איך מעבירים את ההתלהבות שלי במילים?!
לחם ללא קמח מכרובית. כן כן, כרובית!🍞🥖🥪
טוב זה מטורף- לחם אוורירי, 
עשיר בגרעינים, ללא גלוטן ודל בפחמימות. 
מה אפשר לבקש יותר מזה? 🤷🏻‍♀️
.
לחם כרובית הוא האהבה החדשה שלי, נכון הוא לוקח עוד חמש דקות הכנה אבל זה כל כך שווה את זה 🤤
ספרו לי בתגובות אם אתם מחפשים מתכונים ללא גלוטן? מבחירה? 🤔
.
את הלחם הגאוני שידכתי לצלמת המוכשרת @watch.eat ותראו מה יצא! 
המתכון מחכה לכם בבלוג, קישור בפרופיל או בסטורי ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
#אורחחייםבריא #בריא #בריאות #אוכלבריא #apache_ii #glutenfreerecipes #healthyfoodrecipes #healthyfoodchoices #eatingclean #glutenfreefood #glutenfreerecipe #glutenfreefoodie #glutenfreemeals #ללאגלוטן #מתכוניםבריאים #gargeran #foodil
76 505 3 weeks ago
איך מעבירים את ההתלהבות שלי במילים?!
לחם ללא קמח מכרובית. כן כן, כרובית!🍞🥖🥪
טוב זה מטורף- לחם אוורירי,
עשיר בגרעינים, ללא גלוטן ודל בפחמימות.
מה אפשר לבקש יותר מזה? 🤷🏻‍♀️
.
לחם כרובית הוא האהבה החדשה שלי, נכון הוא לוקח עוד חמש דקות הכנה אבל זה כל כך שווה את זה 🤤
ספרו לי בתגובות אם אתם מחפשים מתכונים ללא גלוטן? מבחירה? 🤔
.
את הלחם הגאוני שידכתי לצלמת המוכשרת @watch.eat ותראו מה יצא!
המתכון מחכה לכם בבלוג, קישור בפרופיל או בסטורי ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
#אורחחייםבריא #בריא #בריאות #אוכלבריא #apache_ii #glutenfreerecipes #healthyfoodrecipes #healthyfoodchoices #eatingclean #glutenfreefood #glutenfreerecipe #glutenfreefoodie #glutenfreemeals #ללאגלוטן #מתכוניםבריאים #gargeran #foodil
שבוע חדש מתחיל והארוחות לכל השבוע כבר מוכנות 💪
הכנת ארוחות מראש תחסוך לכם זמן ואנרגיה באמצע שבוע. ,בנוסף כשכל האוכל מוכן מראש, הסיכוי לאכול
14 298 4 weeks ago
שבוע חדש מתחיל והארוחות לכל השבוע כבר מוכנות 💪
הכנת ארוחות מראש תחסוך לכם זמן ואנרגיה באמצע שבוע. ,בנוסף כשכל האוכל מוכן מראש, הסיכוי לאכול "שטויות ונשנושים" כשאתם ממש רעבים הוא נמוך יותר.
המטרה היא שתמיד יהיה אוכל בריא ומזין בהישג יד (כל אחד לפי התפריט שלו).
שיהיה שבוע מקסים ☺️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#אוכל #אוכלבריא #ארוחה #שבועטוב #אוכלטעים #אוכלביתי #פיטנס #חיטוב #כושר #mealplanning #meal #healthyrecipes #fitgirl #fitnessgirl #bodygoals #bodybuilding #foodil #israeli_kitchen #israelifood
זוכרים את המלך הבלתי מעורער הזה, 
חמין יפה תואר השם יקום דמו ת.נ.צ.ב.ה?
(מוקדש לו הייליטס משלו, אחלה אזכרה תודו)
אז יש לי שאלה אליכם ותקדישו רגע לענות בבקשה כאן בתגובות👇, עשיתי חמין יחסית דומה פשוט על בסיס עופות ועם תבלון מעט שונה. ומה שקרה זה (ותאמינו לי שלא התכוונתי זה קרה לבד) שעכשיו אני בכלל מאוהבת בנסיך החדש😩
אני מניחה שאני מנסה לשאול, 
האם יש טעם להעלות לכם את המתכון למאהב החדש שלי או שזה די דומה ואין לכם כח לשברון לב שכזה? דברו אליי בתגובות אם יש ביקוש אעלה את המתכון החדש לסטורי .
אבל דברו אליי, בלי טלפתיה 👇👇👇👇
374 5,418 3 weeks ago
זוכרים את המלך הבלתי מעורער הזה,
חמין יפה תואר השם יקום דמו ת.נ.צ.ב.ה?
(מוקדש לו הייליטס משלו, אחלה אזכרה תודו)
אז יש לי שאלה אליכם ותקדישו רגע לענות בבקשה כאן בתגובות👇, עשיתי חמין יחסית דומה פשוט על בסיס עופות ועם תבלון מעט שונה. ומה שקרה זה (ותאמינו לי שלא התכוונתי זה קרה לבד) שעכשיו אני בכלל מאוהבת בנסיך החדש😩
אני מניחה שאני מנסה לשאול,
האם יש טעם להעלות לכם את המתכון למאהב החדש שלי או שזה די דומה ואין לכם כח לשברון לב שכזה? דברו אליי בתגובות אם יש ביקוש אעלה את המתכון החדש לסטורי .
אבל דברו אליי, בלי טלפתיה 👇👇👇👇
לפני שאני יוצאת לאימון אני אוהבת להוסיף כף אחת (או שתיים) של ממרח בוטנים ומלח לצנצנת שיבולת השועל שלי.
😛😍
כשאני חוזרת מהאימון ממתינה לי צנצנת מפנקת ובריאה. 
השילוב של שומנים טובים מחמאת הבוטנים ופחמימות איכותיות משיבולת השועל נותן לי בוסט של אנרגיה ותחושת שובע לכל היום. .
אז מה אתם אוכלים אחרי אימון? 
ספרו לי 😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ראסטיז #טבעוני #טבעונית #חמאתבוטנים #בוטנים #אוכלבריא #בריאות #דיטוקס #pilgrimage_ii
11 166 last month
לפני שאני יוצאת לאימון אני אוהבת להוסיף כף אחת (או שתיים) של ממרח בוטנים ומלח לצנצנת שיבולת השועל שלי.
😛😍
כשאני חוזרת מהאימון ממתינה לי צנצנת מפנקת ובריאה.
השילוב של שומנים טובים מחמאת הבוטנים ופחמימות איכותיות משיבולת השועל נותן לי בוסט של אנרגיה ותחושת שובע לכל היום. .
אז מה אתם אוכלים אחרי אימון?
ספרו לי 😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ראסטיז #טבעוני #טבעונית #חמאתבוטנים #בוטנים #אוכלבריא #בריאות #דיטוקס #pilgrimage_ii
פעמים בודדות בחיי
הרשתי לעצמי 
להתאמן עם טופ בלבד
.
פעמים בודדות בחיי
הרשתי לעצמי 
ללבוש טייץ צבעוני
ולא שחור...
.
אף פעם לא היה לי 
אישו גדול עם המשקל 
אבל כמו רוב הנשים
לכולנו יש מערכת יחסים
עם הגוף שלנו
.
לאחרונה הרגשתי 
שאני אוכלת לא מסודר,
הגוף שלי חלש
וידעתי שאני יכולה
להתחטב יותר 
ולהרגיש חזקה 
ובתחושה טובה יותר
בתוך עצמי. .
אני כבר חודש בתהליך חיטוב
אצל האחת והיחידה שירה מנגד
מסטודיו Fitness Junkie .
.
בחודש האחרון חזרתי להתאמן
3-4 פעמים בשבוע 
ואני נצמדת לתפריט 
עם גירעון קלורי .
זה ממש לא תמיד קל
אבל התוצאות לא מאחרות לבוא.
.
בחודש הזה 
צימצמתי 6 סנטימטר 
של היקפים באגן,
6 סנטימטר של היקפים במותן,
צמצום בהיקפים בידיים, רגליים
ירידה באחוז שומן ובמשקל
והכי הכי חשוב
השרירים יוצאים!!
.
התמונה משמאל צולמה לפני חודש
והתמונה מימין צולמה היום
.
ואני גאה בעצמי
וזו רק ההתחלה...
.
אני משתפת אתכם בזה היום
כדי לספר לכם שלא משנה
כמה קשה, מאתגר או מרגיש
בלתי אפשרי .
כל מה שצריך לזכור
זה שהתהליך הזה
דורש הרבה 
התמדה, סבלנות
וכל הזמן להיות בסביבה נכונה
עם הרבה הרבה חמלה 
גם ברגעי הנפילה!!!
.
זה כללל כךךך שווה את זה!
הסיפוק, האתגר, הצמיחה. 
זה שווה את הכל.
.
אז ...שבת.. חופש..
יוצאים לאימון???👊👊👊
.
מה אומרים?❤
.
.
.
#ספורט #כושר #חיטוב #צמצום #הצלחה #בריאות #אוכלבריא #ריבועים #מסתשריר #אהבה #שמחה #אושר #כסף #ספירזיסמן
20 605 October 2019
פעמים בודדות בחיי
הרשתי לעצמי
להתאמן עם טופ בלבד
.
פעמים בודדות בחיי
הרשתי לעצמי
ללבוש טייץ צבעוני
ולא שחור...
.
אף פעם לא היה לי
אישו גדול עם המשקל
אבל כמו רוב הנשים
לכולנו יש מערכת יחסים
עם הגוף שלנו
.
לאחרונה הרגשתי
שאני אוכלת לא מסודר,
הגוף שלי חלש
וידעתי שאני יכולה
להתחטב יותר
ולהרגיש חזקה
ובתחושה טובה יותר
בתוך עצמי. .
אני כבר חודש בתהליך חיטוב
אצל האחת והיחידה שירה מנגד
מסטודיו fitness j****e .
.
בחודש האחרון חזרתי להתאמן
3-4 פעמים בשבוע
ואני נצמדת לתפריט
עם גירעון קלורי .
זה ממש לא תמיד קל
אבל התוצאות לא מאחרות לבוא.
.
בחודש הזה
צימצמתי 6 סנטימטר
של היקפים באגן,
6 סנטימטר של היקפים במותן,
צמצום בהיקפים בידיים, רגליים
ירידה באחוז שומן ובמשקל
והכי הכי חשוב
השרירים יוצאים!!
.
התמונה משמאל צולמה לפני חודש
והתמונה מימין צולמה היום
.
ואני גאה בעצמי
וזו רק ההתחלה...
.
אני משתפת אתכם בזה היום
כדי לספר לכם שלא משנה
כמה קשה, מאתגר או מרגיש
בלתי אפשרי .
כל מה שצריך לזכור
זה שהתהליך הזה
דורש הרבה
התמדה, סבלנות
וכל הזמן להיות בסביבה נכונה
עם הרבה הרבה חמלה
גם ברגעי הנפילה!!!
.
זה כללל כךךך שווה את זה!
הסיפוק, האתגר, הצמיחה.
זה שווה את הכל.
.
אז ...שבת.. חופש..
יוצאים לאימון???👊👊👊
.
מה אומרים?❤
.
.
.
#ספורט #כושר #חיטוב #צמצום #הצלחה #בריאות #אוכלבריא #ריבועים #מסתשריר #אהבה #שמחה #אושר #כסף #ספירזיסמן
אין לי באמת דרך לתאר לכם במילים את החשיבות של מה שאנחנו אוכלים ואיך שזה משפיע על ההתנהגות שלנו, המצבי רוח שלנו, והמצב הגופני שלנו. זה משנה לנו את הכול. 
תמיד הייתי בנאדם אופטימי ושמח, אבל בכל זאת גם הרגשתי שלא נוח לי בגוף שלי מבחינה פיזית (מנטלית תמיד הייתי שלמה עם המשקל שלי). אחרי הרבה מאוד זמן של חקר, הבנתי שאני חייבת להפסיק עם ה״דיאטות״ ושזה באמת פשוט לשנות את האורח חיים שלי. הבנתי שמעכשיו אני שמה את הבריאות שלי באמת מעל הכול. מעל עבודה, חברים ובילויים. הלוז שלי בנוי לפי האימונים שלי ולפי השעות שאני דואגת לעצמי ומכינה ארוחות בריאות וטעימות לכל השבוע. הבנתי שאני חייבת להתחיל לאכול נקי, אוכל מהטבע. ירקות, פירות, קטניות ודגנים בשלמותם. ללא תהליך של עיבוד וללא תוספת של סוכרים ושומנים שהגוף שלי פשוט לא יודע לעכל כי הוא לא צריך אותם!
ואז זה פשוט קרה, הורדתי קרוב ל20 קילו וכבר שנתיים שאני אוכלת מה שבא לי (מתוך המאכלים הטבעיים -סוכר,פחמימה,שומן,חלבון) ומתי שבא לי ואני פשוט מרגישה מ ד ה י ם! יש לי אנרגיות כל הזמן ואני פחות עייפה.
כמובן שאני עושה בדיקות דם כל כמה חודשים ואם חסר לי משהו אני מיד לוקחת תוספי תזונה! 🌱
המסקנה שלי היא שתקשיבו לגוף שלכם, תנו לו את האוכל שהוא באמת צריך ורוצה. 
ואני מזכירה לכם שאתם כבר לא יכולים להגיד שאוכל בריא זה לא טעים🙊כי בשביל זה אני כאן, להוכיח לכם אחרת🥰

#vegan #veganlife #veganfood #food #healthyfood #healthyrecipes #healthytips #טבעוני #טבעונית #אוכלטבעוני #אוכל #אוכלבריא #בריאות #מוטיבציה #כושר #טופו
18 176 last month
אין לי באמת דרך לתאר לכם במילים את החשיבות של מה שאנחנו אוכלים ואיך שזה משפיע על ההתנהגות שלנו, המצבי רוח שלנו, והמצב הגופני שלנו. זה משנה לנו את הכול.
תמיד הייתי בנאדם אופטימי ושמח, אבל בכל זאת גם הרגשתי שלא נוח לי בגוף שלי מבחינה פיזית (מנטלית תמיד הייתי שלמה עם המשקל שלי). אחרי הרבה מאוד זמן של חקר, הבנתי שאני חייבת להפסיק עם ה״דיאטות״ ושזה באמת פשוט לשנות את האורח חיים שלי. הבנתי שמעכשיו אני שמה את הבריאות שלי באמת מעל הכול. מעל עבודה, חברים ובילויים. הלוז שלי בנוי לפי האימונים שלי ולפי השעות שאני דואגת לעצמי ומכינה ארוחות בריאות וטעימות לכל השבוע. הבנתי שאני חייבת להתחיל לאכול נקי, אוכל מהטבע. ירקות, פירות, קטניות ודגנים בשלמותם. ללא תהליך של עיבוד וללא תוספת של סוכרים ושומנים שהגוף שלי פשוט לא יודע לעכל כי הוא לא צריך אותם!
ואז זה פשוט קרה, הורדתי קרוב ל20 קילו וכבר שנתיים שאני אוכלת מה שבא לי (מתוך המאכלים הטבעיים -סוכר,פחמימה,שומן,חלבון) ומתי שבא לי ואני פשוט מרגישה מ ד ה י ם! יש לי אנרגיות כל הזמן ואני פחות עייפה.
כמובן שאני עושה בדיקות דם כל כמה חודשים ואם חסר לי משהו אני מיד לוקחת תוספי תזונה! 🌱
המסקנה שלי היא שתקשיבו לגוף שלכם, תנו לו את האוכל שהוא באמת צריך ורוצה.
ואני מזכירה לכם שאתם כבר לא יכולים להגיד שאוכל בריא זה לא טעים🙊כי בשביל זה אני כאן, להוכיח לכם אחרת🥰

#vegan #veganlife #veganfood #food #healthyfood #healthyrecipes #healthytips #טבעוני #טבעונית #אוכלטבעוני #אוכל #אוכלבריא #בריאות #מוטיבציה #כושר #טופו
אם אתה לא חי על הקצה אתה תופס יותר מדי מקום.” בוא להנות איתי מארוחת שף שתגיע בהחלט לקצה .. סופש מושלם בתמונה ג’וזי האלוף 👨‍🍳🥩🔥
.
.
.
.
#אוכלבריא #אוכלישראלי #ארוחותשף #שףפרטי #שף #שףנתינייזוב #דגים #בשר #תלאביביפו #ראשון
11 568 2 weeks ago
אם אתה לא חי על הקצה אתה תופס יותר מדי מקום.” בוא להנות איתי מארוחת שף שתגיע בהחלט לקצה .. סופש מושלם בתמונה ג’וזי האלוף 👨‍🍳🥩🔥
.
.
.
.
#אוכלבריא #אוכלישראלי #ארוחותשף #שףפרטי #שף #שףנתינייזוב #דגים #בשר #תלאביביפו #ראשון
ארוחת בוקר זוגית ⁦❤️⁩ שקשוקה טעימה, בריאה וקלה להכנה ⁦☺️⁩
תפנקו את עצמכם באוכל טעים ומזין. אל תתעצלו בהכנת ארוחות. 
שלחו לי הודעה לקבלת המתכון 🍳
.
.
#אוכללשבת #אוכלטעים #אוכלבריא #אוכל #יאמי #שקשוקה #מתכונים #מתכוןבריא #בריא #בריאות #תזונה #טעים #foodie #foodil #israelfood #israeli_kitchen #tlvfood #healthybreakfast #ארוחתבוקר
35 219 last month
ארוחת בוקר זוגית ⁦❤️⁩ שקשוקה טעימה, בריאה וקלה להכנה ⁦☺️⁩
תפנקו את עצמכם באוכל טעים ומזין. אל תתעצלו בהכנת ארוחות.
שלחו לי הודעה לקבלת המתכון 🍳
.
.
#אוכללשבת #אוכלטעים #אוכלבריא #אוכל #יאמי #שקשוקה #מתכונים #מתכוןבריא #בריא #בריאות #תזונה #טעים #foodie #foodil #israelfood #israeli_kitchen #tlvfood #healthybreakfast #ארוחתבוקר
38 242 last month
"בטח את לא אוכלת כלום"
"את אוכלת לחם??"
"מה הפסקת לאכול?"
כשירדתי במשקל שמעתי הרבה משפטים כאלה.
אנשים החליטו על דעת עצמם שאני לא אוכלת ובטח שאני לא נוגעת בלחם.
אז מיותר לציין שמעולם לא הפסקתי לאכול. ⁦☺️⁩
אכלתי מכל המזונות- רק פחות. יותר חלבונים, שומנים בריאים ופחות פחמימות ריקות.
לאורך כל הדרך מה שהכי הפריע לי זה שיש אנשים שחושבים שלחם זה אסון. אם הם יאכלו לחם אז הם ישמינו, וכדי לרדת במשקל חייבים להפסיק לאכול לחם.
נכון שיש הבדלים מבחינה בריאותית בין לחם מלא ללחם לבן (ואני אכן אוכלת לחם מלא) אך אין שום סיבה להפסיק לאכול לחם.
ניתן לשלב כמה פרוסות ביום (כל אחד לפי התפריט שלו) ועדיין לרדת במשקל.
ובינינו- אין כמו פרוסת לחם עם אבוקדו וביצה. ארוחה טעימה, בריאה ומזינה.🍳🥑🍞
.
.
#אוכלבריא #אוכל #בריאות #בריא #תזונה #אוכלטעים #טעים #יאמי #foodil #foodys #israelifood #israeli_kitchen #tlvfood #ארוחתבוקר #ירידהבמשקל
אווירה חמה ונעימה בפלוגי - בית שאוהב אנשים ואוכל
2 0 just now
אווירה חמה ונעימה בפלוגי - בית שאוהב אנשים ואוכל
כאשר מאמן נותן מעצמו למתאמנת והיא מצליחה ומשתפרת, המאמן עולה יחד איתה. יבגניה האלופה - מתאמנת החודש של הסטודיו.

#אמאות ‎#עיצוב
‏‎#תזונה ‎#חיטוב #עיצובשיער 
#שיער ‎‏#womanempowerment
‏‎#מאמנתכושר
#אוכלבריא
‏#fitnessmodel
#קריתביאליק
#חיפה
#קוסמטיקה ‏‎#מאמן ‎#אימון
‏‎#אורחחייםבריא 
#תזונאית ‏#nutrition
0 2 24 minutes ago
כאשר מאמן נותן מעצמו למתאמנת והיא מצליחה ומשתפרת, המאמן עולה יחד איתה. יבגניה האלופה - מתאמנת החודש של הסטודיו.

#אמאות#עיצוב ‏‎#תזונה#חיטוב #עיצובשיער
#שיער ‎‏#womanempowerment ‏‎#מאמנתכושר #אוכלבריא#fitnessmodel #קריתביאליק #חיפה #קוסמטיקה ‏‎#מאמן#אימון ‏‎#אורחחייםבריא
#תזונאית#nutrition
פטריות שיטאקי...
זן פטריות שהתחיל את האיסטוריה שלו בסין..
כיום מגדלים פטריות שיטאקי בארופה,אסיה , ארצות הברית ,רוסיה וכמובן בישראל.
יתרונות תזונתיים של שיטאקי:
❇עשירים בויטאמיני A,B,C,D..מגנזיום,פוספט,ברזל וסלניום.
❇ עוזרים להוציא מתכות רעילות מגופנו
❇ מחזקים מערכת חיסונית
❇נלחמים עם תאי סרטן ( במיוחד סרטן ערמונית)
❇ מקלות במצבי אלרגיה
❇ בסין ויפן  קיים שימוש רב בתכשירים קוסמטיים עם פטריות שיטאקי..רכיבים חיוניים של הפטריות עוזרים לשמור על עור צעיר ובריא ונלחמים ברדיקאלים חופשיים( נוגד חימצון)
❇תורמים לשיקום כבד
יש אין ספור יתרונות של פטריות שיטאקי אבל לא כזה מומלץ להשתמש בהם בכמוניות גבוהות לנשים הרות..בגלל סגולות הרפואיות של הפטריה..עדיין לא חקרו עד הסוף ההשפעה שלה על הילוד .
#shitaki #mushrooms #souptime #healthyfood #грибы #шитаке #грибнойсуп #москвасити🌆 #אוכלבריא #בישולבריא #בישולים #נטורופתיה #תלאביביפו #ישראל #שבוע_טוב❤️ #אוהבתלבשל #אוכלישראלי #ketotransformation #proteintime💪 #proteinpancakes #mushroomsofinstagram #mushroomhead
0 6 24 minutes ago
פטריות שיטאקי...
זן פטריות שהתחיל את האיסטוריה שלו בסין..
כיום מגדלים פטריות שיטאקי בארופה,אסיה , ארצות הברית ,רוסיה וכמובן בישראל.
יתרונות תזונתיים של שיטאקי:
❇עשירים בויטאמיני a,b,c,d..מגנזיום,פוספט,ברזל וסלניום.
❇ עוזרים להוציא מתכות רעילות מגופנו
❇ מחזקים מערכת חיסונית
❇נלחמים עם תאי סרטן ( במיוחד סרטן ערמונית)
❇ מקלות במצבי אלרגיה
❇ בסין ויפן קיים שימוש רב בתכשירים קוסמטיים עם פטריות שיטאקי..רכיבים חיוניים של הפטריות עוזרים לשמור על עור צעיר ובריא ונלחמים ברדיקאלים חופשיים( נוגד חימצון)
❇תורמים לשיקום כבד
יש אין ספור יתרונות של פטריות שיטאקי אבל לא כזה מומלץ להשתמש בהם בכמוניות גבוהות לנשים הרות..בגלל סגולות הרפואיות של הפטריה..עדיין לא חקרו עד הסוף ההשפעה שלה על הילוד .
#shitaki #mushrooms #souptime #healthyfood #грибы #шитаке #грибнойсуп #москвасити🌆 #אוכלבריא #בישולבריא #בישולים #נטורופתיה #תלאביביפו #ישראל #שבוע_טוב❤️ #אוהבתלבשל #אוכלישראלי #ketotransformation #proteintime💪 #proteinpancakes #mushroomsofinstagram #mushroomhead
בחג הזה נהנים גם מלביבות מתוקות טעימות ובריאות!
אני תמיד אוכלת איזה סופגנייה או שתיים ואז כשלא בא לי יותר מאכלים מטוגנים אני מכינה מתכונים בריאים יותר. לכבוד חג חנוכה שמתקרב, הכנתי לכם מתכון ללביבות מתוקות בנוסח בריא יותר 🙂
מתכון שמזכיר טעם של פעם ואת תקופת הילדות.
ואתם יודעים מה הכי כיף? שהוא ממש מהיר וקל להכנה 🤩
אז ברור שמחכה לכם סרטון בערוץ יוטיוב אמבר זלטמן או שלחו לי הודעה ואשלח לכם את המתכון 🤗
.
.
.
.
.
.
#אוכל #אוכלבריאות #אוכלבריא #אוכלביתי #אוכלטעים #בריא #טעים #יאמי #לביבות #חנוכה #foodil #israelifood #israeli_kitchen #yummyfood #healthyrecipes #מתכון #מתכונים  #פיטנס #tlvfood #gargeran
4 20 34 minutes ago
בחג הזה נהנים גם מלביבות מתוקות טעימות ובריאות!
אני תמיד אוכלת איזה סופגנייה או שתיים ואז כשלא בא לי יותר מאכלים מטוגנים אני מכינה מתכונים בריאים יותר. לכבוד חג חנוכה שמתקרב, הכנתי לכם מתכון ללביבות מתוקות בנוסח בריא יותר 🙂
מתכון שמזכיר טעם של פעם ואת תקופת הילדות.
ואתם יודעים מה הכי כיף? שהוא ממש מהיר וקל להכנה 🤩
אז ברור שמחכה לכם סרטון בערוץ יוטיוב אמבר זלטמן או שלחו לי הודעה ואשלח לכם את המתכון 🤗
.
.
.
.
.
.
#אוכל #אוכלבריאות #אוכלבריא #אוכלביתי #אוכלטעים #בריא #טעים #יאמי #לביבות #חנוכה #foodil #israelifood #israeli_kitchen #yummyfood #healthyrecipes #מתכון #מתכונים #פיטנס #tlvfood #gargeran
הסחות דעת רק יתקעו אותך מלחיות את החיים שאתה באמת רוצה! 
במה שאתה מתמקד יהיו לך תוצאות, תתמקד רק על מה שאתה רוצה להשיג. 
הזמן הזה שאתה מבזבז על הסחות דעת לא יחזור, תפסיק לבזבז אותו. 
תלחץ פעמיים על התמונה אם אתה מפסיק להתמקד בהסחות דעת!

תייג מישהו שצריך לדעת את זה .. ותעקוב אחרי @menyanir כדי לקבל תוכן שישנה לך את החיים!
@menyamir /\ @menyamir
@menyamir /\ @menyamir
.
.
.
.

#השקעות #השקעה #השקעתי  #השקעה_בטוחה #השקעהמשתלמת #השקעהחכמה  #השקעהשווה #ספרים #ספרים_זה_החיים #ספריםזההחיים #קורסים #קורסיםאונליין #קורסיםדיגיטליים #קורסיםדיגיטאלים #קורסיםדיגיטלים #אוכלבריא #אוכלטוב #אוכלבריאות #ידע #ידעכללי #ידעזהכח #ניסיון #ניסיוןשלי #עצמך
12 40 40 minutes ago
הסחות דעת רק יתקעו אותך מלחיות את החיים שאתה באמת רוצה!
במה שאתה מתמקד יהיו לך תוצאות, תתמקד רק על מה שאתה רוצה להשיג.
הזמן הזה שאתה מבזבז על הסחות דעת לא יחזור, תפסיק לבזבז אותו.
תלחץ פעמיים על התמונה אם אתה מפסיק להתמקד בהסחות דעת!

תייג מישהו שצריך לדעת את זה .. ותעקוב אחרי @menyanir כדי לקבל תוכן שישנה לך את החיים!
@menyamir /\ @menyamir
@menyamir /\ @menyamir
.
.
.
.

#השקעות #השקעה #השקעתי #השקעה_בטוחה #השקעהמשתלמת #השקעהחכמה #השקעהשווה #ספרים #ספרים_זה_החיים #ספריםזההחיים #קורסים #קורסיםאונליין #קורסיםדיגיטליים #קורסיםדיגיטאלים #קורסיםדיגיטלים #אוכלבריא #אוכלטוב #אוכלבריאות #ידע #ידעכללי #ידעזהכח #ניסיון #ניסיוןשלי #עצמך
סובלים מעצירות 🚷❓ 5 מזונות למניעה וטיפול בעצירות : 
הפתרון הוא בסיבים תזונתיים ✅ 5 ירקות ביום ✅ דגנים (חיטה,אורז,שיבולת שועל, שיפון ,שעורה ועוד)
✅ שזיף מיובש ✅ יוגורט מומלץ פעם פעמיים ביום (ניתן להוסיף גרנולה, דגני בוקר מלאים, פשתן טחון, ועוד) העיקר שהתוספת תהיה עשירה בסיבים ✅ מים כלום לא שווה אם אין מספיק מים- חשוב לפזר את השתיה לאורך היום לא לרכז בפעם פעמיים ביום, ריכוז של נוזלים בבת אחת יגרום ליציאה מהירה שלהם בשתן מה שלא יסייע לפעילות מערכת העיכול .

הסיבות  לעצירות : ✅ שינוי של הרגלי אכילה קבועים ✅ היריון בשל שינויים הורמונליים ✅ לחץ נפשי כרוני גורם לגוף להתכוונן למצבי איום, התכווצות בגוף. ✅ שימוש ממושך בתרופות כנגד עצירות ✅ התאפקות ממושכת,שמקורה בבושה או מבוכה ✅ סיבות רפואיות אחרות שלגביהן  יש להיוועץ ברופא המשפחה 
#אורחחייםבריא #בריאות #בריא #אוכלטוב #אוכלבריא #מים #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #מערכתהעיכול #עצירות
0 3 3 hours ago
סובלים מעצירות 🚷❓ 5 מזונות למניעה וטיפול בעצירות :
הפתרון הוא בסיבים תזונתיים ✅ 5 ירקות ביום ✅ דגנים (חיטה,אורז,שיבולת שועל, שיפון ,שעורה ועוד)
✅ שזיף מיובש ✅ יוגורט מומלץ פעם פעמיים ביום (ניתן להוסיף גרנולה, דגני בוקר מלאים, פשתן טחון, ועוד) העיקר שהתוספת תהיה עשירה בסיבים ✅ מים כלום לא שווה אם אין מספיק מים- חשוב לפזר את השתיה לאורך היום לא לרכז בפעם פעמיים ביום, ריכוז של נוזלים בבת אחת יגרום ליציאה מהירה שלהם בשתן מה שלא יסייע לפעילות מערכת העיכול .

הסיבות לעצירות : ✅ שינוי של הרגלי אכילה קבועים ✅ היריון בשל שינויים הורמונליים ✅ לחץ נפשי כרוני גורם לגוף להתכוונן למצבי איום, התכווצות בגוף. ✅ שימוש ממושך בתרופות כנגד עצירות ✅ התאפקות ממושכת,שמקורה בבושה או מבוכה ✅ סיבות רפואיות אחרות שלגביהן יש להיוועץ ברופא המשפחה
#אורחחייםבריא #בריאות #בריא #אוכלטוב #אוכלבריא #מים #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #מערכתהעיכול #עצירות
סוחטת לארוחת בוקר של שבת בבוקר מיץ קלמנטינות ליקרים שלי, ישר מהעץ....🍊😘
רוצה גם ללמוד איך להנות מאנרגיות כאלה כל יום ולהשקיע בך וביקרים שלך ולחיות את החיים היפים שבאמת מגיעים גם לך?
הורידי במתנה, בפרופיל שלי, את המדריך שכתבתי לך💞
.
.
.
.
.
#אימהות #אימהות_מנהיגות_את_הבית_לאושר💖 #אמהות #אמהותמשקיעות #אמהותבסטייל #אמהותמבשלותביחד #אמהותבחופשתלידה #אמאחוזרתלגינס #אמא #אמאמאוהבת #אמאבלוגרית #אמאבסטייל #משפחה #משפחהשלי #בריאות #בריאותטבעית #אוכלבריא #טבעוני #הגשמה #הגשמהעצמית #עסקיםקטנים #בלוגאמהות #בלוגאוכל #הורות #בית #לייףסטייל
0 7 3 hours ago
סוחטת לארוחת בוקר של שבת בבוקר מיץ קלמנטינות ליקרים שלי, ישר מהעץ....🍊😘
רוצה גם ללמוד איך להנות מאנרגיות כאלה כל יום ולהשקיע בך וביקרים שלך ולחיות את החיים היפים שבאמת מגיעים גם לך?
הורידי במתנה, בפרופיל שלי, את המדריך שכתבתי לך💞
.
.
.
.
.
#אימהות #אימהות_מנהיגות_את_הבית_לאושר💖 #אמהות #אמהותמשקיעות #אמהותבסטייל #אמהותמבשלותביחד #אמהותבחופשתלידה #אמאחוזרתלגינס #אמא #אמאמאוהבת #אמאבלוגרית #אמאבסטייל #משפחה #משפחהשלי #בריאות #בריאותטבעית #אוכלבריא #טבעוני #הגשמה #הגשמהעצמית #עסקיםקטנים #בלוגאמהות #בלוגאוכל #הורות #בית #לייףסטייל
סוכרת הריונית-אבחון

כיום ישנן 2 שיטות לאבחנת סוכרת הריונית

שיטה 1

שתיית 50 גר גלוקוז ( לא בצום ) ובדיקת רמת סוכר בדם לאחר שעה

במידה ורמת סוכר מעל 140 האישה תופנה לבדיקת העמסת סוכר 
העמסת סוכר

שתיית 100 גר גלוקוז לאחר צום של 8-14 שעות ( תלוי בקופת החולים )

בדיקת רמת סוכר בדם כל שעה במשך 3 שעות

תוצאות תקינות

בצום- עד 92

לאחר שעה- עד 180

לאחר שעתיים- עד 155

לאחר 3 שעות- עד 140

2 ערכים שאינם תקינים-סוכרת הריונית

שיטה 2

שתיית 75 גר גלוקוז לאחר צום של 8 שעות

תוצאות תקינות

בצום- עד 92

לאחר שעה- עד 170

לאחר שעתיים- עד 153

ערך חריג-התערבות תזונתית ו/או תרופתית

בברכת בריאות

Gestational diabetes diagnosis  There are currently 2 methods for diagnosing gestational diabetes  Method 1  Drinking 50 grams of glucose (not fasting) and checking blood sugar after an hour  If a sugar level above 140 the woman is referred for sugar loading test  Sugar loading  Drinking 100 grams of glucose after an 8-14 hour fast (depending on the health fund)  Blood glucose test every hour for 3 hours  Good results  Fasting - up to 92  After an hour - up to 180  After two hours - up to 155  After 3 hours - up to 140  2 non-normal values-gestational diabetes  Method 2  Drinking 75 grams of glucose after an 8-hour fast  Good results  Fasting - up to 92  After an hour - up to 170  After two hours - up to 153  Exceptional value - dietary and / or drug intervention  Wishing you health
1 6 4 hours ago
סוכרת הריונית-אבחון

כיום ישנן 2 שיטות לאבחנת סוכרת הריונית

שיטה 1

שתיית 50 גר גלוקוז ( לא בצום ) ובדיקת רמת סוכר בדם לאחר שעה

במידה ורמת סוכר מעל 140 האישה תופנה לבדיקת העמסת סוכר
העמסת סוכר

שתיית 100 גר גלוקוז לאחר צום של 8-14 שעות ( תלוי בקופת החולים )

בדיקת רמת סוכר בדם כל שעה במשך 3 שעות

תוצאות תקינות

בצום- עד 92

לאחר שעה- עד 180

לאחר שעתיים- עד 155

לאחר 3 שעות- עד 140

2 ערכים שאינם תקינים-סוכרת הריונית

שיטה 2

שתיית 75 גר גלוקוז לאחר צום של 8 שעות

תוצאות תקינות

בצום- עד 92

לאחר שעה- עד 170

לאחר שעתיים- עד 153

ערך חריג-התערבות תזונתית ו/או תרופתית

בברכת בריאות

gestational diabetes diagnosis there are currently 2 methods for diagnosing gestational diabetes method 1 drinking 50 grams of glucose (not fasting) and checking blood sugar after an hour if a sugar level above 140 the woman is referred for sugar loading test sugar loading drinking 100 grams of glucose after an 8-14 hour fast (depending on the health fund) blood glucose test every hour for 3 hours good results fasting - up to 92 after an hour - up to 180 after two hours - up to 155 after 3 hours - up to 140 2 non-normal values-gestational diabetes method 2 drinking 75 grams of glucose after an 8-hour fast good results fasting - up to 92 after an hour - up to 170 after two hours - up to 153 exceptional value - dietary and / or drug intervention wishing you health
ערב קישים מטורף! תוצרת הגלנצים המוכשרים
‏@amitglanz @liorglanz @avivitglanz  ועידו שאין לו אינסטגרם 👑👑👑 בתמונה- קיש עגבניות ופרמז׳ן עם מתכון מהמם של @hamachlava שיצא פשוט מטריף חושים!
קיש בצל ועוד אחד עם חצילים ופלפלים 🥧❤️ #בישולביתי #צמחוני #קיש #המחלבה #אוכלבריא #telavivfood #eatgirlstlv #telaveat #homecooking #vegitarianfood
2 35 7 hours ago
ערב קישים מטורף! תוצרת הגלנצים המוכשרים
@amitglanz @liorglanz @avivitglanz ועידו שאין לו אינסטגרם 👑👑👑 בתמונה- קיש עגבניות ופרמז׳ן עם מתכון מהמם של @hamachlava שיצא פשוט מטריף חושים!
קיש בצל ועוד אחד עם חצילים ופלפלים 🥧❤️ #בישולביתי #צמחוני #קיש #המחלבה #אוכלבריא #telavivfood #eatgirlstlv #telaveat #homecooking #vegitarianfood
#סטייק סינטה מבקר ישראלי
ראגו פטריות, פלפל שושקה,עגבניות

#steakpizzaiola 
#bistecca alla pizzaiola

מנה שמקורה באזור נאפולי שבאיטליה ואפשר להכין אותה גם כצלי עם נתחים זמינים וזולים יותר כמו צואר עגל או אונטריב

אבל כמה שתבשילי קדרה מנחמים ומחממים וחורפיים ומשפחתיים יותר אני בכל זאת אוהבת את אלה שנעשים בן רגע ומוגשים מייד עוד עם רעש ממשטח הצלייה. כזו היא המנה של הסינטה והראגו והעגבניות שמזכירה במשהו פיצה אבל בלי פחמימות
אז מה עושים? מכינים מחבת ברזל עם שמן זית ושום וצ׳לי קצוץ ומעט מלח ים גבישי ומקפיצים בזה אחר זה: פטריות יער ופורטבלו ואחרות מוציאים, טבעות של פלפל שושקה מוציאים, עגבניות שרי מוציאים ומקלפים. עושים דיגלייז למחבת עם יין לבן יבש, מאדים מוסיפים שמן זית ומקפיצים את קוביות הסינטה למצב פריך מבחוץ ודרגת הצלייה לבחירתכם. מערבבים את כל המרכיבים ומגישי בצלחות אישיות מחוממות

בכל זאת הכל במחבת אחד ושתהיה שבת נפלאה 🍀🍀 #מטבח_תיכון_חדש #ירקותאורגניים#בשרבקר#תבשיל#אוכלישראלי #אוכלבריא#בישולביתי #פודיז #ארוחה#מבשלים#מתכונים#בלוגאוכל #טבח
#new_mediterranean_cuisine #homecookedfood #organicvegetables #meatmeal #israelikitchen #eater#foodil#food_blogger #home_chef#homefood #homefoodie #homecookedmeal #farm_to_table #italiencuisine 
Miriamyaniv.com
0 20 7 hours ago
#סטייק סינטה מבקר ישראלי
ראגו פטריות, פלפל שושקה,עגבניות

#steakpizzaiola
#bistecca alla pizzaiola

מנה שמקורה באזור נאפולי שבאיטליה ואפשר להכין אותה גם כצלי עם נתחים זמינים וזולים יותר כמו צואר עגל או אונטריב

אבל כמה שתבשילי קדרה מנחמים ומחממים וחורפיים ומשפחתיים יותר אני בכל זאת אוהבת את אלה שנעשים בן רגע ומוגשים מייד עוד עם רעש ממשטח הצלייה. כזו היא המנה של הסינטה והראגו והעגבניות שמזכירה במשהו פיצה אבל בלי פחמימות
אז מה עושים? מכינים מחבת ברזל עם שמן זית ושום וצ׳לי קצוץ ומעט מלח ים גבישי ומקפיצים בזה אחר זה: פטריות יער ופורטבלו ואחרות מוציאים, טבעות של פלפל שושקה מוציאים, עגבניות שרי מוציאים ומקלפים. עושים דיגלייז למחבת עם יין לבן יבש, מאדים מוסיפים שמן זית ומקפיצים את קוביות הסינטה למצב פריך מבחוץ ודרגת הצלייה לבחירתכם. מערבבים את כל המרכיבים ומגישי בצלחות אישיות מחוממות

בכל זאת הכל במחבת אחד ושתהיה שבת נפלאה 🍀🍀 #מטבח_תיכון_חדש #ירקותאורגניים#בשרבקר#תבשיל#אוכלישראלי #אוכלבריא#בישולביתי #פודיז #ארוחה#מבשלים#מתכונים#בלוגאוכל #טבח #new_mediterranean_cuisine #homecookedfood #organicvegetables #meatmeal #israelikitchen #eater#foodil#food_blogger #home_chef#homefood #homefoodie #homecookedmeal #farm_to_table #italiencuisine
miriamyaniv.com
מכירים את אלה שקמים ב6 בבוקר והמשפט הראשון שיוצא להם מהפה: אני רעב/ה!
אז היי זאת אני 🙋
אני אוהבת לפתוח את הבוקר עם ארוחת בוקר מפנקת, בריאה ומשביעה 😋
ארוחה טובה נותנת לי מלא כוח ואנרגיה להמשך היום. 
אז לא הצלחתי להתאפק ואני מגלה לכם שממש בקרוב יעלה סרטון עם רעיונות לארוחות בוקר ⁦❤️⁩⁦❤️⁩
.
.
.
.
.
.
.
#אוכל #אוכלביתי #אוכלבריא #אוכלטעים #אוכלבריאות #ארוחתבוקר #יאמי #טעים #בריא #שבתשלום #בריאות #פיטנס #חיטוב #כושר #foodil #israeli_kitchen #israelifood #breakfast #tlvfood #gargeran #yummyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #fitgirl #fitnessgirl
5 68 9 hours ago
מכירים את אלה שקמים ב6 בבוקר והמשפט הראשון שיוצא להם מהפה: אני רעב/ה!
אז היי זאת אני 🙋
אני אוהבת לפתוח את הבוקר עם ארוחת בוקר מפנקת, בריאה ומשביעה 😋
ארוחה טובה נותנת לי מלא כוח ואנרגיה להמשך היום.
אז לא הצלחתי להתאפק ואני מגלה לכם שממש בקרוב יעלה סרטון עם רעיונות לארוחות בוקר ⁦❤️⁩⁦❤️⁩
.
.
.
.
.
.
.
#אוכל #אוכלביתי #אוכלבריא #אוכלטעים #אוכלבריאות #ארוחתבוקר #יאמי #טעים #בריא #שבתשלום #בריאות #פיטנס #חיטוב #כושר #foodil #israeli_kitchen #israelifood #breakfast #tlvfood #gargeran #yummyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #fitgirl #fitnessgirl
מפנקת עם בראוניז הפתעות במיוחד לקינוח של שישי בערב
@irislastart תודה על הצילום !
#טבעוני#אוכלבריא#ללאגלוטן#ללאסוכר#טעים#veganfood#vegan#healthyveganfood#healthyfood#nongluten#tasty
#yams#sweetpotato#בטטה#
0 35 20 hours ago
מפנקת עם בראוניז הפתעות במיוחד לקינוח של שישי בערב
@irislastart תודה על הצילום !
#טבעוני#אוכלבריא#ללאגלוטן#ללאסוכר#טעים#veganfood#vegan#healthyveganfood#healthyfood#nongluten#tasty #yams#sweetpotato#בטטה#
למרות שיש עוגה במקרר בעלי לא ביקש לחתוך לו עוגה.. הוא ביקש לחתוך לו סלט פירות.. גאה כל כך.

2 min fruit salad,
Plus hot chai latte.
#vitariz
#fruitsalad 
#helthyfood 
#healthysnacks 
#healthyeating 
#פירות #סלטפירות 
#נשנושבריא 
#אוכלבריא 
#תזונהבריאה
0 6 22 hours ago
למרות שיש עוגה במקרר בעלי לא ביקש לחתוך לו עוגה.. הוא ביקש לחתוך לו סלט פירות.. גאה כל כך.

2 min fruit salad,
plus hot chai latte.
#vitariz #fruitsalad
#helthyfood
#healthysnacks
#healthyeating
#פירות #סלטפירות
#נשנושבריא
#אוכלבריא
#תזונהבריאה
אנשים טובים 😊באמצע הדרך🙏🏻 - מנת פוקי מושלמת 🥗לזוג נהדר. תבואו ותהנו 🌽🥑🍆🌶🥒🍅🥝🥬מאוכל סופר🥕🍍🥥🥭🍑 בריא וסופר טעים! 🍌🍏🍈🍠#poke #אוכלבריא #אוכלטעים#הוואי #קערתבודהה #buddhabowl #buddhabowls #healthyfood #pokebowl #pokebowls #pokehawaiano #pokesushi #vegan #govegan
0 5 Yesterday
אנשים טובים 😊באמצע הדרך🙏🏻 - מנת פוקי מושלמת 🥗לזוג נהדר. תבואו ותהנו 🌽🥑🍆🌶🥒🍅🥝🥬מאוכל סופר🥕🍍🥥🥭🍑 בריא וסופר טעים! 🍌🍏🍈🍠#poke #אוכלבריא #אוכלטעים#הוואי #קערתבודהה #buddhabowl #buddhabowls #healthyfood #pokebowl #pokebowls #pokehawaiano #pokesushi #vegan #govegan
תייגו חבר שפשוט חייב (!) להכין לכם את זה 🥰
מרק תירס אסייתי עם קוביות טופו קריספי הכי קל שתכינו בחיים שלכם. 
באמיתי. 🍜🌽🍜
אני רושם את הרצפט כאן אז תשמרו את הפוסט שיהיה לכם בכל פעם שתרצו להתפנק (או לפנק). 😍🥰
אז מה צריך?
6 מנות מרק
 פחית גרעיני תירס (400 גרם עם הנוזלים)
100 מ
23 181 Yesterday
תייגו חבר שפשוט חייב (!) להכין לכם את זה 🥰
מרק תירס אסייתי עם קוביות טופו קריספי הכי קל שתכינו בחיים שלכם.
באמיתי. 🍜🌽🍜
אני רושם את הרצפט כאן אז תשמרו את הפוסט שיהיה לכם בכל פעם שתרצו להתפנק (או לפנק). 😍🥰
אז מה צריך?
6 מנות מרק
פחית גרעיני תירס (400 גרם עם הנוזלים)
100 מ"ל קרם קוקוס (6% שומן)
300 מ"ל מים
1/2 כפית שמן שמן שומשום
300 גרם טופו
כפית ג'ינגר מגורד
2 שיני שום
1 כפית שטוחה מלח
1/2כפית סוכר חום
2 כפית מחית קארי צהוב
מעט פלפל חריף
חופן נבטים
חופן כוסברה קצוצה

מה עושים?
במעבד מזון טוחנים היטב את גרעיני התירס עם הנוזלים, קרם הקוקוס, הג'ינג'ר, השום ומחית הקארי.
יוצקים את התערובת לסיר עמוק ומוסיפים את המים, הכוסברה, הפלפל החריף, הנבטים ומבשלים כ 40 דקות על אש נמוכה.
חותכים את הטופו לקוביות שוות בגודלן.
מחממים במחבת את שמן השומשום, הסוכר והמלח ומטגנים בהם את קוביות הטופו את השחמה.
מגישים כל קערת מרק עם קוביות טופו, חופן נבטים טריים, וכוסברה קצוצה ממעל.
ערכים תזונתיים:
190 קלוריות
10 גרם חלבון
17 גרם פחמימות
9 גרם שומן
.
. . .
.
#טבעונים #טבעוני #מרקטבעוני #מרקתירס #טבעונית #מרק #אוכלטעים #אוכלבריא
בתמונה: תות שגדל  וגדל וגדל אצלנו במשק
מאחלים שבת שלום לכולם! 🍓😉
--------------------------------------------------------------------------------#תותים #שבתשלום #תחילתעונה #נוהלשישי  #פטל#פטלשחור#אוכמניות#פירותיער #עוגותמעוצבותבהזמנה🍰 #מתוק #צרכנותנבונה #אננס #קטיף #קטיףעצמי
#תותים #פירות #פירותמעוצבים  #חקלאות #טרי #איכות #חקלאותכחוללבן  #אוכל #מתוק  #עוגתפירות #קונדיטוריה #בריאות #אוכלבריא #801010 #טבעוני #עוגותמעוצבות
#פירותנים
2 79 Yesterday
בתמונה: תות שגדל וגדל וגדל אצלנו במשק
מאחלים שבת שלום לכולם! 🍓😉
--------------------------------------------------------------------------------#תותים #שבתשלום #תחילתעונה #נוהלשישי #פטל#פטלשחור#אוכמניות#פירותיער #עוגותמעוצבותבהזמנה🍰 #מתוק #צרכנותנבונה #אננס #קטיף #קטיףעצמי #תותים #פירות #פירותמעוצבים #חקלאות #טרי #איכות #חקלאותכחוללבן #אוכל #מתוק #עוגתפירות #קונדיטוריה #בריאות #אוכלבריא #801010 #טבעוני #עוגותמעוצבות #פירותנים
Food!🤷‍♂️🤷‍♂️🥘🍲🥗🍅
.
.
.
.
.
#food #foodstagram #foodphotography #🍅 #🥣 #🥗 #🥗🍲🥘 #🍲 #🥘 #אוכל #אוכלבריא #еда #едадолжнабытьвкусной #супер
2 19 Yesterday
Food!🤷‍♂️🤷‍♂️🥘🍲🥗🍅
.
.
.
.
.
#food #foodstagram #foodphotography #🍅 #🥣 #🥗 #🥗🍲🥘 #🍲 #🥘 #אוכל #אוכלבריא #еда #едадолжнабытьвкусной #супер
אנחנו פותחים את הסופש החורפי הזה עם דייסת שיבולת שועל עם אבקת האשווגנדה שלנו! להזמנות, המתכון ומתכונים נוספים עם אשווגנדה כנסו אלינו לאתר דרך הביו 🌻 #אוכלבריא #גמוקה_רק_דברים_טובים #israeli_kitchen
0 9 Yesterday
אנחנו פותחים את הסופש החורפי הזה עם דייסת שיבולת שועל עם אבקת האשווגנדה שלנו! להזמנות, המתכון ומתכונים נוספים עם אשווגנדה כנסו אלינו לאתר דרך הביו 🌻 #אוכלבריא #גמוקה_רק_דברים_טובים #israeli_kitchen
חייגי עכשיו ותראי את השינוי מיד 🥳🤗🥰
#מרזימורית #דיאטה#דיאטהמהיום #הרזיה #הרזייה#הרזיהבריאה #אוכלבריא #לאכולנכון#ירידהבמשקל #ספורט #מתכונים #906090#מתחילים #diet#ירקות #פירות #קלוריות#איזון
1 342 Yesterday
חייגי עכשיו ותראי את השינוי מיד 🥳🤗🥰
#מרזימורית #דיאטה#דיאטהמהיום #הרזיה #הרזייה#הרזיהבריאה #אוכלבריא #לאכולנכון#ירידהבמשקל #ספורט #מתכונים #906090#מתחילים #diet#ירקות #פירות #קלוריות#איזון
המרק השבועי שלנו!
הכנות לארוחת הערב 🙏🥕🥒🥔🍲
שאפשר למזוג קערה מתי שרק רוצים לחמם את הבטן ולהשתיק את הרעב.  #שבתשלום
#מרזימורית #דיאטה#דיאטהמהיום #הרזיה #הרזייה#הרזיהבריאה #אוכלבריא #לאכולנכון#ירידהבמשקל #ספורט #מתכונים #906090#מתחילים #diet#ירקות #פירות #קלוריות#איזון
0 410 Yesterday
המרק השבועי שלנו!
הכנות לארוחת הערב 🙏🥕🥒🥔🍲
שאפשר למזוג קערה מתי שרק רוצים לחמם את הבטן ולהשתיק את הרעב. #שבתשלום #מרזימורית #דיאטה#דיאטהמהיום #הרזיה #הרזייה#הרזיהבריאה #אוכלבריא #לאכולנכון#ירידהבמשקל #ספורט #מתכונים #906090#מתחילים #diet#ירקות #פירות #קלוריות#איזון
השבוע הרצתי בפני קבוצה של אנשים עם טרום סוכרת
בתחילת ההרצאה דיברתי על הבסיס - אבות המזון וארוחה מאוזנת. 
לפעמים אני חושבת שהנושא הזה הוא קצת 'משעמם', יבש, שכולם כבר יודעים... אבל כשאני מדברת על זה בפני קהל ורואה את התגובות 
או כשאני פוגשת מטופלים ונשאלת שאלות בנושא..
שאלות שהייתי בטוחה שכולם יודעים כי הרי 'זה בסיסי' לא..? אני נזכרת עד כמה זה חשוב לחזור על הבסיס, 
על אותם דברים שהם כביכול 'הכי ברורים' 
ולתת כלים שעוזרים להבין ולדעת לבחור מאכלים שיתאימו לנו

בתמונות: טעימות שהיו לנו והמחשה פוטוגנית שלי כמרצה 😅

שיהיה סופשבוע נעים! 🌺😊 This week I gave a lecture for a group of people with pre diabetes.
At the beginning of the lecture I spoke about the basis - food groups and a balanced meal

Sometime I think that these topics are a bit boring, dry.. that everybody already know it

But when I talk about it in front of people and see their reactions
Or when I meet patients and get questions about it
Questions that I thought everybody already know because it’s ‘so basic’ right…? I remember how important it is to repeat the basis
About the things that are allegedly ‘so obvious’
And to give tools that help people to understand and to know how to choose food that will suit them the most

In the pictures: tasting we had and a photogenic demonstration of me giving a lecture 😅

Have a great weekend! 🌺😊 #healthyfood #healthycooking #prediabetes #foodgroups #balancedmeal #nutritionist #maasit 
#אוכלבריא #בישולבריא #ארוחהמאוזנת #תזונאית #מעשיתבמטבח
4 42 Yesterday
השבוע הרצתי בפני קבוצה של אנשים עם טרום סוכרת
בתחילת ההרצאה דיברתי על הבסיס - אבות המזון וארוחה מאוזנת.
לפעמים אני חושבת שהנושא הזה הוא קצת 'משעמם', יבש, שכולם כבר יודעים... אבל כשאני מדברת על זה בפני קהל ורואה את התגובות
או כשאני פוגשת מטופלים ונשאלת שאלות בנושא..
שאלות שהייתי בטוחה שכולם יודעים כי הרי 'זה בסיסי' לא..? אני נזכרת עד כמה זה חשוב לחזור על הבסיס,
על אותם דברים שהם כביכול 'הכי ברורים'
ולתת כלים שעוזרים להבין ולדעת לבחור מאכלים שיתאימו לנו

בתמונות: טעימות שהיו לנו והמחשה פוטוגנית שלי כמרצה 😅

שיהיה סופשבוע נעים! 🌺😊 this week i gave a lecture for a group of people with pre diabetes.
at the beginning of the lecture i spoke about the basis - food groups and a balanced meal

sometime i think that these topics are a bit boring, dry.. that everybody already know it

but when i talk about it in front of people and see their reactions
or when i meet patients and get questions about it
questions that i thought everybody already know because it’s ‘so basic’ right…? i remember how important it is to repeat the basis
about the things that are allegedly ‘so obvious’
and to give tools that help people to understand and to know how to choose food that will suit them the most

in the pictures: tasting we had and a photogenic demonstration of me giving a lecture 😅

have a great weekend! 🌺😊 #healthyfood #healthycooking #prediabetes #foodgroups #balancedmeal #nutritionist #maasit
#אוכלבריא #בישולבריא #ארוחהמאוזנת #תזונאית #מעשיתבמטבח
חנוכה קרב ובא והרצון למטוגן הולך וגובר!
ואני לא אנטי למטוגן, אני חושבת שצריך לאכול מהכל אבל במידה (כי מטוגן זה טוב לנפש😍) אבל בינתיים הנה לכם מתכון סופר טעיםםם של לביבות חנוכה אפויות!
בשביל המתכון תצטרכו:✍🏼
-2 ביצים🥚🥚
-בצל גדול
-2 גזרים קלופים🥕🥕
-בטטה קטנה קלופה🍠
-תפוח אדמה קטן קלוף🥔
-קולורבי קלוף
-חופן פטרוזיליה קצוץ
-3 כפות קמח כוסמין🥄🥄🥄
-כף שמן זית🥄
-מלח ופלפל🧂
הוראות הכנה:🙌🏻
-גרדו את כל הירקות לכלי אחד.
-סחטו היטב את גרידת הירקות אם בעזרת מסננת או בעזרת נייר סופג.
-הוסיפו את כל שאר המרכיבים (שמן, פטרוזיליה, תבלינים, ביצים וקמח) וערבבו היטב.
-מרחו שמן על נייר אפייה ופזרו עליו לביבות בגודל לפי בחירתכם (שימו לב הן קצת מתכווצות בתנור).
-חממו תנור על 180 מעלות והכניסו את הלביבות כשהתנור חם.
-לאחר 10-15 דקות הפכו את הלביבות וכשהצד הזה משחים גם כן הוציאו אותן.
שימו ❤️ כדי שכל לביבה תצא 45 קלוריות הכינו 22 לביבות, כדי שיהיו בהן פחות קלוריות ניתן לעשות יותר לביבות אבל לדעתי יותר כיף לאכול 3 לביבות גדולות מהרבה קטנות אבל זה נתון לבחירתכם!
בתאבון, תהנו ותשלחו לי תמונות!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#fit #fitness #healthy #healthyrecipes #healthygood #food #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #fitnessgirl #recipes #delicious #yummy #white #delicious #בריא #טעיםטעים #חייםבאיזון #אוכל #יאמי #אוכלבריא #דלקלוריות #מוטיבציה #אורחחייםבריא #טעיםובריא #לביבות #חנוכה #ארוחתבוקר  #ארוחתערב  #חג #חג_שמח
13 279 Yesterday
חנוכה קרב ובא והרצון למטוגן הולך וגובר!
ואני לא אנטי למטוגן, אני חושבת שצריך לאכול מהכל אבל במידה (כי מטוגן זה טוב לנפש😍) אבל בינתיים הנה לכם מתכון סופר טעיםםם של לביבות חנוכה אפויות!
בשביל המתכון תצטרכו:✍🏼
-2 ביצים🥚🥚
-בצל גדול
-2 גזרים קלופים🥕🥕
-בטטה קטנה קלופה🍠
-תפוח אדמה קטן קלוף🥔
-קולורבי קלוף
-חופן פטרוזיליה קצוץ
-3 כפות קמח כוסמין🥄🥄🥄
-כף שמן זית🥄
-מלח ופלפל🧂
הוראות הכנה:🙌🏻
-גרדו את כל הירקות לכלי אחד.
-סחטו היטב את גרידת הירקות אם בעזרת מסננת או בעזרת נייר סופג.
-הוסיפו את כל שאר המרכיבים (שמן, פטרוזיליה, תבלינים, ביצים וקמח) וערבבו היטב.
-מרחו שמן על נייר אפייה ופזרו עליו לביבות בגודל לפי בחירתכם (שימו לב הן קצת מתכווצות בתנור).
-חממו תנור על 180 מעלות והכניסו את הלביבות כשהתנור חם.
-לאחר 10-15 דקות הפכו את הלביבות וכשהצד הזה משחים גם כן הוציאו אותן.
שימו ❤️ כדי שכל לביבה תצא 45 קלוריות הכינו 22 לביבות, כדי שיהיו בהן פחות קלוריות ניתן לעשות יותר לביבות אבל לדעתי יותר כיף לאכול 3 לביבות גדולות מהרבה קטנות אבל זה נתון לבחירתכם!
בתאבון, תהנו ותשלחו לי תמונות!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#fit #fitness #healthy #healthyrecipes #healthygood #food #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #fitnessgirl #recipes #delicious #yummy #white #delicious #בריא #טעיםטעים #חייםבאיזון #אוכל #יאמי #אוכלבריא #דלקלוריות #מוטיבציה #אורחחייםבריא #טעיםובריא #לביבות #חנוכה #ארוחתבוקר #ארוחתערב #חג #חג_שמח
אהבה עצמית זה מרזה 😉

זה אולי נשמע מנוגד להגיון, אבל זו האמת. חוסר באהבה-עצמית, ואפילו שנאה של הגוף שלנו, הוא אחת הסיבות העיקריות לאכילה רגשית. כשאין לנו מספיק אהבה עצמית, אנחנו מחפשים אותה במקורות חיצוניים, ואחד הנגישים ביותר הוא האוכל.

וכך, ברוב המקרים של אכילה רגשית, אנחנו בעצם אוכלים מתוך רצון לטפל בעצמנו, לעשות לעצמנו טוב, לתת לעצמנו קצת אהבה בדמות
4 36 Yesterday
אהבה עצמית זה מרזה 😉

זה אולי נשמע מנוגד להגיון, אבל זו האמת. חוסר באהבה-עצמית, ואפילו שנאה של הגוף שלנו, הוא אחת הסיבות העיקריות לאכילה רגשית. כשאין לנו מספיק אהבה עצמית, אנחנו מחפשים אותה במקורות חיצוניים, ואחד הנגישים ביותר הוא האוכל.

וכך, ברוב המקרים של אכילה רגשית, אנחנו בעצם אוכלים מתוך רצון לטפל בעצמנו, לעשות לעצמנו טוב, לתת לעצמנו קצת אהבה בדמות "מזון מנחם". אלא שאוכל לא באמת מסוגל לאהוב אותנו וגם לא יכול לספק לנו תמיכה רגשית. אז התחושה הטובה נעלמת מהר, תוצאת ההשמנה גורמות לנו לאהוב את עצמנו ואת גופנו עוד פחות, וכך אנחנו נלכדים במעגל אכזר של אכילה רגשית.

כל כך הרבה נשים אומרות לי שהן יפסיקו לשנוא את הגוף שלהן *אחרי* שהן ירדו במשקל. ובאיזשהו מקום, הן מאמינות שהשנאה והכעס האלה נותנים להן מוטיבציה לעשות שינוי.

אבל נדיר ששליליות, בושה ושנאה מעוררות באנשים השראה לעשות שינויים שנשמרים לאורך זמן, במיוחד כשמדובר בגוף שלנו או בזהות שלנו.

שוב ושוב אני אומרת: את חייבת להפסיק לשנוא את הגוף שלך קודם, כדי שתוכלי להפסיק את מעגל האכילה הרגשית.
תחשבו על זה, שינוי הרגלי תזונה וחיים דורשים השקעה. וכמה אתם מוכנים להשקיע במשהו שאתם לא אוהבים, אפילו שונאים?

גם אהבה עצמית אפשר לפתח ולחזק. כמו כל דבר, צריך למצוא את הטכניקה המתאימה, ולהתמיד.
אמאלה!!! הכל נעלם תוך 10 שניות! 😱

נכון הבטחתי לכם מתכון ראשון לפינת המתכונים הביתיים?? אז כל השבוע אני עושה נסיונות ובודקת וחוקרת כדי להביא לכם מתכון מנצח שיהיה גם טעים וגם בריא בטירוף לכלבים שלכם 😁
בנינו? טינקי ממש נהנתה מהניסיונות שלי 🤣 חחחח 
טוב, אני לא אשאיר אתכם במתח יותר מידי, וגם בטח כבר ראיתם את התמונות .. 🤔

אז היום בתפריט שלנו…… דייסת שיבולת שועל חורפית ומזינה לחיזוק המערכת החיסונית 🍵

כל מה שאתם צריכים זה: 
שיבולת שועל - השיבולת שועל משביעה והיא פחממה מורכבת שמלאה בסיבים תזונתיים. (אני אישית משתמשת בקוואקר להכנה מהירה כי זה גם מה שאני אוכלת, אם יש לכם בבית סוגים אחרים זה גם בסדר , אפילו יותר בריא שיבולת שועל מלאה אבל זמן ההכנה משתנה) 
שמן קוקוס - מעולה לעור ולפרווה. 
כורכום - לכורכום יש המון תכונות מדהימות לבריאות גם שלנו וגם של החיות שלנו, העיקרית מבינהן זה לא אחר מחיזוק המערכת החיסונית. הכורכום נוגד חימצון, מנקה רעלים, אנטי דלקתי, מעולה ללב ולדם ועוד.. ספירולינה -
1 10 Yesterday
אמאלה!!! הכל נעלם תוך 10 שניות! 😱

נכון הבטחתי לכם מתכון ראשון לפינת המתכונים הביתיים?? אז כל השבוע אני עושה נסיונות ובודקת וחוקרת כדי להביא לכם מתכון מנצח שיהיה גם טעים וגם בריא בטירוף לכלבים שלכם 😁
בנינו? טינקי ממש נהנתה מהניסיונות שלי 🤣 חחחח
טוב, אני לא אשאיר אתכם במתח יותר מידי, וגם בטח כבר ראיתם את התמונות .. 🤔

אז היום בתפריט שלנו…… דייסת שיבולת שועל חורפית ומזינה לחיזוק המערכת החיסונית 🍵

כל מה שאתם צריכים זה:
שיבולת שועל - השיבולת שועל משביעה והיא פחממה מורכבת שמלאה בסיבים תזונתיים. (אני אישית משתמשת בקוואקר להכנה מהירה כי זה גם מה שאני אוכלת, אם יש לכם בבית סוגים אחרים זה גם בסדר , אפילו יותר בריא שיבולת שועל מלאה אבל זמן ההכנה משתנה)
שמן קוקוס - מעולה לעור ולפרווה.
כורכום - לכורכום יש המון תכונות מדהימות לבריאות גם שלנו וגם של החיות שלנו, העיקרית מבינהן זה לא אחר מחיזוק המערכת החיסונית. הכורכום נוגד חימצון, מנקה רעלים, אנטי דלקתי, מעולה ללב ולדם ועוד.. ספירולינה - "מזון על" מכילה המון חלבון וסיבים תזונתיים . הספירולינה גם עוזרת לחיזור המערכת החיסונית , בעלת תכונות אנטידלקתיות, מכילה המון ברזל וכלורופיל , מסייעת לניקוי רעלים בגוף ועוזרת לחיזוק הגוף. (אני משתמשת בספירולינה טבעית טרייה, אבל ניתן גם להשתמש באבקה)
רוזמרין - מסייע לחיזוק מערכת חיסונית , משפר את זרימת הדם ובעל תכונות אנטי דלקתיות.
לכלבים מפונקים עם טעם אחר ניתן להחליף את שמן הקוקוס בשמן סלמון, להוסיף כפית חמאת בוטנים טבעית או קוביות עוף ללא תבלינים (או כל סוג בשר אחר אהוב, רק שימו לב לזמני הבישול המשתנים)
הוראות הכנה :
מרתיחים כוס מים בסיר קטן (השתמשתי בכוס של שתיה קלה, בערך 180 מ"ל)

כשהמים רותחים מוסיפים 3 כפות שיבולת שועל

שמים על אש קטנה ומערבבים

מוסיפים כפית שמן קוקוס

חצי כפית כורכום

חצי כפית ספירולינה

ו 5 עלים של רוזמרין
ממשיכים לערבב כל הזמן עד שמתקבל מרקם סמיך ודייסתי ****סופר חשוב לחכות שיתקרר ולא להביא לכלב אוכל חם מידי!
לשאלות, התייעצות, וטיפים נוספים מוזמנים לדבר איתי ואעזור בכייף❤️ מחכה לתמונות שלכם מכינים! 😍

ספרו בתגובות איך יצא, לי ולטינקי היה טעים 😋 (כן, מה שקראתם, אכלתי גם חח)

#כלבים #חתולים #אוכלבריא #חיותמחמד #תזונהטבעית #מתכונים #מתכוניםלכלבים #תרופותסבתא #מערכתחיסונית #בריאותטבעית #חיותמחמד #כלביםזהאהבה #כלביםזההחיים
צעיר יותר,
חזק יותר,
שווה יותר !! משחקי פחמימות, חלבון ואימון
להאטה בזמן😉
רוצים גם? דברו איתנו 😎
@nir_tlvtrainer @guypines .
.
.
#ירידהבמשקל #דיאטה #ספורט #חיטוב #אימוןכושר #פיטנס #אימון #בריאות #אימונים #כושרגופני #מאמןאישי  #אורחחייםבריא #מודעות #תזונהנכונה #אוכלטוב #אוכלבריא #טעים #אוכלים
6 127 Yesterday
צעיר יותר,
חזק יותר,
שווה יותר !! משחקי פחמימות, חלבון ואימון
להאטה בזמן😉
רוצים גם? דברו איתנו 😎
@nir_tlvtrainer @guypines .
.
.
#ירידהבמשקל #דיאטה #ספורט #חיטוב #אימוןכושר #פיטנס #אימון #בריאות #אימונים #כושרגופני #מאמןאישי #אורחחייםבריא #מודעות #תזונהנכונה #אוכלטוב #אוכלבריא #טעים #אוכלים
הקערות שלנו אצלכם בבית 💜
כמה כיף לנו לקבל את התמונות שלכם ✨
קערת אסאי ביתית שהוכנה עם:
1 סמבּהזוֹן אסאי מקורי
1 בננה קפואה
1/2 תפוח אדום טרי
50 מ״ל מים
בטופינג: בננה גרנולה וקוקוס מיובש 🥥🍌
3 74 Yesterday
הקערות שלנו אצלכם בבית 💜
כמה כיף לנו לקבל את התמונות שלכם ✨
קערת אסאי ביתית שהוכנה עם:
1 סמבּהזוֹן אסאי מקורי
1 בננה קפואה
1/2 תפוח אדום טרי
50 מ״ל מים
בטופינג: בננה גרנולה וקוקוס מיובש 🥥🍌
✨שוקולטה חמה ומפנקת בגרסה בריאה יותר✨
קמתי עם חשק עז לשוקולד. 🍫
אין לי מושג איך זה קורה כל פעם מחדש. 
אני מחליטה שאני רוצה לשמור על המשקל ולאזן ואז אני קמה עם חשק לשוקולד.
מה עשיתי רע?!
התחלתי לחפש איך אני מכינה לעצמי שוקו כמו ילדה בת 3. 👧🏻
.
פתאום נזכרתי ביום כיף שעשיתי עם @moran_shtrum שפית ונטורפתית מדהימה. 
הגעתי עם אהובתי הצלמת @watch.eat ללמוד איך להכין תבשילים חמים לחורף.
מורן הציעה לי שנכין שוקולטה חמה ובריאה לחורף. 
כזאת מתמרים וקקאו שאתה מתכרבל איתה בלי רגשות אשם. 
לא נשארה לי הרבה ברירה, המתכון היה אמור לעלות בינואר אבל לבטן שלי רצונות משל עצמה. .
המתכון של מורן מחכה לכם בבלוג, קישור בפרופיל או בסטורי ☕️
כמובן שהצילום של @watch.eat . .
.
.
.
.
.
#שוקולד #שוקו #healthyrecipes #healthychoices #chocolatte #chocolatelovers #hotchocolate #בריא #בריאות #אורחחייםבריא #אוכלבריא #foodil #gargeran
17 302 Yesterday
✨שוקולטה חמה ומפנקת בגרסה בריאה יותר✨
קמתי עם חשק עז לשוקולד. 🍫
אין לי מושג איך זה קורה כל פעם מחדש. 
אני מחליטה שאני רוצה לשמור על המשקל ולאזן ואז אני קמה עם חשק לשוקולד.
מה עשיתי רע?!
התחלתי לחפש איך אני מכינה לעצמי שוקו כמו ילדה בת 3. 👧🏻
.
פתאום נזכרתי ביום כיף שעשיתי עם @moran_shtrum שפית ונטורפתית מדהימה.
הגעתי עם אהובתי הצלמת @watch.eat ללמוד איך להכין תבשילים חמים לחורף.
מורן הציעה לי שנכין שוקולטה חמה ובריאה לחורף.
כזאת מתמרים וקקאו שאתה מתכרבל איתה בלי רגשות אשם.
לא נשארה לי הרבה ברירה, המתכון היה אמור לעלות בינואר אבל לבטן שלי רצונות משל עצמה. .
המתכון של מורן מחכה לכם בבלוג, קישור בפרופיל או בסטורי ☕️
כמובן שהצילום של @watch.eat . .
.
.
.
.
.
#שוקולד #שוקו #healthyrecipes #healthychoices #chocolatte #chocolatelovers #hotchocolate #בריא #בריאות #אורחחייםבריא #אוכלבריא #foodil #gargeran
החורף הוא זמן של התכנסות פנימה וצורך במזון חם ומשביע. איך לא להתבאס מהחורף וליהנות מפינוקים מנחמים שעושים טוב לגוף ולנפש בעונה מאתגרת זו של השנה? מוזמנים להמשיך לקרוא… לינק בביו וכוללל גם מתכוננים מעולים וקלים לחורף קר! ⭐️⭐️⭐️
#דאצטאון #מגזיןדאצטאון #חורף #מתכונים #מתכוניחורף #מרק #סלטשורשים #שורשים #אוכל #אוכלבריא #לאכולנכון #foodies #healthyfood #blogger #foodblogger
3 16 Yesterday
החורף הוא זמן של התכנסות פנימה וצורך במזון חם ומשביע. איך לא להתבאס מהחורף וליהנות מפינוקים מנחמים שעושים טוב לגוף ולנפש בעונה מאתגרת זו של השנה? מוזמנים להמשיך לקרוא… לינק בביו וכוללל גם מתכוננים מעולים וקלים לחורף קר! ⭐️⭐️⭐️
#דאצטאון #מגזיןדאצטאון #חורף #מתכונים #מתכוניחורף #מרק #סלטשורשים #שורשים #אוכל #אוכלבריא #לאכולנכון #foodies #healthyfood #blogger #foodblogger
ממש בעוד כמה דקות אני מעלה את המתכון הראשון לכלבים המושלמים שלנוו 😍😍
מישהו מזהה את המרכיבים??
😋

ה
ו
ל
י
ס
ט
י
ת

#כלבים #חתולים #אוכלבריא #חיותמחמד #תזונהטבעית #מתכונים #מתכוניםלכלבים #תרופותסבתא #מערכתחיסונית #בריאותטבעית #חיותמחמד #כלביםזהאהבה #כלביםזההחיים
0 11 Yesterday
ממש בעוד כמה דקות אני מעלה את המתכון הראשון לכלבים המושלמים שלנוו 😍😍
מישהו מזהה את המרכיבים??
😋

ה
ו
ל
י
ס
ט
י
ת

#כלבים #חתולים #אוכלבריא #חיותמחמד #תזונהטבעית #מתכונים #מתכוניםלכלבים #תרופותסבתא #מערכתחיסונית #בריאותטבעית #חיותמחמד #כלביםזהאהבה #כלביםזההחיים
נסיים את השבוע עם תמונה מהממת ששלחה ליטל טרקל, ארוחה לעבודה טעימה ומגוונת- קרקרים מקמח כוסמין וגרעינים, ברוקולי ושעועית, פלפלונים, בלינצ׳ס גבינה, תותים ועוגיות ריבה.
תודה @litalterkel יקרה על שיתוף התמונה❤️
הקרקרים מתוך הבלוג הנפלא מתכוניישן @matkonation
.
.
.
.
.
.
.
.
.
‏#yoopi
‏#getyoopi #my_yoopi #ארוחתערב #ארוחתצהריים #דיאטה #אורחחייםבריא #תזונהנכונה #lunchbox #bentobox #ירקות #אוכלבריא #דיאטנית #דיאטהמהיום #אוכלישראלי  #טעים #צמחוני #צמחונות #טבעוני #טבעונות #סלט #israeli_food #אמהות #israeli_kitchen #אוכלביתי #אוכלצמחוני #אמהותמשקיעות
‏#ok1312
#Dewberry_ii
#הדדיות_809
21 226 Yesterday
נסיים את השבוע עם תמונה מהממת ששלחה ליטל טרקל, ארוחה לעבודה טעימה ומגוונת- קרקרים מקמח כוסמין וגרעינים, ברוקולי ושעועית, פלפלונים, בלינצ׳ס גבינה, תותים ועוגיות ריבה.
תודה @litalterkel יקרה על שיתוף התמונה❤️
הקרקרים מתוך הבלוג הנפלא מתכוניישן @matkonation
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#yoopi#getyoopi #my_yoopi #ארוחתערב #ארוחתצהריים #דיאטה #אורחחייםבריא #תזונהנכונה #lunchbox #bentobox #ירקות #אוכלבריא #דיאטנית #דיאטהמהיום #אוכלישראלי #טעים #צמחוני #צמחונות #טבעוני #טבעונות #סלט #israeli_food #אמהות #israeli_kitchen #אוכלביתי #אוכלצמחוני #אמהותמשקיעות#ok1312 #dewberry_ii #הדדיות_809
כשמדובר על קינוחים ותהליך ירידה במשקל זה אפעם לא מסתדר ביחד. 🤷🏼‍♀️
אנשים אוהבים מאוד, אבל סובלים כשמונעים מעצמם לאכול ואז נשברים .. אבל לנו יש קינוח סופר בריא, טעים בטירוף וכשבא לנו מתוק אנחנו מכינים אותו. 
והוא רק ב 150 קלוריות ותתפלאו אבל הוא עדיין חלק מהתפריט 🍰🍪🍦 .
.
. ✨רוצים לאכול דברים שווים ועדיין לקבל תוצאות מדהימות?✨ ✨כתבו לי בפרטי ותיכנסו לאתגר שלנו 💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.  #fitness #food #כושר #כושרגופני 
#אימון #אימונים #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #הצלחה #בריאות #אוכלבריא #חיטוב #חיטובהגוף #חיטובהרזיהאנרגיה #אהבה #אורחחייםבריא #מוטיבציה #ספורט #אתגר90הימים #24fitchallenge
4 24 Yesterday
כשמדובר על קינוחים ותהליך ירידה במשקל זה אפעם לא מסתדר ביחד. 🤷🏼‍♀️
אנשים אוהבים מאוד, אבל סובלים כשמונעים מעצמם לאכול ואז נשברים .. אבל לנו יש קינוח סופר בריא, טעים בטירוף וכשבא לנו מתוק אנחנו מכינים אותו.
והוא רק ב 150 קלוריות ותתפלאו אבל הוא עדיין חלק מהתפריט 🍰🍪🍦 .
.
. ✨רוצים לאכול דברים שווים ועדיין לקבל תוצאות מדהימות?✨ ✨כתבו לי בפרטי ותיכנסו לאתגר שלנו 💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #fitness #food #כושר #כושרגופני
#אימון #אימונים #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #הצלחה #בריאות #אוכלבריא #חיטוב #חיטובהגוף #חיטובהרזיהאנרגיה #אהבה #אורחחייםבריא #מוטיבציה #ספורט #אתגר90הימים #24fitchallenge
הצנון, אותו מרכיב נפוץ ואהוב מהסלט של כולנו, הוא ירק שורש עסיסי, חריף או מתוק בטעמו. חוץ מתוספת של תיבול פיקנטי וטבעי, הצנון מהווה מקור מעולה לאשלגן, ויטמין C וחומצה פולית ומקור טוב למגנזיום. הפיגמנט האדום-ורוד שבקליפתה מכילה אנתוציאנין - פיטוכימיקל המאט את תהליך ההזדקנות.

#צנון #מערכתעיכול #עצירות #אבניםבכליות #שרירים #ניקוירעלים #טיפולטבעי #בריאות #אוכלבריא #ויטמינים #ויטמיןסי #דרך_חיים #מזון  #תזונהבריאה #תזונהנכונה #תזונה #דיאטה #ירידהבמשקל #רקבריאות #רוקחותטבעית #אורחחייםבריא #בריאותטבעית #קליניקה @clinica_web
0 21 Yesterday
הצנון, אותו מרכיב נפוץ ואהוב מהסלט של כולנו, הוא ירק שורש עסיסי, חריף או מתוק בטעמו. חוץ מתוספת של תיבול פיקנטי וטבעי, הצנון מהווה מקור מעולה לאשלגן, ויטמין c וחומצה פולית ומקור טוב למגנזיום. הפיגמנט האדום-ורוד שבקליפתה מכילה אנתוציאנין - פיטוכימיקל המאט את תהליך ההזדקנות.

#צנון #מערכתעיכול #עצירות #אבניםבכליות #שרירים #ניקוירעלים #טיפולטבעי #בריאות #אוכלבריא #ויטמינים #ויטמיןסי #דרך_חיים #מזון #תזונהבריאה #תזונהנכונה #תזונה #דיאטה #ירידהבמשקל #רקבריאות #רוקחותטבעית #אורחחייםבריא #בריאותטבעית #קליניקה @clinica_web
יריד האוכל הגדול של באבי יוצא לדרך !!! וויז : אצל באבי בבית , פתוח עד השעה 14:00 להזמנות 0525253114 דור 0506806695 אליאור מומלץ להזמין מראש ❤️❤️❤️ שבת שלום לכולם מצוות באבי 🙂#8200 #אוכל #אוכלבריא #אוכללשבת #אוכללשישי #אוכלישראלי #אוכלבייתי
0 14 Yesterday
יריד האוכל הגדול של באבי יוצא לדרך !!! וויז : אצל באבי בבית , פתוח עד השעה 14:00 להזמנות 0525253114 דור 0506806695 אליאור מומלץ להזמין מראש ❤️❤️❤️ שבת שלום לכולם מצוות באבי 🙂#8200 #אוכל #אוכלבריא #אוכללשבת #אוכללשישי #אוכלישראלי #אוכלבייתי
טיפ ממאיה: 2 אגוזי ברזיל ביום.
למה? הם נחשבים למזון על: הם מכילים סלניום שהוא מינרל המסייע במניעת סרטן ומחלות לב. הסלניום מחזק את מערכת החיסון ומאזן את בלוטת התריס. 
אבל, חשוב שתדעו: 
יש דבר כזה יותר מדי אגוזי ברזיל! 
עודף סלניום מזיק לגוף ובין השאר גורם להפרעות רציניות במערכת העיכול. .
.
.
‎#אוכלבריא #אוכל #מתכון #מתכונים #כדוריאנרגיה #קינוחים #מתוקים #קינוחבריא #מתכוניםבריאים #בלוגרית #בלוג #בלוגאוכל #healthyfood #healthyrecipes #healthysnacks #healthylifestyle #blogger #blog #foodblogger #energyballs #בוטיקבריאות #organic #healthyliving #organiclifestyle #shoporganic 
#טיפבריא #טיפממאיה #המלצהבריאה
1 24 Yesterday
טיפ ממאיה: 2 אגוזי ברזיל ביום.
למה? הם נחשבים למזון על: הם מכילים סלניום שהוא מינרל המסייע במניעת סרטן ומחלות לב. הסלניום מחזק את מערכת החיסון ומאזן את בלוטת התריס.
אבל, חשוב שתדעו:
יש דבר כזה יותר מדי אגוזי ברזיל!
עודף סלניום מזיק לגוף ובין השאר גורם להפרעות רציניות במערכת העיכול. .
.
.
‎#אוכלבריא #אוכל #מתכון #מתכונים #כדוריאנרגיה #קינוחים #מתוקים #קינוחבריא #מתכוניםבריאים #בלוגרית #בלוג #בלוגאוכל #healthyfood #healthyrecipes #healthysnacks #healthylifestyle #blogger #blog #foodblogger #energyballs #בוטיקבריאות #organic #healthyliving #organiclifestyle #shoporganic
#טיפבריא #טיפממאיה #המלצהבריאה
אז בעקבות הפוסט
לפני האחרון העלתי
בחרתי שוב תמונה
שאהבתי ותמונה
שלא אהבתי 📸
החליקו ונחשו
 עם איזו מהתמונות
אני מרגישה יותר בנוח? 😜
.
.
.
. .
#inspo #inspiration #makeup #makeupartist #MOMLIFE #mommy #WINNER #shorthair #shortblondehair #israeligirls #israel #israelfitness #fitnessgirlsmotivation #gym #gymgirls #selfie #swag #instagood #instapic #powerful #סלפי #כושר #אוכלבריא #תזונה #כושרגופני #בלוג #חיטוב #משקל #ראשוןלציון #חדרכושר
9 39 Yesterday
אז בעקבות הפוסט
לפני האחרון העלתי
בחרתי שוב תמונה
שאהבתי ותמונה
שלא אהבתי 📸
החליקו ונחשו
עם איזו מהתמונות
אני מרגישה יותר בנוח? 😜
.
.
.
. .
#inspo #inspiration #makeup #makeupartist #momlife #mommy #winner #shorthair #shortblondehair #israeligirls #israel #israelfitness #fitnessgirlsmotivation #gym #gymgirls #selfie #swag #instagood #instapic #powerful #סלפי #כושר #אוכלבריא #תזונה #כושרגופני #בלוג #חיטוב #משקל #ראשוןלציון #חדרכושר
הרבה אנשים תוהים למה הם עולים במשקל?!
כשאני נפגשת עם לקוחות ולומדת את ההתנהלות התזונתית שלהם, בהרבה מהמקרים התמונה היא כזאת: ( כתוב בנוסח אישה אך רלוונטי גם בנוסח של גבר)
0 33 Yesterday
הרבה אנשים תוהים למה הם עולים במשקל?!
כשאני נפגשת עם לקוחות ולומדת את ההתנהלות התזונתית שלהם, בהרבה מהמקרים התמונה היא כזאת: ( כתוב בנוסח אישה אך רלוונטי גם בנוסח של גבר) "כשמגיע הערב ואני מול הטלווזיה אני מנשנשת בלי סוף" "אחר הצהרים כשאני עם הילדים, אני מסיימת את כל השאריות שלהם ומנשנשת מהם את החטיפים שלהם, דובונים, במבה, ביסלי" "אין לי זמן להכין ארוחת בוקר לעצמי כי אני באטרף בבוקר לארגן את הילדים ולהביא אותם למסגרות ולהספיק להגיע לעבודה בפקקים. הארוחה הראשונה שלי ביום היא ב 1200 בצהרים" "כשאני עצבנית או עייפה או מתוסכלת אני מפרקת את המקרר מכל הבא ליד" "אני אוכלת בחוץ 4 פעמים בשבוע והבחירות שלי הן פיצה, המבורגר, סושי פסטה. מכורה לפחמימות" "אין לי זמן לעשות פעילות גופנית בערב אני מפורקת מהתיזוזים עם הילדים, הכביסות, הנקיונות והעבודה" "אני שותה אולי כוס מים ביום. 8-9 כוסות קפה" "בסוף שבוע יש לנו המון ארוחות משפחתיות אצל ההורים. הרבה יותר נשנושים וארוחות עתירות בשומן". ההתנהלות הזו נשמעת לכם מוכרת?
אפשר אחרת! אני הייתי שם ומבטיחה לכם שהחיים מקבלים תפנית כשלומדים איך לחיות אותם נכון, מאוזן ונוח. משנים הרגלים, יורדים במשקל ושומרים עליו לתמיד.

אם גם אתם רוצים לעשות שינוי, תשאירו לי הודעה כאן או בלינק הזה:

https://bit.ly/32ytwnm

שלכם,

עדי

#מאמנתלאורחחייםבריא #שינויהרגלים #ירידהבמשקל #אחוזישומן #אורחחייםבריא #אוכלבריא #אוכל #משקל #משקלעודף #חלום #שינוי #תזונהבריאה #תזונהמאוזנת #ספורט# #fitnesslifestyles #fit#fitnesslifestylecoach #food #change #determination #weightlosstransformation #weightlossmotivation #fitness
הידעתם?
דבש זהו הממתיק הטבעי הטוב ביותר מבין כל התחליפים המוצעים היום בשוק לסוכר.

העניין עם דבש, הוא שאסור לחמם אותו, אחרת ערכיו התזונתיים נפגמים...
ואיפה זה פוגש אותנו?

מרבית הדבש המסחרי הנמכר בסופרים מטופל בחום,
מה שאומר שהאיכויות המועילות שבו נפגמו.

המשמעות של זה היא שמרבית הדבש שאנו מכירים,
הוא למעשה רק סירופ מתוק שנקרא
0 25 Yesterday
הידעתם?
דבש זהו הממתיק הטבעי הטוב ביותר מבין כל התחליפים המוצעים היום בשוק לסוכר.

העניין עם דבש, הוא שאסור לחמם אותו, אחרת ערכיו התזונתיים נפגמים...
ואיפה זה פוגש אותנו?

מרבית הדבש המסחרי הנמכר בסופרים מטופל בחום,
מה שאומר שהאיכויות המועילות שבו נפגמו.

המשמעות של זה היא שמרבית הדבש שאנו מכירים,
הוא למעשה רק סירופ מתוק שנקרא "דבש" אבל אין בו באמת את סגולותיו הידועים של הדבש.

איך להימנע מהמצב הזה?
לקנות דבש ישירות מהכוורן,
או לחפש דבש אורגני.

דבר נוסף שחשוב לשים אליו לב:
דבש אמנם נחשב לסופר פוד,
וכממתיק טבעי - הוא הטוב ביותר,
אבל אל תתנו לו לבלבל אתכם 😏
הוא עדיין מתוק *מאד*!
ולכן עדיף לצרוך ממנו בכמויות קטנות ככל הניתן.

תייגי חברה שמכורה למתוק ואף פעם לא נמאס לה 😋
.
.
.
#דבש #בריאות #תזונהנכונה #אכילהנכונה #אוכלבריא #אוכלבריא #בריאות #אורחחייםבריא #תזונה #סופרפוד #מתכוניםבריאים #healthylifestyle #healthyfood #health #noglutten #fresh #ללאגלוטן #ירידהבמשקל #דיאטה #הרזיה #טבעוני #ניקוירעלים #הריון #הריוןולידה #refreshing #balancedeating #instagood
המלצה לצריכת רכיב תזונה  ספציפי

חומצה פולית

המלצות לנשים בגיל הפוריות נקבעות על סמך קומבינציה של מדדים קליניים

רמת חומצה פולית בתאי דם אדומים

רמת הומוציסטאין

רמת חומצה פולית בדם

המלצות לנשים המתכננות להיכנס להריון 
נקבעות על סמך הפחתת הסיכון למומים מולדים בעובר

סידן

המלצות לצריכת סידן לרוב הגילאים 
על מנת לשמר רמת סידן בעצם המפחיתה סיכון לשברים

המלצות לגילאי 31-50

איזון בין רמת סידן בדם לרמתו בעצם

בברכת בריאות

Recommendation for Consuming a Specific Nutrition Element Example  Folic acid  Recommendations for women of childbearing age are determined based on a combination of clinical measures  Folic acid level in red blood cells  Homocysteine ​​level  Blood folate level  Recommendations for Women Planning to Get Pregnant  Are determined based on reducing the risk of birth defects in the fetus  calcium  Recommendations for calcium intake for most ages  In order to preserve calcium, it actually reduces the risk of fractures  Recommendations for ages 31-50  A balance between blood calcium and its level  Wishing you health
1 10 Yesterday
המלצה לצריכת רכיב תזונה ספציפי

חומצה פולית

המלצות לנשים בגיל הפוריות נקבעות על סמך קומבינציה של מדדים קליניים

רמת חומצה פולית בתאי דם אדומים

רמת הומוציסטאין

רמת חומצה פולית בדם

המלצות לנשים המתכננות להיכנס להריון
נקבעות על סמך הפחתת הסיכון למומים מולדים בעובר

סידן

המלצות לצריכת סידן לרוב הגילאים
על מנת לשמר רמת סידן בעצם המפחיתה סיכון לשברים

המלצות לגילאי 31-50

איזון בין רמת סידן בדם לרמתו בעצם

בברכת בריאות

recommendation for consuming a specific nutrition element example folic acid recommendations for women of childbearing age are determined based on a combination of clinical measures folic acid level in red blood cells homocysteine ​​level blood folate level recommendations for women planning to get pregnant are determined based on reducing the risk of birth defects in the fetus calcium recommendations for calcium intake for most ages in order to preserve calcium, it actually reduces the risk of fractures recommendations for ages 31-50 a balance between blood calcium and its level wishing you health
זה התותים בשמנת שלי בסגנון הבריא חחחח
יוגורט ביו ואגוזים טיבעיים
.
.
.
.
.
.
.
#אוכלבריא 
#יוגורטביו 
#פירות 
#בריאלי 
#אגוזים 
#foodporn 
#tastgood 
#instafood 
#yammyyammy
0 10 Yesterday
זה התותים בשמנת שלי בסגנון הבריא חחחח
יוגורט ביו ואגוזים טיבעיים
.
.
.
.
.
.
.
#אוכלבריא
#יוגורטביו
#פירות
#בריאלי
#אגוזים
#foodporn
#tastgood
#instafood
#yammyyammy
دجاج مع خضرة 🍲. للطلب، تغريد سويد-دبور: 0509802403/ 049803496. #اطيب_الاطباق #سلطات #رز #ارز #دجاج #لحمة #اكل_صحي #اكل_بيتي #اشهى_المأكولات #للمناسبات #حسب_الطلب #صحتين 😊
#תבשיל #עוף 🍲. להזמנות, תגריד סויד-דבור: 0509802403/ 049803496. #אוכל #אוכל_ביתי #אותנטי #טעים #לאירועים #סלטים #לפיהזמנהאישית #אוכלבריא #בתאבון 😊.
‏#sajtag👩🏼‍🍳
0 15 Yesterday
دجاج مع خضرة 🍲. للطلب، تغريد سويد-دبور: 0509802403/ 049803496. #اطيب_الاطباق #سلطات #رز #ارز #دجاج #لحمة #اكل_صحي #اكل_بيتي #اشهى_المأكولات #للمناسبات #حسب_الطلب #صحتين 😊
#תבשיל #עוף 🍲. להזמנות, תגריד סויד-דבור: 0509802403/ 049803496. #אוכל #אוכל_ביתי #אותנטי #טעים #לאירועים #סלטים #לפיהזמנהאישית #אוכלבריא #בתאבון 😊.
‏#sajtag👩🏼‍🍳
#كباب #لحمة مع #صلصة و #رز ابيض🍲. للطلب، تغريد سويد-دبور: 0509802403/ 049803496. #اطيب_الاطباق #سلطات #رز #ارز #دجاج #لحمة #اكل_صحي #اكل_بيتي #اشهى_المأكولات #للمناسبات #حسب_الطلب #صحتين 😊
#קבב #עוף / #בשר עם #רוטב ותוספת #אורז 🍲. להזמנות, תגריד סויד-דבור: 0509802403/ 049803496. #אוכל #אוכל_ביתי #אותנטי #טעים #לאירועים #סלטים #לפיהזמנהאישית #אוכלבריא #בתאבון 😊.
‏#sajtag👩🏼‍🍳
0 18 Yesterday
#كباب #لحمة مع #صلصة و #رز ابيض🍲. للطلب، تغريد سويد-دبور: 0509802403/ 049803496. #اطيب_الاطباق #سلطات #رز #ارز #دجاج #لحمة #اكل_صحي #اكل_بيتي #اشهى_المأكولات #للمناسبات #حسب_الطلب #صحتين 😊
#קבב #עוף / #בשר עם #רוטב ותוספת #אורז 🍲. להזמנות, תגריד סויד-דבור: 0509802403/ 049803496. #אוכל #אוכל_ביתי #אותנטי #טעים #לאירועים #סלטים #לפיהזמנהאישית #אוכלבריא #בתאבון 😊.
‏#sajtag👩🏼‍🍳
#كباب #لحمة مع #صلصة و #رز ابيض🍲. للطلب، تغريد سويد-دبور: 0509802403/ 049803496. #اطيب_الاطباق #سلطات #رز #ارز #دجاج #لحمة #اكل_صحي #اكل_بيتي #اشهى_المأكولات #للمناسبات #حسب_الطلب #صحتين 😊
#קבב #עוף / #בשר עם #רוטב ותוספת #אורז 🍲. להזמנות, תגריד סויד-דבור: 0509802403/ 049803496. #אוכל #אוכל_ביתי #אותנטי #טעים #לאירועים #סלטים #לפיהזמנהאישית #אוכלבריא #בתאבון 😊.
‏#sajtag👩🏼‍🍳
0 15 Yesterday
#كباب #لحمة مع #صلصة و #رز ابيض🍲. للطلب، تغريد سويد-دبور: 0509802403/ 049803496. #اطيب_الاطباق #سلطات #رز #ارز #دجاج #لحمة #اكل_صحي #اكل_بيتي #اشهى_المأكولات #للمناسبات #حسب_الطلب #صحتين 😊
#קבב #עוף / #בשר עם #רוטב ותוספת #אורז 🍲. להזמנות, תגריד סויד-דבור: 0509802403/ 049803496. #אוכל #אוכל_ביתי #אותנטי #טעים #לאירועים #סלטים #לפיהזמנהאישית #אוכלבריא #בתאבון 😊.
‏#sajtag👩🏼‍🍳
לא כל כך רעבים ? סלט רוסטיקו במיוחד בשבילכם מורכב מתערובת חסות , מקלות גזר , כרוב סגול ולבן , גילופי פרמזן ונגיעות של בלסמי מתקתק 😋  #סיקפהלטרון #יאמיז #בריאות #סלט #אוכלבריא #instafood #italianfood
1 10 Yesterday
לא כל כך רעבים ? סלט רוסטיקו במיוחד בשבילכם מורכב מתערובת חסות , מקלות גזר , כרוב סגול ולבן , גילופי פרמזן ונגיעות של בלסמי מתקתק 😋 #סיקפהלטרון #יאמיז #בריאות #סלט #אוכלבריא #instafood #italianfood
👨‍🍳
כששואלים את השף אסף גרניט מהם הכלים שלו להצלחה, הוא עונה ״של נעמן״. לא פלא, הוא משתמש בהם בעצמו בכל המסעדות שלו.
לקראת העונה הקרה שמביאה איתה תבשילים ומרקים, קבלו את הסירים והמחבתות שיחדשו לכם במטבח במקצועיות כמו שרק אנחנו יודעים:
☑️ טרקוטה ללוק האיטלקי המושלם עם המראה הכפרי עם ציפוי נון-סטיק שמבטיח בישול בריא ומופחת שומן.
☑️ הסטוז׳ המופלא מסדרת טרקוטה שיעשה לכם חגיגה על הכיריים.
☑️ סדרת גרניט שמפניה החגיגית, שכוללת 3 סירים ו-3 מחבתות בגדלים שונים ומסננת נירוסטה איכותית. הסדרה כולה מתהדרת בצבע שמפניה משגע שתרצו להשוויץ בו!
.
.
.
#נעמן #טיפנעמן #טיפ #טיפים #טיפשבועי #אסףגרניט #שף #כלים #מחבת #סיר #בישול #בישולים #אפייה #אוכל #אוכלבריא #אוכלישראלי #אוכלביתי #אוכלטוב #המלצות #גרניטיפ
1 45 Yesterday
👨‍🍳
כששואלים את השף אסף גרניט מהם הכלים שלו להצלחה, הוא עונה ״של נעמן״. לא פלא, הוא משתמש בהם בעצמו בכל המסעדות שלו.
לקראת העונה הקרה שמביאה איתה תבשילים ומרקים, קבלו את הסירים והמחבתות שיחדשו לכם במטבח במקצועיות כמו שרק אנחנו יודעים:
☑️ טרקוטה ללוק האיטלקי המושלם עם המראה הכפרי עם ציפוי נון-סטיק שמבטיח בישול בריא ומופחת שומן.
☑️ הסטוז׳ המופלא מסדרת טרקוטה שיעשה לכם חגיגה על הכיריים.
☑️ סדרת גרניט שמפניה החגיגית, שכוללת 3 סירים ו-3 מחבתות בגדלים שונים ומסננת נירוסטה איכותית. הסדרה כולה מתהדרת בצבע שמפניה משגע שתרצו להשוויץ בו!
.
.
.
#נעמן #טיפנעמן #טיפ #טיפים #טיפשבועי #אסףגרניט #שף #כלים #מחבת #סיר #בישול #בישולים #אפייה #אוכל #אוכלבריא #אוכלישראלי #אוכלביתי #אוכלטוב #המלצות #גרניטיפ
שלום לך סוף שבוע גשום וחורפי. 
הוצאתי את הפוך והפיג׳מה הגדולה באופן מגוחך ואני מוכנה להתכרבלות.
עכשיו רק תביאו לי תבנית של בראוניז פאדג׳י כזה ואני מסודרת. אני אפילו אסכים לאהוב את החורף 😅
(כן קונים אותי בבראוניז שוקולדי מקמח כוסמין מלא). .
את האמת, ברגע שמצאתי את המתכון המושלם לבראוניז הכנתי רק אותו וכל פעם שדרגתי אותו בטעם אחר. 
אז ספרו לי, איזה שדרוג אתם אוהבים? תפתיעו אותי! 😋
חמאת בוטנים? טחינה? פירות יער?
אני מכורה לשילוב של מתוק-מלוח ובראוניז בייגלה זה לגמרי האהוב עלי 🕺🏻
המתכון מחכה לכם בבלוג, קישור בפרופיל או בסטורי. .
.
.
.
.
.
#brownies #brownie #brownielovers #chocolat #dessertporn #בראוניז #אורחחייםבריא #אוכלבריא #gargeran #foodil #כוסמין #בריא #שוקולד
20 325 Yesterday
שלום לך סוף שבוע גשום וחורפי.
הוצאתי את הפוך והפיג׳מה הגדולה באופן מגוחך ואני מוכנה להתכרבלות.
עכשיו רק תביאו לי תבנית של בראוניז פאדג׳י כזה ואני מסודרת. אני אפילו אסכים לאהוב את החורף 😅
(כן קונים אותי בבראוניז שוקולדי מקמח כוסמין מלא). .
את האמת, ברגע שמצאתי את המתכון המושלם לבראוניז הכנתי רק אותו וכל פעם שדרגתי אותו בטעם אחר.
אז ספרו לי, איזה שדרוג אתם אוהבים? תפתיעו אותי! 😋
חמאת בוטנים? טחינה? פירות יער?
אני מכורה לשילוב של מתוק-מלוח ובראוניז בייגלה זה לגמרי האהוב עלי 🕺🏻
המתכון מחכה לכם בבלוג, קישור בפרופיל או בסטורי. .
.
.
.
.
.
#brownies #brownie #brownielovers #chocolat #dessertporn #בראוניז #אורחחייםבריא #אוכלבריא #gargeran #foodil #כוסמין #בריא #שוקולד
עשה מה שאתה יכול עם מה שיש לך בכל מקום ..! אוהב את הלקוחות שלי מתוך אירוע פרטי סופר מיוחד 🥰🥩☝️🔜
להזמנות אירועי שף מיוחדים :0548191906 שף נתי 👨‍🍳👨‍🍳
.
.
.
#שףפרטי #שף #אוכלבריא #אירועים #בשרמעושן #דגים #תלאביביפו #בארשבע
7 488 Yesterday
עשה מה שאתה יכול עם מה שיש לך בכל מקום ..! אוהב את הלקוחות שלי מתוך אירוע פרטי סופר מיוחד 🥰🥩☝️🔜
להזמנות אירועי שף מיוחדים :0548191906 שף נתי 👨‍🍳👨‍🍳
.
.
.
#שףפרטי #שף #אוכלבריא #אירועים #בשרמעושן #דגים #תלאביביפו #בארשבע
My 5 minute #healthy shake Recipe!

So why should you drink a smoothie
 Instead of eating a regular meal?

It's a fun way to mix your foods , it's easy to make& digest and it takes only 5 minutes!! This meal will give your high energy levels, 
Better focus throughout the day and will help
You eat healthy while enjoying your food!

Full recipe:
-Ice
- 1 cup of mixed berries
-1 Banana
-Greens of your choice
- protein powder (optional) -mix of nuts&seeds (i used almonds and chia seeds)
-1 tablespoon of natural peanut butter
- Granola
-Almond milk .
.
.
.
.
.
.
.
#shake #recipe #smoothie #smoothierecipes #מתכון #שייק #תזונהנכונה #תזונה #אימון #אימונים #אוכל #אוכלבריא #nutrition #coach #מאמן #מאמןאישי #food #instafood #תזונהמאוזנת #חלבון #foodstagram
0 29 6 days ago
My 5 minute #healthy shake recipe!

so why should you drink a smoothie
instead of eating a regular meal?

it's a fun way to mix your foods , it's easy to make& digest and it takes only 5 minutes!! this meal will give your high energy levels,
better focus throughout the day and will help
you eat healthy while enjoying your food!

full recipe:
-ice
- 1 cup of mixed berries
-1 banana
-greens of your choice
- protein powder (optional) -mix of nuts&seeds (i used almonds and chia seeds)
-1 tablespoon of natural peanut butter
- granola
-almond milk .
.
.
.
.
.
.
.
#shake #recipe #smoothie #smoothierecipes #מתכון #שייק #תזונהנכונה #תזונה #אימון #אימונים #אוכל #אוכלבריא #nutrition #coach #מאמן #מאמןאישי #food #instafood #תזונהמאוזנת #חלבון #foodstagram