Loading...

@ahmetadaslik

ahmetadaslik
.
🏅SporBilimci.com/Genel Sağlık Kategorisi / Yazının Devamı İçin Tıklayın / Click on the site to read more…
.
♦️ZAYIF VEYA OBEZ OLMANIN SAĞLIĞA ZARARLARI NELER ? (KANIT TEMELLİ)
.
✅ ABD’nin yaklaşık üçte ikisi ya fazla kilolu ya da obezdir ( 1 ). Bununla birlikte, aynı zamanda çok zayıf olma problemine sahip birçok insan var ( 2 ). Sağlığınız için aşırı kilolu olmak endişe vericidir, birçok hastalığına yakalanmanız işten bile değildir.Ek olarak, klinik olarak zayıf olmayan pek çok insan bir miktar kas kazanmak istiyor. Klinik olarak düşük kilolu olmanız ya da kas kütlesi kazanmak için uğraşmak gibi temel prensipler aynıdır.
.
❗️Bu makalede hızlı kilo almak için basit sağlıklı stratejiler özetlenecektir.
.
➕Düşük kilolu olmak, 18.5’in altında bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olarak tanımlanır. Bunun optimal sağlığı sürdürmek için gerekli vücut kütlesinden daha az olduğu tahmin edilmektedir.Tersine, 25’in üzerinde kilolu olarak kabul edilir ve 30’un üzerinde obez olarak kabul edilir.
.
🔴BMI skalasında sadece kilo ve boyda görünen birçok problem olduğunu unutmayın. Kas kütlesini hesaba katmaz.
Bazı insanlar doğal olarak çok zayıf ama yine de sağlıklı. Bu ölçeğe göre zayıf olmak, sağlık probleminiz olduğu anlamına gelmez.
.
➕Düşük kilolu olmak, erkeklere oranla kadınlarda yaklaşık 2–3 kat daha yaygındır. ABD’de, erkeklerin % 1’i ve 20 yaş ve üstü kadınların % 2.4’ü zayıftır ( 2 ).
.
📚Kaynak:  Kaynaklar numaralandırılmış şekilde ilgili yazıların sonuna eklenmiştir.
.
📌Devamı ve Daha Fazlası İçin Tıklayınız... www.sporbilimci.com
.
📌Spor ve Fitness Danışmanlığı Hizmeti İçin; ✔️📩 ahmet.adaslik@hotmail.com ✔️💪
.
#sağlık #spor #egzersiz #gym #gymlife #fitnessmotivation #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kişiselantrenör #personaltrainer #fitness #nutrition #nutritionist #diyet #diyetvespor #diyetkolik #diyetteyim #kuvvet #antrenman #saglikliyasam #strenght #core #coremuscles #coreworkout #sportscience 
#obesity #obesitysurvivor #obese #overweight #anorexiarecovery
0 4 just now
.
🏅sporbilimci.com/genel sağlık kategorisi / yazının devamı İçin tıklayın / click on the site to read more…
.
♦️zayif veya obez olmanin saĞliĞa zararlari neler ? (kanit temellİ)
.
✅ abd’nin yaklaşık üçte ikisi ya fazla kilolu ya da obezdir ( 1 ). bununla birlikte, aynı zamanda çok zayıf olma problemine sahip birçok insan var ( 2 ). sağlığınız için aşırı kilolu olmak endişe vericidir, birçok hastalığına yakalanmanız işten bile değildir.ek olarak, klinik olarak zayıf olmayan pek çok insan bir miktar kas kazanmak istiyor. klinik olarak düşük kilolu olmanız ya da kas kütlesi kazanmak için uğraşmak gibi temel prensipler aynıdır.
.
❗️bu makalede hızlı kilo almak için basit sağlıklı stratejiler özetlenecektir.
.
➕düşük kilolu olmak, 18.5’in altında bir vücut kitle indeksine (bmi) sahip olarak tanımlanır. bunun optimal sağlığı sürdürmek için gerekli vücut kütlesinden daha az olduğu tahmin edilmektedir.tersine, 25’in üzerinde kilolu olarak kabul edilir ve 30’un üzerinde obez olarak kabul edilir.
.
🔴bmi skalasında sadece kilo ve boyda görünen birçok problem olduğunu unutmayın. kas kütlesini hesaba katmaz.
bazı insanlar doğal olarak çok zayıf ama yine de sağlıklı. bu ölçeğe göre zayıf olmak, sağlık probleminiz olduğu anlamına gelmez.
.
➕düşük kilolu olmak, erkeklere oranla kadınlarda yaklaşık 2–3 kat daha yaygındır. abd’de, erkeklerin % 1’i ve 20 yaş ve üstü kadınların % 2.4’ü zayıftır ( 2 ).
.
📚kaynak:  kaynaklar numaralandırılmış şekilde ilgili yazıların sonuna eklenmiştir.
.
📌devamı ve daha fazlası İçin tıklayınız... www.sporbilimci.com
.
📌spor ve fitness danışmanlığı hizmeti İçin; ✔️📩 ahmet.adaslik@hotmail.com ✔️💪
.
#sağlık #spor #egzersiz #gym #gymlife #fitnessmotivation #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kişiselantrenör #personaltrainer #fitness #nutrition #nutritionist #diyet #diyetvespor #diyetkolik #diyetteyim #kuvvet #antrenman #saglikliyasam #strenght #core #coremuscles #coreworkout #sportscience
#obesity #obesitysurvivor #obese #overweight #anorexiarecovery

@coregreenville4

coregreenville4
Hansen & Yosshe Couple Shower 🤴👸
1 1 1 minute ago
Hansen & yosshe couple shower 🤴👸

@pilatesthenbrunch

pilatesthenbrunch
Here’s to a week of happiness and handstands! 🤸🏼‍♀️🙌🏻💜✔️ 📸 @lottiemurphy_
1 13 1 minute ago
Here’s to a week of happiness and handstands! 🤸🏼‍♀️🙌🏻💜✔️ 📸 @lottiemurphy_

@coregreenville4

coregreenville4
Congratulation Hansen & Yosshe the entering new life 💏
1 0 2 minutes ago
Congratulation hansen & yosshe the entering new life 💏

@buttlikeanapricot

buttlikeanapricot
“Some people who have been working out regularly for months or even years are still out of shape because the number of cheat days they have in a week exceeds six.”
No matter how much you train, if your diet is not proper, don’t expect GREAT RESULTS. JUST DONT. #girlswithabs  @foresthillstala @fitzupofficial #monsoonretreat -------------------------------------------------------------------------------IMPORTANT-I am taking diet plans for the month of #JULY .Book your slots ASAP as I would be taking limited diet plans only.😇👍🏻 If you wanna get rid of acne/reverse PCOD/lose or gain weight the healthy way, contact me through DM or mail me at INFO@BUTTLIKEANAPRICOT.COM !Cause it's not just a diet, it's a lifestyle!
#weightraining #flatstomach #abgoals #stomachgoals #fitnesslife #coreworkout #corepower#strongissexy #girlpower #wonderwoman #strengthtraining #fitnessgirl #abs  #fitnessmotivation  #fitspo #fitnessfreak #fitnesslife  #coretraining  #fitnessenthusiast  #fitness #fitspo  #transformationpicture  #gymmotivation  #buttlikeanapricot 🍑 #core
0 53 3 minutes ago
“some people who have been working out regularly for months or even years are still out of shape because the number of cheat days they have in a week exceeds six.”
no matter how much you train, if your diet is not proper, don’t expect great results. just dont. #girlswithabs @foresthillstala @fitzupofficial #monsoonretreat -------------------------------------------------------------------------------important-i am taking diet plans for the month of #july .book your slots asap as i would be taking limited diet plans only.😇👍🏻 if you wanna get rid of acne/reverse pcod/lose or gain weight the healthy way, contact me through dm or mail me at info@buttlikeanapricot.com !cause it's not just a diet, it's a lifestyle!
#weightraining #flatstomach #abgoals #stomachgoals #fitnesslife #coreworkout #corepower#strongissexy #girlpower #wonderwoman #strengthtraining #fitnessgirl #abs #fitnessmotivation #fitspo #fitnessfreak #fitnesslife #coretraining #fitnessenthusiast #fitness #fitspo #transformationpicture #gymmotivation #buttlikeanapricot 🍑 #core

@oriolballus_coach

oriolballus_coach
Mira hacia adelante y avanza, detrás tuyo solo esta tu pasado que ya no existe y en según que hora del día, tu sombra...
Pic @cruces_alex 
@niketraining 
@boxbarcelona_homeofsport 
#bepositive #enjoy #life
1 17 2 minutes ago
Mira hacia adelante y avanza, detrás tuyo solo esta tu pasado que ya no existe y en según que hora del día, tu sombra...
pic @cruces_alex
@niketraining
@boxbarcelona_homeofsport
#bepositive #enjoy #life

@yoganixsam

yoganixsam
Eeeekkkk. Here goes my first #randomtalkingvideo #rtv @ryanorrico here’s me speaking in my voice with my voice : please please don’t ask me if I’m from Australia 🇦🇺 😱🤦🏻‍♀️. Also interesting other fact my son told me yesterday when he was using my phone that everyone’s most used emoji is this: 😂 : and I think that is THE most relevant symbol of the current 🌎
3 9 2 minutes ago
Eeeekkkk. here goes my first #randomtalkingvideo #rtv @ryanorrico here’s me speaking in my voice with my voice : please please don’t ask me if i’m from australia 🇦🇺 😱🤦🏻‍♀️. also interesting other fact my son told me yesterday when he was using my phone that everyone’s most used emoji is this: 😂 : and i think that is the most relevant symbol of the current 🌎

@total_transformation_pt

total_transformation_pt
Let’s do knee raise

@zeusnb_6 showing us the bad and good form.

Bad form:
- Not much control over the legs at the bottom position
- Legs are reaching too far back (potential risk for lower back injury)
- Using momentum to drive the knees upwards (abs are working much less)

Good form:
- Controlled movement up and down
- Keeping the abs tight all the way through the exercise
- A short stop at the bottom to eliminate the help of the stored elastic energy
- Much less movement of the upper body

If you are not sure how to perform an exercise, please try not to copy other people movements. 
75-80% of people perform exercises the wrong way and/or without focus and/ot without knowing where they should feel the movement.

If you are not sure, let me know the exercise and I’ll help you.

PM me, email me or just find me on the gymfloor.

Have an incredible rest of the weekend!

All the best 👍😊 #gymboxfarringdon #gymbox #london #farringdon #kneeraises #core #coreworkout #absworkout #abs #howto #havefun #havingfun #becomeyourowninspiration #fitfam #fitness
0 11 2 minutes ago
Let’s do knee raise

@zeusnb_6 showing us the bad and good form.

bad form:
- not much control over the legs at the bottom position
- legs are reaching too far back (potential risk for lower back injury)
- using momentum to drive the knees upwards (abs are working much less)

good form:
- controlled movement up and down
- keeping the abs tight all the way through the exercise
- a short stop at the bottom to eliminate the help of the stored elastic energy
- much less movement of the upper body

if you are not sure how to perform an exercise, please try not to copy other people movements.
75-80% of people perform exercises the wrong way and/or without focus and/ot without knowing where they should feel the movement.

if you are not sure, let me know the exercise and i’ll help you.

pm me, email me or just find me on the gymfloor.

have an incredible rest of the weekend!

all the best 👍😊 #gymboxfarringdon #gymbox #london #farringdon #kneeraises #core #coreworkout #absworkout #abs #howto #havefun #havingfun #becomeyourowninspiration #fitfam #fitness

@riniwati.linda

riniwati.linda
・・・
Day 2 of #AshtangaSummerLove 🔆💚 is #Parsvakonasana. Happy to have this beautiful picture in short escape weekend and spending precious time with family.
.
.
☀️Your Hosts:☀️
@ritaayoga
@b.yogamuffin
@ashtangi_ali
@kaitlynpatrizia
.
🌟Generous Sponsors:🌟
@panaprium
@omstarsofficial (use code SUMMERLOVE for 1 month free subscription)
@insideoutsideoutsidein
@vayumudra
@liforme
.
.
.
List of Postures:
1. Trikonasana ❣️
2. Parsvakonasana ❣️
3. Utkatasana
4. Purvottanasana
5. Garbha Pindasana
6. Ubhaya Padangusthasana
7. Dhanurasana/Parsva
8. Ustrasana
9. Vatayanasana
10. Urdhva Dhanurasana
.
.
.
#yogaeverywhere #yogaoutdoor #yogachallenge #julyyogachallenge @igyogachallenges @quantumyoga @loveyoga4life #yoga #yogisofinstagram #instayoga #yogalife #igyoga #ashtangi #yogi #yogagirl #yogajourney #yogaeverywhere #fitover40 #yogajourney #core #balance #stretch #fitnessmotivation #flexible #yogaforhealth #yogastrong
0 7 3 minutes ago
・・・
day 2 of #ashtangasummerlove 🔆💚 is #parsvakonasana. happy to have this beautiful picture in short escape weekend and spending precious time with family.
.
.
☀️your hosts:☀️
@ritaayoga
@b.yogamuffin
@ashtangi_ali
@kaitlynpatrizia
.
🌟generous sponsors:🌟
@panaprium
@omstarsofficial (use code summerlove for 1 month free subscription)
@insideoutsideoutsidein
@vayumudra
@liforme
.
.
.
list of postures:
1. trikonasana ❣️
2. parsvakonasana ❣️
3. utkatasana
4. purvottanasana
5. garbha pindasana
6. ubhaya padangusthasana
7. dhanurasana/parsva
8. ustrasana
9. vatayanasana
10. urdhva dhanurasana
.
.
.
#yogaeverywhere #yogaoutdoor #yogachallenge #julyyogachallenge @igyogachallenges @quantumyoga @loveyoga4life #yoga #yogisofinstagram #instayoga #yogalife #igyoga #ashtangi #yogi #yogagirl #yogajourney #yogaeverywhere #fitover40 #yogajourney #core #balance #stretch #fitnessmotivation #flexible #yogaforhealth #yogastrong

@coregreenville4

coregreenville4
Yosshe birthday and bridal shower 👰
2 2 4 minutes ago
Yosshe birthday and bridal shower 👰