Loading...
Zwischenstand #goals2018
Mein Ziel dieses Jahr ist unter anderem den Cheststand ziehen zu können! 😬💪🏻 Ich bin total zufrieden mit dem jetzigen Stand & was ich in 3 Monaten bereits an Kraft aufgebaut habe! 😃😍
-
1 Video 25.3.
➡️ SWIPE
2 Video 7.3.
➡️ SWIPE
3 Video 1.1.
-
Wer sichs mit Ton anschaut, hört beim ersten Video meine Motivationsschreie 😂🙌🏻
-
Wie schauts mit euren Zielen aus? Arbeitet ihr fleißig daran? Seid ihr einem Ziel schon näher? 😃 Lasst es mich wissen! 😃🙏🏻
-
#cheststand #inprogress #goals #trainhard #beflexyandstrong #backflexibility #backstrength #backbends #flexibilitytraining #acrobatics #gymnastics #strength #flexibility #training #nevergiveupyourgoals #stretching #icaniwillendofstory #mentalpower #flexibilitygoals #poledancer #sisersfitness #poledancersofaustria #polelife #dancerslife #dowhatyoulove #workforit #vonnichtskommtnichts 💕
16 156 3 weeks ago
Zwischenstand #goals2018 mein ziel dieses jahr ist unter anderem den cheststand ziehen zu können! 😬💪🏻 ich bin total zufrieden mit dem jetzigen stand & was ich in 3 monaten bereits an kraft aufgebaut habe! 😃😍
-
1 video 25.3.
➡️ swipe
2 video 7.3.
➡️ swipe
3 video 1.1.
-
wer sichs mit ton anschaut, hört beim ersten video meine motivationsschreie 😂🙌🏻
-
wie schauts mit euren zielen aus? arbeitet ihr fleißig daran? seid ihr einem ziel schon näher? 😃 lasst es mich wissen! 😃🙏🏻
-
#cheststand #inprogress #goals #trainhard #beflexyandstrong #backflexibility #backstrength #backbends #flexibilitytraining #acrobatics #gymnastics #strength #flexibility #training #nevergiveupyourgoals #stretching #icaniwillendofstory #mentalpower #flexibilitygoals #poledancer #sisersfitness #poledancersofaustria #polelife #dancerslife #dowhatyoulove #workforit #vonnichtskommtnichts 💕
Hallo & Willkommen bei Sisers Stretching ➡️ das erste deutschsprachige Online-Stretchingprogramm für Poledancer, Tanzbegeisterte und alle die es noch werden möchten! 💃🏻
-
Auch ich habe bei 0 begonnen! Ich weiß wie es ist wenn man nicht mal annähernd seine Zehen berühren kann! Ich weiß wie es ist total unbeweglich zu sein, und ich weiß wie es ist dafür hart zu trainieren. 1,5 Jahre habe ich für mein größtest Stretchingziel gestretcht und habe es dann errreicht: mein erster Touchdown im Damenspagat. Ich war weit davon entfernt, ich war unsportlich, habe keine Vorkenntnisse im Ballett oder Turnen - nein ich bin genauso normal wie viele von euch! Durch diese Erfahrungen weiß ich genau, was der Körper alles erreichen kann, auch wenn er’s noch nie konnte! Ganz nach dem Motto #beflexyandstrong habe ich meine Videos für euch geplant und möchte euch mein Wissen, meine Motivation, meine Tipps, Tricks und Übungen zukünftig weitergeben und das alles ganz einfach und bequem bei euch zu Hause! 😃😍
-
Aktuell ist noch einiges zum tun, ich bin im Finale aber noch lange nicht ganz ready! Ich möchte euch trotzdem schon am Laufenden halten und alle Interessierten mitnehmen auf meine Reise in die Selbstständigkeit und den Start mit Sisers-Stretching! Ich werde euch hier tiefste und ehrliche Einblicke geben - Ich als totaler Perfektionist musste vor allem die letzten Monate lernen, dass das Leben und alles was wir tun, nicht PERFEKT ist! PERFEKTION gibt es nur im Fernsehen aber nicht in der Realität, was ich damit genau meine werde ich euch natürlich auch noch zeigen .. Wie alles begann, genaue Gedanken, Geschichten, Ideen, lustige Erlebnisse, Fails, Verzweiflungen, Glücksmomente, mein Team, Einblicke in die Videos und noch viiiieeeel mehr werdet ihr hier demnächst erfahren! 😃
-
Ich freue mich sehr, dass ihr mich auf meinem Weg begleitet und ich meine täglichen Arbeiten, Wege und Überlegungen bis zum Start mit euch teilen kann! Schon bald werde ich euch auch die ersten Videoeinblicke zeigen! 💕#staytuned #baldgehtslos
-
#sisersstretching #beflexyandstrong #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #flexibilitytraining #stretchingclass #onlinetraining #flexibility
15 88 last month
Hallo & willkommen bei sisers stretching ➡️ das erste deutschsprachige online-stretchingprogramm für poledancer, tanzbegeisterte und alle die es noch werden möchten! 💃🏻
-
auch ich habe bei 0 begonnen! ich weiß wie es ist wenn man nicht mal annähernd seine zehen berühren kann! ich weiß wie es ist total unbeweglich zu sein, und ich weiß wie es ist dafür hart zu trainieren. 1,5 jahre habe ich für mein größtest stretchingziel gestretcht und habe es dann errreicht: mein erster touchdown im damenspagat. ich war weit davon entfernt, ich war unsportlich, habe keine vorkenntnisse im ballett oder turnen - nein ich bin genauso normal wie viele von euch! durch diese erfahrungen weiß ich genau, was der körper alles erreichen kann, auch wenn er’s noch nie konnte! ganz nach dem motto #beflexyandstrong habe ich meine videos für euch geplant und möchte euch mein wissen, meine motivation, meine tipps, tricks und übungen zukünftig weitergeben und das alles ganz einfach und bequem bei euch zu hause! 😃😍
-
aktuell ist noch einiges zum tun, ich bin im finale aber noch lange nicht ganz ready! ich möchte euch trotzdem schon am laufenden halten und alle interessierten mitnehmen auf meine reise in die selbstständigkeit und den start mit sisers-stretching! ich werde euch hier tiefste und ehrliche einblicke geben - ich als totaler perfektionist musste vor allem die letzten monate lernen, dass das leben und alles was wir tun, nicht perfekt ist! perfektion gibt es nur im fernsehen aber nicht in der realität, was ich damit genau meine werde ich euch natürlich auch noch zeigen .. wie alles begann, genaue gedanken, geschichten, ideen, lustige erlebnisse, fails, verzweiflungen, glücksmomente, mein team, einblicke in die videos und noch viiiieeeel mehr werdet ihr hier demnächst erfahren! 😃
-
ich freue mich sehr, dass ihr mich auf meinem weg begleitet und ich meine täglichen arbeiten, wege und überlegungen bis zum start mit euch teilen kann! schon bald werde ich euch auch die ersten videoeinblicke zeigen! 💕#staytuned #baldgehtslos -
#sisersstretching #beflexyandstrong #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #flexibilitytraining #stretchingclass #onlinetraining #flexibility
Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in die neue Woche! 😃 Für mich gehts jetzt gleich in den Feierabend! Heute habe ich den Aufnahmetext vorbereitet und den Ton für das Video aufgenommen ✅ morgen wird dieser dann zugeschnitten und dem Video angepasst! 🎥Die ganze Videobearbeitung dauert im Schnitt 2-3 Tage!
-
Warum ich den Text vorschreibe? ➡️ Ich möchte beim erklären alles und jede Einzelheit erwähnen so dass auch ein kompletter Anfänger sich auskennt und weiß was zum tun ist und worauf man achten muss! Damit ich dabei nichts vergesse und alles genau erkläre, schreibe ich zu jedem Video einen eigenen & passenden Aufnahmetext! 🙌🏻 In den nächsten Tagen werde ich auch schon das erste Kurzvideo auf Youtube hochladen! 😃 #staytuned
-
#sisersstretching #workworkwork #hinterdenkulissen #stretchingvideo #makingof #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #flexibilitytraining #stretchingtime #stretching #flexibility #onlinetraining #beflexyandstrong #splitstretch #stretchandrelax #fullbodyworkout #flexibilitygoals #dancerslife #polelife #poledancers #letsgetflexy #poledancersofaustria #poledancegermany #poledance #dancesport #acrobatics  #makeyourdreamscometrue 💕
0 95 5 weeks ago
Ich hoffe ihr hattet einen guten start in die neue woche! 😃 für mich gehts jetzt gleich in den feierabend! heute habe ich den aufnahmetext vorbereitet und den ton für das video aufgenommen ✅ morgen wird dieser dann zugeschnitten und dem video angepasst! 🎥die ganze videobearbeitung dauert im schnitt 2-3 tage!
-
warum ich den text vorschreibe? ➡️ ich möchte beim erklären alles und jede einzelheit erwähnen so dass auch ein kompletter anfänger sich auskennt und weiß was zum tun ist und worauf man achten muss! damit ich dabei nichts vergesse und alles genau erkläre, schreibe ich zu jedem video einen eigenen & passenden aufnahmetext! 🙌🏻 in den nächsten tagen werde ich auch schon das erste kurzvideo auf youtube hochladen! 😃 #staytuned -
#sisersstretching #workworkwork #hinterdenkulissen #stretchingvideo #makingof #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #flexibilitytraining #stretchingtime #stretching #flexibility #onlinetraining #beflexyandstrong #splitstretch #stretchandrelax #fullbodyworkout #flexibilitygoals #dancerslife #polelife #poledancers #letsgetflexy #poledancersofaustria #poledancegermany #poledance #dancesport #acrobatics #makeyourdreamscometrue 💕
Mein heutiges Training: ein kurzes Workout, viele verschiedenen Rücken & Spagat Übungen & Balanceübungen/Figuren! 😃 und ein 2 stündiges Training ist erledigt ✅
-
Nach einigen Erledigungen + Mittagessen gehts jetzt wieder ran an den PC & weiter zur Videobearbeitung! #staytuned 😃🙌🏻
-
#sisersstretching #workworkwork #stretchingvideo #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #practice #flexibilitytraining #stretchingtime #stretching #flexibility #onlinetraining #balance #beflexyandstrong #standingsplit #splits #needlescale #flexibilitygoals #lovestretching #flexiblepeople #dancerslife #polelife #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #poledance #dancesport #acrobatics  #makeyourdreamscometrue 💕
1 114 last month
Mein heutiges training: ein kurzes workout, viele verschiedenen rücken & spagat übungen & balanceübungen/figuren! 😃 und ein 2 stündiges training ist erledigt ✅
-
nach einigen erledigungen + mittagessen gehts jetzt wieder ran an den pc & weiter zur videobearbeitung! #staytuned 😃🙌🏻
-
#sisersstretching #workworkwork #stretchingvideo #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #practice #flexibilitytraining #stretchingtime #stretching #flexibility #onlinetraining #balance #beflexyandstrong #standingsplit #splits #needlescale #flexibilitygoals #lovestretching #flexiblepeople #dancerslife #polelife #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #poledance #dancesport #acrobatics #makeyourdreamscometrue 💕
#beflexyandstrong! 😃💪🏻 Auf der linken Seite seht ihr meinen allerersten #pdcresentmoon im Mai 2014 😃 Und auf der rechten Seite meinen Cresent Moon von 2018 🙂 Dazwischen liegen mehrere 1000 Trainingsstunden, Verzweiflungen, Trainingspausen, viele Stunden voller Power, Motivation und Disziplin aber natürlich auch schlechte Tage .. Das wichtigste ist allerdings das Dranbleiben, einfach weitermachen und niemals aufgeben! Glaube fest an dich selbst, denk dir nicht ‚ach wie schön aber sowas schaffe ich nie‘ mit so einer Einstellung, wirst du es wohl auch nie schaffen! Hab dein Ziel vor Augen täglich, und TU etwas dafür! Wenn du etwas verändern willst, wenn du etwas erreichen willst, musst du etwas dafür tun! #vonnichtskommtnichts 🙌🏻 Kein Meister fällt vom Himmel - JEDER musste einmal anfangen! Egal wie lang dein Weg ist - du wirst es schaffen! 😃👌🏻
-
Ein bisschen Motivation am Morgen! Ich möchte euch zeigen, dass auch ich oft an mir gezweifelt habe & aufgeben wollte aber irgendwann packte mich der Ehrgeiz, dann kamen die ersten kleinen Erfolge und dann wurde der Glauben an mich und meine Ziele so groß & das ganze macht einem so stark, dass man seinen Weg gehen wird! Und egal wie lange es dauert, irgendwann bist du am Ziel! 🙌🏻 The body achieves what the mind believes! 🙏🏻💕
-
Ich wünsche euch einen schönen Dienstag! 😃 #letsdoit
-
#motivation #sisersstretching #polegoals #polemotivation #goals #nevergiveup #letsgetflexy #workforyourgoals #flexibilityprogress #practice #flexibilitytraining #flexibilitygoals #flexibility #stretching #onlinetraining #backbends #polesport #poledance #poledancers #poledancersofaustria #polestarsaustria #poledanceaustria #poledancegermany #makeyourdreamsreality #believeinyourself #youcandoit! 💕
12 218 5 weeks ago
#beflexyandstrong! 😃💪🏻 auf der linken seite seht ihr meinen allerersten #pdcresentmoon im mai 2014 😃 und auf der rechten seite meinen cresent moon von 2018 🙂 dazwischen liegen mehrere 1000 trainingsstunden, verzweiflungen, trainingspausen, viele stunden voller power, motivation und disziplin aber natürlich auch schlechte tage .. das wichtigste ist allerdings das dranbleiben, einfach weitermachen und niemals aufgeben! glaube fest an dich selbst, denk dir nicht ‚ach wie schön aber sowas schaffe ich nie‘ mit so einer einstellung, wirst du es wohl auch nie schaffen! hab dein ziel vor augen täglich, und tu etwas dafür! wenn du etwas verändern willst, wenn du etwas erreichen willst, musst du etwas dafür tun! #vonnichtskommtnichts 🙌🏻 kein meister fällt vom himmel - jeder musste einmal anfangen! egal wie lang dein weg ist - du wirst es schaffen! 😃👌🏻
-
ein bisschen motivation am morgen! ich möchte euch zeigen, dass auch ich oft an mir gezweifelt habe & aufgeben wollte aber irgendwann packte mich der ehrgeiz, dann kamen die ersten kleinen erfolge und dann wurde der glauben an mich und meine ziele so groß & das ganze macht einem so stark, dass man seinen weg gehen wird! und egal wie lange es dauert, irgendwann bist du am ziel! 🙌🏻 the body achieves what the mind believes! 🙏🏻💕
-
ich wünsche euch einen schönen dienstag! 😃 #letsdoit -
#motivation #sisersstretching #polegoals #polemotivation #goals #nevergiveup #letsgetflexy #workforyourgoals #flexibilityprogress #practice #flexibilitytraining #flexibilitygoals #flexibility #stretching #onlinetraining #backbends #polesport #poledance #poledancers #poledancersofaustria #polestarsaustria #poledanceaustria #poledancegermany #makeyourdreamsreality #believeinyourself #youcandoit! 💕
SWIPE ➡️ Na erkennt ihr diesen Spagat? 😃 Vielleicht konnten es nicht gleich alle erkennen: die Figur auf meinem Logo bin ICH 🙂 Wie bin ich zu diesem Logo gekommen? Und wie habe ich meinen Logodesigner ausgewählt?
-
Nun ja, ich habe mir lange überlegt, wo ich mit meinem Logowunsch hin soll, wie wählt man denn den richtigen Partner für sein Logo aus? Was ist wenn man dann einfach nicht zufrieden ist? So günstig ist das Ganze auch wieder nicht.. Diese Gedanken hatte ich anfangs, bis ich dann auf designenlassen.at gestoßen bin. Hier kann man einfach online sein Projekt, seine Wünsche und Vorstellungen detailliert angeben, einen Maximalpreis auswählen und dann startet man sein Projekt, welches (glaube ich) 10 Tage läuft. Dann machen sich schon die verschiedensten Designer, die an diesem Auftrag interessiert sind, an die Arbeit und schicken einem die Vorschläge. Ich fand das recht praktisch, da ich einige verschiedene Vorschläge von den verschiedensten Designern erhalten habe und eine Auswahl an den verschiedensten Logos hatte. Bereits am 2. Tag kam dann mein jetziges Logo von der Grafikerin GEKO Design. Ach, ich kanns euch garnicht sagen aber ich war begeistert, gleich von Anfang an, es war einfach perfekt und ich habe mich sofort verliebt! 😍🙌🏻 Ein paar Kleinigkeiten, wie zB. die Farben haben wir dann noch genau angepasst und nach dem 3. Tag habe ich das Projekt auch erfolgreich abgeschlossen und mich sofort für dieses Logo entschieden. 😃😍
-
Wie kam ich eigentlich zu dem Gedanken? Warum genau ich als Figur? 🤷🏻‍♀️ So ganz genau kann ich es euch garnicht sagen, ich bin sehr kreativ in dieser Hinsicht und hatte schon eine gewisse Vorstellung im Kopf. Ich wollte etwas persönliches und eine Figur im Spagat. Ich liebe meinen Spagat, deswegen mache ich auch immer und überall gerne die Figur mit dem Herz ober dem Kopf, und das sagt, finde ich, schon einiges aus - Spagat - Herz - Ich 😃💕 Und durch die kreative Arbeit von GEKO Design wurde daraus etwas ganz Wunderbares! 🙂 DANKE dafür! 🙏🏻
-
Wie gefällt euch mein Logo? 😃 Habt ihr mich gleich erkannt? Ich bin gespannt auf eure Antworten! Eure Steffi 💕
-
#sisersstretching #logodesign #onlinestretching #comingsoon
8 127 last month
Swipe ➡️ na erkennt ihr diesen spagat? 😃 vielleicht konnten es nicht gleich alle erkennen: die figur auf meinem logo bin ich 🙂 wie bin ich zu diesem logo gekommen? und wie habe ich meinen logodesigner ausgewählt?
-
nun ja, ich habe mir lange überlegt, wo ich mit meinem logowunsch hin soll, wie wählt man denn den richtigen partner für sein logo aus? was ist wenn man dann einfach nicht zufrieden ist? so günstig ist das ganze auch wieder nicht.. diese gedanken hatte ich anfangs, bis ich dann auf designenlassen.at gestoßen bin. hier kann man einfach online sein projekt, seine wünsche und vorstellungen detailliert angeben, einen maximalpreis auswählen und dann startet man sein projekt, welches (glaube ich) 10 tage läuft. dann machen sich schon die verschiedensten designer, die an diesem auftrag interessiert sind, an die arbeit und schicken einem die vorschläge. ich fand das recht praktisch, da ich einige verschiedene vorschläge von den verschiedensten designern erhalten habe und eine auswahl an den verschiedensten logos hatte. bereits am 2. tag kam dann mein jetziges logo von der grafikerin geko design. ach, ich kanns euch garnicht sagen aber ich war begeistert, gleich von anfang an, es war einfach perfekt und ich habe mich sofort verliebt! 😍🙌🏻 ein paar kleinigkeiten, wie zb. die farben haben wir dann noch genau angepasst und nach dem 3. tag habe ich das projekt auch erfolgreich abgeschlossen und mich sofort für dieses logo entschieden. 😃😍
-
wie kam ich eigentlich zu dem gedanken? warum genau ich als figur? 🤷🏻‍♀️ so ganz genau kann ich es euch garnicht sagen, ich bin sehr kreativ in dieser hinsicht und hatte schon eine gewisse vorstellung im kopf. ich wollte etwas persönliches und eine figur im spagat. ich liebe meinen spagat, deswegen mache ich auch immer und überall gerne die figur mit dem herz ober dem kopf, und das sagt, finde ich, schon einiges aus - spagat - herz - ich 😃💕 und durch die kreative arbeit von geko design wurde daraus etwas ganz wunderbares! 🙂 danke dafür! 🙏🏻
-
wie gefällt euch mein logo? 😃 habt ihr mich gleich erkannt? ich bin gespannt auf eure antworten! eure steffi 💕
-
#sisersstretching #logodesign #onlinestretching #comingsoon
Stretching e v e r y w h e r e 💕 Ich liebe es mit dem Auto zu reisen, man kann seine Pausen an den schönsten Orten verbringen 😍 Das war meine kurze Pause gestern am wunderschönen Mondsee 😍🙌🏻
-
Heute werde ich mich wieder komplett der Videobearbeitung widmen, damit es in wenigen Wochen los gehen kann! 😍🙌🏻 Am Nachmittag gehts dann ab zu @polestarsaustria für die letzte Stunde meines Kurses bendy Shapes 😍 Es ist so ein schönes Gefühl wenn man mit einem Lächeln aufsteht und sich auf seine Arbeit freut 😃 Kennt ihr das? Oder kämpft ihr noch mit einem Horror-Job und freut euch eher nur auf den Freitag? 🙈 PS: Ich kenne das nur zu gut 🙏🏻 Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag! 🌞
-
#lovemyjob #sisersstretching #onlinestretching #comingsoon #staytuned #travel #mondsee #beautifulplaces #beautifulaustria #stretcheverywhere #backbends #backflexibility #flexiblepeople #flexibility #flexibilitytraining #workshops #germany #lovemylife #positivevibes #enjoyingthemoment #dancerslife #contortion #acrobatics #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #flexibilitygoals #beflexyandstrong #youcandoit 💕
11 175 2 days ago
Stretching e v e r y w h e r e 💕 ich liebe es mit dem auto zu reisen, man kann seine pausen an den schönsten orten verbringen 😍 das war meine kurze pause gestern am wunderschönen mondsee 😍🙌🏻
-
heute werde ich mich wieder komplett der videobearbeitung widmen, damit es in wenigen wochen los gehen kann! 😍🙌🏻 am nachmittag gehts dann ab zu @polestarsaustria für die letzte stunde meines kurses bendy shapes 😍 es ist so ein schönes gefühl wenn man mit einem lächeln aufsteht und sich auf seine arbeit freut 😃 kennt ihr das? oder kämpft ihr noch mit einem horror-job und freut euch eher nur auf den freitag? 🙈 ps: ich kenne das nur zu gut 🙏🏻 ich wünsche euch einen wunderschönen tag! 🌞
-
#lovemyjob #sisersstretching #onlinestretching #comingsoon #staytuned #travel #mondsee #beautifulplaces #beautifulaustria #stretcheverywhere #backbends #backflexibility #flexiblepeople #flexibility #flexibilitytraining #workshops #germany #lovemylife #positivevibes #enjoyingthemoment #dancerslife #contortion #acrobatics #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #flexibilitygoals #beflexyandstrong #youcandoit 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Einen wunderschönen Donnerstag meine Lieben 😃😍 Meinen heutigen Arbeitstag verbringe ich am Teich & um 17:30 Uhr gehts dann ab ins Studio: Back & Shoulderstretching & Aerial Hammock! 😃🙌🏻 Das gute an einem MacBook der Akku haltet ewig, das heißt ich kann ganz bequem überall in Ruhe arbeiten 😍👌🏻 #loveit
-
#sisersstretching #workworkwork #lovemyjob #enjoylife #summeriscomming #hotday #sobeautiful #naturelover #applemacbook #onlinebusiness #onlinestretching #comingsoon #vorbereitungenlaufen #videomaking #onlinetraining #stretching #flexibilitytraining #flexibility #dancerslife #beflexyandstrong #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #loweraustria #makeyourdreamscometrue #lifeisbeautiful 💕
3 61 8 hours ago
Einen wunderschönen donnerstag meine lieben 😃😍 meinen heutigen arbeitstag verbringe ich am teich & um 17:30 uhr gehts dann ab ins studio: back & shoulderstretching & aerial hammock! 😃🙌🏻 das gute an einem macbook der akku haltet ewig, das heißt ich kann ganz bequem überall in ruhe arbeiten 😍👌🏻 #loveit -
#sisersstretching #workworkwork #lovemyjob #enjoylife #summeriscomming #hotday #sobeautiful #naturelover #applemacbook #onlinebusiness #onlinestretching #comingsoon #vorbereitungenlaufen #videomaking #onlinetraining #stretching #flexibilitytraining #flexibility #dancerslife #beflexyandstrong #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #loweraustria #makeyourdreamscometrue #lifeisbeautiful 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Mein heutiger Ausgleich am Teich nach stundenlangem Videobearbeiten, Homepage Vorbereitungen, Blogs & Posts schreiben etc. .. Habe meinen Spaziergang & mein kleines Outdoor-Stretching so richtig genossen! 🌞🌸 Zum Schluss bin ich dann einfach nur da gesessen und habe den Vögeln beim Singen zugehört 😍🙌🏻 Meine Augen konnten sich entspannen & mein Körper war nach dem langen Sitzen wieder in Bewegung 😃🤸🏻‍♀️ Und jetzt sitze ich wieder vor meinem MacBook 😅🤷🏻‍♀️ .. Was macht ihr zum Ausgleich nach einem intensiven Arbeitstag? Lasst es mich wissen 😃👇🏻
-
#sisersstretching #enjoylife #pausenbeschäftigung #stretching #outdoorstretching #flexibility #activeflexibility #flexibilitytraining #flexiblepeople #lovestretching #splits #naturelover #beautifulvienna #stretchingtime #onlinestretching #onlinetraining #comingsoon #vorbereitungenlaufen #dancerslife #poledancers #poleworld #stretcheverywhere #poledancegermany #poledancersofaustria #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue 💕
0 96 23 hours ago
Mein heutiger ausgleich am teich nach stundenlangem videobearbeiten, homepage vorbereitungen, blogs & posts schreiben etc. .. habe meinen spaziergang & mein kleines outdoor-stretching so richtig genossen! 🌞🌸 zum schluss bin ich dann einfach nur da gesessen und habe den vögeln beim singen zugehört 😍🙌🏻 meine augen konnten sich entspannen & mein körper war nach dem langen sitzen wieder in bewegung 😃🤸🏻‍♀️ und jetzt sitze ich wieder vor meinem macbook 😅🤷🏻‍♀️ .. was macht ihr zum ausgleich nach einem intensiven arbeitstag? lasst es mich wissen 😃👇🏻
-
#sisersstretching #enjoylife #pausenbeschäftigung #stretching #outdoorstretching #flexibility #activeflexibility #flexibilitytraining #flexiblepeople #lovestretching #splits #naturelover #beautifulvienna #stretchingtime #onlinestretching #onlinetraining #comingsoon #vorbereitungenlaufen #dancerslife #poledancers #poleworld #stretcheverywhere #poledancegermany #poledancersofaustria #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Stretching e v e r y w h e r e 💕 Ich liebe es mit dem Auto zu reisen, man kann seine Pausen an den schönsten Orten verbringen 😍 Das war meine kurze Pause gestern am wunderschönen Mondsee 😍🙌🏻
-
Heute werde ich mich wieder komplett der Videobearbeitung widmen, damit es in wenigen Wochen los gehen kann! 😍🙌🏻 Am Nachmittag gehts dann ab zu @polestarsaustria für die letzte Stunde meines Kurses bendy Shapes 😍 Es ist so ein schönes Gefühl wenn man mit einem Lächeln aufsteht und sich auf seine Arbeit freut 😃 Kennt ihr das? Oder kämpft ihr noch mit einem Horror-Job und freut euch eher nur auf den Freitag? 🙈 PS: Ich kenne das nur zu gut 🙏🏻 Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag! 🌞
-
#lovemyjob #sisersstretching #onlinestretching #comingsoon #staytuned #travel #mondsee #beautifulplaces #beautifulaustria #stretcheverywhere #backbends #backflexibility #flexiblepeople #flexibility #flexibilitytraining #workshops #germany #lovemylife #positivevibes #enjoyingthemoment #dancerslife #contortion #acrobatics #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #flexibilitygoals #beflexyandstrong #youcandoit 💕
11 175 2 days ago
Stretching e v e r y w h e r e 💕 ich liebe es mit dem auto zu reisen, man kann seine pausen an den schönsten orten verbringen 😍 das war meine kurze pause gestern am wunderschönen mondsee 😍🙌🏻
-
heute werde ich mich wieder komplett der videobearbeitung widmen, damit es in wenigen wochen los gehen kann! 😍🙌🏻 am nachmittag gehts dann ab zu @polestarsaustria für die letzte stunde meines kurses bendy shapes 😍 es ist so ein schönes gefühl wenn man mit einem lächeln aufsteht und sich auf seine arbeit freut 😃 kennt ihr das? oder kämpft ihr noch mit einem horror-job und freut euch eher nur auf den freitag? 🙈 ps: ich kenne das nur zu gut 🙏🏻 ich wünsche euch einen wunderschönen tag! 🌞
-
#lovemyjob #sisersstretching #onlinestretching #comingsoon #staytuned #travel #mondsee #beautifulplaces #beautifulaustria #stretcheverywhere #backbends #backflexibility #flexiblepeople #flexibility #flexibilitytraining #workshops #germany #lovemylife #positivevibes #enjoyingthemoment #dancerslife #contortion #acrobatics #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #flexibilitygoals #beflexyandstrong #youcandoit 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Wer braucht schon eine Yogamatte wenn da so ein kuscheliger Teppich liegt 😍😜 Ich wünsche euch einen wunderschönen Start in die neue Woche! Für mich geht‘s jetzt wieder Richtung Wien mit ein paar Zwischenstopps - mehr dazu findet ihr dann in meiner Story 😃💕
-
PS: Dieses wunderschöne Outfit findet ihr bei @secretworkoutpolewear 😍💕 #loveit #polewear
-
@verticalsgym_rosenheim #sisersstretching #morningstretch #stretchandrelax #stretchingtime #flexibility #workshops #rosenheim #itwasgreat #thankyou #flexibilitytraining #flexibilitylovers #backbends #splits #backstretch #splitstretch #stretchingmotivation #flexibilitygoals #poledancers #polelife #poledancersofaustria #poledancegermany #polesport #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue 💕
2 133 3 days ago
Wer braucht schon eine yogamatte wenn da so ein kuscheliger teppich liegt 😍😜 ich wünsche euch einen wunderschönen start in die neue woche! für mich geht‘s jetzt wieder richtung wien mit ein paar zwischenstopps - mehr dazu findet ihr dann in meiner story 😃💕
-
ps: dieses wunderschöne outfit findet ihr bei @secretworkoutpolewear 😍💕 #loveit #polewear -
@verticalsgym_rosenheim #sisersstretching #morningstretch #stretchandrelax #stretchingtime #flexibility #workshops #rosenheim #itwasgreat #thankyou #flexibilitytraining #flexibilitylovers #backbends #splits #backstretch #splitstretch #stretchingmotivation #flexibilitygoals #poledancers #polelife #poledancersofaustria #poledancegermany #polesport #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Yeeey 😍😃 Was für ein toller Tag! Danke an die fleißigen Mädels vom #flexibility weekend, die bereits geistern schon fleißig gestretcht haben & es heute auch bei mir überlebt haben - ihr ward großartig! 🙌🏻 Es hat total viel Spaß gemacht - Danke an @christina_spinelli & @verticalsgym_rosenheim für die Einladung, ich komme gerne wieder 😍💕
-
Uuuuuund ... i got my split back 😍😍😍 Bereits beim Stretching habe ich bemerkt dass ich überhaupt keine Einschränkung mehr habe, keine Schmerzen, kein Ziehen, kein komisches Gefühl, ganz langsam und vorsichtig habe ich mich dann nach über einer Stunde Stretching in den Split getraut und taaadaa ein schmerzfreier angenehmer Split 😍🙌🏻 Natürlich möcht ichs nicht gleich übertreiben und werds trotzdem ganz langsam angehen aber ich bin froh, dass ich das schlimmste überstanden hab 😍 Jetzt geht‘s mal ab unter die Dusche, ich wünsch euch noch einen schönen Abend! 🙂💕
-
#sisersstretching #workshops #backbends #splits #stretchtogether #havingfun #greatladies #verticalsgym #flexibilitytraining #splitstretch #backstretch #stretchingtime #stretching #backbending #splits #beflexyandstrong #youcandoit #dancerslife #poledancers #polefamily #poledancersofaustria #poledancegermany #rosenheim #poleworld #lovelypeople #makeyourdreamscometrue 💕
2 99 4 days ago
Yeeey 😍😃 was für ein toller tag! danke an die fleißigen mädels vom #flexibility weekend, die bereits geistern schon fleißig gestretcht haben & es heute auch bei mir überlebt haben - ihr ward großartig! 🙌🏻 es hat total viel spaß gemacht - danke an @christina_spinelli & @verticalsgym_rosenheim für die einladung, ich komme gerne wieder 😍💕
-
uuuuuund ... i got my split back 😍😍😍 bereits beim stretching habe ich bemerkt dass ich überhaupt keine einschränkung mehr habe, keine schmerzen, kein ziehen, kein komisches gefühl, ganz langsam und vorsichtig habe ich mich dann nach über einer stunde stretching in den split getraut und taaadaa ein schmerzfreier angenehmer split 😍🙌🏻 natürlich möcht ichs nicht gleich übertreiben und werds trotzdem ganz langsam angehen aber ich bin froh, dass ich das schlimmste überstanden hab 😍 jetzt geht‘s mal ab unter die dusche, ich wünsch euch noch einen schönen abend! 🙂💕
-
#sisersstretching #workshops #backbends #splits #stretchtogether #havingfun #greatladies #verticalsgym #flexibilitytraining #splitstretch #backstretch #stretchingtime #stretching #backbending #splits #beflexyandstrong #youcandoit #dancerslife #poledancers #polefamily #poledancersofaustria #poledancegermany #rosenheim #poleworld #lovelypeople #makeyourdreamscometrue 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Trotz Shooting habe ich mir bewusst vorgenommen, keinen Spagat oder irgendetwas in der Richtung zu machen! 👆🏻 Mein Rücken ist wieder ziemlich ready, Flexibilität ist wieder da & die Schmerzen sind weg - ja auch im unteren Rücken hab ich es immer wieder gespürt dank dem verspannten Hüftbeuger 🙈
-
Bei diesem Bild würde mir aber wieder bewusst, dass man nicht immer an sein Limit gehen muss 👉🏻 #backtosimplicity - auch einfache Dinge können schon sehr schön aussehen 😍🙌🏻 Danke an @carolina_nhib 😍🌸📸
-
#sisersstretching #realtalk #photoshoot #yesterday #dancerpose #flowers #springtime #beautifulnature #vienna #flexibility #dancerslife #flexiblepeople #stretching #stretchingtime #acrobatics #splits #behappy #loveyourbody #prettypose #poledancers #poledance #poledancersofaustria #poledancegermany #flexibilitytraining #onlinestretching #comingsoon #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue 💕
1 99 5 days ago
Trotz shooting habe ich mir bewusst vorgenommen, keinen spagat oder irgendetwas in der richtung zu machen! 👆🏻 mein rücken ist wieder ziemlich ready, flexibilität ist wieder da & die schmerzen sind weg - ja auch im unteren rücken hab ich es immer wieder gespürt dank dem verspannten hüftbeuger 🙈
-
bei diesem bild würde mir aber wieder bewusst, dass man nicht immer an sein limit gehen muss 👉🏻 #backtosimplicity - auch einfache dinge können schon sehr schön aussehen 😍🙌🏻 danke an @carolina_nhib 😍🌸📸
-
#sisersstretching #realtalk #photoshoot #yesterday #dancerpose #flowers #springtime #beautifulnature #vienna #flexibility #dancerslife #flexiblepeople #stretching #stretchingtime #acrobatics #splits #behappy #loveyourbody #prettypose #poledancers #poledance #poledancersofaustria #poledancegermany #flexibilitytraining #onlinestretching #comingsoon #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Einen wunderschönen guten Morgen an diesem #flexyfriday 😍😃 Nach meinem gestrigen Spaziergang & ein bisschen Baby-Yoga in der Wiese konnte ich schmerzfrei 👆🏻 eine Brücke machen 😍🙌🏻 Und nach der Physio + 2 Kursen hab ich mich schon wieder richtig fit gefühlt 🙌🏻 .. Es ist alles am Weg der Besserung! 🙏🏻 Natürlich darf ich jetzt nicht wieder übertreiben aber ich werde langsam wieder mit dem Training beginnen .. natürlich nur ganz langsam .. 🙈👵🏻
-
Heute werde ich den ‚Redeteil‘ für mein Intro Video, welches auf der Startseite dann zu sehen ist, abfilmen. Danach werd ich mit der Bearbeitung beginnen & am Nachmittag geht‘s dann zu einem kleinen Frühlings-Shooting mit der @carolina_nhib 😍 Darauf freu ich mich schon richtig! 😃🌸
-
Ich wünsche euch einen super flexy Start ins Wochenende! Happy Stretching 😃💕
-
#sisersstretching #springtime #firstresults #afterinjury #realtalk #todaysplan #springtime #stretcheverywhere #outdoorstretching #bridgepose #backflexibility #backbends #morningstretch #beautifulnature #flexibilitytraining #flexibility #onlinestretching #comingsoon #beflexyandstrong #poledancers #polelife #dancerslife #poleworld #poledancersofaustria #poledancegermany #makeyourdreamscometrue #youcandoit 💕
1 145 6 days ago
Einen wunderschönen guten morgen an diesem #flexyfriday 😍😃 nach meinem gestrigen spaziergang & ein bisschen baby-yoga in der wiese konnte ich schmerzfrei 👆🏻 eine brücke machen 😍🙌🏻 und nach der physio + 2 kursen hab ich mich schon wieder richtig fit gefühlt 🙌🏻 .. es ist alles am weg der besserung! 🙏🏻 natürlich darf ich jetzt nicht wieder übertreiben aber ich werde langsam wieder mit dem training beginnen .. natürlich nur ganz langsam .. 🙈👵🏻
-
heute werde ich den ‚redeteil‘ für mein intro video, welches auf der startseite dann zu sehen ist, abfilmen. danach werd ich mit der bearbeitung beginnen & am nachmittag geht‘s dann zu einem kleinen frühlings-shooting mit der @carolina_nhib 😍 darauf freu ich mich schon richtig! 😃🌸
-
ich wünsche euch einen super flexy start ins wochenende! happy stretching 😃💕
-
#sisersstretching #springtime #firstresults #afterinjury #realtalk #todaysplan #springtime #stretcheverywhere #outdoorstretching #bridgepose #backflexibility #backbends #morningstretch #beautifulnature #flexibilitytraining #flexibility #onlinestretching #comingsoon #beflexyandstrong #poledancers #polelife #dancerslife #poleworld #poledancersofaustria #poledancegermany #makeyourdreamscometrue #youcandoit 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Doch dann kam Charly! 🙋🏻‍♂️
Fotograf & Helfer 📸
-
Der 2. aus meinem ‚Team‘ ist @charlysteiner.at! Charly stellte sich bei unserem Fotoshooting als Kameraspezialist heraus - Hoffnung war wieder da! Die ganze Story findest du auf meiner Facebook Seite: Sisers Stretching! 🌸 #storytelling
-
#sisersstretching #story #team #workworkwork #photoshoot #photographer #specialist #charlysteiner #austrianphotographer #thankyou #stretching #stretchingtime #flexibilitytraining #onlinetraining #stretchingcoach #flexibility #beflexyandstrong #onlinestretching #comingsoon #dancerslife #splitstretch #poledancers #splits #poledancersofaustria #poledancegermany #poleworld #polelife #makeyourdreamscometrue 💕
1 100 1 weeks ago
Doch dann kam charly! 🙋🏻‍♂️
fotograf & helfer 📸
-
der 2. aus meinem ‚team‘ ist @charlysteiner.at! charly stellte sich bei unserem fotoshooting als kameraspezialist heraus - hoffnung war wieder da! die ganze story findest du auf meiner facebook seite: sisers stretching! 🌸 #storytelling -
#sisersstretching #story #team #workworkwork #photoshoot #photographer #specialist #charlysteiner #austrianphotographer #thankyou #stretching #stretchingtime #flexibilitytraining #onlinetraining #stretchingcoach #flexibility #beflexyandstrong #onlinestretching #comingsoon #dancerslife #splitstretch #poledancers #splits #poledancersofaustria #poledancegermany #poleworld #polelife #makeyourdreamscometrue 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Neues Youtubevideo online! 😃🙌🏻➡️ Der Link zum Kanal ist in meiner Bio! 😃 Wie gewünscht, ein Video für den Damenspagat - der Splitslide! Diese dynamische Übung kann vor allem für die letzten Zentimeter sehr hilfreich sein! 🙂
-
Dies ist das Ende eines 1 stündigen Hip Opener Video, das bedeutet, dafür sollte man unbedingt gut aufgewärmt und vorgedehnt sein. 👆🏻
-
Happy Stretching 🤸🏻‍♀️ & einen schönen Mittwoch! 😃💕
-
#sisersstretching #newvideo #youtube #stretchingvideo #splitstretch #frontsplit #spagat #stretchingtime #stretching #flexibilitytraining #onlinetraining #onlinestretching #comingsoon #youtubechannel #abonnierennichtvergessen #stretchingmotivation #stretchingtips #flexibilitygoals #flexibility #dancerslife #beflexyandstrong #poledance #poledancers #polelife #polemotivation #poledancegermany #poledancersofaustria #makeyourdreamscometrue #youcandoit 💕
1 95 3 weeks ago
Neues youtubevideo online! 😃🙌🏻➡️ der link zum kanal ist in meiner bio! 😃 wie gewünscht, ein video für den damenspagat - der splitslide! diese dynamische übung kann vor allem für die letzten zentimeter sehr hilfreich sein! 🙂
-
dies ist das ende eines 1 stündigen hip opener video, das bedeutet, dafür sollte man unbedingt gut aufgewärmt und vorgedehnt sein. 👆🏻
-
happy stretching 🤸🏻‍♀️ & einen schönen mittwoch! 😃💕
-
#sisersstretching #newvideo #youtube #stretchingvideo #splitstretch #frontsplit #spagat #stretchingtime #stretching #flexibilitytraining #onlinetraining #onlinestretching #comingsoon #youtubechannel #abonnierennichtvergessen #stretchingmotivation #stretchingtips #flexibilitygoals #flexibility #dancerslife #beflexyandstrong #poledance #poledancers #polelife #polemotivation #poledancegermany #poledancersofaustria #makeyourdreamscometrue #youcandoit 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
März 2016 - Oktober 2017
Never give up your dreams!
#workforit 😃💪🏻
-
Auch ich habe bei 0 begonnen und weiß genau wie es ist jahrelang für seine Flexibilität zu stretchen! Aber auch wenn man oft verzweifelt und eigentlich schon aufgeben möchte weil man schafft es ja sowieso nie ... Mach weiter! 👆🏻Gib dich NICHT AUF! Du kannst es schaffen! Jeder kann seine Träume verwirklichen! 🙌🏻 Gib deinem Körper bewusst die Zeit die er benötigt, Flexibilität kommt nicht von heute auf morgen, das dauert! Und es kann Jahre dauern! Sei geduldig, glaub an dich! #youcandoit 😃💕
-
#motivation #sisersstretching #polegoals #polemotivation #goals #nevergiveup #workforyourgoals #flexibilityprogress #practice #flexibilitytraining #flexibilitygoals #flexibility #stretching #onlinetraining #backbends #splits #polesport #pdallegra #poledance #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue #believeinyourself #letsgetflexy 😃💕
10 258 3 weeks ago
März 2016 - oktober 2017
never give up your dreams!
#workforit 😃💪🏻
-
auch ich habe bei 0 begonnen und weiß genau wie es ist jahrelang für seine flexibilität zu stretchen! aber auch wenn man oft verzweifelt und eigentlich schon aufgeben möchte weil man schafft es ja sowieso nie ... mach weiter! 👆🏻gib dich nicht auf! du kannst es schaffen! jeder kann seine träume verwirklichen! 🙌🏻 gib deinem körper bewusst die zeit die er benötigt, flexibilität kommt nicht von heute auf morgen, das dauert! und es kann jahre dauern! sei geduldig, glaub an dich! #youcandoit 😃💕
-
#motivation #sisersstretching #polegoals #polemotivation #goals #nevergiveup #workforyourgoals #flexibilityprogress #practice #flexibilitytraining #flexibilitygoals #flexibility #stretching #onlinetraining #backbends #splits #polesport #pdallegra #poledance #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #beflexyandstrong #makeyourdreamscometrue #believeinyourself #letsgetflexy 😃💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Video Shouldermobility & Stretch ✅ Heute wird das nächste Middlesplit Video mit fortgeschrittenen Übungen gefilmt & dann gönne ich mir einen freien Nachmittag & fahr ichs schöne Niederösterreich! 😃🙌🏻
-
Wie verbringt ihr den heutigen Tag? Ich wünsche euch einen schönen Ostermontag! 😃🐰💕
-
#sisersstretching #workworkwork #stretchingvideo #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #flexibilitytraining #stretchingtime #stretching #flexibility #onlinetraining #beflexyandstrong #shoulderstretch #backflexibility #letsgetflexy #dancerslife #polelife #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #poledance #makeyourdreamscometrue #youcandoit 💕
2 88 3 weeks ago
Video shouldermobility & stretch ✅ heute wird das nächste middlesplit video mit fortgeschrittenen übungen gefilmt & dann gönne ich mir einen freien nachmittag & fahr ichs schöne niederösterreich! 😃🙌🏻
-
wie verbringt ihr den heutigen tag? ich wünsche euch einen schönen ostermontag! 😃🐰💕
-
#sisersstretching #workworkwork #stretchingvideo #onlinestretching #hometraining #stretchingmotivation #flexibilitytraining #stretchingtime #stretching #flexibility #onlinetraining #beflexyandstrong #shoulderstretch #backflexibility #letsgetflexy #dancerslife #polelife #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #poledance #makeyourdreamscometrue #youcandoit 💕

@sisersfitness

sisersfitness
Zwischenstand #goals2018
Mein Ziel dieses Jahr ist unter anderem den Cheststand ziehen zu können! 😬💪🏻 Ich bin total zufrieden mit dem jetzigen Stand & was ich in 3 Monaten bereits an Kraft aufgebaut habe! 😃😍
-
1 Video 25.3.
➡️ SWIPE
2 Video 7.3.
➡️ SWIPE
3 Video 1.1.
-
Wer sichs mit Ton anschaut, hört beim ersten Video meine Motivationsschreie 😂🙌🏻
-
Wie schauts mit euren Zielen aus? Arbeitet ihr fleißig daran? Seid ihr einem Ziel schon näher? 😃 Lasst es mich wissen! 😃🙏🏻
-
#cheststand #inprogress #goals #trainhard #beflexyandstrong #backflexibility #backstrength #backbends #flexibilitytraining #acrobatics #gymnastics #strength #flexibility #training #nevergiveupyourgoals #stretching #icaniwillendofstory #mentalpower #flexibilitygoals #poledancer #sisersfitness #poledancersofaustria #polelife #dancerslife #dowhatyoulove #workforit #vonnichtskommtnichts 💕
16 156 3 weeks ago
Zwischenstand #goals2018 mein ziel dieses jahr ist unter anderem den cheststand ziehen zu können! 😬💪🏻 ich bin total zufrieden mit dem jetzigen stand & was ich in 3 monaten bereits an kraft aufgebaut habe! 😃😍
-
1 video 25.3.
➡️ swipe
2 video 7.3.
➡️ swipe
3 video 1.1.
-
wer sichs mit ton anschaut, hört beim ersten video meine motivationsschreie 😂🙌🏻
-
wie schauts mit euren zielen aus? arbeitet ihr fleißig daran? seid ihr einem ziel schon näher? 😃 lasst es mich wissen! 😃🙏🏻
-
#cheststand #inprogress #goals #trainhard #beflexyandstrong #backflexibility #backstrength #backbends #flexibilitytraining #acrobatics #gymnastics #strength #flexibility #training #nevergiveupyourgoals #stretching #icaniwillendofstory #mentalpower #flexibilitygoals #poledancer #sisersfitness #poledancersofaustria #polelife #dancerslife #dowhatyoulove #workforit #vonnichtskommtnichts 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Mein heutiges Stretching durfte ich schon am See genießen, noch nicht mit Sonnenschein aber was will man mehr? 😍🙌🏻
-
Nach dem Osteressen bei der Oma geht‘s jetzt kugelrund weiter mit der Videobearbeitung 😃🙌🏻 Wie übersteht ihr Ostern? Auch kugelrund & vollgegessen? Macht ihr dieses Wochenende eine Trainingspause oder seid ihr trotzdem auch fleißig am Stretchen? 😃💕
-
#easterweekend #sisersstretching #stretchingeverywhere #outdoorfun #naturelover #enjoylife #bridgepose #backbends #backbending #backflexibility #flexibility #flexibilitytraining #onlinestretching #stretchingtime #stretching #stretchingmotivation #lovestretching #flexiblepeople #wheelpose #bridge #dancerslife #poledancers #polelife #poledancersofaustria #poledancegermany #dancerslife #makeyourdreamscometrue #beflexyandstrong 💕
8 177 3 weeks ago
Mein heutiges stretching durfte ich schon am see genießen, noch nicht mit sonnenschein aber was will man mehr? 😍🙌🏻
-
nach dem osteressen bei der oma geht‘s jetzt kugelrund weiter mit der videobearbeitung 😃🙌🏻 wie übersteht ihr ostern? auch kugelrund & vollgegessen? macht ihr dieses wochenende eine trainingspause oder seid ihr trotzdem auch fleißig am stretchen? 😃💕
-
#easterweekend #sisersstretching #stretchingeverywhere #outdoorfun #naturelover #enjoylife #bridgepose #backbends #backbending #backflexibility #flexibility #flexibilitytraining #onlinestretching #stretchingtime #stretching #stretchingmotivation #lovestretching #flexiblepeople #wheelpose #bridge #dancerslife #poledancers #polelife #poledancersofaustria #poledancegermany #dancerslife #makeyourdreamscometrue #beflexyandstrong 💕

@sisers.stretching

sisers.stretching
Danke an alle die in der Story abgestimmt haben! 😃🙌🏻 Ich möchte euch hier regelmäßig Stretchingtipps geben! Viele von euch fragen mich immer wieder nach Tipps & da dachte ich mir dass regelmäßige Postings mit Tipps sicher für einige hilfreich sein können! 🙂
-
Das allerwichtigste für mich, und das sollte sich jeder zu Herzen nehmen, deswegen auch TIPP #1: HÖR AUF DEINEN KÖRPER!
-
➡️ UNBEDINGT! Er sagt dir genau, was er will und was nicht! Auch bei Stretchingkursen in der Gruppe musst du genau wissen, was dir gut tut und was nicht, wo du vielleicht früher die Position wechselst als andere oder wo du auch einfach bei einer Übung aussetzen oder etwas anderes machen musst. Zwing dich nicht in Posen, wofür dein Körper noch nicht bereit ist! Mit regelmäßigen Stretching kann man viel erreichen aber man kann sich auch selbst ‚zerstören‘! Am Anfang braucht das etwas Zeit, man muss sich mal zurecht finden, mit den Übungen, Trainingsabläufen, Muskelkater etc. Nach einiger Zeit, ergibt sich daraus eine  Routine! Man überfordert seinen Körper oft, wenn man in dieser Routine mal drin ist, weil man möchte ja so schnell wie möglich viel erreichen, und man ist super motiviert immer öfters zu Stretchen ABER wenn dann ein Tag kommt, wo einem alles weh tut, wo man einfach total steif ist, einen argen Muskelkater hat, sich schlapp fühlt - dann hört auf diese Zeichen! Dein Körper gibt dir IMMER Zeichen, ignorier sie nicht! Gehe an solchen Tagen bewusst darauf ein und entspann dich! Meist folgt sogar nach ein paar Tagen Pause wieder ein super Trainingstag mit Fortschritten!
-
Natürlich ist sowas nicht zu verwechseln mit Faulheit ;) .. Den Schweinehund sollt ihr besiegen! Aber ignoriert dabei auf keinen Fall euer Körpergefühl und Wohlbefinden! 🙌🏻
-
Hört auf euren Körper - zwingt euch an schlechten Tagen nicht zu einem Training! Das kann oft auch schlechter ausgehen als man denkt, und man sich dann auch gleich verletzen! ➡️ Gut Ding braucht Weile! 🙏🏻 Lasst euch bewusst Zeit - überfordert euren Körper nicht - und dann werdet ihr auch euer Ziel möglichst verletzungsfrei erreichen! 😃👌🏻
-
In diesem Sinne einen schönen Samstag & happy Stretching! 😃😍💕
-
#sisersstretching
3 96 3 weeks ago
Danke an alle die in der story abgestimmt haben! 😃🙌🏻 ich möchte euch hier regelmäßig stretchingtipps geben! viele von euch fragen mich immer wieder nach tipps & da dachte ich mir dass regelmäßige postings mit tipps sicher für einige hilfreich sein können! 🙂
-
das allerwichtigste für mich, und das sollte sich jeder zu herzen nehmen, deswegen auch tipp #1: hör auf deinen körper!
-
➡️ unbedingt! er sagt dir genau, was er will und was nicht! auch bei stretchingkursen in der gruppe musst du genau wissen, was dir gut tut und was nicht, wo du vielleicht früher die position wechselst als andere oder wo du auch einfach bei einer übung aussetzen oder etwas anderes machen musst. zwing dich nicht in posen, wofür dein körper noch nicht bereit ist! mit regelmäßigen stretching kann man viel erreichen aber man kann sich auch selbst ‚zerstören‘! am anfang braucht das etwas zeit, man muss sich mal zurecht finden, mit den übungen, trainingsabläufen, muskelkater etc. nach einiger zeit, ergibt sich daraus eine routine! man überfordert seinen körper oft, wenn man in dieser routine mal drin ist, weil man möchte ja so schnell wie möglich viel erreichen, und man ist super motiviert immer öfters zu stretchen aber wenn dann ein tag kommt, wo einem alles weh tut, wo man einfach total steif ist, einen argen muskelkater hat, sich schlapp fühlt - dann hört auf diese zeichen! dein körper gibt dir immer zeichen, ignorier sie nicht! gehe an solchen tagen bewusst darauf ein und entspann dich! meist folgt sogar nach ein paar tagen pause wieder ein super trainingstag mit fortschritten!
-
natürlich ist sowas nicht zu verwechseln mit faulheit ;) .. den schweinehund sollt ihr besiegen! aber ignoriert dabei auf keinen fall euer körpergefühl und wohlbefinden! 🙌🏻
-
hört auf euren körper - zwingt euch an schlechten tagen nicht zu einem training! das kann oft auch schlechter ausgehen als man denkt, und man sich dann auch gleich verletzen! ➡️ gut ding braucht weile! 🙏🏻 lasst euch bewusst zeit - überfordert euren körper nicht - und dann werdet ihr auch euer ziel möglichst verletzungsfrei erreichen! 😃👌🏻
-
in diesem sinne einen schönen samstag & happy stretching! 😃😍💕
-
#sisersstretching