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Siete a casa e volete preparare una dolce coccola per la prima colazione? 😉

Allora i miei biscotti integrali sono quelli che ci vuole 😍

Pochi ingredienti, come dovrebbe essere un buon biscotto ❤️ si preparano in un attimo, finiscono anche prima 😂 provateli e mandatene qualcuno anche a me 😁

200gr farina integrale
50gr olio di semi
50gr zucchero integrale
1 uovo intero
1 cucchiaino da caffè di lievito x dolci
Buccia limone bio
2/3 cucchiai di latte o bevanda vegetale
Scaglie di cioccolato, uvetta, frutta secca, mirtilli, scaglie di cocco... Quello che vi piace di più quanto basta

Chi li prepara? 😘

#non_chiamatela_dieta #holiday #foodgram #yummy  #beautifuldestinations #bestfood #healthy #healthyfood  #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme  #igersitalia  #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
30 1,722 5 hours ago
Siete a casa e volete preparare una dolce coccola per la prima colazione? 😉

allora i miei biscotti integrali sono quelli che ci vuole 😍

pochi ingredienti, come dovrebbe essere un buon biscotto ❤️ si preparano in un attimo, finiscono anche prima 😂 provateli e mandatene qualcuno anche a me 😁

200gr farina integrale
50gr olio di semi
50gr zucchero integrale
1 uovo intero
1 cucchiaino da caffè di lievito x dolci
buccia limone bio
2/3 cucchiai di latte o bevanda vegetale
scaglie di cioccolato, uvetta, frutta secca, mirtilli, scaglie di cocco... quello che vi piace di più quanto basta

chi li prepara? 😘

#non_chiamatela_dieta #holiday #foodgram #yummy #beautifuldestinations #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
Une des manières que je préfère pour accommoder les restes de crudités : les petits rouleaux de galette bretonne (maison) - poivrons, salade, oignons rouges et verts, œuf brouillé et sauce creamcheese et @sriracha_fr .
.
Demain vacances !!!!! Et vous ? Vous êtes déjà partis ? .
.
Bonne journée 💚
7 118 1 hour ago
Une des manières que je préfère pour accommoder les restes de crudités : les petits rouleaux de galette bretonne (maison) - poivrons, salade, oignons rouges et verts, œuf brouillé et sauce creamcheese et @sriracha_fr .
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demain vacances !!!!! et vous ? vous êtes déjà partis ? .
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bonne journée 💚
Skyrella Bowl 🙌: 295 Kcal!
Protein:31 Fat: 4g Carbs: 30g
—————————————————————-
Hey Foodies,
habt ein schönes Wochenende 👌Was darf in eurem Salat nicht fehlen???👌Heute gibts mal wieder eine 2 Minuten Bowl mit Skyrella, Apfel, Tomate und Gurke :) Mega Kombi, sehr gesund und top Nährwerte 
Als Dressing kommt eine halbe Zitrone, ein bisschen Öl, Salz Pfeffer und Honig drüber 👌
—————————————————————-
Hey Foodies,
Have a nice weekend 
I really like the combination of apple and cheese :) 🤙 Delicious and highly nutritious! This meal is ready in 2 minutes and perfect as a side for a bbq —————————————————————-
Ingredients
60g Cucumber
100g Carrots 
100g Tomatoes 
125 Skyrella 
100g apple 
10ml balsamico —————————————————————-
Have a nice weekend 
Cheers - Alex
15 768 5 hours ago
Skyrella bowl 🙌: 295 kcal!
protein:31 fat: 4g carbs: 30g
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hey foodies,
habt ein schönes wochenende 👌was darf in eurem salat nicht fehlen???👌heute gibts mal wieder eine 2 minuten bowl mit skyrella, apfel, tomate und gurke :) mega kombi, sehr gesund und top nährwerte
als dressing kommt eine halbe zitrone, ein bisschen öl, salz pfeffer und honig drüber 👌
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hey foodies,
have a nice weekend
i really like the combination of apple and cheese :) 🤙 delicious and highly nutritious! this meal is ready in 2 minutes and perfect as a side for a bbq —————————————————————-
ingredients
60g cucumber
100g carrots
100g tomatoes
125 skyrella
100g apple
10ml balsamico —————————————————————-
have a nice weekend
cheers - alex
نط الحبله:-👇🏻
-فقدان الوزن
-زيادة لياقة القلب والأوعية الدمويه
-تحسين قوة عضلاتك
-نط حبله لمدة 15 دقيقه تساوي ركض لمدة نصف ساعه 
مين بحب نط الحبله مثلي؟
@narmen_fitness_nutrition 🌿💪🏻
——————————————-
#fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #fit #workout #motivation #fitnessaddict #gymlife #fitfam #training #fitnessgirl #model #lifestyle #fitspo #fitnesslife #muscle #gymmotivation #instafit #health #instagood #healthy #abs #strong #cardio #like #exercise #love #bhfyp
19 958 1 hour ago
نط الحبله:-👇🏻
-فقدان الوزن
-زيادة لياقة القلب والأوعية الدمويه
-تحسين قوة عضلاتك
-نط حبله لمدة 15 دقيقه تساوي ركض لمدة نصف ساعه
مين بحب نط الحبله مثلي؟
@narmen_fitness_nutrition 🌿💪🏻
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In Scotland at the moment and haven’t really taken any great food photos, so here’s another delayed breakfast photo😂 Had peaches in the salad the other day and then just wanted more, this one was so fruity and juicy🍑
.
I’ll be back to normal soon!😇
7 157 1 hour ago
In scotland at the moment and haven’t really taken any great food photos, so here’s another delayed breakfast photo😂 had peaches in the salad the other day and then just wanted more, this one was so fruity and juicy🍑
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i’ll be back to normal soon!😇
🍋MUFFINS 🍫
.
Crédit : @luciscooking 📸😋
————————
Comment allez vous en ce début de week-end ?
Moi je crois que vous allez avoir le temps de faire des muffins 😏
.
Hier après midi je suis à nouveau partie sur une impro en deux versions une chocolat coco et l’autre citron coco.
-
Pour 5 muffins :
On prend la même base pour les deux.
1 compote sans sucres ajoutés - 1 œuf - 100g de yaourt végétal - 30g de coco râpée - 50g de farine (complète au mieux) - 40g de flocons d’avoine - 30g de sirop d’agave - 1 sachet de levure - 2 cas d’huile de coco - 1 poignée de noix de pecan concassées - 1 noix de pecan sur chaque muffin - 3 cas de lait végétal
.
🍋 —> le jus d’un citron , pour ceux qui en ont j’ai rajouté de la poudre d’açaï sur le dessus ça donnait un bon goût !
.
🍫—> 3 à 4 cas de cacao non sucré.
.
Ils cuiront environs 20 minutes au four à 170, cuisson à surveiller avec la pointe d’un couteau , selon les fours la cuisson peut être plus ou moins.
Personnellement j’ai préféré la version citron 🍋😬
.
Bonne journée 🌸
.
#muffins #snack #collation #healthy #chocolate #lemon #cake #gateau #gouter #mangersain #healthy #healthyfood #foodporn #manger #sport #weekend #travel #holiday #photography #eatclean #fitness #youarewhatyoueat #reequilibragealimentaire #pertedepoids #myfiitchallenge #gourmand #coffee #tea #eat #foodstagram
3 171 1 hour ago
🍋muffins 🍫
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crédit : @luciscooking 📸😋
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comment allez vous en ce début de week-end ?
moi je crois que vous allez avoir le temps de faire des muffins 😏
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hier après midi je suis à nouveau partie sur une impro en deux versions une chocolat coco et l’autre citron coco.
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pour 5 muffins :
on prend la même base pour les deux.
1 compote sans sucres ajoutés - 1 œuf - 100g de yaourt végétal - 30g de coco râpée - 50g de farine (complète au mieux) - 40g de flocons d’avoine - 30g de sirop d’agave - 1 sachet de levure - 2 cas d’huile de coco - 1 poignée de noix de pecan concassées - 1 noix de pecan sur chaque muffin - 3 cas de lait végétal
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🍋 —> le jus d’un citron , pour ceux qui en ont j’ai rajouté de la poudre d’açaï sur le dessus ça donnait un bon goût !
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🍫—> 3 à 4 cas de cacao non sucré.
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ils cuiront environs 20 minutes au four à 170, cuisson à surveiller avec la pointe d’un couteau , selon les fours la cuisson peut être plus ou moins.
personnellement j’ai préféré la version citron 🍋😬
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bonne journée 🌸
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#muffins #snack #collation #healthy #chocolate #lemon #cake #gateau #gouter #mangersain #healthy #healthyfood #foodporn #manger #sport #weekend #travel #holiday #photography #eatclean #fitness #youarewhatyoueat #reequilibragealimentaire #pertedepoids #myfiitchallenge #gourmand #coffee #tea #eat #foodstagram
When shopping🛒 in the dairy aisle, there are so many types of milk🥛 and milk alternatives to choose from! The options may seem daunting🤷🏻‍♀️, so I’m here to break it down for you 👍🏼. In terms of protein, cow’s 🐮 milk and soy milk definitely take the lead. But, alternative milks contain (and are fortified with) vitamins, minerals, and fats, so if you’re primary concern isn’t protein, these beverages serve as a great option! 🐄Cow’s milk: contains fat, protein, carbohydrates, B vitamins, calcium, and potassium. Most cow’s milk is fortified with vitamin D. Try to buy organic if possible to avoid hormones and antibiotics.

Almond milk: fortified with vitamins A, D, E, and calcium. Almond milk has a significantly lower concentration of whole almonds, thus it contains very little of the beneficial nutrients found in whole almonds (such as protein, fiber and healthy fats). 🥥Coconut milk: contains mostly fats in the form of medium-chain triglycerides (MCTs) and is fortified with vitamins A, B, and D and calcium. 🌱Soy milk: contains fat, protein, carbohydrates and is most similar to 2% fat cow’s milk. It is also the lease
$$$ plant-based milk option and one of the few that is a complete protein. 🥛Oat milk: contains mostly carbohydrates, a little bit of fiber, and is often fortified with vitamins A, B, D and calcium. 🍚Rice milk: contains mostly carbohydrates and is often fortified with calcium and vitamin D. 
Which milk do you prefer? 🥛
21 381 1 hour ago
When shopping🛒 in the dairy aisle, there are so many types of milk🥛 and milk alternatives to choose from! the options may seem daunting🤷🏻‍♀️, so i’m here to break it down for you 👍🏼. in terms of protein, cow’s 🐮 milk and soy milk definitely take the lead. but, alternative milks contain (and are fortified with) vitamins, minerals, and fats, so if you’re primary concern isn’t protein, these beverages serve as a great option! 🐄cow’s milk: contains fat, protein, carbohydrates, b vitamins, calcium, and potassium. most cow’s milk is fortified with vitamin d. try to buy organic if possible to avoid hormones and antibiotics.

almond milk: fortified with vitamins a, d, e, and calcium. almond milk has a significantly lower concentration of whole almonds, thus it contains very little of the beneficial nutrients found in whole almonds (such as protein, fiber and healthy fats). 🥥coconut milk: contains mostly fats in the form of medium-chain triglycerides (mcts) and is fortified with vitamins a, b, and d and calcium. 🌱soy milk: contains fat, protein, carbohydrates and is most similar to 2% f*t cow’s milk. it is also the lease
$$$ plant-based milk option and one of the few that is a complete protein. 🥛oat milk: contains mostly carbohydrates, a little bit of fiber, and is often fortified with vitamins a, b, d and calcium. 🍚rice milk: contains mostly carbohydrates and is often fortified with calcium and vitamin d.
which milk do you prefer? 🥛
Nie zawsze jest pięknie, ideały nie istnieją. Odsyłam do stories, bo tam pokazałam to, jak dla mnie wygląda dziejszy świat. Oczywiście nie mówię o wszystkich przypadkach. Ale powierzchownie wszystko wygląda perfekcyjnie, a w głębi nas samych wszystko pęka, jest kruche. I odwrotnie. Widzimy osobę wiecznie obrażoną, smutną, samotną, ale tak naprawdę może jest jej dobrze w takim stanie? Wniosek: nie oceniajmy książek po okładce, ludzi po stylu i sposobie zachowania w niektórych sytuacjach. Przemyślenia po wydarzeniach ostatnich tygodni. 
Sobota, wolny poranek, ukochane 'Riverdale', ciepłe i pyszne śniadanie. Tak zaczynam weekend. I oby był dobry jak ta kukurydzianka 😍
*kasza kukurydziana, jogurt naturalny, karmelizowana gruszka w miodzie z malinami, tahini, prażone migdały 🍯
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#fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitjedzenie #yummy #breakfast #śniadanie #owsianka #zdroweśniadanie #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowo #dietician #instafood #bodybuilding #masa #weekend
9 154 4 hours ago
Nie zawsze jest pięknie, ideały nie istnieją. odsyłam do stories, bo tam pokazałam to, jak dla mnie wygląda dziejszy świat. oczywiście nie mówię o wszystkich przypadkach. ale powierzchownie wszystko wygląda perfekcyjnie, a w głębi nas samych wszystko pęka, jest kruche. i odwrotnie. widzimy osobę wiecznie obrażoną, smutną, samotną, ale tak naprawdę może jest jej dobrze w takim stanie? wniosek: nie oceniajmy książek po okładce, ludzi po stylu i sposobie zachowania w niektórych sytuacjach. przemyślenia po wydarzeniach ostatnich tygodni.
sobota, wolny poranek, ukochane 'riverdale', ciepłe i pyszne śniadanie. tak zaczynam weekend. i oby był dobry jak ta kukurydzianka 😍
*kasza kukurydziana, jogurt naturalny, karmelizowana gruszka w miodzie z malinami, tahini, prażone migdały 🍯
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#fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitjedzenie #yummy #breakfast #śniadanie #owsianka #zdroweśniadanie #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowo #dietician #instafood #bodybuilding #masa #weekend
Pancakes tower ! .
Crédit :@roxannegln 📸
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Ici au beurre de cacahuètes. 🥞🥜 30g de beurre de cacahuètes 
2 œufs
1 banane
100g de farine complète 
1/2 sachet de levure
100g de lait d’amande (ou autre lait)

Mélangez ensemble la banane préalablement écrasée avec les œufs et le beurre de cacahuètes.
Ajoutez la farine, la levure et la moitié du lait. Mélangez-bien puis ajoutez le reste du lait.
Faites cuire ! 👍🏼🔥 Enjoy ! 😘
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#Eatclean#mangezsain#pancakes#pancakestower#touredepancakes#petitdejeuner#breakfast#homemade#facileàfaire#rapideetéfficace#healthy#healthybreakfast #recette #cuisine #france
2 217 1 hour ago
Pancakes tower ! .
crédit :@roxannegln 📸
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ici au beurre de cacahuètes. 🥞🥜 30g de beurre de cacahuètes
2 œufs
1 banane
100g de farine complète
1/2 sachet de levure
100g de lait d’amande (ou autre lait)

mélangez ensemble la banane préalablement écrasée avec les œufs et le beurre de cacahuètes.
ajoutez la farine, la levure et la moitié du lait. mélangez-bien puis ajoutez le reste du lait.
faites cuire ! 👍🏼🔥 enjoy ! 😘
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#eatclean#mangezsain#pancakes#pancakestower#touredepancakes#petitdejeuner#breakfast#homemade#facileàfaire#rapideetéfficace#healthy#healthybreakfast #recette #cuisine #france