Kolejna wycieczka, około 15km, piękny las 😄😁 Las w Dojlidach 🌲🌳 Polecam, świetne miejsce na odpoczynek 😁🧭🌲🍁🍂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#autumn #jesień #jesien #forest #las #białystok #landscape #krajobraz #widok #view #mybike #bike #bikes #rowery #rowerowo #rower #rowerek #natura #nature #mtb #downhillmtb #downhill #cycling #cycle #bicycle #biking #bicycling #bicycling #photo #photographe
6 733 Yesterday
Kolejna wycieczka, około 15km, piękny las 😄😁 las w dojlidach 🌲🌳 polecam, świetne miejsce na odpoczynek 😁🧭🌲🍁🍂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#autumn #jesień #jesien #forest #las #białystok #landscape #krajobraz #widok #view #mybike #bike #bikes #rowery #rowerowo #rower #rowerek #natura #nature #mtb #downhillmtb #downhill #cycling #cycle #bicycle #biking #bicycling #bicycling #photo #photographe
Nie mam duszy romantyczki ale raz na jakiś czas klimatyczne zdjęcie mogę wstawić 😉 tym bardziej że zachody słońca naprawdę potrafią być cudowne 😍 A może jest coś co Was bardziej urzeka? 🤔 #rower #rowerowo #szosajestkobieta #szosa #kolarstwo #kolarstworomantyczne #ilovemybike #kochamrower #narowerze #polishcyclist #fahrrad #cyclingpassion #cyclingpics #cyclingshot #pasjadosportu #sporttozdrowie #zachódsłońca #zachodniopomorskie #fromwhereiride #outsideisfree #allblack #landscape #activ #zyjmysportem #kreckilometry #stravacycling #stravaphoto #cyclinggirl #cyclingphotos #aktywnie
99 510 19 hours ago
Nie mam duszy romantyczki ale raz na jakiś czas klimatyczne zdjęcie mogę wstawić 😉 tym bardziej że zachody słońca naprawdę potrafią być cudowne 😍 a może jest coś co was bardziej urzeka? 🤔 #rower #rowerowo #szosajestkobieta #szosa #kolarstwo #kolarstworomantyczne #ilovemybike #kochamrower #narowerze #polishcyclist #fahrrad #cyclingpassion #cyclingpics #cyclingshot #pasjadosportu #sporttozdrowie #zachódsłońca #zachodniopomorskie #fromwhereiride #outsideisfree #allblack #landscape #activ #zyjmysportem #kreckilometry #stravacycling #stravaphoto #cyclinggirl #cyclingphotos #aktywnie
Wodno-leśne sobotnie wybieganie zaliczone 😁 🏃🏻‍♂️🍁🍂🌊
Miałem dzisiaj jechać w góry, by tam trochę pobiegać, ale szalejąca wichura zgasiła mój zapał (albo zrobił to odzywający się u mnie od czasu do czasu zdrowy rozsądek) Na szczęście wpadłem na pomysł by podjechać nad pobliskie jeziora turawskie i tutaj się trochę wyszumieć. Wyszło zacnie 😉 A Wy dzisiaj aktywnie spędzacie czas czy raczej oddajecie się sobotniemu relaksowi?
26 1,290 2 days ago
Wodno-leśne sobotnie wybieganie zaliczone 😁 🏃🏻‍♂️🍁🍂🌊
miałem dzisiaj jechać w góry, by tam trochę pobiegać, ale szalejąca wichura zgasiła mój zapał (albo zrobił to odzywający się u mnie od czasu do czasu zdrowy rozsądek) na szczęście wpadłem na pomysł by podjechać n*d pobliskie jeziora turawskie i tutaj się trochę wyszumieć. wyszło zacnie 😉 a wy dzisiaj aktywnie spędzacie czas czy raczej oddajecie się sobotniemu relaksowi?
Cycling Lady
-
#cyclinggirl
🌎 @chachisxelmundo
📷 @cachiman .
.
Use the #worldbycycling tag
6 1,302 23 hours ago
Cycling lady
-
#cyclinggirl 🌎 @chachisxelmundo
📷 @cachiman .
.
use the #worldbycycling tag
Dziś zapowiada się piękna i słoneczna Niedziela.Niestety,czasami tak bywa że taką piękną Niedzielę muszę spędzić w szkole 😈. Kiedy już skończę będzie późne popołudnie co nie znaczy że wskoczę na rower i gdzieś pojeżdże.
Jakie są wasze plany w taki słoneczny dzień jak dzisiaj ???
.
.
.
#cycle #cycling #cycleshots #cyclingwoman #cyclist #cyclelikeagirl #cyclelife #cyclinglovers #cyclinggirl #cyclingphotos #cyclingphotography #cyclingpassion #hobby #passion #velo #velogirl #szosa #szosajestkobieta #kolarstwo #kolarstwoszosowe #rower #instacycle #instacycling #trojmiejskiekolarki
26 753 Yesterday
Dziś zapowiada się piękna i słoneczna niedziela.niestety,czasami tak bywa że taką piękną niedzielę muszę spędzić w szkole 😈. kiedy już skończę będzie późne popołudnie co nie znaczy że wskoczę na rower i gdzieś pojeżdże.
jakie są wasze plany w taki słoneczny dzień jak dzisiaj ???
.
.
.
#cycle #cycling #cycleshots #cyclingwoman #cyclist #cyclelikeagirl #cyclelife #cyclinglovers #cyclinggirl #cyclingphotos #cyclingphotography #cyclingpassion #hobby #passion #velo #velogirl #szosa #szosajestkobieta #kolarstwo #kolarstwoszosowe #rower #instacycle #instacycling #trojmiejskiekolarki
Co to był za dzień... 🙈
Chyba najcięższy kolarski jaki pamiętam. Ale też i najpiękniejszy 😍💕
Trasę i więcej fotek możecie zobaczyć na mojej Stravie:
https://www.strava.com/athletes/mikolaj_
( aktywny link w BIO pod zdjęciem profilowym)
160 km 🚴‍♂️
3,9 km w pionie ⛰
5500 kcal 🔥
8h jazdy 😱
A teraz idę pić piwo 🍻
.
.
.
#grancanaria #airbike #wycieczka #airbiketoniepracatostanumysłu #przeżyłem #byłotakcieżkojakprzypuszczałem #widoki #najlepszewżyciu #jeszczetuwrócę #rower #szosa #kolarstwo #miłość #najlepiej
11 327 18 hours ago
Co to był za dzień... 🙈
chyba najcięższy kolarski jaki pamiętam. ale też i najpiękniejszy 😍💕
trasę i więcej fotek możecie zobaczyć na mojej stravie:
https://www.strava.com/athletes/mikolaj_
( aktywny link w bio pod zdjęciem profilowym)
160 km 🚴‍♂️
3,9 km w pionie ⛰
5500 kcal 🔥
8h jazdy 😱
a teraz idę pić piwo 🍻
.
.
.
#grancanaria #airbike #wycieczka #airbiketoniepracatostanumysłu #przeżyłem #byłotakcieżkojakprzypuszczałem #widoki #najlepszewżyciu #jeszczetuwrócę #rower #szosa #kolarstwo #miłość #najlepiej
Repost @aktywneblizniaczki
• • • • • •
Sulmin

Dziś spełniło się jedno z naszych rowerowych marzeń: mamy piękne,nowiutkie i co najważniejsze,takie same kaski i okulary!!! Orzeszka można głęboko zakopać bo od dziś nie będzie już Wiolce potrzebny ,uff! 😂😂. . A więc podsumowując dzisiejszy dzień : warto marzyć i to niezależnie czy ma się 6,16 czy 36 lat 😂😂😂. Jak Wam się podoba nasz nowy look? My jesteśmy zachwycone🤩🤩🤩🤩
.
.
.
.
.
. .
..
#newhelmetday #roadcyclist #instacycle #roadbikelife #cyclingshot #cyclingfans #cyclingpasion
#cyclingteam #szosa #kolarstwoszosowe #cyclinglovers #ilovemybike #ilovecycling #kaszuby #aktywnie #kolarstwo #rower #kolarstworomantyczne #szosajestkobieta #roadslikethese #wymtm #fahrrad #outsideisfree #womenonbikes #lifebehindbars #whyiride #fromwhereweride #cyclingpictures
24 1,304 Yesterday
Repost @aktywneblizniaczki
• • • • • •
sulmin

dziś spełniło się jedno z naszych rowerowych marzeń: mamy piękne,nowiutkie i co najważniejsze,takie same kaski i okulary!!! orzeszka można głęboko zakopać bo od dziś nie będzie już wiolce potrzebny ,uff! 😂😂. . a więc podsumowując dzisiejszy dzień : warto marzyć i to niezależnie czy ma się 6,16 czy 36 lat 😂😂😂. jak wam się podoba nasz nowy look? my jesteśmy zachwycone🤩🤩🤩🤩
.
.
.
.
.
. .
..
#newhelmetday #roadcyclist #instacycle #roadbikelife #cyclingshot #cyclingfans #cyclingpasion #cyclingteam #szosa #kolarstwoszosowe #cyclinglovers #ilovemybike #ilovecycling #kaszuby #aktywnie #kolarstwo #rower #kolarstworomantyczne #szosajestkobieta #roadslikethese #wymtm #fahrrad #outsideisfree #womenonbikes #lifebehindbars #whyiride #fromwhereweride #cyclingpictures
#OneMinuteReview ep. 2 @via.velo bike lock.  For $22-$27 on amazon, I give it a 9 out of 10🌈🎯🔥🚀🤘🏽💥
1 7 13 minutes ago
#oneminutereview ep. 2 @via.velo bike lock. for $22-$27 on amazon, i give it a 9 out of 10🌈🎯🔥🚀🤘🏽💥
Our members never miss a Monday and definitely not when it’s a benchmark day!! Book a class today so you can PR on your 500m row 🚣🏼‍♂️ #otfbenchmark #nevermissamonday #otfrowing
1 5 20 minutes ago
Our members never miss a monday and definitely not when it’s a benchmark day!! book a class today so you can pr on your 500m row 🚣🏼‍♂️ #otfbenchmark #nevermissamonday #otfrowing
@cardihomeindoortriathlon 2019
2k ⛷ 4k 🚴‍♂️ 2k 🚣‍♂️
.
.
Il y a des jours avec et des jours sans... Déçu de mon résultat, j'ai craqué sur le rameur. 4ème/13, la pire des places!
.
.
Testé il y a ~10j en 22min22 sans accélérer à la fin, en gardant un rythme soutenu tout du long. Contre 22min14 ce dimanche, en terminant anéanti et complètement vidé!
.
.
Bravo à tous les participants. Merci à @steven.vr_ @speaker.steven pour cette première édition. Je serai là en 2020! En meilleure forme je n'en doute pas!
.
.
#crossfit #crossfitaymon #comptrain #competitortraining #builtbybergeron #competition #cardihome #cardio #erg #cardihomeindoortriathlon #concept2 #skierg #bikeerg #rower #indoorrowing #sportnutrition #sportnutritionnamur
1 11 26 minutes ago
@cardihomeindoortriathlon 2019
2k ⛷ 4k 🚴‍♂️ 2k 🚣‍♂️
.
.
il y a des jours avec et des jours sans... déçu de mon résultat, j'ai craqué sur le rameur. 4ème/13, la pire des places!
.
.
testé il y a ~10j en 22min22 sans accélérer à la fin, en gardant un rythme soutenu tout du long. contre 22min14 ce dimanche, en terminant anéanti et complètement vidé!
.
.
bravo à tous les participants. merci à @steven.vr_ @speaker.steven pour cette première édition. je serai là en 2020! en meilleure forme je n'en doute pas!
.
.
#crossfit #crossfitaymon #comptrain #competitortraining #builtbybergeron #competition #cardihome #cardio #erg #cardihomeindoortriathlon #concept2 #skierg #bikeerg #rower #indoorrowing #sportnutrition #sportnutritionnamur
Respect to those coxswains tho, I would just swim to shore before the 250. #row #rowing #rower #crew #meme #memes #dankmemes #funny #coxswain #regatta #erg #erging #ergo #fatergos #skinnyergos #ergos #rowingmemes #crewmemes #boat #boats #boating #concept2
0 22 32 minutes ago
Winter work:Spring Speed

If you thought last year was bad... this year is a completely different kind of fun. Welcome to winter.
1 13 42 minutes ago
Winter work:spring speed

if you thought last year was bad... this year is a completely different kind of fun. welcome to winter.
Poniedziałek nieeee-trzeba zacząć trening 😉 #trenazer #elite #tacx #wahoo #trening #siła #kaszuby #dom #rower #kot @wysepka.pl @rowerowe_kaszuby
0 4 51 minutes ago
Poniedziałek nieeee-trzeba zacząć trening 😉 #trenazer #elite #tacx #wahoo #trening #siła #kaszuby #dom #rower #kot @wysepka.pl @rowerowe_kaszuby
When you see what today’s workout is (Swipe ->)
1 11 53 minutes ago
When you see what today’s workout is (swipe ->)
Progress can come in many forms!
Today @suemcrobbie showed she is making great progress in her sessions. 
A new PB on a 1,000m showed that the effort she is putting off is paying off with an increase in her fitness levels... First attempt was 5m and 47s and today’s PB at 5m 3s shaved 6s off her previous best!

I’m looking forward to her breaking the 5min barrier and progressing further in everything else that we do! 😊
#progress #fitness #health #gym #cardio #strengh #rower #personaltraining #nuffieldhealth
1 3 56 minutes ago
Progress can come in many forms!
today @suemcrobbie showed she is making great progress in her sessions.
a new pb on a 1,000m showed that the effort she is putting off is paying off with an increase in her fitness levels... first attempt was 5m and 47s and today’s pb at 5m 3s shaved 6s off her previous best!

i’m looking forward to her breaking the 5min barrier and progressing further in everything else that we do! 😊
#progress #fitness #health #gym #cardio #strengh #rower #personaltraining #nuffieldhealth
Et si notre prise de poids était liée à la génétique?

On a vu ensemble que la prise de poids était liée à un écart entre les dépenses caloriques (sport, métabolisme basal, marche, travail etc ) et ce que l’on ingurgite comme calories( repas, boissons etc)...
Mais parfois les réponses sont plus complexes.
En photo on voit une enzyme qui s’appelle l’amylase. Cette enzyme a pour but lorsque nous mastiquons les aliments, de casser les molécules ( amidon ) des glucides complexes comme le riz 🍚 , les pâtes 🍝 , les 🥔 , pain 🥖 bref tous les féculents et céréales 🥣 .
Cependant l’amylase n’est pas égale chez tous les êtres humains. Elle est très présente chez les populations dont la majeure partie de leur alimentation est basée sur les céréales et féculents. Ce qui veut dire que ceux qui ne sont pas génétiquement fait pour ce type d’aliments vont prendre beaucoup de poids car leur corps ne sait pas synthétiser correctement les glucides complexe et devinez en 1000 ce qui va se passer? Ils vont fabriquer de la graisse en excès.
C’est aussi le cas pour ceux qui mangent trop vite, L’amylase est présente dans la salive, si vous manger trop vite et vous ne mastiquez pas assez vous allez grossir. Encore une fois nos parents, sans le savoir, avaient déjà tout bon!

Sportivement 
Arn0_fit
#healthy #Food #sante #musculation #concept2 #rower #fitness #bodybuilding #crossfit #fitnesspark #Crosstraining #CircuitTraining @fitnessparkofficiel @fitnessparkannemasse @concept2 @roguefitness @basicfit
0 15 58 minutes ago
Et si notre prise de poids était liée à la génétique?

on a vu ensemble que la prise de poids était liée à un écart entre les dépenses caloriques (sport, métabolisme basal, marche, travail etc ) et ce que l’on ingurgite comme calories( repas, boissons etc)...
mais parfois les réponses sont plus complexes.
en photo on voit une enzyme qui s’appelle l’amylase. cette enzyme a pour but lorsque nous mastiquons les aliments, de casser les molécules ( amidon ) des glucides complexes comme le riz 🍚 , les pâtes 🍝 , les 🥔 , pain 🥖 bref tous les féculents et céréales 🥣 .
cependant l’amylase n’est pas égale chez tous les êtres humains. elle est très présente chez les populations dont la majeure partie de leur alimentation est basée sur les céréales et féculents. ce qui veut dire que ceux qui ne sont pas génétiquement fait pour ce type d’aliments vont prendre beaucoup de poids car leur corps ne sait pas synthétiser correctement les glucides complexe et devinez en 1000 ce qui va se passer? ils vont fabriquer de la graisse en excès.
c’est aussi le cas pour ceux qui mangent trop vite, l’amylase est présente dans la salive, si vous manger trop vite et vous ne mastiquez pas assez vous allez grossir. encore une fois nos parents, sans le savoir, avaient déjà tout bon!

sportivement
arn0_fit
#healthy #food #sante #musculation #concept2 #rower #fitness #bodybuilding #crossfit #fitnesspark #crosstraining #circuittraining @fitnessparkofficiel @fitnessparkannemasse @concept2 @roguefitness @basicfit
Codzienna aktywność fizyczna to nie maraton czy olimpiada. Warto aby była przyjemnym nawykiem, a nie męczącym wyzwaniem i karą za zjedzone kalorie. Korzyści zdrowotnych związanych z regularną aktywnością fizyczną jest wiele. Przede wszystkim obniża ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych tj. chorób układu krążenia i oddechowego, cukrzycy, osteoporozy i nowotworów. Bardzo istotne jest również to, że wysiłek fizyczny przyczynia się do utrzymania prawidłowej masy ciała, a jak wiemy lista chorób wynikająca z nadmiernej masy ciała jest długa. WHO zaleca minimalnie 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu lub 75 minut intensywnej aktywności w tygodniu. To raptem 5 treningów 30 minutowych w tygodniu w przypadku umiarkowanej aktywności lub 2 intensywne jednostki treningowe po 40 min.
Co ważne, nie musisz biegać czy podnosić ciężarów, bo teraz wszyscy to robią. Pod hasłem aktywność fizyczna, kryje się wiele czynności, które sprawią Ci przyjemność. Nie potrzebujesz też drogiego i supermodnego stroju sportowego. Wystarczy, że ubiór będzie dostosowany do panujących warunków i będziesz się czuł w nim komfortowo.
#sporttozdrowie #aktywność #aktywnoscfizyczna #fit #fitness #dietetyk #dietetyktomaszow #pracowniazdrowegożywienia #biegambolubie #rower #nasportowo #basen #garminvivoactive3
0 8 1 hour ago
Codzienna aktywność fizyczna to nie maraton czy olimpiada. warto aby była przyjemnym nawykiem, a nie męczącym wyzwaniem i karą za zjedzone kalorie. korzyści zdrowotnych związanych z regularną aktywnością fizyczną jest wiele. przede wszystkim obniża ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych tj. chorób układu krążenia i oddechowego, cukrzycy, osteoporozy i nowotworów. bardzo istotne jest również to, że wysiłek fizyczny przyczynia się do utrzymania prawidłowej masy ciała, a jak wiemy lista chorób wynikająca z nadmiernej masy ciała jest długa. who zaleca minimalnie 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu lub 75 minut intensywnej aktywności w tygodniu. to raptem 5 treningów 30 minutowych w tygodniu w przypadku umiarkowanej aktywności lub 2 intensywne jednostki treningowe po 40 min.
co ważne, nie musisz biegać czy podnosić ciężarów, bo teraz wszyscy to robią. pod hasłem aktywność fizyczna, kryje się wiele czynności, które sprawią ci przyjemność. nie potrzebujesz też drogiego i supermodnego stroju sportowego. wystarczy, że ubiór będzie dostosowany do panujących warunków i będziesz się czuł w nim komfortowo.
#sporttozdrowie #aktywność #aktywnoscfizyczna #fit #fitness #dietetyk #dietetyktomaszow #pracowniazdrowegożywienia #biegambolubie #rower #nasportowo #basen #garminvivoactive3
Découvrez le Rower | W2200 de la gamme #passion ! Il est sans nul doute un des meilleurs rameurs du marché de part sa finition exceptionnelle. Jugez-en par vous même.
-
Tous nos équipements sont disponibles à la vente et à la #location longue durée de 12 à 60 mois.
-
Suivez la page @spartekfitness afin de suivre toute l’actualité de la marque.
-
#spartekfitness #spartek #spartekfr #spartekfrance
_
____
SPARTEK® | Fitness Equipment 🇫🇷
____
_
@spartekfitness #fitnessequipment #fitnessleadergroup #fitnessleader #locationlongueduree #financement #parcmachines #cardiotraining #musculation #remiseenforme #clubdesport #hotel #fitnessclub #fitnessindustry #rower #rameur #rameurs #aviron #rowing #crosstraining #workout #gym #training #spartekig
0 15 1 hour ago
Découvrez le rower | w2200 de la gamme #passion ! il est sans nul doute un des meilleurs rameurs du marché de part sa finition exceptionnelle. jugez-en par vous même.
-
tous nos équipements sont disponibles à la vente et à la #location longue durée de 12 à 60 mois.
-
suivez la page @spartekfitness afin de suivre toute l’actualité de la marque.
-
#spartekfitness #spartek #spartekfr #spartekfrance _
____
spartek® | fitness equipment 🇫🇷
____
_
@spartekfitness #fitnessequipment #fitnessleadergroup #fitnessleader #locationlongueduree #financement #parcmachines #cardiotraining #musculation #remiseenforme #clubdesport #hotel #fitnessclub #fitnessindustry #rower #rameur #rameurs #aviron #rowing #crosstraining #workout #gym #training #spartekig
#niedziela#jesień#chmury#słońce#mikrowyprawy #yinyang #rowerem #aktywnie #przestrzeń #mindfulness #medytacja#rower#pasja #outsideisfree#fotografie#rowerowe#bici #cyclingpicture#bikepoland#motywacja
0 3 1 hour ago
#niedziela#jesień#chmury#słońce#mikrowyprawy #yinyang #rowerem #aktywnie #przestrzeń #mindfulness #medytacja#rower#pasja #outsideisfree#fotografie#rowerowe#bici #cyclingpicture#bikepoland#motywacja
W niedzielę z ekipą z Luźnych piątków wybraliśmy się do Twardogóry by zwiedzić tamtejsze lasy. Z pomocą przyszły nam @kolejedolnoslaskie którymi to przetransportowaliśmy siebie i rowery na dworzec w Twardogórze. Kolega @rafal_leja i Kacper opracowali trasę. Do Ostrowa dotarliśmy już o własnych siłach po przepysznym obiedzie w #hubertówka 
Na miejscu napiliśmy się również pysznego piwa w stylu #apa od @browar_milicz łącznie 87km 75% terenowo 😁

#lpwterenie #wycieczka #wycieczkarowerowa #rower #ekipa #mtb #teren #las #natura #nature #fun #happyday #sunnyday #błotko #przygoda #browar #apa #browarmilicz #sporttozdrowie
#sport #pkp #podróże #dolnyśląsk #mountainbike 
Za wsparcie naszej zajawki dziękujemy naszym sponsorom.

@rowerownia_d5 @gilickibike @plandekikalisz @unit_supplements @pivovsky @orionkasy @sprytny_lis @hovelbarber #grandepizza #granderowery #autoserwisleśniak #opakowania.pl #mkdesing
4 23 1 hour ago
W niedzielę z ekipą z luźnych piątków wybraliśmy się do twardogóry by zwiedzić tamtejsze lasy. z pomocą przyszły nam @kolejedolnoslaskie którymi to przetransportowaliśmy siebie i rowery na dworzec w twardogórze. kolega @rafal_leja i kacper opracowali trasę. do ostrowa dotarliśmy już o własnych siłach po przepysznym obiedzie w #hubertówka
na miejscu napiliśmy się również pysznego piwa w stylu #apa od @browar_milicz łącznie 87km 75% terenowo 😁

#lpwterenie #wycieczka #wycieczkarowerowa #rower #ekipa #mtb #teren #las #natura #nature #fun #happyday #sunnyday #błotko #przygoda #browar #apa #browarmilicz #sporttozdrowie #sport #pkp #podróże #dolnyśląsk #mountainbike
za wsparcie naszej zajawki dziękujemy naszym sponsorom.

@rowerownia_d5 @gilickibike @plandekikalisz @unit_supplements @pivovsky @orionkasy @sprytny_lis @hovelbarber #grandepizza #granderowery #autoserwisleśniak #opakowania.pl #mkdesing
Grafika zawodów sportowych do druku na koszulkach. Nawiązanie do płomiennego jeźdźca mam nadzieję troszkę widać :D zawody już się odbyły. Organizatorem i pomysłodawcą był 100mil z Grudziądza. #sport #rower #trening #ćwiczenia #hardwork #gym #siłownia #crossfit #zawody #ghostrider #rysunek #ilustracja #koszulka #grafika #ilustrator #haszgru #Grudziądz #laskresek #studioilustracji #grafitacja #adrenalineteamchallenge #adrenalineteam
0 10 1 hour ago
Grafika zawodów sportowych do druku na koszulkach. nawiązanie do płomiennego jeźdźca mam nadzieję troszkę widać :d zawody już się odbyły. organizatorem i pomysłodawcą był 100mil z grudziądza. #sport #rower #trening #ćwiczenia #hardwork #gym #siłownia #crossfit #zawody #ghostrider #rysunek #ilustracja #koszulka #grafika #ilustrator #haszgru #grudziądz #laskresek #studioilustracji #grafitacja #adrenalineteamchallenge #adrenalineteam
Cannondale CANVAS NEO 1

Ecco la nuovissima CANVAS NEO 1 di Cannondale divertentissima, sicura e confortevole grazie alla posizione di guida verticale e sportiva e ai grandi pneumatici aderenti e assorbi-urti.
La CANVAS è stata pensata per essere usata tutti i giorni grazie a parafanghi integrati, luci anteriori e posteriori intense e batteria coperta per poter essere usata con ogni condizione atmosferica😉

La bici è allestita con motore BOSCH PERFORMANCE LINE CX 250w e batteria BOSCH PowerTube 500wh
~
#cannondale #fsi #cannondalebikes #ridecannondale #sram #srammtb #mtb #bike #cycling #rower #mtblife #enduro #bicycle #sport #cyclinglife #bikelife #mountains #mountainbike #forest #cyclingphotos #nature #instabike #cyclingshots #ride #passion #trening  #bikeporn #training #race #enduromtb
0 12 1 hour ago
Cannondale canvas neo 1

ecco la nuovissima canvas neo 1 di cannondale divertentissima, sicura e confortevole grazie alla posizione di guida verticale e sportiva e ai grandi pneumatici aderenti e assorbi-urti.
la canvas è stata pensata per essere usata tutti i giorni grazie a parafanghi integrati, luci anteriori e posteriori intense e batteria coperta per poter essere usata con ogni condizione atmosferica😉

la bici è allestita con motore bosch performance line cx 250w e batteria bosch powertube 500wh
~
#cannondale #fsi #cannondalebikes #ridecannondale #sram #srammtb #mtb #bike #cycling #rower #mtblife #enduro #bicycle #sport #cyclinglife #bikelife #mountains #mountainbike #forest #cyclingphotos #nature #instabike #cyclingshots #ride #passion #trening #bikeporn #training #race #enduromtb
@konsysensja
• • • • • •
Kanał Elbląski

Prawie jak
0 27 1 hour ago
@konsysensja
• • • • • •
kanał elbląski

prawie jak "być czy nie być, o to jest pytanie?" czyli "lepiej z górki czy pod górkę, o to jest pytanie?" 😝
.
czasem nawet fajnie zamienić się w takiego kolarskiego williama shakespeare'a 🤣🤣🤣
.
.
.
#roadslikethese #mtb  #wymtm  #trening #polishfitgirl #outsideisfree #race #lifebehindbars #whyiride #fromwhereweride #cyclingpic #rower #roweryzm #rowerowo #rowery #rowerem #kolarz #ridebike #sportowo #kolarstwo #kolarstworomantyczne #aktywnie #motywuje #lubiesport #kolarstwogórskie #mtbxcpl #narowerze #kochamsport #aktywnie #cyclinglife #trening
Transpirenaica Day 4.
Good morning Tossas.
.
.
📷from @barat_maxime
.
.
Use the #worldbycycling tag
2 432 1 hour ago
Transpirenaica day 4.
good morning tossas.
.
.
📷from @barat_maxime
.
.
use the #worldbycycling tag
Kolejny zadowolony klient wyjechał od nas na rowerze od Genesis. Tym razem wybór padł na model Tour de Fer 10. Trzymamy kciuki za udane wypady rowerowe :) #bikepackers #genesisbikes #rowerowo #poznan #rower #bikepackerspolska #polskanarowery #touringbike #rowerwyprawowy #rowerturystyczny
0 11 1 hour ago
Kolejny zadowolony klient wyjechał od nas na rowerze od genesis. tym razem wybór padł na model tour de fer 10. trzymamy kciuki za udane wypady rowerowe :) #bikepackers #genesisbikes #rowerowo #poznan #rower #bikepackerspolska #polskanarowery #touringbike #rowerwyprawowy #rowerturystyczny
Piękny rowerowy weekend za nami, ciekawe co przyniesie  następny?
#rowertojestświat
#rower #bike #bikeworld #lepiejwkasku #regattaoutdoors #las #jesień #autumn #brodacznarowerze
0 9 1 hour ago
Piękny rowerowy weekend za nami, ciekawe co przyniesie następny?
#rowertojestświat #rower #bike #bikeworld #lepiejwkasku #regattaoutdoors #las #jesień #autumn #brodacznarowerze
Ehhh ciepło🌞 i lekki wiatr💨 dmuchał w twarz :). Trening zrobiony 🚵🚵🚵💪💪💪💪
#trening #bike #rowerowo #triathlon #rower #orbea
@akcjamasaz @fundacjawuefista @orbeabicycles
0 4 1 hour ago
Ehhh ciepło🌞 i lekki wiatr💨 dmuchał w twarz :). trening zrobiony 🚵🚵🚵💪💪💪💪
#trening #bike #rowerowo #triathlon #rower #orbea @akcjamasaz @fundacjawuefista @orbeabicycles
SMAR PROFESSIONAL CHAIN LUBE 
NA KAŻDE WARUNKI POGODOWE.
KREĆ DO SKLEPU www.fenwicks.pl 
#Fenwicks #rowerowespafenwicks #mtb #maratonmtb #spa #rowerowespa #spafenwicks #professional #rower #bike #smarowanie #łańcuch
0 11 1 hour ago
Wszyscy wiemy, że dzieci kochają błoto 😏 Frog 58 Road z dwoma kompletami opon, świetnie sprawdza się na prostych drogach oraz na krętych leśnych ścieżkach 😎🏞 #frog #frogbikes #rowerdzieciecy #rower #rowerek #rowerekdzieciecy #dziecko #dladziecka #błoto #czaswolny #fun #zabawa #jazdanarowerze #las #kolarstwo #kolarstwoszosowe #szuter @bikeovokids @frogbikespolska
0 6 1 hour ago
Wszyscy wiemy, że dzieci kochają błoto 😏 frog 58 road z dwoma kompletami opon, świetnie sprawdza się na prostych drogach oraz na krętych leśnych ścieżkach 😎🏞 #frog #frogbikes #rowerdzieciecy #rower #rowerek #rowerekdzieciecy #dziecko #dladziecka #błoto #czaswolny #fun #zabawa #jazdanarowerze #las #kolarstwo #kolarstwoszosowe #szuter @bikeovokids @frogbikespolska
Will you ride on the aero integrated handlebar with Rinasclta logo?
🚴🏼‍♂️🚴🏻‍♀️
➡️ https://rinascltabike.com/
.
Over 8 years manufacturing experiences on carbon bike frame, rim/wheel, handlebar, fork, components and etc.
.
OEM/ODM/CUSTOMIZED ARE ALWAYS AVAILABLE🇵🇱
.
.

#Rinasclta #fotobikermtb #Odpoczywamy #kocham #rower #kolarstwo #Trip #wycieczka #cycling #carbonbike #customizedbike #poland #poland🇵🇱 #poland_insta #polandbike #polandbikemarathon #polandcycling #cyclingpoland #roadbike #aero #aerodynamic #aerobike
0 10 1 hour ago
Will you ride on the aero integrated handlebar with rinasclta logo?
🚴🏼‍♂️🚴🏻‍♀️
➡️ https://rinascltabike.com/
.
over 8 years manufacturing experiences on carbon bike frame, rim/wheel, handlebar, fork, components and etc.
.
oem/odm/customized are always available🇵🇱
.
.

#rinasclta #fotobikermtb #odpoczywamy #kocham #rower #kolarstwo #trip #wycieczka #cycling #carbonbike #customizedbike #poland #poland🇵🇱 #poland_insta #polandbike #polandbikemarathon #polandcycling #cyclingpoland #roadbike #aero #aerodynamic #aerobike
Бетмен шукає свій ровер  #amsterdam #rower #batman #search #bicycle #parking
0 1 1 hour ago
Бетмен шукає свій ровер #amsterdam #rower #batman #search #bicycle #parking
Wypełnij krótki formularz rejestracyjny, aby odebrać darmową wejściówkę na Największe Targi Rowerowe w Polsce @warsawbikeshow 2020 🚴‍♀🚴‍♂
▶ Do zobaczenia 11 - 13 września 2020 w @ptak_warsaw_expo ◀ ⠀ ⠀ 
#bikeshow#ptakwarsawexpo#rower#bike#cycling#bicycle#sport#kolarstwo#mtb#szosa#trening#cyclinglife#rowerowo#trip#weekend#bikelife#cyclingphotos#roadbike#biketrip#cyclist#bikegirl#instabike#bikeride#roadcycling#narowerze#instacycling#bikestagram
0 5 1 hour ago
Wypełnij krótki formularz rejestracyjny, aby odebrać darmową wejściówkę na największe targi rowerowe w polsce @warsawbikeshow 2020 🚴‍♀🚴‍♂
▶ do zobaczenia 11 - 13 września 2020 w @ptak_warsaw_expo ◀ ⠀ ⠀
#bikeshow#ptakwarsawexpo#rower#bike#cycling#bicycle#sport#kolarstwo#mtb#szosa#trening#cyclinglife#rowerowo#trip#weekend#bikelife#cyclingphotos#roadbike#biketrip#cyclist#bikegirl#instabike#bikeride#roadcycling#narowerze#instacycling#bikestagram
Wypełnij krótki formularz rejestracyjny, aby odebrać darmową wejściówkę na Największe Targi Rowerowe w Polsce @warsawbikeshow 2020 🚴‍♀🚴‍♂
▶ Do zobaczenia 11 - 13 września 2020 w @ptak_warsaw_expo ◀ ⠀ ⠀ 
#bikeshow#ptakwarsawexpo#rower#bike#cycling#bicycle#sport#kolarstwo#mtb#szosa#trening#cyclinglife#rowerowo#trip#weekend#bikelife#cyclingphotos#roadbike#biketrip#cyclist#bikegirl#instabike#bikeride#roadcycling#narowerze#instacycling#bikestagram
0 4 1 hour ago
Wypełnij krótki formularz rejestracyjny, aby odebrać darmową wejściówkę na największe targi rowerowe w polsce @warsawbikeshow 2020 🚴‍♀🚴‍♂
▶ do zobaczenia 11 - 13 września 2020 w @ptak_warsaw_expo ◀ ⠀ ⠀
#bikeshow#ptakwarsawexpo#rower#bike#cycling#bicycle#sport#kolarstwo#mtb#szosa#trening#cyclinglife#rowerowo#trip#weekend#bikelife#cyclingphotos#roadbike#biketrip#cyclist#bikegirl#instabike#bikeride#roadcycling#narowerze#instacycling#bikestagram
W dniach 22 - 23.11.2019 (piątek - sobota) bierzemy udział w akcji Włocławek za pół ceny ‼🤩 W ramach promocji za PÓŁ CENY kupicie wszystkie kaski i buty rowerowe (dostępne w sklepie) 🚴‍♂️🚴🏼‍♀️😍
50 % rabatu obowiązuje w tych dniach także na wszystkie usługi 🛠🔧⚙🔩 (zachęcamy  do zapisów telefonicznych) 👍🏻🚲😍 Zapraszamy!! 😊
Like Bike, Włocławek, ul. Okrzei 54
(tel. na serwis 506142330)

#włocławek #wloclawek #wloclawekzapolceny #włocławekzapółceny #promocje #skleprowerowy #likebike #rower #kaski #butyrowerowe #wyprzedaż #sale
0 5 1 hour ago
W dniach 22 - 23.11.2019 (piątek - sobota) bierzemy udział w akcji włocławek za pół ceny ‼🤩 w ramach promocji za póŁ ceny kupicie wszystkie kaski i buty rowerowe (dostępne w sklepie) 🚴‍♂️🚴🏼‍♀️😍
50 % rabatu obowiązuje w tych dniach także na wszystkie usługi 🛠🔧⚙🔩 (zachęcamy do zapisów telefonicznych) 👍🏻🚲😍 zapraszamy!! 😊
like bike, włocławek, ul. okrzei 54
(tel. na serwis 506142330)

#włocławek #wloclawek #wloclawekzapolceny #włocławekzapółceny #promocje #skleprowerowy #likebike #rower #kaski #butyrowerowe #wyprzedaż #sale
@basetrainingcentre has some awesome functional fitness classes. Usually starting with some decent strength work before some #metabolicconditioning or #cardio ♡ #airbike #rower #run 👊 🙌 #fitnessisfreedom < @kobes_pft your quote there,  been using it daily !!
1 5 2 hours ago
@basetrainingcentre has some awesome functional fitness classes. usually starting with some decent strength work before some #metabolicconditioning or #cardio#airbike #rower #run 👊 🙌 #fitnessisfreedom < @kobes_pft your quote there, been using it daily !!
Porridge before a run on a crisp winters morning 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
Porridge is one of the best forms of soluble fibre (known as beta- glucan) and low GI carbs meaning it can keep you fuelled for longer throughout the day. .
If you’re wanting a quick burst of energy on top of this I’d recommend adding honey or dried fruit such as sultanas or adding more protein? Maybe add one tbsp of pb 😋
1 9 2 hours ago
Porridge before a run on a crisp winters morning 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
porridge is one of the best forms of soluble fibre (known as beta- glucan) and low gi carbs meaning it can keep you fuelled for longer throughout the day. .
if you’re wanting a quick burst of energy on top of this i’d recommend adding honey or dried fruit such as sultanas or adding more protein? maybe add one tbsp of pb 😋
Nasze ulubione sportowe słuchawki Plantronics Backbeat FIT 😍🔥Lekkie, wygodne, idealne na każdą pogodę i do każdego rodzaju aktywności 🚴‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️ Luuubimy💙

#backbeatfit #plantronicsbackbeatfit #plantronics #biegambolubie #słuchawkibezprzewodowe #headset #słuchawkibezprzewodowe #stereoheadset #running #runninggirl #runner #biegacz #bicycle #muzyka #bieganie #biegamy #rower #słuchawkidobiegania
0 9 2 hours ago
Nasze ulubione sportowe słuchawki plantronics backbeat fit 😍🔥lekkie, wygodne, idealne na każdą pogodę i do każdego rodzaju aktywności 🚴‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️ luuubimy💙

#backbeatfit #plantronicsbackbeatfit #plantronics #biegambolubie #słuchawkibezprzewodowe #headset #słuchawkibezprzewodowe #stereoheadset #running #runninggirl #runner #biegacz #bicycle #muzyka #bieganie #biegamy #rower #słuchawkidobiegania
Zaczęli odwiedzać nas turyści z całego Dolnego Śląska. #visitors #loversilesia #kom #coffe #krecisie #turystyka #freetime #wycieczka #rower #rodzina #dobryczas #dolinabaryczy #familytrip
0 7 2 hours ago
Kolejny nowy nabytek w naszej ekipie 🙂
Poznajcie @oskarplucinski 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️ #gfgdynia #granfondogdynia #gdynia #kolarstwo #cycling #rower #bike #coffeeriders
0 16 2 hours ago
Kolejny nowy nabytek w naszej ekipie 🙂
poznajcie @oskarplucinski 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️ #gfgdynia #granfondogdynia #gdynia #kolarstwo #cycling #rower #bike #coffeeriders
Przepiękny Vivomove Style Blush Pink premierowo w naszym sklepie! 😍

Delikatny pudrowy róż paska doskonale pasuje do eleganckich oraz sportowych stylizacji. 👍

Sprawdźcie ten zegarek na naszej stronie!

#abcgps #garmin #fenix #smartwatch #watch #zegarek #sport #bieganie #gps #garminfenix6 #jogging #rower #training #active #sportstyle #cardio #outdoor #activestyle #sportwatch #fenix5 #fenix6 #garminfenix5 #garminvivomove #vivoactive #garminvenu
0 10 2 hours ago
Przepiękny vivomove style blush pink premierowo w naszym sklepie! 😍

delikatny pudrowy róż paska doskonale pasuje do eleganckich oraz sportowych stylizacji. 👍

sprawdźcie ten zegarek na naszej stronie!

#abcgps #garmin #fenix #smartwatch #watch #zegarek #sport #bieganie #gps #garminfenix6 #jogging #rower #training #active #sportstyle #cardio #outdoor #activestyle #sportwatch #fenix5 #fenix6 #garminfenix5 #garminvivomove #vivoactive #garminvenu
Leaves, leaves everywhere🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂
.
.
.
#ibisripmo #ibiscycles #rower #bike #bici #bicicletta #wood #leaves #autumn #fall #offseason #lovetodoit #mtbenduro #endurolifestyle #rider #mtblife
0 45 2 hours ago
Pamiętacie o #konkursie? 😀 Teraz kupując ekspres automatyczny 4Swiss Roma A10 Home możecie wziąć udział w konkursie, w którym do wygrania jest wiele atrakcyjnych nagród! 😊 🥇3 x rower typu FAT BIKE 🚲
🥈10 x szczoteczka soniczna 4Swiss ST212 Golden Edition
🥉10 x nóż ceramiczny do owoców

Jest o co grać, szanse są duże - szczegółowy konkursu znajdziecie pod linkiem zamieszczonym w BIO 😊🚀
.
.
.
#konkurs #ekspresdokawy #4Swiss #wyciskarkawolnoobrotowa #szczoteczkasoniczna #fatbike #rower #bike
0 10 2 hours ago
Pamiętacie o #konkursie? 😀 teraz kupując ekspres automatyczny 4swiss roma a10 home możecie wziąć udział w konkursie, w którym do wygrania jest wiele atrakcyjnych nagród! 😊 🥇3 x rower typu f*t bike 🚲
🥈10 x szczoteczka soniczna 4swiss st212 golden edition
🥉10 x nóż ceramiczny do owoców

jest o co grać, szanse są duże - szczegółowy konkursu znajdziecie pod linkiem zamieszczonym w bio 😊🚀
.
.
.
#konkurs #ekspresdokawy #4swiss #wyciskarkawolnoobrotowa #szczoteczkasoniczna #fatbike #rower #bike
Udany weekend spacerowo - plaszowkowo - rowerowy👫🚴‍♀️🚴‍♂️🎲#jesienwlesie #jesieńwlesie #rower #terraformingmars #terraformacjamarsa #aktywnierazem #weekend #las #jesien
0 8 2 hours ago
Udany weekend spacerowo - plaszowkowo - rowerowy👫🚴‍♀️🚴‍♂️🎲#jesienwlesie #jesieńwlesie #rower #terraformingmars #terraformacjamarsa #aktywnierazem #weekend #las #jesien
Wczorajsza ustawka w gronie Fajnych Rowerzystów była naprawdę udana 👌Trasa strasznie urozmaicona. Było płasko➡️, z górki↘️, pod górkę↗️, Daniel zapewnił nam single🔀 a @bartosz_wierzbickii przełaje 🔄 Każdy znalazł coś dla siebie 👍 Dzięki za jazdę 👏👏👏
. 
#mtb #mtbfun #mtblife #mtbike #cyclingshots #mtbphotos #cyclingpics #cyclingadventures #cyclingpassion #cycling #bike #rower #szfagryteam #specializedpl #iamspecialized_mtb #rockhoppercomp #fajnirowerzyscigorzow
1 19 2 hours ago
Wczorajsza ustawka w gronie fajnych rowerzystów była naprawdę udana 👌trasa strasznie urozmaicona. było płasko➡️, z górki↘️, pod górkę↗️, daniel zapewnił nam single🔀 a @bartosz_wierzbickii przełaje 🔄 każdy znalazł coś dla siebie 👍 dzięki za jazdę 👏👏👏
.
#mtb #mtbfun #mtblife #mtbike #cyclingshots #mtbphotos #cyclingpics #cyclingadventures #cyclingpassion #cycling #bike #rower #szfagryteam #specializedpl #iamspecialized_mtb #rockhoppercomp #fajnirowerzyscigorzow
@jakey_119's beautiful DMR Sect dirt jumper🚀👌🏼
📍📸: @jakey_119
📍Help us grow the community and follow✌🏽 @bikestable
📍# BikeStable
———————-
#dmrbikes #hardtail #bicicleta #dirtbike #dirtjumper #dirtjump #bmxbike #mountainbike #bike #velo #rockshox #mtbike #bmx #bici #sykkel #cykel #fahrrad #rower #mtbporn #bikeporn #custombike #mtb #bicycle #cycle #maxxis #djbike #vtt
8 5,126 2 hours ago
@jakey_119 's beautiful dmr sect dirt jumper🚀👌🏼
📍📸: @jakey_119
📍help us grow the community and follow✌🏽 @bikestable
📍# bikestable
———————-
#dmrbikes #hardtail #bicicleta #dirtbike #dirtjumper #dirtjump #bmxbike #mountainbike #bike #velo #rockshox #mtbike #bmx #bici #sykkel #cykel #fahrrad #rower #mtbporn #bikeporn #custombike #mtb #bicycle #cycle #maxxis #djbike #vtt
Rozpoczynamy tydzień z przedstawieniem kolejnych  wyników -10,5 cm. 💪
Kolejne efekty/ wyniki naszej klientki korzystającej z naszej strefy odchudzająco - modelujące przez miesiąc. 
Program zabiegowy. CELUJ W CELULIT 
10 x Bieżnia Vacu infrared na przemian 
Z Rower Vacu infrared 30 min
10 x drenaż limfatyczny BodyRoll 30 min
10 x sesje body Belly sprzęt na mięśnie brzucha 
Gratulujemy Pani Bożence 😊

Zadzwoń i umów się na bezpłatną konsultację i ciesz się zdrową sylwetką. 
Ul. Piłsudskiego 21,
34-600 Limanowa 
Recepcja 505994450

Dietetyka @dietetyka_kosmoestetic Michał Smoter 510672092
Kosmetologia/SPA @dietetyka_kosmoestetic Anna Smoter 505774003
Fizjoterapia/masaż @fizjowsulkowski Wojciech Sułkowski 517410807
Gratulujemy 👏🏻👏🏻👏🏻
#lipolaser #bodyspace #kosmoestetic #body #slim #bodyroll #karnety #poland #bieżnia #trening #rower #steper #kocIR
0 3 2 hours ago
Rozpoczynamy tydzień z przedstawieniem kolejnych wyników -10,5 cm. 💪
kolejne efekty/ wyniki naszej klientki korzystającej z naszej strefy odchudzająco - modelujące przez miesiąc.
program zabiegowy. celuj w celulit
10 x bieżnia vacu infrared na przemian
z rower vacu infrared 30 min
10 x drenaż limfatyczny bodyroll 30 min
10 x sesje body belly sprzęt na mięśnie brzucha
gratulujemy pani bożence 😊

zadzwoń i umów się na bezpłatną konsultację i ciesz się zdrową sylwetką.
ul. piłsudskiego 21,
34-600 limanowa
recepcja 505994450

dietetyka @dietetyka_kosmoestetic michał smoter 510672092
kosmetologia/spa @dietetyka_kosmoestetic anna smoter 505774003
fizjoterapia/masaż @fizjowsulkowski wojciech sułkowski 517410807
gratulujemy 👏🏻👏🏻👏🏻
#lipolaser #bodyspace #kosmoestetic #body #slim #bodyroll #karnety #poland #bieżnia #trening #rower #steper #kocir
Zwiedzając #Ostrava wzdłuż #Ostravica i #Odra ...pykło ponad 60km w tą listopadową
0 18 2 hours ago
Zwiedzając #ostrava wzdłuż #ostravica i #odra ...pykło ponad 60km w tą listopadową "superniedzielę"...trasa przyjemna, troszeczkę pagórkowata, a wydawało by się, że bedzie płasko jak po blacie stołu, bo wzdłuż rzek. wypad ten był o tyle innowacyjny dla nas, że nie było przerwy na obiad ze złotą pianką, a zamiast tego piknik na kocyku z własną paszą - jak to skomentował czeski rowerzysta, który nas mijał "w listopadzie na kocyku to bajka!!!" i kolejna sprawa to wybierając się na taki wypad pomimo bycia na redukcji trzeba solidnie pojeść bo troszku sił zaczynało brakować na 50km 😲 i trzeba było uzupełnić braki #szarlotka....mmmm sama przyjemność 😊
#antonteam #instarunners #iloverunning #myway #mytime #niemaniemoge #trening #rower #bike #fahrrad #nevergiveup #polska #poland #bike #rower #fahrrad #krossbikes #border #granica #slaskie #silesia #happy #czech #czechy #moravskoslezskykraj #razemnajlepiej
#rower #rowerowemiasto
0 3 2 hours ago
Weekend minął ale jakże przyjemnie 😄🚲
Stanowczo wolę jeździć moim Flashem niż kręcić na stacjonarnym 😌 Oby listopad był nadal łaskawy 😏
Ostanio dla zabawy ściągnęłam na telefon apke do analizy wagi. Ważę się codziennie rano i ona analizuje kiedy osiągnę założony cel 😎  Chciałbym ważyć 48 kg...czyli brakuje mi ok. 2-3 kg do szczęścia ale dziś rano apka mi
26 52 2 hours ago
Weekend minął ale jakże przyjemnie 😄🚲
stanowczo wolę jeździć moim flashem niż kręcić na stacjonarnym 😌 oby listopad był nadal łaskawy 😏
ostanio dla zabawy ściągnęłam na telefon apke do analizy wagi. ważę się codziennie rano i ona analizuje kiedy osiągnę założony cel 😎 chciałbym ważyć 48 kg...czyli brakuje mi ok. 2-3 kg do szczęścia ale dziś rano apka mi "powiedziała" że cel osiągnę w marcu 2021 😂 czuje się taka zmotywowana że hej 😆😅 ale spokojnie...nie zwariowałam i to tylko zabawka jedna z wielu😉 a dla was waga to istotna kwestia czy nie zwracacie na to uwagi🤔
udanego tygodnia wam życzę 🤗
.
..
...
#bicycle #bicyclelife #cyclingroad #cyclinggirl #bicyclelover #cyclingwomen #czaswolny #cykloza #pogodaidealna #rowerowo #rower #polska #poland #cycling #freedom #hobby #freetime #czujępotrzebę #kolarstworomantyczne #womenonbikes #beautyofcycling #listopad #nicnieporadzisz #robswoje #wmordewind #forest #wagaidealna
Pełna odwagi Grażyna gotowa do drogi w nowy tydzień, który (o zgrozo) ma u mnie po raz pierwszy w tym miesiącu 5 (słownie: pięć) dni roboczych 😱 
Uprzedzę pytania o to co mam w dłoni 😊 Otóż to taki fajny gadżet od @foreo_pl (fajny też na prezent na Mikołaja jakby ktoś już szukał), który zawiera oczywiście pojemnik na mój ulubiony płyn na trening, mini szczoteczkę do czyszczenia twarzy dla fanek i fanów mini rzeczy i mini piankę oczyszczającą do twarzy, która pomoże mi zmyć pot i resztki mejkapu po treningu, bo cześć pewnie zostanie na białym ręczniku 😂 #monday #newweek #foreopolska #foreo #indoorcycling #training #workout #fit #fitness #sport #fitfreak #giftideas #rower #bike #cycling #narowerze #influcośtam
3 73 3 hours ago
Pełna odwagi grażyna gotowa do drogi w nowy tydzień, który (o zgrozo) ma u mnie po raz pierwszy w tym miesiącu 5 (słownie: pięć) dni roboczych 😱
uprzedzę pytania o to co mam w dłoni 😊 otóż to taki fajny gadżet od @foreo_pl (fajny też na prezent na mikołaja jakby ktoś już szukał), który zawiera oczywiście pojemnik na mój ulubiony płyn na trening, mini szczoteczkę do czyszczenia twarzy dla fanek i fanów mini rzeczy i mini piankę oczyszczającą do twarzy, która pomoże mi zmyć p*t i resztki mejkapu po treningu, bo cześć pewnie zostanie na białym ręczniku 😂 #monday #newweek #foreopolska #foreo #indoorcycling #training #workout #fit #fitness #sport #fitfreak #giftideas #rower #bike #cycling #narowerze #influcośtam
Sleep. 
Yea it's necessary and I certainly feel it when I haven't gotten enough. It seems not sleeping has become a badge of honor but we aren't our best without it. Students who stay up cramming till the wee hours of the night aren't going to retain as much as someone who got sleep. I work with college students and this is a constant topic of discussion. 
Have a great Monday!

#beinspired #theriseupproject #changeyourmindset #rower #triathlete #runner #momstrong #sculler #momof3kids #rowingcoach #athomeworkouts  #boymom #girlmom #jongordon
0 5 3 hours ago
Sleep.
yea it's necessary and i certainly feel it when i haven't gotten enough. it seems not sleeping has become a badge of honor but we aren't our best without it. students who stay up cramming till the wee hours of the night aren't going to retain as much as someone who got sleep. i work with college students and this is a constant topic of discussion.
have a great monday!

#beinspired #theriseupproject #changeyourmindset #rower #triathlete #runner #momstrong #sculler #momof3kids #rowingcoach #athomeworkouts #boymom #girlmom #jongordon
Event 2. 😅 how Nice to get 30 seconds of rest in between @the_row_series #theghan #therowseries #rower #event2 #rowing #indoorrower #indorrowing #concept2
5 6 3 hours ago
Event 2. 😅 how nice to get 30 seconds of rest in between @the_row_series #theghan #therowseries #rower #event2 #rowing #indoorrower #indorrowing #concept2
𝔾ℝ𝕃 ℙ𝕎ℝ 𝟚𝟟 𝕂𝕄
ℛ𝒾́ℴ ℒ𝓊𝒿𝒶́𝓃, 𝒶𝓇𝓇ℴ𝓎ℴ ℊ𝓊𝒶𝓎𝓇𝒶𝒸𝒶, 𝒞𝒶𝓃𝒶𝓁 𝒶𝓇𝒾𝒶𝓈, 𝓇𝒾́ℴ 𝒫𝒶𝓇𝒶𝓃𝒶́
#inspiration #instagram #instamood #instagood
#naturephotography #photooftheday 
#dogphotography #delta #rio #river #delta #rowing #rower #rowers #miranda #remo #rioparana #arroyoesperita #rowing #tigre #villalañata #canalarias #navegar #riolujan #strava #caraguata #arroyoleber #guayraca #museoartetigre  #iloverowing #riocarapachay #argentina
4 79 17 hours ago
𝔾ℝ𝕃 ℙ𝕎ℝ 𝟚𝟟 𝕂𝕄
ℛ𝒾́ℴ ℒ𝓊𝒿𝒶́𝓃, 𝒶𝓇𝓇ℴ𝓎ℴ ℊ𝓊𝒶𝓎𝓇𝒶𝒸𝒶, 𝒞𝒶𝓃𝒶𝓁 𝒶𝓇𝒾𝒶𝓈, 𝓇𝒾́ℴ 𝒫𝒶𝓇𝒶𝓃𝒶́
#inspiration #instagram #instamood #instagood #naturephotography #photooftheday
#dogphotography #delta #rio #river #delta #rowing #rower #rowers #miranda #remo #rioparana #arroyoesperita #rowing #tigre #villalañata #canalarias #navegar #riolujan #strava #caraguata #arroyoleber #guayraca #museoartetigre #iloverowing #riocarapachay #argentina
Jesieni najlepsza. #jesieniara #nofilter #rowernasmutki #bike #rower
1 28 Yesterday