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Após 70kg eliminados, mais linda ainda 😍 . @getfitwjessica .
Acredite em você, você pode tudo! 💪🏻
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#determinação #fitness #healthlife #eatclean #instagood #instalike
#geracaopugliesi #hardcoreladies#healthylifestyle #reeducacaoalimentar#dieta #2018 #lowcarb #workout#hipertrofia #perderpeso#fikagrandeporra#mulheresquetreinam#frangocombatatadoce #emagrecimento#foodbodybuilder #lifestyle#bodybuilding #bumbumnanuca#musafitness #treino #motivação#projetobarrigatanquinho
23 2,065 2 days ago
Após 70kg eliminados, mais linda ainda 😍 . @getfitwjessica .
acredite em você, você pode tudo! 💪🏻
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((🏋️‍♂️🧜‍♂️Nutrition🧜‍♀️🏋️‍♀️))
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(Feat.머리해띠with.밀크티사랑) .
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#motd💋#운동스타그램 #단백질쉐이크 #health #운스타그램 #운동녀 #웨이트 #healthylifestyle #헬스 #근력운동 #헬스장 #운동하는여자 #유산소운동 #헬스타그램 #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #브리즈번 #healthy #피트니스 #healthlife #복근만들기 #운동#밀크티 #휘트니스#스타일#mylook#신남#건강#건강식단#영양제
125 1,312 1 weeks ago
((🏋️‍♂️🧜‍♂️nutrition🧜‍♀️🏋️‍♀️))
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(feat.머리해띠with.밀크티사랑) .
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🔸 #13食譜分享 🔸 🔅雞腿蝦仁蔬菜炒飯🔅
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🥣熱量:442kcal
🥗營養素:P45/ C34/ F12
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✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨
歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️
❣️按讚並tag自己愛做菜的朋友❣️
💕💕收藏起來💕💕—————————————
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🔅1人份食材🔅
🍚雜糧飯熟重75g (白飯也ok)
🍗去皮去脂肪雞腿肉80g (切小塊)
🍤全聯小蝦仁47g
🥚雞蛋1顆
🥗青椒、甜椒共90g (切丁)
🥬青江菜80g (垂直切1cm段)
🧂洋蔥12g (切丁)
🧂蒜頭8g
🧂椰子油3g
🧂薄鹽醬油適量
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☘️也可以把飯換成蒟蒻麵喔!
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🔅作法🔅
1. 打勻全蛋,下蛋液下小蝦仁,鹽調味,蛋單面熟再翻炒,蝦仁炒蛋起鍋備用
2. 椰子油將洋蔥和蒜頭炒香,下雞腿肉拌炒到半熟,放入青江菜出水收乾後才放入冷凍飯拌炒
3. 最後加入甜椒丁和備好的蝦仁炒蛋一起拌炒,醬油調味後就完成✅
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📝菜多飯少的炒飯,必須先炒葉菜類!出水收汁後才加入飯,才不會讓炒飯太多水
📝甜椒可以生食的蔬菜,放最後拌炒,保持蔬菜的脆口度和水分,也保留更多營養喔~
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💁🏻‍♀️因為飯不夠,我準備3份配料,2份炒飯,1份炒蒟蒻麵!封面是2人份的炒飯喔😬 .
可以把雞腿換成雞胸,鹽水醃過雞胸嫩嫩的一樣好吃,個人是愛雞胸勝過雞腿,導致家裡冷凍雞胸補了好多次,雞腿都一直長住冷凍庫😳 喜歡雞胸單純的蛋白質好好粗🤤
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #早餐 #午餐 #晚餐 #一日飲食 #飲食計畫 #帶便當 #自己煮 #健康飲食#healthlife #dietcontrol #workout #dessert #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether
9 366 7 hours ago
🔸 #13食譜分享 🔸 🔅雞腿蝦仁蔬菜炒飯🔅
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🥣熱量:442kcal
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🔅1人份食材🔅
🍚雜糧飯熟重75g (白飯也ok)
🍗去皮去脂肪雞腿肉80g (切小塊)
🍤全聯小蝦仁47g
🥚雞蛋1顆
🥗青椒、甜椒共90g (切丁)
🥬青江菜80g (垂直切1cm段)
🧂洋蔥12g (切丁)
🧂蒜頭8g
🧂椰子油3g
🧂薄鹽醬油適量
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☘️也可以把飯換成蒟蒻麵喔!
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🔅作法🔅
1. 打勻全蛋,下蛋液下小蝦仁,鹽調味,蛋單面熟再翻炒,蝦仁炒蛋起鍋備用
2. 椰子油將洋蔥和蒜頭炒香,下雞腿肉拌炒到半熟,放入青江菜出水收乾後才放入冷凍飯拌炒
3. 最後加入甜椒丁和備好的蝦仁炒蛋一起拌炒,醬油調味後就完成✅
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📝菜多飯少的炒飯,必須先炒葉菜類!出水收汁後才加入飯,才不會讓炒飯太多水
📝甜椒可以生食的蔬菜,放最後拌炒,保持蔬菜的脆口度和水分,也保留更多營養喔~
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💁🏻‍♀️因為飯不夠,我準備3份配料,2份炒飯,1份炒蒟蒻麵!封面是2人份的炒飯喔😬 .
可以把雞腿換成雞胸,鹽水醃過雞胸嫩嫩的一樣好吃,個人是愛雞胸勝過雞腿,導致家裡冷凍雞胸補了好多次,雞腿都一直長住冷凍庫😳 喜歡雞胸單純的蛋白質好好粗🤤
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Boa tarde braselllllll 💛 Vamos de almoço/ pré-treino:
✔️Ovos cozidos.
✔️Arroz com frango desfiado e milho verde.
✔️Cenoura no vapor.
✔️Milho verde.
✔️Repolho.
✔️Pepino.
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#delicious #desafiosaudavel #30tododia #comidadeverdade #healthlife #vidasaudavel #comendobem #foconoresultado #segueoplano #nofoco #horadoalmoco #melhorhoradodia #lunch #pratododia #fit #fitness #fitnessaddict #fitnesslife #eat #eatclean #eathealthy #eatwell #determination #motivation #dicipline #healthyfood #healthyandfitness #vidafitness #treino #health
11 755 3 hours ago
Boa tarde braselllllll 💛 vamos de almoço/ pré-treino:
✔️ovos cozidos.
✔️arroz com frango desfiado e milho verde.
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Voici les 12 fruits et légumes les plus contaminés par les pesticides selon l'Environmental Working Group. 🍅

Essayez de privilégier le BIO, mais lavez tout de même vos aliments !

#healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse
60 1,687 2 days ago
Voici les 12 fruits et légumes les plus contaminés par les pesticides selon l'environmental working group. 🍅

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cuteness overload ♥️ #TB in Mexico
13 363 13 minutes ago
Cuteness overload ♥️ #tb in mexico