@zayiflama.doktoru 💐 Haklı mı sizce 😂 Buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
208 10,783 2 weeks ago
@zayiflama.doktoru 💐 haklı mı sizce 😂 buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
📷 @dytelizasabanci 💐 Selam 💃🏻 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Soldan beğeni, sağdan kayıt❤️ Metabolizmanızı hızlandıracak soğuyan havalarda gece içinizi ısıtacak bir ara öğün seçeneği🔥
🌙Uyumadan 2-3 saat önce beslenmenizi bitirmeyi unutmayın❣️
~
🍯Malzemeler🍯
🍼1/4 çay kaşığı karabiber(zerdeçalın emilimini arttırır,güçlü antioksidan,doğal antibiyotik)
🍼1 çay kaşığı zencefil(sindirime ve kilo vermeye yardımcıdır)
🍼1 çay kaşığı zerdeçal(metabolizmayı hızlandırır,bağışıklık sistemini güçlendirir.)
🍼1 su bardağı tam yağlı süt(zerdeçalın emilimi için yağ gerekli ve doygunluk sürenizi uzatır)
🍶Tüm malzemeleri 5-6!dakika karıştırarak ısıtmanız yeterli:)
*İsteyenler sonra tarçın veya 1 çay kaşığı bal ekleyebilir.
•
🙆🏼‍♀️ Ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
168 1,828 Yesterday
📷 @dytelizasabanci 💐 selam 💃🏻 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ soldan beğeni, sağdan kayıt❤️ metabolizmanızı hızlandıracak soğuyan havalarda gece içinizi ısıtacak bir ara öğün seçeneği🔥
🌙uyumadan 2-3 saat önce beslenmenizi bitirmeyi unutmayın❣️
~
🍯malzemeler🍯
🍼1/4 çay kaşığı karabiber(zerdeçalın emilimini arttırır,güçlü antioksidan,doğal antibiyotik)
🍼1 çay kaşığı zencefil(sindirime ve kilo vermeye yardımcıdır)
🍼1 çay kaşığı zerdeçal(metabolizmayı hızlandırır,bağışıklık sistemini güçlendirir.)
🍼1 su bardağı tam yağlı süt(zerdeçalın emilimi için yağ gerekli ve doygunluk sürenizi uzatır)
🍶tüm malzemeleri 5-6!dakika karıştırarak ısıtmanız yeterli:)
*İsteyenler sonra tarçın veya 1 çay kaşığı bal ekleyebilir.

🙆🏼‍♀️ ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
📷 @sifabulun 🥼 💐 Selam 💃🏻 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ Emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚 BU MUCİZE İÇECEKLE HEM SAĞLIĞINIZA KAVUŞUN HEM DE KİLO VERİN! - CEVİZ SARIMSAK SUYU- #şifabul
Malzemeler: - 2-3 adet ceviz - 1 diş sarımsak - Bir bardak su 
Hazırlanışı: Sarımsağı ve cevizleri ayıklayıp geceden bir bardak suyun içinde bekletin. Ertesi sabah aç karnına bu suyu için. İçindeki cevizleri yiyip kalan suyu içtikten sonra sarımsağı küçük parçalar halinde yutun. Her gün 1 ay boyunca bu küre devam edin. 
KİLO VERMEK İÇİN: Günde yarım saat yürüyüş ve az yağlı bir beslenme rejimini tercih etmelisiniz. Beyaz ekmek ve şekerden uzak durmalısınız. 
DİĞER FAYDALARI:
1. Kötü kolesterolü düşürür.
2. Karaciğeri güçlendirir ve temizler.
3. Damar tıkanıklığına karşı korur.
4. Kansere karşı kalkan vazifesi görür.
5. Zihni korur ve hafızayı güçlendirir.
6. Virüs ve bakteriye karşı vücudu dirençli kılar. 
UYARI: Düşük tansiyon problemi olanlar sarımsağa dikkat etmelidir. Cevize alerjiniz varsa içmeyiniz.
🙆🏼‍♀️ Ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
51 1,509 Yesterday
📷 @sifabulun 🥼 💐 selam 💃🏻 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚 bu mucİze İçecekle hem saĞliĞiniza kavuŞun hem de kİlo verİn! - cevİz sarimsak suyu- #şifabul
malzemeler: - 2-3 adet ceviz - 1 diş sarımsak - bir bardak su
hazırlanışı: sarımsağı ve cevizleri ayıklayıp geceden bir bardak suyun içinde bekletin. ertesi sabah aç karnına bu suyu için. İçindeki cevizleri yiyip kalan suyu içtikten sonra sarımsağı küçük parçalar halinde yutun. her gün 1 ay boyunca bu küre devam edin.
kİlo vermek İçİn: günde yarım saat yürüyüş ve az yağlı bir beslenme rejimini tercih etmelisiniz. beyaz ekmek ve şekerden uzak durmalısınız.
dİĞer faydalari:
1. kötü kolesterolü düşürür.
2. karaciğeri güçlendirir ve temizler.
3. damar tıkanıklığına karşı korur.
4. kansere karşı kalkan vazifesi görür.
5. zihni korur ve hafızayı güçlendirir.
6. virüs ve bakteriye karşı vücudu dirençli kılar.
uyari: düşük tansiyon problemi olanlar sarımsağa dikkat etmelidir. cevize alerjiniz varsa içmeyiniz.
🙆🏼‍♀️ ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@zayiflama.doktoru 👩🏼‍🏫 iyi geceler 💐 Buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
82 8,589 6 days ago
@zayiflama.doktoru 👩🏼‍🏫 iyi geceler 💐 buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
@zayiflama.doktoru 👩🏼‍🏫 iyi geceler 💐 Buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
69 2,710 4 days ago
@zayiflama.doktoru 👩🏼‍🏫 iyi geceler 💐 buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
📷 @diyetisyensemanurtuysuz 🥼 💐 Selam 💃🏻 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ Emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚🥰❤️🌼 Şu ara en sık kullandığımız kürlerden biri 🍀
Önce beğen Sonra kaydet 🙏🏻 🍀150-200 ml  ev yoğurdu
🍀200 ml doğal maden suyu(sodyum oranı 100 altında olsun)
🍀1/2 çay kaşığı kuru nane yada 5-6 yaprak taze nane
🍀Yarım Demet dereotu 🍀6-7 dal maydanoz 🍀Su yada yoğurt suyu(kıvam size bağlı)
🍀Yarım salatalık(kabuklu)
(Mevsime bağlı)
🍀1 tatlı kaşığı zeytinyağı
🍀 Tercihen 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 
tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz ve ikindi ara öğün olarak 1 su bardağı kadar içiyoruz.
4-5 gün yapılacaktır -> hamileler ve tansiyon sorunu olanlar İçin uygun değildir ❣️
🌟🌟🌟Emziren anneler ise altıncı aydan Sonra;
🍀Dereotu- ev yoğurdu-maden suyu-salatalık-su-zeytinyağı ile hazırlanabilir.
(yukarıda yazan ölçüler geçerli)
💎💎💎Su yerine varsa ev yoğurdunun suyunu kullanabilirsiniz probiyotik ve riboflavin (B2 vitamini) açısından daha zengin olur💎💎💎
Her gün taze yapılacaktır 😊❤️ 😌
🙆🏼‍♀️ Ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
102 1,675 4 days ago
📷 @diyetisyensemanurtuysuz 🥼 💐 selam 💃🏻 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚🥰❤️🌼 Şu ara en sık kullandığımız kürlerden biri 🍀
önce beğen sonra kaydet 🙏🏻 🍀150-200 ml ev yoğurdu
🍀200 ml doğal maden suyu(sodyum oranı 100 altında olsun)
🍀1/2 çay kaşığı kuru nane yada 5-6 yaprak taze nane
🍀yarım demet dereotu 🍀6-7 dal maydanoz 🍀su yada yoğurt suyu(kıvam size bağlı)
🍀yarım salatalık(kabuklu)
(mevsime bağlı)
🍀1 tatlı kaşığı zeytinyağı
🍀 tercihen 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz ve ikindi ara öğün olarak 1 su bardağı kadar içiyoruz.
4-5 gün yapılacaktır -> hamileler ve tansiyon sorunu olanlar İçin uygun değildir ❣️
🌟🌟🌟emziren anneler ise altıncı aydan sonra;
🍀dereotu- ev yoğurdu-maden suyu-salatalık-su-zeytinyağı ile hazırlanabilir.
(yukarıda yazan ölçüler geçerli)
💎💎💎su yerine varsa ev yoğurdunun suyunu kullanabilirsiniz probiyotik ve riboflavin (b2 vitamini) açısından daha zengin olur💎💎💎
her gün taze yapılacaktır 😊❤️ 😌
🙆🏼‍♀️ ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
📷 @diyetisyenmerveyaman 💐 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Herkese merhabaaa❤️ Genelde bakıyorum da çoğu takipçimin sorunu kahvaltı yapamamak yada artık klasik kahvaltılardan sıkılmış olmaları (yulaftanda sıkıdınız biliyorum😂) Bu yüzden bende kahvaltı için hem pratik hemde tok tutan ne olabilir diye düşündüm ve genelde sabahları kefir ve muz yediğim aklıma geldi ,çok ta doyurucu olduğu💃Bu yüzden isterseniz smoothie yapabilceğiniz dilerseniz ayrı ayrı tüketebileceğiniz  bir kahvaltı getirdim💁
Malzemeler:
1 su bardağı kefir
1 adet muz
10 adet fındık
1 tatlı kaşığı chia
Yapmanız gerekenler çook basit malzemelerin hepsini blendırdan geçireceksiniz😍 😊 Tariflerin devamı için beğenip yorum yapmanız yeterli 🌸🌸🌸❣️😍😍
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
99 1,668 2 weeks ago
📷 @diyetisyenmerveyaman 💐 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ herkese merhabaaa❤️ genelde bakıyorum da çoğu takipçimin sorunu kahvaltı yapamamak yada artık klasik kahvaltılardan sıkılmış olmaları (yulaftanda sıkıdınız biliyorum😂) bu yüzden bende kahvaltı için hem pratik hemde tok tutan ne olabilir diye düşündüm ve genelde sabahları kefir ve muz yediğim aklıma geldi ,çok ta doyurucu olduğu💃bu yüzden isterseniz smoothie yapabilceğiniz dilerseniz ayrı ayrı tüketebileceğiniz bir kahvaltı getirdim💁
malzemeler:
1 su bardağı kefir
1 adet muz
10 adet fındık
1 tatlı kaşığı chia
yapmanız gerekenler çook basit malzemelerin hepsini blendırdan geçireceksiniz😍 😊 tariflerin devamı için beğenip yorum yapmanız yeterli 🌸🌸🌸❣️😍😍

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
📷 @fitsiniz 💐 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Soldan beğeni, sağdan kayıt❤️ Herkese merhabaaa❤️ Yorgun mu hissediyorsun?

Diyet yapmayı sıkıcı  veya zor buluyorsanız tam sizlere göre birkaç tavsiyemiz var 🤸

1️⃣Yeşil çay için 🍵

Yeşil çay fark etmeden kalori kaybetmenizi sağlayacağı için iyi bir strateji olabilir.

2️⃣Kendi yemeğinizi kendiniz yapın.

Haftanın en az beş günü evde yemek yerseniz daha kolay kalori kaybedebilirsiniz. Zor geliyor diyenlerdenseniz önceden doğranmış yağsız sığır eti, marul, konserve fasulye, somon gibi işinizi hızlandıran gıdaları kullanarak hem daha çabuk yemek yapabilir hem de daha az kalori almış olursunuz.

3️⃣Yemek tabaklarınızı küçültün.

Otomatik olarak daha az yemek yemek için yemek tabaklarınızı küçültün. Böylece fark etmeden günde 200 kaloriden yılda ise yaklaşık 10 kg kilodan kurtulabilirsiniz.

4️⃣Ulaşılabilir kilo hedefleri koyun.

Hiçbir zaman 10kg vericem 15kg vericem düşüncesiyle yaşamayın. Bu ay 2kg vericem diyin 2kg vermeye çalışın. Bir sonraki ay 3kg vericem diyin ve vermeye çalışın. Daima ufak ulaşabilir hedefler koyun.

5️⃣Çorbaya sofranızda yer açın.

Yağ ve kalori oranı yüksek olan kremalı çorbalar hariç olmak üzere mutlaka çorba ekleyin. Böylece daha az kalori alırsınız. Çorbayla başlayan bir yemekte doygunluk hissi daha hızlı oluşacağından iştahınız azalır. Çorbanın ardından sebze ağırlıklı bir yemeği tercih edin.

6️⃣Yemek yeme sürenizi belirleyin.  20 dakikalık bir süreye yayarak yediğiniz küçük porsiyonlardaki yiyecekler, hem yemekten keyif almanızı sağlar hem de vücudunuzun doygunluk hormonlarını tetikler.
Vücuduna iyi bak 🤘 🌸🌸🌸 ❣️ 😍😍
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
55 2,458 2 weeks ago
📷 @fitsiniz 💐 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ soldan beğeni, sağdan kayıt❤️ herkese merhabaaa❤️ yorgun mu hissediyorsun?

diyet yapmayı sıkıcı veya zor buluyorsanız tam sizlere göre birkaç tavsiyemiz var 🤸

1️⃣yeşil çay için 🍵

yeşil çay fark etmeden kalori kaybetmenizi sağlayacağı için iyi bir strateji olabilir.

2️⃣kendi yemeğinizi kendiniz yapın.

haftanın en az beş günü evde yemek yerseniz daha kolay kalori kaybedebilirsiniz. zor geliyor diyenlerdenseniz önceden doğranmış yağsız sığır eti, marul, konserve fasulye, somon gibi işinizi hızlandıran gıdaları kullanarak hem daha çabuk yemek yapabilir hem de daha az kalori almış olursunuz.

3️⃣yemek tabaklarınızı küçültün.

otomatik olarak daha az yemek yemek için yemek tabaklarınızı küçültün. böylece fark etmeden günde 200 kaloriden yılda ise yaklaşık 10 kg kilodan kurtulabilirsiniz.

4️⃣ulaşılabilir kilo hedefleri koyun.

hiçbir zaman 10kg vericem 15kg vericem düşüncesiyle yaşamayın. bu ay 2kg vericem diyin 2kg vermeye çalışın. bir sonraki ay 3kg vericem diyin ve vermeye çalışın. daima ufak ulaşabilir hedefler koyun.

5️⃣çorbaya sofranızda yer açın.

yağ ve kalori oranı yüksek olan kremalı çorbalar hariç olmak üzere mutlaka çorba ekleyin. böylece daha az kalori alırsınız. çorbayla başlayan bir yemekte doygunluk hissi daha hızlı oluşacağından iştahınız azalır. çorbanın ardından sebze ağırlıklı bir yemeği tercih edin.

6️⃣yemek yeme sürenizi belirleyin. 20 dakikalık bir süreye yayarak yediğiniz küçük porsiyonlardaki yiyecekler, hem yemekten keyif almanızı sağlar hem de vücudunuzun doygunluk hormonlarını tetikler.
vücuduna iyi bak 🤘 🌸🌸🌸 ❣️ 😍😍

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
7 149 2 days ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
0 22 42 minutes ago
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
0 27 1 hour ago
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
@ebruyigitofficial ・・・
Merhaba 🌸 Aspirinin faydalarını saymakla bitmez ama saça olan faydası inanılmaz saç dökülmesine ilk kullanımdan etkisini görebiliyorsunuz ve uygulaması da çok basit.10 15 adet toz haline getirdiğiniz aspirinleri kullandığınız şampuana döküyorsunuz ve çalkalayıp kapağı aşağı bakıcak şekilde 1 hafta bekletiyorsunuz ve ondan sonra her yıkamada bu şampuanı kullanabilirsiniz. Gerçekten ilk kullanımda dökülmenin azaldığını farkedebilirsiniz ayrıca kepeğide önler ve saçlara ışıltı kazandırır.Çok basit bir yöntem deneyin derim. 😊
•
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
6 142 2 hours ago
@ebruyigitofficial ・・・
merhaba 🌸 aspirinin faydalarını saymakla bitmez ama saça olan faydası inanılmaz saç dökülmesine ilk kullanımdan etkisini görebiliyorsunuz ve uygulaması da çok basit.10 15 adet toz haline getirdiğiniz aspirinleri kullandığınız şampuana döküyorsunuz ve çalkalayıp kapağı aşağı bakıcak şekilde 1 hafta bekletiyorsunuz ve ondan sonra her yıkamada bu şampuanı kullanabilirsiniz. gerçekten ilk kullanımda dökülmenin azaldığını farkedebilirsiniz ayrıca kepeğide önler ve saçlara ışıltı kazandırır.çok basit bir yöntem deneyin derim. 😊

@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@ebruyigitofficial ・・・
Merhaba 🌸 Aspirinin faydalarını saymakla bitmez ama saça olan faydası inanılmaz saç dökülmesine ilk kullanımdan etkisini görebiliyorsunuz ve uygulaması da çok basit.10 15 adet toz haline getirdiğiniz aspirinleri kullandığınız şampuana döküyorsunuz ve çalkalayıp kapağı aşağı bakıcak şekilde 1 hafta bekletiyorsunuz ve ondan sonra her yıkamada bu şampuanı kullanabilirsiniz. Gerçekten ilk kullanımda dökülmenin azaldığını farkedebilirsiniz ayrıca kepeğide önler ve saçlara ışıltı kazandırır.Çok basit bir yöntem deneyin derim. 😊
•
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
3 95 2 hours ago
@ebruyigitofficial ・・・
merhaba 🌸 aspirinin faydalarını saymakla bitmez ama saça olan faydası inanılmaz saç dökülmesine ilk kullanımdan etkisini görebiliyorsunuz ve uygulaması da çok basit.10 15 adet toz haline getirdiğiniz aspirinleri kullandığınız şampuana döküyorsunuz ve çalkalayıp kapağı aşağı bakıcak şekilde 1 hafta bekletiyorsunuz ve ondan sonra her yıkamada bu şampuanı kullanabilirsiniz. gerçekten ilk kullanımda dökülmenin azaldığını farkedebilirsiniz ayrıca kepeğide önler ve saçlara ışıltı kazandırır.çok basit bir yöntem deneyin derim. 😊

@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
0 38 3 hours ago
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
@spor.bilgilerii Herkes bugün hey gidi günler hey paylaşımları yaparken ben size zımba gibi 3 tane karın egzersizi veriyorum kıymetimi bilin 🤪 hadi bakalım yapın sonrada izlerken ne kadar kolaydı ya diin 🤭
❣ @gosiyim 👏🏻
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
17 705 3 hours ago
@spor.bilgilerii herkes bugün hey gidi günler hey paylaşımları yaparken ben size zımba gibi 3 tane karın egzersizi veriyorum kıymetimi bilin 🤪 hadi bakalım yapın sonrada izlerken ne kadar kolaydı ya diin 🤭
@gosiyim 👏🏻

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Beğen kaydet yorum yap 🥀♥️ @ceren_yldznzz  yedek hesabım #kalorihesbi #saglik#diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #yģyakma #fityemek #galatasaray #cimbom #fatihterim #ultraslan #süperlig #ziraattürkiyekupası #şampiyonlarligi  #galibiyet adembüyük
0 37 6 hours ago
Beğen kaydet yorum yap 🥀♥️ @ceren_yldznzz yedek hesabım #kalorihesbi #saglik#diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #yģyakma #fityemek #galatasaray #cimbom #fatihterim #ultraslan #süperlig #ziraattürkiyekupası #şampiyonlarligi #galibiyet adembüyük
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
1 196 8 hours ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
5 178 8 hours ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
🎥👟 @pilatesannesi 👟 Yan karın, hani şu yandan pörtleyen yağlar 😅😅
O yağlar bu egzersizlerle erimez ama yan karın sıkılaşır.
Erimesi ve incelmesi için ise ✌🏻sağlıklı beslenme ✌🏻tüm vücut egzersizi şart. 🥰
Beğenenler  yoruma en sevdiği emoyi bıraksın. Benimki 🐥 ❤️❤️
•
👏 @spor.bilgilerii 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
15 1,552 8 hours ago
🎥👟 @pilatesannesi 👟 yan karın, hani şu yandan pörtleyen yağlar 😅😅
o yağlar bu egzersizlerle erimez ama yan karın sıkılaşır.
erimesi ve incelmesi için ise ✌🏻sağlıklı beslenme ✌🏻tüm vücut egzersizi şart. 🥰
beğenenler yoruma en sevdiği emoyi bıraksın. benimki 🐥 ❤️❤️

👏 @spor.bilgilerii 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Daha fazlası için @saglikbireyler sayfasını takip etmeyi unutmayın!

Diyet sonrası kilonuzu korumak için neler yapmalısınız?
- Önceden menünüzü planlayın
- Düzenli egzersiz yapın
- Düzenli tartılın ve çevre ölçümleri alın
- Yeterli uyuyun
- Su tüketiminizi takip edin
- Fastfood tüketimini bırakın

#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #diyet #fitness #canankaratay #spor #diet #motivasyon
0 33 10 hours ago
Daha fazlası için @saglikbireyler sayfasını takip etmeyi unutmayın!

diyet sonrası kilonuzu korumak için neler yapmalısınız?
- önceden menünüzü planlayın
- düzenli egzersiz yapın
- düzenli tartılın ve çevre ölçümleri alın
- yeterli uyuyun
- su tüketiminizi takip edin
- fastfood tüketimini bırakın

#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #diyet #fitness #canankaratay #spor #diet #motivasyon
Beğen kaydet yorum yap 🥀♥️ @ceren_yldznzz  yedek hesabım #kalorihesbi #saglik#diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #yģyakma #fityemek #galatasaray #cimbom #fatihterim #ultraslan #süperlig #ziraattürkiyekupası #şampiyonlarligi  #galibiyet adembüyük
3 66 18 hours ago
Beğen kaydet yorum yap 🥀♥️ @ceren_yldznzz yedek hesabım #kalorihesbi #saglik#diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #yģyakma #fityemek #galatasaray #cimbom #fatihterim #ultraslan #süperlig #ziraattürkiyekupası #şampiyonlarligi #galibiyet adembüyük
Göbek ve çevresi içindir. BÜTÜN PAYLAŞIMLAR SADECE TAKİP EDENLER İÇİNDİR 😊
.
.
Zayıflamak istiyorum ama olmuyor ❌ Diyorsanız Formül burda ✅ 👇🏻👇🏻 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen i 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen
.
.Doktorunuza danışmadan ve ısınmadan spor yapma, paylaşımlar sadece bilgilendirmedir. .
•
@sporunukendinyapsen
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
21 777 18 hours ago
Göbek ve çevresi içindir. bütün paylaŞimlar sadece takİp edenler İçİndİr 😊
.
.
zayıflamak istiyorum ama olmuyor ❌ diyorsanız formül burda ✅ 👇🏻👇🏻 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen i 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen
.
.doktorunuza danışmadan ve ısınmadan spor yapma, paylaşımlar sadece bilgilendirmedir. .

@sporunukendinyapsen
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Omg!😱 3 dakikada saç yaptı 
Nasıl buldunuz? 1-10 arası puanlayınız 🤗
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
9 427 20 hours ago
Omg!😱 3 dakikada saç yaptı
nasıl buldunuz? 1-10 arası puanlayınız 🤗
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Omg!😱 3 dakikada saç yaptı 
Nasıl buldunuz? 1-10 arası puanlayınız 🤗
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
25 635 20 hours ago
Omg!😱 3 dakikada saç yaptı
nasıl buldunuz? 1-10 arası puanlayınız 🤗
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Alt bacak için çok soru geldi..
📌Önemli: Alt bacak esnetme yaparak incelir.
Bu esnetmeleri her gün sabah akşam yap..
Topuklu ayakkabı giyme..
Uzun yürüyüşler, biraz diyet..
Alt bacaklarının inceldiğini göreceksin.
Topukta bulunan aşil tendonu çok kuvvetlidir ama bir o kadar da hassastır.
Birden yüklenme.. ilk bir kaç gün azar azar esnet, zamanla esnemeyi arttır ✌️
🎥 @bodyographer 👏🏻👏🏻
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
18 682 20 hours ago
Alt bacak için çok soru geldi..
📌önemli: alt bacak esnetme yaparak incelir.
bu esnetmeleri her gün sabah akşam yap..
topuklu ayakkabı giyme..
uzun yürüyüşler, biraz diyet..
alt bacaklarının inceldiğini göreceksin.
topukta bulunan aşil tendonu çok kuvvetlidir ama bir o kadar da hassastır.
birden yüklenme.. ilk bir kaç gün azar azar esnet, zamanla esnemeyi arttır ✌️
🎥 @bodyographer 👏🏻👏🏻

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@zayiflama.doktoru 👩🏼‍🏫 iyi geceler 💐 Buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
24 940 21 hours ago
@zayiflama.doktoru 👩🏼‍🏫 iyi geceler 💐 buraya aklınıza gelen ilk arkadaşınızı etiketleyiniz 😊 🌸🌸😍😍

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #zayiflamadoktoru
@guzellik_haberleri Denemeyen kalmasın 😁 zengin  çıktı bana ya size ???merak ettim size ne çıktı yoruma yazarmısınız ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
67 5,071 21 hours ago
@guzellik_haberleri denemeyen kalmasın 😁 zengin çıktı bana ya size ???merak ettim size ne çıktı yoruma yazarmısınız ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri Denemeyen kalmasın 😁 zengin  çıktı bana ya size ???merak ettim size ne çıktı yoruma yazarmısınız ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
68 4,757 21 hours ago
@guzellik_haberleri denemeyen kalmasın 😁 zengin çıktı bana ya size ???merak ettim size ne çıktı yoruma yazarmısınız ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@eccekeskinn 🤛🏻 Yağ yakımıııı🔥🔥
30 günlük programımızın 10.gününe başlayabiliriz💕
👉🏼1.hareketimizi 30 sn yap 30 sn dinlen şeklinde 7 tekrar yapıyoruz.
👉🏼2.hareketimizi 7 set 30 tekrar yapıyoruz.(Sağ-sol 1 tekrar sayılıyor) 🍑 •
👏 @spor.bilgilerii 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
25 1,159 21 hours ago
@eccekeskinn 🤛🏻 yağ yakımıııı🔥🔥
30 günlük programımızın 10.gününe başlayabiliriz💕
👉🏼1.hareketimizi 30 sn yap 30 sn dinlen şeklinde 7 tekrar yapıyoruz.
👉🏼2.hareketimizi 7 set 30 tekrar yapıyoruz.(sağ-sol 1 tekrar sayılıyor) 🍑 •
👏 @spor.bilgilerii 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
☝️ ÖNCE BEĞEN SONRA YAP💪
Gitsin bu yanlar yaaaa!🤬 Gym stick, oklava, süpürge, vileda sapı vb ev eşyası ile yapabileceğini şahane simit egzersizleri! 
Yaparken karın içerde sıkı, her çalışmada etkisini hissetmeye çalış
 Hem sırtın rahatlasın hemde simitler  GİTSİN!
Set sayısı⭐️3x20
Video : @dansatolye •
•
•
•

#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
1 1,288 22 hours ago
☝️ önce beĞen sonra yap💪
gitsin bu yanlar yaaaa!🤬 gym stick, oklava, süpürge, vileda sapı vb ev eşyası ile yapabileceğini şahane simit egzersizleri!
yaparken karın içerde sıkı, her çalışmada etkisini hissetmeye çalış
hem sırtın rahatlasın hemde simitler gİtsİn!
set sayısı⭐️3x20
video : @dansatolye




#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
0 58 23 hours ago
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
Çok gelen sorulardan biri de diyetisyenimiz olup olmadığı. Leziz Diyet’in bünyesinde uzman diyetisyen bulunmaktadır. Tüm menüler tüm öğünler diyetisyenimizin kontrolünden geçmektedir. Gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
.
.
.
.
🌍 www.lezizdiyet.com
📱Whatsapp +905315782984
☎ +905301565287
📩 Sipariş ve bilgi için
.
.
.
. 
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemek #eat #food #meal #repast #slimming #zayıflama #kiloverme #perhiz #formdakal #kampanya #indirim #fırsat #cekilis #sagliklizayiflama #kapiyateslimyemek
#lezizdiyet #detokssuyu
1 33 23 hours ago
çok gelen sorulardan biri de diyetisyenimiz olup olmadığı. leziz diyet’in bünyesinde uzman diyetisyen bulunmaktadır. tüm menüler tüm öğünler diyetisyenimizin kontrolünden geçmektedir. gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
.
.
.
.
🌍 www.lezizdiyet.com
📱whatsapp +905315782984
☎ +905301565287
📩 sipariş ve bilgi için
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemek #eat #food #meal #repast #slimming #zayıflama #kiloverme #perhiz #formdakal #kampanya #indirim #fırsat #cekilis #sagliklizayiflama #kapiyateslimyemek #lezizdiyet #detokssuyu
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
0 50 Yesterday
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
@spor.bilgilerii KAYDETMEDEN ÖNCE BEĞENELİM LÜTFEN ❤️ Mutlu mutlu günler herkese 🙋 
Kapının arkasında ki yerimi aldım hemen😜
Kaydet 🔲 butonuna bas, izlemek için kaydır⬅️
yarın ilk işin denemek olsun. 🤗✌️ Kalça ve bacaklar çalışsın.. 💣💣 ⬅️⬅️ @didembicerrr 💜 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
12 788 Yesterday
@spor.bilgilerii kaydetmeden önce beĞenelİm lütfen ❤️ mutlu mutlu günler herkese 🙋
kapının arkasında ki yerimi aldım hemen😜
kaydet 🔲 butonuna bas, izlemek için kaydır⬅️
yarın ilk işin denemek olsun. 🤗✌️ kalça ve bacaklar çalışsın.. 💣💣 ⬅️⬅️ @didembicerrr 💜 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Tarif isteyenler yoruma kalp bıraksın ❤

Ara öğün olarak kullanabileceğiniz Metabolizmanizi hizlandirip yağ yakmaniza yardımcı  Kahve Tarifi (1 Kişilik)

Malzemeler 
1 su bardağı yağsız süt
1 adet çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı kahve
Hazırlanışı Cezve içersine 1 su bardağı yağsız süt ve 1 adet çubuk tarçın koyun.

Orta ateşte, sütü 1 taşım kaynatın.

Ardından ocaktan alın.

İçindeki tarçın çubuğuyla beraber en az 3-4 saat kadar bekletin.

Tarçın ile süt beraber kaynatıldığında, tarçının özleri süte geçer.

Hazırladığınız tarçınlı sütü içeceğiniz zaman içersine 1 tatlı kaşığı kadar kahve (türk kahvesi ya da filtrekahve) ekleyip, ocak üzerinde ısıtın.

Süt ile kahve iyice karıştıktan sonra ılık ya da sıcak olarak içebilirsiniz.❤️❤️ #kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek @life_clupp_fitness
0 44 Yesterday
Tarif isteyenler yoruma kalp bıraksın ❤

ara öğün olarak kullanabileceğiniz metabolizmanizi hizlandirip yağ yakmaniza yardımcı kahve tarifi (1 kişilik)

malzemeler
1 su bardağı yağsız süt
1 adet çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı kahve
hazırlanışı cezve içersine 1 su bardağı yağsız süt ve 1 adet çubuk tarçın koyun.

orta ateşte, sütü 1 taşım kaynatın.

ardından ocaktan alın.

İçindeki tarçın çubuğuyla beraber en az 3-4 saat kadar bekletin.

tarçın ile süt beraber kaynatıldığında, tarçının özleri süte geçer.

hazırladığınız tarçınlı sütü içeceğiniz zaman içersine 1 tatlı kaşığı kadar kahve (türk kahvesi ya da filtrekahve) ekleyip, ocak üzerinde ısıtın.

süt ile kahve iyice karıştıktan sonra ılık ya da sıcak olarak içebilirsiniz.❤️❤️ #kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek @life_clupp_fitness
Tam bir c vitamin deposu liftoff aşkım.... 😍  ve yağ yakıcı özelliğine sahip çay ım  güzel bi ikili....😊😊 #kilolaraveda #dukandiyeti #beslenmedanışmanı #beslenmekoçu #ketojenikbeslenme #beslenmevediyet #yağyakımı #fitnes #badybulding #kıckboks #detokssuyu #zayiflamamlazim #zayıflamagünlüğü #makyaj #makeup #kalıcımakyaj #kalıcıoje #herbalifenutrition #beslenmekulübü #beslenmemerkezi #sporcubeslenmesi #shake #kilokontrolü #bağışıklık #fonksiyelbesin #perhiz #sagliklihayat #kilolardankurtul #fityemek

___________
Iletişim DM 
___________
0 13 Yesterday
Tam bir c vitamin deposu liftoff aşkım.... 😍 ve yağ yakıcı özelliğine sahip çay ım güzel bi ikili....😊😊 #kilolaraveda #dukandiyeti #beslenmedanışmanı #beslenmekoçu #ketojenikbeslenme #beslenmevediyet #yağyakımı #fitnes #badybulding #kıckboks #detokssuyu #zayiflamamlazim #zayıflamagünlüğü #makyaj #makeup #kalıcımakyaj #kalıcıoje #herbalifenutrition #beslenmekulübü #beslenmemerkezi #sporcubeslenmesi #shake #kilokontrolü #bağışıklık #fonksiyelbesin #perhiz #sagliklihayat #kilolardankurtul #fityemek
___________
iletişim dm
___________
📷 @dytelizasabanci 💐 Selam 💃🏻 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Soldan beğeni, sağdan kayıt❤️ Metabolizmanızı hızlandıracak soğuyan havalarda gece içinizi ısıtacak bir ara öğün seçeneği🔥
🌙Uyumadan 2-3 saat önce beslenmenizi bitirmeyi unutmayın❣️
~
🍯Malzemeler🍯
🍼1/4 çay kaşığı karabiber(zerdeçalın emilimini arttırır,güçlü antioksidan,doğal antibiyotik)
🍼1 çay kaşığı zencefil(sindirime ve kilo vermeye yardımcıdır)
🍼1 çay kaşığı zerdeçal(metabolizmayı hızlandırır,bağışıklık sistemini güçlendirir.)
🍼1 su bardağı tam yağlı süt(zerdeçalın emilimi için yağ gerekli ve doygunluk sürenizi uzatır)
🍶Tüm malzemeleri 5-6!dakika karıştırarak ısıtmanız yeterli:)
*İsteyenler sonra tarçın veya 1 çay kaşığı bal ekleyebilir.
•
🙆🏼‍♀️ Ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
168 1,828 Yesterday
📷 @dytelizasabanci 💐 selam 💃🏻 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ soldan beğeni, sağdan kayıt❤️ metabolizmanızı hızlandıracak soğuyan havalarda gece içinizi ısıtacak bir ara öğün seçeneği🔥
🌙uyumadan 2-3 saat önce beslenmenizi bitirmeyi unutmayın❣️
~
🍯malzemeler🍯
🍼1/4 çay kaşığı karabiber(zerdeçalın emilimini arttırır,güçlü antioksidan,doğal antibiyotik)
🍼1 çay kaşığı zencefil(sindirime ve kilo vermeye yardımcıdır)
🍼1 çay kaşığı zerdeçal(metabolizmayı hızlandırır,bağışıklık sistemini güçlendirir.)
🍼1 su bardağı tam yağlı süt(zerdeçalın emilimi için yağ gerekli ve doygunluk sürenizi uzatır)
🍶tüm malzemeleri 5-6!dakika karıştırarak ısıtmanız yeterli:)
*İsteyenler sonra tarçın veya 1 çay kaşığı bal ekleyebilir.

🙆🏼‍♀️ ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
🎥 @sedaaltiin_ 💐👏🏻 Dün söz verdiğim ETKİLİ BASEN EGZERSİZLERİ geldi💪 Çoğumuzun dert ettiği basen bölgesi yağlanma sorununun temelinde hareketsizlik ve tembellik yatıyor (masa başı çalışma, egzersiz yapmama gibi) Çözümü çok kolay kendiniz için haftanın 3-4 günü biraz zaman ayırıp egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek! Mucizevi başka bir çözümü yok🙏 Bu hareketleri egzersiz rutininize ekleyerek uygulayabilirsiniz. Ne zamam sonuç alırız derseniz önce bir başlayın zaman size en iyi sonucu mutlaka verecektir🙏 ❤️👟
•
👏 @spor.bilgilerii 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
13 873 Yesterday
🎥 @sedaaltiin_ 💐👏🏻 dün söz verdiğim etkİlİ basen egzersİzlerİ geldi💪 çoğumuzun dert ettiği basen bölgesi yağlanma sorununun temelinde hareketsizlik ve tembellik yatıyor (masa başı çalışma, egzersiz yapmama gibi) çözümü çok kolay kendiniz için haftanın 3-4 günü biraz zaman ayırıp egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek! mucizevi başka bir çözümü yok🙏 bu hareketleri egzersiz rutininize ekleyerek uygulayabilirsiniz. ne zamam sonuç alırız derseniz önce bir başlayın zaman size en iyi sonucu mutlaka verecektir🙏 ❤️👟

👏 @spor.bilgilerii 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
1 70 Yesterday
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
18 997 Yesterday
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
12 832 Yesterday
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@spor.bilgilerii Karın ve simit bölgeden şikayetçi misin?
Bu egzersizler tam sana göre!
Bu egzersizlere ihtiyacı olan arkadaşlarını etiketle oda faydalansın! 👟 @fitstylegrace 👟
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
15 1,130 Yesterday
@spor.bilgilerii karın ve simit bölgeden şikayetçi misin?
bu egzersizler tam sana göre!
bu egzersizlere ihtiyacı olan arkadaşlarını etiketle oda faydalansın! 👟 @fitstylegrace 👟

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Daha fazlası için @saglikbireyler sayfasını takip etmeyi unutmayın!⠀ Erken Uyanmanın 6 Faydası
⠀
1- İyileştirici bir diyete sokar.
2- Verimliliğinizi arttırır.
3- Ruh sağlığınızı düzenler.
4- Huzurlu olmanızı sağlar.
5- Uyku kalitenizi arttırır.
6- Egzersiz için zamanınız olur.

#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #diyet #fitness #canankaratay #spor #diet #motivasyon
0 69 Yesterday
Daha fazlası için @saglikbireyler sayfasını takip etmeyi unutmayın!⠀ erken uyanmanın 6 faydası

1- İyileştirici bir diyete sokar.
2- verimliliğinizi arttırır.
3- ruh sağlığınızı düzenler.
4- huzurlu olmanızı sağlar.
5- uyku kalitenizi arttırır.
6- egzersiz için zamanınız olur.

#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #diyet #fitness #canankaratay #spor #diet #motivasyon
GECEYE BİR SÖZ BIRAK....😊
.
.
Zayıflamak istiyorum ama olmuyor ❌ Diyorsanız Formül burda ✅ 👇🏻👇🏻 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen i 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen
.
.Doktorunuza danışmadan ve ısınmadan spor yapma, paylaşımlar sadece bilgilendirmedir. .
•
@sporunukendinyapsen
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
20 511 Yesterday
Geceye bİr söz birak....😊
.
.
zayıflamak istiyorum ama olmuyor ❌ diyorsanız formül burda ✅ 👇🏻👇🏻 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen i 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen
.
.doktorunuza danışmadan ve ısınmadan spor yapma, paylaşımlar sadece bilgilendirmedir. .

@sporunukendinyapsen
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
2 281 Yesterday
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
0 126 Yesterday
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
📷 @sifabulun 🥼 💐 Selam 💃🏻 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ Emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚 BU MUCİZE İÇECEKLE HEM SAĞLIĞINIZA KAVUŞUN HEM DE KİLO VERİN! - CEVİZ SARIMSAK SUYU- #şifabul
Malzemeler: - 2-3 adet ceviz - 1 diş sarımsak - Bir bardak su 
Hazırlanışı: Sarımsağı ve cevizleri ayıklayıp geceden bir bardak suyun içinde bekletin. Ertesi sabah aç karnına bu suyu için. İçindeki cevizleri yiyip kalan suyu içtikten sonra sarımsağı küçük parçalar halinde yutun. Her gün 1 ay boyunca bu küre devam edin. 
KİLO VERMEK İÇİN: Günde yarım saat yürüyüş ve az yağlı bir beslenme rejimini tercih etmelisiniz. Beyaz ekmek ve şekerden uzak durmalısınız. 
DİĞER FAYDALARI:
1. Kötü kolesterolü düşürür.
2. Karaciğeri güçlendirir ve temizler.
3. Damar tıkanıklığına karşı korur.
4. Kansere karşı kalkan vazifesi görür.
5. Zihni korur ve hafızayı güçlendirir.
6. Virüs ve bakteriye karşı vücudu dirençli kılar. 
UYARI: Düşük tansiyon problemi olanlar sarımsağa dikkat etmelidir. Cevize alerjiniz varsa içmeyiniz.
🙆🏼‍♀️ Ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
51 1,509 Yesterday
📷 @sifabulun 🥼 💐 selam 💃🏻 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚 bu mucİze İçecekle hem saĞliĞiniza kavuŞun hem de kİlo verİn! - cevİz sarimsak suyu- #şifabul
malzemeler: - 2-3 adet ceviz - 1 diş sarımsak - bir bardak su
hazırlanışı: sarımsağı ve cevizleri ayıklayıp geceden bir bardak suyun içinde bekletin. ertesi sabah aç karnına bu suyu için. İçindeki cevizleri yiyip kalan suyu içtikten sonra sarımsağı küçük parçalar halinde yutun. her gün 1 ay boyunca bu küre devam edin.
kİlo vermek İçİn: günde yarım saat yürüyüş ve az yağlı bir beslenme rejimini tercih etmelisiniz. beyaz ekmek ve şekerden uzak durmalısınız.
dİĞer faydalari:
1. kötü kolesterolü düşürür.
2. karaciğeri güçlendirir ve temizler.
3. damar tıkanıklığına karşı korur.
4. kansere karşı kalkan vazifesi görür.
5. zihni korur ve hafızayı güçlendirir.
6. virüs ve bakteriye karşı vücudu dirençli kılar.
uyari: düşük tansiyon problemi olanlar sarımsağa dikkat etmelidir. cevize alerjiniz varsa içmeyiniz.
🙆🏼‍♀️ ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@eccekeskinn 🤛🏻 Karınnnn🔥🔥
30 günlük programımızın 9.gününe başlayabiliriz💕
Benim elimdeki deterjanın yarısı dolu yani 2.5 kg😊Siz de dumbell yoksa deterjan kullanabilirsiniz👍🏻
👉🏼1.hareketimizi 7 set 20 tekrar yapıyoruz.
👉🏼2.hareketimizi 7 set 12 tekrar yapıyoruz.(Sağ-sol 1 tekrar sayılıyor) . 🍑
•
👏 @spor.bilgilerii 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
14 856 Yesterday
@eccekeskinn 🤛🏻 karınnnn🔥🔥
30 günlük programımızın 9.gününe başlayabiliriz💕
benim elimdeki deterjanın yarısı dolu yani 2.5 kg😊siz de dumbell yoksa deterjan kullanabilirsiniz👍🏻
👉🏼1.hareketimizi 7 set 20 tekrar yapıyoruz.
👉🏼2.hareketimizi 7 set 12 tekrar yapıyoruz.(sağ-sol 1 tekrar sayılıyor) . 🍑

👏 @spor.bilgilerii 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
💛💛💛Baz ,cildi kusurusuz bir yapiya hazirlayarak,fondotenin cilde daha iyi oturmasini sağlar.
.
. 
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek#subat18aksami
32 146 Yesterday
🎥👟 @tuncokburcu 👟 Yeni seri geldi💪🏼
Tüm vücut çalışıyor🤙
Dünkü yan karın egzersizini zor bulanlar için etkisi yine yüksek ama zorluk derecesi dünküne göre daha altlarda 2 hareket paylaştım 🥳
💚Karın
💚Yan karın
💚İç bacak
💚Basen
Her hareket ort. 15*2
Hadi sıra sizde⭐️🥰🥰 ❤️ ❤️❤️
•
👏 @spor.bilgilerii 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
14 1,050 Yesterday
🎥👟 @tuncokburcu 👟 yeni seri geldi💪🏼
tüm vücut çalışıyor🤙
dünkü yan karın egzersizini zor bulanlar için etkisi yine yüksek ama zorluk derecesi dünküne göre daha altlarda 2 hareket paylaştım 🥳
💚karın
💚yan karın
💚İç bacak
💚basen
her hareket ort. 15*2
hadi sıra sizde⭐️🥰🥰 ❤️ ❤️❤️

👏 @spor.bilgilerii 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
#Repost @dogal.guzelim.comm
• • • • • •
 Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@dogal.guzelim.comm
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
14 494 Yesterday
#repost @dogal.guzelim.comm
• • • • • •
beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@dogal.guzelim.comm

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Birbirinden farklı, birbirinden lezzetli öğünler!
.
.
.
.
🌍 www.lezizdiyet.com
📱Whatsapp +905315782984
☎ +905301565287
📩 Sipariş ve bilgi için
.
.
.
. 
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemek #eat #food #meal #repast #slimming #zayıflama #kiloverme #perhiz #formdakal #kampanya #indirim #fırsat #cekilis #sagliklizayiflama #kapiyateslimyemek
#lezizdiyet #detokssuyu
3 59 Yesterday
Birbirinden farklı, birbirinden lezzetli öğünler!
.
.
.
.
🌍 www.lezizdiyet.com
📱whatsapp +905315782984
☎ +905301565287
📩 sipariş ve bilgi için
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemek #eat #food #meal #repast #slimming #zayıflama #kiloverme #perhiz #formdakal #kampanya #indirim #fırsat #cekilis #sagliklizayiflama #kapiyateslimyemek #lezizdiyet #detokssuyu
@diyet.sirlari ⬅ Sağlıklı tarifler, egzersiz önerileri, Motivasyon sözleri, kalori hesapları kısaca diyet yapanlar için @diyet.sirlari Bu sayfada 💪  @diyet.sirlari 👈🏻çok güzel paylaşımları var takipte kalın 👏🏻 @diyet.sirlari ⭐
@diyet.sirlari
•
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
8 1,159 2 days ago
@diyet.sirlari ⬅ sağlıklı tarifler, egzersiz önerileri, motivasyon sözleri, kalori hesapları kısaca diyet yapanlar için @diyet.sirlari bu sayfada 💪  @diyet.sirlari 👈🏻çok güzel paylaşımları var takipte kalın 👏🏻 @diyet.sirlari
@diyet.sirlari

@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@diyet.sirlari ⬅ Sağlıklı tarifler, egzersiz önerileri, Motivasyon sözleri, kalori hesapları kısaca diyet yapanlar için @diyet.sirlari Bu sayfada 💪  @diyet.sirlari 👈🏻çok güzel paylaşımları var takipte kalın 👏🏻 @diyet.sirlari ⭐
@diyet.sirlari
•
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
13 950 2 days ago
@diyet.sirlari ⬅ sağlıklı tarifler, egzersiz önerileri, motivasyon sözleri, kalori hesapları kısaca diyet yapanlar için @diyet.sirlari bu sayfada 💪  @diyet.sirlari 👈🏻çok güzel paylaşımları var takipte kalın 👏🏻 @diyet.sirlari
@diyet.sirlari

@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
@diyet.sirlari
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
1 90 2 days ago
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
Herkese Günoş👻
Mutlu pazarlar herkese🥰
💚Bu tariflerimin devam etmesini istiyorsan yoruma benim için bir emoji bırak👻
🚽Kabızlık problemi yaşayanlar için lezzetli ve etkili tarif🌿 ~
🥑1/2 avokado
🍌1 muz
🍘1 çay kaşığı keten tohumu veya 2 adet ceviz
🥛1 su bardağı laktozsuz süt
🥜1 kuru hurma
🥟1 yemek kaşığı yulaf
~
Tüm malzemeleri bızzztla🌪
•Daha etkili olması için bu karışımdan önce veya sonra sade türk kahvesi+2 bardak su iç🚽❤️🙋🏼‍♀️🥰👏🏼
🥼 @dytelizasabanci 💐
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
40 620 2 days ago
Herkese günoş👻
mutlu pazarlar herkese🥰
💚bu tariflerimin devam etmesini istiyorsan yoruma benim için bir emoji bırak👻
🚽kabızlık problemi yaşayanlar için lezzetli ve etkili tarif🌿 ~
🥑1/2 avokado
🍌1 muz
🍘1 çay kaşığı keten tohumu veya 2 adet ceviz
🥛1 su bardağı laktozsuz süt
🥜1 kuru hurma
🥟1 yemek kaşığı yulaf
~
tüm malzemeleri bızzztla🌪
•daha etkili olması için bu karışımdan önce veya sonra sade türk kahvesi+2 bardak su iç🚽❤️🙋🏼‍♀️🥰👏🏼
🥼 @dytelizasabanci 💐

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
🎥👟 @tuncokburcu 👟 Yeni seri geldi💪🏼
Tüm vücut çalışıyor🤙
Dünkü yan karın egzersizini zor bulanlar için etkisi yine yüksek ama zorluk derecesi dünküne göre daha altlarda 2 hareket paylaştım 🥳
💚Karın
💚Yan karın
💚İç bacak
💚Basen
Her hareket ort. 15*2
Hadi sıra sizde⭐️🥰🥰 ❤️ ❤️❤️
•
👏 @spor.bilgilerii 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
7 913 2 days ago
🎥👟 @tuncokburcu 👟 yeni seri geldi💪🏼
tüm vücut çalışıyor🤙
dünkü yan karın egzersizini zor bulanlar için etkisi yine yüksek ama zorluk derecesi dünküne göre daha altlarda 2 hareket paylaştım 🥳
💚karın
💚yan karın
💚İç bacak
💚basen
her hareket ort. 15*2
hadi sıra sizde⭐️🥰🥰 ❤️ ❤️❤️

👏 @spor.bilgilerii 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
6 harekette
Alt bacak✅
Diz üstü✅
Ayak bileği✅
Popo✅
Basen✅
İç bacak✅
Şekillendir🔥🔥🔥🔥🔥
Tüm hareketleri sırayla her yöne 15 tekrar uygula 1 dk mola ver bunu 3/4 kez tekrarla , bugunki egzersizini tamamla✅
🎥 @pilates.etiler 👏🏻❤️👏🏻
•
👏 @spor.bilgilerii 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
28 1,548 2 days ago
6 harekette
alt bacak✅
diz üstü✅
ayak bileği✅
popo✅
basen✅
İç bacak✅
Şekillendir🔥🔥🔥🔥🔥
tüm hareketleri sırayla her yöne 15 tekrar uygula 1 dk mola ver bunu 3/4 kez tekrarla , bugunki egzersizini tamamla✅
🎥 @pilates.etiler 👏🏻❤️👏🏻

👏 @spor.bilgilerii 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
0 59 2 days ago
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
📷 @diyetisyenmerveyaman 🥼 💐 Selam 💃🏻 Tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ Soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ Emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚 Sizlere hem sizi serinletecek hemde süper tok tutucak öğle yemeği getirdim😍 
Malzemeler:
300 ml yarım yağlı süt
1adet donmuş muz 
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
10 adet vişne
1 yemek kaşığı kakao veya 1 tatlı kaşığı Nescafe 
Sabah Kahvaltısı Yerine de yapabilirsiniz😊
 Smoothie Tarifi'nin Yapılışı:
Bütün malzemeleri robottan geçirip içebilirsiniz. Eğer kıvamı koyu gelirse çok az daha süt ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun 🌟😄
🙆🏼‍♀️ Ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.
•
@zayiflama.doktoru 👈🏻 Evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
•
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
5 413 2 days ago
📷 @diyetisyenmerveyaman 🥼 💐 selam 💃🏻 tariflerin devamı için yoruma bi kalp bırakmayı unutmayın 😊❤️ soldan beğeni, sağdan kayıt ediniz ❤️ emeğe saygı ve gönderilerin devamı için beğenilerinizi eksik etmeyin lutfen💚 sizlere hem sizi serinletecek hemde süper tok tutucak öğle yemeği getirdim😍
malzemeler:
300 ml yarım yağlı süt
1adet donmuş muz
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
10 adet vişne
1 yemek kaşığı kakao veya 1 tatlı kaşığı nescafe
sabah kahvaltısı yerine de yapabilirsiniz😊
smoothie tarifi'nin yapılışı:
bütün malzemeleri robottan geçirip içebilirsiniz. eğer kıvamı koyu gelirse çok az daha süt ekleyebilirsiniz. afiyet olsun 🌟😄
🙆🏼‍♀️ ve tabi beğendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim için bir emoji bırak.

@zayiflama.doktoru 👈🏻 evde kendi yöntemlerinizle ilaç kullanmadan zayıflama yöntemleri için ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz 🙏🏻👏🏻
@zayiflama.doktoru 📍
@zayiflama.doktoru 📍

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️


@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
🙏🙈Çok şey değil aslında; 1Takip ve 1Beğeni sadece 🤗
.
.
Zayıflamak istiyorum ama olmuyor ❌ Diyorsanız Formül burda ✅ 👇🏻👇🏻 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen i 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen
.
.Doktorunuza danışmadan ve ısınmadan spor yapma, paylaşımlar sadece bilgilendirmedir. .
•
@sporunukendinyapsen
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
13 642 2 days ago
🙏🙈çok şey değil aslında; 1takip ve 1beğeni sadece 🤗
.
.
zayıflamak istiyorum ama olmuyor ❌ diyorsanız formül burda ✅ 👇🏻👇🏻 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen i 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen 📩📩 @sporunukendinyapsen
@sporunukendinyapsen
.
.doktorunuza danışmadan ve ısınmadan spor yapma, paylaşımlar sadece bilgilendirmedir. .

@sporunukendinyapsen
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
BİR ÇİKOLATA MESELESİ😋

@dyt.seydanur 🥰
.
.
.
.
#çikolata#chocolate🍫 #diyetisyen #stevejobs#gününsözü#porsiyonkontrolü#azazye#onlinediyet#zayıflamadiyeti#healthyfood#kalorihesabi#saglik#diyetyemekleri#kilolu#perhiz#kilokoruma#kiloverme#diyet#diyetlistesi#saglikliyasam#zayiflama#kiloalma#beslenme#kilolardankurtul#sagliklihayat#yağyakma#fityemek#muşdiyetisyen
16 136 2 days ago
Bİr çİkolata meselesİ😋

@dyt.seydanur 🥰
.
.
.
.
#çikolata#chocolate🍫 #diyetisyen #stevejobs#gününsözü#porsiyonkontrolü#azazye#onlinediyet#zayıflamadiyeti#healthyfood#kalorihesabi#saglik#diyetyemekleri#kilolu#perhiz#kilokoruma#kiloverme#diyet#diyetlistesi#saglikliyasam#zayiflama#kiloalma#beslenme#kilolardankurtul#sagliklihayat#yağyakma#fityemek#muşdiyetisyen
@spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
Via @
.
Evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. Zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@spor.sagliktir
@spor.sagliktir
•
•
•
@spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
0 44 2 days ago
@ spor.sagliktir diyorsanız siz de bize katılabilirsiniz.
.
via @
.
evde, sokakta kısacası her yerde yapabileceğiniz egzersiz önerileri ve doğru beslenme alışkanlıkları için bizi takip edebilirsiniz. zorlama yok gönüllülük esastır 😍😍👇🏻👇🏻
@ spor.sagliktir
@ spor.sagliktir



@ spor.sagliktir #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek #spor #fitness #kardiyo #sagliklibeslenme #saglikli #kilovermekistiyorum #zayıflama #fit #zayiflamak #zayıflıyorum #kadın #organik #taze #doğal
🎥 👟 @pilatesannesi 👟 Göbek sorununu ele alalım bu sabah👍🏻
En çok soru gelen konu bu göbişler 🙈
Nasıl eriyecek? 
Sarkmalar nasıl önlenecek? 
Hangi hareketler yapılacak? 🌱ilk sorudan başlayalım. 
Erimesi için önce beslenme kontrolu, onla birlikte düzenli tüm vücut egzersiZi tabi seviyenize göre ayarlanmış olmalı. 
Zor gelen hareketlerle sakatlanır, kolay gelen hareketlerle de güçlenemezsiniz. Bu konuda doğru programı size ben hazırlayanilirim. 🌱gelelim 2. Soruya 
Sarkmalar sıkılaşma ile geçecek. Bu da düzenli egzersiz ile olacak. Egzersiz programınıza karın egzlerini  günlük ekleyebilirsiniz.
🌱gelelim 3. Soruya
Hangi hareket? Doğru hareket ‼️
Bu videodaki hareketler başlangıç seviyesi ile orta arası deneyin. 
Tekrar sayılarını fazla verdim biraz siz durumunuza göre azaltıp artırabilirsiniz. 
Bel boyun ağrısı yaşayanlara uygun zaten videoda açıklamaları var. 
Hamilelere olmaz ❌
Sezaryen sonrası 6 aydan önce olmaz ❌
Normal doğumdan 1 ay sonra tekrar sayılarımaz olarak başlanabilir 👍🏻
❤️❤️
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
➡ @spor.bilgilerii ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii
•
•
•
@spor.bilgilerii 
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
17 1,590 2 days ago
🎥 👟 @pilatesannesi 👟 göbek sorununu ele alalım bu sabah👍🏻
en çok soru gelen konu bu göbişler 🙈
nasıl eriyecek?
sarkmalar nasıl önlenecek?
hangi hareketler yapılacak? 🌱ilk sorudan başlayalım.
erimesi için önce beslenme kontrolu, onla birlikte düzenli tüm vücut egzersizi tabi seviyenize göre ayarlanmış olmalı.
zor gelen hareketlerle sakatlanır, kolay gelen hareketlerle de güçlenemezsiniz. bu konuda doğru programı size ben hazırlayanilirim. 🌱gelelim 2. soruya
sarkmalar sıkılaşma ile geçecek. bu da düzenli egzersiz ile olacak. egzersiz programınıza karın egzlerini günlük ekleyebilirsiniz.
🌱gelelim 3. soruya
hangi hareket? doğru hareket ‼️
bu videodaki hareketler başlangıç seviyesi ile orta arası deneyin.
tekrar sayılarını fazla verdim biraz siz durumunuza göre azaltıp artırabilirsiniz.
bel boyun ağrısı yaşayanlara uygun zaten videoda açıklamaları var.
hamilelere olmaz ❌
sezaryen sonrası 6 aydan önce olmaz ❌
normal doğumdan 1 ay sonra tekrar sayılarımaz olarak başlanabilir 👍🏻
❤️❤️

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

@spor.bilgilerii ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri için takip ediniz👇🏻👇🏻
@spor.bilgilerii
@spor.bilgilerii



@spor.bilgilerii
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
Kendime yeni hedef belirliyorum. Amacım bikini  sezonuna kadar 75 kg olmak. 😁🤘 Bu dakikadan itibaren #diyet #perhiz #brokoli #sebze 😷😑
1 31 2 days ago
Kendime yeni hedef belirliyorum. amacım bikini sezonuna kadar 75 kg olmak. 😁🤘 bu dakikadan itibaren #diyet #perhiz #brokoli #sebze 😷😑
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
7 149 2 days ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
1 173 2 days ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
10 461 2 days ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
4 175 2 days ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
@guzellik_haberleri ✅ Beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 Makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri
•
👏 👉SİZDEN RİCAM NOKTA DAHİ OLSA YORUM YAPMADAN VE BEĞENMEDEN GEÇMEYİN LÜTFEN🙏❤️
•
🚨Arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️
•
❌ Bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗
•
•
@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek
8 361 2 days ago
@guzellik_haberleri ✅ beğenmeyi unutmayın ve takip ediniz canlarım😍😍 makyaj ve bakım önerileri için sayfamızı takip edebilirsiniz👇🏻👇🏻
@guzellik_haberleri
@guzellik_haberleri

👏 👉sİzden rİcam nokta dahİ olsa yorum yapmadan ve beĞenmeden geçmeyİn lütfen🙏❤️

🚨arkadaşlarınızında öğrenmesi için kesinle etiket yapmalısınız sınırsız hakkınız var ❤️❤️

❌ bu bilgileri kesinlikle kaydetmelisiniz..🤗


@guzellik_haberleri
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yağyakma #fityemek