Loading...
Kai says you should foam roll!!! 💪🏼🐶
I recommend foam rolling in a circle so you don’t forget anything!!!
✔️Hamstrings
✔️Glutes/piriformis
✔️IT band (foot down for modification)
✔️Quads/adductors
✔️Continue in a circle on the other side- IT band, glutes/piriformis
✔️Finish with calves!
(Video sped up 2x)
6 203 5 days ago
Kai says you should foam roll!!! 💪🏼🐶 i recommend foam rolling in a circle so you don’t forget anything!!! ✔️hamstrings ✔️glutes/piriformis ✔️it band (foot down for modification) ✔️quads/adductors ✔️continue in a circle on the other side- it band, glutes/piriformis ✔️finish with calves! (video sped up 2x)
STOP DROP GIVE ME 10 Challenge #hbpilates @hbpilates @alijenkins @theplay_ground
6 18 March 2016
Stop drop give me 10 challenge #hbpilates @hbpilates @alijenkins @theplay_ground
8am, 9am and 10am a$$ kicking today 👊🏼 on Beach and Ellis! Sign up and thank yourself later 👏🏼👏🏼 #Seafit #pilates #lagreemethod #hbpilates
1 29 September 2016
8am, 9am and 10am a$$ kicking today 👊🏼 on beach and ellis! sign up and thank yourself later 👏🏼👏🏼 #seafit #pilates #lagreemethod #hbpilates
İyi dersler haydar&fahriye&ata  hocalarımız #pilates #bursa #nilüfer #hb #hbpilates
2 15 7 hours ago
İyi dersler haydar&fahriye&ata hocalarımız #pilates #bursa #nilüfer #hb #hbpilates
Recipe below! 👇🏼👇🏼
👩🏼‍🍳 So I had several requests for the recipe to these breakfast muffins I shared our insta story the other day. These are my go-to muffins for servals reasons:
1. They’re easy to make!
2. They’re super healthy!
♨️Preheat the oven to 350 (bake)
🛒Ingredients
✅ 1 cup quick oats* (raw, uncooked)
✅ 16 oz egg whites
✅ 3 whole eggs
✅ 1 med-large sweet potato (precooked)
✅ 1 cup leafy greens* (kale, spinach, etc)
✅ 3 Tbl spoons ground flax seed
✅ 3 Tbl spoons chia seeds
✅ 3 Tbl spoons coconut flakes
✅ Cinnamon to taste (10-20 “shakes”)
✅ Tumeric to taste (10-20 “shakes”
✅ “If You Care” Large Baking Cups *Amounts can vary, without ruining the muffins! You may just have extra muffins!
👩🏼‍🍳 Pre-cook sweet potato in microwave (8-10 minuted until soft). Blend egg whites and greens, then mix all ingredients in a bowl. Use a 1/3 cup measuring cup to scoop mixture into muffin tins. Cook 22-25 minutes. Let cool, then refrigerate. Makes approximately 12 muffins. I eat 2 per morning, and have enough for 6 days.
7 93 3 days ago
Recipe below! 👇🏼👇🏼 👩🏼‍🍳 so i had several requests for the recipe to these breakfast muffins i shared our insta story the other day. these are my go-to muffins for servals reasons: 1. they’re easy to make! 2. they’re super healthy! ♨️preheat the oven to 350 (bake) 🛒ingredients ✅ 1 cup quick oats* (raw, uncooked) ✅ 16 oz egg whites ✅ 3 whole eggs ✅ 1 med-large sweet potato (precooked) ✅ 1 cup leafy greens* (kale, spinach, etc) ✅ 3 tbl spoons ground flax seed ✅ 3 tbl spoons chia seeds ✅ 3 tbl spoons coconut flakes ✅ cinnamon to taste (10-20 “shakes”) ✅ tumeric to taste (10-20 “shakes” ✅ “if you care” large baking cups *amounts can vary, without ruining the muffins! you may just have extra muffins! 👩🏼‍🍳 pre-cook sweet potato in microwave (8-10 minuted until soft). blend egg whites and greens, then mix all ingredients in a bowl. use a 1/3 cup measuring cup to scoop mixture into muffin tins. cook 22-25 minutes. let cool, then refrigerate. makes approximately 12 muffins. i eat 2 per morning, and have enough for 6 days.
#yaşasınmatworkkardeşliği #hbpilates 😊😍😍😘😘
0 67 January 2017
Pilates ‘round the tree! 🎶🎄
10 157 2 days ago
Pilates ‘round the tree! 🎶🎄
İyi dersler haydar&fahriye&ata  hocalarımız #pilates #bursa #nilüfer #hb #hbpilates
2 15 7 hours ago
İyi dersler haydar&fahriye&ata hocalarımız #pilates #bursa #nilüfer #hb #hbpilates
Pilates ‘round the tree! 🎶🎄
10 157 2 days ago
Pilates ‘round the tree! 🎶🎄
Semana de muita gratidão!🙏
#deontem... Confraternização dos praticantes de Pilates!💪💕👏👏👏 Bate-papo animado, descontração, alegria e muita harmonia!
Que Deus e todo o universo traga mais tempos de encontros, saúde, amor, luz, alegria, felicidade e muitas bençãos para cada um de nós.🙌🙏
.
#confraternização #turmadopilates #gratidão  #pilateslovers #hbpilates #vinhedo #saude #bemestar #pilates #mentesa #corposão #alegria #felicidade #luz #harmonia #amor #sejasuamelhorversão #vistasedetudoquetefaçabem #reginacarvalho #terapeutadovestir #seremharmonia #seremexpressão #ser #sentir #suaimagem #olharinterior #liberdadeeconexao #voceéinspiração #suaessênciaésuaexpressão
0 29 3 days ago
Semana de muita gratidão!🙏 #deontem... confraternização dos praticantes de pilates!💪💕👏👏👏 bate-papo animado, descontração, alegria e muita harmonia! que deus e todo o universo traga mais tempos de encontros, saúde, amor, luz, alegria, felicidade e muitas bençãos para cada um de nós.🙌🙏 . #confraternização #turmadopilates #gratidão #pilateslovers #hbpilates #vinhedo #saude #bemestar #pilates #mentesa #corposão #alegria #felicidade #luz #harmonia #amor #sejasuamelhorversão #vistasedetudoquetefaçabem #reginacarvalho #terapeutadovestir #seremharmonia #seremexpressão #ser #sentir #suaimagem #olharinterior #liberdadeeconexao #voceéinspiração #suaessênciaésuaexpressão
Recipe below! 👇🏼👇🏼
👩🏼‍🍳 So I had several requests for the recipe to these breakfast muffins I shared our insta story the other day. These are my go-to muffins for servals reasons:
1. They’re easy to make!
2. They’re super healthy!
♨️Preheat the oven to 350 (bake)
🛒Ingredients
✅ 1 cup quick oats* (raw, uncooked)
✅ 16 oz egg whites
✅ 3 whole eggs
✅ 1 med-large sweet potato (precooked)
✅ 1 cup leafy greens* (kale, spinach, etc)
✅ 3 Tbl spoons ground flax seed
✅ 3 Tbl spoons chia seeds
✅ 3 Tbl spoons coconut flakes
✅ Cinnamon to taste (10-20 “shakes”)
✅ Tumeric to taste (10-20 “shakes”
✅ “If You Care” Large Baking Cups *Amounts can vary, without ruining the muffins! You may just have extra muffins!
👩🏼‍🍳 Pre-cook sweet potato in microwave (8-10 minuted until soft). Blend egg whites and greens, then mix all ingredients in a bowl. Use a 1/3 cup measuring cup to scoop mixture into muffin tins. Cook 22-25 minutes. Let cool, then refrigerate. Makes approximately 12 muffins. I eat 2 per morning, and have enough for 6 days.
7 93 3 days ago
Recipe below! 👇🏼👇🏼 👩🏼‍🍳 so i had several requests for the recipe to these breakfast muffins i shared our insta story the other day. these are my go-to muffins for servals reasons: 1. they’re easy to make! 2. they’re super healthy! ♨️preheat the oven to 350 (bake) 🛒ingredients ✅ 1 cup quick oats* (raw, uncooked) ✅ 16 oz egg whites ✅ 3 whole eggs ✅ 1 med-large sweet potato (precooked) ✅ 1 cup leafy greens* (kale, spinach, etc) ✅ 3 tbl spoons ground flax seed ✅ 3 tbl spoons chia seeds ✅ 3 tbl spoons coconut flakes ✅ cinnamon to taste (10-20 “shakes”) ✅ tumeric to taste (10-20 “shakes” ✅ “if you care” large baking cups *amounts can vary, without ruining the muffins! you may just have extra muffins! 👩🏼‍🍳 pre-cook sweet potato in microwave (8-10 minuted until soft). blend egg whites and greens, then mix all ingredients in a bowl. use a 1/3 cup measuring cup to scoop mixture into muffin tins. cook 22-25 minutes. let cool, then refrigerate. makes approximately 12 muffins. i eat 2 per morning, and have enough for 6 days.
Kai says you should foam roll!!! 💪🏼🐶
I recommend foam rolling in a circle so you don’t forget anything!!!
✔️Hamstrings
✔️Glutes/piriformis
✔️IT band (foot down for modification)
✔️Quads/adductors
✔️Continue in a circle on the other side- IT band, glutes/piriformis
✔️Finish with calves!
(Video sped up 2x)
6 203 5 days ago
Kai says you should foam roll!!! 💪🏼🐶 i recommend foam rolling in a circle so you don’t forget anything!!! ✔️hamstrings ✔️glutes/piriformis ✔️it band (foot down for modification) ✔️quads/adductors ✔️continue in a circle on the other side- it band, glutes/piriformis ✔️finish with calves! (video sped up 2x)
First time making chili beans! (I know, I know... 🤣) What are your favorite Chili bean ingredients?! 💁🏼‍♀️🌶🥕🍅
.
👩🏼‍🍳 Recipe compliments if chef @jamiemmontoya
4 124 1 weeks ago
First time making chili beans! (i know, i know... 🤣) what are your favorite chili bean ingredients?! 💁🏼‍♀️🌶🥕🍅 . 👩🏼‍🍳 recipe compliments if chef @jamiemmontoya
Un dia como hoy hace 137 años nacio,  J. Pilates. 
Gracias tio joe por crear un metodo tan completo/complejo/hermoso, de entrenamiento corporal, un camino de salud fisica y mental, el cual seguir y compartir. 
Feliz cumple genio. 
#hbpilates #pilatesreformer #pilatesgenius
2 13 2 weeks ago
Un dia como hoy hace 137 años nacio, j. pilates. gracias tio joe por crear un metodo tan completo/complejo/hermoso, de entrenamiento corporal, un camino de salud fisica y mental, el cual seguir y compartir. feliz cumple genio. #hbpilates #pilatesreformer #pilatesgenius
From Personal Trainer to Police officer! Congratulations Officer Mao! (@shay.mao) 🎉💪🏼👮🏻‍♀️
Your hard work has finally paid off and we are so incredibly proud of you and grateful for your service to our community. Garden Grove is lucky to have you! (View the article on our Facebook page to read more)
7 208 2 weeks ago
From personal trainer to police officer! congratulations officer mao! (@shay.mao) 🎉💪🏼👮🏻‍♀️ your hard work has finally paid off and we are so incredibly proud of you and grateful for your service to our community. garden grove is lucky to have you! (view the article on our facebook page to read more)
Yoga zamanı  #Repost @aryaida (@get_repost)
・・・
Gözler zihnin kapılarıdır. Kendine bir iyilik yap ve kapat gözlerini bugün sadece kendine bak. Çünkü sen çok değerlisin🙏
#hbpilates özlüce'de özel yoga dersleri başlıyor.
#yoga#yogabursa#bursayoga#pilates#personeltrainer#fitness##reformer#reformerpilates
0 1,688 4 weeks ago
Yoga zamanı #repost @aryaida (@get_repost) ・・・ gözler zihnin kapılarıdır. kendine bir iyilik yap ve kapat gözlerini bugün sadece kendine bak. çünkü sen çok değerlisin🙏 #hbpilates özlüce'de özel yoga dersleri başlıyor. #yoga#yogabursa#bursayoga#pilates#personeltrainer#fitness##reformer#reformerpilates
Yoga time #Repost @aryaida (@get_repost)
・・・
Gözler zihnin kapılarıdır. Kendine bir iyilik yap ve kapat gözlerini bugün sadece kendine bak. Çünkü sen çok değerlisin🙏
#hbpilates özlüce'de özel yoga dersleri başlıyor.
#yoga#yogabursa#bursayoga#pilates#personeltrainer#fitness##reformer#reformerpilates @hb_pilates_bursa
2 34 4 weeks ago
Yoga time #repost @aryaida (@get_repost) ・・・ gözler zihnin kapılarıdır. kendine bir iyilik yap ve kapat gözlerini bugün sadece kendine bak. çünkü sen çok değerlisin🙏 #hbpilates özlüce'de özel yoga dersleri başlıyor. #yoga#yogabursa#bursayoga#pilates#personeltrainer#fitness##reformer#reformerpilates @hb_pilates_bursa
Gözler zihnin kapılarıdır. Kendine bir iyilik yap ve kapat gözlerini bugün sadece kendine bak. Çünkü sen çok değerlisin🙏
#hbpilates özlüce'de özel yoga dersleri başlıyor.
#yoga#yogabursa#bursayoga#pilates#personaltrainer#fitness##reformer#reformerpilates@fahriye_budak_pilates_
@haydar_budak_personal_trainer_ @hb_pilates_bursa
0 54 4 weeks ago
Gözler zihnin kapılarıdır. kendine bir iyilik yap ve kapat gözlerini bugün sadece kendine bak. çünkü sen çok değerlisin🙏 #hbpilates özlüce'de özel yoga dersleri başlıyor. #yoga#yogabursa#bursayoga#pilates#personaltrainer#fitness##reformer#[email protected]_budak_pilates_ @haydar_budak_personal_trainer_ @hb_pilates_bursa
HB Pilates &Personal Training Studio Bursa.Çalişma sistemi.Siz hedefinizi belirleyin Biz gerçekleştirelim 😎😎
☎️4131454 #hbpilates #pilateshouse #fit #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #özlüce #bursapilates #pilstescadillac #hbpilates #fitstyle #core #posturalanaliz #posturalinbalance #stretching #strenght #musclework #fatlose #nutrition #fitbody #fitstyle #fitday
2 677 4 weeks ago
Hb pilates &personal training studio bursa.çalişma sistemi.siz hedefinizi belirleyin biz gerçekleştirelim 😎😎 ☎️4131454 #hbpilates #pilateshouse #fit #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #özlüce #bursapilates #pilstescadillac #hbpilates #fitstyle #core #posturalanaliz #posturalinbalance #stretching #strenght #musclework #fatlose #nutrition #fitbody #fitstyle #fitday
Look who I found in Yoga today! 😃 #tuesdayswithtom
13 264 5 weeks ago
Look who i found in yoga today! 😃 #tuesdayswithtom
Thank you to all the men and women that have served our country. ❤️🇺🇸💙 #veteransday

Photo 1: Thomas Everett Hardwick, aka Grampy, served as a Staff Sergeant in the Army

Photo 2: Frank John Sole, aka Noni

Photo 3: Veterans Norm Olson, and Thomas Henderson, aka Tuesdays with Tom.
Norm was a Navy In Vietnam, in charge of Fire control (guns) on ship USS Richmond K Turner, and on mission SAR (Search and rescue for downed pilots).
Tom served as a Soldier in the armored infantry, was wounded in the battle of the bulge on January 3rd, and is a recipient of the Purple Heart! 💜
12 208 last month
Thank you to all the men and women that have served our country. ❤️🇺🇸💙 #veteransday photo 1: thomas everett hardwick, aka grampy, served as a staff sergeant in the army photo 2: frank john sole, aka noni photo 3: veterans norm olson, and thomas henderson, aka tuesdays with tom. norm was a navy in vietnam, in charge of fire control (guns) on ship uss richmond k turner, and on mission sar (search and rescue for downed pilots). tom served as a soldier in the armored infantry, was wounded in the battle of the bulge on january 3rd, and is a recipient of the purple heart! 💜
#Repost @haydar_budak_personal_trainer_ (@get_repost)
・・・
Fitstyle Not :Antrenman biliminde esneklik; hareket edebilme oranı olarak açıklanmaktadır. Kapsamlı bir tanım yapacak olursak; sporcunun hareketlerini eklemlerinin müsaade ettiği ölçüde, açıda ve değişik yönlere doğru uygulayabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır. Esneklik sporda istenilen güce ulaşmak için önemli bir yer teşkil etmektedir. Dayanıklılık, kuvvet, sürat ve kondisyon gibi performansı belirleyici antrenman bileşenlerinden bir tanesidir ve her antrenman sürecinin önemli bir parçasını oluşturmaktadır. 
Esneklik antrenmanları aslında iyi birer kuvvet antrenmanıdır. Yapılan zorlamalara karşı kasın göstermiş olduğu direnç o kasın kuvvetlenmesine sebep olmaktadır.
 #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #stretching #strenght #musclework #fatlose #nutrition #fitbody #fitstyle #hbakademi
1 752 last month
#repost @haydar_budak_personal_trainer_ (@get_repost) ・・・ fitstyle not :antrenman biliminde esneklik; hareket edebilme oranı olarak açıklanmaktadır. kapsamlı bir tanım yapacak olursak; sporcunun hareketlerini eklemlerinin müsaade ettiği ölçüde, açıda ve değişik yönlere doğru uygulayabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır. esneklik sporda istenilen güce ulaşmak için önemli bir yer teşkil etmektedir. dayanıklılık, kuvvet, sürat ve kondisyon gibi performansı belirleyici antrenman bileşenlerinden bir tanesidir ve her antrenman sürecinin önemli bir parçasını oluşturmaktadır. esneklik antrenmanları aslında iyi birer kuvvet antrenmanıdır. yapılan zorlamalara karşı kasın göstermiş olduğu direnç o kasın kuvvetlenmesine sebep olmaktadır.  #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #stretching #strenght #musclework #fatlose #nutrition #fitbody #fitstyle #hbakademi
Fitstyle Not :Antrenman biliminde esneklik; hareket edebilme oranı olarak açıklanmaktadır. Kapsamlı bir tanım yapacak olursak; sporcunun hareketlerini eklemlerinin müsaade ettiği ölçüde, açıda ve değişik yönlere doğru uygulayabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır. Esneklik sporda istenilen güce ulaşmak için önemli bir yer teşkil etmektedir. Dayanıklılık, kuvvet, sürat ve kondisyon gibi performansı belirleyici antrenman bileşenlerinden bir tanesidir ve her antrenman sürecinin önemli bir parçasını oluşturmaktadır. 
Esneklik antrenmanları aslında iyi birer kuvvet antrenmanıdır. Yapılan zorlamalara karşı kasın göstermiş olduğu direnç o kasın kuvvetlenmesine sebep olmaktadır.
 #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #stretching #strenght #musclework #fatlose #nutrition #fitbody #fitstyle #hbakademi
1 211 last month
Fitstyle not :antrenman biliminde esneklik; hareket edebilme oranı olarak açıklanmaktadır. kapsamlı bir tanım yapacak olursak; sporcunun hareketlerini eklemlerinin müsaade ettiği ölçüde, açıda ve değişik yönlere doğru uygulayabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır. esneklik sporda istenilen güce ulaşmak için önemli bir yer teşkil etmektedir. dayanıklılık, kuvvet, sürat ve kondisyon gibi performansı belirleyici antrenman bileşenlerinden bir tanesidir ve her antrenman sürecinin önemli bir parçasını oluşturmaktadır. esneklik antrenmanları aslında iyi birer kuvvet antrenmanıdır. yapılan zorlamalara karşı kasın göstermiş olduğu direnç o kasın kuvvetlenmesine sebep olmaktadır.  #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #stretching #strenght #musclework #fatlose #nutrition #fitbody #fitstyle #hbakademi
#Repost @haydar_budak_personal_trainer_ (@get_repost)
・・・
Fitstyle Not.Rehabilitasyonda, hastalık ya da yaralanma sonucu vücut işlevlerinden bir kısmını kaybetmiş olan kişinin, mevcut kapasitesini en iyi şekilde kullanarak, vücut işlevlerini en üst düzeyde yapabilir hale getirilmesi amaçlanır. Pilates& metodunu ve Postural egzersiz sistemin en önemli faktör rehabilite alandaki efektifliğidir. Pilates egzersizlerinde vücuttaki hangi kas grubunu çalıştırırsanız çalıştırın, önemli olan omurganın çevresindeki kasları o egzersiz esnasında eşit ve dengeli çalıştırmayı birinci kural olarak görmesidir. Yani tüm egzersizler omurga odaklıdır. Stüdyolarımızda özellikle omurga sağlığı ve eklem dejenerasyon’ların giderilmesine yönelik egzersizler üzerinde yoğunlaşılmaktadır.:sağlıklı bir omurgaya ve eklemlere sahip olmak için gerekli olan mobilizasyon, omurga ve eklem güçlenmesi üzerine önem verilmektedir.
Haydar BUDAK  HB Pilates &Personal Training Studio Bursa ☎️4131454 #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #hbpilates #fit #hbpersonaltraining #personaltraining #kifoz #lordoz #skolyoz
0 947 last month
#repost @haydar_budak_personal_trainer_ (@get_repost) ・・・ fitstyle not.rehabilitasyonda, hastalık ya da yaralanma sonucu vücut işlevlerinden bir kısmını kaybetmiş olan kişinin, mevcut kapasitesini en iyi şekilde kullanarak, vücut işlevlerini en üst düzeyde yapabilir hale getirilmesi amaçlanır. pilates& metodunu ve postural egzersiz sistemin en önemli faktör rehabilite alandaki efektifliğidir. pilates egzersizlerinde vücuttaki hangi kas grubunu çalıştırırsanız çalıştırın, önemli olan omurganın çevresindeki kasları o egzersiz esnasında eşit ve dengeli çalıştırmayı birinci kural olarak görmesidir. yani tüm egzersizler omurga odaklıdır. stüdyolarımızda özellikle omurga sağlığı ve eklem dejenerasyon’ların giderilmesine yönelik egzersizler üzerinde yoğunlaşılmaktadır.:sağlıklı bir omurgaya ve eklemlere sahip olmak için gerekli olan mobilizasyon, omurga ve eklem güçlenmesi üzerine önem verilmektedir. haydar budak hb pilates &personal training studio bursa ☎️4131454 #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #hbpilates #fit #hbpersonaltraining #personaltraining #kifoz #lordoz #skolyoz
Fitstyle Not.Rehabilitasyonda, hastalık ya da yaralanma sonucu vücut işlevlerinden bir kısmını kaybetmiş olan kişinin, mevcut kapasitesini en iyi şekilde kullanarak, vücut işlevlerini en üst düzeyde yapabilir hale getirilmesi amaçlanır. Pilates& metodunu ve Postural egzersiz sistemin en önemli faktör rehabilite alandaki efektifliğidir. Pilates egzersizlerinde vücuttaki hangi kas grubunu çalıştırırsanız çalıştırın, önemli olan omurganın çevresindeki kasları o egzersiz esnasında eşit ve dengeli çalıştırmayı birinci kural olarak görmesidir. Yani tüm egzersizler omurga odaklıdır. Stüdyolarımızda özellikle omurga sağlığı ve eklem dejenerasyon’ların giderilmesine yönelik egzersizler üzerinde yoğunlaşılmaktadır.:sağlıklı bir omurgaya ve eklemlere sahip olmak için gerekli olan mobilizasyon, omurga ve eklem güçlenmesi üzerine önem verilmektedir.
Haydar BUDAK  HB Pilates &Personal Training Studio Bursa ☎️4131454 #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #hbpilates #fit #hbpersonaltraining #personaltraining #kifoz #lordoz #skolyoz
1 20 last month
Fitstyle not.rehabilitasyonda, hastalık ya da yaralanma sonucu vücut işlevlerinden bir kısmını kaybetmiş olan kişinin, mevcut kapasitesini en iyi şekilde kullanarak, vücut işlevlerini en üst düzeyde yapabilir hale getirilmesi amaçlanır. pilates& metodunu ve postural egzersiz sistemin en önemli faktör rehabilite alandaki efektifliğidir. pilates egzersizlerinde vücuttaki hangi kas grubunu çalıştırırsanız çalıştırın, önemli olan omurganın çevresindeki kasları o egzersiz esnasında eşit ve dengeli çalıştırmayı birinci kural olarak görmesidir. yani tüm egzersizler omurga odaklıdır. stüdyolarımızda özellikle omurga sağlığı ve eklem dejenerasyon’ların giderilmesine yönelik egzersizler üzerinde yoğunlaşılmaktadır.:sağlıklı bir omurgaya ve eklemlere sahip olmak için gerekli olan mobilizasyon, omurga ve eklem güçlenmesi üzerine önem verilmektedir. haydar budak hb pilates &personal training studio bursa ☎️4131454 #hbpilates #pilateshouse #özlüce #bursapilates #barrel #pilatesbursa #fit #pilateshouse #rehabilitasyon #posturalinbalance #hbpilates #fit #hbpersonaltraining #personaltraining #kifoz #lordoz #skolyoz