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Desafio da puberdade 😂 Antes X Depois 
Metas são como flechas. Quanto mais alto você mira, mais longe você alcança.
#desafiodapuberdade #antesedepois #emagrecimento #academia #musculação
31 814 20 minutes ago
Desafio da puberdade 😂 antes x depois
metas são como flechas. quanto mais alto você mira, mais longe você alcança.
#desafiodapuberdade #antesedepois #emagrecimento #academia #musculação
Se me perguntarem como é meu treino de membros superiores, eu digo: igual ao dos homens, muita carga e exercícios pesados, treino em média de 3 vezes por semana os mmss: costas/ombro - biceps/tríceps - peito/ombro.

Treinar os membros superiores como um todo faz parte de um treinamento eficaz e é muito importante para o fortalecimento articular e tônus muscular. De nada adianta pernas grossas e definidas, se você não tiver membros superiores fortes. Ter musculatura forte independe de ser “musculosa”, significa ser fortalecida e definida. Quanto maior for a simetria do corpo, mais bonita será a estética da mulher. Ainda ganhamos saúde, postura correta, maior condicionamento físico, articular e muscular e aumento de massa óssea, que é importantíssimo, pois diminui o risco de osteoporose pós-menopausa.

#ficaadica #treinodemmss #academia #lovetrain #muscle #bonecadeferro #leadernutrition #strong #treinoanimal #maromba  #semdorsemganho  #muscle #atleta #bodybuilder #semmimimi #harcore #nopainnogain #fechaacaraetreina  #musafitness #fisiculturismo #musculacao #nutricaoesportiva #dieta #lifestyle #gym #estilodevida #academia
15 704 7 hours ago
Se me perguntarem como é meu treino de membros superiores, eu digo: igual ao dos homens, muita carga e exercícios pesados, treino em média de 3 vezes por semana os mmss: costas/ombro - biceps/tríceps - peito/ombro.

treinar os membros superiores como um todo faz parte de um treinamento eficaz e é muito importante para o fortalecimento articular e tônus muscular. de nada adianta pernas grossas e definidas, se você não tiver membros superiores fortes. ter musculatura forte independe de ser “musculosa”, significa ser fortalecida e definida. quanto maior for a simetria do corpo, mais bonita será a estética da mulher. ainda ganhamos saúde, postura correta, maior condicionamento físico, articular e muscular e aumento de m***a óssea, que é importantíssimo, pois diminui o risco de osteoporose pós-menopausa.

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Bommmmm diaaaaa!!!!! Super dica 🤣🤣
#zoaçao. Marquem seus amigos que adoram comerrrr.
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385 9,652 10 hours ago
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🍴⬇ Pão de Frigideira ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
1 ovo +1 clara
1c.sopa de água
2c.sopa de polvilho azedo
1 c.sopa de farinha de coco
1c.sopa de mussarela ralada
Temperos (utilizei pitada de sal +cebola em pó+alho em pó)
1c.cafe de fermento.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Misturei tudo com um garfo, despejei a mistura para uma frigideira antiaderente ,tapei e cozinhei dos 2 lados
No fim recheei com queijo e enrolei.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Via @saudavel_aos_40
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QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE
11 571 8 hours ago
🍴⬇ pão de frigideira ⬇🍴
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🍲 ingrediente 🍲
1 ovo +1 clara
1c.sopa de água
2c.sopa de polvilho azedo
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temperos (utilizei pitada de sal +cebola em pó+alho em pó)
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🍛 modo de preparo 🍛
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Quando faltar a motivação pense nos seus objetivos e tudo que você já fez para os conseguir.
✨Seja você a sua MAIOR INSPIRAÇÃO ✨
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27 1,153 7 hours ago
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Estou há uns 3 dias nessa posição, sério mesmo!😜
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Por hj é só, e amanhã tem teste de 3km... Só Jesus na causa!!!😰😱
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Boa terça!!!
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26 756 7 hours ago
Estou há uns 3 dias nessa posição, sério mesmo!😜
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por hj é só, e amanhã tem t***e de 3km... só jesus na causa!!!😰😱
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boa terça!!!
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@oliver_suplementos

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As parceiras Oliver fechada conosco 😍🥰 #VemPraIver #VemVerão

Loja Av. Itavuvu 2046 dentro da Ghimper em frente ao Tauste;
Loja na Ghimper do Éden;
Loja na Ghimper do largo do Divino.

Tirar dúvidas ou delivery chama 15996285311. 🔥 
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@eo.brn

eo.brn
O que determina o seu futuro são suas decisões,  e não suas condições. –––––––––
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0 1 in 2 minutes
O que determina o seu futuro são suas decisões, e não suas condições. –––––––––
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@academiaviverbemfit

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Devido o feriado de 15 de novembro, a academia estará fechada, mas retornaremos na sexta-feira. Um ótimo descanso👍
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Devido o feriado de 15 de novembro, a academia estará fechada, mas retornaremos na sexta-feira. um ótimo descanso👍
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@joelmabdon

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Nós somos uma rede internacional de academias, diretamente dos Estados Unidos, para mais uma localização no DF, agora no GAMA! 
São 1.400 m² de estrutura com equipamentos importados, tecnológicos e profissionais qualificados, prontos para te atender. 
Aproveite o nosso valor promocional de pré-venda e garanta seu lugar: 
http://strongtecnologia.com.br/wg/

#WorldGym #WorldGymGama #WG #Gama #Novidade #Fitness
#faciplac #melhor #academia #dogama
0 0 in 2 minutes
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@supernovaacademia

supernovaacademia
“Quando as dificuldades aparecerem encontre força através da fé e jamais desvie o foco do seu objetivo.”
.🏆.
Educador Físico Cassio Wolkmer.
.🏃‍♀️🏃‍♂️
Venha fazer uma AULA EXPERIMENTAL!
.🏋️‍♀️🥋🧘🏾‍♂️🤸🏻‍♂️🥊🤼‍♀️🧘‍♀️🤼‍♂️
A Academia que é a cara da ZONA SUL!
.👫👬👭
Simplesmente FAMÍLIA...
.👨‍👨‍👦👩‍👧👪👨‍👧👩‍👩‍👦👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👦‍👦👩‍👩‍👧‍👦👩‍👧‍👧👨‍👨‍👧‍👦👨‍👧‍👧
UMA ACADEMIA QUE REALMENTE ACONTECE... QUE MOSTRA O TREINO DIÁRIO DE NOSSOS ALUNOS, COMO ELE REALMENTE É. SEM FILTROS…
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WhatsApp: 51 998819009 e 51 991386620.
Tel: 3508 3310.
.🎈
Sigam nossas redes sociais @supernovaacademia
.💃🕺🏿
Av. Wenceslau Escobar, 1973 Loja 20
Shopping Granville - Bairro Tristeza - POA
.🤸🏿‍♀️
#desistirnãoéopção #corridaderua #estejaemmovimento #vemprasupernova #gym #academia #fitness #saude #bemestar #qualidadedevida #energia #spinning  #funcional #jiujitsu #muaythai #kravmaga #jump #pump #local #gap #matpilates #alongamento #yoga #clubedecorrida #ritmos #balletfit
.🥇🥈🥉
Cliente exclusivo @prosportfitnessstore
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“quando as dificuldades aparecerem encontre força através da fé e jamais desvie o foco do seu objetivo.”
.🏆.
educador físico cassio wolkmer.
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a academia que é a cara da zona sul!
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simplesmente família...
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uma academia que realmente acontece... que mostra o treino diário de nossos alunos, como ele realmente é. sem filtros…
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@vinilos.arg

vinilos.arg
Eterno capitan⚽⭕⚪⭕
#racing #academia #racingclubdeavellaneda
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@clickemsaudeoficial

clickemsaudeoficial
Hummm... Me deu uma fome!😋
Fácil, não é?
1 1 in a minute
Hummm... me deu uma fome!😋
fácil, não é?

@deiisypacheco

deiisypacheco
Con esta linda fotito de @peterprincipalpics  nos reunimos los estudiantes de 1er año de yoga (donde estoy) junto con los de 2do año, están los profesores Dora y Carlos y personas de administración.
⚫
⚪
Empezamos a cerrar año escolar de esta linda experiencia de vida y aprendizaje!
#yoga
#hathayoga 
#academia 
#vivirbonito💚 
#disciplina
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Con esta linda fotito de @peterprincipalpics nos reunimos los estudiantes de 1er año de yoga (donde estoy) junto con los de 2do año, están los profesores dora y carlos y personas de administración.


empezamos a cerrar año escolar de esta linda experiencia de vida y aprendizaje!
#yoga #hathayoga
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@renatasfonseca1

renatasfonseca1
Dever cumprido!
As pessoas me perguntam c mta frequência, inclusive hj me perguntaram isso tbm: “Vc treina faz mto tempo?” Perguntam em razão do meu corpo e tal. 
Então, eu digo q sim, mas explico q só treinar por mtos anos não dá o resultado pretendido, deve-se associar a dieta tbm! 
Qualquer um consegue um corpo bacana,  não precisa te tantos anos assim, basta disciplina, ou seja: associação de > treino + dieta. 
Ah, eu não vale alegar falta d tempo, pois todos q me conhecem sabem q tempo é algo q não existe na minha vida..
Vamos treinar, povo, pois faz bem p o corpo e p alma! 💪🏻
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#retrato #vidasaudavel #fitmodel
#fitnesscouple #fitnessmotivation #wellness #nopainnogain #nofrango #maromba #marombeiro #dieta #cardio #academia #proteina #protein #lifestyle #academia #gym #treino #tatoo #gymmotivation # #musclegirl #tattoogirl #fitgirl #fitness #treino #treinoedieta  #medicinaesaúde #sejaluz #sejaflor
5 104 52 minutes ago
Dever cumprido!
as pessoas me perguntam c mta frequência, inclusive hj me perguntaram isso tbm: “vc treina faz mto tempo?” perguntam em razão do meu corpo e tal.
então, eu digo q sim, mas explico q só treinar por mtos anos não dá o resultado pretendido, deve-se associar a dieta tbm!
qualquer um consegue um corpo bacana, não precisa te tantos anos assim, basta disciplina, ou seja: associação de > treino + dieta.
ah, eu não vale alegar falta d tempo, pois todos q me conhecem sabem q tempo é algo q não existe na minha vida..
vamos treinar, povo, pois faz bem p o corpo e p alma! 💪🏻
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@fe_caxito_personal

fe_caxito_personal
Boa noite Galera!

EXERCÍCIOS de hoje, ABDÔMEN!
Muito simples e fácil executar em casa!.
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1* Isometria de abdômen com alternando as pernas elevada: 4 x 30seg. .
.
2* Abdômen Oblíquo, com pernas cruzadas 4 x 15 (cada lado). .
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#fit #fitness #gym #personaltrainer #academia #treino #love #amor #foco #fitnesslife #fitlife #fitnesslifestyle #educadorfisico #força #fé #peace #tudonosso #tamojunto
0 1 in a minute
Boa noite galera!

exercícios de hoje, abdômen!
muito simples e fácil executar em casa!.
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1* isometria de abdômen com alternando as pernas elevada: 4 x 30seg. .
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2* abdômen oblíquo, com pernas cruzadas 4 x 15 (cada lado). .
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@canalaboa

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FRUTAS SÃO VIDA! 🥝🍓
-
Vocês também tem essa impressão? Quando a gente come elas assim, sentindo demais que estão gerando muita saúde nos nossos corpos hahaha, sério! 😋
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0 15 in a minute
Frutas são vida! 🥝🍓
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vocês também tem essa impressão? quando a gente come elas assim, sentindo demais que estão gerando muita saúde nos nossos corpos hahaha, sério! 😋
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@onix_rio

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📲 21 98167 9986
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@bookdereceitas

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🚨Quer saber mais sobre a Dieta de 21 Dias? Mande um Direct ou deixe um
0 7 in a minute
🚨quer saber mais sobre a dieta de 21 dias? mande um direct ou deixe um "eu quero" nos comentários.
ou então clique no link azul no perfil do nosso instagram e conheça o método criado pelo dr. rodolfo aurélio e cientificamente comprovado para você emagrecer de forma rápida, natural, saudável, definitiva e 100% garantido.
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faça hoje mesmo sua inscrição através do link no perfil do nosso instagram @bookdereceitas
com esse programa "dieta de 21 dias" você vai:
1⃣emagrecer de 5 à 10 kg de gordura corporal
2⃣acelerar o seu metabolismo
3⃣melhorar seus níveis de colesterol
4⃣ reduzir a celulite
5⃣ vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣melhorar o tônus muscular
7⃣ cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis
8⃣aumento de foco e energia
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@maysolza2019

maysolza2019
🤗Olá, meu nome é Maiara sou representante do programa dieta dos 17 dias😘. Quem tá afim de mudar de vida ?⏬
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🚨Finalmente um método de emagrecimento 100% natural e saudável + 🌎 grupo vip de acompanhamento, com dicas essenciais de um nutricionista profissional e pessoas dispostas e focadas no mesmo objetivo 😍
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🚨Venha fazer parte junto comigo, desse programa de dieta maravilhoso que está mudando a vida de muitas pessoas, inclusive a minha 💪🏼💗😍 comente
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