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83 3,910 5 days ago
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74 3,649 5 days ago
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Boa noite . .

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125 2,269 Yesterday
Boa noite . .

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Bom diaa !

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Sexta  feira dia de  #legday,academia lotada e seu primeiro exercício do dia seria o #agachamento livre . Você dá uma olhada e já tem 4 revezando lá...mas a extensora por milagre está livre. Opaaa é pra lá que tu vai. 
Agora me responde:se você deu seu máximo na extensora ,você vai conseguir executar o agachamento com a mesma intensidade ?
Ah não ser que você seja um alienígena a resposta é  não! 👾
Então já respondendo a pergunta: a ordem dos exercícios é IMPORTANTE SIM .Não só a ordem como a escolhas dos exercícios também! 
Isso porque cada treino  precisa estar priorizando trabalhar as áreas que estão menos desenvolvidas para fazer com que seu corpo se harmonize e fique com uma boa simetria. 
Por exemplo: se você  tem  o  quadríceps  mais desenvolvido que o  posterior  de coxa, você dará  mais ênfase  nos  exercícios que trabalhem o posterior  ou que trabalhem o quadríceps ?Posterior é claro!!
E tem mais,  a cada exercício você vai perdendo energia ,portanto se  começar sempre pelo mais
273 3,146 4 hours ago
Bom diaa !

#repost from @personalmika by @quicksave.app
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sexta feira dia de #legday,academia lotada e seu primeiro exercício do dia seria o #agachamento livre . você dá uma olhada e já tem 4 revezando lá...mas a extensora por milagre está livre. opaaa é pra lá que tu vai.
agora me responde:se você deu seu máximo na extensora ,você vai conseguir executar o agachamento com a mesma intensidade ?
ah não ser que você seja um alienígena a resposta é não! 👾
então já respondendo a pergunta: a ordem dos exercícios é importante sim .não só a ordem como a escolhas dos exercícios também!
isso porque cada treino precisa estar priorizando trabalhar as áreas que estão menos desenvolvidas para fazer com que seu corpo se harmonize e fique com uma boa simetria.
por exemplo: se você tem o quadríceps mais desenvolvido que o posterior de coxa, você dará mais ênfase nos exercícios que trabalhem o posterior ou que trabalhem o quadríceps ?posterior é claro!!
e tem mais, a cada exercício você vai perdendo energia ,portanto se começar sempre pelo mais "fácil " isso irá prejudicar o seu desempenho e resultados. geralmente os exercícios mais fáceis são máquinas e uni-articulares.
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✔lembrando que isso não se aplica à todos, pois existem métodos de treino e estratégias que fogem dessa linha.

tá vendo como treino não é receita de bolo? não é só ir na academia fazer tudo de qualquer jeito .
você precisa sim de um bom planejamento individual , caso contrário dificilmente você terá os resultados que deseja.

agora me responde, qual é seu primeiro exercício do treino de pernas?
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bons treinos #instasaveapp #quicksaveapp
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11 403 15 hours ago
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88 1,778 Yesterday
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27 1,005 Yesterday
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