A├žl─▒k Orucu­čĽť­čĹŹA├ž─▒klamay─▒ l├╝tfen okuyun daha sonra yorum yap─▒n.Ôťů Ben sadece tecr├╝belerimi payla┼čt─▒m. Kimseye hadi hemen sizde deneyin gibi bir┼čey diyemem. Benim herhangi bir hastal─▒─č─▒m yoktu. Tek ├Â─č├╝n ve 36 48 saatlik oru├žlar─▒ denedikten sonra 3 g├╝nl├╝─če karar verdim.├ľncelikle a├žl─▒k orucu yapmak isteyenler l├╝tfen ayr─▒nt─▒l─▒ bir ┼čekilde ara┼čt─▒r─▒p yapmal─▒. Herkesin b├╝nyesi kald─▒rmayabilir. Bunu kilo i├žin de─čil ┼čifa bulma amac─▒yla yap─▒n. ├ťst├╝ne basa basa s├Âyl├╝yorum. Rahmetli Aidin Salih Han─▒m─▒n kitab─▒n─▒ al─▒p uygulamakta fayda var. A├žl─▒kla ┼čifa vard─▒r bunun bilincinde olmayanlar,bilgisi olmayanlar l├╝tfen bana m├╝dahale etmesin sevinirim. ─░yi G├╝nler.

#aidinsalih #tek├Â─č├╝n #aclikorucu #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #sifaorucu #suorucu
51 314 2 weeks ago
Açl─▒k orucu­čĽť­čĹŹaç─▒klamay─▒ lütfen okuyun daha sonra yorum yap─▒n.Ôťů ben sadece tecrübelerimi payla┼čt─▒m. kimseye hadi hemen sizde deneyin gibi bir┼čey diyemem. benim herhangi bir hastal─▒─č─▒m yoktu. tek ö─čün ve 36 48 saatlik oruçlar─▒ denedikten sonra 3 günlü─če karar verdim.öncelikle açl─▒k orucu yapmak isteyenler lütfen ayr─▒nt─▒l─▒ bir ┼čekilde ara┼čt─▒r─▒p yapmal─▒. herkesin bünyesi kald─▒rmayabilir. bunu kilo için de─čil ┼čifa bulma amac─▒yla yap─▒n. üstüne basa basa söylüyorum. rahmetli aidin salih han─▒m─▒n kitab─▒n─▒ al─▒p uygulamakta fayda var. açl─▒kla ┼čifa vard─▒r bunun bilincinde olmayanlar,bilgisi olmayanlar lütfen bana müdahale etmesin sevinirim. ─░yi günler.

#aidinsalih #tekö─čün #aclikorucu #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #sifaorucu #suorucu
Kayd─▒rarak okuyabilirsinizÔČů
Sadece -500 gram gibi g├Âz├╝kse de asl─▒nda 1 kilo 700 gram ya─č kayb─▒, 900 gram kas art─▒┼č─▒ ve 1 kilo 300 gram su art─▒┼č─▒ olmu┼č v├╝cudumda. Yani ben k├órday─▒m­čĺ¬Bunlar─▒n sonucunda sadece 500 gram fark var tart─▒da. Can s─▒kacak durum var m─▒ asla katiyyen. Do─čru yolday─▒m o y├╝zden tam gaz devam. Ke┼čke en ba┼č─▒nda ├Âl├žseydim ya─č kas oran─▒m─▒. O zaman 30 kilonun ard─▒ndakileri de g├Ârebilirdik..­čśŐ Ayr─▒ca a├žl─▒k orucu(su orucu) ile kas kaybettin diyen arkada┼člara sesleniyorum. Sizce kaybetmi┼č miyim­čśë En k─▒sa zamanda tekrar a├žl─▒k orucu yapaca─č─▒m. A├žl─▒kla ┼čifa vard─▒r. Kas kayb─▒ yanl─▒┼č ve yetersiz beslenirken ┼čayet hareketsizseniz olur.

#bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #aidinsalih #aidinsalihaclikoruclari #suorucu #sifaorucu #aidinsalihyitiksifa #aclikorucu
6 107 4 days ago
Kayd─▒rarak okuyabilirsinizÔČů
sadece -500 gram gibi gözükse de asl─▒nda 1 kilo 700 gram ya─č kayb─▒, 900 gram kas art─▒┼č─▒ ve 1 kilo 300 gram su art─▒┼č─▒ olmu┼č vücudumda. yani ben kârday─▒m­čĺ¬bunlar─▒n sonucunda sadece 500 gram fark var tart─▒da. can s─▒kacak durum var m─▒ asla katiyyen. do─čru yolday─▒m o yüzden tam gaz devam. ke┼čke en ba┼č─▒nda ölçseydim ya─č kas oran─▒m─▒. o zaman 30 kilonun ard─▒ndakileri de görebilirdik..­čśŐ ayr─▒ca açl─▒k orucu(su orucu) ile kas kaybettin diyen arkada┼člara sesleniyorum. sizce kaybetmi┼č miyim­čśë en k─▒sa zamanda tekrar açl─▒k orucu yapaca─č─▒m. açl─▒kla ┼čifa vard─▒r. kas kayb─▒ yanl─▒┼č ve yetersiz beslenirken ┼čayet hareketsizseniz olur.

#bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #aidinsalih #aidinsalihaclikoruclari #suorucu #sifaorucu #aidinsalihyitiksifa #aclikorucu
Suya k─▒r─▒p pi┼čirdi─čim yumurtalar─▒m ├╝st├╝ne tereya─č─▒,sal├žal─▒ kasap sucu─ču,peynir,zeytin, ananas­čŹŹve olmazsa olmaz bir ├žay barda─č─▒ ├Âl├ž├╝s├╝nde ├ži─čkuruyemi┼č­čśő

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood
0 113 6 days ago
Suya k─▒r─▒p pi┼čirdi─čim yumurtalar─▒m üstüne tereya─č─▒,salçal─▒ kasap sucu─ču,peynir,zeytin, ananas­čŹŹve olmazsa olmaz bir çay barda─č─▒ ölçüsünde çi─čkuruyemi┼č­čśő

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood
Tam bir po─ča├ža ┼čuratm─▒┼č─▒m­čśüKilo nas─▒lda ya┼č kat─▒yor insana de─čil mi­čśĺ─░lk zamanlar acaba ba┼čarabilecek miyim diye ├žok teredd├╝t ediyordum fakat -29 kilo gitti bile ┼č├╝k├╝rler olsunÔŁĄ

#bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven #degisim
106 374 December 2019
Kayd─▒rarak okuyabilirsinizÔČů
Sadece -500 gram gibi g├Âz├╝kse de asl─▒nda 1 kilo 700 gram ya─č kayb─▒, 900 gram kas art─▒┼č─▒ ve 1 kilo 300 gram su art─▒┼č─▒ olmu┼č v├╝cudumda. Yani ben k├órday─▒m­čĺ¬Bunlar─▒n sonucunda sadece 500 gram fark var tart─▒da. Can s─▒kacak durum var m─▒ asla katiyyen. Do─čru yolday─▒m o y├╝zden tam gaz devam. Ke┼čke en ba┼č─▒nda ├Âl├žseydim ya─č kas oran─▒m─▒. O zaman 30 kilonun ard─▒ndakileri de g├Ârebilirdik..­čśŐ Ayr─▒ca a├žl─▒k orucu(su orucu) ile kas kaybettin diyen arkada┼člara sesleniyorum. Sizce kaybetmi┼č miyim­čśë En k─▒sa zamanda tekrar a├žl─▒k orucu yapaca─č─▒m. A├žl─▒kla ┼čifa vard─▒r. Kas kayb─▒ yanl─▒┼č ve yetersiz beslenirken ┼čayet hareketsizseniz olur.

#bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #aidinsalih #aidinsalihaclikoruclari #suorucu #sifaorucu #aidinsalihyitiksifa #aclikorucu
6 107 4 days ago
Kayd─▒rarak okuyabilirsinizÔČů
sadece -500 gram gibi gözükse de asl─▒nda 1 kilo 700 gram ya─č kayb─▒, 900 gram kas art─▒┼č─▒ ve 1 kilo 300 gram su art─▒┼č─▒ olmu┼č vücudumda. yani ben kârday─▒m­čĺ¬bunlar─▒n sonucunda sadece 500 gram fark var tart─▒da. can s─▒kacak durum var m─▒ asla katiyyen. do─čru yolday─▒m o yüzden tam gaz devam. ke┼čke en ba┼č─▒nda ölçseydim ya─č kas oran─▒m─▒. o zaman 30 kilonun ard─▒ndakileri de görebilirdik..­čśŐ ayr─▒ca açl─▒k orucu(su orucu) ile kas kaybettin diyen arkada┼člara sesleniyorum. sizce kaybetmi┼č miyim­čśë en k─▒sa zamanda tekrar açl─▒k orucu yapaca─č─▒m. açl─▒kla ┼čifa vard─▒r. kas kayb─▒ yanl─▒┼č ve yetersiz beslenirken ┼čayet hareketsizseniz olur.

#bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #aidinsalih #aidinsalihaclikoruclari #suorucu #sifaorucu #aidinsalihyitiksifa #aclikorucu
Gunaydinn, yasasin haftasonu ­ččîŁ Hepimiz haftasonundaki kahvaltidan sonra tatli bir seyler yemek istiyoruz ama diyet nolucak?Bugun size tam bu zamanlar icin kacamak gibi hissettiren ama asla kacamak olmayan muthis bir tarifim var. MEYVE CUPLARI. Tarif o kadar kolay ki :
-6 yemek kasigi yogurt -1 tatli kasigi chia
-2 tatli kasigi corekotu
-Istenilen meyve­čąŁ
Yogurt ile chiayi ve corekotunu karisitiyoruz. Sonra su bardagimiza yerlestiriyoruz. Araya da meyveleri koyarak isleme devam ediyoruz. Bu kadar! Isteyen bal ­čŹ» da ekleyebilir, kakao da ekleyebilir ben tercih etmedim. Meyve olarak kivi ­čąŁ kullandim ama orman meyveleri ve cennet hurmasi ile efsane oluyor. Simdi sira kahve ve meyve cupimla beraber biraz haftasonu keyfinde ÔÖą´ŞĆ #tarif #diyettatl─▒ #tatlitarifleri #karataydiyeti #karataybeslenmesi #karatayyemekleri #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataylazayifliyorum #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitatli #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diyet #diyetmotivasyon #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloveriyorum #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #karataydiyetiyapanlar #intermittentfasting #araliklioruc #healthyfood #healthylifestyle
0 25 5 days ago
Gunaydinn, yasasin haftasonu ­ččîŁ hepimiz haftasonundaki kahvaltidan sonra tatli bir seyler yemek istiyoruz ama diyet nolucak?bugun size tam bu zamanlar icin kacamak gibi hissettiren ama asla kacamak olmayan muthis bir tarifim var. meyve cuplari. tarif o kadar kolay ki :
-6 yemek kasigi yogurt -1 tatli kasigi chia
-2 tatli kasigi corekotu
-istenilen meyve­čąŁ
yogurt ile chiayi ve corekotunu karisitiyoruz. sonra su bardagimiza yerlestiriyoruz. araya da meyveleri koyarak isleme devam ediyoruz. bu kadar! isteyen bal ­čŹ» da ekleyebilir, kakao da ekleyebilir ben tercih etmedim. meyve olarak kivi ­čąŁ kullandim ama orman meyveleri ve cennet hurmasi ile efsane oluyor. simdi sira kahve ve meyve cupimla beraber biraz haftasonu keyfinde ♥´ŞĆ #tarif #diyettatl─▒ #tatlitarifleri #karataydiyeti #karataybeslenmesi #karatayyemekleri #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataylazayifliyorum #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitatli #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diyet #diyetmotivasyon #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloveriyorum #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #karataydiyetiyapanlar #intermittentfasting #araliklioruc #healthyfood #healthylifestyle
Suya k─▒r─▒p pi┼čirdi─čim yumurtalar─▒m ├╝st├╝ne tereya─č─▒,sal├žal─▒ kasap sucu─ču,peynir,zeytin, ananas­čŹŹve olmazsa olmaz bir ├žay barda─č─▒ ├Âl├ž├╝s├╝nde ├ži─čkuruyemi┼č­čśő

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood
0 113 6 days ago
Suya k─▒r─▒p pi┼čirdi─čim yumurtalar─▒m üstüne tereya─č─▒,salçal─▒ kasap sucu─ču,peynir,zeytin, ananas­čŹŹve olmazsa olmaz bir çay barda─č─▒ ölçüsünde çi─čkuruyemi┼č­čśő

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood
0 62 6 days ago
"beden─░n her┼×ey─░ yapab─░l─░r sen z─░hn─░n─░ ─░kna et." kendi rekorumu k─▒rd─▒m­čśÄ┼×uraya b─▒rakay─▒m. arada döner bakar gururlan─▒r─▒m. eski hayat─▒mda yerimden k─▒p─▒rdamayan ben, ┼čimdiyse birgunde 16 km yürüyorum­čśä­čĺ¬ #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven #yürüyü┼č
H─░B─░SKUS­čśŹ­čî║ Hibiskus ├žay─▒, kan bas─▒nc─▒n─▒ ve tansiyonu dengeler, kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝r, idrar s├Âkt├╝r├╝r, sindirim sistemini rahatlatarak kab─▒zl─▒─č─▒ ve ┼či┼čkinli─či de giderir.

Hibiskus ├žay─▒ zay─▒flamaya olan etkisi ve v├╝cuda olan faydalar─▒ ile ├╝nl├╝ bir ├žayd─▒r. Hibiskus ├žay─▒n─▒n faydalar─▒ aras─▒nda kilo vermeye olan etkisi say─▒labilir. 
NASIL HAZIRLANIR?

Hibiskus ├žay─▒ haz─▒rlamak i├žin bir bardak su kaynat─▒n. Kaynad─▒ktan sonra i├žine 1-2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kurutulmu┼č hibiskus at─▒n. 15-20 dakika demlendirerek i├žebilirsiniz. Demlendi─či s─▒rada iste─če ba─čl─▒ olarak i├žine tar├ž─▒n, limon veya zencefil ekleyerek tatland─▒rabilirsiniz.

ZAYIFLATIR MI?

Hibiskus ├žay─▒ y├╝ksek oranda demir mineralini i├žerir. Demir minerali sayesinde v├╝cuttaki demir eksikli─či ve kans─▒zl─▒k giderilebilir. Kans─▒zl─▒k ve demir eksikli─či ya┼čayan ki┼čiler kilo vermekte zorlan─▒rlar. Hibiskus ├žay─▒ sayesinde v├╝cuttaki demir eksikli─či giderilir ve kilo vermek kolayla┼č─▒r. Ayn─▒ zamanda i├žeri─čindeki C vitamini sayesinde v├╝cutta ya─č yak─▒m─▒n─▒ h─▒zland─▒rarak da zay─▒flamaya yard─▒m eder.

Sindirimi kolayla┼čt─▒rmas─▒yla da v├╝cuttaki ├Âdemi atar, ┼či┼čkinlik gidericidir. V├╝cuttaki ├Âdem ve ┼či┼čkinli─čin at─▒lmas─▒yla da zay─▒flamak m├╝mk├╝nd├╝r. *Hamileler ve Emzirenlere ├Ânerilmiyor.

#hibiskus #hibiscus #leptin #leptinedestek #karataydiyeti #canankaratay #karataylazayifliyorum #diyet #kiloverme #zay─▒flamacayi #diyetyemekleri #araogun #sagliklihayat #karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetyemeklerim
8 88 6 days ago
H─░b─░skus­čśŹ­čî║ hibiskus çay─▒, kan bas─▒nc─▒n─▒ ve tansiyonu dengeler, kolesterolü dü┼čürür, idrar söktürür, sindirim sistemini rahatlatarak kab─▒zl─▒─č─▒ ve ┼či┼čkinli─či de giderir.

hibiskus çay─▒ zay─▒flamaya olan etkisi ve vücuda olan faydalar─▒ ile ünlü bir çayd─▒r. hibiskus çay─▒n─▒n faydalar─▒ aras─▒nda kilo vermeye olan etkisi say─▒labilir.
nasil hazirlanir?

hibiskus çay─▒ haz─▒rlamak için bir bardak su kaynat─▒n. kaynad─▒ktan sonra içine 1-2 çay ka┼č─▒─č─▒ kurutulmu┼č hibiskus at─▒n. 15-20 dakika demlendirerek içebilirsiniz. demlendi─či s─▒rada iste─če ba─čl─▒ olarak içine tarç─▒n, limon veya zencefil ekleyerek tatland─▒rabilirsiniz.

zayiflatir mi?

hibiskus çay─▒ yüksek oranda demir mineralini içerir. demir minerali sayesinde vücuttaki demir eksikli─či ve kans─▒zl─▒k giderilebilir. kans─▒zl─▒k ve demir eksikli─či ya┼čayan ki┼čiler kilo vermekte zorlan─▒rlar. hibiskus çay─▒ sayesinde vücuttaki demir eksikli─či giderilir ve kilo vermek kolayla┼č─▒r. ayn─▒ zamanda içeri─čindeki c vitamini sayesinde vücutta ya─č yak─▒m─▒n─▒ h─▒zland─▒rarak da zay─▒flamaya yard─▒m eder.

sindirimi kolayla┼čt─▒rmas─▒yla da vücuttaki ödemi atar, ┼či┼čkinlik gidericidir. vücuttaki ödem ve ┼či┼čkinli─čin at─▒lmas─▒yla da zay─▒flamak mümkündür. *hamileler ve emzirenlere önerilmiyor.

#hibiskus #hibiscus #leptin #leptinedestek #karataydiyeti #canankaratay #karataylazayifliyorum #diyet #kiloverme #zay─▒flamacayi #diyetyemekleri #araogun #sagliklihayat #karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetyemeklerim
Sesi A├ž─▒nn­čśŹ­čśőMercimek Krebinden Tost­čŹ┤
Tarifi veriyorum denemek isteyenlere
1 su barda─č─▒ kadar k─▒rm─▒z─▒ mercime─či geceden suya ─▒slatt─▒m. Sabah blendirdan ├žektim tortu kalmayacak ┼čekilde. 3 yumurta ve 2 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ lor ekledim tekrar ├ž─▒rpt─▒m. K─▒vam─▒ normal krepten daha koyu olmal─▒. K─▒vam─▒ ayarlamak i├žin s├╝t ekleyebilirsiniz. Bazen s├╝t kullaniyorum bazen kullanm─▒yorum. Krep tavas─▒nda altl─▒ ├╝stl├╝ pi┼čirdim bu kadar. Sonra kesip aras─▒na sucuk,eriyen peynir, ka┼čar ekledim tost makinesinde bast─▒m.­čśőAfiyet olsun

#mercimekkrebi #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
9 150 2 weeks ago
Sesi aç─▒nn­čśŹ­čśőmercimek krebinden tost­čŹ┤
tarifi veriyorum denemek isteyenlere
1 su barda─č─▒ kadar k─▒rm─▒z─▒ mercime─či geceden suya ─▒slatt─▒m. sabah blendirdan çektim tortu kalmayacak ┼čekilde. 3 yumurta ve 2 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ lor ekledim tekrar ç─▒rpt─▒m. k─▒vam─▒ normal krepten daha koyu olmal─▒. k─▒vam─▒ ayarlamak için süt ekleyebilirsiniz. bazen süt kullaniyorum bazen kullanm─▒yorum. krep tavas─▒nda altl─▒ üstlü pi┼čirdim bu kadar. sonra kesip aras─▒na sucuk,eriyen peynir, ka┼čar ekledim tost makinesinde bast─▒m.­čśőafiyet olsun

#mercimekkrebi #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
A├žl─▒k Orucu­čĽť­čĹŹA├ž─▒klamay─▒ l├╝tfen okuyun daha sonra yorum yap─▒n.Ôťů Ben sadece tecr├╝belerimi payla┼čt─▒m. Kimseye hadi hemen sizde deneyin gibi bir┼čey diyemem. Benim herhangi bir hastal─▒─č─▒m yoktu. Tek ├Â─č├╝n ve 36 48 saatlik oru├žlar─▒ denedikten sonra 3 g├╝nl├╝─če karar verdim.├ľncelikle a├žl─▒k orucu yapmak isteyenler l├╝tfen ayr─▒nt─▒l─▒ bir ┼čekilde ara┼čt─▒r─▒p yapmal─▒. Herkesin b├╝nyesi kald─▒rmayabilir. Bunu kilo i├žin de─čil ┼čifa bulma amac─▒yla yap─▒n. ├ťst├╝ne basa basa s├Âyl├╝yorum. Rahmetli Aidin Salih Han─▒m─▒n kitab─▒n─▒ al─▒p uygulamakta fayda var. A├žl─▒kla ┼čifa vard─▒r bunun bilincinde olmayanlar,bilgisi olmayanlar l├╝tfen bana m├╝dahale etmesin sevinirim. ─░yi G├╝nler.

#aidinsalih #tek├Â─č├╝n #aclikorucu #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #sifaorucu #suorucu
51 314 2 weeks ago
Açl─▒k orucu­čĽť­čĹŹaç─▒klamay─▒ lütfen okuyun daha sonra yorum yap─▒n.Ôťů ben sadece tecrübelerimi payla┼čt─▒m. kimseye hadi hemen sizde deneyin gibi bir┼čey diyemem. benim herhangi bir hastal─▒─č─▒m yoktu. tek ö─čün ve 36 48 saatlik oruçlar─▒ denedikten sonra 3 günlü─če karar verdim.öncelikle açl─▒k orucu yapmak isteyenler lütfen ayr─▒nt─▒l─▒ bir ┼čekilde ara┼čt─▒r─▒p yapmal─▒. herkesin bünyesi kald─▒rmayabilir. bunu kilo için de─čil ┼čifa bulma amac─▒yla yap─▒n. üstüne basa basa söylüyorum. rahmetli aidin salih han─▒m─▒n kitab─▒n─▒ al─▒p uygulamakta fayda var. açl─▒kla ┼čifa vard─▒r bunun bilincinde olmayanlar,bilgisi olmayanlar lütfen bana müdahale etmesin sevinirim. ─░yi günler.

#aidinsalih #tekö─čün #aclikorucu #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #sifaorucu #suorucu
Sahurr­čĽťTereya─č─▒nda sal├žal─▒ peynirli yumurta,  lorlu,tulum peynirli ve ├ž├Ârek otlu kapya biber,  cevizli f─▒nd─▒kl─▒ g├╝nkurusu, pancar,havu├ž ve maruldan salata, zencefil,zerde├žal ve tar├ž─▒nl─▒ ev yo─čurdu­čśő

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
9 174 4 weeks ago
Sahurr­čĽťtereya─č─▒nda salçal─▒ peynirli yumurta, lorlu,tulum peynirli ve çörek otlu kapya biber, cevizli f─▒nd─▒kl─▒ günkurusu, pancar,havuç ve maruldan salata, zencefil,zerdeçal ve tarç─▒nl─▒ ev yo─čurdu­čśő

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
Aksam yemegim 1 tabak tarhana corbasi, yaninda da bir kase salata... simdi spora gidip yediklerimi yakiyim ­čśŐ herkese iyi aksamlar .
.
.

#karataydiyeti #karatayladiyetteyim #karataylazay─▒fl─▒yorum #karatayyemekleri #aksamyeme─či #diyetyemekleri #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒yasam #diyetteyim #zay─▒flamakistiyorum
0 21 4 weeks ago
Aksam yemegim 1 tabak tarhana corbasi, yaninda da bir kase salata... simdi spora gidip yediklerimi yakiyim ­čśŐ herkese iyi aksamlar .
.
.

#karataydiyeti #karatayladiyetteyim #karataylazay─▒fl─▒yorum #karatayyemekleri #aksamyeme─či #diyetyemekleri #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒yasam #diyetteyim #zay─▒flamakistiyorum
─░yi Ak┼čamlarr­čĽťYo─čurtlu Ispanak­čî▒Tavuk Mantar Sote­čŹä­čŹŚVe Pancar­čŹ┤Ak┼čam Yeme─čim idi kendileri ama unuttum y├╝klemeyi ┼čimdi f─▒rsat buldum. S├╝rd├╝rebildi─čim kadar Tek ├ľ─č├╝n ┼čeklinde beslenmeye devam edece─čim. Sa─čl─▒kl─▒ veya sa─čl─▒ks─▒z tart─▒┼č─▒l─▒r ama ben ├žok iyi hissediyorum bu ┼čekilde. Y─▒llarca herg├╝n 3 5 ├Â─č├╝n yemi┼čimdir­čś× Art─▒k v├╝cudu dinlendirmek gerekiyor. Art─▒k kendimizin k─▒ymetini bilme vakti­čśŐ

#tek├Â─č├╝n #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
5 149 last month
─░yi ak┼čamlarr­čĽťyo─čurtlu ispanak­čî▒tavuk mantar sote­čŹä­čŹŚve pancar­čŹ┤ak┼čam yeme─čim idi kendileri ama unuttum yüklemeyi ┼čimdi f─▒rsat buldum. sürdürebildi─čim kadar tek ö─čün ┼čeklinde beslenmeye devam edece─čim. sa─čl─▒kl─▒ veya sa─čl─▒ks─▒z tart─▒┼č─▒l─▒r ama ben çok iyi hissediyorum bu ┼čekilde. y─▒llarca hergün 3 5 ö─čün yemi┼čimdir­čś× art─▒k vücudu dinlendirmek gerekiyor. art─▒k kendimizin k─▒ymetini bilme vakti­čśŐ

#tekö─čün #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
Ben bu s├╝re├žte ba┼čaran insanlar─▒n befor after foto─čraflar─▒na ├žok bakard─▒m. Bana motive olurdu. Payla┼čay─▒m belki bende birilerine destek olurum.­čÖĆÔŁĄ Hen├╝z yolumun tamam─▒ bitmi┼č de─čil tabi├« ki­čśŐ-30 kilo gitti ve kalan 15 kiloda gidecek in┼čallah. O g├╝nlere de kavu┼čacaks─▒n dayan Esrac─▒─č─▒m ├žok az kald─▒­čĺ¬Kendinizi sevin,kendinize inan─▒n,kendinize g├╝venin s├Âz veriyorum ba┼čaracaks─▒n─▒z.­čîŞ #bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven #degisim
26 218 last month
Ben bu süreçte ba┼čaran insanlar─▒n befor after foto─čraflar─▒na çok bakard─▒m. bana motive olurdu. payla┼čay─▒m belki bende birilerine destek olurum.­čÖĆÔŁĄ henüz yolumun tamam─▒ bitmi┼č de─čil tabiî ki­čśŐ-30 kilo gitti ve kalan 15 kiloda gidecek in┼čallah. o günlere de kavu┼čacaks─▒n dayan esrac─▒─č─▒m çok az kald─▒­čĺ¬kendinizi sevin,kendinize inan─▒n,kendinize güvenin söz veriyorum ba┼čaracaks─▒n─▒z.­čîŞ #bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven #degisim
Mutlu G├╝nler­čîŞ
Mantarl─▒ Omlet ve Pancar─▒ ilk defa yedim ve ├žok be─čendim­čśŹ­čśő­čŹä­čŹ┤­čŹ│Tavsiye ediyorumm mutlaka deneyin. Mantarl─▒ omlet ye┼čil so─čanla ├žok yak─▒┼čt─▒­čśőPancar─▒n o tatl─▒ms─▒ tad─▒na bay─▒ld─▒m ├žokta sa─čl─▒kl─▒. Ve tar├ž─▒nl─▒ s├╝tÔśĽG├╝nde 1 sefer yemek yiyorum ara ├Â─č├╝n yapm─▒yorum. G├╝n├╝ ┼čekersiz ├žay, kahve ve maden suyuyla devam ettiriyorum­čśŐ 
#tek├Â─č├╝n #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
2 168 last month
Mutlu günler­čîŞ
mantarl─▒ omlet ve pancar─▒ ilk defa yedim ve çok be─čendim­čśŹ­čśő­čŹä­čŹ┤­čŹ│tavsiye ediyorumm mutlaka deneyin. mantarl─▒ omlet ye┼čil so─čanla çok yak─▒┼čt─▒­čśőpancar─▒n o tatl─▒ms─▒ tad─▒na bay─▒ld─▒m çokta sa─čl─▒kl─▒. ve tarç─▒nl─▒ sütÔśĽgünde 1 sefer yemek yiyorum ara ö─čün yapm─▒yorum. günü ┼čekersiz çay, kahve ve maden suyuyla devam ettiriyorum­čśŐ
#tekö─čün #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
Tek ├Â─č├╝ne ve karbonhidrats─▒z beslenmeye devam­čĹŹÔśĹZeytinya─čl─▒ P─▒rasa(Kendi suyuyla pi┼čiyor fazladan eklemiyorum ├žok daha lezzetli oluyor tavsiye ederim), F─▒r─▒nda Kar─▒┼č─▒k K─▒zartma ├ťzerine sar─▒msakl─▒ yo─čurt(Karnabahar,patl─▒can,kabak,ya─č biberi) ve Limonlu tuzlu Turp. ­čŹć­čŹő­čśő­čŹ┤ ÔľÂTart─▒m bozuldu 1 ay─▒n sonunda eczanede tart─▒laca─č─▒m. Bu beslenme d├╝zeniyle ne kadar kilo gidecek g├Ârelim bakal─▒m. En son 73 kiloydum. Herg├╝n tart─▒lmaya karar verip hemen ard─▒ndan tart─▒m─▒n bozulmas─▒ da ayr─▒ ironi­čśĆ­čśé Can─▒m sa─čolsun yeter ki gitsin bu kilolar daha ne isterim­čśî

#tek├Â─č├╝n #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
13 162 last month
Tek ö─čüne ve karbonhidrats─▒z beslenmeye devam­čĹŹÔśĹzeytinya─čl─▒ p─▒rasa(kendi suyuyla pi┼čiyor fazladan eklemiyorum çok daha lezzetli oluyor tavsiye ederim), f─▒r─▒nda kar─▒┼č─▒k k─▒zartma üzerine sar─▒msakl─▒ yo─čurt(karnabahar,patl─▒can,kabak,ya─č biberi) ve limonlu tuzlu turp. ­čŹć­čŹő­čśő­čŹ┤ ÔľÂtart─▒m bozuldu 1 ay─▒n sonunda eczanede tart─▒laca─č─▒m. bu beslenme düzeniyle ne kadar kilo gidecek görelim bakal─▒m. en son 73 kiloydum. hergün tart─▒lmaya karar verip hemen ard─▒ndan tart─▒m─▒n bozulmas─▒ da ayr─▒ ironi­čśĆ­čśé can─▒m sa─čolsun yeter ki gitsin bu kilolar daha ne isterim­čśî

#tekö─čün #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
Selam arkadaslar, bug├╝n kahvaltiyi gec yaptigim icin iki ├Âg├╝n beslendim... salata ve yogurt ortak yenildi.. herkese iyi aksamlar 
#karataydiyeti #karatayladiyetteyim #karataylazay─▒fl─▒yorum #karatayyemekleri #aksamyeme─či #diyetyemekleri #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒yasam #diyetteyim #zay─▒flamakistiyorum
0 50 last month
Selam arkadaslar, bugün kahvaltiyi gec yaptigim icin iki ögün beslendim... salata ve yogurt ortak yenildi.. herkese iyi aksamlar
#karataydiyeti #karatayladiyetteyim #karataylazay─▒fl─▒yorum #karatayyemekleri #aksamyeme─či #diyetyemekleri #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒yasam #diyetteyim #zay─▒flamakistiyorum
Zeytinya─čl─▒ P─▒rasa,Mor Lahana Salatas─▒ ve ├ç─▒lb─▒r. ­čĽľ­čŹ┤P─▒rasa g├Âz├╝me az geldi hemen yumurtay─▒ dahil ediverdim­čĹÇ­čŹ│Yumurta yemedi─čim g├╝n kendimi eksik hissediyorum­čśéTek ├Â─č├╝ne devamm­čĹŹBen ├žok hafiflemi┼č hissediyorum kendimi.­čÄł B├╝nye 2 ├Â─č├╝ne al─▒┼čt─▒ o y├╝zden zor kilo veriyorum. Bende tek ├Â─č├╝n yap─▒yorum. Karbonhidrat t├╝ketmiyorum. E─čer kilo durma probleminiz varsa tavsiye ederim tabi ki sporla destekleyin mutlaka. Bol eksilerimiz olsun­čîŞ

#tek├Â─č├╝n #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
20 192 last month
Zeytinya─čl─▒ p─▒rasa,mor lahana salatas─▒ ve ç─▒lb─▒r. ­čĽľ­čŹ┤p─▒rasa gözüme az geldi hemen yumurtay─▒ dahil ediverdim­čĹÇ­čŹ│yumurta yemedi─čim gün kendimi eksik hissediyorum­čśétek ö─čüne devamm­čĹŹben çok hafiflemi┼č hissediyorum kendimi.­čÄł bünye 2 ö─čüne al─▒┼čt─▒ o yüzden zor kilo veriyorum. bende tek ö─čün yap─▒yorum. karbonhidrat tüketmiyorum. e─čer kilo durma probleminiz varsa tavsiye ederim tabi ki sporla destekleyin mutlaka. bol eksilerimiz olsun­čîŞ

#tekö─čün #s─▒f─▒rkarbonhidrat #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
Tam bir po─ča├ža ┼čuratm─▒┼č─▒m­čśüKilo nas─▒lda ya┼č kat─▒yor insana de─čil mi­čśĺ─░lk zamanlar acaba ba┼čarabilecek miyim diye ├žok teredd├╝t ediyordum fakat -29 kilo gitti bile ┼č├╝k├╝rler olsunÔŁĄ

#bofereafter #beforeandafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven #degisim
106 374 December 2019
─░yi Ak┼čamlarr­čîŞ
Maden Suyu ve Filtre Kahveyle g├╝n├╝ kapat─▒yorum. Saat 2 gibi yeme─čimi yemi┼čtim. Tek ├Â─č├╝n yapaca─č─▒m bir s├╝re. Birg├╝n kahvalt─▒ birg├╝n ak┼čam yeme─či gibi.. Bakal─▒m sonu├žlar nas─▒l olacak.

#filtrekahve #araogun #sagliklihayat #karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetyemeklerim #diyethesaplaritakiplesiyor #sa─čl─▒k
3 111 December 2019
─░yi ak┼čamlarr­čîŞ
maden suyu ve filtre kahveyle günü kapat─▒yorum. saat 2 gibi yeme─čimi yemi┼čtim. tek ö─čün yapaca─č─▒m bir süre. birgün kahvalt─▒ birgün ak┼čam yeme─či gibi.. bakal─▒m sonuçlar nas─▒l olacak.

#filtrekahve #araogun #sagliklihayat #karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetyemeklerim #diyethesaplaritakiplesiyor #sa─čl─▒k
─░yi Ak┼čamlarr­čĽľF─▒r─▒nda bol zeytinya─čl─▒ kabak­čŹ┤ ├╝zerine sar─▒msakl─▒ yo─čurt ve k─▒yma­čśő├çok hafif ve lezzetli oluyor mutlaka deneyin. Karatay beslenmesinde do─čal tereya─č─▒ ve zeytinya─č─▒ serbest istenildi─či kadar t├╝ketilebiliyor. 
#aksamyemegi #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #leptinhormonu #leptin #leptinedestek
2 139 December 2019
─░yi ak┼čamlarr­čĽľf─▒r─▒nda bol zeytinya─čl─▒ kabak­čŹ┤ üzerine sar─▒msakl─▒ yo─čurt ve k─▒yma­čśőçok hafif ve lezzetli oluyor mutlaka deneyin. karatay beslenmesinde do─čal tereya─č─▒ ve zeytinya─č─▒ serbest istenildi─či kadar tüketilebiliyor.
#aksamyemegi #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #leptinhormonu #leptin #leptinedestek
2.g├╝n kahvalt─▒s─▒,├Âncesinde bir bardak sirkeli su i├žildi­čĹŹ#diyetg├╝nl├╝─č├╝m #sa─čl─▒kl─▒beslen #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #karataykahvalt─▒s─▒
0 15 December 2019
2.gün kahvalt─▒s─▒,öncesinde bir bardak sirkeli su içildi­čĹŹ#diyetgünlü─čüm #sa─čl─▒kl─▒beslen #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #karataykahvalt─▒s─▒
G├╝naydin kizlar... saat 05:45, var mi bu saatte benim gibi pilav pisiren?? D├╝nden yemegim kalmadi, is yerine de saglikli biseyler g├Ât├╝rmek icin biraz uykudan fedakarlik yapmak lazim ­čśü kutu kutu yemeklerimi hazirladim, is yerinde g├Âr├╝s├╝r├╝z ­čą░ #g├╝naydin #saglikliyasam #kilokontrol #kilover #canankaratay #karataydiyeti #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayladiyetteyim #diyetteyim #diyet #rejim #saglik
0 35 December 2019
Günaydin kizlar... saat 05:45, var mi bu saatte benim gibi pilav pisiren?? dünden yemegim kalmadi, is yerine de saglikli biseyler götürmek icin biraz uykudan fedakarlik yapmak lazim ­čśü kutu kutu yemeklerimi hazirladim, is yerinde görüsürüz ­čą░ #günaydin #saglikliyasam #kilokontrol #kilover #canankaratay #karataydiyeti #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayladiyetteyim #diyetteyim #diyet #rejim #saglik
G├╝nayd─▒nnn­čîŞ
­čŹîKilo verme a┼čamas─▒nda meyve pek t├╝ketmemeye ├žal─▒┼č─▒yorum fakat haftada bir kez yumurta yerine 1 muz yenebiliyor karatay kahvalt─▒s─▒nda­čŹ┤
ÔľÂ├ç├Ârek otunu da herg├╝n t├╝ketmeye ├žal─▒┼č─▒yorum malum faydalar─▒n─▒ bilmeyeniniz yoktur. Peynirin ├╝st├╝ne serpiyorum ya da yo─čurt yiyorsam i├žine at─▒yorum.
­čŹÁTar├ž─▒nl─▒ s├╝t kan ┼čekerini ve sindirim sistemini d├╝zenliyor ve ┼čeker ihtiyac─▒n─▒z─▒ bast─▒r─▒yor.

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
5 142 November 2019
Günayd─▒nnn­čîŞ
­čŹîkilo verme a┼čamas─▒nda meyve pek tüketmemeye çal─▒┼č─▒yorum fakat haftada bir kez yumurta yerine 1 muz yenebiliyor karatay kahvalt─▒s─▒nda­čŹ┤
ÔľÂçörek otunu da hergün tüketmeye çal─▒┼č─▒yorum malum faydalar─▒n─▒ bilmeyeniniz yoktur. peynirin üstüne serpiyorum ya da yo─čurt yiyorsam içine at─▒yorum.
­čŹÁtarç─▒nl─▒ süt kan ┼čekerini ve sindirim sistemini düzenliyor ve ┼čeker ihtiyac─▒n─▒z─▒ bast─▒r─▒yor.

#kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
-25 kilo­čĺ¬Umuyorum 20 daha gidecek ve ben hedefime ula┼čaca─č─▒m. O zaman @45kiloyaelveda daha bi anlam kazanacakÔŁĄ├çok fazla duraklama ya┼čad─▒m ama pes etmek yok ├Ânemli olan sa─čl─▒kl─▒ olmak, sa─čl─▒kl─▒ beslenmek ve sarkmadan incelmek. Mart 2019dan beri bu yolday─▒m ├žok yol katetti─čime inan─▒yorum. Ben bu kilolar─▒ hamilelikte almad─▒m. 103 ile hamile kald─▒m 112yle do─čuma girdim bence ├žok az bi kilo ald─▒m genele bakarsak. Her zaman kilolu bir insan oldum malesef. S├╝rekli yapam─▒yorum iradesizim derdim. Ama bi d├Ân├╝m noktas─▒ oluyor insan─▒n. ├çok ┼č├╝k├╝r ba┼čard─▒m ba┼čarmaya devam ediyorum. ├ľnceden kilo veren insanlara imrenir nas─▒l yap─▒yorlar derdim ama ben de ba┼čard─▒m. Demek ki ger├žekten istemek ┼čart. Azim,emek,istikrar,irade,├žaba ba┼čar─▒y─▒ getiriyor. Asla ben yapamam demeyin. Yapars─▒n─▒z­č嬭čîŞ #bofereafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven #degisim
23 174 November 2019
-25 kilo­čĺ¬umuyorum 20 daha gidecek ve ben hedefime ula┼čaca─č─▒m. o zaman @45kiloyaelveda daha bi anlam kazanacakÔŁĄçok fazla duraklama ya┼čad─▒m ama pes etmek yok önemli olan sa─čl─▒kl─▒ olmak, sa─čl─▒kl─▒ beslenmek ve sarkmadan incelmek. mart 2019dan beri bu yolday─▒m çok yol katetti─čime inan─▒yorum. ben bu kilolar─▒ hamilelikte almad─▒m. 103 ile hamile kald─▒m 112yle do─čuma girdim bence çok az bi kilo ald─▒m genele bakarsak. her zaman kilolu bir insan oldum malesef. sürekli yapam─▒yorum iradesizim derdim. ama bi dönüm noktas─▒ oluyor insan─▒n. çok ┼čükür ba┼čard─▒m ba┼čarmaya devam ediyorum. önceden kilo veren insanlara imrenir nas─▒l yap─▒yorlar derdim ama ben de ba┼čard─▒m. demek ki gerçekten istemek ┼čart. azim,emek,istikrar,irade,çaba ba┼čar─▒y─▒ getiriyor. asla ben yapamam demeyin. yapars─▒n─▒z­č嬭čîŞ #bofereafter #kahvalti #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven #degisim
Leptine Destek­čśő Nedir bu LEPT─░N NE ─░┼×E YARAR? derseniz v├╝cudumuzdaki depolanm─▒┼č ya─člar─▒ yakan bir hormondur kendileri­čśäCan─▒m─▒z ci─čerimiz Leptinimiz­čśŹÔŁĄ
Daha ayr─▒nt─▒l─▒ bahsedelim. ÔľÂYemek yedikten 4-5 saat sonra v├╝cudumuzda 'LEPT─░N HORMONU' ad─▒nda son derece ├Ânemli olan bir hormon salg─▒lanmaya ba┼član─▒r. ÔľÂLeptin hormonunun g├Ârevi, v├╝cudumuzun ├že┼čitli b├Âlgelerinde ├Ânceden depolanm─▒┼č olan ya─člar─▒ yakarak, v├╝cudumuza gerekli olan yak─▒t─▒ ve dolay─▒s─▒ ile enerjiyi sa─člamaktad─▒r. Leptin hormonu, ikinci yedek depodaki benzinin yak─▒t olarak kullan─▒lmas─▒n─▒ sa─člamaktad─▒r. ÔľÂLeptin hormonu en fazla ve en y├╝ksek d├╝zeyde gece yar─▒s─▒ndan sonra saat 02:00-05:00 aras─▒nda salg─▒lan─▒r. Ak┼čam ge├ž vakit yemek yenmedi─či zaman leptin hormonunun salg─▒lan─▒m─▒ da maksimum d├╝zeyde olur. Bu hormonun en iyi salg─▒land─▒─č─▒ zaman,rahat ve derin uyku anlar─▒d─▒r. Bu nedenle gece 23:00 24:00 aras─▒ uyumaya ba┼člamak ├Ânemlidir. ÔľÂAyr─▒ca leptin hormonunun salg─▒lanabilmesi i├žin ├Â─č├╝n d─▒┼č─▒nda hi├ž bir┼čey yememek, hi├ž at─▒┼čt─▒rmamak ve ├ži─čneme i┼člemi yapmamak yine ├žok ├Ânemlidir. ÔľÂBu ┼čekilde v├╝cudumuzdaki fazla ya─člar yanarak kilo vermeye ba┼člar─▒z. 
#leptinhormonu #leptin #leptinedestek #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #├Âzg├╝ven
7 145 November 2019
Leptine destek­čśő nedir bu lept─░n ne ─░┼×e yarar? derseniz vücudumuzdaki depolanm─▒┼č ya─člar─▒ yakan bir hormondur kendileri­čśäcan─▒m─▒z ci─čerimiz leptinimiz­čśŹÔŁĄ
daha ayr─▒nt─▒l─▒ bahsedelim. ÔľÂyemek yedikten 4-5 saat sonra vücudumuzda 'lept─░n hormonu' ad─▒nda son derece önemli olan bir hormon salg─▒lanmaya ba┼član─▒r. ÔľÂleptin hormonunun görevi, vücudumuzun çe┼čitli bölgelerinde önceden depolanm─▒┼č olan ya─člar─▒ yakarak, vücudumuza gerekli olan yak─▒t─▒ ve dolay─▒s─▒ ile enerjiyi sa─člamaktad─▒r. leptin hormonu, ikinci yedek depodaki benzinin yak─▒t olarak kullan─▒lmas─▒n─▒ sa─člamaktad─▒r. ÔľÂleptin hormonu en fazla ve en yüksek düzeyde gece yar─▒s─▒ndan sonra saat 02:00-05:00 aras─▒nda salg─▒lan─▒r. ak┼čam geç vakit yemek yenmedi─či zaman leptin hormonunun salg─▒lan─▒m─▒ da maksimum düzeyde olur. bu hormonun en iyi salg─▒land─▒─č─▒ zaman,rahat ve derin uyku anlar─▒d─▒r. bu nedenle gece 23:00 24:00 aras─▒ uyumaya ba┼člamak önemlidir. ÔľÂayr─▒ca leptin hormonunun salg─▒lanabilmesi için ö─čün d─▒┼č─▒nda hiç bir┼čey yememek, hiç at─▒┼čt─▒rmamak ve çi─čneme i┼člemi yapmamak yine çok önemlidir. ÔľÂbu ┼čekilde vücudumuzdaki fazla ya─člar yanarak kilo vermeye ba┼člar─▒z.
#leptinhormonu #leptin #leptinedestek #sagliklihayat #karatay #canankaratay #canankarataydiyeti #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthy #sagliklikiloverme #yenibirben #spor #hayatisev #yasamisev #özgüven
Ders aras─▒ Karatay kahvalt─▒s─▒ zaman─▒ #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayladiyetteyim
0 10 November 2019
Ders aras─▒ karatay kahvalt─▒s─▒ zaman─▒ #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayladiyetteyim
Hafifledim hemde ├žokkk­čśŹGeriye d├Ân├╝p bakt─▒─č─▒mda iyi ki iyi ki diyorum ├ž─▒km─▒┼č─▒m bu yola. Hayat ├žok k─▒sa. L├╝tfen ertelemeyin. Hemen ba┼člay─▒n ve sa─čl─▒kl─▒ bir insan olma yolunda ilerleyin. Yolun yar─▒s─▒ndan fazlas─▒n─▒ bitirdim ├žok ┼č├╝k├╝r. Vermem gereken bi 20 kilom var ama olsun onlarda gidecek inan─▒yorum. Pes etmek yok.­čÖĆ­čĺĽ Zor fakat sonucu ├žok g├╝zel olacak inaniyorum.

#karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum
35 233 November 2019
Hafifledim hemde çokkk­čśŹgeriye dönüp bakt─▒─č─▒mda iyi ki iyi ki diyorum ç─▒km─▒┼č─▒m bu yola. hayat çok k─▒sa. lütfen ertelemeyin. hemen ba┼člay─▒n ve sa─čl─▒kl─▒ bir insan olma yolunda ilerleyin. yolun yar─▒s─▒ndan fazlas─▒n─▒ bitirdim çok ┼čükür. vermem gereken bi 20 kilom var ama olsun onlarda gidecek inan─▒yorum. pes etmek yok.­čÖĆ­čĺĽ zor fakat sonucu çok güzel olacak inaniyorum.

#karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum
Nohut unlu eri┼čte sat─▒┼čta besleyici lezzetli glutensiz ve en ├Ânemlisi d├╝┼č├╝k kalorili #karataydiyeti #karatayyolculugum #karatayyemekleri #glutensiztarifler #onlinediyet #diyet#ardan─▒nmutfa─č─▒ #canankarataydiyeti #diyet #diyetyemekleri #diyet#sadeceinan#antalyaeri┼čte#eri┼čte#k├Âyyumurtas─▒ #do─čalyumurta#gezentavukyumurtas─▒#makarna#nohut#nohutunlumakarna#nohutunlueri┼čte#glutenfreediet#karataydiet#karatayladiyetteyim #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi­čÖĆ­čĹĆ­čĹĆ#karatayla_zayiflama_gunlugum @karatay_yolculugum_29 @karataydiyeti55 @karatay_diyeti
1 48 November 2019
Nohut unlu eri┼čte sat─▒┼čta besleyici lezzetli glutensiz ve en önemlisi dü┼čük kalorili #karataydiyeti #karatayyolculugum #karatayyemekleri #glutensiztarifler #onlinediyet #diyet#ardan─▒nmutfa─č─▒ #canankarataydiyeti #diyet #diyetyemekleri #diyet#sadeceinan#antalyaeri┼čte#eri┼čte#köyyumurtas─▒ #do─čalyumurta#gezentavukyumurtas─▒#makarna#nohut#nohutunlumakarna#nohutunlueri┼čte#glutenfreediet#karataydiet#karatayladiyetteyim #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi­čÖĆ­čĹĆ­čĹĆ#karatayla_zayiflama_gunlugum @karatay_yolculugum_29 @karataydiyeti55 @karatay_diyeti
─░yi ak┼čamlarrÔŁĄ
Biber Tostu, Kurufasulye Po─čacas─▒ m─▒ denir keki mi denir bilmiyorum­čśé ama ├žok lezzetli oldu i├žinde tabiki un yok­čĹŹVe bol salata­čśő­čŹ┤ #karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #bibertostu #kurufasulye #kurufasulyekeki
6 142 October 2019
─░yi ak┼čamlarrÔŁĄ
biber tostu, kurufasulye po─čacas─▒ m─▒ denir keki mi denir bilmiyorum­čśé ama çok lezzetli oldu içinde tabiki un yok­čĹŹve bol salata­čśő­čŹ┤ #karatay #canankaratay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #bibertostu #kurufasulye #kurufasulyekeki
Ak┼čam Yeme─či 18:00 ­čŹ┤Karatay usul├╝ Bol tereya─čl─▒ Mercimek Mant─▒s─▒ ­čŹ┤F─▒r─▒nda zeytinya─čl─▒ Karn─▒yar─▒k
Ve Cac─▒k­čśŹ­čśő Hay─▒rl─▒ Bayramlar­čśŐ Bayramda ka├žamak olmad─▒ ­čĹŹ­čśÄ eksilerle yola devam­čÜ­čĹú #karataydiyeti #canankaratay #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #karatay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyetyemekleri #mercimekmantisi #karataymercimekmantisi
0 122 August 2019
Ak┼čam yeme─či 18:00 ­čŹ┤karatay usulü bol tereya─čl─▒ mercimek mant─▒s─▒ ­čŹ┤f─▒r─▒nda zeytinya─čl─▒ karn─▒yar─▒k
ve cac─▒k­čśŹ­čśő hay─▒rl─▒ bayramlar­čśŐ bayramda kaçamak olmad─▒ ­čĹŹ­čśÄ eksilerle yola devam­čÜ­čĹú #karataydiyeti #canankaratay #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #karatay #sagliklibeslenme #diyet #kahvalti #kiloverme #kiloverenler #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karatayladiyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #diyetyemekleri #mercimekmantisi #karataymercimekmantisi