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@fitnessanni

fitnessanni
Himbeerquarkkuchen mit Energy Cake Boden (in Schoko-Banane 🍫🍌). War wieder eine etwas
0 1 now
Himbeerquarkkuchen mit energy cake boden (in schoko-banane 🍫🍌). war wieder eine etwas "massigere" quarkkuchenvariante (weil energy cake und so 💪), aber hab' auch ganz freundschaftlich mit @ahille_physique geteilt 😉 (der ist ein kleiner energy cake suchti 🤣🙈).
habt einen schönen pfingstmontag 🌺!
👇
himbeerquarkkuchen mit schoko-bananen-boden:
boden:
1 energy cake schoko-banane @energycake_ zu mindestens 3/4 zerbröseln,
50-75ml wasser.
quarkschicht:
500g magerquark,
ca. 75ml wasser,
75g tiefkühlhimbeeren,
flavor drops butterkeks.
die einzelnen schichten jeweils gut mit einem löffel verrühren, nacheinander in eine eingefettete 17er-springform geben, nochmal 25-50g himbeeren drauf verteilen und den restlichen energy cake drauf bröseln. bei 170°c ca. 40 min backen.
nach dem auskühlen den kuchen am besten über nacht im kühlschrank durchziehen lassen 👌.

{post enthält werbung.}
#foodblogger #healthylifestyle #eathealthy #foodlover #absaremadeinthekitchen #lovewhatido #lovemylifestyle #gesundessen #gesundleben #foodstyling #fitundgesund #delicious #rezepte #healthycuisines #gesundeernährung #gesundleben #sweetcuisines #recipe #creamcake #breakfasttime #healthykitchen #creativekitchen #raspberry #energycake #lovebaking #raspberry #summerfeeling #highcarb #summercake #foodpic

@laura.training

laura.training
Kettlebell - Swing 💪
Training mit der Kugelhantel 🏋️
Bei dieser Übung ist der gesamte Körper unter Spannung, der Fokus liegt auf der Rücken- und Gesäßmuskulatur.
Die Übung eignet sich besonders um die Ausdauer und die Koordination zu trainieren.

#sport #fitnesslifestyle #fitandhealthy #fitforlife #fitnessforlife #schnellfit #dowhatyoulove #fitmotivation #fitnessmotivation #fitgirl #fitwomen #fitnotskinny #fitlife #training #fitnesslife #fitundgesund #fitness #fit #motivation #lifestyle #personaltraining #personaltrainer
0 3 3 minutes ago
Kettlebell - swing 💪
training mit der kugelhantel 🏋️
bei dieser übung ist der gesamte körper unter spannung, der fokus liegt auf der rücken- und gesäßmuskulatur.
die übung eignet sich besonders um die ausdauer und die koordination zu trainieren.

#sport #fitnesslifestyle #fitandhealthy #fitforlife #fitnessforlife #schnellfit #dowhatyoulove #fitmotivation #fitnessmotivation #fitgirl #fitwomen #fitnotskinny #fitlife #training #fitnesslife #fitundgesund #fitness #fit #motivation #lifestyle #personaltraining #personaltrainer

@abnehmen_aber_lecker

abnehmen_aber_lecker
🌻🌻🌻🌻 Alter erst Pfingstsonntag dann noch Pfingstmontag da kommt man ja etwas in Versuchung oder?
NA ja, heute ist ja ein Feiertag kann ich ja etwas mehr essen 😀😀😀
Was macht Ihr am Pfingsten? 
#leben #gesund #abnehmen #gesundabnehmen#gesundessen #lowcarb #gesundeernährun #gesunderezepte #abnehmtagebuch #lecker#leckerabnehmen #abnehmblog #gewichtverlieren #abnehmenmitgenuss #abspecken#fitundgesund #zielerreichen #abnehmen2018 #abnehmenaberlecker #pfingstsonntag
0 5 11 minutes ago
🌻🌻🌻🌻 alter erst pfingstsonntag dann noch pfingstmontag da kommt man ja etwas in versuchung oder?
na ja, heute ist ja ein feiertag kann ich ja etwas mehr essen 😀😀😀
was macht ihr am pfingsten?
#leben #gesund #abnehmen #gesundabnehmen#gesundessen #lowcarb #gesundeernährun #gesunderezepte #abnehmtagebuch #lecker#leckerabnehmen #abnehmblog #gewichtverlieren #abnehmenmitgenuss #abspecken#fitundgesund #zielerreichen #abnehmen2018 #abnehmenaberlecker #pfingstsonntag

@simgri36

simgri36
Moin am herrlich  sonnigen Feiertag 😎☀️das Wetter  schreit nach einer Fahrradtour 🚴‍♂️🚴‍♀️🙄
Den Schlumpf-Fluff gibt's  zwischendurch 😏, #fooxfluff geht ja auch immer, egal ob morgens,  mittags, abends oder dazwischen 😁. Unter dem Motto #fooxfluffliebe läuft gerade beim @mrfoodfoox und @tassenworldwide eine Challenge bei der mein Schlumpfi hier jetzt mitmacht 🤗

Das Rezept  für den Fluff:
1 Eiweiß  steif schlagen 15 g Erythrit langsam hinzu und weiter schlagen,  90 g Fibersirup auch langsam hinzu und immer weiter schlagen,  am Schluß  habe ich noch blaue Lebensmittelfarbe rein getan. Feddisch zum genießen 😋😋😋 Was treibt Ihr heute noch??
.
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#lowcarbgermany #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #fitfamgermany #fitfamde #abgerechnetwirdamstrand #absaremadeinthekitchen #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #krafttraining #foodblogger_de #foodblogliebe #ichliebefoodblogs  #gesundessen #gesundundlecker #gesundundfit #gesundesfrühstück #fitnessrezepte #fitfood #eatfit #musclefood #frühstücksliebe #frühstückszeit #fitundgesund #healthyfoods #healthybreakfast
2 22 41 minutes ago
Moin am herrlich sonnigen feiertag 😎☀️das wetter schreit nach einer fahrradtour 🚴‍♂️🚴‍♀️🙄
den schlumpf-fluff gibt's zwischendurch 😏, #fooxfluff geht ja auch immer, egal ob morgens, mittags, abends oder dazwischen 😁. unter dem motto #fooxfluffliebe läuft gerade beim @mrfoodfoox und @tassenworldwide eine challenge bei der mein schlumpfi hier jetzt mitmacht 🤗

das rezept für den fluff:
1 eiweiß steif schlagen 15 g erythrit langsam hinzu und weiter schlagen, 90 g fibersirup auch langsam hinzu und immer weiter schlagen, am schluß habe ich noch blaue lebensmittelfarbe rein getan. feddisch zum genießen 😋😋😋 was treibt ihr heute noch??
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#lowcarbgermany #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #fitfamgermany #fitfamde #abgerechnetwirdamstrand #absaremadeinthekitchen #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #krafttraining #foodblogger_de #foodblogliebe #ichliebefoodblogs #gesundessen #gesundundlecker #gesundundfit #gesundesfrühstück #fitnessrezepte #fitfood #eatfit #musclefood #frühstücksliebe #frühstückszeit #fitundgesund #healthyfoods #healthybreakfast

@mels_fruehstueckskuchen

mels_fruehstueckskuchen
>> Don't wait for everything to be perfect before you decide to enjoy your life <<
°
Guten Morgen liebe Mitbürger/Innen 🙌
🏋 Sport & Ernährung 🎂
°
Erst einmal vielen Dank für die ganzen Gratulationen, die gestern reingeflattert sind 🙏 Ich hab mich sehr darüber gefreut 🙌 und ja: ich bin unbeschadet im neuen Jahrzehnt angekommen 😂 Ohne jegliche gedankliche Blessuren. Ich stelle nun nicht mein ganzes Leben in Frage, nur weil ich diese ominöse Barriere
4 70 45 minutes ago
>> don't wait for everything to be perfect before you decide to enjoy your life <<
°
guten morgen liebe mitbürger/innen 🙌
🏋 sport & ernährung 🎂
°
erst einmal vielen dank für die ganzen gratulationen, die gestern reingeflattert sind 🙏 ich hab mich sehr darüber gefreut 🙌 und ja: ich bin unbeschadet im neuen jahrzehnt angekommen 😂 ohne jegliche gedankliche blessuren. ich stelle nun nicht mein ganzes leben in frage, nur weil ich diese ominöse barriere "30" überwunden habe 😅 als nächstes kommt die 40 💪 ist ja wohl grund genug, sich jetzt schon zu überlegen, wo und wie man die riesensause veranstaltet 😜
°
zugegebenermassen habe ich am samstag sehr bewusst und auch recht wenig gegessen, um abends im kleid einen flachen bauch zu haben 👗 allerdings sei hier mal erwähnt, dass ich so schnell wasser ziehe wie ein kamel 🐫 und bei dem kleinsten intoleranzfehltritt ein blähbauch á la weinfass 🏺 auf mich wartet. also lieber obacht! ☝ dafür grüsst euch jetzt fräulein wasserbüffel und schwabbelwampe 😂 weil sie gestern einfach mal alle 5e und 9e und was man sonst noch so gerade sein lassen kann, hat sein lassen 😎 morgens direkt blondies mit fetter schicht schokiaufstrich drüber 😎 beim geschenke auspacken zwei ü-eier vertilgt, zwei portionen nudelsalat gegessen (bzw eben den kompletten rest) 🍝 dann gab es eine halbe tüte lindor kugeln 🍬🍫 und beim mini snes zocken mit meinem brüder gab es noch eine ganze tüte gemüsechips 😆 die sind aber auch geil 😍
lange rede, kurzer sinn: klar, roll ich heut durch die gegend. aber: na und? 🤓 ist bloss wasser und geht eh wieder weg 👌
mein körpergefühl wird auch immer besser 👍 ich fühl mich öfter wohl und denke wirklich und ehrlich, dass ich mehr als nur okay bin, wie ich bin! 🙏 der stress lässt nach und allein dadurch läuft es mit der figur viel besser 😁 sport ist faktisch grad nicht existent 😂 aber auch nicht weiter schlimm, hab's in letzter zeit einfach nicht geschafft - bin ich halt offizieller mcfit sponsor 😂
wie schaut's denn bei euch grad aus? 😃

@alex_and_natalia

alex_and_natalia
0 8 1 hour ago
"gerade wenn man glaubt etwas ganz sicher zu wissen, muss man sich um eine andere perspektive bemühen..."
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"#flexibilität ist eine der eigenschaften, die der menschheit nicht nur das überleben, sondern auch den fortschritt ermöglicht hat.

flexibilität bedeutet: - anpassungsfähigkeit an wechselnde umstände
- offenheit für neues
- ja zu veränderungen

ob es ein unerwarteter fehler, ein verlust, die änderung der eingeschlagenen richtung oder eine sich plötzlich eröffnende chance ist – wir müssen darauf reagieren können.
wir müssen fähig sein eine entscheidung zu treffen, entsprechend zu handeln und weiter unseren (angepassten oder neuen) weg zu gehen.

stur beim alten zu bleiben spart uns zwar (anfänglich) die hürden einer veränderung und "hütet" uns davor die komfortzone zu verlassen, aber in der weiteren folge hindert dieses verhalten unsere entwicklung und macht ein erfülltes leben unmöglich.

flexibilität darf allerdings nicht mit einer fremdsteuerung verwechselt werden… "

das war ein kurzer ausschnitt aus dem neusten artikel über die kompetenzen in der lebens- und #arbeitswelt 4.0 - um mehr darüber zu lesen klicke auf den link in der bio 😎 .
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#growindependent #kraftfabrik #stärke
#earlybird #winthemorningwintheday #6am #morgenfrüh
#trianing #deinkörperistdeintempel #fitundgesund
#dubisteswert #lebensqualität

@lisika1971

lisika1971
Wochenstart mit einem Feiertag 😀👍🏼 .. ja das find ich gut. Da kann der Morgenlauf ruhig ein wenig länger sein 😎🏃🏽😍
#laufeninwien #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufen#fitness #fitundgesund #fitbit #stressabbau #strava #jederschrittzählt #newbalance
1 20 1 hour ago
Wochenstart mit einem feiertag 😀👍🏼 .. ja das find ich gut. da kann der morgenlauf ruhig ein wenig länger sein 😎🏃🏽😍
#laufeninwien #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufen#fitness #fitundgesund #fitbit #stressabbau #strava #jederschrittzählt #newbalance

@alex_freak_fitness_food

alex_freak_fitness_food
14/21 days #lunch after 2 workouts not because of the fat burn but for my mind as a stress relief.
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#stressrelief #endorphins 
#goals# #fitfam#fitmum#lowcarbdiet#lowcarb #healthyliving  #focus #lowcarbdiet  #healthy #gesund#womenshealth #fitchick  #mealplan  #paleo#healthy#nostarvation #comidadeverdade #bichoeplanta #nutricaoesportiva #fitness#comeegacha#fitwoman #treinodiario #workoutmotivation #dietaetreino#fitundgesund#strongnotskinny#mittagessen
0 25 1 hour ago
14/21 days #lunch after 2 workouts not because of the f*t burn but for my mind as a stress relief.
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#stressrelief #endorphins
#goals# #fitfam#fitmum#lowcarbdiet#lowcarb #healthyliving #focus #lowcarbdiet #healthy #gesund#womenshealth #fitchick #mealplan #paleo#healthy#nostarvation #comidadeverdade #bichoeplanta #nutricaoesportiva #fitness#comeegacha#fitwoman #treinodiario #workoutmotivation #dietaetreino#fitundgesund#strongnotskinny#mittagessen

@posthepeople

posthepeople
@lovinveganfood #workout#bodybuilding#iifym#kalorienzählen#abnehmen#training#healthy#motivation#cleaneating#abgerechnetwirdamstrand#fitfamgermany#gymqueen#sizezero#sizezeroarmy#abnehmenohnezuhungern#fitfam#mcfit#fibo2018#rockanutrition#teambumbum#absaremadeinthekitchen#fibo#bikinifigur2018#fitundgesund#bootybuilding#sommer
1 38 1 hour ago
@lovinveganfood #workout#bodybuilding#iifym#kalorienzählen#abnehmen#training#healthy#motivation#cleaneating#abgerechnetwirdamstrand#fitfamgermany#gymqueen#sizezero#sizezeroarmy#abnehmenohnezuhungern#fitfam#mcfit#fibo2018#rockanutrition#teambumbum#absaremadeinthekitchen#fibo#bikinifigur2018#fitundgesund#bootybuilding#sommer

@alex_freak_fitness_food

alex_freak_fitness_food
#breakfast . 13/21 days.
Cauliflower tortillas topped with guacamole and chorizo.
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#goals#tortillas #fitfam#fitmum#lowcarbdiet#lowcarb #healthyliving  #focus #lowcarbdiet  #healthy #gesund#womenshealth #fitchick  #gesund  #mealplan  #paleo#healthy#nostarvation #comidadeverdade #bichoeplanta #nutricaoesportiva #fitness#comeegacha#fitwoman #treinodiario #workoutmotivation #dietaetreino#fitundgesund#strongnotskinny#breakfast
7 43 2 hours ago
#breakfast . 13/21 days.
cauliflower tortillas topped with guacamole and chorizo.
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@abnehmen_aber_lecker

abnehmen_aber_lecker
👍👍👍
Danke an euch Alle das ihr mich so unterstützt 
Und Viel Erfolg weiter hin an allem was ihr vorhabt 
#leben #gesund #abnehmen #gesundabnehmen#gesundessen #lowcarb #gesundeernährun #gesunderezepte #abnehmtagebuch #lecker#leckerabnehmen #abnehmblog #gewichtverlieren #abnehmenmitgenuss #abspecken#fitundgesund #zielerreichen #abnehmen2018 #abnehmenaberlecker
2 44 2 hours ago
👍👍👍
danke an euch alle das ihr mich so unterstützt
und viel erfolg weiter hin an allem was ihr vorhabt
#leben #gesund #abnehmen #gesundabnehmen#gesundessen #lowcarb #gesundeernährun #gesunderezepte #abnehmtagebuch #lecker#leckerabnehmen #abnehmblog #gewichtverlieren #abnehmenmitgenuss #abspecken#fitundgesund #zielerreichen #abnehmen2018 #abnehmenaberlecker

@cissa_sua_lowcrap

cissa_sua_lowcrap
(🇧🇷👇🏽) Ich habe eine schlimme Gewohnheit: ich verstecke Dinge, um sie später zu essen. Ja, wie ein Hamster 🐹. Dann vergesse ich es und so tauchen plötzlich eigene Sachen auf, mit Ablaufdatum vor ein Jahren oder mehr - ich liebe Abenteuer und soweit etwas nicht stinkt oder grün verschimmelt ist, wird es trotzdem gegessen, außer Käse. Der darf man trotzdem er stinkt und schimmelig ist problemlos konsumiert. Bei diesem Kaiserschmarrn von @soulfoodlowcarberia war es knapp. Ich möchte endlich die an einem ruhigen Tag, wo ich mich hinsetzen könnte und genießen vorbereitet. Gestern war so ein Tag - nach 6 Monaten🤪. So lecker, dass ich zwei Portion gegessen habe und Hunger erst am späten Nachmittag bekomme!!! 😃
——————————————————
🇧🇷Bom dia povo ungido do mundo de Deus e abençoado pela Santa Massa Magra!!! Eu tenho uma mania triste de guardar/esconder as coisas pra comer mais tarde igual um Hamster 🐹 Aí esqueço e quando vou achar novamente está vencido (vivo perigosamente: não fedeu, não deu mofo, como mesmo assim). Esse #kaiserschmarrn da @soulfoodlowcarberia foi por pouco. Estava a uns 6 meses aqui!! Queria comer com calma, saboreando... e ontem consegui. 😋😋 O negócio é tão bom q comi logo duas porções 😂 Aí como sou golosa!! Pelo menos, fome novamente só fui sentir no final da tarde!!!
-
Vou deixar aqui uma receita ainda não testada que tenho guardada. Se fizer antes de mim, me marca!!
🥞3 Ovos 🥞20g farinha de coco
🥞25g – Whey baunilha
🥞15-25 g – Eritritol
🥞1 EL Physiliun
🥞100ml Leite 🥞Pitada de sal
🥞Óleo de coco ou manteiga para a frigideira. -
➡️Claras em neve. Mistura os outros ingredientes e depois delicadamente as claras. Joga na frigideira com óleo de coco ou manteiga e quando tiver mais ou menos assado, vai desmilinguindo e virando os pedacinhos!!!
-
Essa porção toda aí tem
540 kcal
Proteína: 47 g
Gordura: 33 g
Carboidratos: 10 g
9 60 2 hours ago
(🇧🇷👇🏽) ich habe eine schlimme gewohnheit: ich verstecke dinge, um sie später zu essen. ja, wie ein hamster 🐹. dann vergesse ich es und so tauchen plötzlich eigene sachen auf, mit ablaufdatum vor ein jahren oder mehr - ich liebe abenteuer und soweit etwas nicht stinkt oder grün verschimmelt ist, wird es trotzdem gegessen, außer käse. der darf man trotzdem er stinkt und schimmelig ist problemlos konsumiert. bei diesem kaiserschmarrn von @soulfoodlowcarberia war es knapp. ich möchte endlich die an einem ruhigen tag, wo ich mich hinsetzen könnte und genießen vorbereitet. gestern war so ein tag - nach 6 monaten🤪. so lecker, dass ich zwei portion gegessen habe und hunger erst am späten nachmittag bekomme!!! 😃
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🇧🇷bom dia povo ungido do mundo de deus e abençoado pela santa m***a magra!!! eu tenho uma mania triste de guardar/esconder as coisas pra comer mais tarde igual um hamster 🐹 aí esqueço e quando vou achar novamente está vencido (vivo perigosamente: não fedeu, não deu mofo, como mesmo assim). esse #kaiserschmarrn da @soulfoodlowcarberia foi por pouco. estava a uns 6 meses aqui!! queria comer com calma, saboreando... e ontem consegui. 😋😋 o negócio é tão bom q comi logo duas porções 😂 aí como sou golosa!! pelo menos, fome novamente só fui sentir no final da tarde!!!
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vou deixar aqui uma receita ainda não testada que tenho guardada. se fizer antes de mim, me marca!!
🥞3 ovos 🥞20g farinha de coco
🥞25g – whey baunilha
🥞15-25 g – eritritol
🥞1 el physiliun
🥞100ml leite 🥞pitada de sal
🥞óleo de coco ou manteiga para a frigideira. -
➡️claras em neve. mistura os outros ingredientes e depois delicadamente as claras. joga na frigideira com óleo de coco ou manteiga e quando tiver mais ou menos assado, vai desmilinguindo e virando os pedacinhos!!!
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essa porção toda aí tem
540 kcal
proteína: 47 g
gordura: 33 g
carboidratos: 10 g

@alex_freak_fitness_food

alex_freak_fitness_food
#dinner 13/21 days.  beef eye filet with broccoli and roasted pumpkin .
#goals#chicken#veggies #fitfam#fitmum#lowcarbdiet#lowcarb #healthyliving  #focus #abendessen #lowcarbdiet  #healthy #gesund#womenshealth #fitchick  #gesund  #mealplan  #paleo#healthy#nostarvation #comidadeverdade #bichoeplanta #nutricaoesportiva #fitness#comeegacha#fitwoman #treinodiario #workoutmotivation #dietaetreino#fitundgesund#strongnotskinny#janta
3 46 2 hours ago
#dinner 13/21 days. beef eye filet with broccoli and roasted pumpkin .
#goals#chicken#veggies #fitfam#fitmum#lowcarbdiet#lowcarb #healthyliving #focus #abendessen #lowcarbdiet #healthy #gesund#womenshealth #fitchick #gesund #mealplan #paleo#healthy#nostarvation #comidadeverdade #bichoeplanta #nutricaoesportiva #fitness#comeegacha#fitwoman #treinodiario #workoutmotivation #dietaetreino#fitundgesund#strongnotskinny#janta

@posthepeople

posthepeople
@goodfood.sports.happyfamily #workout#bodybuilding#iifym#kalorienzählen#abnehmen#training#healthy#motivation#cleaneating#abgerechnetwirdamstrand#fitfamgermany#gymqueen#sizezero#sizezeroarmy#abnehmenohnezuhungern#fitfam#mcfit#fibo2018#rockanutrition#teambumbum#absaremadeinthekitchen#fibo#bikinifigur2018#fitundgesund#bootybuilding#sommer
2 75 8 hours ago
@goodfood.sports.happyfamily #workout#bodybuilding#iifym#kalorienzählen#abnehmen#training#healthy#motivation#cleaneating#abgerechnetwirdamstrand#fitfamgermany#gymqueen#sizezero#sizezeroarmy#abnehmenohnezuhungern#fitfam#mcfit#fibo2018#rockanutrition#teambumbum#absaremadeinthekitchen#fibo#bikinifigur2018#fitundgesund#bootybuilding#sommer