😍Hola. Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 8kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
preparamos para usted un libro digital con 250 Recetas FIT increibles y 6 bonos. Todas las recetas bajas en carbohidratos.
✔Separadas en:
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔Merienda
✔cena
✔Recetas Veganas ✔postres
✔batidos y jugos
(Libro digital 100% ilustrado)
✔Recetas fáciles y prácticas,evaluadas y aprobadas por nutricionistas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
+ 6 bonos 🎁
Bono 1 ➡ lista de ejercicios para hacer en casa
Bono 2➡ 5 Tipos de tés para bajar de peso
Bono 3➡ Plan de dieta semanal
Bono 4➡10 trucos para adelgazar más rápido
Bono 5➡ Ebook de recetas veganas
Bono 6 ➡ Ebook de ensaladas
.
tiene todo lo que necesitas para perder peso de forma rápida y saludable (sin efecto de rebote)
Clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil @_vida_saludable10 para saber mas💫
.
. .
.
.
.#soysaludable #alimentaciónsaludable #comersaludable #comidasaludable #ricoysaludable #saludables #comidaespañola 
#dietasana #dietafitness #sanoyrico #cuerposano #españa #vidaysalud #vidaplena #hábitos #metabolismo #adelgazarsano
 #alimentossaludables #comidafitness #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #sano #saludynutricion #meriendasaludable 
#saludnatural #recetassaludables #pesosaludable #dietaequilibrada #bajascalorias
3 476 16 hours ago
😍hola. vamos empezar una vida mas saludable? tenemos un método que te hace perder de 5 a 8kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
preparamos para usted un libro digital con 250 recetas fit increibles y 6 bonos. todas las recetas bajas en carbohidratos.
✔separadas en:
✔desayuno
✔almuerzo
✔merienda
✔cena
✔recetas veganas ✔postres
✔batidos y jugos
(libro digital 100% ilustrado)
✔recetas fáciles y prácticas,evaluadas y aprobadas por nutricionistas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
+ 6 bonos 🎁
bono 1 ➡ lista de ejercicios para hacer en casa
bono 2➡ 5 tipos de tés para bajar de peso
bono 3➡ plan de dieta semanal
bono 4➡10 trucos para adelgazar más rápido
bono 5➡ ebook de recetas veganas
bono 6 ➡ ebook de ensaladas
.
tiene todo lo que necesitas para perder peso de forma rápida y saludable (sin efecto de rebote)
clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil @_vida_saludable10 para saber mas💫
.
. .
.
.
.#soysaludable #alimentaciónsaludable #comersaludable #comidasaludable #ricoysaludable #saludables #comidaespañola
#dietasana #dietafitness #sanoyrico #cuerposano #españa #vidaysalud #vidaplena #hábitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentossaludables #comidafitness #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #sano #saludynutricion #meriendasaludable
#saludnatural #recetassaludables #pesosaludable #dietaequilibrada #bajascalorias
Oggi per pranzo piatto unico con punte di asparagi saltate in padella, uovo barzotto e orzo con un cucchiaio di pesto. Concludo con un frutto 😉
.
.
.
.
.
.

#nutrizione #dieta #benessere #nutrizionista #alimentazione #salute #alimentazionesana #dimagrire #food #fitness #dietasana #mangiaresano #healthyfood #palestra #cibosano #allenamento #healthy #cibo #fit #nutrition #healthylifestyle #perderepeso #calorie #mangiarebene  #dietamediterranea #saluteebenessere
8 364 20 hours ago
CIOCCOLATINI FITLIGHT ALLE MANDORLE!❤️
Questi Cioccolatini FitLight alle mandorle sono una cosa eccezionale, sono golosissimi e super sani, sono un ottimo spuntino che da energia senza rovinare la dieta, 2 o 3 di questi cioccolatini danno la giusta carica!
Sono completamente SENZA ZUCCHERO, LATTICINI, UOVA E SENZA COTTURA.💪
Sono facilissimi da fare e come potrete vedere dalla lista degli ingredienti sono tutti ingredienti sani e la lista è molto corta.
Vi consiglio di provarli, ne vanno matti anche i bambini, i miei hanno fatto scorpacciate e mi hanno chiesto di rifarli.
*
✌️SOLO 75 CALORIE L'UNO!✌️
*
▶️Se provate questa ricetta fatemi sapere postando la vostra foto con l'hashtag #giovilight oppure citatemi con @giovi.light nella descrizione della vostra foto, io la inserirò nelle mie storie e nella categoria FATTE DA VOI!!◀️
*
❇️TROVATE LA RACCOLTA NELLE MIE STORIE👆
❇️OPPURE NELLE CATEGORIE IN EVIDENZA DEL MIO PROFILO ❇️CLICCA QUI 👉 @giovi.light e cerca le ricette! 😋
(Questa ricetta la trovi nella categoria DOLCI)
*
#giovilight #blogger #foodblogger #dieta #calorie #dimagrire #dietasana #cibosano #ricettedietetiche #bimby #bimbylight #ricettalight #fotodelgiorno #mangiaresano #sanissimo #fitfood #picoftheday #food #eatclean #fitgirl #dietfood #instafood #healthy #healthyfood #realfood #foodstyle #detox #detoxdiet #healthylifestyle
6 509 13 hours ago
Cioccolatini fitlight alle mandorle!❤️
questi cioccolatini fitlight alle mandorle sono una cosa eccezionale, sono golosissimi e super sani, sono un ottimo spuntino che da energia senza rovinare la dieta, 2 o 3 di questi cioccolatini danno la giusta carica!
sono completamente senza zucchero, latticini, uova e senza cottura.💪
sono facilissimi da fare e come potrete vedere dalla lista degli ingredienti sono tutti ingredienti sani e la lista è molto corta.
vi consiglio di provarli, ne vanno matti anche i bambini, i miei hanno fatto scorpacciate e mi hanno chiesto di rifarli.
*
✌️solo 75 calorie l'uno!✌️
*
▶️se provate questa ricetta fatemi sapere postando la vostra foto con l'hashtag #giovilight oppure citatemi con @giovi.light nella descrizione della vostra foto, io la inserirò nelle mie storie e nella categoria fatte da voi!!◀️
*
❇️trovate la raccolta nelle mie storie👆
❇️oppure nelle categorie in evidenza del mio profilo ❇️clicca qui 👉 @giovi.light e cerca le ricette! 😋
(questa ricetta la trovi nella categoria dolci)
*
#giovilight #blogger #foodblogger #dieta #calorie #dimagrire #dietasana #cibosano #ricettedietetiche #bimby #bimbylight #ricettalight #fotodelgiorno #mangiaresano #sanissimo #fitfood #picoftheday #food #eatclean #fitgirl #dietfood #instafood #healthy #healthyfood #realfood #foodstyle #detox #detoxdiet #healthylifestyle
Te has hidratado hoy?
.
Siempre preparo mis bebidas así: natural y fácil de hacer. Hace mucho tiempo bebí más de 2 litros de refresco al día. Nunca imaginé que a la hora del almuerzo estaría bebiendo agua con sabor a limón.
.
Este es el gran poder de enfoque y consistencia para lograr su objetivo.
.
Esta bebida es para recordarle que HIDRATAR 💦🧊 🥬- diga sí a su SALUD SIEMPRE😊.
.
2 litros de agua con gas - 1 limón
6 ramas de romero
.
Es simple y fácil de hacer. Básicamente se puede preparar con naranja, fresa ... El secreto es simplemente cortar la fruta y agregarla al agua. De esa manera, mantienes todos los nutrientes y mantienes una bebida baja en calorías.
.
.
⚠️ PD: Te queda demasiado apretada la ropa? Te miras al espejo y te sientes triste porque te da vergüenza esa gran barriga que sale de la ropa?
.
Si desea resolver estos problemas y perder peso, haga clic en el enlace azul de nuestro BIO @recetasaludables_recetas
.
➡️ El equipo de dietas de 18 días brinda una oportunidad ÚNICA y EXCLUSIVA a quienes desean perder de 5 a 10 kg de manera saludable simplemente reeducando sus alimentación.
.
Esta es tu oportunidad de disfrutarlo. La inscripción tendrá lugar el 9 de abril y solo aquellos que pertenezcan al Grupo VIP de Preinscripción podrán aprovechar esta oportunidad.
.
Acceda más rápido aquí, solo haga clic e ingrese al Grupo VIP ---> @recetasaludables_recetas
.
PD: Si quieres aprovechar esta oportunidad. Haga clic en el enlace azul en la biografía para pertenecer al Grupo VIP para preinscribir en la dieta de 18 días.
23 2,758 2 days ago
Te has hidratado hoy?
.
siempre preparo mis bebidas así: natural y fácil de hacer. hace mucho tiempo bebí más de 2 litros de refresco al día. nunca imaginé que a la hora del almuerzo estaría bebiendo agua con sabor a limón.
.
este es el gran poder de enfoque y consistencia para lograr su objetivo.
.
esta bebida es para recordarle que hidratar 💦🧊 🥬- diga sí a su salud siempre😊.
.
2 litros de agua con gas - 1 limón
6 ramas de romero
.
es simple y fácil de hacer. básicamente se puede preparar con naranja, fresa ... el secreto es simplemente cortar la fruta y agregarla al agua. de esa manera, mantienes todos los nutrientes y mantienes una bebida baja en calorías.
.
.
⚠️ pd: te queda demasiado apretada la ropa? te miras al espejo y te sientes triste porque te da vergüenza esa gran barriga que sale de la ropa?
.
si desea resolver estos problemas y perder peso, haga clic en el enlace azul de nuestro bio @recetasaludables_recetas
.
➡️ el equipo de dietas de 18 días brinda una oportunidad única y exclusiva a quienes desean perder de 5 a 10 kg de manera saludable simplemente reeducando sus alimentación.
.
esta es tu oportunidad de disfrutarlo. la inscripción tendrá lugar el 9 de abril y solo aquellos que pertenezcan al grupo vip de preinscripción podrán aprovechar esta oportunidad.
.
acceda más rápido aquí, solo haga clic e ingrese al grupo vip ---> @recetasaludables_recetas
.
pd: si quieres aprovechar esta oportunidad. haga clic en el enlace azul en la biografía para pertenecer al grupo vip para preinscribir en la dieta de 18 días.
🗣AVISO IMPORTANTE🗣 •
•
—————————————
•
Te recomiendo seguir esta cuenta ➡️ @remedioscaserosparati ⬅️ ellos te brindarán Consejos y Tips hechos en tu casa 😍TOTALMENTE GRATIS😍
•
TOCA AQUI: 👉🏽 @remedioscaserosparati 👈🏻 y tendrás el MEJOR contenido sobre Remedios Caseros😍
•
•
👇🏽 👇🏽 👇🏽 👇🏽 👇🏽 👇🏽
🔔Activa las Notificaciones 🔔 pra que estes al tanto de todos nuestros Remedios ✔️y sigue a ( @remedioscaserosparati ) •
🚨AVISO🚨
•
•
Estos remedios no están destinados para tratar, curar, diagnosticar o prevenir ninguna enfermedad, son utilizados para fines de exhibir, instruir y educar
•
•
•
#SistemaInmune#HierbasMedicinales#PielMixta#PielBonita#PielBella#PielSensible#PielRadiante#RemediosNaturales#DeporteySalud#Productonatural#Ensaladasaludable#SaludyNutricion#NutricionSaludable#AlimentosSaludables#Vivesaludable#AlimentacionSana#BellezaySalud#Saludables#Metabolismo#ComidaFitness#RecetasSaludables#Vegetales#SaludyBienestar#HabitosSaludable#ComidaReal#DietaSana#Adelgazar#Sano#ComidaSana#Saludable
1,040 12,578 2 days ago
🗣aviso importante🗣 •

—————————————

te recomiendo seguir esta cuenta ➡️ @remedioscaserosparati ⬅️ ellos te brindarán consejos y tips hechos en tu casa 😍totalmente gratis😍

toca aqui: 👉🏽 @remedioscaserosparati 👈🏻 y tendrás el mejor contenido sobre remedios caseros😍


👇🏽 👇🏽 👇🏽 👇🏽 👇🏽 👇🏽
🔔activa las notificaciones 🔔 pra que estes al tanto de todos nuestros remedios ✔️y sigue a ( @remedioscaserosparati ) •
🚨aviso🚨


estos remedios no están destinados para tratar, curar, diagnosticar o prevenir ninguna enfermedad, son utilizados para fines de exhibir, instruir y educar



#sistemainmune#hierbasmedicinales#pielmixta#pielbonita#pielbella#pielsensible#pielradiante#remediosnaturales#deporteysalud#productonatural#ensaladasaludable#saludynutricion#nutricionsaludable#alimentossaludables#vivesaludable#alimentacionsana#bellezaysalud#saludables#metabolismo#comidafitness#recetassaludables#vegetales#saludybienestar#habitossaludable#comidareal#dietasana#adelgazar#sano#comidasana#saludable
😍Hola. Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 8kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
preparamos para usted un libro digital con 250 Recetas FIT increibles y 6 bonos. Todas las recetas bajas en carbohidratos.
✔Separadas en:
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔Merienda
✔cena
✔Recetas Veganas ✔postres
✔batidos y jugos
(Libro digital 100% ilustrado)
✔Recetas fáciles y prácticas,evaluadas y aprobadas por nutricionistas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
+ 6 bonos 🎁
Bono 1 ➡ lista de ejercicios para hacer en casa
Bono 2➡ 5 Tipos de tés para bajar de peso
Bono 3➡ Plan de dieta semanal
Bono 4➡10 trucos para adelgazar más rápido
Bono 5➡ Ebook de recetas veganas
Bono 6 ➡ Ebook de ensaladas
.
tiene todo lo que necesitas para perder peso de forma rápida y saludable (sin efecto de rebote)
Clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil @_vida_saludable10 para saber mas💫
.
. .
.
.
.#soysaludable #alimentaciónsaludable #comersaludable #comidasaludable #ricoysaludable #saludables #comidaespañola 
#dietasana #dietafitness #sanoyrico #cuerposano #españa #vidaysalud #vidaplena #hábitos #metabolismo #adelgazarsano
 #alimentossaludables #comidafitness #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #sano #saludynutricion #meriendasaludable 
#saludnatural #recetassaludables #pesosaludable #dietaequilibrada #bajascalorias
4 210 5 hours ago
😍hola. vamos empezar una vida mas saludable? tenemos un método que te hace perder de 5 a 8kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
preparamos para usted un libro digital con 250 recetas fit increibles y 6 bonos. todas las recetas bajas en carbohidratos.
✔separadas en:
✔desayuno
✔almuerzo
✔merienda
✔cena
✔recetas veganas ✔postres
✔batidos y jugos
(libro digital 100% ilustrado)
✔recetas fáciles y prácticas,evaluadas y aprobadas por nutricionistas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
+ 6 bonos 🎁
bono 1 ➡ lista de ejercicios para hacer en casa
bono 2➡ 5 tipos de tés para bajar de peso
bono 3➡ plan de dieta semanal
bono 4➡10 trucos para adelgazar más rápido
bono 5➡ ebook de recetas veganas
bono 6 ➡ ebook de ensaladas
.
tiene todo lo que necesitas para perder peso de forma rápida y saludable (sin efecto de rebote)
clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil @_vida_saludable10 para saber mas💫
.
. .
.
.
.#soysaludable #alimentaciónsaludable #comersaludable #comidasaludable #ricoysaludable #saludables #comidaespañola
#dietasana #dietafitness #sanoyrico #cuerposano #españa #vidaysalud #vidaplena #hábitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentossaludables #comidafitness #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #sano #saludynutricion #meriendasaludable
#saludnatural #recetassaludables #pesosaludable #dietaequilibrada #bajascalorias
I segni dei braccialetti ancora evidenti, pigiama, ciabatte: è ora di #colazione!Vuoi una colazione veloce, ma soddisfacente.
#pancakesdelladottoressacarla caldi, con mirtilli, burro, sciroppo d’acero... un sogno? No, se una domenica di marzo hai congelato dei pancakes in più 😋
.
Ma come comporre una colazione corretta?
Nelle stories di oggi vi spiego come farlo, invece qui vi lascio delle
💡idee💡 pratiche, dolci e salate:
•pancakes di banana con crema di mandorle
•pancakes (con uova o albume) con frutta fresca, sciroppo d’acero e noci
•crêpes senza uova di farina di castagne o di riso, con crema di cioccolato fondente, yogurt greco e cocco rapè
•#plumcakedelladottoressacarla con cappuccio di soia
•biscotti di avena e uvetta con cappuccino di soia
•caffellatte e pane tostato, con un velo di confettura sza e granella di noci
•zuppa di latte con dadini di pane tostato e macedonia con crema di mandorle 100%
•fette di segale con nocciolata e cappuccio di soia sza o latte vaccino
•pane di segale con ricotta/skyr, pera e scaglie di cioccolato
•yogurt di soia sza con fiocchi di quinoa, miglio soffiato, mirtilli, granella di nocciole, o con #granola •porridge di avena o di riso con latte di soia, mirtilli e chips di cocco
•#cremabudwig con kefir
•frullato di frutta con latte e fiocchi di farro
•#bananabread e yogurt greco
•pane con uova strapazzate
•#avocadotoast con guacamole (con pomodorini) e uova
•panino di farro con prosciutto crudo DOP, olio evo e lattuga/pomodori
•pane e olio, con pomodorini e yogurt
•toast di hummus + banana/mela con crema di cioccolato fondente
•pane di segale o gallette con avocado, pomodorini e salmone affumicato (meglio se selvaggio)
•fette di segale o gallette di riso e quinoa con ricotta, pepe, olio
.....
Chi più ne ha, più ne metta: lascio continuare voi nei commenti✏️
.
.
#carlarapagnanutrizionista #rosetodegliabruzzi #biologonutrizionista #abruzzo #dieta #dietasana #dimagrire #lowcarbdiet #healthychoices #healthyfood #goodmorning #breakfast #nonsoloporridge #breakfastideas #recipe #vegetarianrecipes #ricetta #dietitianapproved #dietitiansofinstagram #fit #goodmorning #gastronomizzareladieta #govegan
14 410 Yesterday
I segni dei braccialetti ancora evidenti, pigiama, ciabatte: è ora di #colazione!vuoi una colazione veloce, ma soddisfacente.
#pancakesdelladottoressacarla caldi, con mirtilli, burro, sciroppo d’acero... un sogno? no, se una domenica di marzo hai congelato dei pancakes in più 😋
.
ma come comporre una colazione corretta?
nelle stories di oggi vi spiego come farlo, invece qui vi lascio delle
💡idee💡 pratiche, dolci e salate:
•pancakes di banana con crema di mandorle
•pancakes (con uova o albume) con frutta fresca, sciroppo d’acero e noci
•crêpes senza uova di farina di castagne o di riso, con crema di cioccolato fondente, yogurt greco e cocco rapè
#plumcakedelladottoressacarla con cappuccio di soia
•biscotti di avena e uvetta con cappuccino di soia
•caffellatte e pane tostato, con un velo di confettura sza e granella di noci
•zuppa di latte con dadini di pane tostato e macedonia con crema di mandorle 100%
•fette di segale con nocciolata e cappuccio di soia sza o latte vaccino
•pane di segale con ricotta/skyr, pera e scaglie di cioccolato
•yogurt di soia sza con fiocchi di quinoa, miglio soffiato, mirtilli, granella di nocciole, o con #granola •porridge di avena o di riso con latte di soia, mirtilli e chips di cocco
#cremabudwig con kefir
•frullato di frutta con latte e fiocchi di farro
#bananabread e yogurt greco
•pane con uova strapazzate
#avocadotoast con guacamole (con pomodorini) e uova
•panino di farro con prosciutto crudo dop, olio evo e lattuga/pomodori
•pane e olio, con pomodorini e yogurt
•toast di hummus + banana/mela con crema di cioccolato fondente
•pane di segale o gallette con avocado, pomodorini e salmone affumicato (meglio se selvaggio)
•fette di segale o gallette di riso e quinoa con ricotta, pepe, olio
.....
chi più ne ha, più ne metta: lascio continuare voi nei commenti✏️
.
.
#carlarapagnanutrizionista #rosetodegliabruzzi #biologonutrizionista #abruzzo #dieta #dietasana #dimagrire #lowcarbdiet #healthychoices #healthyfood #goodmorning #breakfast #nonsoloporridge #breakfastideas #recipe #vegetarianrecipes #ricetta #dietitianapproved #dietitiansofinstagram #fit #goodmorning #gastronomizzareladieta #govegan
Insalata di riso leggera

Preparata con verdure cotte a vapore, ricche di vitamine e minerali grazie a questo metodo di cottura delicato che rende le verdure anche molto facili da digerire.

Per 2 persone:

60-80 g di riso basmati a testa (se preparate più riso anche per i prossimi giorni, considerate che 80 g di riso crudo corrispondono a circa 190 g cotto mentre 100 g crudo a 230 g cotto)
Cipolla rossa qb (facoltativa)
1 zucchina grossa
1 carota
50 g di piselli surgelati
10 olive
Tonno all'olio g 50 a testa
Olio piccante (o evo)
Sale qb

Mentre il riso cuoce, tagliate a dadini le verdure, versatele nel cestello della vaporiera e cuocete 10 minuti. Aggiungete poi i piselli già scongelati e proseguite altri 5 minuti.
Scolate intanto il riso basmati (il mio cuoce in 10 minuti), raffreddatelo poi unite tonno e olive. Quando le verdure sono cotte fate appassire poca cipolla rossa tritata con poco olio (passaggio facoltativo), unite le verdure e saltate appena. Lasciate raffreddare e unite al condimento, condite con olio piccante se vi piace o semplice olio evo. Meglio se fate riposare una notte in frigo. Va servita a temperatura ambiente.

Facile e super genuina. Potete usare le verdure che preferite, a me piacciono queste, avrei aggiunto un po' di cavolfiore.

Il vostro pranzo?

#instagramfood #instafood #picfood #lovefood #igersfood #dietamediterranea #dietitian #dietasana #follow #followforfollow #food #foodporn #foodie #taniarossidietista #nutrizionista #nutrition #healthyfood #salute #homemadefood #instagood #homemade #yummy #thebestfood #panciapiatta #foodgasm #cookingtime #fitfood #comfortfood #insalatadiriso #risobasmati
25 717 20 hours ago
Insalata di riso leggera

preparata con verdure cotte a vapore, ricche di vitamine e minerali grazie a questo metodo di cottura delicato che rende le verdure anche molto facili da digerire.

per 2 persone:

60-80 g di riso basmati a testa (se preparate più riso anche per i prossimi giorni, considerate che 80 g di riso crudo corrispondono a circa 190 g cotto mentre 100 g crudo a 230 g cotto)
cipolla rossa qb (facoltativa)
1 zucchina grossa
1 carota
50 g di piselli surgelati
10 olive
tonno all'olio g 50 a testa
olio piccante (o evo)
sale qb

mentre il riso cuoce, tagliate a dadini le verdure, versatele nel cestello della vaporiera e cuocete 10 minuti. aggiungete poi i piselli già scongelati e proseguite altri 5 minuti.
scolate intanto il riso basmati (il mio cuoce in 10 minuti), raffreddatelo poi unite tonno e olive. quando le verdure sono cotte fate appassire poca cipolla rossa tritata con poco olio (passaggio facoltativo), unite le verdure e saltate appena. lasciate raffreddare e unite al condimento, condite con olio piccante se vi piace o semplice olio evo. meglio se fate riposare una notte in frigo. va servita a temperatura ambiente.

facile e super genuina. potete usare le verdure che preferite, a me piacciono queste, avrei aggiunto un po' di cavolfiore.

il vostro pranzo?

#instagramfood #instafood #picfood #lovefood #igersfood #dietamediterranea #dietitian #dietasana #follow #followforfollow #food #foodporn #foodie #taniarossidietista #nutrizionista #nutrition #healthyfood #salute #homemadefood #instagood #homemade #yummy #thebestfood #panciapiatta #foodgasm #cookingtime #fitfood #comfortfood #insalatadiriso #risobasmati
Siete stufi delle solite ricette di Pasqua e avete detto a vostra madre che se vi prepara le solite uova sode le togliete il saluto?? 😭

Provate a proporle questo fiore di zucca ripieno di uovo, robiola e parmigiano 🤤
E’ buonissimo, è cotto al forno (dentro ad una lasagnera @aeternum.it 😍) ed è pure semplicissimo da realizzare 😍

Non ci credete? Guardate nelle storie come prepararlo....sono certa che perfino vostra mamma si convincerà a cambiare menù 🥳
.
.
.
#unastellaincucina #fioridizucca #antipasto #antipasti #appetizer #ricette #ricettevegetariane #vegetariano #vegetarianrecipes #vegetarianfood #veggiefood #ricettelight #ricetteveloci #ricetteitaliane #ricettefacili #cucinaitaliana #cucinamoderna #foodblogger #foodbloggeritaliani  #healthyfood #foodie #ifpgallery #cucinare #mangiaresano #dietasana #dietamediterranea #dieta #oggicucinoio #cibosano #iorestoacasa
106 1,234 21 hours ago
Siete stufi delle solite ricette di pasqua e avete detto a vostra madre che se vi prepara le solite uova sode le togliete il saluto?? 😭

provate a proporle questo fiore di zucca ripieno di uovo, robiola e parmigiano 🤤
e’ buonissimo, è cotto al forno (dentro ad una lasagnera @aeternum.it 😍) ed è pure semplicissimo da realizzare 😍

non ci credete? guardate nelle storie come prepararlo....sono certa che perfino vostra mamma si convincerà a cambiare menù 🥳
.
.
.
#unastellaincucina #fioridizucca #antipasto #antipasti #appetizer #ricette #ricettevegetariane #vegetariano #vegetarianrecipes #vegetarianfood #veggiefood #ricettelight #ricetteveloci #ricetteitaliane #ricettefacili #cucinaitaliana #cucinamoderna #foodblogger #foodbloggeritaliani #healthyfood #foodie #ifpgallery #cucinare #mangiaresano #dietasana #dietamediterranea #dieta #oggicucinoio #cibosano #iorestoacasa
Muchas gracias a JUAN CARLOS, en este caso. Menos mal que hay gente que nos van suministrando protección (mamparas, guantes, mascarillas, pantalla protectora, gafas, ozono, ...) porque por los cauces oficiales ya estaríamos infectados. 💪🎉 😘😘🌈
.
USA MASCARILLA, SI TIENES.
.
NADIE ESTÁ A SALVO. SI TE PROTEGES, NOS PROTEGES A TODOS.
.
Amplia gama en productos naturales para su SALUD, HERBORISTERÍA, FITOTERAPIA, NUTRICIÓN y DIETÉTICA.
.
Te asesoraremos, somos FARMACÉUTICOS, profesionales de la salud. Elche. España.
.
#apotheke #elche #farmacia #belleza #salud #salute #body #farmaceutico #españa #spain #farmaceutico #farmaceutica #frutas #interapothek #elchesolypalmeras #dietasana #sport #ejercicio #pharmacy #pharmacist #dieta #obesidad #comparteelche #farmaciacastañogarciacb #quedateencasa #comparteelche.
0 2 in a minute
Muchas gracias a juan carlos, en este caso. menos mal que hay gente que nos van suministrando protección (mamparas, guantes, mascarillas, pantalla protectora, gafas, ozono, ...) porque por los cauces oficiales ya estaríamos infectados. 💪🎉 😘😘🌈
.
usa mascarilla, si tienes.
.
nadie está a salvo. si te proteges, nos proteges a todos.
.
amplia gama en productos naturales para su salud, herboristería, fitoterapia, nutrición y dietética.
.
te asesoraremos, somos farmacéuticos, profesionales de la salud. elche. españa.
.
#apotheke #elche #farmacia #belleza #salud #salute #body #farmaceutico #españa #spain #farmaceutico #farmaceutica #frutas #interapothek #elchesolypalmeras #dietasana #sport #ejercicio #pharmacy #pharmacist #dieta #obesidad #comparteelche #farmaciacastañogarciacb #quedateencasa #comparteelche.
PERDERE 9KG IN POCO TEMPO...NON È SOLO UN SOGNO🤩
👉🏼FAI DOPPIO CLICK SE LA VUOI PROVARE😍
🥗
👉🏼FAI IL QUIZ DELLA DIETA DI 2 SETTIMANE🤩 TROVI IL LINK IN BIO👇🏼
👉🏼🔗LINK IN BIO🔗👈🏼
🥗
🔥seguici per altre diete @dietasubito 🔥
🥗
🥗
#dieta #dietasana #dietamediterranea #dietaflessibile #dimagrire #dimagriremangiando #mangiaresano #dieta #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #dietadukan #diet #alimentacaosaudavel #dietando #dietsehat #dietaflexivel #dieta_treino #foconadieta #dietalami #healthyfood #dietampuh #dietasana #fit #lowcarb #perderpeso #dietapaleo #dietaman
0 0 in a minute
Perdere 9kg in poco tempo...non è solo un sogno🤩
👉🏼fai doppio click se la vuoi provare😍
🥗
👉🏼fai il quiz della dieta di 2 settimane🤩 trovi il link in bio👇🏼
👉🏼🔗link in bio🔗👈🏼
🥗
🔥seguici per altre diete @dietasubito 🔥
🥗
🥗
#dieta #dietasana #dietamediterranea #dietaflessibile #dimagrire #dimagriremangiando #mangiaresano #dieta #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #dietadukan #diet #alimentacaosaudavel #dietando #dietsehat #dietaflexivel #dieta_treino #foconadieta #dietalami #healthyfood #dietampuh #dietasana #fit #lowcarb #perderpeso #dietapaleo #dietaman
Simplemente desayuno. Tres piezas de fruta fresca que contengan hidratos, fibra y grasas, Un agua con limón y jengibre o un té verde y ..... ya estaría. Total, estamos en casa y con esta energía debería ser suficiente hasta la hora de comer.

Ayer salí después de 28 días. En mi alacena todavía había legumbres, arroz, avena, trigo, botes de verduras y frutas secas. Quedan naranjas, acelgas y uno de los chirimoyos se ha puesto a darme fruta. Como es primavera las gallinas están a pleno rendimiento. Pero me faltaban aguacates. 
Aproveché la salida y me hice con piezas de diferente madurez para aguantar otras dos semanas sin salir. Lo mismo hice con los kiwis y los plátanos. Las manzanas suelen durar bastante en la nevera. Las fresas y las uvas sin pepitas se pueden congelar. Así que estoy preparada para otras dos semanas 😊
Aleeeee 💪🏻 ánimo, que se trata de salir lo menos posible, lo estamos haciendo bien #yomequedoencasa 
#breakfast#desayuno#desayunosaludable#aguacate

#foodlovers#veggieworld#plantbased 
#huerto#potager#orchard#gardening#ecohuerto#potagerbio#organicgardening#huertourbano#potagerurbain#urbangardens#huertoorganico#huertoencasa#huertocasero#jardinpotager#vegetariano#vegetarian#vegan#vegano#dietasana#recetasvegetarianas#recetassaludables
0 1 in a minute
Simplemente desayuno. tres piezas de fruta fresca que contengan hidratos, fibra y grasas, un agua con limón y jengibre o un té verde y ..... ya estaría. total, estamos en casa y con esta energía debería ser suficiente hasta la hora de comer.

ayer salí después de 28 días. en mi alacena todavía había legumbres, arroz, avena, trigo, botes de verduras y frutas secas. quedan naranjas, acelgas y uno de los chirimoyos se ha puesto a darme fruta. como es primavera las gallinas están a pleno rendimiento. pero me faltaban aguacates.
aproveché la salida y me hice con piezas de diferente madurez para aguantar otras dos semanas sin salir. lo mismo hice con los kiwis y los plátanos. las manzanas suelen durar bastante en la nevera. las fresas y las uvas sin pepitas se pueden congelar. así que estoy preparada para otras dos semanas 😊
aleeeee 💪🏻 ánimo, que se trata de salir lo menos posible, lo estamos haciendo bien #yomequedoencasa
#breakfast#desayuno#desayunosaludable#aguacate
#foodlovers#veggieworld#plantbased
#huerto#potager#orchard#gardening#ecohuerto#potagerbio#organicgardening#huertourbano#potagerurbain#urbangardens#huertoorganico#huertoencasa#huertocasero#jardinpotager#vegetariano#vegetarian#vegan#vegano#dietasana#recetasvegetarianas#recetassaludables
🌞🌞
#buongiorno a tutti❕😊
.
.
.
Oggi mattinata di 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼&𝗔𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 
in campo nutrizionale 🍎e stasera 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗲&𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗶.
🔸
🔹
🔸
Ricordo a tutti, vecchi e nuovi pazienti, che sono attive le consulenze online.
𝗣𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼&𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 contattatemi al:

𝟯𝟱𝟭 𝟱𝟳𝟵 𝟳𝟲𝟰𝟯
🔹
#buonagiornataatutti😘
.
.
.
#studio #nutrizionista #nutrizione
#nutrizionesana #nutrizioneconsapevole
#nutrizionesportiva #biologanutrizionista #santulussurgiu #monserrato #cagliari #dietasana #dietamediterranea #dieta #dietaflessibile #dimagriremangiando #dimagrire #dimagrimento #gonfioreaddominale #instagood #me #portraitphotography #portrait #instafood #beauty #likeforfollow
0 4 just now
🌞🌞
#buongiorno a tutti❕😊
.
.
.
oggi mattinata di 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼&𝗔𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶
in campo nutrizionale 🍎e stasera 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗲&𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗶.
🔸
🔹
🔸
ricordo a tutti, vecchi e nuovi pazienti, che sono attive le consulenze online.
𝗣𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼&𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 contattatemi al:

𝟯𝟱𝟭 𝟱𝟳𝟵 𝟳𝟲𝟰𝟯
🔹
#buonagiornataatutti😘
.
.
.
#studio #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizioneconsapevole #nutrizionesportiva #biologanutrizionista #santulussurgiu #monserrato #cagliari #dietasana #dietamediterranea #dieta #dietaflessibile #dimagriremangiando #dimagrire #dimagrimento #gonfioreaddominale #instagood #me #portraitphotography #portrait #instafood #beauty #likeforfollow
Per avere risultati non è importante che sia tutto perfetto

Segui ➡️ @coach_sonia_irimiea 💥

Molte persone aspettano il momento perfetto per iniziare. Non solo. Se e quando iniziano, partono in quinta e si fermano dopo pochissimo tempo.
_
Un classico esempio? La persona che decide di dare un taglio e si mette a dieta stretta. Niente dolci, pane, pasta, alcol, niente di niente. Zero sgarri. Si allena tutti i giorni, tanto cardio.
_
Poi un giorno arriva stremata dalla restrizione calorica troppo rigida e si abbuffa con tutto ciò che gli capita tra le mani.
_
In palestra non ci va più. È troppo stanca. Dopotutto, ha provato, ma la dieta e la palestra non funzionano per lei. 
_
Sembra familiare? È ciò che accade quando mancano sostenibilità e costanza.
_
Per avere risultati bisogna liberarsi dalla trappola del
1 0 just now
Per avere risultati non è importante che sia tutto perfetto

segui ➡️ @coach_sonia_irimiea 💥

molte persone aspettano il momento perfetto per iniziare. non solo. se e quando iniziano, partono in quinta e si fermano dopo pochissimo tempo.
_
un classico esempio? la persona che decide di dare un taglio e si mette a dieta stretta. niente dolci, pane, pasta, alcol, niente di niente. zero sgarri. si allena tutti i giorni, tanto cardio.
_
poi un giorno arriva stremata dalla restrizione calorica troppo rigida e si abbuffa con tutto ciò che gli capita tra le mani.
_
in palestra non ci va più. è troppo stanca. dopotutto, ha provato, ma la dieta e la palestra non funzionano per lei.
_
sembra familiare? è ciò che accade quando mancano sostenibilità e costanza.
_
per avere risultati bisogna liberarsi dalla trappola del "tutto o niente":
➡️ seguire un'alimentazione flessibile che lasci spazio per qualche sfizio
➡️ allenarsi con costanza, dando però tempo al corpo di recuperare a sufficienza
➡️ vivere il percorso non come punizione, ma godersi ogni singolo passo
➡️ sviluppare nuove abitudini più sane e non sostituire quelle vecchie con altre abitudini erratte (o mi alleno tutti i giorni, o non mi alleno per niente).
_
e tu, come vivi il cambiamento?
Oggi conosciamo insieme il concetto di (IIFYM) o meglio conosciuta come Dieta Flessibile.🍏
-
Perchè seguo questo stile alimentare? Perchè è sano, perché nel lungo termine funziona e perchè non crea disturbi alimentari o dipendenze dal cibo!
-
Se anche tu vorresti capire come funziona allora scrivilo nei commenti e farò un ulteriore post con una spiegazione più dettagliata.🤩
-
Se il post vi è piaciuto lasciate un like 👍
-
Buona giornata a tutti.☀️
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

#alimentazionesana #mangiaresano #fitness #healthyfood #dieta #alimentazione #benessere #nutrizione #diet #food #foodporn #healthy #allenamento #fitfood #cibosano #foodblogger #gym #eatclean #salute #workout #dietasana #bodybuilding #palestra #fit #mangiarebene #dimagrire #fitnessmotivation #cibo #nutrition #healthylifestyle
0 11 1 minute ago
Oggi conosciamo insieme il concetto di (iifym) o meglio conosciuta come dieta flessibile.🍏
-
perchè seguo questo stile alimentare? perchè è sano, perché nel lungo termine funziona e perchè non crea disturbi alimentari o dipendenze dal cibo!
-
se anche tu vorresti capire come funziona allora scrivilo nei commenti e farò un ulteriore post con una spiegazione più dettagliata.🤩
-
se il post vi è piaciuto lasciate un like 👍
-
buona giornata a tutti.☀️
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

#alimentazionesana #mangiaresano #fitness #healthyfood #dieta #alimentazione #benessere #nutrizione #diet #food #foodporn #healthy #allenamento #fitfood #cibosano #foodblogger #gym #eatclean #salute #workout #dietasana #bodybuilding #palestra #fit #mangiarebene #dimagrire #fitnessmotivation #cibo #nutrition #healthylifestyle
#antiossidanti, #vitamine, #micronutrienti. 
Ormai è noto a tutti quanto siano importanti per il #benessere del nostro organismo  tanto che il mercato propone diverse tipologie di #integratori facilmente acquistabili in farmacia o al supermercato. 💊💊 Eppure diversi studi dimostrano che l'assunzione di micronutrienti attraverso gli integratori non hanno la stessa funzione di prevenzione nei confronti di malattie croniche quanto l'assunzione degli stessi attraverso il cibo. Questo perché l'effetto benefico è dovuto all'interazione di tutti i componenti presenti nell'alimento stesso. 🍉🍊🍍🥦🥒🥝🥑🥥🥕 ➡️ Per concludere, impossibile riprodurre in laboratorio i benefici di frutta e verdura, vi tocca mangiarli.‼ 😉
.
.
.
#studiodinutrizioneebenessere #thinknatural #valentinapisapianutrizionista #educazionealimentare #healtylife #healtyfood #nondietamastiledivita #prevenzione #dietamediterranea #dietasana #fruttaeverduradistagione #lanuovatradizioneèunasanaalimentazione
0 0 2 minutes ago
#antiossidanti, #vitamine, #micronutrienti.
ormai è noto a tutti quanto siano importanti per il #benessere del nostro organismo tanto che il mercato propone diverse tipologie di #integratori facilmente acquistabili in farmacia o al supermercato. 💊💊 eppure diversi studi dimostrano che l'assunzione di micronutrienti attraverso gli integratori non hanno la stessa funzione di prevenzione nei confronti di malattie croniche quanto l'assunzione degli stessi attraverso il cibo. questo perché l'effetto benefico è dovuto all'interazione di tutti i componenti presenti nell'alimento stesso. 🍉🍊🍍🥦🥒🥝🥑🥥🥕 ➡️ per concludere, impossibile riprodurre in laboratorio i benefici di frutta e verdura, vi tocca mangiarli.‼ 😉
.
.
.
#studiodinutrizioneebenessere #thinknatural #valentinapisapianutrizionista #educazionealimentare #healtylife #healtyfood #nondietamastiledivita #prevenzione #dietamediterranea #dietasana #fruttaeverduradistagione #lanuovatradizioneèunasanaalimentazione
Lo sapevi che... Le caratteristiche principali di quest’alimento sono: basso apporto di grassi, alto apporto di calcio e alta digeribilità. Quelle di vacca, pecora e bufala differiscono, oltre per il sapore, per il contenuto di grassi, proteine e calcio. La ricotta di bufala è la più grassa in assoluto, la ricotta di pecora risulta più grassa rispetto a quella di mucca.
Inoltre, in base alla preparazione che si sceglie per produrla, può cambiare anche la percentuale di grassi contenuta. Questo perché al siero di partenza si può aggiungere latte puro oppure panna in modo da ottenere un prodotto più appetibile e cremoso. Il contenuto di grassi varierà da un 5 % ad un 15 %. Leggere sempre le etichette è importante per acquistare un prodotto derivante esclusivamente dal siero del latte.
La ricotta apporta proteine, non molte rispetto ad altri derivati animali, ma pur sempre di alta qualità. La ricotta è, tra i latticini, il migliore in quanto è ricca di sieroproteine (che hanno un valore biologico superiore a 90) anziché caseine.
Tra i vari micronutrienti, la ricotta, come gli altri latticini e formaggi, ha un alto contenuto di calcio, fondamentale per la salute delle ossa e nei bambini per una corretta crescita e un corretto sviluppo di ossa e denti.

TAGGA UN AMICO
#healthy #alimentazione #verdure #dieta #dietasana #frutta #arancia #mangiaresano #allenamento #donna #benessere #addominali #cibo #cellulite #nutrizionista #bellezza #donne #sano #mangiosano #palestra #salute #cibosano #perderepeso #salute #dietista #panciapiatta #alimentazionesana #nutrizione #acqua #dimagrire #detox
0 11 4 minutes ago
Lo sapevi che... le caratteristiche principali di quest’alimento sono: basso apporto di grassi, alto apporto di calcio e alta digeribilità. quelle di vacca, pecora e bufala differiscono, oltre per il sapore, per il contenuto di grassi, proteine e calcio. la ricotta di bufala è la più grassa in assoluto, la ricotta di pecora risulta più grassa rispetto a quella di mucca.
inoltre, in base alla preparazione che si sceglie per produrla, può cambiare anche la percentuale di grassi contenuta. questo perché al siero di partenza si può aggiungere latte puro oppure panna in modo da ottenere un prodotto più appetibile e cremoso. il contenuto di grassi varierà da un 5 % ad un 15 %. leggere sempre le etichette è importante per acquistare un prodotto derivante esclusivamente dal siero del latte.
la ricotta apporta proteine, non molte rispetto ad altri derivati animali, ma pur sempre di alta qualità. la ricotta è, tra i latticini, il migliore in quanto è ricca di sieroproteine (che hanno un valore biologico superiore a 90) anziché caseine.
tra i vari micronutrienti, la ricotta, come gli altri latticini e formaggi, ha un alto contenuto di calcio, fondamentale per la salute delle ossa e nei bambini per una corretta crescita e un corretto sviluppo di ossa e denti.

tagga un amico
#healthy #alimentazione #verdure #dieta #dietasana #frutta #arancia #mangiaresano #allenamento #donna #benessere #addominali #cibo #cellulite #nutrizionista #bellezza #donne #sano #mangiosano #palestra #salute #cibosano #perderepeso #salute #dietista #panciapiatta #alimentazionesana #nutrizione #acqua #dimagrire #detox
KISSCOOKIE… Dedicati agli amanti del cacao e delle nocciole 
Se come me ami il gusto del fondente abbinato a quello delle nocciole NON puoi NON amare i Kisscookie, i miei biscotti lowcarb ad alto contenuto proteico.
Una coccola per iniziare la giornata con la giusta carica di sapore ed energia.
Vuoi la ricetta?
Metti mi piace, segui il mio profilo e fai molta attenzione ai post che pubblicherò nei prossimi giorni!
DIMABOLICA®… In forma, ma con gusto!
Stay Tuned…
Keep on Pumping and… Fuel Your Change .
#dimagriremangiando #dieta #proteine #fitness #mangiaresano #lowcarb #perderepeso #palestra #nutrizione #alimentazionesana #allenamento #dimagriremangiando #cellulite #dietasana #fit #healthy #gym #dimagrimento #beauty #personaltrainer #cibosano #cibo #muscoli #bodybuilding #panciapiatta #healthyfood #diet #dimabolica #chefcludio #fuelyourchange
0 7 5 minutes ago
Kisscookie… dedicati agli amanti del cacao e delle nocciole
se come me ami il gusto del fondente abbinato a quello delle nocciole non puoi non amare i kisscookie, i miei biscotti lowcarb ad alto contenuto proteico.
una coccola per iniziare la giornata con la giusta carica di sapore ed energia.
vuoi la ricetta?
metti mi piace, segui il mio profilo e fai molta attenzione ai post che pubblicherò nei prossimi giorni!
dimabolica®… in forma, ma con gusto!
stay tuned…
keep on pumping and… fuel your change .
#dimagriremangiando #dieta #proteine #fitness #mangiaresano #lowcarb #perderepeso #palestra #nutrizione #alimentazionesana #allenamento #dimagriremangiando #cellulite #dietasana #fit #healthy #gym #dimagrimento #beauty #personaltrainer #cibosano #cibo #muscoli #bodybuilding #panciapiatta #healthyfood #diet #dimabolica #chefcludio #fuelyourchange
MUGCAKE BANANA, BANANA BURRO DI ARACHIDI E CANNELLA🍌🥜
(macro⬇️⬇️⬇️) 55 banana di purea di  banana🍌(si ricava schiacciando parte di una banana matura con la forchetta)
50 grammi di albume🥚
30 grammi di yogurt greco
10 grammi di farina di cocco🥥
10 grammi di farina di riso🍚
20 grammi di farina integrale🌾
45 grammi di latte a vostra a scelta🥛
1 cucchiaino di lievito per dolci

TOPPING CON:burro di arachidi 🥜 e cannella.

Ho cotto la mugcake a bagnomaria per circa 20/25 minuti, anche se richiede più tempo della cottura in microonde il risultato è mille volte meglio.❤️ per la mugcake senza topping: 212 kcal
39 carbo 13 pro 0,8 fat😊
#mugcake #mugcakerecipe #mugcakefit #zerosbattifit #qualcunohadettofit #foodbloggeritaliani #healthymugcake #healthybreakfast #colazionesana #colazionefit #dimagriremangiando #alimentazione #alimentazionesana #peanutbutterandbanana #peanutbutter #burrodiarachidi #cannella #healthyfooditalia #healthycake #lowfat #ricettefit #ricettelight #ricettedietetiche #healthybutyummy #sugarfree #senzazucchero #dieta #dietasana #mangiaresano #mangiarebene
0 5 5 minutes ago
Mugcake banana, banana burro di arachidi e cannella🍌🥜
(macro⬇️⬇️⬇️) 55 banana di purea di banana🍌(si ricava schiacciando parte di una banana matura con la forchetta)
50 grammi di albume🥚
30 grammi di yogurt greco
10 grammi di farina di cocco🥥
10 grammi di farina di riso🍚
20 grammi di farina integrale🌾
45 grammi di latte a vostra a scelta🥛
1 cucchiaino di lievito per dolci

topping con:burro di arachidi 🥜 e cannella.

ho cotto la mugcake a bagnomaria per circa 20/25 minuti, anche se richiede più tempo della cottura in microonde il risultato è mille volte meglio.❤️ per la mugcake senza topping: 212 kcal
39 carbo 13 pro 0,8 fat😊
#mugcake #mugcakerecipe #mugcakefit #zerosbattifit #qualcunohadettofit #foodbloggeritaliani #healthymugcake #healthybreakfast #colazionesana #colazionefit #dimagriremangiando #alimentazione #alimentazionesana #peanutbutterandbanana #peanutbutter #burrodiarachidi #cannella #healthyfooditalia #healthycake #lowfat #ricettefit #ricettelight #ricettedietetiche #healthybutyummy #sugarfree #senzazucchero #dieta #dietasana #mangiaresano #mangiarebene
5. Receita de bolo de morango low carb com chantilly 
Ingredientes:

Massa 
4 ovos;
3 colheres de sopa de adoçante xilitol;
1/2 copo de farinha de amêndoas;
1/3 copo de farinha de linhaça dourada;
1/3 copo de farinha de amendoim;
1/4 copo de farinha de semente de chia;
10 morangos picados;
1 colher de sopa de fermento em pó. 
Chantilly de morango

250 g de creme de leite fresco gelado;
2 colheres de sopa de adoçante xilitol;
2 xícaras de morangos congelados. 
Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes secos em um bowl. Reserve. Leve para bater os ovos com o adoçante e morangos. Acrescente os ovos batidos com a mistura de ingredientes secos. Forre uma forma retangular  com papel manteiga e despeje a massa. Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos ou até dourar. Espere amornar e desenforme.

Para o chantilly, bata o creme de leite fresco com o adoçante, na batedeira até formar um chantilly. Processe os morangos congelados até obter um purê. Incorpore ao chantilly com ajuda de uma espátula. Divida o bolo em partes iguais. Coloque metade do chantilly de morango no recheio e na cobertura. Leve para gelar e sirva. Se quiser, decore com morangos.
1 0 6 minutes ago
5. receita de bolo de morango low carb com chantilly
ingredientes:

massa
4 ovos;
3 colheres de sopa de adoçante xilitol;
1/2 copo de farinha de amêndoas;
1/3 copo de farinha de linhaça dourada;
1/3 copo de farinha de amendoim;
1/4 copo de farinha de semente de chia;
10 morangos picados;
1 colher de sopa de fermento em pó.
chantilly de morango

250 g de creme de leite fresco gelado;
2 colheres de sopa de adoçante xilitol;
2 xícaras de morangos congelados.
modo de preparo:

misture bem todos os ingredientes secos em um bowl. reserve. leve para bater os ovos com o adoçante e morangos. acrescente os ovos batidos com a mistura de ingredientes secos. forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a massa. leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos ou até dourar. espere amornar e desenforme.

para o chantilly, bata o creme de leite fresco com o adoçante, na batedeira até formar um chantilly. processe os morangos congelados até obter um purê. incorpore ao chantilly com ajuda de uma espátula. divida o bolo em partes iguais. coloque metade do chantilly de morango no recheio e na cobertura. leve para gelar e sirva. se quiser, decore com morangos.
Hoy jueves ABRIMOS DE 10:00 A 14:00H.
.
Ya nos han llegado la VITAMINA C Y COMPLEJO VITAMINAS DEL GRUPO B ( ya sabéis que tenéis que seguir una dieta sana, consulta con tu médico o farmacéutico) .
Seguimos con los repartos a domicilio, pedidos en whatsapp 645 789 948 y www.semillaygrano.com
.
#yomequedoencasa #comerciolocal #comerciodebarrio #agranel #calidadagranel #saludagranel #vegan #vitaminas #dietasana
#acchobadajoz #saboreabadajoz #badajoz #extremadura #portugal #vitaminac #vitaminab
0 2 6 minutes ago
Hoy jueves abrimos de 10:00 a 14:00h.
.
ya nos han llegado la vitamina c y complejo vitaminas del grupo b ( ya sabéis que tenéis que seguir una dieta sana, consulta con tu médico o farmacéutico) .
seguimos con los repartos a domicilio, pedidos en whatsapp 645 789 948 y www.semillaygrano.com
.
#yomequedoencasa #comerciolocal #comerciodebarrio #agranel #calidadagranel #saludagranel #vegan #vitaminas #dietasana #acchobadajoz #saboreabadajoz #badajoz #extremadura #portugal #vitaminac #vitaminab
SALVA IL POST 👆
.
Sono sicuro che se ripetessimo almeno per 3 volte a settimana questo circuito, abbinato ad una sana alimentazione, i risultati sarebbero evidenti !
.
Sfida un amico/a ! 👇
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #allenamento #donna #benessere #addominali #cibo #salute #nutrizionista  #cellulite #donne  #sano #dietamediterranea #cibosano #palestra #salute #perderepeso #bellezza #panciapiatta #alimentazionesana #fitness #nutrizione #mangiosano #dimagrire #medico #diete
@giuseppe_healthy
1 185 7 minutes ago
Salva il post 👆
.
sono sicuro che se ripetessimo almeno per 3 volte a settimana questo circuito, abbinato ad una sana alimentazione, i risultati sarebbero evidenti !
.
sfida un amico/a ! 👇
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #allenamento #donna #benessere #addominali #cibo #salute #nutrizionista #cellulite #donne #sano #dietamediterranea #cibosano #palestra #salute #perderepeso #bellezza #panciapiatta #alimentazionesana #fitness #nutrizione #mangiosano #dimagrire #medico #diete @giuseppe_healthy
spuntino con rotelle di banana con spolverata di cacao amaro ...perfetto per i più golosi🍭😉 e anche per.i nostri bambini insieme a bicchiere di latte bio 🍶#nutrizionesana #alimentazionesana #iorestoinforma #alimentazionebambini #dietasana
0 0 8 minutes ago
Spuntino con rotelle di banana con spolverata di cacao amaro ...perfetto per i più golosi🍭😉 e anche per.i nostri bambini insieme a bicchiere di latte bio 🍶#nutrizionesana #alimentazionesana #iorestoinforma #alimentazionebambini #dietasana
Giorni fa ho deciso di regalare il mio libro di #ricettesane 📚 Così, perché in un momento del genere mi è sembrato potesse esser un bel gesto.
Ho chiesto di “raccontarmi” in poche righe il perché avrei proprio dovuto scegliere di regalarlo a ciascuno di voi. Ho ricevuto tantissime risposte, tantissimi feedback, tantissimo affetto.
Quindi grazie, grazie perché non è cosa da poco. Grazie perché come sempre alcune parole hanno toccato corde particolari, che è sempre bello sollecitare. Avevo detto che avrei scelto solo una persona, ma alla fine il libro lo regalerò a due persone perché per motivi diversi mi hanno colpita. Ma credetemi, ad averne, li avrei inviati e regalati a tutti 📚
Libro appena inviati❤️Grazie a tutti davvero per ciascun messaggio, che sia stato simpatico, toccante, allegro, strano...grazie a tutti!
—
Qui 👆🏼 una delle ricette che adoro del libro: Pagina 139
🛒 libro disponibile su Amazon
—
#ricette #ricetta #ricettario #librodiricette #mangiaresanoebene #sanoebuono #cibosano #cibosanoegustoso #mangiaresano #cucinando #cucinaresano #fitfood #fitfoodporn #ciboitaliano #healthyfood #pranzosano #dietasana #fitnessitalia #potatoes #mashedpotatoes #ricettadelgiorno #foodbloggeritaliani #italianfoodbloggers #italianfoodphotography #foodlovers #gnamgnam #fitandhealthy
6 199 9 minutes ago
Giorni fa ho deciso di regalare il mio libro di #ricettesane 📚 così, perché in un momento del genere mi è sembrato potesse esser un bel gesto.
ho chiesto di “raccontarmi” in poche righe il perché avrei proprio dovuto scegliere di regalarlo a ciascuno di voi. ho ricevuto tantissime risposte, tantissimi feedback, tantissimo affetto.
quindi grazie, grazie perché non è cosa da poco. grazie perché come sempre alcune parole hanno toccato corde particolari, che è sempre bello sollecitare. avevo detto che avrei scelto solo una persona, ma alla fine il libro lo regalerò a due persone perché per motivi diversi mi hanno colpita. ma credetemi, ad averne, li avrei inviati e regalati a tutti 📚
libro appena inviati❤️grazie a tutti davvero per ciascun messaggio, che sia stato simpatico, toccante, allegro, strano...grazie a tutti!

qui 👆🏼 una delle ricette che adoro del libro: pagina 139
🛒 libro disponibile su amazon

#ricette #ricetta #ricettario #librodiricette #mangiaresanoebene #sanoebuono #cibosano #cibosanoegustoso #mangiaresano #cucinando #cucinaresano #fitfood #fitfoodporn #ciboitaliano #healthyfood #pranzosano #dietasana #fitnessitalia #potatoes #mashedpotatoes #ricettadelgiorno #foodbloggeritaliani #italianfoodbloggers #italianfoodphotography #foodlovers #gnamgnam #fitandhealthy
Pizzetta rustica/galette chiusa #senzaglutine con spinaci e sottiletta #senzalattosio 🤤 60 gr. di farina di grano saraceno, 15 gr di farina di miglio, mezzo cucchiaino di sale rosa, 1 cucchiaio d’olio evo, un pizzico di bicarbonato e acqua q.b. per ottenere un panetto sodo. Steso sottile un disco più grande e bucherellato. Sopra un po’ di spinaci lessati e salati mischiati con sottiletta (o qualsiasi mozzarella, Philadelphia, grana, formaggio molle o duro) e per sigillare il tutto un altro disco di pasta più piccolo da posare su. Pizzicare l’eccesso di pasta inferiore sullo strato superiore e bucherellare nuovamente. Spennellata di tuorlo o olio e in forno a 200• per 10/15 minuti o fin quando non risulterà un po’ colorita ☺️ #pizzarustica #homemade #handmade #salati #nutrizionesana #piattiunici #carbo #pizzetta #pizza #nutrizioneconsapevole #dietasana #saluteebenessere #love #food #foodporn #foodblogger #foodlover #foodstagram #foodphotography #tasty #tastyfood #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreerecipes #lactosefree #yeastfree #lactoseintolerant #intolleranzealimentari
0 7 10 minutes ago
Pizzetta rustica/galette chiusa #senzaglutine con spinaci e sottiletta #senzalattosio 🤤 60 gr. di farina di grano saraceno, 15 gr di farina di miglio, mezzo cucchiaino di sale rosa, 1 cucchiaio d’olio evo, un pizzico di bicarbonato e acqua q.b. per ottenere un panetto sodo. steso sottile un disco più grande e bucherellato. sopra un po’ di spinaci lessati e salati mischiati con sottiletta (o qualsiasi mozzarella, philadelphia, grana, formaggio molle o duro) e per sigillare il tutto un altro disco di pasta più piccolo da posare su. pizzicare l’eccesso di pasta inferiore sullo strato superiore e bucherellare nuovamente. spennellata di tuorlo o olio e in forno a 200• per 10/15 minuti o fin quando non risulterà un po’ colorita ☺️ #pizzarustica #homemade #handmade #salati #nutrizionesana #piattiunici #carbo #pizzetta #pizza #nutrizioneconsapevole #dietasana #saluteebenessere #love #food #foodporn #foodblogger #foodlover #foodstagram #foodphotography #tasty #tastyfood #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreerecipes #lactosefree #yeastfree #lactoseintolerant #intolleranzealimentari
¿Se os acaban las ideas para desayunar? Qué me decís de unas crepes saludables? 😜
.
.
✍🏻Ingredientes:
▫️1 huevo
▫️80ml de bebida de soja sin azúcares (u otra bebida vegetal)
▫️3 cdas soperas de harina de avena (aprox 30g) - podéis usar harinas con sabor ▫️edulcorante al gusto
▫️canela (opcional) ▫️Toppings al gusto, yo he usado yogur natural 0% y mermelada casera de fresas 🍓 .
.
✍🏻Elaboración:
➡️Mezcla los ingredientes húmedos: leche, huevo y edulcorante. ➡️Agrega la harina de avena y mezcla todo bien. ➡️Engrasa una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de oliva y calienta a fuego medio. ➡️
Vierte la mezcla en la sartén hasta que cubra toda la superficie. ➡️Cuando sea posible da la vuelta a la masa y deja calentar un minuto más. ➡️Repite hasta acabar la masa (con estas cantidades salen 2-3 crepes, así que puedes doblar si quieres que salgan más) ➡️Decora con yogur natural o tus frutas preferidas 🙌🏻🥝🍇🍓 .
.
.
#sigueselquevolsser .
.
.
.
.
.
#dietista #nutricionista #entrenadorpersonal #personaltrainer #food 
#santcugat #nutricion #realfood #barcelona #healthy #dietasana #fitnessmotivation #transformation #bodygoals #fit #motivacion #fitness
0 45 11 minutes ago
¿se os acaban las ideas para desayunar? qué me decís de unas crepes saludables? 😜
.
.
✍🏻ingredientes:
▫️1 huevo
▫️80ml de bebida de soja sin azúcares (u otra bebida vegetal)
▫️3 cdas soperas de harina de avena (aprox 30g) - podéis usar harinas con sabor ▫️edulcorante al gusto
▫️canela (opcional) ▫️toppings al gusto, yo he usado yogur natural 0% y mermelada casera de fresas 🍓 .
.
✍🏻elaboración:
➡️mezcla los ingredientes húmedos: leche, huevo y edulcorante. ➡️agrega la harina de avena y mezcla todo bien. ➡️engrasa una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de oliva y calienta a fuego medio. ➡️
vierte la mezcla en la sartén hasta que cubra toda la superficie. ➡️cuando sea posible da la vuelta a la masa y deja calentar un minuto más. ➡️repite hasta acabar la masa (con estas cantidades salen 2-3 crepes, así que puedes doblar si quieres que salgan más) ➡️decora con yogur natural o tus frutas preferidas 🙌🏻🥝🍇🍓 .
.
.
#sigueselquevolsser .
.
.
.
.
.
#dietista #nutricionista #entrenadorpersonal #personaltrainer #food
#santcugat #nutricion #realfood #barcelona #healthy #dietasana #fitnessmotivation #transformation #bodygoals #fit #motivacion #fitness
CAT. Obvi pensareu! Doncs sí, tant durant la quaretena com en el nostre dia a dia cal seguir una dieta sana.  Ara bé, tinguem en compte que
0 2 11 minutes ago
Cat. obvi pensareu! doncs sí, tant durant la quaretena com en el nostre dia a dia cal seguir una dieta sana. ara bé, tinguem en compte que "dieta" significa estil de vida i això va més enllà de l'alimentació. es tracta de buscar un equilibri entre cos i ment, i això aquests dies es fa una mica més complicat però no impossible. si no estem bé anímicament, difícilment podrem menjar sà. què és una dieta sana? com seguirla? com podem mantenir un bon estat anímic? en seguirem parlant... cast. obvio pensaréis! pues sí, tanto durante la cuarentena como en nuestro día a día hay que intentar seguir una dieta sana. hay que tener en cuenta que "dieta" significa estilo de vida y eso va más allá de la alimentación. se trata de buscar un equilibrio entre cuerpo y mente, algo complicado estos días, aunque no imposible. si no estamos bien anímicament, difícilmente podremos comer sano.
¿qué es una dieta sana?
¿cómo seguirla?
¿cómo podemos mantener un buen estado anímico? seguiremos hablando de ello estos días.

#dietasana #saludable #estilodevida #confinamiento #cuarentena #quedateencasa
#gavà
#viladecans
#casteldefels
#espaiorgànic
#baixllobregat
𝟭𝟬𝟬% 𝗯𝘂𝗿𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝗮𝗰𝗵𝗶𝗱𝗶
𝟮𝟵% 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲
𝗖𝗼𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗘, 𝗕𝟯, 𝗕𝟲, 𝗕𝟭𝟮
 𝗣𝗿𝗼𝗱𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮𝗻𝗼 
#padova #burrodiarachidi #cremadiarachidi #prodottoitaliano #madeinitaly #AtelierNutrizione #dietasana #dieta #padovaoggi #padovanews #padovafood #padovanet #nutrizionesana #nutrienti #nutrizionista #padovagourmet #negoziovitaminepadova #negoziointegratoripadova
0 2 12 minutes ago
𝟭𝟬𝟬% 𝗯𝘂𝗿𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝗮𝗰𝗵𝗶𝗱𝗶
𝟮𝟵% 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲
𝗖𝗼𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗘, 𝗕𝟯, 𝗕𝟲, 𝗕𝟭𝟮
𝗣𝗿𝗼𝗱𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮𝗻𝗼
#padova #burrodiarachidi #cremadiarachidi #prodottoitaliano #madeinitaly #ateliernutrizione #dietasana #dieta #padovaoggi #padovanews #padovafood #padovanet #nutrizionesana #nutrienti #nutrizionista #padovagourmet #negoziovitaminepadova #negoziointegratoripadova
Colazione 🥞 x mio figlio ♥️
Perché sei tu genitore a dare il “buon esempio😜” se mangi bene anche loro fanno altrettanto 🥰
Prenditi cura di te mamma👌🏻 ma anche e soprattutto dei tuoi figli 😍

#nutrizione #dieta #fitness #benessere #salute #nutrition #healthyfood #food #alimentazione #nutrizionista #mangiaresano #sport #alimentazionesana #diet #dietasana #healthy #allenamento #wellness #fit #palestra #dimagrire #cibosano #healthylifestyle #foodporn #cibo #lifestyle #eatclean #personaltrainer #mammeinforma #cibosano
0 3 12 minutes ago
Colazione 🥞 x mio figlio ♥️
perché sei tu genitore a dare il “buon esempio😜” se mangi bene anche loro fanno altrettanto 🥰
prenditi cura di te mamma👌🏻 ma anche e soprattutto dei tuoi figli 😍

#nutrizione #dieta #fitness #benessere #salute #nutrition #healthyfood #food #alimentazione #nutrizionista #mangiaresano #sport #alimentazionesana #diet #dietasana #healthy #allenamento #wellness #fit #palestra #dimagrire #cibosano #healthylifestyle #foodporn #cibo #lifestyle #eatclean #personaltrainer #mammeinforma #cibosano
🥚 FRITTATA AL FORNO CON LE VERDURE 🥚
.
Buongiorno ☀️
Oggi torno, dopo un po' di tempo, all'appuntamento con lo #zerosbattifit e vi regalo una ricetta che si prepara in pochi minuti e poi si lascia cuocere in forno mentre voi fate altro.
.
📌Ingredienti per 6 persone
500ml di albumi
6 uova
800g di verdura a piacere (io ho usato piselli, mais, zucchine e carote)
50g di grana padano grattugiato
Spezie e aromi a piacere
.
📌Procedimento
Preparare le verdure pulendole e tagliandole a julienne o a pezzettini molto piccoli. Mischiarle al resto degli ingredienti, aggiungere le spezie preferite (io ho usato cipolla in polvere, paprika, noce moscata e sale affumicato), versare in una teglia rivestita di carta da forno e cuocere a 190° ventilato per 20 minuti.
Se usate uno stampo per torte vi verrà più alta e avrà bisogno di un tempo di cottura più lungo.
.
Potrebbe essere una buona soluzione anche per una schiscetta o per un picnic di Pasquetta in giardino o sul balcone, cosa ne dite?
.
Buona giornata 🤗🤗🤗🤗
.
.
#ilmegiodelfit #iorestoacasa #frittata #frittataalforno #uova #verdure #cucinafit #pranzo #pranzosano #mangiarsano #cibosano #sanaalimentazione #alimentazionesana #fitchef #fitmom #fitfood #healthyeating #ricettesane #dietasana #dietaflessibile #ricettefit #ricetteleggere
4 11 13 minutes ago
🥚 frittata al forno con le verdure 🥚
.
buongiorno ☀️
oggi torno, dopo un po' di tempo, all'appuntamento con lo #zerosbattifit e vi regalo una ricetta che si prepara in pochi minuti e poi si lascia cuocere in forno mentre voi fate altro.
.
📌ingredienti per 6 persone
500ml di albumi
6 uova
800g di verdura a piacere (io ho usato piselli, mais, zucchine e carote)
50g di grana padano grattugiato
spezie e aromi a piacere
.
📌procedimento
preparare le verdure pulendole e tagliandole a julienne o a pezzettini molto piccoli. mischiarle al resto degli ingredienti, aggiungere le spezie preferite (io ho usato cipolla in polvere, paprika, noce moscata e sale affumicato), versare in una teglia rivestita di carta da forno e cuocere a 190° ventilato per 20 minuti.
se usate uno stampo per torte vi verrà più alta e avrà bisogno di un tempo di cottura più lungo.
.
potrebbe essere una buona soluzione anche per una schiscetta o per un picnic di pasquetta in giardino o sul balcone, cosa ne dite?
.
buona giornata 🤗🤗🤗🤗
.
.
#ilmegiodelfit #iorestoacasa #frittata #frittataalforno #uova #verdure #cucinafit #pranzo #pranzosano #mangiarsano #cibosano #sanaalimentazione #alimentazionesana #fitchef #fitmom #fitfood #healthyeating #ricettesane #dietasana #dietaflessibile #ricettefit #ricetteleggere
USA MASCARILLA, SI TIENES.
.
NADIE ESTÁ A SALVO. SI TE PROTEGES, NOS PROTEGES A TODOS.
.
Amplia gama en productos naturales para su SALUD, HERBORISTERÍA, FITOTERAPIA, NUTRICIÓN y DIETÉTICA.
.
Te asesoraremos, somos FARMACÉUTICOS, profesionales de la salud. Elche. España.
.
#apotheke #elche #farmacia #belleza #salud #salute #body #farmaceutico #españa #spain #farmaceutico #farmaceutica #frutas #interapothek #elchesolypalmeras #dietasana #sport #ejercicio #pharmacy #pharmacist #dieta #obesidad #comparteelche #farmaciacastañogarciacb #quedateencasa #comparteelche.
0 2 14 minutes ago
Usa mascarilla, si tienes.
.
nadie está a salvo. si te proteges, nos proteges a todos.
.
amplia gama en productos naturales para su salud, herboristería, fitoterapia, nutrición y dietética.
.
te asesoraremos, somos farmacéuticos, profesionales de la salud. elche. españa.
.
#apotheke #elche #farmacia #belleza #salud #salute #body #farmaceutico #españa #spain #farmaceutico #farmaceutica #frutas #interapothek #elchesolypalmeras #dietasana #sport #ejercicio #pharmacy #pharmacist #dieta #obesidad #comparteelche #farmaciacastañogarciacb #quedateencasa #comparteelche.
Gallette di mais al cioccolato con yogurt greco ... Inzuppare le gallette nel latte di nocciola  per 1 min. 
Ricoprire di yogurt greco tutti gli strati. 🔝 •
• 
#ricettelight #cucinaresano #mangiarebene #ricettefitnessveloci  #ricettefit #foodporn #foodlovers #dietasana #foodlight #nutrizione #alimentazione #fansoffood #mangiaresano #benessere #cibosano #ilmegliodelfit #foodrepost #foodaddicted #foodfashion #foodart #foodpic #cook #cooking #eating #cibo #healthyfood #instafood #lovefood #fitness
0 4 14 minutes ago
Promo di Pasqua
🐣🐣🐣
Approfittate di questa offerta che vale solo per 5 giorni e solo per i primi 20 iscritti.
🐣
Clicca sul link e aderisci a questa straordinaria promozione
👇👇 https://www.eat-healthy.it/piani/
☝️☝️
#saneabitudini,#mangiarebene,#pianonutrizionale,#fit,#imparareamangiare,#versolanutrizioneperfetta,#versolamacchinaperfetta,#gianmariopellegrini,#alimentazionesana,#dieta#dietasana ,#alimentazione #muscoli #dimagrire  #ricette #cibo #dimagrirelentamente #dimagriremangiando #imparaamangiare #indipendentedalcibo #pianinutrizionali #pianonutrizionale #eathealthyitaly  #eathealthy
#promodipasqua
0 2 15 minutes ago
Promo di pasqua
🐣🐣🐣
approfittate di questa offerta che vale solo per 5 giorni e solo per i primi 20 iscritti.
🐣
clicca sul link e aderisci a questa straordinaria promozione
👇👇 https://www.eat-healthy.it/piani/
☝️☝️
#saneabitudini,#mangiarebene,#pianonutrizionale,#fit,#imparareamangiare,#versolanutrizioneperfetta,#versolamacchinaperfetta,#gianmariopellegrini,#alimentazionesana,#dieta#dietasana ,#alimentazione #muscoli #dimagrire #ricette #cibo #dimagrirelentamente #dimagriremangiando #imparaamangiare #indipendentedalcibo #pianinutrizionali #pianonutrizionale #eathealthyitaly #eathealthy #promodipasqua
Buongiornoo🥰🥰
Per colazione crostata fit ai frutti di bosco🥧 questa volta ho deciso di sperimentare.. so che non è molto bella😂 ma vi assicuro che è super buona😋
•200g farina di mandorle • 30g di olio extravergine d'oliva • 20g di stevia • 2 uova • marmellata light ai frutti di bosco
Essendo un impasto solo di farina di mandorla la consistenza era veramente morbida.. è stato difficile darle forma😂😂 ma una volta sfornata è davvero buona. 😋
#cake #crostata #crostatafit
#healthyfood #healthy #fit #fitfood #fitness #diet #dietasana #italy #italianfood #milan #milano #breakfast #food #foodlover #foodblogger
0 6 18 minutes ago
Buongiornoo🥰🥰
per colazione crostata fit ai frutti di bosco🥧 questa volta ho deciso di sperimentare.. so che non è molto bella😂 ma vi assicuro che è super buona😋
•200g farina di mandorle • 30g di olio extravergine d'oliva • 20g di stevia • 2 uova • marmellata light ai frutti di bosco
essendo un impasto solo di farina di mandorla la consistenza era veramente morbida.. è stato difficile darle forma😂😂 ma una volta sfornata è davvero buona. 😋
#cake #crostata #crostatafit #healthyfood #healthy #fit #fitfood #fitness #diet #dietasana #italy #italianfood #milan #milano #breakfast #food #foodlover #foodblogger
Non è vero che abbiamo poco tempo. La verità è che ne perdiamo molto. ———————————————————————-————- #9Aprile 
La rabbia e la paura logorano, danneggiano il nostro apparato immunitario. Viceversa, un’attitudine aperta un’amorevole gentilezza, la compassione rinforzano il nostro sistema immunitario il che lo trovo in accordo con la mia esperienza. E ve lo posso affermare con tutta la convinzione. Perciò, se volete stare bene, godere di una buona salute, dovete fare più attenzione a potenziare le qualità interiori. -
-
-
#healthybreakfast2020
Yogurt greco, proteine vegane gusto caffè + caffè e noci. 
Tè regolarità, una spremuta d’arancia e un caffè. -
-
-
————————————————————————————
#goodmorning#mangiaresano#cucinaresano#healthy#positivefood#healthyfoodporn#alimentazionesana#ilmegliodelfit#bakeryfit#colazionesana#dietasana##iifymitalia#fitcooking#nutrition#motivationfood#fitnessaddict#powerfood#deliciousfood#dietflexible#breakfast#eat#healthylifestyle#goodvibes#livefree#healthyflexibledieting#foodblogger#mangiabeneMari
0 6 20 minutes ago
Non è vero che abbiamo poco tempo. la verità è che ne perdiamo molto. ———————————————————————-————- #9aprile
la rabbia e la paura logorano, danneggiano il nostro apparato immunitario. viceversa, un’attitudine aperta un’amorevole gentilezza, la compassione rinforzano il nostro sistema immunitario il che lo trovo in accordo con la mia esperienza. e ve lo posso affermare con tutta la convinzione. perciò, se volete stare bene, godere di una buona salute, dovete fare più attenzione a potenziare le qualità interiori. -
-
-
#healthybreakfast2020 yogurt greco, proteine vegane gusto caffè + caffè e noci.
tè regolarità, una spremuta d’arancia e un caffè. -
-
-
————————————————————————————
#goodmorning#mangiaresano#cucinaresano#healthy#positivefood#healthyfoodporn#alimentazionesana#ilmegliodelfit#bakeryfit#colazionesana#dietasana##iifymitalia#fitcooking#nutrition#motivationfood#fitnessaddict#powerfood#deliciousfood#dietflexible#breakfast#eat#healthylifestyle#goodvibes#livefree#healthyflexibledieting#foodblogger#mangiabenemari
Brioche al gusto cookies&cream e burro di arachidi con crema yogurt e frutti di bosco. Copertura con frutta secca, pinoli, noci e cocco disidratato. #Colazione #Breakfast #pancake #cicciopancake #healtylife #fitforlife #fitfood #fit #instafoodporn #foodlove #dietasana #amoilcibo #foodporn #pornmafit #instafood #instagood #instafoodie #bontà #loveforfood #godurioso #healthyfood #fruttidibosco #yogurtgreco #wheyprotein #cookies&cream
0 10 20 minutes ago
Brioche al gusto cookies&cream e burro di arachidi con crema yogurt e frutti di bosco. copertura con frutta secca, pinoli, noci e cocco disidratato. #colazione #breakfast #pancake #cicciopancake #healtylife #fitforlife #fitfood #fit #instafoodporn #foodlove #dietasana #amoilcibo #foodporn #pornmafit #instafood #instagood #instafoodie #bontà #loveforfood #godurioso #healthyfood #fruttidibosco #yogurtgreco #wheyprotein #cookies&cream
T ho portem a casa Nosaltres!!!!
#nutricion #esportacasa #quedateencasa #olot #olotsport #dietasana #fisico #lagarrotxa
0 1 21 minutes ago
TORRETTA PANCAKE
(Trovate la video ricetta nell'ultima slide e anche in evidenza)
.
.
Ingredienti:
➡️1 banana schiacciata (110g)
➡️1 cucchiaio di farina di castagne (10g) --> sostituibile con farina integrale/avena --> personalmente uso sempre un pò di questa farina per il sapore che AMO
➡️2 cucchiai di farina integrale (25g) --> o farina di avena
➡️80 g di albume
➡️25 g di yogurt di soya --> o normale/greco
➡️1 cucchiaino di lievito --> o bicarbonato+limone

Procedimento:
Banalissimo. Mischiare gli ingredienti e cuocere i pancake in padella antiaderente ☺️ 3 minuti da un lato e 2 minuti dall'altro.
Formare la torretta e decorare.
Io ho usato la cremina cacao amaro+acqua+miele, burro 100% mandorle, cocco rapè e una fragolina
.
.
Me lo merito un like per questa ricetta velocissima e buonissima?
4 224 22 minutes ago
Torretta pancake
(trovate la video ricetta nell'ultima slide e anche in evidenza)
.
.
ingredienti:
➡️1 banana schiacciata (110g)
➡️1 cucchiaio di farina di castagne (10g) --> sostituibile con farina integrale/avena --> personalmente uso sempre un pò di questa farina per il sapore che amo
➡️2 cucchiai di farina integrale (25g) --> o farina di avena
➡️80 g di albume
➡️25 g di yogurt di soya --> o normale/greco
➡️1 cucchiaino di lievito --> o bicarbonato+limone

procedimento:
banalissimo. mischiare gli ingredienti e cuocere i pancake in padella antiaderente ☺️ 3 minuti da un lato e 2 minuti dall'altro.
formare la torretta e decorare.
io ho usato la cremina cacao amaro+acqua+miele, burro 100% mandorle, cocco rapè e una fragolina
.
.
me lo merito un like per questa ricetta velocissima e buonissima?
~BREVE STORIA DI UNA MAMMA~

Ciao sono Gabriela per chi non mi conosce, ho 37 anni, sono moglie e mamma di un bimbo di 8 anni😍
Tre fa inizia ho abbracciato uno stile di vita sano per tornare in forma dopo la gravidanza e stare meglio😊
Tre anni in qui ho preso responsabilità in ciò che faccio...soprattutto con il cibo..
Tre anni di #costanti e #continui #benefici che mi sorprendono ogni giorno.
🌻5 kili in meno
🌻zero gonfiori addominali
🌻capelli e denti più sani
🌻pelle più luminosa
🌻più energia e buon umore
🌻niente più problemi di reflusso
🌻Un corpo più tonico e rimodellato 
Mi mantengo in forma facendo 5 pasti al giorno,senza rinunce e senza stress. Un percorso straordinario che mi ha permesso di migliorare le mie abbitudini e ritrovare il mio equilibrio.Innamorata di questo stile di vita sano ho scelto di condividerlo con altre persone per aiutarle a ritrovare il loro benessere in modo semplice e naturale cosi come io ho trovato il mio.
Anche tu vuoi vederti e sentirti meglio? Scrivimi in direct e sarò felice di spiegarti come ho fatto 😊
#dimagrire #fitness #benessere #mangiaresano #salute #perderepeso #dimagriremangiando #healthyfood #diet #healthy #allenamento #dietasana #cibo #cibosano #workout #food #alimentazionesana #nutrizione #palestra #mangiarebene #colazione #fit #alimentazione #lavoro #prodottinaturali #lifestyle #diarioalimentare
1 3 22 minutes ago
~breve storia di una mamma~

ciao sono gabriela per chi non mi conosce, ho 37 anni, sono moglie e mamma di un b***o di 8 anni😍
tre fa inizia ho abbracciato uno stile di vita sano per tornare in forma dopo la gravidanza e stare meglio😊
tre anni in qui ho preso responsabilità in ciò che faccio...soprattutto con il cibo..
tre anni di #costanti e #continui #benefici che mi sorprendono ogni giorno.
🌻5 kili in meno
🌻zero gonfiori addominali
🌻capelli e denti più sani
🌻pelle più luminosa
🌻più energia e buon umore
🌻niente più problemi di reflusso
🌻un corpo più tonico e rimodellato
mi mantengo in forma facendo 5 pasti al giorno,senza rinunce e senza stress. un percorso straordinario che mi ha permesso di migliorare le mie abbitudini e ritrovare il mio equilibrio.innamorata di questo stile di vita sano ho scelto di condividerlo con altre persone per aiutarle a ritrovare il loro benessere in modo semplice e naturale cosi come io ho trovato il mio.
anche tu vuoi vederti e sentirti meglio? scrivimi in direct e sarò felice di spiegarti come ho fatto 😊
#dimagrire #fitness #benessere #mangiaresano #salute #perderepeso #dimagriremangiando #healthyfood #diet #healthy #allenamento #dietasana #cibo #cibosano #workout #food #alimentazionesana #nutrizione #palestra #mangiarebene #colazione #fit #alimentazione #lavoro #prodottinaturali #lifestyle #diarioalimentare
Buongiorno ♥️ stamattina per colazione i BATTICUORI
INGREDIENTI ( per circa 18/20 biscotti)
45 g di farina di farro o 00
30 g di farina 00
15 g di farina di nocciole o nocciole ridotte in polvere
20 g di fecola di patate o altra farina 00
10 g di cacao amaro in polvere
45 g di zucchero o 15 g di truvia
20 g di cioccolato fondente
25 ml olio a scelta
1 pizzico di bicarbonato
Acqua fredda qb
PROCEDIMENTO:
In una ciotola unite tutte le polveri  con lo zucchero, sciogliete il cioccolato fondente a bagnomaria.
Aggiungete alle polveri l'olio, il cioccolato fondente fuso e  iniziate ad amalgamare.
Aggiungete acqua poco per volta fino ad ottenere la giusta consistenza (non deve essere molle) riporre la frolla in frigorifero per 30 minuti. Preriscaldate il forno a 180° statico. Tirare fuori la frolla dal frigorifero, stenderla ad uno spessore di circa 2-3 mm.
Con l'aiuto di un tagliabiscotti, create le forme per i biscotti (noi in questo caso i batticuori..) cuocere per circa 10 minuti 
#food #colazionesana #biscotti #natural #cacao #batticuori #truvia #dietasana #homemade #infamily #quarantenamood
0 3 25 minutes ago
Buongiorno ♥️ stamattina per colazione i batticuori
ingredienti ( per circa 18/20 biscotti)
45 g di farina di farro o 00
30 g di farina 00
15 g di farina di nocciole o nocciole ridotte in polvere
20 g di fecola di patate o altra farina 00
10 g di cacao amaro in polvere
45 g di zucchero o 15 g di truvia
20 g di cioccolato fondente
25 ml olio a scelta
1 pizzico di bicarbonato
acqua fredda qb
procedimento:
in una ciotola unite tutte le polveri con lo zucchero, sciogliete il cioccolato fondente a bagnomaria.
aggiungete alle polveri l'olio, il cioccolato fondente fuso e iniziate ad amalgamare.
aggiungete acqua poco per volta fino ad ottenere la giusta consistenza (non deve essere molle) riporre la frolla in frigorifero per 30 minuti. preriscaldate il forno a 180° statico. tirare fuori la frolla dal frigorifero, stenderla ad uno spessore di circa 2-3 mm.
con l'aiuto di un tagliabiscotti, create le forme per i biscotti (noi in questo caso i batticuori..) cuocere per circa 10 minuti
#food #colazionesana #biscotti #natural #cacao #batticuori #truvia #dietasana #homemade #infamily #quarantenamood
Buongiorno DIETINI‼️🤪✨
Pronti per la NOVITÁ di oggi⁉️Il nuovo percorso alimentare di questa settimana sarà una nuova dieta METABOLICA‼️
Un corpo in forma è un corpo che smaltisce, ma in questo periodo è facile notare che il nostro corpo non dà segnali di dimagrimento‼️Ma perché⁉️
Per fortuna noi del DiètNatural Messina abbiamo elaborato per voi un nuovo programma alimentare, chiamato  PROGRAMMA RIVITALIZZANTE, la cui regola d'oro non è quella di
0 6 25 minutes ago
Buongiorno dietini‼️🤪✨
pronti per la novitá di oggi⁉️il nuovo percorso alimentare di questa settimana sarà una nuova dieta metabolica‼️
un corpo in forma è un corpo che smaltisce, ma in questo periodo è facile notare che il nostro corpo non dà segnali di dimagrimento‼️ma perché⁉️
per fortuna noi del diètnatural messina abbiamo elaborato per voi un nuovo programma alimentare, chiamato  programma rivitalizzante, la cui regola d'oro non è quella di "tagliare il cibo" ma privilegiare alcuni alimenti piuttosto che altri, favorendo in tal modo, una vera e propria "ripresa metabolica"‼️😜
abbiamo tutti, dovuto modificare, i ritmi del nostro orologio biologico, e questo ha comportato nuovi adattamenti del nostro corpo e delle sue funzioni organiche: sedentarietà, emotività, assetto ormonale, pasti consolatori‼️👿 tenete conto che lo stress di adattamento è di certo il primo fattore, che può interferire, sia pure temporaneamente, sulla secrezione ormonale tiroidea (già questo è sufficiente) e, di riflesso sul metabolismo... certamente non solo questo, anche la irregolare gestione alimentare porta a stati infiammatori a carico dei reni, fegato, stomaco e intestino‼️✨
vi anticipiamo solo, cari dietini, che la nuova dieta da seguire, per almeno 10 giorni, sarà perfezionata nei dettagli e personalizzata‼️🥰
preparatevi, inoltre, ad arricchire la vostra alimentazione di cibi che depurano intestino e reni, facilitando la ripresa metabolica, che in ogni caso, sarà sostenuta, accompagnata e migliorata dai nostri integratori adatti a superare tutti i possibili ostacoli‼️💪🏻
vi ricordiamo che per info ℹ potete chiamare allo 090/714302 o scriverci su facebook o instagram‼





#dietadaquarentena
#dieting #dietfood #dieta #dietasana #saliminerali #pesoforma #fashionfoodie #diet #dietamediterranea #dieter #diets #adesso #adessopuoi #dietsummer #fashionfoodie #dietfood #food #foodporn #foodgasm #foodpornography #dietas #dietalami #dietando #integratorialimentarinaturali #integratorialimentari #integratorinaturali #curiositàsulcibo
¡Buenos días!
.
Hoy me he levantado con ganas de algo diferente. Mientras me desperezaba he pensado y, si desayuno un poco de verdura, bacon y huevo?? Rápidamente he saltado de la cama y me he puesto a preparar este magnífico  #desayuno🤩.
Desayuno de jueves:
• Medio aguacate.
• Verdura a la plancha: calabacín y trigueros
• 1 huevo en tortilla francesa
• 1 laminita de bacon
• Patata, que ya tenía cocida, a la plancha
• Pan tostado en la sartén con una pizca de mantequilla
.
Sano sano lo que se dice sano del TODO, no es pero y lo rico que está y lo diferente que hago el día de hoy? Con esto unas fresas y un café, ¡Empezamos el día! A disfrutar de un rato de rodillo y buena música.
.
¡Feliz día de jueves Santo!
.
#yomequedoencasa #desayunosaludable #foodinstagram #habitossaludables #verduras #desayunos #desayunar #quedatencasa #nutricionistaensantander #santandernutricion #nutricionydietetica #comersanomolamucho #sanoyrico #salud #saludable #comidasana #flexibilidad #autocuidado #animo #juntosesmejor #solidaridad #nomasdietas #dietasana
0 10 26 minutes ago
¡buenos días!
.
hoy me he levantado con ganas de algo diferente. mientras me desperezaba he pensado y, si desayuno un poco de verdura, bacon y huevo?? rápidamente he saltado de la cama y me he puesto a preparar este magnífico  #desayuno🤩.
desayuno de jueves:
• medio aguacate.
• verdura a la plancha: calabacín y trigueros
• 1 huevo en tortilla francesa
• 1 laminita de bacon
• patata, que ya tenía cocida, a la plancha
• pan tostado en la sartén con una pizca de mantequilla
.
sano sano lo que se dice sano del todo, no es pero y lo rico que está y lo diferente que hago el día de hoy? con esto unas fresas y un café, ¡empezamos el día! a disfrutar de un rato de rodillo y buena música.
.
¡feliz día de jueves santo!
.
#yomequedoencasa #desayunosaludable #foodinstagram #habitossaludables #verduras #desayunos #desayunar #quedatencasa #nutricionistaensantander #santandernutricion #nutricionydietetica #comersanomolamucho #sanoyrico #salud #saludable #comidasana #flexibilidad #autocuidado #animo #juntosesmejor #solidaridad #nomasdietas #dietasana
Senza uova, burro e latte: questi fagottini di farro (ho utilizzato la farina di farro spelta @ruggerifarine) ripieni alle mele - che ricordano quasi il gusto di uno strudel - sono un'idea perfetta da gustare a colazione. Si conservano perfettamente due o tre giorni e, se scaldati qualche minuto in forno, sembreranno sempre appena sfornati! La ricetta? Vi aspetta sul blog ❤️ buongiorno e buon giovedì a tutti ❤️
17 78 27 minutes ago
Senza uova, burro e latte: questi fagottini di farro (ho utilizzato la farina di farro spelta @ruggerifarine ) ripieni alle mele - che ricordano quasi il gusto di uno strudel - sono un'idea perfetta da gustare a colazione. si conservano perfettamente due o tre giorni e, se scaldati qualche minuto in forno, sembreranno sempre appena sfornati! la ricetta? vi aspetta sul blog ❤️ buongiorno e buon giovedì a tutti ❤️
#Repost @lafit_ruffina_incucina
• • • • • •
Ravenna, Italy
🎀 🎀 🎀 Looks Delicious 😍

Focaccine veloci in padella senza grassi

Buongiorno #fitfam
Eccoci... Credo che oggi sia giovedì😅ho perso davvero il cono dei giorni... Ed il giovedì come sempre vi lascio una ricetta salata, a dire il vero queste l potete gustare come più vi piacciono anche dolci, sono molto versatili... Facilissime da fare, bastano davvero pochi minuti e pochi ingredienti, cotte in padella e senza lievitazione ... Io le ho abbinate a del quark magro con erbette fresche...
Quindi scorrete le foto ➡️ sotto 👇 trovate Ingredienti e macro e salvate la ricetta

Ingredienti 🥞
🌾 80g farina integrale
🎃50g zucca lessa pesata a crudo
Acqua q.b.
3g lievito istantaneo x salati

Macro 🔢 cho49-fat1-pro9

Schiacciare la zucca ed impastare con acqua e farina, aggiungere il lievito e formare un panetto... Con l aiuto di un mattarello stendiamo l impasto e ricaviamo dei cerchietti da 1cm di spessore... Scaldare una padella antiaderente e cuocere 5min x lato con coperchio... Una volta pronte tagliare e farcire...
Buona colazione amici 😘
#he4lthylab #focaccia
#zuccalovers #fisicoefornelli #dolcejsalato #fattiincasa #healthy#macros #20post20 #breakfastwithfedefashionlove #lericettedelleamichefit #ifpgallery #dietasana #dietaflessibile #mangiaresano #iifym #getfit #ilmegliodelfit #cucinarechepassione #instafit #instagood #cucinafit #healthyeating#fitgirl #seivtip
0 25 30 minutes ago
#repost @lafit_ruffina_incucina
• • • • • •
ravenna, italy
🎀 🎀 🎀 looks delicious 😍

focaccine veloci in padella senza grassi

buongiorno #fitfam eccoci... credo che oggi sia giovedì😅ho perso davvero il cono dei giorni... ed il giovedì come sempre vi lascio una ricetta salata, a dire il vero queste l potete gustare come più vi piacciono anche dolci, sono molto versatili... facilissime da fare, bastano davvero pochi minuti e pochi ingredienti, cotte in padella e senza lievitazione ... io le ho abbinate a del quark magro con erbette fresche...
quindi scorrete le foto ➡️ sotto 👇 trovate ingredienti e macro e salvate la ricetta

ingredienti 🥞
🌾 80g farina integrale
🎃50g zucca lessa pesata a crudo
acqua q.b.
3g lievito istantaneo x salati

macro 🔢 cho49-fat1-pro9

schiacciare la zucca ed impastare con acqua e farina, aggiungere il lievito e formare un panetto... con l aiuto di un mattarello stendiamo l impasto e ricaviamo dei cerchietti da 1cm di spessore... scaldare una padella antiaderente e cuocere 5min x lato con coperchio... una volta pronte tagliare e farcire...
buona colazione amici 😘
#he4lthylab #focaccia #zuccalovers #fisicoefornelli #dolcejsalato #fattiincasa #healthy#macros #20post20 #breakfastwithfedefashionlove #lericettedelleamichefit #ifpgallery #dietasana #dietaflessibile #mangiaresano #iifym #getfit #ilmegliodelfit #cucinarechepassione #instafit #instagood #cucinafit #healthyeating#fitgirl #seivtip
In questo periodo di quarantena mi ritrovo spesso a decidere cosa preparare sulla base di ciò che ho in dispensa. Ieri, ad esempio, mi sono accorta di avere uno yogurt in scadenza e così ho deciso di preparare i BISCOTTI YOGURT E GOCCE DI CIOCCOLATO di @hovogliadidolce . Sono semplicissimi da fare, leggeri e dolci quanti basta grazie anche alla presenza del miele @hero.italia . 
Io ho utilizzato la farina di farro e lo zucchero di canna integrale e li ho adorati! .
✨E voi, quali ricette antispreco avete preparato in questi giorni? Nomino @rita.giaquinta @dolci.follie @sweetartisanstories @maccaronireflex @unamamma_apois @dolci.follie @radici_cooking @nu.tri.zio.ne @fogliedifrolla @profumodizenzeroecannella 
Buona colazione! 🌟 #cooking #cookies #biscotti #biscottifattiincasa #yogurtgreco #homemade #iorestoacasa #iocucinoacasa #mysweetquarantine #hero #light #dieta #dietasana #cipiacecucinare #foodphotography #foodblogger #raw_sweet #raw_colours #lacucinacheemoziona
0 9 30 minutes ago
In questo periodo di quarantena mi ritrovo spesso a decidere cosa preparare sulla base di ciò che ho in dispensa. ieri, ad esempio, mi sono accorta di avere uno yogurt in scadenza e così ho deciso di preparare i biscotti yogurt e gocce di cioccolato di @hovogliadidolce . sono semplicissimi da fare, leggeri e dolci quanti basta grazie anche alla presenza del miele @hero.italia .
io ho utilizzato la farina di farro e lo zucchero di canna integrale e li ho adorati! .
✨e voi, quali ricette antispreco avete preparato in questi giorni? nomino @rita.giaquinta @dolci.follie @sweetartisanstories @maccaronireflex @unamamma_apois @dolci.follie @radici_cooking @nu.tri.zio.ne @fogliedifrolla @profumodizenzeroecannella
buona colazione! 🌟 #cooking #cookies #biscotti #biscottifattiincasa #yogurtgreco #homemade #iorestoacasa #iocucinoacasa #mysweetquarantine #hero #light #dieta #dietasana #cipiacecucinare #foodphotography #foodblogger #raw_sweet #raw_colours #lacucinacheemoziona
COLAZIONE 💛
• crostata ricotta e nutella ( by me🥰) un spremuta d’arancia ( due arance, sta volta più succose) 🍊
.
.
.
Primo giorno di vacanze per Pasqua  e come iniziarle se non con una fetta della mia crostata preferita 😋. Poi quell le arance erano dolcissime 😍.Come iniziare il mattina con il piede giusto❤️ . Visto  la bella giornata anche oggi ho approfittato per fare colazione nel mio balconcino
#first #primopost #firstphoto #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #colazione #healthyfood #healthylifestyle #colazionesana #colazioneitaliana #motivation #motivazione #workinprogress #workoutmotivation #workhard #fitnessmotivation #fitnessgirl #dieta #dietasana #workoutathome #gym #gymmotivation #life #lifestyle #girlpower #cibo #food #foodlover #foodstagram
0 14 30 minutes ago
Colazione 💛
• crostata ricotta e nutella ( by me🥰) un spremuta d’arancia ( due arance, sta volta più succose) 🍊
.
.
.
primo giorno di vacanze per pasqua e come iniziarle se non con una fetta della mia crostata preferita 😋. poi quell le arance erano dolcissime 😍.come iniziare il mattina con il piede giusto❤️ . visto la bella giornata anche oggi ho approfittato per fare colazione nel mio balconcino
#first #primopost #firstphoto #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #colazione #healthyfood #healthylifestyle #colazionesana #colazioneitaliana #motivation #motivazione #workinprogress #workoutmotivation #workhard #fitnessmotivation #fitnessgirl #dieta #dietasana #workoutathome #gym #gymmotivation #life #lifestyle #girlpower #cibo #food #foodlover #foodstagram
COLAZIONE ALTERNATIVA

Multistrato di fette biscottete, yogurt bianco, banana e una spolverata di cacao.

#breakfast #colazione #alternative #goodfood #alimentazionecorretta #alimentazionesana #buongiorno #goodmorning #dietasana #dietista
0 20 30 minutes ago
Colazione alternativa

multistrato di fette biscottete, yogurt bianco, banana e una spolverata di cacao.

#breakfast #colazione #alternative #goodfood #alimentazionecorretta #alimentazionesana #buongiorno #goodmorning #dietasana #dietista
Una delle mie colazioni preferite, il PORRIDGE 😍 
Colazione sana, completa, nutriente e super saziante, in più possiamo renderlo super goloso cambiando ogni volta le varianti senza mai annoiarci. 
Questa è una delle versioni che più ho amato, ma in realtà non saprei indicare una versione che non mi sia piaciuta 😅 sono veramente un amante di questa colazione e gli abbinamenti che ho creato fin ora sono uno più goloso dell'altro.. E voi avete mai assaggiato il porridge? Se ancora non l'avete fatto non vi resta che provare, nelle storie in evidenza trovate tutte le varianti che ho provato fin ora e vi possono magari servire come ispirazione, e se invece siete degli abitue  della colazione con porridge magari trovate una versione golosa mai provata 😜

Ingredienti:
🍪2 biscotti Lotus
🌾30gr. Farina di avena, io ho usato @bpr_nutrition
🥛80ml. Latte
💧30ml. Acqua
🔶5gr. Granella di nocciole
☕5gr. Orzo al Cacao (della @nestleit ) o cacao amaro
🥛1 cucchiaino di latte
Procedimento:
In un pentolino mettete a cuocere la farina di avena con il latte e l'acqua, una volta raggiunta la consistenza desiderata versate il composto in una tazza o ciotolina, in un bicchierino mescolate l'orzo con il cucchiaino di latte fino a creare una cremina e versate sopra il porridge, aggiungete la granella di nocciole e i Lotus. 😍

Calorie 266
Macros
C 35
P 8.5
G 9
.
.
.
.
.
.
.
#porridge #porridgeavena #porridgeporn #colazione #colazioneitaliana #colazionesana #colazionefit #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #fitnessmodel #dieta #dietasana #dimagriremangiando #dimagrire #siamoquellochemangiamo #mangiaresano #mangiarebene #saluteebenessere #costanza #allenamento #crossfit #dolci #prozisitalia #bprnutrition #foodadvisor
0 20 31 minutes ago
Una delle mie colazioni preferite, il porridge 😍
colazione sana, completa, nutriente e super saziante, in più possiamo renderlo super goloso cambiando ogni volta le varianti senza mai annoiarci.
questa è una delle versioni che più ho amato, ma in realtà non saprei indicare una versione che non mi sia piaciuta 😅 sono veramente un amante di questa colazione e gli abbinamenti che ho creato fin ora sono uno più goloso dell'altro.. e voi avete mai assaggiato il porridge? se ancora non l'avete fatto non vi resta che provare, nelle storie in evidenza trovate tutte le varianti che ho provato fin ora e vi possono magari servire come ispirazione, e se invece siete degli abitue della colazione con porridge magari trovate una versione golosa mai provata 😜

ingredienti:
🍪2 biscotti lotus
🌾30gr. farina di avena, io ho usato @bpr_nutrition
🥛80ml. latte
💧30ml. acqua
🔶5gr. granella di nocciole
☕5gr. orzo al cacao (della @nestleit ) o cacao amaro
🥛1 cucchiaino di latte
procedimento:
in un pentolino mettete a cuocere la farina di avena con il latte e l'acqua, una volta raggiunta la consistenza desiderata versate il composto in una tazza o ciotolina, in un bicchierino mescolate l'orzo con il cucchiaino di latte fino a creare una cremina e versate sopra il porridge, aggiungete la granella di nocciole e i lotus. 😍

calorie 266
macros
c 35
p 8.5
g 9
.
.
.
.
.
.
.
#porridge #porridgeavena #porridgeporn #colazione #colazioneitaliana #colazionesana #colazionefit #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #fitnessmodel #dieta #dietasana #dimagriremangiando #dimagrire #siamoquellochemangiamo #mangiaresano #mangiarebene #saluteebenessere #costanza #allenamento #crossfit #dolci #prozisitalia #bprnutrition #foodadvisor
CHEESECAKE SUPER LIGHT ALLE FRAGOLE 🍓 
Chi non ama la #cheesecake ? 
Sopratutto ora che la primavera è arrivata e che un dolce rinfrescante e a base di frutta è sempre perfetto, a colazione, a merenda o per concludere un pasto in maniera golosa 😉

Vi serve uno stampo di 17 cm o quello che avete andrà sicuramente bene, che dovrete rivestire di pellicola trasparente, un pentolino e un frullatore a immersione o un mixer in alternativa.
LETS GO ⬇️ 🍰 
Per la crema
300 gr ricotta light
1 vasetto yogurt magro senza zuccheri
150 ml acqua
300 gr fragole
4 cucchiai eritritolo
Colla di pesce 6 fogli/circa 10gr agar agar

Per la base 
3 formelle weetabix
2 cucchiai miele

Procedimento ⏺Frulla le formelle nel mixer e aggiungi il miele, versa sul fondo della teglia e comprimi con una spatola o un cucchiaio sino a livellare bene, lascia riposare in freezer.
⏺Metti i fogli di colla in acqua tiepida 5 minuti per ammorbidire (in alternativa se usi l’agar agar vedi sotto)
⏺Metti in un pentolino la ricotta lo yogurt l’acqua e le fragole e porta ad ebollizione, aggiungi i fogli di colla strizzati/agar agar e continua a cuocere per 5 -10 minuti a fuoco lento ⏺Frulla con un mixer a immersione o nel suo boccale ⏺Lascia sfreddare
⏺Versa sopra la base estratta dal freeze
Lascia riposare in frigo almeno 2 ore prima di servire 🍰🍓 #dolcilight #colazionesana #fit #colazionefit #breakfast #alimentazionesana #cheesecake #cheesecakelight #colazione #healthyfood #dolcifattiincasa #dolci #heatlhy #fragole #organicfood #foodporn #agaragar #fitnessfood #dietasana #spuntinosano #ideerecette #fitnessgirl #consigliutili
1 14 37 minutes ago
Cheesecake super light alle fragole 🍓
chi non ama la #cheesecake ?
sopratutto ora che la primavera è arrivata e che un dolce rinfrescante e a base di frutta è sempre perfetto, a colazione, a merenda o per concludere un pasto in maniera golosa 😉

vi serve uno stampo di 17 cm o quello che avete andrà sicuramente bene, che dovrete rivestire di pellicola trasparente, un pentolino e un frullatore a immersione o un mixer in alternativa.
lets go ⬇️ 🍰
per la crema
300 gr ricotta light
1 vasetto yogurt magro senza zuccheri
150 ml acqua
300 gr fragole
4 cucchiai eritritolo
colla di pesce 6 fogli/circa 10gr agar agar

per la base
3 formelle weetabix
2 cucchiai miele

procedimento ⏺frulla le formelle nel mixer e aggiungi il miele, versa sul fondo della teglia e comprimi con una spatola o un cucchiaio sino a livellare bene, lascia riposare in freezer.
⏺metti i fogli di colla in acqua tiepida 5 minuti per ammorbidire (in alternativa se usi l’agar agar vedi sotto)
⏺metti in un pentolino la ricotta lo yogurt l’acqua e le fragole e porta ad ebollizione, aggiungi i fogli di colla strizzati/agar agar e continua a cuocere per 5 -10 minuti a fuoco lento ⏺frulla con un mixer a immersione o nel suo boccale ⏺lascia sfreddare
⏺versa sopra la base estratta dal freeze
lascia riposare in frigo almeno 2 ore prima di servire 🍰🍓 #dolcilight #colazionesana #fit #colazionefit #breakfast #alimentazionesana #cheesecake #cheesecakelight #colazione #healthyfood #dolcifattiincasa #dolci #heatlhy #fragole #organicfood #foodporn #agaragar #fitnessfood #dietasana #spuntinosano #ideerecette #fitnessgirl #consigliutili
Real health & Wellness facts.👇🧑🏼‍🔬
Daily dose of nutrients sourced from natural foods actually linked to longer life. .
.
Send this value/info. to your friends and loved ones.
.
Click 👉 @healthystripe & Press follow button .
.
Want more of these kind of knowledge? 
Be the follower of @healthystripe & we promise you’ll love it 😍
.
Tags begin:
#nutrition #nutritionist #nutritionCoach #nutritional #nutritiontips #nutritionable #nutritionplan #nutritionalcleansing #nutritioniskey #nutritionfacts #nutritionmatters #nutritionschool #diet #dieta #dieting #dietfood #dietsehat #dietplan #dietasemsofrer #dietitian #dietbet #dietasana #dietmayo #DietAlami #dietaetreino #healthystripe
0 3 41 minutes ago
Real health & wellness facts.👇🧑🏼‍🔬
daily dose of nutrients sourced from natural foods actually linked to longer life. .
.
send this value/info. to your friends and loved ones.
.
click 👉 @healthystripe & press follow button .
.
want more of these kind of knowledge?
be the follower of @healthystripe & we promise you’ll love it 😍
.
tags begin:
#nutrition #nutritionist #nutritioncoach #nutritional #nutritiontips #nutritionable #nutritionplan #nutritionalcleansing #nutritioniskey #nutritionfacts #nutritionmatters #nutritionschool #diet #dieta #dieting #dietfood #dietsehat #dietplan #dietasemsofrer #dietitian #dietbet #dietasana #dietmayo #dietalami #dietaetreino #healthystripe
Schema G2: Dalgona caffè con latte di soia + 4 fette biscottate integrali.
Scusatemi se mi alzo tardi però ne approfitto per riposarmi🤭😊.
Buon giorno a tuttiii!!!!🤗 .
.
.
.
#alimentazione #dieta #food #benessere #fitness #healthyfood #alimentazionesana #salute #nutrizione #cibo #mangiaresano #healthy #cibosano #diet #nutrition #sport #gym #fit #nutrizionista #dimagrire #healthylifestyle #allenamento #workout #palestra #fitfood #dietasana #italia #lifestyle #instagood #foodporn
1 24 42 minutes ago
Schema g2: dalgona caffè con latte di soia + 4 fette biscottate integrali.
scusatemi se mi alzo tardi però ne approfitto per riposarmi🤭😊.
buon giorno a tuttiii!!!!🤗 .
.
.
.
#alimentazione #dieta #food #benessere #fitness #healthyfood #alimentazionesana #salute #nutrizione #cibo #mangiaresano #healthy #cibosano #diet #nutrition #sport #gym #fit #nutrizionista #dimagrire #healthylifestyle #allenamento #workout #palestra #fitfood #dietasana #italia #lifestyle #instagood #foodporn
Day14 da nonna #colazione solita mia preferita,latte e fette biscottate...
Oggi cosa cucinerete di buono?
Nonna fa pasta e Broccoletti🥦, non vedo l'ora di mangiarla hahah
Colazione con:
-Mappazzone di latte🥛 e -3 fette biscottate🍞 senza zuccheri aggiunti della @monviso1936 (Non aggiungo mai zucchero al latte/the)

P.s Di latte preferisco usare quello intero,il parmalat e quello che mi piace di più... Ci vediamo a pranzo, Buon giovedì 😘😘
#healthy #healthyfood #light #foodlover #alimentare #food #fit #cibosano #mangiarebene #alimentazione #sano #foodblogger #colazionesalutare #healthybreakfast #colazione #alimentazionesana #gnamgnam #deliciusfood #buongiorno #piattosano #mangiaresano #mangiarebene #piattocompleto #foodbloggeritaliani #instafood #fooddiary #diet #dietasana #equilibrio #diarioalimentare
0 14 44 minutes ago
Day14 da nonna #colazione solita mia preferita,latte e fette biscottate...
oggi cosa cucinerete di buono?
nonna fa pasta e broccoletti🥦, non vedo l'ora di mangiarla hahah
colazione con:
-mappazzone di latte🥛 e -3 fette biscottate🍞 senza zuccheri aggiunti della @monviso1936 (non aggiungo mai zucchero al latte/the)

p.s di latte preferisco usare quello intero,il parmalat e quello che mi piace di più... ci vediamo a pranzo, buon giovedì 😘😘
#healthy #healthyfood #light #foodlover #alimentare #food #fit #cibosano #mangiarebene #alimentazione #sano #foodblogger #colazionesalutare #healthybreakfast #colazione #alimentazionesana #gnamgnam #deliciusfood #buongiorno #piattosano #mangiaresano #mangiarebene #piattocompleto #foodbloggeritaliani #instafood #fooddiary #diet #dietasana #equilibrio #diarioalimentare
🍳Scopriamo insieme le proprietà della Uova insieme alla Nutrizionista @dott.ssagiuliaperabiologo
📌
0 12 45 minutes ago
🍳scopriamo insieme le proprietà della uova insieme alla nutrizionista @dott.ssagiuliaperabiologo
📌"le uova di gallina sono una preziosa fonte di micronutrienti e di proteine di elevatissimo valore biologico e di conseguenza di tutti gli aminoacidi essenziali che l’organismo non è in grado di produrre naturalmente. contengono vitamine, in particolare la a e la d, l’acido folico, la vitamina b6 e b12, la colina e molti sali minerali come il ferro, il calcio, il fosforo e il potassio.
🍳il tuorlo ha un contenuto elevato di colesterolo: in media 200 mg a uovo. l’albume costituisce i due terzi del peso dell’uovo, ma circa il 90% di questo è costituito da acqua. il 10% è invece costituito da proteine, minerali, vitamina b2 e glucosio.
il colore giallo-arancio del tuorlo è dovuto alla presenza di composti anti-ossidanti, principalmente luteina e zeaxantina, in grado di aumentare significativamente il contenuto di carotenoidi nel plasma e nei tessuti oculari, con un possibile effetto protettivo. la biotina contenuta nel tuorlo, vitamina del complesso b, è un presidio per il buonumoree la bellezza di pelle e capelli. 👉🏻assunto come rimineralizzante, partecipa alla formazione e al benessere delle ossa; inoltre interviene nel buon funzionamento del sistema nervoso e di quello immunitario. poiché tra i grassi contiene lecitine, l’uovo può contribuire a mantenere l’elasticità delle arterie. 🍳e voi le mangiate le uova e in che modo?
#touchsgreen #community #biocommunity #green #uova #eggs #proteine #amminoacidi #protein #proteinevegetali #vegetarian #vegetarianfood #food #dietasportiva #cibo #cibosano #dietasana #calorie #vitamina #egg #nutrizionista #dieta #alimentazionesana #dietasana #biologa #natura #benessere #prodottinaturali #teamtouchsgreen
E chi lo dice che una colazione sana non può essere Anche una colazione piena di gusto e dolcezza 🥰

Oggi una Tortina  Top  𝔽𝕖𝕥𝕥𝕒𝕞𝕚𝕤𝕦̀𝔽𝕚𝕥
*3 fette biscottate *Latte di mandorla con un po’ di caffè per bagnare le fette
*Yogurt greco bianco O% con mezzo cucchiaino di miele per farcire gli stati *Gocce di cioccolato per guarnire 
E ora ditemi che una colazione così non ci piacerebbe 
Super gustosa e a zero sensi di colpa 💪🏻
#angelasoreca
#colazionesana #colazionefit 
#quarantenanontitemo
 #fettamisù #fettamisùfit #senzasensidicolpa #alimentazionesana #diarioalimentare #mangiaresano #healthyfood #eathealthy #eatclean #piattounico #dietaflessibile #dietasana #nonchiamateladieta #dimagriremangiando #stiledivita 
#iorestoacasa #nonsoloporridge
1 4 46 minutes ago
E chi lo dice che una colazione sana non può essere anche una colazione piena di gusto e dolcezza 🥰

oggi una tortina top 𝔽𝕖𝕥𝕥𝕒𝕞𝕚𝕤𝕦̀𝔽𝕚𝕥
*3 fette biscottate *latte di mandorla con un po’ di caffè per bagnare le fette
*yogurt greco bianco o% con mezzo cucchiaino di miele per farcire gli stati *gocce di cioccolato per guarnire
e ora ditemi che una colazione così non ci piacerebbe
super gustosa e a zero sensi di colpa 💪🏻
#angelasoreca #colazionesana #colazionefit
#quarantenanontitemo #fettamisù #fettamisùfit #senzasensidicolpa #alimentazionesana #diarioalimentare #mangiaresano #healthyfood #eathealthy #eatclean #piattounico #dietaflessibile #dietasana #nonchiamateladieta #dimagriremangiando #stiledivita
#iorestoacasa #nonsoloporridge
USA MASCARILLA, SI TIENES.
.
NADIE ESTÁ A SALVO. SI TE PROTEGES, NOS PROTEGES A TODOS.
.
Amplia gama en productos naturales para su SALUD, HERBORISTERÍA, FITOTERAPIA, NUTRICIÓN y DIETÉTICA.
.
Te asesoraremos, somos FARMACÉUTICOS, profesionales de la salud. Elche. España.
.
#apotheke #elche #farmacia #belleza #salud #salute #body #farmaceutico #españa #spain #farmaceutico #farmaceutica #frutas #interapothek #elchesolypalmeras #dietasana #sport #ejercicio #pharmacy #pharmacist #dieta #obesidad #comparteelche #farmaciacastañogarciacb #quedateencasa #comparteelche.
0 5 46 minutes ago
Usa mascarilla, si tienes.
.
nadie está a salvo. si te proteges, nos proteges a todos.
.
amplia gama en productos naturales para su salud, herboristería, fitoterapia, nutrición y dietética.
.
te asesoraremos, somos farmacéuticos, profesionales de la salud. elche. españa.
.
#apotheke #elche #farmacia #belleza #salud #salute #body #farmaceutico #españa #spain #farmaceutico #farmaceutica #frutas #interapothek #elchesolypalmeras #dietasana #sport #ejercicio #pharmacy #pharmacist #dieta #obesidad #comparteelche #farmaciacastañogarciacb #quedateencasa #comparteelche.
Buongiorno ☀️
Stamani gallette di farro con marmellata rosa canina, nespole e corbezzolo, mirtilli e caffè con latte.
Buona giornata ❤️
.
.
.
#viverebenemangiaresano #dietasana #dietano #starbene #volersibene  #seguimi #seguimichetiseguo #mangiare #mangiaresano #cibo  #ricette #ricettelight  #idee #creatività #mangiarecongusto #senza #farti #mancare #niente
0 17 49 minutes ago
Buongiorno ☀️
stamani gallette di farro con marmellata rosa canina, nespole e corbezzolo, mirtilli e caffè con latte.
buona giornata ❤️
.
.
.
#viverebenemangiaresano #dietasana #dietano #starbene #volersibene #seguimi #seguimichetiseguo #mangiare #mangiaresano #cibo #ricette #ricettelight #idee #creatività #mangiarecongusto #senza #farti #mancare #niente
Parliamo di GALLETTE DI RISO.
Chi di voi le consuma pensando che siano molto più dietetiche del pane? In realtà bisogna rivedere questa convinzione...
•
a parità di peso le gallette apportano molte più calorie del pane e hanno anche un indice glicemico più alto (il processo di estrusione alza l’indice glicemico del riso, il che si traduce anche in un minore effetto saziante).
•
Questo non vuol dire che non si possano mangiare, ma ci vuole consapevolezza: possono andare bene per chi deve escludere il glutine dalla dieta e, consumate nei momenti giusti (es. spuntini), possono essere di supporto per lo sportivo. Negli altri casi, il consiglio è di non abusarne (una galletta di riso pesa circa 10g e fornisce circa 40 kcal, regolatevi sul numero di gallette da mangiare in base al vostro fabbisogno) o si può semplicemente optare per del pane integrale o di segale o degli altri sostituti del pane integrali, più sazianti e leggeri.
.
.
.
.
.
.
.
#gallette #riso #gallettediriso #losapeviche #didyouknow #didyouknowfacts #pane #bread #nutrizionista #dimagrire #dimagriremangiando #dietasana #healthyfoods #stareinforma #fitnessfoods #fitfoodie #fitnessmeal #benessere stareinforma #cibosano #calorie #calories #alimentazionesana
60 522 49 minutes ago
Parliamo di gallette di riso.
chi di voi le consuma pensando che siano molto più dietetiche del pane? in realtà bisogna rivedere questa convinzione...

a parità di peso le gallette apportano molte più calorie del pane e hanno anche un indice glicemico più alto (il processo di estrusione alza l’indice glicemico del riso, il che si traduce anche in un minore effetto saziante).

questo non vuol dire che non si possano mangiare, ma ci vuole consapevolezza: possono andare bene per chi deve escludere il glutine dalla dieta e, consumate nei momenti giusti (es. spuntini), possono essere di supporto per lo sportivo. negli altri casi, il consiglio è di non abusarne (una galletta di riso pesa circa 10g e fornisce circa 40 kcal, regolatevi sul numero di gallette da mangiare in base al vostro fabbisogno) o si può semplicemente optare per del pane integrale o di segale o degli altri sostituti del pane integrali, più sazianti e leggeri.
.
.
.
.
.
.
.
#gallette #riso #gallettediriso #losapeviche #didyouknow #didyouknowfacts #pane #bread #nutrizionista #dimagrire #dimagriremangiando #dietasana #healthyfoods #stareinforma #fitnessfoods #fitfoodie #fitnessmeal #benessere stareinforma #cibosano #calorie #calories #alimentazionesana
Lì sommersi dai frutti di bosco  ci sono dei mini pancakes 🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒
Per realizzare i pancakes 🥞
40gr di farina d'avena aromatizzata alla fragola
@prozisitalia
40gr circa di acqua 
1/2 cucchiaino di bicarbonato 
1/2 cucchiaino di aceto di mele
Dolcificante @prozisitalia gusto fragola

Per farcire🥛
125 gr di yogurt di soia ai mirtilli @valsoia_it  Topping 🍒
150gr di frutti di bosco precedentemente cotti in padella con poca acqua e 1bustina di @misurastevia 🍒🍓🍒🍓🍒
#lightoclock #breakfast
#lightbreakfast #pancakes #pancakes🥞 #fruttidibosco #yogurtdisoia #minipancakes #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfood4u #healthyfood #healthybreakfast #fitgirlscookbook #fitgirls #staystrong #foodblogger #foodphotography #dietasana
0 7 52 minutes ago
Lì sommersi dai frutti di bosco ci sono dei mini pancakes 🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒
per realizzare i pancakes 🥞
40gr di farina d'avena aromatizzata alla fragola
@prozisitalia
40gr circa di acqua
1/2 cucchiaino di bicarbonato
1/2 cucchiaino di aceto di mele
dolcificante @prozisitalia gusto fragola

per farcire🥛
125 gr di yogurt di soia ai mirtilli @valsoia_it topping 🍒
150gr di frutti di bosco precedentemente cotti in padella con poca acqua e 1bustina di @misurastevia 🍒🍓🍒🍓🍒
#lightoclock #breakfast #lightbreakfast #pancakes #pancakes🥞 #fruttidibosco #yogurtdisoia #minipancakes #fitfoodporn #healthyfoodporn #healthyfood4u #healthyfood #healthybreakfast #fitgirlscookbook #fitgirls #staystrong #foodblogger #foodphotography #dietasana
Amo KETO
.
.
.
#ketoaf #ketolife #keto #ceto #dietasana #dietaceto #saludable #covid #coronavirus #ketodiet #ketosis #ketobreakfast #ketotransformation#ketorecipes#ketolife#ketomeals#ketolifestyle#ketodiet#ketosis#ketofood#ketogenicdiet#ket#ketotransformation
0 5 54 minutes ago
Amo keto
.
.
.
#ketoaf #ketolife #keto #ceto #dietasana #dietaceto #saludable #covid #coronavirus #ketodiet #ketosis #ketobreakfast #ketotransformation#ketorecipes#ketolife#ketomeals#ketolifestyle#ketodiet#ketosis#ketofood#ketogenicdiet#ket#ketotransformation
Risvegli in Privavera 🍓 🌸

#breakfastime#breakfast#breakfastideas#goodmorning#morning#strawberry#proteinpancakes#panckakes#diet#dietasana#healtyfood#foodgram#foodphotography#foodgram#marcobianchi#spring#colorful#happyness#iorestoacasa#hubby#happy#buongiorno#buondì
0 22 55 minutes ago
Risvegli in privavera 🍓 🌸

#breakfastime#breakfast#breakfastideas#goodmorning#morning#strawberry#proteinpancakes#panckakes#diet#dietasana#healtyfood#foodgram#foodphotography#foodgram#marcobianchi#spring#colorful#happyness#iorestoacasa#hubby#happy#buongiorno#buondì
Terzo compenente della colazione: i GRASSI🍫
_______
I grassi o lipidi sono molecole molto importanti per il nostro organismo ed ecco perché per le numerose funzioni che possiedono vanno assunti con la dieta:
⏩Funzione energetica
⏩Funzione strutturale delle membrane cellulari (non esiste solo il colesterolo cattivo)
⏩Apportano acidi grassi essenziali al nostro organismo
⏩Trasportano le vitamine liposolubili (A, D, E, K)
_______
Bisogna però prestare attenzione alla tipologia di grassi da assumere; per semplificare li classificheremo in:
⚠️GRASSI SATURI: per lo più di origine animale. Sono quelli da limitare il più possibile
👍GRASSI INSATURI: considerati grassi buoni. Derivano principalmente dall'olio di oliva, semi e mais e hanno numerosi effetti benefici
_______
👩🏻‍⚕️Una piccola componente quindi va inserita in una colazione equilibrata sempre tenendo conto delle proprie esigenze fisiologiche e patologiche
_______

#nutrition#nutrizione#biologanutrisionista#diet#pianoalimentare#dietasana#breakfast#lipidi#grassi#grassibuoni#healthychoices#aprile2020
0 12 56 minutes ago
Terzo compenente della colazione: i grassi🍫
_______
i grassi o lipidi sono molecole molto importanti per il nostro organismo ed ecco perché per le numerose funzioni che possiedono vanno assunti con la dieta:
⏩funzione energetica
⏩funzione strutturale delle membrane cellulari (non esiste solo il colesterolo cattivo)
⏩apportano acidi grassi essenziali al nostro organismo
⏩trasportano le vitamine liposolubili (a, d, e, k)
_______
bisogna però prestare attenzione alla tipologia di grassi da assumere; per semplificare li classificheremo in:
⚠️grassi saturi: per lo più di origine animale. sono quelli da limitare il più possibile
👍grassi insaturi: considerati grassi buoni. derivano principalmente dall'olio di oliva, semi e mais e hanno numerosi effetti benefici
_______
👩🏻‍⚕️una piccola componente quindi va inserita in una colazione equilibrata sempre tenendo conto delle proprie esigenze fisiologiche e patologiche
_______

#nutrition#nutrizione#biologanutrisionista#diet#pianoalimentare#dietasana#breakfast#lipidi#grassi#grassibuoni#healthychoices#aprile2020
Buongiorno 🌞 colazione con skyr (albicocche) 🍑kiwi 🥝mandorle noci e mirtilli 🥜Nescafé ☕️
•
•
•
#breakfast #colazione  #healthyfood #healthylifestyle #foodphotography #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #likeforlikeback #healthyfood #benessere #fit #fitnessmotivation #dieta #dietasana #mantenersiinforma.
0 42 58 minutes ago
Buongiorno 🌞 colazione con skyr (albicocche) 🍑kiwi 🥝mandorle noci e mirtilli 🥜nescafé ☕️



#breakfast #colazione #healthyfood #healthylifestyle #foodphotography #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #likeforlikeback #healthyfood #benessere #fit #fitnessmotivation #dieta #dietasana #mantenersiinforma.
Da oggi inizio la dieta, non per perdere molti chili ma per ritrovare una alimentazione sana. Sono un'amante della cucina e oltre a mangiare 😅 mi piace anche molto cucinare e sperimentare, e durante questa quarantena ho ritrovato il tempo di mettermi ai fornelli e la bilancia ne ha risentito 😂😂😂. Vi mostrerò i miei progressi quotidiani per sentirmi più motivata 😘
#dietasana #dieta #sport #sportlife #nutrizione #nutrizionesana
0 1 59 minutes ago
Da oggi inizio la dieta, non per perdere molti chili ma per ritrovare una alimentazione sana. sono un'amante della cucina e oltre a mangiare 😅 mi piace anche molto cucinare e sperimentare, e durante questa quarantena ho ritrovato il tempo di mettermi ai fornelli e la bilancia ne ha risentito 😂😂😂. vi mostrerò i miei progressi quotidiani per sentirmi più motivata 😘
#dietasana #dieta #sport #sportlife #nutrizione #nutrizionesana
Buenos días he estado un buen tiempo desconectada, ya que esto del coronavirus me ha pillado en medio de una mudanza y ha sido todo bastante caos, pero ya por fin estamos instalados y con todo en su sitio 💪💪👏👏
Así que lo primero que voy hacer es organizar de nuevo nuestro menú 👩‍💻
Hoy empezamos el día con un desayuno de campeones 😋
Si pudiera les prepararía a todos los campeones que tenemos ahora que son nuestros sanitarios que luchan por nuestras vidas en estos días de caos!
Me voy a la compra a llenar mi nevera de cosas sanas 🥦🍅🍽🥬
#dietasana #habitossaludables #taniaomnutri #realfooding #realfood #avena #desayunosaludable
0 11 1 hour ago
Buenos días he estado un buen tiempo desconectada, ya que esto del coronavirus me ha pillado en medio de una mudanza y ha sido todo bastante caos, pero ya por fin estamos instalados y con todo en su sitio 💪💪👏👏
así que lo primero que voy hacer es organizar de nuevo nuestro menú 👩‍💻
hoy empezamos el día con un desayuno de campeones 😋
si pudiera les prepararía a todos los campeones que tenemos ahora que son nuestros sanitarios que luchan por nuestras vidas en estos días de caos!
me voy a la compra a llenar mi nevera de cosas sanas 🥦🍅🍽🥬
#dietasana #habitossaludables #taniaomnutri #realfooding #realfood #avena #desayunosaludable
CAMILLA  MAXI 🥧  per colazione 😍 ~ con Carote 🥕 Mandorle, e succo d’arancia
⬅️SCORRI LE FOTO↔️ SALVA LA RICETTA 🔖 
Proprio come l’originale, ma senza burro, e con meno zucchero (ho proposto l’ eritritolo come variante) 👌😎 —> ah, dettaglio se poi ho messo  1kg di zucchero a velo 🤪🤪 🤫🤫🤫 va bene così 😋
.
.
A voi piacciono le Camille? Quando ero piccola facevo spesso colazione con le camille (due o tre—> mai una 🤫🤣) -> fanno quindi un po’ parte dei ricordi della mia infanzia 😊 .
.
Ingredienti:⤵️
230g carote (cr.5carote)
150g albume d’uovo
100g farina integrale
100g farina tipo 00
80g eritritolo (se preferite una maggior dolcezza arrivate a 120g)
1 uovo medio
60ml spremuta d’arancia (rossa per me)
50g mandorle pelate
30g olio di semi
8g Lievito vanigliato
Vaniglia o vanillina
Scorza d’arancia ——————————————-
Topping:
Zucchero a velo ——————————————
Valori nutrizionali ricetta:
175C 62G 59P (1494kcal)
Valori nutrizionali per fetta (8fette grandi):
22C 8G 7P ->cr 180kcal/fetta
——————————————-
Procedimento: 
Accendere il forno a 180*c ventilato.
Prendere circa 5 🥕 carore, lavarle, sbucciarle , tagliarle a cubotti, e mettetele in un mixer, azionarlo fino ottenere della “pasta” di carote, aggiungere poi 30g di olio di semi, e continuare a tener azionato il mixer -> fino ad ottenere una crema di carote 🥕 abbastanza densa ( deve essere liscia, non devono esserci pezzi di carote).
In un contenitore ->Sbattere le uova e l’albume, aggiungere l’ eritritolo o lo zucchero ( *potete aumentare la quantità anche fino a 120g, io ho preferito 80g perché non “amo” troppo il dolce ), e continuare a sbattere. Deve risultare un composto Abbastanza schiumoso. Versare il composto (albume e uova+ eritritolo o zucchero) nella “crema” di carote, e con l’ aiuto di una frusta sbattere. Aggiungere poi le farine setacciate.
Nel frattempo mettere le mandorle nel
Mixer , azionarlo fino ad ottenere una granella fine (simile alla farina) di mandorle. Aggiungere la farina di mandorle così ottenuta all’impasto, insieme alla scorsa di in arancia 🍊 e alla sua  spremuta (spremere l’arancia a cui avete tolto la scorza , per non sprecarla).
Sbattere energicamente con la frusta.
Continua⤵
25 278 1 hour ago
Camilla maxi 🥧 per colazione 😍 ~ con carote 🥕 mandorle, e succo d’arancia
⬅️scorri le foto↔️ salva la ricetta 🔖
proprio come l’originale, ma senza burro, e con meno zucchero (ho proposto l’ eritritolo come variante) 👌😎 —> ah, dettaglio se poi ho messo 1kg di zucchero a velo 🤪🤪 🤫🤫🤫 va bene così 😋
.
.
a voi piacciono le camille? quando ero piccola facevo spesso colazione con le camille (due o tre—> mai una 🤫🤣) -> fanno quindi un po’ parte dei ricordi della mia infanzia 😊 .
.
ingredienti:⤵️
230g carote (cr.5carote)
150g albume d’uovo
100g farina integrale
100g farina tipo 00
80g eritritolo (se preferite una maggior dolcezza arrivate a 120g)
1 uovo medio
60ml spremuta d’arancia (rossa per me)
50g mandorle pelate
30g olio di semi
8g lievito vanigliato
vaniglia o vanillina
scorza d’arancia ——————————————-
topping:
zucchero a velo ——————————————
valori nutrizionali ricetta:
175c 62g 59p (1494kcal)
valori nutrizionali per fetta (8fette grandi):
22c 8g 7p ->cr 180kcal/fetta
——————————————-
procedimento:
accendere il forno a 180*c ventilato.
prendere circa 5 🥕 carore, lavarle, sbucciarle , tagliarle a cubotti, e mettetele in un mixer, azionarlo fino ottenere della “pasta” di carote, aggiungere poi 30g di olio di semi, e continuare a tener azionato il mixer -> fino ad ottenere una crema di carote 🥕 abbastanza densa ( deve essere liscia, non devono esserci pezzi di carote).
in un contenitore ->sbattere le uova e l’albume, aggiungere l’ eritritolo o lo zucchero ( *potete aumentare la quantità anche fino a 120g, io ho preferito 80g perché non “amo” troppo il dolce ), e continuare a sbattere. deve risultare un composto abbastanza schiumoso. versare il composto (albume e uova+ eritritolo o zucchero) nella “crema” di carote, e con l’ aiuto di una frusta sbattere. aggiungere poi le farine setacciate.
nel frattempo mettere le mandorle nel
mixer , azionarlo fino ad ottenere una granella fine (simile alla farina) di mandorle. aggiungere la farina di mandorle così ottenuta all’impasto, insieme alla scorsa di in arancia 🍊 e alla sua spremuta (spremere l’arancia a cui avete tolto la scorza , per non sprecarla).
sbattere energicamente con la frusta.
continua⤵
Sembra un plumcake, ma in realtà è un 𝐩𝐚𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐜𝐨 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐧-𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐬𝐚𝐦𝐨 🍞😜
Se volete provarlo 👇🏻
Ingredienti: 250 gr di farina di ceci • 250 gr di farina di riso • 350 ml di acqua • 15 gr di lievito di birra • sesamo 
Preparazione 👉🏻 Sciogliere il lievito in acqua tiepida ed impastare le farine. Far lievitare per 6-7 ore in una ciotola coperta da un panno di cotone. Impastare nuovamente aggiungendo i semi di sesamo. Far lievitare altre 2 ore circa e cuocere per 50’ a 180 gradi. 😊
.
.
.
#panefattoincasa #bread #breadmaking #proteinbread #iorestoacasa #covid_19 #foodography #cooking #dietasana #foodporn #foodpost #foodlove #homemadefood #follow4follow #healthylifestyle #followme #_food_repost #foodstyling #instafood #diet #fintess  #fintessmotivation #food #heathyfood #yummy #onthetable #delicious #andràtuttobene
1 76 12 hours ago
Sembra un plumcake, ma in realtà è un 𝐩𝐚𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐜𝐨 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐧-𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐬𝐚𝐦𝐨 🍞😜
se volete provarlo 👇🏻
ingredienti: 250 gr di farina di ceci • 250 gr di farina di riso • 350 ml di acqua • 15 gr di lievito di birra • sesamo
preparazione 👉🏻 sciogliere il lievito in acqua tiepida ed impastare le farine. far lievitare per 6-7 ore in una ciotola coperta da un panno di cotone. impastare nuovamente aggiungendo i semi di sesamo. far lievitare altre 2 ore circa e cuocere per 50’ a 180 gradi. 😊
.
.
.
#panefattoincasa #bread #breadmaking #proteinbread #iorestoacasa #covid_19 #foodography #cooking #dietasana #foodporn #foodpost #foodlove #homemadefood #follow4follow #healthylifestyle #followme #_food_repost #foodstyling #instafood #diet #fintess #fintessmotivation #food #heathyfood #yummy #onthetable #delicious #andràtuttobene