İyi akşamlaaaaar 🙋🏻‍♀️💖
Saat 19:30 son öğün 5 kaşık bamya 1 kase salata 🥗 2 kepçe tarhana çorbası üzerinde peynir var ve yoğurttanda 2 kaşık yedim 💁🏻‍♀️🌸
Okadar güzel gidiyorki anlatamam 🤷🏻‍♀️ Yani şunu söyliyim ben eskiden yıllar önce liseye giderken bu şekilde besleniyordum yani harçlığımı biriktiriyordum yada başka şeylerde kullanıyordum oyüzden sabah kahvaltı yapmıyordum akşam eve gelipte yemek yiyene kadar 19-19:30 oluyordu. Yemeğimi yedikten sonra ertesi gün öğlene kadar hiçbir şey yemiyordum öğlen okulda öğle yemeği yiyordum iki öğün ve uzun saatler aralığı ile yiyordum ve zap zayıftım o yüzden bu beslenme şekli bana hiç zor gelmedi ve çok severek yapıyorum güzel sonuçlar alacağıma çok inanıyorum hatta ufak ufak almaya başladım 🤫💖 .’
.’
.’
.’
.’
.’
.’
.’ .

#diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #motivasyon ##birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #kabak #kabakdetoksu #detoks #gulsuurunleri1 #aralıklıoruç #ifdiyeti #intermittentfasting
16 555 Yesterday
İyi akşamlaaaaar 🙋🏻‍♀️💖
saat 19:30 son öğün 5 kaşık bamya 1 kase salata 🥗 2 kepçe tarhana çorbası üzerinde peynir var ve yoğurttanda 2 kaşık yedim 💁🏻‍♀️🌸
okadar güzel gidiyorki anlatamam 🤷🏻‍♀️ yani şunu söyliyim ben eskiden yıllar önce liseye giderken bu şekilde besleniyordum yani harçlığımı biriktiriyordum yada başka şeylerde kullanıyordum oyüzden sabah kahvaltı yapmıyordum akşam eve gelipte yemek yiyene kadar 19-19:30 oluyordu. yemeğimi yedikten sonra ertesi gün öğlene kadar hiçbir şey yemiyordum öğlen okulda öğle yemeği yiyordum iki öğün ve uzun saatler aralığı ile yiyordum ve zap zayıftım o yüzden bu beslenme şekli bana hiç zor gelmedi ve çok severek yapıyorum güzel sonuçlar alacağıma çok inanıyorum hatta ufak ufak almaya başladım 🤫💖 .’
.’
.’
.’
.’
.’
.’
.’ .

#diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #motivasyon ##birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #kabak #kabakdetoksu #detoks #gulsuurunleri1 #aralıklıoruç #ifdiyeti #intermittentfasting
Sen de her sabah Pollyanna olarak uyanıp, Bergen olarak eve dönerken gönlünde bir kaç kadeh daha mı kırıyorsun? 
Yalnız değilsin 😁😁😁
.
. ——————————————————————————
#ginger #ruiva #redhair #redhead #kalorihesabi #kalori #calorie #diyetyemekleri #diyetisyen #adana #diyetyemekleri #diyetteyim #diet #calories #healthy #vegan #zayıflama #adanampakmummyhappy #fashionvip #detoks #zayıflama #ankaradiyetisyen #adanadiyetisyen #mersindiyetisyen #antalyadiyetisyen #onlinediyetisyen #onlinediyet #adana #fashionvipone #beforeafter #dytesmaaydemir
8 316 12 hours ago
Sen de her sabah pollyanna olarak uyanıp, bergen olarak eve dönerken gönlünde bir kaç kadeh daha mı kırıyorsun?
yalnız değilsin 😁😁😁
.
. ——————————————————————————
#ginger #ruiva #redhair #redhead #kalorihesabi #kalori #calorie #diyetyemekleri #diyetisyen #adana #diyetyemekleri #diyetteyim #diet #calories #healthy #vegan #zayıflama #adanampakmummyhappy #fashionvip #detoks #zayıflama #ankaradiyetisyen #adanadiyetisyen #mersindiyetisyen #antalyadiyetisyen #onlinediyetisyen #onlinediyet #adana #fashionvipone #beforeafter #dytesmaaydemir
Ara öğünlerimin vazgeçilmezi Türk kahvesi😍❤️
Biliyor muydunuz❓
Harvard yayınlarındaki bir araştırmaya göre düzenli kahve tüketenlerin tüketmeyenlere kıyasla uzun dönem hafızası ve düşünme yeteneği daha fazla gelişmiş durumda. 
Bunun dışında yapılan bir çok araştırmada ise kahvenin özellikle alzheimere karşı olan koruyuculuğu kanıtlanmış durumda👍🏻
Ancak miktar önemli tabi😉
Dünya sağlık örgütü kafein alımını 300 mg olarak sınırlandırmakta ve günlük 2-3 fincan kahvenin herhangi bir sağlık sorunu ile ilişkilendirilmediğini bildirmekte.
⭐️1 fincan kahve ortalama 60-70 mg kafein içermektedir.
#diyet#diyetisyen#sağlık#sağlıklıbeslenme#besin#obezite#beslenme#kalori#besin#kiloalma#zayıflama#nutrition#onlinediyet#diyetteyim#kilo#yağkaybı#türkkahvesi#gaziantep#türkiye
2 165 Yesterday
Ara öğünlerimin vazgeçilmezi türk kahvesi😍❤️
biliyor muydunuz❓
harvard yayınlarındaki bir araştırmaya göre düzenli kahve tüketenlerin tüketmeyenlere kıyasla uzun dönem hafızası ve düşünme yeteneği daha fazla gelişmiş durumda.
bunun dışında yapılan bir çok araştırmada ise kahvenin özellikle alzheimere karşı olan koruyuculuğu kanıtlanmış durumda👍🏻
ancak miktar önemli tabi😉
dünya sağlık örgütü kafein alımını 300 mg olarak sınırlandırmakta ve günlük 2-3 fincan kahvenin herhangi bir sağlık sorunu ile ilişkilendirilmediğini bildirmekte.
⭐️1 fincan kahve ortalama 60-70 mg kafein içermektedir.
#diyet#diyetisyen#sağlık#sağlıklıbeslenme#besin#obezite#beslenme#kalori#besin#kiloalma#zayıflama#nutrition#onlinediyet#diyetteyim#kilo#yağkaybı#türkkahvesi#gaziantep#türkiye
Günaydın canım arkadaşlarım yoldaşlarım 🙋🏻‍♀️ evet 16 saat sonra saat 11.30’da ilk lokmamı yiyeceğim yani çiğneme olayını gerçekleştiriyorum 🤗kahvaltım bu şekilde buna ek olarak bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi de yedim tıkabasa doydum şimdi yeşil çay içeceğim akşam Saat 19:30’a kadar iki ara öğün yapabilirim ama ben bir tane yaparım herhalde 19:30’da da kapanış yapacağım inşallah ben bunu çok sevdim 😍😍 Caaaaağnım #if 😘 Ödemlerim gitti stresim azaldı kendimi daha yepyeni diyete başlamış gibi hissediyorum 🙈🌸 .’
.’
.’
.’
.’
.’
.’
.’ .

#diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #dahazayıf #motivasyon ##birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #kabak #kabakdetoksu #detoks #tuartuba1
12 528 Yesterday
Günaydın canım arkadaşlarım yoldaşlarım 🙋🏻‍♀️ evet 16 saat sonra saat 11.30’da ilk lokmamı yiyeceğim yani çiğneme olayını gerçekleştiriyorum 🤗kahvaltım bu şekilde buna ek olarak bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi de yedim tıkabasa doydum şimdi yeşil çay içeceğim akşam saat 19:30’a kadar iki ara öğün yapabilirim ama ben bir tane yaparım herhalde 19:30’da da kapanış yapacağım inşallah ben bunu çok sevdim 😍😍 caaaaağnım #if 😘 ödemlerim gitti stresim azaldı kendimi daha yepyeni diyete başlamış gibi hissediyorum 🙈🌸 .’
.’
.’
.’
.’
.’
.’
.’ .

#diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #dahazayıf #motivasyon ##birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #kabak #kabakdetoksu #detoks #tuartuba1
Eveeeet 16 saat açlık ardından ilk öğün 💁🏻‍♀️
Yanlış duymadınız 16 saat 💪🏻 İf’e başladım 🙈 Bu kilo veremediğim için yada aldığım için falan değil. Daha öncede söylemiştim artık çok sıkıldım sürekli yemekten ne yiyeceğimi düşünmekten sürekli sürekli bıktım yani ❌ Bunuda baya araştırdım ve aklıma yattı . 12 saatten sonra vücutta leptin hormonu salgısı artıyor Buda yağ yakımı demek aynı zamanda insülin düşüyor. Falan filen baya iyi yani 🌸 Bakalım bugün 2. Gün güzel gidiyor gerçi dün ve bugün tam anlamıyla yapmadım nasıl yapmadım sabah kahvemin yanında ceviz yemek dışında birşey yapmadım ama artık sadece kahve çay su bu gerçekten tam bana göre 🌸😊 .’
.’
.’
.’
.’
.’
.’
.’ .

#diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #dahazayıf #motivasyon ##birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #kabak #aralıklıoruç #detoks #ifdiyeti #merrybugün1
37 555 2 days ago
Eveeeet 16 saat açlık ardından ilk öğün 💁🏻‍♀️
yanlış duymadınız 16 saat 💪🏻 İf’e başladım 🙈 bu kilo veremediğim için yada aldığım için falan değil. daha öncede söylemiştim artık çok sıkıldım sürekli yemekten ne yiyeceğimi düşünmekten sürekli sürekli bıktım yani ❌ bunuda baya araştırdım ve aklıma yattı . 12 saatten sonra vücutta leptin hormonu salgısı artıyor buda yağ yakımı demek aynı zamanda insülin düşüyor. falan filen baya iyi yani 🌸 bakalım bugün 2. gün güzel gidiyor gerçi dün ve bugün tam anlamıyla yapmadım nasıl yapmadım sabah kahvemin yanında ceviz yemek dışında birşey yapmadım ama artık sadece kahve çay su bu gerçekten tam bana göre 🌸😊 .’
.’
.’
.’
.’
.’
.’
.’ .

#diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #dahazayıf #motivasyon ##birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #kabak #aralıklıoruç #detoks #ifdiyeti #merrybugün1
🧡
Öğlen ya da akşam gibi an öğünde değişiklik yapmak isteyenler için lezzetli bir alternatif 🤩
🥣🥣
🔸4 kaşık yoğurt
🔸1 adet yerli muz
🔸2 adet kuru kayısı
🔸1 tatlı kaşığı keten tohumu
🔸2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
—
🔹Zengin lif içeriği sayesinde bağırsakları da çalıştırır☝🏼
🔹1 porsiyonu yaklaşık 315 kalori👍🏼
🔷Özellikle spor öncesi öğünü olarak rahatlıkla tercih edebilirsiniz👌🏼
——
#öğlenyemeği #spor #sporöncesi #sporöncesibeslenme #kalori #diyet #detoks #kiloverme #zayıflama #levent #maslak #beslenme #metabolizmahizlandirici
3 157 Yesterday
🧡
öğlen ya da akşam gibi an öğünde değişiklik yapmak isteyenler için lezzetli bir alternatif 🤩
🥣🥣
🔸4 kaşık yoğurt
🔸1 adet yerli muz
🔸2 adet kuru kayısı
🔸1 tatlı kaşığı keten tohumu
🔸2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

🔹zengin lif içeriği sayesinde bağırsakları da çalıştırır☝🏼
🔹1 porsiyonu yaklaşık 315 kalori👍🏼
🔷özellikle spor öncesi öğünü olarak rahatlıkla tercih edebilirsiniz👌🏼
——
#öğlenyemeği #spor #sporöncesi #sporöncesibeslenme #kalori #diyet #detoks #kiloverme #zayıflama #levent #maslak #beslenme #metabolizmahizlandirici
Sapa yang tim mie kuah?
#katalogkalori
82 2,142 2 weeks ago
Sapa yang tim mie kuah?
#katalogkalori
#lowcarb#lowcarbdiet#lowcarbfood#diyet#yemek#protein#likeforlikes#lowcarb#fityemek#diyetisyen#fitness#glutenfree#intermittentfasting#evyemekleri#ketojenikdiyet#kalori#calories#healthyfood#dinnertime#diet#dietfood#keto#ketodiet#gourmet##yummy#photography#yeşilçay #greentea#drink#chef#şef
0 1 2 minutes ago
#lowcarb#lowcarbdiet#lowcarbfood#diyet#yemek#protein#likeforlikes#lowcarb#fityemek#diyetisyen#fitness#glutenfree#intermittentfasting#evyemekleri#ketojenikdiyet#kalori#calories#healthyfood#dinnertime#diet#dietfood#keto#ketodiet#gourmet##yummy#photography#yeşilçay #greentea#drink#chef#şef
Assalamuailaikum & Selamat Pagi Semua 😊😁
.
.
JOM DAPATKAN FREAKYFITZ SEKARANG‼️‼️‼️
.
.
JANGAN LUPA MINUM FREAKYFITZ SETIAP PAGI SEJAM SEBELUM UNTUK BAKAR LEBIH BANYAK KALORI 😁
.
.
Kebaikan FreakyFitz 🧗🏻‍♂️ : ✅ Membakar lemak dengan lebih cepat 🔥
✅ Meningkatkan metabolisma dalam badan 🧘🏻‍♀️
✅ Mengawal selera makan 🥪
✅ Memberikan tenaga sepanjang hari 🚴🏻‍♂️
.
.
JOM dapatkan FreakyFitz segera atau nak mudah boleh click terus link whatsapp dekat bawah 😊
.
.
📲 01161555197 (Firdaus) - Whatsapp
http://chatwasap.com/freakyfitzfirdaus
.
.
🛍  COD AREA MANJUNG, LUMUT & SITIAWAN
.
.
🇲🇾 POS SELURUH MALAYSIA
📦 POSTAGE CHARGE : RM8
.
.

#freakyfitz #freakyfitzperak 
#freakyfitzsitiawan #freakyfitzmanjung #freakyfitzlumut #freakyfitztaiping #freakyfitzpantairemis #freakyfitzipoh #freakyfitzmalaysia
#freakyfitzshaheizysam
#freakyfitzhq 
#jomkurus
#jomsihat
#hidupsihat
#daifarhan 
#malaysia
#polisevo
#polisevo3 
#kalori
#bersenam 
#tahanlapar #konsertthrowbaek2019 
#cepatkenyang #khasuntukmu 
#jomaktif #perakfa
#meletop #20dayschallenge  #vapemanjung #manjungperak 
@shaheizy_sam 
@samtilla 
@samzy_fuzette 
@freakyfitz_hq
0 0 37 minutes ago
Assalamuailaikum & selamat pagi semua 😊😁
.
.
jom dapatkan freakyfitz sekarang‼️‼️‼️
.
.
jangan lupa minum freakyfitz setiap pagi sejam sebelum untuk bakar lebih banyak kalori 😁
.
.
kebaikan freakyfitz 🧗🏻‍♂️ : ✅ membakar lemak dengan lebih cepat 🔥
✅ meningkatkan metabolisma dalam badan 🧘🏻‍♀️
✅ mengawal selera makan 🥪
✅ memberikan tenaga sepanjang hari 🚴🏻‍♂️
.
.
jom dapatkan freakyfitz segera atau nak mudah boleh click terus link whatsapp dekat bawah 😊
.
.
📲 01161555197 (firdaus) - whatsapp
http://chatwasap.com/freakyfitzfirdaus
.
.
🛍 cod area manjung, lumut & sitiawan
.
.
🇲🇾 pos seluruh malaysia
📦 postage charge : rm8
.
.

#freakyfitz #freakyfitzperak
#freakyfitzsitiawan #freakyfitzmanjung #freakyfitzlumut #freakyfitztaiping #freakyfitzpantairemis #freakyfitzipoh #freakyfitzmalaysia #freakyfitzshaheizysam #freakyfitzhq
#jomkurus #jomsihat #hidupsihat #daifarhan
#malaysia #polisevo #polisevo3
#kalori #bersenam
#tahanlapar #konsertthrowbaek2019
#cepatkenyang #khasuntukmu
#jomaktif #perakfa #meletop #20dayschallenge #vapemanjung #manjungperak
@shaheizy_sam
@samtilla
@samzy_fuzette
@freakyfitz_hq
Assalamualaikum...
Semangat pagiiii indonesia...
.
Salam sehat selalu
Murah rezeki
Panjang umur...
Selalu bersama 5 dokter terbaik ya...💪💪💪💪.
.
Untuk info lebih lanjut
Tekan web link di bio IG 
@maryani_marimar
http://bit.ly/Yanicoach
Wa.081256602272
Atau hastag dibawah ini
#dietkenyang berhadiah
#premiumcoaching #bazarramadhan
#menubervariasi #tipspuasa
#panduanolahragadarirumah
#langsingdarirumah #mukena
#online #resepdapurku #masjid
#bergaransi #polahidupsehat
#olahraga #ruangdokter #mobilmewah #Diet
#polahidupsehataktif #jalanjalan #tipssehatalami
#kecantikan #perawatantubuh #exercise
#olahraga #menusehat #kalori #busanaanak #aksesories #tusyiah #hijabers

Saya Maryani lost 20 kg hasil setiap individu berbeda.
0 2 1 hour ago
Assalamualaikum...
semangat pagiiii indonesia...
.
salam sehat selalu
murah rezeki
panjang umur...
selalu bersama 5 dokter terbaik ya...💪💪💪💪.
.
untuk info lebih lanjut
tekan web link di bio ig
@maryani_marimar
http://bit.ly/yanicoach
wa.081256602272
atau hastag dibawah ini
#dietkenyang berhadiah
#premiumcoaching #bazarramadhan #menubervariasi #tipspuasa #panduanolahragadarirumah #langsingdarirumah #mukena #online #resepdapurku #masjid #bergaransi #polahidupsehat #olahraga #ruangdokter #mobilmewah #diet #polahidupsehataktif #jalanjalan #tipssehatalami #kecantikan #perawatantubuh #exercise #olahraga #menusehat #kalori #busanaanak #aksesories #tusyiah #hijabers
saya maryani lost 20 kg hasil setiap individu berbeda.
Sizde benim gibi mutfakta zaman geçirmeyi seviyor musunuz? 🥣🍽Yeni tarifler hazırlamayı bu tarifleri araştırmayı...📝
Ailemize lezzetli bir akşam yemeği hazırladık peki ama lezzetli olan yemeğimizi sağlıklı ve besin değerlerini kaybetmeden mi pişirdik?
Pişirme yöntemleri hakkında bilgiyi sitemizden öğrenebilirsiniz. Ben daha çok pişirirken farkında olmadan yaptığımız hatalardan bahsetmek istiyorum.
❌İlk hatayı kırmızı ete yağ ekleme ile yapıyoruz et yağlıdır ilave yağ yapılmamalıdır.🥩🍖
❌Etin besin değerini kaybetmemesi için kendi buharında pişirilmesi en sağlıklı yöntemdir.
❌Makarna da haşlama suyunun dökülmesi B vitamini kayıplarına neden olur bu nedenle az miktarda su ile  suyu çektirilerek pişirilmelidir.🍝🍜
❌Yumurta haşlama da süre uzun tutulmamalıdır. Protein içeriği zengin olan yumurtada kayıplara neden olabiliriz. Yumurtanın sarısının yeşile dönmemesi gerekir.🍳🥚
❌Sebzeleri az pişirmeye özen göstermeliyiz.🥦🥕🥬
❌Yemekleri tekrar tekrar ısıtmaktan kaçınılmalıdır.
❌ Oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre dışarıda bırakılmamalı buzdolabında saklanmalıdır.
📢 Detaylı bilgi için profildeki linke tıklayınız.. 🥑🥥🍏🍒
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlık #saglık #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #pişirme #haşlama #yemek #tarife #eniyi #eniyidiyeyler #blog #inistagram #sebze #meyve #yumurta
#makarna #et #ekmek #yağ #kalori
1 9 2 hours ago
Sizde benim gibi mutfakta zaman geçirmeyi seviyor musunuz? 🥣🍽yeni tarifler hazırlamayı bu tarifleri araştırmayı...📝
ailemize lezzetli bir akşam yemeği hazırladık peki ama lezzetli olan yemeğimizi sağlıklı ve besin değerlerini kaybetmeden mi pişirdik?
pişirme yöntemleri hakkında bilgiyi sitemizden öğrenebilirsiniz. ben daha çok pişirirken farkında olmadan yaptığımız hatalardan bahsetmek istiyorum.
❌İlk hatayı kırmızı ete yağ ekleme ile yapıyoruz et yağlıdır ilave yağ yapılmamalıdır.🥩🍖
❌etin besin değerini kaybetmemesi için kendi buharında pişirilmesi en sağlıklı yöntemdir.
❌makarna da haşlama suyunun dökülmesi b vitamini kayıplarına neden olur bu nedenle az miktarda su ile suyu çektirilerek pişirilmelidir.🍝🍜
❌yumurta haşlama da süre uzun tutulmamalıdır. protein içeriği zengin olan yumurtada kayıplara neden olabiliriz. yumurtanın sarısının yeşile dönmemesi gerekir.🍳🥚
❌sebzeleri az pişirmeye özen göstermeliyiz.🥦🥕🥬
❌yemekleri tekrar tekrar ısıtmaktan kaçınılmalıdır.
❌ oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre dışarıda bırakılmamalı buzdolabında saklanmalıdır.
📢 detaylı bilgi için profildeki linke tıklayınız.. 🥑🥥🍏🍒
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlık #saglık #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #pişirme #haşlama #yemek #tarife #eniyi #eniyidiyeyler #blog #inistagram #sebze #meyve #yumurta #makarna #et #ekmek #yağ #kalori
Haftasonuysa ve üst üste film izlerken aklınız patlamış misira gidiyor mideniz kazınıyorsa hemen mideyi dinginleyecek bir sağlıklı smoothie yapın 💫🍏
1 adet kivi
1 adet yeşil elma
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
Ve 200 ml e yakın su 😊🍏 #sagliklibeslen #smoothie #sebzeyemeği #diyetebaşlıyorum #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #kalori #kalorihesabi #tarif #world #4like #like #likeforlikes #tagyourself #tag #healtishlife #healthy #healtydrink #tagyourtalent
1 12 3 hours ago
Haftasonuysa ve üst üste film izlerken aklınız patlamış misira gidiyor mideniz kazınıyorsa hemen mideyi dinginleyecek bir sağlıklı smoothie yapın 💫🍏
1 adet kivi
1 adet yeşil elma
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
ve 200 ml e yakın su 😊🍏 #sagliklibeslen #smoothie #sebzeyemeği #diyetebaşlıyorum #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #kalori #kalorihesabi #tarif #world #4like #like #likeforlikes #tagyourself #tag #healtishlife #healthy #healtydrink #tagyourtalent
Muhtesem sonuclar harikasinizzzzz  kizlar YAZA FIT GIRICEZZZZZ👍👍👍🥰🥰🥰👊👊👊❤❤❤#bayanlar #bayan  #bayanlarla #saglik #diyet #cardio  #zayiflamak  #fitness #plates #detoks #giyim #saglikliyasam #herbalife #herbalifeshake #herbalifecay  #kilonukontroletyolunubendenogren #dengelibeslenmek #motivasyon  #saglikliyemek #takip #kesfet  #danismanlik #kartal #yakacik #ugurmumcu  #soganlik  #sporyapmak #kilovermek  #kilovermekistiyorum #kalori
0 20 4 hours ago
Muhtesem sonuclar harikasinizzzzz kizlar yaza fit giricezzzzz👍👍👍🥰🥰🥰👊👊👊❤❤❤#bayanlar #bayan  #bayanlarla #saglik #diyet #cardio  #zayiflamak  #fitness #plates #detoks #giyim #saglikliyasam #herbalife #herbalifeshake #herbalifecay  #kilonukontroletyolunubendenogren #dengelibeslenmek #motivasyon  #saglikliyemek #takip #kesfet  #danismanlik #kartal #yakacik #ugurmumcu  #soganlik  #sporyapmak #kilovermek  #kilovermekistiyorum #kalori
#lowcarb#lowcarbdiet#lowcarbfood#diyet#yemek#protein#likeforlikes#lowcarb#fityemek#diyetisyen#fitness#glutenfree#intermittentfasting#evyemekleri#ketojenikdiyet#kalori#calories#healthyfood#dinnertime#diet#dietfood#keto#ketodiet#gourmet##yummy#photography#eat#gurme#food#chef#şef
0 26 4 hours ago
#lowcarb#lowcarbdiet#lowcarbfood#diyet#yemek#protein#likeforlikes#lowcarb#fityemek#diyetisyen#fitness#glutenfree#intermittentfasting#evyemekleri#ketojenikdiyet#kalori#calories#healthyfood#dinnertime#diet#dietfood#keto#ketodiet#gourmet##yummy#photography#eat#gurme#food#chef#şef
Biberli - limonlu yoğurt ile kapanışı yapıyoruz. 3 litre suyumuzu da içtik. Rahatız. 🌻 HERKESE İYİ GECELER. Yarın bugünden daha güzel olsun. 🥰#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
0 26 4 hours ago
Biberli - limonlu yoğurt ile kapanışı yapıyoruz. 3 litre suyumuzu da içtik. rahatız. 🌻 herkese İyİ geceler. yarın bugünden daha güzel olsun. 🥰#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
Trerätters med mamma ikväll på en grekisk restaurang. Jättegott och trevligt med lite mamma/dotter tid 😊 Nu fredagsmyser jag framför en film med lite choklad och vin. Hoppas ni har en trevlig fredag och får en bra helg 🤗 
#viktnedgång #minviktresa #jagtogbeslutet #minresaräknas #gealdrigupp #weightloss #jagkanjagvill #motmintoppform #hälsa #hälsosam #viktminskning #viktresa #vikt #måbra #gånerivikt #bramat #nyttigt #kalori #jagharviljan #träning #välmående #pepp #minresa #kanjagkandu #motnyamål #kämpa #nukörvi #motion #renvilja #mål
0 11 4 hours ago
Trerätters med mamma ikväll på en grekisk restaurang. jättegott och trevligt med lite mamma/dotter tid 😊 nu fredagsmyser jag framför en film med lite choklad och vin. hoppas ni har en trevlig fredag och får en bra helg 🤗
#viktnedgång #minviktresa #jagtogbeslutet #minresaräknas #gealdrigupp #weightloss #jagkanjagvill #motmintoppform #hälsa #hälsosam #viktminskning #viktresa #vikt #måbra #gånerivikt #bramat #nyttigt #kalori #jagharviljan #träning #välmående #pepp #minresa #kanjagkandu #motnyamål #kämpa #nukörvi #motion #renvilja #mål
Muz, yüksek enerji vermesinin yanısıra potasyum ve B6 vitaminlerini iyi oranda içeriyor. Lifli yapısı ile tokluk süremizi uzatıyor. Üstelik böbreklerin temizlenmesine ve iyi performansta çalışmasına çoook güzel yardımcı, doymuş yağ içermiyor ve yüksek potasyum içeriği ile kalp-damar dostu. İyi bir antioksidan ve bağışıklık güçlendirici💪🏼
Okuduğum bir dergi uyarıyor: Duyduk duymadık demeyin!
 Orta kulakta bulunan potasyumdan zengin sıvılar sesi iletmede önemli rol oynuyor, bunu muzda bolcaa bulunan potasyum sayesinde yapıyor. Ve bu bilgi günde bir muz yiyerek yaşlılıkla beraber gelen duyma kaybını engelleyebileceğimizi vurguluyor. 
Üstelik bütün bu etkiler için muzun 120 bin dolarlık olması da gerekmiyor 🙊
🍌1 küçük boy muz 80 kalori, peki hangi halini yemeliyiz derseniz fotoğrafı kaydırın🗒
(1 küçük boy muz yaklaşık 90 gram)

#diyet #muz #diyet #diyetisyen #diet #dietetics #dietitian #banana #120bindolarlıkmuz #sanat #beslenme #sağlık #healthyfood #food #fruit #sarı #bursa #kalori #hesap #hangi #besinalerjisi #öğrenci #öğrencidiyetisyen #dyt #diyetisyentavsiyesi #tavsiye #edirne #üniversite #trakyaüniversitesi #kalpdamarsağlığı #potasyum
2 32 4 hours ago
Muz, yüksek enerji vermesinin yanısıra potasyum ve b6 vitaminlerini iyi oranda içeriyor. lifli yapısı ile tokluk süremizi uzatıyor. üstelik böbreklerin temizlenmesine ve iyi performansta çalışmasına çoook güzel yardımcı, doymuş yağ içermiyor ve yüksek potasyum içeriği ile kalp-damar dostu. İyi bir antioksidan ve bağışıklık güçlendirici💪🏼
okuduğum bir dergi uyarıyor: duyduk duymadık demeyin!
orta kulakta bulunan potasyumdan zengin sıvılar sesi iletmede önemli rol oynuyor, bunu muzda bolcaa bulunan potasyum sayesinde yapıyor. ve bu bilgi günde bir muz yiyerek yaşlılıkla beraber gelen duyma kaybını engelleyebileceğimizi vurguluyor.
üstelik bütün bu etkiler için muzun 120 bin dolarlık olması da gerekmiyor 🙊
🍌1 küçük boy muz 80 kalori, peki hangi halini yemeliyiz derseniz fotoğrafı kaydırın🗒
(1 küçük boy muz yaklaşık 90 gram)

#diyet #muz #diyet #diyetisyen #diet #dietetics #dietitian #banana #120bindolarlıkmuz #sanat #beslenme #sağlık #healthyfood #food #fruit #sarı #bursa #kalori #hesap #hangi #besinalerjisi #öğrenci #öğrencidiyetisyen #dyt #diyetisyentavsiyesi #tavsiye #edirne #üniversite #trakyaüniversitesi #kalpdamarsağlığı #potasyum
Kişiye Özel EMS
0 16 5 hours ago
Kişiye özel ems " sadece siz ve antrenörünüz - sizin ihtiyaçlarınıza özel planlanmış ems antrenmanı " vİp ems chihealth de #ems #emsrevolution #emsadana #emstraining #ems #emslife #emsfitness #kalori #antrenman #egzersiz #pilates #pilateslovers #reformerpilates #reformer #pilatesreformer #pilatesbody #matpilates #egzersiz
Oturmak yok. Harekete devam 💪 ⛹🏻‍♀️#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
0 26 5 hours ago
Oturmak yok. harekete devam 💪 ⛹🏻‍♀️#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
Yihhhuuu bitti 48.Gün 👊🏼✔️💪🏼 2.ayin son haftasına giriyorum ve çok heyecanlı 3.ayi iple çekiyorum. Ameliyat olma durumum var inşallah program bitince gün verirler yoksa istemicem ameliyat olmak 🙄 bu program biticek öyle ya da böyle 💪🏼
@aykuthocam
@fat_or_fitt 
#p90x #insanity #pesetmekyok #direnhatice #hedef64 #bahaneyaratmazamanyarat #bahanesizsiniz #şekersiz21gün
#aralıklıoruç #ıfdiyeti #intermittentfasting #aralıklıoruçdiyeti #kalori #diyethesaplarıtakipleşiyor #zayıflıyorum #motivasyon #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #eliptikbisiklet #spor #sporyapmak #fitness #ağırlıkantrenmanı #workout #antrenman
0 19 5 hours ago
Yihhhuuu bitti 48.gün 👊🏼✔️💪🏼 2.ayin son haftasına giriyorum ve çok heyecanlı 3.ayi iple çekiyorum. ameliyat olma durumum var inşallah program bitince gün verirler yoksa istemicem ameliyat olmak 🙄 bu program biticek öyle ya da böyle 💪🏼
@aykuthocam
@fat_or_fitt
#p90x #insanity #pesetmekyok #direnhatice #hedef64 #bahaneyaratmazamanyarat #bahanesizsiniz #şekersiz21gün
#aralıklıoruç #ıfdiyeti #intermittentfasting #aralıklıoruçdiyeti #kalori #diyethesaplarıtakipleşiyor #zayıflıyorum #motivasyon #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #eliptikbisiklet #spor #sporyapmak #fitness #ağırlıkantrenmanı #workout #antrenman
Herkese iyi akşamlarr🌸 Haftasonu geldi çattı haftasonları tatlı tüketimimiz artmaktayken bende biraz Makaron’ dan bahsetmek istedim😉
Makaron diyince bile yüzümüzde gülücükler açar bi mutlu oluruz değil mi? Pekala neymiş bu bizi mutlu eden makaron, içeriği bizi mutlu edebilecek miydi peki🤔?
Dünya genelinde yaygın şekilde üretilen bir tip tatlı türü olan makaron, İtalya’ ya özgüdür. İlk defa İtalya’ da üretilen makaron, toz badem, yumurta akı ve pudra şekerinden üretilir. İlk defa İtalya’ da üretimi gerçekleştirilmiş olmasına karşın makaronun dünyaya açılışını Fransa yaptığı geliştirmeleri ile sağlamıştır.
Gelelim kalorisine ve içeriğine;
♦️50 gr makaron 175 kcal olup %51 karbonhidrat, %41 yağ ve %8 protein içermektedir.
🔹İçerdiği yüksek miktardaki şeker ve kalori ile vücutta yağ oluşumuna neden olarak, fazla kilo probleminin oluşmasına neden olabilir. ‼️Özellikle de yüksek oranlarda tüketilmesi halinde makaron, insan vücudunda yüksek şeker seviyesinin oluşmasına ve şeker kaynaklı hastalıkların meydana gelmesine aracı olabilir. Aynı zamanda da makaron gibi tatlı tipleri, yoğun ve sık tüketilmeleri durumunda modern çağın en önemli sağlık problemleri arasında yer alan ‘obezite’ rahatsızlığının da meydana gelmesine neden olabildiği bilinmektedir.
Not: insanız tabi hiç mi canımız çekmeyecek hiç mi yemeyeceğiz?sorularınızı duyar gibiyim😅elbette canımız çekebilir, yiyebiliriz ama dikkat edilmesi gereken olay MİKTAR! Çok nadir şekersiz kahve eşliğinde 1 adet makaron tüketilebilir😕
Dipnot: Kalorisinin fazla ve besin içeriğinin boş olup bize katkısı olmayıp zararı olabileceğini unutmamalıyız‼️
#makaron #tatlı #kalori
2 149 6 hours ago
Herkese iyi akşamlarr🌸 haftasonu geldi çattı haftasonları tatlı tüketimimiz artmaktayken bende biraz makaron’ dan bahsetmek istedim😉
makaron diyince bile yüzümüzde gülücükler açar bi mutlu oluruz değil mi? pekala neymiş bu bizi mutlu eden makaron, içeriği bizi mutlu edebilecek miydi peki🤔?
dünya genelinde yaygın şekilde üretilen bir tip tatlı türü olan makaron, İtalya’ ya özgüdür. İlk defa İtalya’ da üretilen makaron, toz badem, yumurta akı ve pudra şekerinden üretilir. İlk defa İtalya’ da üretimi gerçekleştirilmiş olmasına karşın makaronun dünyaya açılışını fransa yaptığı geliştirmeleri ile sağlamıştır.
gelelim kalorisine ve içeriğine;
♦️50 gr makaron 175 kcal olup %51 karbonhidrat, %41 yağ ve %8 protein içermektedir.
🔹İçerdiği yüksek miktardaki şeker ve kalori ile vücutta yağ oluşumuna neden olarak, fazla kilo probleminin oluşmasına neden olabilir. ‼️özellikle de yüksek oranlarda tüketilmesi halinde makaron, insan vücudunda yüksek şeker seviyesinin oluşmasına ve şeker kaynaklı hastalıkların meydana gelmesine aracı olabilir. aynı zamanda da makaron gibi tatlı tipleri, yoğun ve sık tüketilmeleri durumunda modern çağın en önemli sağlık problemleri arasında yer alan ‘obezite’ rahatsızlığının da meydana gelmesine neden olabildiği bilinmektedir.
not: insanız tabi hiç mi canımız çekmeyecek hiç mi yemeyeceğiz?sorularınızı duyar gibiyim😅elbette canımız çekebilir, yiyebiliriz ama dikkat edilmesi gereken olay mİktar! çok nadir şekersiz kahve eşliğinde 1 adet makaron tüketilebilir😕
dipnot: kalorisinin fazla ve besin içeriğinin boş olup bize katkısı olmayıp zararı olabileceğini unutmamalıyız‼️
#makaron #tatlı #kalori
Beni iştaha getirsin diye renk renk aldığım canım bardaklarım. Lıkır lıkır su içiriyorlar bana 😄😄😄😄😄içildi mi sular ? #diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
0 25 6 hours ago
Beni iştaha getirsin diye renk renk aldığım canım bardaklarım. lıkır lıkır su içiriyorlar bana 😄😄😄😄😄içildi mi sular ? #diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
Ladyfit Aksaray’da yalnızca kadınlara özel hizmet veren tek pilates ve zumba stüdyosudur. Ladyfit’te Mat pilates, zumba ve reformer pilates seçenekleri bulunmaktadır.

Detaylı bilgi ve ön kayıt için
📞 0541 318 68 67 🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️ .
.
.
.
.
.
.
#spor #sportive #sporlife #pilates #zumba #zumbafitness #kalori #beauty #güzellik #kadın #kadınadairherşey #diet #aksaray #aksarayüniversitesi #noracityavm #parksiteavm #kültürpark #reformerpilates #cat #catsofinstagram #followforfollowback #likeforlikes #funny #sunday #diyet #diyetisyen
0 30 6 hours ago
Ladyfit aksaray’da yalnızca kadınlara özel hizmet veren tek pilates ve zumba stüdyosudur. ladyfit’te mat pilates, zumba ve reformer pilates seçenekleri bulunmaktadır.

detaylı bilgi ve ön kayıt için
📞 0541 318 68 67 🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️ .
.
.
.
.
.
.
#spor #sportive #sporlife #pilates #zumba #zumbafitness #kalori #beauty #güzellik #kadın #kadınadairherşey #diet #aksaray #aksarayüniversitesi #noracityavm #parksiteavm #kültürpark #reformerpilates #cat #catsofinstagram #followforfollowback #likeforlikes #funny #sunday #diyet #diyetisyen
“Marifet iltifata tabidir” demişler. Bizce de öyle. İşimizi iyi yapmak ve her gün daha da iyiyi sunmak için çalışıyoruz 👍🏻 Bu noktada ürünlerimizi deneyen, beğenen ve değerlendirenlerden geri bildirimler geliyor 😊 İşte onlardan biri. Uluslararası Gurme Değerlendirme Kuruluşu TasteAtlas bizi en iyi dondurmacılar arasında göstermiş, sizlerle de paylaşmak istedik. teşekkür ediyoruz. Link profilimizde ☺️❤️🍦
.
📍Maltepe
📍Kartal
📍Acıbadem
📍Kozyatağı
📍İmes
📍Bostancı
📍Bakırköy
📍Ataşehir
.
#gurmedondurma #gerçekdondurma #doğrudondurma #doğaldondurma #icecream #dondurma #sorbe #gurme
#vegan #vejeteryan #protein #şekersiz #sağlıklıyaşam #pilates #spor #kalori
#diyetisyen #anne #cocuk #annevecocuk #saglik #fityasam #dogal #beslenme #diyet #diyetdondurma #protein #vitamin
6 85 6 hours ago
“marifet iltifata tabidir” demişler. bizce de öyle. İşimizi iyi yapmak ve her gün daha da iyiyi sunmak için çalışıyoruz 👍🏻 bu noktada ürünlerimizi deneyen, beğenen ve değerlendirenlerden geri bildirimler geliyor 😊 İşte onlardan biri. uluslararası gurme değerlendirme kuruluşu tasteatlas bizi en iyi dondurmacılar arasında göstermiş, sizlerle de paylaşmak istedik. teşekkür ediyoruz. link profilimizde ☺️❤️🍦
.
📍maltepe
📍kartal
📍acıbadem
📍kozyatağı
📍İmes
📍bostancı
📍bakırköy
📍ataşehir
.
#gurmedondurma #gerçekdondurma #doğrudondurma #doğaldondurma #icecream #dondurma #sorbe #gurme #vegan #vejeteryan #protein #şekersiz #sağlıklıyaşam #pilates #spor #kalori #diyetisyen #anne #cocuk #annevecocuk #saglik #fityasam #dogal #beslenme #diyet #diyetdondurma #protein #vitamin
#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
5 44 7 hours ago
#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
💜Bugün sizler için yeni çıkan @etilifalif çıtır yulaf çeşitlerinin içeriğini anlatan bir post hazırladım.
💜Porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebileceğiniz piyasadaki diğer ürünlere kıyasla masum bir ürün olduğunu düşünüyorum.
💜Tatlarına bakacak fırsatı daha bulamadım.Deneyince sizlerle yorumumu da paylaşacağım.
💜Hepinize iyi akşamlar diliyorum.

#healthy#healthyfood#fit#fitfood#diet#dietfood#fitness#fitnessgirl#blogger#bloggerlifestyle#lifestyle#like#liker#liked#likers#liketime#likelike#diyet#spor#kalori#sağlık#health#nutrition#nutritionist#likeforlike#like4like#likeforfollow
0 82 7 hours ago
💜bugün sizler için yeni çıkan @etilifalif çıtır yulaf çeşitlerinin içeriğini anlatan bir post hazırladım.
💜porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebileceğiniz piyasadaki diğer ürünlere kıyasla masum bir ürün olduğunu düşünüyorum.
💜tatlarına bakacak fırsatı daha bulamadım.deneyince sizlerle yorumumu da paylaşacağım.
💜hepinize iyi akşamlar diliyorum.

#healthy#healthyfood#fit#fitfood#diet#dietfood#fitness#fitnessgirl#blogger#bloggerlifestyle#lifestyle#like#liker#liked#likers#liketime#likelike#diyet#spor#kalori#sağlık#health#nutrition#nutritionist#likeforlike#like4like#likeforfollow
akşam öğünü✨ 380 kalori
60 gr esmer bulgur + 250 gr yoğurt
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
#diyet#diyetteyim#sağlıklıbeslenme#birliktezayıflayalım#diyetyemekleri#diyetebaşlıyorum#diyetteyiz#diyetgünlüğü#kalori#zayıfla#dahafit#gitsinkilolar#diyetönerileri#diyethesaplarıtakipleşiyor#fittarifler#dengelibeslenme#diyetyemeklerim#diyetkardeşleri#diyetyemek
0 3 8 hours ago
Akşam öğünü✨ 380 kalori
60 gr esmer bulgur + 250 gr yoğurt
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
#diyet#diyetteyim#sağlıklıbeslenme#birliktezayıflayalım#diyetyemekleri#diyetebaşlıyorum#diyetteyiz#diyetgünlüğü#kalori#zayıfla#dahafit#gitsinkilolar#diyetönerileri#diyethesaplarıtakipleşiyor#fittarifler#dengelibeslenme#diyetyemeklerim#diyetkardeşleri#diyetyemek
#ketojenikbeslenme#sağlıklıbeslenme#sağlık#mucizeilaç#ketojenikdiyet #keto #sebze#meyve#kalori#
0 5 8 hours ago
#ketojenikbeslenme#sağlıklıbeslenme#sağlık#mucizeilaç#ketojenikdiyet #keto #sebze#meyve#kalori#
#ketojenikbeslenme#sağlıklıbeslenme#sağlık#mucizeilaç#ketojenikdiyet #keto #sebze#meyve#kalori#
0 16 8 hours ago
#ketojenikbeslenme#sağlıklıbeslenme#sağlık#mucizeilaç#ketojenikdiyet #keto #sebze#meyve#kalori#
Kesinlikle bu başucu görselimiz olmalı.Diyet yapanların ya da yapmayı düşünenlerin mutlaka dikkat etmesi gereken belli başlı önemli kurallar...
🍔🍟❌➡️🥒🍎🥦#diyet #diyetfikirleri #hamilebeslenmesi🤰 #sporcubeslenmesi #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyim #diyetgünlükleri #kalori #fizikselaktivite #fastfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbesinler
0 15 8 hours ago
Kesinlikle bu başucu görselimiz olmalı.diyet yapanların ya da yapmayı düşünenlerin mutlaka dikkat etmesi gereken belli başlı önemli kurallar...
🍔🍟❌➡️🥒🍎🥦#diyet #diyetfikirleri #hamilebeslenmesi🤰 #sporcubeslenmesi #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyim #diyetgünlükleri #kalori #fizikselaktivite #fastfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbesinler
İyi akşamlarrr 🧡💛
.
.
Diyete başladım başlayalı sanırım hiç pirinç yemedim 🙈☺️ bulduru hem daha çok yiyebiliyorum hemde daha tok tutuyor gibime geliyor 😊
.
.
6 kaşık salçalı bulgur pilavı (kavurmalı pilav) 🍚
1 bardak ayran 🥛
Yeşil soğan 🧅 🥬 .
.
Sizlerin menülerde neler vardı ☺️
.
. .
.

#diyetisyen #diyet #onlinediyet #kilo #kiloverme #zayıflamakistiyorum #detoks #detox #sağlık #fitöneriler #diyetyemekleri #zayıflamakürleri #kalori #tarif #istanbul #ankara #izmir #kayseri #gaziantep #elbistan #afşin #göksun #türkoğlu #ekinözü #onikişubat #dulkadiroğlu #pazarcık
4 55 8 hours ago
İyi akşamlarrr 🧡💛
.
.
diyete başladım başlayalı sanırım hiç pirinç yemedim 🙈☺️ bulduru hem daha çok yiyebiliyorum hemde daha tok tutuyor gibime geliyor 😊
.
.
6 kaşık salçalı bulgur pilavı (kavurmalı pilav) 🍚
1 bardak ayran 🥛
yeşil soğan 🧅 🥬 .
.
sizlerin menülerde neler vardı ☺️
.
. .
.

#diyetisyen #diyet #onlinediyet #kilo #kiloverme #zayıflamakistiyorum #detoks #detox #sağlık #fitöneriler #diyetyemekleri #zayıflamakürleri #kalori #tarif #istanbul #ankara #izmir #kayseri #gaziantep #elbistan #afşin #göksun #türkoğlu #ekinözü #onikişubat #dulkadiroğlu #pazarcık
Merhabalarr 🌻
Akşam yemeğimde taze fasulye,bulgur pilavı ve yoğurt var💫
Bulgur; posa/lif bakımından oldukça zengin bir besindir. 
Lif içeriği pirinç ve makarnaya oranla daha yüksektir.  Diğer tahıllarla karşılaştırıldığında, karbonhidrat değeri düşük, protein değeri ise yüksektir.
 Afiyett olsuunn🌸 
#diet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kalori #nutritionist #kiloalma #kiloverme #spor #egzersiz #fitness #motivasyon #healthyfood #healthylife #cyprus
2 110 8 hours ago
Merhabalarr 🌻
akşam yemeğimde taze fasulye,bulgur pilavı ve yoğurt var💫
bulgur; posa/lif bakımından oldukça zengin bir besindir.
lif içeriği pirinç ve makarnaya oranla daha yüksektir. diğer tahıllarla karşılaştırıldığında, karbonhidrat değeri düşük, protein değeri ise yüksektir.
afiyett olsuunn🌸
#diet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kalori #nutritionist #kiloalma #kiloverme #spor #egzersiz #fitness #motivasyon #healthyfood #healthylife #cyprus
Misafiri severim, masa kurmayı ondan daha çok💙 And again and again “simplicity is the ultimate sophistication” ✨ #gastrojourno .
.
.
.
.

#food #coffee #whatsonmyplate #trick #skillet #fitfood #fitfoodie #health #healthylife #cleanrecipe #gastronomy #green #vegan #eatwell #yummy #nutrition #saglikliyasam #beslenme #kalori #fit #diyet #life #cleaneating
7 56 8 hours ago
Misafiri severim, masa kurmayı ondan daha çok💙 and again and again “simplicity is the ultimate sophistication” ✨ #gastrojourno .
.
.
.
.

#food #coffee #whatsonmyplate #trick #skillet #fitfood #fitfoodie #health #healthylife #cleanrecipe #gastronomy #green #vegan #eatwell #yummy #nutrition #saglikliyasam #beslenme #kalori #fit #diyet #life #cleaneating
Harika bir salata 🥗 yaptım 🙈🥰😋
Renk şöleni resmen her renk var , başrolü Meksika fasulyesi alıyor 😋
Tadı gerçekten harika oldu ,kesinlikle tavsiye ederim☺️
Görüntüsünün harikalığı gibi kendi de çok faydalı olan Meksika fasulyesinden birazcık bahsetmek istiyorum 🙈🥰
🔸 Meksika fasulyesinin faydaları ve özellikleri saymakla bitmeyeceği için kısaca bahsedeceğim .Meksika fasulyesi kanser riskini azaltır, kalp ve kemik sağlığına yardımcı olur, kan basıncını düzenler, kolon fonksiyonlarını ve menopoz belirtilerini azaltır ve kolesterol seviyesini de düzenleyen çok faydalı bir besin maddesidir.Diyet dostudur 🥰
.
.
.
#meksikafasulyesi #meksikafasulyesisalatası #meksikamutfağı #meksikasalatası #meksika #salata #salatalar #salatatarifleri #salatacesitleri #salat #diet #diyet #diyetyemekleri #diyetsalata #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #healtlife #healthycooking #healthybreakfast #breakfast #snack #keşfet #video #food #kalorihesaplama #kalori #mısır
2 82 8 hours ago
Harika bir salata 🥗 yaptım 🙈🥰😋
renk şöleni resmen her renk var , başrolü meksika fasulyesi alıyor 😋
tadı gerçekten harika oldu ,kesinlikle tavsiye ederim☺️
görüntüsünün harikalığı gibi kendi de çok faydalı olan meksika fasulyesinden birazcık bahsetmek istiyorum 🙈🥰
🔸 meksika fasulyesinin faydaları ve özellikleri saymakla bitmeyeceği için kısaca bahsedeceğim .meksika fasulyesi kanser riskini azaltır, kalp ve kemik sağlığına yardımcı olur, kan basıncını düzenler, kolon fonksiyonlarını ve menopoz belirtilerini azaltır ve kolesterol seviyesini de düzenleyen çok faydalı bir besin maddesidir.diyet dostudur 🥰
.
.
.
#meksikafasulyesi #meksikafasulyesisalatası #meksikamutfağı #meksikasalatası #meksika #salata #salatalar #salatatarifleri #salatacesitleri #salat #diet #diyet #diyetyemekleri #diyetsalata #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #healtlife #healthycooking #healthybreakfast #breakfast #snack #keşfet #video #food #kalorihesaplama #kalori #mısır
Akşam Yemeği Kurufasulye  Sebzeli Bulgur Pilavı ve Salata ☺️✨ Aslında Yanında Pirinç Pilavı Olsa daha çok Severdim ama böylesi daha sağlıklı oldu 🥰  #sağlıklıyaşam #zayıflama #sağlık #kiloverme #zayıflıyorum #kilo #healthy #diyetgünlüğü #motivasyon #sağlıklıbeslenme #kalori #diyethesaplarıtakipleşiyor #arzudiyette  #spor #healthyfood #healthylife  #dietfood #beforeafter #detox  #diyet  #diet #diyetteyim
5 171 8 hours ago
Akşam yemeği kurufasulye sebzeli bulgur pilavı ve salata ☺️✨ aslında yanında pirinç pilavı olsa daha çok severdim ama böylesi daha sağlıklı oldu 🥰 #sağlıklıyaşam #zayıflama #sağlık #kiloverme #zayıflıyorum #kilo #healthy #diyetgünlüğü #motivasyon #sağlıklıbeslenme #kalori #diyethesaplarıtakipleşiyor #arzudiyette #spor #healthyfood #healthylife #dietfood #beforeafter #detox #diyet #diet #diyetteyim
Merhabalar👋🏻💛Bugün kahvaltıda 1 adet omlet🥚🍳3 adet mantar🍄2 küçük domates🍅1 hindi füme🥩avuç büyüklüğünde anne ekmeği🍞3 dilim peynir🧀4 adet zeytin⚫1 dilim portakal🍊vardı.Herkese sağlıklı,mutlu günler.🌼💛
.
.
.
.
.
.
.
.#kahvaltı #coffee #kalori #kaloriaçığı #yemek #yummy #breakfast #tea #greentea #egg #tomato #hindifüme #namet #orange #yellow #portakal #tambuğday #sağlık #düzenlibeslenme #diyetisyen #diyet #diyetetik #yürüyüş #eliptik #spor #fitness #pilates #filtre #filtrekahve #düşükkalori
2 34 8 hours ago
Merhabalar👋🏻💛bugün kahvaltıda 1 adet omlet🥚🍳3 adet mantar🍄2 küçük domates🍅1 hindi füme🥩avuç büyüklüğünde anne ekmeği🍞3 dilim peynir🧀4 adet zeytin⚫1 dilim portakal🍊vardı.herkese sağlıklı,mutlu günler.🌼💛
.
.
.
.
.
.
.
.#kahvaltı #coffee #kalori #kaloriaçığı #yemek #yummy #breakfast #tea #greentea #egg #tomato #hindifüme #namet #orange #yellow #portakal #tambuğday #sağlık #düzenlibeslenme #diyetisyen #diyet #diyetetik #yürüyüş #eliptik #spor #fitness #pilates #filtre #filtrekahve #düşükkalori
Kahvaltılık gevrekler genellikle işlenmiş tahıllardan üretilmiştir, aynı zamanda vitamin ve mineral takviyesine sahiptir.
Bunların yanı sıra şeker ilavesi de çok yüksektir, bu yüzden güne kahvaltılık gevrek ile başlamak kan şekeri düzeyini çok fazla yükseltebilir.
❗Şekerin fazla tüketimi Tip-2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser riskini artırabilir. 👉 Paketlerin üzerinde az yağlı, tam tahıllı gibi ifadeler bulunuyor fakat bunlar içeriğinde bulunan rafine tahılları ve şekeri sağlıklı hale getirmiyor ! 👉 Yeterince lif tüketmenin sağlığa faydalarını hepimiz biliyoruz, porsiyon başına en az 3 gram lif içeren gevrekler tercih edilmeli.
❗NOT: En iyi gevrekler lifi bol, şekeri az ve meyve içerenlerdir.
❗NOT: 3-4 yemek kaşığı tahıl gevreği, 1 dilim ekmek ile eşdeğerdir. 🔼Kahvaltılık gevrekler sizi zayıflatmaz, hatta fazla tüketimi kilo aldırır !
#nutrition#health#diyet#saglik#beslenme#diyetetik#diyetisyen#metabolizma#zayiflama#saglikliyasam#spor#diyethesaplaritakiplesiyor#food#healthyfood#kahvalti#kalori#kiloverme#yagyakimi#yasam#diyetlistesi#healthyeating#araogun#fitness
0 10 8 hours ago
Kahvaltılık gevrekler genellikle işlenmiş tahıllardan üretilmiştir, aynı zamanda vitamin ve mineral takviyesine sahiptir.
bunların yanı sıra şeker ilavesi de çok yüksektir, bu yüzden güne kahvaltılık gevrek ile başlamak kan şekeri düzeyini çok fazla yükseltebilir.
❗Şekerin fazla tüketimi tip-2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser riskini artırabilir. 👉 paketlerin üzerinde az yağlı, tam tahıllı gibi ifadeler bulunuyor fakat bunlar içeriğinde bulunan rafine tahılları ve şekeri sağlıklı hale getirmiyor ! 👉 yeterince lif tüketmenin sağlığa faydalarını hepimiz biliyoruz, porsiyon başına en az 3 gram lif içeren gevrekler tercih edilmeli.
❗not: en iyi gevrekler lifi bol, şekeri az ve meyve içerenlerdir.
❗not: 3-4 yemek kaşığı tahıl gevreği, 1 dilim ekmek ile eşdeğerdir. 🔼kahvaltılık gevrekler sizi zayıflatmaz, hatta fazla tüketimi kilo aldırır !
#nutrition#health#diyet#saglik#beslenme#diyetetik#diyetisyen#metabolizma#zayiflama#saglikliyasam#spor#diyethesaplaritakiplesiyor#food#healthyfood#kahvalti#kalori#kiloverme#yagyakimi#yasam#diyetlistesi#healthyeating#araogun#fitness
Harika bir salata 🥗 yaptım 🙈🥰😋
Renk şöleni resmen her renk var , başrolü Meksika fasulyesi alıyor 😋
Tadı gerçekten harika oldu ,kesinlikle tavsiye ederim☺️
Görüntüsünün harikalığı gibi kendi de çok faydalı olan Meksika fasulyesinden birazcık bahsetmek istiyorum 🙈🥰
🔸 Meksika fasulyesinin faydaları ve özellikleri saymakla bitmeyeceği için kısaca bahsedeceğim .Meksika fasulyesi kanser riskini azaltır, kalp ve kemik sağlığına yardımcı olur, kan basıncını düzenler, kolon fonksiyonlarını ve menopoz belirtilerini azaltır ve kolesterol seviyesini de düzenleyen çok faydalı bir besin maddesidir.Diyet dostudur 🥰
.
.
.
#meksikafasulyesi #meksikafasulyesisalatası #meksikamutfağı #meksikasalatası #meksika #salata #salatalar #salatatarifleri #salatacesitleri #salat #diet #diyet #diyetyemekleri #diyetsalata #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #healtlife #healthycooking #healthybreakfast #breakfast #snack #keşfet #video #food #kalorihesaplama #kalori #mısır
2 66 8 hours ago
Harika bir salata 🥗 yaptım 🙈🥰😋
renk şöleni resmen her renk var , başrolü meksika fasulyesi alıyor 😋
tadı gerçekten harika oldu ,kesinlikle tavsiye ederim☺️
görüntüsünün harikalığı gibi kendi de çok faydalı olan meksika fasulyesinden birazcık bahsetmek istiyorum 🙈🥰
🔸 meksika fasulyesinin faydaları ve özellikleri saymakla bitmeyeceği için kısaca bahsedeceğim .meksika fasulyesi kanser riskini azaltır, kalp ve kemik sağlığına yardımcı olur, kan basıncını düzenler, kolon fonksiyonlarını ve menopoz belirtilerini azaltır ve kolesterol seviyesini de düzenleyen çok faydalı bir besin maddesidir.diyet dostudur 🥰
.
.
.
#meksikafasulyesi #meksikafasulyesisalatası #meksikamutfağı #meksikasalatası #meksika #salata #salatalar #salatatarifleri #salatacesitleri #salat #diet #diyet #diyetyemekleri #diyetsalata #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #healtlife #healthycooking #healthybreakfast #breakfast #snack #keşfet #video #food #kalorihesaplama #kalori #mısır
📌 Sizin için en iyisi 🏋🏻‍♀️
📌 Bilgi için DM ✔️
.
.
.
#zumba #zumbafitness #spor #egzersiz #kalori #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #zindekal #girl #women #gym #ip #atla #kendinisev #bayansporsalonu
0 19 8 hours ago
Danışanımın iş hayatı çok yoğun ama bu süreçte diyetine olan uyumu çok iyiydi. Kendisi doktor. Ameliyat aralarında , nöbetlerinde bile diyetine uymaya gayret etti. Ve sonuç ortada ✌🏻🙏🏻 #diyetopia  #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetekibi #diyetarkadasligi #kalori #yemek #diet #nutrition #obesity #weight #fitness #healty #healtylife #healtyfood #food #onlinediyet #detox #detoxwater #diyetisyenbusrasoylu #onlinediyetisten #onlinediyet #detoxjuice #araöğün #araöğün #istanbul #onlinediyetisyen #diyetgünlüğü #diyettarifler #tarif
2 34 8 hours ago
Danışanımın iş hayatı çok yoğun ama bu süreçte diyetine olan uyumu çok iyiydi. kendisi doktor. ameliyat aralarında , nöbetlerinde bile diyetine uymaya gayret etti. ve sonuç ortada ✌🏻🙏🏻 #diyetopia #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetekibi #diyetarkadasligi #kalori #yemek #diet #nutrition #obesity #weight #fitness #healty #healtylife #healtyfood #food #onlinediyet #detox #detoxwater #diyetisyenbusrasoylu #onlinediyetisten #onlinediyet #detoxjuice #araöğün #araöğün #istanbul #onlinediyetisyen #diyetgünlüğü #diyettarifler #tarif
#diyet#yemek #protein#likeforlikes#lowcarb#fityemek#diyetisyen#fitness#glutenfree#intermittentfasting#evyemekleri#ketojenikdiyet#kalori#calories#healthyfood#dinnertime#diet#dietfood#keto#ketodiet#gourmet#tonbalıklımakarna #yummy#photography#eat#spaghetti #gurme#food#chef#şef
0 25 8 hours ago
#diyet#yemek #protein#likeforlikes#lowcarb#fityemek#diyetisyen#fitness#glutenfree#intermittentfasting#evyemekleri#ketojenikdiyet#kalori#calories#healthyfood#dinnertime#diet#dietfood#keto#ketodiet#gourmet#tonbalıklımakarna #yummy#photography#eat#spaghetti #gurme#food#chef#şef
Merhabalar🙋🏻‍♀️ Akşam Yemeğim😋🤗
Yeşillik salatası🥗
Taze fasulye
Ve bir adet adana şiş kebabı ve acı biber🌶
Acı biber yağ yakma açısından çok iyi bir yardımcı sebzemiz🤗
#kalori #kalorihesabi #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettime #diyetkolik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fitkal
4 33 8 hours ago
Merhabalar🙋🏻‍♀️ akşam yemeğim😋🤗
yeşillik salatası🥗
taze fasulye
ve bir adet adana şiş kebabı ve acı biber🌶
acı biber yağ yakma açısından çok iyi bir yardımcı sebzemiz🤗
#kalori #kalorihesabi #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettime #diyetkolik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fitkal
Temel olarak beslenmede karbonhidrat , yağ ve proteinler olurken bunun yanında lif, vitamin ve mineraller birlikte tüketildiğinde besinlerin biyoyararlılığı artar.

Öğünlerin et grubu , ekmek grubu, süt grubu, sebze-meyve grubu ve yağ grubu olarak sınıflandırdığımız bütün grupların dengeli bir şekilde içermesi ve çeşitlilik içerisinde olması gerekir.Yani aynı gruptan alternatif besinler seçilerek “besin çeşitliliği” sağlanmalıdır.Kilo vermeye çalışırken beslenme çeşitliliğine özen göstermeliyiz.Yani sağlıklı beslenmede önemli olan karışık beslenmedir.🍞🍏🍐🍊🍋🍍🍆🌶🥒🥬🥦🥕🥑🥝🍌🥜🌰🥚 Kalori dengeli, besin değeri yüksek , kompleks karbonhidrat cogunlukta olan , bitkisel ve hayvansal protein iceren,saglikli yaglar iceren,mevsimine uygun antioksidan değeri yüksek sebze meyve tüketerek enerji seviyemizi koruruz.

#onlinediyet #sağlıklıbeslenme#fit #kilovermekistiyorum #kalori #kalorihesabi #diyet #besin #besinçeşitliliği #dengelibeslenme #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #bağdatcaddesi
0 18 8 hours ago
Temel olarak beslenmede karbonhidrat , yağ ve proteinler olurken bunun yanında lif, vitamin ve mineraller birlikte tüketildiğinde besinlerin biyoyararlılığı artar.

öğünlerin et grubu , ekmek grubu, süt grubu, sebze-meyve grubu ve yağ grubu olarak sınıflandırdığımız bütün grupların dengeli bir şekilde içermesi ve çeşitlilik içerisinde olması gerekir.yani aynı gruptan alternatif besinler seçilerek “besin çeşitliliği” sağlanmalıdır.kilo vermeye çalışırken beslenme çeşitliliğine özen göstermeliyiz.yani sağlıklı beslenmede önemli olan karışık beslenmedir.🍞🍏🍐🍊🍋🍍🍆🌶🥒🥬🥦🥕🥑🥝🍌🥜🌰🥚 kalori dengeli, besin değeri yüksek , kompleks karbonhidrat cogunlukta olan , bitkisel ve hayvansal protein iceren,saglikli yaglar iceren,mevsimine uygun antioksidan değeri yüksek sebze meyve tüketerek enerji seviyemizi koruruz.

#onlinediyet #sağlıklıbeslenme#fit #kilovermekistiyorum #kalori #kalorihesabi #diyet #besin #besinçeşitliliği #dengelibeslenme #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #bağdatcaddesi
Güzel haber! Midenizdeki 253 kalorilik boşluk kalmış. Bu da aşağı yukarı; bir küçük boy white chocolate mocha, az malzemeli bir hamburger ve ucundan bir iki ısırık alınmış dürüm tantuniye denk geliyor 😄 Senin tercihin ne olurdu? #nemiyappsam #kalori #hamburger #tantuni #whitechocolatemocha
2 39 9 hours ago
Güzel haber! midenizdeki 253 kalorilik boşluk kalmış. bu da aşağı yukarı; bir küçük boy white chocolate mocha, az malzemeli bir hamburger ve ucundan bir iki ısırık alınmış dürüm tantuniye denk geliyor 😄 senin tercihin ne olurdu? #nemiyappsam #kalori #hamburger #tantuni #whitechocolatemocha
Ini katalog kalori untuk hari ini.
Diantara minuman diatas cuma air mineral aja yg 0 kalori. Masih males minum air meniral? 😄
•
•
Mau diet mudah, enak, dan bergaransi dengan potensi turun 1-10 kg? Klik link dibio/ DM/ WA 087887989154
•
•
#kalori #infonutrisi #sehatitumahal #sehat #sehatituaset #weightmanagement #obesity #obesitas #obesitaskegemukan #caseiphone #diet #dietmudah #dietenak #dietketo #dietdarirumah #dietsehat #dietplan #dietherbalife #herbalife #workout #stressmanagement #stressfree #celanabigsize #kebayajumbosize #jerseymurah #kemejabigsizepria #selfcare #menudietsehat #mealplan #protein
0 8 9 hours ago
Ini katalog kalori untuk hari ini.
diantara minuman diatas cuma air mineral aja yg 0 kalori. masih males minum air meniral? 😄


mau diet mudah, enak, dan bergaransi dengan potensi turun 1-10 kg? klik link dibio/ dm/ wa 087887989154


#kalori #infonutrisi #sehatitumahal #sehat #sehatituaset #weightmanagement #obesity #obesitas #obesitaskegemukan #caseiphone #diet #dietmudah #dietenak #dietketo #dietdarirumah #dietsehat #dietplan #dietherbalife #herbalife #workout #stressmanagement #stressfree #celanabigsize #kebayajumbosize #jerseymurah #kemejabigsizepria #selfcare #menudietsehat #mealplan #protein
Ara ogunde bir 🍎
Ben genelde meyveyi sabah kahvaltida oneriyorum danisanlarima ..
🌿Cunku sabah yenilen meyve gunn icinde oluşabilecek seker krizini onleyecek hemde kan sekerini dengeleyecek lif icerdigi ve posali oldugu icinde metobozlizmanizi hizlandirip bagirsaklarinizi calistiracaktir bu sayede gun boyu rahat bir sinidirim sistemine sahip oluyoruz..
🌿Onumuzdeki hafta tabak hazirligi olmayacak  ama ara ogun icin her gun bir  secenekler sunucam size.. 🥝🥑🍌🍧☕🍪
🌿Birde tatli krizlerinde tuketebileceginiz fit bir kac tarif ..
Varmi istekleriniz arzunuz ?
Sizi yoluma cekene kadar pes etmem kurtulus yok benden🥰🤜🤛💪
Yaz icin tum kadinlar hazirliklarimizi yapalim cephemizi saglama alalim cephanelerimizi hazırlayalım  cunku biz istersek basaririz cunku biz guclu kadinlariz simdide o gucu disari cikarma vaktiii💪❤ #zayifliyorum #diyetteyiz #diyetteyim #yummy #kalori #kalorihesabi #diyetgunlugu #diyetyemekleri#life #lifefit #lovemedpk #lifeisbeautiful #healthyish  #blogger#diyetisyen #before #after #beforeandafter #transformation #diyetyapanlar #diyet #transformationtuesday #diyet #onlinemotivasyon #blogger #bloggerfood #instaphoto
2 149 9 hours ago
Ara ogunde bir 🍎
ben genelde meyveyi sabah kahvaltida oneriyorum danisanlarima ..
🌿cunku sabah yenilen meyve gunn icinde oluşabilecek seker krizini onleyecek hemde kan sekerini dengeleyecek lif icerdigi ve posali oldugu icinde metobozlizmanizi hizlandirip bagirsaklarinizi calistiracaktir bu sayede gun boyu rahat bir sinidirim sistemine sahip oluyoruz..
🌿onumuzdeki hafta tabak hazirligi olmayacak ama ara ogun icin her gun bir secenekler sunucam size.. 🥝🥑🍌🍧☕🍪
🌿birde tatli krizlerinde tuketebileceginiz fit bir kac tarif ..
varmi istekleriniz arzunuz ?
sizi yoluma cekene kadar pes etmem kurtulus yok benden🥰🤜🤛💪
yaz icin tum kadinlar hazirliklarimizi yapalim cephemizi saglama alalim cephanelerimizi hazırlayalım cunku biz istersek basaririz cunku biz guclu kadinlariz simdide o gucu disari cikarma vaktiii💪❤ #zayifliyorum #diyetteyiz #diyetteyim #yummy #kalori #kalorihesabi #diyetgunlugu #diyetyemekleri#life #lifefit #lovemedpk #lifeisbeautiful #healthyish  #blogger#diyetisyen #before #after #beforeandafter #transformation #diyetyapanlar #diyet #transformationtuesday #diyet #onlinemotivasyon #blogger #bloggerfood #instaphoto
Uzuun bir aradan sonra yeni tariflerle döndüm. 😍
————————————
Mini Sandviçler:
————————————
⭐️6 su bardağı tam buğday unu
⭐️1 yemek kaşığı ekşi maya
⭐️1 tatlı kaşığı tuz
⭐️1 tatlı kaşığı şeker
⭐️1 çay kaşığı yaş maya
⭐️2-2.5 su bardağı ılık su
———————————
⭐️Tüm malzemeler karıştırılır ve yoğurulur.
⭐️Oluşan hamur 1 saat dinlendirilir.
⭐️Küçük ekmekler yapıldıktan sonra 30 dakika daha bekletilir.
⭐️150 derece fırında 45 dakika pişirilir.
⭐️Fırından çıkardıktan sonra içini istediğiniz gibi hazırlayabilirsiniz.
⭐️⭐️Kahvaltılarda, ara öğünlerde, ana öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz. 😍
1 50 9 hours ago
Uzuun bir aradan sonra yeni tariflerle döndüm. 😍
————————————
mini sandviçler:
————————————
⭐️6 su bardağı tam buğday unu
⭐️1 yemek kaşığı ekşi maya
⭐️1 tatlı kaşığı tuz
⭐️1 tatlı kaşığı şeker
⭐️1 çay kaşığı yaş maya
⭐️2-2.5 su bardağı ılık su
———————————
⭐️tüm malzemeler karıştırılır ve yoğurulur.
⭐️oluşan hamur 1 saat dinlendirilir.
⭐️küçük ekmekler yapıldıktan sonra 30 dakika daha bekletilir.
⭐️150 derece fırında 45 dakika pişirilir.
⭐️fırından çıkardıktan sonra içini istediğiniz gibi hazırlayabilirsiniz.
⭐️⭐️kahvaltılarda, ara öğünlerde, ana öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz. 😍
Yine muzu tarçınladım ama tatlı isteğimi kesmedi. 🥺#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
1 36 9 hours ago
Yine muzu tarçınladım ama tatlı isteğimi kesmedi. 🥺#diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
Bu iki ürün evime hoşgeldi🥳 💛Sarı Kantoran Yağı💛 akne, yüzde yağ bezesi, siyah nokta gibi can sıkıcı sorunlara iyi geliyor. Aktarlarda bulabilirsiniz.
🏵 İpek Yüz Kesesi🏵 doğal peelimg görevi görüyor, ölü derileri temizliyor. Watsons’ ta bulabilirsiniz.
.
💚cildim bu ürünlerle @dahaiyiiii olacak :)💚
.
#kahvaltı #saglik #sağlık #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #kilo #kiloverme #kahvaltı #kalori #kiloalma #sağlıklıkiloverme #besin #sagliklikiloverme #kaloridengesi #diyet #sagliklidiyet #diyetisyen #onlinediyet #hızlıkilovermekistiyorum #kilovermekistiyorum#araöğün#araogun#anaöğün#anaogun #ciltsagligi #ciltsağlığı #akne #sivilce #siyahnokta
0 4 9 hours ago
Bu iki ürün evime hoşgeldi🥳 💛sarı kantoran yağı💛 akne, yüzde yağ bezesi, siyah nokta gibi can sıkıcı sorunlara iyi geliyor. aktarlarda bulabilirsiniz.
🏵 İpek yüz kesesi🏵 doğal peelimg görevi görüyor, ölü derileri temizliyor. watsons’ ta bulabilirsiniz.
.
💚cildim bu ürünlerle @dahaiyiiii olacak :)💚
.
#kahvaltı #saglik #sağlık #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #kilo #kiloverme #kahvaltı #kalori #kiloalma #sağlıklıkiloverme #besin #sagliklikiloverme #kaloridengesi #diyet #sagliklidiyet #diyetisyen #onlinediyet #hızlıkilovermekistiyorum #kilovermekistiyorum#araöğün#araogun#anaöğün#anaogun #ciltsagligi #ciltsağlığı #akne #sivilce #siyahnokta
Neden böyle şeyler yapıyordum 🙊
Bunlar hep @ebruskaningunlugu dün yaptığı paylaşım yüzünden ama çok güzel oldu👍
Üzgünüm gelsin kaloriler 😭
.
.
.
.
.
.
.
.
#sütlütatlılar #fırındasütlaç #sütlaçtarifi #fındıklı #enfestarifler #sunum #mutluetkendini #beğeni #keşfetteyiz #kırklareli #enfeslezzetler #kalori
6 49 9 hours ago
Neden böyle şeyler yapıyordum 🙊
bunlar hep @ebruskaningunlugu dün yaptığı paylaşım yüzünden ama çok güzel oldu👍
üzgünüm gelsin kaloriler 😭
.
.
.
.
.
.
.
.
#sütlütatlılar #fırındasütlaç #sütlaçtarifi #fındıklı #enfestarifler #sunum #mutluetkendini #beğeni #keşfetteyiz #kırklareli #enfeslezzetler #kalori
Başlarsan başarırsın
Hadi baslayalım.Dunyanin 1 numarali markasi , dunyanin en kaliteli urunleri ile hayatini yenile kendine bir sans ver.Basarabilirsin
Dogru urunler
Dogru danismanlik
Sonuc icin kocluk
Ihtiyacin bu kadar
Birlikte baslarsak basarabilirsin
Kendine inan kendini sev kendine deger ver.
SEN ÖZELSİN 05348915054
1 15 9 hours ago
Başlarsan başarırsın
hadi baslayalım.dunyanin 1 numarali markasi , dunyanin en kaliteli urunleri ile hayatini yenile kendine bir sans ver.basarabilirsin
dogru urunler
dogru danismanlik
sonuc icin kocluk
ihtiyacin bu kadar
birlikte baslarsak basarabilirsin
kendine inan kendini sev kendine deger ver.
sen özelsİn 05348915054
. Başlarsan başarırsın
Hadi baslayalım.Dunyanin 1 numarali markasi , dunyanin en kaliteli urunleri ile hayatini yenile kendine bir sans ver.Basarabilirsin
Dogru urunler
Dogru danismanlik
Sonuc icin kocluk
Ihtiyacin bu kadar
Birlikte baslarsak basarabilirsin
Kendine inan kendini sev kendine deger ver.
SEN ÖZELSİN
.
.
#saglikliyasa
#sagliklibeslenme 
#butunselbeslenme 
#kalp
#kiloverme 
#fitgörünüm 
#enerjiyiyakala 
#saglık 
#su
#bolgeselzayiflama 
#karaciğeryağlanması 
#ciltbakımıvegüzellik 
#rehberlik 
#yolarkadaşım 
#yasamkocu 
#diyet
#kalori 
#fittarifler 
#akşamyemeği 
#kahvaltı 
#sendedene 
#sendeyap 
#mutluluk 
#aktifyasam 
#detox 
#arinma 
#ödem
0 16 9 hours ago
. başlarsan başarırsın
hadi baslayalım.dunyanin 1 numarali markasi , dunyanin en kaliteli urunleri ile hayatini yenile kendine bir sans ver.basarabilirsin
dogru urunler
dogru danismanlik
sonuc icin kocluk
ihtiyacin bu kadar
birlikte baslarsak basarabilirsin
kendine inan kendini sev kendine deger ver.
sen özelsİn
.
.
#saglikliyasa #sagliklibeslenme
#butunselbeslenme
#kalp #kiloverme
#fitgörünüm
#enerjiyiyakala
#saglık
#su #bolgeselzayiflama
#karaciğeryağlanması
#ciltbakımıvegüzellik
#rehberlik
#yolarkadaşım
#yasamkocu
#diyet #kalori
#fittarifler
#akşamyemeği
#kahvaltı
#sendedene
#sendeyap
#mutluluk
#aktifyasam
#detox
#arinma
#ödem
Daha önce aslı olmayan
1 9 9 hours ago
Daha önce aslı olmayan "zayiflama çaylari/zayiflama biseyleri kullandiniz.. daha önce hiç besin takviyesi kullandiniz mi? saglikli yasam destek/besin gida takviyeleri kullandiniz mi?
aradaki fark şu;
zayiflama ve buna yaradigi iddia edilen caylar vb urunler sadece vucutta "bagirsak ve bobrek calistirip su kaybina/yetersiz beslenme sebebiylede kas kaybina sebep olan altı boş bitkilerdir
herbalifr besindir/gidadir.bizim evlerimizde yaptigimiz yemeklerdir sofralarimizda bulunan ve bulunmayan "tum" besinlerin min. kaloride tek ögünde bize sunulmus halidir.herbalife "zayiflama biseyleri"degildir.vucudumuzun ihtiyaci olan tum besin ve degerlerini dogru dozda dogru oranda alarak en saglikli ogunlerle beslenmemizi ve boylece vucudun olmasi gereken kalitede işlevselleşmesini saglar...aradaki fark 🤷🏻‍♀
Herbalife Bilimsel Danışma Kurulumuz.Prof.Dr.İsmet Tamer,Uzman Diyetisyen Berin Yiğit ve Spor Eğitmeni Emine Başarır ile Muhtem Güçlüyüzz💪💪👊#herbalife #herbalife24 #kilo #vermek #herbalifeizmit #izmitherbalife #keşfet #keşfetteyim #derince #kocaeli #körfez #izmit #kadın #zayıflamagünlüğü #zayıflama #yemek #kilo #fityasam #kiloalma #gelinlik #nişan #kalori #yagyakimi #düğün #gelin e
0 16 9 hours ago
Herbalife bilimsel danışma kurulumuz.prof.dr.İsmet tamer,uzman diyetisyen berin yiğit ve spor eğitmeni emine başarır ile muhtem güçlüyüzz💪💪👊#herbalife #herbalife24 #kilo #vermek #herbalifeizmit #izmitherbalife #keşfet #keşfetteyim #derince #kocaeli #körfez #izmit #kadın #zayıflamagünlüğü #zayıflama #yemek #kilo #fityasam #kiloalma #gelinlik #nişan #kalori #yagyakimi #düğün #gelin e
İçinde bulunduğumuz duygusal boşlukları bize müthiş haz veren yiyeceklerle doldurmaya çalıştığımız aşikar🤷🏼‍♀️😏 Peki duygu durumu normalde dönünce nasıl gidecek o depoladığınız kilolar?🤔 Yemek yemek için her zaman bir bahanemiz var🙈 
Mutluyken, sinirliyken, üzgünken, sosyalleşirken😍😡😔💃🏼 Artık buna bir dur diyerek,  bütün duygulara karşı kilonuzu ve güzelliğinizi koruyun🙋🏼‍♀️ İster spor yaparak ister başka bir hobi edinerek kendinizi yemekten uzaklaştırmanız mümkün🙅🏼‍♀️😉
.
.
.
#sadedermaestetik #dermaestetik  #besindeğerleri #kalori #sagliklitercihler #gününmotivasyonu #diyet #diyetisyen #izmirdiyet #izmirdiyetisyen #izmirzayiflama #diyetisyenonerileri #onlinediyet #onlinediyetisyen #bitkiçayı  #kiloverme #kilovermek #21günşekersizbeslenme #21gunsekerdetoksu #21gün #zayiflama #değişim #whatsappdiyet
0 290 9 hours ago
İçinde bulunduğumuz duygusal boşlukları bize müthiş haz veren yiyeceklerle doldurmaya çalıştığımız aşikar🤷🏼‍♀️😏 peki duygu durumu normalde dönünce nasıl gidecek o depoladığınız kilolar?🤔 yemek yemek için her zaman bir bahanemiz var🙈
mutluyken, sinirliyken, üzgünken, sosyalleşirken😍😡😔💃🏼 artık buna bir dur diyerek, bütün duygulara karşı kilonuzu ve güzelliğinizi koruyun🙋🏼‍♀️ İster spor yaparak ister başka bir hobi edinerek kendinizi yemekten uzaklaştırmanız mümkün🙅🏼‍♀️😉
.
.
.
#sadedermaestetik #dermaestetik #besindeğerleri #kalori #sagliklitercihler #gününmotivasyonu #diyet #diyetisyen #izmirdiyet #izmirdiyetisyen #izmirzayiflama #diyetisyenonerileri #onlinediyet #onlinediyetisyen #bitkiçayı  #kiloverme #kilovermek #21günşekersizbeslenme #21gunsekerdetoksu #21gün #zayiflama #değişim #whatsappdiyet
Peyniri genel olarak hepimiz çok seviyoruz.❤️ Sizler için genellikle tükettiğimiz bazı peynirlerin değerlerini gösteren bir tablo hazırladım.✅ ⠀
Ben genellikle beyaz peynir veya lor peyniri seviyorum ancak beslenme düzeninizde tekdüzelik sizi sıkabilir. Araya bazen ölçülü miktarlarda kaşar, dil peyniri, tulum eklemek tabi ki de olmalı.💚 ⠀
Her besinde olduğu gibi peynirlerde de porsiyon tüketimi oldukça önemlidir. 👍🏻⠀
⠀
#diyet #diet #diyezdiyet #kalori #calories #peynir #cheese #diyetteyim #beslenme #nutrition #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetisyenönerisi  #beslenmevediyet #dietician #dieticianofinstagram #sağlıklıbeslenme #healthylife #healthylifestyle #health #zayıflama #kiloalma #kiloverme #detox #sağlıklıseçimler ⠀
⠀
⠀
⠀
0 47 9 hours ago
Peyniri genel olarak hepimiz çok seviyoruz.❤️ sizler için genellikle tükettiğimiz bazı peynirlerin değerlerini gösteren bir tablo hazırladım.✅ ⠀
ben genellikle beyaz peynir veya lor peyniri seviyorum ancak beslenme düzeninizde tekdüzelik sizi sıkabilir. araya bazen ölçülü miktarlarda kaşar, dil peyniri, tulum eklemek tabi ki de olmalı.💚 ⠀
her besinde olduğu gibi peynirlerde de porsiyon tüketimi oldukça önemlidir. 👍🏻⠀

#diyet #diet #diyezdiyet #kalori #calories #peynir #cheese #diyetteyim #beslenme #nutrition #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetisyenönerisi #beslenmevediyet #dietician #dieticianofinstagram #sağlıklıbeslenme #healthylife #healthylifestyle #health #zayıflama #kiloalma #kiloverme #detox #sağlıklıseçimler ⠀


💜Birşey diyemiyorum siz Karar verin 💜#diyet#diyetsiz#sarıgöl#alaşehir#manisa#izmir#istanbul#yemek#mutluluk#kalori#tatlı#çikolata#kurabiye#21gün#azim#hırs#kararlılık#takip#salihli#turgutlu#danışan#danışman#türkiye#kargo#büyükbeden#küçükbeden#diyetisyen#
8 65 Yesterday
💜birşey diyemiyorum siz karar verin 💜#diyet#diyetsiz#sarıgöl#alaşehir#manisa#izmir#istanbul#yemek#mutluluk#kalori#tatlı#çikolata#kurabiye#21gün#azim#hırs#kararlılık#takip#salihli#turgutlu#danışan#danışman#türkiye#kargo#büyükbeden#küçükbeden#diyetisyen#
#akgün #aktar #baharat# kişiye özel zayıflama kürü...... #detokssuyu  #zayiflamakistiyorum  #zayıflama  #saglik  #izmir #form  #kalori  #kalorihesaplama  #kaloriyakma  #fit  #manisa #detokstarifleri #yagyakici  #yagyakma  0552 256 81 45
0 26 4 weeks ago