Loading...
Długo wyczekiwany przez Was przepis na bezglutenowe FIT PIERNIKI z LUKREM KRÓLEWSKIM Z KSYLITOLU - w końcu mogę się nim podzielić ❤️🍪🎄 Ciągły brak czasu sprawił, że odwlekałam ich zrobienie, a dodatkowo jak się wczoraj zaprawiłam do dekorowania to dopiero dzisiaj mogłam ogarnąć przepis. Ale jestem z nich dumna! ❤️ Idealnie mięciutkie niczym ze zwykłej białej mąki. Gorąco polecam zaopatrzyć się w mąkę kasztanową! Wiem że cholernie droga, ale uwierzcie mi, że warto jak nic!Pierwszy raz dekorowałam lukrem królewskim, a fakt że to jego zdrowa wersja rozpiera mnie z dumy 😍 Mam nadzieję, że skorzystacie - jak tak to oznaczajcie mnie koniecznie na zdjęciach 😘
Przepis na ok.30-35szt:
✅1 szkl. mąki kasztanowej (lub innej)
✅1 i 1/4 szkl. mąki jaglanej (+ do podsypywania)
✅1 jajko
✅1 łyżeczka proszku do pieczenia
✅1 łyżeczka sody
✅3 łyżki miodu
✅3 łyżki ksylitolu
✅2 łyżki rozpuszczonego masła klarowanego/zwykłego
✅2 łyżki mleka
✅1,5 łyżki przyprawy do piernika
✅1 łyżeczka kakao
Wszystkie składniki mieszamy razem, owijamy w folię spożywczą i wkładamy do zamrażarki na 3-4 godz. Po tym czasie od razu bierzemy się za wycinanie, aby ciasto zbyt długo nie stało w temp. pokojowej. Folię spożywczą oprószamy mąką i nakładamy na nią małe porcje ciasta. Zakładamy drugą połówką folii i wałkujemy. Gdyby ciasto się przyklejało to dosypujemy więcej mąki. Wycinamy kształty. Pierniczki układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok.10-12 min w temp.180*C. Patrzymy żeby się nie przypaliło.

Lukier królewski:
✅1 szkl. ksylitolu
✅1 białko (z małego jajka)
Ksylitol mielimy w młynku na cukier puder. Jajko wkładamy do szklanki. Zalewamy wrzątkiem i odliczamy do 10, po czym od razu odlewamy wodę i zalewany jajko zimną wodą. Oddzielamy białko od żółtka. Ubijamy białko dodając stopniowo cukier puder aż masa stanie się bardzo gęsta. W razie potrzeby dodać więcej cukru pudru. Lukier wkładamy do tylki lub szprycy i dekorujemy pierniczki. Gdy lukier stwardnieje dolewamy 1 łyżeczkę wody i mieszamy.
43 2,005 3 days ago
Długo wyczekiwany przez was przepis na bezglutenowe fit pierniki z lukrem królewskim z ksylitolu - w końcu mogę się nim podzielić ❤️🍪🎄 ciągły brak czasu sprawił, że odwlekałam ich zrobienie, a dodatkowo jak się wczoraj zaprawiłam do dekorowania to dopiero dzisiaj mogłam ogarnąć przepis. ale jestem z nich dumna! ❤️ idealnie mięciutkie niczym ze zwykłej białej mąki. gorąco polecam zaopatrzyć się w mąkę kasztanową! wiem że cholernie droga, ale uwierzcie mi, że warto jak nic!pierwszy raz dekorowałam lukrem królewskim, a fakt że to jego zdrowa wersja rozpiera mnie z dumy 😍 mam nadzieję, że skorzystacie - jak tak to oznaczajcie mnie koniecznie na zdjęciach 😘 przepis na ok.30-35szt: ✅1 szkl. mąki kasztanowej (lub innej) ✅1 i 1/4 szkl. mąki jaglanej (+ do podsypywania) ✅1 jajko ✅1 łyżeczka proszku do pieczenia ✅1 łyżeczka sody ✅3 łyżki miodu ✅3 łyżki ksylitolu ✅2 łyżki rozpuszczonego masła klarowanego/zwykłego ✅2 łyżki mleka ✅1,5 łyżki przyprawy do piernika ✅1 łyżeczka kakao wszystkie składniki mieszamy razem, owijamy w folię spożywczą i wkładamy do zamrażarki na 3-4 godz. po tym czasie od razu bierzemy się za wycinanie, aby ciasto zbyt długo nie stało w temp. pokojowej. folię spożywczą oprószamy mąką i nakładamy na nią małe porcje ciasta. zakładamy drugą połówką folii i wałkujemy. gdyby ciasto się przyklejało to dosypujemy więcej mąki. wycinamy kształty. pierniczki układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. pieczemy ok.10-12 min w temp.180*c. patrzymy żeby się nie przypaliło. lukier królewski: ✅1 szkl. ksylitolu ✅1 białko (z małego jajka) ksylitol mielimy w młynku na cukier puder. jajko wkładamy do szklanki. zalewamy wrzątkiem i odliczamy do 10, po czym od razu odlewamy wodę i zalewany jajko zimną wodą. oddzielamy białko od żółtka. ubijamy białko dodając stopniowo cukier puder aż masa stanie się bardzo gęsta. w razie potrzeby dodać więcej cukru pudru. lukier wkładamy do tylki lub szprycy i dekorujemy pierniczki. gdy lukier stwardnieje dolewamy 1 łyżeczkę wody i mieszamy.
Świąteczny klasyk nad klasykami ❤️🎄 Z racji tego, że mieszkam na Śląsku niestety nie znany w mojej rodzinie, nad czym co roku bardzo ubolewam. Zawsze zazdrościłam go innym, dlatego wprowadziłam tą tradycję kilka lat temu do siebie 😊 Jednak nigdy wcześniej nie lepiłam uszek, bo jak nie było u mnie w domu tradycji ich jedzenia to kto by mnie tego miał nauczyć. Dlatego dzisiaj premiera - moje PIERWSZE USZKA Z GRZYBAMI i to w dodatku BEZGLUTENOWE 😃 Od dawna studiowałam internet za idealnym przepisem, myślę że wyszły całkiem niezłe 😍 Dlaczego bezglutenowe? Osobiście jem zarówno uszka jak i pierogi z białej mąki, ale z uwagi na osoby z nietolerancjami, które też by chciały świętować tymi samymi potrawami, a wcześniej nie mogły, stworzyłam taką wersję 😊 O przepis na barszcz nie pytajcie, bo nie jest mojego wykonania 😁
Przepis na ok.40-50 szt:
✅2 szkl. mąki jaglanej
✅1 szkl. mąki kukurydzianej
✅2 małe jajka
✅200ml wrzącej wody
✅2 łyżki rozp. masła
✅szczypta soli
Wszystko mieszamy i zagniatamy ciasto. Wstawiamy na chwilę do lodówki. Ciasto wałkujemy na grubość 3mm (u mnie przez folię spożywczą). Szklanką wycinamy kółka. Nakładamy farsz na połowę ciasta, zakrywamy drugą połową, zlepiamy brzegi, a następnie zawijamy końcówki do siebie i zlepiamy ze sobą. Wrzucamy na gotującą się wodę i gotujemy do miękkości (w zależności od grubości ciasta) ok.2-5min. Podajemy z barszczem.

Farsz:
✅40g suszonych borowików lub podgrzybków
✅2 szkl. wody
✅1 cebula
✅1 łyżka masła
✅suszona natka pietruszki
✅sól, pieprz
Grzyby gotujemy na wodzie przez 30min. Przecedzamy. Cebulę kroimy i smażymy na maśle. Grzyby i cebulę mielimy razem w młynku i doprawiamy przyprawami.
39 1,677 Yesterday
Świąteczny klasyk n*d klasykami ❤️🎄 z racji tego, że mieszkam na Śląsku niestety nie znany w mojej rodzinie, n*d czym co roku bardzo ubolewam. zawsze zazdrościłam go innym, dlatego wprowadziłam tą tradycję kilka lat temu do siebie 😊 jednak nigdy wcześniej nie lepiłam uszek, bo jak nie było u mnie w domu tradycji ich jedzenia to kto by mnie tego miał nauczyć. dlatego dzisiaj premiera - moje pierwsze uszka z grzybami i to w dodatku bezglutenowe 😃 od dawna studiowałam internet za idealnym przepisem, myślę że wyszły całkiem niezłe 😍 dlaczego bezglutenowe? osobiście jem zarówno uszka jak i pierogi z białej mąki, ale z uwagi na osoby z nietolerancjami, które też by chciały świętować tymi samymi potrawami, a wcześniej nie mogły, stworzyłam taką wersję 😊 o przepis na barszcz nie pytajcie, bo nie jest mojego wykonania 😁 przepis na ok.40-50 szt: ✅2 szkl. mąki jaglanej ✅1 szkl. mąki kukurydzianej ✅2 małe jajka ✅200ml wrzącej wody ✅2 łyżki rozp. masła ✅szczypta soli wszystko mieszamy i zagniatamy ciasto. wstawiamy na chwilę do lodówki. ciasto wałkujemy na grubość 3mm (u mnie przez folię spożywczą). szklanką wycinamy kółka. nakładamy farsz na połowę ciasta, zakrywamy drugą połową, zlepiamy brzegi, a następnie zawijamy końcówki do siebie i zlepiamy ze sobą. wrzucamy na gotującą się wodę i gotujemy do miękkości (w zależności od grubości ciasta) ok.2-5min. podajemy z barszczem. farsz: ✅40g suszonych borowików lub podgrzybków ✅2 szkl. wody ✅1 cebula ✅1 łyżka masła ✅suszona natka pietruszki ✅sól, pieprz grzyby gotujemy na wodzie przez 30min. przecedzamy. cebulę kroimy i smażymy na maśle. grzyby i cebulę mielimy razem w młynku i doprawiamy przyprawami.
Nowy look! 💇🏻 #newhairstyle
Wyszłam od fryzjera z głową pełną loków, zdjęcie zrobione godzinę po fryzjerze 🙈  Na InstaStory możecie zobaczyć porównanie koloru przed i po. Światło z lamp nie oddaje właściwego koloru 😊
34 1,534 2 days ago
Nowy look! 💇🏻 #newhairstyle wyszłam od fryzjera z głową pełną loków, zdjęcie zrobione godzinę po fryzjerze 🙈 na instastory możecie zobaczyć porównanie koloru przed i po. Światło z lamp nie oddaje właściwego koloru 😊
Jakie macie plany na weekend? 😉 Aktywnie czy raczej leniwie? 😀 U mnie powoli zaczynają się przygotowania do świąt 😉 Kocham ten czas 💖 
Dziś na szybko naleśniki z twarogiem, odżywką bialkową od @womensbest.pl, jagodami goji, płatkami migdałowymi i żurawiną liofilizowaną 💖#dietaniemusibyćnudna #healthydiet #womensbest #healthylife #healthyeats #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #eathealthy #eatpretty #eatclean #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowoismacznie #zdroweżycie #zdrowadieta #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #czystamicha #odchudzanie #redukcja
8 975 2 days ago
Jakie macie plany na weekend? 😉 aktywnie czy raczej leniwie? 😀 u mnie powoli zaczynają się przygotowania do świąt 😉 kocham ten czas 💖 dziś na szybko naleśniki z twarogiem, odżywką bialkową od @womensbest.pl, jagodami goji, płatkami migdałowymi i żurawiną liofilizowaną 💖#dietaniemusibyćnudna #healthydiet #womensbest #healthylife #healthyeats #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #eathealthy #eatpretty #eatclean #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowoismacznie #zdroweżycie #zdrowadieta #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #czystamicha #odchudzanie #redukcja
Sobotni leniwy poranek, bez pośpiechu, bez stresu, tak jak lubię ❤️na śniadanie znów jajecznica, tym razem ze szpinakiem i pieczarkami. Trochę monotonne ostatnio te moje śniadania 😭ale rzeczywiście odkąd zeszłam na niski indeks, trzymając tą sama kaloryczność, to waga i parametry w końcu ruszyły. Wczoraj robiłam pomiar na siłowni i waga 2,5kg w dół w ciągu 3 tygodni. Więc kierunek jest dobry. Oby tak dalej. Zgodnie z postanowieniem, do świąt #czystamicha 🎄w święta z rozsądkiem, ale oczywiście bez liczenia kalorii i odmawiania sobie pyszności. Co najbardziej lubicie ze świątecznych dań? Ja pierogi 😂najlepiej takie odsmażane 😍gdyby nie fakt, że wyjeżdżamy na święta, to może bym się nawet pokusiła aby zrobić pierogi na mące pełnoziarnistej orkiszowej 🤔życzę Wam miłego dnia, ja zaraz ruszam na spacer, a przy okazji muszę odwiedzić herbaciarnię i kupić babciom zimowe herbatki ❄️
.
.
Przypominam o konkursie, gdzie do wylosowania jest Ashwaghanda! Szczegóły na poprzednim zdjęciu!
.
.
#dziendobry #śniadanie #kawa #jajecznica #znowu #niskiindeksglikemiczny #smacznieizdrowo #zdrowejedzenie #zdrowadieta #odchudzanie #kilogramywdol #malymikrokamidocelu #milegodnia #breakfast #scrambledeggs #coffee #healthyfood #foodlover #delicious #diet #weightloss #haveagoodday
16 941 2 days ago
Sobotni leniwy poranek, bez pośpiechu, bez stresu, tak jak lubię ❤️na śniadanie znów jajecznica, tym razem ze szpinakiem i pieczarkami. trochę monotonne ostatnio te moje śniadania 😭ale rzeczywiście odkąd zeszłam na niski indeks, trzymając tą sama kaloryczność, to waga i parametry w końcu ruszyły. wczoraj robiłam pomiar na siłowni i waga 2,5kg w dół w ciągu 3 tygodni. więc kierunek jest dobry. oby tak dalej. zgodnie z postanowieniem, do świąt #czystamicha 🎄w święta z rozsądkiem, ale oczywiście bez liczenia kalorii i odmawiania sobie pyszności. co najbardziej lubicie ze świątecznych dań? ja pierogi 😂najlepiej takie odsmażane 😍gdyby nie fakt, że wyjeżdżamy na święta, to może bym się nawet pokusiła aby zrobić pierogi na mące pełnoziarnistej orkiszowej 🤔życzę wam miłego dnia, ja zaraz ruszam na spacer, a przy okazji muszę odwiedzić herbaciarnię i kupić babciom zimowe herbatki ❄️ . . przypominam o konkursie, gdzie do wylosowania jest ashwaghanda! szczegóły na poprzednim zdjęciu! . . #dziendobry #śniadanie #kawa #jajecznica #znowu #niskiindeksglikemiczny #smacznieizdrowo #zdrowejedzenie #zdrowadieta #odchudzanie #kilogramywdol #malymikrokamidocelu #milegodnia #breakfast #scrambledeggs #coffee #healthyfood #foodlover #delicious #diet #weightloss #haveagoodday
Ostatnie zakupy ogarnięte, obiad zjedzony, można poodpoczywać. Na szczęście w sklepach do których dziś potrzebowaliśmy pojechać, nie było tłumów, więc szybko się ogarnęliśmy ze wszystkim. W domu zdrowy obiad, czyli pierś pieczona, do tego pieczone pieczarki z cukinią  i pełnoziarnista kasza orkiszowa. #smacznieizdrowo #domowyobiad #wiemcojem #zdrowytalerz #obiad #kurczak #kaszaorkiszowa #warzywa #dieta #odchudzanie #niskiindeksglikemiczny #smacznego #dinner #chicken #vegetables #diet #fit #delicious #healthyfood #weightloss #homemade #eatclean
3 1,235 Yesterday
Ostatnie zakupy ogarnięte, obiad zjedzony, można poodpoczywać. na szczęście w sklepach do których dziś potrzebowaliśmy pojechać, nie było tłumów, więc szybko się ogarnęliśmy ze wszystkim. w domu zdrowy obiad, czyli pierś pieczona, do tego pieczone pieczarki z cukinią i pełnoziarnista kasza orkiszowa. #smacznieizdrowo #domowyobiad #wiemcojem #zdrowytalerz #obiad #kurczak #kaszaorkiszowa #warzywa #dieta #odchudzanie #niskiindeksglikemiczny #smacznego #dinner #chicken #vegetables #diet #fit #delicious #healthyfood #weightloss #homemade #eatclean
Ja zajadałem się nimi wczoraj wczoraj, dzisiaj rano drugi tester potwierdził, że są znakomite :D ⚠Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie⚠

Czego potrzebujemy: 
2 jajka
40 gramów jogurtu naturalnego
80 gramów twarogu chudego
70 gramów płatków owsianych
60 gramów banana (1/2 banana)
10 gramów wiórków kokosowych
2 gramy kakao (pół łyżeczki)
20 gramów miodu lub 3 łyżeczki słodzika
Szczypta soli
Odrobina startej skórki pomarańczy lub mandarynki (pamiętajcie aby nie trzeć do samego miąższu!) Pełny przepis razem z foto relacją i wartościami odżywczymi dostępny na stronie MocneKalorie.com (link na moim profilu czyli tutaj ➡@kowallosu⬅) Zapraszam!

#dieta #zdrowie #pycha #odchudzanie #redukcja #masa #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowo #silownia #facet #yummy #fit #fitness #photooftheday #polishboy #krakow #pyszne #health #bodybuilding #shredded #cleaneating #diet #love #motywacja #zdrowystylzycia #pycha
23 883 2 days ago
Ja zajadałem się nimi wczoraj wczoraj, dzisiaj rano drugi tester potwierdził, że są znakomite :d ⚠aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie⚠ czego potrzebujemy: 2 jajka 40 gramów jogurtu naturalnego 80 gramów twarogu chudego 70 gramów płatków owsianych 60 gramów banana (1/2 banana) 10 gramów wiórków kokosowych 2 gramy kakao (pół łyżeczki) 20 gramów miodu lub 3 łyżeczki słodzika szczypta soli odrobina startej skórki pomarańczy lub mandarynki (pamiętajcie aby nie trzeć do samego miąższu!) pełny przepis razem z foto relacją i wartościami odżywczymi dostępny na stronie mocnekalorie.com (link na moim profilu czyli tutaj ➡@kowallosu⬅) zapraszam! #dieta #zdrowie #pycha #odchudzanie #redukcja #masa #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowo #silownia #facet #yummy #fit #fitness #photooftheday #polishboy #krakow #pyszne #health #bodybuilding #shredded #cleaneating #diet #love #motywacja #zdrowystylzycia #pycha
Pyszne zupki z @veganic.restaurant i super Elizka @starrtingover ❣️ Sto razy się umawiały i naaaarszcie się udało🙈🙊 Mały wulkan energii💥 niby się nie znamy, a jakoś jednak tak👯‍♀️ Insta łączy ludzi😹❤️ Do następnego✋🏻 VLOGMASEK NA KANALE‼️
25 860 2 days ago
Pyszne zupki z @veganic.restaurant i super elizka @starrtingover ❣️ sto razy się umawiały i naaaarszcie się udało🙈🙊 mały wulkan energii💥 niby się nie znamy, a jakoś jednak tak👯‍♀️ insta łączy ludzi😹❤️ do następnego✋🏻 vlogmasek na kanale‼️
Niskokaloryczny, białkowy i przeeeepyszny! Mam wrażenie, że zasługuje na miano fit sernika number 1 tego bloga. Oceńcie sami! Link do przepisu na Insta Story 💗 #fitprzepisy #fitjestgit #dieta #odchudzanie #fitspo #eatclean #health #fitfam #fit #workout #motivation #gym #healthy #fitness
0 21 9 minutes ago
Niskokaloryczny, białkowy i przeeeepyszny! mam wrażenie, że zasługuje na miano fit sernika number 1 tego bloga. oceńcie sami! link do przepisu na insta story 💗 #fitprzepisy #fitjestgit #dieta #odchudzanie #fitspo #eatclean #health #fitfam #fit #workout #motivation #gym #healthy #fitness
[🇵🇱PL🇵🇱]
Byłam dziś z @gaabciaaa na przedgwiazdkowym shoppingu 🎁
Stwierdziłyśmy, że idealnym prezentem dla mnie byłby:
a) zapas kawy ☕️😆
b) scratch map - czy też po polsku - mapka zdrapka, z której jak z loteryjnego kartonika zdrapuje się kolejne odwiedzone kraje 🗺
Na razie, szczególnie w roku szkolnym, zdjęcie takie jak to mam możliwość zrobić w Czechach, jakieś 15 minut drogi od granicy 🚗
Jeszcze jednak przed końcem grudnia do Bratysławy... 🛣
W lutym tajemnica 😈
A dokąd zaprowadzą mnie przyszłe miesiące, lata? To wszystko się okaże! 
Może pewnego dnia uda mi się przenieść plan zdjęciowy do Inkaskiej świątyni w sercu Peru? 🏯
Wierzę w to głęboko ❤️
*Wracając do samego początku* Kupiliście już prezenty dla wylosowanych przez siebie ludzi? 🎁
A może szkołę macie już za sobą i radosne paczkowanie w Waszej pracy nie jest praktykowane? 🤔
Dajcie znać! 🙌🏻⤵️
—
📩 Mail kontaktowy 📩
natalia.geronin@gmail.com
—
#booty🍑 #trener #trenerpersonalny #bööty #polskiesylwetki #fitgirl #fitness #forma #gymgirl #abscheck #progres #polskadziewczyna #motywacja #muscle #muscles #shredded #kulturystyka #abs #sixpack #siłownia #trening #brzuch #siła #silownia #siłka #odchudzanie #dzik #6pack #talia #potreningu
6 101 19 minutes ago
[🇵🇱pl🇵🇱] byłam dziś z @gaabciaaa na przedgwiazdkowym shoppingu 🎁 stwierdziłyśmy, że idealnym prezentem dla mnie byłby: a) zapas kawy ☕️😆 b) scratch map - czy też po polsku - mapka zdrapka, z której jak z loteryjnego kartonika zdrapuje się kolejne odwiedzone kraje 🗺 na razie, szczególnie w roku szkolnym, zdjęcie takie jak to mam możliwość zrobić w czechach, jakieś 15 minut drogi od granicy 🚗 jeszcze jednak przed końcem grudnia do bratysławy... 🛣 w lutym tajemnica 😈 a dokąd zaprowadzą mnie przyszłe miesiące, lata? to wszystko się okaże! może pewnego dnia uda mi się przenieść plan zdjęciowy do inkaskiej świątyni w sercu peru? 🏯 wierzę w to głęboko ❤️ *wracając do samego początku* kupiliście już prezenty dla wylosowanych przez siebie ludzi? 🎁 a może szkołę macie już za sobą i radosne paczkowanie w waszej pracy nie jest praktykowane? 🤔 dajcie znać! 🙌🏻⤵️ — 📩 mail kontaktowy 📩 [email protected] — #booty🍑 #trener #trenerpersonalny #bööty #polskiesylwetki #fitgirl #fitness #forma #gymgirl #abscheck #progres #polskadziewczyna #motywacja #muscle #muscles #shredded #kulturystyka #abs #sixpack #siłownia #trening #brzuch #siła #silownia #siłka #odchudzanie #dzik #6pack #talia #potreningu
When you think you can't do even one more rep, stick out your tongue - helps a lot 😛😛😂 Hard to catch balance when on the ball and that's the point! Great core strengthener 💪 This set will build better balance too 👌
Reps: as many as you can , 3sets 🔥
°
🇵🇱 Brzuch, moja druga, ulubiona partia zaraz po nogach 👼 Trenując na piłce, wzmacniacz nie tylko brzuch, ale cały tułów i równowagę. Lepsza równowaga sprawi, że będziesz się poruszać z większą gracją i młodziej wyglądać. Przekonana? 😊👌
Powtórzenia: ile dasz radę, 3 serie
.
✖✖✖ Program Promo 📣📣📣 @izabela.siuda
.
.
#polskiedziewczyny  #polishgirl  #trenerpersonalny #fitgirls #fitbody #trenujemy #treningi #gymspo #balance #odchudzanie #chudniemy #sixpackguide #cwiczenianabrzuch #aktywnie #aktywnamama #absworkout #activemum #mamastyle #activegirl #fitnessresults #workoutguide #polskakobieta #fitgirl #studentka #abexercises #pilatesball #trainingprogram #weightlossprogram #workoutplan #abwork
1 10 11 minutes ago
When you think you can't do even one more rep, stick out your tongue - helps a lot 😛😛😂 hard to catch balance when on the ball and that's the point! great core strengthener 💪 this set will build better balance too 👌 reps: as many as you can , 3sets 🔥 ° 🇵🇱 brzuch, moja druga, ulubiona partia zaraz po nogach 👼 trenując na piłce, wzmacniacz nie tylko brzuch, ale cały tułów i równowagę. lepsza równowaga sprawi, że będziesz się poruszać z większą gracją i młodziej wyglądać. przekonana? 😊👌 powtórzenia: ile dasz radę, 3 serie . ✖✖✖ program promo 📣📣📣 @izabela.siuda . . #polskiedziewczyny #polishgirl #trenerpersonalny #fitgirls #fitbody #trenujemy #treningi #gymspo #balance #odchudzanie #chudniemy #sixpackguide #cwiczenianabrzuch #aktywnie #aktywnamama #absworkout #activemum #mamastyle #activegirl #fitnessresults #workoutguide #polskakobieta #fitgirl #studentka #abexercises #pilatesball #trainingprogram #weightlossprogram #workoutplan #abwork
Obiad czy lunch??? Totalny brak czasu ale zdrowo ponad wszystko 😜 Placek z mąki pełnoziarnistej, świeże warzywa i sos na jogurcie 0% ...Sztos! Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę 🍔🍟🍖🍗🍕 😉 To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje. Za kilka godzin trening! 💪💪💃🎧🍏🍅🍋⏰🛌⚽🏀🏋🎾🏃🏓🏐 #dziendobry #love #instafit #siłownia #work  #foodporn #delicious #motywacja #active #mtblife #trening #diet #dieta #zdrowo #zdrowie #health #fit #instafood #rowerem #rower #fitness #silownia #rusz4litery #jedzwarzywa #jedzowoce #odchudzanie #dietazglowa #motivation #zyjemyzdrowo #healthyeating
1 13 26 minutes ago
Obiad czy lunch??? totalny brak czasu ale zdrowo ponad wszystko 😜 placek z mąki pełnoziarnistej, świeże warzywa i sos na jogurcie 0% ...sztos! pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę 🍔🍟🍖🍗🍕 😉 to juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje. za kilka godzin trening! 💪💪💃🎧🍏🍅🍋⏰🛌⚽🏀🏋🎾🏃🏓🏐 #dziendobry #love #instafit #siłownia #work #foodporn #delicious #motywacja #active #mtblife #trening #diet #dieta #zdrowo #zdrowie #health #fit #instafood #rowerem #rower #fitness #silownia #rusz4litery #jedzwarzywa #jedzowoce #odchudzanie #dietazglowa #motivation #zyjemyzdrowo #healthyeating
Mała przerwa w pracy :) Polecam moją pyszną herbatę ziołową. Wspomaga odchudzanie. Łagodzi uczucie głodu między posiłkami. Oczyszcza i nawadnia organizm. Koleżanki i Koledzy się częstują :) #herbata #tea #herbatazielona #lapacho #pokrzywa #liście #rooi #rooibostea #trawacytrynowa #korzeńlukrecji #zdrowie #odchudzamy #odchudzanie #przerwa #lunch #trenerpersonalny #uroda #relaks
0 4 31 minutes ago
Mała przerwa w pracy :) polecam moją pyszną herbatę ziołową. wspomaga odchudzanie. Łagodzi uczucie głodu między posiłkami. oczyszcza i nawadnia organizm. koleżanki i koledzy się częstują :) #herbata #tea #herbatazielona #lapacho #pokrzywa #liście #rooi #rooibostea #trawacytrynowa #korzeńlukrecji #zdrowie #odchudzamy #odchudzanie #przerwa #lunch #trenerpersonalny #uroda #relaks
Ostatni dzień urlopu i.... National Day w Doha. A więc wojsko, czołgi, śmigłowce i duuuuże zamieszanie 🇧🇭
_________________________________
➡️💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇
➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/
➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl
_________________________________
#zrobieforme #phuket #silownia #wakacje #bodybuilding #polishfit #warsaw #trenerpersonalny #zdrowie #siłownia #nationalday #motywacja #kuchnia #polishboy #trening #zima2017 #redukcja #odchudzanie #qatar #zdrowadieta #doha #mniam #pompa #chestday #squats #dzieńdobry #przysiady #nogi #trening #katar
1 34 39 minutes ago
Ostatni dzień urlopu i.... national day w doha. a więc wojsko, czołgi, śmigłowce i duuuuże zamieszanie 🇧🇭 _________________________________ ➡️💪trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎wspólpraca/kontakt: [email protected] _________________________________ #zrobieforme #phuket #silownia #wakacje #bodybuilding #polishfit #warsaw #trenerpersonalny #zdrowie #siłownia #nationalday #motywacja #kuchnia #polishboy #trening #zima2017 #redukcja #odchudzanie #qatar #zdrowadieta #doha #mniam #pompa #chestday #squats #dzieńdobry #przysiady #nogi #trening #katar
Ja kiedyś i później 😉 obecnie jeszcze trochę inaczej. Znalazłam dziś w archiwum 😍

It was me! 😯 🌿 Konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne, indywidualne plany żywieniowe, trwała zmiana nawyków żywieniowych, dietoterapia tel. 606677534 🌿 
www.sposobnazycie.pl

#sposobnazycie #patrycjap #dietetykWrocław #psychodietetyk #zmiana #minus20 #odchudzanie #motivation #inspiration #enjoyyourlife #lovemylife #lovemyjob #staytuned #cukiernamniepodskoczy #fightwithfat #happyday #december #power
0 16 41 minutes ago
Ja kiedyś i później 😉 obecnie jeszcze trochę inaczej. znalazłam dziś w archiwum 😍 it was me! 😯 🌿 konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne, indywidualne plany żywieniowe, trwała zmiana nawyków żywieniowych, dietoterapia tel. 606677534 🌿 www.sposobnazycie.pl #sposobnazycie #patrycjap #dietetykwrocław #psychodietetyk #zmiana #minus20 #odchudzanie #motivation #inspiration #enjoyyourlife #lovemylife #lovemyjob #staytuned #cukiernamniepodskoczy #fightwithfat #happyday #december #power
PANKEJKI Z DOMOWĄ KONFITURĄ🍒
🔸praca z rana była🤸🏻‍♂️👨🏻‍💻
🔸taktyczne poranne zakupy świąteczne zrobione, uff prezenty z głowy 🎁🎄
🔸kawka i książka były☕️📔
🔸teraz czas na:
Domowe bezglutenowe naleśniki z konfiturą wiśniową. Dają radę 😁
3 89 1 hour ago
Pankejki z domowĄ konfiturĄ🍒 🔸praca z rana była🤸🏻‍♂️👨🏻‍💻 🔸taktyczne poranne zakupy świąteczne zrobione, uff prezenty z głowy 🎁🎄 🔸kawka i książka były☕️📔 🔸teraz czas na: domowe bezglutenowe naleśniki z konfiturą wiśniową. dają radę 😁
Piękna głęboka czerwień lakier Big Apple OPI  klasyczna elegancja odpowieni kolor na nadchodzący czas świąt.🎁🌲🎅 świat.#belaguel#laguel#opi#nails#paznokcie#opinaiks#dayspa#beauty#clinic#warszawa#odmladzanie#odchudzanie#fitness#fitgirl#ursynów#fashion#outfit#selfie#aestetic#woman#polishgirl#moda#fit#zabieg#kosmetyki#cera#twarz#modafashion#relax
1 24 1 hour ago
Piękna głęboka czerwień lakier big apple opi klasyczna elegancja odpowieni kolor na nadchodzący czas świąt.🎁🌲🎅 świat.#belaguel#laguel#opi#nails#paznokcie#opinaiks#dayspa#beauty#clinic#warszawa#odmladzanie#odchudzanie#fitness#fitgirl#ursynów#fashion#outfit#selfie#aestetic#woman#polishgirl#moda#fit#zabieg#kosmetyki#cera#twarz#modafashion#relax
Hmm nie wiemy jak u was, ale nam ostatnio coś bardziej smakuje groch i fasola 🍲
Jaki macie stosunek do nasion roślin strączkowych? Obojętny, pozytywny, czy może w drugą stronę? ☺👋
#ciekawostki #ciekawostka #nauka#zdrowie #dieta #dietetyka #dietetyk #dietworld#jedzenie #fitness #silownia #siłownia #fit#odżywianie #odzywianie #fakt #polska #poland#odchudzanie #ćwiczenia #schudnij #motywacja#sport #bieganie #warszawa #zdrowe #eko #bio#uroda #trening
0 54 1 hour ago
Hmm nie wiemy jak u was, ale nam ostatnio coś bardziej smakuje groch i fasola 🍲 jaki macie stosunek do nasion roślin strączkowych? obojętny, pozytywny, czy może w drugą stronę? ☺👋 #ciekawostki #ciekawostka #nauka#zdrowie #dieta #dietetyka #dietetyk #dietworld#jedzenie #fitness #silownia #siłownia #fit#odżywianie #odzywianie #fakt #polska #poland#odchudzanie #ćwiczenia #schudnij #motywacja#sport #bieganie #warszawa #zdrowe #eko #bio#uroda #trening
Tak siedząc dzisiaj sobie na antropologii 🙀 ( a dłużyło mi się niemiłosiernie 😏)
Uświadomiłam sobie że dawno nie wrzuciłam tutaj żadnego przepisu 😮😅
Tak oto dziś w poniedziałek na rozruch będę porządna 😄👌 i podzielę się recepturą na vege-chińszczyznę 😋😻
❌UWAGA❌
Dawka WĘGLI kopie na treningu 👉🦄
🔸woreczek ryżu ugotować (👉ogromnie polecam jaśminowy)
🔸na suchej patelni rozmrozić ok.200g mieszanki do potraw chińskich
🔸na patelnię dorzuciłam 4 łyżki kukurydzy, pokrojoną drobno mandarynkę, następnie ugotowany ryż, przyprawy w składzie sól pieprz i przyprawa do potraw chińskich (👉polecam z Kamis)
❌❌❌CAŁOŚĆ MOGŁABY BYĆ LEKKO JAŁOWA W SMAKU GDYBY NIE SŁODKIE CHILI 💘💘💘
〰przed zdjęciem z ognia wlewam na patelnię nieco sosu i OLIWĘ 🔜🔜 zajadam przedtreningowo😻
☡☡☡ a wam przypominam o zniżce na hasło ave_avo ☡☡☡ -10% na @zerokalorii.pl ii i @mocnysklep.pl 💪
#me #eatclean #bodybuilding #gym #fitness #vegetables #vegan #fitgirl #foodporn #corn #motivation #monday #blondehair #polishgirl #zdrowejedzenie #zdrowo #ootd #chili #pycha #siłownia #redukcja #odchudzanie #obiad #warzywa #motywacja #trening
0 91 1 hour ago
Tak siedząc dzisiaj sobie na antropologii 🙀 ( a dłużyło mi się niemiłosiernie 😏) uświadomiłam sobie że dawno nie wrzuciłam tutaj żadnego przepisu 😮😅 tak oto dziś w poniedziałek na rozruch będę porządna 😄👌 i podzielę się recepturą na vege-chińszczyznę 😋😻 ❌uwaga❌ dawka wĘgli kopie na treningu 👉🦄 🔸woreczek ryżu ugotować (👉ogromnie polecam jaśminowy) 🔸na suchej patelni rozmrozić ok.200g mieszanki do potraw chińskich 🔸na patelnię dorzuciłam 4 łyżki kukurydzy, pokrojoną drobno mandarynkę, następnie ugotowany ryż, przyprawy w składzie sól pieprz i przyprawa do potraw chińskich (👉polecam z kamis) ❌❌❌caŁoŚĆ mogŁaby byĆ lekko jaŁowa w smaku gdyby nie sŁodkie chili 💘💘💘 〰przed zdjęciem z ognia wlewam na patelnię nieco sosu i oliwĘ 🔜🔜 zajadam przedtreningowo😻 ☡☡☡ a wam przypominam o zniżce na hasło ave_avo ☡☡☡ -10% na @zerokalorii.pl ii i @mocnysklep.pl 💪 #me #eatclean #bodybuilding #gym #fitness #vegetables #vegan #fitgirl #foodporn #corn #motivation #monday #blondehair #polishgirl #zdrowejedzenie #zdrowo #ootd #chili #pycha #siłownia #redukcja #odchudzanie #obiad #warzywa #motywacja #trening
Wciąż przeżywam ten niesamowity weekend 😍 Dziś zrobiłam sobie wolne i spędzam dzień z moją @carolinee77 💋 Najpierw śniadanie w @razowa_bistro a teraz ciasteczko i kawa w @ale_kosmos 😇 Jeszcze raz dziękuję! A ja zastanawiam się co nowego przygotować dla was w przyszłym roku ☺️ Może warsztaty wytrawne? Czy zostać tylko przy ciastach? Dajcie znać, co chcielibyście zrobić! 💋
3 197 1 hour ago
Wciąż przeżywam ten niesamowity weekend 😍 dziś zrobiłam sobie wolne i spędzam dzień z moją @carolinee77 💋 najpierw śniadanie w @razowa_bistro a teraz ciasteczko i kawa w @ale_kosmos 😇 jeszcze raz dziękuję! a ja zastanawiam się co nowego przygotować dla was w przyszłym roku ☺️ może warsztaty wytrawne? czy zostać tylko przy ciastach? dajcie znać, co chcielibyście zrobić! 💋
AZELAC
Pielęgnacja skóry naczyniowej
i z tendencją do trądziku różowatego. 
Żel złuszczający do skóry łojotokowej, 
z trądzikiem różowatym, przebarwieniami. Zawiera kwas azelainowy 20%, który działa przeciwzapalne i antyoksydacyjne, likwiduje rumień i krosty. Zmniejsza wydzielanie łoju. Działa przeciwbakteryjnie. Hamuje tyrozynazę, dzięki temu wyrównuje koloryt skóry. Reguluje nadmierne rogowacenie.
#belaguel#laguel#opi#nails#paznokcie#opinaiks#dayspa#beauty#clinic#warszawa#odmladzanie#odchudzanie#fitness#fitgirl#ursynów#fashion#outfit#selfie#aestetic#woman#polishgirl#moda#fit#zabieg#kosmetyki#cera#twarz#modafashion#relax
0 23 1 hour ago
Azelac pielęgnacja skóry naczyniowej i z tendencją do trądziku różowatego. Żel złuszczający do skóry łojotokowej, z trądzikiem różowatym, przebarwieniami. zawiera kwas azelainowy 20%, który działa przeciwzapalne i antyoksydacyjne, likwiduje rumień i krosty. zmniejsza wydzielanie łoju. działa przeciwbakteryjnie. hamuje tyrozynazę, dzięki temu wyrównuje koloryt skóry. reguluje nadmierne rogowacenie. #belaguel#laguel#opi#nails#paznokcie#opinaiks#dayspa#beauty#clinic#warszawa#odmladzanie#odchudzanie#fitness#fitgirl#ursynów#fashion#outfit#selfie#aestetic#woman#polishgirl#moda#fit#zabieg#kosmetyki#cera#twarz#modafashion#relax
A Ty które wybierzesz? 🤔
_
Mam cichą nadzieje, że jednak orzechy 🥜 bo jak pokazują badania - warto wprowadzać je do diety! 🚑 Chronią przed takimi jednostkami chorobowymi jak nadciśnienie, miażdżyca, czy rożnego rodzaju nowotwory! Potrafią hamować apetyt i zawierają dużo cennych dla naszego zdrowia składników 👇🏻
-
🌰Orzechy cechują się wysoką zawartością energii (100 g. ~ 550 kcal) z tytułu wysokiej zawartości (75-80% ) kwasów tłuszczowych, głównie jedno i wielonienasyconych. Oprócz tego i resztę (do 25%) stanowi białko, mimo to moim zdaniem, kiepskim pomysłem jest wybór orzechów pod względem dostarczania akurat tego makroskładnika.
-
👉🏻Orzechy to także skoncentrowane źródło składników odżywczych jak chociażby magnezu, potasu czy miedzi. Są również dobrym źródłem witaminy E, B6 i folianów, a także antyoksydantów (m.in. polifenole) oraz steroli roślinnych. Wysoka zawartość błonnika to ich kolejny plus! ✅
-
⚠️Zdjęcie mimo, że chwytliwe to akurat w tym przypadku ma tylko zmusić do myślenia! -
⛔️Musimy pamiętać, że słodycze, a w szczególności połączenie wysokich dawek cukru z tłuszczami (które w przyrodzie raczej nie występuje), cechuje się bardzo wysokim progiem smakowitości, przez co tylko nakręca nas do dalszego jedzenia 🤰🏻 I tu właśnie pułapka, bo kalorii niby tyle samo, ale takie słodycze możemy jeść bez końca, orzechy z kolei mogą apetyt zahamować!
-
✅ Wprowadzenie orzechów do diety będzie korzystne szczególnie w momencie gdy ograniczysz wszelkie słodycze. W takim wypadku ich wysoka energetyczność nie koreluje ze wzrostem masy ciała. -
✅ Z drugiej strony jeżeli będziesz używać ich jako przekąski 5 razy dziennie, spożywając przy tym całą resztę „brudnego” jedzenia, co będzie związane z nagminnym przekraczaniem zapotrzebowania - wtedy jak już wiesz😨będziesz przybierać na wadzę! -
😎 Włączaj więc orzechy do swojej diety, ale miej na uwadze ich kaloryczność 👋🏻 #fit #nutrition #nuts #orzechy #kcal #kalorie #calories #iifym #ifitfits #weightloss #fatloss #odchudzanie #redukcja #zdrowie #healthyfood #bodybuilding #dieta #diet #dietetyka #socialmedia #roadto10k #graphic #pictureoftheday #wiemcojem #weightlosstips #jedzenie #food #zdrowejedzenie #nut #fitnessfood
6 219 1 hour ago
A ty które wybierzesz? 🤔 _ mam cichą nadzieje, że jednak orzechy 🥜 bo jak pokazują badania - warto wprowadzać je do diety! 🚑 chronią przed takimi jednostkami chorobowymi jak nadciśnienie, miażdżyca, czy rożnego rodzaju nowotwory! potrafią hamować apetyt i zawierają dużo cennych dla naszego zdrowia składników 👇🏻 - 🌰orzechy cechują się wysoką zawartością energii (100 g. ~ 550 kcal) z tytułu wysokiej zawartości (75-80% ) kwasów tłuszczowych, głównie jedno i wielonienasyconych. oprócz tego i resztę (do 25%) stanowi białko, mimo to moim zdaniem, kiepskim pomysłem jest wybór orzechów pod względem dostarczania akurat tego makroskładnika. - 👉🏻orzechy to także skoncentrowane źródło składników odżywczych jak chociażby magnezu, potasu czy miedzi. są również dobrym źródłem witaminy e, b6 i folianów, a także antyoksydantów (m.in. polifenole) oraz steroli roślinnych. wysoka zawartość błonnika to ich kolejny plus! ✅ - ⚠️zdjęcie mimo, że chwytliwe to akurat w tym przypadku ma tylko zmusić do myślenia! - ⛔️musimy pamiętać, że słodycze, a w szczególności połączenie wysokich dawek cukru z tłuszczami (które w przyrodzie raczej nie występuje), cechuje się bardzo wysokim progiem smakowitości, przez co tylko nakręca nas do dalszego jedzenia 🤰🏻 i tu właśnie pułapka, bo kalorii niby tyle samo, ale takie słodycze możemy jeść bez końca, orzechy z kolei mogą apetyt zahamować! - ✅ wprowadzenie orzechów do diety będzie korzystne szczególnie w momencie gdy ograniczysz wszelkie słodycze. w takim wypadku ich wysoka energetyczność nie koreluje ze wzrostem masy ciała. - ✅ z drugiej strony jeżeli będziesz używać ich jako przekąski 5 razy dziennie, spożywając przy tym całą resztę „brudnego” jedzenia, co będzie związane z nagminnym przekraczaniem zapotrzebowania - wtedy jak już wiesz😨będziesz przybierać na wadzę! - 😎 włączaj więc orzechy do swojej diety, ale miej na uwadze ich kaloryczność 👋🏻 #fit #nutrition #nuts #orzechy #kcal #kalorie #calories #iifym #ifitfits #weightloss #fatloss #odchudzanie #redukcja #zdrowie #healthyfood #bodybuilding #dieta #diet #dietetyka #socialmedia #roadto10k #graphic #pictureoftheday #wiemcojem #weightlosstips #jedzenie #food #zdrowejedzenie #nut #fitnessfood
Jak dla mnie schody to najlepsza maszyna do cardio wśród wszystkich bieżni, rowerków, orbitekow itd. 40minut dziś weszło 😉  #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #fat #fatloss #siłownia #motivation #fit #TFLers #photooftheday #obesetobeast #fitness #progres  #gym #training #cardio #diet #transformation #polishboy #dieta #odchudzanie #forma #extremeweightloss #fat2fit #weareteamnatural #trening
0 24 1 hour ago
Poniedziałkowe turbo śniadanie. Omlet z 6 jajek (2żółtka), ser żółty 50g i zielona cebulka. Smażone na maśle. Proste i szybkie 500kcal (i 50gbiałka)💪 #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #fat #fatloss #motivation #fit #TFLers #photooftheday #obesetobeast #fitness #progres #diet #dieta #odchudzanie #forma #extremeweightloss #fat2fit #weareteamnatural #food #foodporn #foodgasm #instafood #healthyfood #fatlossrecipes
2 24 1 hour ago
Poniedziałkowe turbo śniadanie. omlet z 6 jajek (2żółtka), ser żółty 50g i zielona cebulka. smażone na maśle. proste i szybkie 500kcal (i 50gbiałka)💪 #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #f*t #fatloss #motivation #fit #tflers #photooftheday #obesetobeast #fitness #progres #diet #dieta #odchudzanie #forma #extremeweightloss #fat2fit #weareteamnatural #food #foodporn #foodgasm #instafood #healthyfood #fatlossrecipes
Bezlitośnie nadszedł #poniedziałek 😅 i nowy tydzień się kręci czy tego chcemy czy nie 😉
Aleee juz tylko 6 dni do swiat 😄🎄🎄🎄
Póki co praca praca praca !
5 50 2 hours ago
Bezlitośnie nadszedł #poniedziałek 😅 i nowy tydzień się kręci czy tego chcemy czy nie 😉 aleee juz tylko 6 dni do swiat 😄🎄🎄🎄 póki co praca praca praca !
Pora na obiad....🍽#fishandchips w zdrowszej wersji 😁😁😁
.
.
.
.
#rybazfrytkami#losos#bataty#sweetpotato#buraki#beetroot#obiadek#zdrowo#zdrowojem#zdrowystylżycia#czystamicha#smacznieizdrowo#odchudzanie#dietabezdiety#wiemcojem#obiad#fitdinner#pomyslnaobiad#fitgirl#kochamgotowac#frytki#chips#dietaniemusibyćnudna#befitbehealthy#slimming#eatclean#mniam#healthyandtasty
2 71 2 hours ago
Pora na obiad....🍽#fishandchips w zdrowszej wersji 😁😁😁 . . . . #rybazfrytkami#losos#bataty#sweetpotato#buraki#beetroot#obiadek#zdrowo#zdrowojem#zdrowystylżycia#czystamicha#smacznieizdrowo#odchudzanie#dietabezdiety#wiemcojem#obiad#fitdinner#pomyslnaobiad#fitgirl#kochamgotowac#frytki#chips#dietaniemusibyćnudna#befitbehealthy#slimming#eatclean#mniam#healthyandtasty
Bang bang! Mega #sniadanie w 3 minuty 😍😍😍 .
⏩1 jajko, 60ml mleka, 10g kakao, syrop czekoladowy, 30g mąki kukurydzianej @purerein, pdp .
⏩piec w mikrofali przez 2-5-3 minuty .
⏩K O Z A K w smaku, zero odczucia omletopodobnego 😍😍😍 .
23 1,236 2 hours ago
Bang bang! mega #sniadanie w 3 minuty 😍😍😍 . ⏩1 jajko, 60ml mleka, 10g kakao, syrop czekoladowy, 30g mąki kukurydzianej @purerein, pdp . ⏩piec w mikrofali przez 2-5-3 minuty . ⏩k o z a k w smaku, zero odczucia omletopodobnego 😍😍😍 .
Dzień 5/11 
Obiecuję ostatni omlet w tym tygodniu;) 🍳Omlecik z jaj przepiórczych z warzywkami 🥗🥗🥗- rukolą z sokiem z cytryny oraz serem owczym( nie każda hashimotka może!!!), pomidorkami, kiełkami i świeżym ogórkiem i szczypiorkiem. 🥃Sok pomidorowy
3 40 2 hours ago
Dzień 5/11 obiecuję ostatni omlet w tym tygodniu;) 🍳omlecik z jaj przepiórczych z warzywkami 🥗🥗🥗- rukolą z sokiem z cytryny oraz serem owczym( nie każda hashimotka może!!!), pomidorkami, kiełkami i świeżym ogórkiem i szczypiorkiem. 🥃sok pomidorowy
Dzień dobry! Na dobry początek tygodnia- zupa ogórkowa (nie , nie pomidorowa 🍅) . Z domowych kiszonych ogórków wyszła bardzo smaczna 😉 przyznam się szczerze, że już od jakiegoś czasu miałam ochotę na kwaśną zupę, ale mój wewnętrzny leń ze mną wygrywał i jadłam cokolwiek 😔 jednak dziś już się nie dałam i w końcu ugotwałan to na co miałam ochotę i na szczęście, lubi większa część rodziny. Chyba wracam do życia (oby!), bo ostanie trzy miesiące, które były dla mnie ciągłym zmęczeniem mnie zmęczyły 😉
Miłego dnia!
P.S. A może dziś upiekę pierniczki na choinę? Zobaczymy...🎄 #zupa #zupaogorkowa #mniam #zdrowystylzycia #instamatka  #dieta #zdrowie #fitness #fit #polishmum #fallowme #polishgirl #fitmama #odchudzanie #lostweight #zdrowejedzenie #instafood #instaeat #homemade #eathealthy #healthyfood #jedzenie #food  #instamatki #jedzenie
1 49 2 hours ago
Dzień dobry! na dobry początek tygodnia- zupa ogórkowa (nie , nie pomidorowa 🍅) . z domowych kiszonych ogórków wyszła bardzo smaczna 😉 przyznam się szczerze, że już od jakiegoś czasu miałam ochotę na kwaśną zupę, ale mój wewnętrzny leń ze mną wygrywał i jadłam cokolwiek 😔 jednak dziś już się nie dałam i w końcu ugotwałan to na co miałam ochotę i na szczęście, lubi większa część rodziny. chyba wracam do życia (oby!), bo ostanie trzy miesiące, które były dla mnie ciągłym zmęczeniem mnie zmęczyły 😉 miłego dnia! p.s. a może dziś upiekę pierniczki na choinę? zobaczymy...🎄 #zupa #zupaogorkowa #mniam #zdrowystylzycia #instamatka #dieta #zdrowie #fitness #fit #polishmum #fallowme #polishgirl #fitmama #odchudzanie #lostweight #zdrowejedzenie #instafood #instaeat #homemade #eathealthy #healthyfood #jedzenie #food #instamatki #jedzenie
Słodkości nigdy dość ☺ U mnie dziś torcik kokosowy na deser 😍
Z przyjemnością podzielę się przepisem bo jest bardzo smaczny i sycący 💪

Spód:
✅ 1 filiżanka (200 ml) kaszy jaglanej suchej
✅ 500 ml wody
✅ około 1/2 filiżanki (100 ml) ksylitolu /erytrolu ✅ 1 1/2 filiżanki (300 ml) worków kokosowych 
Krem:
✅ puszka (400 ml) mleczka kokosowego, tylko gęsta cześć ✅ cukier puder lub ksylitol puder ( do smaku: u mnie 5 łyżeczek )

Polewa :
✅ gorzka czekolada ✅ 50 ml mleka roślinnego 
Przygotowanie :
 Spód : Kasze jaglaną  kilkakrotnie przepłucz wodą. Zalej 500 ml wody i gotuj tak długo, aż będzie bardzo miękka i wchłonie wodę (około 15-20 minut ). Do gorącej kaszy dodaj wiórki kokosowe, osłódź do smaku i zblenduj. Masę przełóż do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy (25cm) i spłaszcz zwilżonymi dłońmi. Piecz około 30 min w temperaturze 190 C (aż ciasto się zarumieni ). Blat odstaw do przestygniecia.  Krem: Puszkę z mlekiem kokosowym wstaw na noc do lodówki. Gęstą cześć mleka kokosowego przełóż do miski i miksujemy przez kilka minut. Dodaj cukier puder (jeżeli nie masz ksylitolu  w pudrze, możesz zmielić ksylitol w młynku do kawy ) i miksuj przez chwilę. 
Polewa :
 Rozpuścić czekoladę z 50 ml mleka roślinnego w garnuszku i rozsmarowac na wierzch.

Miłego dnia 😊 Pozdrawiam wszystkich fit łakomczóch 😉💪 #fitcacke #fitciacho #fitfood #fitlife #fitness #fitgirl #fitboy #healthy #cleanfood #zdrowonieznaczynudno #odchudzanie #redukcja #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowy #motywacja #gymlife #dieta #fit #siłownia #niebowgebie #kaszajaglana #kokos #czekolada
0 29 2 hours ago
Słodkości nigdy dość ☺ u mnie dziś torcik kokosowy na deser 😍 z przyjemnością podzielę się przepisem bo jest bardzo smaczny i sycący 💪 spód: ✅ 1 filiżanka (200 ml) kaszy jaglanej suchej ✅ 500 ml wody ✅ około 1/2 filiżanki (100 ml) ksylitolu /erytrolu ✅ 1 1/2 filiżanki (300 ml) worków kokosowych krem: ✅ puszka (400 ml) mleczka kokosowego, tylko gęsta cześć ✅ cukier puder lub ksylitol puder ( do smaku: u mnie 5 łyżeczek ) polewa : ✅ gorzka czekolada ✅ 50 ml mleka roślinnego przygotowanie : spód : kasze jaglaną kilkakrotnie przepłucz wodą. zalej 500 ml wody i gotuj tak długo, aż będzie bardzo miękka i wchłonie wodę (około 15-20 minut ). do gorącej kaszy dodaj wiórki kokosowe, osłódź do smaku i zblenduj. masę przełóż do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy (25cm) i spłaszcz zwilżonymi dłońmi. piecz około 30 min w temperaturze 190 c (aż ciasto się zarumieni ). blat odstaw do przestygniecia. krem: puszkę z mlekiem kokosowym wstaw na noc do lodówki. gęstą cześć mleka kokosowego przełóż do miski i miksujemy przez kilka minut. dodaj cukier puder (jeżeli nie masz ksylitolu w pudrze, możesz zmielić ksylitol w młynku do kawy ) i miksuj przez chwilę. polewa : rozpuścić czekoladę z 50 ml mleka roślinnego w garnuszku i rozsmarowac na wierzch. miłego dnia 😊 pozdrawiam wszystkich fit łakomczóch 😉💪 #fitcacke #fitciacho #fitfood #fitlife #fitness #fitgirl #fitboy #healthy #cleanfood #zdrowonieznaczynudno #odchudzanie #redukcja #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowy #motywacja #gymlife #dieta #fit #siłownia #niebowgebie #kaszajaglana #kokos #czekolada
Nie strasz, nie strasz bo się zesrasz 😱😂 !

Od rana insta-sraczka-przedświąteczna 🙈💩🙉 wylewa się uszami !
Och jaki magiczny czas ... 😠💣💥 !

Serio ?
Nie kręci bieganie z wywalonym jęzorem z wypchanym koszykiem pełnego żarcia, które w 60% i tak wyląduje na śmietniku !
Nie kręci mnie kupowanie przysłowiowych skarpet dla starego niby od tego grubego gościa, który w nocy przeciska swoją dużą dupę przez komin i w nagrodę zeżre moje #bezglutenowe ciasteczka i popije mlekiem kokosowym #bezlaktozy kurwa (bo nigdy jej nie miało 🙈) !
Nie kręci mnie sztuczne składanie życzeń (osobom, które i tak mnie nie lubią), siedzenie przy stole i śpiewanie kolęd (których i tak nie umiem, a ruszam tylko ryjem dla niepoznaki jak trzeba 😉) !

Tak, nie lubię świąt !
Nie. Już ich nie polubię... .
Chyba, że... najebie śniegu po pachy, a ja będę mogła spalić na sankach wszystkie majonezy, kapusty, pierogi, schabowe i serniki ☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️.
Więc śniegu nakurwiaj! ❄😂❄😂❄
W tobie jedyna nadzieja 😉😂 !

Zanim większość  z Was dostanie pierdolca, że nie sprostał/a oczekiwaniom mamy, ciotki, babci, a w dniu wigilii styrani/e jak osły zaczniecie skakać sobie do gardeł o głupi widelec położony ze złej strony, ogłaszam stan wyjątkowy:  #WEŹNIEPIERDOL #WYLUZUJ ✌😁 !

Usiądź, napij się kawy. 
Wdech. Wydech.
Bo po świętach znów będę musiała grozić palcem, żebyście odpoczęli 😂😂😂 !
Przecież od Nowego Roku już tyle sobie obiecałaś/aś... 🙉🙊🙈 !
No kto w 18-stym rozwali system, hę 🤔💥☝️🤓 ?

Ps.1) Tak. Mam zamiar jeść wszystko ! 
Ps.2) Czekaj skłamałam! Jest coś co lubię w nielubianych świętach- światełka 💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡 !

#rządziszmamo ! 
#noktośmusi 💪😂 !

_________________________________________
#fitmatka #święta #żyjchwilą #nielubieswiat #wigilia #dieta #dietetyk #instamatka #odchudzanie #pasja #siłownia #trening #treningwdomu #motywacja #biegam #bieganie #biegaczka #biegacz #rower #spacer #fitmama #fitoptymistka #wiecznaoptymistka #matkawariatka
14 120 2 hours ago
Nie strasz, nie strasz bo się zesrasz 😱😂 ! od rana insta-sraczka-przedświąteczna 🙈💩🙉 wylewa się uszami ! och jaki magiczny czas ... 😠💣💥 ! serio ? nie kręci bieganie z wywalonym jęzorem z wypchanym koszykiem pełnego żarcia, które w 60% i tak wyląduje na śmietniku ! nie kręci mnie kupowanie przysłowiowych skarpet dla starego niby od tego grubego gościa, który w nocy przeciska swoją dużą dupę przez komin i w nagrodę zeżre moje #bezglutenowe ciasteczka i popije mlekiem kokosowym #bezlaktozy kurwa (bo nigdy jej nie miało 🙈) ! nie kręci mnie sztuczne składanie życzeń (osobom, które i tak mnie nie lubią), siedzenie przy stole i śpiewanie kolęd (których i tak nie umiem, a ruszam tylko ryjem dla niepoznaki jak trzeba 😉) ! tak, nie lubię świąt ! nie. już ich nie polubię... . chyba, że... najebie śniegu po pachy, a ja będę mogła spalić na sankach wszystkie majonezy, kapusty, pierogi, schabowe i serniki ☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️. więc śniegu nakurwiaj! ❄😂❄😂❄ w tobie jedyna nadzieja 😉😂 ! zanim większość  z was dostanie pierdolca, że nie sprostał/a oczekiwaniom mamy, ciotki, babci, a w dniu wigilii styrani/e jak osły zaczniecie skakać sobie do gardeł o głupi widelec położony ze złej strony, ogłaszam stan wyjątkowy:  #weŹniepierdol #wyluzuj ✌😁 ! usiądź, napij się kawy. wdech. wydech. bo po świętach znów będę musiała grozić palcem, żebyście odpoczęli 😂😂😂 ! przecież od nowego roku już tyle sobie obiecałaś/aś... 🙉🙊🙈 ! no kto w 18-stym rozwali system, hę 🤔💥☝️🤓 ? ps.1) tak. mam zamiar jeść wszystko ! ps.2) czekaj skłamałam! jest coś co lubię w nielubianych świętach- światełka 💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡🎄💡 ! #rządziszmamo ! #noktośmusi 💪😂 ! _________________________________________ #fitmatka #święta #żyjchwilą #nielubieswiat #wigilia #dieta #dietetyk #instamatka #odchudzanie #pasja #siłownia #trening #treningwdomu #motywacja #biegam #bieganie #biegaczka #biegacz #rower #spacer #fitmama #fitoptymistka #wiecznaoptymistka #matkawariatka
Jutro webinar na temat odżywiania w Święta :). Jak przetrwać Święta i nie przytyć :)! Jeżeli masz ochotę dołączyć, serdecznie Cię zapraszam! Link w bio :). #dietaonline #święta #dietawświęta #odchudzanie #
0 4 3 hours ago
Jutro webinar na temat odżywiania w Święta :). jak przetrwać Święta i nie przytyć :)! jeżeli masz ochotę dołączyć, serdecznie cię zapraszam! link w bio :). #dietaonline #święta #dietawświęta #odchudzanie #
Dziś w @dziendobrytvn 😍 o tym, jak nie przytyć podczas Świat🎄☃️🎄! Da sie? Oczywiście, ze da. 👏👏👏
Poniżej kilka zasad, które warto zastosować nie tylko w czasie świątecznym a w życiu codziennym: 👉jeść wg. indywidualnego zapotrzebowania, nie jeść mniej niż 1300 kcal/dobę -efekt jojo murowany! 👉jeść regularnie, czyli: od momentu kiedy się obudzimy do godziny należy zjeść  śniadanie, najkrótsza odległość miedzy posiłkami to czas 2 godzin, najdłuższa 3,5 godziny, ostatni posiłek 2 godziny przed snem. 👉śniadanie, obiad, kolacja powinny stanowić 25-35% Waszego zapotrzebowania, czyli jesz większe porcje niż na 2 śniadanie czy podwieczorek.
50% w tych posiłkach powinny stanowić węglowodany złożone (kasze, pieczywa, makarony, ryż, warzywa strączkowe, płatki zbożowe) 👉 pić wodę cały dzień m.in 1,5 litra co 40 minut w objętości szklanki/kubka. Osoby z nadwaga (+10 kg) powinny pić 0,5 l więcej. 👉 jeśli chcesz zjeść cos słodkiego, deser, ciasto to zjedz, ale nie kosztem obiadu czy kolacji. Możesz pozwolić sobie zawsze po posiłku do 30 minut. 👉 nie głodzimy się przed Wigilią. 👉czy w okresie Świat czy nie proponuje zastosować te małe zmiany a efekty będą odczuwalne m.in brak zmęczenia, brak ospałości ,brak chęci  podjadania, brak chęci na słodycze czy inne produkty, których ogranizm sie domaga -aby uzupełnić niedobory.
#świeta #wigilia #kilogramy #nadwaga #jojo #dieta #mity #zdrowie #jedzenie #odchudzanie #ddtvn #warszawa #dietetyk #węglowodany #kasze #makrony #warzywa #slodycze
1 46 3 hours ago
Dziś w @dziendobrytvn 😍 o tym, jak nie przytyć podczas Świat🎄☃️🎄! da sie? oczywiście, ze da. 👏👏👏 poniżej kilka zasad, które warto zastosować nie tylko w czasie świątecznym a w życiu codziennym: 👉jeść wg. indywidualnego zapotrzebowania, nie jeść mniej niż 1300 kcal/dobę -efekt jojo murowany! 👉jeść regularnie, czyli: od momentu kiedy się obudzimy do godziny należy zjeść śniadanie, najkrótsza odległość miedzy posiłkami to czas 2 godzin, najdłuższa 3,5 godziny, ostatni posiłek 2 godziny przed snem. 👉śniadanie, obiad, kolacja powinny stanowić 25-35% waszego zapotrzebowania, czyli jesz większe porcje niż na 2 śniadanie czy podwieczorek. 50% w tych posiłkach powinny stanowić węglowodany złożone (kasze, pieczywa, makarony, ryż, warzywa strączkowe, płatki zbożowe) 👉 pić wodę cały dzień m.in 1,5 litra co 40 minut w objętości szklanki/kubka. osoby z nadwaga (+10 kg) powinny pić 0,5 l więcej. 👉 jeśli chcesz zjeść cos słodkiego, deser, ciasto to zjedz, ale nie kosztem obiadu czy kolacji. możesz pozwolić sobie zawsze po posiłku do 30 minut. 👉 nie głodzimy się przed wigilią. 👉czy w okresie Świat czy nie proponuje zastosować te małe zmiany a efekty będą odczuwalne m.in brak zmęczenia, brak ospałości ,brak chęci podjadania, brak chęci na słodycze czy inne produkty, których ogranizm sie domaga -aby uzupełnić niedobory. #świeta #wigilia #kilogramy #nadwaga #jojo #dieta #mity #zdrowie #jedzenie #odchudzanie #ddtvn #warszawa #dietetyk #węglowodany #kasze #makrony #warzywa #slodycze
⏩ Na dzisiejszym obrazku prezentuję prosty przepis na szczęście. Znam go od dawna, ale dziś zastanawiałam się nad nim w kontekście świątecznych przygotowań. 🎄 Myślę, że zbliżające się święta mają magiczną moc, ponieważ czas, który nas od nich dzieli wypełniony jest tym wszystkim co nas uszczęśliwia.
.
✅ Mamy mnóstwo rzeczy do zrobienia: kupujemy prezenty dla najbliższych, ukochanych osób, robimy świąteczne porządki i zakupy oraz przygotowujemy świąteczne potrawy. 🍲🎄🎁
.
✅ Zdajemy sobie sprawę z tego, że mamy blisko siebie osoby, które są dla nas ważne, więc mamy kogo kochać. I same czujemy się kochane i potrzebne 😊💟
.
✅ Czekamy na Wigilię, dzielenie się opłatkiem i prezentami. Czekamy na radosne  spotkania w rodzinnym gronie. 💑
.
Święta pomagają nam uświadomić sobie, że mamy mnóstwo powodów do szczęścia. 🎄😊🍀☀💟
.
⏩ Zastanawiam się, co zrobić, aby zachować tę świąteczną atmosferę na dłużej? Czy masz jakiś pomysł?
.
5 40 3 hours ago
⏩ na dzisiejszym obrazku prezentuję prosty przepis na szczęście. znam go od dawna, ale dziś zastanawiałam się n*d nim w kontekście świątecznych przygotowań. 🎄 myślę, że zbliżające się święta mają magiczną moc, ponieważ czas, który nas od nich dzieli wypełniony jest tym wszystkim co nas uszczęśliwia. . ✅ mamy mnóstwo rzeczy do zrobienia: kupujemy prezenty dla najbliższych, ukochanych osób, robimy świąteczne porządki i zakupy oraz przygotowujemy świąteczne potrawy. 🍲🎄🎁 . ✅ zdajemy sobie sprawę z tego, że mamy blisko siebie osoby, które są dla nas ważne, więc mamy kogo kochać. i same czujemy się kochane i potrzebne 😊💟 . ✅ czekamy na wigilię, dzielenie się opłatkiem i prezentami. czekamy na radosne  spotkania w rodzinnym gronie. 💑 . Święta pomagają nam uświadomić sobie, że mamy mnóstwo powodów do szczęścia. 🎄😊🍀☀💟 . ⏩ zastanawiam się, co zrobić, aby zachować tę świąteczną atmosferę na dłużej? czy masz jakiś pomysł? .
😊 Jesteście niesamowite, otrzymałam od was mnóstwo wiadomości ! Jak zaczac ? Co zrobic ?  Wystarczy podjac decyzje a nie wciaz odkladac na pozniej ! Zaczynamy już teraz i czekam na mega efekty od was! 💜❤ #fit #fitness #fitmotivation #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #diet #dieta #zdrowie #healthy #healthylife #healthyfood #fitlifestyle #fitbody #gym #gymfreak #odchudzanie #trening #workout #justdoit #newbody #beautiful #body #cialo #zdrowie
1 53 3 hours ago
😊 jesteście niesamowite, otrzymałam od was mnóstwo wiadomości ! jak zaczac ? co zrobic ? wystarczy podjac decyzje a nie wciaz odkladac na pozniej ! zaczynamy już teraz i czekam na mega efekty od was! 💜❤ #fit #fitness #fitmotivation #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #diet #dieta #zdrowie #healthy #healthylife #healthyfood #fitlifestyle #fitbody #gym #gymfreak #odchudzanie #trening #workout #justdoit #newbody #beautiful #body #cialo #zdrowie
Opadająca powieka? Zmęczone oczy? To już nie jest problem. 
Nasza fantastyczna Klientka Dorota Lange prezentuje efekty 2 zabiegów Plazma IQ od ITP S.A.
Oto, co napisała na swoim profilu:
0 13 3 hours ago
Opadająca powieka? zmęczone oczy? to już nie jest problem. nasza fantastyczna klientka dorota lange prezentuje efekty 2 zabiegów plazma iq od itp s.a. oto, co napisała na swoim profilu: "drażni was opadająca powieka? ja postanowiłam naprawić ją i nie musiałam robić plastyki powieki 😱 wystarczyło że zrobiłam 2 zabiegi plazmą w @klinikasupramed 😍 oddałam się w zaufane ręce i zobaczcie jaka jest różnica 😍 #medycynaestetyczna #plasmaiq #bezinwazyjny #lifting #powieki #nicnieboli 😊 — w: klinika supramed." dziękujemy za zaufanie dorota lange <3 <3 <3 przypominamy, że na hasło lange obowiązuje 50% rabatu na zabieg bezinwazyjnego liftingu powiek. zapraszamy 😉 zespół supramed ☎️605500447⭕️#geneo#suprasl#klinika#zabieg#piekno#kosmetyka#technologia #kobieta #piękno #women #beauty #beautyroom #healthy #foreveryoung #podlasie #supraśl #białystok #happygirl #odmładzanie #zabiegi#odchudzanie#masaz#masazprozniowy
Weekend na wsi i pierniczki teamu babcia-wnuczka ;) Nie dałam się skusić.. moc jest wielka.. szkoda że święta tak blisko ech! Dziś 85,8 kg 😎🤘💪 #dietawarzywnoowocowa #dieta #dietfood #diet #weightlossjourney #weightloss #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #chudniemy #pierniczki #ciastki #ciasteczka #świątecznie
0 32 3 hours ago
Weekend na wsi i pierniczki teamu babcia-wnuczka ;) nie dałam się skusić.. moc jest wielka.. szkoda że święta tak blisko ech! dziś 85,8 kg 😎🤘💪 #dietawarzywnoowocowa #dieta #dietfood #diet #weightlossjourney #weightloss #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #chudniemy #pierniczki #ciastki #ciasteczka #świątecznie
CHITOSAN
Magiczna tabletka🌟, po której jemy i nie tyjemy?

Cudów nie ma, ale Naturhouse opracowało silnego pogromcę nadmiernego tłuszczu z pożywienia. To preparat zawierający naturalny wyciąg z powłoki skorupiaków, zwany chityną. 
Chityna jest związkiem, który nie ulega procesom trawienia i wchłaniania. Ma jednak zdolność do wiązania tłuszczów. Z tego względu spożycie jej przed i w trakcie tłustego posiłku zapobiega wchłanianiu tłuszczu i sprzyja jego wydaleniu poza organizm.
Należy stosować go tylko okazyjnie, na przykład w czasie ŚWIĄT🎄🌟, wesel, czy dużych imprez, na których można spodziewać się wielu tłustych potraw i przekąsek.
30 lub 60 kapsułek w opakowaniu.Należy przyjąć 2 kapsułki na jedną godzinę przed planowaną imprezą i 2 kapsułki w trakcie ucztowania. Preparat należy popić wodą.😊 Centrum Dietetyczne Naturhouse Posnania,
ul. Pleszewska 1
📞510 016 717

#tłuszcze #dieta #tłustejedzenie #motywacja #zadbaj #zadbajosiebie #bądźzdrowa #bądźświadomy #zdrowakolacja #świeta #świętatużtuż🎅🎅🌲🌲⛄⛄ #ucztowanie #odchudzanie #odchudzoneświęta #odchudzonejedzenie #smacznego #naturhouse #mikołajpatrzy #badzgrzeczny #kgwdół #nowaty #nowyty #nowytydzien #postanowienie #postanowienianoworoczne
0 9 3 hours ago
Chitosan magiczna tabletka🌟, po której jemy i nie tyjemy? cudów nie ma, ale naturhouse opracowało silnego pogromcę nadmiernego tłuszczu z pożywienia. to preparat zawierający naturalny wyciąg z powłoki skorupiaków, zwany chityną. chityna jest związkiem, który nie ulega procesom trawienia i wchłaniania. ma jednak zdolność do wiązania tłuszczów. z tego względu spożycie jej przed i w trakcie tłustego posiłku zapobiega wchłanianiu tłuszczu i sprzyja jego wydaleniu poza organizm. należy stosować go tylko okazyjnie, na przykład w czasie ŚwiĄt🎄🌟, wesel, czy dużych imprez, na których można spodziewać się wielu tłustych potraw i przekąsek. 30 lub 60 kapsułek w opakowaniu.należy przyjąć 2 kapsułki na jedną godzinę przed planowaną imprezą i 2 kapsułki w trakcie ucztowania. preparat należy popić wodą.😊 centrum dietetyczne naturhouse posnania, ul. pleszewska 1 📞510 016 717 #tłuszcze #dieta #tłustejedzenie #motywacja #zadbaj #zadbajosiebie #bądźzdrowa #bądźświadomy #zdrowakolacja #świeta #świętatużtuż🎅🎅🌲🌲⛄⛄ #ucztowanie #odchudzanie #odchudzoneświęta #odchudzonejedzenie #smacznego #naturhouse #mikołajpatrzy #badzgrzeczny #kgwdół #nowaty #nowyty #nowytydzien #postanowienie #postanowienianoworoczne
🎁 Jeżeli nie masz jeszcze pomysłu na świąteczny prezent dla bliskiej Ci osoby, zwłaszcza takiej, która lubi dbać o swoją formę i zdrowie 💪, to polecamy Ci ZESTAW NASZYCH PRZEPYSZNYCH 😍 HERBAT 🌱Natural Slim🌱 🎁
---
KLIKNIJ W ➡️LINK W NASZYM BIO⬅️ i PRZEJDŹ DO NASZEJ STRONY WWW ✔️
—
#blogerka #ciało #czystamicha #herbata #inspiracja #jemzdrowo #kalorie #kobieta #kobiety #motywacja #naturalnie #odchudzanie #piękno #polishgirl #polishwoman #polskadziewczyna #promocja #pycha #pyszności #redukcja #siłownia #sklep #smacznie #testowanie #wiemcojem #zakupy #zakupyonline #zdrowejedzenie #zdrowie #zielonaherbata
0 84 3 hours ago
🎁 jeżeli nie masz jeszcze pomysłu na świąteczny prezent dla bliskiej ci osoby, zwłaszcza takiej, która lubi dbać o swoją formę i zdrowie 💪, to polecamy ci zestaw naszych przepysznych 😍 herbat 🌱natural slim🌱 🎁 --- kliknij w ➡️link w naszym bio⬅️ i przejdŹ do naszej strony www ✔️ — #blogerka #ciało #czystamicha #herbata #inspiracja #jemzdrowo #kalorie #kobieta #kobiety #motywacja #naturalnie #odchudzanie #piękno #polishgirl #polishwoman #polskadziewczyna #promocja #pycha #pyszności #redukcja #siłownia #sklep #smacznie #testowanie #wiemcojem #zakupy #zakupyonline #zdrowejedzenie #zdrowie #zielonaherbata
Konturówki do ust w wielu atrakcyjnych kolorach .

https://goo.gl/V9gyhh

Podkreślone usta przez cały dzień. Konturówki nie rozmazują się czyniąc nasz makijaż świeżym i soczystym przez cały dzień.

#polishwoman #polishgirls #polishblogger #polishgirl #jesień #dieta #odchudzanie #polskiedziewczyny #uroda #prezent #makeup #makeuplover #kosmetyki #randka #poniedziałek #dzieńdobry #sex #moda #polskadziewczyna #polskakobieta #makijaż #polka #prezent #warszawa #poznan #zakopane #kobieta #szczecin #polska
1 62 4 hours ago
Konturówki do ust w wielu atrakcyjnych kolorach . https://goo.gl/v9gyhh podkreślone usta przez cały dzień. konturówki nie rozmazują się czyniąc nasz makijaż świeżym i soczystym przez cały dzień. #polishwoman #polishgirls #polishblogger #polishgirl #jesień #dieta #odchudzanie #polskiedziewczyny #uroda #prezent #makeup #makeuplover #kosmetyki #randka #poniedziałek #dzieńdobry #s*x #moda #polskadziewczyna #polskakobieta #makijaż #polka #prezent #warszawa #poznan #zakopane #kobieta #szczecin #polska
To dłuższe spanie bywa kuszące ale jeszcze bardziej kuszące jest spełnianie swoich marzeń 💜💙
.
#elitebydgoszcz#nadeszłaREWOLUCJA
3 130 4 hours ago
To dłuższe spanie bywa kuszące ale jeszcze bardziej kuszące jest spełnianie swoich marzeń 💜💙 . #elitebydgoszcz#nadeszłarewolucja
Witajcie w poniedziałek! Nie do wiary że już za 6 dni wigilia 😮 u nas dziś -4° na termometrze,aż się nie chce wychylać nosa spoza ciepłego łóżeczka 😌 Pięknego dnia wam życzę ❄⛄
°
°
°
#dzieńdoberek #goodmorning #śniadanie #omletbiszkoptowy #banan #borówki #ananas #kiwi #odchudzanie #gubiękilogramy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowojem #chcębyćfit #cozymoment #cozy #cozymorning #hygge #hyggemoment #hyggemorning #flatlay #mojaporanek #mojczas #mojachwila #nogi #włóżku #polishgirl #babyitscoldoutside #candle #renifer
6 59 4 hours ago
Witajcie w poniedziałek! nie do wiary że już za 6 dni wigilia 😮 u nas dziś -4° na termometrze,aż się nie chce wychylać nosa spoza ciepłego łóżeczka 😌 pięknego dnia wam życzę ❄⛄ ° ° ° #dzieńdoberek #goodmorning #śniadanie #omletbiszkoptowy #banan #borówki #ananas #kiwi #odchudzanie #gubiękilogramy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowojem #chcębyćfit #cozymoment #cozy #cozymorning #hygge #hyggemoment #hyggemorning #flatlay #mojaporanek #mojczas #mojachwila #nogi #włóżku #polishgirl #babyitscoldoutside #candle #renifer
Fit śniadanko z fit girlsami @natisz.biegnijmy @iza.karwaszewska 💛 #sniadanko #healthymorning
7 146 4 hours ago
Fit śniadanko z fit girlsami @natisz.biegnijmy @iza.karwaszewska 💛 #sniadanko #healthymorning
Jogurt sojowy z bakaliami... wchodzimy w świąteczny klimat 💛 
#sniadanie#bakalie#jogurtsojowy#wiemcojem#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowie#jemzdrowo#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#nazdrowie#odchudzanie#redukcja#dietetyk#dietetyktychy#dieta#dietetyka#kuchniabodyidea
4 49 5 hours ago
Jogurt sojowy z bakaliami... wchodzimy w świąteczny klimat 💛 #sniadanie#bakalie#jogurtsojowy#wiemcojem#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowie#jemzdrowo#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#nazdrowie#odchudzanie#redukcja#dietetyk#dietetyktychy#dieta#dietetyka#kuchniabodyidea
Ostatnie 4 dni w pracy i... kierunek dom! 💙 jeszcze chwila i Święta! 🎄🎁
Udanego tygodnia Kochani 😍 mimo tego, że zapewne będzie on pracowity. 
#odchudzanie#przemiana#metamorfoza#motywacja#corazblizejswieta#christmasiscoming#healthylifestyle#girl#fit#nowezycie#nowaja#schudne#damrade#niepoddamsie#walka#redukcja
8 132 5 hours ago
Ostatnie 4 dni w pracy i... kierunek dom! 💙 jeszcze chwila i Święta! 🎄🎁 udanego tygodnia kochani 😍 mimo tego, że zapewne będzie on pracowity. #odchudzanie#przemiana#metamorfoza#motywacja#corazblizejswieta#christmasiscoming#healthylifestyle#girl#fit#nowezycie#nowaja#schudne#damrade#niepoddamsie#walka#redukcja
Hello❤ dzisiaj z samego rana przyszła do mnie taka oto niespodzianka👍 @szamaj zaprosiło mnie do akcji #głódwiedzy w której z chęcią zgodziłam się wziąć udział👍 obecnie bierzemy pod lupę płatki śniadaniowe 🍲czy wiesz co się w nich znajduje? Śledź moje dalsze wpisy i dowiedz się więcej💪 
#foodrentgen #cereal #świadomeodchudzanie #eatclean #eat #breakfast #śniadanie #czystamicha #wiemcojem #dieta #odchudzanie #loseweight #trenerpersonalny #personaltrainer #happy #monday #poniedziałek #pasja #dietetyk #blog #motywacja #blogger #motivation #inspiration #jemzdrowo #start #morning
1 98 5 hours ago
Hello❤ dzisiaj z samego rana przyszła do mnie taka oto niespodzianka👍 @szamaj zaprosiło mnie do akcji #głódwiedzy w której z chęcią zgodziłam się wziąć udział👍 obecnie bierzemy pod lupę płatki śniadaniowe 🍲czy wiesz co się w nich znajduje? Śledź moje dalsze wpisy i dowiedz się więcej💪 #foodrentgen #cereal #świadomeodchudzanie #eatclean #eat #breakfast #śniadanie #czystamicha #wiemcojem #dieta #odchudzanie #loseweight #trenerpersonalny #personaltrainer #happy #monday #poniedziałek #pasja #dietetyk #blog #motywacja #blogger #motivation #inspiration #jemzdrowo #start #morning
Poniedziałek witamy pyszną rozgrzewajacą owsianką z płatków żytnich  z ✔kaki ✔nekowcami ✔migdałami ✔liofilizowaną żurawiną ✔siemieniem lnianym ✔cynamonem i ✔imbirem, Do tego aromatyczna herbata z gożdzikami i wchodzimy w ten ostatni tydzień przed Śwìętami .Jaja, owsianka i omlet takie śniadania mogę jeść na okrągło, ulubione zestawy wszystkie 3 . Smacznych śniadań Wam zyczę, udanego poniedziałku i dobrej  przedświątecznej organizacji😍😊👋 #owsianka #śniadanie #sniadanie #sniadaniemistrzow #porridge #oats #oatmeal #chia #kokos #coconut #tea #chodakowska #odchudzanie #dietafit #power #healthylifestyle #jedzonko #wiemcojem #pycha #yummy #czystamicha #fitfood #białystok #podlasie
19 830 5 hours ago
Poniedziałek witamy pyszną rozgrzewajacą owsianką z płatków żytnich z ✔kaki ✔nekowcami ✔migdałami ✔liofilizowaną żurawiną ✔siemieniem lnianym ✔cynamonem i ✔imbirem, do tego aromatyczna herbata z gożdzikami i wchodzimy w ten ostatni tydzień przed Śwìętami .jaja, owsianka i omlet takie śniadania mogę jeść na okrągło, ulubione zestawy wszystkie 3 . smacznych śniadań wam zyczę, udanego poniedziałku i dobrej przedświątecznej organizacji😍😊👋 #owsianka #śniadanie #sniadanie #sniadaniemistrzow #porridge #oats #oatmeal #chia #kokos #coconut #tea #chodakowska #odchudzanie #dietafit #power #healthylifestyle #jedzonko #wiemcojem #pycha #yummy #czystamicha #fitfood #białystok #podlasie