RECEITA ABAIXO⬇️⬇️
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Fiz hambúrguer caseiro , não tem coisa melhor 😋 é muito saboroso , . . .
Segue a receita ..👇👇👇
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🍴⬇ Hambúrguer Caseiro ⬇🍴
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🍲 Ingredientes 🍲
Eu usei acém , mas tem outras opções
1 kilo e meio de acém
1 cebola roxa
2 cebolas branca Tempero baiano , sal e coentro , páprica defumada , mas o tempero é a gosto .
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Misture todos os tempero
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Depois de pronto , coloco nas bandejinha e congelo com plástico filme ... Na hora do preparo pode fazer na AirFryer ou no forno , como preferir !!!! .
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O rendimento foi de 18 hambúrgueres , vale super a pena além de ser mais saudável e saboroso !! .😍🤤😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
Separadas entre o café da manhã, almoço e janta;
▶️Receitas fáceis e práticas;
▶️Livro digital ilustrado;
▶️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
▶️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
▶️4 bônus exclusivos
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36 1,328 23 hours ago
Receita abaixo⬇️⬇️
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atenção: o instagram só está liberando as receitas para quem interagir,se possível curta,e comente: vou fazer😋🥗
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🍲 ingredientes 🍲
eu usei acém , mas tem outras opções
1 kilo e meio de acém
1 cebola roxa
2 cebolas branca tempero baiano , sal e coentro , páprica defumada , mas o tempero é a gosto .
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🍛 modo de preparo 🍛
misture todos os tempero
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depois de pronto , coloco nas bandejinha e congelo com plástico filme ... na hora do preparo pode fazer na airfryer ou no forno , como preferir !!!! .
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o rendimento foi de 18 hambúrgueres , vale super a pena além de ser mais saudável e saboroso !! .😍🤤😋
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Would You Like to Know Exactly What to Eat to Lose Fat and Get Healthy Without Giving Up Your Favorite Foods or Starving Yourself?
👉Join
14 2,109 Yesterday
Would you like to know exactly what to eat to lose f*t and get healthy without giving up your favorite foods or starving yourself?
👉join ""custom keto diet"". 👌everything you need for keto success. simply follow the plan and you will succeed.⁣
⬇️ link in bio⁣⁣⁣⬇️
@ketodietlab
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♥ tag someone who would make it for you 😍⁣🍝 .
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homemade lettuce wrap 😍⁣
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credit: 📷@ketochayla
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Full Day of Eating: 2095kcal:
Protein: 123g, Fat: 74g, Carbs: 229g
———————————————————————
Hey Foodies,
markiert jemanden in den Kommentaren, der die Gerichte für euch machen darf :)
heute mal 2095 Kalorien mit einer Menge Kohlenhydraten aus Quinoa und Couscous aber auch vielen gesunden fetten aus der Avocado und Nüssen :) Diese kalorienzahl  eignet sich natürlich nicht für alle zum abnehmen aber für die männlichen follower ist es definitiv geeignet und sogar etwas zu wenig :) Bei mir gibts dann nach dem Training noch einen Shake 🙌———————————————————————
Hey Foodies,
mealprep  with 2096 Calories, high protein, medium fat and high carb :) As always i am starting with a high volume oatmeal and this time i also prepared a Quinoa and couscous Salad with a lot of veggies and salad for the rest of the day
Here we go:
——————————————————————— First Meal:
Oats & Smarties! 684Kcal - Protein: 22g, Fat: 14g, Carbs: 105g

Ingredients
100g Oats
400ml Soy Milk light 
100g Blueberries
100g raspberry 
15g Smarties
10g cornflakes (unsweetened)
75g Banana ——————————————————————— Second Meal:
Quinoa, Avocado, Corn, Green Beans, Feta Cheese, Nuts and Pomegranate

Macros of the Meal: 440Kcal!
Protein:24 Fat: 32g, Carbs: 23g 
50g Corn
50g Avocado
100g Quinoa (cooked)
50g Carrots
90g Low Fat Feta (Salakis)
50g Peas
10g Nuts ———————————————————————
Pasta & Beef: 529 Kcal
47g Protein, 43g Carbs, 17g Fats
Ingredients 
75g Chickpea Pasta(not cooked)
50g Avocado
100h Brokkoli 
130g Beef Tartar
———————————————————————
Fourth Meal 
Couscous Bowl 🙌: 442 Kcal!
Protein:30 Fat: 11g Carbs: 58g
Ingredients
60g Couscous (uncooked)
60g Cucumber
100g Carrots 
100g Tomatoes 
75g feta (low Fat)
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Cheers 
Alex
30 1,255 14 hours ago
Full day of eating: 2095kcal:
protein: 123g, fat: 74g, carbs: 229g
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hey foodies,
markiert jemanden in den kommentaren, der die gerichte für euch machen darf :)
heute mal 2095 kalorien mit einer menge kohlenhydraten aus quinoa und couscous aber auch vielen gesunden fetten aus der avocado und nüssen :) diese kalorienzahl eignet sich natürlich nicht für alle zum abnehmen aber für die männlichen follower ist es definitiv geeignet und sogar etwas zu wenig :) bei mir gibts dann nach dem training noch einen shake 🙌———————————————————————
hey foodies,
mealprep with 2096 calories, high protein, medium f*t and high carb :) as always i am starting with a high volume oatmeal and this time i also prepared a quinoa and couscous salad with a lot of veggies and salad for the rest of the day
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oats & smarties! 684kcal - protein: 22g, fat: 14g, carbs: 105g

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100g blueberries
100g raspberry
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10g cornflakes (unsweetened)
75g banana ——————————————————————— second meal:
quinoa, avocado, corn, green beans, feta cheese, nuts and pomegranate

macros of the meal: 440kcal!
protein:24 fat: 32g, carbs: 23g
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50g avocado
100g quinoa (cooked)
50g carrots
90g low f*t feta (salakis)
50g peas
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pasta & beef: 529 kcal
47g protein, 43g carbs, 17g fats
ingredients
75g chickpea pasta(not cooked)
50g avocado
100h brokkoli
130g beef tartar
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fourth meal
couscous bowl 🙌: 442 kcal!
protein:30 fat: 11g carbs: 58g
ingredients
60g couscous (uncooked)
60g cucumber
100g carrots
100g tomatoes
75g feta (low fat)
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cheers
alex
Segue nosso Instagram 👉@dietabrasil21 ♥️
126 2,039 21 hours ago
Segue nosso instagram 👉@dietabrasil21 ♥️
Tem gente que não acredita que não vai farinha... também com tanta gente fake por aí que pegam fotos e receitas de outras pessoas sem dar créditos, roubam os vídeos e editam, ou até inventam receita, pra quem chega e não conhece, desconfia mesmo!! Mas Graças a Deus, só fica e cresce quem TEM CONTEÚDO e trabalha com verdade e honestidade!! Essa é REAL amores!! Crepelete sem farinha mais fácil que somar 1 + 1. 
Ingredientes: 
1 ovo (usei o gigante e sem antibióticos da @katayamaalimentos )
1 col sopa caprichada de creme de ricota ou algum queijo cremoso ou tofu cremoso
Pitada de sal
Preparo: 
Vate tudo com garfo ou fouet. Unte uma frigideira de 18 cm com óleo ou azeite. Rale queijo e jogue uns gergelins na frigideira untada com fogo ligado e baixo. Deixe aquecer um pouco e depois jogue por cima a massa da crepelete. Deixe firmar para virar. Recheia e sirva. Eu faço com queijo sempre. #viversemtrigo #glutenfree #lowcarb #keto #dieta #receitas #crepeletesemfarinhavst
82 1,917 11 hours ago
Tem gente que não acredita que não vai farinha... também com tanta gente fake por aí que pegam fotos e receitas de outras pessoas sem dar créditos, roubam os vídeos e editam, ou até inventam receita, pra quem chega e não conhece, desconfia mesmo!! mas graças a deus, só fica e cresce quem tem conteúdo e trabalha com verdade e honestidade!! essa é real amores!! crepelete sem farinha mais fácil que somar 1 + 1.
ingredientes:
1 ovo (usei o gigante e sem antibióticos da @katayamaalimentos )
1 col sopa caprichada de creme de ricota ou algum queijo cremoso ou tofu cremoso
pitada de sal
preparo:
vate tudo com garfo ou fouet. unte uma frigideira de 18 cm com óleo ou azeite. rale queijo e jogue uns gergelins na frigideira untada com fogo ligado e baixo. deixe aquecer um pouco e depois jogue por cima a m***a da crepelete. deixe firmar para virar. recheia e sirva. eu faço com queijo sempre. #viversemtrigo #glutenfree #lowcarb #keto #dieta #receitas #crepeletesemfarinhavst
Meninas, peço a ajuda de vocês comente EU QUERO
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Fraldinha Assada 😋
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Eu usei uma peça de aproximadamente 1,2kg de fraldinha. Temperei com alho, sal, chimichurri e tempero baiano (é um mix de temperos que têm coentro, cominho, pimenta do reino, pimenta calabresa, orégano, açafrão e etc)
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Deixei ficar no tempero por umas duas horas. Depois coloquei no forno, coberto com papel alumínio por aproximadamente 1h em forno a 230°. Depois retirei o papel e deixei mais 20 minutos pra dourar.
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Ah, gordura sempre pra cima, ok?! Eu não coloquei nenhum tipo de azeite/manteiga. A gordura da fraldinha fica na parte de cima, não é no meio da carne, por isso embora ela tenha uma
109 5,409 21 hours ago
Meninas, peço a ajuda de vocês comente eu quero
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fraldinha assada 😋
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eu usei uma peça de aproximadamente 1,2kg de fraldinha. temperei com alho, sal, chimichurri e tempero baiano (é um mix de temperos que têm coentro, cominho, pimenta do reino, pimenta calabresa, orégano, açafrão e etc)
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deixei ficar no tempero por umas duas horas. depois coloquei no forno, coberto com papel alumínio por aproximadamente 1h em forno a 230°. depois retirei o papel e deixei mais 20 minutos pra dourar.
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ah, gordura sempre pra cima, ok?! eu não coloquei nenhum tipo de azeite/manteiga. a gordura da fraldinha fica na parte de cima, não é no meio da carne, por isso embora ela tenha uma "capa" de gordura, não é uma carne gordurosa. quem não come gordura (tipo eu), é só retirar depois de assada.
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aqui onde moro a fraldinha custa em torno de 19,00 o kg, mas na promoção chega a 14,00. acho um bom preço pq é uma carne excelente!
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Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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🐓Asinha e coxinha bem temperada para assar.
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Antes Segue nosso Instagram 👉@dietabrasil21
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🍋Tempero usado tanto para assar forno,airfryer e churrasqueira.
🍋Mostarda.
🍋Maionese.
🍋Chimichurri.
🍋Alho triturado.
🍋Lemon pepper.
🍋Sal.
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-Deixe marinar 3 horas antes do preparo.
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📷CRÉDITOS: @casa_fru_fru
16 1,516 Yesterday
Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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🐓asinha e coxinha bem temperada para assar.
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antes segue nosso instagram 👉@dietabrasil21
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🍋tempero usado tanto para assar forno,airfryer e churrasqueira.
🍋mostarda.
🍋maionese.
🍋chimichurri.
🍋alho triturado.
🍋lemon pepper.
🍋sal.
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-deixe marinar 3 horas antes do preparo.
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📷créditos: @casa_fru_fru
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23 1,787 21 hours ago
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8 1,221 21 hours ago
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Manchmal müssen wir aufhören so viel zu denken und dahin gehen wohin unser Herz uns führt... ❤️❤️❤️ Danke an #_taari_ für die schönen Sticker! 🐴❤️ #achtsamkeit #achtsamkeitsübung #achtsamkeitlernen #lowcarb #diättagebuch #kalorien #yazio #food #walken #nordicwalking #abnehmtagebuch #derinnereschweinehund #diäterfolge #diät #abnehmen #dudarfst #weightwatchers #fitbit #fitbitcharge2 #foodblogger #instafamily #meinwegzumir #aufdersuchenachmir #pferdeliebe #reiten #pferdemädchen
0 0 7 hours ago
Manchmal müssen wir aufhören so viel zu denken und dahin gehen wohin unser herz uns führt... ❤️❤️❤️ danke an #_taari_ für die schönen sticker! 🐴❤️ #achtsamkeit #achtsamkeitsübung #achtsamkeitlernen #lowcarb #diättagebuch #kalorien #yazio #food #walken #nordicwalking #abnehmtagebuch #derinnereschweinehund #diäterfolge #diät #abnehmen #dudarfst #weightwatchers #fitbit #fitbitcharge2 #foodblogger #instafamily #meinwegzumir #aufdersuchenachmir #pferdeliebe #reiten #pferdemädchen
Amanda Brackenhurst Diet Clinic Alberton 076 597 9853
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0 0 7 hours ago
rote linsensalat mit roter beete, schalotte und wurzel, dazu ein lachsfilet aus dem airfryer. 🐟 🍽 #rotelinsen #linsensalat #lachs #lachsfilet #airfryer #healthyfood #lowcarb #lowcarbdeutschland #mittagessen #foodblogger #food #lunch #leckeressen
0 1 7 hours ago
Rote linsensalat mit roter beete, schalotte und wurzel, dazu ein lachsfilet aus dem airfryer. 🐟 🍽 #rotelinsen #linsensalat #lachs #lachsfilet #airfryer #healthyfood #lowcarb #lowcarbdeutschland #mittagessen #foodblogger #food #lunch #leckeressen
Minha queridinha ❤❤🤗
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#lowcarb
0 0 7 hours ago
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Recomeçar e nunca desistir 
Vamos? Caiu levanta!...
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0 1 7 hours ago
Recomeçar e nunca desistir
vamos? caiu levanta!...
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Frutaleza.. Sinônimo de qualidade em produtos e atendimento.🍓❄️ Telefone: (85) 9.9620-5414 ☎️ #Frutaleza #FrutalezaAlimentos #Fortaleza #Ceará #Brasil #nutrição #nutricionista #fit #lowcarb #emagrecimento #saúde #dieta #natural #vegetarianosbrasil #frutasvermelhas #frio #paisagem #turismo #turismorural #frutas #fruta #vivabem #bemEstar #frutascongeladas #morango #amora #mirtilo #framboesa
0 5 7 hours ago
New Veggie & Low Carb Option!
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After getting some feedback for a low carb option, I went back to the lab and created this squash medley accented with cherry tomatoes! Enjoy a double serving of veggies (8 oz) instead of a grain/starch for a lighter, delectable meal!
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Squash Medley Macros:
P: 6.9
C: 21.8
F: 1.4
Cal: 107
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0 0 7 hours ago
New veggie & low carb option!
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after getting some feedback for a low carb option, i went back to the lab and created this squash medley accented with cherry tomatoes! enjoy a double serving of veggies (8 oz) instead of a grain/starch for a lighter, delectable meal!
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Breakfast this morning before travelling to Prague. My sunshine pancakes, but when I’ve ran out of turmeric the went green and I chose matcha and ginger instead. And kids approved! 🤗 #feelgoodwithmrsk #eatclean #cleanfood #maximum10ingredients #frukost #breakfast #fodmapfriendly #lowfodmap #ibs #ibsdiet #matcha #superfood #lchf #keto #lowcarb #beautyfood #glowfood #sugarfree #sockerfritt
0 0 7 hours ago
Breakfast this morning before travelling to prague. my sunshine pancakes, but when i’ve ran out of turmeric the went green and i chose matcha and ginger instead. and kids approved! 🤗 #feelgoodwithmrsk #eatclean #cleanfood #maximum10ingredients #frukost #breakfast #fodmapfriendly #lowfodmap #ibs #ibsdiet #matcha #superfood #lchf #keto #lowcarb #beautyfood #glowfood #sugarfree #sockerfritt
Quando se tem foco e força de vontade , resultados aparecem 💪🏼
ACREDITE ! Que vc pode ! Confie em você 👍🏼
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0 0 7 hours ago
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Dica do dia 💡⁣
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Só engravidar, no momento, não me interessa 😅
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#lowcarbbrasil #emagrecimento #emagrecendo #instasaudavel #secavaca30dias #fit #lowcarbmeal #fitness #lowcarb #lifestyle #lowcarbbr #diet #musculacao #jejumintermitente #dieta #atividadefisica #secavaca #comidadeverdade #emagrecerrapido #foco #determinação #foconadieta #fitnessgirl #esmagaquecresce #cetogenica #lowcarbdiet #lowcarblife #secabarriga #saudável #saudavelegostoso⁣
0 1 7 hours ago
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I’m late but we had these little beauties for Valentine’s Day. They were sooo tender and even cut in half they were huge. The noodles were bought at Aldi for my daughter. She really enjoyed them. #keto #lowcarb #beef #weightlossjourney #lowcarbjourney #mybestlife #easyketo #easylowcarb #winningseason #recordyear #cpmom
0 0 7 hours ago
I’m late but we had these little beauties for valentine’s day. they were sooo tender and even cut in half they were huge. the noodles were bought at aldi for my daughter. she really enjoyed them. #keto #lowcarb #beef #weightlossjourney #lowcarbjourney #mybestlife #easyketo #easylowcarb #winningseason #recordyear #cpmom
Brócoli a la Parmessana (10 porciones)

1. Blanquear los Vegetales para cocinarlos por dentro, pero sin dejar que se suavicen.
2. Colocarlos en un Pyrex y salpimentar.
3. Agregar media nuez moscada rallada y semillas de ajonjolí para darle color y un sabor más exótico.
4. Verter los 500ml de crema dulce y Finalizar con una capa de quesos.
5. Hornear por 20 min a 350• y luego a una temperatura más alta (aprox. 450•) hornear por 3 minutos para que se dore el queso.
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#vegetarian #vegetariano #sencillo #comidaenmenosde30min #cookingfordummies #delicious #glutenfree #celiacos #celiaquia #libredegluten #lowcarb #vegetales #queso
0 0 7 hours ago
Brócoli a la parmessana (10 porciones)

1. blanquear los vegetales para cocinarlos por dentro, pero sin dejar que se suavicen.
2. colocarlos en un pyrex y salpimentar.
3. agregar media nuez moscada rallada y semillas de ajonjolí para darle color y un sabor más exótico.
4. verter los 500ml de crema dulce y finalizar con una capa de quesos.
5. hornear por 20 min a 350• y luego a una temperatura más alta (aprox. 450•) hornear por 3 minutos para que se dore el queso.



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Keto has changed my life and It will change your life. He grows and I shrink!
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My best friends’ child 💜
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Don't know how to start keto diet properly? or want to lose 5-10 lbs in the first week alone with keto lifestyle?
You can click the link in our bio to get Everything You Need for Keto Success. Imagine… armed with the 4-week meal plan, 7 Keto guide books, and the 3 bonus guides… you’ll be able to start strong and finish strong. 💪.
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📷: @getfitwithcabi .
#ketomom #keto #ketodiet #ketolife #ketolifestyle #ketogenicdiet #ketogenic #ketogeniclifestyle #lowcarb #lowcarbdiet #lchf #eatfatlosefat #fattofit #fitness #protein #ketorecipes #ketofam #ketocommunity #fitmom #fitfam #ketorecipes #atkins #paleo #intermittentfasting #iifym #ketoaf #weightloss #weightlossjourney #pcos
#pcos
0 2 7 hours ago
Keto has changed my life and it will change your life. he grows and i shrink!
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don't know how to start keto diet properly? or want to lose 5-10 lbs in the first week alone with keto lifestyle?
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Our #special of the day is #crispy #squid with zucchini ribbons. #lowcarb #gf #df #delicious #tasty #lunch #frome
0 0 7 hours ago
Our #special of the day is #crispy #squid with zucchini ribbons. #lowcarb #gf #df #delicious #tasty #lunch #frome
Você sabia que a Salú Saudável nasceu de uma história de amor? 🧡 Senta aí que lá vem história 😅
Esses são Daniel Camargo e Carol Cruz. Ele sempre foi da área de gastronomia. Ela, de marketing. Eles estão juntos desde 2013.
Um belo dia, Carol descobriu que estava com alguns problemas de saúde como esteatose, pré diabetes, colesterol alto, problemas articulares, tudo isso devido ao ritmo de vida acelerado, sedentarismo, obesidade e má alimentação. 
A boa notícia era que esses problemas poderiam ser resolvidos (no caso dela) com reeducação alimentar e prática de exercícios físicos. A má notícia era que Carol não sabia cozinhar (até hoje rsrs) e nem tinha tempo para tentar aprender. 
Quando Daniel viu essa situação, decidiu cozinhar para ela melhorar. 
Ele pegou o receituário passado pelo nutricionista, montou um cardápio para ela, deixou o cansaço e os maus hábitos de lado e colocou a mão na massa, cozinhando sempre na folga de domingo e congelando tudo em porções individuais para que ela pudesse almoçar e jantar durante a semana uma comida saudável, sem conservantes ou aditivos químicos e de sabor incrível. Vocês não têm ideia de quanto amor foi necessário para Daniel deixar de lado uma culinária super calórica e aprender a fazer
0 2 7 hours ago
Você sabia que a salú saudável nasceu de uma história de amor? 🧡 senta aí que lá vem história 😅
esses são daniel camargo e carol cruz. ele sempre foi da área de gastronomia. ela, de marketing. eles estão juntos desde 2013.
um belo dia, carol descobriu que estava com alguns problemas de saúde como esteatose, pré diabetes, colesterol alto, problemas articulares, tudo isso devido ao ritmo de vida acelerado, sedentarismo, obesidade e má alimentação.
a boa notícia era que esses problemas poderiam ser resolvidos (no caso dela) com reeducação alimentar e prática de exercícios físicos. a má notícia era que carol não sabia cozinhar (até hoje rsrs) e nem tinha tempo para tentar aprender.
quando daniel viu essa situação, decidiu cozinhar para ela melhorar.
ele pegou o receituário passado pelo nutricionista, montou um cardápio para ela, deixou o cansaço e os maus hábitos de lado e colocou a mão na massa, cozinhando sempre na folga de domingo e congelando tudo em porções individuais para que ela pudesse almoçar e jantar durante a semana uma comida saudável, sem conservantes ou aditivos químicos e de sabor incrível. vocês não têm ideia de quanto amor foi necessário para daniel deixar de lado uma culinária super calórica e aprender a fazer "comida fit" rsrsrs. assim, eles aprenderam juntos o conceito de "comida de verdade". em 2 meses o resultado já era visível, a comida era maravilhosa e todos ao redor queriam aquela fórmula mágica: comida gostosa, saudável e que emagrecia. em 11 meses, carol já havia perdido 18kg e recuperado a saúde.
o tempo foi passando, havia uma procura pelas comidinhas do daniel e ele decidiu investir no negócio das "marmitas fit congeladas", depois de fechar um outro negócio que não havia dado certo.
rapidamente a demanda aumentou e ele não dava mais conta sozinho, já precisava de ajuda.
com a cara e coragem, carol pediu demissão do seu trabalho e foi se juntar ao daniel para expandir a salú saudável.
hoje a salú tem 2 anos de muita história, amor e paixão e o compromisso em entregar comida saudável de verdade cheia de sabor e identidade! salú!

#reeducacaoalimetar #comidadeverdade #fit #lowcarb #natural #nutri
RECEITA ABAIXO⬇️⬇️
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗
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Tulipinhas 🤤😋
Receita:
1 kg tulipa
Alho espremido
Sal a gosto
Páprica doce ou picante para temperos -
Airfryer 200 graus até dourar ou forno em forma anti aderente por 35 minutos (virando).
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
Separadas entre o café da manhã, almoço e janta;
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➡️2-Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias) ➡️3-Ebook com 20 Sucos Detox; ➡️4-Ebook com 16 Shakes; Emagrecedores;
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1 10 7 hours ago
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1 kg tulipa
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0 0 7 hours ago
Bolo low carb
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0 2 7 hours ago
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#transformationtuesday
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Sometimes instead of being extremely proud of where I am in this journey I tell myself, “well if you didn’t fall off all of those times you could be closer to your goals.”
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I know I can’t be the only one who thinks that way. I’ve honestly come a long way. Mentally and physically and I am proud! This before pic isn’t even the start of my journey...
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Slow progress is still progress. I am happy about where I am, I am happy I am at least conscious of the choices I make regardless of them being bad or good because that is something I wasn’t ever conscious about before unless I was “dieting” which I did on and off for years.
.
Keto/low carb has become my lifestyle. Yes I still go off plan and over indulge and I’m still learning to minimize that. You’d think that after losing the weight you’d lose your bad habits too right? But it doesn’t work that way. It’s a daily struggle but I always find my way back to keto/low carb because in all honesty I feel my best when I eat better!
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#keto #lowcarb #lchf #transformation #tuesday #weightloss #momlife #mommyweightloss #summerbody #summerready #almost #toddlermomlife #healthy #happy #skinny
0 0 7 hours ago
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slow progress is still progress. i am happy about where i am, i am happy i am at least conscious of the choices i make regardless of them being bad or good because that is something i wasn’t ever conscious about before unless i was “dieting” which i did on and off for years.
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keto/low carb has become my lifestyle. yes i still go off plan and over indulge and i’m still learning to minimize that. you’d think that after losing the weight you’d lose your bad habits too right? but it doesn’t work that way. it’s a daily struggle but i always find my way back to keto/low carb because in all honesty i feel my best when i eat better!
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🥞 Spaghetti squash klattir 😁 Tað leyp eitt sindur av spaghetti squash, tá ið vit ótu tað, so eg hugsaði at royna at gera klattir við tí. Smakkaði faktiskt heilt ok. 😁 Eg kom bara til at koyra ov nógv salt í, annars vænti eg, at tað hevði verið ordliga lekkurt. 😅
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#keto #lchf #spaghettisquash #ketolife #ketoføroyar #lchfdk #klatter #glutenfree #lowcarb #sugarfree
0 0 7 hours ago
🥞 spaghetti squash klattir 😁 tað leyp eitt sindur av spaghetti squash, tá ið vit ótu tað, so eg hugsaði at royna at gera klattir við tí. smakkaði faktiskt heilt ok. 😁 eg kom bara til at koyra ov nógv salt í, annars vænti eg, at tað hevði verið ordliga lekkurt. 😅
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#Repost @lowcarbvix
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Low Carb Vix

Você está cuidando da sua saúde? Observa o que come todos os dias?
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Aqui na Low Carb Vix produzimos todos os alimentos com muito cuidado e com a certeza de que, saúde é coisa séria! Queremos melhorar a nossa qualidade de vida. .

Escolha suas refeições, e vem ser feliz com a gente!! .

ATENÇÃO:: esta semana, funcionaremos até quinta-feira. Nossa equipe fará uma pausa para férias coletivas. Voltaremos na segunda-feira, dia 2 de março.
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Aproveite para escolher as refeições da semana e garanta opções de refeições CONGELADAS com 30% de DESCONTO! #comidadeverdade #maissaude #lowcarbvix #refeições #dieta #emagrecimento #estilodevida #saude #lowcarb #vitoria #restaurante #delivery
0 3 7 hours ago
#repost @lowcarbvix
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low carb vix

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atenção:: esta semana, funcionaremos até quinta-feira. nossa equipe fará uma pausa para férias coletivas. voltaremos na segunda-feira, dia 2 de março.
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Eu curto interagir com tantas pessoas por meio das mídias sociais, mas no final do dia, existem algumas perguntas que não têm uma resposta direta.⁣
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Você me pergunta quanto carbo você deveria comer, mas eu não sei quanto exercício você esta fazendo⁣.
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Você me pergunta se deveria fazer jejum intermitente, mas não me disse que é compulsivo na maioria das noites.
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Você me pergunta se dieta cetogênica funciona para perda de peso. Sim, qualquer coisa funciona. Mas nada funcionará se você não puder segui-la porque não se encaixa no seu estilo de vida.⁣
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Não posso fornecer orientações específicas sobre quantas calorias você deve ingerir ou qual deve ser sua divisão de macronutrientes sem antes entender o básico como idade, altura, peso atual e nível de atividade e, mesmo assim, eu ainda teria de ver algum exame, aprender mais sobre sua história, seu relacionamento com alimentos, o que você está comendo no momento, etc.
.
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Tudo, desde a quantidade de água até que tipo de exercícios você deve fazer, depende de um contexto.
.
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Todo aconselhamento nutricional deve ser individualizado e é por isso que você nunca me verá jogar um conjunto de números e fórmulas. Isso é irresponsável. ⁣  As fórmulas são apenas uma parte muito pequena da equação quando se trata de sua saúde física e mental.⁣ .
.
Mas uma coisa é fato, mesmo que eu não seja capaz de dizer o quanto você deve comer, a única coisa que eu posso afirmar, é que, se você vê um profissional de saúde que segue uma linha de alimentação para todas as pessoas (por exemplo, low carb) - tenha cuidado.
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Por fim, se tem alguma dúvida sobre questões gerais de saúde que possa interessar a mais pessoas, aproveite o nosso [Perguntas & Respostas] nos stories!
Grande abraço,
Thor⚡
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#nutricao #saude #alimentacaosaudavel #alimentos #comida #lowcarb #keto #dietaflexivel
1 53 7 hours ago
Eu curto interagir com tantas pessoas por meio das mídias sociais, mas no final do dia, existem algumas perguntas que não têm uma resposta direta.⁣
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você me pergunta quanto carbo você deveria comer, mas eu não sei quanto exercício você esta fazendo⁣.
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você me pergunta se deveria fazer jejum intermitente, mas não me disse que é compulsivo na maioria das noites.
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você me pergunta se dieta cetogênica funciona para perda de peso. sim, qualquer coisa funciona. mas nada funcionará se você não puder segui-la porque não se encaixa no seu estilo de vida.⁣
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não posso fornecer orientações específicas sobre quantas calorias você deve ingerir ou qual deve ser sua divisão de macronutrientes sem antes entender o básico como idade, altura, peso atual e nível de atividade e, mesmo assim, eu ainda teria de ver algum exame, aprender mais sobre sua história, seu relacionamento com alimentos, o que você está comendo no momento, etc.
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thor⚡
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𝐬𝐜𝐫𝐚𝐦𝐛𝐥𝐞𝐝 𝐞𝐠𝐠𝐬
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.#following #healtyfood #healthylifestyle #tomatoes🍅 #spinach#lowcarb #havinglunch #loveyourbody #fitnesfood #selfmade #instagram #followme #lovecooking #nevergiveup💪 #thanksforcommenting #
0 2 7 hours ago
𝐬𝐜𝐫𝐚𝐦𝐛𝐥𝐞𝐝 𝐞𝐠𝐠𝐬
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➡️𝗞𝗘𝗧𝗢-𝗚𝗘𝗡𝗜𝗖 diet, or 𝗞𝗘𝗧𝗢 diet has been gaining a lot of attention for quite some time now. ⚠️⚠️
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▪️Keto diet is a very 𝗟𝗢𝗪-𝗖𝗔𝗥𝗕, 𝗛𝗜𝗚𝗛 𝗙𝗔𝗧 diet that claims to have numerous health benefits. 🍎
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▪️This diet reduces the intake of carbs and replaces it with an intake of fats. This process puts the body into a metabolic state of 𝗞𝗘𝗧𝗢𝗦𝗜𝗦. 🔥
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▪️When this happens, the body becomes extremely efficient 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧 in burning fats for energy. It also turns fat into 𝗞𝗘𝗧𝗢𝗡𝗘𝗦 (chemicals produced by the liver) in the liver which can also supply energy to the brain. 🧠💪
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👉There is a study that has shown that a keto-genic diet is much more 𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗜𝗢𝗥 than a non-ketogenic diet when subjects participating in the clinical experiment were asked to follow the diet without a calorie restriction. (1)
.
👉Studies have also shown that keto diet has not only helped in keeping blood sugar level in check, but has also helped in losing a considerable amount of weight as compared to low-fat diet. (2)
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💥It however, it is equally important to bear in mind that for a keto diet to work for weight loss, it's important to be in a 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜𝗧, because that’s ultimately how every diet works irrespective of how diligently you adhere to it. (3)
.
👉Here are the links to the research papers cited above: (1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175736
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175736
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175736
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What are your thoughts on maintaining a stringent keto diet? 💭🤔
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Let us know in the comment below! ✍️
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𝗧𝗼 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗞𝗲𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗲𝘁, 𝘀𝘁𝗮𝘆 𝘁𝘂𝗻𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗮𝗴𝗲! 🏃🙋
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We are offering a 𝗙𝗥𝗘𝗘 demo class on Sunday, 23rd of February, 2020 🗓️
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Comment below to get yourself registered for the 𝗙𝗥𝗘𝗘 demo class! ✒️
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Have a wonderful Tuesday!
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#NFNA  #learn_unlearn_relearn #kolkatafitness #fitkolkata #fitnesscareer#career #careergoals #careerlife #diet #dietplans #dietplanning #keto #ketodiet #cutoncarbs #lowcarb #fatsaregood #goodfats #fats #heathyfats #healthiswealth #livegood #eatclean #eatwell #fitdiet #bloodtypediet
0 0 7 hours ago
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▪️when this happens, the body becomes extremely efficient 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧 in burning fats for energy. it also turns f*t into 𝗞𝗘𝗧𝗢𝗡𝗘𝗦 (chemicals produced by the liver) in the liver which can also supply energy to the brain. 🧠💪
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👉there is a study that has shown that a keto-genic diet is much more 𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗜𝗢𝗥 than a non-ketogenic diet when subjects participating in the clinical experiment were asked to follow the diet without a calorie restriction. (1)
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👉studies have also shown that keto diet has not only helped in keeping blood sugar level in check, but has also helped in losing a considerable amount of weight as compared to low-fat diet. (2)
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💥it however, it is equally important to bear in mind that for a keto diet to work for weight loss, it's important to be in a 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜𝗧, because that’s ultimately how every diet works irrespective of how diligently you adhere to it. (3)
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👉here are the links to the research papers cited above: (1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175736
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175736
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Quer saber mais? Acesse: htps://www.novalowcarb.com

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Marque um amigo que vai gostar de ver este vídeo ;) #LowCarb #Emagrecer #dieta #DietaLowCarb #Nutrição #Saúde #wellness #fitness #lchf #menoscarboidratos #emagrecimento #paleo #dietapaleo #dietapaleolitica #dietaantiinflamatoria #drsouto #paleobr #vidalowcarb #barrigadetrigo #jejumintermitente #dietaintermitente #jejum #foco #motivacao #foconadieta #motivação
0 2 7 hours ago
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As várias funções da albumina são:

Manutenção e construção de músculos e tecidos

Função osmótica (que permite passagem dos minerais pelas células)

Presença aminoácidos essenciais na formação hormônios

Transporte de diversas substancias em nosso sangue.

#albumina #whey #lowcarb #suplementos #projetoverao #recife #maromba #musculos #fitness
0 0 7 hours ago
As várias funções da albumina são:

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presença aminoácidos essenciais na formação hormônios

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Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😍❤🙏
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🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma Saudável e Fácil🍎💪💃❤
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⚡ Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀
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0 2 7 hours ago
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Vale a pena a leitura!👇🏻👇🏻👇🏻 From @patyayres.nutri

A maioria das pessoas com pressão alta (Hipertensão Arterial Sistêmica), não tem problemas com sódio, e sim com a frutose, excesso de carboidratos refinados, obesidade. O que realmente deveria ser preocupante não é quanto sal você come, mas quanto sal você RETÉM. E a INSULINA ALTA retém sódio nos rins.
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Quando há falta de sódio, pode haver aumento da atividade do sistema renina-angiotensina-aldosterona e isso pode levar a um aumento da pressão em algumas pessoas.
Sim, é isso mesmo: a FALTA de sódio pode levar a pressão alta.
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O estudo “Sodium Intake in Populations: Assessment of Evidence” (Ingestão de sódio nas populações: avaliação de evidências) confirmou que não há evidências suficientes para limitar o consumo de sódio a menos de 2.300 miligramas (ou uma col.de chá de sal iodado) por dia para a maioria da população.
Além disso, “o comitê não encontrou evidências para apoiar uma associação entre a ingestão de sódio e um efeito benéfico ou adverso na maioria dos resultados de saúde...foram levantadas preocupações de que uma baixa ingestão de sódio possa afetar adversamente certos fatores de risco, incluindo lipídios no sangue e resistência à insulina, aumentando potencialmente o risco de doenças cardíacas e derrames” (2013).
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Se você tem diagnóstico de HAS e quer tentar Low Carb, Cetogênica ou Carnívora, fique atento. O mais comum é vermos pessoas melhorarem tanto que não precisam mais de medicação. Este efeito da LC e da Cetogênica pode acontecer em dias, semanas ou meses. Mas no geral, sempre acontece! Por isso, é importante o acompanhamento médico. Se sua pressão baixar, se sentir cansaço, tontura, etc. fale com seu médico para ver a possibilidade de diminuir ou eliminar a medicação.
#lowcarbestilodevida #nutricionistaemsp #nutricionista
#nutricao #saudeenutricao #lowcarb #cetogenica #ketodiet #nutricaobaseadaemevidencias #cienciaenutricao #lchf #lowcarbbrasil #coachdeemagrecimento #desafioposcarnaval #desafiovamosmagrelar
0 0 7 hours ago
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sim, é isso mesmo: a falta de sódio pode levar a pressão alta.
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o estudo “sodium intake in populations: assessment of evidence” (ingestão de sódio nas populações: avaliação de evidências) confirmou que não há evidências suficientes para limitar o consumo de sódio a menos de 2.300 miligramas (ou uma col.de chá de sal iodado) por dia para a maioria da população.
além disso, “o comitê não encontrou evidências para apoiar uma associação entre a ingestão de sódio e um efeito benéfico ou adverso na maioria dos resultados de saúde...foram levantadas preocupações de que uma baixa ingestão de sódio possa afetar adversamente certos fatores de risco, incluindo lipídios no sangue e resistência à insulina, aumentando potencialmente o risco de doenças cardíacas e derrames” (2013).
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Desayuno (ok, parte de mi desayuno 😂) low carb en vacaciones. Estamos en Llao Llao, Bariloche, un paraíso! #lowcarb #keto #breakfast #singluten #glutenfree #desayunosaludable #desayuno #bariloche #llaollaohotel #llaollao #argentina #chile #healthyfood #healthy #summer #vacations #hotel #buffet @llaollaohotel
0 3 7 hours ago
Desayuno (ok, parte de mi desayuno 😂) low carb en vacaciones. estamos en llao llao, bariloche, un paraíso! #lowcarb #keto #breakfast #singluten #glutenfree #desayunosaludable #desayuno #bariloche #llaollaohotel #llaollao #argentina #chile #healthyfood #healthy #summer #vacations #hotel #buffet @llaollaohotel
Um diferencial que temos é seu gosto querido cliente... Aqui você monta sua marmitinha deliciosamente saudável do seu jeitinho. Você escolhe seus ingredientes. Gostou?
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Peça também pelo WhatsApp 69992797963. Por lá oferecemos varias ofertas e planos mensais, quinzenal e semanal com valores diferenciados hein... Aproveite!
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0 3 7 hours ago
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0 2 7 hours ago
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Adding a little jalapeño cheese crackers to our meal prep this morning 🥵 #keto #mealprep #jalapeno #cheese #lowcarb
0 1 7 hours ago
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Se tem uma pergunta que é recordista é sobre minha janta, vocês sempre perguntam, então prometo sempre compartilhar tá bom!? 😍 A janta de hoje foi essa coxa e sobrecoxa de frango assada temperada e saladinha de couve, cenoura ralada crua, tomate e cebola. Amo, amo, amo! 😍
COXA E SOBRECOXA TEMPERADA ASSADA:
2kg de coxa e sobrecoxa assada, coloque elas em um saco plástico e adicione páprica doce e/ou picante, alho amassado com sal rosa e pimenta calabresa, tudo a gosto, eu gosto delas bem coradinhas e picante então coloco bastante páprica e capricho na pimenta rsrs, mas isso é um gosto pessoal. Deixo dentro da geladeira de um dia pro outro para o tempero pegar bastante, o outro dia é só tirar a quantidade que você for fazer e colocar numa forma pra assar. A quantidade que sobra você congela já temperada. 😍 Façam aí é me digam se gostaram tá? 😍😋
_🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma Saudável e Fácil🍎💪💃❤
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0 7 7 hours ago
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se tem uma pergunta que é recordista é sobre minha janta, vocês sempre perguntam, então prometo sempre compartilhar tá bom!? 😍 a janta de hoje foi essa coxa e sobrecoxa de frango assada temperada e saladinha de couve, cenoura ralada crua, tomate e cebola. amo, amo, amo! 😍
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Marca um amigo que precisa ver isso @alguem .
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QUER PERDER DE 5 A 10kg EM 21 DIAS ? ENTÃO CLICA NO LINK AZUL NA MINHA BIO (perfil) E APRENDA !!
1 3 7 hours ago
Marca um amigo que precisa ver isso @alguem .
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Blueberry-almond muffin 🧁 #muffin #healthy #lowcarb #nosugaradded #blueberry
0 0 7 hours ago
Blueberry-almond muffin 🧁 #muffin #healthy #lowcarb #nosugaradded #blueberry
Transformation Tuesday ❤️ Peep that cocktail in my hand on the left! In all fairness, we were in New Orleans indulging in all things decadent. 20 lbs lighter on the right. No longer addicted to sugar and carbs and much more in control of the things I consume and how they make me feel. There is a certain freedom in being in control and not beholden to overwhelming cravings. Love living this keto lifestyle ❤️
2 3 7 hours ago
Transformation tuesday ❤️ peep that cocktail in my hand on the left! in all fairness, we were in new orleans indulging in all things decadent. 20 lbs lighter on the right. no longer addicted to sugar and carbs and much more in control of the things i consume and how they make me feel. there is a certain freedom in being in control and not beholden to overwhelming cravings. love living this keto lifestyle ❤️
👉 È ora della merenda ! Prova questa crema di caffè super sana e light ! Ci metti solo 2 minuti a prepararla !
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#healthy #cucina #dolci #dieta #dietasana #mangiaresano #cena #ricettelight #merenda #cibosano #pranzo #sano #ricetta  #mangiarebene  #caffe  #colazione #cioccolato #lowcarb #palestra #cucinare #alimentazionesana #palestratime #proteine #cibo #ricette #nutrizione #dolci #dimagrire #muscoli #caffè
8 746 7 hours ago
👉 è ora della merenda ! prova questa crema di caffè super sana e light ! ci metti solo 2 minuti a prepararla !
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Morning's post workout breakfast:

Recipe by @shredhappens

1.Avocado topped with crumbled Persian feta.

2. Two soft boiled eggs (boil water,drops eggs in for 6 min 20 sec,put in ice water, then peel)

3. Italian Salami.Not my usual but trying to use up everything in the fridge so i can do a deep clean.

4. Some organic bloobs.Always organic on berries.They just taste better. .Topped the eggs with some herbs,salt and red pepper.But as always,season however way you want.

For more follow us- @at_fitness_for_life

#healthylifestyle #healthyeating #whatsonmyplate #ketodiet #ketorecipes #easyrecipes #lowcarbsdiet #ketomeals #keto #ketogenic #wholesome #mealprepideas #ketofood #ketofood #lowcarb #mealprep #food #lowcarbrecipes #easymeals #postworkout
0 4 7 hours ago
Morning's post workout breakfast:

recipe by @shredhappens

1.avocado topped with crumbled persian feta.

2. two soft boiled eggs (boil water,drops eggs in for 6 min 20 sec,put in ice water, then peel)

3. italian salami.not my usual but trying to use up everything in the fridge so i can do a deep clean.

4. some organic bloobs.always organic on berries.they just taste better. .topped the eggs with some herbs,salt and red pepper.but as always,season however way you want.

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If you’re like me & excessively consumed macarons this weekend, your body (& face) might be rebelling right now 😂🤦🏽‍♀️ ⁣
⁣
While there’s nothing wrong with showing someone you love them with a sugary, feel-good treat, this week let’s focus on dialing down the added sugar elsewhere! #balance ⁣
⁣
Luckily, I can rely on @factormeals Brownie Energy Bites to satisfy my anticipated sugar cravings this week! 🥰 These little bites are fiber rich, antioxidant packed, & best of all, NO ADDED SUGAR! ⁣
⁣
Made with just dates, walnuts, cacao, vanilla & a hint of sea salt, Factor’s Brownie Energy Bites taste like you’re taking a lick of fresh made brownie batter 😋🤤⁣
⁣
Remember! 💡 The recommendation for added sugar in a day from the American Heart Association is 9 tsp (37.5 grams) for men & 6 tsp (25 grams) for women!⁣
⁣
What was your favorite Valentine’s Day treat this year??👇🏼⁣
⁣
#BWell
2 7 7 hours ago
If you’re like me & excessively consumed macarons this weekend, your body (& face) might be rebelling right now 😂🤦🏽‍♀️ ⁣

while there’s nothing wrong with showing someone you love them with a sugary, feel-good treat, this week let’s focus on dialing down the added sugar elsewhere! #balance

luckily, i can rely on @factormeals brownie energy bites to satisfy my anticipated sugar cravings this week! 🥰 these little bites are fiber rich, antioxidant packed, & best of all, no added sugar! ⁣

made with just dates, walnuts, cacao, vanilla & a hint of sea salt, factor’s brownie energy bites taste like you’re taking a lick of fresh made brownie batter 😋🤤⁣

remember! 💡 the recommendation for added sugar in a day from the american heart association is 9 tsp (37.5 grams) for men & 6 tsp (25 grams) for women!⁣

what was your favorite valentine’s day treat this year??👇🏼⁣

#bwell
@fitbit had a helpful suggestion for me, curious as to what a
0 0 7 hours ago
@fitbit had a helpful suggestion for me, curious as to what a "healthy muffin" was i checked a recipe from their reducing sugar plan.
should we tell them that the flour will be immediately digested into glucose? they must not know or they wouldn't have it in this plan.
in the meantime i'll have my breakfast: coffee with a bit of cocoa butter and cream.

#nutrition #lowcarb #lowcarbdiet #keto #ketodiet #intermittentfasting
Feeling fancy this morning and focusing on FAT this week.  Smoked salmon with buttery cream cheese scrambled eggs and drizzled with olive oil. 🧈
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#fat #evoo #butter #smokedsalmon #eggs #keto #lowcarb
0 0 7 hours ago
Feeling fancy this morning and focusing on f*t this week. smoked salmon with buttery cream cheese scrambled eggs and drizzled with olive oil. 🧈
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#f*t #evoo #butter #smokedsalmon #eggs #keto #lowcarb
Um pote com muuuuuito creme para você se deliciar! 
É só pegar a colher para aproveitar a delícia de ser #lowcarb 😍😍
Após muitos pedidos lançamos nossos potes cremosos! Você pode comer de colher, passar no pão, colocar nas frutas... é só usar a imaginação e ser feliz!!! #semacucar
0 1 7 hours ago
Um pote com muuuuuito creme para você se deliciar!
é só pegar a colher para aproveitar a delícia de ser #lowcarb 😍😍
após muitos pedidos lançamos nossos potes cremosos! você pode comer de colher, passar no pão, colocar nas frutas... é só usar a imaginação e ser feliz!!! #semacucar
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
This is Lauren Smith ~ she is a truly inspiring young woman who is destined for great things! 💕⁣
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In just 26 weeks, she has lost an incredible 6 stone and an awe-inspiring 50.5 inches!!! 🤩⁣
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Her consultants, Rebecca Heyes and Julie Rigby, have this to say about Lauren’s transformation:⁣
⁣
“We are so very proud of Lauren and what she has achieved in just a relatively short space of time.  She has turned up every single week, no excuses, she has always stuck to plan and has consistently lost every single week.  We are truly blessed to have been on this journey with her.  Lauren is so close to reaching her goal now and we will be there cheering her on at the finish line!  Well done Lauren!” 💕⁣
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Thank you for allowing me to share your transformation Lauren, you really do look amazing!⁣
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Do you want to start your own weight loss journey?⁣
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Don’t delay, contact me today for your free no-obligation consultation and BMI check! 💫⁣
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Independent 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Consultant⁣⁣⁣⁣⁣⁣
M: 07760134732⁣⁣⁣⁣⁣⁣
FB:  https://www.facebook.com/The-11-Diet-Cambridge-Weight-Plan-with-Maya-113168840062687/⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Insta:  https://www.instagram.com/one2onedietconsultantmaya⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Web:  https://www.one2onediet.com/consultants/30006/1/Maya⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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0 1 7 hours ago
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this is lauren smith ~ she is a truly inspiring young woman who is destined for great things! 💕⁣

in just 26 weeks, she has lost an incredible 6 stone and an awe-inspiring 50.5 inches!!! 🤩⁣

her consultants, rebecca heyes and julie rigby, have this to say about lauren’s transformation:⁣

“we are so very proud of lauren and what she has achieved in just a relatively short space of time. she has turned up every single week, no excuses, she has always stuck to plan and has consistently lost every single week. we are truly blessed to have been on this journey with her. lauren is so close to reaching her goal now and we will be there cheering her on at the finish line! well done lauren!” 💕⁣

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Muitas pessoas tem o desejo de emagrecer saudável não só por estética e sim para melhorar a saúde e qualidade de vida
Mas não conseguem por conta das dúvidas e incerteza que tomam conta de suas mentes.
Como por exemplo: quais mudanças de hábitos irão me ajudar emagrecer? o que comer, etc...
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A falta dessa insegurança e a falta de informações verídicas sobre o emagrecimento, é saber como começar realmente emagrecer de forma saudável e isso quase ninguém irá te falar. Mas não se preocupe! pois preparamos um conteúdo atualizado que irá fazer você emagrecer saudável e não importa quantos kgs você quer eliminar, além disso irá ajudar você com alimentação e tudo mais que você precisar.
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⏩ Comente:
1 1 7 hours ago
Muitas pessoas tem o desejo de emagrecer saudável não só por estética e sim para melhorar a saúde e qualidade de vida
mas não conseguem por conta das dúvidas e incerteza que tomam conta de suas mentes.
como por exemplo: quais mudanças de hábitos irão me ajudar emagrecer? o que comer, etc...
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a falta dessa insegurança e a falta de informações verídicas sobre o emagrecimento, é saber como começar realmente emagrecer de forma saudável e isso quase ninguém irá te falar. mas não se preocupe! pois preparamos um conteúdo atualizado que irá fazer você emagrecer saudável e não importa quantos kgs você quer eliminar, além disso irá ajudar você com alimentação e tudo mais que você precisar.
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Who's your Momma?! 🙋🏻‍♀️ Congratulations -52 pounds 💕💐 Hope you look INCREDIBLE!!!! LETS KEEP IT GOING!!
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1 1 7 hours ago
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TORTITAS DE BRÓCOLI  CON QUESO CHEDDAR 
Como puede ver en las fotos, me gusta mantener mis piezas de brócoli un poco más grandes. Me atrae visualmente y disfruto el crujir  de las piezas más grandes. Yo puse al vapor el brócoli 🥦 después de cortar. PERO, si te gusta el brócoli en trozos más pequeños, cocina al vapor primero y luego pica. 🔷Ingredientes 🔸8 onzas de brócoli 🥦 cortado en pedacitos. 🔸1 taza de queso 🧀 cheddar rallado.
🔸2 huevos 🥚 batidos.
🔸2 🥄 de harina de almendra o chicharrón molido.
🔸1 🥄 de especie Cajun.
🔸aceite de 🥑 aguacate.
🔷Como se preparan 
1. Poner al vapor el brócoli 🥦 y cuando esté listo secar el exceso de agua.
2. Revolver el brócoli con la harina de ti elección, las especies, el huevo y el queso.
3. Calentar el sartén de hierro a fuego 🔥medio cuando esté caliente agregar el aceite. 
4. Con una cuchara de nieve agregar una bolita de la mezcla del brócoli 🥦 al sartén y aplanar para formar una tortita.
5. Calentar hasta que veas que el queso de arriba empieza a derretirse y se vea dorado por abajo y luego voltear como minuto y medio por lado y listas a disfrutarlas con tu salsa de tu elección. #ketobroccoli #ketogreen #ayunointermitente #intermittentfasting #dietacetogenica #cetogenicaespañol #cetogenica #keto #ketomeals #ketorecipes #fitnessjourney #ketodiet #healthylifestyle  #healthymeals #healthyfood #loveyourself ##ketofriendly #lowcarb #lowcarbdiet #ceto #ketoideas #ketolifestyle #ketolife #ketosis #nutrition
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0 3 7 hours ago
Tortitas de brócoli con queso cheddar
como puede ver en las fotos, me gusta mantener mis piezas de brócoli un poco más grandes. me atrae visualmente y disfruto el crujir de las piezas más grandes. yo puse al vapor el brócoli 🥦 después de cortar. pero, si te gusta el brócoli en trozos más pequeños, cocina al vapor primero y luego pica. 🔷ingredientes 🔸8 onzas de brócoli 🥦 cortado en pedacitos. 🔸1 taza de queso 🧀 cheddar rallado.
🔸2 huevos 🥚 batidos.
🔸2 🥄 de harina de almendra o chicharrón molido.
🔸1 🥄 de especie cajun.
🔸aceite de 🥑 aguacate.
🔷como se preparan
1. poner al vapor el brócoli 🥦 y cuando esté listo secar el exceso de agua.
2. revolver el brócoli con la harina de ti elección, las especies, el huevo y el queso.
3. calentar el sartén de hierro a fuego 🔥medio cuando esté caliente agregar el aceite.
4. con una cuchara de nieve agregar una bolita de la mezcla del brócoli 🥦 al sartén y aplanar para formar una tortita.
5. calentar hasta que veas que el queso de arriba empieza a derretirse y se vea dorado por abajo y luego voltear como minuto y medio por lado y listas a disfrutarlas con tu salsa de tu elección. #ketobroccoli #ketogreen #ayunointermitente #intermittentfasting #dietacetogenica #cetogenicaespañol #cetogenica #keto #ketomeals #ketorecipes #fitnessjourney #ketodiet #healthylifestyle #healthymeals #healthyfood #loveyourself ##ketofriendly #lowcarb #lowcarbdiet #ceto #ketoideas #ketolifestyle #ketolife #ketosis #nutrition #ketoplate #ketofood #ketojourney #if