Dut kurusu sever misiniz??
Mineral yönünden zengin olan Dut kurusunun protein içeriği diğer meyvelere göre fazladır. Ara öğünlerde çok fazla olmayacak şekilde tüketmelisiniz. Çok fazla un ve şeker içeren besinler yerine daha doğal daha çok vitamin ve mineral içeren besinler tercih etmeliyiz.👍🏻👩🏻‍⚕️
.
.
.
#sağlıklıyaşamönerileri #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #sağlıkiçin #sağlıklıyaşamak #sağlıkönerileri  #sağlıklıyaşlanma
#kansızlık #magnezyum #demir #fosfor #dut #dutkurusu  #bilinçlibeslenme#tytrçrsmb#𝒷𝑔𝓎𝓈𝒶𝓉𝒻𝑒𝓇𝒽00
38 680 2 days ago
Dut kurusu sever misiniz??
mineral yönünden zengin olan dut kurusunun protein içeriği diğer meyvelere göre fazladır. ara öğünlerde çok fazla olmayacak şekilde tüketmelisiniz. çok fazla un ve şeker içeren besinler yerine daha doğal daha çok vitamin ve mineral içeren besinler tercih etmeliyiz.👍🏻👩🏻‍⚕️
.
.
.
#sağlıklıyaşamönerileri #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #sağlıkiçin #sağlıklıyaşamak #sağlıkönerileri  #sağlıklıyaşlanma #kansızlık #magnezyum #demir #fosfor #dut #dutkurusu #bilinçlibeslenme#tytrçrsmb#𝒷𝑔𝓎𝓈𝒶𝓉𝒻𝑒𝓇𝒽00
Tatlı krizi bahanesine son. Hem kilo almayayım hem de damak zevkime uygun olsun diyorsanız yulaf muhallebisi tam size göre😍😍😍
İçindekiler:
✅Yulaf
✅Kakao
✅Chia
✅Hindistan cevizi
✅Çiğ badem
✅Böğürtlen
✅Yaban mersini
✅Kivi
✅muz
•
•
#araöğün #yulaflapası #sagliklitabaklar #sağlıklıöğün #beslenme #beslenmecantasi #diyettavsiyesi #diyetyemekleri #sağlıklıtatlı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenmutfağı #sağlıklıyaşıyoruz #onlinediyet #instalike #diet #healthyfood #diyetişi
3 207 23 hours ago
Tatlı krizi bahanesine son. hem kilo almayayım hem de damak zevkime uygun olsun diyorsanız yulaf muhallebisi tam size göre😍😍😍
İçindekiler:
✅yulaf
✅kakao
✅chia
✅hindistan cevizi
✅çiğ badem
✅böğürtlen
✅yaban mersini
✅kivi
✅muz


#araöğün #yulaflapası #sagliklitabaklar #sağlıklıöğün #beslenme #beslenmecantasi #diyettavsiyesi #diyetyemekleri #sağlıklıtatlı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenmutfağı #sağlıklıyaşıyoruz #onlinediyet #instalike #diet #healthyfood #diyetişi
✅@turkkalpvakfi1975 
SİZCE NEDEN KİLO VEREMİYORUZ ? YORUMLARA BEKLİYORUM .💃🏻👍👌🏻
.
.
.
. 🍏🍌🍎🍉🍒🥝🥬🥒🍆🥭🍇🍐🍊🍓🥑🌽🥑🍍🥥🍈🥕🍞🍳🥚🥯🥗🥘🥙🌮🥬🥒🌶🌽🥑🍆🍅🥝🥛🥄🧀🥚🥖🥔🍠🍞🥕🍍🍓🍇🍎🍏🍐🍇🍓🍊🍋🥥🥭🍉
#sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşıyoruz #fit #onlineyetisyen #diyetisyen #diyetlistesi #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #online #sağlıklıtarifler #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıbeslen #beslenmevediyetetik #beslenmedanışmanı #amasya #istanbul #ankara #izmir #sağlıklıyaşamakseninelinde #diyetisyen#healtyfoods #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşıyoruz #fit #fittarifler #fittarifler
27 402 2 days ago
@turkkalpvakfi1975
sİzce neden kİlo veremİyoruz ? yorumlara beklİyorum .💃🏻👍👌🏻
.
.
.
. 🍏🍌🍎🍉🍒🥝🥬🥒🍆🥭🍇🍐🍊🍓🥑🌽🥑🍍🥥🍈🥕🍞🍳🥚🥯🥗🥘🥙🌮🥬🥒🌶🌽🥑🍆🍅🥝🥛🥄🧀🥚🥖🥔🍠🍞🥕🍍🍓🍇🍎🍏🍐🍇🍓🍊🍋🥥🥭🍉
#sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşıyoruz #fit #onlineyetisyen #diyetisyen #diyetlistesi #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #online #sağlıklıtarifler #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıbeslen #beslenmevediyetetik #beslenmedanışmanı #amasya #istanbul #ankara #izmir #sağlıklıyaşamakseninelinde #diyetisyen#healtyfoods #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşıyoruz #fit #fittarifler #fittarifler
Herkese Merhaba 🙋🏼‍♀️
Akşam yemeğinde hafif bir şeyler tüketmek istiyorum bu ne olabilir? sorusunun cevaplarından biride “Ton balıklı salata” benimde en sevdiğim salata çeşitlerinden biri aynı zamanda 🙈🤗
Şimdiiiii akıllarda neler ton balıklı salata gibi sorular oluştu.😄 Hemen bu sorulara kısa bir yanıt vermek istiyorum 💁🏼‍♀️
⠀
📌100 gram ton balığı yaklaşık 22-24 gram protein içerir. Bu miktar kişinin günlük alması gereken protein miktarının %30-40 kadarını karşılar. Aynı zamanda Ton balığının içerisinde çeşitli vitamin (B12, A, D, E) ve mineraller (fosfor, magnezyum, demir...) bulunur. Bu yüzden hafta da 2 kez ton balığı tüketebilirsiniz. 😍
⠀
✍🏻 Dyt. Gizem Tunçtürk
⠀
#diyetisyentavsiyesi #diyet #sağlıklıbeslenme #diyetnette #sağlıklıyaşıyoruz #pratikbilgiler #faydalıbilgiler #bunlarıbiliyormuydunuz #sağlık #diyetönerileri #pratiktarifler #diyettarifler #kolaytarifler #diyetyemeklerim #diyetyemek #diyetyemektarifleri #beslenmeönerileri #diyetsalata #salatatarifleri #tonbalıklısalata
7 583 6 days ago
Herkese merhaba 🙋🏼‍♀️
akşam yemeğinde hafif bir şeyler tüketmek istiyorum bu ne olabilir? sorusunun cevaplarından biride “ton balıklı salata” benimde en sevdiğim salata çeşitlerinden biri aynı zamanda 🙈🤗
Şimdiiiii akıllarda neler ton balıklı salata gibi sorular oluştu.😄 hemen bu sorulara kısa bir yanıt vermek istiyorum 💁🏼‍♀️

📌100 gram ton balığı yaklaşık 22-24 gram protein içerir. bu miktar kişinin günlük alması gereken protein miktarının %30-40 kadarını karşılar. aynı zamanda ton balığının içerisinde çeşitli vitamin (b12, a, d, e) ve mineraller (fosfor, magnezyum, demir...) bulunur. bu yüzden hafta da 2 kez ton balığı tüketebilirsiniz. 😍

✍🏻 dyt. gizem tunçtürk

#diyetisyentavsiyesi #diyet #sağlıklıbeslenme #diyetnette #sağlıklıyaşıyoruz #pratikbilgiler #faydalıbilgiler #bunlarıbiliyormuydunuz #sağlık #diyetönerileri #pratiktarifler #diyettarifler #kolaytarifler #diyetyemeklerim #diyetyemek #diyetyemektarifleri #beslenmeönerileri #diyetsalata #salatatarifleri #tonbalıklısalata
Öğle kahvenize eşlikçi geldim♥️
Diyete yeni başlayanların ya da sürdürürken zorlandığı bir konu klasik ‘bişi olmaz cınım’cılardan bahsetmek istedim😬
Yani motivasyonu düşüren çevre faktöründen bahsedersek;
💩”yine mi diyet yapıyorsun sen”
💩”bundan bir şey olmaz ye ya bak bu diyette de yenirmiş zaten”
💩”senin dikkat etmeye ihtiyacın yok canım boşveer”
💩”çökmüş gözüküyorsun yeter artık zayıflama sen ” ci arkadaşlar etrafınızda beliriveriyorsa lütfen kulaklarınızı tıkayın ve gülümseyip, yolunuza devam edin⭐️ kendinizi ve sağlığınızı en iyi tanıyan kişi sizsiniz.
.
Eğer karşı taraftaysanız da lütfen kararlarına saygı duyun😌 ısrar edip, modunu düşürmeyin.
.
Başka bu tarz sözler duyanlar😬
——————————————
#tb #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #kahvekeyfi #kahvesaati #coffeetime #coffeelover #motivasyon #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetgünlüğü #araöğün #mutluyumçünkü #kahve #sağlıklıyaşıyoruz #diyettemotivasyon #diyetisyentavsiyesi #diyetteyizekibi
3 138 3 days ago
öğle kahvenize eşlikçi geldim♥️
diyete yeni başlayanların ya da sürdürürken zorlandığı bir konu klasik ‘bişi olmaz cınım’cılardan bahsetmek istedim😬
yani motivasyonu düşüren çevre faktöründen bahsedersek;
💩”yine mi diyet yapıyorsun sen”
💩”bundan bir şey olmaz ye ya bak bu diyette de yenirmiş zaten”
💩”senin dikkat etmeye ihtiyacın yok canım boşveer”
💩”çökmüş gözüküyorsun yeter artık zayıflama sen ” ci arkadaşlar etrafınızda beliriveriyorsa lütfen kulaklarınızı tıkayın ve gülümseyip, yolunuza devam edin⭐️ kendinizi ve sağlığınızı en iyi tanıyan kişi sizsiniz.
.
eğer karşı taraftaysanız da lütfen kararlarına saygı duyun😌 ısrar edip, modunu düşürmeyin.
.
başka bu tarz sözler duyanlar😬
——————————————
#tb #onlinediyetisyen #onlinediyet #kahvekeyfi #kahvesaati #coffeetime #coffeelover #motivasyon #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetgünlüğü #araöğün #mutluyumçünkü #kahve #sağlıklıyaşıyoruz #diyettemotivasyon #diyetisyentavsiyesi #diyetteyizekibi
Kış döneminde evimden eksik olmayan  2 kış iksirim ✌🏻
Kavanozda gördüğünüz ballı bir karışım, bu karışımı kış geldiğinde dolapta hep hazır bekletiyorum. Hastalandığımızda 1 yemek kaşığı sabah akşam, bağışıklığı güçlendirmek için 7-10 gün 1 Tatlı kaşığı tüketiyoruz. Dolapta 10 gün kadar duruyor.
Ballı karışım malzemeler;
🌿1 baş parmak boğumu boyutta dilimlenmiş taze zencefil ve zerdeçal
🌿8-10 tane karabiber
🌿1/2 seylan tarçın kabuğu
🌿1/2 kabuğuyla birlikte dilimlenmiş limon kabuğu
🌿3-4 karanfil
🌿1 limonun suyu
🌿aldığı kadar doğal bal
Şişede gördüğünüz ise 2. fermantasyonunu yaptığım elma sirkesi. Bu şişe 250 ml kadar.
İlk ihtiyacınız olan doğal fermantasyon ile elde edilmiş elma sirkesi 👌🏻
2. Fermantasyon sirke;
🍀250 ml elma sirkesi
🍀3-4 defne yaprağı
🍀3-4 karanfil
🍀2-3 mini acı biber
🍀3-4 patlatılmış sarımsak
🍀8-10 tane karabiber
🍀2 kakule
🍀1 baş parmak boğumu boyutta dilimlenmiş taze zencefil ve zerdeçal
🍀1/2 kabuğuyla birlikte dilimlenmiş limon
10-15 gün oda ısısında 2. fermantasyonu gerçekleştikten sonra kullanıma hazır.
Hastalandığımızda ya da hastalanacağımızı hissettiğimizde 1 y.k. sabah akşam tüketiyoruz.
Yine hastalıklar arttı sizlere de fikir olsun 😊
Hastalık durumunda kullandığımız bir diğer ürün propolis 👌🏻 onu da el altında bulunduruyorum her zaman. Bağışıklığı güçlendirmek için değil 👆🏻 hastalık durumunda 😊
Virüslerin yaygın olduğu bu dönemde toplu taşıma ya da kapalı kalabalık bir ortamda bulunduysanız eve geldiğinizde karbonatlı suyla gargara yapmak da koruyucu yöntemler arasında 🙋🏻‍♀️
Herkese sevgiler 💜
#ballızencefil #zerdeçal
36 860 5 days ago
Kış döneminde evimden eksik olmayan 2 kış iksirim ✌🏻
kavanozda gördüğünüz ballı bir karışım, bu karışımı kış geldiğinde dolapta hep hazır bekletiyorum. hastalandığımızda 1 yemek kaşığı sabah akşam, bağışıklığı güçlendirmek için 7-10 gün 1 tatlı kaşığı tüketiyoruz. dolapta 10 gün kadar duruyor.
ballı karışım malzemeler;
🌿1 baş parmak boğumu boyutta dilimlenmiş taze zencefil ve zerdeçal
🌿8-10 tane karabiber
🌿1/2 seylan tarçın kabuğu
🌿1/2 kabuğuyla birlikte dilimlenmiş limon kabuğu
🌿3-4 karanfil
🌿1 limonun suyu
🌿aldığı kadar doğal bal
Şişede gördüğünüz ise 2. fermantasyonunu yaptığım elma sirkesi. bu şişe 250 ml kadar.
İlk ihtiyacınız olan doğal fermantasyon ile elde edilmiş elma sirkesi 👌🏻
2. fermantasyon sirke;
🍀250 ml elma sirkesi
🍀3-4 defne yaprağı
🍀3-4 karanfil
🍀2-3 mini acı biber
🍀3-4 patlatılmış sarımsak
🍀8-10 tane karabiber
🍀2 kakule
🍀1 baş parmak boğumu boyutta dilimlenmiş taze zencefil ve zerdeçal
🍀1/2 kabuğuyla birlikte dilimlenmiş limon
10-15 gün oda ısısında 2. fermantasyonu gerçekleştikten sonra kullanıma hazır.
hastalandığımızda ya da hastalanacağımızı hissettiğimizde 1 y.k. sabah akşam tüketiyoruz.
yine hastalıklar arttı sizlere de fikir olsun 😊
hastalık durumunda kullandığımız bir diğer ürün propolis 👌🏻 onu da el altında bulunduruyorum her zaman. bağışıklığı güçlendirmek için değil 👆🏻 hastalık durumunda 😊
virüslerin yaygın olduğu bu dönemde toplu taşıma ya da kapalı kalabalık bir ortamda bulunduysanız eve geldiğinizde karbonatlı suyla gargara yapmak da koruyucu yöntemler arasında 🙋🏻‍♀️
herkese sevgiler 💜
#ballızencefil #zerdeçal
Kahvaltının önemi;

Güne daha enerjik ve verimli başlamanız için olmazsa olmaz bir öğündür.

Fiziksel ve zihinsel gücümüzü en üst düzeye çıkararak gün boyunca yorulmadan çalışmamızı sağlar.

Yoğun tempoda ve stresli çalışanlar için de kahvaltı çok önemlidir.

Dikkat ve konsantrasyon yoğunluğu üzerinde etki göstererek, kriz yönetimini kolaylaştırır, keyifli çalışmamıza fırsat sağlar.

Bağışıklık sisteminde etkili vitamin ve mineralleri barındırdığı için çocuğunuzun kolay hastalanmasını önler.  Dyt.Beslenme Uzmanı Nil Şahin Gürhan @diyetisyennil nın kahvaltı hakkındaki yazısından bilgi paylaşmak istedim. Benimde en sevdiğim öğündür kahvaltı 👌🏻 kapaktaki bilgi ise @livetobloomcom a ait 🎊💪🏼💪🏼#kahvaltı #kahvalti #kahvaltizamani #breakfast #kahvaltınınönemi #öğünler #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #beslenme #beslenmeönerileri #tavsiye #sağlık #saglik #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayiflama #motivasyon #kalorihesabi #kalori #zayıflıyoruz
24 320 2 days ago
Kahvaltının önemi;

güne daha enerjik ve verimli başlamanız için olmazsa olmaz bir öğündür.

fiziksel ve zihinsel gücümüzü en üst düzeye çıkararak gün boyunca yorulmadan çalışmamızı sağlar.

yoğun tempoda ve stresli çalışanlar için de kahvaltı çok önemlidir.

dikkat ve konsantrasyon yoğunluğu üzerinde etki göstererek, kriz yönetimini kolaylaştırır, keyifli çalışmamıza fırsat sağlar.

bağışıklık sisteminde etkili vitamin ve mineralleri barındırdığı için çocuğunuzun kolay hastalanmasını önler. dyt.beslenme uzmanı nil Şahin gürhan @diyetisyennil nın kahvaltı hakkındaki yazısından bilgi paylaşmak istedim. benimde en sevdiğim öğündür kahvaltı 👌🏻 kapaktaki bilgi ise @livetobloomcom a ait 🎊💪🏼💪🏼#kahvaltı #kahvalti #kahvaltizamani #breakfast #kahvaltınınönemi #öğünler #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #beslenme #beslenmeönerileri #tavsiye #sağlık #saglik #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayiflama #motivasyon #kalorihesabi #kalori #zayıflıyoruz
Hamle duruşu kalça, uyluk ve bacak kaslarını güçlendirir, esnetir ve eklemlerin rahatlamasına yardımcı olur. Dengeli bir akış oluşturmak için pratiğimiz bu duruşu ve/veya varyasyonlarını içermeli.
.
Videoda bu duruşa aşağı bakan köpek duruşundan geçişi gösteriyorum. Diğer geçişleri daha sonra paylaşacağım. Duruşları tek tek anlatmanın sıfırdan yogaya başlayanlar için önemli bir faydası olacağını düşünmüyorum. Geçişler ile daha bütüncül bir öğrenme gerçekleşiyor. Akış oluşturabilmek için bu gerekli. Sizler de videoları uygularken buna dikkat edin. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#1dakikayoga #yogaannesi #evdeyoganasılyapılır #evdeyoga #yogazamanı #yogadersi #yogaöğreniyorum #hergünyoga #herzamanyoga #cuma #egzersiz #etkinlikönerisi #anneçocukyogası #güçlendirme #esneklik #yogaathome #homepractice #yogaselfpractice #yogaclass #flexible #yogini #yogalife #yogaeveryday #yogadaily #yogimom #yogatips #yogatutorial #yogaegitmeni #sağlıklıyaşıyoruz #hareket
0 13 8 minutes ago
Hamle duruşu kalça, uyluk ve bacak kaslarını güçlendirir, esnetir ve eklemlerin rahatlamasına yardımcı olur. dengeli bir akış oluşturmak için pratiğimiz bu duruşu ve/veya varyasyonlarını içermeli.
.
videoda bu duruşa aşağı bakan köpek duruşundan geçişi gösteriyorum. diğer geçişleri daha sonra paylaşacağım. duruşları tek tek anlatmanın sıfırdan yogaya başlayanlar için önemli bir faydası olacağını düşünmüyorum. geçişler ile daha bütüncül bir öğrenme gerçekleşiyor. akış oluşturabilmek için bu gerekli. sizler de videoları uygularken buna dikkat edin. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#1dakikayoga #yogaannesi #evdeyoganasılyapılır #evdeyoga #yogazamanı #yogadersi #yogaöğreniyorum #hergünyoga #herzamanyoga #cuma #egzersiz #etkinlikönerisi #anneçocukyogası #güçlendirme #esneklik #yogaathome #homepractice #yogaselfpractice #yogaclass #flexible #yogini #yogalife #yogaeveryday #yogadaily #yogimom #yogatips #yogatutorial #yogaegitmeni #sağlıklıyaşıyoruz #hareket
Tereyağlı Türk kahvesi...🤗 Imm çok leziz 😋
Hızlansın metabolizma 😏
1 tk Türk kahvesi + 1/4 çk Tereyağı+ 1 çk soğuksu= şahane lezzet 😋
.
.
.
.
.
.
#cananefendigilkaratay #canankaratay #karataymutfagi #karataydiyeti #karataybeslenmesiyapanlar #karataybeslenmesi #sağlıkicinyiyin #saglikligida #saglık #sağlıklıyaşam #healthyfood #healty #healtybreakfast #healtyeating #healthyliving #healtylife #motive #motivasyon #diyetdeğilsaglıklıbeslenme #doğalbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #saglikli #saglıklıbeslenme #sağlıklıöğün #intermittenfasting  #sarmısak #karatayyemekle
0 3 9 minutes ago
Vücudun tamamını aynı anda ve eşit düzeyde çalıştırabilmesi ile vücudun kas yapısını dengeleyen pilates, ritmik bir biçimde yapılan itme ve çekme hareketleriyle de kasların güçlenmesine ve uzamasına yardımcı olur. Bu da vücudunuzun daralarak ve uzayarak kilo vermemiş dahi olsanız birkaç kilo vermişsiniz gibi algılanmasını sağlar. Evet, pilatesle kilo veremezsiniz ama çok daha iyisini yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz
#follow4followback #follow4like #followme #followmenow #followforfollowback #pilates #pilatesstrong #pilatesfit #pilatesfitness #idealtepe #maltepe #kucukyali #altaycesme #altintepe #adatepe #bostanci #kadinlaraozel #diyet #sağlıklıyaşıyoruz #healthyfood #fitness #fitnessgirl
0 8 17 minutes ago
Vücudun tamamını aynı anda ve eşit düzeyde çalıştırabilmesi ile vücudun kas yapısını dengeleyen pilates, ritmik bir biçimde yapılan itme ve çekme hareketleriyle de kasların güçlenmesine ve uzamasına yardımcı olur. bu da vücudunuzun daralarak ve uzayarak kilo vermemiş dahi olsanız birkaç kilo vermişsiniz gibi algılanmasını sağlar. evet, pilatesle kilo veremezsiniz ama çok daha iyisini yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz
#follow4followback #follow4like #followme #followmenow #followforfollowback #pilates #pilatesstrong #pilatesfit #pilatesfitness #idealtepe #maltepe #kucukyali #altaycesme #altintepe #adatepe #bostanci #kadinlaraozel #diyet #sağlıklıyaşıyoruz #healthyfood #fitness #fitnessgirl
Bugun de bitti. Çok şükür Rabbıme. Verdiği nimetlere.
#emzirenannediyeti #karataydiyeti#karataybeslenmesi#diyethesaplari #diyethesaplari #diyethesapları #sağlıklıbeslenme#saglikliyasam #spor#sağlıklıyaşıyoruz #karataybeslenmesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #karataydiyeti#karataybeslenmesi #healthylife #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor
0 5 19 minutes ago
Bugün anne evinde balık günü ise🐟,güzel bir akşam yemeği olur tabağım🥗...Daha huzurlu mutlu günlerimize... 💐💫.
.
.
.
#balıkgünü #denizürünleri #közdepatlıcan #yeşillik #doğalürünler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşıyoruz #katkısızbeslenme #katkısızyaşam #temizbeslenme #temizgıda #fittarifler #fitdiet #delicious #instafood #foodphoto #photography #intermittentfasting #güzelgünlergöreceğiz
0 16 36 minutes ago
Bugün anne evinde balık günü ise🐟,güzel bir akşam yemeği olur tabağım🥗...daha huzurlu mutlu günlerimize... 💐💫.
.
.
.
#balıkgünü #denizürünleri #közdepatlıcan #yeşillik #doğalürünler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşıyoruz #katkısızbeslenme #katkısızyaşam #temizbeslenme #temizgıda #fittarifler #fitdiet #delicious #instafood #foodphoto #photography #intermittentfasting #güzelgünlergöreceğiz
En sevdiğim yemeklerden olabilir.🥰 Tavuk, makarna ve salata üçlüsüü.😍😍
🌸SOSLU TAVUK🌸
👉400gr tavuk
👉2yk soya sosu
👉2yk zeytinyağ
👉2 diş sarmısak
👉kekik, tuz 
NOT: Tavuklari küçük küçük doğuruyoruz ardından diğer malzemelerimizi koyup 1-2 saat sorun içinde tavuklarimızı dinlendiriyoruz. Ardından dinlenen tavukları çok az yağ koyduğumuz tavada pişiriyoruz. 🌸PEYNİRLİ MAKARNA🌸
👉yarım paket makarna
👉1 paket krema
👉 kaşar (yağlı bir peynir türü olduğu için çok fazla koymadım.) 👉1 yk zeytinyağ 👉kekik, tuz, zerdeçal 
NOT: zerdeçallı suda makarnamızı haşlıyoruz. Sonra tenceremize yağımızı ve kremamızı alip kısık ateşte biraz pişiriyoruz. Ardından baharatları ve kaşarimizi koyup kaşar eriyene kadar karıştırıyoruz. En son makarnamızı da koyup harmanlıyoruz.
#healthylifestyle #healthy
#healthyrecipes #healthyfood #healty #healtyfood #healtylife #sağlıklıhayat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #soyasoslutavuk #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #makarnatarifleri #peynirlimakarna
0 17 38 minutes ago
En sevdiğim yemeklerden olabilir.🥰 tavuk, makarna ve salata üçlüsüü.😍😍
🌸soslu tavuk🌸
👉400gr tavuk
👉2yk soya sosu
👉2yk zeytinyağ
👉2 diş sarmısak
👉kekik, tuz
not: tavuklari küçük küçük doğuruyoruz ardından diğer malzemelerimizi koyup 1-2 saat sorun içinde tavuklarimızı dinlendiriyoruz. ardından dinlenen tavukları çok az yağ koyduğumuz tavada pişiriyoruz. 🌸peynİrlİ makarna🌸
👉yarım paket makarna
👉1 paket krema
👉 kaşar (yağlı bir peynir türü olduğu için çok fazla koymadım.) 👉1 yk zeytinyağ 👉kekik, tuz, zerdeçal
not: zerdeçallı suda makarnamızı haşlıyoruz. sonra tenceremize yağımızı ve kremamızı alip kısık ateşte biraz pişiriyoruz. ardından baharatları ve kaşarimizi koyup kaşar eriyene kadar karıştırıyoruz. en son makarnamızı da koyup harmanlıyoruz.
#healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #healthyfood #healty #healtyfood #healtylife #sağlıklıhayat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #soyasoslutavuk #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #makarnatarifleri #peynirlimakarna
📍Akşam yemeği-19.30
💫Bugün çok başım ağrıdıği için akşam yemeği hazırlayamadım ve kardeşimde kahvaltı gibi birşeyler hazırlamış😋
💫 Biraz peynir 🧀,sucuklu yumurtanın 1 yumurtasını ve sadece iki sucuklu olacak şekilde aldım tabağıma🍳, 4-5 tane fırına attığım küçük dilimli patates 🥔 ve bir dilim tb ekmek 🍞 
#diyet 
#diyetteyim 
#sağlıklıbeslenme 
#sağlıklıyaşıyoruz 
#akşamyemeği
0 13 41 minutes ago
📍akşam yemeği-19.30
💫bugün çok başım ağrıdıği için akşam yemeği hazırlayamadım ve kardeşimde kahvaltı gibi birşeyler hazırlamış😋
💫 biraz peynir 🧀,sucuklu yumurtanın 1 yumurtasını ve sadece iki sucuklu olacak şekilde aldım tabağıma🍳, 4-5 tane fırına attığım küçük dilimli patates 🥔 ve bir dilim tb ekmek 🍞
#diyet
#diyetteyim
#sağlıklıbeslenme
#sağlıklıyaşıyoruz
#akşamyemeği
•Akşam yemeği | 18.30
Fırında köfte, patates ve booll salata😋
Köfteye yağ koymadım biraz baharatlandırıp şekil verdim, patatesleride aynı şekilde bolca baharatlandırıp 1 yk zeytinyağı ekledim ve fırına verdim.Miisss gibi öğün😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healtyfood #healtyfood #healtylife #healthy #healthy #diet #dietfood #dietitian #dietplan #dieting #ketodiet #ketogenicdiet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #yaşam #diyetteyiz #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi
0 4 1 hour ago
•akşam yemeği | 18.30
fırında köfte, patates ve booll salata😋
köfteye yağ koymadım biraz baharatlandırıp şekil verdim, patatesleride aynı şekilde bolca baharatlandırıp 1 yk zeytinyağı ekledim ve fırına verdim.miisss gibi öğün😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healtyfood #healtyfood #healtylife #healthy #healthy #diet #dietfood #dietitian #dietplan #dieting #ketodiet #ketogenicdiet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #yaşam #diyetteyiz #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi
Mutlu geceler arkadaşlar🍀
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
0 178 1 hour ago
Mutlu geceler arkadaşlar🍀
sevgi ve sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa allahtan'dir.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
Neyi, ne kadar ve ne için yediğiniz sizin hakkınızda düşündüğünüzden çok daha fazla şey söylüyor olabilir. Yemekle olan ilişkimiz, vücudumuza ne soktuğumuz, nasıl davrandığımız önce annemizin bize sonr da dolayısıyla bizim kendimize nasıl davrandığımız hakkında çok fazla fikir verir.

#niyet #ailedizilimi #konstelasyon #ailekonstelasyonu #psikodrama #healthyfood #berthellinger #iopt #niyetmetodu #kadıköy #nişantaşı #istanbul #workshop #atölye #yemek #yemektarifi #saglikliyasam #sağlıklıyaşıyoruz #healthyeating #franzruppert
7 20 1 hour ago
Neyi, ne kadar ve ne için yediğiniz sizin hakkınızda düşündüğünüzden çok daha fazla şey söylüyor olabilir. yemekle olan ilişkimiz, vücudumuza ne soktuğumuz, nasıl davrandığımız önce annemizin bize sonr da dolayısıyla bizim kendimize nasıl davrandığımız hakkında çok fazla fikir verir.

#niyet #ailedizilimi #konstelasyon #ailekonstelasyonu #psikodrama #healthyfood #berthellinger #iopt #niyetmetodu #kadıköy #nişantaşı #istanbul #workshop #atölye #yemek #yemektarifi #saglikliyasam #sağlıklıyaşıyoruz #healthyeating #franzruppert
AKŞAM ÇAYLARIMIZ İÇİLDİ ✨❤ BOL EKSİLER DİLİYORUM 👏👏 #fortea 
#forteaşk#bitkiselçay
#doğalyaşam#sağlıklıyaşıyoruz
#idealkilo#zayıflamakistiyorum
#incelmekistiyorum#öncesisonrası 
#kuşburnuenerjisi#bitkileringücü
#türkiye
#forteaşk#doğalyoldan
#incelme#sıkılaşma
#sporsuz#jel#termaltayt
#likers
0 7 1 hour ago
AkŞam çaylarimiz İçİldİ ✨❤ bol eksİler dİlİyorum 👏👏 #fortea
#forteaşk#bitkiselçay
#doğalyaşam#sağlıklıyaşıyoruz #idealkilo#zayıflamakistiyorum #incelmekistiyorum#öncesisonrası
#kuşburnuenerjisi#bitkileringücü
#türkiye
#forteaşk#doğalyoldan #incelme#sıkılaşma #sporsuz#jel#termaltayt #likers
Mutlu akşamlar arkadaşlar🌷
🥇
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
Faydalı bilgiler için takipte kalın.
@faydali_bilgi @faydali_bilgi
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #saglikci #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklioyuncak #saglikbakanligi #saglikli #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıtarifler
#sağlıklıcilt #sağlıklıkiloverme
1 394 1 hour ago
Mutlu akşamlar arkadaşlar🌷
🥇
sevgi ve sağlıkla kalın✔ .
faydalı bilgiler için takipte kalın.
@faydali_bilgi @faydali_bilgi
.
.
.
.
.
. .
.
burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa allahtan'dir.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #saglikci #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklioyuncak #saglikbakanligi #saglikli #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıtarifler #sağlıklıcilt #sağlıklıkiloverme
Sipariş için dm lütfen☺️
Baharatlarımız şifalı bitkiler,ot’lar taze geldi👌🏻
Kaşık kaşık lezzetler ☺️ #pulbiber#biberdolması#biberliekmek#doğalürünler#doğal#taze#şifa#sifalibitkiler#sağlıklıbeslenme#sağlık#sağlıklıyaşıyoruz#sofradüzeni#sofrasunumu#lezzet#lezzetliyemekler#istanbul_hdr#türkiye#toptansatış#like4likes #sunum#sanat#siparişalınır#satış#instagram#lovely#loveyourself#turkey#şifalıbitkiler#şifa#bitkiselürünler#bitkiçayı#sağlık
0 12 1 hour ago
Sipariş için dm lütfen☺️
baharatlarımız şifalı bitkiler,ot’lar taze geldi👌🏻
kaşık kaşık lezzetler ☺️ #pulbiber#biberdolması#biberliekmek#doğalürünler#doğal#taze#şifa#sifalibitkiler#sağlıklıbeslenme#sağlık#sağlıklıyaşıyoruz#sofradüzeni#sofrasunumu#lezzet#lezzetliyemekler#istanbul_hdr#türkiye#toptansatış#like4likes #sunum#sanat#siparişalınır#satış#instagram#lovely#loveyourself#turkey#şifalıbitkiler#şifa#bitkiselürünler#bitkiçayı#sağlık
Herkese iyi akşamlarrr 😊 bugün aldığım ama bloga atmayı unuttuğum probiyotik yoğurdumu küçük bi analiz etmek istedim 😌 tadına diyecek yok fakat kalori bakımından bi tık beni üzüyor ama onada yapacak bir şey yok dışardaysanız ve ara öğün istiyorsanız güzel bir tercih olabilir 🤞👌🏼😇 #sağlıklıyaşıyoruz #yenidenbaşlamakiçin #haydi ✌🏼🍊🔥
0 27 1 hour ago
Herkese iyi akşamlarrr 😊 bugün aldığım ama bloga atmayı unuttuğum probiyotik yoğurdumu küçük bi analiz etmek istedim 😌 tadına diyecek yok fakat kalori bakımından bi tık beni üzüyor ama onada yapacak bir şey yok dışardaysanız ve ara öğün istiyorsanız güzel bir tercih olabilir 🤞👌🏼😇 #sağlıklıyaşıyoruz #yenidenbaşlamakiçin #haydi ✌🏼🍊🔥
#ketojenikbeslenme#ketojenik#ketojeniktarifler#diyetteyizekibi#sekersizlezzetler#şekersizlezzetler#ifdiyeti#diyetkardeşliği#diyetisyentavsiyesi#karataydiyeti #intermittentfasting #aralıklıoruç #emzirenannediyeti #emzirenanneler #emzirme #diyetyemekleri  #diyethesaplarıtakipleşiyor #takipçikazan #gymgirl  #yesilicecekharekatı #detokssuyu #detoxprogram  #detoxgunlugu  #zayıflıyorum #sağlıklıyaşıyoruz
0 16 1 hour ago
#ketojenikbeslenme#ketojenik#ketojeniktarifler#diyetteyizekibi#sekersizlezzetler#şekersizlezzetler#ifdiyeti#diyetkardeşliği#diyetisyentavsiyesi#karataydiyeti #intermittentfasting #aralıklıoruç #emzirenannediyeti #emzirenanneler #emzirme #diyetyemekleri #diyethesaplarıtakipleşiyor #takipçikazan #gymgirl #yesilicecekharekatı #detokssuyu #detoxprogram #detoxgunlugu #zayıflıyorum #sağlıklıyaşıyoruz
Enerjisi ve motivasyonu yüksek WOW30 Gün Online Diyet Programı’na hoşgeldin 🎉
Bu mesleği neden çok severek yaptığımı 🙏🏻
Nasıl liste yazdığımı 📲
Danışanlarımın hayatlarındaki o müthiş değişimlerini🧏🏻‍♀
Ve her zaman & her yerde nasıl programlarını uygulayabildiklerini anlattım 🥂
🌱🌱🌱Artık tümmm diyet korkularınızı yenebilirsiniz 💛
——————————————————————
Bu arada
Şıkıdım hareketini deneyenler kimler? 😜
.xox
Mimi 👩🏻‍💻
.
.
.
.
.

#izmir #istanbul #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #kiloverme #sugarfree #zayıflama #kiloverme
#kilovermekistiyorum #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkardeşliği #onlinediyet #kilover
#diyetailesi #diyettarifler #dengelibeslenme #temizbeslenme #onlinediyetisyen
#şekersizhayat #şekersiz21gün #yemebozukluğu #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #diyetönerileri #motivasyon #diyetgünlüğü
1 30 2 hours ago
Enerjisi ve motivasyonu yüksek wow30 gün online diyet programı’na hoşgeldin 🎉
bu mesleği neden çok severek yaptığımı 🙏🏻
nasıl liste yazdığımı 📲
danışanlarımın hayatlarındaki o müthiş değişimlerini🧏🏻‍♀
ve her zaman & her yerde nasıl programlarını uygulayabildiklerini anlattım 🥂
🌱🌱🌱artık tümmm diyet korkularınızı yenebilirsiniz 💛
——————————————————————
bu arada
Şıkıdım hareketini deneyenler kimler? 😜
.xox
mimi 👩🏻‍💻
.
.
.
.
.

#izmir #istanbul #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #kiloverme #sugarfree #zayıflama #kiloverme #kilovermekistiyorum #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkardeşliği #onlinediyet #kilover #diyetailesi #diyettarifler #dengelibeslenme #temizbeslenme #onlinediyetisyen #şekersizhayat #şekersiz21gün #yemebozukluğu #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #diyetönerileri #motivasyon #diyetgünlüğü
Sinemaya geldim o yüzden akşam yemeğim yanımda. Tavuklu salata 🥗 #diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
0 24 2 hours ago
Sinemaya geldim o yüzden akşam yemeğim yanımda. tavuklu salata 🥗 #diyet#diyetgünlüğü#diyetyemekleri#diet#spor#egzersiz#öğleyemeği#akşamyemeği#kahvaltı#diyetkahvaltı#sağlık#goodmorning#goodnight#breakfast#lunch#lunchtime#healthyfood#healtylife#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#diyetteyim#diyetteyiz#diyetgünlüğüm#diyetyemeklerim#fitlife#kalori#kaloriyakma#kalorisiz#araöğün
Akşam yemeği 🧆🥙 Bugün Migros’a alışverişe gittiğimizde üzerinde ‘anne köftesi’ yazan bir paket gördüm😋 Annemin yemeklerini de çok özlediğim için dayanamayıp alayım dedim hem de farklı bir öğün olur diye düşündüm. Tadı da tahmin ettiğimden çok daha güzeldi👍🏻 Tavada çok az yağ ile biraz çevirerek hazırlanıyor epey pratik. Üstüne de ev arkadaşım “sana İsveç köftesi yapacağım” diyip salçalı bir sos yaptı. Bulgur pilavı ve salatayı da daha doyurucu olması için köftenin yanına ekledim. Güzel bir menü herkese tavsiye ederim. İyi akşamlar 😚🥳
3 61 2 hours ago
Akşam yemeği 🧆🥙 bugün migros’a alışverişe gittiğimizde üzerinde ‘anne köftesi’ yazan bir paket gördüm😋 annemin yemeklerini de çok özlediğim için dayanamayıp alayım dedim hem de farklı bir öğün olur diye düşündüm. tadı da tahmin ettiğimden çok daha güzeldi👍🏻 tavada çok az yağ ile biraz çevirerek hazırlanıyor epey pratik. üstüne de ev arkadaşım “sana İsveç köftesi yapacağım” diyip salçalı bir sos yaptı. bulgur pilavı ve salatayı da daha doyurucu olması için köftenin yanına ekledim. güzel bir menü herkese tavsiye ederim. İyi akşamlar 😚🥳
İki ana öğün iki ara öğün yaptığım bir gün oldu ve kinoa bana hiç bu kadar lezzetli gelmemişti 😇

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağında 1.5 su bardağı kinoayı yanmamasına dikkat ederek biraz kavurdum her ne kadar siyah olanlar yanmış olsada 🤫ve sade yapmış olma sebebim hem yulaf lapalarımın hem yumurtalarımın hemde salataların üzerine ekleyebilmek 👍🏻 Son olarak 4 yemek kaşığı yoğurda tuz serpiştirdiğim yoğurdumun üzerine kinoa patlaklarını serpiştirdim yanına da yemekhanede çıkan üç köfteyi ekledim ama toplasan bir köfte eder 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Yemekten sonra hep tatlı birşeyler ararım keyfiyen fakat bunu bilenler kadar bilmeyenler de fazla diye düşünüyorum ve bugün YURTTA KALANLAR İÇİN PİŞMEYEN BİR TARİF yaptım mükemmel tatlı birşey oldu yarın fotoğraflayabilirsem mutlaka tarifini sizlerle paylaşacağım 😍😍 Artık okulada haftada üç gün gideceğim ders saatlerim değiştiği çarşamba ve cuma günlerim boş kaldı gerçekten üniversite öğrencisi miyim acaba 🤔 
Neyse bu şekilde bir akşam geçirdim fakat benim+herkes için çok üzücü bir gündü başım çok çok ağrıyor Allah tekrarını yaşatmasın unutamayacağım, unutamayacağız.

#akşamyemeği #akşamyemeğim #diyet #diyetyemekleri #kinoa #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #şekersiz #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #yurttakalanlaraöneriler #diyethesaplaritakiplesiyor #dietfood #fityasam #kiloverme #kilokoruma #healthydinner #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #blogger #instafood
10 199 2 hours ago
İki ana öğün iki ara öğün yaptığım bir gün oldu ve kinoa bana hiç bu kadar lezzetli gelmemişti 😇

1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağında 1.5 su bardağı kinoayı yanmamasına dikkat ederek biraz kavurdum her ne kadar siyah olanlar yanmış olsada 🤫ve sade yapmış olma sebebim hem yulaf lapalarımın hem yumurtalarımın hemde salataların üzerine ekleyebilmek 👍🏻 son olarak 4 yemek kaşığı yoğurda tuz serpiştirdiğim yoğurdumun üzerine kinoa patlaklarını serpiştirdim yanına da yemekhanede çıkan üç köfteyi ekledim ama toplasan bir köfte eder 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ yemekten sonra hep tatlı birşeyler ararım keyfiyen fakat bunu bilenler kadar bilmeyenler de fazla diye düşünüyorum ve bugün yurtta kalanlar İçİn pİŞmeyen bİr tarİf yaptım mükemmel tatlı birşey oldu yarın fotoğraflayabilirsem mutlaka tarifini sizlerle paylaşacağım 😍😍 artık okulada haftada üç gün gideceğim ders saatlerim değiştiği çarşamba ve cuma günlerim boş kaldı gerçekten üniversite öğrencisi miyim acaba 🤔
neyse bu şekilde bir akşam geçirdim fakat benim+herkes için çok üzücü bir gündü başım çok çok ağrıyor allah tekrarını yaşatmasın unutamayacağım, unutamayacağız.

#akşamyemeği #akşamyemeğim #diyet #diyetyemekleri #kinoa #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #şekersiz #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #yurttakalanlaraöneriler #diyethesaplaritakiplesiyor #dietfood #fityasam #kiloverme #kilokoruma #healthydinner #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #blogger #instafood
CUMA MUHABBETİ'NE DAVETLİSİNİZ!

Geleneksel Tıp Uzmanı Dr Muammer Yıldız hocamızın katılımlarıyla gerçekleştireceğimiz #CumaMuhabbeti'ne tüm arkadaşlar davetlidir!

Sağlık ile ilgili her şey... #muammeryıldız #drmuammeryildiz #MesutSevgili #Hekimzade #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #yaşam #gelenekseltıp #geleneksel #tıp #gerçektıp #alternatiftıp #cumamuhabbeti #cumamuhabbetiprogramı @hekimzadetr @dr_hekimzade @mesutsevgilitr 📆 28 Şubat 2019 Cuma
🕰  20:00
📍 Yakacık, Kartal
📞  90 532 373 15 11
1 12 2 hours ago
Cuma muhabbetİ'ne davetlİsİnİz!

geleneksel tıp uzmanı dr muammer yıldız hocamızın katılımlarıyla gerçekleştireceğimiz #cumamuhabbeti'ne tüm arkadaşlar davetlidir!

sağlık ile ilgili her şey... #muammeryıldız #drmuammeryildiz #mesutsevgili #hekimzade #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #yaşam #gelenekseltıp #geleneksel #tıp #gerçektıp #alternatiftıp #cumamuhabbeti #cumamuhabbetiprogramı @hekimzadetr @dr_hekimzade @mesutsevgilitr 📆 28 Şubat 2019 cuma
🕰 20:00
📍 yakacık, kartal
📞 90 532 373 15 11
Evlat senin değilse,ne kolaydır başın sağ olsun demek......
Dik dur sen şehit anasısın,nasıl dik durulur ,tamda dik tutacak yerden kırıldı ise..... Bir şehit anne  sözü.. “Şehidin helvası sizin ocakta kavrulmadığı sürece,size hep tatlı gelecek.” #türkgücüvarolsunvatansağolsun
9 672 2 hours ago
Evlat senin değilse,ne kolaydır başın sağ olsun demek......
dik dur sen şehit anasısın,nasıl dik durulur ,tamda dik tutacak yerden kırıldı ise..... bir şehit anne sözü.. “Şehidin helvası sizin ocakta kavrulmadığı sürece,size hep tatlı gelecek.” #türkgücüvarolsunvatansağolsun
Pilates çalışmaları daha çok “kasları geliştirmek, kemiklere destek olmak, tendon ve eklemlere esneklik sağlamak, genel olarak fit ve formda biri olmak” açısından önemlidir.
.
#follow4followback #follow4like #followme #followmenow #followforfollowback #pilates #pilatesstrong #pilatesfit #pilatesfitness #idealtepe #maltepe #kucukyali #altaycesme #altintepe #adatepe #bostanci #kadinlaraozel #diyet #sağlıklıyaşıyoruz #healthyfood #fitness #fitnessgirl
0 6 2 hours ago
Pilates çalışmaları daha çok “kasları geliştirmek, kemiklere destek olmak, tendon ve eklemlere esneklik sağlamak, genel olarak fit ve formda biri olmak” açısından önemlidir.
.
#follow4followback #follow4like #followme #followmenow #followforfollowback #pilates #pilatesstrong #pilatesfit #pilatesfitness #idealtepe #maltepe #kucukyali #altaycesme #altintepe #adatepe #bostanci #kadinlaraozel #diyet #sağlıklıyaşıyoruz #healthyfood #fitness #fitnessgirl
TEBRİKLER SEYHAN HANIMA ❤👏👏 #forteailekusursuzvücut  #sporsuz  #diyetsizkiloverme  #sadecesen  #hayallerininpeşindengit  #kendinegüven  #fortea 
#forteaşk#bitkiselçay
#doğalyaşam#sağlıklıyaşıyoruz
#idealkilo#zayıflamakistiyorum
#incelmekistiyorum#öncesisonrası 
#kuşburnuenerjisi#bitkileringücü
#türkiye
#forteaşk#doğalyoldan
#incelme#sıkılaşma
#sporsuz#jel#termaltayt
#likers
0 2 2 hours ago
Tebrİkler seyhan hanima ❤👏👏 #forteailekusursuzvücut #sporsuz #diyetsizkiloverme #sadecesen #hayallerininpeşindengit #kendinegüven #fortea
#forteaşk#bitkiselçay
#doğalyaşam#sağlıklıyaşıyoruz #idealkilo#zayıflamakistiyorum #incelmekistiyorum#öncesisonrası
#kuşburnuenerjisi#bitkileringücü
#türkiye
#forteaşk#doğalyoldan #incelme#sıkılaşma #sporsuz#jel#termaltayt #likers
Akşam yemeği 18.00
Brokoliii 🥦 
Yemek hazırlamaya üşendiğim zamanlarda
Kolay ve pratik akşam yemeğim 😍
Brokoliyi haşla 
Zeytinyağı ve baharatlarla harmanla 
Üzerine  mis gibi yoğurt 🥦🤪
#diyetyemekleri #brokoli #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #diyetleveda
#brokoli #akşamyemeği 
#kiloveriyorum 
#sendeyapabilirsin
1 26 2 hours ago
Akşam yemeği 18.00
brokoliii 🥦
yemek hazırlamaya üşendiğim zamanlarda
kolay ve pratik akşam yemeğim 😍
brokoliyi haşla
zeytinyağı ve baharatlarla harmanla
üzerine mis gibi yoğurt 🥦🤪
#diyetyemekleri #brokoli #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #diyetleveda #brokoli #akşamyemeği
#kiloveriyorum
#sendeyapabilirsin
TEBRİKLER KULLANICIMIZA 👏❤ #forteailekusursuzvücut  #sporsuz  #diyetsizkiloverme  #sadecesen  #hayallerininpeşindengit  #kendinegüven  #fortea 
#forteaşk#bitkiselçay
#doğalyaşam#sağlıklıyaşıyoruz
#idealkilo#zayıflamakistiyorum
#incelmekistiyorum#öncesisonrası 
#kuşburnuenerjisi#bitkileringücü
#türkiye
#forteaşk#doğalyoldan
#incelme#sıkılaşma
#sporsuz#jel#termaltayt
#likers
0 2 2 hours ago
Tebrİkler kullanicimiza 👏❤ #forteailekusursuzvücut #sporsuz #diyetsizkiloverme #sadecesen #hayallerininpeşindengit #kendinegüven #fortea
#forteaşk#bitkiselçay
#doğalyaşam#sağlıklıyaşıyoruz #idealkilo#zayıflamakistiyorum #incelmekistiyorum#öncesisonrası
#kuşburnuenerjisi#bitkileringücü
#türkiye
#forteaşk#doğalyoldan #incelme#sıkılaşma #sporsuz#jel#termaltayt #likers
Belki de asıl sorununuz yağ değil, vücudunuzda tutulan sudur! ✨
.

Özellikle yüzünüzde, karnınızda, ellerinizde, ayaklarınızda ve ayak bileklerinizdeki belirgin şişliklerle kendinizi yorgun, ağır ve mutsuz hissedebilirsiniz. Bu durumda, vücutta sıvı birikmesinden, medikal tanımıyla sıvı tutulumu veya ödemden bahsedebiliriz.
ANDUBALANCE bu probleme son vermektedir. Yıllardır yapılan araştırmalar, ANDULASYON teknolojisinin dolaşım sistemini ve lenfatik sistemi ciddi ölçüde desteklediğini göstermiştir. ANDUBALANCE fazla sıvıların ve atık maddelerin sağlıklı bir şekilde, ilaç veya diüretik kullanılmadan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
. ***Sağlıklı beslenen adaylarda andulasyon bütüncül bir fayda sağlar.

Add a smile to your life 😊

Hayatınıza bir gülümseme ekleyin 😊

#andulasyon 
#andubalance 
#zindeyaşam 
#zindeyasam 
#uykusuzluk 
#sağlıklıyaşıyoruz 
#sagliklihayat 
#sağlıkiçin 
#sağlıklızayıflama 
#zindelik 
#bağışıklıksistemi 
#rahatlama 
#ödematıcı
#metabolizmahizlandirici 
#metabolizma 
#sindirim 
#sindirimsistemi 
#zayıflamak 
#zayıflamakistiyorum 
#zayıflamagünlügü 
#sağlıklızayıflama 
#yaşlanmakarşıtı 
#yaslanmakarsiti 
#kilokontrolu 
#kilokontrol
0 4 2 hours ago
Belki de asıl sorununuz yağ değil, vücudunuzda tutulan sudur! ✨
.

özellikle yüzünüzde, karnınızda, ellerinizde, ayaklarınızda ve ayak bileklerinizdeki belirgin şişliklerle kendinizi yorgun, ağır ve mutsuz hissedebilirsiniz. bu durumda, vücutta sıvı birikmesinden, medikal tanımıyla sıvı tutulumu veya ödemden bahsedebiliriz.
andubalance bu probleme son vermektedir. yıllardır yapılan araştırmalar, andulasyon teknolojisinin dolaşım sistemini ve lenfatik sistemi ciddi ölçüde desteklediğini göstermiştir. andubalance fazla sıvıların ve atık maddelerin sağlıklı bir şekilde, ilaç veya diüretik kullanılmadan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
. ***sağlıklı beslenen adaylarda andulasyon bütüncül bir fayda sağlar.

add a smile to your life 😊

hayatınıza bir gülümseme ekleyin 😊

#andulasyon
#andubalance
#zindeyaşam
#zindeyasam
#uykusuzluk
#sağlıklıyaşıyoruz
#sagliklihayat
#sağlıkiçin
#sağlıklızayıflama
#zindelik
#bağışıklıksistemi
#rahatlama
#ödematıcı
#metabolizmahizlandirici
#metabolizma
#sindirim
#sindirimsistemi
#zayıflamak
#zayıflamakistiyorum
#zayıflamagünlügü
#sağlıklızayıflama
#yaşlanmakarşıtı
#yaslanmakarsiti
#kilokontrolu
#kilokontrol
Gençlerde kolajen üretimi, ileri yaşta olanlara göre daha fazladır. Yaşla birlikte vücudumuzdaki kolajen proteinleri de parçalanır ve buna bağlı olarak da kolajen üretimi yavaşlar, hatta durur. Söz ko¬nusu yaşlanma süreci, cildin incelmesine, kırışıklıklara ve saçların daha çok kırılmasına neden olur.
Kolajen üretimi, %80 oranında Andulasyonun altın çalışma prensiplerinden “piezoelektrik etkisi” ile gerçekleşir. Andulasyon tarafından üretilen mekanik titreşimler yoluyla yeni kolajen üretiminin yanında rejenarasyon fonksiyonları da güçlenir. ***Sağlıklı beslenen adaylarda andulasyon bütüncül bir fayda sağlar.

Add a smile to your life 😊

Hayatınıza bir gülümseme ekleyin 😊

#andulasyon 
#andubalance 
#zindeyaşam 
#bulutlarınüstünde
#zindeyasam 
#uykusuzluk 
#sağlıklıyaşıyoruz 
#sagliklihayat 
#sağlıkiçin 
#sağlıklızayıflama 
#zindelik 
#bağışıklıksistemi 
#rahatlama 
#ödematıcı
#metabolizmahizlandirici 
#metabolizma 
#sindirim 
#sindirimsistemi 
#zayıflamak 
#zayıflamakistiyorum 
#zayıflamagünlügü 
#sağlıklızayıflama 
#yaşlanmakarşıtı 
#yaslanmakarsiti 
#kilokontrolu 
#kilokontrol
0 4 2 hours ago
Gençlerde kolajen üretimi, ileri yaşta olanlara göre daha fazladır. yaşla birlikte vücudumuzdaki kolajen proteinleri de parçalanır ve buna bağlı olarak da kolajen üretimi yavaşlar, hatta durur. söz ko¬nusu yaşlanma süreci, cildin incelmesine, kırışıklıklara ve saçların daha çok kırılmasına neden olur.
kolajen üretimi, %80 oranında andulasyonun altın çalışma prensiplerinden “piezoelektrik etkisi” ile gerçekleşir. andulasyon tarafından üretilen mekanik titreşimler yoluyla yeni kolajen üretiminin yanında rejenarasyon fonksiyonları da güçlenir. ***sağlıklı beslenen adaylarda andulasyon bütüncül bir fayda sağlar.

add a smile to your life 😊

hayatınıza bir gülümseme ekleyin 😊

#andulasyon
#andubalance
#zindeyaşam
#bulutlarınüstünde
#zindeyasam
#uykusuzluk
#sağlıklıyaşıyoruz
#sagliklihayat
#sağlıkiçin
#sağlıklızayıflama
#zindelik
#bağışıklıksistemi
#rahatlama
#ödematıcı
#metabolizmahizlandirici
#metabolizma
#sindirim
#sindirimsistemi
#zayıflamak
#zayıflamakistiyorum
#zayıflamagünlügü
#sağlıklızayıflama
#yaşlanmakarşıtı
#yaslanmakarsiti
#kilokontrolu
#kilokontrol
Aşırı kilonun olumsuz etkileri birçok organda ve sistemde yani organizmanın bütününde görülür. Diğer olumsuz etkilerin yanında aşırı kilo, yüksek kan basıncı, arteriyoskleroz, anjina pektoris, koroner kalp hastalıkları ve kalp krizleri gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini de artırmaktadır.
Andulasyon terapisi, aşırı kilolu ve formunu kaybetmiş bir beden yapısına karşı verilecek savaşta mükemmel bir destek sağlar. Metabolizmayı ve kan dolaşımını stimüle ettiğinden son derece etkili bir yağ yakıcı olarak nitelendirilmektedir: Andulasyon terapisi, yağ yakımını doğrudan, yoğun ve kalıcı olacak şekilde stimüle etmektedir. .

Add a smile to your life 😊

Hayatınıza bir gülümseme ekleyin 😊

#andulasyon 
#andubalance 
#zindeyaşam 
#bulutlarınüstünde
#zindeyasam 
#uykusuzluk 
#sağlıklıyaşıyoruz 
#sagliklihayat 
#sağlıkiçin 
#sağlıklızayıflama 
#zindelik 
#bağışıklıksistemi 
#rahatlama 
#ödematıcı
#metabolizmahizlandirici 
#metabolizma 
#sindirim 
#sindirimsistemi 
#zayıflamak 
#zayıflamakistiyorum 
#zayıflamagünlügü 
#sağlıklızayıflama 
#yaşlanmakarşıtı 
#yaslanmakarsiti 
#kilokontrolu 
#kilokontrol
0 4 2 hours ago
Aşırı kilonun olumsuz etkileri birçok organda ve sistemde yani organizmanın bütününde görülür. diğer olumsuz etkilerin yanında aşırı kilo, yüksek kan basıncı, arteriyoskleroz, anjina pektoris, koroner kalp hastalıkları ve kalp krizleri gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini de artırmaktadır.
andulasyon terapisi, aşırı kilolu ve formunu kaybetmiş bir beden yapısına karşı verilecek savaşta mükemmel bir destek sağlar. metabolizmayı ve kan dolaşımını stimüle ettiğinden son derece etkili bir yağ yakıcı olarak nitelendirilmektedir: andulasyon terapisi, yağ yakımını doğrudan, yoğun ve kalıcı olacak şekilde stimüle etmektedir. .

add a smile to your life 😊

hayatınıza bir gülümseme ekleyin 😊

#andulasyon
#andubalance
#zindeyaşam
#bulutlarınüstünde
#zindeyasam
#uykusuzluk
#sağlıklıyaşıyoruz
#sagliklihayat
#sağlıkiçin
#sağlıklızayıflama
#zindelik
#bağışıklıksistemi
#rahatlama
#ödematıcı
#metabolizmahizlandirici
#metabolizma
#sindirim
#sindirimsistemi
#zayıflamak
#zayıflamakistiyorum
#zayıflamagünlügü
#sağlıklızayıflama
#yaşlanmakarşıtı
#yaslanmakarsiti
#kilokontrolu
#kilokontrol
Takipcimizin isteği  üzerine B 12 doğal  yoldan  nasıl  elde edebilirim?!
Buyrun size  almanların  saurkraut dedikleri lahana turşusu  hakkında  bilgi 
Ve tarifi..
Beğen, takip @dogal.nefes👣🍃💚
💚
Lahana Kürü Nasıl Hazırlanır? 
Bir adet orta boy beyaz lahananın en dış yapraklarını atın ve kuşbaşı doğranır. Daha sonra karıştırma kabına alarak üzerine tuz ve kimyon ilave edilir ve iyice karıştırılır. Karıştırma işlemi tamamlandıktan sonra temiz kavanoza doldurulur, iyice bastırılır ve son olarak üzerine ağırlık yapması için temiz taş koyulur. Kavanozun ağız kısmı temiz bez ve lastikle iyice kaplanır. Güneş görmeyen yerde en az 4 en fazla 10 gün muhafaza edilir ve daha sonra tüketilebilir.

Not: Tiroid rahatsızlığı olan kişiler, ilaç kullansa dahi  lahana kürünü uygulamamalıdır. . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#sunum##doga#doğa#lahanatursusu#doğal#doğalnefes..#Şifalıbitkiler#denge#bitkiler#bitkileringücü#bitkilerletedavi#faydalıbitkiler#doğalbitkiler#sunum#ekolojikyasam#eğitim#sağlıklıyaşam#aidinsalih#dengelibeslenme#istanbul#keşif#instegram#istanbul#kimyasalsız#katkısız#insan#sağlıklıyaşıyoruz#dengeliyaşam#sauerkraut#probiyotik#fermentasyon#lahana
.
.
.
.
.
.
1 67 2 hours ago
Takipcimizin isteği üzerine b 12 doğal yoldan nasıl elde edebilirim?!
buyrun size almanların saurkraut dedikleri lahana turşusu hakkında bilgi
ve tarifi..
beğen, takip @dogal.nefes👣🍃💚
💚
lahana kürü nasıl hazırlanır?
bir adet orta boy beyaz lahananın en dış yapraklarını atın ve kuşbaşı doğranır. daha sonra karıştırma kabına alarak üzerine tuz ve kimyon ilave edilir ve iyice karıştırılır. karıştırma işlemi tamamlandıktan sonra temiz kavanoza doldurulur, iyice bastırılır ve son olarak üzerine ağırlık yapması için temiz taş koyulur. kavanozun ağız kısmı temiz bez ve lastikle iyice kaplanır. güneş görmeyen yerde en az 4 en fazla 10 gün muhafaza edilir ve daha sonra tüketilebilir.

not: tiroid rahatsızlığı olan kişiler, ilaç kullansa dahi  lahana kürünü uygulamamalıdır. . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#sunum##doga#doğa#lahanatursusu#doğal#doğalnefes..#Şifalıbitkiler#denge#bitkiler#bitkileringücü#bitkilerletedavi#faydalıbitkiler#doğalbitkiler#sunum#ekolojikyasam#eğitim#sağlıklıyaşam#aidinsalih#dengelibeslenme#istanbul#keşif#instegram#istanbul#kimyasalsız#katkısız#insan#sağlıklıyaşıyoruz#dengeliyaşam#sauerkraut#probiyotik#fermentasyon#lahana .
.
.
.
.
.
El próximo 4 de marzo se conmemora el día mundial de la obesidad. Te invito a reflexionar sobre esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en el mundo. Si tienes sobrepeso u obesidad no estás solo. No importa que sean 2, 4, 20 o 40 libras, busca ayuda profesional. Yo ya comencé a hacer algo para prevenirla y tú? Este 4 de marzo inicia la campaña: “Es más complejo, que su reflejo”. Muy pronto los detalles. #diamundialcontralaobesidad #vivirensalud #livinghealthy #bajemosdepeso #prevención #sağlıklıyaşıyoruz #comienzahoy #vidasana #prevencióneslaclave
7 45 2 hours ago
El próximo 4 de marzo se conmemora el día mundial de la obesidad. te invito a reflexionar sobre esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en el mundo. si tienes sobrepeso u obesidad no estás solo. no importa que sean 2, 4, 20 o 40 libras, busca ayuda profesional. yo ya comencé a hacer algo para prevenirla y tú? este 4 de marzo inicia la campaña: “es más complejo, que su reflejo”. muy pronto los detalles. #diamundialcontralaobesidad #vivirensalud #livinghealthy #bajemosdepeso #prevención #sağlıklıyaşıyoruz #comienzahoy #vidasana #prevencióneslaclave
AKUPUNKTUR İLE ZAYIFLAMA 🏃🏻‍♀️ Kilo kaybı için akupunktur tedavisinin çeşitli mekanizmalar ile etkili olduğu düşünülmektedir. Akupunkturun, vücudun enerji akışını etkileyerek aşağıdaki mekanizmalarla zayıflamaya yardım ettiği düşünülmektedir; 🌟Metabolizmayı hızlandırmak
🌟İştahı azaltmak
🌟Beyindeki açlık merkezini baskılamak
🌟Stresi azaltmak

Geleneksel Çin tıbbına göre kilo alımı, vücuttaki dengesizlikten kaynaklanır. Eski öğretilere göre bu dengesizlik karaciğer, dalak, böbrek, tiroid bezi ya da hormonal bir işlev bozukluğundan kaynaklanır. Bu nedenle, kilo kaybı için, akupunktur tedavileri genellikle vücudun bu alanlarını hedef alır.

Diyet ve egzersiz olmadan tek başına akupunktur ile kilo vermek mümkün değildir. Bu nedenle spor ve diyetle birlikte kullanılır. Kilo vermek için en önemli akupunktur noktaları kulakta bulunur. Kulakta insan vücudundaki tüm organlar uyaran noktalar bulunur. Ayrıca kulakla beyin arasındaki mesafe kısa olduğu için kulaktaki akupunktur noktaları oldukça etkilidir.
#akupunktur #akupunkturilezayıflama #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz
0 13 2 hours ago
Akupunktur İle zayiflama 🏃🏻‍♀️ kilo kaybı için akupunktur tedavisinin çeşitli mekanizmalar ile etkili olduğu düşünülmektedir. akupunkturun, vücudun enerji akışını etkileyerek aşağıdaki mekanizmalarla zayıflamaya yardım ettiği düşünülmektedir; 🌟metabolizmayı hızlandırmak
🌟İştahı azaltmak
🌟beyindeki açlık merkezini baskılamak
🌟stresi azaltmak

geleneksel çin tıbbına göre kilo alımı, vücuttaki dengesizlikten kaynaklanır. eski öğretilere göre bu dengesizlik karaciğer, dalak, böbrek, tiroid bezi ya da hormonal bir işlev bozukluğundan kaynaklanır. bu nedenle, kilo kaybı için, akupunktur tedavileri genellikle vücudun bu alanlarını hedef alır.

diyet ve egzersiz olmadan tek başına akupunktur ile kilo vermek mümkün değildir. bu nedenle spor ve diyetle birlikte kullanılır. kilo vermek için en önemli akupunktur noktaları kulakta bulunur. kulakta insan vücudundaki tüm organlar uyaran noktalar bulunur. ayrıca kulakla beyin arasındaki mesafe kısa olduğu için kulaktaki akupunktur noktaları oldukça etkilidir.
#akupunktur #akupunkturilezayıflama #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz
Ems &Rope Training... #vistapilates #vistapilatesbeylikdüzü #beylikdüzüpilates #beykentpilates #büyükçekmecepilates #esenyurtpilates #reformerpilatesbeylikdüzü #reformerpilates #aletlipilates #aletlipilatesbeylikdüzü #spor #egzersiz #pilatesperlavista #pilateslovers #pilatestime #zayıflama #fit #gürpınar #büyükçekmece #bizimkent #perlavista #yakuplupilates #kalekentsitesi #sağlıklıyaşıyoruz #beylikdüzüfitness #abdominal #pilatesperlavista #pilateslovers #pilatestime #fitness #fitnessmotivasyonturkiye #functionaltraining #exercises
0 7 3 hours ago
Ems &rope training... #vistapilates #vistapilatesbeylikdüzü #beylikdüzüpilates #beykentpilates #büyükçekmecepilates #esenyurtpilates #reformerpilatesbeylikdüzü #reformerpilates #aletlipilates #aletlipilatesbeylikdüzü #spor #egzersiz #pilatesperlavista #pilateslovers #pilatestime #zayıflama #fit #gürpınar #büyükçekmece #bizimkent #perlavista #yakuplupilates #kalekentsitesi #sağlıklıyaşıyoruz #beylikdüzüfitness #abdominal #pilatesperlavista #pilateslovers #pilatestime #fitness #fitnessmotivasyonturkiye #functionaltraining #exercises
Besleyici değeri oldukça yüksek olan hurma en temel vitaminler açısından oldukça zengindir. Özellikle de B9 vitamini yani Folik Asit, ve proteinleri bünyesinde barındırır. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, demir ve sodyum mineralleri ile meyve şekeri açısından da zengin bir besindir.

Ayrıca; modern tıbbi araştırmalara göre,hurmanın karın kanserinin önlenmesinde yararlı olduğu kabul edilmektedir. İslam kültüründe çok önemli bir yere sahip hurmanın, özellikle Ramazan Orucu sırasında kullanılması ve iftarın öncelikle hurma ve su ile açılması aslında önemli bir alışkanlıktır. Hurmanın su ile birlikte alınması, yemek sırasında aşırı yemenin önüne geçmektedir.

Hurma, bir insanın yaşamını devam ettirebilmesi için gereken vitamin ve minerallerin pek çoğunu içinde barındırır ve bir insan sadece hurma ve su ile yaşamını devam ettirebilir.
1 36 3 hours ago
Besleyici değeri oldukça yüksek olan hurma en temel vitaminler açısından oldukça zengindir. özellikle de b9 vitamini yani folik asit, ve proteinleri bünyesinde barındırır. ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, demir ve sodyum mineralleri ile meyve şekeri açısından da zengin bir besindir.

ayrıca; modern tıbbi araştırmalara göre,hurmanın karın kanserinin önlenmesinde yararlı olduğu kabul edilmektedir. İslam kültüründe çok önemli bir yere sahip hurmanın, özellikle ramazan orucu sırasında kullanılması ve iftarın öncelikle hurma ve su ile açılması aslında önemli bir alışkanlıktır. hurmanın su ile birlikte alınması, yemek sırasında aşırı yemenin önüne geçmektedir.

hurma, bir insanın yaşamını devam ettirebilmesi için gereken vitamin ve minerallerin pek çoğunu içinde barındırır ve bir insan sadece hurma ve su ile yaşamını devam ettirebilir.
Verita Taze Zerdeçal 100 gr

Taze Zerdeçal, 100gr

Daha çok yemeklerde baharat olarak kullanılan Zerdeçal Zencefilgiller familyasındandır. Anavatanı Doğu Hindistan’dır. Diğer bir adı da Hindistan Safranı olan çok yıllık bir bitkidir. Sarı renkte olan çiçeklerinin yanında yaprakları sivridir. Safrana benzeyen boyalı bir madde çıkartılmaktadır. Bitkinin sap kısmında bulunan kökü andıran uzantılardan Zerdeçal tozu yapılmaktadır. Zerdeçal yemeklere ve kumaşlara renk vermek amacı ile de kullanılmaktadır.

Demir, potasyum, B6 ile C vitamini, manganez ve değerli mineraller içermektedir.

#verita #doğabaharat #sağlıklıyaşam #healthyfoods #tazezerdeçal #curcumin #yaşamvedoğa #bitkiselürünler #zerdeçal #doğalyaşam #doğalürünler #sağlıklıyaşıyoruz #yaşamvesağlık #artikherseydogada
0 13 3 hours ago
Verita taze zerdeçal 100 gr

taze zerdeçal, 100gr

daha çok yemeklerde baharat olarak kullanılan zerdeçal zencefilgiller familyasındandır. anavatanı doğu hindistan’dır. diğer bir adı da hindistan safranı olan çok yıllık bir bitkidir. sarı renkte olan çiçeklerinin yanında yaprakları sivridir. safrana benzeyen boyalı bir madde çıkartılmaktadır. bitkinin sap kısmında bulunan kökü andıran uzantılardan zerdeçal tozu yapılmaktadır. zerdeçal yemeklere ve kumaşlara renk vermek amacı ile de kullanılmaktadır.

demir, potasyum, b6 ile c vitamini, manganez ve değerli mineraller içermektedir.

#verita #doğabaharat #sağlıklıyaşam #healthyfoods #tazezerdeçal #curcumin #yaşamvedoğa #bitkiselürünler #zerdeçal #doğalyaşam #doğalürünler #sağlıklıyaşıyoruz #yaşamvesağlık #artikherseydogada
Mutlu akşamlar arkadaşlar👍🏻
🥇
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
Faydalı bilgiler için takipte kalın.
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #saglikci #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklioyuncak #saglikbakanligi #saglikli #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıtarifler
#sağlıklıcilt #sağlıklıkiloverme
0 74 3 hours ago
Mutlu akşamlar arkadaşlar👍🏻
🥇
sevgi ve sağlıkla kalın✔ .
faydalı bilgiler için takipte kalın.
.
.
.
.
.
. .
.
burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa allahtan'dir.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #saglikci #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklioyuncak #saglikbakanligi #saglikli #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıtarifler #sağlıklıcilt #sağlıklıkiloverme
Mutlu akşamlar arkadaşlar👍🏻
🥇
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
Faydalı bilgiler için takipte kalın
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #saglikci #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklioyuncak #saglikbakanligi #saglikli #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıtarifler
#sağlıklıcilt #sağlıklıkiloverme
1 112 3 hours ago
Mutlu akşamlar arkadaşlar👍🏻
🥇
sevgi ve sağlıkla kalın✔ .
faydalı bilgiler için takipte kalın
.
.
.
.
.
. .
.
burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa allahtan'dir.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #saglikci #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklioyuncak #saglikbakanligi #saglikli #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıtarifler #sağlıklıcilt #sağlıklıkiloverme
Sabah paylaşım yapamadım erişim dolayısıyla o yüzden 3 öğünümü birden atıyorum... Sırasıyla: Sabah kahvaltım 09:30 sonrasında ilk ara öğünüm 11:30 son olarak öğle yemeğim 14:00
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#afiyetolsun #hırs #azim #diyetteyim #diyetisyen #diyet #diyettekilertakipleşiyor #diyettekilerkulubu #kızlardiyette #sağlıklıyağlar #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #hedef #olacakolacak #cuma
0 5 3 hours ago
Sabah paylaşım yapamadım erişim dolayısıyla o yüzden 3 öğünümü birden atıyorum... sırasıyla: sabah kahvaltım 09:30 sonrasında ilk ara öğünüm 11:30 son olarak öğle yemeğim 14:00
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#afiyetolsun #hırs #azim #diyetteyim #diyetisyen #diyet #diyettekilertakipleşiyor #diyettekilerkulubu #kızlardiyette #sağlıklıyağlar #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #hedef #olacakolacak #cuma
MARANKİ KİL 200 ML⠀
Fiyat : 60 TL⠀
Çok nadir bulunan ve çok aranan bir kildir.⠀
Ürünümüz %100 orijinaldir.⠀
⠀
• Makro ve mikro besin maddelerince oldukça zengindir.⠀
• Cildin yağ salgılama miktarını kontrol altına alır, cildi besler ve yeniler.⠀
• MARANKİ kil hem hassas bir peeling hem de cildi pürüzsüzleştiren bir maske olarak kullanılabilir.⠀
• MARANKİ kili Cildinize hafifçe masaj yaparak birkaç dakika uygulayın ve ılık su yıkayarak cildinizi temizleyin.⠀
• MARANKİ kil her cilt tipi için haftada bir kez tavsiye edilir.⠀
• 10-20 dk. sonra maskeyi ılık su yardımı ile yıkayarak cildinizden temizleyin.⠀
• Çok hassas ve kuru ciltler maskeyi daha kısa süre yağlı ve akneli ciltler daha uzun süre bekletebilir.⠀
• Maske uygulamasından sonra cildinize MARANKİ GÜL SUYU uygulayarak gözeneklerinin tekrar sıkılaşmasını sağlayın.⠀
⠀
Ürün hakkında bilgi almak için;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ 0212 533 01 33 - 0530 200 00 96⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ahmetmaranki #maranki #kadin #bakim #bilgi #faydalibilgiler #faydalibesinler #doğal #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kozmikenerji #şifa #şifalıbitkiler #şifalıtaşlar #bitkiselürünler #bitkiselyağlar #bitkiseltedavi #bitkiselçay #bitkisel #instagram
0 42 3 hours ago
Marankİ kİl 200 ml⠀
fiyat : 60 tl⠀
çok nadir bulunan ve çok aranan bir kildir.⠀
ürünümüz %100 orijinaldir.⠀

• makro ve mikro besin maddelerince oldukça zengindir.⠀
• cildin yağ salgılama miktarını kontrol altına alır, cildi besler ve yeniler.⠀
• marankİ kil hem hassas bir peeling hem de cildi pürüzsüzleştiren bir maske olarak kullanılabilir.⠀
• marankİ kili cildinize hafifçe masaj yaparak birkaç dakika uygulayın ve ılık su yıkayarak cildinizi temizleyin.⠀
• marankİ kil her cilt tipi için haftada bir kez tavsiye edilir.⠀
• 10-20 dk. sonra maskeyi ılık su yardımı ile yıkayarak cildinizden temizleyin.⠀
• çok hassas ve kuru ciltler maskeyi daha kısa süre yağlı ve akneli ciltler daha uzun süre bekletebilir.⠀
• maske uygulamasından sonra cildinize marankİ gül suyu uygulayarak gözeneklerinin tekrar sıkılaşmasını sağlayın.⠀

ürün hakkında bilgi almak için;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ 0212 533 01 33 - 0530 200 00 96⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ahmetmaranki #maranki #kadin #bakim #bilgi #faydalibilgiler #faydalibesinler #doğal #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kozmikenerji #şifa #şifalıbitkiler #şifalıtaşlar #bitkiselürünler #bitkiselyağlar #bitkiseltedavi #bitkiselçay #bitkisel #instagram
Himalaya Kristal Sabun⠀
Fiyat: 25 TL ⠀
⠀
Toprağın altında on binlerce yılda olgunlaşan, mineral deposu haline gelen kaya tuzu ile cildinize dokunun...⠀
Ve farkı hissedin...⠀
Maranki Himalaya tuzu sabunu ile cildinizdeki fazla yağ, kir, siyah nokta, kötü kokudan arınarak, pürüzsüz, ipeksi bir tene kavuşmak için avuç dolusu paralar harcayarak kozmetik malzemeleri almanıza gerek yok.⠀
Her duştan çıktığınızda vücudunuz hala ıslakken Maranki Tuz Sabununu vücudunuzun her yerinde bastırmadan gezdirin 5 dk. bekleyin ve sonra havlu ile kurulanın.⠀
Maranki tuz sabunun içerisinde bulunan 84 mineral ile cildiniz nefes alsın ve kendine gelsin.⠀
Ürün hakkında bilgi almak için;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ 0212 533 01 33 - 0530 200 00 96⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ahmetmaranki #maranki #kadin #bakim #bilgi #faydalibilgiler #faydalibesinler #doğal #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kozmikenerji #şifa #şifalıbitkiler #şifalıtaşlar #bitkiselürünler #bitkiselyağlar #bitkiseltedavi #bitkiselçay #bitkisel #instagram
0 56 3 hours ago
Himalaya kristal sabun⠀
fiyat: 25 tl ⠀

toprağın altında on binlerce yılda olgunlaşan, mineral deposu haline gelen kaya tuzu ile cildinize dokunun...⠀
ve farkı hissedin...⠀
maranki himalaya tuzu sabunu ile cildinizdeki fazla yağ, kir, siyah nokta, kötü kokudan arınarak, pürüzsüz, ipeksi bir tene kavuşmak için avuç dolusu paralar harcayarak kozmetik malzemeleri almanıza gerek yok.⠀
her duştan çıktığınızda vücudunuz hala ıslakken maranki tuz sabununu vücudunuzun her yerinde bastırmadan gezdirin 5 dk. bekleyin ve sonra havlu ile kurulanın.⠀
maranki tuz sabunun içerisinde bulunan 84 mineral ile cildiniz nefes alsın ve kendine gelsin.⠀
ürün hakkında bilgi almak için;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ 0212 533 01 33 - 0530 200 00 96⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ahmetmaranki #maranki #kadin #bakim #bilgi #faydalibilgiler #faydalibesinler #doğal #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kozmikenerji #şifa #şifalıbitkiler #şifalıtaşlar #bitkiselürünler #bitkiselyağlar #bitkiseltedavi #bitkiselçay #bitkisel #instagram
#Repost @helalraporu
• • • • •
⭕Bugün Dünya üzerinde yılda 400.000 ton jelatin tüketilmekte olup bunun 200 bin tona yakını ise Müslümanlar tarafından tüketilmektedir. Bu rakamın %46’sı domuz derisinden, %29.4’lük kısmı sığır derisinden, %23.1’lik kısmı kemikten ve %1.5’lik kısmı diğer kaynaklardan elde edilmektedir❗ .
⭕Kaynağı sebebiyle büyük tartışmalara sebep olan ve şüpheyle yaklaşılan jelatini Türkiye’de 2011’den beri iki yerli firma da üretmeye başlamıştır. Fakat gıda üreticilerinin çoğu ucuz diye mahiyeti meçhul ithal jelatini kullanmayı tercih ettiği bilinmektedir. Jelatin ithalatı ise sırasıyla en çok Brezilya, Arjantin, Kolombiya ve Almanya'dan yapılmaktadır. Hepsinin ortak özelliği ise gayrimüslim ülkeler olmasıdır❗ .
⭕Türkiye’de son 5 yıla kadar ciddi bir jelatin üretimi bulunmamakta idi. Dolayısı ile bu tüketimin çok büyük bir miktarı da ithal yolu ile karşılanmaktadır. Ülkemizde yılda 5.000 ton civarında jelâtin kullanılmakta ve bunun yarıdan fazlası ithal edilmektedir❗ .
Hâlbuki İstanbul’da bir büyük şekerleme firması yılda 1000 ton jelâtin kullanmakta ve yine Karaman’daki bisküvi sektörünün yılda 500 tondan fazla #jelâtin kullandığı bildirilmektedir. 👉Velevki #sığırjelatini bile olsa üretim prosesinde kullanılan hammaddenin binlerce hayvanın biraraya getirilmesi ile gerçekleştirilmesinden dolayı Helal Raporu sayfası olarak içerisinde jelatin olan ürünleri önermiyoruz❗❗ .
1 6 3 hours ago
#repost @helalraporu
• • • • •
⭕bugün dünya üzerinde yılda 400.000 ton jelatin tüketilmekte olup bunun 200 bin tona yakını ise müslümanlar tarafından tüketilmektedir. bu rakamın %46’sı domuz derisinden, %29.4’lük kısmı sığır derisinden, %23.1’lik kısmı kemikten ve %1.5’lik kısmı diğer kaynaklardan elde edilmektedir❗ .
⭕kaynağı sebebiyle büyük tartışmalara sebep olan ve şüpheyle yaklaşılan jelatini türkiye’de 2011’den beri iki yerli firma da üretmeye başlamıştır. fakat gıda üreticilerinin çoğu ucuz diye mahiyeti meçhul ithal jelatini kullanmayı tercih ettiği bilinmektedir. jelatin ithalatı ise sırasıyla en çok brezilya, arjantin, kolombiya ve almanya'dan yapılmaktadır. hepsinin ortak özelliği ise gayrimüslim ülkeler olmasıdır❗ .
⭕türkiye’de son 5 yıla kadar ciddi bir jelatin üretimi bulunmamakta idi. dolayısı ile bu tüketimin çok büyük bir miktarı da ithal yolu ile karşılanmaktadır. ülkemizde yılda 5.000 ton civarında jelâtin kullanılmakta ve bunun yarıdan fazlası ithal edilmektedir❗ .
hâlbuki İstanbul’da bir büyük şekerleme firması yılda 1000 ton jelâtin kullanmakta ve yine karaman’daki bisküvi sektörünün yılda 500 tondan fazla #jelâtin kullandığı bildirilmektedir. 👉velevki #sığırjelatini bile olsa üretim prosesinde kullanılan hammaddenin binlerce hayvanın biraraya getirilmesi ile gerçekleştirilmesinden dolayı helal raporu sayfası olarak içerisinde jelatin olan ürünleri önermiyoruz❗❗ .
Karatay Beslenmesine Uygun siyah kek 😏
Arkadaşımın doğum günüyse arkadaşım için sağlıklı bir kek yapılsın 😏❤️ (Tabiki gönül rahatlığıyla yedim 🤗)
.
.
❇️❇️❇️❇️❇️
Malzemeler:
2 SB kırmızı mercimek(1 gece önceden kapaklı cam tencerede sıcak suya ıslattım) 
2 adet yumurta
1/2 çb köy sütü
1/2 çb soğuk sıkım zeytinyağı
1 kupa bardak gün kurusu kayısı(akşamdan soğuk suya ısladım)
1 SB kavrulmamış kuruyemiş (fındık ve badem koydum)
3 tk kakao
2 yk toz tarçın
2 tk karbobat
2 adet muz
3 adet kırmızı elma
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
Yapılışı😏:
Mercimekleri suyu süzülsün diye süzgeçe aldım.
Mercimekleri beklerken sırasıyla gün kurusu kayısı, elma, muz ve kuruyemişleri Blender' dan geçirdim.(ayrı ayrı)
Blender dan geçirdiklerimi çukur bir kapta topladım. 
Sonra 5 YK mercimek + 5 YK gün kurusu kayısı suyunu (öğütmeyi kolaylaştırması için) el Blendırının bardak şeklindeki kabına alıp öğüttüm ve çukur kaptaki kuruyemişin üzerine koydum. (aynı işlemi birkaç kez yaparak mercimeklerin hepsini öğüttüm.)
Sonra yumurtaları el Blendırının bardak şeklindeki kabına alıp bembeyaz köpürünceye kadar çırptım.(5 dk)
Yumurtadaki köpükler çoğalınca süt ve z.yağını da ekleyip 1 dk daha çırparak mercimeklerin üzerine ekledim.
Son olarak harcın üzerine tarçın, kakao ve karbonat ekleyip spatula ile iyice karıştırdım.
Bu aşamada karışım çok sıvı kıvamda ise dikkatli olacak şekilde süt eklenebilir.Yada çok sıvı ise kakao veya kuruyemiş eklenerek karışım katılaştırılabilir.

Not: 1 Sb kuru üzüm, 1 çb kavrulmamış ceviz koyunca daha lezzetli olabilir. (Ben evde olmadığından koyamadım) Kuru üzüm koyacaksınız çekirdeksiz olmalı, akşamdan ıslatmalısınız ve günkurusu kayısılarla beraber blendırdan geçirmelisiniz. .
❇️❇️❇️❇️❇️
Afiyet olsun..
.
.
.
#cananefendigilkaratay #canankaratay #karataymutfagi #karataydiyeti #karataybeslenmesiyapanlar #karataybeslenmesi #sağlıkicinyiyin #saglikligida #saglık #sağlıklıyaşam #healthyfood #healty #healtybreakfast #healtyeating #healthyliving #healtylife #motive #motivasyon #diyetdeğilsaglıklıbeslenme #doğalbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #saglikli #saglıklıbeslenme #sağlıklıöğün #intermittenfasting  #sarmısak #karatayyemekleri #sagliklibesleniyorum #ıspanak
0 25 4 hours ago
Karatay beslenmesine uygun siyah kek 😏
arkadaşımın doğum günüyse arkadaşım için sağlıklı bir kek yapılsın 😏❤️ (tabiki gönül rahatlığıyla yedim 🤗)
.
.
❇️❇️❇️❇️❇️
malzemeler:
2 sb kırmızı mercimek(1 gece önceden kapaklı cam tencerede sıcak suya ıslattım)
2 adet yumurta
1/2 çb köy sütü
1/2 çb soğuk sıkım zeytinyağı
1 kupa bardak gün kurusu kayısı(akşamdan soğuk suya ısladım)
1 sb kavrulmamış kuruyemiş (fındık ve badem koydum)
3 tk kakao
2 yk toz tarçın
2 tk karbobat
2 adet muz
3 adet kırmızı elma
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
yapılışı😏:
mercimekleri suyu süzülsün diye süzgeçe aldım.
mercimekleri beklerken sırasıyla gün kurusu kayısı, elma, muz ve kuruyemişleri blender' dan geçirdim.(ayrı ayrı)
blender dan geçirdiklerimi çukur bir kapta topladım.
sonra 5 yk mercimek + 5 yk gün kurusu kayısı suyunu (öğütmeyi kolaylaştırması için) el blendırının bardak şeklindeki kabına alıp öğüttüm ve çukur kaptaki kuruyemişin üzerine koydum. (aynı işlemi birkaç kez yaparak mercimeklerin hepsini öğüttüm.)
sonra yumurtaları el blendırının bardak şeklindeki kabına alıp bembeyaz köpürünceye kadar çırptım.(5 dk)
yumurtadaki köpükler çoğalınca süt ve z.yağını da ekleyip 1 dk daha çırparak mercimeklerin üzerine ekledim.
son olarak harcın üzerine tarçın, kakao ve karbonat ekleyip spatula ile iyice karıştırdım.
bu aşamada karışım çok sıvı kıvamda ise dikkatli olacak şekilde süt eklenebilir.yada çok sıvı ise kakao veya kuruyemiş eklenerek karışım katılaştırılabilir.

not: 1 sb kuru üzüm, 1 çb kavrulmamış ceviz koyunca daha lezzetli olabilir. (ben evde olmadığından koyamadım) kuru üzüm koyacaksınız çekirdeksiz olmalı, akşamdan ıslatmalısınız ve günkurusu kayısılarla beraber blendırdan geçirmelisiniz. .
❇️❇️❇️❇️❇️
afiyet olsun..
.
.
.
#cananefendigilkaratay #canankaratay #karataymutfagi #karataydiyeti #karataybeslenmesiyapanlar #karataybeslenmesi #sağlıkicinyiyin #saglikligida #saglık #sağlıklıyaşam #healthyfood #healty #healtybreakfast #healtyeating #healthyliving #healtylife #motive #motivasyon #diyetdeğilsaglıklıbeslenme #doğalbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #saglikli #saglıklıbeslenme #sağlıklıöğün #intermittenfasting  #sarmısak #karatayyemekleri #sagliklibesleniyorum #ıspanak
Sizlerden gelenler 🤗🤗🤗
.
#7zeytin1incir, ilaç değildir ek gıda takviyesidir 3 yaş üstü herkes kullanabilir hiçbir yan etkisi ve zararı yoktur kullanımına uyulduğu sürece ve beslenme düzenini uyulduğunda sağlıklı ve kalıcı kilo verimi sağlar tansiyonu ve şekeri dengeler yüksek tansiyonu düşürür Hamileler dahil herkes kullanabilir gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
🌿-Sabah kahvaltidan yarim st once 1tablet aksam yatmadan hemen once bir tablet alınır
🌿-Günde 2-3 Litre su içilmelidir
-🌿 Gün içerisinde 2 saat aralıklar la aperatif atıştırmalıklar yapılarak ve öğünlerimizi yarıya çekerek su tüketimine dikkat ettiğimizde sağlıklı kilo vermeyi sağlayacaktır.
Detaylı bilgi ve iletişim için 👇👇
📲WhatsApp🔹 & DM
 0545 713 8000 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlıklıyaşıyoruz #katkısız #şifalıbitkiler #sindirim#kilokontrol #kilokontrolu #kilover#zayiflamakistiyorum #zayiflamakürü #zayifliyoruz#diyetyapanlar #hızlıkiloverme #fitgörünüm#toklukhissi #araöğün #incelmekistiyorum#sağlıklıkilover #sagliklihayat #fityaşam#diyetönerileri #fitvücut #göbekeritme #kolaykilover#hurma #zeytin #alternatiftıp #7zeytin1incir#esatbaşaran
0 7 4 hours ago
Sizlerden gelenler 🤗🤗🤗
.
#7zeytin1incir, ilaç değildir ek gıda takviyesidir 3 yaş üstü herkes kullanabilir hiçbir yan etkisi ve zararı yoktur kullanımına uyulduğu sürece ve beslenme düzenini uyulduğunda sağlıklı ve kalıcı kilo verimi sağlar tansiyonu ve şekeri dengeler yüksek tansiyonu düşürür hamileler dahil herkes kullanabilir gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
🌿-sabah kahvaltidan yarim st once 1tablet aksam yatmadan hemen once bir tablet alınır
🌿-günde 2-3 litre su içilmelidir
-🌿 gün içerisinde 2 saat aralıklar la aperatif atıştırmalıklar yapılarak ve öğünlerimizi yarıya çekerek su tüketimine dikkat ettiğimizde sağlıklı kilo vermeyi sağlayacaktır.
detaylı bilgi ve iletişim için 👇👇
📲whatsapp🔹 & dm
0545 713 8000 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlıklıyaşıyoruz #katkısız #şifalıbitkiler #sindirim#kilokontrol #kilokontrolu #kilover#zayiflamakistiyorum #zayiflamakürü #zayifliyoruz#diyetyapanlar #hızlıkiloverme #fitgörünüm#toklukhissi #araöğün #incelmekistiyorum#sağlıklıkilover #sagliklihayat #fityaşam#diyetönerileri #fitvücut #göbekeritme #kolaykilover#hurma #zeytin #alternatiftıp #7zeytin1incir#esatbaşaran
#Repost @hedef_50_kilo__ with @make_repost
・・・
PATATES GÜZELİ.
👩🏻‍🍳Malzemeler:
-3 orta boy patates.
-1 havuç.
-Yarım orta boy kırmızı pancar.
-Üzeri için sarımsaklı yoğurt.
👩🏻‍🍳Yapılışı: Patatesleri haşlayıp çatalla ezeriz. Diğer yandan havucu ve kırmızı pancarı ayrı ayrı rendeleyip kırmızı pancarları tavada çevirerek hafif pişiririz. Daha sonra havucu patatese katıp tuz ekleyerek karıştırırız. Son olarak yuvarlak bir kaba alta kırmızı pancar üste patatesleri bastırarak yayarız. En üste sarımsaklı yoğurt dökeriz. Afiyet olsun.
#diyettarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #diet #dietfood #food #goodnight #foodporn #foodphotography #zayıf #zayıflama #lezzetlitarifler #sunum #diyet #sağlıklıtarifler #diyetteyim #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #healtyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylife #healthylife #sağlıklıatıştırmalık #glutensiztarifler #glutensiz #singluten#zayıflamakistiyorum
2 27 4 hours ago
#repost @hedef_50_kilo__ with @make_repost
・・・
patates güzelİ.
👩🏻‍🍳malzemeler:
-3 orta boy patates.
-1 havuç.
-yarım orta boy kırmızı pancar.
-üzeri için sarımsaklı yoğurt.
👩🏻‍🍳yapılışı: patatesleri haşlayıp çatalla ezeriz. diğer yandan havucu ve kırmızı pancarı ayrı ayrı rendeleyip kırmızı pancarları tavada çevirerek hafif pişiririz. daha sonra havucu patatese katıp tuz ekleyerek karıştırırız. son olarak yuvarlak bir kaba alta kırmızı pancar üste patatesleri bastırarak yayarız. en üste sarımsaklı yoğurt dökeriz. afiyet olsun.
#diyettarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #diet #dietfood #food #goodnight #foodporn #foodphotography #zayıf #zayıflama #lezzetlitarifler #sunum #diyet #sağlıklıtarifler #diyetteyim #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #healtyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylife #healthylife #sağlıklıatıştırmalık #glutensiztarifler #glutensiz #singluten#zayıflamakistiyorum
Biofe Rezonans ile kilo, sigara ve alkol bağımlılıkları, ağrılar ve psikolojik sorunlara alternatif destek ➡️ @biolife.saglik.terapileri
.
.
🌐www.bioliferezonans.com
☎️ 0216 361 6393
📱 0541 4304040

#sağlık #sağlıklıyaşam #şifa #beslenme #sağlıklıbeslenme #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #detoks  #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıkiçin #doğalbeslenme #organikyaşam #sağlıklı #kavun
0 67 4 hours ago
Biofe rezonans ile kilo, sigara ve alkol bağımlılıkları, ağrılar ve psikolojik sorunlara alternatif destek ➡️ @biolife.saglik.terapileri
.
.
🌐www.bioliferezonans.com
☎️ 0216 361 6393
📱 0541 4304040

#sağlık #sağlıklıyaşam #şifa #beslenme #sağlıklıbeslenme #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #detoks #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıkiçin #doğalbeslenme #organikyaşam #sağlıklı #kavun
LÖSEV İYİLİKLER ÇARŞISI
.
.
.
#lösevgönüllüleri #lösemi #lösev #altınpark #ankara #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #mutluçocuk #mutlucocuk #mutlucocuklar #mutluçocuklarmutluyarınlar #gülümse #farkındalık #farkındalıkzamanı #farkındayım #yanındayız #yanınızdayız #losev
0 25 4 hours ago
Herkese merhaba ☀️ Bugün kahvaltımda ıspanaklı yumurta 🍳 tercih ettim ♥️ bir dilim tam buğday ekmeği ile🍳🍳🍞🍞
#ıspanaklıyumurta 
#diyet 
#diyetyapiyorum 
#sağlıklıbeslenme 
#sağlıklıyaşıyoruz 
#goodmorning 
#breakfast 
#kahvaltıtakımı
0 20 4 hours ago
Herkese merhaba ☀️ bugün kahvaltımda ıspanaklı yumurta 🍳 tercih ettim ♥️ bir dilim tam buğday ekmeği ile🍳🍳🍞🍞
#ıspanaklıyumurta
#diyet
#diyetyapiyorum
#sağlıklıbeslenme
#sağlıklıyaşıyoruz
#goodmorning
#breakfast
#kahvaltıtakımı
Enginar Sapı Salatası 💚
Bir İzmirli olarak en sevdiğim sebze enginardır.Ve her türlü yemeğini yiyebilirim.Gerçekten 0 israf bir tarif.Eğer enginarın sadece çanak kısmını kullanıp , sap kısmını atıyorsanız bu tarifi mutlaka denemelisiniz.Aşırı hafif ve tabi ki çok besleyici bir salata oluyor.Hem de çok basit.
▫️Enginar sapları
▫️Dereotu
▫️Limon
▫️Tuz
▫️Zeytinyağı (opsiyonel)
Enginarın saplarının dış kısımlarını soyup çok ince olmadan dilimliyoruz.Ben jülyen şeklinde kestim.Siz istediğiniz şekilde kesebilirsiniz.Daha sonra kaynayan suya atarak haşlıyoruz.Çok fazla haşlamamak gerekiyor , biraz kıtır kalması çok daha güzel oluyor.10-15 dk yeterli oluyor tabi yumuşak tercih ederseniz bir miktar fazla pişirmeniz gerekir.Ardından servis tabağına alıp üzerine dereotu , tuz ve limon ekliyoruz.Aşırı besleyici ve hafif salatamız hazır.Enginar seviyorsanız mutlaka denemelisiniz.🤍🤍
.
.
.

#saglikli #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #şekersiz #sekersiztarifler #healthylifestyle #healthyliving #sekersizhayat #sağlıklıtarifler  #beslenme #dengelibeslen #diyet #enginar #salad #diyetteyim #diyetkolik #saglik #sagliklibeslenme #sekersiztarifler #sekersiz21gun #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #salads #healthylifestyle #kilokoruma #kilokaybı #kiloverme
0 65 4 hours ago
Enginar sapı salatası 💚
bir İzmirli olarak en sevdiğim sebze enginardır.ve her türlü yemeğini yiyebilirim.gerçekten 0 israf bir tarif.eğer enginarın sadece çanak kısmını kullanıp , sap kısmını atıyorsanız bu tarifi mutlaka denemelisiniz.aşırı hafif ve tabi ki çok besleyici bir salata oluyor.hem de çok basit.
▫️enginar sapları
▫️dereotu
▫️limon
▫️tuz
▫️zeytinyağı (opsiyonel)
enginarın saplarının dış kısımlarını soyup çok ince olmadan dilimliyoruz.ben jülyen şeklinde kestim.siz istediğiniz şekilde kesebilirsiniz.daha sonra kaynayan suya atarak haşlıyoruz.çok fazla haşlamamak gerekiyor , biraz kıtır kalması çok daha güzel oluyor.10-15 dk yeterli oluyor tabi yumuşak tercih ederseniz bir miktar fazla pişirmeniz gerekir.ardından servis tabağına alıp üzerine dereotu , tuz ve limon ekliyoruz.aşırı besleyici ve hafif salatamız hazır.enginar seviyorsanız mutlaka denemelisiniz.🤍🤍
.
.
.

#saglikli #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #şekersiz #sekersiztarifler #healthylifestyle #healthyliving #sekersizhayat #sağlıklıtarifler #beslenme #dengelibeslen #diyet #enginar #salad #diyetteyim #diyetkolik #saglik #sagliklibeslenme #sekersiztarifler #sekersiz21gun #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #salads #healthylifestyle #kilokoruma #kilokaybı #kiloverme
detoxlandik✌🏻#ketojenikbeslenme#ketojenik#ketojeniktarifler#diyetteyizekibi#sekersizlezzetler#şekersizlezzetler#ifdiyeti#diyetkardeşliği#diyetisyentavsiyesi#karataydiyeti #intermittentfasting #aralıklıoruç #emzirenannediyeti #emzirenanneler #emzirme #diyetyemekleri  #diyethesaplarıtakipleşiyor #takipçikazan #gymgirl  #yesilicecekharekatı #detokssuyu #detoxprogram  #detoxgunlugu  #zayıflıyorum #sağlıklıyaşıyoruz
3 31 11 hours ago
Detoxlandik✌🏻#ketojenikbeslenme#ketojenik#ketojeniktarifler#diyetteyizekibi#sekersizlezzetler#şekersizlezzetler#ifdiyeti#diyetkardeşliği#diyetisyentavsiyesi#karataydiyeti #intermittentfasting #aralıklıoruç #emzirenannediyeti #emzirenanneler #emzirme #diyetyemekleri #diyethesaplarıtakipleşiyor #takipçikazan #gymgirl #yesilicecekharekatı #detokssuyu #detoxprogram #detoxgunlugu #zayıflıyorum #sağlıklıyaşıyoruz