Merhabalar herkese 🤗
⠀
Diyete başlamadan önce danışanlarımızda en sık karşılaştığımız sorunlardan biridir Gece Yeme Sendromu. 😐 Altında yatan asıl sebep stresli bir yaşam ve gün içinde öğünlerin dengesiz olmasından kaynaklanır. Gündüz iş yoğunluğu ile kendine vakit ayıramamak ve akşamın verdiği rahatlıkla kendini yemek yemeye vermek, ilerde ciddi kilo problemi ile karşımıza çıkar.
⠀
20 410 October 2019
Merhabalar herkese 🤗

diyete başlamadan önce danışanlarımızda en sık karşılaştığımız sorunlardan biridir gece yeme sendromu. 😐 altında yatan asıl sebep stresli bir yaşam ve gün içinde öğünlerin dengesiz olmasından kaynaklanır. gündüz iş yoğunluğu ile kendine vakit ayıramamak ve akşamın verdiği rahatlıkla kendini yemek yemeye vermek, ilerde ciddi kilo problemi ile karşımıza çıkar.

"gündüz bir şeyler yemek aklıma gelmiyor fakat akşam yemeğinden sonra canım çok tatlı, abur-cubur, atıştırmalık istiyor" diye duyarız çoğu kez. 💯bu durumlarda gün içinde kan şekerini dengede tutmak çok önemlidir. 3 saat ara ile ana- ara öğün yapmaya özen gösterin.

↪↪çoğu kez, diyete başlayan danışanlarım, öğün saatleri düzeldiği için gece yeme alışkanlıklarını bıraktıklarını söylüyor 😍🤗

💯gece yeme sendromu, duygusal açlık gibi sebeplere bağlı olabilir. öncelikle duyguları besinlerle özleştirmemeyi öğrenmemiz gerekir. 💔
💯özellikle öğle - akşam yemekleri arasında bir ara öğün mutlaka yapılmalıdır !
💯geç saatlere kadar ayakta kalmak ve yetersiz uyku daha fazla kalori almanıza neden oluyor olabilir ! uyku düzeni şart ❣
💯 öğünlerde karbonhidrat - protein- yağ dengesini sağlamaya özen gösterin.
💯uykudan 2 saat öncesinde ; tarçınlı süt + çiğ badem // yoğurt + meyve // ayran + tahıllı galeta gibi aralar hem tok kalmaya yardımcı olacak hem de daha rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır 😇

💕 herkese güzel geceler diliyorum 🌸🙏🏻

✍🏻 diyetisyen ebru çağıl

#diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #diyetnette #ataşehirdiyetisyen #kadikoydiyetisyen #istanbuldiyetisyen #onlinediyet #geceyemeği #diyetteyizbiz
Yogun ilginizden dolayı teşekkür ediyorum ve ÇEKİLİŞİ BAŞLATIYORUM🎉🎉
.
.
Toplamda 2 kişiye diyet hediye ediyorum. 
1 aylık ücretsiz yüz yüze diyet ve 1 aylık ücretsiz online diyet hakkı kazanmak için yapmanız gerekenler⬇️⬇️⬇️
.
.
1-Beni takip etmeniz
2-Bu postu beğenmeniz
3-Arkadaşını,eşini,dostunu olmak üzere bu postun altına 3 kişi etiketlemeniz gerekiyor. .
.
Çekiliş sonucu ÇARŞAMBA günü saat 15.00 açıklanacaktır. ✔️ne kadar çok etiket o kadar bol şans demek💜
.
.
#saglik #diyet #diet #healthy #healthylifestyle #saglikliyasam #diyetisyen #dytozgearikan #diyetbirliği #diyetkardesliği #diyetlistesi #sagliklisecim #spor #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyizbiz #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetekibi
396 184 November 2019
Yogun ilginizden dolayı teşekkür ediyorum ve çekİlİŞİ baŞlatiyorum🎉🎉
.
.
toplamda 2 kişiye diyet hediye ediyorum.
1 aylık ücretsiz yüz yüze diyet ve 1 aylık ücretsiz online diyet hakkı kazanmak için yapmanız gerekenler⬇️⬇️⬇️
.
.
1-beni takip etmeniz
2-bu postu beğenmeniz
3-arkadaşını,eşini,dostunu olmak üzere bu postun altına 3 kişi etiketlemeniz gerekiyor. .
.
çekiliş sonucu çarŞamba günü saat 15.00 açıklanacaktır. ✔️ne kadar çok etiket o kadar bol şans demek💜
.
.
#saglik #diyet #diet #healthy #healthylifestyle #saglikliyasam #diyetisyen #dytozgearikan #diyetbirliği #diyetkardesliği #diyetlistesi #sagliklisecim #spor #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyizbiz #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetekibi
Hanimiş benim Tombik yanaklı Nazlı'm💜
Hanimiş ben yeni doğurdum diye herşeyi hak yemeyi gören Nazlı' m🙈
Bu resimde
91 3,023 last month
Hanimiş benim tombik yanaklı nazlı'm💜
hanimiş ben yeni doğurdum diye herşeyi hak yemeyi gören nazlı' m🙈
bu resimde "kolum gitmiyoooor, çok kalın" cılara ithafen "gider arkadaşım gider, istiyorsan gider, hem de yerine kas bile gelir damarların bile belirginleşir" yeter ki sen çabala...
demek istemiştir 💁🏻‍♀️
KENDİNE MEYDAN OKU ! 🤸‍♀️
〰️
21 GÜNLÜK GÖREV 🎈
✔️Burger yok.
✔️Cips yok.
✔️Dondurma yok.
✔️Fast food yok.
✔️Çikolata yok.
✔️Beyaz ekmek yok.
✔️Kola yok.
✔️Kek yok.
✔️Kurabiye ve şeker yok. .....................................................
✳️KENDİNE NOT = Kendine küçük bir çocuğa davrandığın gibi davran. Kendini iyi gıda ile besle. Dışarda vakit harca. Kendini yatağa erkenden götür. Kendine kötü şeyler söyleme.
Ne kadar iyi hissettiğini gördüğünde... Bütün alışkanlıkların değişecek. Kendini sev 🖤
.
.
.
🖤Hadi bakalım kimler kendine meydan okuyor el kaldırsın👇
44 1,219 June 2019
Kendİne meydan oku ! 🤸‍♀️
〰️
21 günlük görev 🎈
✔️burger yok.
✔️cips yok.
✔️dondurma yok.
✔️fast food yok.
✔️çikolata yok.
✔️beyaz ekmek yok.
✔️kola yok.
✔️kek yok.
✔️kurabiye ve şeker yok. .....................................................
✳️kendİne not = kendine küçük bir çocuğa davrandığın gibi davran. kendini iyi gıda ile besle. dışarda vakit harca. kendini yatağa erkenden götür. kendine kötü şeyler söyleme.
ne kadar iyi hissettiğini gördüğünde... bütün alışkanlıkların değişecek. kendini sev 🖤
.
.
.
🖤hadi bakalım kimler kendine meydan okuyor el kaldırsın👇
Eeen sevdiğim gün♥️Cuma’dan😜Selamlaaar🙋🏻‍♀️Hemeeen sadede geliyorum😂Şuan 5.gününün içinde bulunduğum🍀Şafak 2 diyerek kendimi teselli ettiğim diyetim🙈Bundan bir önceki postta👈Başlangıç kilom var👣Bir sonraki postta👉Bitiş kilom olacak😎O sebepleee💋Takipte kalın ve beni üzmeyin🤪Efendim adı👀Hurma & Yoğurt diyeti🍀Asla ben uydurmadım😂 @haydrendersarac ‘ın👤 @youtube kanalından izledim📺ve Deneme kararı aldım🙏🏻Buyrunuz✍️Kahvaltı📌Öğle📌Akşam📌
👉Her öğünde; İçerisine 7 hurma eklediğiniz 1 kase ev yoğurdu➕üzerine de yaklaşık 1 çay kaşığı toz tarçın✔️serperek tüketiyoruz♥️Taaam 7 gün🙈Gün de 3 öğün🍽Her öğün sabit✅
📍Günlük tüketilen 21 hurmayı geceden çekirdeklerini aldıktan sonra suya koyarsanız, sabaha kadar fazla şekerini bırakıp, laksatif özelliği yani bağırsak yumuşatıcı etkisi artıyor.
📍Yoğurt evde mayalanmış bir yoğurt olursa şahane olur. Çünkü yararlı bakteri ve probiyotik seviyesi daha yüksek oluyor.
📍Günlük 40 dakika yürüyüşle yağ yakımınızı destekleyebilirsiniz.
📍Günde 2 fincan yeşil çay yada beyaz çay ödemi daha kolay atmanızı sağlar.
📍Haa bir de tabiki günlük en az 2 litre su tüketin. 🍀Haydi bakalım bol eksiler görün🙏🏻
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #ucak5103
52 497 December 2019
Eeen sevdiğim gün♥️cuma’dan😜selamlaaar🙋🏻‍♀️hemeeen sadede geliyorum😂Şuan 5.gününün içinde bulunduğum🍀Şafak 2 diyerek kendimi teselli ettiğim diyetim🙈bundan bir önceki postta👈başlangıç kilom var👣bir sonraki postta👉bitiş kilom olacak😎o sebepleee💋takipte kalın ve beni üzmeyin🤪efendim adı👀hurma & yoğurt diyeti🍀asla ben uydurmadım😂 @haydrendersarac ‘ın👤 @youtube kanalından izledim📺ve deneme kararı aldım🙏🏻buyrunuz✍️kahvaltı📌öğle📌akşam📌
👉her öğünde; İçerisine 7 hurma eklediğiniz 1 kase ev yoğurdu➕üzerine de yaklaşık 1 çay kaşığı toz tarçın✔️serperek tüketiyoruz♥️taaam 7 gün🙈gün de 3 öğün🍽her öğün sabit✅
📍günlük tüketilen 21 hurmayı geceden çekirdeklerini aldıktan sonra suya koyarsanız, sabaha kadar fazla şekerini bırakıp, laksatif özelliği yani bağırsak yumuşatıcı etkisi artıyor.
📍yoğurt evde mayalanmış bir yoğurt olursa şahane olur. çünkü yararlı bakteri ve probiyotik seviyesi daha yüksek oluyor.
📍günlük 40 dakika yürüyüşle yağ yakımınızı destekleyebilirsiniz.
📍günde 2 fincan yeşil çay yada beyaz çay ödemi daha kolay atmanızı sağlar.
📍haa bir de tabiki günlük en az 2 litre su tüketin. 🍀haydi bakalım bol eksiler görün🙏🏻
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #ucak5103
➡️Probiyotik nedir? 
Probiyotikler canlı bakteriler ve mayalardır. Bağırsaklarımızda bulunur ve sindirim sistemimizi düzenlenmesini sağlar ☺️
📌
7 527 March 2019
➡️probiyotik nedir?
probiyotikler canlı bakteriler ve mayalardır. bağırsaklarımızda bulunur ve sindirim sistemimizi düzenlenmesini sağlar ☺️
📌 "probiyotik yoğurt" dediklerimizde bu yüzden bağırsaklarımızı düzenliyor. .
tablet toz formuda bulunmaktadır 💁🏼‍♀️
.
➡️peki bu tablet ya da toz ne durumlarda kullanılır, ne işe yarar.
📌 mevsim geçişlerinde, gezilerde yaşanan hazımsızlık, kabızlık, ishal gibi bağırsak düzensizliği durumlarında kullanılır. bağırsaklarda iyi bakteri miktarını arttırarak sindirim sisteminin düzenlenmesini ve bağışıklık sistemimizin de güçlenmesini sağlamakta 😊
peki ben tablet mi, toz mu, probiyotik yoğurt mu kullanayım? diye soracak olursanız bunu diyetisyeniniz ya da doktorunuza danışarak ayarlayabilirsiniz ☺️
.
.
@slifedietsport .
#saglik #saglikliyasam #diyet #diyetisyen#diyetbirligi #diyetkardesligi #diyetlistesi #sagliklisecim #spor #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyizbiz #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetekibi #egzersiz #sagliklibeslenme #beslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #danismanlik #fitness #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #instahealth
🌼
.
.
.
#dündenkalanlar #fotozamani #sagliklibeslenme #iyiyaşam #tarifönerileri #diyetisyenler #diyetteyizbiz
6 163 6 days ago
🌼
.
.
.
#dündenkalanlar #fotozamani #sagliklibeslenme #iyiyaşam #tarifönerileri #diyetisyenler #diyetteyizbiz
Adı çıkan peynirler 😁
Limit koysak gıcık kapılıyoruz koymasak boyutlar alıp başını gidiyor en azından ben “Kibrit Kutusu” değil de parmak hesabı yaptırıyorum hemde parmaklar küçüldükce boyutta küçülür 😁💁🏼
Bunların hepsi 65-70 kcal oluyor artık siz hangisini isterseniz 🤗
.
.
#saglik #saglikliyasam #diyet #diyetisyen #diyetbirligi #diyetkardesligi #diyetlistesi #sagliklisecim #spor #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyizbiz #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetekibi #egzersiz #sagliklibeslenme #beslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen
3 307 August 2018
Adı çıkan peynirler 😁
limit koysak gıcık kapılıyoruz koymasak boyutlar alıp başını gidiyor en azından ben “kibrit kutusu” değil de parmak hesabı yaptırıyorum hemde parmaklar küçüldükce boyutta küçülür 😁💁🏼
bunların hepsi 65-70 kcal oluyor artık siz hangisini isterseniz 🤗
.
.
#saglik #saglikliyasam #diyet #diyetisyen #diyetbirligi #diyetkardesligi #diyetlistesi #sagliklisecim #spor #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyizbiz #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetekibi #egzersiz #sagliklibeslenme #beslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen
Şimdi size çok kötü bir anımı anlatayım 42 beden önlüğüm... Önlük töreni ölçü alınmıştı. Sonra sınavlardan 2 ay falan ertelendi. Geldiğinde bana olmuyordu 🤣🤰🏻 Anatomi hocamız bir gün diseksiyonda bana neden önün açık kapat demişti. Bilin kimin önü kapanmadı. Ah evet benim 🙄 Şimdi o önlük bol geliyor 🤗 Yaşasım zayıflamak ne diyebilirim 🙏🏻🙋🏼‍♀️
25 678 August 2019
Şimdi size çok kötü bir anımı anlatayım 42 beden önlüğüm... önlük töreni ölçü alınmıştı. sonra sınavlardan 2 ay falan ertelendi. geldiğinde bana olmuyordu 🤣🤰🏻 anatomi hocamız bir gün diseksiyonda bana neden önün açık kapat demişti. bilin kimin önü kapanmadı. ah evet benim 🙄 Şimdi o önlük bol geliyor 🤗 yaşasım zayıflamak ne diyebilirim 🙏🏻🙋🏼‍♀️
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz 
@deryaninzayiflamakuru 
#deryanınzayıflamakürü 
#bitkiselzayıflama
#kiloveriyorum 
#diyetyapiyorum 
#zayıflamakistiyorum 
#rejim
#diyetteyizbiz 
#kadınlarkulübü 
#mutluluk 
#özgüveneksikliği 
#zayıflamakürleri 
#vegatable 
#natural 
#doğal 
#bitkiselürünler 
#diyetkardeşliği 
#dogumsonrasikilolari 
#deryanınzayıflamakürü
0 5 14 minutes ago
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz
@deryaninzayiflamakuru
#deryanınzayıflamakürü
#bitkiselzayıflama #kiloveriyorum
#diyetyapiyorum
#zayıflamakistiyorum
#rejim #diyetteyizbiz
#kadınlarkulübü
#mutluluk
#özgüveneksikliği
#zayıflamakürleri
#vegatable
#natural
#doğal
#bitkiselürünler
#diyetkardeşliği
#dogumsonrasikilolari
#deryanınzayıflamakürü
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz 
@deryaninzayiflamakuru 
#deryanınzayıflamakürü 
#bitkiselzayıflama
#kiloveriyorum 
#diyetyapiyorum 
#zayıflamakistiyorum 
#rejim
#diyetteyizbiz 
#kadınlarkulübü 
#mutluluk 
#özgüveneksikliği 
#zayıflamakürleri 
#vegatable 
#natural 
#doğal 
#bitkiselürünler 
#diyetkardeşliği 
#dogumsonrasikilolari 
#deryanınzayıflamakürü
0 8 16 minutes ago
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz
@deryaninzayiflamakuru
#deryanınzayıflamakürü
#bitkiselzayıflama #kiloveriyorum
#diyetyapiyorum
#zayıflamakistiyorum
#rejim #diyetteyizbiz
#kadınlarkulübü
#mutluluk
#özgüveneksikliği
#zayıflamakürleri
#vegatable
#natural
#doğal
#bitkiselürünler
#diyetkardeşliği
#dogumsonrasikilolari
#deryanınzayıflamakürü
Online diyet ile Fark ortada😍😍Siz de kilolarınıza veda etmek istiyorsanız WhatsApp 05437486366 veya dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🙏 #diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #büyükbeden #buyukbeden #onlinediyet #onlinediyetisyen #sport #yürüyüş #fit #fitness #fitnessmotivation #like4like #likeforlike #likeforfollow #instafollow #instagram #followme #yurtdışındakitürkler #diyetteyim #diyetteyiz #follow4followback #followforfollow #diyethesaplaritakiplesiyor #obezite #diyetteyizbiz #diet #obezite #motivation #instagram
0 11 21 minutes ago
Online diyet ile fark ortada😍😍siz de kilolarınıza veda etmek istiyorsanız whatsapp 05437486366 veya dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🙏 #diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #büyükbeden #buyukbeden #onlinediyet #onlinediyetisyen #sport #yürüyüş #fit #fitness #fitnessmotivation #like4like #likeforlike #likeforfollow #instafollow #instagram #followme #yurtdışındakitürkler #diyetteyim #diyetteyiz #follow4followback #followforfollow #diyethesaplaritakiplesiyor #obezite #diyetteyizbiz #diet #obezite #motivation #instagram
PİLAV ÜSTÜ KURU & CACIK tam bir klasik 👌🏻 Zayıflama sürecimde de kilo koruma sürecimde de her zaman ev yapımı tencere yemeklerinden zarar gelmeyeceğini düşündüm, bence olay porsiyon kontrolünde bitiyor. Bu sebepten genellikle tatlı tabağı kullanıyorum 💁🏻‍♀️ .
#pilavüstükuru #pilav #kurufasulye
25 625 1 hour ago
Pİlav üstü kuru & cacik tam bir klasik 👌🏻 zayıflama sürecimde de kilo koruma sürecimde de her zaman ev yapımı tencere yemeklerinden zarar gelmeyeceğini düşündüm, bence olay porsiyon kontrolünde bitiyor. bu sebepten genellikle tatlı tabağı kullanıyorum 💁🏻‍♀️ .
#pilavüstükuru #pilav #kurufasulye
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz 
@deryaninzayiflamakuru 
#deryanınzayıflamakürü 
#bitkiselzayıflama
#kiloveriyorum 
#diyetyapiyorum 
#zayıflamakistiyorum 
#rejim
#diyetteyizbiz 
#kadınlarkulübü 
#mutluluk 
#özgüveneksikliği 
#zayıflamakürleri 
#vegatable 
#natural 
#doğal 
#bitkiselürünler 
#diyetkardeşliği 
#dogumsonrasikilolari 
#deryanınzayıflamakürü
#zerofitçay#zerofitmacun
1 14 4 hours ago
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz
@deryaninzayiflamakuru
#deryanınzayıflamakürü
#bitkiselzayıflama #kiloveriyorum
#diyetyapiyorum
#zayıflamakistiyorum
#rejim #diyetteyizbiz
#kadınlarkulübü
#mutluluk
#özgüveneksikliği
#zayıflamakürleri
#vegatable
#natural
#doğal
#bitkiselürünler
#diyetkardeşliği
#dogumsonrasikilolari
#deryanınzayıflamakürü
#zerofitçay#zerofitmacun
8. gün öğle yemeği 😅 Salata, güveçte tavuk ve patates(ekmek yerine bir orta boy haşlanmış patates yiyebiliyoruz) 👩🏻 #diyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #diyetteyizbiz  #yazakadarzayifliyoruz #yazakadarfit #yazakadaronkilo #yazafitgir #yazafitgiriyoruz
0 2 4 hours ago
8. gün öğle yemeği 😅 salata, güveçte tavuk ve patates(ekmek yerine bir orta boy haşlanmış patates yiyebiliyoruz) 👩🏻 #diyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #diyetteyizbiz #yazakadarzayifliyoruz #yazakadarfit #yazakadaronkilo #yazafitgir #yazafitgiriyoruz
Gereksiz kilolar aldık 😱
18 şubatta diyetisyene başladığımdaki kilom ve hedef yaza kadar 60 kilo 🙏🏼 Hadi bakalım hayırlı olsun 😆  #diyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #diyetteyizbiz  #yazakadarzayifliyoruz #yazakadarfit #yazakadaronkilo
0 2 4 hours ago
Gereksiz kilolar aldık 😱
18 şubatta diyetisyene başladığımdaki kilom ve hedef yaza kadar 60 kilo 🙏🏼 hadi bakalım hayırlı olsun 😆 #diyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #diyetteyizbiz #yazakadarzayifliyoruz #yazakadarfit #yazakadaronkilo
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz 
@deryaninzayiflamakuru 
#deryanınzayıflamakürü 
#bitkiselzayıflama
#kiloveriyorum 
#diyetyapiyorum 
#zayıflamakistiyorum 
#rejim
#diyetteyizbiz 
#kadınlarkulübü 
#mutluluk 
#özgüveneksikliği 
#zayıflamakürleri 
#vegatable 
#natural 
#doğal 
#bitkiselürünler 
#diyetkardeşliği 
#dogumsonrasikilolari 
#deryanınzayıflamakürü
0 12 5 hours ago
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz
@deryaninzayiflamakuru
#deryanınzayıflamakürü
#bitkiselzayıflama #kiloveriyorum
#diyetyapiyorum
#zayıflamakistiyorum
#rejim #diyetteyizbiz
#kadınlarkulübü
#mutluluk
#özgüveneksikliği
#zayıflamakürleri
#vegatable
#natural
#doğal
#bitkiselürünler
#diyetkardeşliği
#dogumsonrasikilolari
#deryanınzayıflamakürü
12.45 •ARA ÖĞÜN•
Ara öğünler, vücudun isteğini (tatlı, tuzlu,ekşi vb.) karşılamasına ve bunu karşılarken günlük diyetinizdeki ihtiyacınız olan kalori miktarını aşmayacak şekilde seçilmelidir. Ara öğün yaparken besin değeri az olan, midemizi dolu hissetirmeyecek besinler tüketmek öğünler arası çok açlık hissetmenize sebep olabilir. O yüzden seçiminizi vücudunuzu dinleyerek ve sağlığınızı düşünerek yapın lütfen 🥰 .
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
2 44 5 hours ago
12.45 •ara öĞün•
ara öğünler, vücudun isteğini (tatlı, tuzlu,ekşi vb.) karşılamasına ve bunu karşılarken günlük diyetinizdeki ihtiyacınız olan kalori miktarını aşmayacak şekilde seçilmelidir. ara öğün yaparken besin değeri az olan, midemizi dolu hissetirmeyecek besinler tüketmek öğünler arası çok açlık hissetmenize sebep olabilir. o yüzden seçiminizi vücudunuzu dinleyerek ve sağlığınızı düşünerek yapın lütfen 🥰 .
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
Öğle yemeğimde mucidinden soslu tavuk yedim tamamen salatalı . Forum Kayseri Tavuk Dünyası’nı boykot ediyorum artık arkadaşlar ... Biz sipariş verdikten sonra oturan insanlar bile doydu hala bizim siparişlerimiz gelmemişti. Sorduğumuzda yanmış dediler yine uzunca beklettiler . Gelen tavuk da üsttekiler gayet iyiydi ama alttaki tavuklar pişmemişti. @tavukdunyasi haberin olsun 🎈

#diyet #diyetteyiz  #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik  #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci  #diyethesabi
0 7 5 hours ago
öğle yemeğimde mucidinden soslu tavuk yedim tamamen salatalı . forum kayseri tavuk dünyası’nı boykot ediyorum artık arkadaşlar ... biz sipariş verdikten sonra oturan insanlar bile doydu hala bizim siparişlerimiz gelmemişti. sorduğumuzda yanmış dediler yine uzunca beklettiler . gelen tavuk da üsttekiler gayet iyiydi ama alttaki tavuklar pişmemişti. @tavukdunyasi haberin olsun 🎈

#diyet #diyetteyiz #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyethesabi
Öncesi ve Sonrası 🎉
-Kilo Vermeye Hazır mısın?
-45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
-Bu ürün % 100 Doğal ve Bitkisel'dir☕

Detaylı Bilgi ve Sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovitagüzelleri
0 2 5 hours ago
öncesi ve sonrası 🎉
-kilo vermeye hazır mısın?
-45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
-bu ürün % 100 doğal ve bitkisel'dir☕

detaylı bilgi ve sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovitagüzelleri
Yılın bu aylarında yapmaktan en keyif aldığım şey sebze meyve kurutmak. Nasıl ki yazdan kışa hazırlık yapılıyorsa benimki de kıştan yaza hazırlık🙈 ilk meyve kurutmaya başladığım yıl bir heves elime ne geçerse kurutmuştum. Çoook eski postlarda çilekleri, portakalları görebilirsiniz👇 Ama zamanla farkettim ki özellikle turuncgiller yaz içeceklerine çok giriyor. Yazın limonata, şerbet yaparken şeker kullanmadığım için bu tip aromalara ihtiyacım oluyor. O yüzden portakal ve mandalinalarımı kurutmaya başladım. Sebze olarakta en sevdiğim alıştırmalık pancar ve havuç olduğu için bu yıl sanırım sadece onları kurutacagim. Gelelim nasıl yaptığıma,
.
Eğer fırında yemek pişirdiyseniz yani fırın sıcaksa fırınınızı kapatın sıcaklığı geçene kadar fırında beklesin. Sonrasında fırını en düşük ısıya ayarlayıp fanlı ayarda alt üst yaparak kurutabilirsiniz❤❤
.
Veya benim yaptığım gibi fırını en düşük ısıya ayarlayın, arada altını üstünü çevirerek kurutun . En zor portakal kuruyor, o da yaklaşık 1,5 saat kadar sürüyor. Pancar ve havuç çok daha kolay😊
.
Kısa kısa videolarını çektim, isterseniz hikâyelerdende izleyebilirsiniz👍
.
Farklı ara öğün alternatifi isteyenler için harika bir fikir😌❤😁
3 43 6 hours ago
Yılın bu aylarında yapmaktan en keyif aldığım şey sebze meyve kurutmak. nasıl ki yazdan kışa hazırlık yapılıyorsa benimki de kıştan yaza hazırlık🙈 ilk meyve kurutmaya başladığım yıl bir heves elime ne geçerse kurutmuştum. çoook eski postlarda çilekleri, portakalları görebilirsiniz👇 ama zamanla farkettim ki özellikle turuncgiller yaz içeceklerine çok giriyor. yazın limonata, şerbet yaparken şeker kullanmadığım için bu tip aromalara ihtiyacım oluyor. o yüzden portakal ve mandalinalarımı kurutmaya başladım. sebze olarakta en sevdiğim alıştırmalık pancar ve havuç olduğu için bu yıl sanırım sadece onları kurutacagim. gelelim nasıl yaptığıma,
.
eğer fırında yemek pişirdiyseniz yani fırın sıcaksa fırınınızı kapatın sıcaklığı geçene kadar fırında beklesin. sonrasında fırını en düşük ısıya ayarlayıp fanlı ayarda alt üst yaparak kurutabilirsiniz❤❤
.
veya benim yaptığım gibi fırını en düşük ısıya ayarlayın, arada altını üstünü çevirerek kurutun . en zor portakal kuruyor, o da yaklaşık 1,5 saat kadar sürüyor. pancar ve havuç çok daha kolay😊
.
kısa kısa videolarını çektim, isterseniz hikâyelerdende izleyebilirsiniz👍
.
farklı ara öğün alternatifi isteyenler için harika bir fikir😌❤😁
🌿ZEROVİTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ
✔️İştahınızı keser.
✔️Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.
✔️Sabahları erken ve dinç uyandırır.
✔️Rahat tuvalete çıkmanızı sağlar.
✔️Vücutta ki ödemi komple attırır.
✔️Sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
✔️Uzun süre tokluk hissi yaratır.
✔️Stresinizi önler.
✔️Enerji ve güç verir.

45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
Bu ürün % 100 Doğal ve Bitkisel'dir☕

Detaylı Bilgi ve Sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovita
0 2 7 hours ago
🌿zerovİta bİtkİ çayi etkİlerİ
✔️İştahınızı keser.
✔️ağızda kuruluk yapar, ve su içme isteği uyandırır.
✔️sabahları erken ve dinç uyandırır.
✔️rahat tuvalete çıkmanızı sağlar.
✔️vücutta ki ödemi komple attırır.
✔️sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
✔️uzun süre tokluk hissi yaratır.
✔️stresinizi önler.
✔️enerji ve güç verir.

45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
bu ürün % 100 doğal ve bitkisel'dir☕

detaylı bilgi ve sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovita
Kahvaltı 👉 Tabağınla aşk yaşayanlarda bugün 😍 1 dilim ekşi maya 🍞 üzerine 1/4 🥑 1 tane 🥚 1 tane 🌶️ içerisine 1 dilim tulum 🧀 sonra tost makinasına koydum veee sonuç miiss gibi bir kahvaltı ❤️
1 59 8 hours ago
Kahvaltı 👉 tabağınla aşk yaşayanlarda bugün 😍 1 dilim ekşi maya 🍞 üzerine 1/4 🥑 1 tane 🥚 1 tane 🌶️ içerisine 1 dilim tulum 🧀 sonra tost makinasına koydum veee sonuç miiss gibi bir kahvaltı ❤️
Günaydın💛 dünkü yokluğumu fark edenlere de bir sarı kalp💛 mübarek üç aylara girdik Allah hepimizi affetsin, bizi kendine yöneltsin inşallah. Ben de dün oruçluydum. Bu sabah da kahvaltım bu şekil🎈 2 yemek kaşığı müsli, 2 yemek kaşığı çıtır yulafa sıcak süt ilave ederek:) Afiyet olsun 💛

#diyet #diyetteyiz  #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik  #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci  #diyethesabi
0 19 9 hours ago
Günaydın💛 dünkü yokluğumu fark edenlere de bir sarı kalp💛 mübarek üç aylara girdik allah hepimizi affetsin, bizi kendine yöneltsin inşallah. ben de dün oruçluydum. bu sabah da kahvaltım bu şekil🎈 2 yemek kaşığı müsli, 2 yemek kaşığı çıtır yulafa sıcak süt ilave ederek:) afiyet olsun 💛

#diyet #diyetteyiz #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyethesabi
09:00🍇 | Herkese günaydın ☀️📣 Eski düzenime dönmüşümdür 😋 Adnan Ziyagil gibi zehirli sarmaşıklarımdan arındım 😂🌿 Bu sabah kahvaltımda mantarlı 🍄, ezine peynirli 🧀, yulaflı🌾 2 yumurtadan omlet 🍳🥚, zeytinli peynir 🧀, 1 salatalık 🥒, 4 zeytin 🍈 yanında 1 kupa sütlü filtre kahve vardı ☕
14 1,262 11 hours ago
09:00🍇 | herkese günaydın ☀️📣 eski düzenime dönmüşümdür 😋 adnan ziyagil gibi zehirli sarmaşıklarımdan arındım 😂🌿 bu sabah kahvaltımda mantarlı 🍄, ezine peynirli 🧀, yulaflı🌾 2 yumurtadan omlet 🍳🥚, zeytinli peynir 🧀, 1 salatalık 🥒, 4 zeytin 🍈 yanında 1 kupa sütlü filtre kahve vardı ☕
Harika değişimlere hazır mısınız 📢 Bizler burdayız! Sizler nerde siniz? 😏Kilo vermenin en pratik halini sizler için hazırladık... ✔Kilo kaybı (ayda5_10)
✔Daha canlı ve parlak bir cilt,
✔Ödem atma
✔Enerjinin yükselmesi
✔Pozitif düşünce
✔İştahınızı kontrol ederek su içmenizi sağlar
✔Harika yağ yakıcı özelliği ile vücudunuz sarkmadan kilo vermenize destekçi gıda takviyelerimiz.. #diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover #diyetteyiz #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #kolaykilover #kolaydiyet #sporsuzkilover #yağyakıcı #fit #kilolarındankurtul #faydalıbilgiler #doğumkiloları #istanbul #antalya #bursa #azerbeycan #mersin
0 8 22 hours ago
Harika değişimlere hazır mısınız 📢 bizler burdayız! sizler nerde siniz? 😏kilo vermenin en pratik halini sizler için hazırladık... ✔kilo kaybı (ayda5_10)
✔daha canlı ve parlak bir cilt,
✔ödem atma
✔enerjinin yükselmesi
✔pozitif düşünce
✔İştahınızı kontrol ederek su içmenizi sağlar
✔harika yağ yakıcı özelliği ile vücudunuz sarkmadan kilo vermenize destekçi gıda takviyelerimiz.. #diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover #diyetteyiz #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #kolaykilover #kolaydiyet #sporsuzkilover #yağyakıcı #fit #kilolarındankurtul #faydalıbilgiler #doğumkiloları #istanbul #antalya #bursa #azerbeycan #mersin
Harika değişimlere hazır mısınız 📢 Bizler burdayız! Sizler nerde siniz? 😏Kilo vermenin en pratik halini sizler için hazırladık... ✔Kilo kaybı (ayda5_10)
✔Daha canlı ve parlak bir cilt,
✔Ödem atma
✔Enerjinin yükselmesi
✔Pozitif düşünce
✔İştahınızı kontrol ederek su içmenizi sağlar
✔Harika yağ yakıcı özelliği ile vücudunuz sarkmadan kilo vermenize destekçi gıda takviyelerimiz.. #diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover #diyetteyiz #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #kolaykilover #kolaydiyet #sporsuzkilover #yağyakıcı #fit #kilolarındankurtul #faydalıbilgiler #doğumkiloları #istanbul #antalya #bursa #azerbeycan #mersin
0 14 22 hours ago
Harika değişimlere hazır mısınız 📢 bizler burdayız! sizler nerde siniz? 😏kilo vermenin en pratik halini sizler için hazırladık... ✔kilo kaybı (ayda5_10)
✔daha canlı ve parlak bir cilt,
✔ödem atma
✔enerjinin yükselmesi
✔pozitif düşünce
✔İştahınızı kontrol ederek su içmenizi sağlar
✔harika yağ yakıcı özelliği ile vücudunuz sarkmadan kilo vermenize destekçi gıda takviyelerimiz.. #diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover #diyetteyiz #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #kolaykilover #kolaydiyet #sporsuzkilover #yağyakıcı #fit #kilolarındankurtul #faydalıbilgiler #doğumkiloları #istanbul #antalya #bursa #azerbeycan #mersin
Selam ! 🤩 Evdeyim ve kahvaltıda nasıl yeterli ve dengeli besleneceğimi bilmiyorum diyorsanız bu örnek kahvaltı tabağı tam olarak sizin için 🥳 ——————————————————
#aşk#aşktır#kader#diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkahvaltı #diyetyemek #diyetteyizbiz #diyetisyen #diyetteyiz #diyetönerileri #diyetonerılerı #sağlıklıhayat #bitkiseltedavi #faydalıbesinler #faydalıbilgiler #şifalıbitkiler #spor #sporsalonu #güven #güvenkendine #karbonhidrat #yulaf #yulafezmesi #pazarkahvaltısı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşamkampı #diyetyemeklerim
7 174 23 hours ago
Selam ! 🤩 evdeyim ve kahvaltıda nasıl yeterli ve dengeli besleneceğimi bilmiyorum diyorsanız bu örnek kahvaltı tabağı tam olarak sizin için 🥳 ——————————————————
#aşk#aşktır#kader#diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkahvaltı #diyetyemek #diyetteyizbiz #diyetisyen #diyetteyiz #diyetönerileri #diyetonerılerı #sağlıklıhayat #bitkiseltedavi #faydalıbesinler #faydalıbilgiler #şifalıbitkiler #spor #sporsalonu #güven #güvenkendine #karbonhidrat #yulaf #yulafezmesi #pazarkahvaltısı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşamkampı #diyetyemeklerim
Merhabalar🙋 Bugün kendi zayıflama sürecimden yola çıkarak birkaç şeyden bahsetmek istedim.Kilo-alıp verme konusunda çok sıkıntı yaşadığım için hızlı kilo alan ama yavaş kilo verebilen insanları o kadar iyi anlıyorum ki yaşadığım bütün stres ve sıkıntılar film şeridi gibi gözümün önünden geçiyor. Mutsuzluktan yemek yemeler,stresten yemek yemeler,üzüntüden yemek yemeler..🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️Hayatımın bir noktasından sonra durdum ve kendi kendime
22 240 Yesterday
Merhabalar🙋 bugün kendi zayıflama sürecimden yola çıkarak birkaç şeyden bahsetmek istedim.kilo-alıp verme konusunda çok sıkıntı yaşadığım için hızlı kilo alan ama yavaş kilo verebilen insanları o kadar iyi anlıyorum ki yaşadığım bütün stres ve sıkıntılar film şeridi gibi gözümün önünden geçiyor. mutsuzluktan yemek yemeler,stresten yemek yemeler,üzüntüden yemek yemeler..🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️hayatımın bir noktasından sonra durdum ve kendi kendime "eee yedin ne oldu, ne değişti şimdi? eskisinden daha da mutsuzsun" dedim ve kendime geldim bu cümleyle.duygusal değişimlerde her insanın yöneldiği şey farklılık gösterir.kimi kendini tamamen kapatır,kimi kötü alışkanlıklara yönelir,kimi aşırı yemek yer..peki ya hangisi bizi gerçekten mutlu etmeye yarıyor, hangisi bizi rahatlatıyor? hİçbİrİ.. kısa zamanda, evet hepsinin bir serotonin etkisi var ama sonra yine sıkıntılarımızla başbaşayız.kalıcı çözüm bulmaktan başka ihtimalimiz yok.peki ben ne yaptım zayıfladığım bu süreçte:
🌺1-önce farkındalık yarattım kendimde. sağlıksız beslenmenin aslında beni çok daha fazla strese soktuğunu ve anlık mutlu etse de sonrasında çok mutsuz ettiğini fark ettim.
🌺2-hayatımda düzenden çıkmış,beni yoran, bunaltan,mutsuzluğa iten ne varsa koydum bir kenara.kenara atamayıp katlanmak zorunda olduklarımı ise bunlar hep geçici sabret her şeyi halledeceğim diye hep kendimle konuştum.
🌺3-asla bugün son, yarın mükemmel bir gün olacak harika bir diyete giriyorum 1 ayda 10 kilo vericem gibi, gerçekleştiremeyeceğim hayaller kurup sonrasında kendimi demotive edecek ihtimallere yer vermedim.
🌺4-her şey için sabrettim ve emek verdim. beslenmemde düzeltmem gereken ne varsa yavaş yavaş düzelttim.
🌺5-kendime diyet listesi yazdım ama her zaman sağlıklı beslenmek temel hedefim oldu.tabi sadece sağlıklı beslenmekte değil aktif yaşam çok çok önemli. hayatın her yerine attım kendimi. kendime, insanlara, çevreme, hayvanlara bir faydamın dokunabileceği beni mutlu edecek, huzur verecek ne varsa elimden geldiği kadar yaptım. asla kendimi soyutlamadım hiçbir şeyden.
.
➡️ ve şimdi ben yine aynaya her baktığında gözlerindeki gülümsemeyi görebilen kendiyle mutlu,huzurlu,içi rahat ve bir şeylerin bilincinde olan benim 💙
İyi akşamlar😊😊
Hem diyet yapıp hem de tatlı krizi yaşayanların tercih edeceği en güzel tatlılar daha düşük kalorili olan meyve tatlılarıdır
Balkabağının en çok  tatlısı sevilir,hem lifli bir yiyecek olduğu için tok tutar hem de bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı giderir..ayrıca göz sağlığı için turuncu rengi veren beta karoten içerir.. Hazır mevsimi iken;
🍯1dilim balkabağını dilimleyip fırça ile üzerine hindistancevizi yağı(sıvıyağ da olabilir )sürüp fırında pişirin 
Üzerine
🍯1 tatlı kaşığı bal ve
🍯1 yemek kaşığı tahin ekleyip tüketin
#diyet #diyettarifler #zayıflama #kiloverme #diyetisyen #diyetteyizbiz #kalorihesabı #calories #bahçeşehirdiyetisyen #avcılardiyetisyen #akbatıdiyetisyen #büyükçekmecediyetisyen #beylikdüzüdiyetisyen #boğazköydiyetisyen #esenkentdiyetisyen #alkent2000diyetisyen #akkozadiyetisyen #ardıçlıevleridiyetisyen #ıspartakulediyetisyen #akbatı
#bahçeşehir
0 68 Yesterday
İyi akşamlar😊😊
hem diyet yapıp hem de tatlı krizi yaşayanların tercih edeceği en güzel tatlılar daha düşük kalorili olan meyve tatlılarıdır
balkabağının en çok tatlısı sevilir,hem lifli bir yiyecek olduğu için tok tutar hem de bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı giderir..ayrıca göz sağlığı için turuncu rengi veren beta karoten içerir.. hazır mevsimi iken;
🍯1dilim balkabağını dilimleyip fırça ile üzerine hindistancevizi yağı(sıvıyağ da olabilir )sürüp fırında pişirin
üzerine
🍯1 tatlı kaşığı bal ve
🍯1 yemek kaşığı tahin ekleyip tüketin
#diyet #diyettarifler #zayıflama #kiloverme #diyetisyen #diyetteyizbiz #kalorihesabı #calories #bahçeşehirdiyetisyen #avcılardiyetisyen #akbatıdiyetisyen #büyükçekmecediyetisyen #beylikdüzüdiyetisyen #boğazköydiyetisyen #esenkentdiyetisyen #alkent2000diyetisyen #akkozadiyetisyen #ardıçlıevleridiyetisyen #ıspartakulediyetisyen #akbatı #bahçeşehir
Siz sordunuz ben yanıtladım. Ee bi de makyaj yaptım 💄 Yeni video yayında. LİNK BİO'da 🎥
21 1,894 Yesterday
Siz sordunuz ben yanıtladım. ee bi de makyaj yaptım 💄 yeni video yayında. lİnk bİo'da 🎥
18:20 🥥 | Spor öncesi akşam yemeğim 😍 200 gram tavuk göğsü ızgara 🍗, mantar sote 🍄 ve haşlanmış siyah pirinç 🍲
31 1,394 Yesterday
18:20 🥥 | spor öncesi akşam yemeğim 😍 200 gram tavuk göğsü ızgara 🍗, mantar sote 🍄 ve haşlanmış siyah pirinç 🍲
Selamlar ,bize günaydın 🤗❤️
Yürüyüşe çıkmadan dünün #akşamyemeği postu.Pazar akşamı mangal yapmış ,et ve salata yemistik (foto kapkara çıkmıştı ,koymadım) o yüzden ailecek pazartesini hafif geçirdik.
Tavada mangal lezzetinde #mantar eşimle favorilerimizden ,mangal biraz daha yefim,oğlum yemez o tavuk suyuna şehriye çorbası içti.Ben mantari biraz diri severim 😋
#aralıklıoruç 18:30 da başlamıştı ama sonra hiç gereksiz bir şeyle bozuldu ve 19 :00  tekrar başladı.
Bugün tatil ,okullar ve çoğu iş yeri
3 105 Yesterday
Selamlar ,bize günaydın 🤗❤️
yürüyüşe çıkmadan dünün #akşamyemeği postu.pazar akşamı mangal yapmış ,et ve salata yemistik (foto kapkara çıkmıştı ,koymadım) o yüzden ailecek pazartesini hafif geçirdik.
tavada mangal lezzetinde #mantar eşimle favorilerimizden ,mangal biraz daha yefim,oğlum yemez o tavuk suyuna şehriye çorbası içti.ben mantari biraz diri severim 😋
#aralıklıoruç 18:30 da başlamıştı ama sonra hiç gereksiz bir şeyle bozuldu ve 19 :00 tekrar başladı.
bugün tatil ,okullar ve çoğu iş yeri " mardi gras" günü nedeniyle kapalı.
daha sonra ailecek kahvaltı yapacağız.hemen yürüyüş için çıkıyorum.sevgiyle kalın.
dün 20.000 adım üzerine çıktım 👍
.
.

#lowcarb #ketojenik #beslenme #sağlıklıbeslenme #karatay #alkalidiyet #diyetteyizbiz #motivasyon #sağlıklıyaşam #ketodiyeti #ketodiet #eatclean
#healthyfood #diyetyemekleri #ikiöğünbeslenme
#cleanketo #diyethesaplari #yasamtarzı #temizbeslenme #keto
1 haftalık sonuç 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz 
@deryaninzayiflamakuru 
#deryanınzayıflamakürü 
#bitkiselzayıflama
#kiloveriyorum 
#diyetyapiyorum 
#zayıflamakistiyorum 
#rejim
#diyetteyizbiz 
#kadınlarkulübü 
#mutluluk 
#özgüveneksikliği 
#zayıflamakürleri 
#vegatable 
#natural 
#doğal 
#bitkiselürünler 
#diyetkardeşliği 
#dogumsonrasikilolari 
#deryanınzayıflamakürü
1 11 Yesterday
1 haftalık sonuç 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz
@deryaninzayiflamakuru
#deryanınzayıflamakürü
#bitkiselzayıflama #kiloveriyorum
#diyetyapiyorum
#zayıflamakistiyorum
#rejim #diyetteyizbiz
#kadınlarkulübü
#mutluluk
#özgüveneksikliği
#zayıflamakürleri
#vegatable
#natural
#doğal
#bitkiselürünler
#diyetkardeşliği
#dogumsonrasikilolari
#deryanınzayıflamakürü
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz 
@deryaninzayiflamakuru 
#deryanınzayıflamakürü 
#bitkiselzayıflama
#kiloveriyorum 
#diyetyapiyorum 
#zayıflamakistiyorum 
#rejim
#diyetteyizbiz 
#kadınlarkulübü 
#mutluluk 
#özgüveneksikliği 
#zayıflamakürleri 
#vegatable 
#natural 
#doğal 
#bitkiselürünler 
#diyetkardeşliği 
#dogumsonrasikilolari 
#deryanınzayıflamakürü
0 9 Yesterday
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz
@deryaninzayiflamakuru
#deryanınzayıflamakürü
#bitkiselzayıflama #kiloveriyorum
#diyetyapiyorum
#zayıflamakistiyorum
#rejim #diyetteyizbiz
#kadınlarkulübü
#mutluluk
#özgüveneksikliği
#zayıflamakürleri
#vegatable
#natural
#doğal
#bitkiselürünler
#diyetkardeşliği
#dogumsonrasikilolari
#deryanınzayıflamakürü
Geçen gün Lancet dergisinde Beslenme ve hastalıklar üzerine  yayınlanan bir çalışmaya denk gelince şeker tüketimi üzerine tekrar konuşalım istedim🤓 Şeker tüketimi demek istemiyorum çünkü bence bu tüketimin çok ötesinde bir durum. Şeker tutkusu gitgide yayılıyor ve bağımlılık haline dönüşmeye başlıyor✋
.
Neden? Çünkü şekerin her türlüsü kısa sürede mutlu ediyor. Sağlığımız üzerindeki etkisini artık hepimiz biliyoruz, uzun uzun anlatmak istemiyorum. Ben daha çok şekeri nasıl azaltacağımıza, hatta hayatımızdan çıkartacağımıza odaklanmak istiyorum:
. 🍥Öncelikle şeker ödül ya da ceza değil. Beynimizde besinlerle ilgili olan yanlış bağlantılardan kurtulmamız lazım. Çünkü her ısnavın iyi geçtiğinde, harika bir gün geçirdiğinde veya tam tersi korkunç bir gün geçirirken kendini mutlu etmek için tatlıya yöneldiğinde bu işin bağımlılığa dönüşmesini engelleyemeyeceksin
. 🍥Şeker ne kadar az tüketirsek o kadar iyi. Hemen bırakamam yoksa bütün gün canım tatlı mı ister diyorsun, o zaman her zamanki tariflerinde şeker miktarını yarıya indirerek başla
. 🍥Şekeri özellikle rafine beyaz şekeri yedikçe yersiniz. Bugün evde lezzetli bir revani yaptınız diyelim. En az iki belki üç gün aynı tatlı evde olacak ve tüm aile onu tüketeceksiniz. İnanın 4. veya 5. Gün tatlı bittiğinde bugün ne yesem diye düşünmeye başlarsınız. Yani şekeri azaltmanın en iyi yolu bir müddet tamamen uzaklaşmaktır.
. 🍥Danışanlarıma her zaman söylerim, yediğimiz her lokma aslında geleceğe yatırımdır ve bir tercihtir. Kendi geleceğimize, gezegenimizin geleceğine hatta bizim çocuklarımızın geleceğine bir yatırım. 5. lokmanın tadı ile 6.’nınki aynı ise niye 5. lokmada bırakmıyoruz ki? Nasıl olsa sonra yerim diye ertelemeyi öğrenin.
.
Her şey gibi aslında aşırı tuz, yağ, şeker tüketimini azaltmak da bir nevi damak tadı eğitimidir👍Siz damak tadınızı ne kadar paketli gıda ile veya rafine şeker ile kirletirseniz o kadar diğer tatları daha az almaya başlarsınız😌 Kendinize daha sağlıklı beslenmek için bir şans tanıyın❤❤
4 36 Yesterday
Geçen gün lancet dergisinde beslenme ve hastalıklar üzerine yayınlanan bir çalışmaya denk gelince şeker tüketimi üzerine tekrar konuşalım istedim🤓 Şeker tüketimi demek istemiyorum çünkü bence bu tüketimin çok ötesinde bir durum. Şeker tutkusu gitgide yayılıyor ve bağımlılık haline dönüşmeye başlıyor✋
.
neden? çünkü şekerin her türlüsü kısa sürede mutlu ediyor. sağlığımız üzerindeki etkisini artık hepimiz biliyoruz, uzun uzun anlatmak istemiyorum. ben daha çok şekeri nasıl azaltacağımıza, hatta hayatımızdan çıkartacağımıza odaklanmak istiyorum:
. 🍥öncelikle şeker ödül ya da ceza değil. beynimizde besinlerle ilgili olan yanlış bağlantılardan kurtulmamız lazım. çünkü her ısnavın iyi geçtiğinde, harika bir gün geçirdiğinde veya tam tersi korkunç bir gün geçirirken kendini mutlu etmek için tatlıya yöneldiğinde bu işin bağımlılığa dönüşmesini engelleyemeyeceksin
. 🍥Şeker ne kadar az tüketirsek o kadar iyi. hemen bırakamam yoksa bütün gün canım tatlı mı ister diyorsun, o zaman her zamanki tariflerinde şeker miktarını yarıya indirerek başla
. 🍥Şekeri özellikle rafine beyaz şekeri yedikçe yersiniz. bugün evde lezzetli bir revani yaptınız diyelim. en az iki belki üç gün aynı tatlı evde olacak ve tüm aile onu tüketeceksiniz. İnanın 4. veya 5. gün tatlı bittiğinde bugün ne yesem diye düşünmeye başlarsınız. yani şekeri azaltmanın en iyi yolu bir müddet tamamen uzaklaşmaktır.
. 🍥danışanlarıma her zaman söylerim, yediğimiz her lokma aslında geleceğe yatırımdır ve bir tercihtir. kendi geleceğimize, gezegenimizin geleceğine hatta bizim çocuklarımızın geleceğine bir yatırım. 5. lokmanın tadı ile 6.’nınki aynı ise niye 5. lokmada bırakmıyoruz ki? nasıl olsa sonra yerim diye ertelemeyi öğrenin.
.
her şey gibi aslında aşırı tuz, yağ, şeker tüketimini azaltmak da bir nevi damak tadı eğitimidir👍siz damak tadınızı ne kadar paketli gıda ile veya rafine şeker ile kirletirseniz o kadar diğer tatları daha az almaya başlarsınız😌 kendinize daha sağlıklı beslenmek için bir şans tanıyın❤❤
Starbucks'ta şekersiz ne içilebilir diyenlere 😍 Bugün güneşi görünce hemen iced latte içesim geldi 😋☕ Tercihim laktozsuz sütlü oldu 🍼Grande boy istedim. Arkadaşımda orta boy misto içti(karamel sos ekletti siz yapmayın 😂) ve 26 TL ödedik ikisi de harika alternatif 👀
21 1,412 Yesterday
Starbucks'ta şekersiz ne içilebilir diyenlere 😍 bugün güneşi görünce hemen iced latte içesim geldi 😋☕ tercihim laktozsuz sütlü oldu 🍼grande boy istedim. arkadaşımda orta boy misto içti(karamel sos ekletti siz yapmayın 😂) ve 26 tl ödedik ikisi de harika alternatif 👀
Ders arası kahveye koşanlarda tek olamam 😍☕ #kahveaşk
23 2,188 Yesterday
Ders arası kahveye koşanlarda tek olamam 😍☕ #kahveaşk
11:00 💕 | Herkese günaydıın 🤗☀️ Sabah 7'de uyanmama rağmen yeni yemek yiyebildim. Yanıma aldığım kahvaltıyı canım hiç istemedi 😣 Ben de yanımda olan kepekli makarna, etli mantar ve kabağın yanına salata🥗, köfte🥩 ve ayran 🍼söyleyip yedim 😋 Getirdiğim kahvaltıyı da 3 gibi yerim 👀
17 1,258 Yesterday
11:00 💕 | herkese günaydıın 🤗☀️ sabah 7'de uyanmama rağmen yeni yemek yiyebildim. yanıma aldığım kahvaltıyı canım hiç istemedi 😣 ben de yanımda olan kepekli makarna, etli mantar ve kabağın yanına salata🥗, köfte🥩 ve ayran 🍼söyleyip yedim 😋 getirdiğim kahvaltıyı da 3 gibi yerim 👀
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz 
@deryaninzayiflamakuru 
#deryanınzayıflamakürü 
#bitkiselzayıflama
#kiloveriyorum 
#diyetyapiyorum 
#zayıflamakistiyorum 
#rejim
#diyetteyizbiz 
#kadınlarkulübü 
#mutluluk 
#özgüveneksikliği 
#zayıflamakürleri 
#vegatable 
#natural 
#doğal 
#bitkiselürünler 
#diyetkardeşliği 
#dogumsonrasikilolari 
#deryanınzayıflamakürü
0 17 Yesterday
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#erisinyaglargitsinkilolar ✅iştahı kapatır ✅metabolizmayı hızlandırır ✅kendi isteğinizle bol bol su içersiniz ✅tokluk hissi verir ✅yiyerek zayıflarsınız ✅yağdan kilo verirsiniz
@deryaninzayiflamakuru
#deryanınzayıflamakürü
#bitkiselzayıflama #kiloveriyorum
#diyetyapiyorum
#zayıflamakistiyorum
#rejim #diyetteyizbiz
#kadınlarkulübü
#mutluluk
#özgüveneksikliği
#zayıflamakürleri
#vegatable
#natural
#doğal
#bitkiselürünler
#diyetkardeşliği
#dogumsonrasikilolari
#deryanınzayıflamakürü
Günün kahvaltısı böyleydi herkese gü nay dınn☀️
1 12 Yesterday
Günün kahvaltısı böyleydi herkese gü nay dınn☀️
#yemeğiniyanındataşı yanlarda bugün: @biranikalsin 🌱 5 yemek kaşığı bulgur pilavııı, tavuk sote, çay ve kefir 💛

İkizler burcu da değilim ama kararsızlıkta bir numarayım🙈 çay mı kefir mi karar veremeyip ikisini birden içtim. Ay bugün hava da pek bir güzeldi. Bıkmıştım Kayseri’nin soğuğundan. İyi geldi. Avm’de dışarda oturdum. Tuhaftır ki sigara içen bir arkadaşım da yoktu yanımda 😂 yine de dışardaydım. Akşam da yarın için hazırladığım yemekleri tatmak dışında canım bir şey istemedi 😬

#diyet #diyetteyiz  #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik  #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci  #diyethesabi
0 20 Yesterday
#yemeğiniyanındataşı yanlarda bugün: @biranikalsin 🌱 5 yemek kaşığı bulgur pilavııı, tavuk sote, çay ve kefir 💛

İkizler burcu da değilim ama kararsızlıkta bir numarayım🙈 çay mı kefir mi karar veremeyip ikisini birden içtim. ay bugün hava da pek bir güzeldi. bıkmıştım kayseri’nin soğuğundan. İyi geldi. avm’de dışarda oturdum. tuhaftır ki sigara içen bir arkadaşım da yoktu yanımda 😂 yine de dışardaydım. akşam da yarın için hazırladığım yemekleri tatmak dışında canım bir şey istemedi 😬

#diyet #diyetteyiz #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyethesabi
👻İyi akşamlar 🕺🏻
👻Pazartesi gününü kapatıyoruzz🕺🏻
👻Genelde hafta sonu veya ölçüm günlerinde danışanlarımın biraz daha esnek olmasını isterim🐰
👻Diyet listelerinde bulunmayan,özledikleri besinleri tüketebileceklerini söylerim.Amaaaa NE KADAR??
🔥Bazen 'İSTEDİĞİNİ YE' kavramı 'SINIRSIZ YE' kavramına dönüşüyor.
Örneğin:🎂Yaş pastayı çok seviyor olabilirsin koca bir dilim yemek yerine 2-3 çatal doyum noktana ulaşmana yardımcı olacaktır.
🍰Hem pişmanlık hissi yaratmaz hemde program bozulmamış olur.
🥝Dengelemek bizim işimiz💪🏻
🤘🏻Bizim diyetimizde yasaklara yer yok👩🏻‍⚕️
🥝
🥝
🥝
🥝#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #van #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
0 40 Yesterday
👻İyi akşamlar 🕺🏻
👻pazartesi gününü kapatıyoruzz🕺🏻
👻genelde hafta sonu veya ölçüm günlerinde danışanlarımın biraz daha esnek olmasını isterim🐰
👻diyet listelerinde bulunmayan,özledikleri besinleri tüketebileceklerini söylerim.amaaaa ne kadar??
🔥bazen 'İstedİĞİnİ ye' kavramı 'sinirsiz ye' kavramına dönüşüyor.
örneğin:🎂yaş pastayı çok seviyor olabilirsin koca bir dilim yemek yerine 2-3 çatal doyum noktana ulaşmana yardımcı olacaktır.
🍰hem pişmanlık hissi yaratmaz hemde program bozulmamış olur.
🥝dengelemek bizim işimiz💪🏻
🤘🏻bizim diyetimizde yasaklara yer yok👩🏻‍⚕️
🥝
🥝
🥝
🥝#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #van #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi
Kilo vermek belki de düşündüğünüzden çok daha kolaydır❗
Kalori hesabı olmadan, yorgunluk hissetmeden zayıflayacaksınız desek, ilginizi çekmez mi❓
Tamamiyle doğal,vücudun çalışma prensibine uygun,açlık çekmeden,beslenme alışkanlığı kazandırarak ZAYIFLATIYORUZ...
0 1 Yesterday
Kilo vermek belki de düşündüğünüzden çok daha kolaydır❗
kalori hesabı olmadan, yorgunluk hissetmeden zayıflayacaksınız desek, ilginizi çekmez mi❓
tamamiyle doğal,vücudun çalışma prensibine uygun,açlık çekmeden,beslenme alışkanlığı kazandırarak zayiflatiyoruz... "soppia" %100 doĞal, %100 bİtkİsel
bİlgİ almak İçİn dm den
whapsap 0532 167 5866
#diyetteyizbiz #diyetgram #diyetuzmanı #diyettatlı #kilovermekisteyenler #kilovermeklazım #kilovermekistiyorumartik #kiloveremiyorum #kilovermekisteyenler #zayıflatantarifler #zayıflamak #zayıflamayayardımcı #zayıflamakçokkolay #kastamonuhaber #kastamonuüniversitesi
Memnuniyetiniz Bizler İçin Önemli🎗️
Eğer İnanırsanız Başarırsınız🎊

45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
Bu ürün % 100 Doğal ve Bitkisel'dir☕

Detaylı Bilgi ve Sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovita
0 6 Yesterday
Memnuniyetiniz bizler İçin önemli🎗️
eğer İnanırsanız başarırsınız🎊

45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
bu ürün % 100 doğal ve bitkisel'dir☕

detaylı bilgi ve sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovita
🍎📣Online diyetçiler buraya🔝🔝🔝. Siz de 💭 hayal ettiğiniz kilolara çok kısa zamanda kavuşabilirsiniz. Tıpkı aramızda kilometrelerce fark olan diğer danışmanlarım gibi. 😊Bilgi için; ☎️WhatsApp: 05437486366 📩DM üzerinden ulaşabilirsiniz.🙋‍♀️ _______________________________________________________📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
_______________________________________________________
#diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #büyükbeden #buyukbeden #onlinediyet #onlinediyetisyen #sport #yürüyüş #fit #fitness #fitnessmotivation #like4like #likeforlike #likeforfollow #instafollow #instagram #followme #osmaniye #diyetteyim #diyetteyiz #follow4followback #followforfollow #diyethesaplaritakiplesiyor #obezite #diyetteyizbiz #diet #obezite #motivation #instagram
0 30 Yesterday
🍎📣online diyetçiler buraya🔝🔝🔝. siz de 💭 hayal ettiğiniz kilolara çok kısa zamanda kavuşabilirsiniz. tıpkı aramızda kilometrelerce fark olan diğer danışmanlarım gibi. 😊bilgi için; ☎️whatsapp: 05437486366 📩dm üzerinden ulaşabilirsiniz.🙋‍♀️ _______________________________________________________📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
_______________________________________________________
#diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #büyükbeden #buyukbeden #onlinediyet #onlinediyetisyen #sport #yürüyüş #fit #fitness #fitnessmotivation #like4like #likeforlike #likeforfollow #instafollow #instagram #followme #osmaniye #diyetteyim #diyetteyiz #follow4followback #followforfollow #diyethesaplaritakiplesiyor #obezite #diyetteyizbiz #diet #obezite #motivation #instagram
🚆Uzun mesafeler tabi ki engel tanımadı😌. Diyeti sürecimizin bir bölümünü emzikli olarak geçirmemize rağmen büyük başarı elde ettik.👌👏👏👏 📩DM ya da ☎️ 05437486366 WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz. 
İyi akşamlar...🤗 _______________________________________________________
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
_______________________________________________________
#diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #büyükbeden #buyukbeden #onlinediyet #onlinediyetisyen #sport #yürüyüş #fit #fitness #fitnessmotivation #like4like #likeforlike #likeforfollow #instafollow #instagram #followme #yurtdışındakitürkler #diyetteyim #diyetteyiz #follow4followback #followforfollow #diyethesaplaritakiplesiyor #obezite #diyetteyizbiz #diet #obezite #motivation #instagram
1 32 2 days ago
🚆uzun mesafeler tabi ki engel tanımadı😌. diyeti sürecimizin bir bölümünü emzikli olarak geçirmemize rağmen büyük başarı elde ettik.👌👏👏👏 📩dm ya da ☎️ 05437486366 whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz.
İyi akşamlar...🤗 _______________________________________________________
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
_______________________________________________________
#diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #büyükbeden #buyukbeden #onlinediyet #onlinediyetisyen #sport #yürüyüş #fit #fitness #fitnessmotivation #like4like #likeforlike #likeforfollow #instafollow #instagram #followme #yurtdışındakitürkler #diyetteyim #diyetteyiz #follow4followback #followforfollow #diyethesaplaritakiplesiyor #obezite #diyetteyizbiz #diet #obezite #motivation #instagram
ARINMA #mealprep 👩🏻‍🍳
İyi akşamlar herkese 🤗🌙 Yarın için yemeklerimi hazırladım 😏
KAHVALTI ☀️
🍳 1 haşlanmış yumurta 🍅 Domates
🍍 1 dilim ananas
🧀 Lor peyniri 🥨 1 adet chia tohumlu poğaça (tarifi var sayfamda)
🍈 6 adet pancarlı zeytin 🥜 6 adet çiğ badem
ARA 🍓
🥛 @activiaturkiye hibiscuslu probiyotik shot 
ÖĞLEN 🍄
🍄 Mantarlı et sote
🥒 Kabak sote
🍲 Haşlanmış kepekli makarna 
ARA 🍼
🍼 Laktozsuz süt
🍊 Kuru kayısı 🥜 Badem
44 1,585 2 days ago
Arinma #mealprep 👩🏻‍🍳
İyi akşamlar herkese 🤗🌙 yarın için yemeklerimi hazırladım 😏
kahvalti ☀️
🍳 1 haşlanmış yumurta 🍅 domates
🍍 1 dilim ananas
🧀 lor peyniri 🥨 1 adet chia tohumlu poğaça (tarifi var sayfamda)
🍈 6 adet pancarlı zeytin 🥜 6 adet çiğ badem
ara 🍓
🥛 @activiaturkiye hibiscuslu probiyotik shot
öĞlen 🍄
🍄 mantarlı et sote
🥒 kabak sote
🍲 haşlanmış kepekli makarna
ara 🍼
🍼 laktozsuz süt
🍊 kuru kayısı 🥜 badem
Şahane bir tarifle geldim 🤩akşam tv 📺 izlerken atıştırmalık 🥔 dilim patates ✨dilimlediğim 4 patates üzerine biraz sarımsak 🧄 rendesi,karabiber,pulbiber,hooop fırına 🤩1 orta boy patates=1dilim ekmek yerine geçiyor 🥖 burda 4 patates var ailecek tüketebilirsiniz🌸yanında yoğurtlu dip sosla nefis 😋 😋 
_________________________________________________________________________________________________________________________ #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz
0 81 2 days ago
Şahane bir tarifle geldim 🤩akşam tv 📺 izlerken atıştırmalık 🥔 dilim patates ✨dilimlediğim 4 patates üzerine biraz sarımsak 🧄 rendesi,karabiber,pulbiber,hooop fırına 🤩1 orta boy patates=1dilim ekmek yerine geçiyor 🥖 burda 4 patates var ailecek tüketebilirsiniz🌸yanında yoğurtlu dip sosla nefis 😋 😋
_________________________________________________________________________________________________________________________ #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz
Öğle Yemeği 👉 1 tane 🥒 2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sonra mükemmel bir 🥗oldu 😍 yanında 1 kase domates 🍵 bugün dışarıda olduğum için öğle yemeği geç saate kaldı ve açlıjtan ölüyordum adeta 😁
Akşam Yemeği 👉 1 kase mercimek çorbası 1 dilim tam buğday 🍞 1 tane havuç bir kaşık süzme yoğurt öğle yemeğini geç yediğim için akşam hafif olsun dedim ☺️
1 95 2 days ago
öğle yemeği 👉 1 tane 🥒 2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sonra mükemmel bir 🥗oldu 😍 yanında 1 kase domates 🍵 bugün dışarıda olduğum için öğle yemeği geç saate kaldı ve açlıjtan ölüyordum adeta 😁
akşam yemeği 👉 1 kase mercimek çorbası 1 dilim tam buğday 🍞 1 tane havuç bir kaşık süzme yoğurt öğle yemeğini geç yediğim için akşam hafif olsun dedim ☺️
Akşam yemeğim 18.45 soğan ve turşuyla yedim
1 12 2 days ago
Akşam yemeğim 18.45 soğan ve turşuyla yedim
Öncesi ve Sonrası 🎉
-Kilo Vermeye Hazır mısın?
-45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
-Bu ürün % 100 Doğal ve Bitkisel'dir☕

Detaylı Bilgi ve Sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovitagüzelleri
0 6 2 days ago
öncesi ve sonrası 🎉
-kilo vermeye hazır mısın?
-45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
-bu ürün % 100 doğal ve bitkisel'dir☕

detaylı bilgi ve sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovitagüzelleri
Sabah balli sut içmiştim.oglende biraz atıştırdım ama akşama fena acıktım oyuzden dolu dolu yedim.Bu da sulu köfte ama tavukla yaptım.😊
.
.
#diyetteyizbiz #diyetteyim #zayifliyorummutluyum 
#zayifliyoruz #diyettabak #diyetmenu #diyetisyen 
#diyetyapanlar #sagliklitabaklar #sagliklibeslenme 
#sagliklibeslen #araöğünzamanı #diyetzamani 
#yoğurtkürü #limonlusu #fitbayanlar #fittabak 
#fittabaklar #fitbeslenme #diyettabagi #diyetekibi 
#diyetgunlugum #diyetarkadasligi #diyetmenu 
#diyethesaplaritakiplesiyor #healtyfood 
#healthylifestyle
0 50 2 days ago
18:00 🍓 | Ara öğünde yanıma aldığım proteinli kefiri içmedim. Akşam yemeği olarak orman meyveli koca bir kase smoothie bowl yedim 🍓🍒🍇 Arkadaşım waffle yedi ama inanın lezzeti o kadar müthişti ki gözüm bile ilişmedi 👀 Hayatımda yediğim en iyi bowldu 😋😍
13 1,690 2 days ago
18:00 🍓 | ara öğünde yanıma aldığım proteinli kefiri içmedim. akşam yemeği olarak orman meyveli koca bir kase smoothie bowl yedim 🍓🍒🍇 arkadaşım waffle yedi ama inanın lezzeti o kadar müthişti ki gözüm bile ilişmedi 👀 hayatımda yediğim en iyi bowldu 😋😍
Kahvaltımı 6.30’da yapışım ve o saatten beri hiçbir şey yemeyişim aramızda kalsın olur mu? 🐟 
Bu gece arkadaşım bendeydi. Sabah kalkıp ikimize sağlıklı bir kahvaltı hazırladım. Toplam 4 çırpılmış yumurtadan peynirli yumurta yaptım🤤 ennnn sevdiğim💛💛💛 biz okula gitmeden önce babam yapardı. Onun yaptığını severdik çünkü. Gözlerim doldu yerken sanırım ailemi özledim. Kavuşacağız inşallah birkaç güne 🙈❤️ Öğle yemeğimi de yanımda taşıdım ama derslerim çok uzadı ve bir türlü yiyemedim. Şimdi de avmye gideceğim bakalım, orada yerim muhtemelen :) 🎈

Bu aradaaaaa, -1 daha gitti 💛💛💛 16 KİLO VERDİM BEN 🙈

#diyet #diyetteyiz  #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik  #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci  #diyethesabi
0 21 2 days ago
Kahvaltımı 6.30’da yapışım ve o saatten beri hiçbir şey yemeyişim aramızda kalsın olur mu? 🐟
bu gece arkadaşım bendeydi. sabah kalkıp ikimize sağlıklı bir kahvaltı hazırladım. toplam 4 çırpılmış yumurtadan peynirli yumurta yaptım🤤 ennnn sevdiğim💛💛💛 biz okula gitmeden önce babam yapardı. onun yaptığını severdik çünkü. gözlerim doldu yerken sanırım ailemi özledim. kavuşacağız inşallah birkaç güne 🙈❤️ öğle yemeğimi de yanımda taşıdım ama derslerim çok uzadı ve bir türlü yiyemedim. Şimdi de avmye gideceğim bakalım, orada yerim muhtemelen :) 🎈

bu aradaaaaa, -1 daha gitti 💛💛💛 16 kİlo verdİm ben 🙈

#diyet #diyetteyiz #şekersiz21gün #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyethesabi
Ara öğünümde bu tatlı şey vardı 🙊
İlk kez denedim ama çok sevdim ayrıca baya doyurucu oluyor öyle yedim bitti gibi değil bu yüzden ara ara tüketeceğim bir seçenek 😋
1 3 2 days ago
Ara öğünümde bu tatlı şey vardı 🙊
İlk kez denedim ama çok sevdim ayrıca baya doyurucu oluyor öyle yedim bitti gibi değil bu yüzden ara ara tüketeceğim bir seçenek 😋
Smoothie bowl yemeye geldim mutluluğu 🍌🥥🥄
76 3,247 2 days ago
Smoothie bowl yemeye geldim mutluluğu 🍌🥥🥄
🌿ZEROVİTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ
✔️İştahınızı keser.
✔️Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.
✔️Sabahları erken ve dinç uyandırır.
✔️Rahat tuvalete çıkmanızı sağlar.
✔️Vücutta ki ödemi komple attırır.
✔️Sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
✔️Uzun süre tokluk hissi yaratır.
✔️Stresinizi önler.
✔️Enerji ve güç verir.

45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
Bu ürün % 100 Doğal ve Bitkisel'dir☕

Detaylı Bilgi ve Sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovita
0 9 2 days ago
🌿zerovİta bİtkİ çayi etkİlerİ
✔️İştahınızı keser.
✔️ağızda kuruluk yapar, ve su içme isteği uyandırır.
✔️sabahları erken ve dinç uyandırır.
✔️rahat tuvalete çıkmanızı sağlar.
✔️vücutta ki ödemi komple attırır.
✔️sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
✔️uzun süre tokluk hissi yaratır.
✔️stresinizi önler.
✔️enerji ve güç verir.

45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır.✨
bu ürün % 100 doğal ve bitkisel'dir☕

detaylı bilgi ve sipariş için🔻
📲 0544 829 05 14
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #zerovitagozde #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetsiz #diyetteyizbiz #diyetyemekler #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #zerovita
Kahvaltı 👉🏻 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 100 ml 🥛 1 orta boy 🍌 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı 🥜 ezmesi 1 çay kaşığından biraz fazla 🥥 tozu 🤤
1 92 2 days ago
Kahvaltı 👉🏻 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 100 ml 🥛 1 orta boy 🍌 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı 🥜 ezmesi 1 çay kaşığından biraz fazla 🥥 tozu 🤤