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Let’s talk 💰💰💰
Money is an issue that concerns all of us. Just like scientific laws, there are laws in the universe that determine how rich you are. The best thing about it: you have full control over your abundance. Most people don’t see the relation between their thinking and their liquidity. They think they are “doomed” to be poor or (even more common) they don’t work HARD ENOUGH to be rich. This isn’t true. I know plenty of people who work really hard and diligently but still struggle with money. Why is money such a big issue in our society? I’m sure 99.9% of you guys will confirm that you’d be happy to have a little more money. 
The reason is not that you don’t have enough. You always have enough, if you trust the universe. The problem are your DESIRES. No matter how much money you accumulate, your desires will grow proportionally. Unless you focus on gratitude, and realise that you always have enough, and turn your “scarcity mindset” into an ABUNDANCE MINDSET, there’ll never be enough. 
Here’s an easy trick: whatever you earn, always save at least 10% and don’t spend it until you can invest it in something that creates more money for you. I do two things: I move all 5€ notes to a different pocket in my purse and never touch them until I transfer them to a different place (where I don’t touch them either but your purse will burst at some stage if you don’t empty it😄) and secondly: every month I transfer part of my earnings to a savings account - which I don’t touch unless there’s a real emergency. A REAL emergency.😉 Which is very unlikely to happen. 
The more money you have the more will flow into your life because if you realise you always have enough there WILL always be more than enough. 
Are you interested in more abundance tips?💸🌟
Matcha semolina recipe in my ebook💚
80 1,983 8 hours ago
Let’s talk 💰💰💰 money is an issue that concerns all of us. just like scientific laws, there are laws in the universe that determine how rich you are. the best thing about it: you have full control over your abundance. most people don’t see the relation between their thinking and their liquidity. they think they are “doomed” to be poor or (even more common) they don’t work hard enough to be rich. this isn’t true. i know plenty of people who work really hard and diligently but still struggle with money. why is money such a big issue in our society? i’m sure 99.9% of you guys will confirm that you’d be happy to have a little more money. the reason is not that you don’t have enough. you always have enough, if you trust the universe. the problem are your desires. no matter how much money you accumulate, your desires will grow proportionally. unless you focus on gratitude, and realise that you always have enough, and turn your “scarcity mindset” into an abundance mindset, there’ll never be enough. here’s an easy trick: whatever you earn, always save at least 10% and don’t spend it until you can invest it in something that creates more money for you. i do two things: i move all 5€ notes to a different pocket in my purse and never touch them until i transfer them to a different place (where i don’t touch them either but your purse will burst at some stage if you don’t empty it😄) and secondly: every month i transfer part of my earnings to a savings account - which i don’t touch unless there’s a real emergency. a real emergency.😉 which is very unlikely to happen. the more money you have the more will flow into your life because if you realise you always have enough there will always be more than enough. are you interested in more abundance tips?💸🌟 matcha semolina recipe in my ebook💚
Guten Morgen ihr Zuckernasen! 💖
Oh mein Gott, ich habe ein bisschen am Brownie Rezept herumgeschraubt und ich kann euch sagen es hat super geklappt… 👍
Ich wollte schon länger mal mit Datteln backen und da dachte ich mir, der Brownie ist perfekt dafür 😍
Heute Morgen war ich schon super fleißig, ich habe gewaschen, das Bad geputzt und wollte jetzt eigentlich Einkaufen fahren. Aber es ist so stürmisch draußen das ich das auf morgen verschiebe 🛒 
Jedenfalls mache ich mich jetzt erst mal auf den Weg in die Küche, ich möchte mir noch einen zweiten Kaffee machen ☕️ #ohnekaffeeohnemich
Ich wünsche euch einen schönen Tag 🙋🏻
_________________
#rezept 👩🏻‍🍳 für 8 Stück– der ganze Kuchen hat 872 kcal / 1 Stück hat somit ~ 109 kcal
❗️Meine Form ist 35 x 20 cm groß❗️ ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht. So kann ich eure ganzen Kreationen bewundern 😍
_________________
Schokoteig 
240g weiße Bohnen (1 Dose) - 240 kcal 
1 Ei - 89 kcal 
30g Backkakao - 107 kcal 
20g Birkenzucker – 48 kcal 
40g Soft-Datteln – 114 kal 
10g Backpulver – 9 kcal
10g Kokosöl – 83 kcal
_________________ 
60g Oreos oder wie ich nachgemachte – 283 kcal 
_________________ 
1. Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Form mit Backpapier auslegen oder gut fetten
➡️ Schokoteig 
2. Bohnen gut waschen! 10 Min in kaltes Wasser, abgießen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer glatten Masse verarbeiten
➡️ Cookies
3. Cookies klein hacken
➡️ aus 2 mach 1 
4. Kuchenform fetten oder mit Backpapier auskleiden und den Schokoteig hineingeben, darauf die Cookies verteilen 
5. 45 Minuten backen, kommt ein bisschen auf die Größe eurer Form an – der Kuchen soll ja noch saftig sein. Ggf. zwischen drin mit Folie abdecken 
6. Auskühlen lassen und genießen 😋
57 1,361 9 hours ago
Guten morgen ihr zuckernasen! 💖 oh mein gott, ich habe ein bisschen am brownie rezept herumgeschraubt und ich kann euch sagen es hat super geklappt… 👍 ich wollte schon länger mal mit datteln backen und da dachte ich mir, der brownie ist perfekt dafür 😍 heute morgen war ich schon super fleißig, ich habe gewaschen, das bad geputzt und wollte jetzt eigentlich einkaufen fahren. aber es ist so stürmisch draußen das ich das auf morgen verschiebe 🛒 jedenfalls mache ich mich jetzt erst mal auf den weg in die küche, ich möchte mir noch einen zweiten kaffee machen ☕️ #ohnekaffeeohnemich ich wünsche euch einen schönen tag 🙋🏻 _________________ #rezept 👩🏻‍🍳 für 8 stück– der ganze kuchen hat 872 kcal / 1 stück hat somit ~ 109 kcal ❗️meine form ist 35 x 20 cm groß❗️ ➡️ nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht. so kann ich eure ganzen kreationen bewundern 😍 _________________ schokoteig 240g weiße bohnen (1 dose) - 240 kcal 1 ei - 89 kcal 30g backkakao - 107 kcal 20g birkenzucker – 48 kcal 40g soft-datteln – 114 kal 10g backpulver – 9 kcal 10g kokosöl – 83 kcal _________________ 60g oreos oder wie ich nachgemachte – 283 kcal _________________ 1. ofen auf 180 °c ober-/unterhitze vorheizen und eine form mit backpapier auslegen oder gut fetten ➡️ schokoteig 2. bohnen gut waschen! 10 min in kaltes wasser, abgießen. alle zutaten in einen mixer geben und zu einer glatten masse verarbeiten ➡️ cookies 3. cookies klein hacken ➡️ aus 2 mach 1 4. kuchenform fetten oder mit backpapier auskleiden und den schokoteig hineingeben, darauf die cookies verteilen 5. 45 minuten backen, kommt ein bisschen auf die größe eurer form an – der kuchen soll ja noch saftig sein. ggf. zwischen drin mit folie abdecken 6. auskühlen lassen und genießen 😋
Ich mag Döner 😂🙈 und da ich heute so viel wie möglich für die Uni schaffen wollte passte es ganz gut. Ich wohne nämlich neben dem leckersten Döner der ganzen Stadt😁😁. Der Dönerverkäufer war so glücklich mich zu sehen, dass er mit so viel Liebe den Döner zubereitete, dass der Döner am Ende einfach sooooooo dick war, dass ich die Hälfte erstmals mit Gabel essen musste 😂😂. Das mit der Freude ist echt nicht übertrieben 😂, er hörte gar nicht mehr auf sich laut über meine Anwesenheit in seiner Dönerbude zu freuen. Er meinte wenn ich rein komme, würde ich so viel Freude und Liebe in sein Haus bringen, dass es ihm seinen tristen Arbeitstag verschönert  und er direkt neue Energie bekommt und wieder Spaß an der Arbeit hat 😂😂😂😂. Er kann dann später mit einem guten Gefühl Feierabend machen 😂😂😂😂😂. Ich fand seine Euphorie ja wirklich amüsant 😂.Mein Fazit daraus: ICH SOLLTE VIEL ÖFTER DÖNER ESSEN!!!!😂😂😂😂 wenn die Menschen sich so über meinen Besuch freuen, hat das Dönerkaufen doch ausschließlich eine positive Wirkung: ich spare Zeit und Geld fürs kochen, esse in meinem Kalorienbudet, habe mehr Zeit für wichtige Dinge und der Dönerverkäufer hat neue Energie für den Tag😂😂😂😂. Also in Zukunft gibt es regelmäßig Döner, wisst ihr Bescheid 😂😂 #döner #effektiveszeitmanagement
30 571 1 hour ago
Ich mag döner 😂🙈 und da ich heute so viel wie möglich für die uni schaffen wollte passte es ganz gut. ich wohne nämlich neben dem leckersten döner der ganzen stadt😁😁. der dönerverkäufer war so glücklich mich zu sehen, dass er mit so viel liebe den döner zubereitete, dass der döner am ende einfach sooooooo d**k war, dass ich die hälfte erstmals mit gabel essen musste 😂😂. das mit der freude ist echt nicht übertrieben 😂, er hörte gar nicht mehr auf sich laut über meine anwesenheit in seiner dönerbude zu freuen. er meinte wenn ich rein komme, würde ich so viel freude und liebe in sein haus bringen, dass es ihm seinen tristen arbeitstag verschönert und er direkt neue energie bekommt und wieder spaß an der arbeit hat 😂😂😂😂. er kann dann später mit einem guten gefühl feierabend machen 😂😂😂😂😂. ich fand seine euphorie ja wirklich amüsant 😂.mein fazit daraus: ich sollte viel öfter döner essen!!!!😂😂😂😂 wenn die menschen sich so über meinen besuch freuen, hat das dönerkaufen doch ausschließlich eine positive wirkung: ich spare zeit und geld fürs kochen, esse in meinem kalorienbudet, habe mehr zeit für wichtige dinge und der dönerverkäufer hat neue energie für den tag😂😂😂😂. also in zukunft gibt es regelmäßig döner, wisst ihr bescheid 😂😂 #döner #effektiveszeitmanagement
☝ 521 kcal ☝ 
Bei mir entstand gestern Abend schon große Lust auf Kaiserschmarrn 😍
Rezept 🔹 20g Whey 🔹 50g Instant Oats 🔹 100g Magerquark 🔹 1g Backpulver 🔹 80g Eiweiß steif schlagen (oder ein Ei) 🔹 40ml Hafermilch 🔹 Süße nach Wahl 🔹 alles verrühren und bei niedriger Temperatur von beiden Seiten ausbacken 🔹 Fertig! #futternmitdoreeni 
Dazu noch etwas Puderzucker, Queenella White und Granatapfelkerne.
Heute gibt es eine Sportpause. Zeitlich wüsste ich auch wirklich nicht wie ich das unterkriegen soll. Generell habe ich gerade das Gefühl bis zum Hals in Terminen und Erledigungen zu stecken. Aber vermutlich geht das jedem um diese Zeit so 🤔
Allein die Herausforderung einen Tannenbaum bei Tageslicht kaufen zu können macht mich schon fertig 😂 
Habt ihr schon einen Baum stehen? 
Ich stelle den ja gerne etwas früher auf damit man auch die Tage vorher richtig in Weihnachtsstimmung kommt. Die ist bei mir irgendwie noch nicht so da 😄 
Ich werde los...ein langer Tag wartet auf mich. 
Habt es fein ihr Schnuckis 💜 .
.
#gesundabnehmen #gesundessen #fitfam #fitnessfood #fitgirl #rezeptideen #rezept #activegirl #aufdemwegzurstrandfigur #balanceisthekey #fooddiary #instafood #kalorienzählen #myfitnesspal #kaiserschmarrn #proteinprojekt #hej #girlswholift #girlswhotrain #abnehmweg #muskelaufbau #runninggirl #bodyforming #krafttraining #bodytransformation #eatsmart #protein
22 783 10 hours ago
☝ 521 kcal ☝ bei mir entstand gestern abend schon große lust auf kaiserschmarrn 😍 rezept 🔹 20g whey 🔹 50g instant oats 🔹 100g magerquark 🔹 1g backpulver 🔹 80g eiweiß steif schlagen (oder ein ei) 🔹 40ml hafermilch 🔹 süße nach wahl 🔹 alles verrühren und bei niedriger temperatur von beiden seiten ausbacken 🔹 fertig! #futternmitdoreeni dazu noch etwas puderzucker, queenella white und granatapfelkerne. heute gibt es eine sportpause. zeitlich wüsste ich auch wirklich nicht wie ich das unterkriegen soll. generell habe ich gerade das gefühl bis zum hals in terminen und erledigungen zu stecken. aber vermutlich geht das jedem um diese zeit so 🤔 allein die herausforderung einen tannenbaum bei tageslicht kaufen zu können macht mich schon fertig 😂 habt ihr schon einen baum stehen? ich stelle den ja gerne etwas früher auf damit man auch die tage vorher richtig in weihnachtsstimmung kommt. die ist bei mir irgendwie noch nicht so da 😄 ich werde los...ein langer tag wartet auf mich. habt es fein ihr schnuckis 💜 . . #gesundabnehmen #gesundessen #fitfam #fitnessfood #fitgirl #rezeptideen #rezept #activegirl #aufdemwegzurstrandfigur #balanceisthekey #fooddiary #instafood #kalorienzählen #myfitnesspal #kaiserschmarrn #proteinprojekt #hej #girlswholift #girlswhotrain #abnehmweg #muskelaufbau #runninggirl #bodyforming #krafttraining #bodytransformation #eatsmart #protein
Grinsekatze beim Training 🐱 Es gibt doch nichts Schöneres als das Gefühl nach einem guten Workout! 👊🏻 Heute war bei mir ein Schultertraining an der Reihe - eins meiner liebsten Workouts 🙏🏻 Was trainiert ihr am liebsten?? #goldstandardzone @optimumnutrition_de *Werbung
72 2,210 Yesterday
Grinsekatze beim training 🐱 es gibt doch nichts schöneres als das gefühl nach einem guten workout! 👊🏻 heute war bei mir ein schultertraining an der reihe - eins meiner liebsten workouts 🙏🏻 was trainiert ihr am liebsten?? #goldstandardzone @optimumnutrition_de *werbung
🍪Mohn Spekulatius Muffins🍪
Guten Morgen! 😀
Ich unterbreche meinen Challenge- Rausch heute mal (auch wenn's verdammt schwer fällt 😢) und habe stattdessen 
ein paar mit Mohn gefüllte Muffins mit Spekulatius- Topping. 😍 Mohnkuchen bzw. -gebäck könnte ich ja auch im Sommer und im Winter essen, völlig egal. 😀 Ich kenne auch einige Leute, die Mohn aus gesellschaftlichen Gründen nicht essen, weil er hin und wieder zwischen den Zähnen hängen bleibt. 😂😂 Ich putze mir dann eben danach die Zähne und gut ist. 🤷🏻‍♀️ Aber ehe ich hier noch tiefer ins Thema Zahnhygiene abdrifte, verschwinde ich mal schnell in Richtung Uni. Habt einen schönen Tag! 🙋🏻⛄️
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Rezept (6 Stück): Mischt 120g Instant Oats, 2 Eier, etwas Spekulatiusgewürz, etwas Wasser, Flavour (ich hatte Vanille) und 8g Backpulver. Verteilt die Hälfte des Teiges auf die Formen, verteilt 80g Mohnback (Dr. Oetker) darauf und gebt den Rest des Teiges darüber. Backt das Ganze 35min bei 180 Grad. Lasst die Muffins auskühlen und nehmt sie aus den Formen. Dann zerlasst ihr entweder Kuvertüre im Wasserbad und gebt sie darüber (so hab ich's gemacht) oder glasiert sie nach euren Wünschen. Streut noch etwas Spekulatius darüber und fertig! 😀
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#fitfam #fitfood #fitnessfood #fitnessrezepte #rezept #rezepte #proteinkuchen #gesundessen #rezeptideen #food #foodpic #foodphoto #foodpicture #foodblogger #foodaccount #iifym #ifitfitsyourmacros #hclf #lecker #backen #baking #cake #breakfast  #frühstück #kuchen #mohnkuchen #mohn #spekulatius #muffin #muffins
67 702 11 hours ago
🍪mohn spekulatius muffins🍪 guten morgen! 😀 ich unterbreche meinen challenge- rausch heute mal (auch wenn's verdammt schwer fällt 😢) und habe stattdessen ein paar mit mohn gefüllte muffins mit spekulatius- topping. 😍 mohnkuchen bzw. -gebäck könnte ich ja auch im sommer und im winter essen, völlig egal. 😀 ich kenne auch einige leute, die mohn aus gesellschaftlichen gründen nicht essen, weil er hin und wieder zwischen den zähnen hängen bleibt. 😂😂 ich putze mir dann eben danach die zähne und gut ist. 🤷🏻‍♀️ aber ehe ich hier noch tiefer ins thema zahnhygiene abdrifte, verschwinde ich mal schnell in richtung uni. habt einen schönen tag! 🙋🏻⛄️ ---------------------------------------------- rezept (6 stück): mischt 120g instant oats, 2 eier, etwas spekulatiusgewürz, etwas wasser, flavour (ich hatte vanille) und 8g backpulver. verteilt die hälfte des teiges auf die formen, verteilt 80g mohnback (dr. oetker) darauf und gebt den rest des teiges darüber. backt das ganze 35min bei 180 grad. lasst die muffins auskühlen und nehmt sie aus den formen. dann zerlasst ihr entweder kuvertüre im wasserbad und gebt sie darüber (so hab ich's gemacht) oder glasiert sie nach euren wünschen. streut noch etwas spekulatius darüber und fertig! 😀 ----------------------------------------------- #fitfam #fitfood #fitnessfood #fitnessrezepte #rezept #rezepte #proteinkuchen #gesundessen #rezeptideen #food #foodpic #foodphoto #foodpicture #foodblogger #foodaccount #iifym #ifitfitsyourmacros #hclf #lecker #backen #baking #cake #breakfast #frühstück #kuchen #mohnkuchen #mohn #spekulatius #muffin #muffins
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Kleiner Throwback zum Tegernseelauf im September 🏃🏻‍♂️ am Freitag geht’s für mich in aller Früh gemeinsam mit @adidas_de nach Nürnberg 💥 ich bin schon mega gespannt, was mich dort erwartet und freue mich schon riesig ein paar bekannte Gesichter vom Tegernseelauf wieder zu sehen 😊 Ich weiß nur, dass es ein gemeinsames Workout geben wird 💪 aus diesem Grund mache ich diese Woche noch ein wenig langsam, denn wie einige von euch wissen, habe ich aktuell ein paar Probleme mit meinem rechten Schienbein 🤕 zum Glück ist es schon deutlich besser und ich bin sehr optimistisch, dass ich am Wochenende wieder durchstarten kann 😋 was habt ihr am Wochenende geplant❓
.
#Adidas #culliruns #abnehmen #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundleben #gesund #erfolg #motivation #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #lauf #läufer #läuft #marathon #halbmarathon #ultramarathon #ultrarunner #läuferherz #laufenmachtsüchtig #laufblogger #laufsport #darumlaufenwir #trailrunning #runhappy #runner #running
33 1,049 22 hours ago
Anzeige kleiner throwback zum tegernseelauf im september 🏃🏻‍♂️ am freitag geht’s für mich in aller früh gemeinsam mit @adidas_de nach nürnberg 💥 ich bin schon mega gespannt, was mich dort erwartet und freue mich schon riesig ein paar bekannte gesichter vom tegernseelauf wieder zu sehen 😊 ich weiß nur, dass es ein gemeinsames workout geben wird 💪 aus diesem grund mache ich diese woche noch ein wenig langsam, denn wie einige von euch wissen, habe ich aktuell ein paar probleme mit meinem rechten schienbein 🤕 zum glück ist es schon deutlich besser und ich bin sehr optimistisch, dass ich am wochenende wieder durchstarten kann 😋 was habt ihr am wochenende geplant❓ . #adidas #culliruns #abnehmen #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundleben #gesund #erfolg #motivation #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #lauf #läufer #läuft #marathon #halbmarathon #ultramarathon #ultrarunner #läuferherz #laufenmachtsüchtig #laufblogger #laufsport #darumlaufenwir #trailrunning #runhappy #runner #running
Hähnchenbrust gefüllt mit getrockneten Tomaten, Mozzarella und Spinat - traumhaft gut 😍🍴 Direkt zum Rezept geht es über den Link im Profil 👉🏼 @gesund.ernaehren 🍴😃 Viel Spaß beim Nachkochen!
16 1,068 22 hours ago
Hähnchenbrust gefüllt mit getrockneten tomaten, mozzarella und spinat - traumhaft gut 😍🍴 direkt zum rezept geht es über den link im profil 👉🏼 @gesund.ernaehren 🍴😃 viel spaß beim nachkochen!
Noch 3 Stunden dann heißt es Feierabend, jetzt gibt es aber erst einmal schnell was zum Essen! Und zwar diesen 🌟Tortellini-Salat🌟 , aber natürlich aus der geliebten Tupper-Dose 😅👍🏻!
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! 😊✌🏻
—
🔹 125g Tortellini 🔹 150g Hähnchen Filet
🔹 100g Frischkäse light
🔹 Gemüse nach Geschmack ( Paprika, Tomate, Gurke, Mais, Zwiebeln) —
🔜 Tortellini nach Anleitung zubereiten.
🔜 Hähnchen anbraten und den Frischkäse anschliessend unterrühren und mit Gewürzen abschmecken.
🔜 Tortellini und Hähnchen in einer Schüssel zusammen fügen.
🔜 Gemüse Würfeln und alles mit in die Schüssel geben
➡️ Mega schnell gemacht und unglaublich lecker! Probiert es aus! 
Perfekt als MealPrep geeignet!👍🏻
16 1,007 Yesterday
Noch 3 stunden dann heißt es feierabend, jetzt gibt es aber erst einmal schnell was zum essen! und zwar diesen 🌟tortellini-salat🌟 , aber natürlich aus der geliebten tupper-dose 😅👍🏻! ich wünsche euch noch einen schönen abend! 😊✌🏻 — 🔹 125g tortellini 🔹 150g hähnchen filet 🔹 100g frischkäse light 🔹 gemüse nach geschmack ( paprika, tomate, gurke, mais, zwiebeln) — 🔜 tortellini nach anleitung zubereiten. 🔜 hähnchen anbraten und den frischkäse anschliessend unterrühren und mit gewürzen abschmecken. 🔜 tortellini und hähnchen in einer schüssel zusammen fügen. 🔜 gemüse würfeln und alles mit in die schüssel geben ➡️ mega schnell gemacht und unglaublich lecker! probiert es aus! perfekt als mealprep geeignet!👍🏻
Guten Abend🙋! Jetzt das Ergebnis meiner gestrigen „Metzgerei“, Kürbissuppe🙌🎃! Ich finde es schade, dass die meisten Kürbissuppen immer nur nach Curry schmecken und so das zarte Aroma vom Kürbis komplett verloren geht. Darum mache ich sie gerne so Natürlich wie möglich☺️😋. 🎃2 Zwiebel grob hacken und in wenig Olivenöl dünsten. 🎃800g Kürbisfleisch in Stücke schneiden,
🎃2 Karotten in Stücke schneiden,
🎃1 Stück Sellerie in Stücke schneiden und alles kurz mit dünsten. 🎃Mit einem Schuss Weisswein ablöschen und mit
🎃Gemüsebrühe deckend auffüllen. ☝️Das ganze ca. 20 Minuten köcheln lassen und Pürieren. Mit Gemüseboullion pulver, Petersilie und Pfeffer abschmecken und geniessen 😋🙌. Ich gebe gerne ein kleines Sahne Häubchen (light) obendrauf und bestreue es mit gerösteten Kürbiskernen👌. Einen schönen Abend wünsche ich euch!!🙋👋👋👋 #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #kürbissuppe #kürbis #muskat #kürbiskerne #gesundabnehmen #healthyfood #deliciouslife #foodblogger #suppe #essenmachtglücklich #essen #kochen #lowcarb #fitfood #lecker #vegetarisch #vegetarian #veggie
0 1 just now
Guten abend🙋! jetzt das ergebnis meiner gestrigen „metzgerei“, kürbissuppe🙌🎃! ich finde es schade, dass die meisten kürbissuppen immer nur nach curry schmecken und so das zarte aroma vom kürbis komplett verloren geht. darum mache ich sie gerne so natürlich wie möglich☺️😋. 🎃2 zwiebel grob hacken und in wenig olivenöl dünsten. 🎃800g kürbisfleisch in stücke schneiden, 🎃2 karotten in stücke schneiden, 🎃1 stück sellerie in stücke schneiden und alles kurz mit dünsten. 🎃mit einem schuss weisswein ablöschen und mit 🎃gemüsebrühe deckend auffüllen. ☝️das ganze ca. 20 minuten köcheln lassen und pürieren. mit gemüseboullion pulver, petersilie und pfeffer abschmecken und geniessen 😋🙌. ich gebe gerne ein kleines sahne häubchen (light) obendrauf und bestreue es mit gerösteten kürbiskernen👌. einen schönen abend wünsche ich euch!!🙋👋👋👋 #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #kürbissuppe #kürbis #muskat #kürbiskerne #gesundabnehmen #healthyfood #deliciouslife #foodblogger #suppe #essenmachtglücklich #essen #kochen #lowcarb #fitfood #lecker #vegetarisch #vegetarian #veggie
Hättest du das gedacht? Markiere jemanden, um dieser Person zu zeigen, dass du sie magst👇
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Überall auf der Welt schenken sich Menschen gegenseitig etwas. Dabei dient schenken dem Entwickeln und Aufrechterhalten von zwischenmenschlichen Beziehungen. Dadurch, dass man auf ein Geschenk jedweder Art meist eine Gegenleistung erwartet, entwickelt sich  ein ausgeglichenes Geben und Nehmen.
Zudem hat der Hirnforscher Gerald Hüther festgestellt, dass beim Schenken Dopamin und Endorphin ausgeschüttet werden. Diese „Glückshormone“ machen uns glücklich und reduzieren Stress.
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Fragen Kritik oder Anregungen? Schreibe mir eine Nachricht. 💌
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Rechtlicher Hinweis: Die Sprüche, Tipps und Fakten auf dieser Seite können aufgrund unterschiedlichen Körperbaus, Alters, Geschlechts und/oder anderer Faktoren variiren und deshalb nicht für jeden garantiert werden.
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#geschenke  #glücklich #gesundheit #gesundheitsfakten #freunde #fakten #abnehmen #abnehmen2017 #familie #essen #tipps #training #gesundessen #getfit  #gesundheitstipps #advent #diät #gesundleben #weihnachten #diät #erfolgreich #ernährung #training #zieleerreichen #bestoftheday #derspeckmussweg #motivaton #eatclean #motivation #schenken
0 19 2 minutes ago
Hättest du das gedacht? markiere jemanden, um dieser person zu zeigen, dass du sie magst👇 ---------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------- überall auf der welt schenken sich menschen gegenseitig etwas. dabei dient schenken dem entwickeln und aufrechterhalten von zwischenmenschlichen beziehungen. dadurch, dass man auf ein geschenk jedweder art meist eine gegenleistung erwartet, entwickelt sich ein ausgeglichenes geben und nehmen. zudem hat der hirnforscher gerald hüther festgestellt, dass beim schenken dopamin und endorphin ausgeschüttet werden. diese „glückshormone“ machen uns glücklich und reduzieren stress. ---------------------------------------------------------------------------- ------------------------ ---------------------------------------------------- - mehr davon? dann folge jetzt @gesundheits.fakten um keine wertvollen tipps mehr zu verpassen! - fragen kritik oder anregungen? schreibe mir eine nachricht. 💌 - rechtlicher hinweis: die sprüche, tipps und fakten auf dieser seite können aufgrund unterschiedlichen körperbaus, alters, geschlechts und/oder anderer faktoren variiren und deshalb nicht für jeden garantiert werden. ---------------------------------------------------------------------------- #geschenke #glücklich #gesundheit #gesundheitsfakten #freunde #fakten #abnehmen #abnehmen2017 #familie #essen #tipps #training #gesundessen #getfit #gesundheitstipps #advent #diät #gesundleben #weihnachten #diät #erfolgreich #ernährung #training #zieleerreichen #bestoftheday #derspeckmussweg #motivaton #eatclean #motivation #schenken
Hallo ihr Igers ✌
Der lieben @nathalie_mai_april habe ich kürzlich das Rezept für diese geilen Süßkartoffelröstis aus den Rippen geleiert. Ist meine erste Süßkartoffel und es schmeckt ausgezeichnet 👌😍❤ Das mit dem #cleaneating fällt mir im Moment ein bisschen schwer aber wenn ich gerade nicht in die Keksdose von @i5igoing greife, am 14. Dezember kein Kalendertürchen mehr 🍫🚫😢 habe oder auf irgendwelchen Weihnachtsveranstaltungen gastiere, versuche ich es zumindest, nicht allzu viel Schrott zu essen. 
Als Mensch mit sozialen Kontakten ist es meiner Meinung nach auch nicht möglich, immer diszipliniert und brav healthy zu sein. 
Habt einen schönen Vizefreitag und lasst es euch gut gehen 😙
#fitnessmotivation #cleaneating #lowcarbfood #fitfood #gesundessen #cookingathome #instafood #igfood #weightlossjourney #foodstagram #fotd #foodblogger #delicious #gesundundlecker #freshfood #yummy #dailycooking #fressfoto
0 1 2 minutes ago
Hallo ihr igers ✌ der lieben @nathalie_mai_april habe ich kürzlich das rezept für diese geilen süßkartoffelröstis aus den rippen geleiert. ist meine erste süßkartoffel und es schmeckt ausgezeichnet 👌😍❤ das mit dem #cleaneating fällt mir im moment ein bisschen schwer aber wenn ich gerade nicht in die keksdose von @i5igoing greife, am 14. dezember kein kalendertürchen mehr 🍫🚫😢 habe oder auf irgendwelchen weihnachtsveranstaltungen gastiere, versuche ich es zumindest, nicht allzu viel schrott zu essen. als mensch mit sozialen kontakten ist es meiner meinung nach auch nicht möglich, immer diszipliniert und brav healthy zu sein. habt einen schönen vizefreitag und lasst es euch gut gehen 😙 #fitnessmotivation #cleaneating #lowcarbfood #fitfood #gesundessen #cookingathome #instafood #igfood #weightlossjourney #foodstagram #fotd #foodblogger #delicious #gesundundlecker #freshfood #yummy #dailycooking #fressfoto
Heute gab es mal nen ganz klassischen GEMÜSEEINTOPF😋 bei dem Wetter schmeckt der doppelt so gut!

#eintopf #eintopfliebe #gemüseeintopf #gemüse #healthyfood #abendessen #dinner #sauerländer #essenwiebeimutti #bockwurst #baguette #essen #kochen #lecker #leckerschmecker #tasty #tastyfood #hobbykoch #food #foodpic #foodie #gesundessen #cooking #foodblogger #germanfoodblogger #lovefood #foodlover #hungry #delicious #hobbykoch
0 5 3 minutes ago
Jeden Donnerstag wenn ich nach der Arbeit einkaufen gehe steht der Fischwagen vorm Laden😀 Heute habe ich zugeschlagen😋 Stremellachs, ausserdem noch Schillerlocke und Lachsforelle😊😍 Dank dem neuen Weight Watchers Programm 0 Points😀👌
Habt einen schönen Abend😘 Ich halte jetzt die Füße hoch😀
#weightwatchersdeutschland #weightwatchers #wwyourway #wwtreffen #wwmädels #smartpoints #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #healthyfood #foodpic #lecker #stremellachs
0 7 3 minutes ago
Jeden donnerstag wenn ich nach der arbeit einkaufen gehe steht der fischwagen vorm laden😀 heute habe ich zugeschlagen😋 stremellachs, ausserdem noch schillerlocke und lachsforelle😊😍 dank dem neuen weight watchers programm 0 points😀👌 habt einen schönen abend😘 ich halte jetzt die füße hoch😀 #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #wwyourway #wwtreffen #wwmädels #smartpoints #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #healthyfood #foodpic #lecker #stremellachs
find a way to yourself! It doesn't matter if someone likes you or not. It's YOUR LIFE! You need to live it not the others.
1 9 6 minutes ago
Find a way to yourself! it doesn't matter if someone likes you or not. it's your life! you need to live it not the others.
Ein Ernährungsplan, so individuell wie Sie selbst
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0 0 6 minutes ago
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Heute gibt's nur eine schnelle glutenfreie Nudel Pfanne mit Erbsen in Frischkäse Soße.
Schnell gemacht und absolut lecker 😋.
Unser Lieblings Essen wenns schnell und gesund gehen muss.
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0 3 8 minutes ago
Heute gibt's nur eine schnelle glutenfreie nudel pfanne mit erbsen in frischkäse soße. schnell gemacht und absolut lecker 😋. unser lieblings essen wenns schnell und gesund gehen muss. #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #gesundesessen #abgerechnetwirdamarsch #glutenfrei #glutenfree #essen #fitnessfood #fitessen #gesunderezepte #foodpic #diät #foodblogfeed #foodblog #ilovefoods #yummyinmytummy #foodstagram #foodtime #glutenfreelife #glutenfreegirl #cooking #cookingtime #cookinglove #cookingathome #homefood #homemadefood #eating #essen
New goals and new challenge 🏋️🏋️🏋️
Are Coming soon 🔜🔜🔜 what are your goals? 🙊🙊
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#vegangermany#vegan#Smoothie#gesundessen#gesundernährung#liquiddiet#detox#healthyfood#healthy##fitness#fit #health #motivation #bodybuilding #weightloss #training #lifestyle #exercise #running #fitlife #sport #eatclean #cleaneating#instagood
1 24 8 minutes ago
New goals and new challenge 🏋️🏋️🏋️ are coming soon 🔜🔜🔜 what are your goals? 🙊🙊 . #vegangermany#vegan#smoothie#gesundessen#gesundernährung#liquiddiet#detox#healthyfood#healthy##fitness#fit #health #motivation #bodybuilding #weightloss #training #lifestyle #exercise #running #fitlife #sport #eatclean #cleaneating#instagood
Yammmy 😍 lecker Gurken Ragout mit lachs und Meerrettich... sieht zwar aus wie 🤢 aber es schmeckt🤗nachem sport,genau richtig #altmark #gesundessen #gesundleben #gewichtsverlust #krafttraining #ausdauer #fitness #fitfam #fitstattfett #fitnesslifestyle #fitgirl #💪🏻 #ohnemampfkeinkampf #niewiederdick #30gfettmethode 
#abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #abnehemen #derspeckmussweg #bikinifigurwirdimwintergemacht #thefitmomd #dubistwasduisst #ranandenspeck
0 8 8 minutes ago
Bevor es für mich zum Pre-Opening vom neuen @peterpane_burgergrill in Hamburg geht😍🍔🍟hier noch das Review vom neuen @cookiemadness_de Coconut Frost Protein Cookie .. wo schmeckt der denn bitte nach Coconut?🙈 Hab mich auf einen so leckeren Kokos Geschmack gefreut..aber Pustekuchen😕 Eher wieder der typ. bittere künstliche Geschmack, wie bei so gut wie allen Keksen von dieser Marke 🙈 Man könnt auch Augen zu machen und wüsste kaum, welchen Keks man von denen isst..da, wie gesagt, bis auf Cinnamon, alle gleich künstlich nach Süßstoff schmecken. Aber immerhin punktet er vom Aussehen 😅🌴 Wer sich selbst überzeugen will oder doch lieber gleich zu Lenny & Larry's Cookie greifen will, bekommt diese über meinen Link in meiner Bio im @Muskelmachershop 😊 •

Ich freue mich nun über die Einladung von Peter Pane .. leckerschmecker Böööörger und Co. schnabulieren mit meinen liebsten Ossis 😄 @fit4life.antje @mrfoodfoox @fit.we 🤗💖🍔🍟
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Ich würde mich freuen wenn ihr mich unterstützt ❤Meine Backbücher/Rezept www.fitness-franzi.de
❤ Weitere RabattCodes für Muskelmachershop, Got7 und American Candies siehe Link in meiner Bio 🤗
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3 61 9 minutes ago
Bevor es für mich zum pre-opening vom neuen @peterpane_burgergrill in hamburg geht😍🍔🍟hier noch das review vom neuen @cookiemadness_de coconut frost protein cookie .. wo schmeckt der denn bitte nach coconut?🙈 hab mich auf einen so leckeren kokos geschmack gefreut..aber pustekuchen😕 eher wieder der typ. bittere künstliche geschmack, wie bei so gut wie allen keksen von dieser marke 🙈 man könnt auch augen zu machen und wüsste kaum, welchen keks man von denen isst..da, wie gesagt, bis auf cinnamon, alle gleich künstlich nach süßstoff schmecken. aber immerhin punktet er vom aussehen 😅🌴 wer sich selbst überzeugen will oder doch lieber gleich zu lenny & larry's cookie greifen will, bekommt diese über meinen link in meiner bio im @muskelmachershop 😊 • ich freue mich nun über die einladung von peter pane .. leckerschmecker böööörger und co. schnabulieren mit meinen liebsten ossis 😄 @fit4life.antje @mrfoodfoox @fit.we 🤗💖🍔🍟 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ ich würde mich freuen wenn ihr mich unterstützt ❤meine backbücher/rezept www.fitness-franzi.de ❤ weitere rabattcodes für muskelmachershop, got7 und american candies siehe link in meiner bio 🤗 #foodporn#eatclean#healthylifestyle#foodblogger#instafood#fitness#food#fooddiary#fitfam#iifym#hungry#lecker#gesund#carbs#abnehmen#picoftheday#yummy#tasty#sorrynotsorry#gesundessen#mealprep#foodgasm#nomnom#love#winter#coconut#cookies#snack#dessert#abendessen
Auflauf-Time 😍
Rote Beete-Hackfleisch-Kohlrabi Auflauf
#schmackofatz #auflauf #putenhackfleisch #rotebeete #kohlrabi #kokosmilch #büffelmozzarella #mhhhhhh #lecker #gesund #lowcarb #gemüse #gesundessen #yummi #abendessen #healthyfood #instafood #schönenabend 🙌😍
0 9 9 minutes ago
Auflauf-time 😍 rote beete-hackfleisch-kohlrabi auflauf #schmackofatz #auflauf #putenhackfleisch #rotebeete #kohlrabi #kokosmilch #büffelmozzarella #mhhhhhh #lecker #gesund #lowcarb #gemüse #gesundessen #yummi #abendessen #healthyfood #instafood #schönenabend 🙌😍
Zeit fürs Abendessen! 😍
Es gab Bandnudeln mit Lachs-Chicorée-Sauce.
Ich habe das Rezept von @eatsmater_de mit Kirschtomaten ergänzt, die passten perfekt dazu.
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#abendessen #gemüse #lachs #bandnudeln #gesundessen #gesundeernährung #heuteaufmeinemteller #dubistwasduisst #schnellundlecker #gesundundlecker #simplemeal #gesundkochen #kalorienzählen #countingcalories #weightloss #weightlosstransformation #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #ranandenspeck #fitbit #fitbitcharge2 #leisepurzelndiekilos #lastminutechristmaschallenge #fitbitpowergirls
1 15 10 minutes ago
Zeit fürs abendessen! 😍 es gab bandnudeln mit lachs-chicorée-sauce. ich habe das rezept von @eatsmater_de mit kirschtomaten ergänzt, die passten perfekt dazu. ________________________________ #abendessen #gemüse #lachs #bandnudeln #gesundessen #gesundeernährung #heuteaufmeinemteller #dubistwasduisst #schnellundlecker #gesundundlecker #simplemeal #gesundkochen #kalorienzählen #countingcalories #weightloss #weightlosstransformation #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #ranandenspeck #fitbit #fitbitcharge2 #leisepurzelndiekilos #lastminutechristmaschallenge #fitbitpowergirls
❄️ L E B K U C H E N  S H A K E 🎅🏼🍭 Die Tage sind gezählt - bald ist Weihnachten 😍😱 Auch bei meinem Mittags Shakes macht sich die Weihnachtsstimmung immer mehr bemerkbar...
Das Beste: mit unserem Konzept kannst du auch die Weihnachtszeit ohne lästige Pfunde überstehen ohne auf etwas verzichten zu müssen 💁🏼‍♀️ Rezept und Infos zum Konzept gibt’s per PN 📥

#lebkuchen  #shake #weihnachtszeit #healthy #shake #gesundessen #gesundheit #feelgood #feelgood #happy #abwechslung  #diät #ernährungsumstellung #bodychange #ernährungsplan
0 9 12 minutes ago
❄️ l e b k u c h e n s h a k e 🎅🏼🍭 die tage sind gezählt - bald ist weihnachten 😍😱 auch bei meinem mittags shakes macht sich die weihnachtsstimmung immer mehr bemerkbar... das beste: mit unserem konzept kannst du auch die weihnachtszeit ohne lästige pfunde überstehen ohne auf etwas verzichten zu müssen 💁🏼‍♀️ rezept und infos zum konzept gibt’s per pn 📥 #lebkuchen #shake #weihnachtszeit #healthy #shake #gesundessen #gesundheit #feelgood #feelgood #happy #abwechslung #diät #ernährungsumstellung #bodychange #ernährungsplan
Jetzt kostenlose Ernährungspläne testen! Link in der Bio 👆
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🍴 REZEPT 🍴
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Fruchtiger Mango Limetten Smoothie
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REZEPT:
1 Stück Mango (ca. 200 g)
0,5 Stück Limette (ca. 20 g)
200 g Joghurt (Natur)
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ZUBEREITUNG:
1. Mango schälen, entkernen und kleinschneiden.
2. Im Mixer mit Joghurt, ausgepresster Limette und 50 ml Wasser durchmixen.
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Guten Appetit!!!🤗
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#upfit #ernährungsplan #fitfam #transformation #abnehmen #ernährung #definition #muskelaufbau #gesund #ernährungsumstellung #lowcarb #mythos #rezept #diät #fitness #motivation #gesundernähren #eatclean #krafttraining #fitness #fitspiration #gesundleben #gymtime #vorhernachher #disziplin #gesundessen #abnehmen2017 #smoothie #shake #veggie
0 17 13 minutes ago
Jetzt kostenlose ernährungspläne testen! link in der bio 👆 . 🍴 rezept 🍴 . fruchtiger mango limetten smoothie . rezept: 1 stück mango (ca. 200 g) 0,5 stück limette (ca. 20 g) 200 g joghurt (natur) . zubereitung: 1. mango schälen, entkernen und kleinschneiden. 2. im mixer mit joghurt, ausgepresster limette und 50 ml wasser durchmixen. . guten appetit!!!🤗 . #upfit #ernährungsplan #fitfam #transformation #abnehmen #ernährung #definition #muskelaufbau #gesund #ernährungsumstellung #lowcarb #mythos #rezept #diät #fitness #motivation #gesundernähren #eatclean #krafttraining #fitness #fitspiration #gesundleben #gymtime #vorhernachher #disziplin #gesundessen #abnehmen2017 #smoothie #shake #veggie
#gesundessen #snacks #snack 
Ohne Zucker 
Rezept :
100 gr Haferflocken 
100 gr Kokosraspeln 
200gr Datteln 
20 gr geschrotet Leinsamen 
Schuss Milch 
Alles in Mixer bis ein teig entsteht und zu Kugeln formen .
0 1 14 minutes ago
#gesundessen #snacks #snack ohne zucker rezept : 100 gr haferflocken 100 gr kokosraspeln 200gr datteln 20 gr geschrotet leinsamen schuss milch alles in mixer bis ein teig entsteht und zu kugeln formen .
♡ɴᴇᴜ ᴀᴜғ ᴅᴇᴍ ʙʟᴏɢ♡ 💥
Mein Lieblingswintergemüse: #rosenkohl als Auflauf mit viiieeell Käse, weil mit Käse 🧀 überbacken ist alles geiler.
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#lowcarb #lowcarbdeutschland #eathealthy #healthylifestyle #healthyfood #kochhelden #lowcarbhighfat #foodie #foodlover #nomnom #foodporn #buzzfeedfood #gesundessen #eeeeeats #foodphotography #healthy #f52grams #yummi #foodblog #foodblogger #foodpics #thefeedfeed #recipes #rezepte #ichliebefoodblogs #instafood #huffposttaste
0 21 14 minutes ago
Heute mal Bio Dinkelvollkorn-Nudeln mit vegetarischer Soße ausprobiert. Was soll ich sagen, es war sehr lecker!! #dinkel #vollkorn #nudeln #dinkelnudeln #demeter #bio #organicfood #gesundessen #gesund #abendessen #vegetarisch #lecker #gesundesessen #gesunderrnährung #ernährung #ruhrpott #ruhrgebiet
0 6 14 minutes ago
Heute mal bio dinkelvollkorn-nudeln mit vegetarischer soße ausprobiert. was soll ich sagen, es war sehr lecker!! #dinkel #vollkorn #nudeln #dinkelnudeln #demeter #bio #organicfood #gesundessen #gesund #abendessen #vegetarisch #lecker #gesundesessen #gesunderrnährung #ernährung #ruhrpott #ruhrgebiet
(türkçe -deutsch mit #rezept 👇👇)
Bu Elmali kektam da bizim generasyonun, yani bu zamanin anne keki olarak tarihe gecebilir 😅
0 6 16 minutes ago
(türkçe -deutsch mit #rezept 👇👇) bu elmali kektam da bizim generasyonun, yani bu zamanin anne keki olarak tarihe gecebilir 😅 " annemin #glutensiz ve şekersiz elmali tarcinli keki " simsicak iken ayri güzel malzemeler 🌸3 elma ( kabuklari soyulmus dilimlenmis) 🌸1 bardak beyaz misir unu (baska un) 🌸1/2 bardak pirinc unu 🌸1 elmanin püresi (kabuklarini soyup temizleyip cubuk tarcinla hasladi.tarcin cubugunu cikardim.suyunu süzüp püre haline getirdim) 🌸2 yumurta 🌸1 y.k. tereyagi 🌸2 y.k. yogurt 🌸tarcin 🌸 esas vanilya 2c.k. 🌸bir tutam tuz 🌸 1/2 paket kabartma tozu elmalar disinda tüm malzemeleri mikserle cirp. hamurun yarisini tepsiye, üzerine elmalari diz tarcin serp. hamuru diger yarisi, hop firina. 175 ° c 30 dakika. ☆hamurun tadina bakin, seker oranini ona göre ayarlayin. yani ister 2 elma püresi , ister hurma v.b. dogal tatlandirici ekle. . . . ich nenne es mal mama's apfelkuchen unserer zeit. #glutenfrei #zuckerfrei 😅 warm schmeckt es besonders gut. zutaten: 🌸3 äpfel (geschält in kleine stücke, form ist euch überlassen, geschnitten) 🌸 220 gr weisses maismehl (anderes/- glutenfreies mehl) 🌸110gr reismehl 🌸1 apfelpüree (ich koche geschälte äpfel immermit einer zimtstange ) 🌸2 eier 🌸2 el joghurt 🌸1 el butter 🌸prise salz 🌸zimt 🌸 1tl bourbon vanille 1/2 pck backpulver ausser äpfel alles zu einem glatten mixen. die hälfte von dem teig auf dem blech dann die äpfel, zimt den rest von dem teig bei 175 °c ca. 30 min ☆probiert den teig. falls es nicht süß genug ist für euch dann mehr apfel püree o.a. süßungsmittel. . . . . #eatclean #healthyfood #dessert #kuchen #thefeedfeed #gesundessen #gesundabnehmen #fitnessmom #mangersain #abnehmen #foodporn #lowcarb #sahanelezzetler #diyet degil #thrivemags #retro #mamablogger #yemektarifi #mutfakgram #rezeptebuchcom #bestsalads #ichliebefoodblogs . @ich.liebe.foodblogs #tatlıkrizi #foodblog #thebakefeed ....
Lust auf low carb plätzchen? Dann hätte ich hier was 😁 
Butterplätzchen, die ihrem Namen alle Ehre machen, denn ich habe für ein Blech allen Ernstes 1 Päckchen Butter verbraucht 🙈 #lchf as its best... Der Teig an sich ist #zuckerfrei und #glutenfrei ist es bei mir sowieso aus Prinzip. Bestreut werden die plätzchen mit etwas #kokosblütenzucker - der karamellisiert so schön beim Backen 💖

Das Rezept verblogge ich gerade, aber wenn ihr möchtet, schreibe ich es euch gleich noch in die Kommentare.

Im Teig verarbeitet ist übrigens #kokosmehl - das war nämlich heute in meinem Adventskalender #paulisadventsgedöns , da nehme ich doch direkt noch an der challenge der lieben @call.me.the.pauli teil 🎄

#lchf #weihnachtsbäckerei #backenmachtglücklich #plätzchenbacken #plätzchen #lowcarbhighfatdiet #lowcarbplätzchen
3 15 20 minutes ago
Lust auf low carb plätzchen? dann hätte ich hier was 😁 butterplätzchen, die ihrem namen alle ehre machen, denn ich habe für ein blech allen ernstes 1 päckchen butter verbraucht 🙈 #lchf as its best... der teig an sich ist #zuckerfrei und #glutenfrei ist es bei mir sowieso aus prinzip. bestreut werden die plätzchen mit etwas #kokosblütenzucker - der karamellisiert so schön beim backen 💖 das rezept verblogge ich gerade, aber wenn ihr möchtet, schreibe ich es euch gleich noch in die kommentare. im teig verarbeitet ist übrigens #kokosmehl - das war nämlich heute in meinem adventskalender #paulisadventsgedöns , da nehme ich doch direkt noch an der challenge der lieben @call.me.the.pauli teil 🎄 #lchf #weihnachtsbäckerei #backenmachtglücklich #plätzchenbacken #plätzchen #lowcarbhighfatdiet #lowcarbplätzchen
Kurz Zusammengefasst: 1,5 Teller Suppe zum Mittag, Nachmittags Lebkuchen und Abends die 1,5 Scheiben Brot. Ich habe diese Woche immer gut gegessen, oder sogar auch zu viel...wenn ich schon alleine an die ganzen Plätzchen bei meiner Schwester denke 😅 Dazu kein einziges mal Sport- ich rechne morgen also mit einem Plus. Aber ich nehme es jetzt gerade recht locker. Ich fühle mich jetzt nicht überfressen und 10 kg schwerer. Körpergefühlsmäßig hat sich für mich nichts geändert. Mal gucken was die Waage morgen als Antwort dazu sagt 😁 Aber ehrlich, wenn man zunehmen kann, dann ist das ja wohl im Dezember!! Wobei ich allerdings trotzdem froh wäre, dass Jahr 2018 unter 90kg zu beginnen. Da wäre nach letzten Stand nur noch 300g Luft nach oben. Also gar nix 🤣 wenn ich morgen die 90 habe, wäre ich auf jeden Fall motiviert wieder nächste Woche die 8 vorne zu sehen. Aber mal abwarten. Habe übrigens heute ein Antibiotikum verschrieben bekommen, also müsste es jetzt ja wieder bergauf gehen und ich kann dann auch bald wieder laufen. Das hilft mir enorm bei der Abnahme. Aber erst mal 100% gesund sein!! Ich wünsch euch was, bis morgen 💕 (Und sorry, aber mit dem liken/kommentieren bei euch sieht es gerade mau aus. Ich komme da zur Zeit nicht nach und habe keine Nerven länger am Handy zu hängen. Bin ja froh, wenn ich mich aufraffen kann und hier etwas poste. Das ändert sich aber auch wieder 😘)
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#abnehmen #abnehmenmiterfolg #abnehmen2017 #abnehmcommunity #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #weightlossdiary #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #healthyfood #food #instafood #gesundleben #gesundessen #gesundeernährung #abnehmenohnehungern #intuitivesessen #intuitivessen #abnehmblog #bopo
1 23 22 minutes ago
Kurz zusammengefasst: 1,5 teller suppe zum mittag, nachmittags lebkuchen und abends die 1,5 scheiben brot. ich habe diese woche immer gut gegessen, oder sogar auch zu viel...wenn ich schon alleine an die ganzen plätzchen bei meiner schwester denke 😅 dazu kein einziges mal sport- ich rechne morgen also mit einem plus. aber ich nehme es jetzt gerade recht locker. ich fühle mich jetzt nicht überfressen und 10 kg schwerer. körpergefühlsmäßig hat sich für mich nichts geändert. mal gucken was die waage morgen als antwort dazu sagt 😁 aber ehrlich, wenn man zunehmen kann, dann ist das ja wohl im dezember!! wobei ich allerdings trotzdem froh wäre, dass jahr 2018 unter 90kg zu beginnen. da wäre nach letzten stand nur noch 300g luft nach oben. also gar nix 🤣 wenn ich morgen die 90 habe, wäre ich auf jeden fall motiviert wieder nächste woche die 8 vorne zu sehen. aber mal abwarten. habe übrigens heute ein antibiotikum verschrieben bekommen, also müsste es jetzt ja wieder bergauf gehen und ich kann dann auch bald wieder laufen. das hilft mir enorm bei der abnahme. aber erst mal 100% gesund sein!! ich wünsch euch was, bis morgen 💕 (und sorry, aber mit dem liken/kommentieren bei euch sieht es gerade mau aus. ich komme da zur zeit nicht nach und habe keine nerven länger am handy zu hängen. bin ja froh, wenn ich mich aufraffen kann und hier etwas poste. das ändert sich aber auch wieder 😘) . . #abnehmen #abnehmenmiterfolg #abnehmen2017 #abnehmcommunity #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #weightlossdiary #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #healthyfood #food #instafood #gesundleben #gesundessen #gesundeernährung #abnehmenohnehungern #intuitivesessen #intuitivessen #abnehmblog #bopo
Crêpes 🔥610kcal!
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Fett 9,1g - Kohlenhydrate 109,1g - Eiweiß 20,5g ▫️▫️▫️▫️▫️▫️🍴▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Als erstes packst du die Haferflocken in einen Mixer und zerkleinerst sie so lange, bis sie zu Mehl geworden sind. Jetzt kannst du das Buchweizenmehl und das Backpulver hinein geben und alles vermengen. Die Mandelmilch langsam in die Masse Gießen und gut vermengen. Danach darf das Mineralwasser dazu gekippt werden und das ganze anschließend für ca. 30min ruhen lassen. Bei mittlerer Hitze die Crêpes von beiden Seiten anbraten. Ein Crêpe umfasst ca. 3 EL von dem Teig.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️💡▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Wusstest du schon? 
Das Buchweizenmehl ist speziell für Diabetiker interessant, denn es wurde  herausgefunden, dass durch die erhöhte Einnahme der Blutzuckerspiegel deutlich gesenkt werden kann und eine bessere Steuerung des Zuckers möglich ist.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Zutaten : - 250ml Mandelmilch ungesüßt - 125ml Mineralwasser - 120g Buchweizenmehl - 45g Haferflocken - 1 TL Backpulver
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#gesundundlecker #weihnachten #advent #healthydinner #gesund #gesünderleben #fitfood #food #weihnachtszeit #foodlove #foodlover #abnehmen2017 #healthy #healthyfood #abnehmen #cleaneating #gesundessen #gesundabnehmen #adventskalender #essenmitgenuss #selbstgemacht #teamweightloss #losingweight #healthylifestyle #lecker #backen #abnehmen #ernährungsplan #backenmachtglücklich
#heuteaufmeinemteller
0 29 22 minutes ago
Crêpes 🔥610kcal! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️📋▫️▫️▫️▫️▫️▫️ fett 9,1g - kohlenhydrate 109,1g - eiweiß 20,5g ▫️▫️▫️▫️▫️▫️🍴▫️▫️▫️▫️▫️▫️ als erstes packst du die haferflocken in einen mixer und zerkleinerst sie so lange, bis sie zu mehl geworden sind. jetzt kannst du das buchweizenmehl und das backpulver hinein geben und alles vermengen. die mandelmilch langsam in die masse gießen und gut vermengen. danach darf das mineralwasser dazu gekippt werden und das ganze anschließend für ca. 30min ruhen lassen. bei mittlerer hitze die crêpes von beiden seiten anbraten. ein crêpe umfasst ca. 3 el von dem teig. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️💡▫️▫️▫️▫️▫️▫️ wusstest du schon? das buchweizenmehl ist speziell für diabetiker interessant, denn es wurde herausgefunden, dass durch die erhöhte einnahme der blutzuckerspiegel deutlich gesenkt werden kann und eine bessere steuerung des zuckers möglich ist. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ zutaten : - 250ml mandelmilch ungesüßt - 125ml mineralwasser - 120g buchweizenmehl - 45g haferflocken - 1 tl backpulver ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #gesundundlecker #weihnachten #advent #healthydinner #gesund #gesünderleben #fitfood #food #weihnachtszeit #foodlove #foodlover #abnehmen2017 #healthy #healthyfood #abnehmen #cleaneating #gesundessen #gesundabnehmen #adventskalender #essenmitgenuss #selbstgemacht #teamweightloss #losingweight #healthylifestyle #lecker #backen #abnehmen #ernährungsplan #backenmachtglücklich #heuteaufmeinemteller
Broccoli, Tomate, Fenchel, rote Zwiebel und Stangensellerie in etwas Olivenöl anrösten und danach alles auf kleiner Hitze bissfest garen. Mit ein paar dünnen Knoblauchscheiben, frisch gehacktem Salbei, Salz und Pfeffer abschmecken... fertig! Für die Optik habe ich noch etwas gehackte Petersilie und ein paar geröstete Mandelblättchen dazu gegeben 😉👍🏼
#freshcooking #fresh #cooking #gesund #gesundessen #healthy #lecker #traditionalcooking #essen #kochenmachtspass #ausflug #spaziergang #shorttrip #kitchen #cuisine #küche #healthyfood #instafood #instapics #duesseldorf #düsseldorf #ruhrgebiet  #ruhrpott #nrw #nordrheinwestfalen #fotografie #foto #photographie
0 12 23 minutes ago
Broccoli, tomate, fenchel, rote zwiebel und stangensellerie in etwas olivenöl anrösten und danach alles auf kleiner hitze bissfest garen. mit ein paar dünnen knoblauchscheiben, frisch gehacktem salbei, salz und pfeffer abschmecken... fertig! für die optik habe ich noch etwas gehackte petersilie und ein paar geröstete mandelblättchen dazu gegeben 😉👍🏼 #freshcooking #fresh #cooking #gesund #gesundessen #healthy #lecker #traditionalcooking #essen #kochenmachtspass #ausflug #spaziergang #shorttrip #kitchen #cuisine #küche #healthyfood #instafood #instapics #duesseldorf #düsseldorf #ruhrgebiet #ruhrpott #nrw #nordrheinwestfalen #fotografie #foto #photographie
Tomatensuppe mit körnigem Frischkäse für eine extra Portion Protein 🍅🍴😃 Perfekt zur Stärkung an kalten Wintertagen. Das Rezept dafür findet ihr jetzt in unserem Profil - @gesund.ernaehren 👨🏻‍🍳 Lasst sie euch gut schmecken! 😃
1 88 26 minutes ago
Tomatensuppe mit körnigem frischkäse für eine extra portion protein 🍅🍴😃 perfekt zur stärkung an kalten wintertagen. das rezept dafür findet ihr jetzt in unserem profil - @gesund.ernaehren 👨🏻‍🍳 lasst sie euch gut schmecken! 😃
Im Vergleich zur gestern nur Kleinigkeit 😂#abendessen #kolacja #fisch #dinner #food #gesundessen #ichbinwiederda #essen #foodblogger #fitfood
0 11 27 minutes ago
Rote-Bete-Suppe mit Pinien- und Kürbiskernen. Macht dank des natürlichen Appetitzüglers Pinolensäure schön schnell satt und aktiviert die Mitochondrien – das sind die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen. Je mehr wir davon haben, desto leistungsfähiger sind wir und desto jünger wirken wir. 
Rezept und mehr Infos in meinem Buch “kerngesund“: www.komplett-media.de

Beetroot soup with pine nuts and pumpkin seeds fills you up quickly while activating your mitochondria – for more energy and youthful looks.

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#authorslife #abendessen
0 31 28 minutes ago
Rote-bete-suppe mit pinien- und kürbiskernen. macht dank des natürlichen appetitzüglers pinolensäure schön schnell satt und aktiviert die mitochondrien – das sind die kleinen kraftwerke in unseren zellen. je mehr wir davon haben, desto leistungsfähiger sind wir und desto jünger wirken wir. rezept und mehr infos in meinem buch “kerngesund“: www.komplett-media.de beetroot soup with pine nuts and pumpkin seeds fills you up quickly while activating your mitochondria – for more energy and youthful looks. #werschlankseinwillmussessen #kerngesund #suppen #rezeptideen #sattmacher #balance #bio #homemade #nomnom #gesünderleben #fooddiary #fitwerden #abnehmenmitgenuss #keinezeit #fitmom #healthy #yummy #abnehmen #ernaehrung #essen #lebensmittel #gesundheit #ratgeber #fitness #lifestyle #gesundessen #authorslife #abendessen
Salat mit Sprossen und einem Walnuss-Orangen-Dressing.🥗🍊 Super einfach, Walnussöl, Rapsöl, etwas Orangensaft, Apfelessig, Salz & Pfeffer.
Was ist euer Lieblingsdressing?
4 53 29 minutes ago
Salat mit sprossen und einem walnuss-orangen-dressing.🥗🍊 super einfach, walnussöl, rapsöl, etwas orangensaft, apfelessig, salz & pfeffer. was ist euer lieblingsdressing?
Inspiration for your abs workout! Do each exercise 15x and do it 3 times 🔥🔥🔥 //🇩🇪 ich wurde gebeten nochmal etwas über mein bauchtraining zu posten.. ich habe lange Zeit dieses Teil (👆🏼keine Ahnung wie das heißt🙈) vermieden, weil ich dachte, man würde damit „schummeln“, ABER probiert diesen Zirkel mal aus, eure Bauchmuskeln werden brennen! Macht jede Übung 15x und wiederholt das ganze 3 mal🔥🔥🔥 ich hänge danach noch 2-3 übrigen wie crunches o.ä dran 😊.. lasst mir doch gerne Feedback da, wie ihr die Übungen/den Zirkel findet👆🏼.. (es muss natürlich dazu gesagt werden, dass sichtbare Bauchmuskeln von einem niedrigen KFA abhängig sind und dafür die Ernährung ausschlaggebend ist und nicht irgendwelche bauchübungen!) #absworkout #bauchübungen #sixpack
4 61 23 minutes ago
Inspiration for your abs workout! do each exercise 15x and do it 3 times 🔥🔥🔥 //🇩🇪 ich wurde gebeten nochmal etwas über mein bauchtraining zu posten.. ich habe lange zeit dieses teil (👆🏼keine ahnung wie das heißt🙈) vermieden, weil ich dachte, man würde damit „schummeln“, aber probiert diesen zirkel mal aus, eure bauchmuskeln werden brennen! macht jede übung 15x und wiederholt das ganze 3 mal🔥🔥🔥 ich hänge danach noch 2-3 übrigen wie crunches o.ä dran 😊.. lasst mir doch gerne feedback da, wie ihr die übungen/den zirkel findet👆🏼.. (es muss natürlich dazu gesagt werden, dass sichtbare bauchmuskeln von einem niedrigen kfa abhängig sind und dafür die ernährung ausschlaggebend ist und nicht irgendwelche bauchübungen!) #absworkout #bauchübungen #sixpack
#abendessen  für 11 Punkte ;) #frühstück  war wie die letzten Tage auch Skyr mit Müsli und banane für 3 punkte.heute mittag gab es nur Obst
#wwmädels #weightlosstransformation #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmweg #abnehmen #abnehmen2017 #abspecken #gesundessen #punktezählen
#weighloss #weightlossjouney #waage #dick #pummeleinhorn #punktezählerin #punktezählen #smartpoints #fitbit #fitbitcharge2⌚️ #waydown #schlankwerden #gesünderleben #sportistmord #leisepurzelndiekilos #lastminutechristmaschallenge #essenmussnichtschönsein
0 20 29 minutes ago
#abendessen für 11 punkte ;) #frühstück war wie die letzten tage auch skyr mit müsli und banane für 3 punkte.heute mittag gab es nur obst #wwmädels #weightlosstransformation #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmweg #abnehmen #abnehmen2017 #abspecken #gesundessen #punktezählen #weighloss #weightlossjouney #waage #d**k #pummeleinhorn #punktezählerin #punktezählen #smartpoints #fitbit #fitbitcharge2⌚️ #waydown #schlankwerden #gesünderleben #sportistmord #leisepurzelndiekilos #lastminutechristmaschallenge #essenmussnichtschönsein
Realität 😂wieder muss man aufpassen was man isst #lunch #essen #food #foodblogger #lecker #healthyfood #abnehmen #bodybuilding #gesundessen #zdrowo
0 19 30 minutes ago
Realität 😂wieder muss man aufpassen was man isst #lunch #essen #food #foodblogger #lecker #healthyfood #abnehmen #bodybuilding #gesundessen #zdrowo
Das Wochenende ist zum Greifen nah😎
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Was habt ihr so geplant?
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Bei mir gehts zur Familie in den Vorharz. Mal sehen ob das Wetter mitspielt damit paar neue Fotos drin sind. .
Außerdem wollen wir nach Goslar zum Weihnachtsmarkt... also bitte kein Regen ☔️ .
Wünsche euch allen einen schönen Abend und checkt gern mal meine anderen Posts ab. .
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#fashionblogger_de #blogger_de #modeblogger_de #germanblogger #fitnessblogger #styled #fashionkilla #fashionist #manfashion #styleformen #styleiswhat #whatiwear #menwear #ootdmen #ootdfashion #detailsoftheday #fashionmen #travelgoals #aboutalook #mystyles #teamshape #inshape #gesundleben #gesundessen #fitlifestyle #fitfamgermany #reisen #braunschweig #lightroom #menstagram
5 57 31 minutes ago
Das wochenende ist zum greifen nah😎 . was habt ihr so geplant? . bei mir gehts zur familie in den vorharz. mal sehen ob das wetter mitspielt damit paar neue fotos drin sind. . außerdem wollen wir nach goslar zum weihnachtsmarkt... also bitte kein regen ☔️ . wünsche euch allen einen schönen abend und checkt gern mal meine anderen posts ab. . . . . . #fashionblogger_de #blogger_de #modeblogger_de #germanblogger #fitnessblogger #styled #fashionkilla #fashionist #manfashion #styleformen #styleiswhat #whatiwear #menwear #ootdmen #ootdfashion #detailsoftheday #fashionmen #travelgoals #aboutalook #mystyles #teamshape #inshape #gesundleben #gesundessen #fitlifestyle #fitfamgermany #reisen #braunschweig #lightroom #menstagram
Quarkbrötchen mal anders 💗💗💗 das Grundrezept ist von der super lieben @crossfit_doro... Im  Pizzastyle 😍😍😍 Paprika, Peperoni, Geflügelsalami und bisschen fettarmer Streukäse dazu 😍😍😍 uuuuuund natürlich Pizzagewürz ❣️ #lipödemkämpferin#lipödemkampfansage #lipödem #gesundessen#gesund #fettarmessen#fettarm #pizza #brötchen #instalike #foodblogger_de #foodies #pizzabrötchen #weightlossfood #akzeptieredichselbst #loveyourself #weitergehts💪 #gibnieauf💪 #motivationfürunsalle #pizzastyle
0 10 34 minutes ago
Quarkbrötchen mal anders 💗💗💗 das grundrezept ist von der super lieben @crossfit_doro... im pizzastyle 😍😍😍 paprika, peperoni, geflügelsalami und bisschen fettarmer streukäse dazu 😍😍😍 uuuuuund natürlich pizzagewürz ❣️ #lipödemkämpferin#lipödemkampfansage #lipödem #gesundessen#gesund #fettarmessen#fettarm #pizza #brötchen #instalike #foodblogger_de #foodies #pizzabrötchen #weightlossfood #akzeptieredichselbst #loveyourself #weitergehts💪 #gibnieauf💪 #motivationfürunsalle #pizzastyle
Nudelteig Part 2 🍴😘 wer's noch nicht mitbekommen hat - ich hab diese Woche Kichererbsennudeln selbst gemacht. Dabei mach ich immer gleich eine Menge und dann kommt der Nudelteig auf Vorrat in die Gefriertruhe. Aber einen Teil hab ich heute gleich noch lecker zubereitet. Das Rezept findet ihr morgen im Blog! 😋 ein bisschen Geduld müsst ihr noch haben. 
#pasta #nudeln #pastaliebe #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #fitnessfood #kochen #foodblog #foodblogs_de #foodblogliebe #bloggerin #fitfamgermany #blogger_de #lecker #sportlernahrung #schmackofatz #leckeressen #gesundesausmeinerküche #katharinasfitnessküche #selbstgemacht #kochen #kitchen #fit #ausliebezumessen
4 35 38 minutes ago
Nudelteig part 2 🍴😘 wer's noch nicht mitbekommen hat - ich hab diese woche kichererbsennudeln selbst gemacht. dabei mach ich immer gleich eine menge und dann kommt der nudelteig auf vorrat in die gefriertruhe. aber einen teil hab ich heute gleich noch lecker zubereitet. das rezept findet ihr morgen im blog! 😋 ein bisschen geduld müsst ihr noch haben. #pasta #nudeln #pastaliebe #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #fitnessfood #kochen #foodblog #foodblogs_de #foodblogliebe #bloggerin #fitfamgermany #blogger_de #lecker #sportlernahrung #schmackofatz #leckeressen #gesundesausmeinerküche #katharinasfitnessküche #selbstgemacht #kochen #kitchen #fit #ausliebezumessen
One Smoothie a day... keeps the doctor away 😋 vor allem wenn er mit roter Beete ist 😍 wisst ihr eigentlich was die Powerknolle alles kann? Sie hilft beim Abnehmen, schützt vor Krankheiten und liefert eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien 💪🏼💪🏼 probiert unseren Smoothie gleich aus!
1 41 39 minutes ago
One smoothie a day... keeps the doctor away 😋 vor allem wenn er mit roter beete ist 😍 wisst ihr eigentlich was die powerknolle alles kann? sie hilft beim abnehmen, schützt vor krankheiten und liefert eine vielzahl an vitaminen und mineralien 💪🏼💪🏼 probiert unseren smoothie gleich aus!
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0 3 32 minutes ago
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🍍🍝 Curry Pasta mit Kokosmilch, Ananas und Spinat (vegan) 🍍🍝 Rezept (für ca. 3 Personen)
250-300g Vollkorn Nudeln
1 EL Kokosöl
1 Daumengroßes Stück Ingwer
1 Knoblauchzehe
evtl. 1 Chilischote 
evtl. Stiele von frischem Koriander
1 Dose Kokosmilch 
1/3 Ananas 
2 Handvoll frischen Spinat
1 rote Zwiebel 
Gewürze: 
2 EL Raw Yellow von RawSpices 
Anleitung 
1. Nudeln nach Packungsanleitung al dente kochen und beiseite stellen. 
2. Ingwer und Knoblauch schälen und mit einer Reibe fein reiben. Chili fein hacken. Ananas schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Ebenfalls so mit der Zwiebel verfahren. 
3. Kurz in der Pfanne für ein paar Minuten mit dem Kokosöl anrösten. Anschließend Gewürze hinzugeben und noch eine weitere Minute anrösten. 
4. Mit einem Schluck Wasser ablöschen und dann Kokosmilch hinzugeben. Kurz köcheln lassen. Ananas  Spinat und Zwiebel hinzufügen. 
5. Wenn der Spinat in sich zusammengefallen ist, gebt ihr die Nudeln hinzu und schwenkt sie nochmals für wenige Minuten in der Pfanne. 📸 @pandagrey
*Anzeige #rawspicescrew
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4 34 47 minutes ago
🍍🍝 curry pasta mit kokosmilch, ananas und spinat (vegan) 🍍🍝 rezept (für ca. 3 personen) 250-300g vollkorn nudeln 1 el kokosöl 1 daumengroßes stück ingwer 1 knoblauchzehe evtl. 1 chilischote evtl. stiele von frischem koriander 1 dose kokosmilch  1/3 ananas  2 handvoll frischen spinat 1 rote zwiebel gewürze:  2 el raw yellow von rawspices anleitung 1. nudeln nach packungsanleitung al dente kochen und beiseite stellen.  2. ingwer und knoblauch schälen und mit einer reibe fein reiben. chili fein hacken. ananas schälen und in mundgerechte stücke schneiden. ebenfalls so mit der zwiebel verfahren.  3. kurz in der pfanne für ein paar minuten mit dem kokosöl anrösten. anschließend gewürze hinzugeben und noch eine weitere minute anrösten.  4. mit einem schluck wasser ablöschen und dann kokosmilch hinzugeben. kurz köcheln lassen. ananas  spinat und zwiebel hinzufügen.  5. wenn der spinat in sich zusammengefallen ist, gebt ihr die nudeln hinzu und schwenkt sie nochmals für wenige minuten in der pfanne. 📸 @pandagrey *anzeige #rawspicescrew _______________________ #rawspices #iifym #fitnessrezepte #ilovecooking #thekaylamovement #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmen2017 #gewürze #mainz #wiesbaden #frankfurt #gesundessen #köln #hamburg #gesunderezepte #kaylasarmy #kaylaitsines #bbg #derspeckmussweg #probrokitchen #iifymfood #machdichwahr #machdichkrass #flexiblecooking #flexibledieting #ifitfitsyourmacros
Also heute musste das Essen mega schnell gehen, weil wir gleich weiter müssen. 😊 Und auf Wunsch meines ❤-Mannes gab es fertig Pizza. 😅 Ich ein Stück er drei. 🙈 Meine Fitbit läuft weiter fleißig mit. 💪 Ihr könnt gespannt sein, ob ich mein Tagesziel erreicht habe. 🏃 
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0 46 48 minutes ago
Also heute musste das essen mega schnell gehen, weil wir gleich weiter müssen. 😊 und auf wunsch meines ❤-mannes gab es fertig pizza. 😅 ich ein stück er drei. 🙈 meine fitbit läuft weiter fleißig mit. 💪 ihr könnt gespannt sein, ob ich mein tagesziel erreicht habe. 🏃 #food #weightloss #bodyfit #healthyfood #eatclean #teamlowcarb  #lowcarbfood #lowcarbliving #cleaneating #cleanliving #gesund #gesundessen #gesundleben #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmen  #goodfood #gesundeernährung #foodporn #foodblogger #instafood #gesundundlecker #getfit #healthy #lowcarb #glyxdiät #healthylife