 3 дня, и если бы не вчерашние полбутылочки ламбруско - наверно было б меньше🥂 но мне надо было разрядиться, потому что денёк выдался не из лучших.. Я очень довольна собой)) пойду завтрак готовить😍 #instafood #healthyfood #пп #правильноепитание #дневникпитания #дневникпохудения #зож #худею #мотивация #вкусно #meal #mealprep #яточтояем #мирдолжензнатьчтояем #ппменю #диета #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #диеталюбимая #результаты
С 18 по 24 декабря на все коктейли #Energy Pro специальные цены! 🍓🍦🍪 Выбери: сочная клубника или сливочный пломбир, нежный кокосовый крем, ароматное печенье или насыщенный шоколад.

Сывороточные протеины: 1770 Р, 9 700 тнг, 55,50 бел.руб., 1 970 сом 
Мультипротеины: 1590 Р, 8 700 тнг, 50,50 бел. руб., 1 800 сом
#протеин#спортивноепитание #мультипротеин #ставрополь#спорот#спортзал#физрук#alexfitness #зож#пп#тренажерныйзал #худею#какпохудеть#скидка #акция #бесплатнаядоставка
0 3 8 minutes ago
С 18 по 24 декабря на все коктейли #energy pro специальные цены! 🍓🍦🍪 Выбери: сочная клубника или сливочный пломбир, нежный кокосовый крем, ароматное печенье или насыщенный шоколад. Сывороточные протеины: 1770 Р, 9 700 тнг, 55,50 бел.руб., 1 970 сом Мультипротеины: 1590 Р, 8 700 тнг, 50,50 бел. руб., 1 800 сом #протеин#спортивноепитание #мультипротеин #ставрополь#спорот#спортзал#физрук#alexfitness #зож#пп#тренажерныйзал #худею#какпохудеть#скидка #акция #бесплатнаядоставка
Красотка @soffisss  устраивает конкурс ❤️❤️❤️
.
.
.
.
.
.
.

#eat#eating#худею#худоетело#худеемвместе#пп#дневникпитания#бжу#буч#здоровье#зож#instafood#food#diet#smile#yum#мирдолжензнатьчтояем#идукцели#правильноепитание#худей#тыбудешьхудой#спорт#идуксвоейцели#диета#это_пп_детка#мотивация#будухудой#фигура#мотивация#будустройной#худею
1 10 10 minutes ago
Красотка @soffisss устраивает конкурс ❤️❤️❤️ . . . . . . . #eat#eating#худею#худоетело#худеемвместе#пп#дневникпитания#бжу#буч#здоровье#зож#instafood#food#diet#smile#yum#мирдолжензнатьчтояем#идукцели#правильноепитание#худей#тыбудешьхудой#спорт#идуксвоейцели#диета#это_пп_детка#мотивация#будухудой#фигура#мотивация#будустройной#худею
Существует ли Рис, в котором всего ‼️30 ккал на 100г и который можно на ужин?!...
С @pp.myblog_kz все возможно 😜
—————————————
Низклугдеводный рис из цветной капусты 
Ингредиенты: 🔸цветная капуста 🔸лук
🔸чеснок 🔸Масло -1ст.л
🔸яичный белок 🔸Специи по вкусу ➡️цветную капусту разбираем на соцветия и отвариваем 2 минуты ➡️слегка измельчаем в блендере до размера «рисинок» ➡️на капле масла обжариваем лук, чеснок ➡️добавляем наш «рис», солим, перчим, обжариваем минуту ➡️добавляем яичный белок, тщательно перемешиваем, жарим 3 минуты... и вуаля, готово! 
Нежнейший деистический 🍚рис - отличный гарнир для обеда, ужина! 
Обязательно приготовьте и делитесь отзывами! 
Приятногоаппетита 😘
#пп #ппзавтрак  #ппрецепты #рецепты #диета #ппчизкейк #красивое_фото_пп #ешьихудей #food #foodporn #foodblogger #sweet #goodmorning #breakfast #breakfastofchampions #foodie #foodblog #foodgasm #мирдолжензнатьчтояем #зож #диета #tbt  #sport #fitfood #худею @pp_baza_recept @pp_kulinar @pp_video_resepts @pp_video_recipes @pp_kulinar_video @pp_secrets @goodfood_recept @pp_secrets
1 16 10 minutes ago
Существует ли Рис, в котором всего ‼️30 ккал на 100г и который можно на ужин?!... С @pp.myblog_kz все возможно 😜 ————————————— Низклугдеводный рис из цветной капусты Ингредиенты: 🔸цветная капуста 🔸лук 🔸чеснок 🔸Масло -1ст.л 🔸яичный белок 🔸Специи по вкусу ➡️цветную капусту разбираем на соцветия и отвариваем 2 минуты ➡️слегка измельчаем в блендере до размера «рисинок» ➡️на капле масла обжариваем лук, чеснок ➡️добавляем наш «рис», солим, перчим, обжариваем минуту ➡️добавляем яичный белок, тщательно перемешиваем, жарим 3 минуты... и вуаля, готово! Нежнейший деистический 🍚рис - отличный гарнир для обеда, ужина! Обязательно приготовьте и делитесь отзывами! Приятногоаппетита 😘 #пп #ппзавтрак #ппрецепты #рецепты #диета #ппчизкейк #красивое_фото_пп #ешьихудей #food #foodporn #foodblogger #sweet #goodmorning #breakfast #breakfastofchampions #foodie #foodblog #foodgasm #мирдолжензнатьчтояем #зож #диета #tbt #sport #fitfood #худею @pp_baza_recept @pp_kulinar @pp_video_resepts @pp_video_recipes @pp_kulinar_video @pp_secrets @goodfood_recept @pp_secrets
ВСЕМ НАСЫЩЕННЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 💪
.
Кто с утра сделал зарядку - тот я 😁 Если ты такой же - дай пять ✋, ты молодец 😊
.
Ко мне тут пришло осознание того, что до Нового года осталось совсем немного времени и ещё очень многое нужно успеть 😱
Составила план и буду стараться все успеть 😎
.
Сегодня планирую рекрутировать весь день, ибо вчера позволила себе немного расслабиться, а за все хорошее, как известно, нужно платить 😋 А вчера, между прочим, было прям очень хорошо😹 .
.
Так что, я, пожалуй, сделаю себе огроомную чашку кофе ☕ и пойду поработаю 😊
А вам желаю насыщенного и продуктивного дня 😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#Тихонова_Екатерина #утро  #худею #жирубой #будустройной #кофе #девочки #бизнес #ппзавтрак #ппеда #семья #друзья #эмоции #красота #здоровье #мама #доча #люди #girl #like  #world #people #love #family #friends #health #beauty #mom #gm #morning
2 18 14 minutes ago
ВСЕМ НАСЫЩЕННЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 💪 . Кто с утра сделал зарядку - тот я 😁 Если ты такой же - дай пять ✋, ты молодец 😊 . Ко мне тут пришло осознание того, что до Нового года осталось совсем немного времени и ещё очень многое нужно успеть 😱 Составила план и буду стараться все успеть 😎 . Сегодня планирую рекрутировать весь день, ибо вчера позволила себе немного расслабиться, а за все хорошее, как известно, нужно платить 😋 А вчера, между прочим, было прям очень хорошо😹 . . Так что, я, пожалуй, сделаю себе огроомную чашку кофе ☕ и пойду поработаю 😊 А вам желаю насыщенного и продуктивного дня 😘 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #Тихонова_Екатерина #утро #худею #жирубой #будустройной #кофе #девочки #бизнес #ппзавтрак #ппеда #семья #друзья #эмоции #красота #здоровье #мама #доча #люди #girl #like #world #people #love #family #friends #health #beauty #mom #gm #morning
До важного события остается пару недель, а любимое платье не застегивается.... или застегивается с трудом🙈 😩😢😱 Что делать??! 🤔✅LPG массаж !!! 🎯 LPG поможет за эти дни убрать несколько  см! 🎯 скорректировать фигуру! 🎯 сделает кожу более гладкой и упругой!!! 🦋 Запись и консультация 📲0636206140 #харьков #харьковмассаж #массажхарьков #худеемвместе #коррекцияфигуры #моделированиефигуры #прессотерапия #пп #ппдневник #худею  #бразильскаяпопа #миостимуляция #миостимуляциявидео #ручноймассаж #результатналицо #антицеллюлитныймассаж #массажлица #массажтела #bflexy #lpg #lpgмассаж #lpgмассажхарьков #салон #маникюр  #эффект #flybody_kharkov #мотивация #результат
2 6 14 minutes ago
До важного события остается пару недель, а любимое платье не застегивается.... или застегивается с трудом🙈 😩😢😱 Что делать??! 🤔✅lpg массаж !!! 🎯 lpg поможет за эти дни убрать несколько см! 🎯 скорректировать фигуру! 🎯 сделает кожу более гладкой и упругой!!! 🦋 Запись и консультация 📲0636206140 #харьков #харьковмассаж #массажхарьков #худеемвместе #коррекцияфигуры #моделированиефигуры #прессотерапия #пп #ппдневник #худею #бразильскаяпопа #миостимуляция #миостимуляциявидео #ручноймассаж #результатналицо #антицеллюлитныймассаж #массажлица #массажтела #bflexy #lpg #lpgмассаж #lpgмассажхарьков #салон #маникюр #эффект #flybody_kharkov #мотивация #результат
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
Включаем режим паники!!!🙈🙈🙈
До нового года 14 дней!
2️⃣2️⃣го декабря начинаем ЭКСПРЕСС-похудение за неделю !! 🙌🏼
За неделю легко можно скинуть 2-4 кг 😱😱 и уменьшиться в объёмах!
.
Беру всего лишь 10 участников !! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
За самый лучший результат один из участников получит возможность встретить НОВЫЙ ГОД красоткой и получить от меня денежный приз 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ руб на новое платье!🔥🔥🔥
.
Для участия нужно приобрести EnergyDiet Smart и DrainEffect 🔥🔥🔥 Просто Меганаборчик 💣💣💣 Объёмы растают на глазах 😍😍😍
.
.
.
#подарки #подарки🎁 #подарок #розыгрыш #похудейка #худеемвместе #худетьлегко #худетьвкусно #похудение #фигура #фигурамечты #диета #вкусняшка #люблювкуснопоесть #худею #пп #правильное_питание #зож
3 189 16 minutes ago
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 Включаем режим паники!!!🙈🙈🙈 До нового года 14 дней! 2️⃣2️⃣го декабря начинаем ЭКСПРЕСС-похудение за неделю !! 🙌🏼 За неделю легко можно скинуть 2-4 кг 😱😱 и уменьшиться в объёмах! . Беру всего лишь 10 участников !! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 За самый лучший результат один из участников получит возможность встретить НОВЫЙ ГОД красоткой и получить от меня денежный приз 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ руб на новое платье!🔥🔥🔥 . Для участия нужно приобрести energydiet smart и draineffect 🔥🔥🔥 Просто Меганаборчик 💣💣💣 Объёмы растают на глазах 😍😍😍 . . . #подарки #подарки🎁 #подарок #розыгрыш #похудейка #худеемвместе #худетьлегко #худетьвкусно #похудение #фигура #фигурамечты #диета #вкусняшка #люблювкуснопоесть #худею #пп #правильное_питание #зож
🌸GOOD MORNING 🌸
.  На завтрак у меня наши протеиновые мюсли #шоколад 
Хрустящие злаки с кусочками шоколада – настоящее наслаждение.
Оооочень вкусно 😍😍😍
Сбалансированы по КБЖУ, чтобы было легко сохранять фигуру мечты.
Их можно деткам 😊
Наши мюсли не содержат сахара и подсластителей.
.
100 % натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов.
.
Маленькая калорийность,1 порция сухого продукта - от 109 ккал.
.
Лично я готова питаться только ими 😄😍
.
.
Пишите в директ, 📲 WhatsApp / Viber +37529620-79-42 Юлия
.
.
.
#завтрак 
#приводимфигурувпорядок#программапитания #хочубытьстройной#хочубытьхудой
#худеем #пп #худеемвместе #диета #дневникпитания #худею #здоровье#жируходи  #ппдневник #вкусно#дневникпп #худеемклету #яхудею#худеемвкусно #похудение #дневникпохудения #худеювинста#здоровоепитание #фигура #будустройной#худеемвинста #худеемправильно#здороваяеда #зож
1 7 16 minutes ago
🌸good morning 🌸 . На завтрак у меня наши протеиновые мюсли #шоколад Хрустящие злаки с кусочками шоколада – настоящее наслаждение. Оооочень вкусно 😍😍😍 Сбалансированы по КБЖУ, чтобы было легко сохранять фигуру мечты. Их можно деткам 😊 Наши мюсли не содержат сахара и подсластителей. . 100 % натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов. . Маленькая калорийность,1 порция сухого продукта - от 109 ккал. . Лично я готова питаться только ими 😄😍 . . Пишите в директ, 📲 whatsapp / viber +37529620-79-42 Юлия . . . #завтрак #приводимфигурувпорядок#программапитания #хочубытьстройной#хочубытьхудой #худеем #пп #худеемвместе #диета #дневникпитания #худею #здоровье#жируходи  #ппдневник #вкусно#дневникпп #худеемклету #яхудею#худеемвкусно #похудение #дневникпохудения #худеювинста#здоровоепитание #фигура #будустройной#худеемвинста #худеемправильно#здороваяеда #зож
Доброе утро🔆
Сегодня мой вес 54,4 кг.... ля, никогда такого веса не было((
На завтрак съела кашу
1 4 17 minutes ago
Доброе утро🔆 Сегодня мой вес 54,4 кг.... ля, никогда такого веса не было(( На завтрак съела кашу "быстров". За 20 мин до еды випила стакан воды. Также снова начала принимать витамины, так как теперь я и жирная, и с кожей проблемы, и волосы безумно выпадают.. И да, фотки архивные, так как у меня их очень много, надо освобождать память
На фото к сожалению не я 😂а моя любимая Богиня @usmanovakate которая кстати, тоже менеджер @nl_int
Очень важное сообщение ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
С 18 по 24 декабря на все коктейли #EnergyPro специальные цены! 🍓🍦🍪 .
Выбери: сочная клубника или сливочный пломбир, нежный кокосовый крем, ароматное печенье или насыщенный шоколад.
.
Сывороточные протеины: 1770 ₽ 
Мультипротеины: 1590 ₽ .
Количество товара по акции ограничено.
.
☄️Успевай Заказать протеин⚡️можно по активной ссылке у меня в шапке профиля или напиши мне 8-924-105-88-00 ☄️
.
🚗Доставка по Хабаровску бесплатна 🚗
.
. 
#body#gym#девушка#умнаяеда#еда#едаялюблютебя#решение#худеем#худеемвкусно#пп#худеемлегко#результат#пресс#зож#спорт#спортпит#диета#питание#еда#тело#стройная#худая#худею#худеемвместе#легко#Хабаровск#khv#хабмама#протеин#белок#зож
0 201 18 minutes ago
На фото к сожалению не я 😂а моя любимая Богиня @usmanovakate которая кстати, тоже менеджер @nl_int Очень важное сообщение ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ С 18 по 24 декабря на все коктейли #energypro специальные цены! 🍓🍦🍪 . Выбери: сочная клубника или сливочный пломбир, нежный кокосовый крем, ароматное печенье или насыщенный шоколад. . Сывороточные протеины: 1770 ₽ Мультипротеины: 1590 ₽ . Количество товара по акции ограничено. . ☄️Успевай Заказать протеин⚡️можно по активной ссылке у меня в шапке профиля или напиши мне 8-924-105-88-00 ☄️ . 🚗Доставка по Хабаровску бесплатна 🚗 . . #body#gym#девушка#умнаяеда#еда#едаялюблютебя#решение#худеем#худеемвкусно#пп#худеемлегко#результат#пресс#зож#спорт#спортпит#диета#питание#еда#тело#стройная#худая#худею#худеемвместе#легко#Хабаровск#khv#хабмама#протеин#белок#зож
Наши старшие и юные красавицы, призеры республиканского конкурса  тоже порадовали нас своим выступлением на новогоднем празднике💃💃💃Девочки, вы молодцы! Желаем вам дальнейших успехов и побед! И выражаем огромную благодарность за профессионализм, труд и результат нашему тренеру Инне @innapolyak_official
Ждем вас и ваших друзей в нашей студии @aleksandra_yoga_dance
Адрес: ул. Керимбекова 13/1 (район 70 школы)
Тел: 0555329371
#bishkek#бишкек#йога#yoga#танцы#dance#пулдэнс#студиятанцев#poledance#sport#спорт#мода#красота#здоровье#худею#похудеть#дети#fitness#фитнес#Александра#беременные#мамы#дети#студияАлександра
0 3 9 minutes ago
Наши старшие и юные красавицы, призеры республиканского конкурса тоже порадовали нас своим выступлением на новогоднем празднике💃💃💃Девочки, вы молодцы! Желаем вам дальнейших успехов и побед! И выражаем огромную благодарность за профессионализм, труд и результат нашему тренеру Инне @innapolyak_official Ждем вас и ваших друзей в нашей студии @aleksandra_yoga_dance Адрес: ул. Керимбекова 13/1 (район 70 школы) Тел: 0555329371 #bishkek#бишкек#йога#yoga#танцы#dance#пулдэнс#студиятанцев#poledance#sport#спорт#мода#красота#здоровье#худею#похудеть#дети#fitness#фитнес#Александра#беременные#мамы#дети#студияАлександра
Теперь тут будет мой дневник похудения. Мой вес составляет 52,7 кг. Я сажусь на диету ABC. Сегодня первый день, и я должна съесть 500 калорий. Завтрак - 50 грамм овсянки. 
#анорексия #диета #дневникпитания #дневникпохудения #худею
0 1 19 minutes ago
Теперь тут будет мой дневник похудения. Мой вес составляет 52,7 кг. Я сажусь на диету abc. Сегодня первый день, и я должна съесть 500 калорий. Завтрак - 50 грамм овсянки. #анорексия #диета #дневникпитания #дневникпохудения #худею
Здравствуй #дедушкамороз🎄🎉
1 10 22 minutes ago
Здравствуй #дедушкамороз🎄🎉
Что-то уже не вижу смысла в своем дневнике. Если бы я не топталась на месте... каждый день обещаю себе, что буду держаться, в итоге потом все идет по пизде. Не обжираюсь, как слон, но питаюсь скорее на удержание веса, а мне бы скинуть кг 15. Может хоть сегодня получится, а? 
Новый год будем встречать с парнем в баре, уже зарезервировала столик. Мне надо к нг скинуть хотя бы кг 4, чтобы надеть платье. Иначе сейчас я слишком жирная, а новое покупать не хочу. Старые (ну как старые, я их толком не носила просто) на вес 70-74. В 70 вообще идеально будут сидеть. Но я-то 77-78... не в джинсах же встречать.🙄
#чай#кофе#вода#кп#рпп#ана#мия#булимия#анорексия#голод#питьеваядиета #питьевая#жесткая#пд#жп#пп#непп#ип#диета#дневникпитания #дневник#худею#жируходи#бисак#флу#допосле
1 16 23 minutes ago
Что-то уже не вижу смысла в своем дневнике. Если бы я не топталась на месте... каждый день обещаю себе, что буду держаться, в итоге потом все идет по пизде. Не обжираюсь, как слон, но питаюсь скорее на удержание веса, а мне бы скинуть кг 15. Может хоть сегодня получится, а? Новый год будем встречать с парнем в баре, уже зарезервировала столик. Мне надо к нг скинуть хотя бы кг 4, чтобы надеть платье. Иначе сейчас я слишком жирная, а новое покупать не хочу. Старые (ну как старые, я их толком не носила просто) на вес 70-74. В 70 вообще идеально будут сидеть. Но я-то 77-78... не в джинсах же встречать.🙄 #чай#кофе#вода#кп#рпп#ана#мия#булимия#анорексия#голод#питьеваядиета #питьевая#жесткая#пд#жп#пп#непп#ип#диета#дневникпитания #дневник#худею#жируходи#бисак#флу#допосле
Цитаты великих:
3 52 23 minutes ago
доброе утро! как неожиданно, что на фотках яблоки. я уже угараю, у меня последние дни одни яблоки, вчерашний день только разбавил обстановку. 
итак вес утром 62,300
спасибо фуро что за несколько дней я убрала 5кг
ДИЕТА «ДВОЙКА» 
неожиданно, правда?
в общем сегодня только 2 яблока и вода, погнали 
#анорексия #булимия #худоба #anorexia #anorexic #bulimia #сигареты #диеты #recovery #edrecovery #дневникпитания #anorexiarecovery #anorexianervosa #нервнаяанорекия #худею #худеювинста #похудение #похудеть #здоровыйобразжизни #здоровье #здороваяеда #skinny #bones #prorecovery #depression #депрессия
0 7 24 minutes ago
доброе утро! как неожиданно, что на фотках яблоки. я уже угараю, у меня последние дни одни яблоки, вчерашний день только разбавил обстановку. итак вес утром 62,300 спасибо фуро что за несколько дней я убрала 5кг ДИЕТА «ДВОЙКА» неожиданно, правда? в общем сегодня только 2 яблока и вода, погнали #анорексия #булимия #худоба #anorexia #anorexic #bulimia #сигареты #диеты #recovery #edrecovery #дневникпитания #anorexiarecovery #anorexianervosa #нервнаяанорекия #худею #худеювинста #похудение #похудеть #здоровыйобразжизни #здоровье #здороваяеда #skinny #bones #prorecovery #depression #депрессия
Вчера наша студия проводила новогоднюю вечеринку в кафе
0 7 21 minutes ago
Вчера наша студия проводила новогоднюю вечеринку в кафе "Задубас"💃все прошло очень здорово, с позитивом и прекрасным настроением. Спасибо нашему тренеру и организатору @innapolyak_official за этот волшебный вечер. На видео наш тренер по восточным танцам Елена и ее танцевальный подарок всем детям, родителям и клиентам студии👋👋👋 Ждем вас и ваших друзей в нашей студии @aleksandra_yoga_dance Адрес: ул. Керимбекова 13/1 (район 70 школы) Тел: 0555329371 #bishkek#бишкек#йога#yoga#танцы#dance#пулдэнс#студиятанцев#poledance#sport#спорт#мода#красота#здоровье#худею#похудеть#дети#fitness#фитнес#Александра#беременные#мамы#дети#студияАлександра
Доброе утро!! Такое чувство, что сегодня ночью я вообще не спала..... Мне снились странные и страшные сны🙁
А ещё меня подташнивает((Кароче настроение 💩Ладно, мне пора в школу.Всем хорошего дня🙌
💋Завтрак💋
-гречка -творог

_____________________________
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппдневник#ППдневник#дневникпитания #спорт#зож#дневникпитания#здоровоетело#здоровоепитание#худею#похудение#завтрак#еда#едаялюблютебя#фотоеды#фотозавтрака#healthyfood#food#foodislove#sport#breakfast#diet#❤️
0 13 26 minutes ago
Доброе утро!! Такое чувство, что сегодня ночью я вообще не спала..... Мне снились странные и страшные сны🙁 А ещё меня подташнивает((Кароче настроение 💩Ладно, мне пора в школу.Всем хорошего дня🙌 💋Завтрак💋 -гречка -творог _____________________________ #пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппдневник#ППдневник#дневникпитания #спорт#зож#дневникпитания#здоровоетело#здоровоепитание#худею#похудение#завтрак#еда#едаялюблютебя#фотоеды#фотозавтрака#healthyfood#food#foodislove#sport#breakfast#diet#❤️
наделали попкорна, скачали фильм, чит удался👌🏻
🥤🍿🍫
ночной перекус (кстати, после всего этого, я спала как убитая):
- сырный попкорн
- чипсы lays с сыром
- шоколад alpen gold oreo, потом в расход ещё пошел победа сливочный пористый (предназначенный на шоко-день)
- pepsi light
1 15 27 minutes ago
наделали попкорна, скачали фильм, чит удался👌🏻 🥤🍿🍫 ночной перекус (кстати, после всего этого, я спала как убитая): - сырный попкорн - чипсы lays с сыром - шоколад alpen gold oreo, потом в расход ещё пошел победа сливочный пористый (предназначенный на шоко-день) - pepsi light
Утречко🐥 ✔️Стакан воды перед едой 
Завтрак 6:35
-гречка на воде
-чай б/с
💭Побегу в школу, там сразу репетиции вместо 2 уроков. Ещё будут после уроков где-то до 7😫
Блин, позавтракала , вроде нормально себя чувствовала, а сейчас просто ужасно тошнит, чай как-будто у горла стоит. Очень плохо😰,надеюсь станет по-лучше 
Всем добра✨
.
.
.
.
.
#худею #худеемвместе #худеемсдиной #орпп #рпп #недоспорт #недомотивация #недопохудение #жир #жирная#жируходи#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #депрессия #дневникеды #дневникпитания
0 3 28 minutes ago
Утречко🐥 ✔️Стакан воды перед едой Завтрак 6:35 -гречка на воде -чай б/с 💭Побегу в школу, там сразу репетиции вместо 2 уроков. Ещё будут после уроков где-то до 7😫 Блин, позавтракала , вроде нормально себя чувствовала, а сейчас просто ужасно тошнит, чай как-будто у горла стоит. Очень плохо😰,надеюсь станет по-лучше Всем добра✨ . . . . . #худею #худеемвместе #худеемсдиной #орпп #рпп #недоспорт #недомотивация #недопохудение #жир #жирная#жируходи#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #депрессия #дневникеды #дневникпитания
Мотивашка 
#безуглеводоввкусноесть#кетодиета#lchf#худею#худеювинста##инстамир#прощайтекг#жируходи#напутикстройности#идеальноепитаниедляменя#мотивация#лучшаядиета#безуглеводка#низкоуглеводка#низкоуглеводноепитание#лучшаявмиредиета#нетуглеводам#похудею#дневникпитания#доипосле#худеюкнг#жиротоп#ASприз#авокадосекта#углеводовнет#интервальноеголодание#иг#пг#периодическоеголодание
0 8 29 minutes ago
Мотивашка #безуглеводоввкусноесть#кетодиета#lchf#худею#худеювинста##инстамир#прощайтекг#жируходи#напутикстройности#идеальноепитаниедляменя#мотивация#лучшаядиета#безуглеводка#низкоуглеводка#низкоуглеводноепитание#лучшаявмиредиета#нетуглеводам#похудею#дневникпитания#доипосле#худеюкнг#жиротоп#asприз#авокадосекта#углеводовнет#интервальноеголодание#иг#пг#периодическоеголодание
И помним, что завтрак пропускать нельзя 👉
А вы сегодня завтракали ?есть такие кто не завтракает ,и часто пропускает ?))#пп#пэпэ#худею#худеюнагв#худеюпослеродов#худеюнапп#ппзавтрак#ппдневник#зож#здоровыйобразжизни
0 4 30 minutes ago
И помним, что завтрак пропускать нельзя 👉 А вы сегодня завтракали ?есть такие кто не завтракает ,и часто пропускает ?))#пп#пэпэ#худею#худеюнагв#худеюпослеродов#худеюнапп#ппзавтрак#ппдневник#зож#здоровыйобразжизни
Доброго всем утра!
У меня сладенький завтрак и впереди остренький обед🌶
-завтрак: Пшонка с мёдом, 1/2 банана и кефир с корицей.
-обед/перекус: куриная грудка, брюссельская капуста с соусом чили🔥
Бегу на учебу, удачного дня ☘️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#похудение #похудеть #худеемвместе #худею #худеюкакумею #худеемвинсте #пп #ппзавтрак #ппдневникпитания #дневникпп #дневникпохудения #правильноепитание #диетическоепитание #диета
0 2 30 minutes ago
Доброго всем утра! У меня сладенький завтрак и впереди остренький обед🌶 -завтрак: Пшонка с мёдом, 1/2 банана и кефир с корицей. -обед/перекус: куриная грудка, брюссельская капуста с соусом чили🔥 Бегу на учебу, удачного дня ☘️ . . . . . . . . . . . . #похудение #похудеть #худеемвместе #худею #худеюкакумею #худеемвинсте #пп #ппзавтрак #ппдневникпитания #дневникпп #дневникпохудения #правильноепитание #диетическоепитание #диета
Доброе утро⭐⭐⭐
Началась последняя учебная неделя. Главное не испортить за нее оценки,а я это могу.
♡
Встала сегодня рано,сейчас буду кушать и пойду в больницу за справкой ,а потом сразу в школу. Вечером сегодня иду на маникюр,в школе буду дизайн выбирать.
♡
На завтрак овсянка 40г и 1 мандаринка 🍊
♡
Люблю❤
♡
#питьеваядиета #питьевая #диета #пд #худею#худеюкакумею #будустройной #буду50кг #будухудой #ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #завтрак#обед #ужин #дневникпитания #непп#буч #белково #углеводное #чередование #белковоуглеводноечередование
0 3 31 minutes ago
Доброе утро⭐⭐⭐ Началась последняя учебная неделя. Главное не испортить за нее оценки,а я это могу. ♡ Встала сегодня рано,сейчас буду кушать и пойду в больницу за справкой ,а потом сразу в школу. Вечером сегодня иду на маникюр,в школе буду дизайн выбирать. ♡ На завтрак овсянка 40г и 1 мандаринка 🍊 ♡ Люблю❤ ♡ #питьеваядиета #питьевая #диета #пд #худею#худеюкакумею #будустройной #буду50кг #будухудой #ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #завтрак#обед #ужин #дневникпитания #непп#буч #белково #углеводное #чередование #белковоуглеводноечередование
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
Стартовала завершающая неделя моего эксперимента. 
ℹВ пятницу будет ровно 21 день как я кушаю только мюсли, протеин #energypro и функциональное питание #energy diet от компании NLinternational. 
Как многие могут наблюдать, я жив, здоров и отлично себя чувствую!!!💪 #умнаяеда#смартфуд#еда#вкусно#полезно#удобно#витамины#минералы#худейлегко#худею#похудеть#питание#куркино#новокуркино#сергиевпосад#хотьково#пушкино#мытищи#перово#
0 8 25 minutes ago
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰ Стартовала завершающая неделя моего эксперимента. ℹВ пятницу будет ровно 21 день как я кушаю только мюсли, протеин #energypro и функциональное питание #energy diet от компании nlinternational. Как многие могут наблюдать, я жив, здоров и отлично себя чувствую!!!💪 #умнаяеда#смартфуд#еда#вкусно#полезно#удобно#витамины#минералы#худейлегко#худею#похудеть#питание#куркино#новокуркино#сергиевпосад#хотьково#пушкино#мытищи#перово#
Доброе утро👋🏻
На завтрак яблоко, а дальше посмотрим. Но есть одна диета, которая мне приглянулась.
Пусть тут иногда будут мои фото😅
Всем хорошего дня❤️
1 4 33 minutes ago
Доброе утро👋🏻 На завтрак яблоко, а дальше посмотрим. Но есть одна диета, которая мне приглянулась. Пусть тут иногда будут мои фото😅 Всем хорошего дня❤️
Вкуснейшая запеканка из куриного филе на ужин!

Ингредиенты:
Куриное филе 400 г
Яйцо 2 шт
Йогурт (сметана) 1-2 ст.л.
Помидор
Сыр по вкусу и по желанию
Соль, перец, зелень по вкусу 
Приготовление:
1. Филе нарезать на маленькие кусочки и уложить в форму для запекания. Соль, перец по вкусу.
2. Взбить яйца с йогуртом (сметаной), соль по вкусу. И залить филе.
3. Сверху уложить кружочки помидора, посыпать тертым сыром и зеленью по желанию. Поставить в заранее разогретую до 180-200С духовку на 25-30 минут.
Время смотрите по своей духовке, может кому-то понадобится меньше/больше времени. Должен схватиться соус.

Приятного аппетита!

на 100грамм - 113.69 ккал
Б/Ж/У - 17.83/3.77/0.93
.
.

#ЗОЖ#пп#правильноепитание#красиваяфигура#стройная#супер#диета#диетолог#спорт#наспорте#зожник#питание#здоровье#здоровоепитание#здороваяеда#ппзавтрак#ппперекус#жирболь#ешьхудей#фитоняшка#фитнес#красивоетело#стройняшки#вкусняшки#худею#красивая#вкусно#полезно#рецепты#ппрецепты
0 9 34 minutes ago
Вкуснейшая запеканка из куриного филе на ужин! Ингредиенты: Куриное филе 400 г Яйцо 2 шт Йогурт (сметана) 1-2 ст.л. Помидор Сыр по вкусу и по желанию Соль, перец, зелень по вкусу Приготовление: 1. Филе нарезать на маленькие кусочки и уложить в форму для запекания. Соль, перец по вкусу. 2. Взбить яйца с йогуртом (сметаной), соль по вкусу. И залить филе. 3. Сверху уложить кружочки помидора, посыпать тертым сыром и зеленью по желанию. Поставить в заранее разогретую до 180-200С духовку на 25-30 минут. Время смотрите по своей духовке, может кому-то понадобится меньше/больше времени. Должен схватиться соус. Приятного аппетита! на 100грамм - 113.69 ккал Б/Ж/У - 17.83/3.77/0.93 . . #ЗОЖ#пп#правильноепитание#красиваяфигура#стройная#супер#диета#диетолог#спорт#наспорте#зожник#питание#здоровье#здоровоепитание#здороваяеда#ппзавтрак#ппперекус#жирболь#ешьхудей#фитоняшка#фитнес#красивоетело#стройняшки#вкусняшки#худею#красивая#вкусно#полезно#рецепты#ппрецепты
Кто молодец? Я молодец!! ❤️была 70. Стала 69.5! ⭐️500 г за неделю. 1.7 кг за две. 🔥Замеры: грудь 102/99. Талия 80/80. Живот 100/99. Бёдра 104/104. Нога 63/63. 🌈Прекрасное начало дня ☀️#худею #худеюнапп #худеювинста #худеюдо60 #пп #правильноепитание #ребенок #деьи #мама #послеродов #мойппдневник #дневникпитания #minsk #еда #ешьихудей #girl #instagood #like #peoplescreatives #minsk #moscow #belinsta #instarussia #me #followme #beauty
3 15 34 minutes ago
Кто молодец? Я молодец!! ❤️была 70. Стала 69.5! ⭐️500 г за неделю. 1.7 кг за две. 🔥Замеры: грудь 102/99. Талия 80/80. Живот 100/99. Бёдра 104/104. Нога 63/63. 🌈Прекрасное начало дня ☀️#худею #худеюнапп #худеювинста #худеюдо60 #пп #правильноепитание #ребенок #деьи #мама #послеродов #мойппдневник #дневникпитания #minsk #еда #ешьихудей #girl #instagood #like #peoplescreatives #minsk #moscow #belinsta #instarussia #me #followme #beauty
Сегодня кр по матану... Очень страшно, потому что я ничего не понимаю.. И уж тем более не знаю... Да еще и первой парой.. Класс 👍 
Завтрак ⚫каша
⚫яблоко
⚫горсть цукат
⚫пирожное мини
1 11 36 minutes ago
Сегодня кр по матану... Очень страшно, потому что я ничего не понимаю.. И уж тем более не знаю... Да еще и первой парой.. Класс 👍 Завтрак ⚫каша ⚫яблоко ⚫горсть цукат ⚫пирожное мини