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Bonjour la team 🐼 .
💥 AVANT 2015⚡ APRÈS 2018 CHOC 💥
.
En ayant fait le trie dans mes photos , je suis tombé sur THE PHOTO. Et je n’avais qu’une envie : l partager ça avec vous .
➡ Pourquoi!?
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Car rien de mieux que de se remémorer le chemin parcouru pour rester humble et à l’écoute des choses qui nous entoure . Je me souviens encore de cette période , complexe , mal dans ma peau , et perdue.  autant intérieurement que physiquement
.
La musculation m’a permise de voir en moi des choses que j’ignorais. De me redécouvrir autrement , que je pouvais en être capable . Le challenge d’une vie ..
.
✔ Le pouvoir de sculpter un corps de ses mains , grâce à un mental ! Puis un état d’esprit prends forme  doucement ,pour être réellement à l’écoute de son corps et de ses volontées
.
✔ Le pouvoir de se créer une identité propre , et surtout s’accepter tel que nous sommes
.
Car le sport ne reste qu’un moyen de prendre procession de sa vie et de croire en sois et en ses rêves. Un moyens de se prouver qu’il n’y a aucun échec et qu' au contraire il sont révélateurs de talent !
.
📌 On ne né pas sportif , on le deviens . 
La pertinence , la rage , la volonté sont des armes redoutables .
J’ai réussi en 3 ans à couper mes hanches à la sueur de mes trainings&diet ❤ ! Une zone tellement disgracieuse a mes yeux et qui était un rêve inateniable 😤
.
Et je peux dire aujourd’hui que j’ai réalisé l’un de mes rêves les plus secrets ! Un rêve qui me permet de voir encore plus loin !
.
Il n’y a pas de départ honteux , ni d’échec insurmontable le tout est de se lancer ! Croyez en vous , et en vous seule . Car la clef est en vous ❤
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Bonne journée la team 😘 .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Pour des coachings sur Paris :
📩 anasthasia.fitness@gmail.com
.
Ou sur trainme.app.link/anasthasia-coaching :
✔ -10e avec le code ANACOACHING
✔ Réduction d'impot de -50%
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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#teampanda #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #body #fit #fitmodel #frenchfit #fitfrenchies #bodygoals #fitfam #PersonalTrainer #workout #TrainMe #teamshape #motivation #fitnessaddict #paris #fitfrench #FitnessGoals #NoPainNoGain #musculation #muscu #abs #booty🍑 #wonderwoman
32 597 2 hours ago
Bonjour la team 🐼 .
💥 avant 2015⚡ après 2018 choc 💥
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en ayant fait le trie dans mes photos , je suis tombé sur the photo. et je n’avais qu’une envie : l partager ça avec vous .
➡ pourquoi!?
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car rien de mieux que de se remémorer le chemin parcouru pour rester humble et à l’écoute des choses qui nous entoure . je me souviens encore de cette période , complexe , mal dans ma peau , et perdue. autant intérieurement que physiquement
.
la musculation m’a permise de voir en moi des choses que j’ignorais. de me redécouvrir autrement , que je pouvais en être capable . le challenge d’une vie ..
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✔ le pouvoir de sculpter un corps de ses mains , grâce à un mental ! puis un état d’esprit prends forme doucement ,pour être réellement à l’écoute de son corps et de ses volontées
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✔ le pouvoir de se créer une identité propre , et surtout s’accepter tel que nous sommes
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car le sport ne reste qu’un moyen de prendre procession de sa vie et de croire en sois et en ses rêves. un moyens de se prouver qu’il n’y a aucun échec et qu' au contraire il sont révélateurs de talent !
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📌 on ne né pas sportif , on le deviens .
la pertinence , la rage , la volonté sont des armes redoutables .
j’ai réussi en 3 ans à couper mes hanches à la sueur de mes trainings&diet ❤ ! une zone tellement disgracieuse a mes yeux et qui était un rêve inateniable 😤
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et je peux dire aujourd’hui que j’ai réalisé l’un de mes rêves les plus secrets ! un rêve qui me permet de voir encore plus l**n !
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il n’y a pas de départ honteux , ni d’échec insurmontable le tout est de se lancer ! croyez en vous , et en vous seule . car la clef est en vous ❤
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bonne journée la team 😘 .
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✔ -10e avec le code anacoaching
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Une étape de franchie grâce à vous mes petits Kids. Je suis fier de votre troisième  marche, du chemin que nous avons accompli ensemble. 
Cette première expérience m’a beaucoup enrichi et je tiens à vous remercier vous parents, de la confiance que vous m’avez accordée. J’espère pouvoir amener mes petits monstres à Phœnix pour finaliser cette belle année de travail ensemble avant de recommencer à la rentrée et qui sait, gravir une ou deux marches de plus ✨✨✨✨🥉🥉🥉🥉 Une fois de plus, je suis heureux d’avoir pu partager une scène avec vous tous, et d’avoir gagner cette belle compétition. J’ai pris un plaisir immense à chorégraphier ce show avec les copains : @remivinolo_elrayo @julie_july_  @kelia_mlz @lea.studio_attitude 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️
Cette première place est l’aboutissement d’une année de travail acharné ! 🥇🥇🥇 Tout cela n’aurait pas été possible sans toi @dufortl ❤️Je te remercie de m’avoir permis de coacher, de chorégraphier l’équipe des KIDS et d’avoir participé à la création du MEGA ❤️ Let’s go to the USA ! #goforgold 🥇🇺🇸🇺🇸 ( Merci à l’organisation HHI pour cette belle compétition et ainsi qu’à la ville d’ORLEANS qui pour la seconde année consécutive nous a offert un super accueil )  #megacrew #junior #hiphopinternational #hiphopinternationalfrance #unity #unitykids #megaunity #dance #passion #championship #nopainnogain
18 113 13 hours ago
Une étape de franchie grâce à vous mes petits kids. je suis fier de votre troisième marche, du chemin que nous avons accompli ensemble.
cette première expérience m’a beaucoup enrichi et je tiens à vous remercier vous parents, de la confiance que vous m’avez accordée. j’espère pouvoir amener mes petits monstres à phœnix pour finaliser cette belle année de travail ensemble avant de recommencer à la rentrée et qui sait, gravir une ou deux marches de plus ✨✨✨✨🥉🥉🥉🥉 une fois de plus, je suis heureux d’avoir pu partager une scène avec vous tous, et d’avoir gagner cette belle compétition. j’ai pris un plaisir immense à chorégraphier ce show avec les copains : @remivinolo_elrayo @julie_july_ @kelia_mlz @lea.studio_attitude 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️
cette première place est l’aboutissement d’une année de travail acharné ! 🥇🥇🥇 tout cela n’aurait pas été possible sans toi @dufortl ❤️je te remercie de m’avoir permis de coacher, de chorégraphier l’équipe des kids et d’avoir participé à la création du mega ❤️ let’s go to the usa ! #goforgold 🥇🇺🇸🇺🇸 ( merci à l’organisation hhi pour cette belle compétition et ainsi qu’à la ville d’orleans qui pour la seconde année consécutive nous a offert un super accueil ) #megacrew #junior #hiphopinternational #hiphopinternationalfrance #unity #unitykids #megaunity #dance #passion #championship #nopainnogain
Crazy 😱❄️ -
📹 @cmessner23
9 146 5 hours ago
Crazy 😱❄️ -
📹 @cmessner23
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Don’t you want to know what’s on the other side of all the struggle you’re experiencing? You’re already experiencing the pain. Keep on holding on long enough to get your reward.
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If you’re not going to give up, follow👇🏼
👉🏼@Millionaire_Mogul_Mindset
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#ambition #ambitious #billionaires #billionairelife #billionairetoys #holdon #dontgiveup #dontstop #dontstopbelieving #dontstopnow #keepgoing #keepyourheadup #staystrong #fight #reward #nopainnogain #mindset #millionaire #millionairelife #millionairemindset #millionaires #success #successquotes #successful
27 994 9 hours ago
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don’t you want to know what’s on the other side of all the struggle you’re experiencing? you’re already experiencing the pain. keep on holding on long enough to get your reward.
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La metodica d’allenamento che consiglio in questo periodo prevede “piccoli” circuiti fatti da 3/4 esercizi di pesistica e corpo libero intervallati da recupero attivo (tapis, salto corda, bike ecc..).
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Fondamentali le tre componenti: .
.
- pesistica 🏋🏻‍♀️
- corpo libero🤸‍♂️
- “recupero” attivo 🚲 .

Ecco i suoi risultati @danihola_ 💪🏻.
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Disponibile per lezioni di training private: singole, di coppia, minigruppi (Max 4 persone), Home training (a casa senza attrezzi). Contattatemi su: Facebook, direct, siti.. O mail: 
filippo.scarpelli@libero.it
www.maestrodelfitness.com

per: programmi d'allenamento, consigli, preparazioni atletiche, dolori muscolari, post trauma, riabilitazione, perdita di peso, dimagrimento localizzato, model workout, ecc... .

CONTATTATEMI PER EMAIL O SU FACEBOOK: .
📩: filippo.scarpelli@libero.it .

www.facebook.com/filthesituation
4 2,035 1 hour ago
La metodica d’allenamento che consiglio in questo periodo prevede “piccoli” circuiti fatti da 3/4 esercizi di pesistica e corpo libero intervallati da recupero attivo (tapis, salto corda, bike ecc..).
.

fondamentali le tre componenti: .
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- pesistica 🏋🏻‍♀️
- corpo libero🤸‍♂️
- “recupero” attivo 🚲 .

ecco i suoi risultati @danihola_ 💪🏻.
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disponibile per lezioni di training private: singole, di coppia, minigruppi (max 4 persone), home training (a casa senza attrezzi). contattatemi su: facebook, direct, siti.. o mail:
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👇🔰♠Must follow♠🔰
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👇 👑#Admin👑🔱@gym_love.rs🔱
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#Cardio*.#Cycling*.#Elliptical*.#FitFam*.#FitLife*.#Fitness*.#FitnessAddict*.#GetOutside*.#GetStrong*.#GymLife*.#GymTime*.#NoPainNoGain*.#PersonalTrainer*.#Sweat*.#Treadmill*.#Weights*.#WeightTraining*.#Workout
6 191 6 hours ago
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Le buone abitudini non si cambiano mai: pane e burro d'arachidi per la gioia di grandi e piccini 😋! Quante volte questo è stato il vostro spuntino?

#AmbitionFuelled #Myprotein #FuelYourAmbition #fitness #instafit #trainhard #muscle #squat #motivation #fitnessaddict #fitnessgear #eatclean #athlete #gains #diet #workout #gym #gymlife #dedication#nopainnogain #lifestyle #integrazione #alimentazione #fitnessmodel #physique #sixpack #shredded #fitnesslover
26 1,140 4 hours ago
Le buone abitudini non si cambiano mai: pane e burro d'arachidi per la gioia di grandi e piccini 😋! quante volte questo è stato il vostro spuntino?

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Met L.A. Director, @matthewlmorgan , I learned a lot of things from him on how to become a better actor expecially from a director's perspective. I hope I can be in one of his projects in the future, it would be an honour. 
#fitness #loveyourbody #picoftheday #training #workout #strong #getfit #girlswholift #goals #anarchyapparel #bootybuilding #legday #motivation #instafit #inspiration #gym #fitfam #fitnessaddict #fitgirl #lifestyle #noexcuses #nopainnogain #fitx #bbg #tbc #dinner #diet #running #fit #food
4 334 10 hours ago
Met l.a. director, @matthewlmorgan , i learned a lot of things from him on how to become a better actor expecially from a director's perspective. i hope i can be in one of his projects in the future, it would be an honour.
#fitness #loveyourbody #picoftheday #training #workout #strong #getfit #girlswholift #goals #anarchyapparel #bootybuilding #legday #motivation #instafit #inspiration #gym #fitfam #fitnessaddict #fitgirl #lifestyle #noexcuses #nopainnogain #fitx #bbg #tbc #dinner #diet #running #fit #food

@atieli83

atieli83
With a two sets of hands and a mindset of a failer. WELCOME TO THE WORLD OF LEARNING #nopainnogain #impossibleisanopinion #wemadeluck #dontbescaredtofail
0 1 in a minute
With a two sets of hands and a mindset of a failer. welcome to the world of learning #nopainnogain #impossibleisanopinion #wemadeluck #dontbescaredtofail

@angelnoelie

angelnoelie
Coucou !!! 💚
Pour ce midi une assiette bien colorée🍴
Salade/ tomates/champignons 🍅🍄🍃
Taboulé 🥗
Pain aux céréales et kiri 🍞
Ananas 🍍
Peu de temps en ce moment pour poster...
Les vacances approchant à grand pas et j'ai hâte !!!! 😎🌴🍉
Bon appétit 😋
#reequilibragealimentaire #regimeuse #orleans #kilosenmoins #mangermieux 
#nopainnogain #objectif85 #coiffeuse 
#motivation #motiver #sport #keepcool
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Coucou !!! 💚
pour ce midi une assiette bien colorée🍴
salade/ tomates/champignons 🍅🍄🍃
taboulé 🥗
pain aux céréales et kiri 🍞
ananas 🍍
peu de temps en ce moment pour poster...
les vacances approchant à grand pas et j'ai hâte !!!! 😎🌴🍉
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#motivation #motiver #sport #keepcool

@davide_strengthpower

davide_strengthpower
Disfunzione tra C3 e D4, mesi di trattamenti tra osteopati e fisioterapisti, piano piano si ritorna: light bench 5 x 5 x 125 kg paused @ 83 bw. Grazie al supporto costante della mia ragazza @re.beccazzolini ❤💪
.
.
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#powerlifter
#powerlifting #benchpress #chest #chestday #fitness #fitspo #bodybuilding #strength #strong #muscle #exercise #nopainnogain #gymlife #gym #milano #lifting #barbell #davidestrengthpowercoaching
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Disfunzione tra c3 e d4, mesi di trattamenti tra osteopati e fisioterapisti, piano piano si ritorna: light bench 5 x 5 x 125 kg paused @ 83 bw. grazie al supporto costante della mia ragazza @ re.beccazzolini ❤💪
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#powerlifter #powerlifting #benchpress #chest #chestday #fitness #fitspo #bodybuilding #strength #strong #muscle #exercise #nopainnogain #gymlife #gym #milano #lifting #barbell #davidestrengthpowercoaching

@sidneybicudo

sidneybicudo
Na Foto grande meu filho no dia 06 de Dezembro 2017 com 16 anos , na outra acima 4 meses depois , realmente uma transformação , foi 16 kilos de massa magra em 4 meses apenas com Treino bem orientado e uma alimentação feita com muito conhecimento. 
Suplementos ( WHEY, BCAA, GLUTAMINA um Complexo de vitaminas e sais Minerais e Cobavital para abrir seu apetite ).
Atualmente com 5 meses e meio de treino já aumentou no total 21k. Para quem fala que só cresce com Bomba tá aqui a prova que não. Completou agora 17 anos e pretende estrear competindo em 2019. Até lá muito coisa pode mudar , mas no momento acreditem ou não, está sendo na raça. 
Aqui é BICUDO TEAM 
@aronbicudoatleta @wellingtondetroit @weldrinhulk @meninabonitaae @damadeferro3 @edy.wolverine @edsonpersonalsouza @mestreli35 @juliomoreira01 @pedropcbh @drleonidasneto @leonardogouulart @_rodrigoc27 @rangelsuplementos @ellenmoratooficial @renathinhamartins @joyce.maxima @leticya_paz @sthefane.paz @rubemarbatista @paulacsobreira @bigbruno_old_school @fernandonoronhamaradona @bruno_rmarinho @alanciborg @alancaetano1 @cristian76_coach @lorenaecps #bicudoteam #bodybuilder #bodyfitness #culturismo #dieta #fisiculturismo #fitness #figure #musculação #nopainnogain #wellness #jesus #treino #ifbb #nabba #wbpf #wbbf #motivation #foco #eliteoftrainer #lagoasanta #npc #academia #hardcoreladies #maradonateam #mensphisique
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Na foto grande meu filho no dia 06 de dezembro 2017 com 16 anos , na outra acima 4 meses depois , realmente uma transformação , foi 16 kilos de m***a magra em 4 meses apenas com treino bem orientado e uma alimentação feita com muito conhecimento.
suplementos ( whey, bcaa, glutamina um complexo de vitaminas e sais minerais e cobavital para abrir seu apetite ).
atualmente com 5 meses e meio de treino já aumentou no total 21k. para quem fala que só cresce com bomba tá aqui a prova que não. completou agora 17 anos e pretende estrear competindo em 2019. até lá muito coisa pode mudar , mas no momento acreditem ou não, está sendo na raça.
aqui é bicudo team
@aronbicudoatleta @wellingtondetroit @weldrinhulk @meninabonitaae @damadeferro3 @edy.wolverine @edsonpersonalsouza @mestreli35 @juliomoreira01 @pedropcbh @drleonidasneto @leonardogouulart @_rodrigoc27 @rangelsuplementos @ellenmoratooficial @renathinhamartins @joyce.maxima @leticya_paz @sthefane.paz @rubemarbatista @paulacsobreira @bigbruno_old_school @fernandonoronhamaradona @bruno_rmarinho @alanciborg @alancaetano1 @cristian76_coach @lorenaecps #bicudoteam #bodybuilder #bodyfitness #culturismo #dieta #fisiculturismo #fitness #figure #musculação #nopainnogain #wellness #jesus #treino #ifbb #nabba #wbpf #wbbf #motivation #foco #eliteoftrainer #lagoasanta #npc #academia #hardcoreladies #maradonateam #mensphisique

@yogiyams

yogiyams
Bonjour à tous voici un petit enchaînement pour se chauffer avant les choses sérieuses 
#muscleup #dips#pullups #plank #frontlever #nopainnogain #motivation #niceset #onerepmore #rep #hardwork
0 1 just now
Bonjour à tous voici un petit enchaînement pour se chauffer avant les choses sérieuses
#muscleup #dips#pullups #plank #frontlever #nopainnogain #motivation #niceset #onerepmore #rep #hardwork

@antonifit

antonifit
⏰Madrugar para tener tiempo de sobra.. es una tarea pendiente... Pero hay días que lo puedo cumplir😂 GYM miércoles 💪
.
.
#proudtobemcfit #fit #nopainnogain #health #sano #saludable #instafit #instafood #mcfit #follow #gymlife #gimnasio #workout #fitnessmotivation #muscle #workhard #mcfit #mcfitespaña #followme #like #miercoles #madrugaresdeguapos
0 4 1 minute ago
⏰madrugar para tener tiempo de sobra.. es una tarea pendiente... pero hay días que lo puedo cumplir😂 gym miércoles 💪
.
.
#proudtobemcfit #fit #nopainnogain #health #sano #saludable #instafit #instafood #mcfit #follow #gymlife #gimnasio #workout #fitnessmotivation #muscle #workhard #mcfit #mcfitespaña #followme #like #miercoles #madrugaresdeguapos

@the_m.i.c.seth_gregg

the_m.i.c.seth_gregg
Chest day but I now end my workouts with these because everyday is arm day lol and back/core extensions. Trying to get the very best version of me, I am my only competition. Who is yours? Look in the mirror. Happy Hump Day. #humpday #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #chestworkout #armday #dumbellworkout #fitness #fitlife #fitnessmotivation #fitfam #gains #doyouevenlift #sizeupsupplements #workout #workoutmotivation #nopainnogain
1 9 1 minute ago
Chest day but i now end my workouts with these because everyday is arm day lol and back/core extensions. trying to get the very best version of me, i am my only competition. who is yours? look in the mirror. happy h**p day. #humpday #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #chestworkout #armday #dumbellworkout #fitness #fitlife #fitnessmotivation #fitfam #gains #doyouevenlift #sizeupsupplements #workout #workoutmotivation #nopainnogain