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#beneficiosdamanga #mang
19 192 3 hours ago
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5 643 5 hours ago
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Para los antojos, siempre hay una mejor opción .
44 714 56 minutes ago
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5 463 4 hours ago
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Haverão dias em que não vai ter vontade de fazer;

Haverão dias em que não terá motivação;

Haverão dias sem foco;

Mas se souber o que precisa ser feito e tiver DISCIPLINA, vai fazer assim mesmo! E quando fizer vai ter orgulho de ter conseguido, terá motivação e foco!

Em dias difíceis, mantenha a DISCIPLINA! 
No dia seguinte vai perceber que valeu a pena! 
Já se cadastrou na minha lista vip? Ainda essa semana vou enviar um email falando sobre a disciplina, foco e motivação para começar ou continuar uma alimentação saudável! 
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Como está seu prato hoje? Colorido ou sem vida? 😘🌱🥦🥒🍅🥗🍗 #dicasdealimentacao #nutricao #dieta #alimentacaosaudavel #foco #motivacao #disciplina #salada #fitness #alimentacaosaudavel #dicasdanutri #desafio #desafionutrimaia
10 686 1 hour ago
Haverão dias em que não vai ter vontade de fazer;

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mas se souber o que precisa ser feito e tiver disciplina, vai fazer assim mesmo! e quando fizer vai ter orgulho de ter conseguido, terá motivação e foco!

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Celulite e gordura localizada?
TENHO TAMBÉM!
😱😱😱😱
É algo que me incomoda? Já foi já! Hoje sei que com a vida saudável e exercícios físicos aos poucos elas se vão. 😌
Mas só quis compartilhar isso porque queria mostrar que mesmo toda essa mudança que eu tive, ainda sou uma pessoa NORMAL! 🙂 Não sou perfeita.
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Sempre estamos acostumados a ver só a PERFEIÇÃO em fotos mas não é assim! É normal ter celulite e gordurinha localizada. Mesmo eu treinando a tempo já elas ainda estão ali... não vão embora de um dia pro outro.
.
Mas estou sempre em busca de minha melhor forma! 🙏🏻 Tudo no seu tempo! Eu tenho orgulho de toda minha evolução até aqui!
.
Jamais postaria uma foto aparecendo uma gordurinha ou uma celulite MAS hoje em dia sei que isso é normal, e que já melhorei MUITO! E que MOSTRAR que tenho é completamente normal. Nem tudo é “perfeito” e prezo em mostrar sempre a verdade para vocês!
Então, vamos focar naquilo que é positivo 😍 SEMPRE ♥️
e correr atrás para melhorar!
.
#embuscadaminhamelhorversão
109 3,383 2 hours ago
Celulite e gordura localizada?
tenho também!
😱😱😱😱
é algo que me incomoda? já foi já! hoje sei que com a vida saudável e exercícios físicos aos poucos elas se vão. 😌
mas só quis compartilhar isso porque queria mostrar que mesmo toda essa mudança que eu tive, ainda sou uma pessoa normal! 🙂 não sou perfeita.
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jamais postaria uma foto aparecendo uma gordurinha ou uma celulite mas hoje em dia sei que isso é normal, e que já melhorei muito! e que mostrar que tenho é completamente normal. nem tudo é “perfeito” e prezo em mostrar sempre a verdade para vocês!
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47 1,070 3 hours ago
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5 OPÇÕES DE CARDÁPIOS SAUDÁVEIS PARA AS REFEIÇÕES DO DIA💚
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17 899 3 hours ago
5 opções de cardápios saudáveis para as refeições do dia💚
via: @vera.gustavo.16
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3 509 2 hours ago
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@fitness_com_.saude

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@temperofitness_

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- Pudim de leite Ninho ❤

Pudim de leite ninho adoçado com xilitol 
Receita 
By: @coisasdenany

Ingredientes 🍮

3 ovos
1 e 1/2 xicara de leite
1 xícara de leite ninho ou leite em pó
1/3 xícara de xilitol ou açúcar demerara a gosto

Preparo 🍮

Bata tudo no liquidificador, despeje em forma caramelizada com açúcar demerara e leve ao banho maria por cerca de 40 minutos ou até espetar um garfo e ele sair limpo 😉

Pra ficar grandinho como esse da foto, dobre a receita 🤗

Se gostar de pudim furadinho é só deixar passar uns bons minutos do ponto, tipo uns 20, fazendo isso seu pudim vai ficar todo rendadinho ❤
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0 2 in a minute
- pudim de leite ninho ❤

pudim de leite ninho adoçado com xilitol
receita
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@bariatricmom85

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@emagrecacorretamente.ec

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@nutricao.simplificada

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Repost do twin.
Não me veja com esse papo furado que depois de velho vira tudo gordura. 
É claro que a pessoa depois de uma certa idade não vai ter a forma de que quando competia no seu auge, mas veja esse senhor de quase 70 anos, está acima de muitos com 20 anos.

Não se trata de manter a melhor forma pra sempre, por que isso é impossível, mas se trata de estar sempre muito bom pra sua idade atual.

Pior ainda a frase: mas se parar musculação, cai tudo.

E se parar de respirar também não morre?
Se parar de trabalhar não ganha dinheiro.
Parando de agradar seu parceiro, seu relacionamento vai falir.
Então isso não é desculpa pra não fazer.

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0 4 in a minute
Repost do twin.
não me veja com esse papo furado que depois de velho vira tudo gordura.
é claro que a pessoa depois de uma certa idade não vai ter a forma de que quando competia no seu auge, mas veja esse senhor de quase 70 anos, está acima de muitos com 20 anos.

não se trata de manter a melhor forma pra sempre, por que isso é impossível, mas se trata de estar sempre muito bom pra sua idade atual.

pior ainda a frase: mas se parar musculação, cai tudo.

e se parar de respirar também não morre?
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@ninacaselato

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E aí, como anda a sua vida saudável? Conta aí em uma palavra, valendo! 
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@corpoexemplarfit

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Tereza Monteiro é mais uma aluna que está com um corpo incrível após a completar a minha dieta de 21 dias !!!
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Com muita garra e determinação foi possível atingir um resultado mais rápido do que o esperado.
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1 1 in a minute
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@emagrecimentocoachsaude

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A dieta de 21 dias 🍏 é um método inovador 100% garantido e comprovado para você perder 🎆 de 5 a 10 quilos 🎆 de gordura corporal em até 21 dias !!
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@ana_.sims

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Oi gente!!! Olha só como eu estou Kkk aqui esta muuuuito quente! E na cidade de vocês? Como esta o clima?  #milkshake #restaurante #australia #tsfp #thesims #freeplay #refrescar #calor #100 #byedieta #dieta #tempoparamim #shopping #sorvete #refrescando #lanchonete #mcdonalds #sim #likeforlikes #followtrick #followme
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Oi gente!!! olha só como eu estou k*k aqui esta muuuuito quente! e na cidade de vocês? como esta o clima? #milkshake #restaurante #australia #tsfp #thesims #freeplay #refrescar #calor #100 #byedieta #dieta #tempoparamim #shopping #sorvete #refrescando #lanchonete #mcdonalds #sim #likeforlikes #followtrick #followme

@diarioparaemagrecer

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Benefícios do Coco

Queima de gordura;hidrata o corpo; controla tireoide; reduz gordura; é antioxidante; prevenção de câncer estomacal e pulmonar; aumenta a imunidade do corpo; tem ação antimicrobiana, antifúngica e antiviral.

#dieta #emagrece #suco #agua #Brasil #coco #saudavel #fitness #fit #kilos #peso #natural
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Benefícios do coco

queima de gordura;hidrata o corpo; controla tireoide; reduz gordura; é antioxidante; prevenção de câncer estomacal e pulmonar; aumenta a imunidade do corpo; tem ação antimicrobiana, antifúngica e antiviral.

#dieta #emagrece #suco #agua #brasil #coco #saudavel #fitness #fit #kilos #peso #natural

@versionmejoradadeti

versionmejoradadeti
¿Por qué conmigo? ¿Por qué con mi método? y ¿Por qué ahora y no mañana? 
Porque cuidarnos y querernos es nuestra obligación y responsabilidad. 
Porque estar en un cuerpo sano y tener buena relación con la comida te aporta paz, tranquilidad, control, salud, felicidad y autoestima. 
Porque cuando el comer pasa de ser alimentario a emocional hay que buscar soluciones. … y porque si fuese fácil comer bien y mantener tu peso ideal en el tiempo sin ayuda, no habría enfermedades derivadas ni trastornos alimentarios en el mundo
0 0 9 hours ago
¿por qué conmigo? ¿por qué con mi método? y ¿por qué ahora y no mañana?
porque cuidarnos y querernos es nuestra obligación y responsabilidad.
porque estar en un cuerpo sano y tener buena relación con la comida te aporta paz, tranquilidad, control, salud, felicidad y autoestima.
porque cuando el comer pasa de ser alimentario a emocional hay que buscar soluciones. … y porque si fuese fácil comer bien y mantener tu peso ideal en el tiempo sin ayuda, no habría enfermedades derivadas ni trastornos alimentarios en el mundo "si el problema no es el hambre, la comida basura no es la solución"

#dieta #diet #dietasana #dietacetogenica #dietas#dietalowcarb #dieter #dietaesaude #diets #dietplan #dietfood #dietasemsofrer #ketodiet #dieting #dietsehat #ketogenicdiet #plantbaseddiet #foconadieta #lowcarbdiet #paleodiet

@queridavidasaudavels2

queridavidasaudavels2
Olhe sempre para frente, jamais fique parado esperando as coisas mudarem. Trace metas, tenha planos e prossiga com firmeza em suas decisões ✨⠀💪 #fitness  #amorproprio #saudavel_mente_  #vida #bonecadeferro💪  #secarbarriga #secaredefinir #musculacao #comidaftness  #dieta #queridavidasaudavel #dieta #reeducaçao #alimento #magra #esmagaquecresce #bonecadeferro #amor #vida #foco #força #academia #aerobico #musculaçao #vidasaudavel #alimentosdequalidade #equilibrio #secabarriga #nutriçao
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Olhe sempre para frente, jamais fique parado esperando as coisas mudarem. trace metas, tenha planos e prossiga com firmeza em suas decisões ✨⠀💪 #fitness #amorproprio #saudavel_mente_ #vida #bonecadeferro💪 #secarbarriga #secaredefinir #musculacao #comidaftness #dieta #queridavidasaudavel #dieta #reeducaçao #alimento #magra #esmagaquecresce #bonecadeferro #amor #vida #foco #força #academia #aerobico #musculaçao #vidasaudavel #alimentosdequalidade #equilibrio #secabarriga #nutriçao

@personalgiselenovaes

personalgiselenovaes
Em qualquer método para dar fim às celulites, o exercício tem papel fundamental no resultado
Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite de sucesso é a atividade física. O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células. Já, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, a eliminação desses resíduos. Fora que colaboram para o emagrecimento – e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso. Daí, a importância da atividade aeróbica.
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CELULIV possui formulação inovadora, composta por óleos vegetais, cafeína, vitaminas e minerais que atuam de dentro pra fora. Conta com todo poder do Óleo de Semente de Uva, apresenta um alto teor de ácidos graxos poli-insaturados (como os ômegas 6 e 9) e vitamina E. É enriquecido com as Vitaminas E, A e B5 e do Mineral Cromo. Além disso possui Óleo de Cártamo (Carthamus Tinctorius) é rico em ômega 6 (ácido linoléico), um ácido graxo poli-insaturado natural. Também possui Cafeína em sua fórmula.

Vitamina E –  inibi a ação dos radicais livres, por isso é uma vitamina antioxidante

Vitamina A – auxilia na visão e no funcionamento do sistema imune
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♥️@newlabsvita ♥️
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#fitness 
#arnoldsouthamerica
#teamgiselenovaes 
#empinabumbum
#fitnessmodel
#belasdamusculacao
#empinabumbum
#bodybuilding
#musculacao
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#dieta
#giselenovaespersonal
#bumbumnanuca
#mulhersarada
#bumbumnanuca
#mrolympia
#wellness
#crescebumbum 
#coach
5 664 1 hour ago
Em qualquer método para dar fim às celulites, o exercício tem papel fundamental no resultado
uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite de sucesso é a atividade física. o sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células. já, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, a eliminação desses resíduos. fora que colaboram para o emagrecimento – e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso. daí, a importância da atividade aeróbica.
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celuliv possui formulação inovadora, composta por óleos vegetais, cafeína, vitaminas e minerais que atuam de dentro pra fora. conta com todo poder do óleo de semente de uva, apresenta um alto teor de ácidos graxos poli-insaturados (como os ômegas 6 e 9) e vitamina e. é enriquecido com as vitaminas e, a e b5 e do mineral cromo. além disso possui óleo de cártamo (carthamus tinctorius) é rico em ômega 6 (ácido linoléico), um ácido graxo poli-insaturado natural. também possui cafeína em sua fórmula.

vitamina e – inibi a ação dos radicais livres, por isso é uma vitamina antioxidante

vitamina a – auxilia na visão e no funcionamento do sistema imune
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@buscaeequilibrio

buscaeequilibrio
18h de jejum.. bife, macarrão de abobrinha e cenoura e saladas. #jejumintermitente #lowcarb #paleo #nutrição #corpoemente #pratosaudavel #emagrecegordinha #saudemental #foco #dieta #comidadeverdade
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18h de jejum.. bife, macarrão de abobrinha e cenoura e saladas. #jejumintermitente #lowcarb #paleo #nutrição #corpoemente #pratosaudavel #emagrecegordinha #saudemental #foco #dieta #comidadeverdade

@mileczka128

mileczka128
Hejka jak dobrze wrocic na silownie 😊 trening zrobiony a teraz czas na obiadek kurczak, bakłażan,  papryka czerwona, bataty i brukselka 😊 a jak tam u was? #dinnertime #dieta #diet #healtyfit #healtyfitness #healtydinner #instafit #instafood #motywacja #motivation #foodmotivation #instafit #fitgirl #fitmotivation #gym #gymgirl #treningtime #trening #aftertrening #active #zdrowyobiadek #zdrowyposiłek #workout #workinprogess
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Hejka jak dobrze wrocic na silownie 😊 trening zrobiony a teraz czas na obiadek kurczak, bakłażan, papryka czerwona, bataty i brukselka 😊 a jak tam u was? #dinnertime #dieta #diet #healtyfit #healtyfitness #healtydinner #instafit #instafood #motywacja #motivation #foodmotivation #instafit #fitgirl #fitmotivation #gym #gymgirl #treningtime #trening #aftertrening #active #zdrowyobiadek #zdrowyposiłek #workout #workinprogess

@deivysonnz

deivysonnz
🔴Dieta Flexível🔴 Para começo de história, uma dieta flexível não é exatamente uma dieta – é um conceito nutricional.
_
O QUE É A DIETA FLEXÍVEL?
Dieta flexível, também chamada de IIFYM (If It Fits Your Macros – Se isso se encaixa nos seus macros) é uma forma de contar seus macronutrientes para atingir uma meta. Macronutrientes são proteínas, carboidratos e gordura.

_ (Antes de proseguir-mos: recomendo para vocês a leitura do livro Dieta Flexível e Nutrição do Caio Bottura. Este lhe trará melhor compreensão a cerca do assunto.) _

Seguindo... Em poucas palavras, a dieta flexível pode ser resumida em três passos.

Passo 1 – Calcule quanto de energia você gasta por dia baseando-se no seu peso e estilo de vida.
Passo 2 – Calcule seus macros numa proporção que te ajude a chegar em seus objetivos.
Passo 3 – Calcule tudo que você vai comer e procure atingir os seus limites diários.
_
A dieta flexível te dará a liberdade de substituir alguma refeição ou mesmo comer aquele docinho que você está com vontade.
_
 Por exemplo:
_
Um prato de arroz integral com atum contém 25g de proteína, 33g de carboidrato e 15g de gordura.
Um hambúrguer de frango contém 25g de proteína, 33g de carboidrato e 15g de gordura.
Nota-se que ambos tem a mesma distribuição de macros, portanto o resultado será o
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🔴dieta flexível🔴 para começo de história, uma dieta flexível não é exatamente uma dieta – é um conceito nutricional.
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o que é a dieta flexível?
dieta flexível, também chamada de iifym (if it fits your macros – se isso se encaixa nos seus macros) é uma forma de contar seus macronutrientes para atingir uma meta. macronutrientes são proteínas, carboidratos e gordura.

_ (antes de proseguir-mos: recomendo para vocês a leitura do livro dieta flexível e nutrição do caio bottura. este lhe trará melhor compreensão a cerca do assunto.) _

seguindo... em poucas palavras, a dieta flexível pode ser resumida em três passos.

passo 1 – calcule quanto de energia você gasta por dia baseando-se no seu peso e estilo de vida.
passo 2 – calcule seus macros numa proporção que te ajude a chegar em seus objetivos.
passo 3 – calcule tudo que você vai comer e procure atingir os seus limites diários.
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a dieta flexível te dará a liberdade de substituir alguma refeição ou mesmo comer aquele docinho que você está com vontade.
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por exemplo:
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um prato de arroz integral com atum contém 25g de proteína, 33g de carboidrato e 15g de gordura.
um hambúrguer de frango contém 25g de proteína, 33g de carboidrato e 15g de gordura.
nota-se que ambos tem a mesma distribuição de macros, portanto o resultado será o "mesmo". lembrando: a única coisa que funciona para a perda de peso é o déficit calórico, isso todos sabem. claro que a qualidade do que comemos é muito importante, mas em primeiro lugar precisamos lembrar que mesmo que você coma comida saudável o tempo todo, se você comer mais calorias do que gasta, você vai engordar. monitorando tudo que você come você consegue assumir controle de seus objetivos.
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(eu não recomendo essa dieta para iniciantes, pois ela requer um certo conhecimento para que você possa está calculando seus macros e saldo calórico diário)
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@biozoom.hu

biozoom.hu
A tojás remek választás reggelire,akkor is ha diétázol. Sokáig nem leszel újra éhes, ha reggelire tojást eszel, pl. Rozs kenyér mellé, salátával.
#egeszseg #fogyokura #szendvics #tojas #dieta #biozoom #instafood #instadiet
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