O kadar duygulu ve mutluyum ki ­čîŞ kendim i├žin bir ┼čeyler yapma iste─čim hep oldu ama pe┼čine d├╝┼č├╝p hi├žbir manip├╝leye gelmeden, sadece kendime inanarak bir ┼čeyi ba┼čard─▒m. Ayn─▒ mutlulu─ču ehliyet s─▒nav─▒n─▒ kazand─▒─č─▒mda ve ├╝niversiteye yerle┼čti─čimde de ya┼čam─▒┼čt─▒m. Ama bu bamba┼čka. ├ç├╝nk├╝ ├╝├ž bu├žuk y─▒ld─▒r ├žekti─čimi ben biliyordum. Sa─čl─▒─č─▒m ├žok ama ├žok k├Ât├╝yd├╝, olmayan k─▒yafetlerimi rn g├Ârmeyece─čim ├žantalara iki kat koyup koltu─čun alt─▒na saklam─▒┼čt─▒m. Ama en k├Ât├╝s├╝ sa─čl─▒k durumumdu. Karar─▒m─▒ ald─▒m. ├ť├ž bu├žuk sene sonra ilk kez yolumdan d├Ânmedim. Bu g├Ârd├╝─č├╝n├╝z ye┼čil elbise i├ž yaramd─▒. ├çok ama ├žok severek alm─▒┼čt─▒k ni┼čanl─▒yken. Evlendikten sonra hemen kilo almaya ba┼člay─▒nca t├╝m k─▒yafetlerim gibi bu da kara deli─če girdi. Bu elbiseyle ├žekildi─čim foto─čraflara bak─▒p a─člad─▒─č─▒m oldu. Hep onu giymek i├žin yola ├ž─▒k─▒p yoldan geri d├Ânm├╝┼čt├╝m. Ama bu sefer oldu. Ba┼čard─▒m. Kendime en g├╝zel hediyeyi verdim. Kendimi ├žok seviyorum. 23 ya┼č─▒m─▒ ┼čimdiden ├žok sevdim. ─░yiki kendimi ┼čimdiden ke┼čfettim. Art─▒k 24-25-26... hepsinde ba┼čarabilece─čime inanc─▒m ├žok y├╝ksek. ─░ki resim aras─▒nda 365 g├╝n var.  68.8 oldum. 20 kilo verdim. Hedefime ula┼čt─▒m. Ama art─▒k yetmez. S─▒ra 65ÔÇÖte. Bekle beni yeni hedeflerim ­čśŹ­čśŹ­čččîŞ #23years #mybirthday #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #karataymutfagi #karataysofrasi #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi #beforeafter #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz
94 462 2 weeks ago
O kadar duygulu ve mutluyum ki ­čîŞ kendim için bir ┼čeyler yapma iste─čim hep oldu ama pe┼čine dü┼čüp hiçbir manipüleye gelmeden, sadece kendime inanarak bir ┼čeyi ba┼čard─▒m. ayn─▒ mutlulu─ču ehliyet s─▒nav─▒n─▒ kazand─▒─č─▒mda ve üniversiteye yerle┼čti─čimde de ya┼čam─▒┼čt─▒m. ama bu bamba┼čka. çünkü üç buçuk y─▒ld─▒r çekti─čimi ben biliyordum. sa─čl─▒─č─▒m çok ama çok kötüydü, olmayan k─▒yafetlerimi rn görmeyece─čim çantalara iki kat koyup koltu─čun alt─▒na saklam─▒┼čt─▒m. ama en kötüsü sa─čl─▒k durumumdu. karar─▒m─▒ ald─▒m. üç buçuk sene sonra ilk kez yolumdan dönmedim. bu gördü─čünüz ye┼čil elbise iç yaramd─▒. çok ama çok severek alm─▒┼čt─▒k ni┼čanl─▒yken. evlendikten sonra hemen kilo almaya ba┼člay─▒nca tüm k─▒yafetlerim gibi bu da kara deli─če girdi. bu elbiseyle çekildi─čim foto─čraflara bak─▒p a─člad─▒─č─▒m oldu. hep onu giymek için yola ç─▒k─▒p yoldan geri dönmü┼čtüm. ama bu sefer oldu. ba┼čard─▒m. kendime en güzel hediyeyi verdim. kendimi çok seviyorum. 23 ya┼č─▒m─▒ ┼čimdiden çok sevdim. ─░yiki kendimi ┼čimdiden ke┼čfettim. art─▒k 24-25-26... hepsinde ba┼čarabilece─čime inanc─▒m çok yüksek. ─░ki resim aras─▒nda 365 gün var. 68.8 oldum. 20 kilo verdim. hedefime ula┼čt─▒m. ama art─▒k yetmez. s─▒ra 65’te. bekle beni yeni hedeflerim ­čśŹ­čśŹ­čččîŞ #23years #mybirthday #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #karataymutfagi #karataysofrasi #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi #beforeafter #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz
Selammmmm ahanda Ben Geld─▒m hemde ├Âyle b─▒r before afterle geld─▒m. Ben ├╝st├╝m├╝ do─čumdan san─▒r─▒m 40 gun sonra alm─▒┼čt─▒m  ├žar┼č─▒da h─▒c b─▒s─▒ bulamam─▒┼čt─▒m sadece bu vard─▒ tab─▒ ben b─▒ havayla 38 40 bedenleri al─▒yorum  den─▒yorum sadece s─▒─čan kolum ­čśó sonra b─▒ yere g─▒t─▒m bunu buldum bedenler heps─▒ b├╝y├╝k kalm─▒┼č ald─▒m dened─▒m b─▒razc─▒k b├╝y├╝k geld─▒ bo┼č gelmemek ─▒c─▒n ald─▒m ve o─člum 3 4 ayl─▒k oldu─čunda art─▒k ─▒c─▒ne zor s─▒─č─▒yordum  En son g─▒yd─▒g─▒mde kahve d├Âkm├╝┼čt├╝m ve atmad─▒m dolaptayd─▒ ├ž├╝nk├╝ an─▒s─▒ b├╝y├╝kt├╝ b─▒r gun #beforeafter ─▒c─▒n laz─▒m olaca─č─▒n─▒ h─▒c dusunmem─▒st─▒m ­čśŹ #intermittentfasting #emzirenannediyeti #beforeafterdiet #fitgram #karatayyemekleri  #­ŁĺĚ­ŁĹĺ­Łĺ╗­ŁĹť­Łôç­ŁĹĺ­Łô뭣寭ŁĹĺw­ŁĹĺ­ŁĹĺ­ŁôÇ­ŁĹĺ­Łôâ­Łĺ╣­čĺÖ
39 439 2 weeks ago
Selammmmm ahanda ben geld─▒m hemde öyle b─▒r before afterle geld─▒m. ben üstümü do─čumdan san─▒r─▒m 40 gun sonra alm─▒┼čt─▒m çar┼č─▒da h─▒c b─▒s─▒ bulamam─▒┼čt─▒m sadece bu vard─▒ tab─▒ ben b─▒ havayla 38 40 bedenleri al─▒yorum den─▒yorum sadece s─▒─čan kolum ­čśó sonra b─▒ yere g─▒t─▒m bunu buldum bedenler heps─▒ büyük kalm─▒┼č ald─▒m dened─▒m b─▒razc─▒k büyük geld─▒ bo┼č gelmemek ─▒c─▒n ald─▒m ve o─člum 3 4 ayl─▒k oldu─čunda art─▒k ─▒c─▒ne zor s─▒─č─▒yordum en son g─▒yd─▒g─▒mde kahve dökmü┼čtüm ve atmad─▒m dolaptayd─▒ çünkü an─▒s─▒ büyüktü b─▒r gun #beforeafter ─▒c─▒n laz─▒m olaca─č─▒n─▒ h─▒c dusunmem─▒st─▒m ­čśŹ #intermittentfasting #emzirenannediyeti #beforeafterdiet #fitgram #karatayyemekleri #­ŁĺĚ­ŁĹĺ­Łĺ╗­ŁĹť­Łôç­ŁĹĺ­Łô뭣寭ŁĹĺw­ŁĹĺ­ŁĹĺ­ŁôÇ­ŁĹĺ­Łôâ­Łĺ╣­čĺÖ
Ka├žamaklardan sonra Pi┼čmal─▒ktan Z─▒r─▒l z─▒r─▒l z─▒rl─▒yorumdur­čĄú­čśé
Evet havalar so─čudu ben aylard─▒r 62 yi k─▒ramad─▒m. K─▒┼č diyetlerini ├Âmr├╝mde sevemedim yaz─▒n ├žok seviyorum diyeti Ôś║´ŞĆ kilo veremiyorsam Almasam bari ­čśĹ
.
.
#karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor#diyetyemeklerim #diyetkarde┼čli─či #sporlazayiflama #kiloveriyorum #kiloveriyorummutluyum #diyetyapiyorum #zayifliyorum #sa─čl─▒kl─▒ak┼čamyeme─či ­čśé#
38 899 December 2019
Kaçamaklardan sonra pi┼čmal─▒ktan z─▒r─▒l z─▒r─▒l z─▒rl─▒yorumdur­čĄú­čśé
evet havalar so─čudu ben aylard─▒r 62 yi k─▒ramad─▒m. k─▒┼č diyetlerini ömrümde sevemedim yaz─▒n çok seviyorum diyeti Ôś║´ŞĆ kilo veremiyorsam almasam bari ­čśĹ
.
.
#karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor#diyetyemeklerim #diyetkarde┼čli─či #sporlazayiflama #kiloveriyorum #kiloveriyorummutluyum #diyetyapiyorum #zayifliyorum #sa─čl─▒kl─▒ak┼čamyeme─či ­čśé#
G├╝nayd─▒nn­čśâbuldu─čum resimlerden size before after yapt─▒m de─či┼čim sizce nas─▒l? Bunun 2 lisini yapm─▒┼čt─▒m 3 l├╝s├╝n├╝ yapmak ta nasip oldu dar─▒s─▒ 4 l├╝s├╝n├╝ yapmaya 50 ye d├╝┼č├╝nce in┼čallah ­čĄ▓­čĆ╗ÔŁĄ´ŞĆ sayfam─▒ ilk a├žt─▒─č─▒mda benimle birlikte diyete ba┼člayanlar vard─▒ safi hani nerdesiniz? Karatayla kim ka├ž kilo verdi? Haydi bu postun alt─▒na sohbet edelim­čśŐ .
.
­čî▒
Ôśś´ŞĆ
­čî┐ .
#canankarataydiyeti 
#karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor #diyetyemekleri #diyetlardesligi #sagliklitabaklar #doyarakzay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #yenibirben #hayat─▒sev #ya┼čam─▒sev #├Âzg├╝ven #y─▒lba┼č─▒nakadarfitiz #karataymutfagi #diyetyemeklerim#
113 1,365 January 2020
Günayd─▒nn­čśâbuldu─čum resimlerden size before after yapt─▒m de─či┼čim sizce nas─▒l? bunun 2 lisini yapm─▒┼čt─▒m 3 lüsünü yapmak ta nasip oldu dar─▒s─▒ 4 lüsünü yapmaya 50 ye dü┼čünce in┼čallah ­čĄ▓­čĆ╗ÔŁĄ´ŞĆ sayfam─▒ ilk açt─▒─č─▒mda benimle birlikte diyete ba┼člayanlar vard─▒ safi hani nerdesiniz? karatayla kim kaç kilo verdi? haydi bu postun alt─▒na sohbet edelim­čśŐ .
.
­čî▒
Ôśś´ŞĆ
­čî┐ .
#canankarataydiyeti
#karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor #diyetyemekleri #diyetlardesligi #sagliklitabaklar #doyarakzay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #yenibirben #hayat─▒sev #ya┼čam─▒sev #özgüven #y─▒lba┼č─▒nakadarfitiz #karataymutfagi #diyetyemeklerim#
Ak┼čam yeme─či ­čŹŻ 
18:00 bitti­čĽĽ .
.
­čąČ
­čŹů
­čî .
.
­čąśEtli kurufasulye ­čŹ▓karn─▒bahar pilav─▒ ve tur┼ču
.
.
­čąŽ
­čąĽ
­čžů
.
.

#canankarataydiyeti 
#karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor #diyetyemekleri #diyetlardesligi #sagliklitabaklar #doyarakzay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #yenibirben #hayat─▒sev #ya┼čam─▒sev #├Âzg├╝ven #y─▒lba┼č─▒nakadarfitiz #karataymutfagi #diyetyemeklerim #diyetkarde┼čli─či Ôś║´ŞĆ
23 1,633 January 2020
Sabah Kahvalt─▒s─▒;
09:50 bitti
­čî▒
­čŹâ
.
­čî▒
­čŹ│2 tane tereya─čda yumurta ├╝zerine sar─▒msakl─▒ yo─čurt
. ­čąČBeyaz lahana,turp,zeytin,peynir,ac─▒ sos
.
­čî▒
.
­čŹâ
hay─▒rl─▒ sabahlar canlar bug├╝n uzun bir aradan sonra kahvalt─▒ postu,al─▒n fikir olsun size­čśŹ ayr─▒ca bug├╝n ┼čeker orucuna ba┼člad─▒k bi arkada┼č─▒mla 21 g├╝n s├╝recek s─▒f─▒r un,s─▒f─▒r ┼čeker ­čŹş ben uzun bir s├╝redir 60 da kald─▒m bakal─▒m k─▒r─▒lacakm─▒­čśŐ ┼×├Âyle bi 3 kilo versem sevinece─čim ger├žekten ­čśŐ sonucu hep beraber g├Ârece─čiz in┼čallah sa─čl─▒kla ve fit kal─▒n ­čî╣ÔŁĄ´ŞĆ .
#canankarataydiyeti 
#karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor #diyetyemekleri #diyetlardesligi #sagliklitabaklar #doyarakzay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #yenibirben #hayat─▒sev #ya┼čam─▒sev #├Âzg├╝ven #y─▒lba┼č─▒nakadarfitiz
19 817 January 2020
Sabah kahvalt─▒s─▒;
09:50 bitti
­čî▒
­čŹâ
.
­čî▒
­čŹ│2 tane tereya─čda yumurta üzerine sar─▒msakl─▒ yo─čurt
. ­čąČbeyaz lahana,turp,zeytin,peynir,ac─▒ sos
.
­čî▒
.
­čŹâ
hay─▒rl─▒ sabahlar canlar bugün uzun bir aradan sonra kahvalt─▒ postu,al─▒n fikir olsun size­čśŹ ayr─▒ca bugün ┼čeker orucuna ba┼člad─▒k bi arkada┼č─▒mla 21 gün sürecek s─▒f─▒r un,s─▒f─▒r ┼čeker ­čŹş ben uzun bir süredir 60 da kald─▒m bakal─▒m k─▒r─▒lacakm─▒­čśŐ ┼×öyle bi 3 kilo versem sevinece─čim gerçekten ­čśŐ sonucu hep beraber görece─čiz in┼čallah sa─čl─▒kla ve fit kal─▒n ­čî╣ÔŁĄ´ŞĆ .
#canankarataydiyeti
#karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor #diyetyemekleri #diyetlardesligi #sagliklitabaklar #doyarakzay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #yenibirben #hayat─▒sev #ya┼čam─▒sev #özgüven #y─▒lba┼č─▒nakadarfitiz
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#karataymutfa─č─▒#diyetmutfak
71 611 January 2020
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#karataymutfa─č─▒#diyetmutfak
Dolmam bulgurlu. Haftal─▒k 4 ka┼č─▒k bulgur hakk─▒m─▒ t├╝kettim ­čśé Herkese afiyet olsun ­čĺĽ #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataymutfagi
2 111 January 2020
Dolmam bulgurlu. haftal─▒k 4 ka┼č─▒k bulgur hakk─▒m─▒ tükettim ­čśé herkese afiyet olsun ­čĺĽ #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataymutfagi
27.G├╝n
Iftar yemegim bugun sahura kalkmadan tuttum yani tek ogun bir beslenme olacak iki tane kabagi rendeleyip tereyaginda kavurdum ustune yogurt ve salcali sos yanindada salatam­čĹîÔś║´ŞĆ #Motivasyon #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum
#diyet #karataydiyetiyapanlar
#zayifliyorum #karatay
#diyetyemeklerim #karatayyemekleri
#diyetteyim #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetkahvalti 
#diyetisyen #diyetyemekleri #diyettatl─▒ #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyet├Ânerileri #diyettarifler #diyetkarde┼čli─či #diyetteyiz #diyetkolik #diyetyemekleri├Ânerileri #diyethesaplaritakiplesiyor #karataydiyeti 
#karataymutfa─č─▒ #karataybeslenmesi #karataydiyetim #karataykahvaltisi #karataytarifleri #karataylazayifliyorum
0 55 11 hours ago
27.gün
iftar yemegim bugun sahura kalkmadan tuttum yani tek ogun bir beslenme olacak iki tane kabagi rendeleyip tereyaginda kavurdum ustune yogurt ve salcali sos yanindada salatam­čĹîÔś║´ŞĆ #motivasyon #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #diyet #karataydiyetiyapanlar #zayifliyorum #karatay #diyetyemeklerim #karatayyemekleri #diyetteyim #diyetgünlü─čü #diyetkahvalti
#diyetisyen #diyetyemekleri #diyettatl─▒ #diyetgünlü─čü #diyetönerileri #diyettarifler #diyetkarde┼čli─či #diyetteyiz #diyetkolik #diyetyemekleriönerileri #diyethesaplaritakiplesiyor #karataydiyeti
#karataymutfa─č─▒ #karataybeslenmesi #karataydiyetim #karataykahvaltisi #karataytarifleri #karataylazayifliyorum
Harika bir tarif takip├žimiz @leyladanhallice ÔÇśden ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ
Tarif: 
2 yumurta 
125 gr tereya─č
1 ├žay barda─č─▒ s─▒v─▒ ya─č 
1,5 su barda─č─▒ ┼čeker 
1 tane portakal
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya
Aldi─či kadar un
Yap─▒m─▒: 
Tereya─č, s─▒v─▒ ya─č, yumurta ┼čeker, portakal rondodan ge├žiriliyor. Vanilya kabartma tozu un eklenip yap─▒┼čmayan bir k─▒vama getiriliyor.
├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 180derecede pi┼čir. 
Afiyet olsun #evindekalt├╝rkiye #bimaktuel #evdekal #eng├╝zeltatl─▒tarifleri  #karantinag├╝nleri #pembegelinler #yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #├žeyiz #protein #pasta #kek#be┼č├žay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #m├╝kemmellezzetler
1 42 11 hours ago
Harika bir tarif takipçimiz @leyladanhallice ‘den ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ
tarif:
2 yumurta
125 gr tereya─č
1 çay barda─č─▒ s─▒v─▒ ya─č
1,5 su barda─č─▒ ┼čeker
1 tane portakal
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya
aldi─či kadar un
yap─▒m─▒:
tereya─č, s─▒v─▒ ya─č, yumurta ┼čeker, portakal rondodan geçiriliyor. vanilya kabartma tozu un eklenip yap─▒┼čmayan bir k─▒vama getiriliyor.
önceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 180derecede pi┼čir.
afiyet olsun #evindekaltürkiye #bimaktuel #evdekal #engüzeltatl─▒tarifleri #karantinagünleri #pembegelinler #yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #çeyiz #protein #pasta #kek#be┼čçay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #mükemmellezzetler
Spor  evde ­čÖâ
­čÉ×­čÉ×­čÉ×­čî× .
­čî×­čî╗­čÉ×­čÉ×­čÉ× .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglamliq #saglamariqlama #saglamheyat #sportscar #sportlife #sportif#sa─čl─▒kl─▒ya┼čamkamp─▒ #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sutlutatlilar #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #sekersiz21gun #siskolatayla7gun #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #saglikliyasam#azerbaycan­č玭čç┐ #azeriqizlar #azerbeycan #azerim├╝zikleri#beautifuldestinations #zaurgunay#kadirezildi#karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataydiyetihj#hakanmeng├╝├žkamp#resimlicumamesaj─▒
0 49 12 hours ago
Spor evde ­čÖâ
­čÉ×­čÉ×­čÉ×­čî× .
­čî×­čî╗­čÉ×­čÉ×­čÉ× .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglamliq #saglamariqlama #saglamheyat #sportscar #sportlife #sportif#sa─čl─▒kl─▒ya┼čamkamp─▒ #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sutlutatlilar #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #sekersiz21gun #siskolatayla7gun #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #saglikliyasam#azerbaycan­č玭čç┐ #azeriqizlar #azerbeycan #azerimüzikleri#beautifuldestinations #zaurgunay#kadirezildi#karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataydiyetihj#hakanmengüçkamp#resimlicumamesaj─▒
Spor  evde ­čÖâ
­čÉ×­čÉ×­čÉ×­čî× .
­čî×­čî╗­čÉ×­čÉ×­čÉ× .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglamliq #saglamariqlama #saglamheyat #sportscar #sportlife #sportif#sa─čl─▒kl─▒ya┼čamkamp─▒ #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sutlutatlilar #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #sekersiz21gun #siskolatayla7gun #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #saglikliyasam#azerbaycan­č玭čç┐ #azeriqizlar #azerbeycan #azerim├╝zikleri#beautifuldestinations #zaurgunay#kadirezildi#karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataydiyetihj#hakanmeng├╝├žkamp#resimlicumamesaj─▒
0 15 12 hours ago
Spor evde ­čÖâ
­čÉ×­čÉ×­čÉ×­čî× .
­čî×­čî╗­čÉ×­čÉ×­čÉ× .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglamliq #saglamariqlama #saglamheyat #sportscar #sportlife #sportif#sa─čl─▒kl─▒ya┼čamkamp─▒ #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sutlutatlilar #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #sekersiz21gun #siskolatayla7gun #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #saglikliyasam#azerbaycan­č玭čç┐ #azeriqizlar #azerbeycan #azerimüzikleri#beautifuldestinations #zaurgunay#kadirezildi#karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataydiyetihj#hakanmengüçkamp#resimlicumamesaj─▒
Dolma severlere gelsin bu tarif­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆmercimek serbestlerdendir doyana kadar yenilebilir,bulgur katmak isterseniz 4  ka┼č─▒k pi┼čmi┼č bulgura denk gelicek ┼čekilde yiyebilirsiniz videolu tarifi ├Âne ├ž─▒kanlarda mevcuttur ­čö┤Malzemeler
Bir g├╝n ├Ânceden so─čuk suyla ─▒slat─▒lm─▒┼č k─▒rm─▒z─▒ mercimek,ye┼čil mercimek olmazm─▒ diyenler olur tabiki ama ben onu sevmiyorum dolmada ,k─▒rm─▒z─▒ olan daha ├žok benziyor asl─▒naÔŁĄ­čĄŚkorkmay─▒n asla i├žinde da─č─▒lm─▒yor­čĹŹ­čĆŻ­čĹŹ­čĆŻ
ÔťůDolmal─▒k k─▒yma..(sevmeyenler koymas─▒n)
ÔťůKuru so─čan
ÔťůYe┼čil so─čan
ÔťůMaydonoz
ÔťůDereotu
ÔťůDomates sal├žas─▒
ÔťůBiber sal├žas─▒
ÔťůZeytinya─č
ÔťůLimon suyu
ÔťůMutlaka kuru nane
ÔťůVe arzu etti─činiz baharatlar
Kuru dolmal─▒klar─▒n─▒za g├Âre  malzemelere siz karar verin pirin├ž dolmas─▒ gibi gev┼ček doldurmay─▒n mercime─či ─▒slatt─▒─č─▒m─▒z i├žin zaten ┼či┼čti.pi┼čirirken suyunu piri├ž dolmas─▒ gibi ├žok koymay─▒n mercimek onun gibi su ├žekmiyor kontroll├╝ su ekleyip pi┼čirin­čĹŹ­čĆŻ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŚÔŁĄ­čÄ╝­čĺ×
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
20 250 13 hours ago
Dolma severlere gelsin bu tarif­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆmercimek serbestlerdendir doyana kadar yenilebilir,bulgur katmak isterseniz 4 ka┼č─▒k pi┼čmi┼č bulgura denk gelicek ┼čekilde yiyebilirsiniz videolu tarifi öne ç─▒kanlarda mevcuttur ­čö┤malzemeler
bir gün önceden so─čuk suyla ─▒slat─▒lm─▒┼č k─▒rm─▒z─▒ mercimek,ye┼čil mercimek olmazm─▒ diyenler olur tabiki ama ben onu sevmiyorum dolmada ,k─▒rm─▒z─▒ olan daha çok benziyor asl─▒naÔŁĄ­čĄŚkorkmay─▒n asla içinde da─č─▒lm─▒yor­čĹŹ­čĆŻ­čĹŹ­čĆŻ
Ôťůdolmal─▒k k─▒yma..(sevmeyenler koymas─▒n)
Ôťůkuru so─čan
Ôťůye┼čil so─čan
Ôťůmaydonoz
Ôťůdereotu
Ôťůdomates salças─▒
Ôťůbiber salças─▒
Ôťůzeytinya─č
Ôťůlimon suyu
Ôťůmutlaka kuru nane
Ôťůve arzu etti─činiz baharatlar
kuru dolmal─▒klar─▒n─▒za göre malzemelere siz karar verin pirinç dolmas─▒ gibi gev┼ček doldurmay─▒n mercime─či ─▒slatt─▒─č─▒m─▒z için zaten ┼či┼čti.pi┼čirirken suyunu piriç dolmas─▒ gibi çok koymay─▒n mercimek onun gibi su çekmiyor kontrollü su ekleyip pi┼čirin­čĹŹ­čĆŻ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ­čĄŚÔŁĄ­čÄ╝­čĺ×
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Asl─▒nda men├╝de g├╝ve├ž vard─▒. Evdeki temizli─či duyan kom┼ču ─▒srarla davet etti. Yak─▒nda ta┼č─▒n─▒yor bu y├╝zden k─▒ramad─▒k. E kad─▒nlar biraraya gelince k─▒s─▒r yerler tabi ­čÖé. Anlayaca─č─▒n─▒z yedim yine bulguru ­čść
.
.
#diyet#sa─čl─▒k #kilovermekistiyorum#sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #dogadangelensaglik#karataydiyeti #canankarataydiyeti #beslenmetarz─▒ #diyetmevzular─▒#diyethesaplar─▒ #ak┼čamyeme─či #aksamyemegim #k─▒s─▒r #k─▒s─▒rtarifi #ak┼čamyemegi #yemekse├ženekleri #yemekalternatifleri#kolayyemek #h─▒zl─▒yemek #aksamyemegim #karatayyemekleri
1 25 13 hours ago
Asl─▒nda menüde güveç vard─▒. evdeki temizli─či duyan kom┼ču ─▒srarla davet etti. yak─▒nda ta┼č─▒n─▒yor bu yüzden k─▒ramad─▒k. e kad─▒nlar biraraya gelince k─▒s─▒r yerler tabi ­čÖé. anlayaca─č─▒n─▒z yedim yine bulguru ­čść
.
.
#diyet#sa─čl─▒k #kilovermekistiyorum#sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #dogadangelensaglik#karataydiyeti #canankarataydiyeti #beslenmetarz─▒ #diyetmevzular─▒#diyethesaplar─▒ #ak┼čamyeme─či #aksamyemegim #k─▒s─▒r #k─▒s─▒rtarifi #ak┼čamyemegi #yemekseçenekleri #yemekalternatifleri#kolayyemek #h─▒zl─▒yemek #aksamyemegim #karatayyemekleri
Eve ekmek alm─▒yoruz ├ž├╝nk├╝ annem onu da deterjanla y─▒kayacak diye korkuyoruz ­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#ekmekyap─▒m─▒ #ekmektarifi #ekmek #evdekal #evindekalt├╝rkiye #bimaktuel #evdekal #eng├╝zeltatl─▒tarifleri  #karantinag├╝nleri #pembegelinler #yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #├žeyiz #protein #pasta #kek#be┼č├žay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #m├╝kemmellezzetler
0 100 15 hours ago
Eve ekmek alm─▒yoruz çünkü annem onu da deterjanla y─▒kayacak diye korkuyoruz ­čĄŽ­čĆ╗‍ÔÖÇ´ŞĆ
#ekmekyap─▒m─▒ #ekmektarifi #ekmek #evdekal #evindekaltürkiye #bimaktuel #evdekal #engüzeltatl─▒tarifleri #karantinagünleri #pembegelinler #yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #çeyiz #protein #pasta #kek#be┼čçay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #mükemmellezzetler
Oyyy ben sabahki omleti yay─▒nlamadan dolmaya ge├žtimya­čÖŐ­čÖł­čśů­čśä benden ├Ânce siz davrand─▒n─▒z bana yollad─▒n─▒z­čĹĆ­čśä­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆbuyrun buda pi┼čmi┼č hali­čśŐyeni g├Ârenler tarifi sabah yay─▒nlad─▒m ├Ânceki posta bakabilirsiniz­čĹŹ­čĆŻ­čĹŹ­čĆŻ­čĄŚÔŁĄ­čśŹ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
10 243 17 hours ago
Oyyy ben sabahki omleti yay─▒nlamadan dolmaya geçtimya­čÖŐ­čÖł­čśů­čśä benden önce siz davrand─▒n─▒z bana yollad─▒n─▒z­čĹĆ­čśä­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆbuyrun buda pi┼čmi┼č hali­čśŐyeni görenler tarifi sabah yay─▒nlad─▒m önceki posta bakabilirsiniz­čĹŹ­čĆŻ­čĹŹ­čĆŻ­čĄŚÔŁĄ­čśŹ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Dolma severlere gelsin bu tarif­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆmercimek serbestlerdendir doyana kadar yenilebilir,bulgur katmak isterseniz 4  ka┼č─▒k pi┼čmi┼č bulgura denk gelicek ┼čekilde yiyebilirsinizÔŁĄ
­čö┤Malzemeler
Bir g├╝n ├Ânceden so─čuk suyla ─▒slat─▒lm─▒┼č k─▒rm─▒z─▒ mercimek,ye┼čil mercimek olmazm─▒ diyenler olur tabiki ama ben onu sevmiyorum dolmada ,k─▒rm─▒z─▒ olan daha ├žok benziyor asl─▒naÔŁĄ­čĄŚkorkmay─▒n asla i├žinde da─č─▒lm─▒yor­čĹŹ­čĆŻ­čĹŹ­čĆŻ
ÔťůDolmal─▒k k─▒yma..(sevmeyenler koymas─▒n)
ÔťůKuru so─čan
ÔťůYe┼čil so─čan
ÔťůMaydonoz
ÔťůDereotu
ÔťůDomates sal├žas─▒
ÔťůBiber sal├žas─▒
ÔťůZeytinya─č
ÔťůLimon suyu
ÔťůMutlaka kuru nane
ÔťůVe arzu etti─činiz baharatlar
Kuru dolmal─▒klar─▒n─▒za g├Âre  malzemelere siz karar verin pirin├ž dolmas─▒ gibi gev┼ček doldurmay─▒n mercime─či ─▒slatt─▒─č─▒m─▒z i├žin zaten ┼či┼čti.pi┼čirirken suyunu piri├ž dolmas─▒ gibi ├žok koymay─▒n mercimek onun gibi su ├žekmiyor kontroll├╝ su ekleyip pi┼čirin­čĹŹ­čĆŻ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŚÔŁĄ­čÄ╝­čĺ×
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
7 276 18 hours ago
Dolma severlere gelsin bu tarif­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆmercimek serbestlerdendir doyana kadar yenilebilir,bulgur katmak isterseniz 4 ka┼č─▒k pi┼čmi┼č bulgura denk gelicek ┼čekilde yiyebilirsinizÔŁĄ
­čö┤malzemeler
bir gün önceden so─čuk suyla ─▒slat─▒lm─▒┼č k─▒rm─▒z─▒ mercimek,ye┼čil mercimek olmazm─▒ diyenler olur tabiki ama ben onu sevmiyorum dolmada ,k─▒rm─▒z─▒ olan daha çok benziyor asl─▒naÔŁĄ­čĄŚkorkmay─▒n asla içinde da─č─▒lm─▒yor­čĹŹ­čĆŻ­čĹŹ­čĆŻ
Ôťůdolmal─▒k k─▒yma..(sevmeyenler koymas─▒n)
Ôťůkuru so─čan
Ôťůye┼čil so─čan
Ôťůmaydonoz
Ôťůdereotu
Ôťůdomates salças─▒
Ôťůbiber salças─▒
Ôťůzeytinya─č
Ôťůlimon suyu
Ôťůmutlaka kuru nane
Ôťůve arzu etti─činiz baharatlar
kuru dolmal─▒klar─▒n─▒za göre malzemelere siz karar verin pirinç dolmas─▒ gibi gev┼ček doldurmay─▒n mercime─či ─▒slatt─▒─č─▒m─▒z için zaten ┼či┼čti.pi┼čirirken suyunu piriç dolmas─▒ gibi çok koymay─▒n mercimek onun gibi su çekmiyor kontrollü su ekleyip pi┼čirin­čĹŹ­čĆŻ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ­čĄŚÔŁĄ­čÄ╝­čĺ×
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Kahvalt─▒m bu ┼čekilde. Eskiden ne ├žok hesaplama yapard─▒m. Ka├ž kalori ald─▒m? Ne kadar kald─▒? 1200 kaloriyi ge├žersem bug├╝n bo┼ča gitmi┼č olur. Bazen a├žl─▒k kramplar─▒na ald─▒r─▒┼č etmeyerek 800 kaloride kalma ├žabalar─▒. Doyarsam asla zay─▒flayamam d├╝┼č├╝ncesi. Bunun gibi diyet ad─▒ alt─▒nda i┼čkence dolu s├╝re├žler. Sonunda ne oldu. Evet kilo verdim ama ac─▒ i├žinde. ─░├žimde biriken yo─čun bask─▒ya kar┼č─▒ sabr─▒m t├╝kenince eski yemeler ba┼člad─▒. Yine kilo ald─▒m. ├ťstelik daha fazla. Bunun hayat─▒mda sonunun gelmeyece─čini biliyordum. Yemeyi seviyorum buna kar┼č─▒ koyamam ama alg─▒m─▒ de─či┼čtirebilirim. Sadece sa─čl─▒kl─▒ se├žimler yapmaya karar verdim. Doyana kadar. ├ľyle ki masadan kalkt─▒─č─▒mda bir┼čeyler daha yeme arzusu olmas─▒n. Y├╝ksek motivasyon ve inan├žla ba┼člad─▒m. Acelem yok. Ba┼čaraca─č─▒m─▒ biliyorum. Buna fazlas─▒yla inand─▒m. O i─čren├ž g├╝nlere g├╝lerek el sallamak istiyorum. Bu benim i├žin tarif edilmez bir┼čey ├ž├╝nk├╝. Bug├╝n yedi─čim her┼čeyi hesapl─▒cam. 
Bakal─▒m ka├ž kalorilik bir kahvalt─▒ yapm─▒┼č─▒m. 
100 gram menemen
30 gram yo─čurt kayma─č─▒
1.5 ceviz
2 yer f─▒st─▒─č─▒
Bir orta b├╝y├╝kl├╝kte organik elma
6 zeytin
2 ka┼č─▒k semizotu
30 gram peynir
Toplamda 570 kalori falan yap─▒yor.Tabi 1 kalori=1 kalori de─čil art─▒k. Kalori hesab─▒ art─▒k tutmuyor. ├ľyle olsayd─▒ asla kilo veremezdim. ├ç├╝nk├╝ bol ya─čl─▒ besleniyorum. Y─▒llarca ya─č─▒n ya─ča d├Ân├╝┼čece─čini empoze ettiler. Biz de inand─▒k. Art─▒k inanmadan ├Ânce sorgulama zaman─▒­čĄĘ
.
.
#diyet #sa─čl─▒k #leptinhormonu#sa─čl─▒kl─▒beslenme #kalorihesabi #kalori #kaloride─čeri #karataydiyeti # canankaratay#canankarataydiyeti #karataymutfa─č─▒ #karatayyemekleri #sa─čl─▒kl─▒tabaklar #mutludiyet #organikya┼čam #organik #sekersizyasam #┼čekersizhayat #azazs─▒ks─▒kbeslenme #nas─▒lzay─▒flad─▒m #menemen #meyve #kahvalt─▒ #kahvalt─▒taba─č─▒ #karataykahvaltisi#kahvalt─▒├že┼čitleri #kahvalt─▒sunumu #intermittentfasting #g├╝nayd─▒n #sa─čl─▒kl─▒kahvalt─▒ #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam
0 36 18 hours ago
Kahvalt─▒m bu ┼čekilde. eskiden ne çok hesaplama yapard─▒m. kaç kalori ald─▒m? ne kadar kald─▒? 1200 kaloriyi geçersem bugün bo┼ča gitmi┼č olur. bazen açl─▒k kramplar─▒na ald─▒r─▒┼č etmeyerek 800 kaloride kalma çabalar─▒. doyarsam asla zay─▒flayamam dü┼čüncesi. bunun gibi diyet ad─▒ alt─▒nda i┼čkence dolu süreçler. sonunda ne oldu. evet kilo verdim ama ac─▒ içinde. ─░çimde biriken yo─čun bask─▒ya kar┼č─▒ sabr─▒m tükenince eski yemeler ba┼člad─▒. yine kilo ald─▒m. üstelik daha fazla. bunun hayat─▒mda sonunun gelmeyece─čini biliyordum. yemeyi seviyorum buna kar┼č─▒ koyamam ama alg─▒m─▒ de─či┼čtirebilirim. sadece sa─čl─▒kl─▒ seçimler yapmaya karar verdim. doyana kadar. öyle ki masadan kalkt─▒─č─▒mda bir┼čeyler daha yeme arzusu olmas─▒n. yüksek motivasyon ve inançla ba┼člad─▒m. acelem yok. ba┼čaraca─č─▒m─▒ biliyorum. buna fazlas─▒yla inand─▒m. o i─črenç günlere gülerek el sallamak istiyorum. bu benim için tarif edilmez bir┼čey çünkü. bugün yedi─čim her┼čeyi hesapl─▒cam.
bakal─▒m kaç kalorilik bir kahvalt─▒ yapm─▒┼č─▒m.
100 gram menemen
30 gram yo─čurt kayma─č─▒
1.5 ceviz
2 yer f─▒st─▒─č─▒
bir orta büyüklükte organik elma
6 zeytin
2 ka┼č─▒k semizotu
30 gram peynir
toplamda 570 kalori falan yap─▒yor.tabi 1 kalori=1 kalori de─čil art─▒k. kalori hesab─▒ art─▒k tutmuyor. öyle olsayd─▒ asla kilo veremezdim. çünkü bol ya─čl─▒ besleniyorum. y─▒llarca ya─č─▒n ya─ča dönü┼čece─čini empoze ettiler. biz de inand─▒k. art─▒k inanmadan önce sorgulama zaman─▒­čĄĘ
.
.
#diyet #sa─čl─▒k #leptinhormonu#sa─čl─▒kl─▒beslenme #kalorihesabi #kalori #kaloride─čeri #karataydiyeti # canankaratay#canankarataydiyeti #karataymutfa─č─▒ #karatayyemekleri #sa─čl─▒kl─▒tabaklar #mutludiyet #organikya┼čam #organik #sekersizyasam #┼čekersizhayat #azazs─▒ks─▒kbeslenme #nas─▒lzay─▒flad─▒m #menemen #meyve #kahvalt─▒ #kahvalt─▒taba─č─▒ #karataykahvaltisi#kahvalt─▒çe┼čitleri #kahvalt─▒sunumu #intermittentfasting #günayd─▒n #sa─čl─▒kl─▒kahvalt─▒ #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam
G├╝nayd─▒n herkese afiyet olsun arkada┼člar. Bug├╝n kahvalt─▒mda annemin ellerinden barbunya e┼člik etti. Kokusuna dayanamay─▒p yiyenlerdenim­čÖł #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #diyetyemekleri #diyetkahvalti
0 54 19 hours ago
Günayd─▒n herkese afiyet olsun arkada┼člar. bugün kahvalt─▒mda annemin ellerinden barbunya e┼člik etti. kokusuna dayanamay─▒p yiyenlerdenim­čÖł #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #diyetyemekleri #diyetkahvalti
Arpa ├žimi, zerde├žal, karabiber ve limon suyu arzuya g├Âre Hindistan cevizi ya─č─▒ da kullanabilirsiniz, Hindistan cevizi ya─č─▒ oda s─▒cakl─▒─č─▒n da kat─▒ oldu─ču i├žin neden bunu so─čuk i├žmek istedi─čim i├žin onu katm─▒yorum arpa ├çimenin sa├žlar─▒ ve t─▒rnaklar─▒ g├╝├žlendirdi─čini s├Âyl├╝yorlar AlmanyaÔÇÖda bu ├žok tercih ediliyor ├Âzellikle lip ├Âdem hastalar─▒ laf dola┼č─▒m─▒n─▒ rahatlatmas─▒ i├žin bacaklardaki yang─▒n─▒ ve yanmay─▒ gidermesi i├žin cilt g├╝zelli─či i├žin ve bir ├žok ┼čey i├žin kullan─▒yorlar grubumuzdana kullan─▒pta memnun kalan ├žok fazla arkada┼č─▒m─▒z oldu─ču i├žin ve ben de ┼ču s─▒ralar sa├ž d├Âk├╝lmesi ya┼čad─▒─č─▒m i├žin bununla destek sa─člamak istedim. #gerstengrasmitmyra #gerstengras #gerstengraspulver  #yulaf #lip├Âdem #lip├Âdemk├Ąmpferin #lip├Âdemcommunity #lip├Âdemt├╝rkiye #lipedema #lipedemafighter #lipedemalife #lipedemafitness #karataydiyeti #karatayyemekleri #keto #ketogenedi├Ąt #ven├Âzyetmezlik #varis #varistedavisi #dukan #yulaf #yulafl─▒tarifler #aral─▒kl─▒oru├ž #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #lip├Âdembeslenmesi #lip├Âdemlehayat #lip├Âdemern├Ąhrung @myra_snoflinga #gerstengrasmitmyra
0 21 19 hours ago
Arpa çimi, zerdeçal, karabiber ve limon suyu arzuya göre hindistan cevizi ya─č─▒ da kullanabilirsiniz, hindistan cevizi ya─č─▒ oda s─▒cakl─▒─č─▒n da kat─▒ oldu─ču için neden bunu so─čuk içmek istedi─čim için onu katm─▒yorum arpa çimenin saçlar─▒ ve t─▒rnaklar─▒ güçlendirdi─čini söylüyorlar almanya’da bu çok tercih ediliyor özellikle lip ödem hastalar─▒ laf dola┼č─▒m─▒n─▒ rahatlatmas─▒ için bacaklardaki yang─▒n─▒ ve yanmay─▒ gidermesi için cilt güzelli─či için ve bir çok ┼čey için kullan─▒yorlar grubumuzdana kullan─▒pta memnun kalan çok fazla arkada┼č─▒m─▒z oldu─ču için ve ben de ┼ču s─▒ralar saç dökülmesi ya┼čad─▒─č─▒m için bununla destek sa─člamak istedim. #gerstengrasmitmyra #gerstengras #gerstengraspulver #yulaf #lipödem #lipödemkämpferin #lipödemcommunity #lipödemtürkiye #lipedema #lipedemafighter #lipedemalife #lipedemafitness #karataydiyeti #karatayyemekleri #keto #ketogenediät #venözyetmezlik #varis #varistedavisi #dukan #yulaf #yulafl─▒tarifler #aral─▒kl─▒oruç #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #lipödembeslenmesi #lipödemlehayat #lipödemernährung @myra_snoflinga #gerstengrasmitmyra
G├╝nayd─▒─▒nn g├╝nayd─▒nn sayfa dostlar─▒­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ haydii kalk─▒n g├╝ne ┼č├Âyle g├╝zell sa─čl─▒kl─▒ bir omlet yapmakla ba┼člayal─▒m­čśŹÔŁĄ tavaya g├╝zel zeytinya─č─▒m─▒z─▒ d├Âk├╝p k─▒s─▒k ate┼čte kapa─č─▒n─▒ kapat─▒p pi┼čirelim,k─▒zar─▒nca di─čer taraf─▒n─▒ ├ževirelim, kapa─č─▒ a├ž─▒k pi┼čsin ├ževirdikten sonra­čĄŚyapanlar foto─čraflar─▒ bekliyorum ona g├Âre art─▒k evinizde ne varsa malzeme onlar─▒ koyun,hepsini yay─▒nliyicam storide ├Â─členeÔś║´ŞĆ­čĺ׭襌ԣĄ­čÄ­čĺť­čśŐ­čÄ╝­čĺÖ­čĹĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
9 145 20 hours ago
Günayd─▒─▒nn günayd─▒nn sayfa dostlar─▒­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ haydii kalk─▒n güne ┼čöyle güzell sa─čl─▒kl─▒ bir omlet yapmakla ba┼člayal─▒m­čśŹÔŁĄ tavaya güzel zeytinya─č─▒m─▒z─▒ döküp k─▒s─▒k ate┼čte kapa─č─▒n─▒ kapat─▒p pi┼čirelim,k─▒zar─▒nca di─čer taraf─▒n─▒ çevirelim, kapa─č─▒ aç─▒k pi┼čsin çevirdikten sonra­čĄŚyapanlar foto─čraflar─▒ bekliyorum ona göre art─▒k evinizde ne varsa malzeme onlar─▒ koyun,hepsini yay─▒nliyicam storide ö─členeÔś║´ŞĆ­čĺ׭襌ԣĄ­čÄ­čĺť­čśŐ­čÄ╝­čĺÖ­čĹĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Zay─▒flama s├╝recinde sporun vaz gecilmezi mekik hareketi hep beraber inceleyelim ­čĹŹ.
.
.
.
. .
.
.
.
#karataydiyeti #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyoru#incelme #mekik#canankaratay #canankarataydiyeti #diyet #diyetteyim #detoks #kalori #kiloveriyorum #diyetzaman─▒ #fitya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor #fitness #haydik─▒zlarzay─▒flayal─▒m #zay─▒fl─▒yorum #de─či┼čim#if#ke┼čfetteyim
0 81 Yesterday
Zay─▒flama sürecinde sporun vaz gecilmezi mekik hareketi hep beraber inceleyelim ­čĹŹ.
.
.
.
. .
.
.
.
#karataydiyeti #karatayyemekleri #karataydiyetiyapanlar #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyoru#incelme #mekik#canankaratay #canankarataydiyeti #diyet #diyetteyim #detoks #kalori #kiloveriyorum #diyetzaman─▒ #fitya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #spor #fitness #haydik─▒zlarzay─▒flayal─▒m #zay─▒fl─▒yorum #de─či┼čim#if#ke┼čfetteyim
En ├žok  kaydedilenler­čĹŹ­čĆŻ­čĄŚÔŁĄ
─░lk s─▒ray─▒ peynirli acuka alm─▒┼č,en ├žok te┼čekk├╝r mesaj─▒ ald─▒─č─▒m tarifim olur kendileri­čĄŚ­čśŹhele birde opsie ekme─či ├ž─▒k─▒nca ortayaa offff s├╝r s├╝r ye ├╝zerine acukay─▒Ôś║´ŞĆ­čĺâ­čĄŚ­čśŹ­čĹŹ­čĆŻ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
13 267 Yesterday
En çok kaydedilenler­čĹŹ­čĆŻ­čĄŚÔŁĄ
─░lk s─▒ray─▒ peynirli acuka alm─▒┼č,en çok te┼čekkür mesaj─▒ ald─▒─č─▒m tarifim olur kendileri­čĄŚ­čśŹhele birde opsie ekme─či ç─▒k─▒nca ortayaa offff sür sür ye üzerine acukay─▒Ôś║´ŞĆ­čĺâ­čĄŚ­čśŹ­čĹŹ­čĆŻ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
En ├žok ziyaret edilenler­čĹŹ­čĆŻ­čĄŚÔŁĄ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Benim gibi herkesin en ├žok sevdi─či milli yeme─čimiz kurufasulye ilk s─▒radaÔś║´ŞĆÔś║´ŞĆzaten karataya ba┼člama sebebim olur kendileri­čśŹ­čśŹ binbir halini yapar─▒m­čÄ║­čąü­čĺâ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
1 134 Yesterday
En çok ziyaret edilenler­čĹŹ­čĆŻ­čĄŚÔŁĄ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ
benim gibi herkesin en çok sevdi─či milli yeme─čimiz kurufasulye ilk s─▒radaÔś║´ŞĆÔś║´ŞĆzaten karataya ba┼člama sebebim olur kendileri­čśŹ­čśŹ binbir halini yapar─▒m­čÄ║­čąü­čĺâ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Hakl─▒ ­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
­čĹë @gullenbayan ­čĹł 
#canankaratay #canan #canankarataydiyeti #karatay #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatay #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karatay├╝niversitesi #karantina #karantinag├╝nl├╝kleri #kara #karadeniz #karavan #karaca
11 454 Yesterday
├çEK─░L─░┼× GELD─░─░─░ ­čśŹ­čččîŞ
─░lk ├žekili┼čimi , benim diyetimde en en ├žok  destek ald─▒─č─▒m Canan Karatay hocam─▒n kitab─▒ ve ├žok sevdi─čim water barda─č─▒m─▒n ikili setiyle yapmaya karar verdim. Kargolar bug├╝n yeti┼čti ve bug├╝n ├žekili┼či ba┼člat─▒yorum ­čśŹ­čččîŞ ├çekili┼če kat─▒l─▒m kurallar─▒;
- Beni ( @karataytarifleri ) takip etmek - Yorumlarda 3 ki┼čiyi etiketlemek
- Son 2 payla┼č─▒m─▒m─▒ be─čenmek ­čśŹ­čîŞ
- Hikayede payla┼č─▒rsan─▒z +1 kat─▒l─▒m hakk─▒n─▒z olacakt─▒r ­čśŹ­čîŞ
Hadi bakal─▒m ilk ├žekili┼čim i├žin Bismillah diyorum o zaman ­čśŹ­čččččččîŞ
├çekili┼č Cuma g├╝n├╝ne kadar s├╝recektir ­čśŹ­čîŞ #├žekili┼č #diyet├žekili┼či #├žekili┼čvar #diyethesaplaritakiplesiyor #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #diyet #diyettarifleri #karataytarifleri #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #karataymutfagi #karataysofrasi #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi
257 128 Yesterday
çek─░l─░┼× geld─░─░─░ ­čśŹ­čččîŞ
─░lk çekili┼čimi , benim diyetimde en en çok destek ald─▒─č─▒m canan karatay hocam─▒n kitab─▒ ve çok sevdi─čim water barda─č─▒m─▒n ikili setiyle yapmaya karar verdim. kargolar bugün yeti┼čti ve bugün çekili┼či ba┼člat─▒yorum ­čśŹ­čččîŞ çekili┼če kat─▒l─▒m kurallar─▒;
- beni ( @karataytarifleri ) takip etmek - yorumlarda 3 ki┼čiyi etiketlemek
- son 2 payla┼č─▒m─▒m─▒ be─čenmek ­čśŹ­čîŞ
- hikayede payla┼č─▒rsan─▒z +1 kat─▒l─▒m hakk─▒n─▒z olacakt─▒r ­čśŹ­čîŞ
hadi bakal─▒m ilk çekili┼čim için bismillah diyorum o zaman ­čśŹ­čččččččîŞ
çekili┼č cuma gününe kadar sürecektir ­čśŹ­čîŞ #çekili┼č #diyetçekili┼či #çekili┼čvar #diyethesaplaritakiplesiyor #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #diyet #diyettarifleri #karataytarifleri #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #karataymutfagi #karataysofrasi #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi
─░ncir uyutmas─▒... incirli tatl─▒lardan yedi─činiz en g├╝zeli olacak ÔŁĄ´ŞĆ Tarif:
1litre s├╝t
18 adet incir  Yap─▒l─▒┼č─▒:
─░ncirler yar─▒m saat s─▒cak suda bekletilir.
S├╝t yo─čurt mayalama s─▒cakl─▒─č─▒na getirilir. 
─░ncirler k├╝p k├╝p do─čran─▒p i├žine at─▒l─▒r.
─░ncirleri s├╝t├╝n i├žine att─▒ktan sonra blenderla p├╝r├╝zs├╝z hale getirin. 
Kaselere koyabilirsiniz. 
├ťzerini 2-2.5 saat ├Ârt├╝yle kapat─▒n.
Afiyet olsun
#evdekal #eng├╝zeltatl─▒tarifleri  #karantinag├╝nleri #pembegelinler #yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #├žeyiz #protein #pasta #kek#be┼č├žay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #m├╝kemmellezzetler
1 54 Yesterday
─░ncir uyutmas─▒... incirli tatl─▒lardan yedi─činiz en güzeli olacak ÔŁĄ´ŞĆ tarif:
1litre süt
18 adet incir yap─▒l─▒┼č─▒:
─░ncirler yar─▒m saat s─▒cak suda bekletilir.
süt yo─čurt mayalama s─▒cakl─▒─č─▒na getirilir.
─░ncirler küp küp do─čran─▒p içine at─▒l─▒r.
─░ncirleri sütün içine att─▒ktan sonra blenderla pürüzsüz hale getirin.
kaselere koyabilirsiniz.
üzerini 2-2.5 saat örtüyle kapat─▒n.
afiyet olsun
#evdekal #engüzeltatl─▒tarifleri #karantinagünleri #pembegelinler #yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #çeyiz #protein #pasta #kek#be┼čçay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #mükemmellezzetler
├ľ─č├╝n aralar─▒nda isterseniz icebilirsiniz tereya─čl─▒ sekersiz kahve hem cok lezzetli hemde ya─č yak─▒m─▒na leptine destekci ­čî╣
 #karatay #karataydiyeti #karatayyemekleri  #canankarataydiyeti #canankaratay #zayiflamakistiyorum #zay─▒flamak #sagliklibeslenme
0 0 Yesterday
ö─čün aralar─▒nda isterseniz icebilirsiniz tereya─čl─▒ sekersiz kahve hem cok lezzetli hemde ya─č yak─▒m─▒na leptine destekci ­čî╣
#karatay #karataydiyeti #karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #zayiflamakistiyorum #zay─▒flamak #sagliklibeslenme
Magma kek
Keki i├žin
3 yumurta 
1 su barda─č─▒ toz ┼čeker
Yar─▒m su barda─č─▒ s─▒v─▒ ya─č
1 su barda─č─▒ s├╝t
1 palet kabartma tozu ve vanilya
2.5 su barda─č─▒ un
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao
Yar─▒m su barda─č─▒ f─▒nd─▒k veya ceviz
Muhallebisi i├žin
 1 litre s├╝t 
1 su barda─č─▒n─▒n yar─▒s─▒ndan biraz fazla ni┼časta kalan─▒ un
1 su barda─č─▒ toz┼čeker
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ tereya─č
1 paket vanilya
├ľnce muhallebiyi haz─▒r─▒yoruz en son vanilya ve tereya─č─▒ ekliyoruz so─čumaya b─▒rak─▒yoruz
Kek t├╝m malzemeler kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r 170 derece ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda pi┼čirilir s├╝re yok kek pi┼čince olmu┼čtur k├╝rdan takti─čini yap─▒n
├ťst├╝ne ├žikolata sos yap─▒p d├Âk├╝yoruz
Afiyet olsun ballar─▒m 
#yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #├žeyiz #protein #pasta #kek#be┼č├žay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #m├╝kemmellezzetler
2 104 Yesterday
Magma kek
keki için
3 yumurta
1 su barda─č─▒ toz ┼čeker
yar─▒m su barda─č─▒ s─▒v─▒ ya─č
1 su barda─č─▒ süt
1 palet kabartma tozu ve vanilya
2.5 su barda─č─▒ un
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao
yar─▒m su barda─č─▒ f─▒nd─▒k veya ceviz
muhallebisi için
1 litre süt
1 su barda─č─▒n─▒n yar─▒s─▒ndan biraz fazla ni┼časta kalan─▒ un
1 su barda─č─▒ toz┼čeker
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ tereya─č
1 paket vanilya
önce muhallebiyi haz─▒r─▒yoruz en son vanilya ve tereya─č─▒ ekliyoruz so─čumaya b─▒rak─▒yoruz
kek tüm malzemeler kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r 170 derece önceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda pi┼čirilir süre yok kek pi┼čince olmu┼čtur kürdan takti─čini yap─▒n
üstüne çikolata sos yap─▒p döküyoruz
afiyet olsun ballar─▒m
#yenigelinevleri #afiyetolsun #ketodiet #çeyiz #protein #pasta #kek#be┼čçay─▒tarifleri #enfestarifler #pratikyemekler #pratiktatl─▒lar #gelin #karantina #tatl─▒tarifleri #yemektarifleri #yenigelinevleri #karatayyemekleri #100kilo #lezzetli #bes_cayi_tarifleri #mükemmellezzetler
G├╝ne┼čin ─▒┼č─▒─č─▒nda tam bu─čdayl─▒ kremal─▒ hindili makarna uzun zamand─▒r yememi┼čtim ve ├žoookkk ├Âzlemi┼čim.Sizde benim gibi arada felan iki haftada bir yiyebilirsiniz bu arada makarnam─▒z─▒ az tutmay─▒ unutmayal─▒m ­čśë­čśő #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒yemekler #healthyfood #healthylifestyle #saglikliaksamyemegi #karataydiyeti #karatayyemekleri #karatay #karataybeslenmesi #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #ak┼čamyeme─či #takip #indirim #gratis #migrosindirimi #al─▒┼čveri┼č #a101 #ak┼čamyeme─či #ara├Â─č├╝n #sa─čl─▒kl─▒├Â─č├╝n #sa─čl─▒kl─▒ak┼čamyeme─či #takipedenitakipederim #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi
0 22 Yesterday
Güne┼čin ─▒┼č─▒─č─▒nda tam bu─čdayl─▒ kremal─▒ hindili makarna uzun zamand─▒r yememi┼čtim ve çoookkk özlemi┼čim.sizde benim gibi arada felan iki haftada bir yiyebilirsiniz bu arada makarnam─▒z─▒ az tutmay─▒ unutmayal─▒m ­čśë­čśő #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒yemekler #healthyfood #healthylifestyle #saglikliaksamyemegi #karataydiyeti #karatayyemekleri #karatay #karataybeslenmesi #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #ak┼čamyeme─či #takip #indirim #gratis #migrosindirimi #al─▒┼čveri┼č #a101 #ak┼čamyeme─či #araö─čün #sa─čl─▒kl─▒ö─čün #sa─čl─▒kl─▒ak┼čamyeme─či #takipedenitakipederim #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi
Ak┼čam yeme─či: tavuklu ┼čehriye ├žorbas─▒ ­čąú + kuru fas├╝lye+ ye┼čillik + yo─čurt 
#dinner #ak┼čamyeme─či #ak┼čam #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#dinner#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#salata#pancar##salads#eathealthy#maydonoz
0 13 Yesterday
Ak┼čam yeme─či: tavuklu ┼čehriye çorbas─▒ ­čąú + kuru fasülye+ ye┼čillik + yo─čurt
#dinner #ak┼čamyeme─či #ak┼čam #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#dinner#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#salata#pancar##salads#eathealthy#maydonoz
Rabbim oru├žlar─▒m─▒z─▒ kabul etsin, benim iftar yeme─čim k─▒ymal─▒ ye┼čil mercimek ,yo─čurt ,salata,hepinize hay─▒rl─▒ kandiller sayfa dostlar─▒­čÖƭ襌ԣĄ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
6 266 Yesterday
Rabbim oruçlar─▒m─▒z─▒ kabul etsin, benim iftar yeme─čim k─▒ymal─▒ ye┼čil mercimek ,yo─čurt ,salata,hepinize hay─▒rl─▒ kandiller sayfa dostlar─▒­čÖƭ襌ԣĄ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
KARATAY USUL├ť CEZERYE

A┼č─▒r─▒ kolay 5 dakikan─▒z─▒ bile almayacak bir ufak tatl─▒ ka├žak tarifi geldi ­čśŹ - 5 g├╝n kurusu - 3 kuru kay─▒s─▒
- 1 su barda─č─▒ iri d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz i├ži
- 1 su barda─č─▒ Hindistan cevizi
- iste─če g├Âre bitter ├žikolata

1 G├╝n kurusu ve kay─▒s─▒ 5 dakika s─▒cak suda bekletilir ve ard─▒ndan robotta ├žekilir.

2 ├çekilmi┼č g├╝n kurusu , ceviz i├ži, Hindistan cevizi bi kapta yo─čurulur. ┼×ekil alacak k─▒vama gelene kadar Hindistan cevizi artt─▒r─▒labilir.

3 Haz─▒rlanan hamurdan k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k toplar yap─▒l─▒r.

4 ─░ste─če g├Âre benmi┼čti usul├╝ eritilmi┼č bitter ├žikolata toplar─▒n ├╝zerine d├Âk├╝l├╝r. 
Bu ka├žama─č─▒ Karatay diyetinde sabahlar─▒ kahvalt─▒da ya da kahvalt─▒dan hemen sonra 1-3 tane yiyebilirsiniz. Haftada bir g├╝n yemeniz makuld├╝r ­čśŹ

Deneyeceklere ┼čimdiden afiyet olsun ­čśŹÔŁĄ´ŞĆ­čĺĽ #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetka├žamaklar─▒ #diyettarifleri #karataymutfagi #karataysofrasi #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi
14 159 Yesterday
Karatay usulü cezerye

a┼č─▒r─▒ kolay 5 dakikan─▒z─▒ bile almayacak bir ufak tatl─▒ kaçak tarifi geldi ­čśŹ - 5 gün kurusu - 3 kuru kay─▒s─▒
- 1 su barda─č─▒ iri dövülmü┼č ceviz içi
- 1 su barda─č─▒ hindistan cevizi
- iste─če göre bitter çikolata

1 gün kurusu ve kay─▒s─▒ 5 dakika s─▒cak suda bekletilir ve ard─▒ndan robotta çekilir.

2 çekilmi┼č gün kurusu , ceviz içi, hindistan cevizi bi kapta yo─čurulur. ┼×ekil alacak k─▒vama gelene kadar hindistan cevizi artt─▒r─▒labilir.

3 haz─▒rlanan hamurdan küçük küçük toplar yap─▒l─▒r.

4 ─░ste─če göre benmi┼čti usulü eritilmi┼č bitter çikolata toplar─▒n üzerine dökülür.
bu kaçama─č─▒ karatay diyetinde sabahlar─▒ kahvalt─▒da ya da kahvalt─▒dan hemen sonra 1-3 tane yiyebilirsiniz. haftada bir gün yemeniz makuldür ­čśŹ

deneyeceklere ┼čimdiden afiyet olsun ­čśŹÔŁĄ´ŞĆ­čĺĽ #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkaçamaklar─▒ #diyettarifleri #karataymutfagi #karataysofrasi #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi
├ľ─čle yeme─či : keten tohumlu ve pancar tur┼čulu salata ­čąŚ+ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ku┼čba┼č─▒ dana eti ­čąę + ┼×algam 
#├Â─čle # ├Â─čleyeme─či#sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#dinner#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#salata#pancar#ketentohumu
1 30 Yesterday
ö─čle yeme─či : keten tohumlu ve pancar tur┼čulu salata ­čąŚ+ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ku┼čba┼č─▒ dana eti ­čąę + ┼×algam
#ö─čle # ö─čleyeme─či#sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#dinner#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#salata#pancar#ketentohumu
#ceviz #turp #yo─čurt #sarm─▒sak#mezeler
#├žaysaatitariflerim#cevizliekmek#karatayyemekleri
#ke┼čfet#ke┼čfetteyiz#ke┼čfetteyim#migrosakt├╝el
#tarifler#sarm─▒sak#soslar
#liya167
42 247 Yesterday
#ceviz #turp #yo─čurt #sarm─▒sak#mezeler #çaysaatitariflerim#cevizliekmek#karatayyemekleri #ke┼čfet#ke┼čfetteyiz#ke┼čfetteyim#migrosaktüel
#tarifler#sarm─▒sak#soslar #liya167
­čÉ×­čÉ×­čÉ×­čî× .
­čî×­čî╗­čÉ×­čÉ×­čÉ× .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglamliq #saglamariqlama #saglamheyat #sportscar #sportlife #sportif#sa─čl─▒kl─▒ya┼čamkamp─▒ #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sutlutatlilar #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #sekersiz21gun #siskolatayla7gun #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #saglikliyasam#azerbaycan­č玭čç┐ #azeriqizlar #azerbeycan #azerim├╝zikleri#beautifuldestinations #zaurgunay#kadirezildi#karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataydiyetihj#hakanmeng├╝├žkamp#resimlicumamesaj─▒
0 41 Yesterday
­čÉ×­čÉ×­čÉ×­čî× .
­čî×­čî╗­čÉ×­čÉ×­čÉ× .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ‍ÔÖÇ´ŞĆ
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglamliq #saglamariqlama #saglamheyat #sportscar #sportlife #sportif#sa─čl─▒kl─▒ya┼čamkamp─▒ #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sutlutatlilar #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #sekersiz21gun #siskolatayla7gun #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #saglikliyasam#azerbaycan­č玭čç┐ #azeriqizlar #azerbeycan #azerimüzikleri#beautifuldestinations #zaurgunay#kadirezildi#karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karatayyemekleri #karataylazayifliyorum #karataydiyetihj#hakanmengüçkamp#resimlicumamesaj─▒
G├╝nayd─▒nlarrr­čîŞMercimek Krebinden Tost­čśő­čŹ┤Ne yap─▒yoruz mercimek krebinin etinden s├╝t├╝nden faydalan─▒yoruz­čśé D├╝r├╝m oldu,tost oldu daha pizza da olacak­čśä *ve kahvalt─▒da yumurta­čŹ│ mutlaka olmal─▒ fakat krebin i├žinde var diye yemiyorum ama yenedebilirdi­čśŐ

#diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #kiloverme #kahvalt─▒ #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #canankaratay #karatayyemekleri #evdekal
9 86 Yesterday
Günayd─▒nlarrr­čîŞmercimek krebinden tost­čśő­čŹ┤ne yap─▒yoruz mercimek krebinin etinden sütünden faydalan─▒yoruz­čśé dürüm oldu,tost oldu daha pizza da olacak­čśä *ve kahvalt─▒da yumurta­čŹ│ mutlaka olmal─▒ fakat krebin içinde var diye yemiyorum ama yenedebilirdi­čśŐ

#diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #kiloverme #kahvalt─▒ #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #canankaratay #karatayyemekleri #evdekal
09:30| Herkese g├╝nayd─▒─▒─▒n­čÖć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bug├╝n 3 adet ha┼članm─▒┼č yumurta ­čąÜ,1 adet portakal ­čŹŐ, 1 hurma, 1 yatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ f─▒st─▒k ezmesi, 1 avu├ž ├ži─č kuruyemi┼č, 11 adet zeytin ve ye┼čil ├žay ile kahvalt─▒ yapt─▒m­čÖć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺť #healthyfood #healthylifestyle #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam #diyet #yulaflapas─▒ #yulafl─▒tarifler #leslie  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healtyfood #yulaflikurabiye #bananabowl #yulaf #yulaflapasi #f─▒st─▒kezmesi #f─▒st─▒kezmesitarifi #diet #dietfood #sagliklitabak #canankaratay #karatayusulu #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataymutfa─č─▒ #karataydiyetim #karataylazayifliyorum
13 396 Yesterday
09:30| herkese günayd─▒─▒─▒n­čÖć­čĆ╗‍ÔÖÇ´ŞĆ bugün 3 adet ha┼članm─▒┼č yumurta ­čąÜ,1 adet portakal ­čŹŐ, 1 hurma, 1 yatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ f─▒st─▒k ezmesi, 1 avuç çi─č kuruyemi┼č, 11 adet zeytin ve ye┼čil çay ile kahvalt─▒ yapt─▒m­čÖć­čĆ╗‍ÔÖÇ´ŞĆ­čĺť #healthyfood #healthylifestyle #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #diyet #yulaflapas─▒ #yulafl─▒tarifler #leslie #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healtyfood #yulaflikurabiye #bananabowl #yulaf #yulaflapasi #f─▒st─▒kezmesi #f─▒st─▒kezmesitarifi #diet #dietfood #sagliklitabak #canankaratay #karatayusulu #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataymutfa─č─▒ #karataydiyetim #karataylazayifliyorum
8.g├╝n kahvalt─▒m:2 ­čŹ│+ ­čąť+9 zeytin + Ezine peyniri + ye┼čillik-sebze + siyah ├žay 
#kahvalt─▒ #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#breakfast#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#egg
4 37 Yesterday
8.gün kahvalt─▒m:2 ­čŹ│+ ­čąť+9 zeytin + ezine peyniri + ye┼čillik-sebze + siyah çay
#kahvalt─▒ #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#breakfast#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#egg
­čĽ░04:45­čĽ░
Sahur soframa ho┼čgeldiniz.
Bug├╝n kandil dolay─▒s─▒ ile oru├ž tutmak istedim. 
Allah herkesin niyetini kabul etsin. 
Berat kandilimiz mubarek olsun ­čśŐ
Menemen , salatal─▒k , zeytin , peynir ,yar─▒m greyfurt ,biraz roka , ye┼čil ├žay .

#diyet #D─░YET #D─░YETVLOG #diyetyemekleri #diyetvlog #D─░YETYEMEKLER─░ #dengelibeslenme #dirayetliol #diyetyemeklerim #kendined├╝r├╝stol #kendinyap #karataydiyeti #KARATAYD─░YET─░ #kendined├╝r├╝stol #kaliteliya┼čam #KEND─░NYAP #karatay #karatayyemekleri #kendinehosgeldin #kendineiyibak #kendinehosgeldin #kendineg├╝ven #kendineiyibak #m├╝barek #kandil #beratkandili #sahur#sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒yemekler #SA─×LIKLIZAYIFLAMA #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #sagliklibeslenme
0 13 2 days ago
­čĽ░04:45­čĽ░
sahur soframa ho┼čgeldiniz.
bugün kandil dolay─▒s─▒ ile oruç tutmak istedim.
allah herkesin niyetini kabul etsin.
berat kandilimiz mubarek olsun ­čśŐ
menemen , salatal─▒k , zeytin , peynir ,yar─▒m greyfurt ,biraz roka , ye┼čil çay .

#diyet #d─░yet #d─░yetvlog #diyetyemekleri #diyetvlog #d─░yetyemekler─░ #dengelibeslenme #dirayetliol #diyetyemeklerim #kendinedürüstol #kendinyap #karataydiyeti #karatayd─░yet─░ #kendinedürüstol #kaliteliya┼čam #kend─░nyap #karatay #karatayyemekleri #kendinehosgeldin #kendineiyibak #kendinehosgeldin #kendinegüven #kendineiyibak #mübarek #kandil #beratkandili #sahur#sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─×liklizayiflama #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #sagliklibeslenme
Hay─▒rl─▒ geceler sayfa dostlar─▒­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆsaat sabah 4.20 sahurda ne yiyebilirim diyenlere ├Ârnek olsun.hepinizin kandili m├╝barek olsun dualar─▒m─▒z oru├žlar─▒m─▒z kabul olsun in┼čallah­čÖĆÔŁĄ­čĄŚ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
13 165 2 days ago
Hay─▒rl─▒ geceler sayfa dostlar─▒­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆsaat sabah 4.20 sahurda ne yiyebilirim diyenlere örnek olsun.hepinizin kandili mübarek olsun dualar─▒m─▒z oruçlar─▒m─▒z kabul olsun in┼čallah­čÖĆÔŁĄ­čĄŚ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Hay─▒rl─▒ geceler sayfa dostlar─▒,yumurta lava┼č─▒m─▒n tarifi 4 yumurta koyula┼čana kadar iyice ├ž─▒rp─▒l─▒r sonra i├žine 3 dolu yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝zme yo─čurt eklenir bir g├╝zel ├ž─▒rp─▒l─▒r en sonunda i├žine 9.10 ka┼č─▒k rende sepet peyniri yada eski ka┼čar rendesi konulup kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒p bir g├╝zel 180 derecede pi┼čirilir­čĄŚÔŁĄ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
7 149 2 days ago
Hay─▒rl─▒ geceler sayfa dostlar─▒,yumurta lava┼č─▒m─▒n tarifi 4 yumurta koyula┼čana kadar iyice ç─▒rp─▒l─▒r sonra içine 3 dolu yemek ka┼č─▒─č─▒ süzme yo─čurt eklenir bir güzel ç─▒rp─▒l─▒r en sonunda içine 9.10 ka┼č─▒k rende sepet peyniri yada eski ka┼čar rendesi konulup kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒p bir güzel 180 derecede pi┼čirilir­čĄŚÔŁĄ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
­čôŹ├çi─č domateslerde do─čal olarak ├že┼čitli Antioksidanlar, Vitaminler ve Mineraller mevcuttur. Bu maddeler cildi hastal─▒klara kar┼č─▒ koruma potansiyeli ta┼č─▒r. Daha fazla domates ve genel olarak daha fazla sebze t├╝ketmek;
­čĹëKemik kayb─▒
­čĹëKanser
­čĹë┼×eker hastal─▒─č─▒
­čĹëB├Âbrek ta┼č─▒
­čĹëFel├ž
­čĹëKalp krizi
­čĹëObezite
Gibi sa─čl─▒k sorunlar─▒na kar┼č─▒ koruyucu etki g├Âsterebilir.
Ô×í´ŞĆDomatesin erkekler i├žin ├Âzel faydalar─▒ da olabilir. En az─▒ndan haftada bir domates t├╝ketilmesi erkekler i├žin ├Ânerilir. ├ç├╝nk├╝ i├žindeki likopen prostat sa─čl─▒─č─▒n─▒n iyi olmas─▒na destek verir.
Ô×í´ŞĆDomatesin ayr─▒ca kalori i├žeri─či cok d├╝┼č├╝kt├╝r. Bu da demektir ki bolca domates yemek bile ├žok az kalori ve ya─č al─▒nmas─▒n─▒ sa─člar.
.
.
Begenmeyi ve takip etmeyi unutmay─▒n l├╝tfen ­čĹî­čî╣
.
.
.
.
@pratik_tuyo
@pratik_tuyo ..
.
.
.
#karatayyemekleri #ke┼čfetteyiz #kalkanka┼č #ke┼čfet #actor #a101 #avakado #avon #beautiful #nohut #biberliekmek #begeni #biber #domates #domates├žorbas─▒ #fayda #faydal─▒ #farmasi #faydalibilgiler #saglikliyasam #saglikliyasam #saglik #sagliklibeslenme #sebze #farmasi #onarum #onar─▒c─▒ #oriflame #onar─▒m
0 55 2 days ago
­čôŹçi─č domateslerde do─čal olarak çe┼čitli antioksidanlar, vitaminler ve mineraller mevcuttur. bu maddeler cildi hastal─▒klara kar┼č─▒ koruma potansiyeli ta┼č─▒r. daha fazla domates ve genel olarak daha fazla sebze tüketmek;
­čĹëkemik kayb─▒
­čĹëkanser
­čĹë┼×eker hastal─▒─č─▒
­čĹëböbrek ta┼č─▒
­čĹëfelç
­čĹëkalp krizi
­čĹëobezite
gibi sa─čl─▒k sorunlar─▒na kar┼č─▒ koruyucu etki gösterebilir.
Ô×í´ŞĆdomatesin erkekler için özel faydalar─▒ da olabilir. en az─▒ndan haftada bir domates tüketilmesi erkekler için önerilir. çünkü içindeki likopen prostat sa─čl─▒─č─▒n─▒n iyi olmas─▒na destek verir.
Ô×í´ŞĆdomatesin ayr─▒ca kalori içeri─či cok dü┼čüktür. bu da demektir ki bolca domates yemek bile çok az kalori ve ya─č al─▒nmas─▒n─▒ sa─člar.
.
.
begenmeyi ve takip etmeyi unutmay─▒n lütfen ­čĹî­čî╣
.
.
.
.
@pratik_tuyo
@pratik_tuyo ..
.
.
.
#karatayyemekleri #ke┼čfetteyiz #kalkanka┼č #ke┼čfet #actor #a101 #avakado #avon #beautiful #nohut #biberliekmek #begeni #biber #domates #domatesçorbas─▒ #fayda #faydal─▒ #farmasi #faydalibilgiler #saglikliyasam #saglikliyasam #saglik #sagliklibeslenme #sebze #farmasi #onarum #onar─▒c─▒ #oriflame #onar─▒m
A├ž─▒n g├╝zel bir m├╝zik y├╝r├╝y├╝n evinizin i├žinde­čĄŚÔŁĄ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÄÂ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
10 124 2 days ago
Aç─▒n güzel bir müzik yürüyün evinizin içinde­čĄŚÔŁĄ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ­čÄÂ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Ya b├╝t├╝n sevdi─čim yemekler bir arada daha ├Ânce yapt─▒─č─▒m─▒z fazla oldu─ču i├žin buzlu─ča koydu─čumuz Sivas usul├╝ ha┼člama i├žli k├Âfte i├žerisinde k─▒yma ve bol cevizli ├╝zerine erimi┼č tereya─č─▒ ve baharat enfes uyumu yan─▒nda ise ┼ču an tam mevsimi olan her pazar da bulamayacan─▒z etli yer pancar─▒ bu pancar─▒n tad─▒ biraz daha mad─▒─č─▒ma benziyor en en sevdi─čim mad─▒makdan sonra gelen yer pancar─▒d─▒r ­čśŹ­čśŹ #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒yemekler #healthyfood #healthylifestyle #saglikliaksamyemegi #karataydiyeti #karatayyemekleri #karatay #karataybeslenmesi #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #ak┼čamyeme─či #takip #indirim #gratis #migrosindirimi #al─▒┼čveri┼č #a101 #ak┼čamyeme─či #ara├Â─č├╝n #sa─čl─▒kl─▒├Â─č├╝n #sa─čl─▒kl─▒ak┼čamyeme─či #takipedenitakipederim #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi
0 16 2 days ago
Ya bütün sevdi─čim yemekler bir arada daha önce yapt─▒─č─▒m─▒z fazla oldu─ču için buzlu─ča koydu─čumuz sivas usulü ha┼člama içli köfte içerisinde k─▒yma ve bol cevizli üzerine erimi┼č tereya─č─▒ ve baharat enfes uyumu yan─▒nda ise ┼ču an tam mevsimi olan her pazar da bulamayacan─▒z etli yer pancar─▒ bu pancar─▒n tad─▒ biraz daha mad─▒─č─▒ma benziyor en en sevdi─čim mad─▒makdan sonra gelen yer pancar─▒d─▒r ­čśŹ­čśŹ #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒yemekler #healthyfood #healthylifestyle #saglikliaksamyemegi #karataydiyeti #karatayyemekleri #karatay #karataybeslenmesi #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #ak┼čamyeme─či #takip #indirim #gratis #migrosindirimi #al─▒┼čveri┼č #a101 #ak┼čamyeme─či #araö─čün #sa─čl─▒kl─▒ö─čün #sa─čl─▒kl─▒ak┼čamyeme─či #takipedenitakipederim #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi
Ak┼čam yeme─či: tavuklu kar─▒┼č─▒k salata ­čąŚ ­čąŚ­čąŚ + ┼čalgam #dinner #ak┼čamyeme─či #ak┼čam #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#dinner#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#salata#tavuk#salads#eathealthy
2 28 2 days ago
Ak┼čam yeme─či: tavuklu kar─▒┼č─▒k salata ­čąŚ ­čąŚ­čąŚ + ┼čalgam #dinner #ak┼čamyeme─či #ak┼čam #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#dinner#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#salata#tavuk#salads#eathealthy
En sevdi─čim ├žorba mis gibi tarhana.can─▒m teyzemin ellerine sa─čl─▒k o yap─▒p kurutuyor bize­čśŹhaftada bir kere i├žilebilir bir k├óse­čĹŹ­čĆŻÔŁĄ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
13 103 2 days ago
En sevdi─čim çorba mis gibi tarhana.can─▒m teyzemin ellerine sa─čl─▒k o yap─▒p kurutuyor bize­čśŹhaftada bir kere içilebilir bir kâse­čĹŹ­čĆŻÔŁĄ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
­čôŹ Kalp Sa─čl─▒─č─▒na iyi gelir.
­čôŹKabak, b├╝y├╝k miktarda su ve karbonhidrattan olu┼čmaktad─▒r.
­čôŹY├╝ksek antioksidan ve C vitamini i├žerir.
­čôŹPotasyum kayna─č─▒d─▒r.
­čôŹKemik sa─čl─▒─č─▒na iyi gelir.
­čôŹSindirime destek olur.
­čôŹkalori degeri d├╝┼č├╝kt├╝r.
­čôŹG├Âz sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur.
.
.
.
@pratik_tuyo @pratik_tuyo @pratik_tuyo .
.
.
#karatayyemekleri #ke┼čfetteyiz #ke┼čfet #kombu├žay─▒ #a101 #avon #avakado #onarum #onar─▒c─▒ #oriflame #fayda #followforfollowback #farmasi #fitgunluktarif #faydal─▒bilgiler #faydal─▒ #makeup #meyve #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #sebze #s├Âzler
1 94 2 days ago
­čôŹ kalp sa─čl─▒─č─▒na iyi gelir.
­čôŹkabak, büyük miktarda su ve karbonhidrattan olu┼čmaktad─▒r.
­čôŹyüksek antioksidan ve c vitamini içerir.
­čôŹpotasyum kayna─č─▒d─▒r.
­čôŹkemik sa─čl─▒─č─▒na iyi gelir.
­čôŹsindirime destek olur.
­čôŹkalori degeri dü┼čüktür.
­čôŹgöz sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur.
.
.
.
@pratik_tuyo @pratik_tuyo @pratik_tuyo .
.
.
#karatayyemekleri #ke┼čfetteyiz #ke┼čfet #kombuçay─▒ #a101 #avon #avakado #onarum #onar─▒c─▒ #oriflame #fayda #followforfollowback #farmasi #fitgunluktarif #faydal─▒bilgiler #faydal─▒ #makeup #meyve #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #sebze #sözler
├ľ─čle yeme─čim: k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čmi┼č kar─▒┼č─▒k ot + bir kase yo─čurt

#├Â─čleyeme─či#├Â─členyeme─či #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#evdediyetyemekleri
0 12 2 days ago
ö─čle yeme─čim: k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čmi┼č kar─▒┼č─▒k ot + bir kase yo─čurt

#ö─čleyeme─či#ö─členyeme─či #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#evdediyetyemekleri
TAZE BAKLA (Sar─▒msakl─▒ yo─čurt ile)
Haz─▒r mevsimi gelmi┼čken biz sezonu a├žal─▒m dedik ve yapt─▒k bile. ├çoook ama ├žoook severim ­čśŹ­čîŞ
- 1 kg taze bakla
- 1 ba┼č so─čan
- Zeytinya─č─▒
- 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ domates sal├žas─▒
- Pulbiber, tuz, kimyon.
- 3-5 di┼č sar─▒msak
- Yo─čurt

1 So─čan do─čran─▒r ve zeytinya─č─▒nda hafif dirili─čini atarna kadar kavrulur

2 Baklalar ay─▒klan─▒r ve k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čran─▒r ( ├Âl├ž├╝y├╝ i┼čaret parma─č─▒m─▒n eklem b├Âlgesine kadar olan k─▒sm─▒na g├Âre hesapl─▒yorum ­čśé )

3 Baklalar so─čana eklenir, bir bardak kadar su eklenir ve ├žok k─▒s─▒k ate┼čte baklan─▒n rengi sar─▒ya d├Ânene kadar pi┼čirilir.

4 Baklalar suyunu ├žekip kavrulmaya ba┼člay─▒nca ├╝zerine sal├ža ve baharatlar eklenir.

5 Bir kapta 3-5 di┼č sar─▒msak ezilir

6 Sar─▒msaklar─▒n ├╝zerine yo─čurt ve tuz eklenip ├ž─▒rp─▒l─▒r.

7 yo─čurt sosu baklan─▒n ─čzerine d├Âk├╝lerek servis edilir.

Misss gibi lezzet. Kimyonu bol tutun ­čśä­čśů #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #karataymutfagi #karataysofrasi
12 117 2 days ago
Taze bakla (sar─▒msakl─▒ yo─čurt ile)
haz─▒r mevsimi gelmi┼čken biz sezonu açal─▒m dedik ve yapt─▒k bile. çoook ama çoook severim ­čśŹ­čîŞ
- 1 kg taze bakla
- 1 ba┼č so─čan
- zeytinya─č─▒
- 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ domates salças─▒
- pulbiber, tuz, kimyon.
- 3-5 di┼č sar─▒msak
- yo─čurt

1 so─čan do─čran─▒r ve zeytinya─č─▒nda hafif dirili─čini atarna kadar kavrulur

2 baklalar ay─▒klan─▒r ve küçük küçük do─čran─▒r ( ölçüyü i┼čaret parma─č─▒m─▒n eklem bölgesine kadar olan k─▒sm─▒na göre hesapl─▒yorum ­čśé )

3 baklalar so─čana eklenir, bir bardak kadar su eklenir ve çok k─▒s─▒k ate┼čte baklan─▒n rengi sar─▒ya dönene kadar pi┼čirilir.

4 baklalar suyunu çekip kavrulmaya ba┼člay─▒nca üzerine salça ve baharatlar eklenir.

5 bir kapta 3-5 di┼č sar─▒msak ezilir

6 sar─▒msaklar─▒n üzerine yo─čurt ve tuz eklenip ç─▒rp─▒l─▒r.

7 yo─čurt sosu baklan─▒n ─čzerine dökülerek servis edilir.

misss gibi lezzet. kimyonu bol tutun ­čśä­čśů #karataydiyeti #karatay #karataymutfa─č─▒ #karataybeslenme #karataybeslenmesi #karataykahvalt─▒s─▒ #karatayyemekleri #karataycilarburaya #karatayadair #karataysever #karataysa─čl─▒kl─▒beslenmesi #ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #karataymutfagi #karataysofrasi
Vazge├žilmezim sadece zeytinya─čl─▒ ye┼čil sabun,ellerinizi kurutmuyorda missÔŁĄ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
3 135 2 days ago
Vazgeçilmezim sadece zeytinya─čl─▒ ye┼čil sabun,ellerinizi kurutmuyorda missÔŁĄ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
­čĺąBitki topraklar─▒ stoklar─▒m─▒zda ­čĺą­čĺą
Ôťö´ŞĆPazar g├╝nleri de a├ž─▒─č─▒z...
­čô× Whatsap&ileti┼čim:05447126268
----------------------------------------------------
#konya #konyanecmettinerbakan├╝niversitesi #konyaspor #ucuzlukpazar─▒ #mevlanas├Âzleri #karatay #meram #sel├žuklu #sel├žuk├╝niversitesi #z├╝ccaciye #sosyetepazar─▒ #akyoku┼č #kule #real #kentplaza #mevlana #Konyaspor #karatayyemekleri #k├Âpr├╝ba┼č─▒ #zafer #mevlanacelaleddinrumi #konyainstagram #pa┼čabah├že #bereketli #merak #azra #tekbir #ucuzluk #kontv #etliekmek
0 9 2 days ago
­čĺąbitki topraklar─▒ stoklar─▒m─▒zda ­čĺą­čĺą
Ôťö´ŞĆpazar günleri de aç─▒─č─▒z...
­čô× whatsap&ileti┼čim:05447126268
----------------------------------------------------
#konya #konyanecmettinerbakanüniversitesi #konyaspor #ucuzlukpazar─▒ #mevlanasözleri #karatay #meram #selçuklu #selçuküniversitesi #züccaciye #sosyetepazar─▒ #akyoku┼č #kule #real #kentplaza #mevlana #konyaspor #karatayyemekleri #köprüba┼č─▒ #zafer #mevlanacelaleddinrumi #konyainstagram #pa┼čabahçe #bereketli #merak #azra #tekbir #ucuzluk #kontv #etliekmek
7. g├╝n kahvalt─▒m: Ekmek G├╝n├╝ ­čĄź­čĄź­čĄź 1 yumurta +  Ezine peyniri + +sebze + 8 zeytin+ sebzeli ekmek +siyah ├žay 
#kahvalt─▒ #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#breakfast#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#food#breakfast#cheese#egg#bread#breadmaking
0 22 2 days ago
7. gün kahvalt─▒m: ekmek günü ­čĄź­čĄź­čĄź 1 yumurta + ezine peyniri + +sebze + 8 zeytin+ sebzeli ekmek +siyah çay
#kahvalt─▒ #diyet #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum#fit#breakfast#saglikliyasam#evdediyet#karataydiyetiyapanlar#karatayyemekleri#karatay#lesliesansone#leslie#food#breakfast#cheese#egg#bread#breadmaking
Hi├ž bir ┼čeyin ├Ânemi yok ┼ču hayatta 
Sa─čl─▒k olsun...
Bir de g├Ân├╝l dolusu huzur...
G├╝n Ayd─▒n Olsun sayfa dostlar─▒ ­čĺÖÔŁĄ­čĄŚ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
0 157 2 days ago
Hiç bir ┼čeyin önemi yok ┼ču hayatta
sa─čl─▒k olsun...
bir de gönül dolusu huzur...
gün ayd─▒n olsun sayfa dostlar─▒ ­čĺÖÔŁĄ­čĄŚ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
­čĽ░09:25­čĽ░
G├╝nayd─▒─▒─▒nnnn ­č弭čĺĽ
Yumurtay─▒ b├Âyle yeme─če bay─▒l─▒r─▒m. Ekmeksiz nas─▒l yiyorsun diyorlar. Ekmek kadar zararl─▒ ve gereksiz bir┼čeymi var ? ­čśŐ onun yerine daha sa─čl─▒k ├ži─č kuru yemi┼č var ├╝stelik bi┼čeylere band─▒rarak yemek sadece al─▒┼čkanl─▒k. Ekmek yedi─činiz her┼čeyin tad─▒n─▒ bast─▒r─▒r. Ama yemezseniz yedi─činiz her┼čeyin kendine ├Âzg├╝ tad─▒n─▒ tadabilirsiniz. Kendinizi kodlamay─▒n ekmeksiz yiyemiyorum diye.evet bunu bir oturmaya bir ekme─či bitirebilen biri s├Âyl├╝yor. Sende yapabilirsinn ­čśä
─░ki tane sa─čanda yumurta , 2 adet salatal─▒k , 2 adet ceryy dimates , avu├ž i├ži kadar ├ži─č kuruyemi┼č , 5 dilim peynir , 8 9 adet zeytin , 1 greyfurt , ye┼čil ├žay . yok yok g├Âr├╝yorsunuz. #a├žkalmadanzayifla #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #diyet #D─░YET #diyetyemekleri #D─░YETVLOG #diyetyemekleri #diyetvlog #diyetyemeklerim #kendined├╝r├╝stol #kendinyap #kendinehosgeldin #kendineg├╝ven #kendineiyibak #kendineiyibakbenid├╝┼č├╝nme #karataydiyeti #KARATAYD─░YET─░ #kaliteliya┼čam #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karatayyemekleri #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataycandir
0 12 2 days ago
­čĽ░09:25­čĽ░
günayd─▒─▒─▒nnnn ­č弭čĺĽ
yumurtay─▒ böyle yeme─če bay─▒l─▒r─▒m. ekmeksiz nas─▒l yiyorsun diyorlar. ekmek kadar zararl─▒ ve gereksiz bir┼čeymi var ? ­čśŐ onun yerine daha sa─čl─▒k çi─č kuru yemi┼č var üstelik bi┼čeylere band─▒rarak yemek sadece al─▒┼čkanl─▒k. ekmek yedi─činiz her┼čeyin tad─▒n─▒ bast─▒r─▒r. ama yemezseniz yedi─činiz her┼čeyin kendine özgü tad─▒n─▒ tadabilirsiniz. kendinizi kodlamay─▒n ekmeksiz yiyemiyorum diye.evet bunu bir oturmaya bir ekme─či bitirebilen biri söylüyor. sende yapabilirsinn ­čśä
─░ki tane sa─čanda yumurta , 2 adet salatal─▒k , 2 adet ceryy dimates , avuç içi kadar çi─č kuruyemi┼č , 5 dilim peynir , 8 9 adet zeytin , 1 greyfurt , ye┼čil çay . yok yok görüyorsunuz. #açkalmadanzayifla #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #diyet #d─░yet #diyetyemekleri #d─░yetvlog #diyetyemekleri #diyetvlog #diyetyemeklerim #kendinedürüstol #kendinyap #kendinehosgeldin #kendinegüven #kendineiyibak #kendineiyibakbenidü┼čünme #karataydiyeti #karatayd─░yet─░ #kaliteliya┼čam #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karatayyemekleri #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataycandir
09:00|kahvalt─▒ yumurta ­čąÜ B├╝gun kahvalt─▒mda salata yapt─▒m­čÖć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺť i├žerisinde bol ye┼čillik, 1 avu├ž dolusu kuruyemi┼č, portakal ­čŹŐ, zeytin, salatal─▒k ­čąĺ ve ├╝zerinde 1 adet ha┼članm─▒┼č yumurta vard─▒. Can─▒m d├╝n gece tost istedi─či i├žin geceden ─▒slatt─▒─č─▒m mercimekle b├╝y├╝k bir pankek yap─▒p i├žerisine hindi f├╝me ve ka┼čar peyniri koyarak ┼čekersiz ├žayla afiyetle yedim­čą│­čÖć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺť#fittost #kahvalt─▒salatas─▒ #sa─čl─▒kl─▒salatatarifleri #sa─čl─▒kl─▒salata #sa─čl─▒kl─▒salatatarifleri #sa─čl─▒k #healthyfood #healthybreakfast #salata #fitness #lesliesansone #healthyeating #healtylifestyle #canankaratay #canankarataydiyeti #karataydiyeti #karatayusulu #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataymercimekkeki #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #fit #diyet #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetyemeklerim ­čĆÁ´ŞĆ #g├╝ne┼či├Âzledim00
20 288 2 days ago
09:00|kahvalt─▒ yumurta ­čąÜ bügun kahvalt─▒mda salata yapt─▒m­čÖć­čĆ╗‍ÔÖÇ´ŞĆ­čĺť içerisinde bol ye┼čillik, 1 avuç dolusu kuruyemi┼č, portakal ­čŹŐ, zeytin, salatal─▒k ­čąĺ ve üzerinde 1 adet ha┼članm─▒┼č yumurta vard─▒. can─▒m dün gece tost istedi─či için geceden ─▒slatt─▒─č─▒m mercimekle büyük bir pankek yap─▒p içerisine hindi füme ve ka┼čar peyniri koyarak ┼čekersiz çayla afiyetle yedim­čą│­čÖć­čĆ╗‍ÔÖÇ´ŞĆ­čĺť#fittost #kahvalt─▒salatas─▒ #sa─čl─▒kl─▒salatatarifleri #sa─čl─▒kl─▒salata #sa─čl─▒kl─▒salatatarifleri #sa─čl─▒k #healthyfood #healthybreakfast #salata #fitness #lesliesansone #healthyeating #healtylifestyle #canankaratay #canankarataydiyeti #karataydiyeti #karatayusulu #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataymercimekkeki #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #fit #diyet #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetyemeklerim ­čĆÁ´ŞĆ #güne┼čiözledim00
Kahvalt─▒m ­čĽŚ lorlu omlet biraz fazla ama olsun ├žal─▒┼čacam bug├╝n ­čśü­čÖł #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataymutfa─č─▒ #karatay #karataytarifleri #karataykahvaltisi #yitik┼čifay─▒├╝cretsizbulanlar #yitik┼čifan─▒nizinde #yitik┼čifa #yitikmen├╝ #yitikmen├╝seviye1 #seviye1 #seviye1kahvalt─▒taba─č─▒m #ahmetapaileyitik┼čifay─▒├╝cretsizbulanlar #ahmetapaseviyeler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyet #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetteyim #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyettarifler
2 46 2 days ago
Kahvalt─▒m ­čĽŚ lorlu omlet biraz fazla ama olsun çal─▒┼čacam bugün ­čśü­čÖł #karataydiyeti #karataylasa─čl─▒kl─▒besleniyorum #karataydiyetiyapanlar #karatayyemekleri #karataymutfa─č─▒ #karatay #karataytarifleri #karataykahvaltisi #yitik┼čifay─▒ücretsizbulanlar #yitik┼čifan─▒nizinde #yitik┼čifa #yitikmenü #yitikmenüseviye1 #seviye1 #seviye1kahvalt─▒taba─č─▒m #ahmetapaileyitik┼čifay─▒ücretsizbulanlar #ahmetapaseviyeler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyet #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetteyim #diyetgünlü─čü #diyettarifler
kitap soranlar ,benim kitablar─▒mda bunlar,karatay─▒ anlamak i├žin okuyal─▒m l├╝tfen­čĹŹ­čĆŻÔŁĄ­čĄŚ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
2 70 3 days ago
Kitap soranlar ,benim kitablar─▒mda bunlar,karatay─▒ anlamak için okuyal─▒m lütfen­čĹŹ­čĆŻÔŁĄ­čĄŚ­čÖő‍ÔÖÇ´ŞĆ
#karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zay─▒fl─▒yorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#instafood#diyetmutfak
Ô×í´ŞĆNohutlar Protein bak─▒m─▒ndan zengindir, bu nedenle Veganlar ve Vejeteryanlar i├žin harika bir et ikame olabilir.
Ô×í´ŞĆNohuttaki Protein ve Lif sindirimi yava┼člatabilir ve size doygunluk hissi verebilir. ─░┼čtah─▒n─▒z kapand─▒─č─▒nda kilo vermenizde kolayla┼čacakt─▒r.
Ô×í´ŞĆKemiklerinizi g├╝├žlendirir.
Ô×í´ŞĆCildinizi g├╝zelle┼čtirir. Icerigindeki C E ve K vitaminleri cilt sa─čl─▒─č─▒ i├žin ├Ânemli. Yaralar─▒ iyile┼čtirir, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar─▒ giderir, kuru cildi ├Ânler ve g├╝ne┼čin zararlar─▒na kar┼č─▒ korur.
Ô×í´ŞĆSindirim sisteminizi d├╝zenler.
Ô×í´ŞĆKan ┼čekerinizi uygun seviyelerde tutar.
Ô×í´ŞĆKalp sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korur.
Ô×í´ŞĆG├Âz sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korur. Sa├ž d├Âk├╝lmesini azalt─▒r.
Ô×í´ŞĆBeyin sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korur.
..
.
.
Begenmeyi ve takip etmeyi unutmay─▒n l├╝tfen ­čĹŹ­čÄł
.
.
#ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #komikvideolar #kalkanka┼č #karatayyemekleri #kombu├žay─▒ #faydal─▒bilgiler #fayda #farmasi #fitgunluktarif #fitixm #followforfollowback #begeni #begen #begeniyebegeni #beautiful #a101 #actor #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #nohut #makyaj #makeup #meyve #sebze
0 95 3 days ago
Ô×í´ŞĆnohutlar protein bak─▒m─▒ndan zengindir, bu nedenle veganlar ve vejeteryanlar için harika bir et ikame olabilir.
Ô×í´ŞĆnohuttaki protein ve lif sindirimi yava┼člatabilir ve size doygunluk hissi verebilir. ─░┼čtah─▒n─▒z kapand─▒─č─▒nda kilo vermenizde kolayla┼čacakt─▒r.
Ô×í´ŞĆkemiklerinizi güçlendirir.
Ô×í´ŞĆcildinizi güzelle┼čtirir. icerigindeki c e ve k vitaminleri cilt sa─čl─▒─č─▒ için önemli. yaralar─▒ iyile┼čtirir, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar─▒ giderir, kuru cildi önler ve güne┼čin zararlar─▒na kar┼č─▒ korur.
Ô×í´ŞĆsindirim sisteminizi düzenler.
Ô×í´ŞĆkan ┼čekerinizi uygun seviyelerde tutar.
Ô×í´ŞĆkalp sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korur.
Ô×í´ŞĆgöz sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korur. saç dökülmesini azalt─▒r.
Ô×í´ŞĆbeyin sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korur.
..
.
.
begenmeyi ve takip etmeyi unutmay─▒n lütfen ­čĹŹ­čÄł
.
.
#ke┼čfet #ke┼čfetteyiz #komikvideolar #kalkanka┼č #karatayyemekleri #kombuçay─▒ #faydal─▒bilgiler #fayda #farmasi #fitgunluktarif #fitixm #followforfollowback #begeni #begen #begeniyebegeni #beautiful #a101 #actor #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #nohut #makyaj #makeup #meyve #sebze