Ciężki ten mój powrót do regularnych treningów po roztrenowaniu 😅
Znowu musiałam przystopować, tym razem z przyczyn niezależnych ode mnie 🤷‍♀️ choróbsko nie chciało odpuścić, ale po okresie osłabienia w końcu zaczęłam czuć się bardziej... wyraźnie 😃
Dzisiaj mały rozruch, żeby sprawdzić jak tam płuca się mają i czy nogi nie zapomniały jak przebierać. Jest ok 👌
Cierpliwie, powolutku, z nóżki na nóżkę, wracam na biegowe ścieżki ✅
A już niedługo pożegnamy te stabłowickie.
Tego najbardziej mi szkoda - bo akurat fajnych miejsc do biegania, zarówno wybiegania, jak i szybszego przegonienia nogi, tutaj nie brakuje 😊
Za to mi brakuje już cierpliwości w korkach na trasie dom- praca- dom 😂 wiec w sumie się cieszę. 
Pozytywnego weekendu! 😊👌
#runner #run #runisfun #imback #bieganiejestfajne #biegaczka #biegambolubie #saturdayfun #runday #correr #laufen #staypositive #passion #motivation #runninggoals #dowhatyoulove #instarunners
13 746 Yesterday
Ciężki ten mój powrót do regularnych treningów po roztrenowaniu 😅
znowu musiałam przystopować, tym razem z przyczyn niezależnych ode mnie 🤷‍♀️ choróbsko nie chciało odpuścić, ale po okresie osłabienia w końcu zaczęłam czuć się bardziej... wyraźnie 😃
dzisiaj mały rozruch, żeby sprawdzić jak tam płuca się mają i czy nogi nie zapomniały jak przebierać. jest ok 👌
cierpliwie, powolutku, z nóżki na nóżkę, wracam na biegowe ścieżki ✅
a już niedługo pożegnamy te stabłowickie.
tego najbardziej mi szkoda - bo akurat fajnych miejsc do biegania, zarówno wybiegania, jak i szybszego przegonienia nogi, tutaj nie brakuje 😊
za to mi brakuje już cierpliwości w korkach na trasie dom- praca- dom 😂 wiec w sumie się cieszę.
pozytywnego weekendu! 😊👌
#runner #run #runisfun #imback #bieganiejestfajne #biegaczka #biegambolubie #saturdayfun #runday #correr #laufen #staypositive #passion #motivation #runninggoals #dowhatyoulove #instarunners
Haszimoty i te jego wścibskie koleżanki niedoczynności ostatnio pochylają głowę. 
To JA jestem górą, odzyskuję to, co ostatnie miesiące mi zabrały - siłę.
Tętno nie wariuje, swobodnie schodzę ponownie do tempa poniżej 4:30 (lecz ostrożnie - nadal).
A to nie było dotychczas łatwe i takie oczywiste.

Nie oczekuję wiele.
Nie liczę na wiele.

Ale nie ukrywam - że paszcza się cieszy, bardzo!

Tęskno mi do zawodów.
Jakby nie patrzeć - w czerwcu (Bieg Rzeźnika) był moim ostatnim, oficjalnym biegiem.
Myślę, urządzam w głowie plany.

Być dobrej myśli - przede wszystkim - a bo i po co być złej?😉 #run #running #biegam #bieganie #laufen #biegaczka #BiegRzeźnika #trail #las #forest #Garmin #bieganiejestfajne #runforfun  #Hashimoto #thyroid
16 479 19 hours ago
Haszimoty i te jego wścibskie koleżanki niedoczynności ostatnio pochylają głowę.
to ja jestem górą, odzyskuję to, co ostatnie miesiące mi zabrały - siłę.
tętno nie wariuje, swobodnie schodzę ponownie do tempa poniżej 4:30 (lecz ostrożnie - nadal).
a to nie było dotychczas łatwe i takie oczywiste.

nie oczekuję wiele.
nie liczę na wiele.

ale nie ukrywam - że paszcza się cieszy, bardzo!

tęskno mi do zawodów.
jakby nie patrzeć - w czerwcu (bieg rzeźnika) był moim ostatnim, oficjalnym biegiem.
myślę, urządzam w głowie plany.

być dobrej myśli - przede wszystkim - a bo i po co być złej?😉 #run #running #biegam #bieganie #laufen #biegaczka #biegrzeźnika #trail #las #forest #garmin #bieganiejestfajne #runforfun #hashimoto #thyroid
Nie wiem jak to się stało, ale jest nowa życiówka - 55:03! 🔥🔥🔥 🔝🔝🔝 #sbrtwarszawa #ruszsiezkanapy #bieganie #biegambolubie #runnercommunity #runninggirl #runner #runningmotivation #runners #biegniepodleglosci #bieganiejestfajne #instagood #instamood #instarunner #happiness #biegamżebyżrećwięcejciastków #loveit #polishgirl #pb #personalbest
20 188 6 days ago
Małe wyjście ze strefy komfortu 🙈Przemoczona... wiało, lało, warunki nie pomagały, ale ostatecznie dobry trening zaliczony 💪🏼 12km i wrażenia bezcenne 🏔🏃🏽‍♀️ #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #bieganko #running #run #runninggirl #runningmotivation #runinspiration #runningday #runninglife #runningworld #wgorachjestwszystkocokocham #wgorach #mountains #mountainlovers #tatry
2 368 2 weeks ago
Małe wyjście ze strefy komfortu 🙈przemoczona... wiało, lało, warunki nie pomagały, ale ostatecznie dobry trening zaliczony 💪🏼 12km i wrażenia bezcenne 🏔🏃🏽‍♀️ #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #bieganko #running #run #runninggirl #runningmotivation #runinspiration #runningday #runninglife #runningworld #wgorachjestwszystkocokocham #wgorach #mountains #mountainlovers #tatry
14 343 21 hours ago
"jeśli twój umysł uwierzy, że potrafisz to zrobić, ciało znajdzie sposób, żeby to zrobić." rewelacyjnie się biegało, tempo było jednostajnie powoli przyspieszane, a przy tym piękna pogoda, słońca w pełnej krasie ☀️👌🤗 czas w półmaratonie amber expo gdańsk 1:36:34 🤔😁 trzeba dalej n*d sobą pracować 🙈🙊🤔😁
.
.
#amberexpopolmaratongdansk #amberexpo #makingrunners #run #workout #workoutmotivation #runninggirl #polischrunner #poland #gdansk #polmaraton #running #runrunrun #runningworld #loverun #runday #sunday #runner #biegaczka #biegambolubie #bieganiejestfajne #runningmotivation #runinspiration #runners
Niedziela w biegu😁 Miał być trening trasą półmaratonu leśnego, ale jak to u mnie zwykle bywa musiała być zmiana planów. Cudnie się dzisiaj biegało 😍 Trening zrobiony, co prawda z przystankami, bo przecież foty musiały być😁😂. Dobrego dnia😁🍁🍂☀️ #run #runningwoman #runninggirl #mamabiega #garmin #trening #bieganiejestfajne #runningday #runninggirl #polskabiega #instarunners #pobiegane #sportgirl #sport #biegambolubie #pasja #polishgirl #bieganiemojapasja #polishrunninggirl #biegamwlesie #slaskbiega #runningworldinsta #igerspoland #biegiem #wbiegu
9 169 Yesterday
Niedziela w biegu😁 miał być trening trasą półmaratonu leśnego, ale jak to u mnie zwykle bywa musiała być zmiana planów. cudnie się dzisiaj biegało 😍 trening zrobiony, co prawda z przystankami, bo przecież foty musiały być😁😂. dobrego dnia😁🍁🍂☀️ #run #runningwoman #runninggirl #mamabiega #garmin #trening #bieganiejestfajne #runningday #runninggirl #polskabiega #instarunners #pobiegane #sportgirl #sport #biegambolubie #pasja #polishgirl #bieganiemojapasja #polishrunninggirl #biegamwlesie #slaskbiega #runningworldinsta #igerspoland #biegiem #wbiegu
Impossible is nothing ‼️👊
☑️Piekło Czantorii 2019 Pieron 47,3km

Było wszystko...
Ból, łzy, cierpienie, nienawiść, euforia, wsparcie znajomych, radość, spełnienie...
Wielką lekcję pokory i kilogramy doswiadczenie zabieram z Ustronia 👊 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ @biegiem_po_marzenia_team #wawrzynteam 🍊🍊🍊
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ #biegambolubie #bieganie #biegamwlesie #biegamwgorach #czantoriawielka #bieganiejestfajne #piekloczantorii #motywacjadodziałania #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganko #bieganiedobrenawszystko #ultrabieg #ultras #ultrarunning #ultrarunninglife #running #runforfun #runnersworld #runningmotivation #trialrun #running
21 247 23 hours ago
Impossible is nothing ‼️👊
☑️piekło czantorii 2019 pieron 47,3km

było wszystko...
ból, łzy, cierpienie, nienawiść, euforia, wsparcie znajomych, radość, spełnienie...
wielką lekcję pokory i kilogramy doswiadczenie zabieram z ustronia 👊 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ @biegiem_po_marzenia_team #wawrzynteam 🍊🍊🍊
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ #biegambolubie #bieganie #biegamwlesie #biegamwgorach #czantoriawielka #bieganiejestfajne #piekloczantorii #motywacjadodziałania #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganko #bieganiedobrenawszystko #ultrabieg #ultras #ultrarunning #ultrarunninglife #running #runforfun #runnersworld #runningmotivation #trialrun #running
AmberExpo Półmaraton Gdańsk 2019 już za nami. Trochę znienacka bo dowiedziałam się na dwa dni przed, że biegnę ... ale to może i lepiej 😉 mniej stresów 😂😂😂 #biegaczki #bieganie #biegam #bieg #biegaczka #biegamy #biegamyrazem #bieganiejestfajne #biegajacamama #biegambolubie #biegamżebyżrećwięcejciastków #run4fun #runes #runnigday #runlife #runway #run #runningcouple #runninggirl #runners #runhappy #runnerlife #running #runlovers #runlovers #loverun #półmaraton #halfmarathon #gdańsk
0 6 22 minutes ago
Amberexpo półmaraton gdańsk 2019 już za nami. trochę znienacka bo dowiedziałam się na dwa dni przed, że biegnę ... ale to może i lepiej 😉 mniej stresów 😂😂😂 #biegaczki #bieganie #biegam #bieg #biegaczka #biegamy #biegamyrazem #bieganiejestfajne #biegajacamama #biegambolubie #biegamżebyżrećwięcejciastków #run4fun #runes #runnigday #runlife #runway #run #runningcouple #runninggirl #runners #runhappy #runnerlife #running #runlovers #runlovers #loverun #półmaraton #halfmarathon #gdańsk
Do tego maratonu podeszłam bardzo ostrożnie z racji uszkodzonego stawu barkowego. Dzień przed startem już stres zawładnął nawet moim snem.. W głowie ciągle źle myśli, że coś pójdzie źle.. Nawet stojąc na starcie biłam się z myślami i walczyłam z moim wewnętrznym ja😂😂😂 I tak o to po wystartowaniu niczym z nieba spotkałam na trasie Gerarda... Nie był to zwykły biegacz.. Facet zrobił mnóstwo maratonów wiec doświadczenie było.. rozum był .. no i biegnąca apteczka oraz lodówka. Z każdym kilometrem było coraz lepiej i znaleźliśmy swoje własne tempo biegu... No i kilometry leciały.. tak szybko, że te punkty kontrolne mijaliśmy błyskawicznie.. Trasa przepiękna..pod każdym względem.. Podłoże tak mięciutkie, że to był raj dla stawów😆 Delikatne przewyższenia, które były urozmaiceniem.. Tak się złożyło, że z Gerardem przebiegliśmy całą trasę.. dzięki niemu tylko raz pomyliliśmy trasę😂 Dopiero raczkuje w biegach na orientację😆 Ciężko było po tylu km patrzeć jakie kolory szlaków są na drzewach😂
 W połowie trasy Gerard zaopatrzył mnie w leki przeciwbólowe na mój biedny staw barkowy i zapomniałam, że w ogóle mam jakąś kontuzje😂😂 Nie wiem co to było Gerard ale podziałało😊 Po wbiegnieciu na metę czułam zadowolenie.. satysfakcję.. nacieszyłam oczy.. zrobiłam reset łepetyny😏 Dzięki Naszej technice jaką obralismy na początku biegu praktycznie nic mnie dzisiaj nie boli. Wolny spokojny truchcik to był klucz do ukończenia mojego maratonu😉 Kocham  teren i wiem, że maratonu na asfalcie nigdy nie zrobię.. Z chęcią powtórzę jeszcze raz ten maraton. Polecam bo warto.. i trasa bardzo przyjemna😉 Organizacja zawodów to wiadomo.. kto startuje to wie, że organizator zawsze staje na wysokości zadania☺ No i teraz to przygotowania do kolejnego pięknego maratonu a może nawet ultra po Jurze ... To niebawem bo na poczatku grudnia😍

#rungirl #instarunner #runninggirl #runrunrun
#biegaczka #sportlover
#polskadziewczyna #run #polskabiega #runforlife  #bieganiejestfajne #kampinoskiparknarodowy
#polskabiega #zyjemysportem #nopainnogain #loverun #strongwoman💪 #run2019 #womanrun #womanpassion #bieganiejestfajne #bieganizm #polskabiega #pobiegane #maraton #marathon #lovemarathon
2 44 48 minutes ago
Do tego maratonu podeszłam bardzo ostrożnie z racji uszkodzonego stawu barkowego. dzień przed startem już stres zawładnął nawet moim snem.. w głowie ciągle źle myśli, że coś pójdzie źle.. nawet stojąc na starcie biłam się z myślami i walczyłam z moim wewnętrznym ja😂😂😂 i tak o to po wystartowaniu niczym z nieba spotkałam na trasie gerarda... nie był to zwykły biegacz.. facet zrobił mnóstwo maratonów wiec doświadczenie było.. rozum był .. no i biegnąca apteczka oraz lodówka. z każdym kilometrem było coraz lepiej i znaleźliśmy swoje własne tempo biegu... no i kilometry leciały.. tak szybko, że te punkty kontrolne mijaliśmy błyskawicznie.. trasa przepiękna..pod każdym względem.. podłoże tak mięciutkie, że to był raj dla stawów😆 delikatne przewyższenia, które były urozmaiceniem.. tak się złożyło, że z gerardem przebiegliśmy całą trasę.. dzięki niemu tylko raz pomyliliśmy trasę😂 dopiero raczkuje w biegach na orientację😆 ciężko było po tylu km patrzeć jakie kolory szlaków są na drzewach😂
w połowie trasy gerard zaopatrzył mnie w leki przeciwbólowe na mój biedny staw barkowy i zapomniałam, że w ogóle mam jakąś kontuzje😂😂 nie wiem co to było gerard ale podziałało😊 po wbiegnieciu na metę czułam zadowolenie.. satysfakcję.. nacieszyłam oczy.. zrobiłam reset łepetyny😏 dzięki naszej technice jaką obralismy na początku biegu praktycznie nic mnie dzisiaj nie boli. wolny spokojny truchcik to był klucz do ukończenia mojego maratonu😉 kocham teren i wiem, że maratonu na asfalcie nigdy nie zrobię.. z chęcią powtórzę jeszcze raz ten maraton. polecam bo warto.. i trasa bardzo przyjemna😉 organizacja zawodów to wiadomo.. kto startuje to wie, że organizator zawsze staje na wysokości zadania☺ no i teraz to przygotowania do kolejnego pięknego maratonu a może nawet ultra po jurze ... to niebawem bo na poczatku grudnia😍

#rungirl #instarunner #runninggirl #runrunrun #biegaczka #sportlover #polskadziewczyna #run #polskabiega #runforlife #bieganiejestfajne #kampinoskiparknarodowy #polskabiega #zyjemysportem #nopainnogain #loverun #strongwoman💪 #run2019 #womanrun #womanpassion #bieganiejestfajne #bieganizm #polskabiega #pobiegane #maraton #marathon #lovemarathon
Dzień dobry 😊 nowy tydzień zaczynam od #biegania. Powiem Wam ze początki są trudne,a szczególnie gdy jeszcze zrobisz  sobie kilka dni wolnego 🙈 #biegamwmiescie #biegambomnieludzkoscwkurwia #running #runhamburg #run #runninggirl #runhappy #hamburg #runningmotivation #bieganiejestfajne #polishwoman #polkawniemczech #trening #selfie #jesien #fitwomen #polkazagranicą #cityrun
0 16 57 minutes ago
Dzień dobry 😊 nowy tydzień zaczynam od #biegania. powiem wam ze początki są trudne,a szczególnie gdy jeszcze zrobisz sobie kilka dni wolnego 🙈 #biegamwmiescie #biegambomnieludzkoscwkurwia #running #runhamburg #run #runninggirl #runhappy #hamburg #runningmotivation #bieganiejestfajne #polishwoman #polkawniemczech #trening #selfie #jesien #fitwomen #polkazagranicą #cityrun
Nastał ten dzień gdy 3 pojawia się z przodu. 
Ale nie ma co się smucić 😉 wiecznie młodym też nie można być 😎😉. Życzę Wam pięknego dnia!

A ja po treningu idę świętować 😁
_______________________________________________ 
#warsawboy #birthday #endorfiny #urodziny #kochambiegać #run #runner #running #longrun #biegamy #runstagram #polskabiega #bieganie #runners #runningsession #marathon #stravarun #igrunners #laufen #bieganiejestfajne #marathontraining #marathonrunner #biegam #biegacz #pobiegane #smile #warszawa #athlete #trzydziestka
7 104 1 hour ago
Nastał ten dzień gdy 3 pojawia się z przodu.
ale nie ma co się smucić 😉 wiecznie młodym też nie można być 😎😉. Życzę wam pięknego dnia!

a ja po treningu idę świętować 😁
_______________________________________________
#warsawboy #birthday #endorfiny #urodziny #kochambiegać #run #runner #running #longrun #biegamy #runstagram #polskabiega #bieganie #runners #runningsession #marathon #stravarun #igrunners #laufen #bieganiejestfajne #marathontraining #marathonrunner #biegam #biegacz #pobiegane #smile #warszawa #athlete #trzydziestka
Ale fajowo, będzie można się jutro wykąpać! 😉 A tymczasem grzecznie zgodnie z planem niecałe 5 km truchciku wzdłuż Zalewu Zegrzyńskiego, bardzo przyjemna ścieżka. Pogoda wciąż nie przypomina listopada. Miłego tygodnia! 😊
============
Cool, a nice place for a cold bath tomorrow! 😉 In the meantime slow 5 km along the coast of Zegrze Reservoir, following my plan very carefully. And the weather is still nothing like November. Have a nice week! 😊
============
#run #runner #running #serock #poweron #wimhof #wimhofmethod #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #biegambochce #bieganiejestfajne #biegamdobrze #grubasbiega #odchudzanie #weightloss #weightlossjourney #fatloss #nomorefat #fattofit
#fatmanrunning #fatagain #shirtlessrunning #insulinoopornosc
0 26 1 hour ago
Ale fajowo, będzie można się jutro wykąpać! 😉 a tymczasem grzecznie zgodnie z planem niecałe 5 km truchciku wzdłuż zalewu zegrzyńskiego, bardzo przyjemna ścieżka. pogoda wciąż nie przypomina listopada. miłego tygodnia! 😊
============
cool, a nice place for a cold bath tomorrow! 😉 in the meantime slow 5 km along the coast of zegrze reservoir, following my plan very carefully. and the weather is still nothing like november. have a nice week! 😊
============
#run #runner #running #serock #poweron #wimhof #wimhofmethod #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #biegambochce #bieganiejestfajne #biegamdobrze #grubasbiega #odchudzanie #weightloss #weightlossjourney #fatloss #nomorefat #fattofit #fatmanrunning #fatagain #shirtlessrunning #insulinoopornosc
31.Bieg Niepodległości  Warszawa 2019 
5692.ALINA SKALSKA 
10km -> 46:05 
Trener 🤪 @dami_damcio ❤ #motywacja
#biegniepodleglosci#warszawa#run#running#rungirl#10k#bieganie#bieganiejestfajne#biegambolubie#endomondo#start#meta#zawody#zyciowka#polishgirls#polskadziewczyna#trener#najlepszy#sport#biegwarszawa#31biegniepodległości#follow#sluchamtrenera#endorfiny#dontworrybehappy#adidas#startowki
3 41 2 hours ago
31.bieg niepodległości warszawa 2019
5692.alina skalska
10km -> 46:05
trener 🤪 @dami_damcio#motywacja #biegniepodleglosci#warszawa#run#running#rungirl#10k#bieganie#bieganiejestfajne#biegambolubie#endomondo#start#meta#zawody#zyciowka#polishgirls#polskadziewczyna#trener#najlepszy#sport#biegwarszawa#31biegniepodległości#follow#sluchamtrenera#endorfiny#dontworrybehappy#adidas#startowki
Good Morning Monday! Dziękuję mojemu @pawel.bajk za motywację i piękną  niespodziankę 💕 lecimy z tym tygodniem 😊 #runningmum #biegambolubie #blondynka #polskadziewczyna #bieganie #behappy #runninggirl #running #bieganiejestfajne #sportgirl #polishgirl #beactive #healthylifestyle #dziewczyna #sport #trening #popracy #strava #stravarun
3 55 2 hours ago
O świcie wybrałem się coś 🏃‍♂️. Dzisiaj miałem  zaplanowane długie wybieganie w lesie w urozmaicony terenie. Po bieganiu zrobiłem długą gimnastykę.#garmin#garminfenix3hr#asics#dlugiewybieganie#tuptuśotwock#bieg#bieganie#biegacz#bieganiepolesie#bieganiełączyludzi#bieganiejestfajne#trening#treningwlesie#ruchtozdrowie#run4fun#run#instarun#instaphoto#instablog#las#listopad#otwockielasy#Otwock#palimykalorie
0 145 3 hours ago
O świcie wybrałem się coś 🏃‍♂️. dzisiaj miałem zaplanowane długie wybieganie w lesie w urozmaicony terenie. po bieganiu zrobiłem długą gimnastykę.#garmin#garminfenix3hr#asics#dlugiewybieganie#tuptuśotwock#bieg#bieganie#biegacz#bieganiepolesie#bieganiełączyludzi#bieganiejestfajne#trening#treningwlesie#ruchtozdrowie#run4fun#run#instarun#instaphoto#instablog#las#listopad#otwockielasy#otwock#palimykalorie
3.. 2.. 1.. START 🏃🏃 Maszyna ruszyła ⏳⏰ Przygotowania do sezonu 2020 właśnie się zaczęły 💪💪 #dziendobry #run #runningday #runninggirl #runningmotivation #runninginspiration #running #polskiedziewczyny #powergirl #sport  #torun #chmielarzteam #biegacze #biegajpomarzenia #bieganiejestfajne #biegambolubię #nowysezon #zaczynamy
0 25 3 hours ago
Pobiegane 🏃‍♀️💪🔥🏝#alicante#alicante2019#spain#hiszpania#kobietawbiegu#bieganiejestfajne#biegi#run#runners#polishgirl#aktywnywypoczynek#aktywnydzień#wakacje#urlop#morze#plaza#słońce#piasek#slonecznydzien#nikerunclub
2 30 3 hours ago
Pobiegane 🏃‍♀️💪🔥🏝#alicante#alicante2019#spain#hiszpania#kobietawbiegu#bieganiejestfajne#biegi#run#runners#polishgirl#aktywnywypoczynek#aktywnydzień#wakacje#urlop#morze#plaza#słońce#piasek#slonecznydzien#nikerunclub
Pierwsze biegowe kilometry, po prawie trzech tygodniach przerwy🏃🏻‍♂️🥵🔥 Brakowało mi tego, naprawdę😜 Miłego dnia👍 #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #gdanskmaraton #hel #cypelhelski #jesien2019
0 147 3 hours ago
Pierwsze biegowe kilometry, po prawie trzech tygodniach przerwy🏃🏻‍♂️🥵🔥 brakowało mi tego, naprawdę😜 miłego dnia👍 #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #gdanskmaraton #hel #cypelhelski #jesien2019
1 edycja Marathon Intenational Deauville, nieplanowany ale najlepszy mój maraton jak do tej pory, mimo sporej ilości podbiegów udało się zrobić życiówkę 3:33:49#dabrowskiteam #bieganie #biegambolubie #biegacz #bieganiejestfajne #run #biegam #bieg #biegi #biegambomnieludzkoscwkurwia #bbkts #running #runner #runningmotivation#marathon#maraton#marathondeauville
3 37 4 hours ago
1 edycja marathon intenational deauville, nieplanowany ale najlepszy mój maraton jak do tej pory, mimo sporej ilości podbiegów udało się zrobić życiówkę 3:33:49#dabrowskiteam #bieganie #biegambolubie #biegacz #bieganiejestfajne #run #biegam #bieg #biegi #biegambomnieludzkoscwkurwia #bbkts #running #runner #runningmotivation#marathon#maraton#marathondeauville
Tak wygladala moja wczorajsza dyszka 😀 Oj jak ostatnio jest ciezko wyjsc z domu, oby ta chandra szybko przeszła 😉😉😉
♡
♡
♡
Zdjecie z biegu Niepodleglosci w Nidzicy,  zostalam zlapana chyba na 7 km przez @kasia.bochniak.photography 😍
♡
♡
♡
#biegologia #biegamdobrze #bieganie #bieg #biegam #biegambolubię #biegaczka #biegamdlasiebie #biegamżebyżrećwięcejciastków #bieganiedobrenawszystko #bieganko #biegowki #biegi #bieganizm #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegówki #teamkopeć #mamabiegaczka #mamabiega #running #runingmum #run #runninggirl #olsztynbiega
12 250 4 hours ago
Tak wygladala moja wczorajsza dyszka 😀 oj jak ostatnio jest ciezko wyjsc z domu, oby ta chandra szybko przeszła 😉😉😉



zdjecie z biegu niepodleglosci w nidzicy, zostalam zlapana chyba na 7 km przez @kasia.bochniak.photography 😍



#biegologia #biegamdobrze #bieganie #bieg #biegam #biegambolubię #biegaczka #biegamdlasiebie #biegamżebyżrećwięcejciastków #bieganiedobrenawszystko #bieganko #biegowki #biegi #bieganizm #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegówki #teamkopeć #mamabiegaczka #mamabiega #running #runingmum #run #runninggirl #olsztynbiega
Czego najchętniej słuchacie w trakcie treningów? 🎧🎶
#poniedziałek #trening #bieganie #biegaczka #biegacz #muzykadlauszu #treningbiegacza #biegamy #trenujemy #bieganiejestfajne
5 78 4 hours ago
Lubię spojrzenia starszych ludzi, którzy chyba sądzą, że napad robię 😂🔪🔫 #bieganie #polska #bieganiejestfajne #biegam #biegambolubię #kochambuegać #jestsuper #happyRunner #healthy #happy #hello #poniedziałek #monday #biegaczka #motivation #pasja#garmin $l#energy #euphoria#runforlife #siła #natura #running #bieg #sport #biegaczka #polskabiega#go#is #trening #rady
5 56 4 hours ago
W jednym z poprzednich postów wspominaliśmy, że listopad jest szczególnym miesiącem pod kątem profilaktyki nowotworów u mężczyzn, a w szczególności profilaktyki raka jąder. Wczorajszego dnia, nasza reprezentacja @insta_pediatra i @bro.maciek wystartowali w biegu
0 28 4 hours ago
W jednym z poprzednich postów wspominaliśmy, że listopad jest szczególnym miesiącem pod kątem profilaktyki nowotworów u mężczyzn, a w szczególności profilaktyki raka jąder. wczorajszego dnia, nasza reprezentacja @insta_pediatra i @bro.maciek wystartowali w biegu "movember bieg z wąsem", który odbył się w parku kasprowicza, i któremu przyświecał idea promowania profilaktyki nowotworów jąder. o tym, że nowotwór jąder może dotknąć mężczyzn w każdym wieku należy mówić głośno. o tym, że można zapobiec jego skutkom i całkowicie się wyleczyć należy mówić jeszcze głośniej. ważny w tej sytuacji jest czas. im szybciej jest on wykryty, tym większe szanse na całkowite wyleczenie. zachęcamy do sprawdzenia poprzedniego postu w którym ten temat jest rozwinięty⤵️ http://bit.ly/profilaktykarakajaderem

w "movember bieg z wąsem" wzięło udział pół tysiąca osób. panowie pobiegli z naturalnie zapuszczonymi wąsami, natomiast panie skorzystały z przyklejanych wąsów. przypomnijmy, że to wlaśnie charakterystyczny wąs jest symbolem ogólnoświatowej akcji movember. ma on zwracać uwagę i prowokować do dyskusji na temat profilaktyki nowotworów układu moczowo płciowego u mężczyzn.
#movember #movemberpolska #sport #sportowiec #biegam #biegacz #biegambolubię #fit #zdrowie #runner #polishrunners #kobietabiega #lekarz #bieganiejestfajne #workout #training #euromedis #lekarzbiega #medycyna #fitness #szczytnycel #porannebieganie #biegaczka #biegacz #trening #sporttozdrowie #siła #kondycja #radość #polskifacet #polskakobieta
Najwyższy czas wrócić do regularnych biegów, by ta ściana nie była tak pusta zarówno z lewej jak i prawej strony 💪😃
Przyznam szczerze, że troszkę odpuściłem, a przecież mam dosyć jasno określone cele na 2020 rok jeśli chodzi o amatorskie starty. 
Z drugiej jednak strony nie mam poczucia zmarnowanego czasu, wręcz przeciwnie! 2019 to zdecydowanie bardzo dobry rok i nawet lekki rozbrat z bieganiem mi go nie popsuje. 🔥😊
*
*
*
#run #running #runningman #instarunner #instarunners #runners #runningmotivation #new #motivation #motivated #motywacja #time #to #start #again #movember #amateur #athlete #sport #medals #polishrunner #bieg #bieganie #polskabiega #bieganiejestfajne #biegacz #biegambolubie #powrót #instadaily #photooftheday 💪
0 31 5 hours ago
Najwyższy czas wrócić do regularnych biegów, by ta ściana nie była tak pusta zarówno z lewej jak i prawej strony 💪😃
przyznam szczerze, że troszkę odpuściłem, a przecież mam dosyć jasno określone cele na 2020 rok jeśli chodzi o amatorskie starty.
z drugiej jednak strony nie mam poczucia zmarnowanego czasu, wręcz przeciwnie! 2019 to zdecydowanie bardzo dobry rok i nawet lekki rozbrat z bieganiem mi go nie popsuje. 🔥😊
*
*
*
#run #running #runningman #instarunner #instarunners #runners #runningmotivation #new #motivation #motivated #motywacja #time #to #start #again #movember #amateur #athlete #sport #medals #polishrunner #bieg #bieganie #polskabiega #bieganiejestfajne #biegacz #biegambolubie #powrót #instadaily #photooftheday 💪
Udało się 😍 Mój cudowny półmaraton i zrealizowane założenie 🏃‍♀️🥈💪
Otaczaj się ludźmi którzy wspierają... pomagają kiedy głowa krzyczy
1 28 5 hours ago
Udało się 😍 mój cudowny półmaraton i zrealizowane założenie 🏃‍♀️🥈💪
otaczaj się ludźmi którzy wspierają... pomagają kiedy głowa krzyczy "nie dasz rady"... spełniaj marzenia...
#amberexpopolmaratongdansk #polmaratongdansk #21km #running #runninggirl #biegambolubie #bieganiejestfajne #mojsukces #spelniajmarzenia #najlepszewsparcie #szczesliwa #dziekuje #motywacja #zyciowka #zawszedoprzodu #chcewiecej #underarmour #kalenji
💯post, a ja nie przygotowałem żadnej epickiej treści z tej okazji🤷🏻‍♂️😉Ostatnio jakoś ze wszystkim mi pod górkę - z czasem, ze zdrowiem, z pracą, z bieganiem czy w ogóle „z życiem”...😕Na pocieszenie jednak wczoraj udało mi się skorzystać z pięknej jesiennej pogody i - skoro już jesteśmy przy „pod górkę” - zrobić spontanicznie trochę podbiegów na Moczydle🏃🏻‍♂️⛰😉Nie ma selfie z góry, więc musicie mi uwierzyć na słowo😉A w kwestii podbiegów i siły - jest nad czym pracować...😏Jak tam Wasz weekend minął? Jakieś nowe medale do kolekcji?🏅🙂Dobrego tygodnia!👋
.
.
.
#pobiegane #podbiegi #biegambolubie #bieganiejestfajne #treningbiegacza #iloverun #biegamwparku #warszawabiega #polskabiega #tatabiega #park #moczydlo #warszawa #jesien #zlotapolskajesien #polskazlotajesien #weekend
14 41 5 hours ago
💯post, a ja nie przygotowałem żadnej epickiej treści z tej okazji🤷🏻‍♂️😉ostatnio jakoś ze wszystkim mi pod górkę - z czasem, ze zdrowiem, z pracą, z bieganiem czy w ogóle „z życiem”...😕na pocieszenie jednak wczoraj udało mi się skorzystać z pięknej jesiennej pogody i - skoro już jesteśmy przy „pod górkę” - zrobić spontanicznie trochę podbiegów na moczydle🏃🏻‍♂️⛰😉nie ma selfie z góry, więc musicie mi uwierzyć na słowo😉a w kwestii podbiegów i siły - jest n*d czym pracować...😏jak tam wasz weekend minął? jakieś nowe medale do kolekcji?🏅🙂dobrego tygodnia!👋
.
.
.
#pobiegane #podbiegi #biegambolubie #bieganiejestfajne #treningbiegacza #iloverun #biegamwparku #warszawabiega #polskabiega #tatabiega #park #moczydlo #warszawa #jesien #zlotapolskajesien #polskazlotajesien #weekend
Kilka minut przed 15 meldujemy się w Lubartowie na drugim biegu. Start zaplanowany na 19:18. Msza, jakaś szama i idziemy po pakiety. W samochodzie czas na przebranie. Kurwa. Ciuchy z Ryk całe mokre, a drugich nie mam... Tutaj już nie było tak kolorowo. Deszcz, 9 stopni i wiatr w połączeniu z mokrymi ciuchami nie zwiastowały nic dobrego. Jest mi wszystko jedno. Idę zrobić swoje i chce do domu. Im bliżej startu, tym deszcz jakby mocniejszy.... Jeszcze przed rozgrzewką znalazłem największą kałuże i wpierdoliłem w nią i tak całe mokre buty.
Pierwszy kilometr zacząłem mocarnie - 3:53 (z zegarka). Chyba za bardzo uniosłem się emocjami bo bieg nie był za szybki. Czołówka była cały czas w zasięgu. Drugi kilometr 4:08. Totalna zlewa nad miastem. Biegnę centralnie przy krawędzi po największych kałużach. Ostatni kilometr to powrót na główną drogę Lubartowa. Nawet jacyś kibice się trafili (szacun za stanie w taką pogode). Finisz to jedna wielka niewiadoma. Widzę scenę, balon z metą i już mam skręcać na ostatnią prostą... A tu jeszcze kilka metrów 😅 
Ostatecznie udało się ukończyć drugi bieg tego samego dnia z czasem brutto 20:21 i 10 miejscu open (3 w kat.) Czy było warto?? Na pewno 🙂 Czy zrobiłbym to jeszcze raz?? Z całą pewnością ‼️ i zrobię to już za rok 🤪
Fot. @grzegorzskulimowskiphotography
#polishboy #lublin #lublinbiega #biegniepodleglosci #lubartów #bieg #bieganie #biegacz #biegaczka #bieganiejestfajne #polskabiega #biegambolubie #run #runner #instarun #instarunner #running #druzynamistrzow #sport #muzyka #pasja
4 96 6 hours ago
Kilka minut przed 15 meldujemy się w lubartowie na drugim biegu. start zaplanowany na 19:18. msza, jakaś szama i idziemy po pakiety. w samochodzie czas na przebranie. kurwa. ciuchy z ryk całe mokre, a drugich nie mam... tutaj już nie było tak kolorowo. deszcz, 9 stopni i wiatr w połączeniu z mokrymi ciuchami nie zwiastowały nic dobrego. jest mi wszystko jedno. idę zrobić swoje i chce do domu. im bliżej startu, tym deszcz jakby mocniejszy.... jeszcze przed rozgrzewką znalazłem największą kałuże i wpierdoliłem w nią i tak całe mokre buty.
pierwszy kilometr zacząłem mocarnie - 3:53 (z zegarka). chyba za bardzo uniosłem się emocjami bo bieg nie był za szybki. czołówka była cały czas w zasięgu. drugi kilometr 4:08. totalna zlewa n*d miastem. biegnę centralnie przy krawędzi po największych kałużach. ostatni kilometr to powrót na główną drogę lubartowa. nawet jacyś kibice się trafili (szacun za stanie w taką pogode). finisz to jedna wielka niewiadoma. widzę scenę, balon z metą i już mam skręcać na ostatnią prostą... a tu jeszcze kilka metrów 😅
ostatecznie udało się ukończyć drugi bieg tego samego dnia z czasem brutto 20:21 i 10 miejscu open (3 w kat.) czy było warto?? na pewno 🙂 czy zrobiłbym to jeszcze raz?? z całą pewnością ‼️ i zrobię to już za rok 🤪
fot. @grzegorzskulimowskiphotography
#polishboy #lublin #lublinbiega #biegniepodleglosci #lubartów #bieg #bieganie #biegacz #biegaczka #bieganiejestfajne #polskabiega #biegambolubie #run #runner #instarun #instarunner #running #druzynamistrzow #sport #muzyka #pasja
W nowy tydzień wchodzę z zamkniętymi oczami 😁 #girl #me #polishgirl #running #runningcommunity #crossfitgirl #bieganie #bieganiejestfajne #happy #run #wroclove #wroclaw #prorun
3 40 6 hours ago
Do biegu, gotowi, start w nowy tydzień. #dobryhumor #śpieszsiępowoli #dobrystart #bieganiejestfajne #sporttozdrowie #lovingmondays
0 6 7 hours ago
Chyba będzie przymusowe roztrenowanie 🤷‍♀️
Choroba daje się dalej we znaki 🤧
Pomijam palące łydki, które mnie bolą, ale odpoczynek potrzebny. Żebym mogła wejść z kopyta w nowy sezon sezon 💪😊
#motywacja #biegaczka #training #sport #bieg #bieganie #bbl #biegambolubie #kochambiegać #garmin #asicsfrontrunner2019 #instaphoto #kobietybiegaja #instagirls #bieganiejestfajne #motivationalquotes #motivation #run #running #runner #iloverunning #runninglove #polishgirl #asics #happyrunner #polskabiega #bestrong #weekend #beactive
2 142 7 hours ago
Chyba będzie przymusowe roztrenowanie 🤷‍♀️
choroba daje się dalej we znaki 🤧
pomijam palące łydki, które mnie bolą, ale odpoczynek potrzebny. Żebym mogła wejść z kopyta w nowy sezon sezon 💪😊
#motywacja #biegaczka #training #sport #bieg #bieganie #bbl #biegambolubie #kochambiegać #garmin #asicsfrontrunner2019 #instaphoto #kobietybiegaja #instagirls #bieganiejestfajne #motivationalquotes #motivation #run #running #runner #iloverunning #runninglove #polishgirl #asics #happyrunner #polskabiega #bestrong #weekend #beactive
Selesai piknik haha hihi weekend kemarin.
Niatnya sih piknik, tp panasnya luar biasa😂. Untung uda biasa dijemur di gunung.
Ini ceritaku.
Gimana ceritamu dulur?
.
.
.
.
.
#borobudur
#borobudurmarathon
#marathon
#marathoners
#runningcommunity
#runningevent
#pelarihore
46 240 8 hours ago
Selesai piknik haha hihi weekend kemarin.
niatnya sih piknik, tp panasnya luar biasa😂. untung uda biasa dijemur di gunung.
ini ceritaku.
gimana ceritamu dulur?
.
.
.
.
.
#borobudur #borobudurmarathon #marathon #marathoners #runningcommunity #runningevent #pelarihore
VI Sztafeta z Łabędziem🦢🏃‍♀🏃‍♂ Super formuła biegu - losowanie zespołów na miejscu, ognisko, zupa i słodkości po biegu 😋 W losowaniu trochę szczęścia było i udało się zająć 4 lokatę 🙂 Fajni, mili ludzie w sztafecie i ogólnie wszyscy do okoła z pozytywnym nastawieniem ❤ Takie biegi lubię bardzo, trasa też bardzo fajna, prowadziła leśnymi ścieżkami 🌳 Organizatorzy bardzo się postarali i chyba każdy z jakimś upominkiem z losowania wyszedł. TKKF
1 124 8 hours ago
Vi sztafeta z Łabędziem🦢🏃‍♀🏃‍♂ super formuła biegu - losowanie zespołów na miejscu, ognisko, zupa i słodkości po biegu 😋 w losowaniu trochę szczęścia było i udało się zająć 4 lokatę 🙂 fajni, mili ludzie w sztafecie i ogólnie wszyscy do okoła z pozytywnym nastawieniem ❤ takie biegi lubię bardzo, trasa też bardzo fajna, prowadziła leśnymi ścieżkami 🌳 organizatorzy bardzo się postarali i chyba każdy z jakimś upominkiem z losowania wyszedł. tkkf "Łabędź" zbąszyń super robota! dziękuję i bieg polecam każdemu na kolejne lata! 🙂

#boharpaletyrunners #biegostacja #teamdraczynski #run #running #bieganie #biegacz #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegamwlesie #polskabiega #polarpolska #endomondo #instarunners #sztafetazlabedziem #zbaszyn #nowydwor #zielonagora
Ćwicz intensywniej. Ucz się pilniej. Staraj bardziej. Kochaj mocniej, odpuszczaj szybciej, idź po więcej.
. 
Wszystkie ograniczenia istnieją tylko w Twojej głowie.
.
.
.
#biegniepodleglosci #wspomnienia #bieganie #biegaczka #kochambiegać #bieganiejestfajne #motywacjadobiegania #runrunrun #runforlife #loverunning #runnerslife #runnersworld #runhappy #happyrunner #instarunner #instarunning #runforfun #runningmotivation #nolimits
1 48 13 hours ago
Ćwicz intensywniej. ucz się pilniej. staraj bardziej. kochaj mocniej, odpuszczaj szybciej, idź po więcej.
.
wszystkie ograniczenia istnieją tylko w twojej głowie.
.
.
.
#biegniepodleglosci #wspomnienia #bieganie #biegaczka #kochambiegać #bieganiejestfajne #motywacjadobiegania #runrunrun #runforlife #loverunning #runnerslife #runnersworld #runhappy #happyrunner #instarunner #instarunning #runforfun #runningmotivation #nolimits
4. Masovia Park Maraton na zawsze pozostanie w moim sercu 🥰 Mimo, że kontuzja dopiero trochę podleczona, decyduję się, 6 dni po Atenach, ponownie stanąć na starcie 😱 Mam świadomość tego, że teren nie będzie łatwy, w końcu to crossowy maraton, że na pewno będzie bolało, że mogę pogłębić kontuzję, kalkuluje w głowie wszystko 🤔 Bieg bez czasowej napinki, na totalnym luzie, zupełnie towarzysko. Sobota rano, pogoda dopisuje, jest po prostu bajecznie, w głowie kawałek latino. Połowa listopada a u mnie w sercu wiosna 😍 Na starcie poznaję cudownych ludzi 🤗 Ruszamy. Ja po chwili gleba🙄 kolana pozdzierane, ale to nic, mogłam nie wpatrywać się w tyłek @zenek258 . Całą drogę umila pogodny świergot @aniazwyczajna , @a_stachurska_ dokarmia wszystkich bananami. Pogaduchy z @pietrak_run_80 . Poznaję Kazika. W połowie drogi, po 20 km jest mi już ciężko😕 teren dla mnie trudny, niezła wyrypa, ale widoki nieziemskie. Mijamy rezerwat przyrody Wyspy Świderskie. Tego nie da się opisać jak jest pięknie i ta atmosfera😁 Dobijamy do 30 km, ja trup 😵🤕ale powtarzam sobie w głowie, już końcówka, jeszcze 12 km. Mam kryzys, mam dość, ale uśmiech chyba pozostaje na mej twarzy. Nogi już nie podają. Serce chce a ciało odmawia posłuszeństwa😔 Cała Grupa wspiera🤗 Jeszcze trochę do końca. Jest przy mnie @emocje_biegacza …ostatnie kilometry ciągniemy razem. Jest źle, ale nie jestem sama 🤗 Meta, euforia, szczęście i straszne zmęczenie. Teraz przyszedł czas na odpoczynek 😴
Pic 📸@emocje_biegacza
#lovelife #goodday #polskadziewczyna #polishgirl #girl #keeprunning #runforfun #weekend #biegambolubie #biegam #bieganie #bieganiejestfajne #bieg #biegaczka #pobiegane #running #run #runningirl #runhappy #loverunning #runningmotivation #motivation #nevergiveup #przyjaciele #friends #bestfriends #happy #szczesliwa #laufen #marathon
10 80 14 hours ago
4. masovia park maraton na zawsze pozostanie w moim sercu 🥰 mimo, że kontuzja dopiero trochę podleczona, decyduję się, 6 dni po atenach, ponownie stanąć na starcie 😱 mam świadomość tego, że teren nie będzie łatwy, w końcu to crossowy maraton, że na pewno będzie bolało, że mogę pogłębić kontuzję, kalkuluje w głowie wszystko 🤔 bieg bez czasowej napinki, na totalnym luzie, zupełnie towarzysko. sobota rano, pogoda dopisuje, jest po prostu bajecznie, w głowie kawałek latino. połowa listopada a u mnie w sercu wiosna 😍 na starcie poznaję cudownych ludzi 🤗 ruszamy. ja po chwili gleba🙄 kolana pozdzierane, ale to nic, mogłam nie wpatrywać się w tyłek @zenek258 . całą drogę umila pogodny świergot @aniazwyczajna , @a_stachurska_ dokarmia wszystkich bananami. pogaduchy z @pietrak_run_80 . poznaję kazika. w połowie drogi, po 20 km jest mi już ciężko😕 teren dla mnie trudny, niezła wyrypa, ale widoki nieziemskie. mijamy rezerwat przyrody wyspy Świderskie. tego nie da się opisać jak jest pięknie i ta atmosfera😁 dobijamy do 30 km, ja trup 😵🤕ale powtarzam sobie w głowie, już końcówka, jeszcze 12 km. mam kryzys, mam dość, ale uśmiech chyba pozostaje na mej twarzy. nogi już nie podają. serce chce a ciało odmawia posłuszeństwa😔 cała grupa wspiera🤗 jeszcze trochę do końca. jest przy mnie @emocje_biegacza …ostatnie kilometry ciągniemy razem. jest źle, ale nie jestem sama 🤗 meta, euforia, szczęście i straszne zmęczenie. teraz przyszedł czas na odpoczynek 😴
pic 📸@emocje_biegacza
#lovelife #goodday #polskadziewczyna #polishgirl #girl #keeprunning #runforfun #weekend #biegambolubie #biegam #bieganie #bieganiejestfajne #bieg #biegaczka #pobiegane #running #run #runningirl #runhappy #loverunning #runningmotivation #motivation #nevergiveup #przyjaciele #friends #bestfriends #happy #szczesliwa #laufen #marathon
My second time running #nyc60k . improved my time to 1 hour and 30 minutes faster from last year. Running this after 101 miles last weekend is not easy 🤦‍♀️ but it's worth it. Thank you to all the volunteers and friends that supported us on the course . 
#ultrarunners #ultrarunning #nyc60k #nyrr #polskarunningteam #poland #altrarunning #altratorin #suunto #suunto9 #biegambomnieludzkośćwkurwia #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegaczka #jestembiegnięta #biegambyżrećwięcejciastków
2 54 14 hours ago
My second time running #nyc60k . improved my time to 1 hour and 30 minutes faster from last year. running this after 101 miles last weekend is not easy 🤦‍♀️ but it's worth it. thank you to all the volunteers and friends that supported us on the course .
#ultrarunners #ultrarunning #nyc60k #nyrr #polskarunningteam #poland #altrarunning #altratorin #suunto #suunto9 #biegambomnieludzkośćwkurwia #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegaczka #jestembiegnięta #biegambyżrećwięcejciastków
Czasami lubię poczuć się na maxa kobieco i nie widze w tym nic złego 😎 i to nie jest tak, że na codzień czuję się źle... absolutnie jest mi świetnie w mojej skórze 😁 dojrzałam już do momentu kiedy wiem, że ćwiczę dla siebie, dla zdrowia i dobrego samopoczucia! Kiedy wiem, że dziwne diety i chore wyrzeczenia to nie dla mnie 😅 Akceptujesz siebie? Ja jestem sobą i lubię siebie taką jaką jestem! Jasne chętnie oddałabym komuś kilka kg, czy też chciałabym móc chodzic bez okularów😀 ale jest dobrze jak jest! 😉 Myślę, że to również zasługa ludzi, którymi się otaczam i tego, że akceptują w tym najlepszym i w tym
2 313 15 hours ago
Czasami lubię poczuć się na maxa kobieco i nie widze w tym nic złego 😎 i to nie jest tak, że na codzień czuję się źle... absolutnie jest mi świetnie w mojej skórze 😁 dojrzałam już do momentu kiedy wiem, że ćwiczę dla siebie, dla zdrowia i dobrego samopoczucia! kiedy wiem, że dziwne diety i chore wyrzeczenia to nie dla mnie 😅 akceptujesz siebie? ja jestem sobą i lubię siebie taką jaką jestem! jasne chętnie oddałabym komuś kilka kg, czy też chciałabym móc chodzic bez okularów😀 ale jest dobrze jak jest! 😉 myślę, że to również zasługa ludzi, którymi się otaczam i tego, że akceptują w tym najlepszym i w tym "gorszym" wydaniu ❤ grunt to otaczać się dobrymi ludźmi 😊 #urodziny #unicorn #sukienka #kobieco #szpilki #highheels #dresses #warkocze #blondynka #dlugiewlosy #nogi #pinkhair #warkoczesyntetyczne #elegancko #ladiesnightout #runmageddon #długiewłosy #nasportowo #runnergirl #bieganiejestfajne #biegaczka #naturalnie #nogi #ocrrunner #blondynka #motywacja #kontrast #makeup #naturalbeauty #slavicgirl #makijaż #mirrorselfie
Jeszcze nie jestem tam gdzie pragnę być ale na szczęście nie jestem już tam gdzie byłem! Idę swoją drogą i każdego dnia krok po kroku zbliżam się do mojego celu #mamwybiegane #run #sportgirl #wbiegu #jesień #2019#bieganiejestfajne #workout #endorfina #pobiegane #łódz #relax #activity
0 11 15 hours ago
Jeszcze nie jestem tam gdzie pragnę być ale na szczęście nie jestem już tam gdzie byłem! idę swoją drogą i każdego dnia krok po kroku zbliżam się do mojego celu #mamwybiegane #run #sportgirl #wbiegu #jesień #2019#bieganiejestfajne #workout #endorfina #pobiegane #łódz #relax #activity
Na dobry sen 🏃‍♀️🤪 powiedzcie mi drodzy biegacze czym wspomagacie swoje stawy? Jakaś suplementacja czy coś? Może kolagen? Bo coś mi kolana siadają 😩😩😩 ehhh SkS się odzywa 😂😂😂
#bestfriends #najlepsi #przyjaciele #boskifrodson #runwithdog #bieganiezpsem #owczarekszwajcarski #wieczór #wieczornebieganie #running #runner #runners #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #endorfiny #biegaczka #trening #aktywnie #aktywnamama #goodvibes #goodenergy
0 43 16 hours ago
Na dobry sen 🏃‍♀️🤪 powiedzcie mi drodzy biegacze czym wspomagacie swoje stawy? jakaś suplementacja czy coś? może kolagen? bo coś mi kolana siadają 😩😩😩 ehhh sks się odzywa 😂😂😂
#bestfriends #najlepsi #przyjaciele #boskifrodson #runwithdog #bieganiezpsem #owczarekszwajcarski #wieczór #wieczornebieganie #running #runner #runners #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #endorfiny #biegaczka #trening #aktywnie #aktywnamama #goodvibes #goodenergy
A miało być już tylko łóżeczko i ciepła herbata 😊 
#run #running #runner #instarunner #biegamżebyżrećwięcejciastków #DrunkWarriors #roadtorzeźnik2020 #wGdyni #bieganie #bieganiejestfajne 🤓
1 36 16 hours ago
A miało być już tylko łóżeczko i ciepła herbata 😊
#run #running #runner #instarunner #biegamżebyżrećwięcejciastków #drunkwarriors #roadtorzeźnik2020 #wgdyni #bieganie #bieganiejestfajne 🤓
Trening nie dla śpiochów - 26 km #huraganligota #biegambolubię #bieganiejestfajne #sportowaniedziela
0 24 16 hours ago
Dziś drugi dzień Up-Hill Waligóra i właśnie ten szczyt był metą 7km ale niemal 50%nachylenie przy podejściu na ten szczyt nie jednego wykończyło!!! Jeśli chodzi o mój występ to poszło trochę słabiej niż w sobotę . 21 miejsce mnie nie zadowoliło i jeszcze ostatecznie po dwóch dniach spadłem na 15miejsce open .W kategorii M40 udało się awansować na 4miejsce !!! Gratulacje dla organizatorów za super przeprowadzone zawody i dla uczestników za walkę . Polecam te zawody bo warto się sprawdzić na tej trasie 💪👍🏃🏃🏃 #running #bieganie #sport #sportlife #goodday #likeit #mypassion #sunday #picoftheday #instadaily #runner #run #runningman #runningday #runway #waligóra #bieganiejestfajne #bieg #biegamdobrze #bieganko #biegacz #biegamy #biegambolubie #pasja #rozbieganie #góry #polska #poland #sokolowsko #uphill
2 159 16 hours ago
Dziś drugi dzień up-hill waligóra i właśnie ten szczyt był metą 7km ale niemal 50%nachylenie przy podejściu na ten szczyt nie jednego wykończyło!!! jeśli chodzi o mój występ to poszło trochę słabiej niż w sobotę . 21 miejsce mnie nie zadowoliło i jeszcze ostatecznie po dwóch dniach spadłem na 15miejsce open .w kategorii m40 udało się awansować na 4miejsce !!! gratulacje dla organizatorów za super przeprowadzone zawody i dla uczestników za walkę . polecam te zawody bo warto się sprawdzić na tej trasie 💪👍🏃🏃🏃 #running #bieganie #sport #sportlife #goodday #likeit #mypassion #sunday #picoftheday #instadaily #runner #run #runningman #runningday #runway #waligóra #bieganiejestfajne #bieg #biegamdobrze #bieganko #biegacz #biegamy #biegambolubie #pasja #rozbieganie #góry #polska #poland #sokolowsko #uphill
DEBIUT W PÓŁMARATONIE 😁
AMBER EXPO PÓŁMARATON GDAŃSK 
DYSTANS : 21,0975 km
CZAS 01:22:01 (3:53/km)
OPEN : 65/3178
M25 13/220

#amberexpopolmaratongdansk #zawody #halfmarathon #polmaraton #niemamiętkiejgry #bieg #bieganie #biegacz #biegambolubie #bieganiejestfajne #kalenjirunning #adidasrunning #adidasrunners #polarv800 #debiut #instarun #instarunner
3 67 16 hours ago
Debiut w póŁmaratonie 😁
amber expo póŁmaraton gdaŃsk
dystans : 21,0975 km
czas 01:22:01 (3:53/km)
open : 65/3178
m25 13/220

#amberexpopolmaratongdansk #zawody #halfmarathon #polmaraton #niemamiętkiejgry #bieg #bieganie #biegacz #biegambolubie #bieganiejestfajne #kalenjirunning #adidasrunning #adidasrunners #polarv800 #debiut #instarun #instarunner
To w sumie była spontaniczna decyzja i ostatni (chyba) start w tym roku.. Może jakiś bardziej for fun jeszcze będzie. Po wpadce sprzed tygodnia, ze zbytnim nawodnieniem, dziś nie popełniłem błędu... Celem na dziś podczas V Komprachcickiej Niepodległościowej Dyszcze była życiówka 🏆
.
Zacząłem trochę za mocno, po trzech kilometrach nieco zwolniłem, ale kontrolowałem tempo.. Kryzys przyszedł na 6km.. chciałem nawet przejść do marszu, ale szybko odgoniłem te myśli, kryzys udało się pokonać. Zacisnąłem zęby i pognałem do mety, odliczając kolejne pokonane kilometry. Wpadłem na metę, rzut oka na zegar i wiedziałem, że jest życiówka💪😊
.
Oficjalny czas 🏅47:27 brutto - poprawiłem się o 15 sekund względem ostatniego rekordu 😁 Było ciężko, ale dałem radę, osiągnąłem to po co przyjechałem, ciężka praca popłaca 😊
.
Dziękuję wszystkim, którzy trzymali kciuki i mnie wspierali😘
. 
Spokojnego wieczoru 😉
.
#bieg #bieganie #personalbest #sport #opole  #keepgoing #zyciowka #theskyisthelimit #bramkarzbiega #running #run #runnersofinstagram #zyciebiegacza #szymiteam #biegniepodleglosci #followyourdreams #goodnight  #biegacz #runner #niepoddawajsie #activesunday #bieganiejestfajne #runnersworld  #polishman  #nevergiveup #motywacja #runnersofinstagram #runnerslifestyle #doit
3 74 16 hours ago
To w sumie była spontaniczna decyzja i ostatni (chyba) start w tym roku.. może jakiś bardziej for fun jeszcze będzie. po wpadce sprzed tygodnia, ze zbytnim nawodnieniem, dziś nie popełniłem błędu... celem na dziś podczas v komprachcickiej niepodległościowej dyszcze była życiówka 🏆
.
zacząłem trochę za mocno, po trzech kilometrach nieco zwolniłem, ale kontrolowałem tempo.. kryzys przyszedł na 6km.. chciałem nawet przejść do marszu, ale szybko odgoniłem te myśli, kryzys udało się pokonać. zacisnąłem zęby i pognałem do mety, odliczając kolejne pokonane kilometry. wpadłem na metę, rzut oka na zegar i wiedziałem, że jest życiówka💪😊
.
oficjalny czas 🏅47:27 brutto - poprawiłem się o 15 sekund względem ostatniego rekordu 😁 było ciężko, ale dałem radę, osiągnąłem to po co przyjechałem, ciężka praca popłaca 😊
.
dziękuję wszystkim, którzy trzymali kciuki i mnie wspierali😘
.
spokojnego wieczoru 😉
.
#bieg #bieganie #personalbest #sport #opole #keepgoing #zyciowka #theskyisthelimit #bramkarzbiega #running #run #runnersofinstagram #zyciebiegacza #szymiteam #biegniepodleglosci #followyourdreams #goodnight #biegacz #runner #niepoddawajsie #activesunday #bieganiejestfajne #runnersworld #polishman #nevergiveup #motywacja #runnersofinstagram #runnerslifestyle #doit
Cudowny dzień, wspaniała pogoda, ciepło! Jak tu nie wykorzystać okoliczności, włożyć buty o ruszyć by pobiegać po lesie! Tym bardziej, że nie trzeba było tym razem tak wiele ubierać rzeczy na siebie 😉 Dzisiaj pobiegałem sobie po żorskim lesie, trochę w ramach przygotowań do półmaratonu właśnie w Żorach, który już za tydzień! Przyjemna trasa, bardzo dobrze mi się tu biegało. I właściwie mnóstwo możliwości - sieć ścieżek po których można biegać jest naprawdę imponująca i nie wychodząc z lasu można zrobić kilka ładnych kilometrów 😉 
Byłem ciekaw, jak mi dziś pójdzie, bowiem dzień wcześniej @_pawelrychlik_ wyciągnął mnie na rower (znowu po długiej przerwie od roweru!) tak, że pod koniec jazdy było już naprawdę ciężko 🙄 a dzisiaj? Jakby nie było wczoraj - po krótkim rozbieganiu się już w ogóle nie czułem wczorajszego zmęczenia.
Jako że chciałem sprawdzić sobie trasę półmaratonu to musiałem często się zatrzymywać i sprawdzać na telefonie, czy to tutaj mam skręcić, a może biec dalej prosto? No i w jednym miejscu zaskoczyła mnie wycinka drzew. Dosłownie rzucili mi kłody pod nogi i musiałem się przedzierać 🤪
Tak czy inaczej, jestem pozytywnie nastawiony i nie mogę doczekać się następnej niedzieli!
.
#biegampolesie #aktywnywypoczynek #aktywnyweekend #biegam #lubiebiegać #halfmarathonman #halfmarathonrunner #polmaraton #żory #półmaraton #bieganiejestfajne #biegacz
2 23 17 hours ago
Cudowny dzień, wspaniała pogoda, ciepło! jak tu nie wykorzystać okoliczności, włożyć buty o ruszyć by pobiegać po lesie! tym bardziej, że nie trzeba było tym razem tak wiele ubierać rzeczy na siebie 😉 dzisiaj pobiegałem sobie po żorskim lesie, trochę w ramach przygotowań do półmaratonu właśnie w Żorach, który już za tydzień! przyjemna trasa, bardzo dobrze mi się tu biegało. i właściwie mnóstwo możliwości - sieć ścieżek po których można biegać jest naprawdę imponująca i nie wychodząc z lasu można zrobić kilka ładnych kilometrów 😉
byłem ciekaw, jak mi dziś pójdzie, bowiem dzień wcześniej @_pawelrychlik_ wyciągnął mnie na rower (znowu po długiej przerwie od roweru!) tak, że pod koniec jazdy było już naprawdę ciężko 🙄 a dzisiaj? jakby nie było wczoraj - po krótkim rozbieganiu się już w ogóle nie czułem wczorajszego zmęczenia.
jako że chciałem sprawdzić sobie trasę półmaratonu to musiałem często się zatrzymywać i sprawdzać na telefonie, czy to tutaj mam skręcić, a może biec dalej prosto? no i w jednym miejscu zaskoczyła mnie wycinka drzew. dosłownie rzucili mi kłody pod nogi i musiałem się przedzierać 🤪
tak czy inaczej, jestem pozytywnie nastawiony i nie mogę doczekać się następnej niedzieli!
.
#biegampolesie #aktywnywypoczynek #aktywnyweekend #biegam #lubiebiegać #halfmarathonman #halfmarathonrunner #polmaraton #żory #półmaraton #bieganiejestfajne #biegacz
Panewnicki Bieg Dzika 🐗🏃‍♀️🏃‍♂️ Dziś skromnie jedno okrążenie ale to było przemyślane działanie 😎😉.
@efelisek prawda, że czasem warto poświęcić 15 km w dobrej 😉 sprawie? 😀
.

#panewnickibiegdzika #panewnickidzikibieg #biegamwlesie #biegambolubię #bieganiejestfajne #bieganiejestdobrenawszystko #run #runner #runners #running #pgbsportowapaczka #pocztowagrupabiegowa #sportowapaczka
4 47 17 hours ago
Panewnicki bieg dzika 🐗🏃‍♀️🏃‍♂️ dziś skromnie jedno okrążenie ale to było przemyślane działanie 😎😉.
@efelisek prawda, że czasem warto poświęcić 15 km w dobrej 😉 sprawie? 😀
.

#panewnickibiegdzika #panewnickidzikibieg #biegamwlesie #biegambolubię #bieganiejestfajne #bieganiejestdobrenawszystko #run #runner #runners #running #pgbsportowapaczka #pocztowagrupabiegowa #sportowapaczka
#biegzwąsem, a ja bez wąsa 😜 niestety gdzieś na trasie, pomiędzy jednym a drugim podbiegiem odpadł 😜 było ciężko, były chwile zwątpienia, ale się udało!!! #5km niby mało, ale jednak je czuć! 
Faceci to bieg dla Was!! Pamiętajcie o badaniach, zanim będzie za późno!! Super hasło wymyślily dwie biegnace dziewczyny
2 55 17 hours ago
#biegzwąsem, a ja bez wąsa 😜 niestety gdzieś na trasie, pomiędzy jednym a drugim podbiegiem odpadł 😜 było ciężko, były chwile zwątpienia, ale się udało!!! #5km niby mało, ale jednak je czuć!
faceci to bieg dla was!! pamiętajcie o badaniach, zanim będzie za późno!! super hasło wymyślily dwie biegnace dziewczyny "wasze jajka, wspolna walka" podpisuje sie pod tym obiema rekoma i nogami!!!
#movember #bieg #bieganie #biegambochce #bieganiejestfajne #biegambolubie #runinautumn #run #runninggirl #instarunner #instasports #sportgirl #sportstyle #sports #loveit #szczecin #szczecinbiega #runinautumn #run
15-ka, w spokojnym tempie 💪

Po ponad miesięcznym okresie roztrenowania czas wrócić do regularnych treningów biegowych 🔥

Celem przygotowań, w okresie jesienno-zimowym mają być życiówki na wiosnę na dystansach od 5km do maratonu :)
_________________________________
#run #bieganie #zawody #running #fit #fitnnes #gym #motivation #motywacja #zawody #athlete #biegambolubie #bydgoszcz #bydgoszczbiega #running #biegacz #bieganiejestfajne #bieg #rekord #moc #biegam #pobiegane #aktywnie #polskabiega #endomondo #endorfiny #myślecinek #jesien #nadkanałem #nadkanałembydgoskim #okole
0 70 17 hours ago
15-ka, w spokojnym tempie 💪

po ponad miesięcznym okresie roztrenowania czas wrócić do regularnych treningów biegowych 🔥

celem przygotowań, w okresie jesienno-zimowym mają być życiówki na wiosnę na dystansach od 5km do maratonu :)
_________________________________
#run #bieganie #zawody #running #fit #fitnnes #gym #motivation #motywacja #zawody #athlete #biegambolubie #bydgoszcz #bydgoszczbiega #running #biegacz #bieganiejestfajne #bieg #rekord #moc #biegam #pobiegane #aktywnie #polskabiega #endomondo #endorfiny #myślecinek #jesien #nadkanałem #nadkanałembydgoskim #okole
My own half marathon in Basel - Drei-Länderlauf - CH-FR-DE

#running #basel #weilamrhein #huningue
#dreiländerlauf #halfmarathon #bslmlheap #bieganie #polmaraton #półmaraton #bieganiejestfajne #bieganiedobrenawszystko #switzerland #swiss
1 21 20 hours ago
My own half marathon in basel - drei-länderlauf - ch-fr-de

#running #basel #weilamrhein #huningue #dreiländerlauf #halfmarathon #bslmlheap #bieganie #polmaraton #półmaraton #bieganiejestfajne #bieganiedobrenawszystko #switzerland #swiss