Ders aralarımda züberimi ve kahvemi yanımdan eksik etmiyorum 🙆🏼‍♀️ bugün 2 ana 2 ara öğün düzenime geri döndüm 1. ana ve ara öğünler tamamlandı ✔️ bedeninize kulak verin ve onun sesini dinleyin başkalarının beslenme tarzları size uyacak diye bir şey yok hepimiz kendimize özeliz bunu asla unutmayın ✨ .
.
.
.

#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#zayiflama#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor
21 175 Yesterday
Ders aralarımda züberimi ve kahvemi yanımdan eksik etmiyorum 🙆🏼‍♀️ bugün 2 ana 2 ara öğün düzenime geri döndüm 1. ana ve ara öğünler tamamlandı ✔️ bedeninize kulak verin ve onun sesini dinleyin başkalarının beslenme tarzları size uyacak diye bir şey yok hepimiz kendimize özeliz bunu asla unutmayın ✨ .
.
.
.

#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#zayiflama#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor
9:30 Kahvaltı ✨ 
Yeni hafta yeni kararlar diyip erken kalktım ve erkenden yulaf lapamı yaptım yedim şimdi kahvemi içiyorum sonrada hazırlanıp yurda geçeceğim. Bu hafta yemek saatlerimi düzenlemeyi ve düzenli olarak spora gitmeyi istiyorum umarım olur zaten sizinle de paylaşırım 🙆🏼‍♀️ Hepinize mutlu haftalar 😍 yulaf lapası tarifine geçelim 👇🏻 Malzemeler:
4 yk yulaf
1 sb süt 
1 tk keçiboynuzu özü 
1/2 muz 
Yapılışı: 
Muzu ezdikten sonra üzerine yulafı, sütü ve keçiboynuzu özünü ekliyoruz yaklaşık 5 dakika kadar kısık ateşte kıvamını alıp biraz kaynamaya başlayınca ocaktan alıyoruz. Servis için hazır 🙆🏼‍♀️ .
.
.

#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#zayiflama#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor#kahvaltı#yenihafta#yenikararlar
24 192 Yesterday
9:30 kahvaltı ✨
yeni hafta yeni kararlar diyip erken kalktım ve erkenden yulaf lapamı yaptım yedim şimdi kahvemi içiyorum sonrada hazırlanıp yurda geçeceğim. bu hafta yemek saatlerimi düzenlemeyi ve düzenli olarak spora gitmeyi istiyorum umarım olur zaten sizinle de paylaşırım 🙆🏼‍♀️ hepinize mutlu haftalar 😍 yulaf lapası tarifine geçelim 👇🏻 malzemeler:
4 yk yulaf
1 sb süt
1 tk keçiboynuzu özü
1/2 muz
yapılışı:
muzu ezdikten sonra üzerine yulafı, sütü ve keçiboynuzu özünü ekliyoruz yaklaşık 5 dakika kadar kısık ateşte kıvamını alıp biraz kaynamaya başlayınca ocaktan alıyoruz. servis için hazır 🙆🏼‍♀️ .
.
.

#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#zayiflama#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor#kahvaltı#yenihafta#yenikararlar
⁣⁣Aslında söylenecek çok şey var da nerden başlasam bilmiyorum. 🤔 Ameliyatsız sadece beslenme ile insan hayatının 5 ay gibi kısa sürede nasıl değişebildiğinden mi, 🤔 resme her baktığımda gurur ve mutluluktan gözlerimin dolduğundan mı, 😢 beni hiç kırmadan her denileni yılmadan yapan danışanımdan mı 🙏🏻😍 bilemedim. -35 kg dile kolay. Tabi ki de kolay olmadı 😏 ama çoğunuzun kafanızda zorlaştırdığı ulaşılamaz diye düşündüğü kadar da zor olmadı. 😉😉 ⠀
Sadece sağlıklı beslendik ve biraz daha hareket etmeye özen gösterdik. 👌🏻 Bu kadar basit aslında. 🤟🏻⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
Ameliyat olmadan, ilaç kullanmadan, iğne yaptırmadan, mamalara bel bağlamadan sadece sağlıklı beslenerek yaptık. 👊🏻✅ Aslında kilo vermeyi zorlaştıran sadece beyniniz ve ego benliğiniz. Onu yendiğinizde, kendinizi adapte ettiğinizde gerisi kendiliğinden oluyor zaten.⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
Önce garip garip enteresan sayfalarda adını bile duymadığınız şeyleri yeme içme çabasından, başkalarının her yaptığını yapmaktan, kendinize olan güvensizliğinizden vazgeçin sonrada hayatta nefes almaktan başka bedava hiç birşeyin olmadığını unutmayın. ❗ Emek harcamadan istediklerinize ulaşamazsınız. ✅ Emek harcayın, körü körüne bağlandığınız alışkanlıklarınızı, başkalarını takip etmeyi bırakıp kendi özünüze dönün 🤟🏻 Sevgiler ❤
6 135 5 hours ago
⁣⁣aslında söylenecek çok şey var da nerden başlasam bilmiyorum. 🤔 ameliyatsız sadece beslenme ile insan hayatının 5 ay gibi kısa sürede nasıl değişebildiğinden mi, 🤔 resme her baktığımda gurur ve mutluluktan gözlerimin dolduğundan mı, 😢 beni hiç kırmadan her denileni yılmadan yapan danışanımdan mı 🙏🏻😍 bilemedim. -35 kg dile kolay. tabi ki de kolay olmadı 😏 ama çoğunuzun kafanızda zorlaştırdığı ulaşılamaz diye düşündüğü kadar da zor olmadı. 😉😉 ⠀
sadece sağlıklı beslendik ve biraz daha hareket etmeye özen gösterdik. 👌🏻 bu kadar basit aslında. 🤟🏻⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
ameliyat olmadan, ilaç kullanmadan, iğne yaptırmadan, mamalara bel bağlamadan sadece sağlıklı beslenerek yaptık. 👊🏻✅ aslında kilo vermeyi zorlaştıran sadece beyniniz ve ego benliğiniz. onu yendiğinizde, kendinizi adapte ettiğinizde gerisi kendiliğinden oluyor zaten.⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
önce garip garip enteresan sayfalarda adını bile duymadığınız şeyleri yeme içme çabasından, başkalarının her yaptığını yapmaktan, kendinize olan güvensizliğinizden vazgeçin sonrada hayatta nefes almaktan başka bedava hiç birşeyin olmadığını unutmayın. ❗ emek harcamadan istediklerinize ulaşamazsınız. ✅ emek harcayın, körü körüne bağlandığınız alışkanlıklarınızı, başkalarını takip etmeyi bırakıp kendi özünüze dönün 🤟🏻 sevgiler ❤
Ders çıkışı acele hazırlanmış ama mükemmel sağlıklı bir yemek 😍 köfteler annemin elinden makarnayıda hemen dersten gelince üstüne koydum ve 20 dkda yemeğim hazır 😋 .
.
.
.

#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#zayiflama#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor#akşamyemeği#makarna#köfte
62 251 21 hours ago
Ders çıkışı acele hazırlanmış ama mükemmel sağlıklı bir yemek 😍 köfteler annemin elinden makarnayıda hemen dersten gelince üstüne koydum ve 20 dkda yemeğim hazır 😋 .
.
.
.

#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#zayiflama#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor#akşamyemeği#makarna#köfte
Büyük hedefler için istikrar gerekir😍 O varsa hepsi olur💪🏼 -40 kilo için çıktık bu yola 👏🏼
.
Daha fazla bilgi ve motivasyon için @diyetisyengamzealtinay hesabını takip etmeyi unutmayın🌿
.
.
.
#diyetisyen #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetprogrami #diyetisyengamzealtınay #beforeafter #beforeandafter #before #after #öncesisonrası #oncesisonrasi #öncesi #sonrası #diyetlistesi #diyetyapıyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kilovermek #zayıflamakistiyorum  #kilover #kiloverenler #kiloverme  #istanbuldiyetisyen
16 290 5 days ago
Büyük hedefler için istikrar gerekir😍 o varsa hepsi olur💪🏼 -40 kilo için çıktık bu yola 👏🏼
.
daha fazla bilgi ve motivasyon için @diyetisyengamzealtinay hesabını takip etmeyi unutmayın🌿
.
.
.
#diyetisyen #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetprogrami #diyetisyengamzealtınay #beforeafter #beforeandafter #before #after #öncesisonrası #oncesisonrasi #öncesi #sonrası #diyetlistesi #diyetyapıyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kilovermek #zayıflamakistiyorum #kilover #kiloverenler #kiloverme #istanbuldiyetisyen
Akşam yemeğim
Saat 20:00 da
#dünyapizzagünü ne özel çavdarlı pizza 🤗
Hamuru için⬇️
1 su b. Çavdar unu
1 çay k. Kuru maya
Aldığı kadar ılık su
Tuz
Sos için
1 tatli k. Salça
Biraz zeytinyağı
Tuz
Baharat
Üzerine
Light kaşar
Sucuk
Sebzeler
Yapılışı ⬇️
Hamuru yoğurup 10 dakika dinlendirdim. İncecik açıp sosunu sürdüm. Üzerine istenilen sebzeler ve light kaşar ekledim. 200 ° de peynir eriyene kadar pişiriyorum 👌🏻
#fitpizza #pizza #pizzatarifi #evyapımıpizza .
.
.
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
5 478 2 weeks ago
Akşam yemeğim
saat 20:00 da
#dünyapizzagünü ne özel çavdarlı pizza 🤗
hamuru için⬇️
1 su b. çavdar unu
1 çay k. kuru maya
aldığı kadar ılık su
tuz
sos için
1 tatli k. salça
biraz zeytinyağı
tuz
baharat
üzerine
light kaşar
sucuk
sebzeler
yapılışı ⬇️
hamuru yoğurup 10 dakika dinlendirdim. İncecik açıp sosunu sürdüm. üzerine istenilen sebzeler ve light kaşar ekledim. 200 ° de peynir eriyene kadar pişiriyorum 👌🏻
#fitpizza #pizza #pizzatarifi #evyapımıpizza .
.
.
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
17.30/Akşam yemeği 🥰14 Şubat hayal ürünüdür tek gerçek Adana dürümdür, Sevgiler 😂❤️Unutmayın Adana kebap zayıflatır 😜 •
••
•••
••••
•••••
••••
•••
••
•
#adana #adanakebap #kebap #et #soğansalatası #mangal #salata #salatatarifleri #közdesebze #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloverenler #obeziteilemücadele #obezitecerrahisi #obezite  #fitness #fitnessmotivation #food #mantarsote #foodphotography #foodgasm #foodie #healthyfood #instafood #foodlover #foodblogger #foodpics
18 317 3 days ago
17.30/akşam yemeği 🥰14 Şubat hayal ürünüdür tek gerçek adana dürümdür, sevgiler 😂❤️unutmayın adana kebap zayıflatır 😜 •
••
•••
••••
•••••
••••
•••
••

#adana #adanakebap #kebap #et #soğansalatası #mangal #salata #salatatarifleri #közdesebze #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloverenler #obeziteilemücadele #obezitecerrahisi #obezite #fitness #fitnessmotivation #food #mantarsote #foodphotography #foodgasm #foodie #healthyfood #instafood #foodlover #foodblogger #foodpics
Bir tabak mutlulukla güne Merhaba ☀️ Sabah kan verdiğim için protein dolu bir kahvaltı oldu ee birde en sevdiğim öğün olunca...😋 Kısa süre de kilo verdiğim için vücudum kilo verme konusunda durdu artık şimdi beslenmeme dikkat ederek kilomu korumaya aldım öyleyse yaşasın #sağlıklıbesleniyorum 💃💃
.
.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #sağlıklıtarifler #sağlıklıbesleniyorum #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıkahvaltı #sagliklitabaklar #sağlıklızayıflama #kilokoruma #kiloverenler #kilokorumadayım #kilomukoruyorum #hayatdevamediyor #hayatadairherşey #gülümse #gülümsemekiyileştirir #sporlazayiflama #sporlayaşam #enerjikkal #enerjikkadınlar #güçlükadınlar #aslavazgecmem #aslavazgrçmekyok #inanmaktanvazgeçme #inanmakbaşarmanınyarısıdır #inandımbaşardım
3 435 3 weeks ago
Bir tabak mutlulukla güne merhaba ☀️ sabah kan verdiğim için protein dolu bir kahvaltı oldu ee birde en sevdiğim öğün olunca...😋 kısa süre de kilo verdiğim için vücudum kilo verme konusunda durdu artık şimdi beslenmeme dikkat ederek kilomu korumaya aldım öyleyse yaşasın #sağlıklıbesleniyorum 💃💃
.
.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #sağlıklıtarifler #sağlıklıbesleniyorum #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıkahvaltı #sagliklitabaklar #sağlıklızayıflama #kilokoruma #kiloverenler #kilokorumadayım #kilomukoruyorum #hayatdevamediyor #hayatadairherşey #gülümse #gülümsemekiyileştirir #sporlazayiflama #sporlayaşam #enerjikkal #enerjikkadınlar #güçlükadınlar #aslavazgecmem #aslavazgrçmekyok #inanmaktanvazgeçme #inanmakbaşarmanınyarısıdır #inandımbaşardım
Hedefe giden en iyi yol herbalifeden geçer 💪
📌Disiplinli Ol 📌Asla Pes Etme 📌Başarısız İnsanların Seni Pes Ettirmesine İzin Verme
📌Herbalife İle İyi Beslen
📌Koçunu İyi Seç Ve Bugünden Başla
. . . 
Herbalife ile artık değişebilirsin ücretsiz danışmanlık dm #herbalife #herbalifenutrition #herbalifeturkiye #herbalifekullananlar #herbalife24 #kilover #kiloverme #kiloverenler #kiloalma #kiloalmakistiyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kilolu #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #kiloproblemi #çekiliş #kilovermek #zayıflama #edirne #istanbul #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalife💚 #herbalifeçay #zayıflamakürleri
0 1 12 minutes ago
Hedefe giden en iyi yol herbalifeden geçer 💪
📌disiplinli ol 📌asla pes etme 📌başarısız İnsanların seni pes ettirmesine İzin verme
📌herbalife İle İyi beslen
📌koçunu İyi seç ve bugünden başla
. . .
herbalife ile artık değişebilirsin ücretsiz danışmanlık dm #herbalife #herbalifenutrition #herbalifeturkiye #herbalifekullananlar #herbalife24 #kilover #kiloverme #kiloverenler #kiloalma #kiloalmakistiyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kilolu #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #kiloproblemi #çekiliş #kilovermek #zayıflama #edirne #istanbul #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalife💚 #herbalifeçay #zayıflamakürleri
GİNGERBREAD COOKİES 😍 
Tam kış aylarına yakışır bir lezzette böyle tarçınlı zenfefilli mükemmel bir kurabiye. Ortalama 1 tanesi 70-80 kaloriye denk geliyor 🙆🏼‍♀️ hemen tarife geçiyorum 👇🏻 Malzemeler:
-1 yumurta -1 su bardağı keçiboynuzu pekmezi -1 yemek kaşığı zeytin yağı
-1 tatlı kaşığı tarçın
-1 çay kaşığı zencefil
-2 su bardağı tam buğday unu -1 paket kabartma tozu 
Yapılışı: 
Malzemeleri sırasıyla güzelce çırparak kabımıza ekliyoruz. Unu koyduktan sonra hamur yoğurulabilir bir kıvama geliyor ve merdane yardımıyla hamuru açıp şekil veriyoruz ardından kalıplarla isteğimiz şekli veriyoruz ve tepsiye dizip 180 derecelik fırında yaklaşık 15-20 dk pişiriyoruz 🙆🏼‍♀️ kurabiyelerimiz hazır afiyet olsun 😋
.
.
.
.
#gingerbread#cookie#kurabiye#şekersizkurabiye#nosugar#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor#losingweight#healthydecision#loveyourlife
7 35 21 minutes ago
Gİngerbread cookİes 😍
tam kış aylarına yakışır bir lezzette böyle tarçınlı zenfefilli mükemmel bir kurabiye. ortalama 1 tanesi 70-80 kaloriye denk geliyor 🙆🏼‍♀️ hemen tarife geçiyorum 👇🏻 malzemeler:
-1 yumurta -1 su bardağı keçiboynuzu pekmezi -1 yemek kaşığı zeytin yağı
-1 tatlı kaşığı tarçın
-1 çay kaşığı zencefil
-2 su bardağı tam buğday unu -1 paket kabartma tozu
yapılışı:
malzemeleri sırasıyla güzelce çırparak kabımıza ekliyoruz. unu koyduktan sonra hamur yoğurulabilir bir kıvama geliyor ve merdane yardımıyla hamuru açıp şekil veriyoruz ardından kalıplarla isteğimiz şekli veriyoruz ve tepsiye dizip 180 derecelik fırında yaklaşık 15-20 dk pişiriyoruz 🙆🏼‍♀️ kurabiyelerimiz hazır afiyet olsun 😋
.
.
.
.
#gingerbread#cookie#kurabiye#şekersizkurabiye#nosugar#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#kiloveriyoruz#kiloverenler#kilovermekistiyorum#fittarifler#fittarif#gym#fitness#fit#diet#kilo#sağlıklıyaşam#sağlıklıtarifler#sagliklihayat#sağlıklızayıflama#healtyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#healthychoices#diyetteyim#diyethesaplarıtakipleşiyor#losingweight#healthydecision#loveyourlife
2. Ara
Saat 16:30 da
Elma ve tarçınlı yoğurt 👌🏻
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
0 72 32 minutes ago
2. ara
saat 16:30 da
elma ve tarçınlı yoğurt 👌🏻
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
Arkadaşlar sade filtre kahve içmek metobalizmanızı hızlandırır aynı zamanda yağ yakımınızı sağlar🌸💪 #diyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fit #sağlıklıtabaklar #diyetyapanlar #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyetteneyesem #diyetakşamyemeği #nasılzayıflarım #kiloverme #kiloverenler #diyetzamanı #sunum #chemex
0 6 37 minutes ago
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
Bahanelerin arkasina saklanmayın !! Kisiye göre metobolizma vardır.. Kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr  dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
0 0 41 minutes ago
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
bahanelerin arkasina saklanmayın !! kisiye göre metobolizma vardır.. kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
Bahanelerin arkasina saklanmayın !! Kisiye göre metobolizma vardır.. Kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr  dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
0 1 43 minutes ago
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
bahanelerin arkasina saklanmayın !! kisiye göre metobolizma vardır.. kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
Bahanelerin arkasina saklanmayın !! Kisiye göre metobolizma vardır.. Kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr  dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
0 0 43 minutes ago
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
bahanelerin arkasina saklanmayın !! kisiye göre metobolizma vardır.. kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
Bahanelerin arkasina saklanmayın !! Kisiye göre metobolizma vardır.. Kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr  dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
0 0 43 minutes ago
Hedefimiz tam ise gerisi teferruat 🖒
bahanelerin arkasina saklanmayın !! kisiye göre metobolizma vardır.. kilo vermek bir serüvendir.. bunu işkence haline getirmekte zevkli hale getirmek bizim elimizde ...
24 gunde - 6
1 ayda 10 kg
👏👏👏👏👏 tebriklerr dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa #likeforlike#like4llike#tbt#btt
Şuraya Ev toplanmış bebesi uyumuş anne mutluluğu bırakalım 😌 Ara öğün antepfıstıklı züber tatlı 133 kalori ilave şeker içermiyor. Aslında yarısını yemeyi düşünüyordum fakat tadında bayıldım, tek kötü yanı fiyatı 4,5 tl file markette ama şöyle düşünürsek eskiden günde 20-30 tl değerinde abur cubur yiyordum.  hatta dişarda yemek yediğim günleride düşünürsek daha da fazla 1 aydır cebibe hayli miktarda artı kalıyor sağlıklı bir mutlukuk için kesinlikle deger ❤️ #sagliklibesinler #diyetalisverisi #diyeticinbesinler #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyetteyiz #kalori #kalorihesabi #fit #fitolmak #fitolmayolunda #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayifolmak #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #hedef55 #kiloverenhanim #fazlakilo #fazlakilolaraveda #diyetyemekleri #zayifliyorum #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #obez #obezite
0 5 49 minutes ago
Şuraya ev toplanmış bebesi uyumuş anne mutluluğu bırakalım 😌 ara öğün antepfıstıklı züber tatlı 133 kalori ilave şeker içermiyor. aslında yarısını yemeyi düşünüyordum fakat tadında bayıldım, tek kötü yanı fiyatı 4,5 tl file markette ama şöyle düşünürsek eskiden günde 20-30 tl değerinde abur cubur yiyordum. hatta dişarda yemek yediğim günleride düşünürsek daha da fazla 1 aydır cebibe hayli miktarda artı kalıyor sağlıklı bir mutlukuk için kesinlikle deger ❤️ #sagliklibesinler #diyetalisverisi #diyeticinbesinler #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyetteyiz #kalori #kalorihesabi #fit #fitolmak #fitolmayolunda #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayifolmak #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #hedef55 #kiloverenhanim #fazlakilo #fazlakilolaraveda #diyetyemekleri #zayifliyorum #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #obez #obezite
➡ KILOLU OLMAKTAN BIKTIN MI ? ⬅
Kilolu olmak kader değildir. Kilo veremiyorum diyorsanız.  Kilo vermenize garanti veriyoruz.. Tecrübeli danismanligimiza güveniyoruz.  Kilolarından kurtulmak isteyenler ekleyip mesaj atın yardimci olalım.
🎀🎀
Y.E.S START DETOX ETKILERI 
YAG YAKIMINI MAKSIMUM SEVIYEYE CIKARIR..
METABOLIZMANIN DAHA HIZLI CALISMASINI SAGLAR...
TATLI KRIZLERINI ANINDA KESER
ODEMIN VUCUTTAN DAHA HIZLI ATILMASINI SAGLAR 
TOKLUK HISSINI IKI KATINA CIKARTIR..
VE HEDEFINIZE ULASMANIZI DAHA HIZLI SAGLAR...#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur  qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum  #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
0 0 1 hour ago
➡ kilolu olmaktan biktin mi ? ⬅
kilolu olmak kader değildir. kilo veremiyorum diyorsanız. kilo vermenize garanti veriyoruz.. tecrübeli danismanligimiza güveniyoruz. kilolarından kurtulmak isteyenler ekleyip mesaj atın yardimci olalım.
🎀🎀
y.e.s start detox etkileri
yag yakimini maksimum seviyeye cikarir..
metabolizmanin daha hizli calismasini saglar...
tatli krizlerini aninda keser
odemin vucuttan daha hizli atilmasini saglar
tokluk hissini iki katina cikartir..
ve hedefinize ulasmanizi daha hizli saglar...#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
🔊KİLO VERMEK ARTIK ÇOK KOLAY🤗😀Iddia ediyorum artik bu kilolar gidecek 🏊🏊
🔊🔊Emziren anneler👩
🔊🔊Spor ypamayanlar istahi acik olanlar 🏄🏄
🔊🔊Sekeri olanlar tansiyonu olanlar 🎉🎉
🔊🔊Troidi olanlar iste size harika bi yontem👏👏
🔊🔊NOKTA koyun mesengerdan bilgi verelim YADA MESAJ ATINIZ BİLGİ İÇİN#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur  qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum  #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
0 3 1 hour ago
🔊kİlo vermek artik çok kolay🤗😀iddia ediyorum artik bu kilolar gidecek 🏊🏊
🔊🔊emziren anneler👩
🔊🔊spor ypamayanlar istahi acik olanlar 🏄🏄
🔊🔊sekeri olanlar tansiyonu olanlar 🎉🎉
🔊🔊troidi olanlar iste size harika bi yontem👏👏
🔊🔊nokta koyun mesengerdan bilgi verelim yada mesaj atiniz bİlgİ İçİn#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
Aç Kalmadan Kilo Vermek Hayal Değil! ✨
.
Diyetisyen Gül Alkaya'nın Kişiye Özel Beslenme Programları ile Siz de Aç Kalmadan Kilo Verebilirsiniz.
.
Bizi Arayın;
📞 0232 425 31 31
7/24 Whatsapp Hatıı;
📲 0549 425 31 32
.
#özelçankayatıpmerkezi #beslenmevediyetetik #beslenme #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloalma #kiloverenler #kilover #öncesisonrası
0 11 1 hour ago
Aç kalmadan kilo vermek hayal değil! ✨
.
diyetisyen gül alkaya'nın kişiye özel beslenme programları ile siz de aç kalmadan kilo verebilirsiniz.
.
bizi arayın;
📞 0232 425 31 31
7/24 whatsapp hatıı;
📲 0549 425 31 32
.
#özelçankayatıpmerkezi #beslenmevediyetetik #beslenme #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloalma #kiloverenler #kilover #öncesisonrası
Yeşil çayın metabolizmayı olumlu etkilediği ve zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyoruz. Size vereceğim özel formülle metabolizmanızın canlanmasına katkıda bulunabilirsiniz. Bu çayı günde 3-4 fincana kadar içebilirsiniz.Ancak içine şeker veya tatlandırıcı koymayacaksınız. Eğer herhangi bir tatlı tadı almadan içemiyorsanız tıpkı eskilerin yaptığı gibi ağzınıza 3-4 adet kuru üzüm alarak içebilirsiniz.
Malzemeler:
■Her fincan için yarım tatlı kaşığı kaliteli yeşil çay veya 1 poşet yeşil çay,
■1 küçük poşet mate,
■Parmak ucu kadar kabuk tarçın,
■Çeyrek tatlı kaşığı biberiye.
#metabolizma #metabolizmahızlandırıcıçay #diyet #diyetisyen #kilovermekistiyorum #kiloverenler #yeşilçay #mateçayı #tarçın #biberiye #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliyasiyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #zayıflama #zayıflıyorum #zayıfla #zayiflamakistiyorum
0 0 1 hour ago
Yeşil çayın metabolizmayı olumlu etkilediği ve zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyoruz. size vereceğim özel formülle metabolizmanızın canlanmasına katkıda bulunabilirsiniz. bu çayı günde 3-4 fincana kadar içebilirsiniz.ancak içine şeker veya tatlandırıcı koymayacaksınız. eğer herhangi bir tatlı tadı almadan içemiyorsanız tıpkı eskilerin yaptığı gibi ağzınıza 3-4 adet kuru üzüm alarak içebilirsiniz.
malzemeler:
■her fincan için yarım tatlı kaşığı kaliteli yeşil çay veya 1 poşet yeşil çay,
■1 küçük poşet mate,
■parmak ucu kadar kabuk tarçın,
■çeyrek tatlı kaşığı biberiye.
#metabolizma #metabolizmahızlandırıcıçay #diyet #diyetisyen #kilovermekistiyorum #kiloverenler #yeşilçay #mateçayı #tarçın #biberiye #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliyasiyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #zayıflama #zayıflıyorum #zayıfla #zayiflamakistiyorum
Sizden gelenler ,kilo vermek isteyenlere👋 #kiloverenler #güzellik
#kadin 📲0536-746-46-46
0 0 1 hour ago
Sizden gelenler ,kilo vermek isteyenlere👋 #kiloverenler #güzellik
#kadin 📲0536-746-46-46
özel olarak hazırlanmış olup vücudunuzdaki toksinlerden arınarak kilo vermenize destek saģlayan harika dermatolojik yağ yakımi ile vücudunuzun şekilenmesinde destek sağlar.
👉Kaşık ayarı yok ,ölcek ayarı yok , kücük paketler halinde hazırlanmış olup ,sizin yapmanız gereken sıcak kaynamış suyun icine katıp karıstırıp ve içmektir.
👉 Biir kutunun icinde 60 tane bulunup 1 aylıktır 👉kişinin metobilizmasına göre ayda 5 kilodan 8 kiloya kadar verim olur
dreamtox #konya#şükran#selçuk
dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa
0 1 1 hour ago
özel olarak hazırlanmış olup vücudunuzdaki toksinlerden arınarak kilo vermenize destek saģlayan harika dermatolojik yağ yakımi ile vücudunuzun şekilenmesinde destek sağlar.
👉kaşık ayarı yok ,ölcek ayarı yok , kücük paketler halinde hazırlanmış olup ,sizin yapmanız gereken sıcak kaynamış suyun icine katıp karıstırıp ve içmektir.
👉 biir kutunun icinde 60 tane bulunup 1 aylıktır 👉kişinin metobilizmasına göre ayda 5 kilodan 8 kiloya kadar verim olur
dreamtox #konya#şükran#selçuk
dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa
özel olarak hazırlanmış olup vücudunuzdaki toksinlerden arınarak kilo vermenize destek saģlayan harika dermatolojik yağ yakımi ile vücudunuzun şekilenmesinde destek sağlar.
👉Kaşık ayarı yok ,ölcek ayarı yok , kücük paketler halinde hazırlanmış olup ,sizin yapmanız gereken sıcak kaynamış suyun icine katıp karıstırıp ve içmektir.
👉 Biir kutunun icinde 60 tane bulunup 1 aylıktır 👉kişinin metobilizmasına göre ayda 5 kilodan 8 kiloya kadar verim olur
dreamtox #konya#şükran#selçuk
dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa
0 1 1 hour ago
özel olarak hazırlanmış olup vücudunuzdaki toksinlerden arınarak kilo vermenize destek saģlayan harika dermatolojik yağ yakımi ile vücudunuzun şekilenmesinde destek sağlar.
👉kaşık ayarı yok ,ölcek ayarı yok , kücük paketler halinde hazırlanmış olup ,sizin yapmanız gereken sıcak kaynamış suyun icine katıp karıstırıp ve içmektir.
👉 biir kutunun icinde 60 tane bulunup 1 aylıktır 👉kişinin metobilizmasına göre ayda 5 kilodan 8 kiloya kadar verim olur
dreamtox #konya#şükran#selçuk
dreamtox #kilokontrol #idealkilo #fitolmak #türkiye #merikapsül #meridetoxtea #zayıflama#saglıklızayıflama #likeforlike #like4like#btt #dreamtox #dreamtoxofficial #dreamtoxlanıyoruz #diyet #diyetyemeklerim #şişmanlık #zayıflamakistiyorum #zayıfla #zayıflamaçayı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşasm #sağlıklıyaşıyoruz #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #saglikliyasa
☘️Sağlıklı zayıflamak ve iştahınızın kapanmasını istiyorsanız doğru adres FABLE SLİM TEA⭐️
💪🏻 Kullanan müşterilerilerimiz %97'si memnuniyetle dönmüştür. ⬇️SİPARİŞ İÇİN⬇️
🔹WHATSAPP +90 (542) 375 36 34 ya da DM🔹 ☘️Çayımız tok tutar.
☘️Metabolizmayı hızlandırır.
☘️Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
☘️Ödem attırır.
☘️Yağ yakar.
☘️Su içme isteğini çoğaltır.
☘️Vucudu sıkılaştırır.
☘️%100 Bitkisel içeriğe sahiptir.
☘️Tarım bakanlığı onaylıdır.
☘️Ücretsiz kargo

#fableslimtea #fabletea #fable #tea #slim #kilo #güzelliksırları #güzellik #güzel #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #sağlık #sağlıklı.
0 0 1 hour ago
☘️sağlıklı zayıflamak ve iştahınızın kapanmasını istiyorsanız doğru adres fable slİm tea⭐️
💪🏻 kullanan müşterilerilerimiz %97'si memnuniyetle dönmüştür. ⬇️sİparİŞ İçİn⬇️
🔹whatsapp +90 (542) 375 36 34 ya da dm🔹 ☘️çayımız tok tutar.
☘️metabolizmayı hızlandırır.
☘️sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
☘️ödem attırır.
☘️yağ yakar.
☘️su içme isteğini çoğaltır.
☘️vucudu sıkılaştırır.
☘️%100 bitkisel içeriğe sahiptir.
☘️tarım bakanlığı onaylıdır.
☘️ücretsiz kargo

#fableslimtea #fabletea #fable #tea #slim #kilo #güzelliksırları #güzellik #güzel #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #sağlık #sağlıklı.
☘️Sağlıklı zayıflamak ve iştahınızın kapanmasını istiyorsanız doğru adres FABLE SLİM TEA⭐️
💪🏻 Kullanan müşterilerilerimiz %97'si memnuniyetle dönmüştür. ⬇️SİPARİŞ İÇİN⬇️
🔹WHATSAPP +90 (542) 375 36 34 ya da DM🔹 ☘️Çayımız tok tutar.
☘️Metabolizmayı hızlandırır.
☘️Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
☘️Ödem attırır.
☘️Yağ yakar.
☘️Su içme isteğini çoğaltır.
☘️Vucudu sıkılaştırır.
☘️%100 Bitkisel içeriğe sahiptir.
☘️Tarım bakanlığı onaylıdır.
☘️Ücretsiz kargo

#fableslimtea #fabletea #fable #tea #slim #kilo #güzelliksırları #güzellik #güzel #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #sağlık #sağlıklı.
0 0 1 hour ago
☘️sağlıklı zayıflamak ve iştahınızın kapanmasını istiyorsanız doğru adres fable slİm tea⭐️
💪🏻 kullanan müşterilerilerimiz %97'si memnuniyetle dönmüştür. ⬇️sİparİŞ İçİn⬇️
🔹whatsapp +90 (542) 375 36 34 ya da dm🔹 ☘️çayımız tok tutar.
☘️metabolizmayı hızlandırır.
☘️sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
☘️ödem attırır.
☘️yağ yakar.
☘️su içme isteğini çoğaltır.
☘️vucudu sıkılaştırır.
☘️%100 bitkisel içeriğe sahiptir.
☘️tarım bakanlığı onaylıdır.
☘️ücretsiz kargo

#fableslimtea #fabletea #fable #tea #slim #kilo #güzelliksırları #güzellik #güzel #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #sağlık #sağlıklı.
Mucize gibi bir değişim SIZ HALA KARAR VERMEDINIZ MI 🤔🤔#YESSTART# ile zayıflıyor ve sıkılasiyoruz 🤗🤗#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur #mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum  #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
0 6 2 hours ago
Öğle yemeğim
Saat 14:40 da
1 kepçe kuru fasulye
3 yemek k. Dolusu yoğurt
Kuru dolma 😍
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
4 218 2 hours ago
öğle yemeğim
saat 14:40 da
1 kepçe kuru fasulye
3 yemek k. dolusu yoğurt
kuru dolma 😍
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
Herkese yeniden merhabalar  tüm danışanlarımızın www.diyetisyeneceyalin.com sitesine girip kayıt formunu oluşturmalarını rica ediyorum .
Haftaya itibari ile bütün danışanlarımız için oluşturdukları profilden Tanita sonuçları ve diyet listeleri yüklenecektir. Kayıt oluşturmayan danışanlarımızın WhatsApp üzerinden iletişime geçmelerini rica ederim . 💁🏻‍♀️ #diyet #diyetzamanı #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #diyetteyim #diyetbilgileri #diyettarifleri #ankaradiyetisyen #uzmandiyetisyen #çukurambardiyetisyen #motivasyon #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayiflamakistiyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kiloverenler #nutrition #office #likeforlikes #healthyfood #instagram #goodmorning #happyness #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenmeuzmanı
0 21 2 hours ago
Herkese yeniden merhabalar tüm danışanlarımızın www.diyetisyeneceyalin.com sitesine girip kayıt formunu oluşturmalarını rica ediyorum .
haftaya itibari ile bütün danışanlarımız için oluşturdukları profilden tanita sonuçları ve diyet listeleri yüklenecektir. kayıt oluşturmayan danışanlarımızın whatsapp üzerinden iletişime geçmelerini rica ederim . 💁🏻‍♀️ #diyet #diyetzamanı #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #diyetteyim #diyetbilgileri #diyettarifleri #ankaradiyetisyen #uzmandiyetisyen #çukurambardiyetisyen #motivasyon #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayiflamakistiyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kiloverenler #nutrition #office #likeforlikes #healthyfood #instagram #goodmorning #happyness #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenmeuzmanı
Hatice Hanım dan Gelen Termal Tayt Memnuniyetimiz 🤗 ⚜Fortea Termal Tayt ⚜ ✔Şık Dokusu İle Evde Okulda, İşte Zarif Görünmenizi Sağlar
✔Sağlıklı ve Kontrollü Bir Şekilde Incelme Sağlar ✔Giydiğiniz Andan Itibaren Vucut Isınızı İnanılmaz Bir Şekilde Arttırarak , Daha Az Enerji İle Daha Hızlı İncelme Sağlar ✔Çatlak ve Selülit Görüntüsünün Gözle Görülür Şekilde Azalmasına Yardımcı Olur
✔Günlük Hayatınızda Kullanıma Uygundur

Bilgi ve Sipariş için Whatsaptan İletişime Geçebilirsiniz 📲530 150 94 17

#fortea
#forteatermal
#termaltayt
#termalüst
#korsetayt
#celikkorse
#hızlıkilovermek
#kilovermekistiyorum
#sporyok
#diyetyok
#nasılkiloverebilirim
#incelme
#sıkılasma
#kontrolluincelme
#kiloverenler
#kolaykilovermek
#sporyok 
#diyetyok 
#yulaflıtarifler
#saglıklıtarifler
0 5 3 hours ago
Hatice hanım dan gelen termal tayt memnuniyetimiz 🤗 ⚜fortea termal tayt ⚜ ✔Şık dokusu İle evde okulda, İşte zarif görünmenizi sağlar
✔sağlıklı ve kontrollü bir Şekilde incelme sağlar ✔giydiğiniz andan itibaren vucut isınızı İnanılmaz bir Şekilde arttırarak , daha az enerji İle daha hızlı İncelme sağlar ✔çatlak ve selülit görüntüsünün gözle görülür Şekilde azalmasına yardımcı olur
✔günlük hayatınızda kullanıma uygundur

bilgi ve sipariş için whatsaptan İletişime geçebilirsiniz 📲530 150 94 17

#fortea #forteatermal #termaltayt #termalüst
#korsetayt #celikkorse #hızlıkilovermek #kilovermekistiyorum #sporyok #diyetyok #nasılkiloverebilirim #incelme #sıkılasma #kontrolluincelme #kiloverenler #kolaykilovermek #sporyok
#diyetyok
#yulaflıtarifler #saglıklıtarifler
Biiir sureden beri yeşil cay icmek istemiyorum bu siralar niye böyleyim bilmiyorum 🙄 hep birseyler yemek istiyorum eskisi gibi degilim pes etmek istemiyorum modum cok düşük 😞

#yesilcay #kiloverme #motivasyon #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kiloverenler #zayiflamakistiyorum #sağlıklıatıştırmalık #saglikliyasam #zayiflamakürü #kalorihesabi #yemek #diyet #dietplan #dietplan #yorum #healthyfood
0 29 3 hours ago
Biiir sureden beri yeşil cay icmek istemiyorum bu siralar niye böyleyim bilmiyorum 🙄 hep birseyler yemek istiyorum eskisi gibi degilim pes etmek istemiyorum modum cok düşük 😞

#yesilcay #kiloverme #motivasyon #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kiloverenler #zayiflamakistiyorum #sağlıklıatıştırmalık #saglikliyasam #zayiflamakürü #kalorihesabi #yemek #diyet #dietplan #dietplan #yorum #healthyfood
Selamlar!
Diyet Günlüğüm 7’nin fragmanı geldi!
Bakalım bu defa neler bekliyor sizi 🌟
.
.
.
.
#diyetteyim#diyet#dietfood#ızgaratavuk#fırındatavuk#diyetmenüsü#diyetyemekleri#beforeafter#kilo#kilovermek#kilovermekistiyorum#diyetisyen#kiloverenler#dietplan#salata#diyettavsiyeleri#değişim#zayıflamak#zayıflamakistiyorum#kilokaybı#sağlıklıbeslenme#akşamyemeği#diyetlistesi#diyettarifler#fitnessmotivation#fittarifler#fityemekler#fitmenü#fitgunluktarif#diyettatlı
0 67 3 hours ago
Selamlar!
diyet günlüğüm 7’nin fragmanı geldi!
bakalım bu defa neler bekliyor sizi 🌟
.
.
.
.
#diyetteyim#diyet#dietfood#ızgaratavuk#fırındatavuk#diyetmenüsü#diyetyemekleri#beforeafter#kilo#kilovermek#kilovermekistiyorum#diyetisyen#kiloverenler#dietplan#salata#diyettavsiyeleri#değişim#zayıflamak#zayıflamakistiyorum#kilokaybı#sağlıklıbeslenme#akşamyemeği#diyetlistesi#diyettarifler#fitnessmotivation#fittarifler#fityemekler#fitmenü#fitgunluktarif#diyettatlı
İstersen, yaparsın köşesinde bugün 1 Haftada -3,3 kilo değişimiyle güzel kalpli ve azimli bir danışanım var😍 Bı köşenin ismini boluna böyle koymadık💪🏼
.
Daha fazla bilgi ve motivasyon için @diyetisyengamzealtinay hesabını takip etmeyi unutmayın🌿
.
.
.
#diyetisyen #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetprogrami #diyetisyengamzealtınay #beforeafter #beforeandafter #before #after #öncesisonrası #oncesisonrasi #öncesi #sonrası #diyetlistesi #diyetyapıyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kilovermek #zayıflamakistiyorum  #kilover #kiloverenler #kiloverme  #istanbuldiyetisyen
2 68 3 hours ago
İstersen, yaparsın köşesinde bugün 1 haftada -3,3 kilo değişimiyle güzel kalpli ve azimli bir danışanım var😍 bı köşenin ismini boluna böyle koymadık💪🏼
.
daha fazla bilgi ve motivasyon için @diyetisyengamzealtinay hesabını takip etmeyi unutmayın🌿
.
.
.
#diyetisyen #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetprogrami #diyetisyengamzealtınay #beforeafter #beforeandafter #before #after #öncesisonrası #oncesisonrasi #öncesi #sonrası #diyetlistesi #diyetyapıyorum #kilo #kilovermekistiyorum #kilovermek #zayıflamakistiyorum #kilover #kiloverenler #kiloverme #istanbuldiyetisyen
Haftasonu aşırı kaçırdğım için paylaşım yapmadım. Bu gün o nedenler @diyetisyenkubrayazici nın 4 günlük arınma diyetini uygulamaya başladım. Sabah kahvaltım 5 kaşık yoğurt-10 badem-1 dilim ananas vardı. .
..
.
#healthylifestyle #healthychoices #dietfood #dietplans #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #motivasyon #kiloverme #kiloverenler #instadiyet #weightlossjourney #fit #fitfam #goals #foodpics #cleaneating #nutrition #weightlosssupport #diyetisyen #diyetteyiz #diyethesapları #diyettakip #diyetailesi #diyet
0 30 3 hours ago
Haftasonu aşırı kaçırdğım için paylaşım yapmadım. bu gün o nedenler @diyetisyenkubrayazici nın 4 günlük arınma diyetini uygulamaya başladım. sabah kahvaltım 5 kaşık yoğurt-10 badem-1 dilim ananas vardı. .
..
.
#healthylifestyle #healthychoices #dietfood #dietplans #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #motivasyon #kiloverme #kiloverenler #instadiyet #weightlossjourney #fit #fitfam #goals #foodpics #cleaneating #nutrition #weightlosssupport #diyetisyen #diyetteyiz #diyethesapları #diyettakip #diyetailesi #diyet
Berrin hanim Natürel tea ile 1 kutu 6 kg verdi TEBRİK EDİYORUM. 
14 BİTKİNİN MUHTEŞEM KARIŞIMI SİZİ ZAYİFLATİRKEN INCELTECEK. AYNADA KENDİNİZE INANAMAYCAKSINIZ.
0536 947 46 58 
#kiloverme #kiloverdim #kiloverenler #kiloproblemi #kilolarason #kilosuzhayat #diyetaşkı #diyetsizkiloverme #diyetsizzayıflama #diyetsizsporsuz #antalta #eğitim
0 2 3 hours ago
Berrin hanim natürel tea ile 1 kutu 6 kg verdi tebrİk edİyorum.
14 bİtkİnİn muhteŞem kariŞimi sİzİ zayİflatİrken inceltecek. aynada kendİnİze inanamaycaksiniz.
0536 947 46 58
#kiloverme #kiloverdim #kiloverenler #kiloproblemi #kilolarason #kilosuzhayat #diyetaşkı #diyetsizkiloverme #diyetsizzayıflama #diyetsizsporsuz #antalta #eğitim
İlk ara
Saat 12:30 da
Buğday patlağı üzerine
Labne, muz, fıstık ezmssi ve azcık bal 😍
Bu benim spor sonrası tatlım 🥰
Kahvem ile 👌🏻
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
0 152 4 hours ago
İlk ara
saat 12:30 da
buğday patlağı üzerine
labne, muz, fıstık ezmssi ve azcık bal 😍
bu benim spor sonrası tatlım 🥰
kahvem ile 👌🏻
.

#diyet#diyetyapanlar#diyetyemekleri #diyetteneyesem#diyettekiler#zayiflama#zayiflayanlar#nasilzayiflarim#kiloverenler#kiloverme#araöğün#diyetkahvalti#diyetakşamyemeği#diyetöğleyemeği#kiloverme#sağiklitabak#diyettabak#diyetyemek#sağlıklıbeslenme#instadiet#ebrulidiyette
Biz vaad etmiyoruz❗❗❗❗ İddia ediyoruz 🖒🖒 Zayıflamada devrim yaptık ✔✔✔
Kilo problemi olan herkese yardımcı olduk✌✌ Olmaya da devam ediyoruz 🤗🤗🤗
Bu güne kadar denediğiniz bütün yöntemleri unutun ❗❗
Sizi aç bırakan, halsizlik yapan diyet listelerini de çöpe atın ❗❗❗ GÜVENİN✔AZMEDİN✔ BAŞARIN✔

BILGI ICIN YORUMA (.) KOYUN  TEK TEK DONUS YAPILACAK#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur  qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum  #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
0 4 4 hours ago
Biz vaad etmiyoruz❗❗❗❗ İddia ediyoruz 🖒🖒 zayıflamada devrim yaptık ✔✔✔
kilo problemi olan herkese yardımcı olduk✌✌ olmaya da devam ediyoruz 🤗🤗🤗
bu güne kadar denediğiniz bütün yöntemleri unutun ❗❗
sizi aç bırakan, halsizlik yapan diyet listelerini de çöpe atın ❗❗❗ güvenİn✔azmedİn✔ baŞarin✔

bilgi icin yoruma (.) koyun tek tek donus yapilacak#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
Kilo verme - Kilo alma - Bölgesel İncelme - Aktif Yaşam - Sağlıklı Yaşam için sizde bize katılın 💚💪👏🙋‍♀️🙋‍♂️ #afyon #afyonkarahisar #afyonkocatepeüniversitesi #türkiye #Kilo #kiloverenler #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #wellness #hayat
0 7 4 hours ago
Kilo verme - kilo alma - bölgesel İncelme - aktif yaşam - sağlıklı yaşam için sizde bize katılın 💚💪👏🙋‍♀️🙋‍♂️ #afyon #afyonkarahisar #afyonkocatepeüniversitesi #türkiye #kilo #kiloverenler #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #wellness #hayat
☘️Sağlıklı zayıflamak ve iştahınızın kapanmasını istiyorsanız doğru adres FABLE SLİM TEA⭐️
💪🏻 Kullanan müşterilerilerimiz %97'si memnuniyetle dönmüştür. ⬇️SİPARİŞ İÇİN⬇️
🔹WHATSAPP +90 (542) 375 36 34 ya da DM🔹 ☘️Çayımız tok tutar.
☘️Metabolizmayı hızlandırır.
☘️Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
☘️Ödem attırır.
☘️Yağ yakar.
☘️Su içme isteğini çoğaltır.
☘️Vucudu sıkılaştırır.
☘️%100 Bitkisel içeriğe sahiptir.
☘️Tarım bakanlığı onaylıdır.
☘️Ücretsiz kargo

#fableslimtea #fabletea #fable #tea #slim #kilo #güzelliksırları #güzellik #güzel #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #sağlık #sağlıklı.
2 25 4 hours ago
☘️sağlıklı zayıflamak ve iştahınızın kapanmasını istiyorsanız doğru adres fable slİm tea⭐️
💪🏻 kullanan müşterilerilerimiz %97'si memnuniyetle dönmüştür. ⬇️sİparİŞ İçİn⬇️
🔹whatsapp +90 (542) 375 36 34 ya da dm🔹 ☘️çayımız tok tutar.
☘️metabolizmayı hızlandırır.
☘️sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
☘️ödem attırır.
☘️yağ yakar.
☘️su içme isteğini çoğaltır.
☘️vucudu sıkılaştırır.
☘️%100 bitkisel içeriğe sahiptir.
☘️tarım bakanlığı onaylıdır.
☘️ücretsiz kargo

#fableslimtea #fabletea #fable #tea #slim #kilo #güzelliksırları #güzellik #güzel #kilovermek #kilovermekistiyorum #kiloverenler #sağlık #sağlıklı.
Denge önemlidir 👍🏻 #diyet #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diyetteyim #diyetkahvalti #diyettarifler #diyettatlı #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetgünlüğü #diyetönerileri #fit #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #kiloverme #kilo #kiloalma #kiloverenler #spor #araögün #araöğünler #anaöğün #anaogun #anaöğünler #zayifla
0 7 4 hours ago
Kahvaltıda yulaf lapası aşırı tok tutan bişeymiş. Denedim gerçekten öyleymiş 😂 2 yemek kaşığı yulaf ,200 ml laktozsuz sütle pişirdim pişerken içerisine 1 tatlı kaşığı bal, 1 yk kakao ve bi parça bitter çikolata koydum. Biraz soğuyunca yarım muz 1 tk fıstık ezmesi ve hindistan ceviziyle süsledim 😇
1 9 5 hours ago
Kahvaltıda yulaf lapası aşırı tok tutan bişeymiş. denedim gerçekten öyleymiş 😂 2 yemek kaşığı yulaf ,200 ml laktozsuz sütle pişirdim pişerken içerisine 1 tatlı kaşığı bal, 1 yk kakao ve bi parça bitter çikolata koydum. biraz soğuyunca yarım muz 1 tk fıstık ezmesi ve hindistan ceviziyle süsledim 😇
Günaydın 🌞 evimi çok özlemişim ya havada cok güzel 😍 nerede kalmıştık 😉 kahvaltidan sonra yorucu bir temizlik beni bekliyor😂

#diyet #zayıflıyorum #zayiflama #diyetisyen #spor #pilates #dinner #aksamyemegi #fitness #saglikliyemek #fittarifler #diyetyemekleri #diyetisyenmutfağı #zayiflayanlar #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyetlistesi #breakfast #kahvalti #canakkale #gym #lunch #sadeceinan💪 #avokado #kahve #coffee #fit #çay #beforeafter #kiloverenler
0 43 7 hours ago
Günaydın 🌞 evimi çok özlemişim ya havada cok güzel 😍 nerede kalmıştık 😉 kahvaltidan sonra yorucu bir temizlik beni bekliyor😂

#diyet #zayıflıyorum #zayiflama #diyetisyen #spor #pilates #dinner #aksamyemegi #fitness #saglikliyemek #fittarifler #diyetyemekleri #diyetisyenmutfağı #zayiflayanlar #sekersiz21gun #sekersiztarifler #diyetlistesi #breakfast #kahvalti #canakkale #gym #lunch #sadeceinan💪 #avokado #kahve #coffee #fit #çay #beforeafter #kiloverenler
💃Bölgesel ZAYIFLAMAK isteyenler
💃Doğum kilosundan kurtulamayanlar
💃Tatli krizlerini durduramayanlar
?iştahı  açık emziren anneler 💃Triod tansiyon seker metobalizma ve migren sorunu  olanlar benimle tanışan herkez ZAYIFLADI 
Zayıflamaya devam ediyor 💪💪😁
Müşteri memnuniyetlerini paylaşmazsak olmaz
#zayıflamakistiyorum #kiloverenler #guhuncaa #sagliklibeslenme .
#herkeze1kedi🐱
EN GÜZEL REKLAM MEMNUN MÜŞTERİLER TARAFINDAN YAPILIR ➖Bilgi veya Sipariş için dm yada ☎; 0 545 559 5232 den iletişime geçebilirsiniz.
14 146 14 hours ago
💃bölgesel zayiflamak isteyenler
💃doğum kilosundan kurtulamayanlar
💃tatli krizlerini durduramayanlar
?iştahı açık emziren anneler 💃triod tansiyon seker metobalizma ve migren sorunu olanlar benimle tanışan herkez zayifladi
zayıflamaya devam ediyor 💪💪😁
müşteri memnuniyetlerini paylaşmazsak olmaz
#zayıflamakistiyorum #kiloverenler #guhuncaa #sagliklibeslenme .
#herkeze1kedi🐱
en güzel reklam memnun müŞterİler tarafindan yapilir ➖bilgi veya sipariş için dm yada ☎; 0 545 559 5232 den iletişime geçebilirsiniz.