15.G├ťN ­čžŞ Saat: 11.31 ­čÄŐ Hindi f├╝meli ve 1 ka┼č─▒k zeytinya─čl─▒ omlet ­čŹ│ 1 dilim peynir ­čžÇ Salatal─▒k ­čąĺ Domates ­čŹů 1 tam ceviz ­čąą 1 dilim ekmek ­čŹ× 1 bardak ├žay ÔśĽ´ŞĆ
#diyet #diyetteyim #diyetyemeklerim #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkahvalti #diyet├Ânerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasiyoruz #d├╝zenlibeslenme #nutrition #hindif├╝me #hindif├╝meliomlet #tambugdayekmegi #peynir #ceviz #hedef50 #hedef50kilo #zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflikmutluluk #sekersiz21gun
1 39 September 2019
15.gün ­čžŞ saat: 11.31 ­čÄŐ hindi fümeli ve 1 ka┼č─▒k zeytinya─čl─▒ omlet ­čŹ│ 1 dilim peynir ­čžÇ salatal─▒k ­čąĺ domates ­čŹů 1 tam ceviz ­čąą 1 dilim ekmek ­čŹ× 1 bardak çay ÔśĽ´ŞĆ
#diyet #diyetteyim #diyetyemeklerim #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkahvalti #diyetönerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasiyoruz #düzenlibeslenme #nutrition #hindifüme #hindifümeliomlet #tambugdayekmegi #peynir #ceviz #hedef50 #hedef50kilo #zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflikmutluluk #sekersiz21gun
Hadi az kaLd─▒ terLemeden oLmaz #Hedef50KiLo ­č嬭čĆ╝ #sporttime #run #fitness #fitlife #fitwomen #fitgirls #fitnessmotivation #stayfit #fitnessbody #fitnessgirl
1 77 September 2017
Ac─▒nas─▒ halime bakarken ­čÖä en son bu aynada ├žekildi─čim foto─čraf nereee ┼čimdi ki nereee ­čÖü
Neyse ├Âm├╝r boyu diyet program─▒ ile ­č嬭čĆ╝ #oyadiyette ve #oyasporda der ka├žar─▒m ­čĆâ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#fitness #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hedef50kilo #aslag├Âremeyece─čim ­čść
15 119 2 weeks ago
Ac─▒nas─▒ halime bakarken ­čÖä en son bu aynada çekildi─čim foto─čraf nereee ┼čimdi ki nereee ­čÖü
neyse ömür boyu diyet program─▒ ile ­č嬭čĆ╝ #oyadiyette ve #oyasporda der kaçar─▒m ­čĆâ­čĆ╗‍ÔÖÇ´ŞĆ
#fitness #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hedef50kilo #aslagöremeyece─čim ­čść
G├╝nayd─▒n 2.g├╝n a├ž─▒l─▒┼č┼č┼č ­čÄë 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytin ya─č─▒ ve 1 yumurtayla yapt─▒─č─▒m menemen ­čą« 1 dilim peynir ­čžÇ Domates ­čŹů Salatal─▒k ­čąĺ 1 dilim ekmek ve 1 tam ceviz ­čąą­čŹ× 1 bardak ├žay ÔśĽ´ŞĆ Saat: 09.54
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz
3 45 August 2019
Günayd─▒n 2.gün aç─▒l─▒┼č┼č┼č ­čÄë 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytin ya─č─▒ ve 1 yumurtayla yapt─▒─č─▒m menemen ­čą« 1 dilim peynir ­čžÇ domates ­čŹů salatal─▒k ­čąĺ 1 dilim ekmek ve 1 tam ceviz ­čąą­čŹ× 1 bardak çay ÔśĽ´ŞĆ saat: 09.54
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz
Birinci g├╝n├╝m├╝n ak┼čam yeme─či ­čŹŤ 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ susuz nohut ­čŹť 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čŹÜ Bol salata ­čąŚ Saat: 19.23
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitki├žay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #ara├Â─č├╝n
1 38 August 2019
Birinci günümün ak┼čam yeme─či ­čŹŤ 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ susuz nohut ­čŹť 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čŹÜ bol salata ­čąŚ saat: 19.23
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitkiçay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #araö─čün
Daha ├Ânce 35 kilo resmi payla┼čm─▒┼čt─▒k bugun 48 kiloya ula┼čt─▒k ­čÖĆ Abdullah bey okadar ba┼čar─▒l─▒ ve azimliydi ki 48 kilonun gitmesi ka├ž─▒n─▒lmazd─▒ ­čÄŐ­čÄŐ 136 kilo ile ba┼člay─▒p 88 e ula┼čt─▒k. Diyet yapmak d─▒┼č─▒nda ameliyat vs hi├ž bir i┼člem uygulanmad─▒. 1 y─▒la yak─▒n zamanda bu kiloyu verdik­čÖĆ gurur ve mutluluk! Hissetti─čim bu... Dan─▒┼čan─▒m─▒ tebrik ederim ve dar─▒s─▒ hala kilo verme tedavisinde oldu─čumuz t├╝m dan─▒┼čmanlar─▒ma dilerim ­čśü­čîŞ #┼čimallediyet #diyetisyen #48kilonas─▒lgider #hedef50kilo #gaziantep #┼čimaliny─▒ld─▒zlar─▒ #amerikanhastanesi #mmtamerikanhastanesi #diyetteyim #diyet
6 181 April 2019
Daha önce 35 kilo resmi payla┼čm─▒┼čt─▒k bugun 48 kiloya ula┼čt─▒k ­čÖĆ abdullah bey okadar ba┼čar─▒l─▒ ve azimliydi ki 48 kilonun gitmesi kaç─▒n─▒lmazd─▒ ­čÄŐ­čÄŐ 136 kilo ile ba┼člay─▒p 88 e ula┼čt─▒k. diyet yapmak d─▒┼č─▒nda ameliyat vs hiç bir i┼člem uygulanmad─▒. 1 y─▒la yak─▒n zamanda bu kiloyu verdik­čÖĆ gurur ve mutluluk! hissetti─čim bu... dan─▒┼čan─▒m─▒ tebrik ederim ve dar─▒s─▒ hala kilo verme tedavisinde oldu─čumuz tüm dan─▒┼čmanlar─▒ma dilerim ­čśü­čîŞ #┼čimallediyet #diyetisyen #48kilonas─▒lgider #hedef50kilo #gaziantep #┼čimaliny─▒ld─▒zlar─▒ #amerikanhastanesi #mmtamerikanhastanesi #diyetteyim #diyet
Ay─▒n son g├╝n├╝ Ôťî hedefe az kald─▒.. canla ba┼čla son ana kadar m├╝cadeleye devam ÔŁĄ

Sende bana destek olmak istiyorsan.. bir banyo gerecini benden alabilirsin mesela ­čÖł­čÖł Sonra gelsin kutlamalar ­čśÄ

Var m─▒s─▒n yok musun? 
#hedef #hedef2023 #hedef21 #hedefler #hedefe #hedef55 #hedef60 #hedefturan #hedefedo─čru #hedefimiz #hedefkilo #wedndgp #hedefim #hedef65 #hedefedogru #hedef70hadiin┼čallah #hedefkupa #hedef1milyonbosnak #hedef500bi╠çnforma #hedef60kilo #hedefi #hedef2071 #hedeftip #hedeft─▒p #hedef50kilo #hedefimsen #hedef2019
2 168 July 2019
Ay─▒n son günü Ôťî hedefe az kald─▒.. canla ba┼čla son ana kadar mücadeleye devam ÔŁĄ

sende bana destek olmak istiyorsan.. bir banyo gerecini benden alabilirsin mesela ­čÖł­čÖł sonra gelsin kutlamalar ­čśÄ

var m─▒s─▒n yok musun?
#hedef #hedef2023 #hedef21 #hedefler #hedefe #hedef55 #hedef60 #hedefturan #hedefedo─čru #hedefimiz #hedefkilo #wedndgp #hedefim #hedef65 #hedefedogru #hedef70hadiin┼čallah #hedefkupa #hedef1milyonbosnak #hedef500bi╠çnforma #hedef60kilo #hedefi #hedef2071 #hedeftip #hedeft─▒p #hedef50kilo #hedefimsen #hedef2019
Biraz ge├ž kal─▒nm─▒┼č bir kahvalt─▒ ama uzun zamand─▒r hayalini kurdu─čum kahvalt─▒ kendileri ayn─▒ zamanda. #breakfast #breakfasttime #merhaba #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetteyim #diyetkarde┼čli─či #diyet├Ânerileri #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #hedef50kilo #sa─čl─▒k #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme
3 37 July 2018
Biraz geç kal─▒nm─▒┼č bir kahvalt─▒ ama uzun zamand─▒r hayalini kurdu─čum kahvalt─▒ kendileri ayn─▒ zamanda. #breakfast #breakfasttime #merhaba #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetteyim #diyetkarde┼čli─či #diyetönerileri #diyetgünlü─čü #hedef50kilo #sa─čl─▒k #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme
H─▒─▒h s├Âz verdi─čim gibi before-after ile kar┼č─▒n─▒zday─▒m­čśůsolda ki foto─črafta
2 62 6 days ago
H─▒─▒h söz verdi─čim gibi before-after ile kar┼č─▒n─▒zday─▒m­čśůsolda ki foto─črafta "yaza az kald─▒" diyerek kendimi motive etmekteyim ­čÖłsa─čdaki foto─črafta hem çok kötü hastay─▒m hemde memleketimde ne varsa yedim kafas─▒ndayd─▒m­čśősolda ki foto─čraf güncel halim yani bugün çekildim­čÖł┼čimdi bu burada kals─▒n do─čum günüme yak─▒n tekrar before-after yap─▒cam­čą░

#┼čekersiz21gün #beforeafter #beforeandafter #healthyfood #healthyfoodayse #healthylife #kilovermeserüveni #kilovermekistiyorum #kiloverme #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetserüvenim #diyetyemekleri #diyet #diyetlistesi #diyetgünlü─čü #fitness #motivation #motivasyon #sabahsporu #hedef50kilo #kalorihesabi #kaloricetveli #akdenizdiyeti #paleodiet
Herkes 21 g├╝n yaparken var m─▒s─▒n─▒z 30 ┼čekersiz g├╝ne ­čĹŹ
­čĺÄV├╝cudumuzu ar─▒nnd─▒ral─▒m
­čĺÄTemiz beslenelim
­čĺÄUn&Tuz&┼čekerden uzak dural─▒m
­čĺÄYepyeni bir ya┼čam bi├žimimiz olsun
#tren2382 #kesfetteyim #diyetteyim #instadiyet #hedef50kilo #10kilogittigidiyoooooo
0 2 2 weeks ago
Herkes 21 gün yaparken var m─▒s─▒n─▒z 30 ┼čekersiz güne ­čĹŹ
­čĺÄvücudumuzu ar─▒nnd─▒ral─▒m
­čĺÄtemiz beslenelim
­čĺÄun&tuz&┼čekerden uzak dural─▒m
­čĺÄyepyeni bir ya┼čam biçimimiz olsun
#tren2382 #kesfetteyim #diyetteyim #instadiyet #hedef50kilo #10kilogittigidiyoooooo
­čç╣­čçĚ #Misirlar Kaldirildi ­čśů #Komutanim Kiziyor ­čĄş 3 yemek Kasigi Bulgur Pilavi 1 Kase Salata 6 Yemek Kasigi Susuz Patlican Yemegi 3 Kasikta Yogurt Yendi ÔŁĄ #NoPainNoGain #DiyetTarif #Salata #HealthyFood #Instagram #Zayiflama #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz26 #TeamBasicFit #Hedef50Kilo ­čÄ»
0 45 2 weeks ago
­čç╣­čçĚ #misirlar kaldirildi ­čśů #komutanim kiziyor ­čĄş 3 yemek kasigi bulgur pilavi 1 kase salata 6 yemek kasigi susuz patlican yemegi 3 kasikta yogurt yendi ÔŁĄ #nopainnogain #diyettarif #salata #healthyfood #instagram #zayiflama #edo┼člaba┼čar─▒yoruz26 #teambasicfit #hedef50kilo ­čÄ»
Ac─▒nas─▒ halime bakarken ­čÖä en son bu aynada ├žekildi─čim foto─čraf nereee ┼čimdi ki nereee ­čÖü
Neyse ├Âm├╝r boyu diyet program─▒ ile ­č嬭čĆ╝ #oyadiyette ve #oyasporda der ka├žar─▒m ­čĆâ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#fitness #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hedef50kilo #aslag├Âremeyece─čim ­čść
15 119 2 weeks ago
Ac─▒nas─▒ halime bakarken ­čÖä en son bu aynada çekildi─čim foto─čraf nereee ┼čimdi ki nereee ­čÖü
neyse ömür boyu diyet program─▒ ile ­č嬭čĆ╝ #oyadiyette ve #oyasporda der kaçar─▒m ­čĆâ­čĆ╗‍ÔÖÇ´ŞĆ
#fitness #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hedef50kilo #aslagöremeyece─čim ­čść
­čç╣­čçĚ #TartiGunu ­čÄ»­čÄ» #Tarti Geldiiiiii ÔŁĄ Super Basladim Haftaya Insallah Hep Boyle Devam Eder #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz30 Su Kac Gundur Bana Katigini Anlatsam Bitmez ÔŁĄ #Harika #Insanlar ile Tanistim Ve Beni Motive Eden #Komutanim @eday.furki Canimin Ici ÔŁĄÔŁĄ Sizi Coook Seviyorum Motivasyonumuz Hic Bitmesin ­čą░
.
NOT : 56NIN ALTINA INDIM YAZMISIM ­čĄş NASIL BI HAYALSA.. 57NIN ALTINA DEMEK ISTEMISTIM ­čśů #NoPainNoGain #healthyfood #TeambasicFit #Zayiflama #Diyet #Kurler #ZayiflayanlarKulubu #Food #Sport #Fitness #Instafood #Paylasarakzayifliyorum #Chloeting #ChloetingChallenge @Dietblogger #Hedef50Kilo ­čÄ»
3 50 3 weeks ago
­čç╣­čçĚ #tartigunu ­čÄ»­čÄ» #tarti geldiiiiii ÔŁĄ super basladim haftaya insallah hep boyle devam eder #edo┼člaba┼čar─▒yoruz30 su kac gundur bana katigini anlatsam bitmez ÔŁĄ #harika #insanlar ile tanistim ve beni motive eden #komutanim @eday.furki canimin ici ÔŁĄÔŁĄ sizi coook seviyorum motivasyonumuz hic bitmesin ­čą░
.
not : 56nin altina indim yazmisim ­čĄş nasil bi hayalsa.. 57nin altina demek istemistim ­čśů #nopainnogain #healthyfood #teambasicfit #zayiflama #diyet #kurler #zayiflayanlarkulubu #food #sport #fitness #instafood #paylasarakzayifliyorum #chloeting #chloetingchallenge @dietblogger #hedef50kilo ­čÄ»
Ohhh Mis Misss.. Nasilda Iyi Geldi Varya ­čśů #4Yemek Kasigi  #KuruFasulye #2Yemek Kasigi Pilav + #BolSalata Bol Limonlu Az Nar Eksili ­čą░ Boylelikle Bugunude Kapatmis Oluyorum.. Birazdanda #GobekEriten Ayran Icilicek Ve Bi Kac Egzersiz Yapilacak ­čĺ¬ #NoPainNoGain #Sport #Fitness #Blogger #Fit #ReequillibrageAlimentaire #HealthyFood #Food­čĹë#Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz30 ­čĹł #Paylasarakzayifliyorum #DiyetHesabi #Zayiflama #Hedef50Kilo ­čÄ»
0 41 3 weeks ago
Ohhh mis misss.. nasilda iyi geldi varya ­čśů #4yemek kasigi #kurufasulye #2yemek kasigi pilav + #bolsalata bol limonlu az nar eksili ­čą░ boylelikle bugunude kapatmis oluyorum.. birazdanda #gobekeriten ayran icilicek ve bi kac egzersiz yapilacak ­čĺ¬ #nopainnogain #sport #fitness #blogger #fit #reequillibragealimentaire #healthyfood #food­čĹë#edo┼člaba┼čar─▒yoruz30 ­čĹł #paylasarakzayifliyorum #diyethesabi #zayiflama #hedef50kilo ­čÄ»
­čç╣­čçĚ Bugun Buyuk Guuuuun #TartiGunu ÔťîÔťî Ben yine gec kalktim ondan ilk ogun niyetine soyle ufak bi #Atistirdim ­čą░ Birazdan Tartimi Paylasirim ­čÖł #ikiogun #If #intermittentfastinci #Diyet #Paylasarakzayifliyorum #DiyetHesabi #NoPainNoGain #Rooibos #Blogger #InstaFit ­čĹë #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz30 ­čĹł #Fitness #HealthyFood #Ilkhedef #Hedef50Kilo ­čÄ»
4 43 3 weeks ago
­čç╣­čçĚ bugun buyuk guuuuun #tartigunu ÔťîÔťî ben yine gec kalktim ondan ilk ogun niyetine soyle ufak bi #atistirdim ­čą░ birazdan tartimi paylasirim ­čÖł #ikiogun #if #intermittentfastinci #diyet #paylasarakzayifliyorum #diyethesabi #nopainnogain #rooibos #blogger #instafit ­čĹë #edo┼člaba┼čar─▒yoruz30 ­čĹł #fitness #healthyfood #ilkhedef #hedef50kilo ­čÄ»
20 x 3= 60 dk ko┼ču band─▒ 
Her g├╝n 60 dk hedef 
Ba┼člang─▒├ž: 01.02.2020 * #spor #hedef50kilo #sporyapmaklaz─▒m #sporsuzasla
1 34 3 weeks ago
20 x 3= 60 dk ko┼ču band─▒
her gün 60 dk hedef
ba┼člang─▒ç: 01.02.2020 * #spor #hedef50kilo #sporyapmaklaz─▒m #sporsuzasla
#Aksam Ogunumdu Dun Ve Gercekten Doyurucu Oldu ­čĄŚ Eveeet Yarin buyuk Gun Artik #TamGaz Baslicaz ­čĺ¬ Alistirma Donemimizde Gecti Sukur ­čśî #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruzFinal Ôťî #Diyet #diyetkardesligi  #Spor #YagOrani #YagYakimi #blogger #NoPainNoGain #ReequillibrageAlimentaire #Yummy #healthyfood #Hedef50Kilo ­čÄ»
2 46 3 weeks ago
#aksam ogunumdu dun ve gercekten doyurucu oldu ­čĄŚ eveeet yarin buyuk gun artik #tamgaz baslicaz ­čĺ¬ alistirma donemimizde gecti sukur ­čśî #edo┼člaba┼čar─▒yoruzfinal Ôťî #diyet #diyetkardesligi #spor #yagorani #yagyakimi #blogger #nopainnogain #reequillibragealimentaire #yummy #healthyfood #hedef50kilo ­čÄ»
#Aksam Ogunude Hazir Olduguna Gore ­čĺ¬ #MercimekCorbasi + 90Gr Et + 3 Yemek Kasigi Pilav Veeeee #Muhtesem #Salata ÔŁĄ #ReequillibrageAlimentaire #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz1 #Diet #blogger #ChloetingChallenge #Diyet #Zayiflama #Hedef50Kilo ­čÄ»
0 53 3 weeks ago
#aksam ogunude hazir olduguna gore ­čĺ¬ #mercimekcorbasi + 90gr et + 3 yemek kasigi pilav veeeee #muhtesem #salata ÔŁĄ #reequillibragealimentaire #edo┼člaba┼čar─▒yoruz1 #diet #blogger #chloetingchallenge #diyet #zayiflama #hedef50kilo ­čÄ»
#Yummy ­čśî Cok Keyif Aldim.. #Tum Yorgunlugumu Aldi #Rooibos #Cay i ÔŁĄ Yine Bir #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz1 Tavsiyesi ­čĺ¬ Bu Guzel Insanlari Karsima Cikardigin Icin Cok sukur ALLAHIM ÔŁĄ #blogger #Diyet #Araogun #Diyetteyim#DiyetHesabi #Instafood #Healthy #Spor #Fitness #ReequillibrageAlimentaire #ChloetingChallenge #TeamBasicFit #BasicFit #Hedef50Kilo ­čÄ»
0 40 3 weeks ago
#yummy ­čśî cok keyif aldim.. #tum yorgunlugumu aldi #rooibos #cay i ÔŁĄ yine bir #edo┼člaba┼čar─▒yoruz1 tavsiyesi ­čĺ¬ bu guzel insanlari karsima cikardigin icin cok sukur allahim ÔŁĄ #blogger #diyet #araogun #diyetteyim#diyethesabi #instafood #healthy #spor #fitness #reequillibragealimentaire #chloetingchallenge #teambasicfit #basicfit #hedef50kilo ­čÄ»
Motivasyon Tavan.. Sabah Ac Karnina #Spor Yapildi Kahveler Icildi 2L Su Bitti Bile... Simdilik Hic Bir Zorluk Yasamiyorum ­čśů Haydi Tam Gaz Devam Madem ... #NoPainNoGain #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz1 #Diyet #Zayiflama #Detox #ChloetibgChallenge #Hedef50Kilo ­čÄ»
3 31 3 weeks ago
Motivasyon tavan.. sabah ac karnina #spor yapildi kahveler icildi 2l su bitti bile... simdilik hic bir zorluk yasamiyorum ­čśů haydi tam gaz devam madem ... #nopainnogain #edo┼člaba┼čar─▒yoruz1 #diyet #zayiflama #detox #chloetibgchallenge #hedef50kilo ­čÄ»
Bi Once Bahane Uretmeye Yeltendim.. Ama Ben Hastayim.. Bogazim Cok Kotu Filan Gibisinden ­čÖä Sonra Kendime Kizdim Hadi Uleyn Ordan Toparlan.. Dedim ­čśů Iyi Yapmismiyim... ­čśť #Spor Oncesi #TarcinliTurkKahvesi Ile #Edo┼člaBa┼čar─▒yoruz1 ­čĺ¬ #DiyetHesabi #Blogger #Diet #Sport#Hedef50Kilo ­čÄ»
0 26 3 weeks ago
Bi once bahane uretmeye yeltendim.. ama ben hastayim.. bogazim cok kotu filan gibisinden ­čÖä sonra kendime kizdim hadi uleyn ordan toparlan.. dedim ­čśů iyi yapmismiyim... ­čśť #spor oncesi #tarcinliturkkahvesi ile #edo┼člaba┼čar─▒yoruz1 ­čĺ¬ #diyethesabi #blogger #diet #sport#hedef50kilo ­čÄ»
@hedef_50_kilo__  tarifi ile tam bu─čday unlu sandvi├ž ekme─či yapt─▒m. Pofuduk pofuduk oldular. Denemesini anneme yapt─▒rd─▒m. ÔÇťEk┼či mayal─▒ ekmekler gibi kokuyor, mis gibi olmu┼č.ÔÇŁ dedi. Ben nasipse yar─▒n deneyece─čim. 
#ekmek #evekme─či #sandvi├žekme─či #hedef50kilo #healthyfood #healthylifestyle #healty #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒besleniyoruz #ekmektarifi
4 24 4 weeks ago
@hedef_50_kilo__ tarifi ile tam bu─čday unlu sandviç ekme─či yapt─▒m. pofuduk pofuduk oldular. denemesini anneme yapt─▒rd─▒m. “ek┼či mayal─▒ ekmekler gibi kokuyor, mis gibi olmu┼č.” dedi. ben nasipse yar─▒n deneyece─čim.
#ekmek #evekme─či #sandviçekme─či #hedef50kilo #healthyfood #healthylifestyle #healty #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒besleniyoruz #ekmektarifi
­čç╣­čçĚ #TartiGunu Bugun... Bu Hafta Cok Uzulduk #Elazig Depremi Ardindan #kobebryant & Kizinin ve Helipterdekilerin Olumu Derken.. Pek #Kilo uzerinde Yorum Yapmicam O Yuzden.. #HayatKisa Onun Icin... Fazla Uzmeyin Kendinizi ÔŁĄ #DiyetTarif #DiyetHesabi #Blogger #NoPainNoGain #Instagram #Fitness #Fit #KiloVeriyorum #Hedef50Kilo #Healthyfood #TeamBasicFit #Sport #Spor #Diet #Diyet ­čÄ»
0 21 4 weeks ago
­čç╣­čçĚ #tartigunu bugun... bu hafta cok uzulduk #elazig depremi ardindan #kobebryant & kizinin ve helipterdekilerin olumu derken.. pek #kilo uzerinde yorum yapmicam o yuzden.. #hayatkisa onun icin... fazla uzmeyin kendinizi ÔŁĄ #diyettarif #diyethesabi #blogger #nopainnogain #instagram #fitness #fit #kiloveriyorum #hedef50kilo #healthyfood #teambasicfit #sport #spor #diet #diyet ­čÄ»
1 ayda spor yapmadan sadece kalori a├ž─▒─č─▒ ile 5 kilo gitti. 2020 ye g├╝zel ba┼člad─▒k. Umar─▒m bu sefer hedefime ula┼č─▒r─▒m.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#kilo #kiloverme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #hedef50kilo #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam
0 1 4 weeks ago
1 ayda spor yapmadan sadece kalori aç─▒─č─▒ ile 5 kilo gitti. 2020 ye güzel ba┼člad─▒k. umar─▒m bu sefer hedefime ula┼č─▒r─▒m.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#kilo #kiloverme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #hedef50kilo #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam
[KAYDIRMALI POST] Yaklasik 1 Haftadir Geceleri Yatmadan 1 Saat Once Uygulamaya Calistigim #GobekEriten #Detox Paylasmak Istedim ÔÖí Sayin @dyt_kubrakutuk Sayfasinda Buldugum Bir #DetoxTarifi ­čĹŹ Ben Yavas Yavas Faydasini Gormeye Basladim ­čĄŚ Umarim Sizde Begenirsiniz.. Gunde En Az 2L Su Icmeyi #DuzenliBeslenme yi Unutmayin ÔŁĄ #Detoxlar #Zayifla #Zayiflama #KiloVerme #DiyetHesabi #Blogger #Instafood #Instafit #Regime #Diet #Hedef50Kilo ­čÄ»
0 28 4 weeks ago
[kaydirmali post] yaklasik 1 haftadir geceleri yatmadan 1 saat once uygulamaya calistigim #gobekeriten #detox paylasmak istedim ÔÖí sayin @dyt_kubrakutuk sayfasinda buldugum bir #detoxtarifi ­čĹŹ ben yavas yavas faydasini gormeye basladim ­čĄŚ umarim sizde begenirsiniz.. gunde en az 2l su icmeyi #duzenlibeslenme yi unutmayin ÔŁĄ #detoxlar #zayifla #zayiflama #kiloverme #diyethesabi #blogger #instafood #instafit #regime #diet #hedef50kilo ­čÄ»
[KAYDIRMALI POST]
Yararli Bilgiler Icin @sifabulun Takip Etmeyi Unutmayin ­čĹŹ #Diyet #Zayiflama #Blogger #Diet #bedeninitan─▒ #Farkindalik #Hedef50Kilo ­čÄ»
1 25 4 weeks ago
[kaydirmali post]
yararli bilgiler icin @sifabulun takip etmeyi unutmayin ­čĹŹ #diyet #zayiflama #blogger #diet #bedeninitan─▒ #farkindalik #hedef50kilo ­čÄ»
­čç╣­čçĚ Ve Iste #Burdayim .. #DiyetCanavari Bazen Bikmis Bazen Yilmis Cok Yorgun Ama #PesEtmeyen ! Musmutlu Yeni Haftalariniz Olsun.. Benim #Haftabasi Yine Cooook yogun Gecti.. Cokda Yorgunum... Uzgunum.. ­čśĽ Ama Yapicak Bisey Yok.. Dayanicaz ­čĺ¬ #TartiGunu Bugun Ve Her Zamanki Gibi Postumu Hazirlar Hazirlamaz Karsinizdayim ­čĄŚ Iyi Kotu Bi hafta Daha Geldi Gecti.. Umarim Sizin icin Guzel Gecmistir ÔŁĄ #DiyetKardesligi #DiyetHesabi #DiyetHesaplariTakiplesiyor #Blogger #Instafit #healthyfood #NoPainNoGain #BasicFit #TeamBasicFit #Spor #Fitness #Regime #Hedef50Kilo ­čÄ»
4 32 5 weeks ago
­čç╣­čçĚ ve iste #burdayim .. #diyetcanavari bazen bikmis bazen yilmis cok yorgun ama #pesetmeyen ! musmutlu yeni haftalariniz olsun.. benim #haftabasi yine cooook yogun gecti.. cokda yorgunum... uzgunum.. ­čśĽ ama yapicak bisey yok.. dayanicaz ­čĺ¬ #tartigunu bugun ve her zamanki gibi postumu hazirlar hazirlamaz karsinizdayim ­čĄŚ iyi kotu bi hafta daha geldi gecti.. umarim sizin icin guzel gecmistir ÔŁĄ #diyetkardesligi #diyethesabi #diyethesaplaritakiplesiyor #blogger #instafit #healthyfood #nopainnogain #basicfit #teambasicfit #spor #fitness #regime #hedef50kilo ­čÄ»
Ben Basladim ­čĄŚ #GuzelikMerkezi Imzali Bu #Detox Suyu Ile Geldim Karsiniza.. #OdemAtar #BagirsakCalistir #IstahKesici #Tarif ÔŁĄ #Diyetetisyen Degilim Asla Kendi Kafamdan Uydurdugum Seyleri Tavsiye Etmem Arkadaslar.. Aklinizda Bulunsun.. Buda Tum #DetoxSulari Gibi Ilaki #Hamile Ve Saglik Sorunlari Yasiyan Arkadaslarimiza Buyuk Ihtimalle Yasaktir.. Lutfen En Ufak Bir Teredutunuz Varsa Uygulamayin ­čľÉ Ben Bunu 1 Ay Boyunca Insallah Yapmayi Planliyorum.. Yapicak Olursaniz Sizde Sonuclarinizi Benimle Iyi Veya Kotu Paylasin ÔŁĄ Not:Bu Su ile Surekli Lavaboya Kosma Ihtiyaci Duyabilirsiniz ­čśů Bilginiz Olsun ­čśî Hic Bir Su Tek Basina #Mucize Yaratmiyor Unutmayin #SaglikliBeslenin #Spor Yapin ­čą░ #Zayiflama #ZayiflamakIstiyorum #DetoxKuru #DetoxSuyu #SaglikliSu #Blogger #Instafit #SuperDetox #HealthyFood #Kurler #Hedef50Kilo ­čÄ»
0 26 last month
Ben basladim ­čĄŚ #guzelikmerkezi imzali bu #detox suyu ile geldim karsiniza.. #odematar #bagirsakcalistir #istahkesici #tarif ÔŁĄ #diyetetisyen degilim asla kendi kafamdan uydurdugum seyleri tavsiye etmem arkadaslar.. aklinizda bulunsun.. buda tum #detoxsulari gibi ilaki #hamile ve saglik sorunlari yasiyan arkadaslarimiza buyuk ihtimalle yasaktir.. lutfen en ufak bir teredutunuz varsa uygulamayin ­čľÉ ben bunu 1 ay boyunca insallah yapmayi planliyorum.. yapicak olursaniz sizde sonuclarinizi benimle iyi veya kotu paylasin ÔŁĄ not:bu su ile surekli lavaboya kosma ihtiyaci duyabilirsiniz ­čśů bilginiz olsun ­čśî hic bir su tek basina #mucize yaratmiyor unutmayin #sagliklibeslenin #spor yapin ­čą░ #zayiflama #zayiflamakistiyorum #detoxkuru #detoxsuyu #sagliklisu #blogger #instafit #superdetox #healthyfood #kurler #hedef50kilo ­čÄ»
Bu Aralarda Abartta Abarta Yedigim #Snickers Tesadufen Boyle Bi Postla Onume Dustu... Bu #YararliBilgi Icin @gidadedektifi Tesekurler... Sayfasinda Gunluk Hayatinizda Kullandiginiz Of Ya Yine Niye Zayiflayamiyorum Diye Agladigimiz Bir Kac Urun Cikabilir Karsiniza.. Bence Bi Goz Atin Kendinizle Yuzlesin ­čśî #Saglik #Seker #Diyet #Detox #Zayiflama #ZayiflamakIstiyorum #Blogger #Instafit #Instafood #FitGirl #Fitness #NoPainNoGain ­čÄ»#Hedef50Kilo
0 18 last month
Bu aralarda abartta abarta yedigim #snickers tesadufen boyle bi postla onume dustu... bu #yararlibilgi icin @gidadedektifi tesekurler... sayfasinda gunluk hayatinizda kullandiginiz of ya yine niye zayiflayamiyorum diye agladigimiz bir kac urun cikabilir karsiniza.. bence bi goz atin kendinizle yuzlesin ­čśî #saglik #seker #diyet #detox #zayiflama #zayiflamakistiyorum #blogger #instafit #instafood #fitgirl #fitness #nopainnogain ­čÄ»#hedef50kilo
Herkese merhabalar. Ben instagramda bu hesab─▒ yeni a├žt─▒m. Amac─▒m kendimi motive etmek a├ž─▒k├žas─▒. O yuzden sizlerinde de desteklerini bekliyorum. Hedefim mezuniyete kadar hedef kiloma inip istedi─čim v├╝cuda ula┼čmak. ├ľnemli olan tabiki tart─▒ de─čil ayna ancak ya─č oran─▒m─▒ da d├╝┼č├╝rmem gerekiyor. Asl─▒nda ben 52 kg ye kadar d├╝┼čm├╝┼č ve pilates yapt─▒─č─▒m icin g├╝zel s─▒k─▒la┼čm─▒┼č idim ancak maalesef baz─▒ sebeplerden ├Ât├╝r├╝ yine aldim. Olsun daha once verdim yine veririm in┼čallah ­čÖĆ­čĆ╗­č嬭čĆ╗. Bu s├╝re├žte bana destek olursan─▒z ├žok sevinirim ­ččĺĽ. ┼×imdiden te┼čekk├╝r ederim.­čÖĆ­čĆ╗­č弭čĺĽ
1 43 last month
Herkese merhabalar. ben instagramda bu hesab─▒ yeni açt─▒m. amac─▒m kendimi motive etmek aç─▒kças─▒. o yuzden sizlerinde de desteklerini bekliyorum. hedefim mezuniyete kadar hedef kiloma inip istedi─čim vücuda ula┼čmak. önemli olan tabiki tart─▒ de─čil ayna ancak ya─č oran─▒m─▒ da dü┼čürmem gerekiyor. asl─▒nda ben 52 kg ye kadar dü┼čmü┼č ve pilates yapt─▒─č─▒m icin güzel s─▒k─▒la┼čm─▒┼č idim ancak maalesef baz─▒ sebeplerden ötürü yine aldim. olsun daha once verdim yine veririm in┼čallah ­čÖĆ­čĆ╗­č嬭čĆ╗. bu süreçte bana destek olursan─▒z çok sevinirim ­ččĺĽ. ┼×imdiden te┼čekkür ederim.­čÖĆ­čĆ╗­č弭čĺĽ
YEN─░DEN MERHABALAR­čĹő
Daha g├Ârmedi─činiz cipslerrrr ,├žikolatalarrr 
S├╝tla├ž ,kestane ,meyve,kuruyemi┼čler pastalar ,po─ča├žalar daha neler neler.....
Bozmiycam birtane bile bir┼čey a─čz─▒ma almad─▒m hedefime d├╝┼č├╝y├╝m evet ondan sonra bunlar─▒ rahatl─▒kla yiyebilcem  ┼čimdi yeni y─▒l diye hedeflerimi g├Ârmezden gelemem bu bir bahane olamaz . Orucum ve daha ac─▒kmad─▒m neden can─▒m ├žekti─či i├žin bu sa─čl─▒ks─▒z olan benim kilomu etkileyecek ┼čeyleri yiyim  ki yiyince mutlu olcam mi ? Hay─▒r bunlar─▒ 50 kiloya d├╝┼čt├╝kten sonrada bol bol yiyebilirim  ama simdi de─čil ­čÖä­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖůÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Hepiniz sa─čl─▒cakla kal─▒n ­čĹő­čÄŐ
MUTLU YILLAR ­čÄë­čÄŐ
#araliklioruc 
#diyetteyim 
#diyet 
#hedef50kilo 
#zayiflamakistiyorum 
#yapacagim
0 49 last month
Yen─░den merhabalar­čĹő
daha görmedi─činiz cipslerrrr ,çikolatalarrr
sütlaç ,kestane ,meyve,kuruyemi┼čler pastalar ,po─čaçalar daha neler neler.....
bozmiycam birtane bile bir┼čey a─čz─▒ma almad─▒m hedefime dü┼čüyüm evet ondan sonra bunlar─▒ rahatl─▒kla yiyebilcem ┼čimdi yeni y─▒l diye hedeflerimi görmezden gelemem bu bir bahane olamaz . orucum ve daha ac─▒kmad─▒m neden can─▒m çekti─či için bu sa─čl─▒ks─▒z olan benim kilomu etkileyecek ┼čeyleri yiyim ki yiyince mutlu olcam mi ? hay─▒r bunlar─▒ 50 kiloya dü┼čtükten sonrada bol bol yiyebilirim ama simdi de─čil ­čÖä­čĄŽ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čÖů‍ÔÖÇ´ŞĆ
hepiniz sa─čl─▒cakla kal─▒n ­čĹő­čÄŐ
mutlu yillar ­čÄë­čÄŐ
#araliklioruc
#diyetteyim
#diyet
#hedef50kilo
#zayiflamakistiyorum
#yapacagim
Sabah─▒m─▒ g├╝zelle┼čtiren­čśŹÔÖą´ŞĆ
#herbalifeturkiye #herbalife #herbalife­čĺÜ #herbalifenutrition­čŹâ #herbalifeshake #hedef50kilo ­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗ÔÖą´ŞĆ
0 20 last month
Sabah─▒m─▒ güzelle┼čtiren­čśŹ♥´ŞĆ
#herbalifeturkiye #herbalife #herbalife­čĺÜ #herbalifenutrition­čŹâ #herbalifeshake #hedef50kilo ­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗♥´ŞĆ
#herbalifenutrition #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hedef50kilo ­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗ÔÖą´ŞĆ
0 22 last month
#herbalifenutrition #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hedef50kilo ­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗♥´ŞĆ
Salam eziz xanimlar..:))
Usaqli boyuklu bir coxumuz qebizlikden eziyyet cekirik. Qebizliyin kecmesi ucun ilk novbede bolca su icmek lazimdirÔťů Onda elave ise qebizliye komek edecek mondalin ve k├Âklu kokdelden edib ice bilersizÔťů
/
/
/
/
@diet_natya 
@diet_natya /
/
/
/
#diet_natya #kizimsi.makyaj #andacyesilyurt #blog_o_pp_  #diet_xayala #fitfemalesclub #fitt #hedefimsensin #hedef50kilo #ariqlamaqisteyirem #birlikdeariqlayaq
0 20 last month
Salam eziz xanimlar..:))
usaqli boyuklu bir coxumuz qebizlikden eziyyet cekirik. qebizliyin kecmesi ucun ilk novbede bolca su icmek lazimdirÔťů onda elave ise qebizliye komek edecek mondalin ve köklu kokdelden edib ice bilersizÔťů
/
/
/
/
@diet_natya
@diet_natya /
/
/
/
#diet_natya #kizimsi.makyaj #andacyesilyurt #blog_o_pp_ #diet_xayala #fitfemalesclub #fitt #hedefimsensin #hedef50kilo #ariqlamaqisteyirem #birlikdeariqlayaq
­čç╣­čçĚ Ilk Hedef'e (55Kg) Yaklasiyoruz ÔŁĄ #ZayiflamakIstiyorum #Zayiflama #Healthy #HealthyFood #Regime #Diet #Diyet #Detox #Hedef50Kilo #10BinAdim #Blogger #Instafood ­čÄ»
7 19 December 2019
­čç╣­čçĚ ilk hedef'e (55kg) yaklasiyoruz ÔŁĄ #zayiflamakistiyorum #zayiflama #healthy #healthyfood #regime #diet #diyet #detox #hedef50kilo #10binadim #blogger #instafood ­čÄ»
├ľ─čle Yeme─či. Etli t├╝rl├╝ +Kuru Cac─▒k ortalama 400 kalori 
#yeme─činiyan─▒ndata┼č─▒ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #hedef50kilo #evyemekleri
0 4 December 2019
ö─čle yeme─či. etli türlü +kuru cac─▒k ortalama 400 kalori
#yeme─činiyan─▒ndata┼č─▒ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #hedef50kilo #evyemekleri
O zaman kahve e┼čli─činde kitab─▒m─▒z─▒ okuyal─▒m ­čśŹ­čśŹ­čśŹ #halecanero─člu #kahvevekitap #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diet #diyetteyim #hedef50kilo
1 20 October 2019
O zaman kahve e┼čli─činde kitab─▒m─▒z─▒ okuyal─▒m ­čśŹ­čśŹ­čśŹ #halecanero─člu #kahvevekitap #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diet #diyetteyim #hedef50kilo
Kim derdi ben k├Âfteyi makarnas─▒z pilavs─▒z yiyecektim ve t─▒ka basa doyacakt─▒m ama oluyormu┼č ­čöą­čöą­čöą
#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #hedefegidenyol #hedef50kilo #diet #dietteyim
0 19 October 2019
Kim derdi ben köfteyi makarnas─▒z pilavs─▒z yiyecektim ve t─▒ka basa doyacakt─▒m ama oluyormu┼č ­čöą­čöą­čöą
#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #hedefegidenyol #hedef50kilo #diet #dietteyim
Sabah 6 da kalkmak zorundaysam anca bu kadar oluyor ama e─členceli bir ser├╝ven ­čśŹ 
Sa─čl─▒ks─▒z po─čacalara elvadaaaa Ôťů­čśŹ­čśŹ #sagl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyet #hedefegidenyol #hedef50kilo
0 19 October 2019
Sabah 6 da kalkmak zorundaysam anca bu kadar oluyor ama e─členceli bir serüven ­čśŹ
sa─čl─▒ks─▒z po─čacalara elvadaaaa Ôťů­čśŹ­čśŹ #sagl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyet #hedefegidenyol #hedef50kilo
Ak┼čam yeme─či ­čĺÜ 5 ka┼č─▒k tam bu─čdayl─▒ makarna ─▒zgara tavuk f─▒r─▒nda sebzeler ve 2 ka┼č─▒k mis gibi ev yo─čurdu­čĺâ­čĆ╗ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyet #─▒zgaratavuk #diyetkolik #diyetgunlugu #fitbeslenme #fitiz #hedef50kilo #zay─▒fl─▒yorum
2 68 October 2019
Ak┼čam yeme─či ­čĺÜ 5 ka┼č─▒k tam bu─čdayl─▒ makarna ─▒zgara tavuk f─▒r─▒nda sebzeler ve 2 ka┼č─▒k mis gibi ev yo─čurdu­čĺâ­čĆ╗ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyet #─▒zgaratavuk #diyetkolik #diyetgunlugu #fitbeslenme #fitiz #hedef50kilo #zay─▒fl─▒yorum
6 yemek ka┼č─▒─č─▒ nohut ­čŹ▓ 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čŹÜ Salata ­čąŚ Saat:19.26
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #yogurt #aksamyemegi #salata #zayiflikmutluluk #nohutyemegi #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor
0 30 September 2019
Teneff├╝ste kahve keyfi ­čôÜ Sade T├╝rk kahvesi ÔśĽ´ŞĆ Maden suyu ­čŹż @solenkurumsal Octavia bitter ├žikolata ­čŹę Saat:13.57
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #solen #bitter #zayiflikmutluluk
1 36 September 2019
Teneffüste kahve keyfi ­čôÜ sade türk kahvesi ÔśĽ´ŞĆ maden suyu ­čŹż @solenkurumsal octavia bitter çikolata ­čŹę saat:13.57
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #solen #bitter #zayiflikmutluluk
22.G├ťN ­čą│ Hindi-f├╝meli omlet ­čŹ│ Salatal─▒k ­čąĺ Domates ­čŹů 1 dilim peynir ­čžÇ 1 tam ceviz ­čąą Semiz otu ­čąŽ 1 dilim k─▒zarm─▒┼č ekmek ve 1 bardak ├žay ÔśĽ´ŞĆ­čŹ× Saat:11.44
#diyet #diyetteyim #diyetyemeklerim #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkahvalti #diyet├Ânerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasiyoruz #d├╝zenlibeslenme #nutrition #hindif├╝me #hindif├╝meliomlet #tambugdayekmegi #peynir #ceviz #hedef50 #hedef50kilo #zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflikmutluluk #sekersiz21gun
0 29 September 2019
22.gün ­čą│ hindi-fümeli omlet ­čŹ│ salatal─▒k ­čąĺ domates ­čŹů 1 dilim peynir ­čžÇ 1 tam ceviz ­čąą semiz otu ­čąŽ 1 dilim k─▒zarm─▒┼č ekmek ve 1 bardak çay ÔśĽ´ŞĆ­čŹ× saat:11.44
#diyet #diyetteyim #diyetyemeklerim #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkahvalti #diyetönerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasiyoruz #düzenlibeslenme #nutrition #hindifüme #hindifümeliomlet #tambugdayekmegi #peynir #ceviz #hedef50 #hedef50kilo #zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflikmutluluk #sekersiz21gun
Klasik pazartesi ba┼člayanlardan oldum her zaman ama bu sefer bu geceden hatta bu yaz─▒dan sonra hayat─▒mdaki fazl─▒klar─▒mdan kurtulmam─▒n art─▒k zaman─▒ geldi─čini tam anlam─▒yla hissediyorum bu sefer pazartesi yerine sal─▒ ba┼člang─▒├ž yap─▒yorum sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam─▒ma.kolay olmayacak tabiki de bu kadar kilo k─▒sa bir s├╝rede al─▒nmad─▒ bu y├╝zden beni uzun bir yolculuk bekliyor bu yolculukta motivasyonumu her zaman en y├╝ksekte tutarak hedefime ula┼čmam i├žin art─▒k ├Ân├╝mdeki engellerin hepsini y─▒kmaya haz─▒r─▒m.  10 eyl├╝l 2019  art─▒k kilolu olmamaya ba┼člad─▒─č─▒m tarihin ba┼člang─▒c─▒ olacak.  #milat #hedef50kilo #50kilo_vericem #looseweight #diet #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloveriyorum
0 19 September 2019
Klasik pazartesi ba┼člayanlardan oldum her zaman ama bu sefer bu geceden hatta bu yaz─▒dan sonra hayat─▒mdaki fazl─▒klar─▒mdan kurtulmam─▒n art─▒k zaman─▒ geldi─čini tam anlam─▒yla hissediyorum bu sefer pazartesi yerine sal─▒ ba┼člang─▒ç yap─▒yorum sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam─▒ma.kolay olmayacak tabiki de bu kadar kilo k─▒sa bir sürede al─▒nmad─▒ bu yüzden beni uzun bir yolculuk bekliyor bu yolculukta motivasyonumu her zaman en yüksekte tutarak hedefime ula┼čmam için art─▒k önümdeki engellerin hepsini y─▒kmaya haz─▒r─▒m. 10 eylül 2019 art─▒k kilolu olmamaya ba┼člad─▒─č─▒m tarihin ba┼člang─▒c─▒ olacak. #milat #hedef50kilo #50kilo_vericem #looseweight #diet #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloveriyorum
15.G├ťN ­čžŞ Saat: 11.31 ­čÄŐ Hindi f├╝meli ve 1 ka┼č─▒k zeytinya─čl─▒ omlet ­čŹ│ 1 dilim peynir ­čžÇ Salatal─▒k ­čąĺ Domates ­čŹů 1 tam ceviz ­čąą 1 dilim ekmek ­čŹ× 1 bardak ├žay ÔśĽ´ŞĆ
#diyet #diyetteyim #diyetyemeklerim #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkahvalti #diyet├Ânerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasiyoruz #d├╝zenlibeslenme #nutrition #hindif├╝me #hindif├╝meliomlet #tambugdayekmegi #peynir #ceviz #hedef50 #hedef50kilo #zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflikmutluluk #sekersiz21gun
1 39 September 2019
15.gün ­čžŞ saat: 11.31 ­čÄŐ hindi fümeli ve 1 ka┼č─▒k zeytinya─čl─▒ omlet ­čŹ│ 1 dilim peynir ­čžÇ salatal─▒k ­čąĺ domates ­čŹů 1 tam ceviz ­čąą 1 dilim ekmek ­čŹ× 1 bardak çay ÔśĽ´ŞĆ
#diyet #diyetteyim #diyetyemeklerim #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkahvalti #diyetönerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasiyoruz #düzenlibeslenme #nutrition #hindifüme #hindifümeliomlet #tambugdayekmegi #peynir #ceviz #hedef50 #hedef50kilo #zayiflamakistiyorum #zayiflama #zayiflikmutluluk #sekersiz21gun
Saat: 13.33 ­čą│ ┼×ekersiz T├╝rk kahvesi 2 hurma ve soda ­čŹżÔśĽ´ŞĆ­čŹę
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk
0 27 August 2019
Saat: 13.33 ­čą│ ┼×ekersiz türk kahvesi 2 hurma ve soda ­čŹżÔśĽ´ŞĆ­čŹę
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk
Ak┼čam yeme─čim ­čąś  Saat: 19.14 ­čŹŚ 1 b├╝y├╝k kase dolusu tavuk ├žorbas─▒ ­čŹť 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ve salata ­čąŚ 1 dilim ekmek ­čą¬
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitki├žay─▒ #yesilcay #aksamyemegi #d├╝zenlibesleniyoruz
0 37 August 2019
Ak┼čam yeme─čim ­čąś saat: 19.14 ­čŹŚ 1 büyük kase dolusu tavuk çorbas─▒ ­čŹť 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ve salata ­čąŚ 1 dilim ekmek ­čą¬
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitkiçay─▒ #yesilcay #aksamyemegi #düzenlibesleniyoruz
Saat: 16.54 ­čĄí Bug├╝n ├žok ac─▒kt─▒─č─▒m i├žin meyve yerine 1 dilim ekme─čin ├╝zerine baharatl─▒ yo─čurt s├╝rd├╝m ve yan─▒nda kay─▒s─▒l─▒ bitki ├žay─▒ ­čŹÁ
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitki├žay─▒ #yesilcay #meyve  #ara├Â─č├╝n #lipton
0 33 August 2019
Saat: 16.54 ­čĄí bugün çok ac─▒kt─▒─č─▒m için meyve yerine 1 dilim ekme─čin üzerine baharatl─▒ yo─čurt sürdüm ve yan─▒nda kay─▒s─▒l─▒ bitki çay─▒ ­čŹÁ
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitkiçay─▒ #yesilcay #meyve #araö─čün #lipton
3.g├╝n a├ž─▒l─▒┼č┼č┼č┼č┼č┼č ­čžŞ Saat: 09.43 ­čÄÇ 1 tane ha┼članm─▒┼č yumurta ­čąÜ 2 dilim peynir ­čžÇ 5 tane zeytin ­čŹí Domates ­čŹů Salatal─▒k ­čąĺ Biberlerrr ­čąČ Yan─▒nda 1 dilim ekmek ve 1 bardak ├žay ­čą¬ÔśĽ´ŞĆ
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz
2 41 August 2019
3.gün aç─▒l─▒┼č┼č┼č┼č┼č┼č ­čžŞ saat: 09.43 ­čÄÇ 1 tane ha┼članm─▒┼č yumurta ­čąÜ 2 dilim peynir ­čžÇ 5 tane zeytin ­čŹí domates ­čŹů salatal─▒k ­čąĺ biberlerrr ­čąČ yan─▒nda 1 dilim ekmek ve 1 bardak çay ­čą¬ÔśĽ´ŞĆ
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz
Ak┼čam yeme─čim ­čŹŻ Saat:19.07 ­čŹ┤ Kabak yeme─či, salata ve yo─čurt ­čŹ▓­čąŚ­čŹÜ 1 dilim ekmek ­čą¬
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitki├žay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #ara├Â─č├╝n
1 47 August 2019
Ak┼čam yeme─čim ­čŹŻ saat:19.07 ­čŹ┤ kabak yeme─či, salata ve yo─čurt ­čŹ▓­čąŚ­čŹÜ 1 dilim ekmek ­čą¬
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitkiçay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #araö─čün
Saat: 16.59 ­čŹĹ­čŹĆ Yar─▒m elma, erik ve @lipton @liptonturkiye kiraz sapl─▒ bitki ├žay─▒m ­čŹÁ
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitki├žay─▒ #yesilcay #meyve  #ara├Â─č├╝n #lipton
1 37 August 2019
G├╝nayd─▒n 2.g├╝n a├ž─▒l─▒┼č┼č┼č ­čÄë 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytin ya─č─▒ ve 1 yumurtayla yapt─▒─č─▒m menemen ­čą« 1 dilim peynir ­čžÇ Domates ­čŹů Salatal─▒k ­čąĺ 1 dilim ekmek ve 1 tam ceviz ­čąą­čŹ× 1 bardak ├žay ÔśĽ´ŞĆ Saat: 09.54
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz
3 45 August 2019
Günayd─▒n 2.gün aç─▒l─▒┼č┼č┼č ­čÄë 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytin ya─č─▒ ve 1 yumurtayla yapt─▒─č─▒m menemen ­čą« 1 dilim peynir ­čžÇ domates ­čŹů salatal─▒k ­čąĺ 1 dilim ekmek ve 1 tam ceviz ­čąą­čŹ× 1 bardak çay ÔśĽ´ŞĆ saat: 09.54
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz
1.g├╝n kapan─▒┼č┼č┼č┼č┼č┼č ­čÄë 260ml i├žim kefir ­čąŤ Saat:21.18 Tad─▒n─▒ ├žok sevmedi─čim i├žin saat 10ÔÇÖa kadar anca bitiririm ­čÄŐ­čÄł
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitki├žay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #ara├Â─č├╝n
3 31 August 2019
1.gün kapan─▒┼č┼č┼č┼č┼č┼č ­čÄë 260ml içim kefir ­čąŤ saat:21.18 tad─▒n─▒ çok sevmedi─čim için saat 10’a kadar anca bitiririm ­čÄŐ­čÄł
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitkiçay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #araö─čün
Birinci g├╝n├╝m├╝n ak┼čam yeme─či ­čŹŤ 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ susuz nohut ­čŹť 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čŹÜ Bol salata ­čąŚ Saat: 19.23
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitki├žay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #ara├Â─č├╝n
1 38 August 2019
Birinci günümün ak┼čam yeme─či ­čŹŤ 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ susuz nohut ­čŹť 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čŹÜ bol salata ­čąŚ saat: 19.23
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk #tarcinlisut #saglik #beslenmevediyetetik #diyetisyen #saglikkontrolu #spor #egzersiz #evdesporyap #bitkiçay─▒ #yesilcay #meyve #kavun #araö─čün
Spor ├Âncesi sade t├╝rk kahvesi bitter ├žikolata ve 1 bardak maden suyu ÔśĽ´ŞĆ­čŹź­čŹż Saat: 11.58

#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #t├╝rkkahvesi #bitter├žikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk
0 32 August 2019
Spor öncesi sade türk kahvesi bitter çikolata ve 1 bardak maden suyu ÔśĽ´ŞĆ­čŹź­čŹż saat: 11.58

#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #türkkahvesi #bitterçikolata #madensuyu #elit┼čeker #bitter #zayiflikmutluluk
Herkese g├╝nayd─▒nnnn ­čĺÉ 
Birinci g├╝n kahvalt─▒m bu ┼čekildeydi iki dilim ekmek ├╝zerine sal├ža s├╝r├╝p k─▒zatt─▒m 2 dilim peynirimin 1ÔÇÖini ekme─čimin ├╝st├╝nde kulland─▒m ­čŹ× 1 tam ceviz, salatal─▒k domates biberim­čąĺ­čŹů Saat:10.13 
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #d├╝zenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #sporyap #sal├žal─▒ekmek
0 45 August 2019
Herkese günayd─▒nnnn ­čĺÉ
birinci gün kahvalt─▒m bu ┼čekildeydi iki dilim ekmek üzerine salça sürüp k─▒zatt─▒m 2 dilim peynirimin 1’ini ekme─čimin üstünde kulland─▒m ­čŹ× 1 tam ceviz, salatal─▒k domates biberim­čąĺ­čŹů saat:10.13
#diyet #diyetyemekleri #nutrition #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetyapiyorum #hedef50kilo #diyetteyimkiloveriyorum #sagl─▒kl─▒beslenme #düzenlibeslenme #kahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #sporyap #salçal─▒ekmek
Sabah kahvalt─▒m ­čĺ¬#detoks #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #fit #diyet #hedef50kilo #spor #fitnesss Ôťî´ŞĆ
0 30 August 2019
Sabah kahvalt─▒m ­čĺ¬#detoks #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #fit #diyet #hedef50kilo #spor #fitnesss Ôťî´ŞĆ
Helllooowwww 
┼×imdi ben pazar g├╝n├╝ bekilliden gelince bir hevesle tart─▒ya ko┼čtum benim bir hedef kilom var onu g├Ârmeden bu ay bitemez yani bitmemeli ­čśé tart─▒da 1,50 kilo ALDI─×IMI g├Âr├╝nce tabi bast─▒m yaygaray─▒ ├ž├╝nk├╝ imkans─▒z yani birincisi kilo verme d├Ânemindeyim kilo almam t─▒bbi olarak imkans─▒z ikinciside zaten kilo almam i├žin bir ┼čeyler yemem gerekir ki 1 g├╝nde 1,50 kilo almam mant─▒ksal olarak imkans─▒z ama nedenini ├Â─črenmem uzun s├╝rmedi ca─č─č─čn─▒mmm (!) v├╝cudum yolculuk esnas─▒nda ├Âdem toplam─▒┼č  ┼čimdi bizim v├╝cudlar─▒n─▒z─▒n bir b├Âl├╝m├╝ sudan olu┼čuyor bu bu su kilolu bireylerde ├žok daha fazla oluyor ├ž├╝nk├╝ haraket kabiliyetimiz s─▒k─▒nt─▒l─▒ ve  hareket etmeyi sevmeyen yap─▒lara sahip bireyleriz spor yap─▒l─▒nca bu su yani ├Âdem d─▒┼čar─▒ at─▒yor kendini ve ilk v├╝cudan kilo yerine ├Âdem gidiyor ama bizde tam tersi i├ž diki┼člerimiz oldu─ču i├žin ilk 2 ay spor yapam─▒yoruz bu y├╝zden ├Âdemlerimizi atam─▒yor ya─čdan ve d├╝zenli protein tozu kullanmazsak maalesefki kasdan kilo kayb─▒ ya┼č─▒yoruz bu durumla ba┼ča ├ž─▒kabilmenin spor d─▒┼č─▒nda ba┼čka yollar─▒ oldu─čunu ├Â─črendim ­čľľ­čĆ╗ ├Ârne─čin ye┼čil ├žay­čľľ­čĆ╗
Demlerken i├žine 1 tanecik karanfil koyarsan─▒z tad─▒ daha lezzetli oluyor ve tabikide ┼čekersiz t├╝ketiyoruz ­čÖĆ
-ceyda
#yummy #diyet #zay─▒flama #diyetisyen #diyetsayfalaritakiplesiyor #midek├╝├ž├╝ltme #obezitecerrahisi #obezitecerrahisisonrasibeslenme #ye┼čil├žay #slevegastrectomy #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flamak├╝rleri #pau #t├╝pmide #hedef50kilo #diyetyemekleri
0 37 August 2019
Helllooowwww
┼×imdi ben pazar günü bekilliden gelince bir hevesle tart─▒ya ko┼čtum benim bir hedef kilom var onu görmeden bu ay bitemez yani bitmemeli ­čśé tart─▒da 1,50 kilo aldi─×imi görünce tabi bast─▒m yaygaray─▒ çünkü imkans─▒z yani birincisi kilo verme dönemindeyim kilo almam t─▒bbi olarak imkans─▒z ikinciside zaten kilo almam için bir ┼čeyler yemem gerekir ki 1 günde 1,50 kilo almam mant─▒ksal olarak imkans─▒z ama nedenini ö─črenmem uzun sürmedi ca─č─č─čn─▒mmm (!) vücudum yolculuk esnas─▒nda ödem toplam─▒┼č ┼čimdi bizim vücudlar─▒n─▒z─▒n bir bölümü sudan olu┼čuyor bu bu su kilolu bireylerde çok daha fazla oluyor çünkü haraket kabiliyetimiz s─▒k─▒nt─▒l─▒ ve hareket etmeyi sevmeyen yap─▒lara sahip bireyleriz spor yap─▒l─▒nca bu su yani ödem d─▒┼čar─▒ at─▒yor kendini ve ilk vücudan kilo yerine ödem gidiyor ama bizde tam tersi iç diki┼člerimiz oldu─ču için ilk 2 ay spor yapam─▒yoruz bu yüzden ödemlerimizi atam─▒yor ya─čdan ve düzenli protein tozu kullanmazsak maalesefki kasdan kilo kayb─▒ ya┼č─▒yoruz bu durumla ba┼ča ç─▒kabilmenin spor d─▒┼č─▒nda ba┼čka yollar─▒ oldu─čunu ö─črendim ­čľľ­čĆ╗ örne─čin ye┼čil çay­čľľ­čĆ╗
demlerken içine 1 tanecik karanfil koyarsan─▒z tad─▒ daha lezzetli oluyor ve tabikide ┼čekersiz tüketiyoruz ­čÖĆ
-ceyda
#yummy #diyet #zay─▒flama #diyetisyen #diyetsayfalaritakiplesiyor #mideküçültme #obezitecerrahisi #obezitecerrahisisonrasibeslenme #ye┼čilçay #slevegastrectomy #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flamakürleri #pau #tüpmide #hedef50kilo #diyetyemekleri
Kahve yan─▒na 2 ceviz iyi gitmez mi? Can─▒m a┼č─▒r─▒ tatl─▒ istiyor regl d├Ânemleri malum kad─▒nlar─▒n en zor g├╝nlerini beni hep tatl─▒ krizine sokuyor inan─▒lmaz ┼čekilde bunun nas─▒l ├Ân├╝ne ge├žebilirim?? #diyet #diyetteyimkiloveriyorum #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒fl─▒yorummutluyum #hedef50kilo
4 36 August 2019
Kahve yan─▒na 2 ceviz iyi gitmez mi? can─▒m a┼č─▒r─▒ tatl─▒ istiyor regl dönemleri malum kad─▒nlar─▒n en zor günlerini beni hep tatl─▒ krizine sokuyor inan─▒lmaz ┼čekilde bunun nas─▒l önüne geçebilirim?? #diyet #diyetteyimkiloveriyorum #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒fl─▒yorummutluyum #hedef50kilo