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diego_alessandromensphysique

@diego_alessandromensphysique

D'Alessandro
Aqui un pequeño cuadro como hacer pero sin perder mucha masa muscular😉

#motivacion #motivado #dieta #ifbb #preparacion #musculacion #wellness #bikini #powerlifting #culturismo
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Aqui un pequeño cuadro como hacer pero sin perder mucha masa muscular😉

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diegokades91

@diegokades91

Diego Kades
Ninguém sabe o que passei pra chegar até esse momento, a tortura psicológica de não ter competido ano passado faltando 21 dias e ser julgado como fraco, incapaz ou seja lá qual for a definição... Mas ninguém sabe o que estava passando dentro de mim e o tanto que sofri com essa escolha... MAS DIA 4 DE JANEIRO VOLTEI, FIZ TODA A PREPARAÇÃO PRA ESSE CAMPEONATO CALADO, SEM DIZER NADA, SEM OLHARES... E quando ouvi o anúncio de que eu era o campeão daquela categoria, parece ter saído um fardo das minhas costas, me veio um alívio e posso dizer que um filme passou em minha mente... Naqueles poucos segundos eu vi que valeu a pena ter voltado, ter feito calado... Hoje me encontro em repouso por conta da cirurgia que acabo de fazer, com certeza tem um ou outro pensando que acabou aqui, que meu físico vai embora e nunca mais retornará... Mas posso dizer claramente: Se irei subir em um palco novamente não sei dizer, foi uma experiência incrível, mas irei colocar na balança ainda... Porém meus projetos nunca param e esse tempo é só um descanso... Deus é minha base e é Nele que me apoio e confio! 
Ótima sexta para nós e que nosso Senhor nos abençoe sempre! ❤️🙏🏻 #Deusprimeiro
#blauzen 
#educaçãofísica 
#bodybuilder 
#bodybuilding
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#bulking 
#foconadieta 
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#fit 
#corpo 
#gym 
#academia 
#treino 
#bulk 
#treinamentofisico 
#foco 
#força 
#strong 
#shape
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Ninguém sabe o que passei pra chegar até esse momento, a tortura psicológica de não ter competido ano passado faltando 21 dias e ser julgado como fraco, incapaz ou seja lá qual for a definição... mas ninguém sabe o que estava passando dentro de mim e o tanto que sofri com essa escolha... mas dia 4 de janeiro voltei, fiz toda a preparação pra esse campeonato calado, sem dizer nada, sem olhares... e quando ouvi o anúncio de que eu era o campeão daquela categoria, parece ter saído um fardo das minhas costas, me veio um alívio e posso dizer que um filme passou em minha mente... naqueles poucos segundos eu vi que valeu a pena ter voltado, ter feito calado... hoje me encontro em repouso por conta da cirurgia que acabo de fazer, com certeza tem um ou outro pensando que acabou aqui, que meu físico vai embora e nunca mais retornará... mas posso dizer claramente: se irei subir em um palco novamente não sei dizer, foi uma experiência incrível, mas irei colocar na balança ainda... porém meus projetos nunca param e esse tempo é só um descanso... deus é minha base e é nele que me apoio e confio!
ótima sexta para nós e que nosso senhor nos abençoe sempre! ❤️🙏🏻 #deusprimeiro #blauzen
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emagrecimentosaudeeficaz

@emagrecimentosaudeeficaz

fernandapersofit
MARQUE SUA AMIGA Para Ela Ver os  Erros Comuns, que São Facilmente Corrigidos para reduzir as Lesões e Trabalhar Melhor o Músculo.
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🔴 Quer saber mais sobre a dieta de 21 dias? Deixe seu EU QUERO ou mande um Direct.
Ou então clique no link azul no perfil nosso instagam e conheça o método criado pelo Dr. Rodolfo e Científicamente comprovado pra você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável Definitiva e 100% Garantido.
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📃.✍As inscrições da Dieta De 21 Dias está Aberta, clique no link azul no nosso perfil E faça a inscrição @emagrecimentosaudeeficaz.
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⛔MAIS ATENÇÃO NÃO SABEMOS ATÉ QUANDO VAI DURAR ESSA PROMOÇÃO⛔

Faça Hoje Mesmo a Sua INSCRIÇÃO Através do link azul no nosso perfil @emagrecimentosaudeeficaz
E com esse Metodo Você Vai:
1⃣ EMAGRECER de 5 a 10 kg de Gordura Corporal
2⃣REDUZIR a Celulite
3⃣ACELERAR o Metabolismo
4⃣MELHORAR Seus Móveis de Colesterol
5⃣VESTIR 2 ou 3 Tamanhos á Baixo de Suas
Calças
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OQUE É A DIETA DE 21 DIAS?
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A Dieta de 21 dias e um revolucionário protocolo de Emagrecimento baseado em mais de 1.200 Experimentos científicos para você perder peso e gordura mais rápido do que qualquer outro método que você já testou...Testado e aprovado por mais de 2.840 Mulheres e 1.400 Homens de todo o Brasil
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⛔ ATENÇÃO NÃO SABEMOS ATÉ QUANDO VAI DURAR ESSA PROMOÇÃO⛔
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#jejumintermitente #emagrecimento #diet #dieta #fit #fitness #dietaflexivel #sucodetox #detox #fitmotivation #emagrecerdevez #ficarmagra #gordinhafeliz #dietampuh #dietaativa #novadietadukan #foconasaude #foconadieta_ #detox #treinofuncional #treinofeminino  #magra #emagrecendo #mulherfit #motivacaofitness #dukan #dicasfit #dicassaudaveis #emagrecer #dietadaproteina #mulherfit
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Marque sua amiga para ela ver os erros comuns, que são facilmente corrigidos para reduzir as lesões e trabalhar melhor o músculo.
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⛔mais atenção não sabemos até quando vai durar essa promoção⛔

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calças
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kosta.kondoriya

@kosta.kondoriya

Runner▫️Fitness▫️Photographer
Автор книги про интуитивное питание снова набрал вес.

4 года назад, когда на просторах интернета появились спортсмены с прекрасными фигурами. С гантелей в одной руке и чизбургером в другой, это вызвало неоднозначную реакцию. «Ведьма» - кричали одни.
«Она врет! Она от природы худая» - кричали другие.
Многие не поверили, что можно выглядеть красиво и подтянуто, не исключая из рациона «вредные» продукты. 
И ничего удивительного в этом нет. Всю жизнь, разные источники нам кричат обратное. Кричат много и часто. И если первый раз услышав можно подумать: «Что за бред», то на 100 вполне задумаешься о правдивости суждения. 
Интернет пополнялся новыми блогами про #ИП, как мои комплексы, после просмотра призеров в соревнованиях в IFBB.(шутка)
Сотня примеров обычных людей показывало «Это работает!»
Для многих это стало спасательным кругов из бездны постоянных диет и ограничений.
Прыжок из строгого #ПП в #научуестьвсеихудеть .(и то и другое крайность)
Гром, молния, Джек Николсон! Автор книги про ИП потолстел! Стервятники уже заносят руки с фекалиями в направлении автора, предвкушая лакомый кусочек чужого провала.
А провал ли это? Книга то была не про похудение.
Свои комментарии на эту тему автор написала на своей личной странице в VK.(кому интересно, ознакомьтесь)
Советы из книги по-прежнему работают. Сноски о том, что работает это лишь на чистую голову без пищевых расстройств тоже есть. И, к сожалению, большинство из этих проблем требуют помощи хорошего психолога, помимо книжной самотерапии.
Некоторые восприняли советы из книги как чудо-таблетку для стройности и такой поворот событий заставил усомниться в честности автора.
Этим текстом мне бы хотелось поддержать автора и лишний раз напомнить, каждый сам выбирает как ему жить и в каком теле. Вкусы у всех разные и если одному не нравится, это не значит что должно не нравится всем. #diet #диеты #диета #диетадюкана #dietfood #dieta
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Автор книги про интуитивное питание снова набрал вес.

4 года назад, когда на просторах интернета появились спортсмены с прекрасными фигурами. С гантелей в одной руке и чизбургером в другой, это вызвало неоднозначную реакцию. «Ведьма» - кричали одни.
«Она врет! Она от природы худая» - кричали другие.
Многие не поверили, что можно выглядеть красиво и подтянуто, не исключая из рациона «вредные» продукты.
И ничего удивительного в этом нет. Всю жизнь, разные источники нам кричат обратное. Кричат много и часто. И если первый раз услышав можно подумать: «Что за бред», то на 100 вполне задумаешься о правдивости суждения.
Интернет пополнялся новыми блогами про #ИП, как мои комплексы, после просмотра призеров в соревнованиях в ifbb.(шутка)
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Для многих это стало спасательным кругов из бездны постоянных диет и ограничений.
Прыжок из строгого #ПП в #научуестьвсеихудеть .(и то и другое крайность)
Гром, молния, Джек Николсон! Автор книги про ИП потолстел! Стервятники уже заносят руки с фекалиями в направлении автора, предвкушая лакомый кусочек чужого провала.
А провал ли это? Книга то была не про похудение.
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Этим текстом мне бы хотелось поддержать автора и лишний раз напомнить, каждый сам выбирает как ему жить и в каком теле. Вкусы у всех разные и если одному не нравится, это не значит что должно не нравится всем. #diet #диеты #диета #диетадюкана #dietfood #dieta
wendell.personall

@wendell.personall

Wendell Raphael(WR)
Por mais distante que esteja seu objetivo,nunca desista de alcançá-lo...Trabalho com amor!💪🏼🔪💀 #personaltrainer #lifestyle #gym #fitness #training #lifecoach #trainingday #motivation #job #lowcarb #blessed #determination #foco #dieta #treino #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #boaforma #segueoplano #motivação #determinação #tmj
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Por mais distante que esteja seu objetivo,nunca desista de alcançá-lo...trabalho com amor!💪🏼🔪💀 #personaltrainer #lifestyle #gym #fitness #training #lifecoach #trainingday #motivation #job #lowcarb #blessed #determination #foco #dieta #treino #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #boaforma #segueoplano #motivação #determinação #tmj
inspirational.weightloss

@inspirational.weightloss

Weight Loss - Fat Loss
Double tap if you love grapefruit!
1 0 in a minute
Double tap if you love grapefruit!
rafaascencao

@rafaascencao

Rafael Ascenção
Atendendo a pedido especial, uma foto pós treino com sorriso. #gym #muscle #healthy #dieta #sorriso #smile
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Atendendo a pedido especial, uma foto pós treino com sorriso. #gym #muscle #healthy #dieta #sorriso #smile
w.calefi

@w.calefi

William Calefi
✔️ Botapraconta de ontem no parque dos jacarandás. Toda terça e quinta apartir das 19:00 venha botar pra conta e saia do sedentarismo. #wcalefitreinamentofuncional #botapraconta #sedentarismo #emagrecimento #treinamentofuncional #condicionamentofisico #jejum #dieta #beleza #bemestar #saude #qualidadedevida
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✔️ botapraconta de ontem no parque dos jacarandás. toda terça e quinta apartir das 19:00 venha botar pra conta e saia do sedentarismo. #wcalefitreinamentofuncional #botapraconta #sedentarismo #emagrecimento #treinamentofuncional #condicionamentofisico #jejum #dieta #beleza #bemestar #saude #qualidadedevida
marlentrevino

@marlentrevino

Health Coach Marlen Treviño
🙋🏻‍♀️ ¡Yo lo tengo! 😅 
ALIMENTOS que te darán SACIEDAD:
1. Avena en hojuela entera. 
2. Vegetales al vapor. 
3. Arroz integral.
4. Garbanzos y lentejas. 
5. Frutos secos 
Solo recuerda cuidar las porciones y olvídate de pasar hambre durante el día 💡😋
2 8 6 minutes ago
🙋🏻‍♀️ ¡yo lo tengo! 😅
alimentos que te darán saciedad:
1. avena en hojuela entera.
2. vegetales al vapor.
3. arroz integral.
4. garbanzos y lentejas.
5. frutos secos
solo recuerda cuidar las porciones y olvídate de pasar hambre durante el día 💡😋
institutopadovani

@institutopadovani

Instituto Padovani
A massa de grão-de-bico substitui perfeitamente a massa podre tradicional usada no preparo de tortas. Mas essa versão é light e funcional, portanto, hora de tomar nota e testar seus dotes culinários!

Ingredientes:

MASSA - 2 xícaras de grão-de-bico cozido;

RECHEIO - 2 xícaras de espinafre refogado apenas no alho, azeite e sal; - 2 ovos; - 3 claras; - Uma pitada de sal; - Uma pitada de pimenta do reino.

Modo de preparo da massa:

Antes de cozinhar, deixe o grão-de-bico de molho na água por 12h. Depois escorra, lave os grãos e coloque na panela de pressão (cubra com água até mais ou menos dois dedos acima dos grãos) com uma pitada de sal. Depois que a panela pegar pressão, cozinhe por 15 a 20min. Tire a pressão. Bata 2 xícaras de grão-de-bico no processador ou liquidificador (sem água), até virar uma massa única. Faça uma bola uniforme com a massa. Cubra toda a fôrma redonda de aro removível com a massa (o fundo e as bordas). Coloque para assar em forno pré-aquecido à 200ºC por 10 min. Reserve.

Modo de preparo do recheio:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e coloque sobre a massa já pré-assada. Leve ao forno baixo por mais 30 min ou até o recheio crescer.

#saúde #saúdeemfoco #qualidadedevida #medicina #medicinapreventiva #nutrition #nutrição #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica #nutriçaoesportiva #nutriçaocomamor #comidadeverdade #healthfood #fitness #dieta #emagrecimento #vidasaudavel #lifestyle #institutopadovani #drafernandapadovani #brasilia #df #distritofederal #bsb
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A m***a de grão-de-bico substitui perfeitamente a m***a podre tradicional usada no preparo de tortas. mas essa versão é light e funcional, portanto, hora de tomar nota e testar seus dotes culinários!

ingredientes:

massa - 2 xícaras de grão-de-bico cozido;

recheio - 2 xícaras de espinafre refogado apenas no alho, azeite e sal; - 2 ovos; - 3 claras; - uma pitada de sal; - uma pitada de pimenta do reino.

modo de preparo da massa:

antes de cozinhar, deixe o grão-de-bico de molho na água por 12h. depois escorra, lave os grãos e coloque na panela de pressão (cubra com água até mais ou menos dois dedos acima dos grãos) com uma pitada de sal. depois que a panela pegar pressão, cozinhe por 15 a 20min. tire a pressão. bata 2 xícaras de grão-de-bico no processador ou liquidificador (sem água), até virar uma m***a única. faça uma bola uniforme com a massa. cubra toda a fôrma redonda de aro removível com a m***a (o fundo e as bordas). coloque para assar em forno pré-aquecido à 200ºc por 10 min. reserve.

modo de preparo do recheio:

bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e coloque sobre a m***a já pré-assada. leve ao forno baixo por mais 30 min ou até o recheio crescer.

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drasoniaumbelino

@drasoniaumbelino

Sônia Umbelino
Busca fortalecimento muscular? Então adicione #quinoa em sua #dieta. Rica em proteínas, auxilia na formação de músculos e na manutenção da saúde do tecido muscular, além de reparar as microlesões que são comuns durante a prática esportiva. Experimente! 😉
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#dieta #treino #musculação #alimentação #nutrição
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Busca fortalecimento muscular? então adicione #quinoa em sua #dieta. rica em proteínas, auxilia na formação de músculos e na manutenção da saúde do tecido muscular, além de reparar as microlesões que são comuns durante a prática esportiva. experimente! 😉
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#dieta #treino #musculação #alimentação #nutrição
vaniamoreiraassis

@vaniamoreiraassis

Vania Moreira
Ta pago que fala né? 💪 ...
Com Foco, força e fé vamo com tudo!!
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#boatarde #academia #dieta #treino #mulheresquetreinam #marombeira #agachaquecresce #foco #foconoobjetivo
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Ta pago que fala né? 💪 ...
com foco, força e fé vamo com tudo!!
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green.detox

@green.detox

Green Detox
👉 Quer mais comodidade do que receber seu Detox em casa para contribuir na sua alimentação mais saudável, cuidar da sua saúde e não sair da dieta??? Nós levamos mais saúde até você 😉
Faça seu pedido, as entregas são feitas aos sábados com horário agendado! Para Mogi e outras localidades cobramos taxa de entrega. 
#greendetox #detox #sucodetox #comerbem #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #fit #maisfit #instafit #dieta #maissaude #saudavel
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gustavomerheb

@gustavomerheb

Dr Gustavo Merheb
Lembre-se: você é o que você come! Cuide da sua alimentação, cuide de você! Um ótimo fim de semana a todos ❤️ #EspeçoMerheb #saude#fitness #longevidade#treino #hipertrofia#alimenta#nutrologiafuncional#emagrecimento#alimentacaosaudavel#medicina #desafios#dieta #comida #otimiza#performancemetab#rj#qualidadedevida#medicinaesportiva#performance#vidasaudavel#saudeebemestar#comidadeverdade#bemestar #beleza#amorproprio #amor #ame-se #saúde#qualidadedevida
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