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Chwilka relaksu i odpoczynku💪
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 W naszych czasach, każdy się śpieszy. Tak niewielu z nas umie się cieszyć z prostych rzeczy. Tak niewielu ma czas docenić to co leczy,
Zszarpane nerwy i codzienne stresy. A lek jest prosty, to proste przyjemności,
Które doceniają ludzie pozbawieni wolności,
Bo zwykle jest tak, że nie cenimy tego co mamy,
A jak stracimy, to tęsknimy i wspominamy. Tak już jest, taka natura ludzka. Podobnie gdy chorujesz i nie możesz wstać z łóżka.Ile byś dał, żeby iść na spacer z dziewczyną lub na boisko, z chłopakami pobiegać za piłka.Tak szybko to życie ucieka.Nie wiesz ile pisane Ci czasu jest, więc nie narzekaj,
Ciesz się życiem, jak my sportem i rapem.Co masz docenić, tak doceń i rusz w trasę.Po spełnienie marzeń, po przygody i po moc wrażeń.
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Zapraszam do sklepu @budujmase, kod: jaksa_official suplementy, odzież i akcesoria do treningów‼️🏋️‍♂️
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Odzież @newmannutrition.pl. Sprawdź, mega promooo.. Kod na zniżkę i wysyłeczke GRATIS ‼️
8 520 1 hour ago
Chwilka relaksu i odpoczynku💪
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#motivation #motywacja #gym #healthy #workout #fitfam #health #fitspo #polishboy #body #training #muscle #fitness #preworkout #siłownia #bodybuilding #instaboy #gymboy #gymlife #newmanfamily
Zdjęcie motywacyjne. Dla mnie przede wszystkim. Tak żebym za łatwo się nie poddawała.. #gym #motivation #bodybuilding #looseweight #bodyshape #mirrorselfie #gympower #dontgiveup sylwix pls
3 169 1 hour ago
Zdjęcie motywacyjne. dla mnie przede wszystkim. tak żebym za łatwo się nie poddawała.. #gym #motivation #bodybuilding #looseweight #bodyshape #mirrorselfie #gympower #dontgiveup sylwix pls
Pump was too juicy not to hit a side chest 😜
#OmaadNazir
20 2,608 2 hours ago
Pump was too juicy not to hit a side chest 😜
#omaadnazir
Talk less, work more.
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I see to many people who talk to much all the time instead of put some work in the same time.
I am at the gym to move some heavy ass weights and not to talk.
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#LIFEofTOLA
13 266 1 hour ago
Talk less, work more.
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i see to many people who talk to much all the time instead of put some work in the same time.
i am at the gym to move some heavy a*s weights and not to talk.
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#lifeoftola
Fragerunde via Story 🤓
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Du wolltest mich schon immer etwas fragen 🤔…dann kannst du jetzt deine Frage/n in den Fragen-Sticker in meiner Story stellen! Bin sehr gespannt auf deine Frage! 😆
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Question and answer session via Story 🤓
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You always wanted to ask me something 🤔...then you can now ask your question(s) in the question sticker in my story! I'm very curious about your question! 😆
74 3,305 2 hours ago
Fragerunde via story 🤓
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Veículo novo 🚀
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#policia#policemuscle#police#papamike#papafox#foxnoqap#militarylife#militar#militares#gym#fitnessmotivation#muscle #segueoplano#bodybuilding#body#selfie#photography#likeme#folow4folow
9 470 1 hour ago
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| ▶️ | “A dream doesn't become reality through magic; it takes determination, hard work and a lot of sweat.“
-
N´abend fitfam,
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sagt mal, schwitzt ihr beim Training momentan auch immer so heftig❓
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Ich laufe bei den Workouts ja gerade regelrecht aus 😅- kein Wunder bei den Temperaturen ☀️💧🏋️‍♀️💦☀️, zumal ich schon aus rein gesundheitlichen Gründen immer nett hydriert ins Training gehe - heißt: vor einer Belastung von mehr als 60 Min. Dauer (und auf die komme ich mindestens immer!!) 400-800 ml/h an Flüssigkeit zuführen, am besten Isogetränke, Kohlenhydrat- und Proteinkonzentrate 🥤
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Nur Wasser 💦 führt in der Regel zu einer Abnahme der Natriumkonzentration. Dadurch ausgelöste hormonelle Änderungen führen zu einem schnelleren Ausscheiden von Wasser über die Nieren. Das kann zu einem leistungsmindernden Flüssigkeitsdefizit schon im Vorfeld des Training führen.☝️Der Trick um das zu Vermeiden: eine Messerspitze Salz 🧂(am besten Meersalz) im Wasser auflösen. Wohl bekommst 😋
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Ich bin ja auch immer wieder Baff erstaunt, dass es Kollegen gibt, die so gar nicht Schwitzen 🤔 … wenn man sie aber dann beim Training beobachtet wird einiges klar: Schlappes und schlampiges Rumgehampel bei den Übungen, lange Laberpausen und bloß nicht viel bewegen - die meisten von denen sparen sich dann auch noch das Duschen 😳😮 … quasi trocken rein und trocken raus 🙈🤣
.
So sehen diese Bodys allerdings auch aus 🤷‍♂️: kein Schweiß ⬅️ keine harte Arbeit ⬅️ keine Entschlossenheit ⬅️ kein Ziel - da hilft dann wirklich nur noch Zauberei 🧙‍♂️🤣 . (Es gibt bestimmt wieder genetische Ausnahmen aufgrund eines besonderen Stoffwechseltyps 🤔 - diejenigen sind hier natürlich ausgenommen 😇)
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Heißes Workout heute 🔥 - i have legday 😜 ➖➖➖
#backworkout#chest#brust#posing#naturalbodybuilder#muscle#muskelaufbau#pump#fitfamgermany#fitfam#rudern#workout#bodybuilding#gymlife#gymrat#flexing#strong#beast#gymjunky#fitnessmotivation#motivation#gymaddicted#muskeln#training#fitnesslife #workhard💪 #sweat
27 244 2 hours ago
| ▶️ | “a dream doesn't become reality through magic; it takes determination, hard work and a lot of sweat.“
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n´abend fitfam,
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sagt mal, schwitzt ihr beim training momentan auch immer so heftig❓
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ich laufe bei den workouts ja gerade regelrecht aus 😅- kein wunder bei den temperaturen ☀️💧🏋️‍♀️💦☀️, zumal ich schon aus rein gesundheitlichen gründen immer nett hydriert ins training gehe - heißt: vor einer belastung von mehr als 60 min. dauer (und auf die komme ich mindestens immer!!) 400-800 ml/h an flüssigkeit zuführen, am besten isogetränke, kohlenhydrat- und proteinkonzentrate 🥤
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nur wasser 💦 führt in der regel zu einer abnahme der natriumkonzentration. dadurch ausgelöste hormonelle änderungen führen zu einem schnelleren ausscheiden von wasser über die nieren. das kann zu einem leistungsmindernden flüssigkeitsdefizit schon im vorfeld des training führen.☝️der trick um das zu vermeiden: eine messerspitze salz 🧂(am besten meersalz) im wasser auflösen. wohl bekommst 😋
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so sehen diese bodys allerdings auch aus 🤷‍♂️: kein schweiß ⬅️ keine harte arbeit ⬅️ keine entschlossenheit ⬅️ kein ziel - da hilft dann wirklich nur noch zauberei 🧙‍♂️🤣 . (es gibt bestimmt wieder genetische ausnahmen aufgrund eines besonderen stoffwechseltyps 🤔 - diejenigen sind hier natürlich ausgenommen 😇)
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