Yorgunduk ama pes etmedik sağlıklı beslenmeye tam gaz devam ediyoruz💪🏻
O benim biricik danışanım Mervem biz bu hafta -3.1 kg hemde yağdan verdik ve kolesterolümüzü normal seviyelere düşürdük.
Tebrik ediyorum 👏🏻
.
.
#diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #gapsdiyeti #iskenderunzayıflıyor #hatayzayifliyor #spor #fitol #fitkal ##instahealth #iskenderun #diyetisyenbaşakdiken #instalike #hastalıklardabeslenme
3 110 Yesterday
Yorgunduk ama pes etmedik sağlıklı beslenmeye tam gaz devam ediyoruz💪🏻
o benim biricik danışanım mervem biz bu hafta -3.1 kg hemde yağdan verdik ve kolesterolümüzü normal seviyelere düşürdük.
tebrik ediyorum 👏🏻
.
.
#diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #gapsdiyeti #iskenderunzayıflıyor #hatayzayifliyor #spor #fitol #fitkal ##instahealth #iskenderun #diyetisyenbaşakdiken #instalike #hastalıklardabeslenme
⠀Bir elma sever olarak soruyorum ; elma sevenler burda mı 😄
95 546 last month
⠀bir elma sever olarak soruyorum ; elma sevenler burda mı 😄
☘Kilo verimi, saç bakımı, cilt bakımı  hepsi bir arada paketimiz. 🌵Faydaları nelerdir ?
.
☘Keten Tohumu Yağı 
Adet döngüsü üzerinde rol oynayan östrojen ve progesteron hormonlarının üzerine olumlu etkiler yaparak adet yani regl dönemlerinde kadınların rahatlamasına yardım eder. Adet döneminde oluşan ağrı ve krampları azaltır.

Menopoz döneminde sıcak basması ve terlemeyi önleyici etkisi vardır.
.
🌾Yağ yakıcı sirkemiz marketlerde satılan sirkelerden farklı olmakla birlikte keskin veya kötü kokulu değildir. Bu yüzden içerken zorlamadan içebilirsiniz. Balla mayalanip doğal fermantasyon yönetimi ile yapılmaktadır
.
☘Aspir Yağı içindeki lineloik asit sayesinde vücuttaki yağları yakmaya yardımcı olur iştah kesici özelliği vardır ve metabolizmayı hızlandırır kabızlığı giderir doğum sonrası çatlakları azaltır emzirme döneminde içindeki bol kalsiyum sayesinde süt salınımını artırır şeker ve kolestrolü dengeler hemoroid problemini en aza indirir adet sancılarını azaltır ve düzenler  sağlık açısından muazzam faydalıdır. aspir yagı içeriğinde bulunan omega 6 sayesinde vucutta bulunan yagları parcalar ve yakar. yeni yag olusumunu engeller. 3 aylık duzenli kullnımda 12-15 kg ya kadar verebilirsiniz. Kas dokusundan değil  yag dokusundan kilo verdirir.
.
🌺ÇÖREK OTU YAĞININ FAYDALARI
*Mide bulantısı ve mide ağrıları için bire birdir. *Kalbi korur. *Kansere karşı koruma sağlar. *Sinüzite iyi gelir. *Saçların yapısını korur ve saçların kolay, sağlıklı uzamasına yardım eder. *Saç dökülmesini önler, saçların erken beyazlamasını engeller. *Sinir, stres depresyon ve gerginlikten uzaklaştırır.
. 💵 Fiyat: 119.90 TL .
👉Tüm ürünlerde kargo ücretsizdir
.
🍀Aspir Yağı 250 ml
🌳Elma Sirkesi 250 ml
🌵Çörekotu Yağı 250 ml
🌵Hindistan cevizi Yağı 200 ml
.
📲 Sipariş için : 0 531 728 25 01 veya DM
.
🚛 Kapıda ödeme ve Havale ile ödeme imkanı .
👍Ürünlerimiz şişme naylon posetlerde gelir kırılma ve herhangi bir zarar görme olmaz.
.#doğalyağlar #ketentohumuyağı #hızlıkiloverme #kiloproblemi #diyetyemek #diyetkahvaltı #sağlıklıbeslen #fitkal #temizbeslenme #sağlıklıkiloverme #oksijenlife 
#gulpzar02
11 222 2 weeks ago
☘kilo verimi, saç bakımı, cilt bakımı hepsi bir arada paketimiz. 🌵faydaları nelerdir ?
.
☘keten tohumu yağı
adet döngüsü üzerinde rol oynayan östrojen ve progesteron hormonlarının üzerine olumlu etkiler yaparak adet yani regl dönemlerinde kadınların rahatlamasına yardım eder. adet döneminde oluşan ağrı ve krampları azaltır.

menopoz döneminde sıcak basması ve terlemeyi önleyici etkisi vardır.
.
🌾yağ yakıcı sirkemiz marketlerde satılan sirkelerden farklı olmakla birlikte keskin veya kötü kokulu değildir. bu yüzden içerken zorlamadan içebilirsiniz. balla mayalanip doğal fermantasyon yönetimi ile yapılmaktadır
.
☘aspir yağı içindeki lineloik asit sayesinde vücuttaki yağları yakmaya yardımcı olur iştah kesici özelliği vardır ve metabolizmayı hızlandırır kabızlığı giderir doğum sonrası çatlakları azaltır emzirme döneminde içindeki bol kalsiyum sayesinde süt salınımını artırır şeker ve kolestrolü dengeler hemoroid problemini en aza indirir adet sancılarını azaltır ve düzenler sağlık açısından muazzam faydalıdır. aspir yagı içeriğinde bulunan omega 6 sayesinde vucutta bulunan yagları parcalar ve yakar. yeni yag olusumunu engeller. 3 aylık duzenli kullnımda 12-15 kg ya kadar verebilirsiniz. kas dokusundan değil yag dokusundan kilo verdirir.
.
🌺çörek otu yaĞinin faydalari
*mide bulantısı ve mide ağrıları için bire birdir. *kalbi korur. *kansere karşı koruma sağlar. *sinüzite iyi gelir. *saçların yapısını korur ve saçların kolay, sağlıklı uzamasına yardım eder. *saç dökülmesini önler, saçların erken beyazlamasını engeller. *sinir, stres depresyon ve gerginlikten uzaklaştırır.
. 💵 fiyat: 119.90 tl .
👉tüm ürünlerde kargo ücretsizdir
.
🍀aspir yağı 250 ml
🌳elma sirkesi 250 ml
🌵çörekotu yağı 250 ml
🌵hindistan cevizi yağı 200 ml
.
📲 sipariş için : 0 531 728 25 01 veya dm
.
🚛 kapıda ödeme ve havale ile ödeme imkanı .
👍ürünlerimiz şişme naylon posetlerde gelir kırılma ve herhangi bir zarar görme olmaz.
.#doğalyağlar #ketentohumuyağı #hızlıkiloverme #kiloproblemi #diyetyemek #diyetkahvaltı #sağlıklıbeslen #fitkal #temizbeslenme #sağlıklıkiloverme #oksijenlife
#gulpzar02
Havalar çok soğuk ⛈⛈🌪🌩
Hepimiz donuyoruz vallahi de. 🤧 O da yetmiyor hasta oluyoruz.
.
Var mısınız bu soğuk havaların üstesinden gelmeye?
.
Üstelik bu tarif hem içinizi ısıtacak hem de yağ yakımınızı arttıracak. Ben daha ne tariflerle geleceğim size. Bence takipte kalmanız da büyük fayda var.
.
Özellikle yağ metabolizması fazla kiloları yüzünden bozulmuş olanlar için kesinlikle mucize olarak adlandırdığım bu tarif bir de bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. Yani bir taşla iki kuş vuruyoruz canlar. 🤩🤩
Gelelim bu tarifin malzemelerine ve minik detaylarına
👇🏻
7 bardak suyu kaynatın.
Üzerine bir avuç kuşburnu atıp yumuşayana kadar kaynatmaya devam edin.
Yumuşama olduğunda üzerine bir tutam ıhlamur ve altın otu ekleyip altını kapatarak 5 dakika ağzı kapalı olarak demlendirin. Gün boyu bütün karışımı tüketin.
🤩
Ben bu karışımı 2 hafta aralıksız uygulatıyorum. Her gün taze yapıp taze tüketmeyi unutmuyoruz tabii ki.
💜
Tabii hamilelerin kullanmasını tavsiye etmiyorum aman diyeyim.
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
Kendinize iyi bakın.
Unutmayın canlarım en değerli sizsiniz.
Herkes gider aynada baktığınız kişiyle kalırsınız. Bunu hiç bir zaman aklınızdan çıkarmayın ve en büyük yatırımı kendinize yapın.😘😘😘🌌
🌌
🌌
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #online #onlinediyetisyen #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #kiloveriyorum #kilokontrol #kiloalma #kiloalmakistiyorum #zayıflama #zayıflıyoruz #fit #fitkal #detoks #dietplan #dietetics #health #healtyfood #healtystyle #kuşburnu #altınotu #araöğün #instagram #instafoods #ıhlamur #kış
6 121 last month
Havalar çok soğuk ⛈⛈🌪🌩
hepimiz donuyoruz vallahi de. 🤧 o da yetmiyor hasta oluyoruz.
.
var mısınız bu soğuk havaların üstesinden gelmeye?
.
üstelik bu tarif hem içinizi ısıtacak hem de yağ yakımınızı arttıracak. ben daha ne tariflerle geleceğim size. bence takipte kalmanız da büyük fayda var.
.
özellikle yağ metabolizması fazla kiloları yüzünden bozulmuş olanlar için kesinlikle mucize olarak adlandırdığım bu tarif bir de bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. yani bir taşla iki kuş vuruyoruz canlar. 🤩🤩
gelelim bu tarifin malzemelerine ve minik detaylarına
👇🏻
7 bardak suyu kaynatın.
üzerine bir avuç kuşburnu atıp yumuşayana kadar kaynatmaya devam edin.
yumuşama olduğunda üzerine bir tutam ıhlamur ve altın otu ekleyip altını kapatarak 5 dakika ağzı kapalı olarak demlendirin. gün boyu bütün karışımı tüketin.
🤩
ben bu karışımı 2 hafta aralıksız uygulatıyorum. her gün taze yapıp taze tüketmeyi unutmuyoruz tabii ki.
💜
tabii hamilelerin kullanmasını tavsiye etmiyorum aman diyeyim.
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
kendinize iyi bakın.
unutmayın canlarım en değerli sizsiniz.
herkes gider aynada baktığınız kişiyle kalırsınız. bunu hiç bir zaman aklınızdan çıkarmayın ve en büyük yatırımı kendinize yapın.😘😘😘🌌
🌌
🌌
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #online #onlinediyetisyen #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #kiloveriyorum #kilokontrol #kiloalma #kiloalmakistiyorum #zayıflama #zayıflıyoruz #fit #fitkal #detoks #dietplan #dietetics #health #healtyfood #healtystyle #kuşburnu #altınotu #araöğün #instagram #instafoods #ıhlamur #kış
🍇Hindistan cevizi Yağı ile saç bakımı
.
🌵Vücudu nemlendiren Hindistan cevizi yağı, saçlara da çok iyi geliyor. Saça nem, parlaklık ve yumuşaklık kazandıran Hindistan cevizi yağını saçınıza sürün ve 15 dakika bekletin. Ardından ılık suyla saçlarınızı durulayın.
Hindistan cevizi yağı güzellik rutininize eklemeniz gereken doğal bir mucize. Peeling ( vücuttaki ölü derileri soyma işlemi) için de kullanabileceğiniz bu yağ ile pürüzsüz ve yumuşacık bir cilde sahip olabilirsiniz. Hindistan cevizi yağını ve tozşekeri karıştırın. Ardından vücudunuza sürün ve ılık suyla durulayın. .
💵 Fiyat: 49.90 TL .
👉Tüm ürünlerde kargo ücretsizdir
.
🍀Hindistan cevizi Yağı 200 ml
.
📲 Sipariş için : 0 531 728 25 01 veya DM
.
🚛 Kapıda ödeme ve Havale ile ödeme imkanı .
👍Ürünlerimiz şişme naylon posetlerde gelir kırılma ve herhangi bir zarar görme olmaz.
.
#doğalyağlar #ketentohumuyağı #hızlıkiloverme #kiloproblemi #diyetyemek #diyetkahvaltı #sağlıklıbeslen #fitkal #temizbeslenme #sağlıklıkiloverme #oksijenlife #bizhepsentekx
10 189 2 weeks ago
🍇hindistan cevizi yağı ile saç bakımı
.
🌵vücudu nemlendiren hindistan cevizi yağı, saçlara da çok iyi geliyor. saça nem, parlaklık ve yumuşaklık kazandıran hindistan cevizi yağını saçınıza sürün ve 15 dakika bekletin. ardından ılık suyla saçlarınızı durulayın.
hindistan cevizi yağı güzellik rutininize eklemeniz gereken doğal bir mucize. peeling ( vücuttaki ölü derileri soyma işlemi) için de kullanabileceğiniz bu yağ ile pürüzsüz ve yumuşacık bir cilde sahip olabilirsiniz. hindistan cevizi yağını ve tozşekeri karıştırın. ardından vücudunuza sürün ve ılık suyla durulayın. .
💵 fiyat: 49.90 tl .
👉tüm ürünlerde kargo ücretsizdir
.
🍀hindistan cevizi yağı 200 ml
.
📲 sipariş için : 0 531 728 25 01 veya dm
.
🚛 kapıda ödeme ve havale ile ödeme imkanı .
👍ürünlerimiz şişme naylon posetlerde gelir kırılma ve herhangi bir zarar görme olmaz.
.
#doğalyağlar #ketentohumuyağı #hızlıkiloverme #kiloproblemi #diyetyemek #diyetkahvaltı #sağlıklıbeslen #fitkal #temizbeslenme #sağlıklıkiloverme #oksijenlife #bizhepsentekx
Heyoooo yiyerek zayıflamak artık yalan değil. 🤗
Öyle besinler var ki kalori içermeyi bırakın yedikçe kalori yaktırıyor.
Yani yedikçe zayıflatıyor.
Biz bu besinlere negatif kalorili besinler diyoruz.
Bende size negatif kalorili bir besinle şahane bir tarif hazırladım.
Gelin bu güzel tarife birlikte bakalım.
.
👇🏻🙋🏻‍♀️
.
🌰1 adet kuru soğan
🥟 beyaz lahana
🍅 1 yemek kaşığı domates salçası
🌶 pul biber
.
Yapılışı:
Bir adet soğan yıkanıp doğranır. Üzerine su ilave edilerek terleme yöntemiyle yumuşayana kadar pişirilir. 1 yemek kaşığı salça eklenerek salça da biraz pişirilir. Ardından ince ince doğranmış lahanalar üzerine eklenir ve kendi suyuyla pişirilir. Bol acı biber eklenerek servis edilir.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #online #onlinediyetisyen #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #kiloveriyorum #kilokontrol #kiloalma #kiloalmakistiyorum #zayıflama #zayıflıyoruz #fit #fitkal #detoks #dietplan #dietetics #health #healtyfood #healtystyle #lahana #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyetailesi #araöğün #instagram #instafoods
10 136 last month
Heyoooo yiyerek zayıflamak artık yalan değil. 🤗
öyle besinler var ki kalori içermeyi bırakın yedikçe kalori yaktırıyor.
yani yedikçe zayıflatıyor.
biz bu besinlere negatif kalorili besinler diyoruz.
bende size negatif kalorili bir besinle şahane bir tarif hazırladım.
gelin bu güzel tarife birlikte bakalım.
.
👇🏻🙋🏻‍♀️
.
🌰1 adet kuru soğan
🥟 beyaz lahana
🍅 1 yemek kaşığı domates salçası
🌶 pul biber
.
yapılışı:
bir adet soğan yıkanıp doğranır. üzerine su ilave edilerek terleme yöntemiyle yumuşayana kadar pişirilir. 1 yemek kaşığı salça eklenerek salça da biraz pişirilir. ardından ince ince doğranmış lahanalar üzerine eklenir ve kendi suyuyla pişirilir. bol acı biber eklenerek servis edilir.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #online #onlinediyetisyen #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #kiloveriyorum #kilokontrol #kiloalma #kiloalmakistiyorum #zayıflama #zayıflıyoruz #fit #fitkal #detoks #dietplan #dietetics #health #healtyfood #healtystyle #lahana #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyetailesi #araöğün #instagram #instafoods
Hastalık zamanları iştah sıkıntısı çekebiliyoruz 😷🤧Yumurtayı her gün yesem sıkılmam NŞA ‘da.Ama bugün o gün değil🤦🏻‍♀️ Farklı , lezzetli ve vitamin deposu , besleyici bir başlangıç isterseniz 🌈
✨3 yemek kaşığı yoğurt
✨2 silme yemek kaşığı nar
✨2 y.k taze yaban mersini
✨Çeyrek muz
✨1 tatlı kaşığı ham kakao
✨2 tam ceviz
Tamamı 230-240 kalori civarında🤗
Yedikten sonra He-man /She-ra gibi hissedebilirsiniz⚡️🔋💪🏼
Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun😋
19 371 2 weeks ago
Hastalık zamanları iştah sıkıntısı çekebiliyoruz 😷🤧yumurtayı her gün yesem sıkılmam nŞa ‘da.ama bugün o gün değil🤦🏻‍♀️ farklı , lezzetli ve vitamin deposu , besleyici bir başlangıç isterseniz 🌈
✨3 yemek kaşığı yoğurt
✨2 silme yemek kaşığı nar
✨2 y.k taze yaban mersini
✨çeyrek muz
✨1 tatlı kaşığı ham kakao
✨2 tam ceviz
tamamı 230-240 kalori civarında🤗
yedikten sonra he-man /she-ra gibi hissedebilirsiniz⚡️🔋💪🏼
deneyeceklere şimdiden afiyet olsun😋
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji Fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! Fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
0 3 1 minute ago
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji Fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! Fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
0 15 4 minutes ago
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji Fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! Fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
0 3 7 minutes ago
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
Ara öğünde ne yesem diye düşünenler 
A.Limonlu Protein Bar 
B.Vanilya Aromalı Bademli 
C.Çikolatalı Yer Fıstıklı 
Her bir bar 10 gr protein, B6 ve B12 vitaminleri içerir.Günde 1 veya 2 defa tüketebilirsiniz.
#araöğün#formunukoru#fitkal#spor#dans#sağlıklıçikolata#proteinbar#çikolata#doğalçikolata#herbalifeçikolatası#aktaşdanışmanlık
0 1 8 minutes ago
Ara öğünde ne yesem diye düşünenler
a.limonlu protein bar
b.vanilya aromalı bademli
c.çikolatalı yer fıstıklı
her bir bar 10 gr protein, b6 ve b12 vitaminleri içerir.günde 1 veya 2 defa tüketebilirsiniz.
#araöğün#formunukoru#fitkal#spor#dans#sağlıklıçikolata#proteinbar#çikolata#doğalçikolata#herbalifeçikolatası#aktaşdanışmanlık
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji Fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! Fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
0 7 9 minutes ago
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji Fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! Fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
0 5 10 minutes ago
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji Fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! Fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
0 14 13 minutes ago
Alanında uzman eğitmenlerimiz, son teknoloji fitness ekipmanlarıyla hedeflerimize ulaşmaya bir adım daha!!! fitstationla harekete geçmenin tam zamanı... 🎯🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪🔥💯💯
#fitness #fitkal #form #sağlıklıyaşam #saglik #fit #spor #haydispora #pilates #zumba #aerobik #vücütgeliştirme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #gym #workout #training #perfectbody
2 öğün Shake içip 3. öğünde hafif ve besleyici ne yiyebilirim diye düşünenler için bu haftaki önerimiz 
Limonlu Biberiyeli Tavuk Yemeği
2 kişilik(Kişi başı 1 tavuk+2 patates)

Malzemeler
2 adet tavuk göğüs fileto 
4 adet küçük boy taze patates 
4 adet biberiye
1 diş sarımsak 
1 adet limonun suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağı 
Tuz
Karabiber
Kırmızı pul biber 
Hazırlanışı 
Fırını 220 derecede çalıştırın 
Patatesleri tuzlu suda hafif yumuşayana kadar haşlayın 
2 adet biberiyenin yapraklarını,tuz ve karabiberi,sarımsağı ve kırmızı pul biberi kesme tahtasında doğrayarak harmanlayın.Bu karışımı bir kaba alarak üzerine limon suyunu ve zeytinyağını ekleyin.
Tavukları bu karışımın içine yatırın ve iyice soslayın.
Bir borcama tüm malzemeleri doldurun.
Kalan 2 biberiyeyi tavukların üstüne yerleştirin.
30 dakika tavukların üstü kızarana dek pişirin.

Besin Değerleri(1porsiyon):
Enerji: 330,3 Kkal 
Protein :40,9 g
Yağ: 6,5 g
Karbonhidrat: 24,7 g
Lif: 2,9 g
#sağlıklıbeslenme#üçüncüöğün#kilovermek#formunukoru#fitkal#fityaşam#spor#herbalife#beslenme#iyiyaşıyorum#aktifyaşam#kilo#kilokontrolü#aktaşdanışmanlık
0 0 31 minutes ago
2 öğün shake içip 3. öğünde hafif ve besleyici ne yiyebilirim diye düşünenler için bu haftaki önerimiz
limonlu biberiyeli tavuk yemeği
2 kişilik(kişi başı 1 tavuk+2 patates)

malzemeler
2 adet tavuk göğüs fileto
4 adet küçük boy taze patates
4 adet biberiye
1 diş sarımsak
1 adet limonun suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
tuz
karabiber
kırmızı pul biber
hazırlanışı
fırını 220 derecede çalıştırın
patatesleri tuzlu suda hafif yumuşayana kadar haşlayın
2 adet biberiyenin yapraklarını,tuz ve karabiberi,sarımsağı ve kırmızı pul biberi kesme tahtasında doğrayarak harmanlayın.bu karışımı bir kaba alarak üzerine limon suyunu ve zeytinyağını ekleyin.
tavukları bu karışımın içine yatırın ve iyice soslayın.
bir borcama tüm malzemeleri doldurun.
kalan 2 biberiyeyi tavukların üstüne yerleştirin.
30 dakika tavukların üstü kızarana dek pişirin.

besin değerleri(1porsiyon):
enerji: 330,3 kkal
protein :40,9 g
yağ: 6,5 g
karbonhidrat: 24,7 g
lif: 2,9 g
#sağlıklıbeslenme#üçüncüöğün#kilovermek#formunukoru#fitkal#fityaşam#spor#herbalife#beslenme#iyiyaşıyorum#aktifyaşam#kilo#kilokontrolü#aktaşdanışmanlık
Ve eğitimin sonu..😎❤️🎉 #sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
0 31 42 minutes ago
Ve eğitimin sonu..😎❤️🎉 #sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
Eğitimin devamı..😎❤️🤟#sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
0 42 47 minutes ago
Eğitimin devamı..😎❤️🤟#sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
Ben senin shake’i sevebilme ihtimalini sevdim 💚❤️💚❤️
#herbalifenutrıtıon#shakeiç#kilovermek#kiloalmak#fityaşam#sağlıklıol#iyiyaşa#kendinisev#spor#dans#enerji#güzellik#ekgida#kilo#kilokontrol#formunukoru#fitkal#doğrubeslenme#aktaşdanışmanlık
0 0 59 minutes ago
Ben senin shake’i sevebilme ihtimalini sevdim 💚❤️💚❤️
#herbalifenutrıtıon#shakeiç#kilovermek#kiloalmak#fityaşam#sağlıklıol#iyiyaşa#kendinisev#spor#dans#enerji#güzellik#ekgida#kilo#kilokontrol#formunukoru#fitkal#doğrubeslenme#aktaşdanışmanlık
Eğitimim devamı.😎❤️🎉 #sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
0 59 1 hour ago
Eğitimim devamı.😎❤️🎉 #sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
Fazla tüketmenin önüne geçmek, kilo vermek isteyen kişilerin karşılaştığı en ciddi problemlerden biri. ⁣⁣
⁣⁣
1 12 1 hour ago
Fazla tüketmenin önüne geçmek, kilo vermek isteyen kişilerin karşılaştığı en ciddi problemlerden biri. ⁣⁣
⁣⁣
"onu değil, bunu yemeliyim" yasakları yerine, her seçimin için fazla tüketimin önemli olduğunu unutma.⁣⁣
⁣⁣
pizza yemekte hiçbir problem yok. ama her gün yemeli misin? büyük ihtimalle hayır. ama bu, pizza "yanlış" bir seçimdir anlamına gelmez. fazla tüketmeden, arada bir simit, pizza, kızartma, donut, kurabiye tüketebilirsin, problem yok. canın bu yiyecekleri çekiyor diye kendini suçlama.⁣⁣
⁣⁣
fazla tüketmeme mantığını anlamak hem hayatta daha çok zevk almanı sağlayacak hem de sevdiğin şeyleri yemeye devam ederken kilo verebileceksin. pizza yerine salata yemek akıllıca bir seçim. ama pizza yemek seni mutlu edecekse, o da akıllıca bir seçim. ⁣
⁣⁣.
.
#sporcubeslenmesi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #fittarifler #saglikliyasam #diyetyemekleri #şekersiz #diyetisyen #kilokontrolü #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #sekersiz21gun #sagliklihayat #diyettarifler #pozitifenerji #sağlıklızayıflama #diyetteyim #saglikliyasa #pozitifyaşam #diyetailesi #fitkal #diyetyemekler #onlinediyet #onlinediyetisyen #fityasam #dengelibeslenme #sağlıklıbeslen
Kilo problemi yaşıyorsan daha fazla erteleme 💚ücretsiz danışmanlık desteğiyle istediğin kiloya ulaşmak senin elinde artık bekleme 💃💃💃
#kilovermekistiyorum#kilo#sağlık#kilover#fitkal#fityaşam#spor#yaşamkoçu#ekgıdatakviyesi#yaşam#yağyak#herbalife#herbalifenutrıtıon#güzellik#bakımlıkadın#artıkbaşla#kilokontrolü#formunukoru#aktaşdanışmanlık
0 3 1 hour ago
Kilo problemi yaşıyorsan daha fazla erteleme 💚ücretsiz danışmanlık desteğiyle istediğin kiloya ulaşmak senin elinde artık bekleme 💃💃💃
#kilovermekistiyorum#kilo#sağlık#kilover#fitkal#fityaşam#spor#yaşamkoçu#ekgıdatakviyesi#yaşam#yağyak#herbalife#herbalifenutrıtıon#güzellik#bakımlıkadın#artıkbaşla#kilokontrolü#formunukoru#aktaşdanışmanlık
1 ayda tam -10 kilo Armi ile zayıflamaya devam ediyoruz 💃
.
📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞
📞05494123416
Tu🌱Ar Tea ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ 
Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍

#zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kiloverme
8 10 1 hour ago
1 ayda tam -10 kilo armi ile zayıflamaya devam ediyoruz 💃
.
📣📣bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞
📞05494123416
tu🌱ar tea ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤
aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

bilgi ve sipariş için dm den ve whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍

#zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kiloverme
42 günde giden -8 kilo maşallah 👏👏yaza kadar zayıflamayan kalmasın ❤️
.
📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞
📞05494123416
Tu🌱Ar Tea ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ 
Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍

#zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kiloverme
9 12 1 hour ago
42 günde giden -8 kilo maşallah 👏👏yaza kadar zayıflamayan kalmasın ❤️
.
📣📣bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞
📞05494123416
tu🌱ar tea ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤
aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

bilgi ve sipariş için dm den ve whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍

#zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kiloverme
Herbalife Nutrition Eğitimleri,her zaman coşkulu,kaliteli ve eğlenceli geçer.Şirket çalışanlarımız başta olmak üzere,emeği geçen Lider arkadaşlarımıza teşekkür ederiz.😎❤️👏👏🎉 #sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
0 43 1 hour ago
Herbalife nutrition eğitimleri,her zaman coşkulu,kaliteli ve eğlenceli geçer.Şirket çalışanlarımız başta olmak üzere,emeği geçen lider arkadaşlarımıza teşekkür ederiz.😎❤️👏👏🎉 #sinanerdemsporsalonu#eğitim#herbalife#sağlık#spor#sporcubeslenmesi#h24herbalife#fit#fitıl#fitkal#fitness#fitnessgirl#kilo#kilovermekistiyorum#kiloalmakistiyorum#kiloverme#kiloalma#sağlıklıyaşam#vücutgeliştirme#kadıköy#fikirtepe#istanbul#fenerbahçe#galatasaray#beşiktaş#formdakal#formagir#sağlıklıbeslenme#yemek#
📍Gözümüze kestire bildiğiniz kadarını hedefleyin.
📍Daha geçen seneden aldığınız bi kaç kg’ı vermeyi hedeflerken, bir anda kendinizi Victoria secret modellerinin yaptığı egzersiz programlarını yaptırmaya kalkmayın. .
📍Büyük hedefler koyun ancak küçük adımlar atın. .
📍Mesela öncelikle FAZLALIKLARINIzdan kurtulmayı deneyin daha sonra sağlıklı beslenmeyi daha sonra ise temponuz yükseltmeyi deneyin.

#personaltrainer . . .
. . 👊🏻 #snergycrossfit #crossbody #crossfit #women #healthylifestyle #healtylife #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #veteran #sampiyonlarligi #sagliklibeslenme #saglikliyasam #kadın #crossfit #fitkal #bolu #aibü #pilates #reformerpilates #fitnessgirl
0 42 2 hours ago
📍gözümüze kestire bildiğiniz kadarını hedefleyin.
📍daha geçen seneden aldığınız bi kaç kg’ı vermeyi hedeflerken, bir anda kendinizi victoria secret modellerinin yaptığı egzersiz programlarını yaptırmaya kalkmayın. .
📍büyük hedefler koyun ancak küçük adımlar atın. .
📍mesela öncelikle fazlaliklarinizdan kurtulmayı deneyin daha sonra sağlıklı beslenmeyi daha sonra ise temponuz yükseltmeyi deneyin.

#personaltrainer . . .
. . 👊🏻 #snergycrossfit #crossbody #crossfit #women #healthylifestyle #healtylife #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #veteran #sampiyonlarligi #sagliklibeslenme #saglikliyasam #kadın #crossfit #fitkal #bolu #aibü #pilates #reformerpilates #fitnessgirl
Siz kendinize inanın baskalarida size inanacaktir.

#herbalife#herbalifeantalya#herbalifemanavgat#herbalifelara#herbalifealmanya#fitkal#kilover#marulkafa#herbalifeshake#herbalifecay#saglikliyasam#kesfetteyim#yasamkocu#kayseri#yozgat#sivas#
0 12 2 hours ago
Siz kendinize inanın baskalarida size inanacaktir.

#herbalife#herbalifeantalya#herbalifemanavgat#herbalifelara#herbalifealmanya#fitkal#kilover#marulkafa#herbalifeshake#herbalifecay#saglikliyasam#kesfetteyim#yasamkocu#kayseri#yozgat#sivas#
Ketofasting ;bambaşka bir beslenme şekli ile hem enerjiniz yükselir açlık hissetmezsiniz hem de bedeniniz incelir.Karbonhidrat bağımlılığından kurtulursunuz migren ataklarınız azalır,uykunuz düzene girer.  Kısaca beynimiz enerji olarak glukozu kullanırken karbonhidratı en aza indirdiğimizde başka bir enerjı kaynağı arar ki bu da yağlardır yani yağları yakarak enerjı sağlamaya başlar biz bu duruma ketosise girmek diyoruz.Ketosise girenler açlık hissetmezler,enerjik olurlar ve yağdan kilo verirler #ketojenikdiyet #ketofasting#lowcarb#düşükkarbonhidrat#iyiyağlar#gheeyag#sadeyağ#organikzeytintağı#fitkal#sağlıklıbeslen#organik#doğalgıda#adreseteslim#istanbul#ankara
0 7 2 hours ago
Ketofasting ;bambaşka bir beslenme şekli ile hem enerjiniz yükselir açlık hissetmezsiniz hem de bedeniniz incelir.karbonhidrat bağımlılığından kurtulursunuz migren ataklarınız azalır,uykunuz düzene girer. kısaca beynimiz enerji olarak glukozu kullanırken karbonhidratı en aza indirdiğimizde başka bir enerjı kaynağı arar ki bu da yağlardır yani yağları yakarak enerjı sağlamaya başlar biz bu duruma ketosise girmek diyoruz.ketosise girenler açlık hissetmezler,enerjik olurlar ve yağdan kilo verirler #ketojenikdiyet #ketofasting#lowcarb#düşükkarbonhidrat#iyiyağlar#gheeyag#sadeyağ#organikzeytintağı#fitkal#sağlıklıbeslen#organik#doğalgıda#adreseteslim#istanbul#ankara
Yeni birgüne daha merhaba bugunku shake’in neylidi ? benim tercihim yogurt,muz badem ve formul1 shake vanilya aramoli enfes tat bole tatlarla kilo vermek muhtesem 🍀#herbalifeturkiye #kiloalma#kiloverme#saglikliyasam#fitkal
0 6 2 hours ago
Yeni birgüne daha merhaba bugunku shake’in neylidi ? benim tercihim yogurt,muz badem ve formul1 shake vanilya aramoli enfes tat bole tatlarla kilo vermek muhtesem 🍀#herbalifeturkiye #kiloalma#kiloverme#saglikliyasam#fitkal
Maşallah emzirenanne ❤️ Tebrik ediyor devamını bekliyoruz ❤️ Sizde geç olmadan başlayın , zayıflamak bir süreç unutmayın! Nasıl ki kilolarınızı bir günde almadıysanız zamanla üst üste eklediyse rakamlar zayıflarken de zaman gerekiyor. 👏👏👏 Çayımız yağdan yaktığı için incelme çok iyi oluyor bu yüzden kullanıcılarımızın çaya başlamadan önce hem tartılmasını hem de ölçülmesini istiyoruz Zayıflayınca insanın özgüvenide geliyor 💕 tebrik ediyoruz 💕 ❤️ sizde başlayın 📣Eğer sizde fazla kilolarınızdan kurtulmak istıyorsanız dm den mesaj atmanız yeterli💞

kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor gerek yok ❤ 
Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

Bilgi ve sipariş için Dm den  ulaşabilirsiniz ✍

#zayifliyoruz #diyetteyiz #hollanda #almanyadakitürkler #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #diyetyemek #fitanne #diyet #spor #emzirenannediyeti #sagliklitarifler #onlinediyet #diyetgünlüğü#kilokaybı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #kiloverme #fransadakitürkler #türkiye #almanya 👉#вizhepsentek
0 143 3 hours ago
Maşallah emzirenanne ❤️ tebrik ediyor devamını bekliyoruz ❤️ sizde geç olmadan başlayın , zayıflamak bir süreç unutmayın! nasıl ki kilolarınızı bir günde almadıysanız zamanla üst üste eklediyse rakamlar zayıflarken de zaman gerekiyor. 👏👏👏 çayımız yağdan yaktığı için incelme çok iyi oluyor bu yüzden kullanıcılarımızın çaya başlamadan önce hem tartılmasını hem de ölçülmesini istiyoruz zayıflayınca insanın özgüvenide geliyor 💕 tebrik ediyoruz 💕 ❤️ sizde başlayın 📣eğer sizde fazla kilolarınızdan kurtulmak istıyorsanız dm den mesaj atmanız yeterli💞

kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor gerek yok ❤
aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

bilgi ve sipariş için dm den  ulaşabilirsiniz ✍

#zayifliyoruz #diyetteyiz #hollanda #almanyadakitürkler #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #diyetyemek #fitanne #diyet #spor #emzirenannediyeti #sagliklitarifler #onlinediyet #diyetgünlüğü#kilokaybı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #kiloverme #fransadakitürkler #türkiye #almanya 👉#вizhepsentek
#Repost @bfitbursayildirim with @make_repost
・・・
#Repost @bfitkadini with @get_repost
・・・
Son yıllarda yapılan araştırmalar, düzenli olarak egzersiz yapmanın klinik depresyonda bile semptomları hafiflettiğini göstermiştir. .
Duke Üniversitesi Medikal bölümünde yapılan araştırmalar da bazı durumlarda egzersizin en az antidepresan ilaçları kadar etkili olabildiğini ortaya koymuştur.
.
.
#squat #egzersiz #haftanınegzersizi #spor #kadın #spor #sağlıklıyaşıyoruz #beslenme #diyet #sporzamanı #fitkal
0 7 3 hours ago
#repost @bfitbursayildirim with @make_repost
・・・
#repost @bfitkadini with @get_repost
・・・
son yıllarda yapılan araştırmalar, düzenli olarak egzersiz yapmanın klinik depresyonda bile semptomları hafiflettiğini göstermiştir. .
duke üniversitesi medikal bölümünde yapılan araştırmalar da bazı durumlarda egzersizin en az antidepresan ilaçları kadar etkili olabildiğini ortaya koymuştur.
.
.
#squat #egzersiz #haftanınegzersizi #spor #kadın #spor #sağlıklıyaşıyoruz #beslenme #diyet #sporzamanı #fitkal
Günaydınnn 😍 Bu defa kahvaltıda çilekli pankek 🍓
▪️ 1 paket çilekli rice cream ( @organiksatinal)
▪️ 1 yumurta
▪️ 150 ml süt
Tüm malzemeleri karıştırıp tavada arkalı önlü kısık ateşte pişirdim.
▪️ Üzerine de  Kakaolu pirinç patlağı (@organiksatinal) serptim. 👌

#şekersizlezzetler #şekersizpankek #organiksatinal#günaydın #kahvaltısunumu #kahvaltılıktarifler #entatlısabahlar #healthyfood #healthyliving #fitkahvaltı #fitöğün #fitkal #sagliklibedeneyolculuk #diyetkardesligi #diyetkahvalti #sagliklihayat #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #diyetkolik #sunumtabağı #mondaymotivation morning #goodmorning #diyetarkadasligi #healthybreakfastclub
1 55 3 hours ago
Günaydınnn 😍 bu defa kahvaltıda çilekli pankek 🍓
▪️ 1 paket çilekli rice cream ( @organiksatinal )
▪️ 1 yumurta
▪️ 150 ml süt
tüm malzemeleri karıştırıp tavada arkalı önlü kısık ateşte pişirdim.
▪️ üzerine de kakaolu pirinç patlağı (@organiksatinal ) serptim. 👌

#şekersizlezzetler #şekersizpankek #organiksatinal#günaydın #kahvaltısunumu #kahvaltılıktarifler #entatlısabahlar #healthyfood #healthyliving #fitkahvaltı #fitöğün #fitkal #sagliklibedeneyolculuk #diyetkardesligi #diyetkahvalti #sagliklihayat #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #diyetkolik #sunumtabağı #mondaymotivation morning #goodmorning #diyetarkadasligi #healthybreakfastclub
👇KİLO VERMEYLE İLGİLİ 7 BESLENME TAVSİYESİ👇
1-Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. 7-8 saatlik gece uykusunda, aç kalan vücuda gerekli besinleri alarak metabolizmanızı canlandırın.
(Metabolizma kalori yakımını direkt etkiler.✋🏻Kilo alan birinin en büyük problemi metabolizmasının yavaş olmasıdır=kas kütlesinin yetersizliğidir.)
2-Su tüketiminize dikkat edin!💦
Düşük sıvı ve sodyum kan hacmini düşürür bu da kalbin fazladan zorlanması anlamına gelir.Ayrıca 
unutulmamalıdır ki vücüdun %70'i Sudan oluşur.Organlarınıza,kas dokularınıza yeteri kadar su ulaştırın !
(En az Günde 2-3 litre su tüketilmedir.Bu durum egzersiz yapıyorsanız 1,5-2 litre artabilir.)🔹🔹Özellikle uyumadan önce ve uyandıktan hemen sonra içilen su metabolizmayı hızlandırdığına dair çalışmalar vardır.
3-Günün en fazla kalori içeren öğününü kahvaltı ve öğle yemeğin tüketin,en az kalori içeren öğününüzü akşam daha az hareketli olduğunuz saatlerde tüketin.
-Önerim akşam yemeğinizi daha erken saatlere çekmenizdir böylece sindirim için daha uzun etkili bir zaman oluşur.-
Gece tüketecekseniz ara öğün tarzında hafif gıdalar tüketin.
🔱Kral gibi kahvaltı yap, prens gibi öğle yemeği, fakir gibi akşam yemeği ye 👀
4-Her öğününüzde kaliteli protein kaynağı içeren gıdalar tüketin 🍳🍖🍗🍶🐟çünkü proteinlerin sindirimi karbonhidratlara göre daha uzun süre aldığı için sindirim sistemi daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve yakılan kalori miktarı artar = metabolizma hızlanır.
✋🏻Spor sonrası protein tüketimi metabolizmanızın %8 kadar artmasına neden olur.
5-Lifli oranı yüksek olan gıdalar tüketin.Bu besinlerin sindirimi sırasında enerji artışı sağlandığı için metabolizmayı hızlandırırlar.
(Meyveler özellikle elma 🍏,kabuklu yemişler özellikle yulaf ve bakliyatlar ,bolca sebze tüketimi✋🏻
(Günlük 20-30 gram arası lif alımı önerilir.)
6-Yemeklerinizde baharat kullanın.Özellikle acı biber kalori yakımını hızlandıran etkili bir besindir.🌶
7-Her öğünde bir kase yoğurt tüketin.Yoğurdun içindeki calsiyum yağ depolanmasına engel olur..
..
.
.
#spordayiz#fitnesslife#antrenman#fitkal#fitness#zumba#fun#fans#diyetteyim#green#grass#muscle#sporyap#action#throw#fitnesslifestyle#fittness#eglence#zayiflama#persone
0 20 3 hours ago
👇kİlo vermeyle İlgİlİ 7 beslenme tavsİyesİ👇
1-güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. 7-8 saatlik gece uykusunda, aç kalan vücuda gerekli besinleri alarak metabolizmanızı canlandırın.
(metabolizma kalori yakımını direkt etkiler.✋🏻kilo alan birinin en büyük problemi metabolizmasının yavaş olmasıdır=kas kütlesinin yetersizliğidir.)
2-su tüketiminize dikkat edin!💦
düşük sıvı ve sodyum kan hacmini düşürür bu da kalbin fazladan zorlanması anlamına gelir.ayrıca
unutulmamalıdır ki vücüdun %70'i sudan oluşur.organlarınıza,kas dokularınıza yeteri kadar su ulaştırın !
(en az günde 2-3 litre su tüketilmedir.bu durum egzersiz yapıyorsanız 1,5-2 litre artabilir.)🔹🔹özellikle uyumadan önce ve uyandıktan hemen sonra içilen su metabolizmayı hızlandırdığına dair çalışmalar vardır.
3-günün en fazla kalori içeren öğününü kahvaltı ve öğle yemeğin tüketin,en az kalori içeren öğününüzü akşam daha az hareketli olduğunuz saatlerde tüketin.
-önerim akşam yemeğinizi daha erken saatlere çekmenizdir böylece sindirim için daha uzun etkili bir zaman oluşur.-
gece tüketecekseniz ara öğün tarzında hafif gıdalar tüketin.
🔱kral gibi kahvaltı yap, prens gibi öğle yemeği, fakir gibi akşam yemeği ye 👀
4-her öğününüzde kaliteli protein kaynağı içeren gıdalar tüketin 🍳🍖🍗🍶🐟çünkü proteinlerin sindirimi karbonhidratlara göre daha uzun süre aldığı için sindirim sistemi daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve yakılan kalori miktarı artar = metabolizma hızlanır.
✋🏻spor sonrası protein tüketimi metabolizmanızın %8 kadar artmasına neden olur.
5-lifli oranı yüksek olan gıdalar tüketin.bu besinlerin sindirimi sırasında enerji artışı sağlandığı için metabolizmayı hızlandırırlar.
(meyveler özellikle elma 🍏,kabuklu yemişler özellikle yulaf ve bakliyatlar ,bolca sebze tüketimi✋🏻
(günlük 20-30 gram arası lif alımı önerilir.)
6-yemeklerinizde baharat kullanın.özellikle acı biber kalori yakımını hızlandıran etkili bir besindir.🌶
7-her öğünde bir kase yoğurt tüketin.yoğurdun içindeki calsiyum yağ depolanmasına engel olur..
..
.
.
#spordayiz#fitnesslife#antrenman#fitkal#fitness#zumba#fun#fans#diyetteyim#green#grass#muscle#sporyap#action#throw#fitnesslifestyle#fittness#eglence#zayiflama#persone
KAVANOZDA TAŞ GİBİ YOĞURT MAYALADIM 👩‍🍳
iki litre almış olduğum çiğ köy sütünu guzelcene taşım kadar kaynatıp daha sonra ara ara karıştırarak 10 dkka daha içindeki suyu salana kadar kısık ateşte karıştırdım sonra soğumaya bıraktım bu sırada nohuttan daha önce elde ettiğim yoğurt maya mi dolaptan cikartip oda isisina gelene kadar beklettim. 
Sütün üzerinde oluşan kaymağı ayrıca alıp kahvaltı kabına koydum ekmeğin üzerine miss gibi oluyor. 
Süte parmağımı koyup 8 e kadar saydım ve yanma olmayınca ( ben böyle anlıyorum ) sütüm mayaya hazır demektir. 
1 yemek kaşığı maya yeterli bu arada .
Mayami guzelcene ekleyip karıştırdım ve hemen kavanozlara doldurdum iyicene sarıp boş  fırınin içinde sakladım . Orası daha sıcak oluyor diye . Yaklaşık  8 saat burda bekledi ve sonra buzdolabına kaldirdim. Sonuç her zamanki gibi muhteşem 💫 siz de kendi yogurdunuzu kendiniz yapın 👍
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #yogurt #yoğurtmayalama #fitblogger #fitkal #fitbeslenme #izmir #instafollow #instagood
0 3 3 hours ago
Kavanozda taŞ gİbİ yoĞurt mayaladim 👩‍🍳
iki litre almış olduğum çiğ köy sütünu guzelcene taşım kadar kaynatıp daha sonra ara ara karıştırarak 10 dkka daha içindeki suyu salana kadar kısık ateşte karıştırdım sonra soğumaya bıraktım bu sırada nohuttan daha önce elde ettiğim yoğurt maya mi dolaptan cikartip oda isisina gelene kadar beklettim.
sütün üzerinde oluşan kaymağı ayrıca alıp kahvaltı kabına koydum ekmeğin üzerine miss gibi oluyor.
süte parmağımı koyup 8 e kadar saydım ve yanma olmayınca ( ben böyle anlıyorum ) sütüm mayaya hazır demektir.
1 yemek kaşığı maya yeterli bu arada .
mayami guzelcene ekleyip karıştırdım ve hemen kavanozlara doldurdum iyicene sarıp boş fırınin içinde sakladım . orası daha sıcak oluyor diye . yaklaşık 8 saat burda bekledi ve sonra buzdolabına kaldirdim. sonuç her zamanki gibi muhteşem 💫 siz de kendi yogurdunuzu kendiniz yapın 👍
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #yogurt #yoğurtmayalama #fitblogger #fitkal #fitbeslenme #izmir #instafollow #instagood
Daha esnek, ince, sağlıklı bir bedene kavuşmak isteyenlerle B-fit Bağlarbaşı’nda buluşuyoruz🎉
Detaylı bilgi için
📲 0216 557 60 67
📍 Üsküdar/Bağlarbaşı
#bfit #bfitkadini #bfitbaglarbasi #baglarbasi #bfitpilates #bfitcardio #matpilates #pilates #pilatesgirl #reformerpilates #kadin #kadinlaraozel #kadinlaraozelsporsalonu #egzersiz #fitness #gym #cardio #health #healthylife #balance #summerbody #stayfit #bodyhealth #diyet #diyetisyen #detox #motivation #spor #sağlık #fitkal
0 10 4 hours ago
Daha esnek, ince, sağlıklı bir bedene kavuşmak isteyenlerle b-fit bağlarbaşı’nda buluşuyoruz🎉
detaylı bilgi için
📲 0216 557 60 67
📍 üsküdar/bağlarbaşı
#bfit #bfitkadini #bfitbaglarbasi #baglarbasi #bfitpilates #bfitcardio #matpilates #pilates #pilatesgirl #reformerpilates #kadin #kadinlaraozel #kadinlaraozelsporsalonu #egzersiz #fitness #gym #cardio #health #healthylife #balance #summerbody #stayfit #bodyhealth #diyet #diyetisyen #detox #motivation #spor #sağlık #fitkal
Bugün keyifliyim! Hava güneşli İstanbul’da. Soğuk, ama olsun. Keyifli olmak için yeterli bence😊 Çok keyifli olduğum bir anı paylaşmak istedim sizlerle. Çok güzel motivasyon mesajları gönderdiniz! Dünkü modumdan sonra ilaç gibi geldi hepsi. Hepinize çok teşekkür ederim!🤗
.
.
#motivation #fit #fitmom #powerfulwomen #fitnessmotivation #getfit #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #saglikliyasam #fitanne #fitkal #thebalpi
6 65 4 hours ago
Bugün keyifliyim! hava güneşli İstanbul’da. soğuk, ama olsun. keyifli olmak için yeterli bence😊 çok keyifli olduğum bir anı paylaşmak istedim sizlerle. çok güzel motivasyon mesajları gönderdiniz! dünkü modumdan sonra ilaç gibi geldi hepsi. hepinize çok teşekkür ederim!🤗
.
.
#motivation #fit #fitmom #powerfulwomen #fitnessmotivation #getfit #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #saglikliyasam #fitanne #fitkal #thebalpi
Diyetisyen eşliğinde forma girmek istermisiniz? .
.
#diaperformance #manavgatfitness #diyetisyen #fitkal
0 16 4 hours ago
Diyetisyen eşliğinde forma girmek istermisiniz? .
.
#diaperformance #manavgatfitness #diyetisyen #fitkal
Siz yumurtanızı nasıl tercih ediyosunuz?
Her zaman haşlanmış yada omlet şeklinde yemek zorunda değilsiniz. Tabağınızı çeşitlendirin. Yediğiniz şeyler önce gözünüze hitap etsin. Çeşitlilikle de diyet süreçlerinizi renklendirin.
_______________ 📌2 yumurta
📌2 dilim peynir
📌1 yemek kaşığı yulaf
📌Domates
📌Biber
📌Tuz karabiber pulbiber kekik 🤗Afiyet olsunn
:
:
:
:
:
#omlet#sebzeliomlet#renklitabaklar
#diyetteçeşitlilik#yumurtavesebze
#onlinediyet #diyet#diyetisyen #fitkal#fitol#zindeol#uzmanlazayıfla
#doğrubesleniyorum
#doğrutercihlerlesendezayıfla
#kahvaltıtabağı
0 24 4 hours ago
Siz yumurtanızı nasıl tercih ediyosunuz?
her zaman haşlanmış yada omlet şeklinde yemek zorunda değilsiniz. tabağınızı çeşitlendirin. yediğiniz şeyler önce gözünüze hitap etsin. çeşitlilikle de diyet süreçlerinizi renklendirin.
_______________ 📌2 yumurta
📌2 dilim peynir
📌1 yemek kaşığı yulaf
📌domates
📌biber
📌tuz karabiber pulbiber kekik 🤗afiyet olsunn
:
:
:
:
:
#omlet#sebzeliomlet#renklitabaklar #diyetteçeşitlilik#yumurtavesebze #onlinediyet #diyet#diyetisyen #fitkal#fitol#zindeol#uzmanlazayıfla #doğrubesleniyorum #doğrutercihlerlesendezayıfla #kahvaltıtabağı
Evinizdeki o minik,şirin,tatlı mı tatlı pilates topları nerede acaba??? Çocukların oyun sepetinde mi yoksa kenara köşeye atılmış sessizce masum masum  beklemede mi??? ☺️☺️☺️ Hadi alın bakalım onu biraz oynalayım🤩🤩 Hareketlenmek  iyi gelir bedeninize,ruhunuza,sağlığınıza🥰🥰🥰 #pilates #pilatestopu #pilatestopuegzersizleri #pilatesinstructor #pilatestraining #pilatesday #pilatestopuhareketleri #fitkal #yazafitgiriyoruz #yazafitgir #motivasyon #fit #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #fitfam #durmasendebaşla #egzersiz #spor #sağlıklıyaşam #evdesporyapmak #evdeegzersizvideoları #evdeegzersiz #izmir #karşıyaka #bostanlı #personletrainerizmir #trainerizmir
1 20 4 hours ago
Evinizdeki o minik,şirin,tatlı mı tatlı pilates topları nerede acaba??? çocukların oyun sepetinde mi yoksa kenara köşeye atılmış sessizce masum masum beklemede mi??? ☺️☺️☺️ hadi alın bakalım onu biraz oynalayım🤩🤩 hareketlenmek iyi gelir bedeninize,ruhunuza,sağlığınıza🥰🥰🥰 #pilates #pilatestopu #pilatestopuegzersizleri #pilatesinstructor #pilatestraining #pilatesday #pilatestopuhareketleri #fitkal #yazafitgiriyoruz #yazafitgir #motivasyon #fit #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #fitfam #durmasendebaşla #egzersiz #spor #sağlıklıyaşam #evdesporyapmak #evdeegzersizvideoları #evdeegzersiz #izmir #karşıyaka #bostanlı #personletrainerizmir #trainerizmir
Artık kiloların gitme zamanı 😍
Hayalindeki sen için Erteleme - Bugün harekete geç ✔
.
Sağlıklı bir şekilde, aç kalmadan kilolardan kurtuluyoruz!
.
Bu süreçte;
✔Kişiye özel kullanım ve beslenme programı
✔Takip ve danışmanlık
✔Whatsapp Motivasyon Grubu desteği ile yakından takip
.
❌Diyet mantığı yok
❌Aç kalmak yok
.
🎈Emziren anneler
🎈Kalp, tansiyon hastaları
🎈Şeker, troid, ınsulin direnci olanlar
🎈Her yaştan herkes kullanabilir
.
SİZE EN UYGUN PAKETİ VE PROGRAMI BELIRLEMEK İÇİN MESAJ ATMANIZ YETERLİ...🙋🏻‍♀️
.
#herbalifetürkiye #kiloalma #kiloverme
#fitkal #detoks #karatay
0 27 4 hours ago
Artık kiloların gitme zamanı 😍
hayalindeki sen için erteleme - bugün harekete geç ✔
.
sağlıklı bir şekilde, aç kalmadan kilolardan kurtuluyoruz!
.
bu süreçte;
✔kişiye özel kullanım ve beslenme programı
✔takip ve danışmanlık
✔whatsapp motivasyon grubu desteği ile yakından takip
.
❌diyet mantığı yok
❌aç kalmak yok
.
🎈emziren anneler
🎈kalp, tansiyon hastaları
🎈Şeker, troid, ınsulin direnci olanlar
🎈her yaştan herkes kullanabilir
.
sİze en uygun paketİ ve programi belirlemek İçİn mesaj atmaniz yeterlİ...🙋🏻‍♀️
.
#herbalifetürkiye #kiloalma #kiloverme #fitkal #detoks #karatay
Daha fazlası için @sefgibi hesabını takip edin!⁣
⁣
Spor Salonunda Yapılan 6 Klasik Yanlış⁣
⁣
4 554 5 hours ago
Daha fazlası için @sefgibi hesabını takip edin!⁣

spor salonunda yapılan 6 klasik yanlış⁣

"spora gidiyorum ama bir sonuç göremiyorum" diyenlerden misin? ⁣

senin için spor salonlarında yapılan 6 klasik yanlışı derledik:⁣

- yanlış form / acelecilik : hareketleri acele etmeden doğru formda yaptığından emin ol. öbür türlü, eğer hareketleri yanlış yaparsan, kaslarını çalıştırmak yerine eklemlerine yüklenmiş olursun.⁣

- programsızlık / düzensizlik : eğer düzenli bir program dahilinde antrenman yapmıyorsan, gelişimin de düzensiz olacaktır. bunun için sporu boş zamanlarında değil, bir iş gibi programına dahil ederek yap.⁣

- zevk almamak / sıkılmak : zevk almadığın şeylerden sıkılırsın ve bırakırsın. bu yüzden spor seçimindeki en kritik şeylerden biri de zevk aldığın bir sporu seçmek. ⁣

- kolay antrenman / zorlamamak : antrenmanlarında terlemiyorsan veya kaslarını zorlamıyorsan, gelişim görme şansın sıfıra yakın. ⁣

- zaman ayırmamak / bahane üretmek : gelişim göstermek için çalışmalısın. bahane üretmek yerine spora git. ⁣

- soru sormamak / öğrenmemek : spor konusu uçsuz bucaksız bir konu. o yüzden birçok şeyi bilmemen doğal. bilmediğin şeyler hakkında internet üzerinden veya spor yapan kişilerden yardım isteyerek kendini geliştir. ⁣

👊⁣





#pozitifenerji #vucutgelistirme #diyetteyim #sporyapmak #diyetyemek #diyetisyen #diyettarifler #kackalori #sağlıklıyemekler #fitkal #sekersiz21gun #kilokontrolü #kasyapma #dengelibeslenme #diyetailesi #kiloveriyorum #sagliklibedeneyolculuk #fittarifler #fityasam #onlinediyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #diyetyemekleri #sağlıklıhayat #sporcubeslenmesi #sagliklitarifler #sağlıklızayıflama #sagliklihayat
Artık kiloların gitme zamanı 😍
Hayalindeki sen için Erteleme - Bugün harekete geç ✔
.
Sağlıklı bir şekilde, aç kalmadan kilolardan kurtuluyoruz!
.
Bu süreçte;
✔Kişiye özel kullanım ve beslenme programı
✔Takip ve danışmanlık
✔Whatsapp Motivasyon Grubu desteği ile yakından takip
.
❌Diyet mantığı yok
❌Aç kalmak yok
.
🎈Emziren anneler
🎈Kalp, tansiyon hastaları
🎈Şeker, troid, ınsulin direnci olanlar
🎈Her yaştan herkes kullanabilir
.
SİZE EN UYGUN PAKETİ VE PROGRAMI BELIRLEMEK İÇİN MESAJ ATMANIZ YETERLİ...🙋🏻‍♀️
.
#herbalifetürkiye #kiloalma #kiloverme
#fitkal #detoks #karatay
0 4 5 hours ago
Artık kiloların gitme zamanı 😍
hayalindeki sen için erteleme - bugün harekete geç ✔
.
sağlıklı bir şekilde, aç kalmadan kilolardan kurtuluyoruz!
.
bu süreçte;
✔kişiye özel kullanım ve beslenme programı
✔takip ve danışmanlık
✔whatsapp motivasyon grubu desteği ile yakından takip
.
❌diyet mantığı yok
❌aç kalmak yok
.
🎈emziren anneler
🎈kalp, tansiyon hastaları
🎈Şeker, troid, ınsulin direnci olanlar
🎈her yaştan herkes kullanabilir
.
sİze en uygun paketİ ve programi belirlemek İçİn mesaj atmaniz yeterlİ...🙋🏻‍♀️
.
#herbalifetürkiye #kiloalma #kiloverme #fitkal #detoks #karatay
Diyet parmak izi gibidir. Yaş, kilo, boy, cinsiyet, fiziksel aktivite, kan değerleri gibi farklılıklardan kaynaklı kişiye özel hazırlanmalıdır.

Sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirdiğinizde hem yasaksız bir diyetin tadına varabilir hem de istemediğiniz kilolardan kurtulabilirsiniz.

Kendin için yeni bir başlangıç yapmak için daha ne bekliyorsun? Yarın şimdikinden daha az kiloda olmayacaksın. Bugün diyete başlamak için en doğru zaman.

#diyet #diyetisyen #formdakal #sağlıklıaraöğün #diyetteyim #zayıflamakistiyorum #kiloverme #istanbuldiyet #kiloveriyorum #sağlıklıtarif #suiç #egzersiz #sağlıklıkiloverme #kiloalma #beslenme #hacettepediyet #MelekberDeniz #zayifliyorum #fitkal #formtut #yazafitgir
1 69 5 hours ago
Diyet parmak izi gibidir. yaş, kilo, boy, cinsiyet, fiziksel aktivite, kan değerleri gibi farklılıklardan kaynaklı kişiye özel hazırlanmalıdır.

sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirdiğinizde hem yasaksız bir diyetin tadına varabilir hem de istemediğiniz kilolardan kurtulabilirsiniz.

kendin için yeni bir başlangıç yapmak için daha ne bekliyorsun? yarın şimdikinden daha az kiloda olmayacaksın. bugün diyete başlamak için en doğru zaman.

#diyet #diyetisyen #formdakal #sağlıklıaraöğün #diyetteyim #zayıflamakistiyorum #kiloverme #istanbuldiyet #kiloveriyorum #sağlıklıtarif #suiç #egzersiz #sağlıklıkiloverme #kiloalma #beslenme #hacettepediyet #melekberdeniz #zayifliyorum #fitkal #formtut #yazafitgir
Geçen sene büyük boy tekerleği kaldırmaya gücüm yetmemişti ufak boyu ile yetinmiştim hatırlayanlar bilir🎈Bu sene durum değişebilir mi dersiniz 🙈
#cilerdoit #kimdemişyapamazsın
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gym #fitness #fitnessgirl #motivasyon #motivation #fit #fitgirl #sağlıklıyaşam #spor #sport #sports #kalıplarıkır #strongwomen #adidasturkiye #fitvideo #newbalancetr #dijitalajans #fitkal #workout #kadınıngücü #kadınisteyince #istanbul #izmir #aydın
22 587 5 hours ago
Geçen sene büyük boy tekerleği kaldırmaya gücüm yetmemişti ufak boyu ile yetinmiştim hatırlayanlar bilir🎈bu sene durum değişebilir mi dersiniz 🙈
#cilerdoit #kimdemişyapamazsın .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gym #fitness #fitnessgirl #motivasyon #motivation #fit #fitgirl #sağlıklıyaşam #spor #sport #sports #kalıplarıkır #strongwomen #adidasturkiye #fitvideo #newbalancetr #dijitalajans #fitkal #workout #kadınıngücü #kadınisteyince #istanbul #izmir #aydın
Uzun bir aradan sonra ilk post 🙋🏻‍♀️ mükemmel bir tarif yakaladım 💪🏻 spor öncesi muhteşem bir öğünde olabilir. Eğer beklemeden içeceksiniz bızzt diye çekin, bekleyecekse yulafsız çekin 😊 şimdi tarif geliyor 😎
.
.
🌴TATLI TADINDA YULAF LAPASI
🌼3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🌼1 su bardağı light süt
🌼1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi
🌼1 tatlı kaşığı hurma püresi (ben önceden çekip kavanozda dolapta saklıyorum.) tüm malzemeyi karıştırıp orta ateşte kıvam alana kadar pişirdim. Daha sonra üzerine 1 tatlı kaşıpı şekersiz fıstık ezmesi ve 1 tatlı kaşığı fındık koydum. Kesinlikle deneyinö lapa tadını sevmeyenler bile bayılacak 💪🏻
.
.
.
#onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetidiyetisyenyazar #zayıflıyoruz #diyetteyizekibi #diyetteyiz #istanbul #izmir #gaziantep #samsun #adana #ankara #fitkal #sağlıklıyasa #detoks #doyadoyadiyet #doyarakzayıfla #açkalmadandiyet #gerçekdiyetisyen #ücretsizdetoks #bponlinediyetmerkezi #sağlıkla #sınırsızzayıfla #dizireplikleri #diyetgünlükleri #tartı
0 30 5 hours ago
Uzun bir aradan sonra ilk post 🙋🏻‍♀️ mükemmel bir tarif yakaladım 💪🏻 spor öncesi muhteşem bir öğünde olabilir. eğer beklemeden içeceksiniz bızzt diye çekin, bekleyecekse yulafsız çekin 😊 şimdi tarif geliyor 😎
.
.
🌴tatli tadinda yulaf lapasi
🌼3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🌼1 su bardağı light süt
🌼1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi
🌼1 tatlı kaşığı hurma püresi (ben önceden çekip kavanozda dolapta saklıyorum.) tüm malzemeyi karıştırıp orta ateşte kıvam alana kadar pişirdim. daha sonra üzerine 1 tatlı kaşıpı şekersiz fıstık ezmesi ve 1 tatlı kaşığı fındık koydum. kesinlikle deneyinö lapa tadını sevmeyenler bile bayılacak 💪🏻
.
.
.
#onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetidiyetisyenyazar #zayıflıyoruz #diyetteyizekibi #diyetteyiz #istanbul #izmir #gaziantep #samsun #adana #ankara #fitkal #sağlıklıyasa #detoks #doyadoyadiyet #doyarakzayıfla #açkalmadandiyet #gerçekdiyetisyen #ücretsizdetoks #bponlinediyetmerkezi #sağlıkla #sınırsızzayıfla #dizireplikleri #diyetgünlükleri #tartı
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
0 28 5 hours ago
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
0 22 5 hours ago
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
0 18 6 hours ago
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
Sizlerde ürünleri merak ediyorsanız ulaşın bilgi verelim
Dogru seçim sizi sonuca götürür egitimli güvenli ellere teslim edin kendinizi
#degiştirgüzelleştir
#değiştirhayatını
#fitness
#motivasyon
#herbalifekullananlar
#herbalifenutrition
#i̇zmir
#istanbul
#bursa
#ankara #türkiye
#almanyadakitürkler
#degisimvakti
#izmirliler
#fitkal
#fitol
#vanilyali
#Findikli
#kakaolu
#kesfetucagi
#gulpzartesi
#gulcaggla
0 186 6 hours ago
Sizlerde ürünleri merak ediyorsanız ulaşın bilgi verelim
dogru seçim sizi sonuca götürür egitimli güvenli ellere teslim edin kendinizi
#degiştirgüzelleştir
#değiştirhayatını #fitness #motivasyon #herbalifekullananlar #herbalifenutrition #i̇zmir
#istanbul #bursa #ankara #türkiye
#almanyadakitürkler
#degisimvakti #izmirliler #fitkal #fitol #vanilyali #findikli #kakaolu #kesfetucagi #gulpzartesi #gulcaggla
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
0 25 6 hours ago
#pilates#reformer#reformerpilates#matpilates#dinamikpilates#yoga#trx#manuelterapi#diyet#esneme#kontroloji#dengekontrolü#zayıflama#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#doğrunefes#güçlükaslar#fitkal#zindekal#mutlukal#adanapilates#adanareformer#adanayoga#pilatesreformer
-25kg #herbalifenutrition#herbalifealmanya#herbalifeturkiye#gesundeernährung#doğalzayıflama#fitkal#kilovermekistiyorum#kiloverme#kilover#motivation#sporyap#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#motivasyon#fityaşam#fityasam#kiloveriyoruz#hareketzamanı#herbalifecoach#herbalifekullananlar#herbalifestyle#herbalifeyaşamtarzı#herbaliferesult#beforeandafter#herbalife24#gewichtsabnahme#gewichtskontrolle#gewichtsverlust#changeyourbreakfastchangeyourlife
11 67 12 hours ago
-25kg #herbalifenutrition#herbalifealmanya#herbalifeturkiye#gesundeernährung#doğalzayıflama#fitkal#kilovermekistiyorum#kiloverme#kilover#motivation#sporyap#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#motivasyon#fityaşam#fityasam#kiloveriyoruz#hareketzamanı#herbalifecoach#herbalifekullananlar#herbalifestyle#herbalifeyaşamtarzı#herbaliferesult#beforeandafter#herbalife24#gewichtsabnahme#gewichtskontrolle#gewichtsverlust#changeyourbreakfastchangeyourlife
Meşhur kereviz sapı suyu efendim müthiş bir antioksidandır kendisi.Detoksların baştacı cilt dostudur içeriğindeki A,D,E,B6 ve B12 vitaminleri de doğal depolardandır.Fakat son yıllarda fazla meşhur olan kerevizin sapı yani kök sebzenin yeşil sap kısmı popülarite ile birlikte ayrı olarak ciddi miktarlara satılmaktadır,ve hem yapımı hem de kuvvetli aroması ve odunsu bir kök yapısına sahip olduğu için içimi çok da kolay değil maalesef.Fakat isteyene her çözüm var demişler.Bu kadar faydalı birşeyden mahrum kalmamak için çözüm;Öncelikle mutfak robotu veya shakerlarda sıkılmıyor bazı slow juicerlar dahil oldukça sert yapısından dolayı yeterli gelmiyor.Mutlaka kuvvetli bir slowjuicer yardımıyla sıkmalı içine içimini yumuşatacak ve damak tadınıza uygun bir yeşil sebze ve tercihen armut elma gibi uyumlu yatlı bir meyve seçebilir biraz su ile hafifleştirebilirsiniz. Şifa olsun ...
#celeryjuice #kerevizsapısuyu #detoks #karaciğerdetoksu #sebzesuyu #sağlıklıyaşamsağlıklıyaşıyoruz #alkalibeslenme #glutensizbeslenme #fitkal #holistichealth #holİsthinks
0 7 14 hours ago
Meşhur kereviz sapı suyu efendim müthiş bir antioksidandır kendisi.detoksların baştacı cilt dostudur içeriğindeki a,d,e,b6 ve b12 vitaminleri de doğal depolardandır.fakat son yıllarda fazla meşhur olan kerevizin sapı yani kök sebzenin yeşil sap kısmı popülarite ile birlikte ayrı olarak ciddi miktarlara satılmaktadır,ve hem yapımı hem de kuvvetli aroması ve odunsu bir kök yapısına sahip olduğu için içimi çok da kolay değil maalesef.fakat isteyene her çözüm var demişler.bu kadar faydalı birşeyden mahrum kalmamak için çözüm;öncelikle mutfak robotu veya shakerlarda sıkılmıyor bazı slow juicerlar dahil oldukça sert yapısından dolayı yeterli gelmiyor.mutlaka kuvvetli bir slowjuicer yardımıyla sıkmalı içine içimini yumuşatacak ve damak tadınıza uygun bir yeşil sebze ve tercihen armut elma gibi uyumlu yatlı bir meyve seçebilir biraz su ile hafifleştirebilirsiniz. Şifa olsun ...
#celeryjuice #kerevizsapısuyu #detoks #karaciğerdetoksu #sebzesuyu #sağlıklıyaşamsağlıklıyaşıyoruz #alkalibeslenme #glutensizbeslenme #fitkal #holistichealth #holİsthinks
#motivationmonday 
Guten Abend zusammen,

ich hoffe, dass es euch gut geht🌸 Im Moment befinde ich mich in der Lernphase und bin ein bisschen gestresst😓😅 Aber ich denke, dass ich es irgendwie gut überstehen werde☺️ ich hoffe es mal zumindest🤣 Viele von euch fragen mich, ob man wieder zunimmt, wenn man die Produkte nicht mehr verwendet. Die Antwort lautet: Liegt in euren Händen! Die Herbalife Produkte sind keine Diätprodukte❗️Sondern ist dazu da, um deinen täglichen Vitaminbedarf abzudecken. Durch Herbalife Nutrition lernst du dich gesund und bewusst zu ernähren, dein Leben aktiv zu gestalten und natürlich auch Sport zu machen. Wenn du deine Lebenseinstellung änderst und dich gesund ernährst, dann nimmst du auch dementsprechend nicht zu❗️Ich kann nur von meiner eigenen Erfahrung sprechen. Dank Herbalife Nutrition trinke ich sehr viel (2,5l am Tag), treibe sehr viel Sport und habe gelernt mich gesund zu ernähren. Ich habe insgesamt -35 kg abgenommen💪🏻 Ich passe in Kleidergröße 36 rein und kann anziehen was ich möchte👗Das fühlt sich unglaublich gut an🤩  Wenn Du mit etwas nicht zufrieden bist ändere Dich und die Welt um Dich herum wird sich ändern.! WENN DU AN DICH GLAUBST, DANN KANNST DU ES AUCH!❤️ startet gut in die neue Woche✨ #herbalifenutrition#herbalifealmanya#herbalifeturkiye#gesundeernährung#doğalzayıflama#fitkal#kilovermekistiyorum#kiloverme#kilover#sporyap#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#motivasyon#fityaşam#fityasam#kiloveriyoruz#hareketzamanı#herbalifecoach#herbalifekullananlar#herbalifeyaşamtarzı#herbaliferesult#beforeandafter#healthylifestyle#healthy#motivasyon#motivation#sport#sportmotivation#bilinçlibeslenme#changeyourbreakfastchangeyourlife
8 35 14 hours ago
#motivationmonday
guten abend zusammen,

ich hoffe, dass es euch gut geht🌸 im moment befinde ich mich in der lernphase und bin ein bisschen gestresst😓😅 aber ich denke, dass ich es irgendwie gut überstehen werde☺️ ich hoffe es mal zumindest🤣 viele von euch fragen mich, ob man wieder zunimmt, wenn man die produkte nicht mehr verwendet. die antwort lautet: liegt in euren händen! die herbalife produkte sind keine diätprodukte❗️sondern ist dazu da, um deinen täglichen vitaminbedarf abzudecken. durch herbalife nutrition lernst du dich gesund und bewusst zu ernähren, dein leben aktiv zu gestalten und natürlich auch sport zu machen. wenn du deine lebenseinstellung änderst und dich gesund ernährst, dann nimmst du auch dementsprechend nicht zu❗️ich kann nur von meiner eigenen erfahrung sprechen. dank herbalife nutrition trinke ich sehr viel (2,5l am tag), treibe sehr viel sport und habe gelernt mich gesund zu ernähren. ich habe insgesamt -35 kg abgenommen💪🏻 ich passe in kleidergröße 36 rein und kann anziehen was ich möchte👗das fühlt sich unglaublich gut an🤩 wenn du mit etwas nicht zufrieden bist ändere dich und die welt um dich herum wird sich ändern.! wenn du an dich glaubst, dann kannst du es auch!❤️ startet gut in die neue woche✨ #herbalifenutrition#herbalifealmanya#herbalifeturkiye#gesundeernährung#doğalzayıflama#fitkal#kilovermekistiyorum#kiloverme#kilover#sporyap#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#motivasyon#fityaşam#fityasam#kiloveriyoruz#hareketzamanı#herbalifecoach#herbalifekullananlar#herbalifeyaşamtarzı#herbaliferesult#beforeandafter#healthylifestyle#healthy#motivasyon#motivation#sport#sportmotivation#bilinçlibeslenme#changeyourbreakfastchangeyourlife
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
0 8 15 hours ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
0 8 15 hours ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
0 5 15 hours ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
0 6 15 hours ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
0 8 15 hours ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
0 7 15 hours ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
0 4 15 hours ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
Sen başlamak için neyi bekliyorsun 😅
:
:
:
:
#motivasyonsuzasla#gününmotivasyonu
#sendebaşla#erteleme#onlinediyet #diyet #diyetisyen#fitkal#iyihisset
#uzmanlazayıfla
0 22 16 hours ago
Sen başlamak için neyi bekliyorsun 😅
:
:
:
:
#motivasyonsuzasla#gününmotivasyonu
#sendebaşla#erteleme#onlinediyet #diyet #diyetisyen#fitkal#iyihisset #uzmanlazayıfla
🌸🎉Funbody kullanıcılarımın bazılarının değişimlerini sizler için bir araya topladım 😊
.
.
.
💃Sizlerde istediğiniz kiloya ulaşıp bu değişime katılmak istermisiniz ?😍
.
.
.
🌟Dtyli bilgi için dm ve 📞05512401849 nolu numaradan ulaşabilirsiniz📞
:
:
:
#istanbul #ankara#sivas#hatay#istanbul#zayıflıyoruz#kırıkkale#ısparta#zayıflıyoruz #detoks #sivas #takip #fitkal #diyet #zayıf #trabzon #kayseri #almanya #tokat #yozgat #izmir #antalya #zayıflıyoruz #çekiliş #kilo #çay #tayt #jel #çekiliş #kadın #zayıf #erkek  #almanya #sivas #türkiye #izmir #kayseri #çay #gt #insan#reynmen
0 9 16 hours ago
🌸🎉funbody kullanıcılarımın bazılarının değişimlerini sizler için bir araya topladım 😊
.
.
.
💃sizlerde istediğiniz kiloya ulaşıp bu değişime katılmak istermisiniz ?😍
.
.
.
🌟dtyli bilgi için dm ve 📞05512401849 nolu numaradan ulaşabilirsiniz📞
:
:
:
#istanbul #ankara#sivas#hatay#istanbul#zayıflıyoruz#kırıkkale#ısparta#zayıflıyoruz #detoks #sivas #takip #fitkal #diyet #zayıf #trabzon #kayseri #almanya #tokat #yozgat #izmir #antalya #zayıflıyoruz #çekiliş #kilo #çay #tayt #jel #çekiliş #kadın #zayıf #erkek #almanya #sivas #türkiye #izmir #kayseri #çay #gt #insan#reynmen
🌸🎉Funbody kullanıcılarımın bazılarının değişimlerini sizler için bir araya topladım 😊
.
.
.
💃Sizlerde istediğiniz kiloya ulaşıp bu değişime katılmak istermisiniz ?😍
.
.
.
🌟Dtyli bilgi için dm ve 📞05512401849 nolu numaradan ulaşabilirsiniz📞
:
:
:
#istanbul #ankara#sivas#hatay#istanbul#zayıflıyoruz#kırıkkale#ısparta#zayıflıyoruz #detoks #sivas #takip #fitkal #diyet #zayıf #trabzon #kayseri #almanya #tokat #yozgat #izmir #antalya #zayıflıyoruz #çekiliş #kilo #çay #tayt #jel #çekiliş #kadın #zayıf #erkek #fit #almanya #sivas #türkiye #izmir #kayseri #çay #gt #insan
0 16 16 hours ago
🌸🎉funbody kullanıcılarımın bazılarının değişimlerini sizler için bir araya topladım 😊
.
.
.
💃sizlerde istediğiniz kiloya ulaşıp bu değişime katılmak istermisiniz ?😍
.
.
.
🌟dtyli bilgi için dm ve 📞05512401849 nolu numaradan ulaşabilirsiniz📞
:
:
:
#istanbul #ankara#sivas#hatay#istanbul#zayıflıyoruz#kırıkkale#ısparta#zayıflıyoruz #detoks #sivas #takip #fitkal #diyet #zayıf #trabzon #kayseri #almanya #tokat #yozgat #izmir #antalya #zayıflıyoruz #çekiliş #kilo #çay #tayt #jel #çekiliş #kadın #zayıf #erkek #fit #almanya #sivas #türkiye #izmir #kayseri #çay #gt #insan
🌹🌹🌹🌹🌹 FAVORİTE🌿TEA GÖZDENİN ÇAYI✔ 🔼Diyetsiz spor yapmadan aç kalmadan kolayca ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin adresi 🔹Tokluk hissi verir 🔹Metobolizma hızlandırır
🔹Ötem attırır
🔹Yağdan kilo verdirir
🔹Sıkılaştırır
🔹Ağızda kuruluk yaparak su içmenize yardımcı olur
🔹Bitkisel💯
🔴Orman ve tarım bakanlığı
🔴Iso belgeli ➡Detaylı bilgi için whatsapp  05304233511

#spor#fitkal#zayıfla#kilover#sağlıklakal#fıtness#fizik#mdern#moda#tasarım#ayakkabı#tesettür#ferace#içgiyim#enterasanbilgiler#pratikbilgiler#hayvansevgisi#dost#yemek#yemektarifi#hamurişi#doğa#örgü#penyeip#sepet#bahçe#story#keşfet#beğeni
0 6 16 hours ago
🌹🌹🌹🌹🌹 favorİte🌿tea gözdenİn çayi✔ 🔼diyetsiz spor yapmadan aç kalmadan kolayca ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin adresi 🔹tokluk hissi verir 🔹metobolizma hızlandırır
🔹ötem attırır
🔹yağdan kilo verdirir
🔹sıkılaştırır
🔹ağızda kuruluk yaparak su içmenize yardımcı olur
🔹bitkisel💯
🔴orman ve tarım bakanlığı
🔴iso belgeli ➡detaylı bilgi için whatsapp 05304233511

#spor#fitkal#zayıfla#kilover#sağlıklakal#fıtness#fizik#mdern#moda#tasarım#ayakkabı#tesettür#ferace#içgiyim#enterasanbilgiler#pratikbilgiler#hayvansevgisi#dost#yemek#yemektarifi#hamurişi#doğa#örgü#penyeip#sepet#bahçe#story#keşfet#beğeni
🌹🌹🌹🌹🌹 FAVORİTE🌿TEA GÖZDENİN ÇAYI✔ 🔼Diyetsiz spor yapmadan aç kalmadan kolayca ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin adresi 🔹Tokluk hissi verir 🔹Metobolizma hızlandırır
🔹Ötem attırır
🔹Yağdan kilo verdirir
🔹Sıkılaştırır
🔹Ağızda kuruluk yaparak su içmenize yardımcı olur
🔹Bitkisel💯
🔴Orman ve tarım bakanlığı
🔴Iso belgeli ➡Detaylı bilgi için whatsapp  05304233511

#spor#fitkal#zayıfla#kilover#sağlıklakal#fıtness#fizik#mdern#moda#tasarım#ayakkabı#tesettür#ferace#içgiyim#enterasanbilgiler#pratikbilgiler#hayvansevgisi#dost#yemek#yemektarifi#hamurişi#doğa#örgü#penyeip#sepet#bahçe#story#keşfet#beğeni
0 7 23 hours ago
🌹🌹🌹🌹🌹 favorİte🌿tea gözdenİn çayi✔ 🔼diyetsiz spor yapmadan aç kalmadan kolayca ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin adresi 🔹tokluk hissi verir 🔹metobolizma hızlandırır
🔹ötem attırır
🔹yağdan kilo verdirir
🔹sıkılaştırır
🔹ağızda kuruluk yaparak su içmenize yardımcı olur
🔹bitkisel💯
🔴orman ve tarım bakanlığı
🔴iso belgeli ➡detaylı bilgi için whatsapp 05304233511

#spor#fitkal#zayıfla#kilover#sağlıklakal#fıtness#fizik#mdern#moda#tasarım#ayakkabı#tesettür#ferace#içgiyim#enterasanbilgiler#pratikbilgiler#hayvansevgisi#dost#yemek#yemektarifi#hamurişi#doğa#örgü#penyeip#sepet#bahçe#story#keşfet#beğeni