E o nosso sábado começou assim: endorfinando!!!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Como é bom estar cercada de pessoas com o mesmo propósito! Como é bom ter amigos que compartilham do mesmo estilo de vida!!! Começo esse feriado de carnaval com muita gratidão! 🙏🏻💖 E é dessa forma que pretendo curtir, pois cada um aproveita a vida e os momentos da sua maneira! 👌🏻😍
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Cardiozinho de hoje pago no débito!!! Genteeee! Que negócio puxado!!! Circuito pesadão! Foram 3 rounds de corrida ( 1 km), 60 agachamentos com salto, burpee com salto 200 m e passada 200m, totalizando uma hora de treino ( pra mim que sou iniciante nesse ramo 😅) . Teve gente concluindo em meia hora!!! 🚀🚀
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Bonzão demais!!! O dia já inicia com outra vibe e a jacada mais tarde está garantida! Feliz sábado, feliz carnaval pra vocês, meuzamores!!! Aproveitem! 💖💖💖
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#estilodevida #lifestyle #motivacao #motivation #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #eatclean #bodybuilding #bodybuilder #musculacao #mulheresquetreinam #foco #bepositive #beyou #boraficarfortinha
30 659 2 days ago
E o nosso sábado começou assim: endorfinando!!!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ como é bom estar cercada de pessoas com o mesmo propósito! como é bom ter amigos que compartilham do mesmo estilo de vida!!! começo esse feriado de carnaval com muita gratidão! 🙏🏻💖 e é dessa forma que pretendo curtir, pois cada um aproveita a vida e os momentos da sua maneira! 👌🏻😍
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cardiozinho de hoje pago no débito!!! genteeee! que negócio puxado!!! circuito pesadão! foram 3 rounds de corrida ( 1 km), 60 agachamentos com salto, burpee com salto 200 m e passada 200m, totalizando uma hora de treino ( pra mim que sou iniciante nesse ramo 😅) . teve gente concluindo em meia hora!!! 🚀🚀
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bonzão demais!!! o dia já inicia com outra vibe e a jacada mais tarde está garantida! feliz sábado, feliz carnaval pra vocês, meuzamores!!! aproveitem! 💖💖💖
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Apenas uma legenda: I ♥️ ESSE ESTILO DE VIDA (Dieta + Musculação) = resultados 👏🏻👊🏻💪🏻
#musculação #dietaetreino #lifestyle #nutrimaromba #nutricaoesportiva #shapeemconstrucao #mulheresquetreinam #bonecadeferro #nopainnogain #resultados #nobrainnogain #nutriqueviveoqueprescreve
59 644 2 days ago
Apenas uma legenda: i ♥️ esse estilo de vida (dieta + musculação) = resultados 👏🏻👊🏻💪🏻
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Sexy sem ser vulgar? 🤣🤣
@culturafisicaoficial #tapago
15 462 Yesterday
Sexy sem ser vulgar? 🤣🤣
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Sobre ter alunas lindas com energia incrível e que são suas amigas ❤️😍 ⠀ ⠀

#TEAMSI ⠀ ⠀

#alunas #personaltrainer #personalparamulheres #treino #mulheresempoderadas #mulheresquetreinam #academia #musculação #loiras #musasfitness #agachamento #fitness #inspiration #motivation #myrbk.
28 1,025 2 days ago
Sobre ter alunas lindas com energia incrível e que são suas amigas ❤️😍 ⠀ ⠀

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Mesmo sem vontade vai, que depois vem a recompensa!
@corefitnesscf @franzebarros10 .
. 🙌🏼
#soufitness #goodvibes #gratidão #eusoucapaz #soueu #treino #mulheresquetreinam #lifestyle #lifeisgood #instagood
30 683 6 days ago
Mesmo sem vontade vai, que depois vem a recompensa!
@corefitnesscf @franzebarros10 .
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O que não te desafia, não te faz mudar! 
Falta de ar, tontura, vontade de vomitar, esquecer seu nome.... OK, você está no caminho certo!!! Rs 
#ESMAGA
#musculacao #girlpower #mulheresquetreinam #train #training #bodytech #gym #gymmotivation #lifestyle #healthylifestyle #healthy #inspiration #foco #foconoobjetivo #sovai
15 1,220 4 days ago
O que não te desafia, não te faz mudar!
falta de ar, tontura, vontade de vomitar, esquecer seu nome.... ok, você está no caminho certo!!! rs
#esmaga #musculacao #girlpower #mulheresquetreinam #train #training #bodytech #gym #gymmotivation #lifestyle #healthylifestyle #healthy #inspiration #foco #foconoobjetivo #sovai
O que importa é sua referência de força, otimismo e ousadia sair na foto!

@juhmoonjsimoes 
#academiaparcfit 
#mulheresquetreinam 
#carnaval
#personaltrainerghorsae
0 0 in 2 minutes
O que importa é sua referência de força, otimismo e ousadia sair na foto!

@juhmoonjsimoes
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Quem nunca ouviu a frase: “Mulher se cuida para outra mulher.” ? Mas não tem que ser assim, devemos fazer por nós mesmas, não por outras, nem por outros. AMOR PRÓPRIO esse deve ser o motivo.
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#maispertoqueontem #projetoverao #emagrecer #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #mulheresquetreinam #comidadeverdade #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #projetobumbumnanuca #dietasemsofrer #dicasfit #desafio #desafiodeveraocomthay
0 0 in a minute
Quem nunca ouviu a frase: “mulher se cuida para outra mulher.” ? mas não tem que ser assim, devemos fazer por nós mesmas, não por outras, nem por outros. amor próprio esse deve ser o motivo.
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Quer mudar o seu estilo de vida? estando em um grupo com mulheres com o menso objetivo que o seu? Veja 👇.
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Eu criei um Grupo Vip no WhatsApp para ajudar aquelas pessoas que querem começar a Low Carb mas não sabem por onde começar...
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Nesse Grupo eu compartilho dicas e receitas Low Carb diariamente.
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Para entrar no nosso Grupo basta CLICAR NO LINK AZUL que está no meu perfil @manualdietafitness .
BJS,Eu te espero no nosso Grupo! 💙
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1 1 1 minute ago
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Organização ajuda muito no dia-a-dia.
Mandioca fresquinha. Lavei, descasquei, piquei e coloquei um pouco para cozinhar e o restante vou congelar nesses saquinhos. Fica bem prático na hora que for usar e inclusive cozinha mais rápido depois de passar pelo congelamento.
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0 1 2 minutes ago
Organização ajuda muito no dia-a-dia.
mandioca fresquinha. lavei, descasquei, piquei e coloquei um pouco para cozinhar e o restante vou congelar nesses saquinhos. fica bem prático na hora que for usar e inclusive cozinha mais rápido depois de passar pelo congelamento.
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Conjunto com body
PMG
Body 80,00
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1 26 2 minutes ago
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Camisa Feminino Manga Curta a Pronta entrega🤩👏🏻 Interessadas chama no Direct ou Link na Bio😉⁣
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0 11 3 minutes ago
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E você já liberou a sua endorfina hoje?
Ela ajuda a manter o bom humor, afasta a depressão, a ansiedade , ainda ajuda na prevenção de doenças como o câncer,lesões musculares.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De quebra ainda ajuda a eliminar aquela gordurinha indesejada .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas diz aí, você já liberou a sua endorfina  hoje?? 💪🏽💪🏽👊🏽 #foconoobjetivo #mulheresquetreinam ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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0 0 3 minutes ago
E você já liberou a sua endorfina hoje?
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“Mar calmo não faz bom marinheiro” ⚓️
13 14 4 minutes ago
“mar calmo não faz bom marinheiro” ⚓️
Sobre um lugar e pessoas especiais... e muito amor pelo meu trabalho 💛💛💛
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0 1 5 minutes ago
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0 0 6 minutes ago
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Exagerou nos últimos dois dias? Quer continuar aproveitando seu carnaval? Temos uma receitinha rápida e fácil para você 🤜🏼🤛🏼😉 Salve esta publicação e continue na folia 🎉🎊
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Ingredientes:
1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco
500 ml de água 
1 berinjela
1 abobrinha
1 couve
1 salsão 
1 cebola
1 dente de alho 
Sal a gosto .
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Modo de preparo:
Lavar bem os legumes e verduras, a berinjela e abobrinha serão utilizadas com a casca. Picar o alho e a cebola e refogar no azeite ou óleo de coco até dourar, em seguida, colocar a água, sal e todos os outros ingredientes (legumes e verduras picados), deixar cozinhar até estarem bem cozidos. Em seguida, deixar esfriar um pouco e bater tudo no liquidificador. Pronto! Sua sopa detox está prontinha! Sirve-se e seja feliz 😊🍃
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#detox #sopadetox #sopaverde #carnavalfeliz #carnaval2020 #carnavalsaudavel #receitasfit #receitasgoisfit #comidasaudavelrj #comidaleveesaborosa #semtemperosindustrializados #sovejovida #goisfitcomidasaudavel #goisfit #mulheresquetreinam #musasdocarnaval
0 3 7 minutes ago
Exagerou nos últimos dois dias? quer continuar aproveitando seu carnaval? temos uma receitinha rápida e fácil para você 🤜🏼🤛🏼😉 salve esta publicação e continue na folia 🎉🎊
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Segunda feira e o plano continua!!
Perder o foco JAMAIS!!!!
@hedylopes_personaltrainer 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪🏼⚔🔥🔝🖤
#hedylopes_personaltrainer
#personal #gym
#altaperfomanceteam
#hardecoremodeon
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#personaltrainnersorocaba #MicheleMoral
#MicheleMoralII #bariatricaumnovoestilodevida #bariátrica #bypass #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #exercíciosfísicos #exerciciofisico #healthylifestyle #saúde 
#mulheresquetreinam #musculação #musculacao
0 2 8 minutes ago
Segunda feira e o plano continua!!
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#mulheresquetreinam #musculação #musculacao
Pra que chorar, se a vida é um Carnaval e é mais belo viver cantando? De alma leve e de mente livre, o coração só pulsa amor ☺️💃🎊🎉 #carnavrau

#operacaoano, #projetosaude, #projetobikini, #wearecarnaval , #salvador, #bahia, #carnavalizou , #nordeste, #musafitness, #musasbaianas, #fitness, #gym, #hardcoregirls, #vidasaudavel, #musasdoinstagram, #bodybuilding, #bodybuilder, #bypass , #bikinifitness, #bumbumnanuca, #musculacao, #bariantesedepois  #mulheresquetreinam #mulhereslindas #modafitness #moldadasaferro #corposarado #marombeira #maromba
0 18 9 minutes ago
Pra que chorar, se a vida é um carnaval e é mais belo viver cantando? de alma leve e de mente livre, o coração só pulsa amor ☺️💃🎊🎉 #carnavrau
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A @luanaranierii e a @andreia.ranieri são do time treinar com a amiga sempre!

Amamos ver essa motivação e energia toda, meninas. 😘

#bonyfit #academia #academiabonyfit #fitness #fit #treino #malhar #foco #garra #força #itaituba #mulheresquetreinam #fitnessgirl
0 13 9 minutes ago
A @luanaranierii e a @andreia.ranieri são do time treinar com a amiga sempre!

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pti-Women é o mais complexo e completo Sistema de Otimização de Nutrientes para mulheres do mercado. Opti-Women oferece o que há de melhor em desempenho de suplementação esportiva.
Opti-Women contém mais de 75 (setenta de cinco) ingredientes diferentes, Opti-Women gera uma base sólida para a saúde diária, desempenho e vitalidade da mulher moderna.
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0 1 9 minutes ago
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Bruna Martins, é a profissional responsável pelas aulas de Treinamento Funcional realizados aqui no Espaço Multiuso WK ❤
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Bruna atua profissionalmente há 2 anos e além de trabalhar com Treinamento Funcional ela ainda é capacitada nas áreas de:
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Marque uma aula experimental e venha conhecer a @brunamartinstf
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Agende seu horário Whatsapp 98475-4645 Giselly
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0 2 9 minutes ago
Bruna martins, é a profissional responsável pelas aulas de treinamento funcional realizados aqui no espaço multiuso wk ❤
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Segundou com o mestre @hedylopes_personaltrainer. Treino de inferiores e superiores + corrida.
Vamos fazer acontecer!!!!!!
🔝🔝🔥🔥⚔⚔💪🏼🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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0 3 10 minutes ago
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#mulheresquetreinam #musculação #musculacao
Você já tentou de tudo para crescer o glúteo e não tem resultado ?😳
Fica horas na academia  e faz ele mais de uma vez na semana e ele não empina 😕
Até mesmo caneleira , elevação de quadril e há tempos não tem motivação pela falta de resultados ?😰
🟣Você não pode deixar de priorizar os exercícios  básicos e o segredo está na execução e periodização ( forma que você faz ) 🔝🔝🟣 Quer ter aquele popô de respeito ? 🤩🤩🤩 Marca a amiga aqui nos comentários que não pode perder e ganhe uma análise exclusiva para glúteos , totalmente GRATUITO 🔝🔝 eu vou te dar uma forcinha 💪🏻 #musculacao #nopainnogain #foco #academia #mulheresquetreinam #treinopesado #vemmonstro #bonecadeferro
0 6 12 minutes ago
Você já tentou de tudo para crescer o glúteo e não tem resultado ?😳
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até mesmo caneleira , elevação de quadril e há tempos não tem motivação pela falta de resultados ?😰
🟣você não pode deixar de priorizar os exercícios básicos e o segredo está na execução e periodização ( forma que você faz ) 🔝🔝🟣 quer ter aquele popô de respeito ? 🤩🤩🤩 marca a amiga aqui nos comentários que não pode perder e ganhe uma análise exclusiva para glúteos , totalmente gratuito 🔝🔝 eu vou te dar uma forcinha 💪🏻 #musculacao #nopainnogain #foco #academia #mulheresquetreinam #treinopesado #vemmonstro #bonecadeferro
Shortinho saía com estampa exclusiva tac cat, super confortável com um toque de criatividade para vc usar nos seus treinos sem perder o charme 🥰
MOLDANDO A GATA QUE HÁ EM VOCÊ. .
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0 3 13 minutes ago
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moldando a gata que há em você. .
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0 1 18 minutes ago
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Se seu coração é bom, todo seu corpo é luz. ❤✨#brasil #pretoscharmosos #melanina #negrasiluminadas #pazeequilibrio #vidafitness #brutamina #mulheresquetreinam #palmeiras
0 15 19 minutes ago
Não e fazendo loucuras na dieta que consegui emagrecer da melhor forma para isso não exagere e não faça coisas que podem te prejudicar.
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Se deseja emagrecer da melhor forma comente aki, temos uma dieta incrível para quem deseja emagrecer rápido e fácil em 30dias.
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Se gostou nos siga e curta o post para mais
1 2 20 minutes ago
Não e fazendo loucuras na dieta que consegui emagrecer da melhor forma para isso não exagere e não faça coisas que podem te prejudicar.
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Segunda feira de Carnaval também é dia de treino!
Um pouco do que rolou hj na @bt_goiabeiras com a top @deisekastelic  #odontomt #bodytechgoiabeiras #musculacaofeminina #personaltraining #cuiaba #nutricaodesportiva #mulheresquetreinam #boraptalutaquedeusajuda👊🏻
0 11 20 minutes ago
Segunda feira de carnaval também é dia de treino!
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Me ature nesse carnaval. ✌🤪🥳 .
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4 51 21 minutes ago
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Porque só aguenta se comer ! Vamos de panelada ! Haha haha quem diga que eu sou fresca ! #mulheresempreendedoras #mulheresempoderadas #mulhermaravilha #mulheresquetreinam
0 1 23 minutes ago
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✨As roupas da NOS, além de serem peças exclusivas, vão proporcionar mais conforto para suas atividades.✨
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1 2 23 minutes ago
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Que a gente ama azul marinho vocês ja sabem, agora junto com a cor mescla (cinza) o resultado foi essa corsário maravilhosa! 🤩
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▶️ Top mescla com tira nas costas $49,90
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💰💳(débito e crédito)
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0 10 23 minutes ago
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Como estamos por aí: no FOCO ou na FOLIA? 😜💪🎭🎉
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Por aqui já teve treino de superiores com o maridão, e a primeira coisa antes de reservar o hotel foi ver se tinha uma academia boa pra gente treinar 🤣👌 Seguimos no foco por aqui!!!👊
BOM DIAAAAA!
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16 91 24 minutes ago
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Beautiful girl with big biceps 💪
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4 33 26 minutes ago
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1 4 28 minutes ago
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Cada dia é uma dádiva, uma oportunidade de transformar sonhos em realidade, e por mais este dia de vida eu Te agradeço, meu Deus! 🎂

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1 45 29 minutes ago
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Seja feliz e viva tranquila 😀
Se isso não está acontecendo da forma que gostaria, vamos procurar entender o motivo! 
FAÇA TERAPIA 🔛 
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0 8 31 minutes ago
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Bora treinar com look fitness de luxo? 💓🏋️‍♀️
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0 27 31 minutes ago
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Você investiria 37 reais para perder de 5 a 12kg ?🏋🏽‍♀️🔥 Se sim comente
1 9 31 minutes ago
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Ontem?Dayoff
Hoje?de volta ao game 👌🏼😌
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20 minutinhos de corda+10 minutos de escada @biascabrall 🐽
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0 7 31 minutes ago
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É sobre pintar o coração de paz, colorir alma e perfumar a vida, é sobre amar quem vc é por dentro e por fora.. 🥰💜 Ótimo dia
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3 35 35 minutes ago
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Vai sair no bloquinho? Aposte em looks leves e confortáveis para aproveitar todos os momentos. E não esqueça de se hidratar. 🎉 Vem com a gente! www.useange.com.br⠀
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Top | Ref.: TP10123⠀
Short | Ref.: SH1331
1 79 36 minutes ago
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Treino forte, treino Guerreiro!
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Seja Guerreiro você também!
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Venha conhecer a nossa Loja: Rua Coronel Spinola de Castro, 3543 - Centro. ⚔
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https://www.guerreirossuplementos.com.br
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0 4 36 minutes ago
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Pensa em uma pessoa BEM humorada às 5h30 da madrugada q te recebe com sorriso no rosto 😀😀😀, é esse menino lindoooooo!!! Ah mas Silmara vc tb é,  não meu 🐙, eu sou a pessoa mais mau humorada quando acordo, vou melhorando aos poucos ou quando encontro o Higor na @runnersjc 🥰🥰🥰 #runnersjc #aminhaacademia #sourunner #vemprarunner #tonarunner #sjc #sjcampos #saojosedoscampos #academiasãojosé #academiajardimaquarius #30eolimite #soquerotreinar #fortalecendo #fortalecerparacorrer ##mulheresquetreinam #mulheresquesecuidam
0 2 39 minutes ago
Pensa em uma pessoa bem humorada às 5h30 da madrugada q te recebe com sorriso no rosto 😀😀😀, é esse menino lindoooooo!!! ah mas silmara vc tb é, não meu 🐙, eu sou a pessoa mais mau humorada quando acordo, vou melhorando aos poucos ou quando encontro o higor na @runnersjc 🥰🥰🥰 #runnersjc #aminhaacademia #sourunner #vemprarunner #tonarunner #sjc #sjcampos #saojosedoscampos #academiasãojosé #academiajardimaquarius #30eolimite #soquerotreinar #fortalecendo #fortalecerparacorrer ##mulheresquetreinam #mulheresquesecuidam
Tem Carnaval em Curitiba SIMMM🦁👑🎎🎉
1 7 40 minutes ago
Tem carnaval em curitiba simmm🦁👑🎎🎉
O que é exercício físico pra você?

Pra mim é saúde, um momento meu, que eu tiro para cuidar de mim, do meu corpo. Onde deixo todas as preocupações de lado e me renovo.

Às vezes esperamos a condição perfeita (melhor academia, melhor look, melhor personal), para começar nos movimentar. Mais a realidade é que não precisamos de nada disso, além da nossa força de vontade! .
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1 46 41 minutes ago
O que é exercício físico pra você?

pra mim é saúde, um momento meu, que eu tiro para cuidar de mim, do meu corpo. onde deixo todas as preocupações de lado e me renovo.

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SUFLÊ SEM FARINHA 🥰
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✔️3 Claras
✔️1 pedaço de Frango desfiado
✔️1 xícara de Brócolis cozido e picado
✔️1 colher de Queijo Cottage
✔️1 coolher de Creme de ricota light ou Requeijão light
✔️1 colherinha de Fermento em pó
✔️Sal e Pimenta a gosto
✔️3 colheres de Queijo ralado (use um pouco para decorar)
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Misture todos os ingredientes numa tijela.
Leve ao forno pré-aquecido em 200º graus até dourar, em média 15 minutos.
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Repost@lowcarb_gostosuras .
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Você investiria 37 reais para perder de 5 a 12kg ? Se sim comente
1 12 41 minutes ago
Suflê sem farinha 🥰
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Tão bom  quando nos sentimos bem com o que estamos fazendo ... ✔✔🙌🏼🙌🏼
Fazer por obrigação é horrível, mas fazer por sentimento de prazer aí é outro Nível... .
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#vidasaudavel #musculação #emagrecimento #treino #dieta  #mulheresquetreinam #emagrecer  #motivacao #emagrecimentosaudavel #musculação #dietasaudavel #saopedrodaaldeia #cabofrio #autoestima #16kgoff #riodejaneiro #blogger #qualidadedevida #fitnessmotivation #instagood #instagram #instaphoto #brasil #mulheresqtreinam #dietasaudável
0 4 41 minutes ago
Tão bom quando nos sentimos bem com o que estamos fazendo ... ✔✔🙌🏼🙌🏼
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Olá, estamos vivendo intensamente o Carvanal no Brasil todo.
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Porém infelizmente ainda existem pessoas que usam este período como desculpa para cometer assédios, abusos, bullying e agressões.
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A Master School como instituição de ensino prega e acredita que estes problemas só serão resolvidos com educação e construção de valores. .
Haja como um FAIXA PRETA.
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Informações ⬇️⬇️⬇️💻📱
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📱Canoas 51-99164-3442
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📱Campo Grande 67-99247-9065
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📱Novo Hamburgo 51-98197-5212
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www.masterschoolbrasil.com.br
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www.defesapessoaltatica.com
1 5 48 minutes ago
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#Carnaval 🌴🌊🌊
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3 57 21 hours ago
#carnaval 🌴🌊🌊
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