➖KAYDIRMALI POST➖👉✨YIlbaşına kadar kaçamaksız #sağlıklıbeslenme programımın 10.gün #diyetkahvalti  sı
◾️EGG TOAST◾️
➖2 dilim ekşi ekmek
➖1 yumurta omlet ➖Küçük iki dilim avakado
➖Marul ➖Domates ➖Salatalık
Çok doyurucu sağlık dolu bir öğün oldu benim için.tavsiye ederim😉
#eggs #eggtoast #sağlıklıkahvaltı #healthybreakfast #healthyfood #breakfast
39 227 8 hours ago
➖kaydirmali post➖👉✨yilbaşına kadar kaçamaksız #sağlıklıbeslenme programımın 10.gün #diyetkahvalti
◾️egg toast◾️
➖2 dilim ekşi ekmek
➖1 yumurta omlet ➖küçük iki dilim avakado
➖marul ➖domates ➖salatalık
çok doyurucu sağlık dolu bir öğün oldu benim için.tavsiye ederim😉
#eggs #eggtoast #sağlıklıkahvaltı #healthybreakfast #healthyfood #breakfast
Herkese selam 👋 
Kabızlık konusunda çok fazla soru alıyorum. Şuraya özel tarifimi bırakıyorum.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
- 2 bardak süt
- 4 adet kuru incir
- 1 yemek kaşığı toz zerdeçal
- 4 kare bitter çikolata 🍫 
Sütümüzü ve küçük küçük doğradığımız incirleri incirler tamamen ezilene kadar kaynatıyoruz. Ocağı kapatmadan bitter çikolataları da ekleyip eritiyoruz. Üzerine toz zerdeçal ekleyip karıştırıyoruz.
Sabah aç karnına tüketin lütfen ve üzerine 2 bardak sıcak su için👍
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
📸 pinterest
#diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yum #yummy #yumyum #deliciousfood #healthyfood #healthybreakfast #healtyrecipes #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyet #diyetteyim #nefisyemektarifleri #nefisevyemekleri #nefisgram #mutluyumçünkü #motivasyon #bugunnepisirsem #bugünnepişirsem 
#kabızlık
48 866 Yesterday
Herkese selam 👋
kabızlık konusunda çok fazla soru alıyorum. Şuraya özel tarifimi bırakıyorum.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
- 2 bardak süt
- 4 adet kuru incir
- 1 yemek kaşığı toz zerdeçal
- 4 kare bitter çikolata 🍫
sütümüzü ve küçük küçük doğradığımız incirleri incirler tamamen ezilene kadar kaynatıyoruz. ocağı kapatmadan bitter çikolataları da ekleyip eritiyoruz. üzerine toz zerdeçal ekleyip karıştırıyoruz.
sabah aç karnına tüketin lütfen ve üzerine 2 bardak sıcak su için👍
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
📸 pinterest
#diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yum #yummy #yumyum #deliciousfood #healthyfood #healthybreakfast #healtyrecipes #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyet #diyetteyim #nefisyemektarifleri #nefisevyemekleri #nefisgram #mutluyumçünkü #motivasyon #bugunnepisirsem #bugünnepişirsem
#kabızlık
14:30 🕝 Ara öğün 🍴 Yarım kırmızı elma 🍎 10 çiğ fındık ve 1.5 ceviz 🥜
2 139 4 hours ago
14:30 🕝 ara öğün 🍴 yarım kırmızı elma 🍎 10 çiğ fındık ve 1.5 ceviz 🥜
#Repost @dyt.sebahatkaradavut ❤️
Herkese selam 👋 
Kabızlık konusunda çok fazla soru alıyorum. Şuraya özel tarifimi bırakıyorum.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
- 2 bardak süt
- 4 adet kuru incir
- 1 yemek kaşığı toz zerdeçal
- 4 kare bitter çikolata 🍫 
Sütümüzü ve küçük küçük doğradığımız incirleri incirler tamamen ezilene kadar kaynatıyoruz. Ocağı kapatmadan bitter çikolataları da ekleyip eritiyoruz. Üzerine toz zerdeçal ekleyip karıştırıyoruz.
Sabah aç karnına tüketin lütfen ve üzerine 2 bardak sıcak su için👍
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
📸 pinterest
#diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yum #yummy #yumyum #deliciousfood #healthyfood #healthybreakfast #healtyrecipes #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyet #diyetteyim #nefisyemektarifleri #nefisevyemekleri #nefisgram #mutluyumçünkü #motivasyon #bugunnepisirsem #bugünnepişirsem 
#kabızlık
25 1,221 Yesterday
#repost @dyt.sebahatkaradavut ❤️
herkese selam 👋
kabızlık konusunda çok fazla soru alıyorum. Şuraya özel tarifimi bırakıyorum.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
- 2 bardak süt
- 4 adet kuru incir
- 1 yemek kaşığı toz zerdeçal
- 4 kare bitter çikolata 🍫
sütümüzü ve küçük küçük doğradığımız incirleri incirler tamamen ezilene kadar kaynatıyoruz. ocağı kapatmadan bitter çikolataları da ekleyip eritiyoruz. üzerine toz zerdeçal ekleyip karıştırıyoruz.
sabah aç karnına tüketin lütfen ve üzerine 2 bardak sıcak su için👍
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
📸 pinterest
#diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yum #yummy #yumyum #deliciousfood #healthyfood #healthybreakfast #healtyrecipes #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyet #diyetteyim #nefisyemektarifleri #nefisevyemekleri #nefisgram #mutluyumçünkü #motivasyon #bugunnepisirsem #bugünnepişirsem
#kabızlık
Glutensiz tarif meraklılarına gelsin bugün
Nohuttan Pizza 🍕 💜

Tarif👉🏽👉🏽 @didyscook
・・・
Nohut Pizza 🍕 (Glutensiz) ⠀⠀
Karnabahar pizzayı yaptığımdan beri acaba bunu nohutla da yapabilir miyiz diye hep aklımdaydı. Bugün deneme fırsatım oldu sonunda. Karnabahar pizzayı beğenmiştiniz ya hani buna da bayılacaksınız. Hem benim gibi bakliyatları çok tüketmeyenlerdenseniz farkında olmadan nohut yediren nohut pizza tarifi geldi.
⠀⠀
🍕 1 su bardağı haşlanmış nohut
🍕 100 gr krem peynir
🍕 1 yumurta
🍕 1 domates
🍕 2 diş sarımsak ⠀⠀
🍕 İlk olarak nohutlarımızı suda bekletip sonra haşlıyoruz. Ardından nohutları rondodan geçiriyoruz. Ben daha önceden haşlanmış olarak buzluğa atmıştım onları kullandım.
⠀⠀
🍕 Rondodan geçirdiğimiz nohutları derin bir kaba alıyoruz. Krem peyniri ekliyoruz. Kekik ve dilediğimiz diğer baharatları ve yumurtayı da ekleyip karıştırıyoruz. ⠀⠀
🍕 Bu karışımı pizza tabanı olmak üzere yağlı kağıt serişmiş fırın tepsisine yuvarlak ve ince olacak şekilde seriyoruz. ⠀⠀
🍕 200 derecelik fırında 20-25 dakikada tabanını pişiriyoruz. ⠀⠀
🍕 Ardından sosu için kabuğu soyulmuş bir domates, 2 diş soğan, biraz balsamik sos ve baharatları alıp rondodan geçiriyoruz. ⠀⠀
🍕 Pizza sosumuzu nohut tabanımızın üzerine yayıp pizzanızı istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
⠀⠀
#didyscook #nohutpizza #pizza #sağlıklıpizza #dinner #healthydinner #healthypizza #sağlıklıyemekler #glutensiz#pratikfitlezzetler #diyettarifler #diyetteyim #fittarifler
7 292 7 hours ago
Glutensiz tarif meraklılarına gelsin bugün
nohuttan pizza 🍕 💜

tarif👉🏽👉🏽 @didyscook
・・・
nohut pizza 🍕 (glutensiz) ⠀⠀
karnabahar pizzayı yaptığımdan beri acaba bunu nohutla da yapabilir miyiz diye hep aklımdaydı. bugün deneme fırsatım oldu sonunda. karnabahar pizzayı beğenmiştiniz ya hani buna da bayılacaksınız. hem benim gibi bakliyatları çok tüketmeyenlerdenseniz farkında olmadan nohut yediren nohut pizza tarifi geldi.
⠀⠀
🍕 1 su bardağı haşlanmış nohut
🍕 100 gr krem peynir
🍕 1 yumurta
🍕 1 domates
🍕 2 diş sarımsak ⠀⠀
🍕 İlk olarak nohutlarımızı suda bekletip sonra haşlıyoruz. ardından nohutları rondodan geçiriyoruz. ben daha önceden haşlanmış olarak buzluğa atmıştım onları kullandım.
⠀⠀
🍕 rondodan geçirdiğimiz nohutları derin bir kaba alıyoruz. krem peyniri ekliyoruz. kekik ve dilediğimiz diğer baharatları ve yumurtayı da ekleyip karıştırıyoruz. ⠀⠀
🍕 bu karışımı pizza tabanı olmak üzere yağlı kağıt serişmiş fırın tepsisine yuvarlak ve ince olacak şekilde seriyoruz. ⠀⠀
🍕 200 derecelik fırında 20-25 dakikada tabanını pişiriyoruz. ⠀⠀
🍕 ardından sosu için kabuğu soyulmuş bir domates, 2 diş soğan, biraz balsamik sos ve baharatları alıp rondodan geçiriyoruz. ⠀⠀
🍕 pizza sosumuzu nohut tabanımızın üzerine yayıp pizzanızı istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
⠀⠀
#didyscook #nohutpizza #pizza #sağlıklıpizza #dinner #healthydinner #healthypizza #sağlıklıyemekler #glutensiz#pratikfitlezzetler #diyettarifler #diyetteyim #fittarifler
Fit Magnolia deneyin mutlaka 🥰👍😉
👉👉@drneslihanaktas
• • • • • •
Daha fazlası  icin beni  takibi  unutmayin🙋‍♀️ @acikangurme .
.
Yoğunluktan ancak paylaşma fırsatı bulabildiğim Fit Magnolia tarifim🤗
* 1,5 su bardağı süt
* 3 yemek kaşığı yulaf (un haline getirilecek)
* 1 adet olgun muz
* 1 yemek kaşığı labne peyniri
* 1 tatlı kaşığı bal (isteğe göre)
* 1 yemek kaşığı hindistan cevizi
Süslemek için:
* Kuruyemiş
* Sevdiğimiz meyveler
* Kahve/kakao 
Yapılışı:
3 yemek kaşığı yulafı un haline getiriyoruz. Daha sonra küçük bir tencerede sütü ilave ederek koyu bir kıvam elde edene kadar karıştırıyoruz. 
Elde ettiğimiz muhallebinin içine labne peyniri, balı ve hindistan cevizini ekleyip iyice karıştırıyoruz.
Elde ettiğimiz karışımı blendara alıp içerisine küçük küçük doğradığımız muzu katıyoruz.
Küçük kaselere muhallebilerimizi katıp üstünü sevdiğimiz kuruyemişler ve meyveler ile süslüyoruz.Afiyet olsun😋😋😋 #zayıflama#kiloverme #kiloalma #metabolizma #öncesisonrası #beforeafter #bakırköy #bahçeşehir #drneslihanaktas#tatlı #sweet #fit#magnolia #diet
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif
8 1,110 Yesterday
Fit magnolia deneyin mutlaka 🥰👍😉
👉👉@drneslihanaktas
• • • • • •
daha fazlası icin beni takibi unutmayin🙋‍♀️ @acikangurme .
.
yoğunluktan ancak paylaşma fırsatı bulabildiğim fit magnolia tarifim🤗
* 1,5 su bardağı süt
* 3 yemek kaşığı yulaf (un haline getirilecek)
* 1 adet olgun muz
* 1 yemek kaşığı labne peyniri
* 1 tatlı kaşığı bal (isteğe göre)
* 1 yemek kaşığı hindistan cevizi
süslemek için:
* kuruyemiş
* sevdiğimiz meyveler
* kahve/kakao
yapılışı:
3 yemek kaşığı yulafı un haline getiriyoruz. daha sonra küçük bir tencerede sütü ilave ederek koyu bir kıvam elde edene kadar karıştırıyoruz.
elde ettiğimiz muhallebinin içine labne peyniri, balı ve hindistan cevizini ekleyip iyice karıştırıyoruz.
elde ettiğimiz karışımı blendara alıp içerisine küçük küçük doğradığımız muzu katıyoruz.
küçük kaselere muhallebilerimizi katıp üstünü sevdiğimiz kuruyemişler ve meyveler ile süslüyoruz.afiyet olsun😋😋😋 #zayıflama#kiloverme #kiloalma #metabolizma #öncesisonrası #beforeafter #bakırköy #bahçeşehir #drneslihanaktas#tatlı #sweet #fit#magnolia #diet .
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif
🎈Sizin bu tabloda en sık tercih ettiğiniz besin hangisi❓🤷‍♀️🥰
👉👉@diyetisyensevgialtun
• • • • • •
Bahçeşehir, Başakşehir

Selamlar! 😍
.
🎈”100 kalorilik besinler” paylaşımlarımı çok sevdiğinizi biliyorum, şimdi sıra “200 kalorilik besinler” de 🙌🏻
.
🎈Hem 200 kalori içeren, hem de hepimizin sık sık tercih ettiği besinler 👌🏻
. .
#sevgialtun #diyetisyensevgialtun #kalori #enerji
.
• #zayıflama  #diyet #diyetteyiz #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri #diyetyemekleri #diyettekiler #sagliklitarifler  #sağlıklıyaşam #tbtaksdg #nefisyemektarifleri #aşure  #yapyepaylas  #saglikliyasam #kiloverme #şekersiz #sekersiz
26 930 Yesterday
🎈sizin bu tabloda en sık tercih ettiğiniz besin hangisi❓🤷‍♀️🥰
👉👉@diyetisyensevgialtun
• • • • • •
bahçeşehir, başakşehir

selamlar! 😍
.
🎈”100 kalorilik besinler” paylaşımlarımı çok sevdiğinizi biliyorum, şimdi sıra “200 kalorilik besinler” de 🙌🏻
.
🎈hem 200 kalori içeren, hem de hepimizin sık sık tercih ettiği besinler 👌🏻
. .
#sevgialtun #diyetisyensevgialtun #kalori #enerji .
• #zayıflama  #diyet #diyetteyiz #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri #diyetyemekleri #diyettekiler #sagliklitarifler  #sağlıklıyaşam #tbtaksdg #nefisyemektarifleri #aşure  #yapyepaylas  #saglikliyasam #kiloverme #şekersiz #sekersiz
Selamlar sevgiler canlarımm 🌸🌸🌸🌸
@dyt.sebahatkaradavut çok teşekkür edderiz ❤️Bu paylaşımların devam etmesi için  @dyt.sebahatkaradavut takip etmeyi unutmayın ❤️❤️❤️❤️
3 GÜNLÜK  YAĞ YAKICI  DETOKS listemiz 💚💚💚💚💚💚💚Günlük 2,5 litre su İÇMEYİ UNUTMAYIN ✅
 emziren annelerin, hamilelerin ve diyabet hastalarının yapması uygun değildir ❌❌ 💪🏼 Miktarlar ortalama değerlerdir en doğru beslenme programı için beslenme uzmanından yardım isteyin🙏🏼 BEĞENENLER YORUMA KALP BIRAKMAYI UNUTMASIN💚💚💚 @dyt.sebahatkaradavut 
@dyt.sebahatkaradavut 
@dyt.sebahatkaradavut 
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz  #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz#azimlivekararlıkız #azimlivekararlıkızınşekersiz21günü
154 3,479 2 days ago
Selamlar sevgiler canlarımm 🌸🌸🌸🌸
@dyt.sebahatkaradavut çok teşekkür edderiz ❤️bu paylaşımların devam etmesi için @dyt.sebahatkaradavut takip etmeyi unutmayın ❤️❤️❤️❤️
3 günlük yaĞ yakici detoks listemiz 💚💚💚💚💚💚💚günlük 2,5 litre su İçmeyİ unutmayin ✅
emziren annelerin, hamilelerin ve diyabet hastalarının yapması uygun değildir ❌❌ 💪🏼 miktarlar ortalama değerlerdir en doğru beslenme programı için beslenme uzmanından yardım isteyin🙏🏼 beĞenenler yoruma kalp birakmayi unutmasin💚💚💚 @dyt.sebahatkaradavut
@dyt.sebahatkaradavut
@dyt.sebahatkaradavut
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz#azimlivekararlıkız #azimlivekararlıkızınşekersiz21günü
Vazgeçilmez 💯
Her gün 1 fincan mutlaka ☕️
Filtre kahve / granül kahve onun yeri de başka ☺️
Ara öğünde kahve yanına birkaç atıştırmalık öğle ya da akşam yemeğine kadar açlığınızı bastırır. .
.
.
#kahvekeyfi #kahvesunumları #araöğün #araogun #türkkahvesi #kuruincir #sağlıklıbeslenme #sağlıklıatıştırmalık #kilovermekistiyorum #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyim #diyettarifler #sekersiztarifler #sekersiz21gun #healthylifestyle #coffeetime #coffeelover
19 240 Yesterday
Vazgeçilmez 💯
her gün 1 fincan mutlaka ☕️
filtre kahve / granül kahve onun yeri de başka ☺️
ara öğünde kahve yanına birkaç atıştırmalık öğle ya da akşam yemeğine kadar açlığınızı bastırır. .
.
.
#kahvekeyfi #kahvesunumları #araöğün #araogun #türkkahvesi #kuruincir #sağlıklıbeslenme #sağlıklıatıştırmalık #kilovermekistiyorum #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyim #diyettarifler #sekersiztarifler #sekersiz21gun #healthylifestyle #coffeetime #coffeelover
💖DAHA FAZLA ZAMAN KAYBETMEYIN⏰⏳🤚
💚ÇAYIMIZ 🍵🍵🍵
💖TOK TUTAR 👍
💖ÖDEM ATTIRIR 👍
💖SU İÇME İSTEGİNİ ÇOĞALTIR👍
💖VUCUDU SIKILAŞTIRIR👍
💖MIDEMIZI KÜCÜLTÜR👍
🚫🚫🚫BÖYLECE 🚫🚫🚫
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
💜AÇ KALMADAN 🍽🍅 YORULMADAN 🤦‍♀SAĞLIKLI🍃 VE HIZLI⌛⏰ BIR SEKİLDE 💜VERDIĞIMIZ KİLOLARI GERIYE ALMADAN 👊
💜OLDUGUMUZ KILODAN COK DAHA ZAYIF👊 GORÜNEREK 😲😲😲
💜KİLO VEREBILIRSINIZ...✌✌✌✌✌
BİZE MESAJ ATMANIZ YETERLI📱📲0544-829-05-14

#yağyakma #kiloverme #herbalife #diyet #spor #diyetisyen #zayıflama #sağlıklıbeslenme #zayıflamak #herbalifetürkiye #yaşamkoçu #kilover #mideküçültme #kilovermek #beylikdüzü #kilovermekistiyorum #zayıflamaçayı #macfit #bahçeşehir #kiloalmak #yürüyüş #sporcu #kiloalmakistiyorum #diyetteyiz #diyetteyim #esenyurt #zerovitagozde #marmarapark #zerovita
0 0 3 hours ago
💖daha fazla zaman kaybetmeyin⏰⏳🤚
💚çayimiz 🍵🍵🍵
💖tok tutar 👍
💖ödem attirir 👍
💖su İçme İstegİnİ çoĞaltir👍
💖vucudu sikilaŞtirir👍
💖midemizi kücültür👍
🚫🚫🚫böylece 🚫🚫🚫
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
💜aç kalmadan 🍽🍅 yorulmadan 🤦‍♀saĞlikli🍃 ve hizli⌛⏰ bir sekİlde 💜verdiĞimiz kİlolari geriye almadan 👊
💜oldugumuz kilodan cok daha zayif👊 gorünerek 😲😲😲
💜kİlo verebilirsiniz...✌✌✌✌✌
bİze mesaj atmaniz yeterli📱📲0544-829-05-14

#yağyakma #kiloverme #herbalife #diyet #spor #diyetisyen #zayıflama #sağlıklıbeslenme #zayıflamak #herbalifetürkiye #yaşamkoçu #kilover #mideküçültme #kilovermek #beylikdüzü #kilovermekistiyorum #zayıflamaçayı #macfit #bahçeşehir #kiloalmak #yürüyüş #sporcu #kiloalmakistiyorum #diyetteyiz #diyetteyim #esenyurt #zerovitagozde #marmarapark #zerovita
Ara öğün #yummy 🤤

#diyetteyim #diyetgunlugu #diyetarkadasligi #diyetyemekler #diyettarifler #diyetisyen #saglikliyasam #kiloverme #kiloveriyorum #healty #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyetgünlüğüm #araogun #araögünönerileri
0 0 3 hours ago
Geç kahvaltı yaptığım için yeme isteğim ara öğün için yoktu. Zaten 1 saat öyle bir güzel uyumuşum ki 🤓 Sabah erken kalkmalar soğuk yaklaştıkça zorlaşıyor uykuya doymuyor insan. 6'da uyandığım için gün içinde uyumaya ihtiyacim oluyor eve gelince arada böyle kaçamaklar yapıyorum 🙄☺ uyanınca sütlü filtre kahvem iyi geldi -
-

#kiloverme #zayifliyoruz #kiloverenler #beslenmeuzmani #diyet #diyetteyiz #beslenme #diyetteyim #diyetkolik #diyetisyen #kilokontrol #zayiflama #kilovermekistiyorum #detoks #fitness #fit #sagliklibeslenme #sekersiz21gun #detox #vscocam #instagood #instagram #vscofilter #like #followforfollowback
1 5 3 hours ago
Geç kahvaltı yaptığım için yeme isteğim ara öğün için yoktu. zaten 1 saat öyle bir güzel uyumuşum ki 🤓 sabah erken kalkmalar soğuk yaklaştıkça zorlaşıyor uykuya doymuyor insan. 6'da uyandığım için gün içinde uyumaya ihtiyacim oluyor eve gelince arada böyle kaçamaklar yapıyorum 🙄☺ uyanınca sütlü filtre kahvem iyi geldi -
-

#kiloverme #zayifliyoruz #kiloverenler #beslenmeuzmani #diyet #diyetteyiz #beslenme #diyetteyim #diyetkolik #diyetisyen #kilokontrol #zayiflama #kilovermekistiyorum #detoks #fitness #fit #sagliklibeslenme #sekersiz21gun #detox #vscocam #instagood #instagram #vscofilter #like #followforfollowback
Detokscu danışanlar 👍
Kişiye özel uzaktan & birebir antrenman,diyet,detoks,yağ yaktıran özel formüllü bitki çayları ile kısa sürede zayıflamak isteyenlere sayfamdan bilgi & özel ders ve sizlere uygun diyet programları ile yanında destekleyici detoks ve bitki çayları hakkında bilgi almak için lütfen DM ..
#diyet#diyetlistesi #diyetyemekleri#diyetteyim #diyetkolik#diyetgunlugu#sports#goodnight#active#motivation #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitness #fitspo#bitkiçayı #bitkiselürünler#diyetkahvalti#diyetmenü #diyetyapankizlar#diyettarifler#zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamacayi#zayiflamakürü #zayifliyoruz#esenyurtanneleri#buyukcekmeceanneleri #bahcelievleranneleri #güngörenanneleri #zeytinburnuanneleri
0 3 3 hours ago
Detokscu danışanlar 👍
kişiye özel uzaktan & birebir antrenman,diyet,detoks,yağ yaktıran özel formüllü bitki çayları ile kısa sürede zayıflamak isteyenlere sayfamdan bilgi & özel ders ve sizlere uygun diyet programları ile yanında destekleyici detoks ve bitki çayları hakkında bilgi almak için lütfen dm ..
#diyet#diyetlistesi #diyetyemekleri#diyetteyim #diyetkolik#diyetgunlugu#sports#goodnight#active#motivation #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitness #fitspo#bitkiçayı #bitkiselürünler#diyetkahvalti#diyetmenü #diyetyapankizlar#diyettarifler#zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamacayi#zayiflamakürü #zayifliyoruz#esenyurtanneleri#buyukcekmeceanneleri #bahcelievleranneleri #güngörenanneleri #zeytinburnuanneleri
Soğuk hava ve stres bağışıklığın düşmesinin en büyük nedenlerinden. Bundan korunmak için neler yapmalı???
.
.
.
.
———
#dytbnc #diyetisyenburcunurcingöz #diyetisyenburcunur #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlık #kendineşefkatlidavran
0 11 3 hours ago
Soğuk hava ve stres bağışıklığın düşmesinin en büyük nedenlerinden. bundan korunmak için neler yapmalı???
.
.
.
.
———
#dytbnc #diyetisyenburcunurcingöz #diyetisyenburcunur #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlık #kendineşefkatlidavran
15:00 |🎄 Ders çalışırken araöğün yapmayı unutanlar 🙊 @kefiraltinkilic şeker ilâvesiz probiyotik yoğurdun sadesine 1 ince ananas dilimledim🍍🍧 Yaklaşık 180 kcal toplamda ve bunu lüpletip yürüyüşe çıkıcam ☃️🚶🏻‍♀️
1 19 3 hours ago
15:00 |🎄 ders çalışırken araöğün yapmayı unutanlar 🙊 @kefiraltinkilic şeker ilâvesiz probiyotik yoğurdun sadesine 1 ince ananas dilimledim🍍🍧 yaklaşık 180 kcal toplamda ve bunu lüpletip yürüyüşe çıkıcam ☃️🚶🏻‍♀️
En sevdigim sebzeler arasında kesinlikle brokoliii ama ondan bi tık önde kabak var 😅🤦🏻‍♀️ #takip #diyet #diyetisyen#kiloverme  #yağ #incelme  #saglik #onlinediyet #diyetyemekleri #diyetteyim #transformation #sagliklibeslenme #diyetönerileri #motivasyon #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor  #instagood  #diyetailesi #beforeandafter #beforeafter #beforeafterweightloss #öncesisonrası  #kiloverme #cleaneating #diyetekibi #diyetgünlüğü#beslenme #diet #birecehikayesi
1 10 3 hours ago
En sevdigim sebzeler arasında kesinlikle brokoliii ama ondan bi tık önde kabak var 😅🤦🏻‍♀️ #takip #diyet #diyetisyen#kiloverme  #yağ #incelme  #saglik #onlinediyet #diyetyemekleri #diyetteyim #transformation #sagliklibeslenme #diyetönerileri #motivasyon #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor  #instagood  #diyetailesi #beforeandafter #beforeafter #beforeafterweightloss #öncesisonrası  #kiloverme #cleaneating #diyetekibi #diyetgünlüğü#beslenme #diet #birecehikayesi
Hafta  ortasından merhabalar🌸Kimler programına devam ediyor, yoksa ufak tefek kaçamaklar yapıldı mı ? Haydi cesur cevaplarınızı yoruma bekliyorum🙋🏻‍♀ #diyetisyen #onlinediyetisyen #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #kilo #spor #zayıflama #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #gym #gymmotivation #gymgirl #gymlife #diet #dietfood #health #healthyfood #healthylife #healthy
2 28 3 hours ago
Hafta ortasından merhabalar🌸kimler programına devam ediyor, yoksa ufak tefek kaçamaklar yapıldı mı ? haydi cesur cevaplarınızı yoruma bekliyorum🙋🏻‍♀ #diyetisyen #onlinediyetisyen #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #kilo #spor #zayıflama #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #gym #gymmotivation #gymgirl #gymlife #diet #dietfood #health #healthyfood #healthylife #healthy
Yağmur sonrası açan güneşte mis gibi kahve içmek ♥️ #diyet #diyetteyim #eatclean #follow #kahve #coffeetime
0 4 3 hours ago
Yağmur sonrası açan güneşte mis gibi kahve içmek ♥️ #diyet #diyetteyim #eatclean #follow #kahve #coffeetime
YAĞ YAKAN , TOK TUTAN , AŞIIIRI LEZZETLİ SMOOTHIE 😋😋
Ders çalışırken sürekli yanımda atıştırmalık ya da içecek bir seyler arıyorum 🤭 Ben de en iyisi güzeel bir smoothie yapıyım hem tok tutsun hem lezzetli olsun hem sağlıklı olsun dedim bir de üstüne üstlük yağ da yakıyor ben daha ne isterim 💃🏻💃🏻
Hemen tarife geçiyorum -yarım muz ( 1 muz da olabilir boyutuna göre ayarlarsınız ) -1 çay kaşığı tarçın -1 çay kaşığı türk kahvesi( benimki damla sakızlıydı efsane oldu öneririm🤤)
-200 ml süt 🥛 -1 çay kaşığı fıstık ezmesi 😋
Malzemeler bu kadar hepsini bızztlatıyoruz afiyet olsun 🤭🤤
.
.
.
.
. . #diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #herbalife #diet #sağlık #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #ankara #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #motivasyon #fittarifler #smoothie #herbalifeturkiye #kilo #zayiflama #gym #yemek #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor
1 11 3 hours ago
YaĞ yakan , tok tutan , aŞiiiri lezzetlİ smoothie 😋😋
ders çalışırken sürekli yanımda atıştırmalık ya da içecek bir seyler arıyorum 🤭 ben de en iyisi güzeel bir smoothie yapıyım hem tok tutsun hem lezzetli olsun hem sağlıklı olsun dedim bir de üstüne üstlük yağ da yakıyor ben daha ne isterim 💃🏻💃🏻
hemen tarife geçiyorum -yarım muz ( 1 muz da olabilir boyutuna göre ayarlarsınız ) -1 çay kaşığı tarçın -1 çay kaşığı türk kahvesi( benimki damla sakızlıydı efsane oldu öneririm🤤)
-200 ml süt 🥛 -1 çay kaşığı fıstık ezmesi 😋
malzemeler bu kadar hepsini bızztlatıyoruz afiyet olsun 🤭🤤
.
.
.
.
. . #diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #herbalife #diet #sağlık #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #ankara #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #motivasyon #fittarifler #smoothie #herbalifeturkiye #kilo #zayiflama #gym #yemek #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor
Evde sağlıklı ne varsa içinde var desem 😁 
Merhaba Arkadaşlar 🙋🏻‍♂️ Tek öğün beslenecem bugün ve yemeğim böyleydi. 
İçinde bana 1 gün içinde hangi mineral lazımsa hepsi var ✔️ Yumurta, yağı azaltılmış lor peyniri, maydanoz, küçük patates haşlanmış, kırmızı lahana, marul, havuç, haşlanmış mısır ve 1 yk kadar zeytinyağı limon kuru nane karışımı var. Görüntü olarak beceremiyorum ama tadı ve besleyiciliği çok güzel bence 👏😃 Belirli bir süre böyle salatalar ile beslenecem 🤷🏻‍♂️ Peki akşama kadar ne yapacam derseniz, nasıl bir şey yemeden duracaksın diye 🙄 ileriki saatlerde görecez. Şuana kadar 750 kalori aldım ortalama 👍🏻 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlıklıtabaklar #sağlıklıbeslenme #sporcubeslenmesi #egzersiz #pilatesreformer #diyetteyizekibi #diyetyemektarifleri #diyetönerileri #diyetkolik #diyetailesi #diyetgunlugu #diyetgüncesi #kalorihesabi #diyetmotivasyon #beslenmevediyetetik #temizbeslenme #kilokaybı #nutritionalcleansing #komikpaylasimlar #zayifla #dengelibeslen #dengelibeslen #videos #dietfoods #diyetkardesligi #zayıflamakistiyorum #diyetteyim #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetebaşlıyorum #motivasyon #diyetisyen
0 26 3 hours ago
Evde sağlıklı ne varsa içinde var desem 😁
merhaba arkadaşlar 🙋🏻‍♂️ tek öğün beslenecem bugün ve yemeğim böyleydi.
İçinde bana 1 gün içinde hangi mineral lazımsa hepsi var ✔️ yumurta, yağı azaltılmış lor peyniri, maydanoz, küçük patates haşlanmış, kırmızı lahana, marul, havuç, haşlanmış mısır ve 1 yk kadar zeytinyağı limon kuru nane karışımı var. görüntü olarak beceremiyorum ama tadı ve besleyiciliği çok güzel bence 👏😃 belirli bir süre böyle salatalar ile beslenecem 🤷🏻‍♂️ peki akşama kadar ne yapacam derseniz, nasıl bir şey yemeden duracaksın diye 🙄 ileriki saatlerde görecez. Şuana kadar 750 kalori aldım ortalama 👍🏻 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlıklıtabaklar #sağlıklıbeslenme #sporcubeslenmesi #egzersiz #pilatesreformer #diyetteyizekibi #diyetyemektarifleri #diyetönerileri #diyetkolik #diyetailesi #diyetgunlugu #diyetgüncesi #kalorihesabi #diyetmotivasyon #beslenmevediyetetik #temizbeslenme #kilokaybı #nutritionalcleansing #komikpaylasimlar #zayifla #dengelibeslen #dengelibeslen #videos #dietfoods #diyetkardesligi #zayıflamakistiyorum #diyetteyim #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetebaşlıyorum #motivasyon #diyetisyen
15.30 ara öğün bugun ilk defa beyaz çay ictim ama tadı o kadar kötüydü ki cok zorlandim tum bardak bitmedi yeşil çay buna gore çok daha guzel belkide ona alıştığım içindir yıllardır her diyete başlayıp bıraktığım sure icinde içiyordum insallah bunada alışırım çünkü çok faydaliymis yağ yakımı icin

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
0 3 3 hours ago
15.30 ara öğün bugun ilk defa beyaz çay ictim ama tadı o kadar kötüydü ki cok zorlandim tum bardak bitmedi yeşil çay buna gore çok daha guzel belkide ona alıştığım içindir yıllardır her diyete başlayıp bıraktığım sure icinde içiyordum insallah bunada alışırım çünkü çok faydaliymis yağ yakımı icin

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
Öyle bir çay düşünün ki! 🤔 ⠀
Kilo mu? ⠀
Dert etme dedirten Meri Detox Tea! 💫💫 📌Metabolizmayı Hızlandırır.⠀
📌Bağışık Sistemini Güçlendirir.⠀
📌Tokluk Hissi Verir.⠀
📌Bölgesel Yağ Yakar 📌Toksinleri Giderir. 👇👇👇👇👇👇👇👇 Sipariş ve bilgi için DM veya⠀
Whatsapp: 0545 656 02 16

#zayıflama #kiloverme #diyet #diyetisyen #herbalife #spor #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #istanbul #fit #beslenme #kilo #meridetoxtea #diyetteyim #sağlık #kiloalma #sağlıklıyaşam #diet #onlinediyet #diox #motivasyon #formbella #herbalifeturkiye #obezite
0 2 3 hours ago
öyle bir çay düşünün ki! 🤔 ⠀
kilo mu? ⠀
dert etme dedirten meri detox tea! 💫💫 📌metabolizmayı hızlandırır.⠀
📌bağışık sistemini güçlendirir.⠀
📌tokluk hissi verir.⠀
📌bölgesel yağ yakar 📌toksinleri giderir. 👇👇👇👇👇👇👇👇 sipariş ve bilgi için dm veya⠀
whatsapp: 0545 656 02 16

#zayıflama #kiloverme #diyet #diyetisyen #herbalife #spor #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #istanbul #fit #beslenme #kilo #meridetoxtea #diyetteyim #sağlık #kiloalma #sağlıklıyaşam #diet #onlinediyet #diox #motivasyon #formbella #herbalifeturkiye #obezite
Akşam yemeğimizi dün ki kaçamaktan sonra 16.00 a alıyoruz ☺️🤷🏻‍♀️
❤ Mantarlı bulgur pilavı
❤Barbunya
❤Süzme yoğurt 😋

#diyetteyim #diyet #diyetlistesi #motivation #cute #diyetaksamyemegi #diyetmotivasyon #like4likes #like #following
0 8 3 hours ago
Akşam yemeğimizi dün ki kaçamaktan sonra 16.00 a alıyoruz ☺️🤷🏻‍♀️
❤ mantarlı bulgur pilavı
❤barbunya
❤süzme yoğurt 😋

#diyetteyim #diyet #diyetlistesi #motivation #cute #diyetaksamyemegi #diyetmotivasyon #like4likes #like #following
Ara öğün ☁️☁️
#diyetteyim #diyetaraöğün #diyetkardesliği #diyetkardesliği #araöğün #diyetailesi #zuber #diyet
0 1 3 hours ago
Ara öğün ☁️☁️
#diyetteyim #diyetaraöğün #diyetkardesliği #diyetkardesliği #araöğün #diyetailesi #zuber #diyet
Hikayedeki yazıyı paylaşmak istedim. Yazıyı okurken sonunda kocaman bi gülümseyin❤️Yaşadığınız hiçbir problemde yalnız değilsiniz. Diyet dışında da bu böyledir ancak beslenme için konuşacak olursak hayatın tüm dezavantajlardan sıyrılıp başarılı sonuç elde edenleri düşünüp motive olmak gerek💪🏼 Demek ki yapılabiliyor😎
Zorluk geçecek ama kilolar kalsın mı bence kalmasın🙄😄
Olumsuzluklardan olumlu bir şeyler çıkartmaya çalışın❤️ Siz inanırsanız,olacak derseniz vücudunuz ve beyniniz size yardım eder😍😍 Hayatta istediğiniz şeye kavuşmanın erkeni/geçi yoktur, ona ulaşın çekip alın😎😉
Geç kaldığınıza kendinizi inandırdığınız an geç kalmış sayılırsınız🌟
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyim #kayseri #kayseridiyet #kayseridiyetisyen #zayıflamak #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermek #kilovermekistiyorum #öncesisonrası #öncesonra #motivasyon #obezite #onlinediyetisyen #öğünatlama #ankaraonlinediyet #beforeafter #yağyakıcı #yağyakımı #motivasyonbozukluğu #bahaneler #istanbulonlinediyet #kayserionlinediyet #onlinediyet #su #suiçmek #online
0 3 3 hours ago
Hikayedeki yazıyı paylaşmak istedim. yazıyı okurken sonunda kocaman bi gülümseyin❤️yaşadığınız hiçbir problemde yalnız değilsiniz. diyet dışında da bu böyledir ancak beslenme için konuşacak olursak hayatın tüm dezavantajlardan sıyrılıp başarılı sonuç elde edenleri düşünüp motive olmak gerek💪🏼 demek ki yapılabiliyor😎
zorluk geçecek ama kilolar kalsın mı bence kalmasın🙄😄
olumsuzluklardan olumlu bir şeyler çıkartmaya çalışın❤️ siz inanırsanız,olacak derseniz vücudunuz ve beyniniz size yardım eder😍😍 hayatta istediğiniz şeye kavuşmanın erkeni/geçi yoktur, ona ulaşın çekip alın😎😉
geç kaldığınıza kendinizi inandırdığınız an geç kalmış sayılırsınız🌟
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyim #kayseri #kayseridiyet #kayseridiyetisyen #zayıflamak #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermek #kilovermekistiyorum #öncesisonrası #öncesonra #motivasyon #obezite #onlinediyetisyen #öğünatlama #ankaraonlinediyet #beforeafter #yağyakıcı #yağyakımı #motivasyonbozukluğu #bahaneler #istanbulonlinediyet #kayserionlinediyet #onlinediyet #su #suiçmek #online
Müthiş görünen rengarenk kahvaltım ☕ 
Saat. 10.30 da yapıldı 🍁🍂
.
#diyetteyim #diyetkardesliği #fit #saglikliyasam #saglikli #besin #beslenmegunlugu #kahvaltı #kilokaybı #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgünlüğü
0 0 3 hours ago
Soğuk algınlığına yakalanmadan, kışın nasıl neşeli ve pozitif olunur? Bize bu set (☃️Naturavie KIŞ PAKETİ☃️) oldukça yardımcı oluyor ve bizde size kullanmanızı tavsiye ediyoruz;.
⚜1.	Polen. Her sabah 1 kaşık tüketiyoruz. Bilindiği üzere Polen en doğal vitaminlerin başında gelir.
.
⚜2.	Yayla Çiçek balı. Sabah kahvaltıda veya akşamları çay ile en az 1 kaşık tüketiyoruz.
.
⚜3.	Ahududulu Bal-Sufle. Gün içinde çay veya kahve yanında tatlı bir şeyler istediğinizde Ahududulu Bal-Sufle tüketebilirsiniz. İsterseniz kaşıkla tüketebilir veya ekmek üzerine kaymakla sürebilirsiniz. Ahududu sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlık yönünden antiseptik ve antidepresan özelliklerine sahip içeriği olduğu olduğu bilinir. Bal ile birlikte double etki!
.
⚜4.	Arı çayı. Arı çayı ile kış akşamları çay partisi yapıyoruz. Arı çayı içerdiği değerler sayesinde Solunum sistemimizi rahatlatır, temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yorgunluğu giderir.
.
Kış paketi siparişilerini👉 www.naturavie.com.tr adresinden oluşturabilirsiniz. 
Bu Kışın özel fiyatı 120 tl (150 tl yerine) .
.
.
.
.
#naturaviehoney #doğalbal #balsufle #meyvelibal 
#temizbeslen #temizbeslenme #hambal #dogalbal #sagliklibeslenme #diyetteyim #saglık #saglıklıyaşam #saglıklıyasam #vejetaryen #vejetaryenbeslenme 
#kışpaketi #polen #aricayi #arıçay
0 1 3 hours ago
Soğuk algınlığına yakalanmadan, kışın nasıl neşeli ve pozitif olunur? bize bu set (☃️naturavie kiŞ paketİ☃️) oldukça yardımcı oluyor ve bizde size kullanmanızı tavsiye ediyoruz;.
⚜1. polen. her sabah 1 kaşık tüketiyoruz. bilindiği üzere polen en doğal vitaminlerin başında gelir.
.
⚜2. yayla çiçek balı. sabah kahvaltıda veya akşamları çay ile en az 1 kaşık tüketiyoruz.
.
⚜3. ahududulu bal-sufle. gün içinde çay veya kahve yanında tatlı bir şeyler istediğinizde ahududulu bal-sufle tüketebilirsiniz. İsterseniz kaşıkla tüketebilir veya ekmek üzerine kaymakla sürebilirsiniz. ahududu sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlık yönünden antiseptik ve antidepresan özelliklerine sahip içeriği olduğu olduğu bilinir. bal ile birlikte double etki!
.
⚜4. arı çayı. arı çayı ile kış akşamları çay partisi yapıyoruz. arı çayı içerdiği değerler sayesinde solunum sistemimizi rahatlatır, temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yorgunluğu giderir.
.
kış paketi siparişilerini👉 www.naturavie.com.tr adresinden oluşturabilirsiniz.
bu kışın özel fiyatı 120 tl (150 tl yerine) .
.
.
.
.
#naturaviehoney #doğalbal #balsufle #meyvelibal
#temizbeslen #temizbeslenme #hambal #dogalbal #sagliklibeslenme #diyetteyim #saglık #saglıklıyaşam #saglıklıyasam #vejetaryen #vejetaryenbeslenme
#kışpaketi #polen #aricayi #arıçay
Bugün canım tatlı istediği için öglende tercihim Fit Waffelden oldu, 1 Waffelde ortalam 170 kalori var

Heute habe ich mich für Fit Waffel entschieden, weil ich auf was süßes Hunger habe, 1 Waffel hat durchschnittlich 170 Kalorien
.
Malzemeler
📌 100gr tam buğday unu
📌 100 gr Proteinyoğurtu
📌 1 yumurta 📌 120 ml az yağlı Süt 📌 1 cay kaşığı kadar kabartmatozu
📌 tatlandırıcı isteğe göre ( ben @morenutrition.de püsküt tadinida kullandım, Balda olabilir)
.
Zutaten
📌 100gr Dinkelmehl
📌 100 gr Proteinjoghurt 📌 1 Ei
📌 120 ml fettarme  Milch 📌 Messerspitze Backpulver 📌 Süßungsmittel nach Wahl ( ich habe von @morenutrition.de Geschmack Keks mit Keksstücken .
#saglik #saglikblogu #saglikliyasam #sagliklibeslenme #beslenmefikirleri #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetyemekleri #diyettarifler #sagliklitatli #sagliklitarifler #gesundbleiben
#gesundessen #gesundundfit #gesundabnehmen #gesundeernähurung #gesundernachtisch #fitanneler #fittarifler #fitmamis #fitkalmakiçin #zayiflamak #zayifliyorum
0 0 3 hours ago
Bugün canım tatlı istediği için öglende tercihim fit waffelden oldu, 1 waffelde ortalam 170 kalori var

heute habe ich mich für fit waffel entschieden, weil ich auf was süßes hunger habe, 1 waffel hat durchschnittlich 170 kalorien
.
malzemeler
📌 100gr tam buğday unu
📌 100 gr proteinyoğurtu
📌 1 yumurta 📌 120 ml az yağlı süt 📌 1 cay kaşığı kadar kabartmatozu
📌 tatlandırıcı isteğe göre ( ben @morenutrition.de püsküt tadinida kullandım, balda olabilir)
.
zutaten
📌 100gr dinkelmehl
📌 100 gr proteinjoghurt 📌 1 ei
📌 120 ml fettarme milch 📌 messerspitze backpulver 📌 süßungsmittel nach wahl ( ich habe von @morenutrition.de geschmack keks mit keksstücken .
#saglik #saglikblogu #saglikliyasam #sagliklibeslenme #beslenmefikirleri #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetyemekleri #diyettarifler #sagliklitatli #sagliklitarifler #gesundbleiben #gesundessen #gesundundfit #gesundabnehmen #gesundeernähurung #gesundernachtisch #fitanneler #fittarifler #fitmamis #fitkalmakiçin #zayiflamak #zayifliyorum
Hadi Sizde Kampanyamızdan Yararlanın. Sınırlı Stok. 👇
%💯 Sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı TEFF TOHUMLU çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉Sipariș ve Bilgi Için DM yada👇
📲 Whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ Metabolizmanızı Hızlandırır.
➰ Sindirim Sistemini Düzenler
➰ Girmesini Sağlar.
➰ Yağ Yakımı ve Ödem Atımı Sağlar.
➰ Güçlü Bir Antioksidan Deposudur.
➰ Mide rahatsızlıklarınızı azaltır. 
Enerji Verir.
➰ %💯 Bitkisel Icerige Sahiptir.
➰ Bakanlık Onaylıdır. 
ÖNEMLİ : Orjinal Teff Tohumlu Çay’ımızı Resmi Hesaplarımızdan Sipariş Veriniz.
1 1 3 hours ago
Hadi sizde kampanyamızdan yararlanın. sınırlı stok. 👇
%💯 sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı teff tohumlu çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉sipariș ve bilgi için dm yada👇
📲 whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ metabolizmanızı hızlandırır.
➰ sindirim sistemini düzenler
➰ girmesini sağlar.
➰ yağ yakımı ve ödem atımı sağlar.
➰ güçlü bir antioksidan deposudur.
➰ mide rahatsızlıklarınızı azaltır.
enerji verir.
➰ %💯 bitkisel icerige sahiptir.
➰ bakanlık onaylıdır.
önemlİ : orjinal teff tohumlu çay’ımızı resmi hesaplarımızdan sipariş veriniz.
➡ Bo Diyet Çorba ile Tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz, Bakanlık onaylı 💯

Bo Diyet Çorba’nın etkileri; 💎 Tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz 💎 Yağ yakımını gerçekleştirir, 💎 Öğle yemeği yerine tüketilir, 1 paketi sadece 54 kaloridir, sadece kalori fazlalığından dahi 1 ayda 2-3 kilo kaybınız olacaltır, 💎 5 ile 10 kilo arası verdirir, 💎 Metebolizmayi hızlandırır, 💎 1 Kase ile doyarsınız Tok durmanızı sağlar, Sabah ve Akşam yemekleri aşırıya, abartıya kaçmadan devam edilir. 💎 Diyet ve SPOR yapmadan tok kalarak zayıflarsınız, 💎 ÖĞLE Öğün olarak kullanılmaktadır, günde 1 kere tüketilir, 💎 İncelmenizi sağlayacaktır, 🤩 Whatsapp 👉👉👉 +90 531 205 48 26 👈👈 ve DM üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz. 1 kutu 1 aylık kullanım içerir. Paket içeriğinde 30 adet mevcuttur. . . . . .

Web sitemiz profilimizde mevcuttur.
www.bitkiselshop.net . . . . .

#kilovermekistiyorum #yapılır #formdakalmak #tesetturmezuniyet #incelemekçokşeykatar #elbisem #diyetteyim #gelincicegi #diyettarifler #nişantası #diyetyemekleri #dprd #kiloverme #gününkaresi #diyetisyen #geceelbisesi #diyetekibi #annebebek #diyettekiler #olmadan #kilokaybı #bursa
0 1 3 hours ago
➡ bo diyet çorba ile tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz, bakanlık onaylı 💯

bo diyet çorba’nın etkileri; 💎 tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz 💎 yağ yakımını gerçekleştirir, 💎 öğle yemeği yerine tüketilir, 1 paketi sadece 54 kaloridir, sadece kalori fazlalığından dahi 1 ayda 2-3 kilo kaybınız olacaltır, 💎 5 ile 10 kilo arası verdirir, 💎 metebolizmayi hızlandırır, 💎 1 kase ile doyarsınız tok durmanızı sağlar, sabah ve akşam yemekleri aşırıya, abartıya kaçmadan devam edilir. 💎 diyet ve spor yapmadan tok kalarak zayıflarsınız, 💎 öĞle öğün olarak kullanılmaktadır, günde 1 kere tüketilir, 💎 İncelmenizi sağlayacaktır, 🤩 whatsapp 👉👉👉 +90 531 205 48 26 👈👈 ve dm üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz. 1 kutu 1 aylık kullanım içerir. paket içeriğinde 30 adet mevcuttur. . . . . .

web sitemiz profilimizde mevcuttur.
www.bitkiselshop.net . . . . .

#kilovermekistiyorum #yapılır #formdakalmak #tesetturmezuniyet #incelemekçokşeykatar #elbisem #diyetteyim #gelincicegi #diyettarifler #nişantası #diyetyemekleri #dprd #kiloverme #gününkaresi #diyetisyen #geceelbisesi #diyetekibi #annebebek #diyettekiler #olmadan #kilokaybı #bursa
Hadi Sizde Kampanyamızdan Yararlanın. Sınırlı Stok. 👇
%💯 Sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı TEFF TOHUMLU çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉Sipariș ve Bilgi Için DM yada👇
📲 Whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ Metabolizmanızı Hızlandırır.
➰ Sindirim Sistemini Düzenler
➰ Girmesini Sağlar.
➰ Yağ Yakımı ve Ödem Atımı Sağlar.
➰ Güçlü Bir Antioksidan Deposudur.
➰ Mide rahatsızlıklarınızı azaltır. 
Enerji Verir.
➰ %💯 Bitkisel Icerige Sahiptir.
➰ Bakanlık Onaylıdır. 
ÖNEMLİ : Orjinal Teff Tohumlu Çay’ımızı Resmi Hesaplarımızdan Sipariş Veriniz.
1 4 3 hours ago
Hadi sizde kampanyamızdan yararlanın. sınırlı stok. 👇
%💯 sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı teff tohumlu çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉sipariș ve bilgi için dm yada👇
📲 whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ metabolizmanızı hızlandırır.
➰ sindirim sistemini düzenler
➰ girmesini sağlar.
➰ yağ yakımı ve ödem atımı sağlar.
➰ güçlü bir antioksidan deposudur.
➰ mide rahatsızlıklarınızı azaltır.
enerji verir.
➰ %💯 bitkisel icerige sahiptir.
➰ bakanlık onaylıdır.
önemlİ : orjinal teff tohumlu çay’ımızı resmi hesaplarımızdan sipariş veriniz.
EVINIZE HALI ALMAK ÇOK KOLAY😊
TIKLIYORSUNUZ 🤗
BEĞENİYORSUNUZ 🤩
ALIYORSUNUZ 😉
KAPIDA ÖDÜYORSUNUZ 👍
🤗🤗MANISA MERKEZE ÜCRETSİZ ANINDA SERVİS 🤗🤗
💛❤️💛 İBA HALI DÜNYASI ❤️💛❤️
ARDA MAH.3217 SK. NO:4/A 
ESKİ GARAJ ARKASI BİM SOKAĞİ
🚛🚛Türkiyenin her yerine kargo ☎️Whatsapp siparis:0535 463 23 73
#manisaspor #manisaturday #nisan #kalori #manisaceyizmarket #düğün #gelin #gelinlik #hayatinrenkleri #spor  #manisayaprağı #guzellik #hayat #rejim #diyetteyim #aniyakala #manisabalikkeyfi #fitness #fitvücüt #manisacarsi #yollukhalılar #büyük #manisamuradiyecamii #manisagüzelyurt #turkeyphotooftheday #hali #evimevimgüzelevim #manisa #izmir
0 2 3 hours ago
Evinize hali almak çok kolay😊
tikliyorsunuz 🤗
beĞenİyorsunuz 🤩
aliyorsunuz 😉
kapida ödüyorsunuz 👍
🤗🤗manisa merkeze ücretsİz aninda servİs 🤗🤗
💛❤️💛 İba hali dünyasi ❤️💛❤️
arda mah.3217 sk. no:4/a
eskİ garaj arkasi bİm sokaĞİ
🚛🚛türkiyenin her yerine kargo ☎️whatsapp siparis:0535 463 23 73
#manisaspor #manisaturday #nisan #kalori #manisaceyizmarket #düğün #gelin #gelinlik #hayatinrenkleri #spor #manisayaprağı #guzellik #hayat #rejim #diyetteyim #aniyakala #manisabalikkeyfi #fitness #fitvücüt #manisacarsi #yollukhalılar #büyük #manisamuradiyecamii #manisagüzelyurt #turkeyphotooftheday #hali #evimevimgüzelevim #manisa #izmir
Hadi Sizde Kampanyamızdan Yararlanın. Sınırlı Stok. 👇
%💯 Sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı TEFF TOHUMLU çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉Sipariș ve Bilgi Için DM yada👇
📲 Whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ Metabolizmanızı Hızlandırır.
➰ Sindirim Sistemini Düzenler
➰ Girmesini Sağlar.
➰ Yağ Yakımı ve Ödem Atımı Sağlar.
➰ Güçlü Bir Antioksidan Deposudur.
➰ Mide rahatsızlıklarınızı azaltır. 
Enerji Verir.
➰ %💯 Bitkisel Icerige Sahiptir.
➰ Bakanlık Onaylıdır. 
ÖNEMLİ : Orjinal Teff Tohumlu Çay’ımızı Resmi Hesaplarımızdan Sipariş Veriniz.
1 3 3 hours ago
Hadi sizde kampanyamızdan yararlanın. sınırlı stok. 👇
%💯 sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı teff tohumlu çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉sipariș ve bilgi için dm yada👇
📲 whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ metabolizmanızı hızlandırır.
➰ sindirim sistemini düzenler
➰ girmesini sağlar.
➰ yağ yakımı ve ödem atımı sağlar.
➰ güçlü bir antioksidan deposudur.
➰ mide rahatsızlıklarınızı azaltır.
enerji verir.
➰ %💯 bitkisel icerige sahiptir.
➰ bakanlık onaylıdır.
önemlİ : orjinal teff tohumlu çay’ımızı resmi hesaplarımızdan sipariş veriniz.
ALTIN TAÇ ödullerine layık goruldugum icin tesekkur ediyorum🙇‍♂️ Bu basari danisanlarimla birlikte ve egitimimde basrolu alan ailem ve hocalarimin sayesinde olup hepimizindir.
3 25 3 hours ago
Altin taç ödullerine layık goruldugum icin tesekkur ediyorum🙇‍♂️ bu basari danisanlarimla birlikte ve egitimimde basrolu alan ailem ve hocalarimin sayesinde olup hepimizindir.
Siparișler kargoya verildi ✔️
Hadi Sizde Kampanyamızdan Yararlanın. Sınırlı Stok. 👇
%💯 Sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı TEFF TOHUMLU çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉Sipariș ve Bilgi Için DM yada👇
📲 Whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ Metabolizmanızı Hızlandırır.
➰ Sindirim Sistemini Düzenler
➰ Girmesini Sağlar.
➰ Yağ Yakımı ve Ödem Atımı Sağlar.
➰ Güçlü Bir Antioksidan Deposudur.
➰ Mide rahatsızlıklarınızı azaltır. 
Enerji Verir.
➰ %💯 Bitkisel Icerige Sahiptir.
➰ Bakanlık Onaylıdır. 
ÖNEMLİ : Orjinal Teff Tohumlu Çay’ımızı Resmi Hesaplarımızdan Sipariş Veriniz.
1 2 3 hours ago
Siparișler kargoya verildi ✔️
hadi sizde kampanyamızdan yararlanın. sınırlı stok. 👇
%💯 sağlıklı zayıflamak istiyorsanız iștah kapatıcı teff tohumlu çayımımız ile ayda 12 kg verin bunu sizde bașarın 👍
👉sipariș ve bilgi için dm yada👇
📲 whatsapp : 0(534)394 8356
www.tefftohumcay.com
➰ metabolizmanızı hızlandırır.
➰ sindirim sistemini düzenler
➰ girmesini sağlar.
➰ yağ yakımı ve ödem atımı sağlar.
➰ güçlü bir antioksidan deposudur.
➰ mide rahatsızlıklarınızı azaltır.
enerji verir.
➰ %💯 bitkisel icerige sahiptir.
➰ bakanlık onaylıdır.
önemlİ : orjinal teff tohumlu çay’ımızı resmi hesaplarımızdan sipariş veriniz.
Öğle yemeği en proteinlisinden 😂

#öğleyemeği #etkavurma #sağlıklıöğle #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler  #sağlıklıbeslenme #neyedim #diyetgünlüğü #diyetteyim ##lunch #healthylunchideas #healtyfood #healthylife #losingweight #ondiet #fit #dietdiary
0 19 3 hours ago
SİZ DE REFORM AİLESİNE KATILMAK
İSTER MİSİNİZ ?
BİLGİ VE RANDEVU İÇİN
0 531 543 25 79
dytcavusoglusalih@gmail.com

Gazi Kemal Mahallesi Cumhuriyet Caddesi Tütüncüler İş Merkezi Kat:1 ( Sevgi Yolu)

#diyet #diyetteyim #onlinediyet #kütahya
#kütahyadiyetisyen #ketosis #diet #dietfood #dieta
#sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healthylifestyle
#healtyfood #healthy #weightlosstransformation
#nutritionist #keto #diyetisyen #nutrition #spor #motivasyon
#yemek #fit #fitness #fatloss #dessert #sekersiz21gun
#cuma #ketodiet #friday
0 12 3 hours ago
Sİz de reform aİlesİne katilmak
İster mİsİnİz ?
bİlgİ ve randevu İçİn
0 531 543 25 79
dytcavusoglusalih@gmail.com

gazi kemal mahallesi cumhuriyet caddesi tütüncüler İş merkezi kat:1 ( sevgi yolu)

#diyet #diyetteyim #onlinediyet #kütahya
#kütahyadiyetisyen #ketosis #diet #dietfood #dieta #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healthylifestyle #healtyfood #healthy #weightlosstransformation #nutritionist #keto #diyetisyen #nutrition #spor #motivasyon #yemek #fit #fitness #fatloss #dessert #sekersiz21gun #cuma #ketodiet #friday
🕛13:25 öğle yemeği #diyet #kiloverme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #zayıflamagünlüğü #kilolaraveda #herbalife
0 3 3 hours ago
🕛13:25 öğle yemeği #diyet #kiloverme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #zayıflamagünlüğü #kilolaraveda #herbalife
Bunun adına ilahi adalet deniliyor. @pratikbilgisi .

Beğeni ve yorumlarınızla gönderilerin herkese ulaşmasına destek olabilirsiniz @pratikbilgisi . .
Sizin fikriniz nedir ..? Destek için sayfamı takip eder misiniz 🦋
.
🌸Sağlıklı beslenmenin faydaları🌸
.
🌺Doğal zayıflama kürleri 🌺
.
🌸Organik yaşam felsefesi 🌸
.
🌺Pratik bilgiler🌺
.
🌸Hayata dair, güzel sözler 🌸
.
Daha fazlası için @pratikbilgisi sayfamızı ziyaret edebilirsiniz ♥️
.

#sifalibitkiler #organik #sagliklibeslenme #saglik #diyet #zayıflama #şifa #sifalibitkitedavisi #kilover #kadin #erkek #sağlıklıyaşam #evyapımı #sağlık #kiloverme #bitkiseltedavi #bitkisel #beslenme #diyetteyim #saglikli #sagliklihayat #doğal #istanbul #ankara #izmir #sunumönemlidir #diyetisyen #diyetyemekleri
4 311 3 hours ago
Bunun adına ilahi adalet deniliyor. @pratikbilgisi .

beğeni ve yorumlarınızla gönderilerin herkese ulaşmasına destek olabilirsiniz @pratikbilgisi . .
sizin fikriniz nedir ..? destek için sayfamı takip eder misiniz 🦋
.
🌸sağlıklı beslenmenin faydaları🌸
.
🌺doğal zayıflama kürleri 🌺
.
🌸organik yaşam felsefesi 🌸
.
🌺pratik bilgiler🌺
.
🌸hayata dair, güzel sözler 🌸
.
daha fazlası için @pratikbilgisi sayfamızı ziyaret edebilirsiniz ♥️
.

#sifalibitkiler #organik #sagliklibeslenme #saglik #diyet #zayıflama #şifa #sifalibitkitedavisi #kilover #kadin #erkek #sağlıklıyaşam #evyapımı #sağlık #kiloverme #bitkiseltedavi #bitkisel #beslenme #diyetteyim #saglikli #sagliklihayat #doğal #istanbul #ankara #izmir #sunumönemlidir #diyetisyen #diyetyemekleri
Dün akrabalar toplandıgımız kahvaltıya bu kekten ımram etmiltim ve tam not almıltım. Bu sabahda Oglumun okulundan arkadaslarım geldı kahvaltıya. sabah çok erken kalktım ve yıne aynı kekten yaptım çok lezzetli oldu çok begendıler. normalda bol şekerli kek tatlı severler ama bu kekın dokusunu sevdıler🙃🙃
Tarif bikaç gönderi aşagıda var.. Son 3 dılım kaldı bunlarıda aksam esime kahveyle ikram ederim💕💕 #fitkek #incir #incirlikek #sağlıklıbeslenme #sagliklisecimler #diyet#diyetteyim#diyettebeslenme#diyetarkadasligi #diyetsüreci#motivasyon#diyethesapları#diyettarifler #fitfood #çavdarunu
0 7 3 hours ago
Dün akrabalar toplandıgımız kahvaltıya bu kekten ımram etmiltim ve tam not almıltım. bu sabahda oglumun okulundan arkadaslarım geldı kahvaltıya. sabah çok erken kalktım ve yıne aynı kekten yaptım çok lezzetli oldu çok begendıler. normalda bol şekerli kek tatlı severler ama bu kekın dokusunu sevdıler🙃🙃
tarif bikaç gönderi aşagıda var.. son 3 dılım kaldı bunlarıda aksam esime kahveyle ikram ederim💕💕 #fitkek #incir #incirlikek #sağlıklıbeslenme #sagliklisecimler #diyet#diyetteyim#diyettebeslenme#diyetarkadasligi #diyetsüreci#motivasyon#diyethesapları#diyettarifler #fitfood #çavdarunu
Daha iyi bir ruh hali ve uyku düzeni sağlamada ‘  triptofan ve serotonin ‘ bileşenleri oldukça önemlidir. Birbiriyle yakından da bağlantılıdır çünkü uygun seviyelerde triptofan yoksa vücudunuz serotonin (mutluluk hormonu) üretemez. Triptofan(elzem bir aminoasit) içeren gıdaları vücudunuza almanız hem mutluluk hem de uyku düzeni oluşturmanızda yüksek ölçüde önemlidir. .
.
.
.
.
.
.
.
. #uyku #uykuvebeslenme #uykuyageçiş #mutlulukhormonu #diyet #diyetisyen #diyetyapiyorum #diyetmotivasyon #beylikdüzü #beylikdüzüdiyetisyen #istanbul #istanbuldiyetisyen #sağlıklıbeslenme #çocukbeslenmesi #yetişkinbeslenmesi #onlinediyet #bahçelievlerdiyetisyen #istanbulpediatri #beylikdüzüanneleri #diyetteyim #diyetönerileri #motivasyon #büyükçekmece
0 5 3 hours ago
Daha iyi bir ruh hali ve uyku düzeni sağlamada ‘ triptofan ve serotonin ‘ bileşenleri oldukça önemlidir. birbiriyle yakından da bağlantılıdır çünkü uygun seviyelerde triptofan yoksa vücudunuz serotonin (mutluluk hormonu) üretemez. triptofan(elzem bir aminoasit) içeren gıdaları vücudunuza almanız hem mutluluk hem de uyku düzeni oluşturmanızda yüksek ölçüde önemlidir. .
.
.
.
.
.
.
.
. #uyku #uykuvebeslenme #uykuyageçiş #mutlulukhormonu #diyet #diyetisyen #diyetyapiyorum #diyetmotivasyon #beylikdüzü #beylikdüzüdiyetisyen #istanbul #istanbuldiyetisyen #sağlıklıbeslenme #çocukbeslenmesi #yetişkinbeslenmesi #onlinediyet #bahçelievlerdiyetisyen #istanbulpediatri #beylikdüzüanneleri #diyetteyim #diyetönerileri #motivasyon #büyükçekmece
Videolar indi. Gece koşu bandi sonrası başlıyoruz 🥰 (öğlen 1 gece 12 çalıştığım için spora gece vaktim oluyor. Gece gündüz demeden ben yapıyorsam herkes yapar! #sadeceinan )@bilgeselzayiflama ile beraber 💪 #saglikliyasam #spor #didemfitnessile21günlükserüven #fitness #diyetteyim #diyet #gitsinkilolar #rejim
0 3 3 hours ago
Videolar indi. gece koşu bandi sonrası başlıyoruz 🥰 (öğlen 1 gece 12 çalıştığım için spora gece vaktim oluyor. gece gündüz demeden ben yapıyorsam herkes yapar! #sadeceinan )@bilgeselzayiflama ile beraber 💪 #saglikliyasam #spor #didemfitnessile21günlükserüven #fitness #diyetteyim #diyet #gitsinkilolar #rejim
Geçmişten bugüne; sayısız yararları nedeniyle beslenme programlarının vazgeçilmez gıdası “Yoğurt”
♻️Yoğurt içeriğindeki Kalsiyum ile, kemik sağlığı ve gelişimine katkı sağlar. Osteoporoza karşı (kemik erimesi) koruyucu etki gösterir.
♻️İçeriğindeki proteinlerin sindirilebilirliğinin kolay olması ve laktoz içeriğinin daha düşük olması nedeniyle; sindirimi kolaylaştırır, bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.
♻️Yoğurt, probiyotik kaynağıdır. İçerdiği probiyotikler ile mide-bağırsak hastalıkları, kanser gibi bir çok hastalığa karşı direnç oluşturur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
♻️Karbonhidrat, yağ, protein gibi üç besin öğesini de içermesi nedeniyle, oldukça sağlıklı ve dengeli bir besindir. Doyurucu ve tok tutucu etkisi vardır.
♻️Zayıflama programlarında rahatlıkla kullanılabilir. Yapılan bazı çalışmalara göre; yoğurt içeren diyet programları, içermeyenlere kıyasla zayıflamada daha etkilidir.
⚡️Yoğurdun Faydaları⚡️
🍚Kalsiyum içeriği zengindir.
🍚Osteoporoza (kemik erimesi) karşı koruyucudur.
🍚Sindirimi kolaydır.
🍚Bağırsak faaliyetlerine yardımcıdır.
🍚Probiyotik kaynağıdır.
🍚Bağışıklık sistemini güçlendirir.
🍚Doyurucu ve tok tutucu bir besindir.
1 232 3 hours ago
Geçmişten bugüne; sayısız yararları nedeniyle beslenme programlarının vazgeçilmez gıdası “yoğurt”
♻️yoğurt içeriğindeki kalsiyum ile, kemik sağlığı ve gelişimine katkı sağlar. osteoporoza karşı (kemik erimesi) koruyucu etki gösterir.
♻️İçeriğindeki proteinlerin sindirilebilirliğinin kolay olması ve laktoz içeriğinin daha düşük olması nedeniyle; sindirimi kolaylaştırır, bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.
♻️yoğurt, probiyotik kaynağıdır. İçerdiği probiyotikler ile mide-bağırsak hastalıkları, kanser gibi bir çok hastalığa karşı direnç oluşturur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
♻️karbonhidrat, yağ, protein gibi üç besin öğesini de içermesi nedeniyle, oldukça sağlıklı ve dengeli bir besindir. doyurucu ve tok tutucu etkisi vardır.
♻️zayıflama programlarında rahatlıkla kullanılabilir. yapılan bazı çalışmalara göre; yoğurt içeren diyet programları, içermeyenlere kıyasla zayıflamada daha etkilidir.
⚡️yoğurdun faydaları⚡️
🍚kalsiyum içeriği zengindir.
🍚osteoporoza (kemik erimesi) karşı koruyucudur.
🍚sindirimi kolaydır.
🍚bağırsak faaliyetlerine yardımcıdır.
🍚probiyotik kaynağıdır.
🍚bağışıklık sistemini güçlendirir.
🍚doyurucu ve tok tutucu bir besindir.
Sağlıklı beslenmenin yanında Kilo vermenizi destekleyecek güzel bir çay tarifi gelsin sizlere😊
🍵2 poşet yeşil çay
🍵1 şişe maden suyu
🍋1/2 limon
💧1 su bardağı kaynamış su
🥢1 adet çubuk tarçın  Kaynamış suya yeşil çayı ekleyip 7 dk kadar demlemeye bırakın.daha sonra içine limon tarçın ve maden suyunu ekleyip karıştırın 6-7 dk bekletip süzüp gün içinde 2 fincan tüketin.
🍵
🍵
🍵
🍵
#zayıflama #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #mantar #diyetyemek #diyetyemegi #akşamyemeği #sağlıklıtabaklar #sağlıklıtabaklar #yummy #photography #foodphotography #foodstagram #intermittentfasting #ifdiyeti
6 150 3 hours ago
Sağlıklı beslenmenin yanında kilo vermenizi destekleyecek güzel bir çay tarifi gelsin sizlere😊
🍵2 poşet yeşil çay
🍵1 şişe maden suyu
🍋1/2 limon
💧1 su bardağı kaynamış su
🥢1 adet çubuk tarçın kaynamış suya yeşil çayı ekleyip 7 dk kadar demlemeye bırakın.daha sonra içine limon tarçın ve maden suyunu ekleyip karıştırın 6-7 dk bekletip süzüp gün içinde 2 fincan tüketin.
🍵
🍵
🍵
🍵
#zayıflama #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #mantar #diyetyemek #diyetyemegi #akşamyemeği #sağlıklıtabaklar #sağlıklıtabaklar #yummy #photography #foodphotography #foodstagram #intermittentfasting #ifdiyeti
1 tam ceviz ve 1 elma ile minik bir ara öğün. Meyve yanında kuruyemiş, yoğurt, süt tüketmek daha uzun süre yok tutar ve kan şekeri dengesi sağlar 🤗 #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglıklıbeslenme #saglikliatistirmalik #sağlıklıyaşıyoruz #diyetteyim #diyet #spor #rejim #kadınisterse
1 5 3 hours ago
1 tam ceviz ve 1 elma ile minik bir ara öğün. meyve yanında kuruyemiş, yoğurt, süt tüketmek daha uzun süre yok tutar ve kan şekeri dengesi sağlar 🤗 #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglıklıbeslenme #saglikliatistirmalik #sağlıklıyaşıyoruz #diyetteyim #diyet #spor #rejim #kadınisterse
15:00 🎄 | Prenseslerin shakerı değil Strabucks termosu olur ✨ Bir tane edinmem lazım biliyorum. Şimdi double Türk kahvemi içip spora gidiyorum 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ Ağırlık antrenmanından sonra sütle whey proteinimi içeceğim 💪🏻 Yine başımda bir ağrılar ama spora gidince geçiyor 👀🧠
13 375 3 hours ago
15:00 🎄 | prenseslerin shakerı değil strabucks termosu olur ✨ bir tane edinmem lazım biliyorum. Şimdi double türk kahvemi içip spora gidiyorum 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ ağırlık antrenmanından sonra sütle whey proteinimi içeceğim 💪🏻 yine başımda bir ağrılar ama spora gidince geçiyor 👀🧠
🎖KAHVALTIM🎖
➡️Menemen🍳(2 yumurtali🥚)
➡️1 zencefilli kurabiye🍪(gingerbread cookie)
➡️Beyaz peynir🧀
➡️Domates🍅
➡️1 dilim ev yapimi ekmek🍞
➡️Yesil zeytin🍡
➡️1 kupa papatya cayi🍃🌼🍶
#diyetgunlugu #diyetteyim #diyetteyiz #zayiflama #diet #diyet #dieting #zayifliyoruz #zayifliyorum #healthyeating #healthymeal #healthyfood #healthybreakfast #herbaltea #diyethesaplari #breakfast #cleaneating #weightloss #weightlossdiary #dietmotivation #diyetkardesligi #staymotivated #instadiet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #dietitian #diyetisyen #diyetzamani #fitlifestyle #healthylifestyle 🌟🌟~F
0 16 4 hours ago
🎖kahvaltim🎖
➡️menemen🍳(2 yumurtali🥚)
➡️1 zencefilli kurabiye🍪(gingerbread cookie)
➡️beyaz peynir🧀
➡️domates🍅
➡️1 dilim ev yapimi ekmek🍞
➡️yesil zeytin🍡
➡️1 kupa papatya cayi🍃🌼🍶
#diyetgunlugu #diyetteyim #diyetteyiz #zayiflama #diet #diyet #dieting #zayifliyoruz #zayifliyorum #healthyeating #healthymeal #healthyfood #healthybreakfast #herbaltea #diyethesaplari #breakfast #cleaneating #weightloss #weightlossdiary #dietmotivation #diyetkardesligi #staymotivated #instadiet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #dietitian #diyetisyen #diyetzamani #fitlifestyle #healthylifestyle 🌟🌟~f
Herkese merhabalar yenideeen! 🙋🏻‍♂️
Artık hepimiz biliyoruz ki spor sonrası yağım reaksiyonlarını arttırmamız gerekiyor ki ağırlık antremanlarımız biraz daha anlam kazansın. Dolayısıyla da spordan sonrasında vücudumuzdan salınacak insüline biraz ihtiyacımız oluyor ve tam da bu yüzden bir “şeker ihtiyacı” oluşuyor. 🙈
Bunu da en iyisi doğal yollarla bastırmak ama değil mi? 👌🏻
O halde gelsin malzemeler! 📌 2 su bardağı yulaf
📌 1 su bardağı  kuru kayısı
📌 1 su bardağı kadar kuru üzüm
📌 Yarım paket yer fıstığı
📌 2 yemek kaşığı  bal
Yapılışı ise çok basit! Özellikle hazır satılan granola barların bir çoğunun içerisindeki ilave şekeri düşünecek olursak uğraşmaya da değer doğrusu! 😌
Gelelim hazırlanışına:
Kuru kayısıları ve üzümleri iyice doğruyoruz. (Çok da küçük olmasına gerek yok.) Fıstıkları kabuklarından ayırıp bir kabın içinde yula,f kayısı, üzüm ve bal ile karıştırıp yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye döküyoruz. Elimizle iyice bastırarak şekil verdikten sonra 30 dk buzlukta bekletiyoruz! Sonrasında eşit parçalara bölerek tüketebilirsiniz! 😍😍
Herkese afiyet olsunn! 🙏🏻🙏🏻 #diyet #kiloverme #kilo #yağ #incelme #beslenme #zayiflama #kilokontrol #saglik #onlinediyet #diyetkardesligi #konyadiyetisyen #konya #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetteyim #kiloveriyorum #diyetönerileri #diyetyapiyorum #antalya #antalyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #ıspartadiyetisyen #ankaradiyeyisyen #izmirdiyetisyen #mersin #adana
0 13 4 hours ago
Herkese merhabalar yenideeen! 🙋🏻‍♂️
artık hepimiz biliyoruz ki spor sonrası yağım reaksiyonlarını arttırmamız gerekiyor ki ağırlık antremanlarımız biraz daha anlam kazansın. dolayısıyla da spordan sonrasında vücudumuzdan salınacak insüline biraz ihtiyacımız oluyor ve tam da bu yüzden bir “şeker ihtiyacı” oluşuyor. 🙈
bunu da en iyisi doğal yollarla bastırmak ama değil mi? 👌🏻
o halde gelsin malzemeler! 📌 2 su bardağı yulaf
📌 1 su bardağı kuru kayısı
📌 1 su bardağı kadar kuru üzüm
📌 yarım paket yer fıstığı
📌 2 yemek kaşığı bal
yapılışı ise çok basit! özellikle hazır satılan granola barların bir çoğunun içerisindeki ilave şekeri düşünecek olursak uğraşmaya da değer doğrusu! 😌
gelelim hazırlanışına:
kuru kayısıları ve üzümleri iyice doğruyoruz. (çok da küçük olmasına gerek yok.) fıstıkları kabuklarından ayırıp bir kabın içinde yula,f kayısı, üzüm ve bal ile karıştırıp yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye döküyoruz. elimizle iyice bastırarak şekil verdikten sonra 30 dk buzlukta bekletiyoruz! sonrasında eşit parçalara bölerek tüketebilirsiniz! 😍😍
herkese afiyet olsunn! 🙏🏻🙏🏻 #diyet #kiloverme #kilo #yağ #incelme #beslenme #zayiflama #kilokontrol #saglik #onlinediyet #diyetkardesligi #konyadiyetisyen #konya #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetteyim #kiloveriyorum #diyetönerileri #diyetyapiyorum #antalya #antalyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #ıspartadiyetisyen #ankaradiyeyisyen #izmirdiyetisyen #mersin #adana
Kakaolu fit kurabiyelerim bitki çayımın yanına çok yakıştılar🥰
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitkurabiye #kakaolukurabiye #diyetteyim #diyetimizbir #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetlistesi #diyetgünlüğü #bitkiçayı #kayısılıçay #diyethesapları #diyettarifler #kesfetteyim #kesfet #kesfettengelenler #zayıflıyorum #zayıflamakistiyorum #kiloveriyoruz #kiloverenler #kilovermekistiyorum #spor
0 8 4 hours ago
Soğuk kış günlerinde en yakın arkadaşım porti ile ara vakti ♡

#diet #diyet #diyetteyim
0 8 4 hours ago
Soğuk kış günlerinde en yakın arkadaşım porti ile ara vakti ♡

#diet #diyet #diyetteyim
Öğle yemeği: Brokolili göbek salata, köfte ve ayran🥰
Hem akşamdan kalan brokolileri değerlendirdim hemde güzel bir salata oldu sizlerde yemeklerinizin yanında deneyebilirsiniz 😍😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#öğleyemeği #salata #salatatarifleri #salatacesitleri #salatadunyasi #salad #salads #healthyfood #healthy #healthylifestyle #foodporn #food #foodie #diyet #diyetteyim #diet #dietfood #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #takipçikazan #takipcikazan #takip #takipçi #followforfollowback #follow #following #followers #likeforlikes #like4likes #likeforfollow
1 49 4 hours ago
öğle yemeği: brokolili göbek salata, köfte ve ayran🥰
hem akşamdan kalan brokolileri değerlendirdim hemde güzel bir salata oldu sizlerde yemeklerinizin yanında deneyebilirsiniz 😍😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#öğleyemeği #salata #salatatarifleri #salatacesitleri #salatadunyasi #salad #salads #healthyfood #healthy #healthylifestyle #foodporn #food #foodie #diyet #diyetteyim #diet #dietfood #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #takipçikazan #takipcikazan #takip #takipçi #followforfollowback #follow #following #followers #likeforlikes #like4likes #likeforfollow
Bağırsak Dostu Smoothie!
1 bardağı : 250 kalori
.
.
.
.
.
#fitback #fitbacktarifleri #Smoothie #diyetönerileri #sahanelezzetler #diyetteyim #düşükkalori #tarifönerileri #yemektarifleri #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #beslenme #kalori #diyet #rejim #15gündedeğişim
0 4 4 hours ago
Bağırsak dostu smoothie!
1 bardağı : 250 kalori
.
.
.
.
.
#fitback #fitbacktarifleri #smoothie #diyetönerileri #sahanelezzetler #diyetteyim #düşükkalori #tarifönerileri #yemektarifleri #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #beslenme #kalori #diyet #rejim #15gündedeğişim
Bol kılçıklı saçma sapan pişmiş bir balik 😅ilk defa mısır unu olmadan firina vermeden minimum yağda balık kızartmaya çalıştım sonuc bu 😅Balik iyi hos ama ben mısır ünlü kızartılmış halini ya da firinda patatesle buğulaması yapildiginda seviyormusum 😅neyse bakalim hayirlisiyla bugun öğlende bitti geriye ara akşam ve son ara kaldı tartilmak icin daha ilk gunden heyecanliyim 🤩Hayirlisiyla şu 3 gün bitse tartıda 99 a ramak kala bir sayi gorsem mutluluktan havalara uçsam ne guzel olur💥

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
0 7 6 hours ago
Bol kılçıklı saçma sapan pişmiş bir balik 😅ilk defa mısır unu olmadan firina vermeden minimum yağda balık kızartmaya çalıştım sonuc bu 😅balik iyi hos ama ben mısır ünlü kızartılmış halini ya da firinda patatesle buğulaması yapildiginda seviyormusum 😅neyse bakalim hayirlisiyla bugun öğlende bitti geriye ara akşam ve son ara kaldı tartilmak icin daha ilk gunden heyecanliyim 🤩hayirlisiyla şu 3 gün bitse tartıda 99 a ramak kala bir sayi gorsem mutluluktan havalara uçsam ne guzel olur💥

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
Şükürler olsun ilk 3 günlük detoks sonucunda -2.6 kg gitti yuzde yuz uyguladim diyemeyeceğim beyaz çayım yoktu yeni aldim kırmızı et yoktu paraya kıyıp alamadim bir ara öğünü komple gec uyandığım icin atladim falan ama sonucunda %80 ilk bir uyum soz konusu olmuştur herseyiyle cok güzeldi hepsi kesinlikle yağ degildir tabiki ama olsun ödem atmakta dehşet iyi birsey hafiflemis olmak güzel 😅bugun ikincisine başlayacağım eminim bana 101 i hatta 100 u bile gösterebilir 😅Inancim 99 u @zehrabora nin hazirlayip paylaştığı 3 tane detoks programıyla görmek.Keske imkanim olsa direk gidebilseydim ama olsun bu kadarı bile cok guzel iyi ki boyle iyi niyetli insanlar var.

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
0 10 11 hours ago
Şükürler olsun ilk 3 günlük detoks sonucunda -2.6 kg gitti yuzde yuz uyguladim diyemeyeceğim beyaz çayım yoktu yeni aldim kırmızı et yoktu paraya kıyıp alamadim bir ara öğünü komple gec uyandığım icin atladim falan ama sonucunda %80 ilk bir uyum soz konusu olmuştur herseyiyle cok güzeldi hepsi kesinlikle yağ degildir tabiki ama olsun ödem atmakta dehşet iyi birsey hafiflemis olmak güzel 😅bugun ikincisine başlayacağım eminim bana 101 i hatta 100 u bile gösterebilir 😅inancim 99 u @zehrabora nin hazirlayip paylaştığı 3 tane detoks programıyla görmek.keske imkanim olsa direk gidebilseydim ama olsun bu kadarı bile cok guzel iyi ki boyle iyi niyetli insanlar var.

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
@zehrabora nun hazırlayıp paylaştığı  Ilk 3 gunluk detoksumun sonuna geldim hayirlisiyla sabah tartiya çıkıp ne kadar gittigine bakacagim 😊 Beni çok zorlayan anlar oldu bazen cok acıktım bazen hafif baş dönmeleri yasadim ama asıl olay annemler birsey yerken kendime hakim olma kısmindaydi çünkü sevdigim herşeyi onlar yerken ben izledim en son bugun aksama balik yaptılar ama benim yoğurt karışımından yemem gerekiyordu baliktan yana karar vermistim ama sonra vazgeçip balığımı ayirdim yarin öğlen yiyeceğim ben bunu diye 😊Iyi ki de oyle yapmışım aksamda dayimlara gittim en sevdigim çikolatalı sekerlerden vardi ama yemedim bitki çayımı evden götürmüştüm onu içtim herşey o kadar güzeldi ki şu 3 gunde sabah cok guzel bir sonuc bekliyorum🥰Ikıncı detoks programi icinde bugun alisveris yaptim brokoli karnıbahar falan aldim malum 3 gun boyunca onlardan yiyeceğim aksamlari 😅yoğurt almayi unutmusum insallah onuda yarin alirim her neyse %100 listeye uydum diyemesemde buyuk oranda uygulandim sabah tartıda 2.5 kiloluk bir eksilme bekliyorum.cunku odem falan atmis.olmam lazim o kadar canimin çektiği seylerden uzak durdum.bir zahmet olsun 😅

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
0 3 20 hours ago
@zehrabora nun hazırlayıp paylaştığı ilk 3 gunluk detoksumun sonuna geldim hayirlisiyla sabah tartiya çıkıp ne kadar gittigine bakacagim 😊 beni çok zorlayan anlar oldu bazen cok acıktım bazen hafif baş dönmeleri yasadim ama asıl olay annemler birsey yerken kendime hakim olma kısmindaydi çünkü sevdigim herşeyi onlar yerken ben izledim en son bugun aksama balik yaptılar ama benim yoğurt karışımından yemem gerekiyordu baliktan yana karar vermistim ama sonra vazgeçip balığımı ayirdim yarin öğlen yiyeceğim ben bunu diye 😊iyi ki de oyle yapmışım aksamda dayimlara gittim en sevdigim çikolatalı sekerlerden vardi ama yemedim bitki çayımı evden götürmüştüm onu içtim herşey o kadar güzeldi ki şu 3 gunde sabah cok guzel bir sonuc bekliyorum🥰ikıncı detoks programi icinde bugun alisveris yaptim brokoli karnıbahar falan aldim malum 3 gun boyunca onlardan yiyeceğim aksamlari 😅yoğurt almayi unutmusum insallah onuda yarin alirim her neyse %100 listeye uydum diyemesemde buyuk oranda uygulandim sabah tartıda 2.5 kiloluk bir eksilme bekliyorum.cunku odem falan atmis.olmam lazim o kadar canimin çektiği seylerden uzak durdum.bir zahmet olsun 😅

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
15.30 da ara öğün yaptim bitki çayıda içmem gerekiyordu ama termosum olmadigi icin yanimda götüremedim insallah yakin zamanda yemek kabi ve termos olayini halledeceğim

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox
0 8 Yesterday
15.30 da ara öğün yaptim bitki çayıda içmem gerekiyordu ama termosum olmadigi icin yanimda götüremedim insallah yakin zamanda yemek kabi ve termos olayini halledeceğim

#diyet #motivation #motivasyon #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #zayiflama #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitfam #fitnessaddict #getfit #fitspiration #beforeandafter #before #beforeafter #zayiflama #diyetteyim #kiloverme #spor #azim #irade #detox