Hey aujourd'hui c'est une bonne journée on va pas faire comme lundi et hier on va faire du sport mais à petite dose étant donné que je suis blessé ...
Je vais essayer de faire un peu de souplesse ce soir et commencer le street work out et oui pas de repos pour les Warrior même blessé. 💪🏾😊 Qu'est ce que j'entends par street workout ? C'est mon nouveau défis j'ai envie de retrouver ma  force, ma musculature et ma condition physique donc je vais me lancer dans ce sport ! Donc ce soir renforcement musculaire ! 💪🏾
Je vous filmerai sa 😊💪🏾 ------------------------------------
Surtout restez motivé car le meilleur reste à venir ! 💪🏾
J'espère que cette photo vous motive car pour moi c'est le cas j'ai hâte de retrouver ce niveau ! 💪🏾😊
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#sport #contortion #contorsion #motivation #determined #startstreet #streetworkout #souple #souplesse #flex #flexibility #flexible #souplessedos #backbend #iceskating #iceskate #skater #figureskating #force #depassementsesoi #patinage #stretch #stretching #figureskatinglife
2 270 March 2019
Hey aujourd'hui c'est une bonne journée on va pas faire comme lundi et hier on va faire du sport mais à petite dose étant donné que je suis blessé ...
je vais essayer de faire un peu de souplesse ce soir et commencer le street work out et oui pas de repos pour les warrior même blessé. 💪🏾😊 qu'est ce que j'entends par street workout ? c'est mon nouveau défis j'ai envie de retrouver ma force, ma musculature et ma condition physique donc je vais me lancer dans ce sport ! donc ce soir renforcement musculaire ! 💪🏾
je vous filmerai sa 😊💪🏾 ------------------------------------
surtout restez motivé car le meilleur reste à venir ! 💪🏾
j'espère que cette photo vous motive car pour moi c'est le cas j'ai hâte de retrouver ce niveau ! 💪🏾😊
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#sport #contortion #contorsion #motivation #determined #startstreet #streetworkout #souple #souplesse #flex #flexibility #flexible #souplessedos #backbend #iceskating #iceskate #skater #figureskating #force #depassementsesoi #patinage #stretch #stretching #figureskatinglife
10km en moins de 50min, c’est fait: 48.16 ⏰ Belle sortie sur les quais! 
Merci au super lièvre @niixso sans qui ça aurait été compliqué pendant la course! Merci pour son mental d’acier tout au long des 10km 🙏😍👊✌️ et 1000 mercis à mon coach de ouf @alex_coach_33 qui me pousse et me soutient depuis des semaines et qui m’a permis de me dépasser! Et enfin, merci au soutien inconditionnel de mon amie @maelle2.0 qui s’est levée tôt et m’a accompagnée et soutenue 🙏 😍💖😘et merci à ses 2 hommes David et Ruben pour leur présence 🙏😘 #10kmdesquaisdebordeaux #10km #10k #running #runninggirl #bordeaux #bordeauxmaville #sportslife #sportygirl #courseapied #depassementsesoi @10kmdesquaisdebordeaux
5 80 November 2019
10km en moins de 50min, c’est fait: 48.16 ⏰ belle sortie sur les quais!
merci au super lièvre @niixso sans qui ça aurait été compliqué pendant la course! merci pour son mental d’acier tout au long des 10km 🙏😍👊✌️ et 1000 mercis à mon coach de ouf @alex_coach_33 qui me pousse et me soutient depuis des semaines et qui m’a permis de me dépasser! et enfin, merci au soutien inconditionnel de mon amie @maelle2.0 qui s’est levée tôt et m’a accompagnée et soutenue 🙏 😍💖😘et merci à ses 2 hommes david et ruben pour leur présence 🙏😘 #10kmdesquaisdebordeaux #10km #10k #running #runninggirl #bordeaux #bordeauxmaville #sportslife #sportygirl #courseapied #depassementsesoi @10kmdesquaisdebordeaux
Lorsque ton entourage te prendra pour un fou dis toi que tu es sur le bon chemin🦅
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Quand tu décides d’être ambitieux tu suscitera toujours l’incompréhension des uns et des autre🌞
. 
Quand tu décides d’entreprendre au lieux de chercher un boulot ta propre famille te prendra pour un fou juste  parceque tu refuses de suivre la masse🤦🏾‍♂️
.
Double tape ❤️ si tu es d’accord avec ma description et n’hésite pas à donner ton avis en commentaire 👇
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Pour plus de motivations tous les jours abonne-toi à @millionnaire.vie 🔱
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👉@millionnaire.vie 👉@millionnaire.vie 👉@millionnaire.vie .
#motivation💪 #libertefinanciere #ambitieux #reve #determiné #depassementsesoi #developpetoi #frenchbusiness #jamaisabandonner #citationdelajournée #entrepreneursfrancais #entrepreneuriat #autoentrepreneur #francebusiness #ecommercebusiness #heureux #viemeilleure #avenir #secretdusucces #millionnairevie
9 130 January 2020
Lorsque ton entourage te prendra pour un fou dis toi que tu es sur le bon chemin🦅
.
quand tu décides d’être ambitieux tu suscitera toujours l’incompréhension des uns et des autre🌞
.
quand tu décides d’entreprendre au lieux de chercher un boulot ta propre famille te prendra pour un fou juste parceque tu refuses de suivre la masse🤦🏾‍♂️
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8/10

@stefobstacleracer60
Stephane Pinault m'a nominé pour publier une photo OCR pendant 10 jours sans aucun commentaire. Je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
Je nomine @paulinsurinsta pour faire de même 💪😉
.
#ocrathlete #spartanracefrance #spartanwinter #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #snow #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #montagne #spartiate #swatteamocr #chaine
5 44 5 weeks ago
8/10

@stefobstacleracer60
stephane pinault m'a nominé pour publier une photo ocr pendant 10 jours sans aucun commentaire. je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
je nomine @paulinsurinsta pour faire de même 💪😉
.
#ocrathlete #spartanracefrance #spartanwinter #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #snow #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #montagne #spartiate #swatteamocr #chaine
7/10

@stefobstacleracer60
Stephane Pinault m'a nominé pour publier une photo OCR pendant 10 jours sans aucun commentaire. Je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
Je nomine @will_will94_team_invicta pour faire de même 💪😉
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#ocr #ocrathlete #spartanracefrance #sportaddict #finishline #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #lignedarrivée #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #ocrfrance #spartiate #swatteamocr  #finisher #victoire
1 42 last month
7/10

@stefobstacleracer60
stephane pinault m'a nominé pour publier une photo ocr pendant 10 jours sans aucun commentaire. je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
je nomine @will_will94_team_invicta pour faire de même 💪😉
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#ocr #ocrathlete #spartanracefrance #sportaddict #finishline #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #lignedarrivée #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #ocrfrance #spartiate #swatteamocr #finisher #victoire
9/10

@stefobstacleracer60
Stephane Pinault m'a nominé pour publier une photo OCR pendant 10 jours sans aucun commentaire. Je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
Je nomine @morgane_la_bagarre pour faire de même 💪😉
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#ocrathlete #spartanracefrance #multirig #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #spartanstadium #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #stadedefrance #spartiate #swatteamocr #pontdesinge
1 35 4 weeks ago
9/10

@stefobstacleracer60
stephane pinault m'a nominé pour publier une photo ocr pendant 10 jours sans aucun commentaire. je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
je nomine @morgane_la_bagarre pour faire de même 💪😉
.
#ocrathlete #spartanracefrance #multirig #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #spartanstadium #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #stadedefrance #spartiate #swatteamocr #pontdesinge
À 15 jours du départ en immersion en haute montagne avec Ultra Triathlete Adventures Cyril Blanchard les derniers entraînements se peaufines entre l’excitation du départ et la peur de sortir de sa zone de confort ... Merci à tous pour vos encouragements et merci iad qui me permet de vivre mes passions 🙏🙏 #beepconsulting #entrainement #preparationphysique #bcop #depassementsesoi #muscu #musculation #running #run #cyrilblanchard #arnaudgouyette #iad #beautysane #iadpower #boxingclub
1 48 November 2019
à 15 jours du départ en immersion en haute montagne avec ultra triathlete adventures cyril blanchard les derniers entraînements se peaufines entre l’excitation du départ et la peur de sortir de sa zone de confort ... merci à tous pour vos encouragements et merci iad qui me permet de vivre mes passions 🙏🙏 #beepconsulting #entrainement #preparationphysique #bcop #depassementsesoi #muscu #musculation #running #run #cyrilblanchard #arnaudgouyette #iad #beautysane #iadpower #boxingclub
Belle Complicité avec Mes Grands ... Merci pour cette belle course et vos encouragements 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️ ❤️#trail #trailenfamille #auboutdemavie #depassementsesoi #corinnekarnstadt @stevekarnstadt @kevinkarnstadt
19 178 September 2019
Belle complicité avec mes grands ... merci pour cette belle course et vos encouragements 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️ ❤️#trail #trailenfamille #auboutdemavie #depassementsesoi #corinnekarnstadt @stevekarnstadt @kevinkarnstadt
•|| seance 6 de crossfit: Wod du jour avec @mag_marcheuse @josy_no_limit ça m'a bien dégommée 🤣🙊🙈[3 rounds 30 cal row /100 Du et 30 m walking lunges ] mais maintenant que mon estomac et mes autres organes ont repris leur place initiale, je peux dire que j'ai kiffé!! 😜c'était
3 495 January 2018
•|| seance 6 de crossfit: wod du jour avec @mag_marcheuse @josy_no_limit ça m'a bien dégommée 🤣🙊🙈[3 rounds 30 cal row /100 du et 30 m walking lunges ] mais maintenant que mon estomac et mes autres organes ont repris leur place initiale, je peux dire que j'ai kiffé!! 😜c'était "moi vs moi" et la prochaine fois je ferai encore mieux 😜notre melanie @melanie.floch n'était pas là pour nous coacher, nous pousser au cul et nous faire rire🙊🙈 mais on a essayé de lui faire honneur😉et changé de coach c'est aussi sortir de sa zone de confort (bon qu'on soit d'accord, il faut que ce soit exceptionnel 🤣car jai mes habitudes et puis c'est la team quoi, la famille❤️) 👉mais thomas à fait le job et nous a prodigué de bons conseils pour qu'on améliore notre technique et nous a encouragé pour ne rien lâcher 💪🏻alors oui c'était encore une bonne séance mais elle aurait encore été tellement top avec la team chacals 💖||• #wod #crossfit #crossfitgirls #doubleunder #doubleunders #walkinglunges #calrow #motivation #motivated #moveyourbody #activre #accrossfit #accrosport #lh #lehavre #cordeasauter #nopainnogain #getfit #getstrong #zonedeconfort #mevsme #tomtomsports #reebok #fitspo #lavienestquunentrainement #noobcrossfit #fitness #depassementsesoi #moicontremoi
⭐️ FIT ON LINE ⭐️
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Ce soir à 16h big session de sport avec plus de 300 motivés!
Peu importe ton niveau tu peux nous rejoindre. 💪
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Pas besoin de te déplacer le FIT viens à toi ! Directement dans ton salon via un lien en ligne 😀
.
Alors n’attends plus et demande moi le lien❗📲 🤩
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 70 3 days ago
⭐️ fit on line ⭐️
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ce soir à 16h big session de sport avec plus de 300 motivés!
peu importe ton niveau tu peux nous rejoindre. 💪
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Vous rêvez de vous épanouir grâce à votre créativité, mais ça ne vous semble qu’un rêve lointain ? Vous vous sentez attirée par la créativité mais vous n’osez pas vous lancer ? Vous ne savez pas par quel bout commencer ? Vous vous sentez frustré d’avoir tellement d’idées qui se bousculent mais qui n’aboutissent pas ? De projets qui dorment dans un coin ? 
J’ai une bonne nouvelle : quel que soit où vous en êtes dans votre créativité, vous êtes au bon endroit, et je peux vous aider ! J’ai l’intime conviction que chacun de nous est un être créatif de naissance, que c’est une faculté innée de tout être humain et que, si nous acceptons de nous en servir, cela rempli notre vie de bonheur. Notre âme vibre de joie. En honorant cette partie de nous si vivante, nous nous offrons un cadeau inestimable : celui d’offrir notre beauté au monde et nous sentir à notre place, tout simplement !

Je m’appelle Ghylenn Descamps et je suis auteure de livres de loisirs créatifs, illustratrice mais aussi photographe et coach en créativité. Mais la créativité, c’est quoi exactement ? C’est la capacité à imaginer et réaliser quelque chose de nouveau, c’est trouver une solution nouvelle et ingénieuse à un problème. Et cette faculté de manifester une idée dans le concret, je l’ai explorée sous de nombreuses facettes, pour en décortiquer les rouages. C’est mon fil rouge, ma passion, mon essentiel, mon ADN. J’y consacre ma vie. Et c’est parce qu’elle nourrit profondément mon âme qu’aujourd’hui j’accompagne les femmes sur le chemin de la reconnexion à leur propre source créative et que j’aime autant ça ! 
C’est pourquoi j’ai à cœur de vous aider à apprendre à mieux vous servir de la puissance de votre imagination, de vous aider à vous libérer de vos croyances limitantes de vos peurs, de vous aider à lever vos freins et blocages créatifs, dans une plus grande connaissance de vous-même pour concrétiser vos projets. C’est ma façon de contribuer, d’apporter ma pierre à l’édifice : la transformation et le renouveau qui sont en route mais pas encore visibles.  suite dans les commentaires…
7 33 3 days ago
Vous rêvez de vous épanouir grâce à votre créativité, mais ça ne vous semble qu’un rêve lointain ? vous vous sentez attirée par la créativité mais vous n’osez pas vous lancer ? vous ne savez pas par quel bout commencer ? vous vous sentez frustré d’avoir tellement d’idées qui se bousculent mais qui n’aboutissent pas ? de projets qui dorment dans un coin ?
j’ai une bonne nouvelle : quel que soit où vous en êtes dans votre créativité, vous êtes au bon endroit, et je peux vous aider ! j’ai l’intime conviction que chacun de nous est un être créatif de naissance, que c’est une faculté innée de tout être humain et que, si nous acceptons de nous en servir, cela rempli notre vie de bonheur. notre âme vibre de joie. en honorant cette partie de nous si vivante, nous nous offrons un cadeau inestimable : celui d’offrir notre beauté au monde et nous sentir à notre place, tout simplement !

je m’appelle ghylenn descamps et je suis auteure de livres de loisirs créatifs, illustratrice mais aussi photographe et coach en créativité. mais la créativité, c’est quoi exactement ? c’est la capacité à imaginer et réaliser quelque chose de nouveau, c’est trouver une solution nouvelle et ingénieuse à un problème. et cette faculté de manifester une idée dans le concret, je l’ai explorée sous de nombreuses facettes, pour en décortiquer les rouages. c’est mon fil rouge, ma passion, mon essentiel, mon adn. j’y consacre ma vie. et c’est parce qu’elle nourrit profondément mon âme qu’aujourd’hui j’accompagne les femmes sur le chemin de la reconnexion à leur propre source créative et que j’aime autant ça !
c’est pourquoi j’ai à cœur de vous aider à apprendre à mieux vous servir de la puissance de votre imagination, de vous aider à vous libérer de vos croyances limitantes de vos peurs, de vous aider à lever vos freins et blocages créatifs, dans une plus grande connaissance de vous-même pour concrétiser vos projets. c’est ma façon de contribuer, d’apporter ma pierre à l’édifice : la transformation et le renouveau qui sont en route mais pas encore visibles. suite dans les commentaires…
🆕 FIT ON LINE 🆕
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Hey 😀 ! Suite aux annonces faites récemment. Nous adaptons notre façon de pouvoir exercer notre session de sport !🏋️‍♀️ .
Pas besoin de te déplacer le FIT viens à toi ! Directement dans ton salon via un lien en ligne gratuit 😀
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Alors n’attends plus et demande moi le lien❗📲
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
3 73 3 weeks ago
🆕 fit on line 🆕
.
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🚨 Alerte 🚨 .
Si tu as aperçu une échappée de calories brûlées, zoner sur Dole, alors pas de panique ce sont les nôtres
.
Mais on vous les laisse 😂. Grâce à nos sessions 100% gratuites, ce sont des centaines et des centaines de calories qui sont brûlées et tout ça dans une ambiance Fun et convivial
.
Deux sessions par semaine, viens en tester une et viens accompagné. 😂 Plus d’infos en message Privé .
.

#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 43 4 weeks ago
🚨 alerte 🚨 .
si tu as aperçu une échappée de calories brûlées, zoner sur dole, alors pas de panique ce sont les nôtres
.
mais on vous les laisse 😂. grâce à nos sessions 100% gratuites, ce sont des centaines et des centaines de calories qui sont brûlées et tout ça dans une ambiance fun et convivial
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deux sessions par semaine, viens en tester une et viens accompagné. 😂 plus d’infos en message privé .
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9/10

@stefobstacleracer60
Stephane Pinault m'a nominé pour publier une photo OCR pendant 10 jours sans aucun commentaire. Je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
Je nomine @morgane_la_bagarre pour faire de même 💪😉
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#ocrathlete #spartanracefrance #multirig #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #spartanstadium #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #stadedefrance #spartiate #swatteamocr #pontdesinge
1 35 4 weeks ago
9/10

@stefobstacleracer60
stephane pinault m'a nominé pour publier une photo ocr pendant 10 jours sans aucun commentaire. je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
je nomine @morgane_la_bagarre pour faire de même 💪😉
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#ocrathlete #spartanracefrance #multirig #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #spartanstadium #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #stadedefrance #spartiate #swatteamocr #pontdesinge
Connaissances, compétences et aptitudes sont des mots qu’ils nous est parfois, malheureusement, difficile d’associer à certains enfants qui nous paraissent en décalage avec le monde qui nous entoure.
Pourtant, ces enfants recèlent des capacités largement insoupçonnées, et principalement inexploitées. #competence #connaissance #aptitude #capacite #depassementsesoi #trustyourself #handicap #hatikvabyaca
0 9 4 weeks ago
Connaissances, compétences et aptitudes sont des mots qu’ils nous est parfois, malheureusement, difficile d’associer à certains enfants qui nous paraissent en décalage avec le monde qui nous entoure.
pourtant, ces enfants recèlent des capacités largement insoupçonnées, et principalement inexploitées. #competence #connaissance #aptitude #capacite #depassementsesoi #trustyourself #handicap #hatikvabyaca
8/10

@stefobstacleracer60
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Je nomine @paulinsurinsta pour faire de même 💪😉
.
#ocrathlete #spartanracefrance #spartanwinter #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #snow #spartanrace #trifectatribe #obstaclerace #montagne #spartiate #swatteamocr #chaine
5 44 5 weeks ago
8/10

@stefobstacleracer60
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je nomine @paulinsurinsta pour faire de même 💪😉
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Le sport c’est Fun .
Tu en doute ?? 😉 Et bien viens tester nos sessions de Fit challenge et tu verras des personnes motivées à faire un maximum pour brûler des calories
.
Adaptées à tous les niveaux et vraiment sans aucun jugement, tu vas pouvoir te dépenser et t’amuser
. 
Alors demande moi où se trouve les prochaines sessions et let’s Go !! .
.

#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 68 last month
Le sport c’est fun .
tu en doute ?? 😉 et bien viens tester nos sessions de fit challenge et tu verras des personnes motivées à faire un maximum pour brûler des calories
.
adaptées à tous les niveaux et vraiment sans aucun jugement, tu vas pouvoir te dépenser et t’amuser
.
alors demande moi où se trouve les prochaines sessions et let’s go !! .
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7/10

@stefobstacleracer60
Stephane Pinault m'a nominé pour publier une photo OCR pendant 10 jours sans aucun commentaire. Je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
Je nomine @will_will94_team_invicta pour faire de même 💪😉
.
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1 42 last month
7/10

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Bienvenue 🙏 au mois de Mars

Le printemps arrive
Les jours rallongent 
Ça sent les apéro en terrasse 
#changement#concours#anniversaireenfant#depassementsesoi#mumpreneur#objectif2020
0 5 last month
Bienvenue 🙏 au mois de mars

le printemps arrive
les jours rallongent
ça sent les apéro en terrasse
#changement#concours#anniversaireenfant#depassementsesoi#mumpreneur#objectif2020
6/10

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Je nomine @sebastien.ocr pour faire de même 💪😉
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#ocr #ocrathlete #spartanracefrance #sportaddict #finisher #courseaobstacles #depassementsesoi #rrraaaiiillleee #palissade #spartangrandouest #souffrir #obstaclerace #ocrfrance #spartiate #swatteamocr  #douleur #crampe
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5/10

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Je nomine @dams.nature pour faire de même 💪😉
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0 46 last month
5/10

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stephane pinault m'a nominé pour publier une photo ocr pendant 10 jours sans aucun commentaire. je jouerai avec plaisir pour inciter plus de gens à essayer ce beau sport.
je nomine @dams.nature pour faire de même 💪😉
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C’est comme un rêve 
A longue distance,
Je me décide, je me lève.
J’hésite, quelle direction prendre.
Doucement j’avance.
Les premiers gestes font mal.
Continuer ou tout suspendre ?
Sortir de ma vie tracée, 
Ces regards, ces chuchotements...
« Qu’est-ce qui lui prend ?
Elle est anormale. »
Je pleure, je vacille.
J’ai besoin de bienveillance.
Pas de mauvais jugements.
Renoncer ? Mon cœur devient verglacé.
Je suspends ma respiration,
Mon souffle se fait transparent.
Je deviens brindille.
Un éclair de clairvoyance. 
Je suis là, je suis là.
Je m’ouvre les bras.
Je prends mon inspiration.
Je me regarde avec tolérance, 
J’esquisse un sourire.
Je suis ma seule chance.
J’arrête de dépérir.
Je décide de vivre,
Mes pas deviennent assurés.
Ne plus me censurer.
Écoute : c’est mon rire.
Je ne sais toujours pas où je vais,
Et j’y vais le coeur léger.
Parfaitement consciente,
Simplement confiante. 
@la_renarde_amoureuse 
#penseepositive #possitiveattitude #developpementpersonnel #bienveillance #vie #life #depassementsesoi #poeme #poesie #poesiefrancaise #poem #poet #artwork #artiste #ecrits #art #pleineconscience #estimedesoi #reflexion #meditation #bonheur #amitie #amour #love #instagood #inspiration #inspirationalquotes #avancer
4 52 last month
C’est comme un rêve
a longue distance,
je me décide, je me lève.
j’hésite, quelle direction prendre.
doucement j’avance.
les premiers gestes font mal.
continuer ou tout suspendre ?
sortir de ma vie tracée,
ces regards, ces chuchotements...
« qu’est-ce qui lui prend ?
elle est anormale. »
je pleure, je vacille.
j’ai besoin de bienveillance.
pas de mauvais jugements.
renoncer ? mon cœur devient verglacé.
je suspends ma respiration,
mon souffle se fait transparent.
je deviens brindille.
un éclair de clairvoyance.
je suis là, je suis là.
je m’ouvre les bras.
je prends mon inspiration.
je me regarde avec tolérance,
j’esquisse un sourire.
je suis ma seule chance.
j’arrête de dépérir.
je décide de vivre,
mes pas deviennent assurés.
ne plus me censurer.
écoute : c’est mon rire.
je ne sais toujours pas où je vais,
et j’y vais le coeur léger.
parfaitement consciente,
simplement confiante.
@la_renarde_amoureuse
#penseepositive #possitiveattitude #developpementpersonnel #bienveillance #vie #life #depassementsesoi #poeme #poesie #poesiefrancaise #poem #poet #artwork #artiste #ecrits #art #pleineconscience #estimedesoi #reflexion #meditation #bonheur #amitie #amour #love #instagood #inspiration #inspirationalquotes #avancer
Sport 🏀 .
Qui a dit que le sport ne pouvait pas être Fun!!! Viens tester nos sessions de FIT et tu verras. Totalement gratuites et adaptés à tout le monde
.
Alors n’attends plus et viens nous rejoindre 🤩 Plus d’informations sur demande .
.
.

#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 59 last month
Sport 🏀 .
qui a dit que le sport ne pouvait pas être fun!!! viens tester nos sessions de fit et tu verras. totalement gratuites et adaptés à tout le monde
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alors n’attends plus et viens nous rejoindre 🤩 plus d’informations sur demande .
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Notre concept, SPORT NUTRITION COACHING
.
Et pour le côté sport on vous propose deux rendez-vous par semaine où vous allez pouvoir :
.
• Faire du sport gratuitement et adaptée à votre niveau
• Inviter des amis, de la famille et / ou vos collègues car c’est toujours mieux à plusieurs
• Dépenser un Max de calorie tout cela dans une ambiance Fun et dynamique .
Alors n’attendez plus et réservez votre place en m’envoyant un message privé!! .
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 51 last month
Notre concept, sport nutrition coaching
.
et pour le côté sport on vous propose deux rendez-vous par semaine où vous allez pouvoir :
.
• faire du sport gratuitement et adaptée à votre niveau
• inviter des amis, de la famille et / ou vos collègues car c’est toujours mieux à plusieurs
• dépenser un max de calorie tout cela dans une ambiance fun et dynamique .
alors n’attendez plus et réservez votre place en m’envoyant un message privé!! .
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« Il n’y a qu’une conduite dans la vie. Soit on la rêve, soit on l’accomplit » René Char
.
Citation spéciale rallye 😉
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#tropheerds #challenge #rallyesolidaire #sponsoring #generosite #solidarite #depassementsesoi
0 36 last month
« il n’y a qu’une conduite dans la vie. soit on la rêve, soit on l’accomplit » rené char
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citation spéciale rallye 😉
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#tropheerds #challenge #rallyesolidaire #sponsoring #generosite #solidarite #depassementsesoi
Ce soir c était running 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Au programme le fractionné 20x200m
=> malheureusement je n’ai pu faire que 15x200m car c était durant la pause repas au taff..
🤛🏻
Bref de bonnes sensations, enfin j ai dû vraiment tirer sur les bras ou me pousser au delà des limites, c est pour ça que je suis pas super régulier mais je tourne autour de 4min/km.
🎉🎉
Pour mon premier fractionné dehors en 2020 c est plutôt bien 😜
🔥🔥🔥
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#running #run #runningmotivation #runaddict #courir #courseapied #runningday #runoftheday #coursedujour #entrainement #entrainementrunning #trainingrun #fractionné #pertedepoids #rienlacher #motivation #depassementsesoi #spartanrunner #obstacleracer #obstaclerunner #rrraaaiiillleee #24hxtreme #spartanracestadium #swatteamocr #swatocrteam #20x200
0 47 last month
Ce soir c était running 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
au programme le fractionné 20x200m
=> malheureusement je n’ai pu faire que 15x200m car c était durant la pause repas au taff..
🤛🏻
bref de bonnes sensations, enfin j ai dû vraiment tirer sur les bras ou me pousser au delà des limites, c est pour ça que je suis pas super régulier mais je tourne autour de 4min/km.
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pour mon premier fractionné dehors en 2020 c est plutôt bien 😜
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Fit challenge .
2 sessions de sport par semaine totalement gratuites et adaptés pour tout le monde voilà ce que l’on vous propose
.
Alors viens nous rejoindre lors de nos prochaines sessions et tu verras qu’il est possible de brûler un Max de calories et de passer un excellent moment
.
Plus d’infos en MP
.
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 49 last month
Fit challenge .
2 sessions de sport par semaine totalement gratuites et adaptés pour tout le monde voilà ce que l’on vous propose
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alors viens nous rejoindre lors de nos prochaines sessions et tu verras qu’il est possible de brûler un max de calories et de passer un excellent moment
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plus d’infos en mp
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Du Fun, des histoires et du travail
.
Voilà 3 mots qui reflètent ce qu’est mon activité. Une activité qui te permet de travailler d’où tu veux, avec qui tu veux et quand tu veux, ça change une vie. Et aujourd’hui c’est à mon tour de vous partager cette opportunité :
.
Que tu sois au chômage ou que tu recherches juste un job pour complémenter tes fins de mois
.
Que tu souhaites pouvoir devenir indépendant et devenir ton propre patron
.
Que tu souhaites tout simplement retrouver une activité depuis ton domicile pour alliez vie de famille et vie pro
.
Que tu souhaites pouvoir intégrer l’équipe et assister à nos soirées, nos voyages et nos moment de partage .
Tu l’auras bien compris cette opportunité s’adapte à tes objectifs. Alors n’hésites pas à m’envoyer un message privé pour assister à nos prochaines présentations. .
.
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 63 February 2020
Du fun, des histoires et du travail
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voilà 3 mots qui reflètent ce qu’est mon activité. une activité qui te permet de travailler d’où tu veux, avec qui tu veux et quand tu veux, ça change une vie. et aujourd’hui c’est à mon tour de vous partager cette opportunité :
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que tu souhaites pouvoir devenir indépendant et devenir ton propre patron
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que tu souhaites pouvoir intégrer l’équipe et assister à nos soirées, nos voyages et nos moment de partage .
tu l’auras bien compris cette opportunité s’adapte à tes objectifs. alors n’hésites pas à m’envoyer un message privé pour assister à nos prochaines présentations. .
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🔥🔥WORKSHOP AU TOP🔥🔥
Merci @big_soff !!!
Travailler sa créativité et l'envie de se dépasser ! 🙏
Tout ça dans la good vibe !!👌
#workshophiphop #hiphopwattrelos #hiphop #lovehiphop #danse #lovedanse #kiff #goodvibe #creativite #depassementsesoi #oser #bouger
3 50 January 2020
🔥🔥workshop au top🔥🔥
merci @big_soff !!!
travailler sa créativité et l'envie de se dépasser ! 🙏
tout ça dans la good vibe !!👌
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Sport Nutrition Coaching .
Et pour le sport on te propose de venir tester nos sessions de Fit challenge. Gratuites adaptées à tous niveaux et super cool 😎
.
Alors n’attend plus, enfile ton plus beau vêtement de sport et rejoins nous avec tes potes sur nos prochaines sessions .
.
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 53 January 2020
Sport nutrition coaching .
et pour le sport on te propose de venir tester nos sessions de fit challenge. gratuites adaptées à tous niveaux et super cool 😎
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alors n’attend plus, enfile ton plus beau vêtement de sport et rejoins nous avec tes potes sur nos prochaines sessions .
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Lorsque ton entourage te prendra pour un fou dis toi que tu es sur le bon chemin🦅
.
Quand tu décides d’être ambitieux tu suscitera toujours l’incompréhension des uns et des autre🌞
. 
Quand tu décides d’entreprendre au lieux de chercher un boulot ta propre famille te prendra pour un fou juste  parceque tu refuses de suivre la masse🤦🏾‍♂️
.
Double tape ❤️ si tu es d’accord avec ma description et n’hésite pas à donner ton avis en commentaire 👇
.
Pour plus de motivations tous les jours abonne-toi à @millionnaire.vie 🔱
.
👉@millionnaire.vie 👉@millionnaire.vie 👉@millionnaire.vie .
#motivation💪 #libertefinanciere #ambitieux #reve #determiné #depassementsesoi #developpetoi #frenchbusiness #jamaisabandonner #citationdelajournée #entrepreneursfrancais #entrepreneuriat #autoentrepreneur #francebusiness #ecommercebusiness #heureux #viemeilleure #avenir #secretdusucces #millionnairevie
9 130 January 2020
Lorsque ton entourage te prendra pour un fou dis toi que tu es sur le bon chemin🦅
.
quand tu décides d’être ambitieux tu suscitera toujours l’incompréhension des uns et des autre🌞
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Pour avoir de top résultats 80% Nutrition 20% Sport
.
Et pour vous aider à respecter les 20% Sport, quoi de mieux que de venir se dépenser dans nos sessions de Fit challenge. Ouvertes à tout le monde et totalement gratuite .
Demande moi où et quand aura lieux la prochaine session et ramène des potes, tu verras l’essayer c’est l’adopter .
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0 43 January 2020
Pour avoir de top résultats 80% nutrition 20% sport
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et pour vous aider à respecter les 20% sport, quoi de mieux que de venir se dépenser dans nos sessions de fit challenge. ouvertes à tout le monde et totalement gratuite .
demande moi où et quand aura lieux la prochaine session et ramène des potes, tu verras l’essayer c’est l’adopter .
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Un concept où l’on t’accompagne sur tes résultats en te proposant un programme nutritionnel et des sessions de sports en groupe, tu l’as rêvé et bien nous l’avons fait
.
Nos sessions son Fun, sportives et adaptées à tous les niveaux. Tu ne me crois pas ? Et bien viens tester par toi même et ramène des amis et tu verras, ensemble nous allons brûler un Max de Calories et te réconcilier avec le sport .
Pour plus d’infos, contacte-moi en privé .
.
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1 45 January 2020
Un concept où l’on t’accompagne sur tes résultats en te proposant un programme nutritionnel et des sessions de sports en groupe, tu l’as rêvé et bien nous l’avons fait
.
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I Can coach you .
Aujourd’hui c’est Damien qui décide de relancer son challenge pour atteindre ses objectifs sur cette année 2020!! Ce mois ci l’objectifs est d’accompagner 15 personnes à avoir un résultat. .
Contactez-moi, si vous souhaitez travaillez avec moi et/ou suivre votre programme nutritionnel. Les bonnes résolutions sont tombées, qui va s’y tenir ? 🤩
.
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0 62 January 2020
I can coach you .
aujourd’hui c’est damien qui décide de relancer son challenge pour atteindre ses objectifs sur cette année 2020!! ce mois ci l’objectifs est d’accompagner 15 personnes à avoir un résultat. .
contactez-moi, si vous souhaitez travaillez avec moi et/ou suivre votre programme nutritionnel. les bonnes résolutions sont tombées, qui va s’y tenir ? 🤩
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Le Sport c’est bien à plusieurs c’est encore meilleur 😂
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Viens assister à nos prochaines sessions de Fit et tu verras que tu va te réconcilier avec le sport 😃
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Plus d’infos en privé .
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0 41 December 2019
Le sport c’est bien à plusieurs c’est encore meilleur 😂
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plus d’infos en privé .
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𝕄𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕝𝕖𝕔𝕥𝕦𝕣𝕖 & 𝕣𝕖́𝕗𝕝𝕖𝕔𝕥𝕚𝕠𝕟 📚
_________________________________
2 28 December 2019
𝕄𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕝𝕖𝕔𝕥𝕦𝕣𝕖 & 𝕣𝕖́𝕗𝕝𝕖𝕔𝕥𝕚𝕠𝕟 📚
_________________________________ "𝙰 𝚌𝚑𝚊𝚚𝚞𝚎 𝚒𝚗𝚜𝚝𝚊𝚗𝚝 𝚍𝚎 𝚟𝚘𝚝𝚛𝚎 𝚟𝚒𝚎 ,𝚎𝚝 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚝𝚘𝚞𝚝 𝚌𝚎 𝚚𝚞𝚒 𝚕𝚊 𝚌𝚊𝚛𝚊𝚌𝚝𝚎́𝚛𝚒𝚜𝚎, 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚟𝚎𝚣 𝚌𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚊𝚟𝚎𝚣 𝚍𝚘𝚗𝚗𝚎́, 𝚚𝚞𝚎 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚎𝚗 𝚜𝚘𝚢𝚎𝚣 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝 𝚘𝚞 𝚗𝚘𝚗 ." donc malgré cette journée grise et pluvieuse je ne peux que vous encourager à dégager plus d'amour que de négativité pour attirer de belles choses dans votre journée ✨💕 belle soirée 💋

#healthymams #lecture #developpementpersonnel #loidelattraction #healthylife #life #depassementsesoi #seconnaitre #apprendre #healthy #breakfast #morning #clubw
•BIG NEWS• 🔊

Ça y est, c’est officiel 🤩
Un nouveau concept débarque dans la région d’Enghien 🙌
Nous sommes heureuses de pouvoir vous proposer 2 cours de sport par semaine à partir du lundi 6 janvier 2020 😀 • Lundi 19h ==> FIT POUND ( tout droit venu des USA) • Mercredi 19h ==> FIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Nos cours sont accessibles pour tous ! 💪🏻
Et tu sais quoi? Ta première séance est offerte 🥳 « Chaque réussite commence avec la volonté d’essayer.»✨ Pour plus d’informations je suis disponible en message privé 🙌

#girls#belgium#enghien#petitenghien#hainaut#wallonie#belgianwarriorteam#sport#fit#courssport#renfo#fitness#pound#projet#goodvibe#resultats#like#partage#depassementsesoi
0 38 December 2019
•big news• 🔊

ça y est, c’est officiel 🤩
un nouveau concept débarque dans la région d’enghien 🙌
nous sommes heureuses de pouvoir vous proposer 2 cours de sport par semaine à partir du lundi 6 janvier 2020 😀 • lundi 19h ==> fit pound ( tout droit venu des usa) • mercredi 19h ==> fit renforcement musculaire

nos cours sont accessibles pour tous ! 💪🏻
et tu sais quoi? ta première séance est offerte 🥳 « chaque réussite commence avec la volonté d’essayer.»✨ pour plus d’informations je suis disponible en message privé 🙌

#girls#belgium#enghien#petitenghien#hainaut#wallonie#belgianwarriorteam#sport#fit#courssport#renfo#fitness#pound#projet#goodvibe#resultats#like#partage#depassementsesoi
Adoptez un mode de vie sain et actif et cela tout au long de l’année. 80% Nutrition 20% Sport
.
Et pour t’aider à atteindre les 20% de sport, je t’invite à assister à nos session de Fit challenge. Qu’est ce que c’est ? 🤔
.
1h de renforcement musculaire dans une ambiance fun et sans aucun jugement et en groupe! Alors équipe toi de ton plus bel habit de sport, d’un tapis de sol, d’une bouteille d’eau et invite tes potes à venir et Let’s Go 💪🏻
.
Intéressé(e)s ? Demande moi plus d’information en privé .
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0 55 December 2019
Adoptez un mode de vie sain et actif et cela tout au long de l’année. 80% nutrition 20% sport
.
et pour t’aider à atteindre les 20% de sport, je t’invite à assister à nos session de fit challenge. qu’est ce que c’est ? 🤔
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1h de renforcement musculaire dans une ambiance fun et sans aucun jugement et en groupe! alors équipe toi de ton plus bel habit de sport, d’un tapis de sol, d’une bouteille d’eau et invite tes potes à venir et let’s go 💪🏻
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intéressé(e)s ? demande moi plus d’information en privé .
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Trail Senlis de ce matin 14km!!
Ils étaient nombreux!!!
#trail#urbanchallenge#running#depassementsesoi
0 33 December 2019
Trail senlis de ce matin 14km!!
ils étaient nombreux!!!
#trail#urbanchallenge#running#depassementsesoi
À 15 jours du départ en immersion en haute montagne avec Ultra Triathlete Adventures Cyril Blanchard les derniers entraînements se peaufines entre l’excitation du départ et la peur de sortir de sa zone de confort ... Merci à tous pour vos encouragements et merci iad qui me permet de vivre mes passions 🙏🙏 #beepconsulting #entrainement #preparationphysique #bcop #depassementsesoi #muscu #musculation #running #run #cyrilblanchard #arnaudgouyette #iad #beautysane #iadpower #boxingclub
1 48 November 2019
à 15 jours du départ en immersion en haute montagne avec ultra triathlete adventures cyril blanchard les derniers entraînements se peaufines entre l’excitation du départ et la peur de sortir de sa zone de confort ... merci à tous pour vos encouragements et merci iad qui me permet de vivre mes passions 🙏🙏 #beepconsulting #entrainement #preparationphysique #bcop #depassementsesoi #muscu #musculation #running #run #cyrilblanchard #arnaudgouyette #iad #beautysane #iadpower #boxingclub
A travers quelques photos, je vais vous raconter mon histoire. Très jeune étant passionné par le sport et très bon j’avais pour idée de faire un métier en lien avec le sport. En 2012, alors que j’avais seulement 11 ans je me préparais pour une grosse compétition de gymnastique et je me suis blessé. Cette blessure m’a anéanti et contraint à l’arrêt pendant 2 ans. À mon retour, je ressentais toujours des douleurs (et c'est encore le cas aujourd’hui 7 ans après...). Ma carrière dans le sport fut donc compromise 😢. Étant bon éleve jusqu’à maintenant, ce coup d’arrêt m’a fait beaucoup de mal, en 5ème je ne porte plus aucun intérêt pour l’école que je trouve inutile et inintéressante. 
#nevergiveup #marketingdigital #avenir #independant #entreprenariat #marketingrelationnel #accomplissement #businessenligne #epanouissement #espritdequipe #serenite #energiepositive #actionman #depassementsesoi #digitalnomad
54 188 November 2019
A travers quelques photos, je vais vous raconter mon histoire. très jeune étant passionné par le sport et très bon j’avais pour idée de faire un métier en lien avec le sport. en 2012, alors que j’avais seulement 11 ans je me préparais pour une grosse compétition de gymnastique et je me suis blessé. cette blessure m’a anéanti et contraint à l’arrêt pendant 2 ans. à mon retour, je ressentais toujours des douleurs (et c'est encore le cas aujourd’hui 7 ans après...). ma carrière dans le sport fut donc compromise 😢. étant bon éleve jusqu’à maintenant, ce coup d’arrêt m’a fait beaucoup de mal, en 5ème je ne porte plus aucun intérêt pour l’école que je trouve inutile et inintéressante.
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De Novice à Expert 🏆 en 10 000 heures.
La théorie des 10 000 heures a été mise en place par Anders Ericsson et voici les 3 règles à mettre en œuvre pour arriver à l'appliquer : .
✅ 1. Le principe de répétition 
Tu ne nais pas expert, le talent s'acquiert à force de répétition et d'une pratique régulière. La répétion va >> Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin . . . . #expertise #experte #10000heures #entrepreneurs #femmeentrepreneuse #fempreneur #novice #depassementsesoi #passion #businesspassion #repetition #nepasabandoner #regularité #regulier #dynamique #forcefemmes #force #frenchentrepreneur #frenchcitation #developpementpersonel #businessplan #businessenligne #reussite #performances" title="De Novice à Expert 🏆 en 10 000 heures. La théorie des 10 000 heures a été mise en place par Anders Ericsson et voici les 3 règles à mettre en œuvre pour arriver à l'appliquer : . ✅ 1. Le principe de répétition Tu ne nais pas expert, le talent s'acquiert à force de répétition et d'une pratique régulière. La répétion va "muscler" ton cerveau et le rendre plus performant. . ✅ 2. La pratique délibérée Ce qui compte ce n'est pas le nombre d'heures passées à étudier, mais la qualité du travail investi. Ca veut dire que tu dois étudier tout ce qui compose ton domaine. (Ex: ne fait pas 10 000 heures sur la compétence de parler en public mais aussi sur comment se déplacer, comment optimiser le texte etc...) . ✅ 3. La passion et le désir La répétition ne servira à rien si le chemin n'est pas en concordance avec tes efforts. Le chemin ne se fera que si tu arrives à allier passion et plaisir. En effet tu ne pourra pas passer 10 000 heures sur un sujet si tu n'es pas passionnée par ce que tu fais. . . Tu en es où dans ta progression ? Est-ce que tu es encore novice, avisé ou experte ?👇👇 . . . . . . . Deviens une LeadGirl 👑💎👠 par ici >>> Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin . . . . #expertise #experte #10000heures #entrepreneurs #femmeentrepreneuse #fempreneur #novice #depassementsesoi #passion #businesspassion #repetition #nepasabandoner #regularité #regulier #dynamique #forcefemmes #force #frenchentrepreneur #frenchcitation #developpementpersonel #businessplan #businessenligne #reussite #performances" style="width: 100%">
7 14 November 2019
De novice à expert 🏆 en 10 000 heures.
la théorie des 10 000 heures a été mise en place par anders ericsson et voici les 3 règles à mettre en œuvre pour arriver à l'appliquer : .
✅ 1. le principe de répétition
tu ne nais pas expert, le talent s'acquiert à force de répétition et d'une pratique régulière. la répétion va "muscler" ton cerveau et le rendre plus performant. .
✅ 2. la pratique délibérée
ce qui compte ce n'est pas le nombre d'heures passées à étudier, mais la qualité du travail investi. ca veut dire que tu dois étudier tout ce qui compose ton domaine. (ex: ne fait pas 10 000 heures sur la compétence de parler en public mais aussi sur comment se déplacer, comment optimiser le texte etc...) .
✅ 3. la passion et le désir
la répétition ne servira à rien si le chemin n'est pas en concordance avec tes efforts. le chemin ne se fera que si tu arrives à allier passion et plaisir. en effet tu ne pourra pas passer 10 000 heures sur un sujet si tu n'es pas passionnée par ce que tu fais. .
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tu en es où dans ta progression ? est-ce que tu es encore novice, avisé ou experte ?👇👇
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Arrête d'essayer et passe à l'action massivement car il n'y a que là que tu obtiendras des résultats !!! 🔥🔥🔥✅✅✅
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Tag une personne qui doit passer à l'action en même temps que TOI !! 👇👇👇
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(Photo @amirahvannofficial et @howtogetawaywithmurder)
1 22 November 2019
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10km en moins de 50min, c’est fait: 48.16 ⏰ Belle sortie sur les quais! 
Merci au super lièvre @niixso sans qui ça aurait été compliqué pendant la course! Merci pour son mental d’acier tout au long des 10km 🙏😍👊✌️ et 1000 mercis à mon coach de ouf @alex_coach_33 qui me pousse et me soutient depuis des semaines et qui m’a permis de me dépasser! Et enfin, merci au soutien inconditionnel de mon amie @maelle2.0 qui s’est levée tôt et m’a accompagnée et soutenue 🙏 😍💖😘et merci à ses 2 hommes David et Ruben pour leur présence 🙏😘 #10kmdesquaisdebordeaux #10km #10k #running #runninggirl #bordeaux #bordeauxmaville #sportslife #sportygirl #courseapied #depassementsesoi @10kmdesquaisdebordeaux
5 80 November 2019
10km en moins de 50min, c’est fait: 48.16 ⏰ belle sortie sur les quais!
merci au super lièvre @niixso sans qui ça aurait été compliqué pendant la course! merci pour son mental d’acier tout au long des 10km 🙏😍👊✌️ et 1000 mercis à mon coach de ouf @alex_coach_33 qui me pousse et me soutient depuis des semaines et qui m’a permis de me dépasser! et enfin, merci au soutien inconditionnel de mon amie @maelle2.0 qui s’est levée tôt et m’a accompagnée et soutenue 🙏 😍💖😘et merci à ses 2 hommes david et ruben pour leur présence 🙏😘 #10kmdesquaisdebordeaux #10km #10k #running #runninggirl #bordeaux #bordeauxmaville #sportslife #sportygirl #courseapied #depassementsesoi @10kmdesquaisdebordeaux
🚨 SPORT NEWS 🚨 .
État d’alerte maximale après avoir perdu une poignée de calories qui se sont égarées à cause d’un rassemblement de sportifs de tout âge et de tout niveaux .
Si quelqu’un les as vu, vous serez prié de.... ne pas nous les ramener 😂😂. Non plus sérieusement, tu souhaites retrouver une activité physique régulière en groupe pour plus de motivation. Et bien nos sessions de Fit challenge sont faites pour toi!! Entièrement gratuites et adaptées à tout le monde
.
Alors qu’est ce que tu attends pour me demander quand aura lieu notre prochaine session ??? Je te promet que tu vas brûler des calories et t’amuser 😊
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
3 61 November 2019
🚨 sport news 🚨 .
état d’alerte maximale après avoir perdu une poignée de calories qui se sont égarées à cause d’un rassemblement de sportifs de tout âge et de tout niveaux .
si quelqu’un les as vu, vous serez prié de.... ne pas nous les ramener 😂😂. non plus sérieusement, tu souhaites retrouver une activité physique régulière en groupe pour plus de motivation. et bien nos sessions de fit challenge sont faites pour toi!! entièrement gratuites et adaptées à tout le monde
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alors qu’est ce que tu attends pour me demander quand aura lieu notre prochaine session ??? je te promet que tu vas brûler des calories et t’amuser 😊
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Demain Fit spécial Halloween 🎃👻, tu veux y en être ??
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Vu la période qui s’y prête bien, je te propose de nous rejoindre pour une session de sport endiablée. De quoi as-tu besoin ? Une bouteille d’eau, un tapis de sol pour le confort et ton plus beau déguisement d’halloween pour être dans le thème.
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Tu souhaites participer à cette session ? Viens t’inscrire Gratuitement en message privé et je te donnerai tous les détails.
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1 45 October 2019
Demain fit spécial halloween 🎃👻, tu veux y en être ??
.
vu la période qui s’y prête bien, je te propose de nous rejoindre pour une session de sport endiablée. de quoi as-tu besoin ? une bouteille d’eau, un tapis de sol pour le confort et ton plus beau déguisement d’halloween pour être dans le thème.
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tu souhaites participer à cette session ? viens t’inscrire gratuitement en message privé et je te donnerai tous les détails.
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Écrit le mot 💎>> par ici Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin . . . [Photo 📸 by @beyonce] . . #diamant #reussir #reussite #challenge #carriere #femmedecarriere #changementdecarriere #confidences #ecoutefeminine #atteindresesobjectifs #lavieestbelle #pression #forcedecaractere #depassementsesoi #depassementdesoimeme #focus #unseulbut #pasdehasard" title="Écrit le mot 💎"Diamant"💎 en commentaire ci-dessous si tu es d'accord avec ça 👇👇 . . Rien n'arrive pas hasard, la vie vous challengera toujours à hauteur de ce que vous pouvez dépasser. . . . Deviens une LeadGirl 💎👠👑 >>> par ici Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin Follow @manon_baudin . . . [Photo 📸 by @beyonce] . . #diamant #reussir #reussite #challenge #carriere #femmedecarriere #changementdecarriere #confidences #ecoutefeminine #atteindresesobjectifs #lavieestbelle #pression #forcedecaractere #depassementsesoi #depassementdesoimeme #focus #unseulbut #pasdehasard" style="width: 100%">
2 20 October 2019
écrit le mot 💎"diamant"💎 en commentaire ci-dessous si tu es d'accord avec ça 👇👇
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rien n'arrive pas hasard, la vie vous challengera toujours à hauteur de ce que vous pouvez dépasser. .
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Le secret, 80% Nutrition 🥗 20% Sport 🏋️‍♂️ .
Et pour remplir les 20% de sport, quoi de mieux que de se retrouver entre amis pour passer un bon moment sportif ? Et bien c’est ce que je vous propose grâce à nos sessions de Fit Challenge. 1h de renforcement musculaire où le but, c’est de passer un moment Fun tout en brûlant des Calories ensemble 🔥 .
Le sport c’est bien mais à plusieurs c’est mieux, alors enfile tes baskets et tes vêtements de sport et rejoins nous accompagnés de tes proches sur notre prochaine session!!
.
Je te donne tous les détails sur nos prochaines sessions en privé 📲 .
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 56 October 2019
Le secret, 80% nutrition 🥗 20% sport 🏋️‍♂️ .
et pour remplir les 20% de sport, quoi de mieux que de se retrouver entre amis pour passer un bon moment sportif ? et bien c’est ce que je vous propose grâce à nos sessions de fit challenge. 1h de renforcement musculaire où le but, c’est de passer un moment fun tout en brûlant des calories ensemble 🔥 .
le sport c’est bien mais à plusieurs c’est mieux, alors enfile tes baskets et tes vêtements de sport et rejoins nous accompagnés de tes proches sur notre prochaine session!!
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je te donne tous les détails sur nos prochaines sessions en privé 📲 .
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Keep calm and never give up
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Obligé de calmer le sport pour une petite période 😅 pas de problème on reviendra plus en forme pour la reprise 💪🏻
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#challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
1 65 October 2019
Keep calm and never give up
.
obligé de calmer le sport pour une petite période 😅 pas de problème on reviendra plus en forme pour la reprise 💪🏻
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#challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
Besoin de se remettre au sport ??
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Pourquoi pas tester nos sessions gratuites un peu partout en France 🇫🇷. Que tu sois seul(e) ou accompagné(e), débutant(e) ou confirmé(e), ces sessions vont pouvoir te permettre de brûler un Max de calories, faire du sport en groupe et pouvoir passer un moment fun tout en faisant du sport!
.
Alors qu’est ce que tu attends pour me demander où ce passe la prochaine session 😊
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
2 95 October 2019
Besoin de se remettre au sport ??
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pourquoi pas tester nos sessions gratuites un peu partout en france 🇫🇷. que tu sois seul(e) ou accompagné(e), débutant(e) ou confirmé(e), ces sessions vont pouvoir te permettre de brûler un max de calories, faire du sport en groupe et pouvoir passer un moment fun tout en faisant du sport!
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alors qu’est ce que tu attends pour me demander où ce passe la prochaine session 😊
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Le plaisir dans le métier met la perfection dans le travail 🥇 • • • Rejoins 👉 @fucklaflemme pour ta du jour
7 27 October 2019
Le plaisir dans le métier met la perfection dans le travail 🥇 • • • rejoins 👉 @fucklaflemme pour ta du jour
RÉFLEXION ☀️ Nos pensées créent notre réalité !!!
👉La qualité de notre vie est déterminé par la qualité de nos pensées, qui elles déterminent nos choix et par conséquent ce que l’on fait de notre vie. 👉Toute pensée et action positive comme l’amour, la compassion, le courage, la pensée correcte et claire à un résultat positif. 
coucou.
👉Toute pensée et action négative comme la haine, l’égoïsme, l’arrogance, l’ignorance, la lâcheté, le mensonge et la violence a un résultat négatif.
👉Sert-toi de ce merveilleux pouvoir de l’esprit, éduque le dans la voie de l’intellect positif, dans sa pratique quotidienne et ta vie sera un vrai délice, un jardin de satisfaction. ☀️Melki Rish ☀️ Et vous laissez vous vos pensées vous contrôler ?

Fakhry Fifi 
Harmonie zen 😎 
#croyances
#Pensees 
#lacherprise
#Depassementsesoi 
#Estimedesoi
#developementpersonnel
#bienetre
#liberationinterieure
23 91 October 2019
Réflexion ☀️ nos pensées créent notre réalité !!!
👉la qualité de notre vie est déterminé par la qualité de nos pensées, qui elles déterminent nos choix et par conséquent ce que l’on fait de notre vie. 👉toute pensée et action positive comme l’amour, la compassion, le courage, la pensée correcte et claire à un résultat positif.
coucou.
👉toute pensée et action négative comme la haine, l’égoïsme, l’arrogance, l’ignorance, la lâcheté, le mensonge et la violence a un résultat négatif.
👉sert-toi de ce merveilleux pouvoir de l’esprit, éduque le dans la voie de l’intellect positif, dans sa pratique quotidienne et ta vie sera un vrai délice, un jardin de satisfaction. ☀️melki rish ☀️ et vous laissez vous vos pensées vous contrôler ?

fakhry fifi
harmonie zen 😎
#croyances #pensees
#lacherprise #depassementsesoi
#estimedesoi #developementpersonnel #bienetre #liberationinterieure
Vous savez,  ce sentiment que l’on éprouve lorsque nous sommes fier de nous? Eh bien c’est exactement ce que je ressens sur cette photo. 😱

Même si ce n’est pas toujours facile, c’est important de célébrer nos progrès ou nos accomplissements, vous ne trouvez pas? 🤔

#êtrefieresesoi
#progres
#depassementsesoi
#confiance
# prendre conscience
#coachdevie
8 17 October 2019
Vous savez, ce sentiment que l’on éprouve lorsque nous sommes fier de nous? eh bien c’est exactement ce que je ressens sur cette photo. 😱

même si ce n’est pas toujours facile, c’est important de célébrer nos progrès ou nos accomplissements, vous ne trouvez pas? 🤔

#êtrefieresesoi
#progres #depassementsesoi #confiance # prendre conscience
#coachdevie
Tu souhaites te remettre au sport mais seul(e) tu ne trouves pas le courage ??
.
Alors pas de souci les sessions de Fits sont là pour toi. Totalement gratuite, 100% Fun et surtout idéal pour brûlé un Max de Calories .
Prochaine session demain soir, plus d’infos en message privé .
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0 44 October 2019
Tu souhaites te remettre au sport mais seul(e) tu ne trouves pas le courage ??
.
alors pas de souci les sessions de fits sont là pour toi. totalement gratuite, 100% fun et surtout idéal pour brûlé un max de calories .
prochaine session demain soir, plus d’infos en message privé .
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Session de Fit challenge partout en France 🇫🇷 .
Totalement gratuite, fun et pour un Max de calories Brûlées, c’est par ici que ça se passe. Prochaine session demain sur Dole, qui sera présent ? 🖐🏼 .
Plus d’infos en Privé .
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0 51 September 2019
Session de fit challenge partout en france 🇫🇷 .
totalement gratuite, fun et pour un max de calories brûlées, c’est par ici que ça se passe. prochaine session demain sur dole, qui sera présent ? 🖐🏼 .
plus d’infos en privé .
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Tu ne peux que gagner quand t’as rien à perdre. »
2 32 September 2019
Tu ne peux que gagner quand t’as rien à perdre. »
🍏🔥 Les haltères pèsent jusqu’à 40 Kg dans votre club Liberty GYM Ollioules ! 💪💪💪🍏 #force #puissance #musculation #nopainnogain #depassementsesoi #ollioules #sanarysurmer #laseynesurmer #lebeausset #bandol #toulon #sixfourslesplages #libertygymollioules
0 37 September 2019
🍏🔥 les haltères pèsent jusqu’à 40 kg dans votre club liberty gym ollioules ! 💪💪💪🍏 #force #puissance #musculation #nopainnogain #depassementsesoi #ollioules #sanarysurmer #laseynesurmer #lebeausset #bandol #toulon #sixfourslesplages #libertygymollioules
Sois obsédé et provoque ta chance  6 refus 
2 mois de négociations 
Des hauts et des bas 
Aujourd’hui 1 0ui à la 7eme tentative 
Toi aussi accroche toi !! Tu veux aussi bénéficier de mon courage et de mon audace
Prends rdv ici :
* https://calendly.com/magifiq/courage-de-creer-ta-vie
#mindset #lifestyle #chance #meiboyington #creativlifeandbusiness #bonheur #brave #courage #success #libertefinanciere #projet #vivre #depassementsesoi #developpementpersonnel #nevergiveup
0 3 September 2019
Sois obsédé et provoque ta chance 6 refus
2 mois de négociations
des hauts et des bas
aujourd’hui 1 0ui à la 7eme tentative
toi aussi accroche toi !! tu veux aussi bénéficier de mon courage et de mon audace
prends rdv ici :
* https://calendly.com/magifiq/courage-de-creer-ta-vie
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Demain, dernière session de Fit challenge avant le départ pour Cologne.
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Qui sera présent(e)s pour notre session 100% Fun et Gratuite ? 🙌🏻
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Heures et lieux de rendez-vous en Mp 📲 .
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1 54 September 2019
Demain, dernière session de fit challenge avant le départ pour cologne.
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qui sera présent(e)s pour notre session 100% fun et gratuite ? 🙌🏻
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heures et lieux de rendez-vous en mp 📲 .
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Un concept où vous retrouvez des conseils nutritionnels et des conseils sportifs adaptez, vous l’aviez rêver ?? Et bien nous l’avons fais pour vous.
.
Et quoi de mieux que nos sessions de Fit challenge pour vous aidez à retrouver une activité physique régulière. 💪🏻 et vous savez quoi ? C’est totalement gratuit !!!
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On se réuni pendant une durée de 1h en groupe, pour plus de motivation,  et c’est partie pour brûler un Max de Calories. Nous sommes à la recherche de nouvelles personnes souhaitant faire du sport avec nous. Vous voulez être de la partie ?? .
Demandez moi où et quand ce passe nos prochaines sessions .
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2 79 September 2019
Un concept où vous retrouvez des conseils nutritionnels et des conseils sportifs adaptez, vous l’aviez rêver ?? et bien nous l’avons fais pour vous.
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et quoi de mieux que nos sessions de fit challenge pour vous aidez à retrouver une activité physique régulière. 💪🏻 et vous savez quoi ? c’est totalement gratuit !!!
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on se réuni pendant une durée de 1h en groupe, pour plus de motivation, et c’est partie pour brûler un max de calories. nous sommes à la recherche de nouvelles personnes souhaitant faire du sport avec nous. vous voulez être de la partie ?? .
demandez moi où et quand ce passe nos prochaines sessions .
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
Les jeudis soirs c’est session de Fit challenge sur Dole.
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Le jour où les étudiants laisse place en général aux soirées et apéros... Nous ce que l’on te propose c’est de nous rejoindre gratuitement, toi et tes potes pour 1h de sport dans une ambiance de folie
.
Au programme squat, abdos, pompes, il y en aura pour tous les goûts, Plus d’infos en privé
.
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1 49 September 2019
Les jeudis soirs c’est session de fit challenge sur dole.
.
le jour où les étudiants laisse place en général aux soirées et apéros... nous ce que l’on te propose c’est de nous rejoindre gratuitement, toi et tes potes pour 1h de sport dans une ambiance de folie
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au programme squat, abdos, pompes, il y en aura pour tous les goûts, plus d’infos en privé
.
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
Belle Complicité avec Mes Grands ... Merci pour cette belle course et vos encouragements 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️ ❤️#trail #trailenfamille #auboutdemavie #depassementsesoi #corinnekarnstadt @stevekarnstadt @kevinkarnstadt
19 178 September 2019
Belle complicité avec mes grands ... merci pour cette belle course et vos encouragements 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️ ❤️#trail #trailenfamille #auboutdemavie #depassementsesoi #corinnekarnstadt @stevekarnstadt @kevinkarnstadt
Pas besoin d’être un sportif de haut niveau pour avoir des résultats !!
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Le savais-tu, le sport est à l’origine de 20% de nos résultats. Et pour t’aider à te réconcilier avec le sport quoi de mieux que de le faire en groupe
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Avantage de nos sessions :
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• Totalement gratuites ❌ 💶 • En groupe donc plus de motivation
• Communauté de défi et de challenge
• Amusant simple et adapté à tous les niveaux (amateur et sportif de haut niveau)
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Inconvénient de nos sessions : 🤔
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• on devient vite accro 😊😂
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Si tu veux participer à nos prochaines sessions, alors inscris-toi en massage privé
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 48 August 2019
Pas besoin d’être un sportif de haut niveau pour avoir des résultats !!
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le savais-tu, le sport est à l’origine de 20% de nos résultats. et pour t’aider à te réconcilier avec le sport quoi de mieux que de le faire en groupe
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avantage de nos sessions :
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• totalement gratuites ❌ 💶 • en groupe donc plus de motivation
• communauté de défi et de challenge
• amusant simple et adapté à tous les niveaux (amateur et sportif de haut niveau)
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inconvénient de nos sessions : 🤔
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• on devient vite accro 😊😂
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si tu veux participer à nos prochaines sessions, alors inscris-toi en massage privé
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
☀️ Reprise du Running Clamart ☀️ Une belle rentrée sportive avec quelques DG du #runningclamart 
Marcheuses et runneur/runneuses étaient présents !

Tout le monde était motivé post vacances ! 
On étaient heureux de se retrouver. 
Hey oui, je dis heureux, car nous avons accueillis Anthony Reynaud pour la première fois 😉. Je crois que tu as bien aimé notre Running papotage... d’ailleurs, il sera là la semaine prochaine. 
Nadège Morin a tenté de pecho des hommes hier, mais en vain... car oui, à la base, Sandra Manty Vador a crée un groupe mixte. 
Une belle sortie, avec une belle cote du lynx montée en courant. Très fière de vous. 
Reposez vous bien. 😎

A très vite 😉

#runningclamart #running #runningmotivation #runningday #runningclub #runninginspiration #clamart #bienveillance #groupe #depassementsesoi #remiseenforme #rentreesportive
0 15 August 2019
☀️ reprise du running clamart ☀️ une belle rentrée sportive avec quelques dg du #runningclamart
marcheuses et runneur/runneuses étaient présents !

tout le monde était motivé post vacances !
on étaient heureux de se retrouver.
hey oui, je dis heureux, car nous avons accueillis anthony reynaud pour la première fois 😉. je crois que tu as bien aimé notre running papotage... d’ailleurs, il sera là la semaine prochaine.
nadège morin a tenté de pecho des hommes hier, mais en vain... car oui, à la base, sandra manty vador a crée un groupe mixte.
une belle sortie, avec une belle cote du lynx montée en courant. très fière de vous.
reposez vous bien. 😎

a très vite 😉

#runningclamart #running #runningmotivation #runningday #runningclub #runninginspiration #clamart #bienveillance #groupe #depassementsesoi #remiseenforme #rentreesportive
💪 Parfois lorsque l’on innove, on fait des erreurs. Il est préférable de les admettre rapidement, et continuer à améliorer tes autres innovations. Steve Jobs 💪

#depassementsesoi #travail #travailadomicile #travel #travelphotography #voyages #voyage #voyageursdumonde #voyagesurmesure #motivation #motivations #weekend #week
0 6 August 2019
💪 parfois lorsque l’on innove, on fait des erreurs. il est préférable de les admettre rapidement, et continuer à améliorer tes autres innovations. steve jobs 💪

#depassementsesoi #travail #travailadomicile #travel #travelphotography #voyages #voyage #voyageursdumonde #voyagesurmesure #motivation #motivations #weekend #week
Notre 80% Nutrition , 20% Sport.
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Et pour les 20% Sport, j’ai la solution qu’il te faut. Je te propose de nous rejoindre toi et tes amis lors de nos sessions de Fit totalement gratuites et où tout le monde est accepté sans aucun jugement.
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Que tu souhaites te remettre au sport ou que tu débutes. Que tu cherches un complément en plus de ton sport ou que tu sois un sportif chevronné
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Venez assister à la prochaine sessions, l’essayer c’est l’adopter, on parie ? 😂
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Plus d’infos en privé 📲
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
0 49 August 2019
Notre 80% nutrition , 20% sport.
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et pour les 20% sport, j’ai la solution qu’il te faut. je te propose de nous rejoindre toi et tes amis lors de nos sessions de fit totalement gratuites et où tout le monde est accepté sans aucun jugement.
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que tu souhaites te remettre au sport ou que tu débutes. que tu cherches un complément en plus de ton sport ou que tu sois un sportif chevronné
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venez assister à la prochaine sessions, l’essayer c’est l’adopter, on parie ? 😂
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Au Fit certes, certes on rigole bien, d’autres papotent bien 😂😉 mais surtout on se donne à fond, les lendemains sont difficiles parfois douloureux mais qu’est ce l’on est fier(e) de nous une fois que la session s’achève et que l’on a tout donné 💪🏻
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Prochaine session demain sur Dole alors inscrit toi .
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0 33 August 2019
Au fit certes, certes on rigole bien, d’autres papotent bien 😂😉 mais surtout on se donne à fond, les lendemains sont difficiles parfois douloureux mais qu’est ce l’on est fier(e) de nous une fois que la session s’achève et que l’on a tout donné 💪🏻
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prochaine session demain sur dole alors inscrit toi .
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Le fameux challenge du “ Bring sally up “, time connais ? .
Petit défi efficace pour clôturer nos sessions de Fit challenge. Tu connais pas ce défi ni même nos session de Fit 🤔 ? Alors je te donne rendez-vous toi ainsi que tes amis, famille, collègues, demain pour brûler un Max de Calorie et tout cela gratuitement.
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Plus d’infos et inscription en Mp 📲 .
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2 46 August 2019
Le fameux challenge du “ bring sally up “, time connais ? .
petit défi efficace pour clôturer nos sessions de fit challenge. tu connais pas ce défi ni même nos session de fit 🤔 ? alors je te donne rendez-vous toi ainsi que tes amis, famille, collègues, demain pour brûler un max de calorie et tout cela gratuitement.
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plus d’infos et inscription en mp 📲 .
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Retour sur Nos sessions :
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Pour tous, gratuites et fun, voilà les maîtres mots du Fit challenge.
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Le sport pour tous c’est accessible gratuitement et ça ce passe sur Dole alors venez brûler un Max de calories et passer un bon moment avec nous!! Plus d’infos sur nos sessions en MP
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0 42 July 2019
Retour sur nos sessions :
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pour tous, gratuites et fun, voilà les maîtres mots du fit challenge.
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le sport pour tous c’est accessible gratuitement et ça ce passe sur dole alors venez brûler un max de calories et passer un bon moment avec nous!! plus d’infos sur nos sessions en mp
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New post de mon entraînement du dos d’hier ! 😁 
On y va à fond !!!!! 💪🏾
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Comme je le dit tout le temps que tu est 10 ans, 20 ans, 30 ans voir même plus, tout les âges, la souplesse se travaille et s’acquiert avec le temps et l’entraînement, donc si toi demain tu as envie de t y mettre je ne sais pour qu’elle raison vas y ! Tu y arrivera il faudra que tu sois déterminé et motivé car rien n’est facile ! 💪🏾
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#sport #contortion #contorsion #motivation #determined #startstreet #streetworkout #souple #souplesse #flex #flexibility #flexible #souplessedos #backbend #iceskating #iceskate #skater #figureskating #force #depassementsesoi #patinage #stretch #stretching #figureskatinglife
4 171 July 2019
New post de mon entraînement du dos d’hier ! 😁
on y va à fond !!!!! 💪🏾
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comme je le dit tout le temps que tu est 10 ans, 20 ans, 30 ans voir même plus, tout les âges, la souplesse se travaille et s’acquiert avec le temps et l’entraînement, donc si toi demain tu as envie de t y mettre je ne sais pour qu’elle raison vas y ! tu y arrivera il faudra que tu sois déterminé et motivé car rien n’est facile ! 💪🏾
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#sport #contortion #contorsion #motivation #determined #startstreet #streetworkout #souple #souplesse #flex #flexibility #flexible #souplessedos #backbend #iceskating #iceskate #skater #figureskating #force #depassementsesoi #patinage #stretch #stretching #figureskatinglife
Tes cicatrices sont signes de vécu, de dépassement et de force.
Ne les laisse pas te brimer et te laisser penser que tu es moins attrayant à cause de cela, car c'est faux!
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_________________________________________
Oubliez pas que vous pouvez toujours commander des maillots de bain, bikinis et accessoires d'été avec 10% de rabais sur tout achat avec mon code joanie15 : https://bit.ly/2xLcJxU .
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#cicatrices #vécu #depassementsesoi
#dépassement #forces #beautedelavie #attrayante #bikiniswear #accessoiresdete #womanbikinis #qualités #jugement #jugements #summer2019☀ #breezyswimwear
3 54 July 2019
Tes cicatrices sont signes de vécu, de dépassement et de force.
ne les laisse pas te brimer et te laisser penser que tu es moins attrayant à cause de cela, car c'est faux!
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oubliez pas que vous pouvez toujours commander des maillots de bain, bikinis et accessoires d'été avec 10% de rabais sur tout achat avec mon code joanie15 : https://bit.ly/2xlcjxu .
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8 59 July 2019
"c'est ok de ne pas être parfait(e). c'est ok de faire des erreurs. c'est ok d'avoir fait qqch que tu aimerais ne pas avoir fait. parce que si on ne fait pas ces choses, on ne grandi jamais intérieurement. " 😘
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#perfectionismdetox !
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en fait à force de vouloir un feed parfait et super intéressant, j'ai fini par ne plus rien poster en publication 🙄 car rien n'était à 100% bien.
et du coup mon compte est tellement moins riche que ce qui serait possible, il me represente pas je trouve. mes stories par contre oui!
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j'aurais tellement d'images inspirantes à partager, ça pourrait vous aider, au lieu que je les garde pour moi. .
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💹du coup à partir de maintenant je me met au défi de poster une image/photo chaque jour, et même si ce ne sera pas parfait, fait vaut mieux que parfait (pas fait)! .
et puis il y aura forcément quelques personnes à qui ça parlera, enfin j'espere lol
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allez bye bye perfectionnisme, vive le spontanné, le contenu, le partage
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✅et puis comme dirait un pote à moi :
"je ne perd jamais, soit je gagne, soit j'apprend."
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#citationnelsonmandela .
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Ce soir je test le Fit challenge de Lentilly à 17H
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Si tu souhaites reprendre une activité physique régulière, dépenser un Max de Calories dans la joie et la bonne humeur et tout cela en groupe, alors nos sessions sont faites pour toi ! .
Tu veux pourvoir bénéficier de ta séance avec tes potes ? Ça ce passe en MP .
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#fitness #fitchallenge #fitcamp #workout #fitworkout #communaute #sport #sports #sportwear #fun #pushup #renforcementmusculaire #renforcement #challenge #flowermoby #bringsallyup #pushupchallenge #objectifbikinifermetagueule #objectif #nopainnogain #sportenpleinair #jogging #cardio #cardiotraining #teampbe #cardioworkout #depassementsesoi #zonedeconfort #outbox #jura
1 77 July 2019
Ce soir je test le fit challenge de lentilly à 17h
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si tu souhaites reprendre une activité physique régulière, dépenser un max de calories dans la joie et la bonne humeur et tout cela en groupe, alors nos sessions sont faites pour toi ! .
tu veux pourvoir bénéficier de ta séance avec tes potes ? ça ce passe en mp .
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#halterophile #sensation#depassementsesoi#
0 25 July 2019
#halterophile #sensation#depassementsesoi#