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Kleines Update zu meiner aktuellen Ernährung: 
Im Moment (ok, in London gab‘s Steak und Burger) ernähre ich mich immer mehr vegetarisch & esse nur noch 1-2 die Woche Fleisch und dann ausschließlich Bio! Ich möchte darauf nicht gänzlichst verzichten - ich merke aber, dass es mir dadurch wirklich besser geht. Auch benutze ich nur noch maximal 2-3x pro Woche Proteinpulver, vorher jeden Tag einen Shake nach dem Training und oft einen zum Frühstück 🤔 Auch hier habe ich mir jetzt veganes Proteinpulver bestellt & merke einfach, dass mein Bauch viel weniger aufgebläht ist (trotz täglich Magerquark und Milch) und meine Verdauung nicht mehr so verrückt spielt. Nur mal so als Update, für den den es interessiert ☝️
Heute gab es einen Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Mozzarella aus der @hellofreshde Box - suuuper lecker! Käse macht mich sowieso immer glücklich 🧀 bevor wieder jemand meckern: das ist ein altes Bild 🤷‍♀️ aber nur echt mit dem Basilikumblatt 🌱
Das genaue Rezept findet ihr auf www.hellofresh.de - die sind für jeden auch ohne Box verfügbar, dann brauch ich euch das hier nämlich nicht abtippen 😉
Mit HELLONINA2 (*anzeige) könnt ihr nach wie vor 15€ auf eure ersten BEIDEN Boxen sparen - Lebensmittel einkaufen müsst ihr sowieso & ihr könnt jederzeit kündigen, geratet also in keine Abofalle. Probiert es aus wenn ihr mögt, denn der Kühlschrank und euer Bauch müssen ja sowieso gefüllt werden 😉 bei HelloFresh sind im übrigen die Milchprodukte und co. auch zu 99% Bio! 
#ninascommunity
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. #hellofresh #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #gesund
66 4,750 16 hours ago
Kleines update zu meiner aktuellen ernährung: im moment (ok, in london gab‘s steak und burger) ernähre ich mich immer mehr vegetarisch & esse nur noch 1-2 die woche fleisch und dann ausschließlich bio! ich möchte darauf nicht gänzlichst verzichten - ich merke aber, dass es mir dadurch wirklich besser geht. auch benutze ich nur noch maximal 2-3x pro woche proteinpulver, vorher jeden tag einen shake nach dem training und oft einen zum frühstück 🤔 auch hier habe ich mir jetzt veganes proteinpulver bestellt & merke einfach, dass mein bauch viel weniger aufgebläht ist (trotz täglich magerquark und milch) und meine verdauung nicht mehr so verrückt spielt. nur mal so als update, für den den es interessiert ☝️ heute gab es einen gnocchi-auflauf mit tomatensauce und mozzarella aus der @hellofreshde box - suuuper lecker! käse macht mich sowieso immer glücklich 🧀 bevor wieder jemand meckern: das ist ein altes bild 🤷‍♀️ aber nur echt mit dem basilikumblatt 🌱 das genaue rezept findet ihr auf www.hellofresh.de - die sind für jeden auch ohne box verfügbar, dann brauch ich euch das hier nämlich nicht abtippen 😉 mit hellonina2 (*anzeige) könnt ihr nach wie vor 15€ auf eure ersten beiden boxen sparen - lebensmittel einkaufen müsst ihr sowieso & ihr könnt jederzeit kündigen, geratet also in keine abofalle. probiert es aus wenn ihr mögt, denn der kühlschrank und euer bauch müssen ja sowieso gefüllt werden 😉 bei hellofresh sind im übrigen die milchprodukte und co. auch zu 99% bio! #ninascommunity . . . #hellofresh #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #gesund
💥Ergebnis💥
Meiner Mission Beachbody 😂 seit meinem Geburtstag hab ich wieder vollgas eine Bodychallenge durchgezogen🔥 also ca 7 Wochen, das war Bild LINKS 🙂 ich war fleissig Trainieren (Ganzkörperworkout) und hab mich beim Essen zu 100% Fokussiert mit einem Cheatmeal in der Woche 🙂 es war absolut ohne hungern! Ich war top motiviert, morgen geht es ja an den Strand 🏝😍
________________________
Und hier das Ergebnis 💪🏼Bild RECHTS:
-3% Körperfett -2,6kg
+Muskelmasse leicht gestiegen
✨
Aber das wichtigste: mein Hüftspeck ist deutlich weniger geworden 😍 und ich kann mit stolz sagen... zum ERSTEN mal im Leben fühle ich mich im Bikini wohl! 🙈 ich hatte das noch nie.. klar hab ich immernoch Zonen die mir nicht gefallen, aber ich lerne mit diesen Problemchen zu leben ❤️ sie gehören zu mir.. Seid nicht so streng zu euch, und respektier was ihr geschafft habt! 🤗 Freu mich über Nachrichten von euch 🙂
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#vegetarisch #abnehmen#Bodyinspire#motivation  #veggie  #fitfam  #gym  #challenge  #workout #abnehmenohnezuhungern #gesund #gesundessen #gesundabnehmen  #bodychange #bodychanger #bodytransformation #transformation #fit #fitness  #zusammenabnehmen  #body#schlank#diät
44 1,400 19 hours ago
💥ergebnis💥 meiner mission beachbody 😂 seit meinem geburtstag hab ich wieder vollgas eine bodychallenge durchgezogen🔥 also ca 7 wochen, das war bild links 🙂 ich war fleissig trainieren (ganzkörperworkout) und hab mich beim essen zu 100% fokussiert mit einem cheatmeal in der woche 🙂 es war absolut ohne hungern! ich war top motiviert, morgen geht es ja an den strand 🏝😍 ________________________ und hier das ergebnis 💪🏼bild rechts: -3% körperfett -2,6kg +muskelmasse leicht gestiegen ✨ aber das wichtigste: mein hüftspeck ist deutlich weniger geworden 😍 und ich kann mit stolz sagen... zum ersten mal im leben fühle ich mich im bikini wohl! 🙈 ich hatte das noch nie.. klar hab ich immernoch zonen die mir nicht gefallen, aber ich lerne mit diesen problemchen zu leben ❤️ sie gehören zu mir.. seid nicht so streng zu euch, und respektier was ihr geschafft habt! 🤗 freu mich über nachrichten von euch 🙂 __________________________ #vegetarisch #abnehmen#bodyinspire#motivation #veggie #fitfam #gym #challenge #workout #abnehmenohnezuhungern #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #bodychange #bodychanger #bodytransformation #transformation #fit #fitness #zusammenabnehmen #body#schlank#diät
#flexingfriday 💪🏼💥
Wer war heut alles fleißig trainieren? 🏋️💪🏼😎
Ich leider nicht 😫 richtig Murphy‘s law: kaum darf ich wieder mit dem Sport anfangen, fang ich mir eine richtig fette Erkältung ein 😭💔😷🤧🤒
Ich hab ja zuerst versucht mir einzureden, dass mein Hals nur ein klitzekleines bisschen kratzt, aber Pustekuchen, einmal der ganze Mist 💩😑
Aber morgen bin ich wieder fit (wenn ich ganz doll dran glaube, dann wird das schon 😇🤣)!
Glücklicherweise bin ich ja auch nicht gezwungen das Haus zu verlassen, da mein Paket von @musclefoodde heute kam! 😍❤️
Falls es jemanden interessiert ➡️ schaut euch meine Story an 🤗😘
Ich wünsche euch auf jeden Fall ein fantastisches Wochenende uuuuuund bleibt ja alle gesund! 😘
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Spare 5% mit ANNI5 @bodyipnutrition ❤️
(Link in meiner Bio 😎)
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#powergirlmovement #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessmotivation #motivation #mcfit #bootybuilding #bodybuilding #sixpack #abs #abgerechnetwirdamstrand #girlswithmuscle #selbstliebe #girlswholift #teambodylove #weightwatchers #workout #curves #diät #sizezero #getfit #bossbabe #gesund #gesundessen #abnehmen #ernährung #cleaneating #bodypositivity #sweatingbeauties
179 2,758 18 hours ago
#flexingfriday 💪🏼💥 wer war heut alles fleißig trainieren? 🏋️💪🏼😎 ich leider nicht 😫 richtig murphy‘s law: kaum darf ich wieder mit dem sport anfangen, fang ich mir eine richtig fette erkältung ein 😭💔😷🤧🤒 ich hab ja zuerst versucht mir einzureden, dass mein hals nur ein klitzekleines bisschen kratzt, aber pustekuchen, einmal der ganze mist 💩😑 aber morgen bin ich wieder fit (wenn ich ganz doll dran glaube, dann wird das schon 😇🤣)! glücklicherweise bin ich ja auch nicht gezwungen das haus zu verlassen, da mein paket von @musclefoodde heute kam! 😍❤️ falls es jemanden interessiert ➡️ schaut euch meine story an 🤗😘 ich wünsche euch auf jeden fall ein fantastisches wochenende uuuuuund bleibt ja alle gesund! 😘 ➖➖➖ spare 5% mit anni5 @bodyipnutrition ❤️ (link in meiner bio 😎) ➖➖➖ #powergirlmovement #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessmotivation #motivation #mcfit #bootybuilding #bodybuilding #sixpack #abs #abgerechnetwirdamstrand #girlswithmuscle #selbstliebe #girlswholift #teambodylove #weightwatchers #workout #curves #diät #sizezero #getfit #bossbabe #gesund #gesundessen #abnehmen #ernährung #cleaneating #bodypositivity #sweatingbeauties
Und wieder ist eine weitere Woche wie im Flug vergangen!
Hier nochmal ein kurzes #tbt zum #gymqueenday in Düsseldorf letzten Samstag 💗
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende🌷 #gymqueen #teamgymqueen #happyme
12 3,061 18 hours ago
Und wieder ist eine weitere woche wie im flug vergangen! hier nochmal ein kurzes #tbt zum #gymqueenday in düsseldorf letzten samstag 💗 ich wünsche euch ein schönes wochenende🌷 #gymqueen #teamgymqueen #happyme
Heute mal schnell und lecker 😋 
Ich mach mich jetzt an die Wäsche und wünsche euch ein tolles Wochenende 🙋🏻💕
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#rezept 👩🏻‍🍳 für Kartoffelecken aus dem Ofen ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht, ich schau so gern bei euch vorbei 😍

__________
490g Kartoffeln 🥔 - 377 kcal
60g Ketchup zuckerfrei - 24 kcal
...Gewürze nach Geschmack 😋
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1. Kartoffeln schälen und in viertel schneiden

2. mit kaltem Wasser abwaschen, abtrocknen 
3. nach Geschmack würzen, ich mach das in einer Tupperdose mit 1 EL Öl, auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backbleck ordentlich nebeneinander legen, nicht aufeinander!

4. bei 200-220 Grad Ober-/Unterhitze ca. 20-30 Minuten im Ofen backen, immer mal wieder die Tür aufmachen dass der Dampf entweicht, dann werden sie schön knusprig 😍
42 2,498 23 hours ago
Heute mal schnell und lecker 😋 ich mach mich jetzt an die wäsche und wünsche euch ein tolles wochenende 🙋🏻💕 __________ #rezept 👩🏻‍🍳 für kartoffelecken aus dem ofen ➡️ nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht, ich schau so gern bei euch vorbei 😍 __________ 490g kartoffeln 🥔 - 377 kcal 60g ketchup zuckerfrei - 24 kcal ...gewürze nach geschmack 😋 __________ 1. kartoffeln schälen und in viertel schneiden 2. mit kaltem wasser abwaschen, abtrocknen 3. nach geschmack würzen, ich mach das in einer tupperdose mit 1 el öl, auf einem mit backpapier ausgelegtem backbleck ordentlich nebeneinander legen, nicht aufeinander! 4. bei 200-220 grad ober-/unterhitze ca. 20-30 minuten im ofen backen, immer mal wieder die tür aufmachen dass der dampf entweicht, dann werden sie schön knusprig 😍
Hallo liebe #fitfam ❤ ich hoffe ihr hattet einen schönen Freitag ☺ meiner war sehr entspannt und sogar einen schönen Mittagsschlaf gab es 😂 zum Mittagessen gab es Kürbis und Champignons in einer Erdnusssauce mit dem Wild Reis Mix von @reishunger (Werbung) 😋 wie ich es zubereitet habe, seht ihr in meiner Story ☺  für mich geht es früh ins Bett, weil bei mir morgen um 6:30 die Arbeit ruft 🙈 ich wünsche euch einen schönen Abend ❤ #reishunger  #gutenreishunger #reis #gesundleben #gesundessen #pumpkin #kürbis #vegetarisch #fitdurch2017 #abnehmen2017 #abnehmen #tagsforlikes #like4like #foodblogger_de #foodblogger #instafit
57 1,589 17 hours ago
Hallo liebe #fitfam ❤ ich hoffe ihr hattet einen schönen freitag ☺ meiner war sehr entspannt und sogar einen schönen mittagsschlaf gab es 😂 zum mittagessen gab es kürbis und champignons in einer erdnusssauce mit dem wild reis mix von @reishunger (werbung) 😋 wie ich es zubereitet habe, seht ihr in meiner story ☺ für mich geht es früh ins bett, weil bei mir morgen um 6:30 die arbeit ruft 🙈 ich wünsche euch einen schönen abend ❤ #reishunger #gutenreishunger #reis #gesundleben #gesundessen #pumpkin #kürbis #vegetarisch #fitdurch2017 #abnehmen2017 #abnehmen #tagsforlikes #like4like #foodblogger_de #foodblogger #instafit
Das Bild 👆 ist gegen Ende unseres Urlaubs entstanden und ja ich habe etwas zugenommen im Urlaub, aber das ist überhaupt nicht schlimm - es war Urlaub und den habe ich auch in vollen Zügen genossen 😍 Durch das Essen was wir dort haben, habe ich aber auch einiges an Wasser eingelagert, was man an dem Bild auch sehr gut sehen kann 🙈 Aber auch das geht schnell wieder weg durch eine bessere Ernährung und Sport 💪 Durch mein Lipödem bin noch anfälliger für Wassereinlagerungen und ich habe teilweise echt doll mit zu kämpfen, aber ich bin nicht die einzigste und das macht mir Mut 💥 Das Wasser wieder weg zu bekommen dauert etwas, aber wenn man weiß was es ist und weiß wo es her kommt, kann man auch dementsprechend drauf reagieren ☺️ Wie handhabt ihr das im Urlaub? Seid ihr weiterhin diszipliniert oder lasst ihr es euch auch gut gehen?
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#loveyourbody #abgerechnetwirdamstrand #strongnotskinny #fitfam #dankbar #abnehmenohnezuhungern #healthyfood  #health #fit #highcarb #eatclean #lecker ##foodprep #gesundessen #urlaub #ägypten  #gesundabnehmen #cleaneating #healthy #lipödem #fighter
27 424 16 hours ago
Das bild 👆 ist gegen ende unseres urlaubs entstanden und ja ich habe etwas zugenommen im urlaub, aber das ist überhaupt nicht schlimm - es war urlaub und den habe ich auch in vollen zügen genossen 😍 durch das essen was wir dort haben, habe ich aber auch einiges an wasser eingelagert, was man an dem bild auch sehr gut sehen kann 🙈 aber auch das geht schnell wieder weg durch eine bessere ernährung und sport 💪 durch mein lipödem bin noch anfälliger für wassereinlagerungen und ich habe teilweise echt doll mit zu kämpfen, aber ich bin nicht die einzigste und das macht mir mut 💥 das wasser wieder weg zu bekommen dauert etwas, aber wenn man weiß was es ist und weiß wo es her kommt, kann man auch dementsprechend drauf reagieren ☺️ wie handhabt ihr das im urlaub? seid ihr weiterhin diszipliniert oder lasst ihr es euch auch gut gehen? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #loveyourbody #abgerechnetwirdamstrand #strongnotskinny #fitfam #dankbar #abnehmenohnezuhungern #healthyfood #health #fit #highcarb #eatclean #lecker ##foodprep #gesundessen #urlaub #ägypten #gesundabnehmen #cleaneating #healthy #lipödem #fighter
Pumpkin Cake 🍰
Wer noch eine Backinspiration für's Wochenende benötigt 👆🏼 Ein fluffiger Kürbiskuchen passt gut zum Tee & Kaffee, kann aber ohne Probleme auch als Nachtisch oder Snack dienen 😋 Für mich geht's jetzt weiter an den Laptop arbeiten 💻
Wundervolles Wochenende!
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(Anzeige) Tee @womensbest.de 
#pumpkincake #pumpkin #baking #recipe #food #bakery #healthy #fitfood #inspiration #recipeblogged #gesund #backen #gesundessen #rezept #gesunderezepte #womensbest
13 1,869 18 hours ago
Pumpkin cake 🍰 wer noch eine backinspiration für's wochenende benötigt 👆🏼 ein fluffiger kürbiskuchen passt gut zum tee & kaffee, kann aber ohne probleme auch als nachtisch oder snack dienen 😋 für mich geht's jetzt weiter an den laptop arbeiten 💻 wundervolles wochenende! • • (anzeige) tee @womensbest.de #pumpkincake #pumpkin #baking #recipe #food #bakery #healthy #fitfood #inspiration #recipeblogged #gesund #backen #gesundessen #rezept #gesunderezepte #womensbest
Mit Cunsengo 🌹#frühstück#hamburg #040#fit#fitness#fitnessmotivation#berlin#hannover#köln#odt#ott#gesundessen#gesund#instagood#instagram#samatag#🌹
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Mit cunsengo 🌹#frühstück#hamburg #040#fit#fitness#fitnessmotivation#berlin#hannover#köln#odt#ott#gesundessen#gesund#instagood#instagram#samatag#🌹
Es geht wieder los :) #sport#heathly#fitgirl#bodytransformation#gesundessen#gesund#gesundheit#healthylifestyle#healthyfood#foodporn#shake#healthybreakfast#bodygoals#fitnesslifestyle#fitnessmotivation#fitness#fit#fitnessgirl#motivation#girl#fitnessfood#fit2017#bodybuilding#lifestyle#insta#instagram#instagood#instamoodstyle#instamood#instastyle#
0 10 1 minute ago
Es geht wieder los :) #sport#heathly#fitgirl#bodytransformation#gesundessen#gesund#gesundheit#healthylifestyle#healthyfood#foodporn#shake#healthybreakfast#bodygoals#fitnesslifestyle#fitnessmotivation#fitness#fit#fitnessgirl#motivation#girl#fitnessfood#fit2017#bodybuilding#lifestyle#insta#instagram#instagood#instamoodstyle#instamood#instastyle#
Hallo ihr Lieben... nach einem langen Arbeitstag gestern, kann ich das Wochenende nun in vollen Zügen genießen. Da ich heute Abend essen gehe, achte ich heute Mittag schon etwas genauer auf mein Essen. Trotz gesunder Ernährung, soll man sich nicht in allem einschränken und das Leben auch mal genießen. 😊
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abendessen #instafood #ernährungsumstellung #lecker #lowcarb #lowcarbdiet #yummy #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #gesundessen #gesundabnehmen #fit #food #foodporn #foodpics #foodphotography #foodblogger #fooddiary #fitfam #diät
0 6 1 minute ago
Hallo ihr lieben... nach einem langen arbeitstag gestern, kann ich das wochenende nun in vollen zügen genießen. da ich heute abend essen gehe, achte ich heute mittag schon etwas genauer auf mein essen. trotz gesunder ernährung, soll man sich nicht in allem einschränken und das leben auch mal genießen. 😊 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abendessen #instafood #ernährungsumstellung #lecker #lowcarb #lowcarbdiet #yummy #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #gesundessen #gesundabnehmen #fit #food #foodporn #foodpics #foodphotography #foodblogger #fooddiary #fitfam #diät
Meine Liebste und ich werden versuchen uns eine Woche lang vegan und roh zu ernähren ❤ #challengeaccepted #gesundessen #obstsalat
0 1 3 minutes ago
Meine liebste und ich werden versuchen uns eine woche lang vegan und roh zu ernähren ❤ #challengeaccepted #gesundessen #obstsalat
Die Steakstulle at @mirikarestaurant 😋 Happy Saturday❣️
1 11 3 minutes ago
Die steakstulle at @mirikarestaurant 😋 happy saturday❣️
Heute auch wieder #gesundkannsoleckersein. Ich habe innerhalb einer Woche 0.8 kg abgenommen  Und das ohne zählen von Kalorien Punkten oder sonstigen 💪 und mit gesundem und leckeren essen 
#gesund  #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundessen #ernährung #gesundleben #dauerhaftabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #dubistwasduisst #ohneschlechtesgewissen #leckerabnehmen
0 2 3 minutes ago
Heute auch wieder #gesundkannsoleckersein. ich habe innerhalb einer woche 0.8 kg abgenommen und das ohne zählen von kalorien punkten oder sonstigen 💪 und mit gesundem und leckeren essen #gesund  #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundessen #ernährung #gesundleben #dauerhaftabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #dubistwasduisst #ohneschlechtesgewissen #leckerabnehmen
Late Breakfast 🥖🥑
Spätes Frühstück 🥑🥖
Am Wochenende verschiebt sich das Frühstück irgendwie nach hinten... Dafür gabs dreierlei Brot- Frischkäse mit Avocado, Frischkäse mit Feige und Frischkäse mit @eatarainbow_produkte Blau - also Traube und #Spirulina.
Leider ist das Wetter hier heute sehr bescheiden, so fällt der geplante Waldspaziergang wahrscheinlich aus 🌧🍂🍁. Today I had bread with creamcheese for breakfast. For the blue ones I mixed Creamcheese with a type of syrup made with spirulina and grapes.
1 0 4 minutes ago
Late breakfast 🥖🥑 spätes frühstück 🥑🥖 am wochenende verschiebt sich das frühstück irgendwie nach hinten... dafür gabs dreierlei brot- frischkäse mit avocado, frischkäse mit feige und frischkäse mit @eatarainbow_produkte blau - also traube und #spirulina. leider ist das wetter hier heute sehr bescheiden, so fällt der geplante waldspaziergang wahrscheinlich aus 🌧🍂🍁. today i had bread with creamcheese for breakfast. for the blue ones i mixed creamcheese with a type of syrup made with spirulina and grapes.
Endlich geht es weiter mit meinem Arm-Projekt, meine letzte Sitzung ist ja nun auch schon wieder eine Weile her, umso größer war natürlich die Vorfreude! 😀😀👍🏻
—
Mal sehen ob das Ergebnis wieder so umwerfend wird wie beim Unterarm! Aber ich vertraue meinem Tätowierer da voll und ganz! Und nach ca. 2 Stunden sieht es schon ganz gut aus! 👍🏻😊
—
Einige hatte mich gestern gefragt wie ich das denn mit dem Sport mache, an sich ist der Sport nicht das größte Problem, sondern eher das schwitzen! Weil dadurch möglicherweise Farbe heraus gespült wird! 😏
—
Ich mach meine Pause ganz von der Heilung abhängig, sobald der Grind ab ist fang ich langsam wieder an, aber ich mach lieber den einen oder anderen Tag mehr Pause. Weil das wäre es dann nicht wert! Und solch eine Pause kann man ja auch mal nutzen um den Körper wieder auf 100% zu bringen! 💪🏼 #tattoo #motivation #transformation #weightlossjourney #tattoos #newera #eatclean #gesund #abnehmen #highprotein #weightlifting #motivationalquotes #fitx #eatclean #fitnessmodel #lifestyleblog #blogger_de #iifym #model #lifestyleblogger #flexibledieting #gesundessen #tattoomodel #workout #diät #tattoooftheday #mcfit #abnehmen2017 #diet #inked 
@myttoos_tattoos
3 28 4 minutes ago
Endlich geht es weiter mit meinem arm-projekt, meine letzte sitzung ist ja nun auch schon wieder eine weile her, umso größer war natürlich die vorfreude! 😀😀👍🏻 — mal sehen ob das ergebnis wieder so umwerfend wird wie beim unterarm! aber ich vertraue meinem tätowierer da voll und ganz! und nach ca. 2 stunden sieht es schon ganz gut aus! 👍🏻😊 — einige hatte mich gestern gefragt wie ich das denn mit dem sport mache, an sich ist der sport nicht das größte problem, sondern eher das schwitzen! weil dadurch möglicherweise farbe heraus gespült wird! 😏 — ich mach meine pause ganz von der heilung abhängig, sobald der grind ab ist fang ich langsam wieder an, aber ich mach lieber den einen oder anderen tag mehr pause. weil das wäre es dann nicht wert! und solch eine pause kann man ja auch mal nutzen um den körper wieder auf 100% zu bringen! 💪🏼 #tattoo #motivation #transformation #weightlossjourney #tattoos #newera #eatclean #gesund #abnehmen #highprotein #weightlifting #motivationalquotes #fitx #eatclean #fitnessmodel #lifestyleblog #blogger_de #iifym #model #lifestyleblogger #flexibledieting #gesundessen #tattoomodel #workout #diät #tattoooftheday #mcfit #abnehmen2017 #diet #inked @myttoos_tattoos
,,Die Gesellschaft setzt sich aus nur zwei großen Klassen zusammen: die einen haben mehr Mahlzeiten als Appetit, die anderen weit mehr Appetit als Mahlzeiten‘‘ #bern #switzerland #vegan #veganism #vegetarier #vegetarisch #gesundessen #gesundeernährung #vebabstattkebab #mahlzeit #foodblogger #veganfoodporn #mittagessen #gutenappetit #apetime #followme
0 5 5 minutes ago
,,die gesellschaft setzt sich aus nur zwei großen klassen zusammen: die einen haben mehr mahlzeiten als appetit, die anderen weit mehr appetit als mahlzeiten‘‘ #bern #switzerland #vegan #veganism #vegetarier #vegetarisch #gesundessen #gesundeernährung #vebabstattkebab #mahlzeit #foodblogger #veganfoodporn #mittagessen #gutenappetit #apetime #followme
Oh wie habe ich mich auf das Mittagessen gefreut. Vollkornnudeln mit Königsgemüse und Garnelen. Ich hatte mich etwas in der Menge verschätzt. War ne ganz schön große Portion. Da es aber so lecker war, hab ich alles aufgefuttert und werde dafür heute Abend nur was kleines essen 😁
#lunch #mittag #vollkornnudeln #garneln #ichliebegarnelen .
.
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#healthy #healthylife #cleaneating #cleanfood #eatclean #weightloss #gesund #gesundabnehmen #kalorienzählen #gesundessen #abnehmmotivation #ernährung #ernährungsumstellung #bodytransformation #transformation
0 3 6 minutes ago
Oh wie habe ich mich auf das mittagessen gefreut. vollkornnudeln mit königsgemüse und garnelen. ich hatte mich etwas in der menge verschätzt. war ne ganz schön große portion. da es aber so lecker war, hab ich alles aufgefuttert und werde dafür heute abend nur was kleines essen 😁 #lunch #mittag #vollkornnudeln #garneln #ichliebegarnelen . . . #healthy #healthylife #cleaneating #cleanfood #eatclean #weightloss #gesund #gesundabnehmen #kalorienzählen #gesundessen #abnehmmotivation #ernährung #ernährungsumstellung #bodytransformation #transformation
กินตำป่าตำซั่วตำมั่วกันค่ะมีอะไรก้อใส่ๆไปกินได้ก้อกินกินไม่ได้ก้อต้องกิน 😂🤣😃 Homemade Spicy Salad 🌶🌶🌶 #papayasalad #noodlesalad #spicyfood #thaifood #asianfood #asiafoodprn #somtamnua #healthyfood #fitfood #saladbowl #spicysalad #saladlunch #saladlover #eathealthyfood #homemadefood #spicyfoods #spicynoodle #foodporn #instafood #healthyeating #nudeln #lecker #salat #nudelsalat #gesundessen #gesundesessen #leckerschmecker  #แซ่บ #อาหารไทย  #เผ็ด
0 11 7 minutes ago
กินตำป่าตำซั่วตำมั่วกันค่ะมีอะไรก้อใส่ๆไปกินได้ก้อกินกินไม่ได้ก้อต้องกิน 😂🤣😃 homemade spicy salad 🌶🌶🌶 #papayasalad #noodlesalad #spicyfood #thaifood #asianfood #asiafoodprn #somtamnua #healthyfood #fitfood #saladbowl #spicysalad #saladlunch #saladlover #eathealthyfood #homemadefood #spicyfoods #spicynoodle #foodporn #instafood #healthyeating #nudeln #lecker #salat #nudelsalat #gesundessen #gesundesessen #leckerschmecker #แซ่บ #อาหารไทย #เผ็ด
Moin Moin ihr Lieben 😍 
Mein heutiges Frühstück habe ich bei „herbstlicher Beleuchtung“ 🍁🎇 genossen. Es ist so komisch, dass es morgens nun immer noch so düster ist. Ich komme dabei schwer in die Gänge 🤷🏼‍♀️😕 Wie kommt ihr damit zu recht? Oder stört es euch nicht? Genießt noch schön das wohlverdiente Wochenende ✌🏻 #herbst #autumn #🍁 #wakeup #early #dark #frühstück #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #fruits #pommegranate #oats #haferflocken #almonds #mandeln #bowl #startup #gesundessen #gesund #foodporn #foodstagram #foodblogger #gesundabnehmen #foodphotography #foodpic #instagood #photooftheday
1 20 7 minutes ago
Moin moin ihr lieben 😍 mein heutiges frühstück habe ich bei „herbstlicher beleuchtung“ 🍁🎇 genossen. es ist so komisch, dass es morgens nun immer noch so düster ist. ich komme dabei schwer in die gänge 🤷🏼‍♀️😕 wie kommt ihr damit zu recht? oder stört es euch nicht? genießt noch schön das wohlverdiente wochenende ✌🏻 #herbst #autumn #🍁 #wakeup #early #dark #frühstück #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #fruits #pommegranate #oats #haferflocken #almonds #mandeln #bowl #startup #gesundessen #gesund #foodporn #foodstagram #foodblogger #gesundabnehmen #foodphotography #foodpic #instagood #photooftheday
Mittagessen 🥒Zuchini-Suppe verfeinert mit Soja-Creme😊 ich gönn mir gleich noch ein Stück Kuchen 😉
#ww #suppe #gesundleben #gemüse #eatclean #gesundessen
0 5 8 minutes ago
Mittagessen 🥒zuchini-suppe verfeinert mit soja-creme😊 ich gönn mir gleich noch ein stück kuchen 😉 #ww #suppe #gesundleben #gemüse #eatclean #gesundessen