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50 2,540 Yesterday
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Los suplementos son algo indispensable para potencializar los resultados fisicos o para mantener la energía y nutrientes necesarios para mantenerse sano!
Existen muchos mitos sobre #suplementosdeportivos que un profesional puede facilmente explicarte por detalles!
Los suplementos que tomo a diario para aumentar mi masa muscular son la #creatina el #bcaa #wheyprotein y multivitaminas, pero eso acompañado con una buena alimentación y disciplina o sea 0% alcohol y drogas 😵
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Sin excusas!
Hoy quise hacer algo diferente y decidí entrenar en el pátio de mi casa
El que me prepara físicamente es @escurra.javier
93 6,290 Yesterday
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뚜비 운동할 때 마다 레몬음료 먹지롱🤤
이거 먹을라고 운동하는듯ㅋㅋㅋㅋ❤️짱 맛있어요❤️
✔️아미노산과 비타민의 체내 흡수율 높여줌
✔️근육의 성장과 통증 해소에도 도움을 줌
✔️운동 능력 향상 & 체지방 연소에 도움
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13 527 2 days ago
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I’m really trying to be more active on my feed and not just my story 😂 So here’s one of my favorite post workout selfies. YES.. the famous mirror booty pose I do after EVERY SESSION that you see in my story all the time😂😂 (I high key started doing this after I saw @ajahzifit doing it 😂) Also... Featuring my Arbonne PhytoSport Concoction 😅
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Shoes & Hat: @adidas 
Gym Bag & Bottle: @arbonne 
Headphones: @beatsbydre ———————————————————————————-
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14 268 2 days ago
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55 2,996 2 days ago
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‼️Основные спортивные добавки
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🔴Витаминно-минеральные комплексы.🥬🍎
Наше тело нуждается в витаминах и минералах для эффективного функционирования. Очень жаль, но сейчас очень сложно получить все нужные витамины и минералы из еды, так как в современном мире из продуктов
0 203 19 hours ago
‼️Основные спортивные добавки

🔴Витаминно-минеральные комплексы.🥬🍎
Наше тело нуждается в витаминах и минералах для эффективного функционирования. Очень жаль, но сейчас очень сложно получить все нужные витамины и минералы из еды, так как в современном мире из продуктов "выжимают" все полезное. Для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ, я советую принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых содержится суточная норма нужных нам витаминов.

🔴Сывороточный протеин.🥛
Это быстро усваиваемый протеин, который может помочь улучшить способность ваших мышц к восстановлению и адаптации после физических нагрузок. Потребление сывороточного протеина стимулирует синтез белка в мышцах больше, чем другие протеины, например, казеин или соевый протеин.

🔴Омега 3. 🐠
Омега-3 ускоряет восстановление после тяжелых тренировок. Мышцы полны микроскопических слез, которые при исцелении делают мышцы сильнее и больше. Противовоспалительные соединения Омега-3 помогают выздоровлению. Это ненасыщенные жирные кислоты, которые организм не способен синтезировать самостоятельно, поэтому единственными источниками для нашего организма выступает богатая Омега-3 пища. Единственным полноценным источником данных ненасыщенных кислот являются рыбий жир.

🔴Креатин-моногидрат.🧬
Крайне популярная спортивная добавка сегодня, думаю многие слышали о ней и плюс-минус знают о её пользе. Креатин повышает физическую работоспособность в спорте (увеличивает мышечную выносливость), повышение фосфокреатина может помочь восстановлению между подходами, также увеличивает содержание воды в мышцах, что визуально может увеличить их размер.

🔴bcaa|Лейцин.💊
Лейцин является одним из трех незаменимых аминокислот, которые так важны для поддержания мышечного здоровья. Незаменим он благодаря эффективности его функций, включая стимуляцию роста мышц, усиление синтеза коллагена, также он может способствовать укреплению суставов, усиливает синтез белка.
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It is official! I am now part of Team @noccouk 🥰 Very excited to be working with these guys and their athletes 🍏
16 471 4 days ago
It is official! i am now part of team @noccouk 🥰 very excited to be working with these guys and their athletes 🍏
Preparándome para el entrenamiento de hoy! 💪🏼☺️✨ #AminoBuildNextGenRipped
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AMINO BUILD NEXT GEN RIPPED
presenta aminoácidos de cadena ramificada de forma libre (BCAAs), taurina, L-glutamina, L-alanina y electrolitos con agua de coco y zumo de sandía, además de un controlador de pérdida de peso, científicamente probado.
A diferencia de otros productos inferiores que ofrecen aminoácidos escondidos Amino Build Next Gen Ripped suministra los aminoácidos clave que desea y todo se revela completamente. Esta fórmula intransigente es el suplemento perfecto de pérdida de peso más amino para ayudarte alcanzar tus metas. 💪🏼✨
Consíguelo en 👉🏼 @fitlabvzla 
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8 191 Yesterday
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O Carnaval vai começar e o nosso bloco ta na rua @pfitoficial marca mais vendida na NutraFit por mais um mês 🥇🥇🥇 100% de aprovação, oferecer qualidade e exclusividade é nosso esporte 💪🏻👍🏻👊🏻 #Repost @pfitoficial
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Alôôôô Unidos da Hotfit! 🥁🎭🎉 Foi dada a largada do Carnaval mais delicioso do Brasil! Começando hoje com ela, que apresentou o nosso sabor incrível para o mundo, a COMISSÃO DE FRENTE das Pastas de Amendoim!
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Confira o que vem por aí nos próximos dias:
📍Harmonia e Conjunto
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Fique ligado e curta com a gente o Carnaval dos Unidos da Hotfit! 😜❤
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0 0 in a minute
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0 3 8 minutes ago
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O CARNAVAL CHEGOOOOU! 🙌🏾💥🤪
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Esperamos o ano todo pra ter o corpo perfeito pra essa época do ano 🙈 
Vamooos apreciar sem moderação porque afinal foram 360 dias esperando essa data hahaha 😂
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2 30 15 minutes ago
O carnaval chegoooou! 🙌🏾💥🤪
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vamooos apreciar sem moderação porque afinal foram 360 dias esperando essa data hahaha 😂
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0 1 19 minutes ago
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#Repost @synthesizeoficial
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0 3 20 minutes ago
#repost @synthesizeoficial
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0 0 22 minutes ago
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All this talk on which supplements work or don’t, what brand is the best etc etc. The fitness industry is saturated with the great to the garbage. The truth is it comes down to trial and error. Don’t believe the hype of flashy advertising, try it for yourself. I stick by Chaos Nutrition because it’s the real deal! .
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3 12 36 minutes ago
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0 18 40 minutes ago
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昨日はBB02

肘ズリズリ対策忘れなかった!
(プランクニートゥーショルダーで肘ズリズリして擦りむいてしまう)
レッスン前に両肘をコーチに見せて対策確認w

レッスン前に他のコーチに「(今日の課題は)スーパーマンね←」って言われたし、息吸いながら頑張った!
苦手なのバレてるから、追い込まれるよね😂
昨日はつらすぎて笑ってしまったw
でも腰ではなく、その上が痛かったから正しく使えてはいるみたい。
「そこは脊柱起立筋!」って教えてくれて、「せきちゅーきりつきん」←復唱する私

ティップトースクワット、前よりフラフラしないで出来るようになった!
「乗るとこ」「つま先で床を押す感じ」が分かってきたかも!?
ふくらはぎプルプルプルプルしながら、なるべくかかと上げっぱなしで頑張ったw

バレンタインで買った高級チョコ食べながらスパークリングワイン飲んで酔っぱらって床で寝ちゃったり、旅行で好きに食べたし(といっても1日だけ)、飲み会あったし、さすがにヤバいなって思ってジムで計測したけどむしろ体脂肪率落ちててビックリ😂
BURNとLIMIT効果なのかなー?
おにぎり🍙効果も?
太りにくい体になれてきたのかもしれない😏✨*
*
おすすめしてもらったBCAAのレモンライム飲み終えたからブラッドオレンジ飲んでるって話したら、コーチも次はブラッドオレンジにしたらしくw奇遇ですね😂
水やお茶だけ飲むのが辛い私にとってはとてもありがたいBCAA。
炭酸ジュース大好きだけど、最近ほんと飲んでない←どうせ炭酸飲むならお酒飲んじゃうw
BCAAを炭酸で割ったり、ホットで飲んだりしてます。
「BCAAをEAAにしてみたら?」とコーチに提案してもらったのでやってみようと思います←ボディメイクのためならなんでも試したい!

月末にきたのでもうすぐカウンセリング。
いい数値でカウンセリング受けたいので最後の悪あがき頑張りまーす!w

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0 2 49 minutes ago
昨日はbb02

肘ズリズリ対策忘れなかった!
(プランクニートゥーショルダーで肘ズリズリして擦りむいてしまう)
レッスン前に両肘をコーチに見せて対策確認w

レッスン前に他のコーチに「(今日の課題は)スーパーマンね←」って言われたし、息吸いながら頑張った!
苦手なのバレてるから、追い込まれるよね😂
昨日はつらすぎて笑ってしまったw
でも腰ではなく、その上が痛かったから正しく使えてはいるみたい。
「そこは脊柱起立筋!」って教えてくれて、「せきちゅーきりつきん」←復唱する私

ティップトースクワット、前よりフラフラしないで出来るようになった!
「乗るとこ」「つま先で床を押す感じ」が分かってきたかも!?
ふくらはぎプルプルプルプルしながら、なるべくかかと上げっぱなしで頑張ったw

バレンタインで買った高級チョコ食べながらスパークリングワイン飲んで酔っぱらって床で寝ちゃったり、旅行で好きに食べたし(といっても1日だけ)、飲み会あったし、さすがにヤバいなって思ってジムで計測したけどむしろ体脂肪率落ちててビックリ😂
burnとlimit効果なのかなー?
おにぎり🍙効果も?
太りにくい体になれてきたのかもしれない😏✨*
*
おすすめしてもらったbcaaのレモンライム飲み終えたからブラッドオレンジ飲んでるって話したら、コーチも次はブラッドオレンジにしたらしくw奇遇ですね😂
水やお茶だけ飲むのが辛い私にとってはとてもありがたいbcaa。
炭酸ジュース大好きだけど、最近ほんと飲んでない←どうせ炭酸飲むならお酒飲んじゃうw
bcaaを炭酸で割ったり、ホットで飲んだりしてます。
「bcaaをeaaにしてみたら?」とコーチに提案してもらったのでやってみようと思います←ボディメイクのためならなんでも試したい!

月末にきたのでもうすぐカウンセリング。
いい数値でカウンセリング受けたいので最後の悪あがき頑張りまーす!w

#エクスパ #expa #bb02 #肘ズリズリ #対策は両肘に絆創膏 #ずっと課題なのは #スーパーマン #少しずつ進歩 #背筋のなさ #せきちゅーきりつきん #ティップトースクワット #乗るとこ見つけたかも #乗るとこ探しはまだ終わらない #チョコ大好き #お酒も大好き #顔に出ない #床寝 #好きに食べても太りにくくなったかも?
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1. Comment
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0 6 1 hour ago
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4 9 1 hour ago
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0 27 1 hour ago
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3 44 1 hour ago
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Isoleucina - Melhora a absorção e a utilização pelo organismo, potencializando o crescimento muscular. Encontrada em carnes, laticínios e grãos.

Fenilalanina – Alivia dores no corpo como enxaqueca, cólicas, dores musculares. Além de ser utilizada também como antidepressivo. Encontrada também em carnes, laticínios e grãos.

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0 1 1 hour ago
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0 36 1 hour ago
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0 33 1 hour ago
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0 7 1 hour ago
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0 14 1 hour ago
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0 3 1 hour ago
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0 2 2 hours ago
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무설탕/무카페인

필수아미노산_비타민_전해질_미네랄_타우린_마그네슘 😀천연 😀organic
📌5세이상 30kg이하의 어린이는 성인분량의 반만 복용하시면 됩니다
🔺필수아미노산
우리몸에서 생성되지 않아 필수적으로 섭취해줘야 하는 필수아미노산은 단백질 분자의 가장 기본적인 조성물질로 우리 몸에 빠르게 흡수되어 ‼️에너지 ‼️집중력 ‼️회복력을 지속적으로 제공한다.
로이신/이소로이신/글리신/타우린/l-글루타민/l-발린 이상 필수아미노산 3,841mg 함유
🔺전해질 (유기농 미네랄 조합)
운동은 많은 양의 땀과 함께 전해질을 배출한다. 바이오스틸에 함유된 유기농 미네랄 성분은 부족한 수분과 전해질 보충으로 몸의 균형을 잡아준다.
해조칼슘/마그네슘/아연 이상 59mg 함유
🔺비타민 b군
비타민 b군은 수용성 비타민으로 우리 몸의 세포 대사활동의 중요역활을 하며 기초대사량을 높여주고/건강한 피부와 탄력 있는 근육을 유지해주고/면역 및 신경계 기능을 높여준다.
비오틴/티타르산수소콜린/비타민b12/엽산/이노시톨/니아신/판토테산/피리독신/리보플라빈/티아민 이상 비타민b군 1,761 mcg 함유

네가지 맛으로 즐겨보세요^^.
-피로회복
-피로방지
-집중력향상
-면연력향상
-노화방지(항산화기능)
-피부개선(콜라겐생성에 도움)
-신경을 안정시키는 마그네슘은 숙면에 도움을 준다
-비타민b군은 기초대사량을 높여주어 다이어트에 도움을 준다
-숙취해소(아미노산 미네랄 타우린등이 알콜 흡수를 지연해주고 간의 해독작용을 도와줍니다)
❤️빨간맛-믹스드베리
(레드비트함유)
💚초록맛-레몬라임
(강황함유)
🧡주황맛-오렌지
(베타카로틴함유)
💙파란맛-블루라즈베리
(스피루리나함유)
💜보라맛-포도
(스피루리나/레드비트 함유)
Alimenta tu creatividad!! Estar saludable no tiene que ser aburrido.. #motivate 
#motivacionpersonal 
#nutrición
#bcaa
0 9 2 hours ago
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Mejora la síntesis de proteínas y el anabolismo. Permite resistencia al glucógeno. Totalmente Anti-Catabolico mejorando la resistencia muscular y evitando la fatiga.
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0 4 2 hours ago
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TGIF knowledge!! .
Branch chain amino acids can be taken before, during and post workout. Benefits include increased energy, improved performance, higher gains, decreased  fatigue along with aiding in post workout muscle recovery. They can be found in animal proteins, eggs, nuts, legumes, as well as BCAA supplements/pre-workout powders. I use a BCAA powder every morning before I start my sessions and before my own training. .
Bring on that leaner, stronger, high performance physique! 💪🏻👊🏻
2 4 2 hours ago
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O BCAA está entre os principais suplementos da lista de quem busca ganhar músculos ou pratica esportes de longa duração. Porém, nos últimos anos, estudos mostraram que a substância não garante maior ganho de massa para quem ingere a quantidade adequada de proteína ao longo do dia e a recomendação do BCAA passou a ser questionada por alguns especialistas.

O BCAA é fonte de três aminoácidos essenciais para a construção e recuperação muscular, leucina, a isoleucina e a valina, substâncias presentes em proporção adequada principalmente em proteínas de origem animal (ovo, leite e derivados, carne, frango, peixe), motivo que faz alguns profissionais da área da nutrição esportiva questionarem se realmente vale a pena investir no consumo do suplemento.

Além disso, não existem pesquisas suficientes que comprovem o efeito do BCAA no aumento de massa muscular nem na redução da dor muscular tardia em quem consome a quantidade ideal de proteínas. Alguns estudos indicam que o resultado da suplementação em pessoas saudáveis e ativas com BCAA é o mesmo de uma dieta adequada. Outros estudos não mostraram qualquer efeito.

Ainda assim, o BCAA pode ser usado como complemento em dietas de pessoas que não conseguem atingir a quantidade adequada de proteínas e, consequentemente, desses aminoácidos. Há pesquisas que apontam a suplementação de aminoácidos como uma maneira de evitar quadros de sarcopenia (perda de massa muscular) no público mais velho. Já nos esportistas, o consumo de BCAA parece fazer diferença naqueles que praticam atividade física de longa duração, como maratonistas e ultramaratonistas. O suplemento também pode ser indicado para alguns pacientes hepáticos que apresentam dificuldade em processar proteína. O importante é lembrar que, independente do quadro, é imprescíndivel a orientação de um especialista.

#DrGustavoMetzdorf #Nutrologia #Alimentação #AtividadeFísica #BCAA #Suplementação #Saúde #VidaSaudável #BemEstar #QualidadeDeVida #AgendeSuaConsulta
0 6 2 hours ago
O bcaa está entre os principais suplementos da lista de quem busca ganhar músculos ou pratica esportes de longa duração. porém, nos últimos anos, estudos mostraram que a substância não garante maior ganho de m***a para quem ingere a quantidade adequada de proteína ao longo do dia e a recomendação do bcaa passou a ser questionada por alguns especialistas.

o bcaa é fonte de três aminoácidos essenciais para a construção e recuperação muscular, leucina, a isoleucina e a valina, substâncias presentes em proporção adequada principalmente em proteínas de origem animal (ovo, leite e derivados, carne, frango, peixe), motivo que faz alguns profissionais da área da nutrição esportiva questionarem se realmente vale a pena investir no consumo do suplemento.

além disso, não existem pesquisas suficientes que comprovem o efeito do bcaa no aumento de m***a muscular nem na redução da dor muscular tardia em quem consome a quantidade ideal de proteínas. alguns estudos indicam que o resultado da suplementação em pessoas saudáveis e ativas com bcaa é o mesmo de uma dieta adequada. outros estudos não mostraram qualquer efeito.

ainda assim, o bcaa pode ser usado como complemento em dietas de pessoas que não conseguem atingir a quantidade adequada de proteínas e, consequentemente, desses aminoácidos. há pesquisas que apontam a suplementação de aminoácidos como uma maneira de evitar quadros de sarcopenia (perda de m***a muscular) no público mais velho. já nos esportistas, o consumo de bcaa parece fazer diferença naqueles que praticam atividade física de longa duração, como maratonistas e ultramaratonistas. o suplemento também pode ser indicado para alguns pacientes hepáticos que apresentam dificuldade em processar proteína. o importante é lembrar que, independente do quadro, é imprescíndivel a orientação de um especialista.

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#SORTEIO SYNTHESIZE tá demais! 🤩⠀ Olha o que @synthesizeoficial tem pra você: Um kit completo e perfeito pra quem quer ficar 🔝⠀
Pra participar é muito fácil, você só precisa:⠀
1⃣ Seguir o perfil oficial @synthesizeoficial ⠀
2⃣ Curtir a foto oficial do sorteio lá no perfil da @synthesizeoficial
3⃣ Marcar 3 amigos nos comentários lá no post oficial
4⃣ Seguir o canal da Synthesize no YouTube 📺

https://www.youtube.com/c/SynthesizeTV 🤩Quanto mais participar, mais chances tem de
 ganhar 😉⠀
🗓 O sorteio será no dia 14/03 🚨 No instagram da Synthesize ⠀
 Bora ficar sarado gente 💪🏽🏃‍♂🤸‍♂⠀
BOA SORTE 🍀🤞🏾🎲⠀
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1 13 2 hours ago
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0 23 2 hours ago
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0 3 2 hours ago
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8 73 2 hours ago
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Time for a night cap.... Sorry i meant recap 😁🥴🤣 1. Presses behind the neck on the Smith machine 
2. Single plate front raises 
3. Alternating plate front raises 
4. Plate side laterals 
5. Incline plate side laterals 
7. Single arm dumbbell uprights 
8. Dumbbell shrugs 
Love shoulder exercises ❤❤ #oldschoolbodybuilding #powerful #veganpower #veganmusclebuilding #oldschoolmethods #oldschoolbodybuilder #healthylifestyle #armworkout #forearmstrength #gymlife #vegangains #healthyfood #bcaa #leanbody #fitnessaddict #fitfam #fitness #weighttraining
0 8 2 hours ago
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Nuestros BCAA aminoácidos de cadena ramificada (leucina, valina e isoleucina)
son metabolizados de forma distinta, pueden ser oxidados directamente en el
músculo como fuente de energía durante el entrenamiento. 
Contienen los aminoácidos necesarios para obtener tus metas:
✔HMB: es un metabolito activo de la leucina. Mejora la recuperación, ayuda al
incremento de masa muscular e inhibe su desgaste, además, mejora tu
desempeño e incrementa la pérdida de grasa.
✔GLUTAMINA: desempeña un papel clave en la síntesis proteica. Los estudios
han mostrado que la suplementación de l-glutamina puede minimizar el desgaste
de los músculos, acelerar la recuperación, mejorar el metabolismo proteico y
además de eso, también puede ayudar a disminuir los antojos de azúcar.
✔L- Carnitina: el rol más importante es transportar la grasa, particularmente los
ácidos grasos de cadena larga, los lleva a las mitocondrias en las células. Una vez
allí pueden ser oxidados como combustible para generar Adenosíntrifosfato, ATP
= energía.
✔HICA: es un metabolito de la leucina. Ayuda a mantener las células musculares
en un buen estado de funcionamiento mediante la neutralización de productos de
desecho generados durante ejercicio de alta intensidad. ¡La combinación de estos suplementos te ayudará a mejorar tu entrenamiento y
lograr mejores resultados! 💪🏻 #SaschaFitnessMarket #SaschaPower #BCAA #Suplementos #Fitness #Fitnessmotivation
#Fitnessmodel #Fitnesslife
3 267 2 hours ago
Nuestros bcaa aminoácidos de cadena ramificada (leucina, valina e isoleucina)
son metabolizados de forma distinta, pueden ser oxidados directamente en el
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de los músculos, acelerar la recuperación, mejorar el metabolismo proteico y
además de eso, también puede ayudar a disminuir los antojos de azúcar.
✔l- carnitina: el rol más importante es transportar la grasa, particularmente los
ácidos grasos de cadena larga, los lleva a las mitocondrias en las células. una vez
allí pueden ser oxidados como combustible para generar adenosíntrifosfato, atp
= energía.
✔hica: es un metabolito de la leucina. ayuda a mantener las células musculares
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Remember when creatine monohydrate hit the market? Don’t you just love @clarkbartram and @sixpackdietplan ?? 2hrs of history, science and marketing of the sports supplement industry! Lots of nostalgia in SUPPS: The Movie @suppsmovie on Prime Video. Internationally you can view it on VimeoOnDemand.con #supps #supplements #documentary #whey #creatine #preworkouts #fatburner #protein #fitnessdocumentary #intraworkout #bcaa #paleo #keto #ardenti
0 16 2 hours ago
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0 8 2 hours ago
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2 28 2 hours ago
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0 3 2 hours ago
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The first of our vitamin series is Vitamin B12, also known as Cyanocobalamin. B12 is required for proper red blood cell formation, neurological function, and DNA synthesis. Vitamin B12 deficiency causes tiredness, weakness, constipation, loss of appetite, weight loss, and megaloblastic anemia. Nerve problems, such as numbness and tingling in the hands and feet, can also occur. Other symptoms of vitamin B12 deficiency include problems with balance, depression, confusion, dementia, poor memory, and soreness of the mouth or tongue. Vitamin B12 deficiency can damage the nervous system even in people who don’t have anemia, so it is important to treat a deficiency as soon as possible. Isn’t science the coolest! 🧬 🧪 🧠
2 10 2 hours ago
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Snack time?? We have an entire section dedicated to protein bars and healthy snacks for you guys 💪🏼🍪🍫🍓💊🥤
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Watch out for updates when 67th & Happy Valley location will be opening😏
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0 33 2 hours ago
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Wieder pumpen 🥰🥰🥰 Läuft 💪💪💪.
0 20 2 hours ago
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körperprofis bochum !!!!
dorstenerstr. 276:44809 bochum,
( direkt an der a40, ausfahrt 33 bochum-hamme, richtung herne, ca. 150m von der ausfahrt entfernt). -öffnungzeiten: mo-do.: 10-20 uhr,
fr. 10-12 und 14-20 uhr
sa : 10-18 uhr

oder

europaplatz 1; 45657 recklinghausen, direkt am hbf recklinghausen!

öffnungszeiten:
mo bis fr. : 11:00-19:00 uhr
sa: 10:00 - 16:00 uhr

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0 16 2 hours ago
No time to train??? whatever!! another excuse...... you can achieve so much in just 20/25mins as long as you hit it balls to the wall workout.... do this superset x 4 and your back will be totally exhausted- set the weight where you can just about hit 10reps for each exercise. hit it hard, and get out of there and poor your self a gnf protein blend shake ✅ www.gnf.rocks #preworkout #fitness #gym #protein #bodybuilding #workout #supplements #bcaa #nutrition #fitfam #wheyprotein #gymlife #fit #energy #fatburner #crossfit #fitnessmotivation #muscle #postworkout #gains #health #training #healthy #powerlifting #amino #motivation #lifestyle #supplement #bodybuilder #bhfyp
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0 8 2 hours ago
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81 232 2 hours ago
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Você está ganhando músculos?
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✅ O ganho muscular é um processo simples. Se você aplicar um treino com cargas progressivas, fazer uma dieta com calorias suficientes para apoiar o seu crescimento muscular e consumir proteínas adequadas, você ganhará músculo.
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✅ Se você não está ganhando força é porque não está comendo suficiente ou não está treinando com cargas progressivas.
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✅ Se você está ganhando força, então está ótimo, está ganhando músculo lentamente, só precisa ter mais paciência para ver a diferença visual, se ainda não viu.
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4 215 2 hours ago
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PS ISO-P3  25g de 3 Fuentes Premium de Proteína Aislada por Servicio.  Promueve la Óptima Síntesis de Proteínas y Nivel de Aminoácidos.  CERO Proteínas Concentradas, Gluten, Azúcares Añadidos o Lactosa.

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0 10 9 hours ago
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How to use the Bosscoop! Patrick ありがとうございました😊 #bosscoopアンバサダー #bosscoopjapan #gymlife #japangym #fitnessjapan #フィットネス #プロテイン #bcaa
4 22 Yesterday
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