Loading...
.
الغاء النشويات من النظام الغذائي خطأ يترتب عليه نتايج عكسيه🤔❌
.
.
كثبات الوزن وعدم التركيز و الخمول 👎🏼
.
.
اجعل الكاربوهيدرات مابين 25 % الى 35 % من سعراتك اليوميه حسب مجهودك .
.
واذا ماتعرف تسوي جدول استعين بمختص يضبطه لك لانه هو اخبر منك من ناحيه مصادر الأكل و تحديد الكميات .
.
.
.
.
منشن اصحابك للفائدة 🌸
.
.
لايك و فولو .. للاستمرار 🌷
.
‏Follow 👉 @health_food9 ‏Follow 👉 @health_food9 ‏Follow 👉 @health_food9 .
.
.
.
.
#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #دايتيون #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون #فيتنس #تغذيه
16 319 Yesterday
.
الغاء النشويات من النظام الغذائي خطأ يترتب عليه نتايج عكسيه🤔❌
.
.
كثبات الوزن وعدم التركيز و الخمول 👎🏼
.
.
اجعل الكاربوهيدرات مابين 25 % الى 35 % من سعراتك اليوميه حسب مجهودك .
.
واذا ماتعرف تسوي جدول استعين بمختص يضبطه لك لانه هو اخبر منك من ناحيه مصادر الأكل و تحديد الكميات .
.
.
.
.
منشن اصحابك للفائدة 🌸
.
.
لايك و فولو .. للاستمرار 🌷
.
‏follow 👉 @health_food9 ‏follow 👉 @health_food9 ‏follow 👉 @health_food9 .
.
.
.
.
#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #دايتيون #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون #فيتنس #تغذيه
اخسر وزنك بطريقة امنة بدون تجويع  وحرمان ، نظامنا كورس وحمية غذائية تفقدك  ١٢ كيلو خلال أقل من شهر. ❤❤❤❤❤❤❤
واتساب : 00966578642617 
للاستفسار  والطلب يرجى 
التواصل واتساب : 00966578642617
❤❤❤❤❤❤
🚀🚀🚀
احساسك بفقدان الوزن... سعادة لا توصف
احذفي كلمة ( غدا) من قاموسك... واعتمدي كلمة ( الآن) .
ترا الوقت رايح... رايح لاتخلينه يمر بدون فائدة ابدئي الآن!!!
النتائج الرائعة سترينها بأقل من 9 ايام فقط... نعم 9 أيام!!!
انضمي لمن يحرصون على تحقيق هدف الرشاقة من جميع بلدان العالم.
CLEAN 9❤❤
طبيعي.. صحي.. آمن..مافي منه اضرار على الصحة 100% ومن اهم مميزاته ان مهما كان الوزن اللي تريد تخسره ماراح يرجع مرة ثانية... يعني وداعا للسمنة وامراض العصر الناتجة عن زيادة الوزن...
مع كلين9 طرد السموم وخسارة الوزن وبدون ترهلات
يعني جسم ممشوق القوام...
حيث ان البرنامج اثبت نجاحاته لدى الاشخاص الجادين بخسارة أوزانهم والتمتع بالصحة والرشاقة والحيوية
اعتمدي الان واحصلي معنا على الدعم الكامل لتصلي للوزن المثالي.للحصول ع المنتج تواصلوا معنا على الخاص. ❤❤❤❤❤❤❤
للاستفسار  والطلب يرجى 
التواصل واتساب : 00966578642617 ❤❤❤❤❤❤ #الرياض #الدمام #الخبر #مكة #جدة #الدوحة #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم  #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد  #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون
0 2,368 Yesterday
اخسر وزنك بطريقة امنة بدون تجويع وحرمان ، نظامنا كورس وحمية غذائية تفقدك ١٢ كيلو خلال أقل من شهر. ❤❤❤❤❤❤❤
واتساب : 00966578642617
للاستفسار والطلب يرجى
التواصل واتساب : 00966578642617
❤❤❤❤❤❤
🚀🚀🚀
احساسك بفقدان الوزن... سعادة لا توصف
احذفي كلمة ( غدا) من قاموسك... واعتمدي كلمة ( الآن) .
ترا الوقت رايح... رايح لاتخلينه يمر بدون فائدة ابدئي الآن!!!
النتائج الرائعة سترينها بأقل من 9 ايام فقط... نعم 9 أيام!!!
انضمي لمن يحرصون على تحقيق هدف الرشاقة من جميع بلدان العالم.
clean 9❤❤
طبيعي.. صحي.. آمن..مافي منه اضرار على الصحة 100% ومن اهم مميزاته ان مهما كان الوزن اللي تريد تخسره ماراح يرجع مرة ثانية... يعني وداعا للسمنة وامراض العصر الناتجة عن زيادة الوزن...
مع كلين9 طرد السموم وخسارة الوزن وبدون ترهلات
يعني جسم ممشوق القوام...
حيث ان البرنامج اثبت نجاحاته لدى الاشخاص الجادين بخسارة أوزانهم والتمتع بالصحة والرشاقة والحيوية
اعتمدي الان واحصلي معنا على الدعم الكامل لتصلي للوزن المثالي.للحصول ع المنتج تواصلوا معنا على الخاص. ❤❤❤❤❤❤❤
للاستفسار والطلب يرجى
التواصل واتساب : 00966578642617 ❤❤❤❤❤❤ #الرياض #الدمام #الخبر #مكة #جدة #الدوحة #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون
غداي يعتبر لو كارب ولو كالوري نجمع كم نقطه للعشا
.
.
غداي ٢ برجر دجاج بالباذنجان و موزاريلا المراعي بدال التوست وبدال البطاطس حطيت كوسه😌❤️ لذذذيذه جربوها
.
.
٢ برجر دجاج = ٤ نقاط
ملعقتين جبن موزاريلا لايت= نقطه
الكوسه والباذنجان= صفر
المجموع ٥ نقاط والحمدلله❤️
#نقاط_هيلثيه🍃
#halahealthy_low_carb🍃
50 589 23 hours ago
غداي يعتبر لو كارب ولو كالوري نجمع كم نقطه للعشا
.
.
غداي ٢ برجر دجاج بالباذنجان و موزاريلا المراعي بدال التوست وبدال البطاطس حطيت كوسه😌❤️ لذذذيذه جربوها
.
.
٢ برجر دجاج = ٤ نقاط
ملعقتين جبن موزاريلا لايت= نقطه
الكوسه والباذنجان= صفر
المجموع ٥ نقاط والحمدلله❤️
#نقاط_هيلثيه🍃
#halahealthy_low_carb🍃
تعقيب البوست السابق هذه خيارات لوجبات رئيسيه صحيه بالتوفيق للجميع 🍎

نظام صحي تقريباً1300 كالوري 
ينفع للاختبارات والمذاكرة
 بالتوفيق للجميع 🍎

من حساب @kholoudabouzid 
#نظام#تخسيس#رجيم#تحدي#دايت#صحه#رشاقه#لياقه#دايت_صحي #دايت_ماجد #دايت_المحبوب #دايت_عرب #تحديات#اختبارات#حميه#تحدي_متابعات_خلود #رياضه#gym#fit#fitnessgirl #fitness #Diet#Diets#healthy#healthyfood #food#healthydiets #كالوري#خسارة_وزن #خسارة_دهون
18 534 2 days ago
تعقيب البوست السابق هذه خيارات لوجبات رئيسيه صحيه بالتوفيق للجميع 🍎

نظام صحي تقريباً1300 كالوري
ينفع للاختبارات والمذاكرة
بالتوفيق للجميع 🍎

من حساب @kholoudabouzid
#نظام#تخسيس#رجيم#تحدي#دايت#صحه#رشاقه#لياقه#دايت_صحي #دايت_ماجد #دايت_المحبوب #دايت_عرب #تحديات#اختبارات#حميه#تحدي_متابعات_خلود #رياضه#gym#fit#fitnessgirl #fitness #diet#diets#healthy#healthyfood #food#healthydiets #كالوري#خسارة_وزن #خسارة_دهون
صباح الخير متأخرة 🙊☺️
فطوري اليوم خفيف كتير 
بسكويت بيلفيتا من أطيب أنواع البسكويت
سبق ونزلت عنو بوست ، الحلو فيه انو بالقمح الكامل ، مناسب مع كاسة حليب او شاي 
وبينفع كتير سناك حلو 
بالقطعتين : 92 سعرة حرارية
السكر : 5.2 غرام
الدهون : 3 غرام
برأيي قيمتو الغذائية لا بأس بها
بترجع حسب هدف الشخص ونظامو طبعاً
بتجي على نكهات انا بحب السادة بالحبوب 
مين مجربها ؟ وشو رأيكن بطعمتها؟ 
شاركوني وجبات افطاركن على هاشتاغ #فطور_سارة💕 
يلي بحب اول مابفيق ياكل هيك شغلات يعلّق بقلب 💛🙊 خليني شوف مين متلي 🤷🏻‍♀️😌
_______________________________

#فطور #تصويري📷 #جيم #رياضة #سنابي #سناب_جات #تخسيس #رشاقة #وصفات #وصفات_صحية #حلا_صحي #طبخات #طبخاتي #وصفاتي 
#جامعة #سناك #سناك_صحي #تحدي #اصرار
#تمرين #اكلات #اكل #رشاقة #دايت #دايت_صحي #ريجيم #رجيم #سعرات_خلود #سعرات #سعرات_حراريه
52 1,054 Yesterday
صباح الخير متأخرة 🙊☺️
فطوري اليوم خفيف كتير
بسكويت بيلفيتا من أطيب أنواع البسكويت
سبق ونزلت عنو بوست ، الحلو فيه انو بالقمح الكامل ، مناسب مع كاسة حليب او شاي
وبينفع كتير سناك حلو
بالقطعتين : 92 سعرة حرارية
السكر : 5.2 غرام
الدهون : 3 غرام
برأيي قيمتو الغذائية لا بأس بها
بترجع حسب هدف الشخص ونظامو طبعاً
بتجي على نكهات انا بحب السادة بالحبوب
مين مجربها ؟ وشو رأيكن بطعمتها؟
شاركوني وجبات افطاركن على هاشتاغ #فطور_سارة💕
يلي بحب اول مابفيق ياكل هيك شغلات يعلّق بقلب 💛🙊 خليني شوف مين متلي 🤷🏻‍♀️😌
_______________________________

#فطور #تصويري📷 #جيم #رياضة #سنابي #سناب_جات #تخسيس #رشاقة #وصفات #وصفات_صحية #حلا_صحي #طبخات #طبخاتي #وصفاتي
#جامعة #سناك #سناك_صحي #تحدي #اصرار #تمرين #اكلات #اكل #رشاقة #دايت #دايت_صحي #ريجيم #رجيم #سعرات_خلود #سعرات #سعرات_حراريه
صباح الخير عليكم جميعا✋🏼
・・・
الخصر والبطن عضلتين دائما في الرياضه اعملوهم مع بعض 
قبل اي تمارين نعمل تمرين احماء وبعدها ندخل على التمارين 
التمارين تنعمل على جولات ٣ وتكرار ١٥ اذا انا توني بادي رياضه وماعندي لياقه

اذا انا متمرس وجسمي متعود اعمل ٤ جولات وكل جوله ١٢ تكرار

الاثقال تساعدكم دائما خصوصاً الاثقال اللي تثبت بالارجل 😍💪🏻
بالتوفيق للجميع 🌹
.
‎.ملاحظة مشي ساعه قبل التمرين .
._______________________
نصيحتي التحفيزيه🔑💡
تناول بذور الشيا لأنها:
‏•غنية بأوميجا3 فتحسن مستوى الحرق و تساعد على التخلص من دهون البطن
‏•مصدر للألياف التي تحسن الهضم و تقي من الإمساك
‏•تساعد في تخفيف آلام القولون
‏•تحمي البشرة من التجاعيد
‏لاستفادة أعلى أضف بذور شيا إلى وجباتك(زبادي، سموثي، سلطه)
اقتناعك بنمطك الغذائي هو أكثر شيء يساعدك على الاستمرار.. ‏حتى تنحف بطريقة صحية:
‏•اختر نظام غذائي و رياضي مناسب لك و يمكنك الالتزام به
‏•تناول منتجات صحية و اقتنع بأهميتها لجسمك
....................
‏Good morning all of you
· · ·
‏Waist and belly muscles are always in the sport work with them
‏Before any exercises we do a warm-up exercise and then get into exercises
‏The exercises work on 3 rounds and repeat 15 if I am Tony Paddy sports and Mundi fitness ‏If I am seasoned and physically wont work 4 rounds and each tour 12 repetitions ‏Weightlifting will always help you, especially the weights that you hold on your legs
‏Good luck to all
.
‏Note walking hours before exercise.
._______________________
‏My motivational advice
‏Eat the seeds of Shea because they:
‏• Rich in omega-3, improving the level of burning and helping to get rid of belly fat
‏• A source of fibers that improve digestion and prevent constipation
‏Helps relieve colon pain
‏• Protects the skin from wrinkles
‏To make the most of this, add Xia seeds to your meals (yogurt, smoothie, salad)
‏Your conviction of your food style is the most thing that helps you to continue .. ‏So slim in a healthy way:
‏• Choose a diet and sport that suits you and you can stick to it
‏• Eat healthy products and be convinced of their importance to your body
تحتاج.. اكل صحي متوازن
‏
‏
‏ استمر ولاتتوقف💪
منشن لصاحبك 🤷🏻‍♀️
.
ادعموني ب فولو ولايك للاستمراريه
52 1,865 3 days ago
صباح الخير عليكم جميعا✋🏼
・・・
الخصر والبطن عضلتين دائما في الرياضه اعملوهم مع بعض
قبل اي تمارين نعمل تمرين احماء وبعدها ندخل على التمارين
التمارين تنعمل على جولات ٣ وتكرار ١٥ اذا انا توني بادي رياضه وماعندي لياقه

اذا انا متمرس وجسمي متعود اعمل ٤ جولات وكل جوله ١٢ تكرار

الاثقال تساعدكم دائما خصوصاً الاثقال اللي تثبت بالارجل 😍💪🏻
بالتوفيق للجميع 🌹
.
‎.ملاحظة مشي ساعه قبل التمرين .
._______________________
نصيحتي التحفيزيه🔑💡
تناول بذور الشيا لأنها:
‏•غنية بأوميجا3 فتحسن مستوى الحرق و تساعد على التخلص من دهون البطن
‏•مصدر للألياف التي تحسن الهضم و تقي من الإمساك
‏•تساعد في تخفيف آلام القولون
‏•تحمي البشرة من التجاعيد
‏لاستفادة أعلى أضف بذور شيا إلى وجباتك(زبادي، سموثي، سلطه)
اقتناعك بنمطك الغذائي هو أكثر شيء يساعدك على الاستمرار.. ‏حتى تنحف بطريقة صحية:
‏•اختر نظام غذائي و رياضي مناسب لك و يمكنك الالتزام به
‏•تناول منتجات صحية و اقتنع بأهميتها لجسمك
....................
‏good morning all of you
· · ·
‏waist and belly muscles are always in the sport work with them
‏before any exercises we do a warm-up exercise and then get into exercises
‏the exercises work on 3 rounds and repeat 15 if i am tony p***y sports and mundi fitness ‏if i am seasoned and physically wont work 4 rounds and each tour 12 repetitions ‏weightlifting will always help you, especially the weights that you hold on your legs
‏good luck to all
.
‏note walking hours before exercise.
._______________________
‏my motivational advice
‏eat the seeds of shea because they:
‏• rich in omega-3, improving the level of burning and helping to get rid of belly fat
‏• a source of fibers that improve digestion and prevent constipation
‏helps relieve colon pain
‏• protects the skin from wrinkles
‏to make the most of this, add xia seeds to your meals (yogurt, smoothie, salad)
‏your conviction of your food style is the most thing that helps you to continue .. ‏so slim in a healthy way:
‏• choose a diet and sport that suits you and you can stick to it
‏• eat healthy products and be convinced of their importance to your body
تحتاج.. اكل صحي متوازن


‏ استمر ولاتتوقف💪
منشن لصاحبك 🤷🏻‍♀️
.
ادعموني ب فولو ولايك للاستمراريه
مهم جدا قبل اي تمرين احماء واطالات وان شاءالله بسوي مقطع حق اطالات🌹 ويوجد اشتراكات للاستفسار خاص
‏، @mod_fitnes4 ،وللمعلومات اكثر يوميه على سنابي أتشرف فيكم💛
‏Snap:moh8641
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #فتنس
13 183 Yesterday
مهم جدا قبل اي تمرين احماء واطالات وان شاءالله بسوي مقطع حق اطالات🌹 ويوجد اشتراكات للاستفسار خاص
‏، @mod_fitnes4 ،وللمعلومات اكثر يوميه على سنابي أتشرف فيكم💛
‏snap:moh8641
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #فتنس