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78 355 13 hours ago
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𝙿𝚛𝚘𝚟𝚎 ‘𝚎𝚖 𝚠𝚛𝚘𝚗𝚐. 🤍
55 3,081 12 hours ago
𝙿𝚛𝚘𝚟𝚎 ‘𝚎𝚖 𝚠𝚛𝚘𝚗𝚐. 🤍
Watch out for this profiles which steal pics and don't give credits, don't answer or block you if you say something. @mrgx_shme blocked my friends and I. You can use my pictures but GIVE ME CREDITS PLEASE. Please tag me if you notice others fake profiles 🙏 thank you, I love you  #help #fakeprofil #ootd #fashion #inspiration #clothes #makeup #makeuplover #redlips #model #mood #fitgirl #fitness #blondie #blondgirl #body #boohoo #boohoobabes #blue #blueeyes #selfie #mirrorselfie #amazing #cute #love #body #goal #eyeliner #travelgirl
36 1,474 13 hours ago
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Fakt se mame moc rádi ale stejně se často hádáme, podporujeme ale zároveň nenápadně popichujeme ale vždy když se opouštíme něco ve mně mě zabolí jako by se mi rozdvojila duše. 😅❤️💔
#twinuvsyndrom

#twinsisters #twining #blondetwins #twins #twinsouls #healthylifestyle #trainer #fitinn #brno #bootybuilding #fitnesslife #fitgirl #fit #fitnessaddict #fitnesslife #gymlover #gym #gymsharkwomen #gymgirl #bikinifitness #blondhair #blonde #czechgirl #brno #brnogirl #followme #fitnessjourney #healthy
12 983 12 hours ago
Fakt se mame moc rádi ale stejně se často hádáme, podporujeme ale zároveň nenápadně popichujeme ale vždy když se opouštíme něco ve mně mě zabolí jako by se mi rozdvojila duše. 😅❤️💔
#twinuvsyndrom
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Dobry wieczór! 💁🏼‍♀️ Czy tylko mi ten czas tak (zdecydowanie zbyt) szybko ucieka? 🧐 Ten weekend minął nam w przyspieszonym tempie... Winę zrzucam na to, że tak naprawdę oboje jesteśmy ostatnio szalenie zajęci, mamy też coraz mniej czasu dla siebie, a mimo to stale wydaje nam się, że każde z nas mogło dać z siebie jeszcze więcej, zrobić więcej, pracować ciężej 😰 więc walentynkowy wieczór spędziliśmy w domowym zaciszu, a w sobotę odwiedziliśmy moich rodziców. Może wcale nie odpoczęliśmy tam tak, jakbyśmy chcieli, bo praca się wlecze za nami w każdy zakątek (no, szczególnie za Tomaszem), ale zmiana otoczenia i spotkanie z rodzicami trochę zluzowało mi głowę. I mam jeszcze tydzień ferii! 🙈 Chociaż to akurat nie jest jednoznaczne z tygodniem lenistwa 🤣 
A jak Wam minął weekend? 💞
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#kaczmarekteam #treningwdomu #silownia #fitball #odchudzanie #redukcja #masa #polskadziewczyna #budowaniesylwetki #fitmotywacja #motywacjadotreningu #treningdomowy #dieta #brunetka #workoutoutfit #pomyslnatrening #bodygoals #gymoutfit #czystamicha #treningbrzucha #workoutmotivation #fitgirl #fitdziewczyna #polskiesylwetki #homeworkout #efekty #motywacja #polishgirl #gymlife #wiemcojem
8 135 12 hours ago
Dobry wieczór! 💁🏼‍♀️ czy tylko mi ten czas tak (zdecydowanie zbyt) szybko ucieka? 🧐 ten weekend minął nam w przyspieszonym tempie... winę zrzucam na to, że tak naprawdę oboje jesteśmy ostatnio szalenie zajęci, mamy też coraz mniej czasu dla siebie, a mimo to stale wydaje nam się, że każde z nas mogło dać z siebie jeszcze więcej, zrobić więcej, pracować ciężej 😰 więc walentynkowy wieczór spędziliśmy w domowym zaciszu, a w sobotę odwiedziliśmy moich rodziców. może wcale nie odpoczęliśmy tam tak, jakbyśmy chcieli, bo praca się wlecze za nami w każdy zakątek (no, szczególnie za tomaszem), ale zmiana otoczenia i spotkanie z rodzicami trochę zluzowało mi głowę. i mam jeszcze tydzień ferii! 🙈 chociaż to akurat nie jest jednoznaczne z tygodniem lenistwa 🤣
a jak wam minął weekend? 💞
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“Never say goodbye because goodbye means going away and going away means forgetting.”~Peter Pan~ 💕
▪️▪️▪️▪️
“Nunca digas adiós, porque decir adiós significa irse lejos, e irse lejos significa olvidar.” ~Peter Pan~ 💕
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#swimmer #runninggirl #fitgirl #fitnessmotivation #swimming #trainingday #swimrunner #openwaterswimming #wetsuit #openwaterswimmer
40 1,180 13 hours ago
“never say goodbye because goodbye means going away and going away means forgetting.”~peter pan~ 💕
▪️▪️▪️▪️
“nunca digas adiós, porque decir adiós significa irse lejos, e irse lejos significa olvidar.” ~peter pan~ 💕
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#swimmer #runninggirl #fitgirl #fitnessmotivation #swimming #trainingday #swimrunner #openwaterswimming #wetsuit #openwaterswimmer
You can accomplish anything you put your mind to. Today was a great day!! I was so glad to hike with friends, and I'm extra happy that I had my sis here to take some awesome pics of me. #mua #makeup #exercise #beauty #motivation #orange #2020 #goals #travel #adventure #sunflower #hike #proud #happy #mountain #womenchasingwandrlust #outdoors #country #camelbak #fitgirl #beer #travel #view #photography #relax #nature #paradise #sunsets #flower #mood
0 0 9 hours ago
You can accomplish anything you put your mind to. today was a great day!! i was so glad to hike with friends, and i'm extra happy that i had my sis here to take some awesome pics of me. #mua #makeup #exercise #beauty #motivation #orange #2020 #goals #travel #adventure #sunflower #hike #proud #happy #mountain #womenchasingwandrlust #outdoors #country #camelbak #fitgirl #beer #travel #view #photography #relax #nature #paradise #sunsets #flower #mood
President's Day sale!🇺🇸25% off + FREE Sparkle USA with $40 purchase. Code PRESIDENT2020.
1 0 9 hours ago
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•Haz las cosas de manera consistentemente y verás los resultados. 
Los líderes se convierten en líderes porque se salieron de lo común 
#tbt #actitudmentalpositiva #fitnessgirl #fitgirl #fitnessaddict #fitchick #fitfood #fitspo #fitinspiration #fitbody #fitwomen
0 5 9 hours ago
•haz las cosas de manera consistentemente y verás los resultados.
los líderes se convierten en líderes porque se salieron de lo común
#tbt #actitudmentalpositiva #fitnessgirl #fitgirl #fitnessaddict #fitchick #fitfood #fitspo #fitinspiration #fitbody #fitwomen
Yo no tengo justificación yo tengo resultados !’ Tengo un bebé de un año  y medio y estoy mejor que hasta Antes de tener a mi bebé. Como lo logré y los sigo  haciendo ?  Disciplina estricta 👌 y estos son los resultados #mi cuerpo es el reflejo de mi esfuerzo en todo lo que hago en mi vida , no solo es un reflejo físico es un reflejo interior de que soy una mujer cumple lo que que dice y tengo como base el trabajo duro en cada aspecto de mi vida para lograr mis metas. No solo es un cuerpo es un espejo de esfuerzo y dedicación en todos los aspectos de mi vida. No es vanidad ES ORGULLO 
Y al yo pude tú también puedes. Solo es querer hacer las cosas. Gia #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmom #mommy #fitness #blondehair #blond #thin #motivation #disciplina.
0 1 9 hours ago
Yo no tengo justificación yo tengo resultados !’ tengo un bebé de un año y medio y estoy mejor que hasta antes de tener a mi bebé. como lo logré y los sigo haciendo ? disciplina estricta 👌 y estos son los resultados #mi cuerpo es el reflejo de mi esfuerzo en todo lo que hago en mi vida , no solo es un reflejo físico es un reflejo interior de que soy una mujer cumple lo que que dice y tengo como base el trabajo duro en cada aspecto de mi vida para lograr mis metas. no solo es un cuerpo es un espejo de esfuerzo y dedicación en todos los aspectos de mi vida. no es vanidad es orgullo
y al yo pude tú también puedes. solo es querer hacer las cosas. gia #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmom #mommy #fitness #blondehair #blond #thin #motivation #disciplina.
MUFFINS DE COCO - CORAZÓN DE DULCE DE LECHE💚💚💚
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.
.
🙋🏻‍♀️Hola mis amores!!! Cómo andan? Tanto tiempo!...
La verdad q ando medio- desaparecida-pero estoy siempre x acá dando vueltas igual...todavia mi delantal está colgado en mi cocina...esperándome ...- asi q pronto vuelvo ...tengo un montón de ideas...y ganas de compartirles muchas cositas ricas- Mi embarazo me dejó varios kilitos de regalo 🤣🤣🤣asi q ahora más q nunca ! A ponerse las pilas!!!
En fin- x el momento les dejo estos muffins súper fáciles con mucho sabor a coco❤
Les voy a ir dejando recetas q tengo ya hechas- pero q están buenísimas!
Fáciles!
#recipe
. 🥥3/4 taza de harina de arroz
🥥1/2 taza de azúcar mascabo
🥥1/4 taza de leche de coco
🥥1 huevo + 1 clara
🥥1 banana,- madura mejor😉
🥥1 cda de aceite de coco
🥥1 taza de coco-( usé bagazo)
🥥1 cda de polvo de hornear
🥥1 cdta de esencia de vainilla
🥥6 cdtas de dulce de leche😋
🥥maní tostado- opc
. .
👩‍🍳Entonces...
Aclaro- yo usé un coco de verdad❤y me enamoré- con él hice la leche- y reutilicé el bagazo- pero pueden usar obvios el coco de la dietética- yo lo uso siempre también!
Tan fácil como siempre-
-Ponés en un bowl el coco- la harina- el azúcar - el polvo de hornear- mezclás
-En otro recipiente:
El huevo+ la clara- la leche - el aceite- la esencia y la banana-( la pisé con tenedor)
-Juntás ambas partes
Ponés la mezcla en moldes para muffins- la mitad- 1 cdta de dulce de leche en el medio y tapás con mezcla
Horno 30 minutos aproxxx⏰
.
EXPLOTAN💣💣💣
Mas EASY- NO WAY!
.
A mi se me rebalsaron😋😋😋
Divinos❤❤❤
Espero les gusten!
Los veo en mi prox receta!
.
..
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#muffin #muffinstagram #sanoyrico #alimentacionsanaysaludable #nodieta #desayunosaludable #meriendas #healthylifestyle #healthycooking #healthyfood #fitmeal #fit #fitgirl #realfooding #foodphotography #photooftheday #saludable #vegetariano #coco #dulcedeleche #cocinar#recetascasera #eresloquecomes #dietasana #comidasaludable #alimentación
1 3 9 hours ago
Muffins de coco - corazón de dulce de leche💚💚💚
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🙋🏻‍♀️hola mis amores!!! cómo andan? tanto tiempo!...
la verdad q ando medio- desaparecida-pero estoy siempre x acá dando vueltas igual...todavia mi delantal está colgado en mi cocina...esperándome ...- asi q pronto vuelvo ...tengo un montón de ideas...y ganas de compartirles muchas cositas ricas- mi embarazo me dejó varios kilitos de regalo 🤣🤣🤣asi q ahora más q nunca ! a ponerse las pilas!!!
en fin- x el momento les dejo estos muffins súper fáciles con mucho sabor a coco❤
les voy a ir dejando recetas q tengo ya hechas- pero q están buenísimas!
fáciles!
#recipe . 🥥3/4 taza de harina de arroz
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🥥1/4 taza de leche de coco
🥥1 huevo + 1 clara
🥥1 banana,- madura mejor😉
🥥1 cda de aceite de coco
🥥1 taza de coco-( usé bagazo)
🥥1 cda de polvo de hornear
🥥1 cdta de esencia de vainilla
🥥6 cdtas de dulce de leche😋
🥥maní tostado- opc
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👩‍🍳entonces...
aclaro- yo usé un coco de verdad❤y me enamoré- con él hice la leche- y reutilicé el bagazo- pero pueden usar obvios el coco de la dietética- yo lo uso siempre también!
tan fácil como siempre-
-ponés en un bowl el coco- la harina- el azúcar - el polvo de hornear- mezclás
-en otro recipiente:
el huevo+ la clara- la leche - el aceite- la esencia y la banana-( la pisé con tenedor)
-juntás ambas partes
ponés la mezcla en moldes para muffins- la mitad- 1 cdta de dulce de leche en el medio y tapás con mezcla
horno 30 minutos aproxxx⏰
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explotan💣💣💣
mas easy- no way!
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a mi se me rebalsaron😋😋😋
divinos❤❤❤
espero les gusten!
los veo en mi prox receta!
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Swipe right to see me 7 weeks ago... WTF!? I never realized how huge of a difference nutrition makes. I’m absolutely pumped and thankful for @simple_lifestyle_nutrition_  @cherikrawczyk ‘s amazing nutrition coaching. I always worked out hard and ate like crap. I still progressed but I was majorly plateauing. After the first few weeks of coaching I felt more energized and stronger. Thank you @crossfitparallax  for helping me get stronger everyday 🥰. Even when I physically can’t make it to class I always follow @rach_goldenberg ‘s programming to keep getting gains!! This was a perfect way for me to prepare for @wodapalooza !! #4daysaway
1 15 9 hours ago
Swipe right to see me 7 weeks ago... wtf!? i never realized how huge of a difference nutrition makes. i’m absolutely pumped and thankful for @simple_lifestyle_nutrition_ @cherikrawczyk ‘s amazing nutrition coaching. i always worked out hard and ate like crap. i still progressed but i was majorly plateauing. after the first few weeks of coaching i felt more energized and stronger. thank you @crossfitparallax for helping me get stronger everyday 🥰. even when i physically can’t make it to class i always follow @rach_goldenberg ‘s programming to keep getting gains!! this was a perfect way for me to prepare for @wodapalooza !! #4daysaway
When you have confidence, you can have a lot of fun. And when you have fun, you can do amazing things. 
#modeling #fitnessmotivation #fitgirl #femalebodybuilding
0 1 9 hours ago
When you have confidence, you can have a lot of fun. and when you have fun, you can do amazing things.
#modeling #fitnessmotivation #fitgirl #femalebodybuilding
I originally found the #FitGirl community back in 2015 when I was working out for my wedding 👰🏻 I’ve missed you guys and am ready to change some habits and have some fun while doing it! Plus I have the cutest cheerleaders 🥰 Here’s my official notice that I’m joining the next #28dayjumpstartchallenge #leadwithyourheart
0 0 9 hours ago
I originally found the #fitgirl community back in 2015 when i was working out for my wedding 👰🏻 i’ve missed you guys and am ready to change some habits and have some fun while doing it! plus i have the cutest cheerleaders 🥰 here’s my official notice that i’m joining the next #28dayjumpstartchallenge #leadwithyourheart
Yo no tengo justificación yo tengo resultados !’ Tengo un bebé de un año  y medio y estoy mejor que hasta Antes de tener a mi bebé. Como lo logré y los Igor haciendo ?  Disciplina estricta 👌 y estos son los resultados #mi cuerpo es el reflejo de mi esfuerzo en todo lo que hago en mi vida , no solo es un reflejo físico es un reflejo interior de que soy una mujer cumple lo que que dice y tengo como base el trabajo duro en cada aspecto de mi vida para lograr mis metas. No solo es un cuerpo es un espejo de esfuerzo y dedicación en todos los aspectos de mi vida. No es vanidad ES ORGULLO 
Y al yo pude tú también puedes. Solo es querer hacer las cosas. Gia #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmom #mommy #fitness #blondehair #blond #thin #motivation #disciplina
0 0 9 hours ago
Yo no tengo justificación yo tengo resultados !’ tengo un bebé de un año y medio y estoy mejor que hasta antes de tener a mi bebé. como lo logré y los igor haciendo ? disciplina estricta 👌 y estos son los resultados #mi cuerpo es el reflejo de mi esfuerzo en todo lo que hago en mi vida , no solo es un reflejo físico es un reflejo interior de que soy una mujer cumple lo que que dice y tengo como base el trabajo duro en cada aspecto de mi vida para lograr mis metas. no solo es un cuerpo es un espejo de esfuerzo y dedicación en todos los aspectos de mi vida. no es vanidad es orgullo
y al yo pude tú también puedes. solo es querer hacer las cosas. gia #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmom #mommy #fitness #blondehair #blond #thin #motivation #disciplina
•The world famous GLUTE LAB•
by Bret Contreras “The Glute Guy”
Inventor of the BURBELL HIP THRUST
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My dear and lovely HIP THRUST🍑🍑
The best glute exercise!!!!
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#glute#glutesworkout#glutesexercise#bretcontreras#glutelab#gluteguy#sandiego#sandiegolife#pacificbeach#california#bodybuilding#fitnessaddict#fitgirl#fitnessgirl#bikini#bikinicompetitor#booty#bootyworkout#bootygain#passion#mylifestyle
0 0 9 hours ago
•the world famous glute lab•
by bret contreras “the glute guy”
inventor of the burbell hip thrust

my dear and lovely hip thrust🍑🍑
the best glute exercise!!!!

#glute#glutesworkout#glutesexercise#bretcontreras#glutelab#gluteguy#sandiego#sandiegolife#pacificbeach#california#bodybuilding#fitnessaddict#fitgirl#fitnessgirl#bikini#bikinicompetitor#booty#bootyworkout#bootygain#passion#mylifestyle
Mis domingos son de poco moverme y caminar lo acepto🙈, no entreno, la mayoría de veces descanso, pero no me siento mal, porque es solo un día de 7, recuerda que lo más haces y repites en tu semana es lo que más pesa.

Feliz semana!

Si quieres información sobre mis asesorías de alimentación flexible escríbeme a 📩tuplanhb@gmail.com o más fácil entra a mi perfil y das click en correo.
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#fitness #lifestyle #workout  #training #fitnessmotivation  #happybalance #fitgirl #amoverse #abs #healthybody #healthylife  #happyb4lance
0 27 9 hours ago
Mis domingos son de poco moverme y caminar lo acepto🙈, no entreno, la mayoría de veces descanso, pero no me siento mal, porque es solo un día de 7, recuerda que lo más haces y repites en tu semana es lo que más pesa.

feliz semana!

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so many laughs on today’s frozen lake 5 miler with @athletius ☃️ i was expecting to run on ice, but instead we ran in 6 inch deep snow with a crust on too that we broke through and sunk into nearly ever single step. it was a challenge for sure, but quite beautiful. nice to have a fun “easy” run, not worrying about pace or time. so thankful my buddy got me out there with the ice fishermen 🧊
1 15 9 hours ago
So many laughs on today’s frozen lake 5 miler with @athletius ☃️ i was expecting to run on ice, but instead we ran in 6 inch deep snow with a crust on too that we broke through and sunk into nearly ever single step. it was a challenge for sure, but quite beautiful. nice to have a fun “easy” run, not worrying about pace or time. so thankful my buddy got me out there with the ice fishermen 🧊
Day 7: Yoga Fix complete

Feeling good. 1st week done and dusted.

I keep telling myself im doing this for me and no one else.

Fitness should be a lifestyle. It's a choice. Shouldnt be a Luxury.

Goals, I AM Ready to get you.

And yes, i do crave them sweeties..but  with my Super shake  there for me, it makes me feel a lot better after taking it.

Here comes the beginning of Week 2.

#supershake #fitmom #fitgirl #ukmom #workit #bodygoals
1 1 9 hours ago
Day 7: yoga fix complete

feeling good. 1st week done and dusted.

i keep telling myself im doing this for me and no one else.

fitness should be a lifestyle. it's a choice. shouldnt be a luxury.

goals, i am ready to get you.

and yes, i do crave them sweeties..but with my super shake there for me, it makes me feel a lot better after taking it.

here comes the beginning of week 2.

#supershake #fitmom #fitgirl #ukmom #workit #bodygoals
Corfu, Greece.

This was taken in September (2019) which honestly only feels like a few weeks ago. The last few months have FLOWN by. Between work and the house renovation, I feel I haven’t had any ‘me-time’ in ages so I’ve decided to jump back in with this months #fitgirlphotochallenge for #leadwithyourheart ...so be fully prepared to be bombarded with photos over the next 4 weeks 😏 I’m ready #fitgirls !! Who else is in?! 🎉

@fitgirlsguide #corfu #greece #fitgirladventure #travel #travelphotography #mouseisland #feralcat #greek #positivevibes #bodypositive #motivation #fitness #thisgirlcan #fitgirl #healthyliving #ukfitgirl #healthylifestyle #veganfitgirl #fitgirls #fitgirlvarsity #fitgirlsguide 🌻
0 6 9 hours ago
Corfu, greece.

this was taken in september (2019) which honestly only feels like a few weeks ago. the last few months have flown by. between work and the house renovation, i feel i haven’t had any ‘me-time’ in ages so i’ve decided to jump back in with this months #fitgirlphotochallenge for #leadwithyourheart ...so be fully prepared to be bombarded with photos over the next 4 weeks 😏 i’m ready #fitgirls !! who else is in?! 🎉

@fitgirlsguide #corfu #greece #fitgirladventure #travel #travelphotography #mouseisland #feralcat #greek #positivevibes #bodypositive #motivation #fitness #thisgirlcan #fitgirl #healthyliving #ukfitgirl #healthylifestyle #veganfitgirl #fitgirls #fitgirlvarsity #fitgirlsguide 🌻
𝘋𝘦𝘧𝘪𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘸𝘯 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘴, ⁣
𝘈𝘤𝘩𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘪𝘧 𝘣𝘺 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘸𝘯 𝘳𝘶𝘭𝘦𝘴,⁣
& 𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥 𝘢 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘺𝘰𝘶’𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘶𝘥 𝘰𝘧. ⁣
⁣
- 𝘈𝘯𝘯𝘦 𝘚𝘸𝘦𝘦𝘯𝘦𝘺 ⁣
💛⁣
⁣
Sometimes life throws curveballs, and the reality  is we never ever know what tomorrow is going to bring. ⁣
I’m consciously trying to remain in every present moment, not think about the future and certainly not dwell on the past. 💫⁣
My goal is to live as happy as ever, always. I know life happens and that’s not always possible. But even when shitty weeks happen, I still ultimately love the life I’ve worked so hard to build for myself and today is a day I just need to remind myself to breathe and not get wrapped up in any “what if’s” focus on the day ahead. 👏🏻⁣
⁣
Stay focused on your goals, forward is forward, it doesn’t matter how long it takes- just don’t go backwards. 💕⁣
⁣
𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲 🌷
.
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@newmanmuscle @hardmagnum @markuskaulius
3 18 9 hours ago
𝘋𝘦𝘧𝘪𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘸𝘯 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘴, ⁣
𝘈𝘤𝘩𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘪𝘧 𝘣𝘺 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘸𝘯 𝘳𝘶𝘭𝘦𝘴,⁣
& 𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥 𝘢 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘺𝘰𝘶’𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘶𝘥 𝘰𝘧. ⁣

- 𝘈𝘯𝘯𝘦 𝘚𝘸𝘦𝘦𝘯𝘦𝘺 ⁣
💛⁣

sometimes life throws curveballs, and the reality is we never ever know what tomorrow is going to bring. ⁣
i’m consciously trying to remain in every present moment, not think about the future and certainly not dwell on the past. 💫⁣
my goal is to live as happy as ever, always. i know life happens and that’s not always possible. but even when s****y weeks happen, i still ultimately love the life i’ve worked so hard to build for myself and today is a day i just need to remind myself to breathe and not get wrapped up in any “what if’s” focus on the day ahead. 👏🏻⁣

stay focused on your goals, forward is forward, it doesn’t matter how long it takes- just don’t go backwards. 💕⁣

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#Tattoo #Ink #Tattoos #Inked #Tattooed #InkedUp #Tatts #Tats #Tat #InstaTattoo InkedBabes #InkedGirls #InkedGirl #TattooModel #TattooLove #TattooStyle #TattooedGirls #TattooedGirl #TattooGirls #TattooGirl #GirlsWithTattoos #GirlsWithInk #InkedGirl #InkedGirls #Tatted #TattedUp Inkstagram InkedChick InkedBody InkedModel TattooModel #BodyGoals #Fitness Fit #FitGirl #FollowMe #FollowHer #Beautiful #Pretty ♡💉
0 8 9 hours ago
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#sundayrunday Finally got to run in the sun😎 this afternoon. It didn't last & the paths were wet but I felt good during most of my 5.5 mile 🏃The winds were cold & gusty one way then changed direction & it was warm & bearable🤷
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#running #runnersofinstagram #instarunner
#runningcommunity #runnergirl #trail #runningmom #motherrunner #liveoutdoors #instagood #outdoortones #naturelovers #photogram #fitgirl #runningmotivation #outdoorwomen #ig_captures #visualsoflife #ig_color #momlife #modernoutdoors #landscape #instagood #fitnessmotivation #outside
1 3 9 hours ago
#sundayrunday finally got to run in the sun😎 this afternoon. it didn't last & the paths were wet but i felt good during most of my 5.5 mile 🏃the winds were cold & gusty one way then changed direction & it was warm & bearable🤷
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#running #runnersofinstagram #instarunner #runningcommunity #runnergirl #trail #runningmom #motherrunner #liveoutdoors #instagood #outdoortones #naturelovers #photogram #fitgirl #runningmotivation #outdoorwomen #ig_captures #visualsoflife #ig_color #momlife #modernoutdoors #landscape #instagood #fitnessmotivation #outside
Sunsets never get old ☀️
2 71 10 hours ago
Sunsets never get old ☀️
Pose daw me sa bato 🐶😀🐕
0 160 17 hours ago
Pose daw me sa bato 🐶😀🐕
Thicker than a bowl of oatmeal😜
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It's getting harder to put on a pair of legging .. past the thighs 🙄 these quads are getting bigger..and I'm so in love with it. Had to switch with alphalete leggings they are more stretchy than some of  gymshark leggings. 😬 just personal preference🤷‍♀️
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Anyways have a great weekend bye 😘
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#alphalete #fitness #fit #fitgirl #fitmom #girlswholift #momswholift #thickfitchick #selflove #bodybuilding #bodypositivity #bulk #curves #gymselfie #gymwear #lifestyle #fitnessmodel #fitmodel #fitnessjourney #powerbuilding #girlswhopowerlift #mombod #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessjourney #getfit #workout #gainz
15 308 Yesterday
Thicker than a bowl of oatmeal😜
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it's getting harder to put on a pair of legging .. past the thighs 🙄 these quads are getting bigger..and i'm so in love with it. had to switch with alphalete leggings they are more stretchy than some of gymshark leggings. 😬 just personal preference🤷‍♀️
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anyways have a great weekend bye 😘
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#alphalete #fitness #fit #fitgirl #fitmom #girlswholift #momswholift #thickfitchick #selflove #bodybuilding #bodypositivity #bulk #curves #gymselfie #gymwear #lifestyle #fitnessmodel #fitmodel #fitnessjourney #powerbuilding #girlswhopowerlift #mombod #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessjourney #getfit #workout #gainz
I am in tune with the knowing that rises from deep within my core, 
that it is by the winds of fate that swept my being to these shores 🌊
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Before I left Melbourne, I remember mentally preparing for isolation and ways to cope from the craving of community. There is true magic in the art of disattachment and the freedom from expectations. Not only does my heart sing in connecting with a tribe of beautiful like minded Yogis, but to have organically and authentically observed these connections evolve into a sisterhood of life long friendship almost brings me to tears 😭 .
Humbly grateful to my sisters pictured who have been such infinite source of happiness and joy to my heart and new life here! Thank you @caraderbs @beckhallyoga @gillianweekes for always honouring and loving me when I’m both sitting with shadows, and when I’m radiating light! Love you all so dearly my beloved queens, and to all my sisters that aren’t pictured here... you know who you are, this one also goes out to you💙
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#sisterhood #yoginis #tribe
1 101 4 days ago
I am in tune with the knowing that rises from deep within my core,
that it is by the winds of fate that swept my being to these shores 🌊
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before i left melbourne, i remember mentally preparing for isolation and ways to cope from the craving of community. there is true magic in the art of disattachment and the freedom from expectations. not only does my heart sing in connecting with a tribe of beautiful like minded yogis, but to have organically and authentically observed these connections evolve into a sisterhood of life long friendship almost brings me to tears 😭 .
humbly grateful to my sisters pictured who have been such infinite source of happiness and joy to my heart and new life here! thank you @caraderbs @beckhallyoga @gillianweekes for always honouring and loving me when i’m both sitting with shadows, and when i’m radiating light! love you all so dearly my beloved queens, and to all my sisters that aren’t pictured here... you know who you are, this one also goes out to you💙
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#sisterhood #yoginis #tribe
DEUTSCH/ESPAÑOL/ENGLISH➡️
🇩🇪 Mit großem Freude habe ich das vergangene Jahr verabschiedet, wie bestimmt viele von euch. Ich war sehr dankbar für die ganze Erfahrungen und Veränderungen in meinem Leben und habe das neue Jahr hoffnungsvoll mit vielen Zielen empfangen 🤩. Einer von diesen ist, dass ich über Fitness und Ernährung weiter lernen/studieren kann um euch mit euren Zielen besser unterstützen zu können 💪🏼. Nun fange ich mit der A-Lizenz an und evtl. weiteres 😁
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🇪🇦 Como muchos de uds. despedí el año muy agradecida por todas las experiencias y cambios en mi vida y recibí el nuevo año con mucha esperanza🤩 y metas por cumplir, entre esas poder seguir estudiando e instruyendome en el tema fitness y nutrición para hacer de tus metas las mías 💪🏼. Vamos por la Licencia A (licenciatura más alta como entrenador fitness) y mucho más 😁
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🇬🇧 Like many of you, I said goodbye to the last year very grateful for all the experiences and changes in my life and I received the new year with a lot of hope and goals to fulfill 🤩, among those, being able to continue studying and instructing myself in the subject of fitness and nutrition to make your goals my own 💪🏼 We go for the A-License (higher degree as fitness trainer) and much more 😁
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#fitnessaddict #fit4life #fitfamgermany #fitgirl #fitnessworld #fitness #fitnessmotivation #fitfam #gym #gymmotivation #training #trainingday #fitnation #gymgirls #mundofitness #longhair #xxlhair #curvygirl #bootybuilding #curvy #healthyerthanever #healthylifestyle #sportmotivation #bodybuilding #focus #girlswhosquat #girlswholift #hoffnungsvoll #colombiana #latina
27 568 4 weeks ago
Deutsch/español/english➡️
🇩🇪 mit großem freude habe ich das vergangene jahr verabschiedet, wie bestimmt viele von euch. ich war sehr dankbar für die ganze erfahrungen und veränderungen in meinem leben und habe das neue jahr hoffnungsvoll mit vielen zielen empfangen 🤩. einer von diesen ist, dass ich über fitness und ernährung weiter lernen/studieren kann um euch mit euren zielen besser unterstützen zu können 💪🏼. nun fange ich mit der a-lizenz an und evtl. weiteres 😁
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🇪🇦 como muchos de uds. despedí el año muy agradecida por todas las experiencias y cambios en mi vida y recibí el nuevo año con mucha esperanza🤩 y metas por cumplir, entre esas poder seguir estudiando e instruyendome en el tema fitness y nutrición para hacer de tus metas las mías 💪🏼. vamos por la licencia a (licenciatura más alta como entrenador fitness) y mucho más 😁
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🇬🇧 like many of you, i said goodbye to the last year very grateful for all the experiences and changes in my life and i received the new year with a lot of hope and goals to fulfill 🤩, among those, being able to continue studying and instructing myself in the subject of fitness and nutrition to make your goals my own 💪🏼 we go for the a-license (higher degree as fitness trainer) and much more 😁
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DEUTSCH/ESPAÑOL➡️
🇩🇪 Schöne Grüße aus KOLUMBIEN 🇨🇴! Dass du auswählen darfst, ob du 38°C, 25°C, 18°C oder 8°C haben willst, hat echt keinen Preis. Ja, so ist es bei uns in Kolumbien. Du fährst eine Std hoch oder runter und schon hast du fast 10 Grad Unterschied und es ist das ganze Jahr so! Jeder Ort bleibt mit seiner üblichen Temperatur das ganze Jahr. Es gibt keine extreme Veränderungen außer mal Regen, mal Sonne. Ist das nicht wunderbar? 🤩
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🇪🇦 Saludos desde Colombia 🇨🇴! Que puedas elegir la temperatura del lugar en donde estes entre 38°C, 25°C, 18°C u 8°C no tiene precio. Si, así es en Colombia. Tu puedes conducir una hora hacia arriba o abajo y tener una diferencia de hasta 10 grados entre cada lugar ¡y todo el año es así! Cada sitio tiene su temperatura habitual durante todo el año. No tenemos grandes cambios excepto días más lluviosos o más soleados. ¿No es increíble? 🤩
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#travel #travelphotography #picoftheday #pool #fitfam #fitnessaddict #fitbodies #bootybuilding #colombiana #curvygirl #latina #healthyhair #vacation #fit4life #fitfamgermany #fitgirl #fitnessworld #fitness #fitnessmotivation #gymgirls #mundofitness #longhair #xxlhair #happygirl #vivecolombiaviajaporella #piscina #vacaciones
8 473 last month
Deutsch/español➡️
🇩🇪 schöne grüße aus kolumbien 🇨🇴! dass du auswählen darfst, ob du 38°c, 25°c, 18°c oder 8°c haben willst, hat echt keinen preis. ja, so ist es bei uns in kolumbien. du fährst eine std hoch oder runter und schon hast du fast 10 grad unterschied und es ist das ganze jahr so! jeder ort bleibt mit seiner üblichen temperatur das ganze jahr. es gibt keine extreme veränderungen außer mal regen, mal sonne. ist das nicht wunderbar? 🤩
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🇪🇦 saludos desde colombia 🇨🇴! que puedas elegir la temperatura del lugar en donde estes entre 38°c, 25°c, 18°c u 8°c no tiene precio. si, así es en colombia. tu puedes conducir una hora hacia arriba o abajo y tener una diferencia de hasta 10 grados entre cada lugar ¡y todo el año es así! cada sitio tiene su temperatura habitual durante todo el año. no tenemos grandes cambios excepto días más lluviosos o más soleados. ¿no es increíble? 🤩
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#travel #travelphotography #picoftheday #pool #fitfam #fitnessaddict #fitbodies #bootybuilding #colombiana #curvygirl #latina #healthyhair #vacation #fit4life #fitfamgermany #fitgirl #fitnessworld #fitness #fitnessmotivation #gymgirls #mundofitness #longhair #xxlhair #happygirl #vivecolombiaviajaporella #piscina #vacaciones
ENGLISH/DEUTSCH/SPANISH ➡️
🇬🇧 Colombian people are generally crazy about Christmas and we are no exception 🤩🎄🎅🏻✨🤶🏻
Christmas means for us not only some about religion, it means family time, tradition, cute home decor, traditional food and party 🎉💃🏻🕺🏽
_________________________________________
🇩🇪 Kolumbianer sind normalerweise verrückt nach der Weihnachtszeit und wir sind keine Ausnahme 🤩🎄🎅🏻✨🤶🏻
Weihnachten ist für uns nicht nur etwas religiöses, es bedeutet Zeit mit der Familie, Tradition, niedliche Dekoration, typische kolumbianische Gerichte und viel Party 🎉💃🏻🕺🏽
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🇪🇦 Los colombianos por lo general son locos por la navidad y nosotros no somos la excepción 🤩🎄🎅🏻✨🤶🏻
La navidad para nosotros no solo es un asunto religioso, significa tiempo en familia, tradición, linda decoración, comidas típicas y mucha fiesta 🎉💃🏻🕺🏽
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#happygirl #christmas #christmastime #colombiana #curvygirl #bootybuilding #fitgirl #mundofitness #fitgirls #xxlhair #longhair #fitfamgermany #fitnessworld #travel #christmaslove #navidad #weihnachtsfeier #weihnachten #fit4life #healthylifestyle #latina #colombia #bogota #tradition
12 450 December 2019
English/deutsch/spanish ➡️
🇬🇧 colombian people are generally crazy about christmas and we are no exception 🤩🎄🎅🏻✨🤶🏻
christmas means for us not only some about religion, it means family time, tradition, cute home decor, traditional food and party 🎉💃🏻🕺🏽
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🇩🇪 kolumbianer sind normalerweise verrückt nach der weihnachtszeit und wir sind keine ausnahme 🤩🎄🎅🏻✨🤶🏻
weihnachten ist für uns nicht nur etwas religiöses, es bedeutet zeit mit der familie, tradition, niedliche dekoration, typische kolumbianische gerichte und viel party 🎉💃🏻🕺🏽
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🇪🇦 los colombianos por lo general son locos por la navidad y nosotros no somos la excepción 🤩🎄🎅🏻✨🤶🏻
la navidad para nosotros no solo es un asunto religioso, significa tiempo en familia, tradición, linda decoración, comidas típicas y mucha fiesta 🎉💃🏻🕺🏽
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DEUTSCH/ESPAÑOL➡️
🇩🇪 Schöne Grüße aus KOLUMBIEN 🇨🇴! Dass du auswählen darfst, ob du 38°C, 25°C, 18°C oder 8°C haben willst, hat echt keinen Preis. Ja, so ist es bei uns in Kolumbien. Du fährst eine Std hoch oder runter und schon hast du fast 10 Grad Unterschied und es ist das ganze Jahr so! Jeder Ort bleibt mit seiner üblichen Temperatur das ganze Jahr. Es gibt keine extreme Veränderungen außer mal Regen, mal Sonne. Ist das nicht wunderbar? 🤩
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🇪🇦 Saludos desde Colombia 🇨🇴! Que puedas elegir la temperatura del lugar en donde estes entre 38°C, 25°C, 18°C u 8°C no tiene precio. Si, así es en Colombia. Tu puedes conducir una hora hacia arriba o abajo y tener una diferencia de hasta 10 grados entre cada lugar ¡y todo el año es así! Cada sitio tiene su temperatura habitual durante todo el año. No tenemos grandes cambios excepto días más lluviosos o más soleados. ¿No es increíble? 🤩
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13 527 December 2019
Deutsch/español➡️
🇩🇪 schöne grüße aus kolumbien 🇨🇴! dass du auswählen darfst, ob du 38°c, 25°c, 18°c oder 8°c haben willst, hat echt keinen preis. ja, so ist es bei uns in kolumbien. du fährst eine std hoch oder runter und schon hast du fast 10 grad unterschied und es ist das ganze jahr so! jeder ort bleibt mit seiner üblichen temperatur das ganze jahr. es gibt keine extreme veränderungen außer mal regen, mal sonne. ist das nicht wunderbar? 🤩
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🇪🇦 saludos desde colombia 🇨🇴! que puedas elegir la temperatura del lugar en donde estes entre 38°c, 25°c, 18°c u 8°c no tiene precio. si, así es en colombia. tu puedes conducir una hora hacia arriba o abajo y tener una diferencia de hasta 10 grados entre cada lugar ¡y todo el año es así! cada sitio tiene su temperatura habitual durante todo el año. no tenemos grandes cambios excepto días más lluviosos o más soleados. ¿no es increíble? 🤩
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ESPAÑOL/DEUTSCH➡️
🇪🇦 Preciso cuando se empezaba a marcar nuevamente el abdomen hay que despedirlo para saludar a las delicias navideñas 🙈😋🎄🥞🍡🥧🥨🍪🙄
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🇩🇪 Gerade wenn der Bauch anfing wieder definierter auszusehen muss ich ihm leider tschüss sagen um die weihnachtliche Köstlichkeiten zu begrüßen 🙈😋🎄🥞🍡🥧🥨🍪🙄
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#fitnessaddict #welcomechristmas #fit4life #fitfamgermany #fitgirl #fitnessworld #fitness #fitnessmotivation #fitfam #gym #fitnessswelt #gymmotivation #fitfam #bodybuilding #booty #hourglassfigure #xxlhair #longhair #fitbodies #bootybuilding #sportmotivation #powerlifting #motivation #focus #girlswhosquat #girlswholift #sixpack #girls #foodlovers #colombiana
42 544 November 2019
Español/deutsch➡️
🇪🇦 preciso cuando se empezaba a marcar nuevamente el abdomen hay que despedirlo para saludar a las delicias navideñas 🙈😋🎄🥞🍡🥧🥨🍪🙄
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🇩🇪 gerade wenn der bauch anfing wieder definierter auszusehen muss ich ihm leider tschüss sagen um die weihnachtliche köstlichkeiten zu begrüßen 🙈😋🎄🥞🍡🥧🥨🍪🙄
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Don't expect to see a change if you don't make one ☝🏼
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42 567 October 2019
Don't expect to see a change if you don't make one ☝🏼
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