🍁1 AN🍁
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1 an sépare ces deux photos.
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J’avais acheté cette combinaison pour les fêtes après avoir perdu 19 kilos.
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J’ai commencé en janvier 2018 a 102,4 kgs.
En décembre 2018 j’avais dégagé 19 kgs.
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Cette année,j’en ai viré 6.
Sachant que depuis cette été je n’ai rien perdu du tout ne faisant que perdre et prendre.
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6 kgs en 12 mois ça paraît peu, mais le résultat final est la alors je m’en fiche😊
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Espérons juste que je ne mettrais pas autant de temps pour les 6 derniers 😂
Parce que sinon on est reparti pour un an les gars 😂
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Non mais plus sérieusement je suis super heureuse de ce résultat pour 2019 même si parfois ça me décourage aussi😊
Mais la motivation et la rigueur ne sont plus les mêmes Qu au début il faut dire.
Je suis beaucoup moins rigoureuse mais ça me va😊
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Je suis à 500 g de mon poids le plus bas.
J’ai donc deux possibilités qui s’offrent à moi ce matin : .
1 : continuer mes efforts cette semaine pour continuer de baisser.
.
2 : manger comme une dinde comme je fais un we sur deux depuis cet été afin de reprendre ce que je viens de perdre encore une fois 😂
.
Tapez 1 ou tapez 2 😂
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#wwfrance #weightwatchersfrance #wwfr #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #avantaprès #reequilibragealimentaire #mamanregimeuse #instaregimeuse #instaregime #mangermieux #mangersainement
187 1,980 Yesterday
🍁1 an🍁
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1 an sépare ces deux photos.
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j’avais acheté cette combinaison pour les fêtes après avoir perdu 19 kilos.
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j’ai commencé en janvier 2018 a 102,4 kgs.
en décembre 2018 j’avais dégagé 19 kgs.
.
cette année,j’en ai viré 6.
sachant que depuis cette été je n’ai rien perdu du tout ne faisant que perdre et prendre.
.
6 kgs en 12 mois ça paraît peu, mais le résultat final est la alors je m’en fiche😊
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espérons juste que je ne mettrais pas autant de temps pour les 6 derniers 😂
parce que sinon on est reparti pour un an les gars 😂
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non mais plus sérieusement je suis super heureuse de ce résultat pour 2019 même si parfois ça me décourage aussi😊
mais la motivation et la rigueur ne sont plus les mêmes qu au début il faut dire.
je suis beaucoup moins rigoureuse mais ça me va😊
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je suis à 500 g de mon poids le plus bas.
j’ai donc deux possibilités qui s’offrent à moi ce matin : .
1 : continuer mes efforts cette semaine pour continuer de baisser.
.
2 : manger comme une dinde comme je fais un we sur deux depuis cet été afin de reprendre ce que je viens de perdre encore une fois 😂
.
tapez 1 ou tapez 2 😂
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#wwfrance #weightwatchersfrance #wwfr #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #avantaprès #reequilibragealimentaire #mamanregimeuse #instaregimeuse #instaregime #mangermieux #mangersainement
Heeeeey 💚
🍗¦ 100g de nuggets (273kcal)
🥦¦ 200g de brocolis (46kcal)
🍚¦ 150g de riz cuit (195kcal)
🍏¦ 70g de pomme (36kcal)
_____________________________________________
⚠️¦ MON équilibre alimentaire !
💡¦ En déficit calorique (1500-1700kcal/j)
🚩¦ Adaptez les quantités en fonction de
vos propres besoins nutritionnels.
🔎¦ Méthode en story à la une
14 1,655 5 days ago
Heeeeey 💚
🍗¦ 100g de nuggets (273kcal)
🥦¦ 200g de brocolis (46kcal)
🍚¦ 150g de riz cuit (195kcal)
🍏¦ 70g de pomme (36kcal)
_____________________________________________
⚠️¦ mon équilibre alimentaire !
💡¦ en déficit calorique (1500-1700kcal/j)
🚩¦ adaptez les quantités en fonction de
vos propres besoins nutritionnels.
🔎¦ méthode en story à la une "questions"
🍽️ grande assiette 26cm
______________________________________________
#ideerepas #gourmand #healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #healthlife #compterlescalories #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #lsdp #maigrir #minciravecplaisir #bio #mangersain #perdredupoids #mangerbien
Je prends le #macdonalds comme exemple parce que ça parle à tout le monde, mais ça concerne tous les aliments qu'on a tendance à qualifier de
61 1,995 Yesterday
Je prends le #macdonalds comme exemple parce que ça parle à tout le monde, mais ça concerne tous les aliments qu'on a tendance à qualifier de "mauvais".

🔁comprends bien que pour créer un résultat, qu'il soit bon ou mauvais, tu dois répéter l'action qui le produit de manière régulière sur une certaine période de temps.

ce que tu fais ponctuellement, occasionnellement, n'a généralement pas/peu d'impact.

exemple:
❌tu ne gagnes pas du muscle en faisant 1 séance de temps en temps
❌tu ne deviens pas coureur de marathon en t'entraînant 1x par mois
❌ta santé ne devient pas soudainement parfaite en mangeant soudainement un brocoli

une action ponctuelle n'est pas suffisante pour créer un résultat conséquent.
la répétition de ces actions positives sur la durée, si.

alors pourquoi est-ce que tu t'attends à produire un résultat négatif en mangeant occasionnellement les "mauvais" aliments?

🕊libère toi de ces pensées négatives, sois libre.
crée-toi un style d'alimentation qui cherche à inclure des choses saines en majorité, plutôt qu'exclure/bannir quoi que ce soit.
La différence entre les #perdants et les #gagnants c'est un simple état d'esprit. Une simple décision. La décision de continuer et d'apprendre de ses échecs.
⠀
🙌Tu es d'accord?
13 1,260 23 hours ago
La différence entre les #perdants et les #gagnants c'est un simple état d'esprit. une simple décision. la décision de continuer et d'apprendre de ses échecs.

🙌tu es d'accord?
TOTAL ABS | LOWER ABS 🔥. Swipe 👉🏼
TAG FRIENDS ♥️
تمارين لشد ترهلات البطن و الحصول على بطن مسطحة و كذلك لنحت ورسم الخواصر بسرعة . اسحبو الشاشة لليسار لبقية التمارين.
مانشن لاصدقائكم♥️
. @fatifitchannel .
.
#lowerabs #شدالبطن #شد_البطن #شد_الجسم #رياضة_نساء #رياضة_تحفيز #workoutroutine #lowerbodyworkout #fatifitchannel #absworkout #standupabs #تخسيس_الوزن #تخسيس_بطن #تخسيس_الكرش #تخسيس_البطن #تخسيس_المعدة #انقاص_الوزن #perdredupoids #perdreduventrerapidement #perdredeskilos
58 1,540 Yesterday
Total abs | lower abs 🔥. swipe 👉🏼
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Je vois ça trop fréquemment.
⠀
Une personne me raconte à quel point elle en a marre de ne pas avoir de résultats malgré ses « efforts ».
⠀
Elle m’explique qu’elle n’a pas fait de sport depuis 3 semaines parce qu’elle a trop de travail.
⠀
Elle a des grosses semaines, et n’a plus la motivation de faire ces 2 séances de renforcement pas semaine.
⠀
En plus de ça, elle a arrêté de quantifier ses apports caloriques mais elle m’a certifiée manger « sainement » tout de même.
⠀
Et malgré ça, elle n’a pas les résultats espérés… elle en a marre. Elle n’y arrivera jamais, me dit-elle.
⠀
Le problème, c’est l’état d’esprit de cette personne, rien d’autre.
⠀
Se plaindre d’un manque de résultat est inutile.
⠀
On ne peut pas « ne pas avoir les résultats ».
⠀
Si on fait le nécessaire pour obtenir des résultats, on a des résultats.
⠀
Si on ne fait pas le nécessaire, on a pas les résultats.
⠀
Donc tu peux te plaindre d’un manque d’action, éventuellement.
⠀
Et encore… tu as du contrôle sur tes actions, c’est toi qui décide si tu veux passer à l’action et faire le nécessaire ou pas.
⠀
Donc te plaindre de ça est aussi inutile.
⠀
Tu peux, en revanche, faire ton auto-critique et réaliser que tu n’as pas fait ce qu’il fallait.
⠀
Ça ne te viendrait pas à l’esprit de te dire « j’en ai marre… je n’ai pas eu ma paye ce mois-ci… je sais que je ne suis pas allé travailler mais quand même… »
⠀
C’est soit tu travailles et tu as ta paye. Soit tu ne travailles pas et tu n’as pas ta paye.
⠀
C’est pareil pour les résultats.
⠀
Maintenant, un deuxième problème vient de « l’illusion » de travailler et faire le nécessaire… alors que tu ne fais pas du tout le nécessaire.
⠀
Tu te voiles la face.
⠀
« faire du sport » et « manger sainement » c’est bien… mais ce n’est pas forcément ce qui t’apportera les résultats.
⠀
Ça fait bien sur le papier, en théorie. Mais si tu ne fais pas CORRECTEMENT ton sport, et si tu ne manges pas les bonnes quantités, de manière régulière…
⠀
Et bien ton corps ne se dira pas « ah, elle a fait un peu d’effort quand même… on va brûler quelques graisses pour lui faire plaisir et la motiver ».
⠀
Ton corps réagit de manière naturelle et automatique à ce que tu lui fait faire / manger.
36 1,221 4 days ago
Je vois ça trop fréquemment.

une personne me raconte à quel point elle en a marre de ne pas avoir de résultats malgré ses « efforts ».

elle m’explique qu’elle n’a pas fait de sport depuis 3 semaines parce qu’elle a trop de travail.

elle a des grosses semaines, et n’a plus la motivation de faire ces 2 séances de renforcement pas semaine.

en plus de ça, elle a arrêté de quantifier ses apports caloriques mais elle m’a certifiée manger « sainement » tout de même.

et malgré ça, elle n’a pas les résultats espérés… elle en a marre. elle n’y arrivera jamais, me dit-elle.

le problème, c’est l’état d’esprit de cette personne, rien d’autre.

se plaindre d’un manque de résultat est inutile.

on ne peut pas « ne pas avoir les résultats ».

si on fait le nécessaire pour obtenir des résultats, on a des résultats.

si on ne fait pas le nécessaire, on a pas les résultats.

donc tu peux te plaindre d’un manque d’action, éventuellement.

et encore… tu as du contrôle sur tes actions, c’est toi qui décide si tu veux passer à l’action et faire le nécessaire ou pas.

donc te plaindre de ça est aussi inutile.

tu peux, en revanche, faire ton auto-critique et réaliser que tu n’as pas fait ce qu’il fallait.

ça ne te viendrait pas à l’esprit de te dire « j’en ai marre… je n’ai pas eu ma paye ce mois-ci… je sais que je ne suis pas allé travailler mais quand même… »

c’est soit tu travailles et tu as ta paye. soit tu ne travailles pas et tu n’as pas ta paye.

c’est pareil pour les résultats.

maintenant, un deuxième problème vient de « l’illusion » de travailler et faire le nécessaire… alors que tu ne fais pas du tout le nécessaire.

tu te voiles la face.

« faire du sport » et « manger sainement » c’est bien… mais ce n’est pas forcément ce qui t’apportera les résultats.

ça fait bien sur le papier, en théorie. mais si tu ne fais pas correctement ton sport, et si tu ne manges pas les bonnes quantités, de manière régulière…

et bien ton corps ne se dira pas « ah, elle a fait un peu d’effort quand même… on va brûler quelques graisses pour lui faire plaisir et la motiver ».

ton corps réagit de manière naturelle et automatique à ce que tu lui fait faire / manger.
Qui n'en voudrait pas ?
21 1,123 19 hours ago
Qui n'en voudrait pas ?
Ce midi c’était une assiette bien colorée avec saumon fumé bio, salade, 1/2 avocat bio, pois chiches et œuf au plat bio, avec une petite tranche de pain aux olives, un fromage frais bio et une pomme bio 🍎😋 Parfait pour recharger les batteries après une grosse matinée de boulot 😊 Bon appétit et bon après-midi #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
18 1,309 5 days ago
Ce midi c’était une assiette bien colorée avec saumon fumé bio, salade, 1/2 avocat bio, pois chiches et œuf au plat bio, avec une petite tranche de pain aux olives, un fromage frais bio et une pomme bio 🍎😋 parfait pour recharger les batteries après une grosse matinée de boulot 😊 bon appétit et bon après-midi #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
C’est bientôt la fin d’année, et je te donne donc un petit condensé des 5 choses qui ont tendance à te faire échouer
⠀
1- Fais passer TA personne avant le reste. C’est seulement quand tu seras épanouie avec toi même, avec ta santé, ton apparence physique, ton énergie.. que tu pourras réellement impacter les autres.
⠀
Penser aux autres avant d’avoir suffisamment de valeur, ce n’est pas aider les autres.
Penser à soit afin de pouvoir apporter de la valeur aux autres par la suite grâce à ton énergie, ta positivité et ton bien être… c’est la bonne approche
⠀
2- Oublie le perfectionnisme. Oublie le besoin d’être prêt à 100% pour commencer d’entreprendre un changement.
Arrête de te prendre la tête pour des détails insignifiants, pour des petits échecs ou des moments de faiblesses.
⠀
Dès le départ, dis-toi que ça ne passera pas comme prévu. Fais simplement confiance au processus, et n’y pense pas plus que ça.
⠀
3- Focalise sur la création d’habitude saine en 2020.
⠀
Oublie les régimes miracles. Oublie les approches court-termes. Focalise sur la création d’automatismes dans ta vie qui t’aideront à obtenir les résultats positivement, et les garder durablement.
⠀
4- Arrête de te parler négativement. Tu peux impacter tes actions via tes pensées… alors fais attention à comment tu choisis tes pensées.
⠀
Ne t’attends pas à produire une action positive si tu te parles négativement.
⠀
Commence par être ton propre supporter, motive toi et parle toi gentiment, et je te promet que tu le sentiras dans tes actions.
⠀
5- Arrête de baser ton identité actuelle sur ce que tu as vécu dans le passé.
⠀
Tu as la capacité d’évoluer et de changer.
⠀
Tout le monde te dira que « tu ne dois pas oublier de là où tu viens » … je ne vois pas trop l’intérêt.
⠀
C’est bien pour se motiver quand tu as un coup de mou, mais ça ne sert pas à grand chose d’autres.
⠀
Je ne suis pas fan des approches psychologiques traditionnelles qui ressassent le passé et cherchent des réponses dans des choses qui ont pu se produire.
⠀
C’est important de comprendre la source de tes problèmes, mais c’est encore plus important d’agir en conséquence, dès aujourd’hui, pour créer une nouvelle identité et de nouvel
123 3,592 1 weeks ago
C’est bientôt la fin d’année, et je te donne donc un petit condensé des 5 choses qui ont tendance à te faire échouer

1- fais passer ta personne avant le reste. c’est seulement quand tu seras épanouie avec toi même, avec ta santé, ton apparence physique, ton énergie.. que tu pourras réellement impacter les autres.

penser aux autres avant d’avoir suffisamment de valeur, ce n’est pas aider les autres.
penser à soit afin de pouvoir apporter de la valeur aux autres par la suite grâce à ton énergie, ta positivité et ton bien être… c’est la bonne approche

2- oublie le perfectionnisme. oublie le besoin d’être prêt à 100% pour commencer d’entreprendre un changement.
arrête de te prendre la tête pour des détails insignifiants, pour des petits échecs ou des moments de faiblesses.

dès le départ, dis-toi que ça ne passera pas comme prévu. fais simplement confiance au processus, et n’y pense pas plus que ça.

3- focalise sur la création d’habitude saine en 2020.

oublie les régimes miracles. oublie les approches court-termes. focalise sur la création d’automatismes dans ta vie qui t’aideront à obtenir les résultats positivement, et les garder durablement.

4- arrête de te parler négativement. tu peux impacter tes actions via tes pensées… alors fais attention à comment tu choisis tes pensées.

ne t’attends pas à produire une action positive si tu te parles négativement.

commence par être ton propre supporter, motive toi et parle toi gentiment, et je te promet que tu le sentiras dans tes actions.

5- arrête de baser ton identité actuelle sur ce que tu as vécu dans le passé.

tu as la capacité d’évoluer et de changer.

tout le monde te dira que « tu ne dois pas oublier de là où tu viens » … je ne vois pas trop l’intérêt.

c’est bien pour se motiver quand tu as un coup de mou, mais ça ne sert pas à grand chose d’autres.

je ne suis pas fan des approches psychologiques traditionnelles qui ressassent le passé et cherchent des réponses dans des choses qui ont pu se produire.

c’est important de comprendre la source de tes problèmes, mais c’est encore plus important d’agir en conséquence, dès aujourd’hui, pour créer une nouvelle identité et de nouvel
Celui qui aborde la vie en étant convaincu de cela, ne pourra faire qu'évoluer. La pensée de Napoleon Hill s'adapte à absolument tout, ce dont on est responsable autant que ce que l'on subit, l'important est de toujours voir plus loin. Il en dépend le type de vie que tu veux mener et le genre d'humain que tu veux être.
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#pertedepoids #reequilibragealimentaire #maigrir #maigrirensemble #perdredupoids #mangermieux #nouvellevie #poids #topbodychallenge #regimeuse #mangerbouger #mangersainement #instaregime #instaregimeuse #repriseenmain #mangersain #weightloss #lsdp #motivation #volonte #obese #obesitemorbide #lifetransform #juliensuel #sansbypass #sanssleeve #combatcontreleskilos
0 7 9 minutes ago
Celui qui aborde la vie en étant convaincu de cela, ne pourra faire qu'évoluer. la pensée de napoleon hill s'adapte à absolument tout, ce dont on est responsable autant que ce que l'on subit, l'important est de toujours voir plus loin. il en dépend le type de vie que tu veux mener et le genre d'humain que tu veux être.
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#pertedepoids #reequilibragealimentaire #maigrir #maigrirensemble #perdredupoids #mangermieux #nouvellevie #poids #topbodychallenge #regimeuse #mangerbouger #mangersainement #instaregime #instaregimeuse #repriseenmain #mangersain #weightloss #lsdp #motivation #volonte #obese #obesitemorbide #lifetransform #juliensuel #sansbypass #sanssleeve #combatcontreleskilos
Vous avez déjà essayé le panais dans un goûter ? Avec la poire et dans nos muffins, le résultat est incroyable ! 🤤
1 5 9 minutes ago
Vous avez déjà essayé le panais dans un goûter ? avec la poire et dans nos muffins, le résultat est incroyable ! 🤤
Quand tu es à la bourg pour partager ton repas du midi 😅
Et oui après le repas nous sommes parties rapidement avec @le_journal_de_ludi pour aller voir ses chevaux 😍
Une après midi qui fais vraiment du bien 🏇💖 #lifesum #metabolismedebase #mangersain #mangermieux #repasequilibrer #dégommerleskilos #instaregimeuse #tchaoleskilos #mangermoinsbougerplus #reequilibragealimentaire #pertedepoids #dupoidsenmoins #comptagecalories #perdredupoids #faireattention #etremieuxdanssoncorps #comptagecalories  #kilosenmoins #nopainnogame #jepeuxlefaire #onpeutlefaire #nourrituresaine #sereprendreenmain #instafood #perdepoidssaine #onariensansrien
0 11 32 minutes ago
Quand tu es à la bourg pour partager ton repas du midi 😅
et oui après le repas nous sommes parties rapidement avec @le_journal_de_ludi pour aller voir ses chevaux 😍
une après midi qui fais vraiment du bien 🏇💖 #lifesum #metabolismedebase #mangersain #mangermieux #repasequilibrer #dégommerleskilos #instaregimeuse #tchaoleskilos #mangermoinsbougerplus #reequilibragealimentaire #pertedepoids #dupoidsenmoins #comptagecalories #perdredupoids #faireattention #etremieuxdanssoncorps #comptagecalories  #kilosenmoins #nopainnogame #jepeuxlefaire #onpeutlefaire #nourrituresaine #sereprendreenmain #instafood #perdepoidssaine #onariensansrien
Bonjour les coupains coupines 🙋‍♀️ J'espère que vous allez bien ?? Moi fatiguée, encooooore... Mais dans 6 jours c'est les vacances 🎉😁👌
En attendant, petit goûter #chrononutrition après une journée de boulot bien chargée. 
1 clémentine, 1 bébé poire et 30g de chocolat noir fondu 🤤 miam miam. Quel bonheur 😍😍
2 12 32 minutes ago
Bonjour les coupains coupines 🙋‍♀️ j'espère que vous allez bien ?? moi fatiguée, encooooore... mais dans 6 jours c'est les vacances 🎉😁👌
en attendant, petit goûter #chrononutrition après une journée de boulot bien chargée.
1 clémentine, 1 bébé poire et 30g de chocolat noir fondu 🤤 miam miam. quel bonheur 😍😍
Voici la recette de notre Entremet chocolat nougat hyperprotéiné 🍫
Nous vous proposons un dessert gourmand à déguster en toute tranquillité 🙈

#régime #régimeuse #mincidelice #diète #diet #maigrir #perdredupoids #mincir #objectifbikini #fitness #nutrition #yoga #healthy #healthyfood #healthylifestyle #maigrirensemble #protéine #hyperprotéiné
0 3 52 minutes ago
Voici la recette de notre entremet chocolat nougat hyperprotéiné 🍫
nous vous proposons un dessert gourmand à déguster en toute tranquillité 🙈

#régime #régimeuse #mincidelice #diète #diet #maigrir #perdredupoids #mincir #objectifbikini #fitness #nutrition #yoga #healthy #healthyfood #healthylifestyle #maigrirensemble #protéine #hyperprotéiné
✨14/12/2019 : 🕐 déjeuner = poireaux à la béchamel light + 1 tranche de rôti de saumon avec tomates cerises + 1 portion de fromage + 1 compote de pomme/poire✨ #déjeuner #motivation #régime #kilos #réequilibrage #perdredupoids #mangersainetbon
0 1 58 minutes ago
✨14/12/2019 : 🕐 déjeuner = poireaux à la béchamel light + 1 tranche de rôti de saumon avec tomates cerises + 1 portion de fromage + 1 compote de pomme/poire✨ #déjeuner #motivation #régime #kilos #réequilibrage #perdredupoids #mangersainetbon
Hello tout le monde !

Ce matin de jour 4️⃣4️⃣ c'est œuf brouillé, vitamine, fromage blanc, 75g de baguette et un chocolat papillote (j'en avais trop envie ! 😍) Et ce midi reste de poulet fajitas, sauté de porc tomate et brocolis.

#jour44 #moins45kgpourl'été2020 #regime #reequilibragealimentaire #healthyfood #repriseenmain #pertedepoids #perdredupoids #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #nopainnogain #motivation #maigrirensemble
0 9 1 hour ago
Hello tout le monde !

ce matin de jour 4️⃣4️⃣ c'est œuf brouillé, vitamine, fromage blanc, 75g de baguette et un chocolat papillote (j'en avais trop envie ! 😍) et ce midi reste de poulet fajitas, sauté de porc tomate et brocolis.

#jour44 #moins45kgpourl'été2020 #regime #reequilibragealimentaire #healthyfood #repriseenmain #pertedepoids #perdredupoids #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #nopainnogain #motivation #maigrirensemble
Encore une belle semaine chez dietplus Metz
A l'approche des fêtes Bravo.
Nous félicitons également ceux qui ne sont pas dans le top 5 et qui continuent à perdre du poids 👏

Bon week end à tous et à mardi 😘
Cathy et vincent vos coachs

#dietplus #dietplus_metz #metz #metzville #moselle #perdredupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #coachminceur #maigrir #woippy #metzborny #noodlemetz57 #powerfit_ems #oh_labarbe #chezvalentine #lescopainsdabordmetz #ville_de_metz #musemetz #rueserpenoise
0 4 1 hour ago
Encore une belle semaine chez dietplus metz
a l'approche des fêtes bravo.
nous félicitons également ceux qui ne sont pas dans le top 5 et qui continuent à perdre du poids 👏

bon week end à tous et à mardi 😘
cathy et vincent vos coachs

#dietplus #dietplus_metz #metz #metzville #moselle #perdredupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #coachminceur #maigrir #woippy #metzborny #noodlemetz57 #powerfit_ems #oh_labarbe #chezvalentine #lescopainsdabordmetz #ville_de_metz #musemetz #rueserpenoise
Apres midi shopping sur les champs Élysées et une envie d'Italien pour la peine 🍝 bonne appétit 😋  #poids #pertedepoids #maigrir #perdredupoids #repriseenmain #recette #healthyrepices #recipes #mangersain #mangermieux #eatrealfood #nutrition #fitfood #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitness #fitnessgirl #sport #repriseenmain #yummy #bienmanger #nopainnogain #diétetique #mincir #instaregime #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #regime
0 15 1 hour ago
Des frites, des frites, des frites 😋
.
.
.
Mais tu fais Herbalife et tu manges ça 😮
.
.
Si tu penses ça, c'est que tu as rien compris 🤣
.
.
Avoir un bon style de vie, ne se fait pas dans la privation mais belle et bien dans l'éducation 😉
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#RééquilibrageAlimentaire
#nutrition #lifestyle #lifegoal
#nutritioncoaching #ensemble
#education #viesaineetactive
#perdredupoids #prendresoindesoi #prendredupoids #prisedemasse
0 1 1 hour ago
Des frites, des frites, des frites 😋
.
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mais tu fais herbalife et tu manges ça 😮
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si tu penses ça, c'est que tu as rien compris 🤣
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avoir un bon style de vie, ne se fait pas dans la privation mais belle et bien dans l'éducation 😉
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#rééquilibragealimentaire
#nutrition #lifestyle #lifegoal #nutritioncoaching #ensemble #education #viesaineetactive #perdredupoids #prendresoindesoi #prendredupoids #prisedemasse
Hello ☀️ Mardi matin, je coupe les cheveux et je refais une couleur Lie de Vin 🍷🙊 Reçu mes rouges a lèvre de la marque @bananabeauty.fr comment dire je suis totalement fan, et ils ne dessèchent pas les lèvres 👄 
Toujours dans mon rééquilibrage alimentaire, mais se soir on fêtes 🎉 des anniversaires 🎂 sa sera Cheat Meal ... #reequilibragealimentaire #bananabeauty #heatme #perdredupoids #sesentirmieuxdanssoncorps #onlacherien #nopainnogain
0 4 1 hour ago
Hello ☀️ mardi matin, je coupe les cheveux et je refais une couleur lie de vin 🍷🙊 reçu mes rouges a lèvre de la marque @bananabeauty.fr comment dire je suis totalement fan, et ils ne dessèchent pas les lèvres 👄
toujours dans mon rééquilibrage alimentaire, mais se soir on fêtes 🎉 des anniversaires 🎂 sa sera cheat meal ... #reequilibragealimentaire #bananabeauty #heatme #perdredupoids #sesentirmieuxdanssoncorps #onlacherien #nopainnogain
Mes amours 💕

Nous vous souhaitons un magnifique week-end !

Pour moi aujourd'hui grosse journée de travail mais demain c'est journée en famille 😁

Et vous, que faites-vous de beau ce week-end ?
7 48 1 hour ago
Mes amours 💕

nous vous souhaitons un magnifique week-end !

pour moi aujourd'hui grosse journée de travail mais demain c'est journée en famille 😁

et vous, que faites-vous de beau ce week-end ?
Ce midi nous sommes allés à @pizzapai_officiel 😋 et pour moi ce fût un de mes plats préférés pâte à la bolognaise 🍝 pour 14pp 🍴 en boisson de l'eau et pour le désert même si mes hommes ont pris quelques choses la bas j'ai pris le mien à la maison une île flottante @ww_france pour 2pp 😋😍 j'ai tenue bon face à la glace de mon p'tit chat numéro 2 , au tiramisu kit-kat de mon grand et du milkshake du chéri 🙅 je me fais plaisir en restant raisonnable ☺️ et c'était très bon même si je n'ai pas tout terminé 😅. #objectifmoinscinqkilospournoel#nouvellevie#nouveaubodyenconstruction#determination#devenirmameilleureversion#decembre#2019#perdredupoids#kilosentrop#moimaisenmieux#motivation#wwfrance#enbombepour2020
0 6 1 hour ago
Ce midi nous sommes allés à @pizzapai_officiel 😋 et pour moi ce fût un de mes plats préférés pâte à la bolognaise 🍝 pour 14pp 🍴 en boisson de l'eau et pour le désert même si mes hommes ont pris quelques choses la bas j'ai pris le mien à la maison une île flottante @ww_france pour 2pp 😋😍 j'ai tenue bon face à la glace de mon p'tit chat numéro 2 , au tiramisu kit-kat de mon grand et du milkshake du chéri 🙅 je me fais plaisir en restant raisonnable ☺️ et c'était très bon même si je n'ai pas tout terminé 😅. #objectifmoinscinqkilospournoel#nouvellevie#nouveaubodyenconstruction#determination#devenirmameilleureversion#decembre#2019#perdredupoids#kilosentrop#moimaisenmieux#motivation#wwfrance#enbombepour2020
« IL FAUT MANGER DE TOUT POUR ÊTRE EN BONNE SANTÉ, TU DOIS ÊTRE BOURRÉ DE CARENCES. »

Encore, une idée reçu sur les végétariens et végétaliens.
Beaucoup de personnes pensent que supprimer les produits d’origine animale, c’est forcément dire qu’on est condamné à être carencé. 
Alors oui, je ne préfère pas vous mentir, vous risqueriez de l’être...
.
...si et seulement si...
.
Vous ne savez pas comment choisir vos aliments et comment les inclure dans votre alimentation au quotidien. 
C’est le seul point, car dans l’alimentation végétale il existe de nombreux légumes, céréales et autres graines qui sont pleins de fer, de protéines et de calcium. En se renseignant et en adoptant une alimentation équilibrée, il est tout à fait possible d’être vegan sans souffrir d’aucun manque alimentaire. 
Nullement besoin de consommer des produits d’origine animale pour apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.
Tout ce dont il a besoin sur trouve dans les aliments végétaux. 
Par ailleurs, n’effectuez pas votre transition brutalement et du jour au lendemain, car là aussi, vous risqueriez d’une part de vous sentir frustré et privé mais d’autre part vous pourriez être dans ce cas également, carencé.

Vous vous en doutez peut-être, une des principales carences qui peut apparaître est celle en vitamine B12, car celle-ci n’est pas présente ou peu dans les aliments végétaux. 
Pour rappel, la spiruline, la consoude, le tempeh et tous les végétaux, considérés par le passé comme des sources de B12 contiennent en fait des molécules analogues inactives, qui n’ont soit pas d’activité vitaminique chez les humains, soit une quantité bien trop faible pour être fiable.

Et une carence en vitamine B12, peut engendrer de graves problèmes de santé : troubles nerveux, anémie, problèmes de synthèse des neurotransmetteurs et des hormones et problèmes digestifs. 
Pensez donc bien à vous supplémenter afin de ne pas être carencé en vitamine B12. 
Pour la petite histoire, cela fait 6 ans que je suis végétalien et je n’ai jamais été carencé. 
J’ai même effectué une prise de sang récemment et rien à signaler 😁, tout est en ordre. 
Et vous avez-vous peur d’être carencé ?

@leguideduvegan_
1 8 1 hour ago
« il faut manger de tout pour être en bonne santé, tu dois être bourré de carences. »

encore, une idée reçu sur les végétariens et végétaliens.
beaucoup de personnes pensent que supprimer les produits d’origine animale, c’est forcément dire qu’on est condamné à être carencé.
alors oui, je ne préfère pas vous mentir, vous risqueriez de l’être...
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...si et seulement si...
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vous ne savez pas comment choisir vos aliments et comment les inclure dans votre alimentation au quotidien.
c’est le seul point, car dans l’alimentation végétale il existe de nombreux légumes, céréales et autres graines qui sont pleins de fer, de protéines et de calcium. en se renseignant et en adoptant une alimentation équilibrée, il est tout à fait possible d’être vegan sans souffrir d’aucun manque alimentaire.
nullement besoin de consommer des produits d’origine animale pour apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.
tout ce dont il a besoin sur trouve dans les aliments végétaux.
par ailleurs, n’effectuez pas votre transition brutalement et du jour au lendemain, car là aussi, vous risqueriez d’une part de vous sentir frustré et privé mais d’autre part vous pourriez être dans ce cas également, carencé.

vous vous en doutez peut-être, une des principales carences qui peut apparaître est celle en vitamine b12, car celle-ci n’est pas présente ou peu dans les aliments végétaux.
pour rappel, la spiruline, la consoude, le tempeh et tous les végétaux, considérés par le passé comme des sources de b12 contiennent en fait des molécules analogues inactives, qui n’ont soit pas d’activité vitaminique chez les humains, soit une quantité bien trop faible pour être fiable.

et une carence en vitamine b12, peut engendrer de graves problèmes de santé : troubles nerveux, anémie, problèmes de synthèse des neurotransmetteurs et des hormones et problèmes digestifs.
pensez donc bien à vous supplémenter afin de ne pas être carencé en vitamine b12.
pour la petite histoire, cela fait 6 ans que je suis végétalien et je n’ai jamais été carencé.
j’ai même effectué une prise de sang récemment et rien à signaler 😁, tout est en ordre.
et vous avez-vous peur d’être carencé ?

@leguideduvegan_
#Repost from @ninajo_recettes ... RAPPELEZ-VOUS QUE: même pendant la saison des fêtes, vous pouvez garder vos habitudes saines.
.

VIVEZ AUTREMENT. MINCISSEZ AUTREMENT.
Bon samedi, Insta!
.
#healthy #healthydinner #repassain  #régime #minceur #perdredupoids #perdredeskilos #rééquilibragealimentaire #alimentationéquilibrée #déjeunersain #dinersain #lire #lecture #teamregimeuse  #regime #regimeusemotivee #regimeur #regimeurs #régimeuses #régimeuse #regimeusesmotivees #mangermieux #mangersain #mangersainement #mangersainetbon #motivationregime #fitgirl #idéerepas #foodphotography
0 9 2 hours ago
#repost from @ninajo_recettes ... rappelez-vous que: même pendant la saison des fêtes, vous pouvez garder vos habitudes saines.
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vivez autrement. mincissez autrement.
bon samedi, insta!
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#healthy #healthydinner #repassain #régime #minceur #perdredupoids #perdredeskilos #rééquilibragealimentaire #alimentationéquilibrée #déjeunersain #dinersain #lire #lecture #teamregimeuse #regime #regimeusemotivee #regimeur #regimeurs #régimeuses #régimeuse #regimeusesmotivees #mangermieux #mangersain #mangersainement #mangersainetbon #motivationregime #fitgirl #idéerepas #foodphotography
En ce moment je fais souvent cette recette très simple, rapide et très bonne.
Des pâtes avec des champignons à la crème.
.
Je me régales à chaque fois.
.
Bon après midi.
.
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#regimeuse #2019nonauxkilos #regimeusemotivee #perdredupoids #perdredupoidsensemble #minciravecplaisir #poids #pertedepoids #motivation #mincir #reequilibragealimentaire
#regime #mangersain #maigrir #healthy #objectif #kilos #regimeuse #regimeuses #instaregimeuses #instaregimeuse #insta #instagram
2 36 2 hours ago
En ce moment je fais souvent cette recette très simple, rapide et très bonne.
des pâtes avec des champignons à la crème.
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je me régales à chaque fois.
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bon après midi.
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Hello hello 👋🏻 Alors photo moche mais c’était surtout pour vous montrer ma belle purée de butternut maison 😋

Bon par contre niveau points j’avoue que j’ai pas compté ni pesée..c’est à base de pomme de terre, butternut, lait et crème fraîche allégée ☺️ Bientôt la pesée de la semaine 3 🤞🏻 #ww #wwfrance #weightloss #weightwatchersfrance #weightwatchers #perdredupoids #pertedepoids #pmette #pma #butternut #fiv #fivette
0 8 2 hours ago
Hello hello 👋🏻 alors photo moche mais c’était surtout pour vous montrer ma belle purée de butternut maison 😋

bon par contre niveau points j’avoue que j’ai pas compté ni pesée..c’est à base de pomme de terre, butternut, lait et crème fraîche allégée ☺️ bientôt la pesée de la semaine 3 🤞🏻 #ww #wwfrance #weightloss #weightwatchersfrance #weightwatchers #perdredupoids #pertedepoids #pmette #pma #butternut #fiv #fivette
Invite une copine à faire la gym avec toi! 😜⠀
⠀
#CopaKabanaFit #CopaKabanaPower
4 33 2 hours ago
Invite une copine à faire la gym avec toi! 😜⠀

#copakabanafit #copakabanapower
🎄 Comme tout le monde , en ce moment : c’est la course 🛍🎁
👉🏻Pour plus d’efficacité et pour ne pas sauter de repas: petit repas soupe équilibrée ! ✅ Pas de carence , pas de fringales : on est tout bon 😂

#sanslactose #sansgluten #santenaturelle #santé #sansgluten #prendresoindesoi #cadeaunoel #coursedenoël #mangerequilibre #mangersainement #mangermieux #sesentirbien #sesentirmieux
 #biendanssapeau #biendansmoncorps #biendanssatete #repasleger #objectifventreplat #brulegraisse #perdredupoids #perdreduventre #mincirsansregime
#mangersainemenetsefaireplaisir
0 7 2 hours ago
🎄 comme tout le monde , en ce moment : c’est la course 🛍🎁
👉🏻pour plus d’efficacité et pour ne pas sauter de repas: petit repas soupe équilibrée ! ✅ pas de carence , pas de fringales : on est tout bon 😂

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On félicite Fred pour son beau parcours 😍
5 79 2 hours ago
On félicite fred pour son beau parcours 😍
J’ai perdu 3 kg cette semaine !
je me sens vraiment très fatiguée...
J’ai une bronchite et une sinusite.
Franchement, semaine difficile mais ouf c’est le week-end !
.
Je n’ai rien perdu pendant plusieurs semaines, malgré tout c’est plaisant de voir que sur la balance les chiffres ont changés ☺️
.
Je pense que lorsque je vais recommencer à manger, je vais reprendre un petit peu de poids !
.
#pertedepoids #perdredupoids #pertedepoidsextreme #newlife #sleevette2019 #teamsleeve #teamsleeve2019 #perdredeskilos #kilos #chirurgiebariatrique #sleevegastrectomy #sleevegastrectomie #sleevette #⚖️ #objectifperdredupoids #malade #pertedekilos #mincir #maigrir #⚖️
2 30 2 hours ago
J’ai perdu 3 kg cette semaine !
je me sens vraiment très fatiguée...
j’ai une bronchite et une sinusite.
franchement, semaine difficile mais ouf c’est le week-end !
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je n’ai rien perdu pendant plusieurs semaines, malgré tout c’est plaisant de voir que sur la balance les chiffres ont changés ☺️
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je pense que lorsque je vais recommencer à manger, je vais reprendre un petit peu de poids !
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8h00 Samedi matin, la motivation me manque.
3 semaines que cette motivation me manque, 3 semaines que je trouve des excuses pour ne pas aller à la salle.. .
.
Mais ce matin, motivée ou pas, je ne me donne pas le choix !
Il est temps de me bouger le popotin !!! .
.
1 h de plateau muscu 💪
45 mn de RPM.
.
Je suis ravie d'étre sortie du lit ! Une séance que j'ai appréciée et pour laquelle j'ai tout donné ! .
La motivation n'est pas toujours au rdv mais il faut savoir se faire violence parfois. L'été 2020 se prépare maintenant 👙
.
.
Bon WE à vous toutes et tous !
.
#motivation #pertedepoids #regime #sportmotivation #objectifminceur #mangerequilibré #reequilibragealimentaire #maigrir #perdredupoids #tbs #topbodyseche
0 9 2 hours ago
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8h00 samedi matin, la motivation me manque.
3 semaines que cette motivation me manque, 3 semaines que je trouve des excuses pour ne pas aller à la salle.. .
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mais ce matin, motivée ou pas, je ne me donne pas le choix !
il est temps de me bouger le popotin !!! .
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1 h de plateau muscu 💪
45 mn de rpm.
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je suis ravie d'étre sortie du lit ! une séance que j'ai appréciée et pour laquelle j'ai tout donné ! .
la motivation n'est pas toujours au rdv mais il faut savoir se faire violence parfois. l'été 2020 se prépare maintenant 👙
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bon we à vous toutes et tous !
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[ Qui veut un bon p'tit burger ? 🍔 ]

Hier soir j'ai fait des burger maison et je crois que tout le monde s'est régalé ! Je les ai garnis avec une tranchette de fromage @president_officiel, un steak haché, du concombre, des oignons, du chou rouge et un peu de sauce. Rien de tel pour se faire plaisir tout en contrôlant ce que l'on mange !
Sur ce, je vous souhaite une très belle journée 💋
.
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#reequilibrage #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #weightloss #healthyfood #healthylife #mangersain #mangerbon #mangerequilibré #mangermieux #eatclean #cleanfood #cleaneating #instaregime #instafood #recettesaine #recettehealthy #recettesimple #healthyrecipe #ww #wwfrance #recetteww#assiettesaine #burger #hamburger #clubpaupiette @poulaillon @grandfrais @demotivateurfood_fr @vitalfood_mag
0 20 2 hours ago
[ qui veut un bon p'tit burger ? 🍔 ]

hier soir j'ai fait des burger maison et je crois que tout le monde s'est régalé ! je les ai garnis avec une tranchette de fromage @president_officiel, un steak haché, du concombre, des oignons, du chou rouge et un peu de sauce. rien de tel pour se faire plaisir tout en contrôlant ce que l'on mange !
sur ce, je vous souhaite une très belle journée 💋
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J'ai longtemps hésité à poster cet a avant après tellement je ne m'aime pas sur la photo de droite tellement je ne me reconnais pas tellement je comprend pas cette fille que j'ai pu être ! Trois ans séparent ces photos mais en juillet 2019 avant le commencement le déclic et ma perte de poids j'étais comme à droite !  20 kilos de moins de l'assurance en plus je me trouve joli et je m'assume !! Gardez le capte ! Ne baissez jamais les bras ! Même si la route est longue et parfois c'est dur ! #lsdpiennemotivee #lsdp #lsdpienne #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #lsdpresultats #maigriravecplaisir #pertedepoids #perdredupoids
3 23 2 hours ago
J'ai longtemps hésité à poster cet a avant après tellement je ne m'aime pas sur la photo de droite tellement je ne me reconnais pas tellement je comprend pas cette fille que j'ai pu être ! trois ans séparent ces photos mais en juillet 2019 avant le commencement le déclic et ma perte de poids j'étais comme à droite ! 20 kilos de moins de l'assurance en plus je me trouve joli et je m'assume !! gardez le capte ! ne baissez jamais les bras ! même si la route est longue et parfois c'est dur ! #lsdpiennemotivee #lsdp #lsdpienne #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #lsdpresultats #maigriravecplaisir #pertedepoids #perdredupoids
Bonjour a tous 🤗
Comme ca va ?

Riz et légumes pour ce midi 🤤

Et vous ?

Bonne journée 🤗
3 87 2 hours ago
Bonjour a tous 🤗
comme ca va ?

riz et légumes pour ce midi 🤤

et vous ?

bonne journée 🤗
𝕄𝕚𝕒𝕞
Samedi et journée avec les enfants . Ce matin session shopping avec ma pré ado qui a grandit 😅 et cet après midi on va à la patinoire ! Journée au top 😍
C’est quoi le programme de ce we pour chez vous ? 😊
.
.
.
.
#viedemaman #buddhabowl #edamame  #mincir #maigrir #pertedepoids #perdredupoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #instapic #love #nopainnogain #workout  #retrouverlaforme #bodygoals #fitness #avantapres #beforeafter #weightloss #weightwatchers #tbc #bbg #dukan #maigrirvite #perdreduventre #calories  #poids #kilos
0 30 3 hours ago
𝕄𝕚𝕒𝕞
samedi et journée avec les enfants . ce matin session shopping avec ma pré ado qui a grandit 😅 et cet après midi on va à la patinoire ! journée au top 😍
c’est quoi le programme de ce we pour chez vous ? 😊
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🍽️ Une nouvelle recette testée et approuvée par votre coach, Ana - Omelette 🥚 au steak haché - accompagnée par une belle salade 🥗 ou un mug de soupe 🍵 pour les légumes.
(phase d'attaque) ✔️ Quantité - 2 Personnes
✔️ Préparation - 10 min
✔️ Cuisson - 10 min
✔️ Niveau de difficulté - Facile 👩‍🍳 Ingrédients :
• 3 œufs
• 1 steak haché
• Facultatif : épices et herbes (j'ai mis de la ciboulette)
• sel, poivre 👩‍🍳 Préparation :
1. Faire cuire les steaks hachés.
2. Casser et battre les œufs. Assaisonner.
3. Une fois les steaks cuits, les couper en petites bouchées et les ajouter au mélange.
4. Verser le tout dans une poêle chaude et laisser cuire jusqu'à la cuisson complète.
5. Déguster de suite.
.
.
#dietplusbethune #bethune #omelette #steakhache #coachminceur #coachbienetre #maigrir #minceur #mangersain #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #perdredupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #equilibragealimentaire #equilibrealimentaire #regime #regimeuse #instaregimeuse #miam #cuisinemaison #recettedietetique #recettefacile #recettesaine #nutrition #repassain #healthyfoodporn #frenchfitgirl
0 16 3 hours ago
🍽️ une nouvelle recette testée et approuvée par votre coach, ana - omelette 🥚 au steak haché - accompagnée par une belle salade 🥗 ou un mug de soupe 🍵 pour les légumes.
(phase d'attaque) ✔️ quantité - 2 personnes
✔️ préparation - 10 min
✔️ cuisson - 10 min
✔️ niveau de difficulté - facile 👩‍🍳 ingrédients :
• 3 œufs
• 1 steak haché
• facultatif : épices et herbes (j'ai mis de la ciboulette)
• sel, poivre 👩‍🍳 préparation :
1. faire cuire les steaks hachés.
2. casser et battre les œufs. assaisonner.
3. une fois les steaks cuits, les couper en petites bouchées et les ajouter au mélange.
4. verser le tout dans une poêle chaude et laisser cuire jusqu'à la cuisson complète.
5. déguster de suite.
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🍽️ Repas d'hier soir bonsoir : Une trop belle salade 😍 + 120g de faisselle à 0% MG pour les protéines.
- Salade 🥗 , cresson 🌱, endives, tomates 🍅, champignons crus 🍄, de l'ail en poudre, vinaigrette allégée (fromage blanc 0%, moutarde, fines herbes, oignon, eau)
Ana, votre coach
.
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#dietplusbethune #bethune #saladecomposee #coachminceur #coachbienetre #maigrir #minceur #mangersain #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #perdredupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #equilibragealimentaire #equilibrealimentaire #regime #regimeuse #instaregimeuse #miam #cuisinemaison #recettedietetique #recettefacile #recettesaine #nutrition #repassain #healthyfoodporn #frenchfitgirl
1 13 3 hours ago
🍽️ repas d'hier soir bonsoir : une trop belle salade 😍 + 120g de faisselle à 0% mg pour les protéines.
- salade 🥗 , cresson 🌱, endives, tomates 🍅, champignons crus 🍄, de l'ail en poudre, vinaigrette allégée (fromage blanc 0%, moutarde, fines herbes, oignon, eau)
ana, votre coach
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👊ᴀɪᴅᴇ ɴᴀᴛᴜʀᴇʟʟᴇᴍᴇɴᴛ à sᴜᴘᴘʀɪᴍᴇʀ ʟ'ᴀᴘᴘéᴛɪᴛ. ᴅɪᴍɪɴᴜᴇ ʟᴀ ғᴀɪᴍ ᴘᴏᴜʀ ᴊᴜsǫᴜ'à 𝟺-𝟼 ʜᴇᴜʀᴇs. ғᴏɴᴄᴛɪᴏɴɴᴇ ᴘᴏᴜʀ ᴛᴏᴜs ʟᴇs ᴅᴇᴜx, ʟᴇs ʜᴏᴍᴍᴇs ᴇᴛ ʟᴇs ғᴇᴍᴍᴇs. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
👊ɴᴏᴛʀᴇ 𝟸𝟾 ᴅᴀʏ ᴅᴜᴀʟ ᴅᴇᴛᴏx ᴛᴇᴀ ɴᴇᴛᴛᴏɪᴇ ᴇᴛ ᴘᴜʀɪғɪᴇ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘs ᴅᴇs ᴛᴏxɪɴᴇs ᴇᴛ ᴅᴇs ᴅéᴄʜᴇᴛs. ʙᴏᴏsᴛᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴍéᴛᴀʙᴏʟɪsᴍᴇ ᴇᴛ ᴠᴏᴛʀᴇ ɴɪᴠᴇᴀᴜ ᴅ'éɴᴇʀɢɪᴇ. ᴀɪᴅᴇ à sᴇ ᴅéʙᴀʀʀᴀssᴇʀ ᴅᴇ ʟ'ᴇxᴄès ᴅ'ᴇᴀᴜ ᴇᴛ ʀéᴅᴜɪᴛ ʟᴇ sᴛʀᴇss. ᴛʜé ᴅéᴛᴏxɪғɪᴀɴᴛ ᴇᴛ ᴛʜé ᴘᴏᴜʀ ʟᴀ ᴘᴇʀᴛᴇ ᴅᴇ ᴘᴏɪᴅs. ɢᴏûᴛ ᴀɢʀéᴀʙʟᴇ ᴇᴛ ʟɪssᴇ. ᴅᴜᴀʟ 𝟸𝟾 ᴅᴀʏs ᴘᴜʀᴇᴛᴏx ᴛᴇᴀ ᴄᴏᴍʙɪɴᴇ ʟᴇs ʜᴇʀʙᴇs ʟᴇs ᴘʟᴜs ғɪɴᴇs ǫᴜᴇ ʟᴀ ɴᴀᴛᴜʀᴇ ᴀ à ᴏғғʀɪʀ, sᴇʟᴏɴ ᴜɴᴇ ʀᴇᴄᴇᴛᴛᴇ ᴛʀᴀᴅɪᴛɪᴏɴɴᴇʟʟᴇ. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
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0 15 3 hours ago
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Mon petit déjeuner et Déjeuner 🥗😋. Déjeuner : 2 poisson pané carottes 🥕 à vapeur crevettes 🍤 haricots vert et un kaki fruits.
#toutestpossible#perdredupoids#bienmanger#deciderdemaigrir#mangersainement#mangerbouger#dejeuner#petitdejeuner#samedi#repas#😋
1 16 3 hours ago
Mon petit déjeuner et déjeuner 🥗😋. déjeuner : 2 poisson pané carottes 🥕 à vapeur crevettes 🍤 haricots vert et un kaki fruits.
#toutestpossible#perdredupoids#bienmanger#deciderdemaigrir#mangersainement#mangerbouger#dejeuner#petitdejeuner#samedi#repas#😋
Pour ce midi : bahn bao au poulet teriyaki (tout pret) 101 kcal  chou fleur a la tomate, pdt au four . Assiette a 354 kcal  #regime #regimeuse #diet #dietfood #healthy #healthyfood #diabetegestationnel #eatclean #lsdp #lesecretdupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #perdredupoids #weightloss #instafood #instadiet #food
0 8 3 hours ago
Pour ce midi : bahn bao au poulet teriyaki (tout pret) 101 kcal chou fleur a la tomate, pdt au four . assiette a 354 kcal #regime #regimeuse #diet #dietfood #healthy #healthyfood #diabetegestationnel #eatclean #lsdp #lesecretdupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #perdredupoids #weightloss #instafood #instadiet #food
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👊ɴᴏᴛʀᴇ 𝟸𝟾 ᴅᴀʏ ᴅᴜᴀʟ ᴅᴇᴛᴏx ᴛᴇᴀ ɴᴇᴛᴛᴏɪᴇ ᴇᴛ ᴘᴜʀɪғɪᴇ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘs ᴅᴇs ᴛᴏxɪɴᴇs ᴇᴛ ᴅᴇs ᴅéᴄʜᴇᴛs. ʙᴏᴏsᴛᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴍéᴛᴀʙᴏʟɪsᴍᴇ ᴇᴛ ᴠᴏᴛʀᴇ ɴɪᴠᴇᴀᴜ ᴅ'éɴᴇʀɢɪᴇ. ᴀɪᴅᴇ à sᴇ ᴅéʙᴀʀʀᴀssᴇʀ ᴅᴇ ʟ'ᴇxᴄès ᴅ'ᴇᴀᴜ ᴇᴛ ʀéᴅᴜɪᴛ ʟᴇ sᴛʀᴇss. ᴛʜé ᴅéᴛᴏxɪғɪᴀɴᴛ ᴇᴛ ᴛʜé ᴘᴏᴜʀ ʟᴀ ᴘᴇʀᴛᴇ ᴅᴇ ᴘᴏɪᴅs. ɢᴏûᴛ ᴀɢʀéᴀʙʟᴇ ᴇᴛ ʟɪssᴇ. ᴅᴜᴀʟ 𝟸𝟾 ᴅᴀʏs ᴘᴜʀᴇᴛᴏx ᴛᴇᴀ ᴄᴏᴍʙɪɴᴇ ʟᴇs ʜᴇʀʙᴇs ʟᴇs ᴘʟᴜs ғɪɴᴇs ǫᴜᴇ ʟᴀ ɴᴀᴛᴜʀᴇ ᴀ à ᴏғғʀɪʀ, sᴇʟᴏɴ ᴜɴᴇ ʀᴇᴄᴇᴛᴛᴇ ᴛʀᴀᴅɪᴛɪᴏɴɴᴇʟʟᴇ. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
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0 23 3 hours ago
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Ce midi pour 420 calories, poêlée oignons courgettes blanc de poulet une tranche de pain aux noix et en dessert compote poire et une demi pomme.
Bonne après midi et bon appétit.
#diet #dejeuner #lunch #regime #motivee #regimeusemotivee #regimeuse #maigrir #pertedepoids #perdredupoids #mincir #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersainement #instafood #foodinsta #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #mangersain #stopauxkilos
0 7 3 hours ago
Ce midi pour 420 calories, poêlée oignons courgettes blanc de poulet une tranche de pain aux noix et en dessert compote poire et une demi pomme.
bonne après midi et bon appétit.
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Ce midi, aiguillettes de poulet avec pâtes complètes et potimarron bio au four 😋 Et un yaourt bio figue et miel avec une pomme bio 🍎😋 Bon appétit et bon après-midi 😘 moi j’accompagne encore mon fils à un tournoi de tennis 🎾 #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
2 361 3 hours ago
Ce midi, aiguillettes de poulet avec pâtes complètes et potimarron bio au four 😋 et un yaourt bio figue et miel avec une pomme bio 🍎😋 bon appétit et bon après-midi 😘 moi j’accompagne encore mon fils à un tournoi de tennis 🎾 #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2
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Gratin de butternett au  jambon  et ses palets de polenta 😋
1 8 3 hours ago
Gratin de butternett au jambon et ses palets de polenta 😋
Gente, se for só um pouquinho, não vai estragar a dieta nem o shape de ninguém!!! Bom fim de semana!😜🙌🏻 Ilustração: desconhecida. Se alguém souber, me avise!
#alimentacao #nutricao #saude #health #boaforma #bemestar #wellness #lifestyle #vidasaudavel #saudeecomerdetudo #dietaflexivel #flexiblediet #emagrecimento #perdadepeso #weightloss #maigrir #perdredupoids #vontadededoce #fimdesemana #weekend
7 25 3 hours ago
Gente, se for só um pouquinho, não vai estragar a dieta nem o shape de ninguém!!! bom fim de semana!😜🙌🏻 ilustração: desconhecida. se alguém souber, me avise!
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𝔹𝕠𝕦𝕟𝕥𝕪 𝕙𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙𝕪

J'ai testé les bounty healthy maison 😍 nous sommes fan de la noix de coco 🥥 à la maison 😍 du coup j'me suis lancée. Je ne vous partage pas encore la recette, je vais l'améliorer un peu, la prochaine fois ça sera la bonne 😊 ceci dit les enfants ont adoré 👌
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#mangersain #healthyfood #healthy #eatclean #mangermieux #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangerbien #instafood #mangerbouger #bounty #feelbeautiful #feelstrong #chocolate #noixdecoco ##poids #maigrir #perdredupoids #regime #reequilibragealimentaire #regimeuse #ww
3 11 3 hours ago
𝔹𝕠𝕦𝕟𝕥𝕪 𝕙𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙𝕪

j'ai testé les bounty healthy maison 😍 nous sommes fan de la noix de coco 🥥 à la maison 😍 du coup j'me suis lancée. je ne vous partage pas encore la recette, je vais l'améliorer un peu, la prochaine fois ça sera la bonne 😊 ceci dit les enfants ont adoré 👌
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On se motive on lâche rien, ce midi 🍽️ pâtes *jambon allumette *champignons * crème allégé (un peu) 
#bienetre #perdredupoids #marredeseskilos #motivation #alimentationequilibree #bienmanger #nerienlacher #sport #running #zumba #etrebiendanssoncorps #nopainnogain
1 13 3 hours ago
On se motive on lâche rien, ce midi 🍽️ pâtes *jambon allumette *champignons * crème allégé (un peu)
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Hello! Photo moche le retour!! 🤪 latergram de mon #petitdejeuner un bon #porridge tout chocolat miam miam un délice! Pour la première fois depuis des jours j’ai fait une nuit complète et une Grasse mat (ça par contre je ne sais plus quand c’est arrivé la dernière fois!!! 🤷‍♀️)le bonheur !!! Ce week-end boulot du soir! Le dernier week-end avant les vacances, j’ai hâte de passer du temps avec mes amours ❤️ je vous souhaite un agréable week-end et une bonne journée profitez bien de vos proches ❤️ ❄️⛄️🤶 #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #miam #regalade #porridge #porridgebowl #porridgepassion #toutchoco #chocolat #chocoaddict #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #mangersainement #mangermieux #pertedepoids #perdredupoids #tea #teatime #bombassekitkat #defibombasse2020 #love #family #bientotnoel #bientotlesvacances #weekendauboulot
0 24 3 hours ago
Hello! photo moche le retour!! 🤪 latergram de mon #petitdejeuner un bon #porridge tout chocolat miam miam un délice! pour la première fois depuis des jours j’ai fait une nuit complète et une grasse mat (ça par contre je ne sais plus quand c’est arrivé la dernière fois!!! 🤷‍♀️)le bonheur !!! ce week-end boulot du soir! le dernier week-end avant les vacances, j’ai hâte de passer du temps avec mes amours ❤️ je vous souhaite un agréable week-end et une bonne journée profitez bien de vos proches ❤️ ❄️⛄️🤶 #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #miam #regalade #porridge #porridgebowl #porridgepassion #toutchoco #chocolat #chocoaddict #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #mangersainement #mangermieux #pertedepoids #perdredupoids #tea #teatime #bombassekitkat #defibombasse2020 #love #family #bientotnoel #bientotlesvacances #weekendauboulot
Heeeeey ❤️
🍝¦ 125g de pâtes cuites (162kcal)
🍅¦ 130g de tomates (27kcal)
🍉¦ 300g pastèque (90kcal)
🌾¦ Levure maltée #natufood
🧀¦ 1 croq poulet double fromage #maitrecoq (240kcal)
_____________________________________________
⚠️¦ MON équilibre alimentaire !
💡¦ En déficit calorique (1500-1700kcal/j)
🚩¦ Adaptez les quantités en fonction de vos propres besoins nutritionnels.
🔎¦ Méthode en story à la une
5 728 3 hours ago
Heeeeey ❤️
🍝¦ 125g de pâtes cuites (162kcal)
🍅¦ 130g de tomates (27kcal)
🍉¦ 300g pastèque (90kcal)
🌾¦ levure maltée #natufood 🧀¦ 1 croq poulet double fromage #maitrecoq (240kcal)
_____________________________________________
⚠️¦ mon équilibre alimentaire !
💡¦ en déficit calorique (1500-1700kcal/j)
🚩¦ adaptez les quantités en fonction de vos propres besoins nutritionnels.
🔎¦ méthode en story à la une "questions"
🍽️ grande assiette 26cm
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Des spaghettis vertes, c'est possible ? Comme @choupi.fit, essayez avec des courgettes ! 😎
1 102 4 hours ago
Des spaghettis vertes, c'est possible ? comme @choupi.fit, essayez avec des courgettes ! 😎
🎈Petit-Déjeuner 🎈⁣
⁣
Bonjour Insta ! Comment allez vous ?? ⁣
⁣
Ici c'est pas la grande forme ! J'ai été malade toute la nuit ! Je pense que le risotto est pas passé hier ... Résultat : je me suis retrouvée la tête dans la cuvette 🤢 (pardonnez moi l'image 🙈)⁣
⁣
Pourtant on a plein de chose à faire aujourd'hui... Je me reposerai plus tard ! ⁣
⁣
Pas grande faim ce matin 💚 : ⁣
⁣
🔸️Pain (4SP)⁣
🔸️Beurre (1SP)⁣
🔸️Café ⁣
⁣
Allez on est partis sur une longue journée ! ⁣
⁣
Je vous embrasse 🎀♥️⁣
⁣
⁣
#ww #weightwatchers #wwfrance #weightwatchersfrance #monww #monwwvert #teamvert #reequilibragealimentaire #lacommunauteww #healthyfood #healthylifestyle #wwfoodjournal #wellnessthatwork #smartpoints #minciravecplaisir #mieuxdansmapeau #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #regimeusemotivee #mangersansfrustration #repriseenmain #corpsenconstruction #onlacherien #motivation #nonauxkilos #nopainnogain #maigriravecplaisir #mieuxdansmoncorps ⁣
⁣
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0 9 4 hours ago
🎈petit-déjeuner 🎈⁣

bonjour insta ! comment allez vous ?? ⁣

ici c'est pas la grande forme ! j'ai été malade toute la nuit ! je pense que le risotto est pas passé hier ... résultat : je me suis retrouvée la tête dans la cuvette 🤢 (pardonnez moi l'image 🙈)⁣

pourtant on a plein de chose à faire aujourd'hui... je me reposerai plus t**d ! ⁣

pas grande faim ce matin 💚 : ⁣

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allez on est partis sur une longue journée ! ⁣

je vous embrasse 🎀♥️⁣


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Bonjour 👋 aujourd’hui la pluie ☔️ et le vent 💨 ont arrêté de nous embêter on a droit au soleil ☀️ pour l instant 😃. 💚assiette pour 5SP 💚bonne journée 🤶#wwfrance.#teamww
#weightwatchersfrance.
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#smartpoints.#feelgood
#wwliberté.#instaww#ww
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#mangersain @ww_france
#mangerequilibre
#objectifminceur#mieuxdanssoncorps  #christmaschallengembmb.  #monww.  #monwwvert
3 168 4 hours ago
Bonjour 👋 aujourd’hui la pluie ☔️ et le vent 💨 ont arrêté de nous embêter on a droit au soleil ☀️ pour l instant 😃. 💚assiette pour 5sp 💚bonne journée 🤶#wwfrance.#teamww #weightwatchersfrance.
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Au menu ce midi
🌸 2 tranches de jambon
🌸 coleslaw
🌸 wrap chèvre/tomates marinées/salade/poivrons grillés/sauce au yaourt et aux herbes

Je n'avais jamais mangé de coleslaw, croyant que je n'aimerai pas et là je l'ai eu dans mon panier @toogoodtogo.fr du coup je n'allais pas y jeter donc j'ai goûté et en fait c'est grave bon 😅

Vous aussi il y a des choses que vous avez eu peur de goûter et qu'en fait vous aimez bcp maintenant ?

Bon aprem 😘

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3 45 4 hours ago
Au menu ce midi
🌸 2 tranches de jambon
🌸 coleslaw
🌸 wrap chèvre/tomates marinées/salade/poivrons grillés/sauce au yaourt et aux herbes

je n'avais jamais mangé de coleslaw, croyant que je n'aimerai pas et là je l'ai eu dans mon panier @toogoodtogo.fr du coup je n'allais pas y jeter donc j'ai goûté et en fait c'est grave bon 😅

vous aussi il y a des choses que vous avez eu peur de goûter et qu'en fait vous aimez bcp maintenant ?

bon aprem 😘

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#repasdemidi 🌯
Un #dürum avec #carréfrais,  #salade,  #tomate, #roquefort et #omelette. 
Bon appétit !
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0 13 4 hours ago
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bon appétit !
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Extrait de l'article que j'ai publié ce lundi sur le site :.
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10 424 4 hours ago
Extrait de l'article que j'ai publié ce lundi sur le site :.
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" dans l’étude on demande aux participants de mâcher chaque bouchée d’un repas 40 ou 15 fois. le groupe qui mâche 40 fois réduit en moyenne de 11,9% la quantité totale de calories ingérées pendant le repas. cela dit, ce résultat est probablement aussi dû au fait que le repas dure plus longtemps dans le groupe ou l’on mâche 40 fois.

un repas qui nécessite de peu mâcher pour le manger est associé à un apport calorique plus conséquent. cela dit, il manque de données scientifiques à long terme pour appuyer la véracité de cette étude. mais il existe un consensus sur le rapport entre durée du repas et quantité de calories ingérées.

par conséquent, mâcher plus vos aliments et ralentir la vitesse à laquelle vous mangez est une idée facilement applicable pour perdre du poids sans compter les calories.".
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perdre du poids sans compter les calories, pour lire les 8 autres recommandations uniques : cliquez sur le lien dans ma bio.

c'est de l**n l'article le plus populaire que j'ai écrit jusqu'à aujourd'hui, puisque 12800 personnes l'ont lu en 5 jours. si vous ne l'avez pas fait, le lien est dans ma bio. ou directement sur le site "le-reequilibrage-alimentaire.com".
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combien de temps vous passez à table en moyenne ?
Quand les fruits que tu reçois te font plus plaisir que le chocolat ❤🧡 C'est que tu as atteint un certain niveau dans ta vie 🤣🤣🤣🤣🤣 Surtout moi Chocolat Addict 😜😍 Ananas et fruits de la Passion 🤤🤤🤤🤤 Sur cela, je vous souhaite un très bon weekend 😘😘😘😘😘
1 0 4 hours ago
Quand les fruits que tu reçois te font plus plaisir que le chocolat ❤🧡 c'est que tu as atteint un certain niveau dans ta vie 🤣🤣🤣🤣🤣 surtout moi chocolat addict 😜😍 ananas et fruits de la passion 🤤🤤🤤🤤 sur cela, je vous souhaite un très bon weekend 😘😘😘😘😘
6 erreurs qui expliquent pourquoi vous ne perdez pas de poids.
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1 - Vous vous concentrez sur les glucides et non les calories. Non, les glucides ne font pas grossir, et vous en avez même besoin pour être en forme et performer. Vous avez beau ne pas manger de glucides, si vous mangez trop de calories, vous prendrez du poids.
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2 - Vous cherchez à faire les choses trop parfaitement et vous n’êtes pas régulier. Il vaut mieux faire les choses moins bien pendant 3 mois mais bien quand même que parfaitement pendant 3 mois avec des pauses toutes les 2 semaines.
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3 - Ne restreignez aucun aliment. Vous pouvez manger de tout, avec modération.
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4 - Arrêtez le cardio (sauf si vous aimez cela) et commencez la musculation
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5 - Ne misez pas sur la motivation pour atteindre votre objectif. Soyez discipliné et apprenez à apprécier le processus.
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6 - Concentrez-vous sur les petites victoires plutôt que l’objectif final. Beaucoup de gens ne pensent qu’à l’objectif final et abandonnent avant la fin.
15 242 4 hours ago
6 erreurs qui expliquent pourquoi vous ne perdez pas de poids.

1 - vous vous concentrez sur les glucides et non les calories. non, les glucides ne font pas grossir, et vous en avez même besoin pour être en forme et performer. vous avez beau ne pas manger de glucides, si vous mangez trop de calories, vous prendrez du poids.

2 - vous cherchez à faire les choses trop parfaitement et vous n’êtes pas régulier. il vaut mieux faire les choses moins bien pendant 3 mois mais bien quand même que parfaitement pendant 3 mois avec des pauses toutes les 2 semaines.

3 - ne restreignez aucun aliment. vous pouvez manger de tout, avec modération.

4 - arrêtez le cardio (sauf si vous aimez cela) et commencez la musculation

5 - ne misez pas sur la motivation pour atteindre votre objectif. soyez discipliné et apprenez à apprécier le processus.

6 - concentrez-vous sur les petites victoires plutôt que l’objectif final. beaucoup de gens ne pensent qu’à l’objectif final et abandonnent avant la fin.
Ne t’arrête pas quand tu as mal, arrête toi quand c’est fini. 😈
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Dernier training de la semaine. Quadz & Ischios.
Lundi les nouveaux training sont là 😍
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2 134 20 hours ago
Ne t’arrête pas quand tu as mal, arrête toi quand c’est fini. 😈
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dernier training de la semaine. quadz & ischios.
lundi les nouveaux training sont là 😍
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