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sisers.stretching
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Ich weiß genau wie es ist bei 0 zu beginnen, so gings mir auch vor 4 Jahren! Und ich weiß auch wie es ist wenn man absolut keine Ahnung hat was man eigentlich tun soll und es einfach nichts weiter geht .. die Motivation ist im Keller .. 🤷🏻‍♀️
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3 288 Yesterday
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So spielt man Klavier & nicht anders! 😂🙌🏻 @kgaupl fang schon mal an zu Üben! 😁🤸🏻‍♀️
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Auch heute werden wieder einige verrückte Dinge gemacht - wir machen die Straßen unsicher um ein richtig cooles Video zu drehen! 🎥 Ich freu mich darauf 😃🙌🏻
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Ich wünsche euch einen flexy Samstag! 😃💕
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6 252 3 weeks ago
So spielt man klavier & nicht anders! 😂🙌🏻 @kgaupl fang schon mal an zu üben! 😁🤸🏻‍♀️
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Nothing is impossible, the word itself says: I‘m Possible! 😃🙌🏻
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Hätte mir jemand vor 3 Jahren so eine Pose gezeigt, hätte ich wohl nie daran gedacht, dass das mal ich sein könnte! Jetzt weiß ich es: #allesistmöglich 😃💪🏻
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Was habt ihr schon erreicht wovon ihr niemals gedacht hättet dass das jemals möglich sein wird? Bei mir häufen sich da mittlerweile schon die Dinge .. 😅 aber von meinem ersten gezogenen Cheststand war ich sehr begeistert dieses Jahr 😱 .. Was war‘s bei dir? 😃
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Ich wünsche euch einen wunderschönen Dienstag & eine erfolgreiche Stretchingsession, denkt immer daran: Nichts ist Unmöglich! 😃🤸🏻‍♀️💕
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9 187 3 weeks ago
Nothing is impossible, the word itself says: i‘m possible! 😃🙌🏻
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hätte mir jemand vor 3 jahren so eine pose gezeigt, hätte ich wohl nie daran gedacht, dass das mal ich sein könnte! jetzt weiß ich es: #allesistmöglich 😃💪🏻
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ich wünsche euch einen wunderschönen dienstag & eine erfolgreiche stretchingsession, denkt immer daran: nichts ist unmöglich! 😃🤸🏻‍♀️💕
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Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben! 😃🙌🏻 Von einem Shooting gehts zum nächsten! 📸 Bin ich froh, dass mir von gestern nichts weh tut 😅😇
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Heute ist‘s bei 12 Grad & Regen so richtig kuschelig, ein perfektes Wetter um sich mit seiner Matte zusammen zu kuscheln & zu stretchen 😁😍🙌🏻 Was steht bei euch am Plan? Wirds heute flexy oder eher nicht? 🤸🏻‍♀️ Ich wünsche euch auf jeden Fall eine erfolgreiche Stretchingsession & einen kuscheligen Samstag! 😃💕
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4 597 4 weeks ago
Einen wunderschönen guten morgen meine lieben! 😃🙌🏻 von einem shooting gehts zum nächsten! 📸 bin ich froh, dass mir von gestern nichts weh tut 😅😇
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Ach .. Ewig habe ich geträumt von einem aktiven Spagat im herabschauenden Hund 😍 Geht nicht? 👉🏻 Gibt‘s nicht! Unmöglich? 👉🏻 MÖGLICH! 😃
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DU 👆🏻 Ja genau DU! Du kannst dir all deine Träume verwirklichen! Dein Körper kann alles schaffen & zwar mehr als du denkst, es ist dein Kopf 🤯 den du überzeugen musst bzw. dein Schweinehund! 😜
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Was du brauchst um flexibel zu werden? 👉🏻 Den Glauben an dich selbst, einen eisernen Willen um das Umögliche möglich zu machen & das richtige Stretchingprogramm 👉🏻 @sisers.stretching! 😃
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Finde deine perfekte Routine & pflege dein Stretching bequem in deinen Wochenalltag ein, das tolle am Onlinestretching: Du kannst wann & wo du willst gemeinsam mit mir stretchen! Und ich freu mich wenn ich dich auf deinen Weg begleiten darf! 😍
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Hol dir jetzt das gesamte Online Stetchingprogramm mit fast 30 Videos 👉🏻 7 Tage kostenlos und starte JETZT dein flexy LEBEN! 😃🤸🏻‍♀️ #youcandoit 💪🏻
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21 614 4 weeks ago
Ach .. ewig habe ich geträumt von einem aktiven spagat im herabschauenden hund 😍 geht nicht? 👉🏻 gibt‘s nicht! unmöglich? 👉🏻 möglich! 😃
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Die Mobilität in den Schultern .. eine Schwachstelle von vielen 🤷🏻‍♀️ .. auch bei mir hat es lange gebraucht bis meine steifen Schultern endlich etwas flexibler wurden! Aber gerade für uns Poledancer & Aerialisten ist es besonders wichtig an seiner Schultermobilität zu arbeiten! 😃🙌🏻
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Hier ein paar Tipps:
👉🏻 Mach bei jedem Warm Up diese Übungen & versuche generell bei jedem Training deine Schultern gut aufzuwärmen und zu dehnen!
👉🏻 Mobilityübungen zwischendurch! Leichte Übungen mit dem Theraband kannst du zwischendurch immer wieder machen.
👉🏻 Hab Geduld & bleib dran - nichts geht von heute auf morgen - Dehnen, Dehnen, Dehnen! 😃
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Auf www.sisers-stretching.at bekommst du bereits 7 komplette Stretchingeinheiten speziell für Schultern & Rücken! Hol dir jetzt 7 Tage kostenlos & teste das gesamte Video ‚Mobility & Stretch für die Schultern‘ mit 31:25 Minuten und noch viel mehr! 😃
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4 89 4 weeks ago
Die mobilität in den schultern .. eine schwachstelle von vielen 🤷🏻‍♀️ .. auch bei mir hat es lange gebraucht bis meine steifen schultern endlich etwas flexibler wurden! aber gerade für uns poledancer & aerialisten ist es besonders wichtig an seiner schultermobilität zu arbeiten! 😃🙌🏻
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hier ein paar tipps:
👉🏻 mach bei jedem warm up diese übungen & versuche generell bei jedem training deine schultern gut aufzuwärmen und zu dehnen!
👉🏻 mobilityübungen zwischendurch! leichte übungen mit dem theraband kannst du zwischendurch immer wieder machen.
👉🏻 hab geduld & bleib dran - nichts geht von heute auf morgen - dehnen, dehnen, dehnen! 😃
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‚Oh! Was für eine schöne Burg & diese Brücke ... Schatz, mach ein Foto von mir!‘ 😂🙌🏻 #theflexywayoflife 🤸🏻‍♀️
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Es gibt einfach viel zu viele Fotomotive auf dieser Welt .. und viel zu viele Dinge die man bekraxeln kann! 😃 Nervst du auch immer alle Menschen in deiner Ungebung für ein Foto? 📸 Wer ist dein persönlicher Fotograf? 😜
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Ich wünsche dir einen wunderschönen Mittwoch! Happy Stretching 😃💕
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24 492 4 weeks ago
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es gibt einfach viel zu viele fotomotive auf dieser welt .. und viel zu viele dinge die man bekraxeln kann! 😃 nervst du auch immer alle menschen in deiner ungebung für ein foto? 📸 wer ist dein persönlicher fotograf? 😜
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ich wünsche dir einen wunderschönen mittwoch! happy stretching 😃💕
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Happy #flexyfriday 😃💕 Ich liebe ja flexy Tricks & alle Figuren wo man sich richtig schön verbiegen kann 😍 aber trotzallem hab ich auch manche ‚hassfiguren‘ 😅 so wie die Ballerina oder der Bird of Paradise so schön wie sie auch sind, so schmerzhaft sind sie auch 😅 Dafür liebe ich die Allegra & den Eagle 😍🙏🏻
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Wie ists bei euch? Habt ihr eine Hassfigur? Und was sind eure Lieblingstricks an der Pole? 😃😍✨
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SWIPE 👉🏻 um zu sehen wie‘s in der Realität ausschaut 😃SOUND ON! Ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag 😃💕
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Outfit: @secretworkoutpolewear 👙💕
#sisersstretching #pdballerina #poledance #polesport #flexibility #stretching #flexiblefriday #splits #spagat #pdsplit #stretchingmotivation #instagramvsreality #reallife #flexibilitytraining #flexibilitygoals #pdtrick #polemotivation #polegoals #beflexyandstrong #onlinestretching #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #aerialists #acrobatics #makeyourdreamscometrue 👉🏻 www.sisers-stretching.at 💕
32 316 last month
Happy #flexyfriday 😃💕 ich liebe ja flexy tricks & alle figuren wo man sich richtig schön verbiegen kann 😍 aber trotzallem hab ich auch manche ‚hassfiguren‘ 😅 so wie die ballerina oder der bird of paradise so schön wie sie auch sind, so schmerzhaft sind sie auch 😅 dafür liebe ich die allegra & den eagle 😍🙏🏻
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wie ists bei euch? habt ihr eine hassfigur? und was sind eure lieblingstricks an der pole? 😃😍✨
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#wanderlust108 - Mindful Triathlon, ich war dabei 😃🤸🏻‍♀️
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Für alle die‘s noch nicht in der Story gesehen haben, hier eine kleine Zusammenfassung, was ich so erlebt hab! 😃 5km Laufen & es war besser als gedacht 😃🏃🏻‍♀️💪🏻 Stundenlanges Yoga + Entspannen & die Zeit mit den verschiedensten Menschen genießen! Schön wars, @wanderlustdach 🙂🧘🏻‍♀️
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Nach dem 5km Lauf gings ab zum 2 stündigen Yoga & Meditieren & das bei einem wunderschönen sonnigen Wetter 😃🌞🙏🏻 Danach haben schon die Workshops begonnen von HIT Trainings, Stretch & Mobility, Board Yoga bis hin zu Dance & Loveyourselfmore Workshops, es war einfach alles dabei 😃🙌🏻 Danke an @freaky_honeymoon für die Acroyoga Session, es war so lustig 😍😃 Und nochmal ein großes DANKE an @thechocolatesuitcase für die 2 Tickets die ich gewonnen hab 😍 ohne dich hätte ich das Ganze wohl nie erlebt 🤷🏻‍♀️😘
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In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen wunderschönen Start in die neue Woche! 😃💕
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13 184 last month
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nach dem 5km lauf gings ab zum 2 stündigen yoga & meditieren & das bei einem wunderschönen sonnigen wetter 😃🌞🙏🏻 danach haben schon die workshops begonnen von hit trainings, stretch & mobility, board yoga bis hin zu dance & loveyourselfmore workshops, es war einfach alles dabei 😃🙌🏻 danke an @freaky_honeymoon für die acroyoga session, es war so lustig 😍😃 und nochmal ein großes danke an @thechocolatesuitcase für die 2 tickets die ich gewonnen hab 😍 ohne dich hätte ich das ganze wohl nie erlebt 🤷🏻‍♀️😘
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sisers.stretching
#poleforthesoul 💕
Einfach mal wieder tanzen 😍 ich liebe es & nehme mir leider viel zu wenig Zeit dafür, das wird jetzt geändert 😃 👉🏻 Auf INSTA-TV findet ihr das Video zu dem Bild 😍💃🏻
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Liebt ihr flexy Tricks auch so wie ich? Egal ob Splits oder Backbends, jeder flexy Trick ist so unglaublich schön & faszinierend 😍🙏🏻 Ich kann mir nicht helfen 😅 Wie gehts euch dabei? Macht ihr lieber Kraftmoves oder flexy Tricks an der Pole? Lasst es mich wissen! 👇🏻
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Du möchtest deine Flexibilität verbessern? Dich an der Pole verbiegen? 👉🏻 Schau vorbei: www.sisers-stretching.at 😃💕 #beflexyandstrong
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Das wunderschöne Outfit, mein absolutes Lieblingsoutfit, ist von @secretworkoutpolewear 😍👙 #sisersstretching #danceforthesoul #befree #mymeditation #loveit #poledancing #polelove #flexytricks #pdeagle #backbends #backflexibility #flexibility #splits #stretching #poledance #polesport #flexibilitytraining #flexibilitygoals #acrobatics #onlinestretching #startnow #poledancers #poledancersofaustria #poledancegermany #polegoals #makeyourdreamscometrue 💕
13 1,138 last month
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liebt ihr flexy tricks auch so wie ich? egal ob splits oder backbends, jeder flexy trick ist so unglaublich schön & faszinierend 😍🙏🏻 ich kann mir nicht helfen 😅 wie gehts euch dabei? macht ihr lieber kraftmoves oder flexy tricks an der pole? lasst es mich wissen! 👇🏻
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Dadurch die Instagramstory-Umfrage noch immer schlaft oder streikt 😅 möcht ich euch hier nochmal fragen 👉🏻 Liebt ihr Rückendehnen auch so wie ich? 😍 Oder ists für euch eher noch eine Herausforderung bzw. jedes Mal eher noch eine Überwindung? 😬
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Betonung auf NOCH! 😃 Alles was dich jetzt - noch - herausfordert, wird irgendwann Routine und ob dus glaubst oder nicht, es wird einfacher! Versprochen 😃🙌🏻 Auch ich hab mir zu Beginn schwer getan mit dem Rückendehnen, vor allem Kopfüber, mir wurde leicht schwindlich & auch oft schwarz vor den Augen sodass ich manche Brückenpositionen oder aktive Übungen wie zB die Camelpose abbrechen musste - ja auch ich musste mich der Herausforderung stellen - mittlerweile passiert mir sowas nur noch wenn ich zu lange und zu oft, meist in der Sonne, mich in Kopfüberpositionen befinde, bzw. wenn ich zu wenig TRINKE! Ja auch das Trinken ist sehr sehr wichtig beim Stretching! 😃👆🏻Deswegen gibt es bei meinen Videos bewusste Trinkpausen zwischendurch!
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In diesem Sinne wünsche ich euch einen bendy Donnerstag & viel Erfolg bei eurem Rücken-Stretching! 😃💕
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24 216 last month
Dadurch die instagramstory-umfrage noch immer schlaft oder streikt 😅 möcht ich euch hier nochmal fragen 👉🏻 liebt ihr rückendehnen auch so wie ich? 😍 oder ists für euch eher noch eine herausforderung bzw. jedes mal eher noch eine überwindung? 😬
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betonung auf noch! 😃 alles was dich jetzt - noch - herausfordert, wird irgendwann routine und ob dus glaubst oder nicht, es wird einfacher! versprochen 😃🙌🏻 auch ich hab mir zu beginn schwer getan mit dem rückendehnen, vor allem kopfüber, mir wurde leicht schwindlich & auch oft schwarz vor den augen sodass ich manche brückenpositionen oder aktive übungen wie zb die camelpose abbrechen musste - ja auch ich musste mich der herausforderung stellen - mittlerweile passiert mir sowas nur noch wenn ich zu lange und zu oft, meist in der sonne, mich in kopfüberpositionen befinde, bzw. wenn ich zu wenig trinke! ja auch das trinken ist sehr sehr wichtig beim stretching! 😃👆🏻deswegen gibt es bei meinen videos bewusste trinkpausen zwischendurch!
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in diesem sinne wünsche ich euch einen bendy donnerstag & viel erfolg bei eurem rücken-stretching! 😃💕
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Specialtipps 😃🤸🏻‍♀️ für zwischendurch:
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👉🏻 Tipps für den Unterarmstand:
1️⃣. Platziere deine Arme Unterarmbreit, deine Zeige- & Mittelfinger zeigen nach vorne.
2️⃣. Schau nach vorne zwischen deine Hände.
3️⃣. Kräftige deine Schultern! Übungen wie Plank, Stütz etc immer wieder durchführen. 🤸🏻‍♀️
4️⃣. Die Wand ist dein Freund! Übe verschiedene Variationen an der Wand um optimal Körperspannung aufzubauen.
5️⃣. Hab keine Angst vorm Umfallen das gehört dazu!
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Hab Geduld mit dem Unterarmstand! Übe viel an der Wand um Körperspannung & Kraft aufzubauen! 😃🤸🏻‍♀️ Üben, Üben, Üben 😃 #youcandoit 💪🏻
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Wie tust du dir aktuell beim Unterarmstand? Bist du fleißig am Üben? Oder ist es für dich NOCH ein Ding der Unmöglichkeit? (Das war er auch mal für mich 😅)
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Die richtige Technik, Vorübungen, Tipps & Tricks und das Balancetraining für den Unterarmstand findest du hier 👉🏻 www.sisers-stretching.at 👉🏻 Jetzt 7 Tage kostenlos testen 😃💕
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12 105 last month
Specialtipps 😃🤸🏻‍♀️ für zwischendurch:
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1️⃣. platziere deine arme unterarmbreit, deine zeige- & mittelfinger zeigen nach vorne.
2️⃣. schau nach vorne zwischen deine hände.
3️⃣. kräftige deine schultern! übungen wie plank, stütz etc immer wieder durchführen. 🤸🏻‍♀️
4️⃣. die wand ist dein freund! übe verschiedene variationen an der wand um optimal körperspannung aufzubauen.
5️⃣. hab keine angst vorm umfallen das gehört dazu!
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@sisers.stretching

sisers.stretching
Sommer oder Winter? 🌞⛄️ Langsam zeigt sich der Herbst immer mehr 😃🌦🍁 Bist du eher der Sommer oder der Wintertyp?
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Ich liebe irgendwie alle Jahreszeiten 🌸🌞🍁❄️, jede hat etwas wunderschönes an sich, aber bequemer ist das Stretchen, vor allem outdoor, dann doch wenn man nicht viel an hat & die Sonne einen anlacht! 😃🌞🤸🏻‍♀️
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Ich wünsche euch einen flexy Dienstag meine Lieben! Happy Stretching 😃💕
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#sisersstretching #summerorwinter #stretching #outdoorfun #flexibility #balance #standingsplit #flexibilitytraining #onlinestretching #beflexyandstrong #dancerslife #stretchingtime #stretchingmotivation #flexibilitygoals #stretcheverywhere #splits #summertime #wintertime #naturelover #poledancer #acrobatics #poledancersofaustria #poledancegermany #letsgetflexy #makeyourdreamscometrue 👉🏻 www.sisers-stretching.at 💕
19 141 last month
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ich liebe irgendwie alle jahreszeiten 🌸🌞🍁❄️, jede hat etwas wunderschönes an sich, aber bequemer ist das stretchen, vor allem outdoor, dann doch wenn man nicht viel an hat & die sonne einen anlacht! 😃🌞🤸🏻‍♀️
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ich wünsche euch einen flexy dienstag meine lieben! happy stretching 😃💕
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Atmest du bewusst während dem Stretching? 🌬 Oder haltest du bei Anstrengung die Luft an? Atmest eher ungleichmäßig, schnell oder überhaupt unbewusst? 🧐
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Dehnen & Atmen 👉🏻 denn das ist das halbe Training. Die Atmung ist beim Dehnen ein sehr wichtiger Punkt! Mit der Atmung kannst du nochmal einige Zentimeter an Flexibilität herbeizaubern und du wirst sehen, dein Körper wird auch nach einiger Zeit gleich zu viel mehr im Stande sein, als sonst! 😃🙌🏻
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Bewusst, ruhig & gleichmäßig atmen - Warum ist das so wichtig? Wie kannst du es am besten anwenden? Was ist die 20-20-20 Methode? Das alles & noch viel mehr erfährst du in meinem neuen Blogbeitrag 👉🏻 Folge dem Link in meiner Bio & klicke auf Motivation dann kommst du direkt zum neuen Post! Schau vorbei 😃💕
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In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen schönen Montagabend & happy Stretching 😃🤸🏻‍♀️
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Atmest du bewusst während dem stretching? 🌬 oder haltest du bei anstrengung die luft an? atmest eher ungleichmäßig, schnell oder überhaupt unbewusst? 🧐
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dehnen & atmen 👉🏻 denn das ist das halbe training. die atmung ist beim dehnen ein sehr wichtiger punkt! mit der atmung kannst du nochmal einige zentimeter an flexibilität herbeizaubern und du wirst sehen, dein körper wird auch nach einiger zeit gleich zu viel mehr im stande sein, als sonst! 😃🙌🏻
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in diesem sinne wünsche ich euch noch einen schönen montagabend & happy stretching 😃🤸🏻‍♀️
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Was für en T a g 😃🙏🏻 Danke liebe @flexy_pole_learoth 💕 für den tollen Flexy Extreme Workshop! ‚Extreme‘ triffts ganz gut 😜 Ich durfte viele neue Übungen an der Pole kennenlernen, die nutze ich persönlich zum stretchen viel zu selten - danke dir für die neuen Inputs! Man lernt nie aus - dadurch lohnen sich solche Workshops umso mehr 😃🙌🏻 Noch dazu lernt man großartige  Persönlichkeiten kennen & es ist immer toll, die Menschen persönlich zu treffen, außerhalb von  Instagram 😋💕
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Danke auch an @life.is.bendy für die Sightseeing Tour im Regen durch Klagenfurth 😂⛈👌🏻
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Was für en t a g 😃🙏🏻 danke liebe @flexy_pole_learoth 💕 für den tollen flexy extreme workshop! ‚extreme‘ triffts ganz gut 😜 ich durfte viele neue übungen an der pole kennenlernen, die nutze ich persönlich zum stretchen viel zu selten - danke dir für die neuen inputs! man lernt nie aus - dadurch lohnen sich solche workshops umso mehr 😃🙌🏻 noch dazu lernt man großartige persönlichkeiten kennen & es ist immer toll, die menschen persönlich zu treffen, außerhalb von instagram 😋💕
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NEU: das 2. Übungsvideo ist online! 😃 Auf www.sisers-stretching.at bekommt ihr nun neben 24 Stretchingeinheiten: 2 Übungsvideos für den Kopf- & Unterarmstand! 😍🤸🏻‍♀️
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DU bekommst:
Ein intensives Warm Up mit verschiedenen Kräftigungsübungen, spezielle Vorübungen, die Technikerklärung, persönliche Tipps & Tricks von mir, verschiedene Übungen und Einstiege in den Unterarmstand & ganz viel Zeit für dein Balancetraining 😃🤸🏻‍♀️
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Einen wunderschönen Mittwoch meine Lieben 😍🤸🏻‍♀️ Schon gesehen? 👀 Auf Insta-TV gibt‘s wieder ein neues Video zum Thema: Kalt Dehnen? Ja oder Nein? Dehnt ihr manchmal kalt zwischendurch? Wie handhabt ihr das? Beim kalten ‚Dehnen’ gibt’s gaaaanz viel zu beachten 👉🏻 Schaut mal vorbei auf Instagram-TV, ich denke das Thema ist bestimmt interessant für euch! 😃🙌🏻
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Und etwas zum Warm werden: auf meinem Youtubekanal findet ihr 2 Warm Up Beispiele perfekt zum Mitmachen, einmal für Splits & einmal für den Rückenbreich! 😃 Einfach mal den Kanal abonnieren, damit ihr kein Video mehr verpasst! 😃👆🏻
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In diesem Sinne: HAPPY STRETCHING 😃💕
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9 176 last month
Einen wunderschönen mittwoch meine lieben 😍🤸🏻‍♀️ schon gesehen? 👀 auf insta-tv gibt‘s wieder ein neues video zum thema: kalt dehnen? ja oder nein? dehnt ihr manchmal kalt zwischendurch? wie handhabt ihr das? beim kalten ‚dehnen’ gibt’s gaaaanz viel zu beachten 👉🏻 schaut mal vorbei auf instagram-tv, ich denke das thema ist bestimmt interessant für euch! 😃🙌🏻
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Dinge wie der Cheststand, Spagat, Needlescale, Dancerpose, Standingsplit, Bogen-Rückwärts, Brücke aus dem Stehen, ein Unterarmstand, Kopfstand, und noch viiiiiel mehr waren noch vor 4 Jahren nichts mehr als TRÄUME für mich! Es war ein ewiglanger Traum einen Spagat oder einen Kopfstand zu können .. dann folgten der Needlescale & Cheststand .. und und und .. Aktuell träume ich von Handständen immer & überall ... WOVON TRÄUMST DU? Was sind deine größten Ziele? 😃🤸🏻‍♀️
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Ich weiß, dass jeder Traum wahr werden kann. DU kannst dir deine Träume erfüllen ... das einzige Zauberwort dafür ist: TUN! Ja natürlich, du musst etwas dafür tun, harte Arbeit - hartes Training lohnt sich, ich versprechs dir! LEBE deine Träume, denn du kannst es schaffen! Du weist nicht wie du beginnen sollst? Starte hier 👉🏻 www.sisers-stretching.at 😃 #makeyourdreamscometrue 💕
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5 209 last month
Dinge wie der cheststand, spagat, needlescale, dancerpose, standingsplit, bogen-rückwärts, brücke aus dem stehen, ein unterarmstand, kopfstand, und noch viiiiiel mehr waren noch vor 4 jahren nichts mehr als träume für mich! es war ein ewiglanger traum einen spagat oder einen kopfstand zu können .. dann folgten der needlescale & cheststand .. und und und .. aktuell träume ich von handständen immer & überall ... wovon träumst du? was sind deine größten ziele? 😃🤸🏻‍♀️
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ich weiß, dass jeder traum wahr werden kann. du kannst dir deine träume erfüllen ... das einzige zauberwort dafür ist: tun! ja natürlich, du musst etwas dafür tun, harte arbeit - hartes training lohnt sich, ich versprechs dir! lebe deine träume, denn du kannst es schaffen! du weist nicht wie du beginnen sollst? starte hier 👉🏻 www.sisers-stretching.at 😃 #makeyourdreamscometrue 💕
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Flexy Sunday 😃🌞 Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag meine Lieben! Heute ist für mich ein Day Off - Wandertag deswegen werd ich auch gleich wieder mein Handy in den Rucksack legen & einfach nur die Zeit im Hier und Jetzt genießen! 😃🙌🏻
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Happy Stretching an alle fleißigen Stretcher da drausen! 😃💕
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0 214 last month
Flexy sunday 😃🌞 ich wünsche euch noch einen schönen sonntag meine lieben! heute ist für mich ein day off - wandertag deswegen werd ich auch gleich wieder mein handy in den rucksack legen & einfach nur die zeit im hier und jetzt genießen! 😃🙌🏻
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