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“Corredores são pessoas estranhas, que comem sem medo, bebem sem culpa, que correm dezenas de provas durante um ano, não ganham nenhuma, mas festejam cada uma delas como uma conquista olímpica.”
.

Se identifica com a frase? 
Uma prova, um treino, independente do que seja, é sempre uma vitória completar. E por mais estranho que pareça sempre buscamos mais. Isso é o que somos, o que nos define e que nos diferencia. 
Um excelente final de semana para vocês. 🙌🏻
88 2,552 5 hours ago
“corredores são pessoas estranhas, que comem sem medo, bebem sem culpa, que correm dezenas de provas durante um ano, não ganham nenhuma, mas festejam cada uma delas como uma conquista olímpica.”
.

se identifica com a frase?
uma prova, um treino, independente do que seja, é sempre uma vitória completar. e por mais estranho que pareça sempre buscamos mais. isso é o que somos, o que nos define e que nos diferencia.
um excelente final de semana para vocês. 🙌🏻
Treadmill and strength ✔️ .

Youngest daughters pre school graduation 😭✔️
.

Doughnut snacks for road trip to London 🐷✔️
.

Now en route to London for an awesome weekend ahead with fellow #ASICSfrontrunneruk team mates before #ASICSldn10k on Sunday 🙌🏼
.

Bring on #weekendrunning and all the shenanigans ❤️
.

#fitpregnancy #runmummyrun
32 1,664 9 hours ago
Treadmill and strength ✔️ .

youngest daughters pre school graduation 😭✔️
.

doughnut snacks for road trip to london 🐷✔️
.

now en route to london for an awesome weekend ahead with fellow #asicsfrontrunneruk team mates before #asicsldn10k on sunday 🙌🏼
.

bring on #weekendrunning and all the shenanigans ❤️
.

#fitpregnancy #runmummyrun
Sometimes the smallest step in the right direction ends up being the biggest step of your entire life. ❤️🏃‍♀️
65 962 1 hour ago
Sometimes the smallest step in the right direction ends up being the biggest step of your entire life. ❤️🏃‍♀️
Friday Night Lights 💫✨Love this one 😍 @zombiequeen27  Hate it when she doesn’t wear heels and makes me look like a 🦒 though. 😭 #workboo #runnernotrunning
10 238 3 hours ago
Friday night lights 💫✨love this one 😍 @zombiequeen27 hate it when she doesn’t wear heels and makes me look like a 🦒 though. 😭 #workboo #runnernotrunning
*
【長いよ長いよ〜🐟気をつけてる事とエイドキット】
Runners favorite にギアを載せて頂きました☺️色々なランナーのお気に入りが見られます!

先日の必携品投稿の保存数が凄い数で、ビックリ!
これから走りたくて、トレイルの大会に出る予定で、、と下さった方も多かったので、

教えてくれる先輩が沢山いるので、
教わって気をつけている事を書きます✏️
速くもないしお前が言うなと言われるかもしれないけれど、、😭😂

私はトレランを始めてまだ3年です。

ビビリなので短い距離から始めて、
今も下りは同級生にお婆ちゃんって言われます!
分からないことは先輩にすぐ聞いています!

•基本的に登り優先、人が来たら歩く。
•追い越す時すれ違う時歩き。声をかけ挨拶
•視界が悪い下りは飛ばさない(止まれるペース)
•階段では階段を使う(植物を踏まないよう)
•団体で走るならグループ分けする方がベター
•エイドキットは必ず持つ。等を習いました。

トレランを始める人も多い反面、危険もある事、
山は観光客や走らないハイカーさんがいらっしゃることを忘れてはいけないなとも思っています。

皆がよく行く高尾山でも、事故もあると聞きました。ベテランの方でも。
近くの医院には高尾で怪我をされた方が
多く搬送されると医療職の友人から聞きました。 
エイドキットについて教えて!とDMを頂いたので↓私が入れているのはこちらです。

----------------------------------------
ガーゼ、包帯、テープ、マキロン、テーピング、ポイズンリムーバー、バンドエイド、防水フィルム、とげぬき (前に転んで手をついたら毬栗だった🌰🌰😭😂)、
大きめキズパワーパッド(富士山から走ってきた帰りに普通の道で転んで流血して大変だったので)、
エマージェンシーシート、安全ピン、ホイッスル(カバンにつける)、虫刺され軟膏、下痢止め、ロキソニン、胃薬、目薬、コンタクト、免許証と保険証コピー、携帯トイレ、ウェットティッシュ。
-----------------------------------------

大会の時、家族には宿も必ず伝えます。
私から連絡がなかったら連絡してもらえるように。

免許証、保険証もすぐ本人確認が出来るから、
と持っています。

色々な情報を集めて、自分に合う物をチョイスすることをお勧めします。

このザックはとても私に合ってました!
四角で囲った必携品等も全て入りました!📸:②
(雨レースだったので、防水の袋に入れました)

自分の身を守ってトレランを楽しくしてくれる
ギアについてまたあれば書きます✏︎
走るのが大好きなので、
安全に楽しく走れるようにしたいです。

今回のレースは改めて考える機会になりました。
長いのに読んで下さった方有難うございます🍀
#ゆりとラン#yurirun#ゆりとトレラン

......................................................
Repost @runnersfavorites with get_repost

Runners Favorites
ランナーたちのお気に入り

0247
@yuri1229
SALOMON ADV SKIN 8 SET W
サロモン ADV SKIN 8 SET W
「レディースモデルの為、胸部分や腕周りも女性に合うように作られており、全く揺れず感動。前部分の調節がワンタッチで可能。登りで胸を開きたいときは緩くし、スピードを出す時はまた締めるという作業を一箇所で出来るので、ロングレースもストレスなく走れました」
#salomonrunning  #サロモン
15 735 4 hours ago
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【長いよ長いよ〜🐟気をつけてる事とエイドキット】
runners favorite にギアを載せて頂きました☺️色々なランナーのお気に入りが見られます!

先日の必携品投稿の保存数が凄い数で、ビックリ!
これから走りたくて、トレイルの大会に出る予定で、、と下さった方も多かったので、

教えてくれる先輩が沢山いるので、
教わって気をつけている事を書きます✏️
速くもないしお前が言うなと言われるかもしれないけれど、、😭😂

私はトレランを始めてまだ3年です。

ビビリなので短い距離から始めて、
今も下りは同級生にお婆ちゃんって言われます!
分からないことは先輩にすぐ聞いています!

•基本的に登り優先、人が来たら歩く。
•追い越す時すれ違う時歩き。声をかけ挨拶
•視界が悪い下りは飛ばさない(止まれるペース)
•階段では階段を使う(植物を踏まないよう)
•団体で走るならグループ分けする方がベター
•エイドキットは必ず持つ。等を習いました。

トレランを始める人も多い反面、危険もある事、
山は観光客や走らないハイカーさんがいらっしゃることを忘れてはいけないなとも思っています。

皆がよく行く高尾山でも、事故もあると聞きました。ベテランの方でも。
近くの医院には高尾で怪我をされた方が
多く搬送されると医療職の友人から聞きました。 
エイドキットについて教えて!とdmを頂いたので↓私が入れているのはこちらです。

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ガーゼ、包帯、テープ、マキロン、テーピング、ポイズンリムーバー、バンドエイド、防水フィルム、とげぬき (前に転んで手をついたら毬栗だった🌰🌰😭😂)、
大きめキズパワーパッド(富士山から走ってきた帰りに普通の道で転んで流血して大変だったので)、
エマージェンシーシート、安全ピン、ホイッスル(カバンにつける)、虫刺され軟膏、下痢止め、ロキソニン、胃薬、目薬、コンタクト、免許証と保険証コピー、携帯トイレ、ウェットティッシュ。
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大会の時、家族には宿も必ず伝えます。
私から連絡がなかったら連絡してもらえるように。

免許証、保険証もすぐ本人確認が出来るから、
と持っています。

色々な情報を集めて、自分に合う物をチョイスすることをお勧めします。

このザックはとても私に合ってました!
四角で囲った必携品等も全て入りました!📸:②
(雨レースだったので、防水の袋に入れました)

自分の身を守ってトレランを楽しくしてくれる
ギアについてまたあれば書きます✏︎
走るのが大好きなので、
安全に楽しく走れるようにしたいです。

今回のレースは改めて考える機会になりました。
長いのに読んで下さった方有難うございます🍀
#ゆりとラン#yurirun#ゆりとトレラン

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runners favorites
ランナーたちのお気に入り

0247
@yuri1229
salomon adv skin 8 set w
サロモン adv skin 8 set w
「レディースモデルの為、胸部分や腕周りも女性に合うように作られており、全く揺れず感動。前部分の調節がワンタッチで可能。登りで胸を開きたいときは緩くし、スピードを出す時はまた締めるという作業を一箇所で出来るので、ロングレースもストレスなく走れました」
#salomonrunning #サロモン
Happy Friday 🙌🤩
.
Mein Freitagmorgen hat mit Intervallen auf der Laufbahn gestartet, ich hoffe ich komme noch in den Genuss von Intervallen, denn sie sind ja sehr effektiv, um an der Geschwindigkeit zu arbeiten. 
Sie werden jetzt zur Marathonvorbereitung natürlich auch regelmäßig im Plan integriert 💪🔥.
. 
Ich habe eine 4x1000 m Einheiten gemacht und bin zwischendurch 500 m getrabt. Ich bin sonst eigentlich nicht so ein großer Fan Zeiten darzulegen, denn es soll sich ja keiner vergleichen ;) aber da einige nachgefragt hatten mache ich es jetzt mal 😄:
1500 m eingelaufen 
1000 m ➡️ 4:41
500 m Trab 
1000 m ➡️ 4:39
500 Trab 
1000m ➡️ 4:36
500 Trab 
1000 m ➡️ 4:45
1500 m auslaufen 
Insgesamt 7,5 km ✔️
Bin super zufrieden und happy, da geht aber noch was 😛.
.
Die neue Running Tight von @cep_global ist übrigens der Hammer, die Kompression fühlt sich super an und die Qualität ist hervorragend, kann ich jetzt schon sehr empfehlen! 👍
Wie war euer Start ins Wochenende? .
.
.
.
.
#running #runner #runninggirl #laufen #laufliebe #lauf #liebeslauftagebuch #koelnmarathon #munichrunning #laufbahn #intervalle #laufenverbindet #runhappy #karstadtsports #brooksintersport #intersportghost12 #fitgirl #tgif #munich #münchen #kellersports #laufblogger #runningblogger #joggen #nevernotrunning #darumlaufenwir #nikerunning #adidasrunning #blonde #cep
22 183 9 hours ago
Happy friday 🙌🤩
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mein freitagmorgen hat mit intervallen auf der laufbahn gestartet, ich hoffe ich komme noch in den genuss von intervallen, denn sie sind ja sehr effektiv, um an der geschwindigkeit zu arbeiten.
sie werden jetzt zur marathonvorbereitung natürlich auch regelmäßig im plan integriert 💪🔥.
.
ich habe eine 4x1000 m einheiten gemacht und bin zwischendurch 500 m getrabt. ich bin sonst eigentlich nicht so ein großer fan zeiten darzulegen, denn es soll sich ja keiner vergleichen ;) aber da einige nachgefragt hatten mache ich es jetzt mal 😄:
1500 m eingelaufen
1000 m ➡️ 4:41
500 m trab
1000 m ➡️ 4:39
500 trab
1000m ➡️ 4:36
500 trab
1000 m ➡️ 4:45
1500 m auslaufen
insgesamt 7,5 km ✔️
bin super zufrieden und happy, da geht aber noch was 😛.
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die neue running tight von @cep_global ist übrigens der hammer, die kompression fühlt sich super an und die qualität ist hervorragend, kann ich jetzt schon sehr empfehlen! 👍
wie war euer start ins wochenende? .
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#running #runner #runninggirl #laufen #laufliebe #lauf #liebeslauftagebuch #koelnmarathon #munichrunning #laufbahn #intervalle #laufenverbindet #runhappy #karstadtsports #brooksintersport #intersportghost12 #fitgirl #tgif #munich #münchen #kellersports #laufblogger #runningblogger #joggen #nevernotrunning #darumlaufenwir #nikerunning #adidasrunning #blonde #cep
Só ela para me tirar do conforto e do quentinho da esteira! Treininho delicia com direito a atualização do casório que está chegando ❤️ Obrigada minha amiga por tudo @thaisnaidelice ❤️ Miss you!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#corremulherada #maratonistas #amigasquecorrem #crazy4run
58 1,835 15 hours ago
Só ela para me tirar do conforto e do quentinho da esteira! treininho delicia com direito a atualização do casório que está chegando ❤️ obrigada minha amiga por tudo @thaisnaidelice ❤️ miss you!
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#corremulherada #maratonistas #amigasquecorrem #crazy4run
Oh how accurate is this! Haha @kttape fixes everything!
Any fun races this weekend for anyone?
.
📸Credit: @daily.xc.memes
40 763 13 hours ago
Oh how accurate is this! haha @kttape fixes everything!
any fun races this weekend for anyone?
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📸credit: @daily.xc.memes
No coś się zaczyna dziać ❗️motywatorzy nie śpią 😁 @runfunpoland 👊🏻 i dobrze ❗️bo za trochę ponad miesiąc 15km w międzynarodowym biegu ulicznym, a tu ciężko wyciągnąć piątkę 🤣 w Szwajcarii biega się dobrze ☺️☺️☺️
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#run #runner  #runninggirl #running #runners #instarun #runnersofinstagram #runrunrun  #norunnofun #runnerscommunity #igrunners #bieganiejestfajne #runnergirl #biegambomnieludzkoscwkurwia #løb #cardio #bieganie #instarunning #laufen #courir #löpning #beh #jagspringer #runnergirl  #loverunning  #instarunning  #runforlife #happyrunner #runhappy #run4fun #endorfiny #switzerland
10 676 11 hours ago
No coś się zaczyna dziać ❗️motywatorzy nie śpią 😁 @runfunpoland 👊🏻 i dobrze ❗️bo za trochę ponad miesiąc 15km w międzynarodowym biegu ulicznym, a tu ciężko wyciągnąć piątkę 🤣 w szwajcarii biega się dobrze ☺️☺️☺️
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#run #runner #runninggirl #running #runners #instarun #runnersofinstagram #runrunrun #norunnofun #runnerscommunity #igrunners #bieganiejestfajne #runnergirl #biegambomnieludzkoscwkurwia #løb #cardio #bieganie #instarunning #laufen #courir #löpning #beh #jagspringer #runnergirl #loverunning #instarunning #runforlife #happyrunner #runhappy #run4fun #endorfiny #switzerland