Tak wygladala moja wczorajsza dyszka 😀 Oj jak ostatnio jest ciezko wyjsc z domu, oby ta chandra szybko przeszła 😉😉😉
♡
♡
♡
Zdjecie z biegu Niepodleglosci w Nidzicy,  zostalam zlapana chyba na 7 km przez @kasia.bochniak.photography 😍
♡
♡
♡
#biegologia #biegamdobrze #bieganie #bieg #biegam #biegambolubię #biegaczka #biegamdlasiebie #biegamżebyżrećwięcejciastków #bieganiedobrenawszystko #bieganko #biegowki #biegi #bieganizm #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegówki #teamkopeć #mamabiegaczka #mamabiega #running #runingmum #run #runninggirl #olsztynbiega
12 250 4 hours ago
Tak wygladala moja wczorajsza dyszka 😀 oj jak ostatnio jest ciezko wyjsc z domu, oby ta chandra szybko przeszła 😉😉😉



zdjecie z biegu niepodleglosci w nidzicy, zostalam zlapana chyba na 7 km przez @kasia.bochniak.photography 😍



#biegologia #biegamdobrze #bieganie #bieg #biegam #biegambolubię #biegaczka #biegamdlasiebie #biegamżebyżrećwięcejciastków #bieganiedobrenawszystko #bieganko #biegowki #biegi #bieganizm #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegówki #teamkopeć #mamabiegaczka #mamabiega #running #runingmum #run #runninggirl #olsztynbiega
„Cieszy mnie fakt, że mogę w tych sportowych ciuszkach robić swoje, wyniki zostawiam na drugim miejscu. Cieszmy się z tego co mamy❤️” - @jagodda_  ten tekst dużo zmienił w moim życiu, dziękuje 💛. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz #polskabiega #fit #motivation #instarunners #instarunner #training #motywacja #biegam #runners #instarun #biegaczka #bieganiejestfajne #polishboy #runninggirl #fitness #poland #garmin #workout #pobiegane #polska #polishrunner
8 350 Yesterday
„cieszy mnie fakt, że mogę w tych sportowych ciuszkach robić swoje, wyniki zostawiam na drugim miejscu. cieszmy się z tego co mamy❤️” - @jagodda_ ten tekst dużo zmienił w moim życiu, dziękuje 💛. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz #polskabiega #fit #motivation #instarunners #instarunner #training #motywacja #biegam #runners #instarun #biegaczka #bieganiejestfajne #polishboy #runninggirl #fitness #poland #garmin #workout #pobiegane #polska #polishrunner
Po dyszce w Warszawie, zastanawiałem się, czy nie wykorzystać dobrej formy - wystartować w kolejnym biegu i nabiegać wartościowy wynik.

Jednak po konsultacjach z mądrzejszymi ode mnie osobami, stwierdziłem, że poniedziałkowy bieg kosztował mnie bardzo dużo, zdrowie jest najważniejsze, warto zakończyć ten sezon pozytywnym akcentem i zacząć przygotowania pod wiosenne starty.

Do zobaczenia w Lesie Kabackim!

#biegacz #bieganie #wwa #warszawa #running #runner #las #bieg
9 171 18 hours ago
Po dyszce w warszawie, zastanawiałem się, czy nie wykorzystać dobrej formy - wystartować w kolejnym biegu i nabiegać wartościowy wynik.

jednak po konsultacjach z mądrzejszymi ode mnie osobami, stwierdziłem, że poniedziałkowy bieg kosztował mnie bardzo dużo, zdrowie jest najważniejsze, warto zakończyć ten sezon pozytywnym akcentem i zacząć przygotowania pod wiosenne starty.

do zobaczenia w lesie kabackim!

#biegacz #bieganie #wwa #warszawa #running #runner #las #bieg
Jesienne bieganie i od razu człowiek szczęśliwszy.🤸‍♀️🍂🦄
.
Herbst Running und sofort ein glücklicherer Mensch
.
.
. 
#runningwoman #pobiegane #runitfast #runningday #insrarunning #runnerspace #runnerslife #polishgirl #brooks #bieg #bieganie #halbmarathon #biegaczka #runnershigh #run #running #runninggirl #runningday #runningcommunity #biegaczka #weekend #laufen #laufenmachtglücklich #selfie #brooksbestfest #joggen #runnerslife #runningmotivation #zaliniametyteam
11 961 17 hours ago
Bieganie nieustannie mnie zaskakuje, pokazując, że granica moich możliwości ciągle się przesuwa. Dodatkowo stawiając mnie w nowych rolach🏃‍♂️💨 Dziś przed profesjonalnym obiektywem📷 Móc pracować z taką ekipą to czysta przyjemność, a efekty już wkrótce🤩 Będzie moc💪😎
#bieganie #bieg #biegacz #polskabiega #sport #pasja #trening #motywacja #niedziela #laufen #run #running #runner #passion #adventuretime #motivation #weekend #life #insta #instarunners #instarun #photo #photography #photooftheday
6 224 23 hours ago
Bieganie nieustannie mnie zaskakuje, pokazując, że granica moich możliwości ciągle się przesuwa. dodatkowo stawiając mnie w nowych rolach🏃‍♂️💨 dziś przed profesjonalnym obiektywem📷 móc pracować z taką ekipą to czysta przyjemność, a efekty już wkrótce🤩 będzie moc💪😎
#bieganie #bieg #biegacz #polskabiega #sport #pasja #trening #motywacja #niedziela #laufen #run #running #runner #passion #adventuretime #motivation #weekend #life #insta #instarunners #instarun #photo #photography #photooftheday
Kolejny najlepszy weekend za mna❤️Sobota Masovia Park Maraton😍kocham ten bieg i tych ludzi❤️cały rok czekałam by sie z Nimi spotkać😍przytulic🤗Oczywiscie gdzie Kazik tam i moj upadek😂to juz chyba zaczyna byc tradycja😂Widoki jak zawsze piekne😍Pierwsze spotkanie z Pietrakiem @pietrak_run_80 😁Dziekuje Kochani za cudowny bieg @a_stachurska_ @chinchillavet_pl @jolacymborska @emocje_biegacza @zenek258 Kochom Was😘❤️oczywiście do zobaczenia za rok🤗zwierzeta moga czuc sie bezpiecznie😂(wariaci nie bylam taka glosna🙄😂)Aniu @zylek_ dziekuje za swietny wieczor z bocianem😂😘Niedziela tradycja spotkanie z @bart_trenuje spacer po Warszawie i obowiązkowo kawa z ciastkiem🙊Pietrak dziekuje za puchar🙄❤️
33 635 19 hours ago
Kolejny najlepszy weekend za mna❤️sobota masovia park maraton😍kocham ten bieg i tych ludzi❤️cały rok czekałam by sie z nimi spotkać😍przytulic🤗oczywiscie gdzie kazik tam i moj upadek😂to juz chyba zaczyna byc tradycja😂widoki jak zawsze piekne😍pierwsze spotkanie z pietrakiem @pietrak_run_80 😁dziekuje kochani za cudowny bieg @a_stachurska_ @chinchillavet_pl @jolacymborska @emocje_biegacza @zenek258 kochom was😘❤️oczywiście do zobaczenia za rok🤗zwierzeta moga czuc sie bezpiecznie😂(wariaci nie bylam taka glosna🙄😂)aniu @zylek_ dziekuje za swietny wieczor z bocianem😂😘niedziela tradycja spotkanie z @bart_trenuje spacer po warszawie i obowiązkowo kawa z ciastkiem🙊pietrak dziekuje za puchar🙄❤️"za motywacje w 2019r"🙈cholera muszę motywować dalej😂by za rok dostac kolejny🤪teraz czas do domu😌kocham moje zycie😍❤️#biegambolubie #biegam #bieganie #bieganiejestfajne #bieg #biegaczka #pobiegane #running #run #runninggirl #runhappy #loverunning #runningmotivation #motivation #nevergiveup #bestrong #przyjaciele #friends #bestfriends #happy #szczesliwa #weekend #runforfun #keeprunning #girl #polishgirl #polskadziewczyna #goodday #lovelife #marathon
Sunday Runday ☺️.....
Und das war mein letzter 30 km Lauf 🏃‍♀️💪🏻vor #valenciamarathon 🇪🇸 .....
.
.
#valenciamarathon #happyrunner #runnersheal #instarunners #instarunner #instarunning #iloverunn #iloverunning #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #run #running #runningmotivation #runninggirl #runningcommunity #bieg #bieganie #biegaczka #biegambolubię #marathon #garmin #runtastic #laufliebe Anzeige wegen Namensnennung#runwithsanniday
44 487 19 hours ago
𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 💖🔝 Krásné nedělní ranko pratele🔥💖🌞 Co vás dnes čeká?? My jedeme závodit. Tak držte palce✊#raceday#nessigirl #trčanje #happyrunner #runningshots #runtoinspire #runninginspiration #runningmotivation #laufliebe #futás #nessisportcz #correr #corsa #bieg #bieganie #garminrunning#runforlife #running #runner #instarunner #instarunning #runnerslife #runnersworld #lopning #racingday#lopen#instarunnerstribe
14 322 Yesterday
𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 💖🔝 krásné nedělní ranko pratele🔥💖🌞 co vás dnes čeká?? my jedeme závodit. tak držte palce✊#raceday#nessigirl #trčanje #happyrunner #runningshots #runtoinspire #runninginspiration #runningmotivation #laufliebe #futás #nessisportcz #correr #corsa #bieg #bieganie #garminrunning#runforlife #running #runner #instarunner #instarunning #runnerslife #runnersworld #lopning #racingday#lopen#instarunnerstribe
Uwielbiam takie niedzielne poranne treningi ze swoimi podopiecznymi, co ja mówię uwielbiam każde treningi z nimi 😎 oni dają mi siłę do działania, dają wiarę że to co robimy ma sens 🏃‍♀️🏃‍♂️ że potrafimy cieszyć się każdą chwilą 😁i umiemy doceniać nas samych 👍🏻 #motivation #runner #running #run #team #trening #work #bieganie #biegambolubie #bieg #ruszsiezkanapy #sbrt #cross #fit #instarunner
1 125 16 hours ago
Uwielbiam takie niedzielne poranne treningi ze swoimi podopiecznymi, co ja mówię uwielbiam każde treningi z nimi 😎 oni dają mi siłę do działania, dają wiarę że to co robimy ma sens 🏃‍♀️🏃‍♂️ że potrafimy cieszyć się każdą chwilą 😁i umiemy doceniać nas samych 👍🏻 #motivation #runner #running #run #team #trening #work #bieganie #biegambolubie #bieg #ruszsiezkanapy #sbrt #cross #fit #instarunner
AmberExpo Półmaraton Gdańsk 2019 już za nami. Trochę znienacka bo dowiedziałam się na dwa dni przed, że biegnę ... ale to może i lepiej 😉 mniej stresów 😂😂😂 #biegaczki #bieganie #biegam #bieg #biegaczka #biegamy #biegamyrazem #bieganiejestfajne #biegajacamama #biegambolubie #biegamżebyżrećwięcejciastków #run4fun #runes #runnigday #runlife #runway #run #runningcouple #runninggirl #runners #runhappy #runnerlife #running #runlovers #runlovers #loverun #półmaraton #halfmarathon #gdańsk
0 6 22 minutes ago
Amberexpo półmaraton gdańsk 2019 już za nami. trochę znienacka bo dowiedziałam się na dwa dni przed, że biegnę ... ale to może i lepiej 😉 mniej stresów 😂😂😂 #biegaczki #bieganie #biegam #bieg #biegaczka #biegamy #biegamyrazem #bieganiejestfajne #biegajacamama #biegambolubie #biegamżebyżrećwięcejciastków #run4fun #runes #runnigday #runlife #runway #run #runningcouple #runninggirl #runners #runhappy #runnerlife #running #runlovers #runlovers #loverun #półmaraton #halfmarathon #gdańsk
„Twoje nogi wcale się nie poddają. Robi to twój umysł.” 🏃‍♀‍🏃‍♂‍😌
Zgodzicie się z tym stwierdzeniem?

#6PZUPolmaratonKrolewski #CracoviaPolmaraton #KrolewskaTriadaBiegowa #KrólewskaTriadaBiegowa2019 #biegamwkrakowie #bieg #biegam #run #running #polishrunner #21krun #halfmarathon #itsfuntoruninkrakow #kraków #run #health
0 18 23 minutes ago
„twoje nogi wcale się nie poddają. robi to twój umysł.” 🏃‍♀‍🏃‍♂‍😌
zgodzicie się z tym stwierdzeniem?

#6pzupolmaratonkrolewski #cracoviapolmaraton #krolewskatriadabiegowa #królewskatriadabiegowa2019 #biegamwkrakowie #bieg #biegam #run #running #polishrunner #21krun #halfmarathon #itsfuntoruninkrakow #kraków #run #health
🇵🇱🇬🇧
Miłego Medalowego Poniedziałku Kochani!
Zrobię sobie teraz małą przerwę. Tak dwa/trzy tygodnie myślę... Nie od biegania, tylko od maratonów 😉 Trochę będę musiała poczekać na następny medal... niedzielny maraton był moim trzydziestym biegiem na długodystansowym w tym roku.
🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅
Happy Medal Monday Lovelies!
I'm going to have a little break now. Two/three weeks me thinks... Not from running, just from marathons 😉 I'll need to work a bit for my next medal. Sunday's marathon was my 30th long distance run this year.
🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅
#medalmonday #medalowyponiedzialek #running #run #bieg #bieganie #instarunnerspolska #instarunners #biegambolubie #trailrunning #ultrarunning #longdistancerunning #marathonrunner #maraton #runningmedal #LikeAGirl #runnerscommunity #polishgirl #ultrarunner #plantbased #instarun #marathontraining #runmotivation #motywacja #worlderunners #tomboy #fit #active #runspiration
2 59 42 minutes ago
🇵🇱🇬🇧
miłego medalowego poniedziałku kochani!
zrobię sobie teraz małą przerwę. tak dwa/trzy tygodnie myślę... nie od biegania, tylko od maratonów 😉 trochę będę musiała poczekać na następny medal... niedzielny maraton był moim trzydziestym biegiem na długodystansowym w tym roku.
🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅
happy medal monday lovelies!
i'm going to have a little break now. two/three weeks me thinks... not from running, just from marathons 😉 i'll need to work a bit for my next medal. sunday's marathon was my 30th long distance run this year.
🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅🏃🏼‍♀️🏅💆🏼‍♀️💅
#medalmonday #medalowyponiedzialek #running #run #bieg #bieganie #instarunnerspolska #instarunners #biegambolubie #trailrunning #ultrarunning #longdistancerunning #marathonrunner #maraton #runningmedal #likeagirl #runnerscommunity #polishgirl #ultrarunner #plantbased #instarun #marathontraining #runmotivation #motywacja #worlderunners #tomboy #fit #active #runspiration
Próbują usunąć mi syfki ale im nie wychodzi.😂😂😂#polishgirl#polska#poland#warszawa#polskadziewczyna#polishboy#wroclaw#warsaw#f4f#krakow#poznan#gdansk#katowice#gdynia#instamama#lfl#jedzenie#instamatki#odpoczynek#szczecin#fitness#lublin#lodz#bieg#wrocław#bieganie#love#paznokcie#wiosna#krakow
0 20 51 minutes ago
Próbują usunąć mi syfki ale im nie wychodzi.😂😂😂#polishgirl#polska#poland#warszawa#polskadziewczyna#polishboy#wroclaw#warsaw#f4f#krakow#poznan#gdansk#katowice#gdynia#instamama#lfl#jedzenie#instamatki#odpoczynek#szczecin#fitness#lublin#lodz#bieg#wrocław#bieganie#love#paznokcie#wiosna#krakow
21km💪💪💪💪#polatane#pobiegane#bieg#polmaraton#kilometry#kochambiegac#moc#garminrun#poszurane#elegancko#21k#21km#szydlowiec#keepmoving#keeprunning#chelsea#cfc#zabiegany#run#running#dzienbiegowy#wybieganie🏃
0 31 53 minutes ago
21km💪💪💪💪#polatane#pobiegane#bieg#polmaraton#kilometry#kochambiegac#moc#garminrun#poszurane#elegancko#21k#21km#szydlowiec#keepmoving#keeprunning#chelsea#cfc#zabiegany#run#running#dzienbiegowy#wybieganie🏃
Czasem nadchodzą takie ciężkie momenty w biegowym CV, gdzie wszystko masz pod górkę, nie układa się, wręcz demotywuje...
🏁🏁🏁🏁🏁🏁
Twoja psychika dostaje mocne baty, chociaż wiesz na co Cię stać. Zostajesz mistrzem treningów, ale nie umiesz tego pokazać na zawodach...
Strach?
Trema?
Przerażenie?
Demotywacja po porażkach...?
🏁🏁🏁🏁🏁🏁
Salwa porażek potrafi zachwiać pewność siebie, ale musisz zaufać trenerowi, planowi i... sobie.
Jeśli te trzy czynniki dadzą zielone światło, to wynik na mecie również będzie pozytywny 🏁
Ufaj sobie, wierzę w Ciebie.
Wierzę w Was.
Dziękuję za zaufanie @diana.dawidziuk i @ddrunningteam 
Pięknego dnia
Fot. @akska.photo 
#ddrunningteam #amberexpopolmaratongdansk #amberexpo #5k #bieganie #run #running #bieg #coach #trener #zoomfly #pb #pacer #polskabiega #bieganiepl #wife #zawodnicy #racing #race #bieganiepl #gdansk #gdańsk #windy #trenujznami
3 69 58 minutes ago
Czasem nadchodzą takie ciężkie momenty w biegowym cv, gdzie wszystko masz pod górkę, nie układa się, wręcz demotywuje...
🏁🏁🏁🏁🏁🏁
twoja psychika dostaje mocne baty, chociaż wiesz na co cię stać. zostajesz mistrzem treningów, ale nie umiesz tego pokazać na zawodach...
strach?
trema?
przerażenie?
demotywacja po porażkach...?
🏁🏁🏁🏁🏁🏁
salwa porażek potrafi zachwiać pewność siebie, ale musisz zaufać trenerowi, planowi i... sobie.
jeśli te trzy czynniki dadzą zielone światło, to wynik na mecie również będzie pozytywny 🏁
ufaj sobie, wierzę w ciebie.
wierzę w was.
dziękuję za zaufanie @diana.dawidziuk i @ddrunningteam
pięknego dnia
fot. @akska.photo
#ddrunningteam #amberexpopolmaratongdansk #amberexpo #5k #bieganie #run #running #bieg #coach #trener #zoomfly #pb #pacer #polskabiega #bieganiepl #wife #zawodnicy #racing #race #bieganiepl #gdansk #gdańsk #windy #trenujznami
Ale fajowo, będzie można się jutro wykąpać! 😉 A tymczasem grzecznie zgodnie z planem niecałe 5 km truchciku wzdłuż Zalewu Zegrzyńskiego, bardzo przyjemna ścieżka. Pogoda wciąż nie przypomina listopada. Miłego tygodnia! 😊
============
Cool, a nice place for a cold bath tomorrow! 😉 In the meantime slow 5 km along the coast of Zegrze Reservoir, following my plan very carefully. And the weather is still nothing like November. Have a nice week! 😊
============
#run #runner #running #serock #poweron #wimhof #wimhofmethod #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #biegambochce #bieganiejestfajne #biegamdobrze #grubasbiega #odchudzanie #weightloss #weightlossjourney #fatloss #nomorefat #fattofit
#fatmanrunning #fatagain #shirtlessrunning #insulinoopornosc
0 26 1 hour ago
Ale fajowo, będzie można się jutro wykąpać! 😉 a tymczasem grzecznie zgodnie z planem niecałe 5 km truchciku wzdłuż zalewu zegrzyńskiego, bardzo przyjemna ścieżka. pogoda wciąż nie przypomina listopada. miłego tygodnia! 😊
============
cool, a nice place for a cold bath tomorrow! 😉 in the meantime slow 5 km along the coast of zegrze reservoir, following my plan very carefully. and the weather is still nothing like november. have a nice week! 😊
============
#run #runner #running #serock #poweron #wimhof #wimhofmethod #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #biegambochce #bieganiejestfajne #biegamdobrze #grubasbiega #odchudzanie #weightloss #weightlossjourney #fatloss #nomorefat #fattofit #fatmanrunning #fatagain #shirtlessrunning #insulinoopornosc
Cześć Życzymy tyle i jeszcze więcej  energii przy poniedziałku 🔥😍 Foto @photomasters.pl 🙂

#KrólowaiKrólPodbiegów #TZD #TeamZabieganeDni #SiłaBiegowa #NasiSąWszędzie #NajlepszyTeam #Opony #Podbiegi #ZabieganeDni #górki #TrzechKróli #Agrykola #bieg #bieganie #runman #runwoman #KrólowiePodbiegów #poniedziałek #szczęście
0 29 1 hour ago
Cześć Życzymy tyle i jeszcze więcej energii przy poniedziałku 🔥😍 foto @photomasters.pl 🙂

#królowaikrólpodbiegów #tzd #teamzabieganedni #siłabiegowa #nasisąwszędzie #najlepszyteam #opony #podbiegi #zabieganedni #górki #trzechkróli #agrykola #bieg #bieganie #runman #runwoman #królowiepodbiegów #poniedziałek #szczęście
Bocian w akcji 🔥🙈 Po 2 tygodniach spędzonych na siłowni łatwe 0:17:11 na 5k wiec boje się pomyśleć co będzie po 3 miesiącach 😂💪💪💪 .
.
.
#trening #kettlebell #legday #gym #workinprogress #fit #football #run #runners #motywacja #biegambolubie #instasports #runfan #bieg #polishrunner #progress #muscle #strong #functionaltraining #mylove #fallowme
3 23 2 hours ago
Bocian w akcji 🔥🙈 po 2 tygodniach spędzonych na siłowni łatwe 0:17:11 na 5k wiec boje się pomyśleć co będzie po 3 miesiącach 😂💪💪💪 .
.
.
#trening #kettlebell #legday #gym #workinprogress #fit #football #run #runners #motywacja #biegambolubie #instasports #runfan #bieg #polishrunner #progress #muscle #strong #functionaltraining #mylove #fallowme
pełen spontan... bez stroju, bez butów i dystans dla dorosłych 😁 Prawdziwi twardziele tak mają 💪💪💪 #bieganie #biegam #biegambolubie #bieg #charytatywnie #biegcharytatywny #glejakumaszzakazwjazdu #dlamarysi #run #runner #ruchtozdrowie #runningmotivation #running #marathontraining #charity #charityrun #charityrunner
0 11 2 hours ago
No to trzeba kupić buty z kolcami i dobre rękawiczki:) Jedziemy na Zuka:) Za trzecim razem się udało ☃️💪⛰
#SalomonAmbassador #SalomonAmbassadorPoland #biegamgrzegorzrejman #Salomon #TimeToPlay #SalomonPolska #SalomonRunning #YesSalomon #sissel_polska #suunto9 #suunto #leki #lekipolska #biegajztomasiak #biegam #biegacz #trailrunners #runners #run #kochambiegać #bieg #trening #suunto9baro #kochamgory #ultra #loverrunning  #biegambolubie #ultratrail  #mountainrunning #biegigórskie
3 39 2 hours ago
No to trzeba kupić buty z kolcami i dobre rękawiczki:) jedziemy na zuka:) za trzecim razem się udało ☃️💪⛰
#salomonambassador #salomonambassadorpoland #biegamgrzegorzrejman #salomon #timetoplay #salomonpolska #salomonrunning #yessalomon #sissel_polska #suunto9 #suunto #leki #lekipolska #biegajztomasiak #biegam #biegacz #trailrunners #runners #run #kochambiegać #bieg #trening #suunto9baro #kochamgory #ultra #loverrunning  #biegambolubie #ultratrail  #mountainrunning #biegigórskie
Små slitigt på lunchrundan gårdagens pass kvar i kroppen. Trots allt nöjd att man kom ut #löpning #löparglädje #löpningärlivet #running #runningmotivation #runingwithapplewatch #vibramfivefingers #barefootrunning #bieg #biegam #laufen #löparglädje
1 16 2 hours ago
Små slitigt på lunchrundan gårdagens pass kvar i kroppen. trots allt nöjd att man kom ut #löpning #löparglädje #löpningärlivet #running #runningmotivation #runingwithapplewatch #vibramfivefingers #barefootrunning #bieg #biegam #laufen #löparglädje
Start @mokremajtki
Gratulacje dla uczestników 
www.float.tychy.pl
#tychydobremiejsce #tychy #IITyskiBiegMorsówMookreMajtki #paprocany #bieganie #bieg
0 12 2 hours ago
Start @mokremajtki
gratulacje dla uczestników
www.float.tychy.pl
#tychydobremiejsce #tychy #iityskibiegmorsówmookremajtki #paprocany #bieganie #bieg
Miło nam poinformować, że @firmajoniec to pierwszy strategiczny sponsor projektu Sahara Run. Dzięki wsparciu firmy JONIEC 100 milowego biegu przez ocean saharyjskich wydm, biegacze będą mieli zapewnione wsparcie terenówek Joniec-Team wraz z załogami. .
Zachęcamy do śledzenia inicjatywy na Facebooku 👉🏻 @Sahara Run .
.
.
#wspieramy #sahararun #100milbiegiemprzezsahare #ultrarunning #bieg #biegacz #poweredByJONIEC #joniecteam #wyznaczamynowegranice
0 14 2 hours ago
Miło nam poinformować, że @firmajoniec to pierwszy strategiczny sponsor projektu sahara run. dzięki wsparciu firmy joniec 100 milowego biegu przez ocean saharyjskich wydm, biegacze będą mieli zapewnione wsparcie terenówek joniec-team wraz z załogami. .
zachęcamy do śledzenia inicjatywy na facebooku 👉🏻 @sahara run .
.
.
#wspieramy #sahararun #100milbiegiemprzezsahare #ultrarunning #bieg #biegacz #poweredbyjoniec #joniecteam #wyznaczamynowegranice
@mszczyk
• • • • • •
Park Skaryszewski

Dzień dobry!🙌Jak to dobrze czasem z rana się zmotywować i już mieć trening za sobą 😇
.
.
.

#winthelongrun #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #asicsrunning #bieganie #bieg #biegaczka #runninginspiration #biegambolubie #runnersworld #runforlife #running #run #instarunner #instagood #runhappy #runnerslife #runners #instarunners #runninggirl #runningmotivation #garmin
1 47 2 hours ago
To ja poleżę, popatrzę w niebo i odpocznę😉 Pobiegane🏃‍♀️
_ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __  __ __
12 63 2 hours ago
To ja poleżę, popatrzę w niebo i odpocznę😉 pobiegane🏃‍♀️
_ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __" na życie trzeba patrzeć z dystansem niczemu się nie dziwiąc niczego nie potępiając. i cieszyć się każdym drobiazgiem, że kwiaty zakwitły i że ładnie się wygląda w nowej sukience"
anna dymna
____________________________
#cytat#cytatdnia#cytaty#myśli#biegambomoge#biegambochce#kochambiegać#dzieńnóg#dziennog#polarm400#10km#5km#biegampolesie#biegamwlesie#dzieńdobry#likerunning#speedrunning#funrunning#womenrunning#druzynacf#kobietapo40#mamabiega#biegajacamama#bieg#bieganie#run#ruchtozdrowie#poniedziałek#motywacjadobiegania#
Jesteśmy dumni, że oprócz trenowania możemy przekazywać Wam wiedzę z pomocą najlepszych specjalistów w kraju 🤩 oto galeria z naszego wykładu, na którym dowiedzieliście się między innymi jak planować swój trening w zdrowy, bezpieczny i jak najbardziej efektywny sposób 😊 dziękujemy partnerom, prelegentom i WAM! ❤️ do zobaczenia w piątek na #LIGHTRUN 🤞 
@polarpolska
@nikeroyalwilanow 
@blackrollpolska 
@royal_wilanow 
@localgymwilanow .
.
.
.
.
#education tion #wyklad #szkolenie #polar #blackroll #blackrollpolska #forprorunningteam #royalwilanow #nikeroyalwilanow #localgym #microphone #bieganie #biegacz #biegaczka #biegacze #bieg #running
0 21 2 hours ago
Jesteśmy dumni, że oprócz trenowania możemy przekazywać wam wiedzę z pomocą najlepszych specjalistów w kraju 🤩 oto galeria z naszego wykładu, na którym dowiedzieliście się między innymi jak planować swój trening w zdrowy, bezpieczny i jak najbardziej efektywny sposób 😊 dziękujemy partnerom, prelegentom i wam! ❤️ do zobaczenia w piątek na #lightrun 🤞
@polarpolska
@nikeroyalwilanow
@blackrollpolska
@royal_wilanow
@localgymwilanow .
.
.
.
.
#education tion #wyklad #szkolenie #polar #blackroll #blackrollpolska #forprorunningteam #royalwilanow #nikeroyalwilanow #localgym #microphone #bieganie #biegacz #biegaczka #biegacze #bieg #running
Słowa wypowiedziane przez współzałożyciela @nike, jednego z najwiekszych na świecie producentów obuwia i odzieży treningowej, są wciąż aktualne✅
.
Amerykański trener biegaczy - oprócz stworzenia międzynarodowego imperium - wykreował w Ameryce również modę na bieganie. Tak, to co u nas stało się modne 10 lat temu, tam funkcjonuje od lat🤷‍♂
.
Wspomnianej Ameryki tutaj nie odkryłem, ze wszystkim jesteśmy do tyłu😉 .
Do sedna, facet zaczął biegać trochę przez przypadek. W 1962r. jako trener Uniwersytetu z Oregonu, Bowerman polecial do Nowej Zeladnii. Spotkał się tam z kolegą trenerem, który lubił sobie rekreacyjnie pobiegać z grupą znajomych.
Nasz bohater nie omieszkał do nich dołaczyć (osobiście podziwiam, sam miałbym 100 innych pomysłów na spędzenie wolnego czasu w NZ😀).
.
W biegu wzięło udział kilkaset osób a cała zabawa skończyła się małą tragedią. Mówiac kolokwialnie, Billa zatkało. Jak sam wspominał,
5 23 3 hours ago
Słowa wypowiedziane przez współzałożyciela @nike, jednego z najwiekszych na świecie producentów obuwia i odzieży treningowej, są wciąż aktualne✅
.
amerykański trener biegaczy - oprócz stworzenia międzynarodowego imperium - wykreował w ameryce również modę na bieganie. tak, to co u nas stało się modne 10 lat temu, tam funkcjonuje od lat🤷‍♂
.
wspomnianej ameryki tutaj nie odkryłem, ze wszystkim jesteśmy do tyłu😉 .
do sedna, facet zaczął biegać trochę przez przypadek. w 1962r. jako trener uniwersytetu z oregonu, bowerman polecial do nowej zeladnii. spotkał się tam z kolegą trenerem, który lubił sobie rekreacyjnie pobiegać z grupą znajomych.
nasz bohater nie omieszkał do nich dołaczyć (osobiście podziwiam, sam miałbym 100 innych pomysłów na spędzenie wolnego czasu w nz😀).
.
w biegu wzięło udział kilkaset osób a cała zabawa skończyła się małą tragedią. mówiac kolokwialnie, billa zatkało. jak sam wspominał, "jedyną rzeczą, która trzymała mnie przy życiu, była nadzieja, że wkrótce umrę" (skąd ja to znam😂).
.
➡po co o tym mówię❓
dlatego, że każdy z nas jest taki sam. nie ważne czy jesteś szeregowym pracownikiem korporacji czy trenerem biegaczy. ciało reaguje w ten sam sposób. jeśli przez kilka lat nic nie robiłeś, nie dziw się, że twoje pierwsze podejście do sportu kończy się porażką, życie💀
.
bill bowerman zareagował tak, jak powinien zareagować kazdy, kto ma ikrę✅
wziął sie za siebie, zaczął codziennie biegać, dzięki temu poprawił swoją kondycję i zrzucił kilka kilogramów.
.
po powrocie do stanów, razem ze znajomym dziennikarzem zaczęli organizować uliczne biegi. w pierwszym wzięło udział kilkanaście osób, miesiac później już ponad 2000😳
.
➡no więc jak❓ będziesz jak bowerman i zmotywujesz się do pracy (a moze przy okazji stworzysz kolejne imperium😉) czy odwrócisz się na pięcie zniechęcony pierwszym niepowodzeniem❓🤔
.
zostaw "👍" w komentarzu jeśli lubisz takie historie✅
dzięki❗
.
#bieganie #nike #trening #jogging #motywacja #gym #lifestyle #running #polishboy #fit #motivation #poland #fitness #run #runner #instagood #bieg #workout #biegambolubie #sport #bodybuilding #biegacz #training #life #zacznijcwiczyc #trenerpersonalny #fitness #checkform #pasja
#bieg
0 3 3 hours ago
#bieg
0 3 3 hours ago
O świcie wybrałem się coś 🏃‍♂️. Dzisiaj miałem  zaplanowane długie wybieganie w lesie w urozmaicony terenie. Po bieganiu zrobiłem długą gimnastykę.#garmin#garminfenix3hr#asics#dlugiewybieganie#tuptuśotwock#bieg#bieganie#biegacz#bieganiepolesie#bieganiełączyludzi#bieganiejestfajne#trening#treningwlesie#ruchtozdrowie#run4fun#run#instarun#instaphoto#instablog#las#listopad#otwockielasy#Otwock#palimykalorie
0 145 3 hours ago
O świcie wybrałem się coś 🏃‍♂️. dzisiaj miałem zaplanowane długie wybieganie w lesie w urozmaicony terenie. po bieganiu zrobiłem długą gimnastykę.#garmin#garminfenix3hr#asics#dlugiewybieganie#tuptuśotwock#bieg#bieganie#biegacz#bieganiepolesie#bieganiełączyludzi#bieganiejestfajne#trening#treningwlesie#ruchtozdrowie#run4fun#run#instarun#instaphoto#instablog#las#listopad#otwockielasy#otwock#palimykalorie
Niedzielne zabezpieczenie Biegu o Puchar Komendanta Policji z  Wieliczki. 
Fot. FOTO Rogalska

#ratownictwomedyczne
#ratowniczkakpp
#ratownikmedyczny
#pierwszapomoc
#Wieliczka
#Bieg
#ochotniczagrupamedyczna
#savealife
0 41 3 hours ago
Niedzielne zabezpieczenie biegu o puchar komendanta policji z wieliczki.
fot. foto rogalska

#ratownictwomedyczne #ratowniczkakpp #ratownikmedyczny #pierwszapomoc #wieliczka #bieg #ochotniczagrupamedyczna #savealife
😲3⃣7⃣0⃣0⃣km na bosaka przez Wielką Brytanię 👣🇬🇧 Anna McNuff przebiegła ekwiwalent 90 maratonów na drodze do realizacji swojego planu na pokonanie Wielkiej Brytanii boso. Biegaczka rozpoczęła swoją podróż w czerwcu w górnej części Szkocji, a zakończyła ją wczoraj w Londynie (będąc w rajstopach w jednorożce 🌈😉) Pomimo iż, ze względu na infekcje i urazy, nie zdołała zrealizować pierwotnego założenia (100 maratonów), to na swojej drodze odwiedziła łącznie143 miasta i porwała ponad 2000 biegaczy, którzy dołączali na różnych etapach jej przygody✌

Dzielna biegaczka twierdz, że osiągnie sukces, jeżeli swoją postawą, zmotywuje choć jedną osobę do podejmowania nowych wyzwań 💪 ***
📸 @annamcnuff 
#barefoot #runner #runners #running #greatbritain #challenge #motivation #brave #run #ilovebieganie #bieganie #motywacja #bieg
0 14 3 hours ago
😲3⃣7⃣0⃣0⃣km na bosaka przez wielką brytanię 👣🇬🇧 anna mcnuff przebiegła ekwiwalent 90 maratonów na drodze do realizacji swojego planu na pokonanie wielkiej brytanii boso. biegaczka rozpoczęła swoją podróż w czerwcu w górnej części szkocji, a zakończyła ją wczoraj w londynie (będąc w rajstopach w jednorożce 🌈😉) pomimo iż, ze względu na infekcje i urazy, nie zdołała zrealizować pierwotnego założenia (100 maratonów), to na swojej drodze odwiedziła łącznie143 miasta i porwała ponad 2000 biegaczy, którzy dołączali na różnych etapach jej przygody✌

dzielna biegaczka twierdz, że osiągnie sukces, jeżeli swoją postawą, zmotywuje choć jedną osobę do podejmowania nowych wyzwań 💪 ***
📸 @annamcnuff
#barefoot #runner #runners #running #greatbritain #challenge #motivation #brave #run #ilovebieganie #bieganie #motywacja #bieg
1:28:04 - od tego zaczynam przygotowania do @gdanskmaraton 😋
Wynik fatalny, ale jak widać balast jest 🤣🍕🍻
Teraz czas wrócić do formy i w kwietniu debiut na królewskim dystansie ! 💪
#bieganie #bieg #polskabiega #running #passion #loverunning #polmaraton #amberexpopolmaratongdansk #polmaratongdansk #halfmarathon #nike #nikepoland #polar #polarpolska #gdansk #gdanskbiega
0 37 3 hours ago
1:28:04 - od tego zaczynam przygotowania do @gdanskmaraton 😋
wynik fatalny, ale jak widać balast jest 🤣🍕🍻
teraz czas wrócić do formy i w kwietniu debiut na królewskim dystansie ! 💪
#bieganie #bieg #polskabiega #running #passion #loverunning #polmaraton #amberexpopolmaratongdansk #polmaratongdansk #halfmarathon #nike #nikepoland #polar #polarpolska #gdansk #gdanskbiega
Kolejne piękne wspomnienia do kolekcji 🧡 Spełniona na każdym dystansie kończę swój sezon biegowy... już w głowie mając cel na 2020r. 😍 Będzie jeszcze ciężej... i jeszcze piękniej 💖

#run #running #runner #bieg #biegam #bieganie #pobiegane #polskabiega #gdansk #polmaratongdansk #weekend #niedziela #aktywnie #marathon #halfmarathon #bieguliczny #trójmiasto #3city #myplace #thebestplaceintheworld #medal #finisher #endofseason #goodtime #hardwork #loveit #cieszmysiezmalychrzeczy
2 62 3 hours ago
Kolejne piękne wspomnienia do kolekcji 🧡 spełniona na każdym dystansie kończę swój sezon biegowy... już w głowie mając cel na 2020r. 😍 będzie jeszcze ciężej... i jeszcze piękniej 💖

#run #running #runner #bieg #biegam #bieganie #pobiegane #polskabiega #gdansk #polmaratongdansk #weekend #niedziela #aktywnie #marathon #halfmarathon #bieguliczny #trójmiasto #3city #myplace #thebestplaceintheworld #medal #finisher #endofseason #goodtime #hardwork #loveit #cieszmysiezmalychrzeczy
Ten bieg długo zapadnie w mojej pamięci 😍oglądam zdjęcia i buzia się cieszy 😂#3biegwswetrze #sweter #przebranie #radość #zabawa #atmosfera #zawodnicy #sport #dobrazabawa#polska #zawody #bieg #bieganie #biegwswetrze #galeria #płock
8 51 3 hours ago
Ten bieg długo zapadnie w mojej pamięci 😍oglądam zdjęcia i buzia się cieszy 😂#3biegwswetrze #sweter #przebranie #radość #zabawa #atmosfera #zawodnicy #sport #dobrazabawa#polska #zawody #bieg #bieganie #biegwswetrze #galeria #płock
To uczucie na treningu gdy całe lotnisko jest...
0 19 4 hours ago
To uczucie na treningu gdy całe lotnisko jest..."twoje" 😅😍 "lovin' what i'm tastin'
venom on my tongue
dependant at times
poisonous vibration
help my body run

i'm runnin' for my life
runnin' for my life..." #running #runner #run #workout #morningrun #bieganie #bieg #biegaczka #lotnisko #airport #beautifulday #slonecznydzien #sunny #sun #kochambiegac #loverunning #poland #21pilots #chlorine
1 edycja Marathon Intenational Deauville, nieplanowany ale najlepszy mój maraton jak do tej pory, mimo sporej ilości podbiegów udało się zrobić życiówkę 3:33:49#dabrowskiteam #bieganie #biegambolubie #biegacz #bieganiejestfajne #run #biegam #bieg #biegi #biegambomnieludzkoscwkurwia #bbkts #running #runner #runningmotivation#marathon#maraton#marathondeauville
3 37 4 hours ago
1 edycja marathon intenational deauville, nieplanowany ale najlepszy mój maraton jak do tej pory, mimo sporej ilości podbiegów udało się zrobić życiówkę 3:33:49#dabrowskiteam #bieganie #biegambolubie #biegacz #bieganiejestfajne #run #biegam #bieg #biegi #biegambomnieludzkoscwkurwia #bbkts #running #runner #runningmotivation#marathon#maraton#marathondeauville
Kilka słów o wczorajszym starcie w AmberExpo Półmaraton Gdańsk im. Pawła Adamowicza 🏃 🏁 Pierwszy raz od dawna, stając na starcie nie miałem planu na bieg 🤔 Wiedziałem, że nie ma formy by walczyć o PB ale tanio skóry sprzedać nie chciałem 🤪 Ustawiłem się kawałek za balonikami na 1:39:59 z myślą, że będę starał się biec jak najdłużej za nimi by mieć ich w zasięgu wzroku 🤨 Pierwsze 3km trzymałem idealne tempo zająców 🐰 biegnąc tuż za nimi 👌 Tyle, że ja nie lubię biec w tłumie, wolę mieć przestrzeń przed sobą by nie musieć się martwić że zaraz na kogoś wlece jak lekko przspieszę 😜 Stąd też decyzja i tuż przed 4km wyprzedziłem grupę z nadzieją, że uda mi się uciekać przed nimi jak najdłużej 😂 Do mety dobiegłem prawie minutę przed nimi utrzymując przez cały bieg równe tempo 4'38
2 102 4 hours ago
Kilka słów o wczorajszym starcie w amberexpo półmaraton gdańsk im. pawła adamowicza 🏃 🏁 pierwszy raz od dawna, stając na starcie nie miałem planu na bieg 🤔 wiedziałem, że nie ma formy by walczyć o pb ale tanio skóry sprzedać nie chciałem 🤪 ustawiłem się kawałek za balonikami na 1:39:59 z myślą, że będę starał się biec jak najdłużej za nimi by mieć ich w zasięgu wzroku 🤨 pierwsze 3km trzymałem idealne tempo zająców 🐰 biegnąc tuż za nimi 👌 tyle, że ja nie lubię biec w tłumie, wolę mieć przestrzeń przed sobą by nie musieć się martwić że zaraz na kogoś wlece jak lekko przspieszę 😜 stąd też decyzja i tuż przed 4km wyprzedziłem grupę z nadzieją, że uda mi się uciekać przed nimi jak najdłużej 😂 do mety dobiegłem prawie minutę przed nimi utrzymując przez cały bieg równe tempo 4'38"-4'42" 💪 pierwsza dycha 46:44, druga 46:43 😎 na mecie zameldowałem się z czasem 1:39:04 co jest miom 3 najlepszym czasem na dystansie półmaratonu i tylko 38" gorszym od życiówki 🙈
fot. 📷 @kdphoto.fb
#runnerfromreda #runeda #run #runner #running #biegacz #bieganie #bieg #zawody #biegambolubie #polishboy #instarunners #polskabiega #happyrunner #treningbiegacza #motivation #motywacja #workout #bye #kalenji #garmin935 #sonko #cdmiody #decathlon #decatester #sprawdzasiewsporcie #kdlight #kiprun #polmaratongdansk
Tak wygladala moja wczorajsza dyszka 😀 Oj jak ostatnio jest ciezko wyjsc z domu, oby ta chandra szybko przeszła 😉😉😉
♡
♡
♡
Zdjecie z biegu Niepodleglosci w Nidzicy,  zostalam zlapana chyba na 7 km przez @kasia.bochniak.photography 😍
♡
♡
♡
#biegologia #biegamdobrze #bieganie #bieg #biegam #biegambolubię #biegaczka #biegamdlasiebie #biegamżebyżrećwięcejciastków #bieganiedobrenawszystko #bieganko #biegowki #biegi #bieganizm #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegówki #teamkopeć #mamabiegaczka #mamabiega #running #runingmum #run #runninggirl #olsztynbiega
12 250 4 hours ago
Tak wygladala moja wczorajsza dyszka 😀 oj jak ostatnio jest ciezko wyjsc z domu, oby ta chandra szybko przeszła 😉😉😉



zdjecie z biegu niepodleglosci w nidzicy, zostalam zlapana chyba na 7 km przez @kasia.bochniak.photography 😍



#biegologia #biegamdobrze #bieganie #bieg #biegam #biegambolubię #biegaczka #biegamdlasiebie #biegamżebyżrećwięcejciastków #bieganiedobrenawszystko #bieganko #biegowki #biegi #bieganizm #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegówki #teamkopeć #mamabiegaczka #mamabiega #running #runingmum #run #runninggirl #olsztynbiega
I tak sobie biegniemy razem przez te górki, pola i lasy...
Emocje już opadły, zostało fajne uczucie spełnienia, dumy i radości, że znów dałam radę, że zmieściłam się w limitach i dobiegłam na metę. Może mój czas nie jest powalający, dystans 22,5km wybitnie długi a na podbiegach ledwo dyszałam ale jeszcze rok temu moim wyczynem było 10km po płaskim a 1,5 roku temu miałam problem by przebiec 1km bez zadyszki... I choć jestem strasznie niecierpliwa i chcę więcej i szybciej to muszę przyznać sama przed sobą, że w miejscu nie stoję...
Za rok chciałabym przebiec maraton po płaskim (zna ktos jakiś który biegnie się wśród natury ale po płaskim?) i dłuższy bieg górski, może jakieś 35km? I pewnie to zrobię jeśli tylko zdrowie starej baby pozwoli 😉
Fot. Wojtek J. Gubała

@gorlicki_bieg_gorski @rebelrunnersclub

#bieg #bieganiewgórach #biegigórskie #kowalowebieganie #biegaczka #beskidniski #beskidy #runninggirl #run #dalamrade #góry #wgórach #naszlaku #życiejestpiękne #razem #biegam #pobiegane #bieganie #biganiejestfajne #zmężem #kowaledwa #biegambomnieludzkoscwkurwia #gorlickibieggorski #trailrun #trailrunning
4 64 4 hours ago
I tak sobie biegniemy razem przez te górki, pola i lasy...
emocje już opadły, zostało fajne uczucie spełnienia, dumy i radości, że znów dałam radę, że zmieściłam się w limitach i dobiegłam na metę. może mój czas nie jest powalający, dystans 22,5km wybitnie długi a na podbiegach ledwo dyszałam ale jeszcze rok temu moim wyczynem było 10km po płaskim a 1,5 roku temu miałam problem by przebiec 1km bez zadyszki... i choć jestem strasznie niecierpliwa i chcę więcej i szybciej to muszę przyznać sama przed sobą, że w miejscu nie stoję...
za rok chciałabym przebiec maraton po płaskim (zna ktos jakiś który biegnie się wśród natury ale po płaskim?) i dłuższy bieg górski, może jakieś 35km? i pewnie to zrobię jeśli tylko zdrowie starej baby pozwoli 😉
fot. wojtek j. gubała

@gorlicki_bieg_gorski @rebelrunnersclub

#bieg #bieganiewgórach #biegigórskie #kowalowebieganie #biegaczka #beskidniski #beskidy #runninggirl #run #dalamrade #góry #wgórach #naszlaku #życiejestpiękne #razem #biegam #pobiegane #bieganie #biganiejestfajne #zmężem #kowaledwa #biegambomnieludzkoscwkurwia #gorlickibieggorski #trailrun #trailrunning
Lubię spojrzenia starszych ludzi, którzy chyba sądzą, że napad robię 😂🔪🔫 #bieganie #polska #bieganiejestfajne #biegam #biegambolubię #kochambuegać #jestsuper #happyRunner #healthy #happy #hello #poniedziałek #monday #biegaczka #motivation #pasja#garmin $l#energy #euphoria#runforlife #siła #natura #running #bieg #sport #biegaczka #polskabiega#go#is #trening #rady
5 56 4 hours ago
Start #suchemajtki
Gratulacje dla uczestników.

www.float.tychy.pl
#tychydobremiejsce #tychy #bieganie #bieg #IITyskiBiegMorsówMookreMajtki
0 18 4 hours ago
Start #suchemajtki gratulacje dla uczestników.

www.float.tychy.pl
#tychydobremiejsce #tychy #bieganie #bieg #iityskibiegmorsówmookremajtki
Działo się w weekend 😱 A to tradycyjnie tylko część aktywności #teamviking 😍 
___
Dzisiaj nie ma treningu na sali. Na grupie pojawi się trening do zrobienia w domu. Chyba, że ktoś woli iść potruchtać 😊
___
#teamviking #vikingfamily #vikingpower #vikingtrainingcenter #run #runners #running #bieganie #bieg #biegniepodleglosci #dzienniepodleglosci #pasja #passion 
___
@s_buturla @gmcudmiod @suerte_shop.pl @tomek_peka_slask @tychy_official
0 24 5 hours ago
Działo się w weekend 😱 a to tradycyjnie tylko część aktywności #teamviking 😍
___
dzisiaj nie ma treningu na sali. na grupie pojawi się trening do zrobienia w domu. chyba, że ktoś woli iść potruchtać 😊
___
#teamviking #vikingfamily #vikingpower #vikingtrainingcenter #run #runners #running #bieganie #bieg #biegniepodleglosci #dzienniepodleglosci #pasja #passion
___
@s_buturla @gmcudmiod @suerte_shop.pl @tomek_peka_slask @tychy_official
I jak co roku w każdą jesień znowu jesteśmy na @beskidzka160ultra w tej edycji starałem się pomóc organizatorom.
Ps: Mam nadzieję, że nikt przy tym nie ucierpiał.

#bieg #beskidy #piekloczantorii #running #bieganiepogórach #wolontariat #pomoc #pomidory
#trialrunning
0 42 5 hours ago
I jak co roku w każdą jesień znowu jesteśmy na @beskidzka160ultra w tej edycji starałem się pomóc organizatorom.
ps: mam nadzieję, że nikt przy tym nie ucierpiał.

#bieg #beskidy #piekloczantorii #running #bieganiepogórach #wolontariat #pomoc #pomidory #trialrunning
Najwyższy czas wrócić do regularnych biegów, by ta ściana nie była tak pusta zarówno z lewej jak i prawej strony 💪😃
Przyznam szczerze, że troszkę odpuściłem, a przecież mam dosyć jasno określone cele na 2020 rok jeśli chodzi o amatorskie starty. 
Z drugiej jednak strony nie mam poczucia zmarnowanego czasu, wręcz przeciwnie! 2019 to zdecydowanie bardzo dobry rok i nawet lekki rozbrat z bieganiem mi go nie popsuje. 🔥😊
*
*
*
#run #running #runningman #instarunner #instarunners #runners #runningmotivation #new #motivation #motivated #motywacja #time #to #start #again #movember #amateur #athlete #sport #medals #polishrunner #bieg #bieganie #polskabiega #bieganiejestfajne #biegacz #biegambolubie #powrót #instadaily #photooftheday 💪
0 31 5 hours ago
Najwyższy czas wrócić do regularnych biegów, by ta ściana nie była tak pusta zarówno z lewej jak i prawej strony 💪😃
przyznam szczerze, że troszkę odpuściłem, a przecież mam dosyć jasno określone cele na 2020 rok jeśli chodzi o amatorskie starty.
z drugiej jednak strony nie mam poczucia zmarnowanego czasu, wręcz przeciwnie! 2019 to zdecydowanie bardzo dobry rok i nawet lekki rozbrat z bieganiem mi go nie popsuje. 🔥😊
*
*
*
#run #running #runningman #instarunner #instarunners #runners #runningmotivation #new #motivation #motivated #motywacja #time #to #start #again #movember #amateur #athlete #sport #medals #polishrunner #bieg #bieganie #polskabiega #bieganiejestfajne #biegacz #biegambolubie #powrót #instadaily #photooftheday 💪
Trochę szaleństwa nikomu jeszcze nie zaszkodziło😜
Legginsy od @justhero_sportswear 
11.11.2019 - Bieg Niepodległości wzdłuż szczecińskich bulwarów - Szczecin
#happy #proud #bieg #niepodległa #szczecin #just #hero #justhero #garmin #forerunner235 #garminforerunner235 #photo #photography #dulnyfoto #rungirl #sportgirl #sport #nordic #walking #nordicwalking #kompas #team #kompasteam #mom #and #doughter #together #power
0 18 5 hours ago
Trochę szaleństwa nikomu jeszcze nie zaszkodziło😜
legginsy od @justhero_sportswear
11.11.2019 - bieg niepodległości wzdłuż szczecińskich bulwarów - szczecin
#happy #proud #bieg #niepodległa #szczecin #just #hero #justhero #garmin #forerunner235 #garminforerunner235 #photo #photography #dulnyfoto #rungirl #sportgirl #sport #nordic #walking #nordicwalking #kompas #team #kompasteam #mom #and #doughter #together #power
...when you want to be in the foreground but you don't succeed.. 😳😁
..and when you get home and you miss people you forget with what is the current day of the week.. 🙏
Happy new week! 💫
P.S. @_szycha_ knows it's monday. He likes mondays. Be like @_szycha_ 😎☝️
Dzien dobry w poniedzialek! Ostatnie kilka dni to intensywny czas, ale jednoczesnie dajacy wielkiego, energetycznego kopa. Kiedy wiesz, ze jestes w projekcie z tak rewelacyjnymi ludzmi, majacymi ten sam cel, te same priorytety 🙏 Czekam z niecierpliwoscia na wszystko co przyniesie 2020 💫 
A pod koniec tygodnia wracam do konkretnego planu i zaczynam szykowac sie do wiosennego maratonu 💥
Fot. @andyastfalck
.
#iMoveMe
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontRunnerPoland
.
#bieganie #bieg #biegaczka #biegambolubie #biegowapara #runnersworld #runforlife #running #run #treningbiegacza #instarunner #instagood #runhappy #loverun #girl #fit #kochambiegac #runnerslife #runners #instarunners #loverunning #sportgirl #sportfreak
10 278 5 hours ago
...when you want to be in the foreground but you don't succeed.. 😳😁
..and when you get home and you miss people you forget with what is the current day of the week.. 🙏
happy new week! 💫
p.s. @_szycha_ knows it's monday. he likes mondays. be like @_szycha_ 😎☝️
dzien dobry w poniedzialek! ostatnie kilka dni to intensywny czas, ale jednoczesnie dajacy wielkiego, energetycznego kopa. kiedy wiesz, ze jestes w projekcie z tak rewelacyjnymi ludzmi, majacymi ten sam cel, te same priorytety 🙏 czekam z niecierpliwoscia na wszystko co przyniesie 2020 💫
a pod koniec tygodnia wracam do konkretnego planu i zaczynam szykowac sie do wiosennego maratonu 💥
fot. @andyastfalck
.
#imoveme #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerpoland .
#bieganie #bieg #biegaczka #biegambolubie #biegowapara #runnersworld #runforlife #running #run #treningbiegacza #instarunner #instagood #runhappy #loverun #girl #fit #kochambiegac #runnerslife #runners #instarunners #loverunning #sportgirl #sportfreak
Dzień dobry w poniedziałek ☺️ ⠀
⠀
Jak Wam minął weekend? Mamy nadzieję, ze aktywnie ☺️ ⠀
⠀
Fot. Daniel Musiał / parkrun Dąbrówka⠀
⠀
#loveparkrun #parkrun #parkrunpolska #bieg #bieganie #run #running #marsz #trucht #spacer #walk #happytime #people #happypeople #happy #dabrowka
1 53 6 hours ago
Dzień dobry w poniedziałek ☺️ ⠀

jak wam minął weekend? mamy nadzieję, ze aktywnie ☺️ ⠀

fot. daniel musiał / parkrun dąbrówka⠀

#loveparkrun #parkrun #parkrunpolska #bieg #bieganie #run #running #marsz #trucht #spacer #walk #happytime #people #happypeople #happy #dabrowka
- O czym myślisz ?
- O niczym
👉 Najczęstsze kłamstwo na świecie 🤷‍♂️
.
Czasem myślę tak głośno, że Ci co maja Mnie słyszeć,
Słyszą  Mnie na odległość... .
.
Nowy tydzień, Nowe wyzwania
Piątkową galą Runaway - Polski Uciekinier zakończyłem sezon, roztrenowanie, odpoczynek fizyczny i psychiczny.
Było absolutne #zerobiegania przez 3 tygodnie.

Od dziś zaczynam przygotowania do sezonu 2020r,
Ciężka praca, ból, wyrzeczenia, determinacja, poświęcenie, wytrwałość, analiza, wiara i miłość do tego co robisz są niezbędne do sukcesu i będą mi towarzyszyć każdego dnia od dziś 💪

Mówi się ze pole które odpoczęło, daje obfite plony.
I coś w tym jest, bo znowu czuję ogromną chęć do tego co mam znowu robić 😍
#roztrenowaniejestpotrzebne

Runaway - Polski Uciekinier
Invictuswear
Fit Test

#ocr #ocrwc #bieg #bieganie #sport #sports #poland #run #running #runners #fit #fitness #cross #crossfit #sen #sny #spokoj #szacunek #przeznaczenie #mysli #bycwszystkim #1 #mocnirazem #runmageddon #runaway #muddy #spartan #obstacle
0 87 6 hours ago
- o czym myślisz ?
- o niczym
👉 najczęstsze kłamstwo na świecie 🤷‍♂️
.
czasem myślę tak głośno, że ci co maja mnie słyszeć,
słyszą mnie na odległość... .
.
nowy tydzień, nowe wyzwania
piątkową galą runaway - polski uciekinier zakończyłem sezon, roztrenowanie, odpoczynek fizyczny i psychiczny.
było absolutne #zerobiegania przez 3 tygodnie.

od dziś zaczynam przygotowania do sezonu 2020r,
ciężka praca, ból, wyrzeczenia, determinacja, poświęcenie, wytrwałość, analiza, wiara i miłość do tego co robisz są niezbędne do sukcesu i będą mi towarzyszyć każdego dnia od dziś 💪

mówi się ze pole które odpoczęło, daje obfite plony.
i coś w tym jest, bo znowu czuję ogromną chęć do tego co mam znowu robić 😍
#roztrenowaniejestpotrzebne
runaway - polski uciekinier
invictuswear
fit test

#ocr #ocrwc #bieg #bieganie #sport #sports #poland #run #running #runners #fit #fitness #cross #crossfit #sen #sny #spokoj #szacunek #przeznaczenie #mysli #bycwszystkim #1 #mocnirazem #runmageddon #runaway #muddy #spartan #obstacle
Kilka minut przed 15 meldujemy się w Lubartowie na drugim biegu. Start zaplanowany na 19:18. Msza, jakaś szama i idziemy po pakiety. W samochodzie czas na przebranie. Kurwa. Ciuchy z Ryk całe mokre, a drugich nie mam... Tutaj już nie było tak kolorowo. Deszcz, 9 stopni i wiatr w połączeniu z mokrymi ciuchami nie zwiastowały nic dobrego. Jest mi wszystko jedno. Idę zrobić swoje i chce do domu. Im bliżej startu, tym deszcz jakby mocniejszy.... Jeszcze przed rozgrzewką znalazłem największą kałuże i wpierdoliłem w nią i tak całe mokre buty.
Pierwszy kilometr zacząłem mocarnie - 3:53 (z zegarka). Chyba za bardzo uniosłem się emocjami bo bieg nie był za szybki. Czołówka była cały czas w zasięgu. Drugi kilometr 4:08. Totalna zlewa nad miastem. Biegnę centralnie przy krawędzi po największych kałużach. Ostatni kilometr to powrót na główną drogę Lubartowa. Nawet jacyś kibice się trafili (szacun za stanie w taką pogode). Finisz to jedna wielka niewiadoma. Widzę scenę, balon z metą i już mam skręcać na ostatnią prostą... A tu jeszcze kilka metrów 😅 
Ostatecznie udało się ukończyć drugi bieg tego samego dnia z czasem brutto 20:21 i 10 miejscu open (3 w kat.) Czy było warto?? Na pewno 🙂 Czy zrobiłbym to jeszcze raz?? Z całą pewnością ‼️ i zrobię to już za rok 🤪
Fot. @grzegorzskulimowskiphotography
#polishboy #lublin #lublinbiega #biegniepodleglosci #lubartów #bieg #bieganie #biegacz #biegaczka #bieganiejestfajne #polskabiega #biegambolubie #run #runner #instarun #instarunner #running #druzynamistrzow #sport #muzyka #pasja
4 96 6 hours ago
Kilka minut przed 15 meldujemy się w lubartowie na drugim biegu. start zaplanowany na 19:18. msza, jakaś szama i idziemy po pakiety. w samochodzie czas na przebranie. kurwa. ciuchy z ryk całe mokre, a drugich nie mam... tutaj już nie było tak kolorowo. deszcz, 9 stopni i wiatr w połączeniu z mokrymi ciuchami nie zwiastowały nic dobrego. jest mi wszystko jedno. idę zrobić swoje i chce do domu. im bliżej startu, tym deszcz jakby mocniejszy.... jeszcze przed rozgrzewką znalazłem największą kałuże i wpierdoliłem w nią i tak całe mokre buty.
pierwszy kilometr zacząłem mocarnie - 3:53 (z zegarka). chyba za bardzo uniosłem się emocjami bo bieg nie był za szybki. czołówka była cały czas w zasięgu. drugi kilometr 4:08. totalna zlewa n*d miastem. biegnę centralnie przy krawędzi po największych kałużach. ostatni kilometr to powrót na główną drogę lubartowa. nawet jacyś kibice się trafili (szacun za stanie w taką pogode). finisz to jedna wielka niewiadoma. widzę scenę, balon z metą i już mam skręcać na ostatnią prostą... a tu jeszcze kilka metrów 😅
ostatecznie udało się ukończyć drugi bieg tego samego dnia z czasem brutto 20:21 i 10 miejscu open (3 w kat.) czy było warto?? na pewno 🙂 czy zrobiłbym to jeszcze raz?? z całą pewnością ‼️ i zrobię to już za rok 🤪
fot. @grzegorzskulimowskiphotography
#polishboy #lublin #lublinbiega #biegniepodleglosci #lubartów #bieg #bieganie #biegacz #biegaczka #bieganiejestfajne #polskabiega #biegambolubie #run #runner #instarun #instarunner #running #druzynamistrzow #sport #muzyka #pasja
🧘🏼‍♀️🍁 poniedziałkową •Monday Mantra• od Basi @basiatworek_ninjayogi ❤️ o odpoczynku ✨ (nie mylić z lenistwem 😅) bo podobno w listopadzie ciężko to odróżnić - a Ty jak odpoczywasz ? 🌲🚴🏼‍♀️🎧🎨🧺💻💤💃🏼🔭 ____

#cristii #instarun #running #run #bieganie #pobiegane #bieg #fitgirl #fitness #joga #yoga #ninjayogis  #instarunning #MondayMood #MondayMotivation #findyourstrong #wielkopolska #stretchingexercises #workout #autumn #jesieniara
2 50 6 hours ago
🧘🏼‍♀️🍁 poniedziałkową •monday mantra• od basi @basiatworek_ninjayogi ❤️ o odpoczynku ✨ (nie mylić z lenistwem 😅) bo podobno w listopadzie ciężko to odróżnić - a ty jak odpoczywasz ? 🌲🚴🏼‍♀️🎧🎨🧺💻💤💃🏼🔭 ____

#cristii #instarun #running #run #bieganie #pobiegane #bieg #fitgirl #fitness #joga #yoga #ninjayogis #instarunning #mondaymood #mondaymotivation #findyourstrong #wielkopolska #stretchingexercises #workout #autumn #jesieniara
#medalmonday  Finishing running season 2019 on a high 💁🏼‍♀️ with 1mile PB, 5km PB and 10km PB all in one race 💃🏻 which was all a big surprise as I didn’t feel like I have a PB form atm! It also means I achieved PBs in all distances this year! It was a good running year 🙌🏻 time to slow down, enjoy gym and short runs before hard work for 2020 goals begins! ————————————————————————
Congratulations to @suz_grant & @mmarta_mm for smashing PBs too and making me chase them for the whole 10km 😂 ———————————————————————— #fitnessaddict #runnerslife #girlswhorun #runnersworld #runningmotivation #runningcommunity #run #running #runchat #runforlife #runhappy #runnersofinstagram #runnergirl #instarun #fitfam #bieganie #bieg #garmin #strava #biegambolubie #training #runforlife #runners #strongnotskinny
1 59 6 hours ago
#medalmonday finishing running season 2019 on a high 💁🏼‍♀️ with 1mile pb, 5km pb and 10km pb all in one race 💃🏻 which was all a big surprise as i didn’t feel like i have a pb form atm! it also means i achieved pbs in all distances this year! it was a good running year 🙌🏻 time to slow down, enjoy gym and short runs before hard work for 2020 goals begins! ————————————————————————
congratulations to @suz_grant & @mmarta_mm for smashing pbs too and making me chase them for the whole 10km 😂 ———————————————————————— #fitnessaddict #runnerslife #girlswhorun #runnersworld #runningmotivation #runningcommunity #run #running #runchat #runforlife #runhappy #runnersofinstagram #runnergirl #instarun #fitfam #bieganie #bieg #garmin #strava #biegambolubie #training #runforlife #runners #strongnotskinny
wczorajszy trening to totalna klapa, rozgrzewkowe km jeszcze ok, ale później po 1,6km szybszego tempa zero mocy w nogach - dosłownie zero 😞 miałem zrobić szybszą dyszkę, a zatrzymywałem się co kilometr lub częściej, bo po prostu nie było w ogóle energii w nogach 😞 nie pamiętam kiedy ostatni raz mi się coś takie przytrafiło 😞 no ale nie ma co się mazać, tylko dzisiaj dzień przerwy, regeneracja, a od jutra dalej lecimy z treningiem 😉 miłego poniedziałku 😉🏃‍♂️
13 189 6 hours ago
Wczorajszy trening to totalna klapa, rozgrzewkowe km jeszcze ok, ale później po 1,6km szybszego tempa zero mocy w nogach - dosłownie zero 😞 miałem zrobić szybszą dyszkę, a zatrzymywałem się co kilometr lub częściej, bo po prostu nie było w ogóle energii w nogach 😞 nie pamiętam kiedy ostatni raz mi się coś takie przytrafiło 😞 no ale nie ma co się mazać, tylko dzisiaj dzień przerwy, regeneracja, a od jutra dalej lecimy z treningiem 😉 miłego poniedziałku 😉🏃‍♂️
Po poslednom behu sa moje garminy mudrili, ze presahujem svoje hranice🤨🤪... A tak som si vcera moj prvy trailik sla uzit a moc to nesilit. Stupacik zo Zosky na Velku Homolu som isla rychlym krokom, zvysok viacmenej behom s viacerymi prestavkami. Usmev na perach tusim len dole kopcom😅, ale aj tak to stalo za to! Nie je nad to, spojit dokopy viac veci, ktore milujes❤🙏. (Uz mi chyba len nejaka cista dusa🐶🙂.) Jo, a Strava mi ukradla 10 metrov😡. To je dan za to, ze zobrazuje prevysenie?🤔😂
#beh #behanie #instabeh #behamesinsta #dnesbeham #behaj #makaj #hybsa #prostebez #nesednazadku #run #running #instarun #runstagram #runner #instarunners #runninggirl #runningwoman #sundayrunday #runderful #runhappy #trailrunning #naturelover #bieg #bieganie #laufen
2 35 7 hours ago
Po poslednom behu sa moje garminy mudrili, ze presahujem svoje hranice🤨🤪... a tak som si vcera moj prvy trailik sla uzit a moc to nesilit. stupacik zo zosky na velku homolu som isla rychlym krokom, zvysok viacmenej behom s viacerymi prestavkami. usmev na perach tusim len dole kopcom😅, ale aj tak to stalo za to! nie je n*d to, spojit dokopy viac veci, ktore milujes❤🙏. (uz mi chyba len nejaka cista dusa🐶🙂.) jo, a strava mi ukradla 10 metrov😡. to je dan za to, ze zobrazuje prevysenie?🤔😂
#beh #behanie #instabeh #behamesinsta #dnesbeham #behaj #makaj #hybsa #prostebez #nesednazadku #run #running #instarun #runstagram #runner #instarunners #runninggirl #runningwoman #sundayrunday #runderful #runhappy #trailrunning #naturelover #bieg #bieganie #laufen
2019_05_25 Slow Jogging nad jeziorem Jamno. Wydawało mi się że zdjecie wyszło ciemne bo wykonane pod słońce za chmurami. W domu okazało się że jest ciemne ale ma też za#&€@te kolory 😍  #Zachodniopomorskie #Polska #Poland #woods #outside #nature #naturelovers #outdoor
#outdoors #slowjogging #slow ​#Mielno #unieście #phonphotography #naturefoto #zyjebysiewloczyc #intothewild #intothewoods #keepwalking #polskajestpiękna #naturelovers #instanature #spring #jogging #trees #bieganie #peoplefrombehind #natureview #head #instanature #slowjogging #bieg #sport
1 49 May 2019
2019_05_25 slow jogging n*d jeziorem jamno. wydawało mi się że zdjecie wyszło ciemne bo wykonane pod słońce za chmurami. w domu okazało się że jest ciemne ale ma też za#&€@te kolory 😍 #zachodniopomorskie #polska #poland #woods #outside #nature #naturelovers #outdoor #outdoors #slowjogging #slow#mielno #unieście #phonphotography #naturefoto #zyjebysiewloczyc #intothewild #intothewoods #keepwalking #polskajestpiękna #naturelovers #instanature #spring #jogging #trees #bieganie #peoplefrombehind #natureview #head #instanature #slowjogging #bieg #sport