Yatmadan Önce Bunları Yeme 🔥⁣
⁣
@sefgibi
⁣
Sağlık için uyku çok önemli. İyi uyku uyumuyorsan, vücudunun iyi şekilde çalışmasının imkanı yok 🛏️⁣
⁣
Uyku kaliteni etkileyen en büyük faktörlerden biri de uykudan önce yediklerin: ⁣
⁣
Uyumuya yakın zamanlarda kahve içme ☕️⁣
⁣
Alkol, iyi bir uykunun önündeki en büyük engellerden, tamamen derin uykuya dalmanı engelliyor 🍷⁣
⁣
Aynı şekilde uykudan önce acılı yiyecekler yemek de uyku kalitesini bozuyor, çünkü vücut ısını yükseltiyor 🌡️⁣
⁣
Uyku öncesi yenilen abur cuburlar ise beyin dalgalarını aktive ederek iyi bir uyku almanı engelliyorlar 🍕⁣
⁣
Yeşil çay kafein barındırır. Kafein konusunda hassas olan kişilerin yeşil çay içtikten sonra uykularının açılması ise muhtemeldir.
⁣
⁣
#vucutgelistirme #diyetyemekler #sagliklihayat #fityasam #diyetkardesligi #diyetailesi #sağlıklızayıflama #pozitifenerji #diyetteyim #kilokontrolü #diyetyemek #pozitifyaşam #sagliklibedeneyolculuk #kasyapma #diyetyemekleri #sağlıklıhayat #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #sporyapmak #sagliklitarifler #fitol #sağlıklıyaşam #fittarifler #dengelibeslenme #diyettarifler #onlinediyet #sagliklibeslenme
79 2,508 6 days ago
Yatmadan önce bunları yeme 🔥⁣

@sefgibi

sağlık için uyku çok önemli. İyi uyku uyumuyorsan, vücudunun iyi şekilde çalışmasının imkanı yok 🛏️⁣

uyku kaliteni etkileyen en büyük faktörlerden biri de uykudan önce yediklerin: ⁣

uyumuya yakın zamanlarda kahve içme ☕️⁣

alkol, iyi bir uykunun önündeki en büyük engellerden, tamamen derin uykuya dalmanı engelliyor 🍷⁣

aynı şekilde uykudan önce acılı yiyecekler yemek de uyku kalitesini bozuyor, çünkü vücut ısını yükseltiyor 🌡️⁣

uyku öncesi yenilen abur cuburlar ise beyin dalgalarını aktive ederek iyi bir uyku almanı engelliyorlar 🍕⁣

yeşil çay kafein barındırır. kafein konusunda hassas olan kişilerin yeşil çay içtikten sonra uykularının açılması ise muhtemeldir.


#vucutgelistirme #diyetyemekler #sagliklihayat #fityasam #diyetkardesligi #diyetailesi #sağlıklızayıflama #pozitifenerji #diyetteyim #kilokontrolü #diyetyemek #pozitifyaşam #sagliklibedeneyolculuk #kasyapma #diyetyemekleri #sağlıklıhayat #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #sporyapmak #sagliklitarifler #fitol #sağlıklıyaşam #fittarifler #dengelibeslenme #diyettarifler #onlinediyet #sagliklibeslenme
Gençlerin ve çocukların ahlakını bozuyor
Mutlu geceler arkadaşlar🍀
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
383 5,177 4 days ago
Gençlerin ve çocukların ahlakını bozuyor
mutlu geceler arkadaşlar🍀
sevgi ve sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa allahtan'dir.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
Merhabalar 💗 
Yarın başlayacağımız 10 günlük İF programımız için örnek menüyü sizlerle paylaşıyorum ✨
.
Saatler, miktarlar, yemekler sadece bir örnektir ! Kişiden kişiye farklılık gösterir. 
Saatlerinizi kendinize göre ayarlayabilirsiniz. .
Yavaş yavaş yiyor, çiğneme süresini uzatıyoruz. .
8 saati tamamladıktan sonra yemek yeme işlemi son bulup, bol bol su tüketmeliyiz. .
Sabah uyanınca aç karnına 2 su bardağı su içmeyi ihmal etmiyoruz!
#aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #araliklioruc #intermittentfasting
36 401 2 weeks ago
Merhabalar 💗
yarın başlayacağımız 10 günlük İf programımız için örnek menüyü sizlerle paylaşıyorum ✨
.
saatler, miktarlar, yemekler sadece bir örnektir ! kişiden kişiye farklılık gösterir.
saatlerinizi kendinize göre ayarlayabilirsiniz. .
yavaş yavaş yiyor, çiğneme süresini uzatıyoruz. .
8 saati tamamladıktan sonra yemek yeme işlemi son bulup, bol bol su tüketmeliyiz. .
sabah uyanınca aç karnına 2 su bardağı su içmeyi ihmal etmiyoruz!
#aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #araliklioruc #intermittentfasting
İyi akşamlarrr ballarımm💛
Bugün evde dinleme günü yaptımmm😌
Yarınn çok helecanlıııı işlerim varrr🙊
Ne kadar acıktıysam tam çekememişim miss gibi balıklarımı😅
Offf ama cidden misss iyi ki denizden babam çıkmıyor dndjjdjd😂😂
.
.
.

#akşamyemeği #yemektarifleri #sağlıklıbeslenme  #diyetyaptım #diyet #diyetyemekleri #balık #sağlıklıyemekler #düzenlibeslenme #beslenmegünlüğüm #kilokoruma #korumadayım #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #takip #begeni
18 418 4 days ago
İyi akşamlarrr ballarımm💛
bugün evde dinleme günü yaptımmm😌
yarınn çok helecanlıııı işlerim varrr🙊
ne kadar acıktıysam tam çekememişim miss gibi balıklarımı😅
offf ama cidden misss iyi ki denizden babam çıkmıyor dndjjdjd😂😂
.
.
.

#akşamyemeği #yemektarifleri #sağlıklıbeslenme #diyetyaptım #diyet #diyetyemekleri #balık #sağlıklıyemekler #düzenlibeslenme #beslenmegünlüğüm #kilokoruma #korumadayım #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #takip #begeni
100 gram Lokom Kaç Kalori 
Türk mutfağının en tatlı üyesi, verilebilecek en güzel hediye, kahvenin yanındaki en iyi dost, çocukluktan bir nostalji, bayramları sevme nedeni; evet, doğru bildiniz! Türk lokumundan bahsediyoruz. Lokum ilk başlarda 'rahat ul-hulküm' yani ‘boğazı rahatlatan’ olarak adlandırılırken geçen süre içerisinde 'rahat lokum' olarak adlandırılmıştır. Son olarak modern Türkçe ile birlikte 'lokum' denmiştir. Lokum bademcik iltihabının azalmasına yardımcı olur. İçeriğindeki karbonhidrat ile böbrek hastaları için yararlıdır. Çıban ve yaralar için de muhteşem bir iyileştiricidir. Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi lokumun da fazlası zarardır. Sağlıklı ve doğal bir besin olan lokumun içerisinde karbonhidrat, nişasta ve şeker bulunur. Fazla lokum tüketimi vücudun bu bileşenleri sindiremeyerek karaciğerde yağa dönüştürmesi ile sonuçlanır. Bu da kilo alınması anlamına gelmektedir. Bu yüzden çok fazla lokum tüketilmemelidir.
.
.
. .
.
.
Beğenip Takip etmeyi arkadaşlarınızla paylaşı unutmayın. Önce ve sonralarınızı bize DM’den gönderin başka insanlara motivasyon olun. .
Daha detaylı besin değeri için hikayemize bakın :) .
.
#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık #lokum #lokumluk #lokumkutusu
75 1,496 3 days ago
100 gram lokom kaç kalori
türk mutfağının en tatlı üyesi, verilebilecek en güzel hediye, kahvenin yanındaki en iyi dost, çocukluktan bir nostalji, bayramları sevme nedeni; evet, doğru bildiniz! türk lokumundan bahsediyoruz. lokum ilk başlarda 'rahat ul-hulküm' yani ‘boğazı rahatlatan’ olarak adlandırılırken geçen süre içerisinde 'rahat lokum' olarak adlandırılmıştır. son olarak modern türkçe ile birlikte 'lokum' denmiştir. lokum bademcik iltihabının azalmasına yardımcı olur. İçeriğindeki karbonhidrat ile böbrek hastaları için yararlıdır. çıban ve yaralar için de muhteşem bir iyileştiricidir. her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi lokumun da fazlası zarardır. sağlıklı ve doğal bir besin olan lokumun içerisinde karbonhidrat, nişasta ve şeker bulunur. fazla lokum tüketimi vücudun bu bileşenleri sindiremeyerek karaciğerde yağa dönüştürmesi ile sonuçlanır. bu da kilo alınması anlamına gelmektedir. bu yüzden çok fazla lokum tüketilmemelidir.
.
.
. .
.
.
beğenip takip etmeyi arkadaşlarınızla paylaşı unutmayın. önce ve sonralarınızı bize dm’den gönderin başka insanlara motivasyon olun. .
daha detaylı besin değeri için hikayemize bakın :) .
.
#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık #lokum #lokumluk #lokumkutusu
Mutlu günler arkadaşlar🍀
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
25 1,425 2 weeks ago
Mutlu günler arkadaşlar🍀
sevgi ve sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa allahtan'dir.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
🍌Öyle bir brownie tarifi geldi ki, unlu ve şekerli olanı tamamen unutmamanız için artık bir sebep yok!
Lütfen deneyin, yok böyle bir lezzet.
🍌Malzemeler Chia Puding tarifimdekilerle hemen hemen aynı, küçük farklılıklar var, ve tarif tamamen
61 1,047 4 weeks ago
🍌öyle bir brownie tarifi geldi ki, unlu ve şekerli olanı tamamen unutmamanız için artık bir sebep yok!
lütfen deneyin, yok böyle bir lezzet.
🍌malzemeler chia puding tarifimdekilerle hemen hemen aynı, küçük farklılıklar var, ve tarif tamamen "acaba böyle yapsam olur mu" diyerek kendi uydurduğum bir tarif.🙈
.
🍌muzlu chia brownie
-1 yumurta
-2 su bardağı laktozsuz süt
-2 yemek kaşığı zeytinyağı
-yarım su bardağı chia tohumu
-yarım su bardağı yulaf ezmesi
-6 yemek kaşığı keçiboynuzu özü
-2 yemek kaşığı kakao
-1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
-1 küçük olgun muz
-1 tatlı kaşığı karbonat
.
chia tohumunu süt ile karıştırıp buzdolabında en az 4 saat bekletin. yumurtayı çırpın. yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getirin. karbonat hariç tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve mikser ile çırpın. karbonatı ekledikten sonra da spatula yardımıyla karıştırıp, 180 derece turbo ayarlı fırında 15 dakika pişirin.
servis ederken üzerine keçiboynuzu özü ve ceviz parçaları gezdirebilirsiniz, mükemmel oluyor.🙈
afiyet olsun.🐸🌱
.
🍌chia brownie with banana
-1 egg
-2 cups non-lactose milk
-2 tablespoons olive oil
-1/2 cup chia seeds
-1/2 cup oat meal flour
-6 tablespoons locust extract
-2 tablespoons cocoa powder
-1 tablespoon peanut butter (sugarless)
-1 small banana
-1/3 teaspoon sodium bicarbonate
.
mix the chia seeds and milk, put it in fridge for 4 hours (at least). whip the egg in a bowl, and add all the other things. mix and put it in oven. (180 centigrade degree - 15 mins) you can add some more locust extract and hazelnut pieces before you serve.
bon appetit.🐸🌱
.
.
.
#zayıflama #tatlı #brownie #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyetteyim #diyetisyen #diyet #zayıflama #zayiflama #mutfak #yemek #diyetyemekleri #yemektarifleri #sagliklitabaklar #hindistancevizi #diet #weightloss #şekersiz #şekersizhayat #şekersiz21gün #fityemekler #fittarifler #foodporn #recipe
2020’nin bundan sonraki zamanının güzel geçmesini dileyerek Günaydın diyorum hepinize 🌸
Kahvaltı, sensiz günüm geçmesin, Harika bir öğünsün sen 🥰
.
.
.
.
.
#healthyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #fitkahvaltı #foodblogger #diyethesapları #avokado #sağlıklıyemekler #diyetyemektarifleri #influencer #blogger #instagood
24 675 2 weeks ago
2020’nin bundan sonraki zamanının güzel geçmesini dileyerek günaydın diyorum hepinize 🌸
kahvaltı, sensiz günüm geçmesin, harika bir öğünsün sen 🥰
.
.
.
.
.
#healthyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #fitkahvaltı #foodblogger #diyethesapları #avokado #sağlıklıyemekler #diyetyemektarifleri #influencer #blogger #instagood
“Gülün adı başka olaydı yine de aynı mislikte kokmaz mıydı” diyen Shakespeare ustaya selam ediyor ve siz diyin #nofilter pancarlı kinoa salata, ben diyim #filtresiz kısır tarifime geçiyorum:

3 mincik pancarın kabuklarını soyup haşladım. Çok ezik olmasın, biraz yumuşasın yeter. Bunların suyunu iyice yıkadığım kinoayı pişirmek için kullandım. 1/2 cup kinoayı 1 cup suda pişirdim. Rendelenmiş pancar, kinoa, kırmızı ve yeşil biberler, taze soğan, taze nane, badem, nar, kabak çekirdeği - hepsini karıştırdım. Yarım limonun suyu ve zeytinyağı da ekledim. Taze, ferah, katman katman lezzetli oldu. Çok tavsiye ederim efenim ☺️
.
.
.
.
#antinkuntinmeze #antinkuntinkısır #antinkuntinçaysaati #kinoakısırı #glutensizkısır #glutensiztarifler #kinoasalatası #hafifyemekler #sagliklitarifler #sağlıklıyemekler #pancar
24 522 2 weeks ago
“gülün adı başka olaydı yine de aynı mislikte kokmaz mıydı” diyen shakespeare ustaya selam ediyor ve siz diyin #nofilter pancarlı kinoa salata, ben diyim #filtresiz kısır tarifime geçiyorum:

3 mincik pancarın kabuklarını soyup haşladım. çok ezik olmasın, biraz yumuşasın yeter. bunların suyunu iyice yıkadığım kinoayı pişirmek için kullandım. 1/2 cup kinoayı 1 cup suda pişirdim. rendelenmiş pancar, kinoa, kırmızı ve yeşil biberler, taze soğan, taze nane, badem, nar, kabak çekirdeği - hepsini karıştırdım. yarım limonun suyu ve zeytinyağı da ekledim. taze, ferah, katman katman lezzetli oldu. çok tavsiye ederim efenim ☺️
.
.
.
.
#antinkuntinmeze #antinkuntinkısır #antinkuntinçaysaati #kinoakısırı #glutensizkısır #glutensiztarifler #kinoasalatası #hafifyemekler #sagliklitarifler #sağlıklıyemekler #pancar
▶️Sağlıklı ve fit bir beden için siz daha harekete geçmediniz mi? .
▶️Bitkisel zayıflama çayımız DİOX ile sizde ideal kilonuza ulaşmak istemez misiniz ? ▶️1 ayda kendizinle barışmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bizimle iletişime geçmek❗
⤵️
Whatsapp 📲0531 705 65 27 ⤵️
⤵️
#diox #avon #tesettur #moda #bölgeselincelme #dioxdetox #ersag #sıkılaştırıcı #sağlık #araöğün #diyet #bitkisel #dogal #şifalıbitkiler #yemektarifi #sağlıklıyemekler
0 2 16 minutes ago
▶️sağlıklı ve fit bir beden için siz daha harekete geçmediniz mi? .
▶️bitkisel zayıflama çayımız dİox ile sizde ideal kilonuza ulaşmak istemez misiniz ? ▶️1 ayda kendizinle barışmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bizimle iletişime geçmek❗
⤵️
whatsapp 📲0531 705 65 27 ⤵️
⤵️
#diox #avon #tesettur #moda #bölgeselincelme #dioxdetox #ersag #sıkılaştırıcı #sağlık #araöğün #diyet #bitkisel #dogal #şifalıbitkiler #yemektarifi #sağlıklıyemekler
Məqsədinizə inanmaqdan əl çəkməyin.#Mətbex #yemək #qışahazırlıq #yemekler #yemeklerim #yöreselyemekler #etliyemekler #bizimyemekler #yemekleri #anayemekler #lezzetliyemekler#sicakyemekler #nefisyemekler#pratikyemekler#sağlıklıyemekler #suluyemekler #yemeklerimiz #turkyemekler
0 1 30 minutes ago
Məqsədinizə inanmaqdan əl çəkməyin.#mətbex #yemək #qışahazırlıq #yemekler #yemeklerim #yöreselyemekler #etliyemekler #bizimyemekler #yemekleri #anayemekler #lezzetliyemekler#sicakyemekler #nefisyemekler#pratikyemekler#sağlıklıyemekler #suluyemekler #yemeklerimiz #turkyemekler
Mutlu günler arkadaşlar🍀 🌷🌹
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
1 63 34 minutes ago
Mutlu günler arkadaşlar🍀 🌷🌹
sevgi ve sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa allahtan'dir.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #faydali_bilgi #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
Canım bugün ton balıklı salata çekti ama sabah sabah ton balığı yemeyeyim dedim, öğlen ton balıklı salata var menüde 🙃 🍏
🥐
#21günşekersiz #21günşekersizbeslenme #21gunsekerdetoksu #şekersizhayat #şekersiz21gün #sekersizhayat #diyet #sağlık #saglik #emzirmek #bebek #kahve #kilo #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kilolu #salata #sağlıklıyemekler  #sağlıklıyaşam #sağlıklıkahvaltı #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #anayemek #yemek #tarif #öğlenyemeği #yemeksunumları #yemekaşkı
0 2 38 minutes ago
Canım bugün ton balıklı salata çekti ama sabah sabah ton balığı yemeyeyim dedim, öğlen ton balıklı salata var menüde 🙃 🍏
🥐
#21günşekersiz #21günşekersizbeslenme #21gunsekerdetoksu #şekersizhayat #şekersiz21gün #sekersizhayat #diyet #sağlık #saglik #emzirmek #bebek #kahve #kilo #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kilolu #salata #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #sağlıklıkahvaltı #kahvaltı #araöğün #akşamyemeği #anayemek #yemek #tarif #öğlenyemeği #yemeksunumları #yemekaşkı
Günaydın🌞 
Ne zaman hafif ve hızlı bir şeyler yapmak istesem elim yulafa gidiyor.
Bugün normalden farklı olarak @safnutrition.co markasına ait karabuğdaylı granolayı da ekledim ve çok beğendim.🌟
•
•
•
•
•
•
•

#sağlık #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #diyethesaplari #diyetisyenadayı #diyetkolik #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyettabak #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetzamanı #diyetyemekleri #diyetteyim #kahvaltı #diyetyemeklerim #diyetlistesi #diyetkahvalti #diyetkardeşliği #diyetönerileri #diyetailesi #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetyapiyorum #diyetisyenmutfağı #diyetidiyetisyenyazar #sağlıklıseçimler #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #yulaflapası
0 10 45 minutes ago
Günaydın🌞
ne zaman hafif ve hızlı bir şeyler yapmak istesem elim yulafa gidiyor.
bugün normalden farklı olarak @safnutrition.co markasına ait karabuğdaylı granolayı da ekledim ve çok beğendim.🌟








#sağlık #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #diyethesaplari #diyetisyenadayı #diyetkolik #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyettabak #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetzamanı #diyetyemekleri #diyetteyim #kahvaltı #diyetyemeklerim #diyetlistesi #diyetkahvalti #diyetkardeşliği #diyetönerileri #diyetailesi #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetyapiyorum #diyetisyenmutfağı #diyetidiyetisyenyazar #sağlıklıseçimler #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #yulaflapası
Sızlerden Gelenler 💞#acopex #diyet #zayıflamakistiyorum#kilover #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyemekler#emzirenannediyeti
3 13 55 minutes ago
Sızlerden gelenler 💞#acopex #diyet #zayıflamakistiyorum#kilover #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyemekler#emzirenannediyeti
İLK ARA ÖĞÜN 🍽️ 09:30
3 adet tam ceviz
2 adet gün kurusu
Yeşil çay 🍵
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#araöğün #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #afiyetolsun #başarabilirsin #porsiyonkontrolü #sağlıklıyağlar #diyetisyen #gitsinkilolar #sağlıklıyemekler #perşembe #okul #yanındataşı
0 1 55 minutes ago
İlk ara öĞün 🍽️ 09:30
3 adet tam ceviz
2 adet gün kurusu
yeşil çay 🍵
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#araöğün #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #afiyetolsun #başarabilirsin #porsiyonkontrolü #sağlıklıyağlar #diyetisyen #gitsinkilolar #sağlıklıyemekler #perşembe #okul #yanındataşı
Dün yeşilçay içemediğim için vicdanen bir rahatsız oldum ki sormayın🙈 bugün hemmen sabahtan demledim. Öğleden sonrada tilya içeceğim✌🏻
Ben kendi kendimi motive ediyorum,bence sizde benimle motive olabilirsiniz❤️ .
.
.
.
.
.
.
#diyetteyimniyetteyim  #dukandiyeti #ifdiyetibukezolacak #diyetebaşladım #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamak #diyetteyimniyetteyimileinceliyoruz #kalorihesabi #suiçiyoruz #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetalemi #nasılkiloverdim #nasılzayıfladım #diyetyemekleri #diyettarifler #şekersiz21gün
0 57 1 hour ago
Dün yeşilçay içemediğim için vicdanen bir rahatsız oldum ki sormayın🙈 bugün hemmen sabahtan demledim. öğleden sonrada tilya içeceğim✌🏻
ben kendi kendimi motive ediyorum,bence sizde benimle motive olabilirsiniz❤️ .
.
.
.
.
.
.
#diyetteyimniyetteyim #dukandiyeti #ifdiyetibukezolacak #diyetebaşladım #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamak #diyetteyimniyetteyimileinceliyoruz #kalorihesabi #suiçiyoruz #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetalemi #nasılkiloverdim #nasılzayıfladım #diyetyemekleri #diyettarifler #şekersiz21gün
Tam bugday ekmegim uzerine yarim avakado ve chia koydum😍 1haslanmis yumurta ve orgu peynirim 2 adet zeytin tabiki yesil cayla siz yaptıniz mi kahvaltinizi 🤗#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık
0 2 1 hour ago
Tam bugday ekmegim uzerine yarim avakado ve chia koydum😍 1haslanmis yumurta ve orgu peynirim 2 adet zeytin tabiki yesil cayla siz yaptıniz mi kahvaltinizi 🤗#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık
BUĞDAY ÇİMİ SUYU SİRKESİ
500 cc cam şişelerde sizlere hazır 🤗🤗 📌Taze olarak kullanılan buğday çiminde, aynı ağırlıktaki portakaldan 60 kez daha fazla C vitamini ve aynı ağırlıktaki ıspanaktan 8 kat fazla demir bulunur. 📌Buğdayın bir başka özelliği ise kandaki toksinleri nötralize eden maddeler içermesidir. 📌Sıvı oksijenle dopdolu olan buğday çimi, doğanın en güçlü anti kanseri olan ‘laetril’ içermektedir.

Buğday Çimi Suyu Sirkesi 500 cc cam şişe 🤗#diyet #kanser #bağışıklıkgüçlendirici #kansızlık #anne #bebek #doğal #organikürünler #fermente #mutluluk #beslenme#yöresellezzetler#köy#gıda #sağlıklıyemekler
5 72 1 hour ago
BuĞday çİmİ suyu sİrkesİ
500 cc cam şişelerde sizlere hazır 🤗🤗 📌taze olarak kullanılan buğday çiminde, aynı ağırlıktaki portakaldan 60 kez daha fazla c vitamini ve aynı ağırlıktaki ıspanaktan 8 kat fazla demir bulunur. 📌buğdayın bir başka özelliği ise kandaki toksinleri nötralize eden maddeler içermesidir. 📌sıvı oksijenle dopdolu olan buğday çimi, doğanın en güçlü anti kanseri olan ‘laetril’ içermektedir.

buğday çimi suyu sirkesi 500 cc cam şişe 🤗#diyet #kanser #bağışıklıkgüçlendirici #kansızlık #anne #bebek #doğal #organikürünler #fermente #mutluluk #beslenme#yöresellezzetler#köy#gıda #sağlıklıyemekler
Güüünaydııııınnnn❤️
@oksijenlife bana o kadar güzel vesile oldu ki,5 gündür içiyorum elma sirkeli suyumu😊
Her sabah aç karnına 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı.
Gönül rahatlığı ile sipariş verebilirsiniz çünkü marketten aldıklarımıza göre tadı inanılmaz yumuşak,kötü tat ve koku yok bu yüzdende içimi oldukça kolay😊 .
.
.
.
.
.
.
#diyetteyimniyetteyim  #dukandiyeti #ifdiyetibukezolacak #diyetebaşladım #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamak #diyetteyimniyetteyimileinceliyoruz #kalorihesabi #suiçiyoruz #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetalemi #nasılkiloverdim #nasılzayıfladım #diyetyemekleri #diyettarifler #şekersiz21gün
0 37 1 hour ago
Güüünaydııııınnnn❤️
@oksijenlife bana o kadar güzel vesile oldu ki,5 gündür içiyorum elma sirkeli suyumu😊
her sabah aç karnına 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı.
gönül rahatlığı ile sipariş verebilirsiniz çünkü marketten aldıklarımıza göre tadı inanılmaz yumuşak,kötü tat ve koku yok bu yüzdende içimi oldukça kolay😊 .
.
.
.
.
.
.
#diyetteyimniyetteyim #dukandiyeti #ifdiyetibukezolacak #diyetebaşladım #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamak #diyetteyimniyetteyimileinceliyoruz #kalorihesabi #suiçiyoruz #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetalemi #nasılkiloverdim #nasılzayıfladım #diyetyemekleri #diyettarifler #şekersiz21gün
Ünlü Trabzon’un Kara Lahana Çorbası
.
.
.
.
.
#ankara #yaşamkent #çayyolu #ümitköy #lezzetli #sağlıklıyaşam #hijyenik #sağlıklıyemekler #doğallezzetler #lahanaçorbası #karalahanaçorbası #afiyetolsun
0 7 1 hour ago
ünlü trabzon’un kara lahana çorbası
.
.
.
.
.
#ankara #yaşamkent #çayyolu #ümitköy #lezzetli #sağlıklıyaşam #hijyenik #sağlıklıyemekler #doğallezzetler #lahanaçorbası #karalahanaçorbası #afiyetolsun
#zeytindaliisparta #zeytindali #2020 #yenisehir #çünüryenisehir #çünürmahallesi #suleymandemireluniversitesi #sdü #sdüiibf #sdütıp #sdühukuk #sdüfoto  #sdügsf #sdümimarlık #sdümyo #sdüdiş #sdühaber #sdüdiş #sdügündemi #ıspartauygulamalıbilimlerüniversitesi #isubu #isubü #ısparta #ispartasdü #isparta #yemek #zeytinyağı #zeytinyağlılar #sağlıklıyemekler #mutlu #günler
0 2 1 hour ago
#zeytindaliisparta #zeytindali #2020 #yenisehir #çünüryenisehir #çünürmahallesi #suleymandemireluniversitesi #sdü #sdüiibf #sdütıp #sdühukuk #sdüfoto #sdügsf #sdümimarlık #sdümyo #sdüdiş #sdühaber #sdüdiş #sdügündemi #ıspartauygulamalıbilimlerüniversitesi #isubu #isubü #ısparta #ispartasdü #isparta #yemek #zeytinyağı #zeytinyağlılar #sağlıklıyemekler #mutlu #günler
Nokul’larımız Hazır...
.
.
.
.
.
#ankara #yaşamkent #çayyolu #ümitköy #lezzetli #sağlıklıyaşam #hijyenik #sağlıklıyemekler #doğallezzetler #nokul #afiyetolsun
0 15 1 hour ago
Sağlıklı Yaşam Burada 🎉
.
.
.
.
.
.
#ankara #yaşamkent #çayyolu #ümitköy #lezzetli #sağlıklıyaşam #hijyenik #sağlıklıyemekler #doğallezzetler
0 10 1 hour ago
Sağlıklı yaşam burada 🎉
.
.
.
.
.
.
#ankara #yaşamkent #çayyolu #ümitköy #lezzetli #sağlıklıyaşam #hijyenik #sağlıklıyemekler #doğallezzetler
Günaydın 🌞 
Bugün hiç keyfim olmasa da hatta yataktan bile çıkmak istemiyorsam da yine de zorla. Kalkıp geldim okula. Böyle günlerde en zoru da kahvaltı hatırlamak. Bugün 1 dilim ekmek üzerine bir yumurta peynir zeytin domates ve hindi günceli yine klasik bir kahvaltı yaptım. Afiyet olsun 😋 
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sagliklihayat #sağlıklıyemekler #saglikliyasa  #salatacesitleri #salatatarifleri #salatadunyasi #pratikyemekler #fityemekler #healthyfood #healthyrecipes #healthylife #healthybreakfast #breakfast #kahvaltı #sağlıklıkahvaltı
0 21 1 hour ago
Günaydın 🌞
bugün hiç keyfim olmasa da hatta yataktan bile çıkmak istemiyorsam da yine de zorla. kalkıp geldim okula. böyle günlerde en zoru da kahvaltı hatırlamak. bugün 1 dilim ekmek üzerine bir yumurta peynir zeytin domates ve hindi günceli yine klasik bir kahvaltı yaptım. afiyet olsun 😋
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sagliklihayat #sağlıklıyemekler #saglikliyasa #salatacesitleri #salatatarifleri #salatadunyasi #pratikyemekler #fityemekler #healthyfood #healthyrecipes #healthylife #healthybreakfast #breakfast #kahvaltı #sağlıklıkahvaltı
💕Sabah💕
Bazen geceler okadar zorlayici oluyorki (oğlumun uykusu açısından) o yüzden  sabah bir lokma dahi hazırlayıp  yemek istemiyorum bu yüzden @nestlekahvaltilikgevrekler den temin ettim üzerinede yarım muz dilimledim ortalama;
200 kcal civari sanirim.
Afiyet olsun bol eksiler olsun
#diyetteyim #diyet #nefisyemektarifleri #yemektarifleri #rejimdeyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #kilovermekistiyorum 
#kilolu 
#kilosa 
#diyetsel #saglikicin #saglikicinyemek #diyetibozma #şişko
#diyethesaplari #diyethesaplarıtakiplesiyor #zayiflamakistiyorum #21gunsekersiz #diyettekiler #zayiflama #yapyepaylas #keşfet
3 48 2 hours ago
💕sabah💕
bazen geceler okadar zorlayici oluyorki (oğlumun uykusu açısından) o yüzden sabah bir lokma dahi hazırlayıp yemek istemiyorum bu yüzden @nestlekahvaltilikgevrekler den temin ettim üzerinede yarım muz dilimledim ortalama;
200 kcal civari sanirim.
afiyet olsun bol eksiler olsun
#diyetteyim #diyet #nefisyemektarifleri #yemektarifleri #rejimdeyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #kilovermekistiyorum
#kilolu
#kilosa
#diyetsel #saglikicin #saglikicinyemek #diyetibozma #şişko #diyethesaplari #diyethesaplarıtakiplesiyor #zayiflamakistiyorum #21gunsekersiz #diyettekiler #zayiflama #yapyepaylas #keşfet
KAHVALTI 🍽️ 07:30
1 adet salatalık 🥒
1 adet domates 🍅
1 adet haşlanmış yumurta 🥚
Yarım dilim peynir 🧀
7 adet zeytin
2 dilim çavdar ekmeği 🍞
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kahvaltı #sağlıklıyemekler #diyetteyim #afiyetolsun #başarabilirsin #porsiyonkontrolü #sağlıklıyağlar #diyetisyen #gitsinkilolar #sağlıklıyağlar #perşembe
0 3 2 hours ago
Kahvalti 🍽️ 07:30
1 adet salatalık 🥒
1 adet domates 🍅
1 adet haşlanmış yumurta 🥚
yarım dilim peynir 🧀
7 adet zeytin
2 dilim çavdar ekmeği 🍞
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kahvaltı #sağlıklıyemekler #diyetteyim #afiyetolsun #başarabilirsin #porsiyonkontrolü #sağlıklıyağlar #diyetisyen #gitsinkilolar #sağlıklıyağlar #perşembe
Herkese gunaydın 😍Sabah ictiğim ballı limonlu su metabolizmayı hıxlandırıyor hadi sizde deneyin🤗☺😘 #diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık
3 2 3 hours ago
Herkese gunaydın 😍sabah ictiğim ballı limonlu su metabolizmayı hıxlandırıyor hadi sizde deneyin🤗☺😘 #diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık
Bir sofranın başında olmak
( Yemek masasında oturmak)
Yemek yediğiniz anlamına gelmez!.. tabağınız bitsin
O yemeğin hazırlanışını hayal etmelisiniz ( kurduğunuz hayallere şükretmelisiniz )
Tabakla aranızda bağ olmalı
Bir enstrüman çalar gibi çatal bıçak tutmalısınız
( MALCOLMX ) ten seçmeler
•
••
••• #antrikot #et #kekik #pulbiber #karabiber #domates #mandayoğurdu 
#mutfaktasanatvar #dengelibeslenme #sağlıklıyemekler #fityemek #sporcubeslenmesi #diyet #temizbeslenme #terapi #yemektemutluluk #yararlıbesinler #huzurmutfakta #aşçı #aşkçı #esmeradam #velioğlu #velioğluelektrik #fitnesseat #fitnessyemekleri #fittürkiye #fitistanbul #fitness #fit #protein
0 16 9 hours ago
Bir sofranın başında olmak
( yemek masasında oturmak)
yemek yediğiniz anlamına gelmez!.. tabağınız bitsin
o yemeğin hazırlanışını hayal etmelisiniz ( kurduğunuz hayallere şükretmelisiniz )
tabakla aranızda bağ olmalı
bir enstrüman çalar gibi çatal bıçak tutmalısınız
( malcolmx ) ten seçmeler

••
••• #antrikot #et #kekik #pulbiber #karabiber #domates #mandayoğurdu
#mutfaktasanatvar #dengelibeslenme #sağlıklıyemekler #fityemek #sporcubeslenmesi #diyet #temizbeslenme #terapi #yemektemutluluk #yararlıbesinler #huzurmutfakta #aşçı #aşkçı #esmeradam #velioğlu #velioğluelektrik #fitnesseat #fitnessyemekleri #fittürkiye #fitistanbul #fitness #fit #protein
📍Günün en güzel fotoğrafı Tokat'tan geldi! Mezarlıkta bulunan ve 'Fındık' adı verilen yavru köpek, 37 öğrencili Kayacık Köyü Şehit Haluk Yılmaz İlkokulu'nun maskotu oldu. Okulun bahçesinde yapılan kulübede yaşayan ve forma giydirilen Fındık, zaman zaman derslere de katılıyor. 📍 Hatta teneffüslerde dışarıda köpeğin üşüdüğünü görüp, içeriye alarak sobanın yanında ısıtıyorlar..
#magazin #gündem #sosyalmedya

Sayfamızı takip etmeyi unutmayalım... 👇 👇👇👇
@yeryuzunun_ogretmenlerii
.
Takip edelim lütfen... 👉👉@kitapokumakulubuu
#yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #diyettarifler #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor #insta #instagram #tarif #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthyfoodede
4 394 10 hours ago
📍günün en güzel fotoğrafı tokat'tan geldi! mezarlıkta bulunan ve 'fındık' adı verilen yavru köpek, 37 öğrencili kayacık köyü Şehit haluk yılmaz İlkokulu'nun maskotu oldu. okulun bahçesinde yapılan kulübede yaşayan ve forma giydirilen fındık, zaman zaman derslere de katılıyor. 📍 hatta teneffüslerde dışarıda köpeğin üşüdüğünü görüp, içeriye alarak sobanın yanında ısıtıyorlar..
#magazin #gündem #sosyalmedya
sayfamızı takip etmeyi unutmayalım... 👇 👇👇👇
@yeryuzunun_ogretmenlerii
.
takip edelim lütfen... 👉👉@kitapokumakulubuu
#yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #diyettarifler #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor #insta #instagram #tarif #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthyfoodede
Atakan 10 yaşında.5 ayda 250 Kitap okumuş.Okuduğu yazarlar Arîsto,J.J.Rousseau,Bauman...
Konuşmasından anlıyorsunuz bilgi birikimini.Atakan'ı takdir edenler olduğu gibi çocukluğunu yaşaması gerektîğînî söyleyenlerde olmuş.Kîtap okumayı sevmeyenlere örnek gösterilecek bir çocuk Atakan.Yürekten kutluyorum.
👏👏👏👏👏👏👏👏 Sayfamızı takip etmeyi unutmayalım... 👇 👇👇👇
@yeryuzunun_ogretmenlerii
.
Takip edelim lütfen... 👉👉@kitapokumakulubuu
#yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #diyettarifler #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor #insta #instagram #tarif #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthyfoodede
13 315 11 hours ago
Atakan 10 yaşında.5 ayda 250 kitap okumuş.okuduğu yazarlar arîsto,j.j.rousseau,bauman...
konuşmasından anlıyorsunuz bilgi birikimini.atakan'ı takdir edenler olduğu gibi çocukluğunu yaşaması gerektîğînî söyleyenlerde olmuş.kîtap okumayı sevmeyenlere örnek gösterilecek bir çocuk atakan.yürekten kutluyorum.
👏👏👏👏👏👏👏👏 sayfamızı takip etmeyi unutmayalım... 👇 👇👇👇
@yeryuzunun_ogretmenlerii
.
takip edelim lütfen... 👉👉@kitapokumakulubuu
#yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #diyettarifler #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor #insta #instagram #tarif #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthyfoodede
Gördüğün saati yaz🌙
Daha fazlası için keşfetten gelenler destek💙

@veyseltwitter (Hala takip etmiyosanız ailemize katılmanızı isteriiim💜♥️) yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayiflama #diyetteyim #diyettarifleri #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor  #insta #instagram #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #healthy
0 168 11 hours ago
Gördüğün saati yaz🌙
daha fazlası için keşfetten gelenler destek💙

@veyseltwitter (hala takip etmiyosanız ailemize katılmanızı isteriiim💜♥️) yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #zayiflama #diyetteyim #diyettarifleri #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor  #insta #instagram #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #healthy
Mantarlı Bonfile
2 adet
bonfile (200'er gramlık)
1/4 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
taze çekilmiş tane karabiber
1 tatlı kaşığı
tereyağı
1 tatlı kaşığı
ayçiçek yağı
Sosu için:
500 gram
mantar
1 adet
orta boy kırmızı soğan
1 yemek kaşığı
taze kekik
1 yemek kaşığı
tereyağı
200 ml.
krema

Kırmızı soğanı piyazlık doğrayın. Üzerlerini nemli bir bez ya da fırça yardımıyla temizlediğiniz mantarları, ince ince dilimleyin.
Tereyağını geniş tabanlı bir tavada eritin. Piyazlık doğranmış kırmızı soğanı, tereyağında karamelize olana kadar kavurun.
Renk alana kadar kavrulan soğanlara ince ince dilimlenmiş mantarları da ekleyerek soteleme işlemini sürdürün.
Krema, taze kekik, tuz ve taze çekilmiş tane karabiber eklediğiniz sosu, kıvamlı bir hal alana kadar orta ateşte pişirin.
200'er gramlık bonfilelerin her iki tarafına da tuz ve karabiber serpiştirin. Çok az tereyağı ve ayçiçek yağını kızdırdığınız ızgara izli döküm tavada, etleri arzu ettiğiniz pişme derecesine gelene kadar yüksek/orta ateşte pişirin.
Sıcak sosu bonfilelerin üzerine döküp, harmanladıktan sonra baharatlı patates kızartması eşliğinde bekletmeden servis edin.

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
0 10 11 hours ago
Mantarlı bonfile
2 adet
bonfile (200'er gramlık)
1/4 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
taze çekilmiş tane karabiber
1 tatlı kaşığı
tereyağı
1 tatlı kaşığı
ayçiçek yağı
sosu için:
500 gram
mantar
1 adet
orta boy kırmızı soğan
1 yemek kaşığı
taze kekik
1 yemek kaşığı
tereyağı
200 ml.
krema

kırmızı soğanı piyazlık doğrayın. üzerlerini nemli bir bez ya da fırça yardımıyla temizlediğiniz mantarları, ince ince dilimleyin.
tereyağını geniş tabanlı bir tavada eritin. piyazlık doğranmış kırmızı soğanı, tereyağında karamelize olana kadar kavurun.
renk alana kadar kavrulan soğanlara ince ince dilimlenmiş mantarları da ekleyerek soteleme işlemini sürdürün.
krema, taze kekik, tuz ve taze çekilmiş tane karabiber eklediğiniz sosu, kıvamlı bir hal alana kadar orta ateşte pişirin.
200'er gramlık bonfilelerin her iki tarafına da tuz ve karabiber serpiştirin. çok az tereyağı ve ayçiçek yağını kızdırdığınız ızgara izli döküm tavada, etleri arzu ettiğiniz pişme derecesine gelene kadar yüksek/orta ateşte pişirin.
sıcak sosu bonfilelerin üzerine döküp, harmanladıktan sonra baharatlı patates kızartması eşliğinde bekletmeden servis edin.

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
Kalamar Tava

Bir adet bütün kalamar
Bir su bardağı maden suyu
Bir çay kaşığı tuz
Bir çay kaşığı şeker
1/2 çay kaşığı karbonat
Bir su bardağı un

Temizlenmiş ve doğranmış kalamaları Maden suyu, tuz, şeker ve karbonatın içinde harmanlayıp, kalamar halkalarını uzun bir süre ovun. Sonrasında kalamarları bir gece boyunca buzdolabında bekletin.
Marine ettiğiniz kalamarı ertesi gün dolaptan çıkarın ve süzün. Kalamarı una bulayın. Bol ve kızgın yağda kızartın.

Tarator sos

6 dilim
bayat ekmek içi
6 yemek kaşığı
ceviz içi
8 yemek kaşığı
zeytinyağı
4 yemek kaşığı
süzme yoğurt
3 tatlı kaşığı
taze sıkılmış limon suyu
4 diş
sarımsak
1 çay kaşığı
tuz

Bayat ekmek içini küçük bir kaba ufalayın. Kabuk kısımlarını kullanmayın.
Ekmek kırıntılarını ceviz içiyle birlikte mutfak robotunda çekin.
Zeytinyağı, rendelenmiş sarımsak, taze sıkılmış limon suyu, süzme yoğurt ve tuz ile karıştırdıktan sonra dinlenmesi için buzdolabında bekletin.
🐳

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
3 12 11 hours ago
Kalamar tava

bir adet bütün kalamar
bir su bardağı maden suyu
bir çay kaşığı tuz
bir çay kaşığı şeker
1/2 çay kaşığı karbonat
bir su bardağı un

temizlenmiş ve doğranmış kalamaları maden suyu, tuz, şeker ve karbonatın içinde harmanlayıp, kalamar halkalarını uzun bir süre ovun. sonrasında kalamarları bir gece boyunca buzdolabında bekletin.
marine ettiğiniz kalamarı ertesi gün dolaptan çıkarın ve süzün. kalamarı una bulayın. bol ve kızgın yağda kızartın.

tarator sos

6 dilim
bayat ekmek içi
6 yemek kaşığı
ceviz içi
8 yemek kaşığı
zeytinyağı
4 yemek kaşığı
süzme yoğurt
3 tatlı kaşığı
taze sıkılmış limon suyu
4 diş
sarımsak
1 çay kaşığı
tuz

bayat ekmek içini küçük bir kaba ufalayın. kabuk kısımlarını kullanmayın.
ekmek kırıntılarını ceviz içiyle birlikte mutfak robotunda çekin.
zeytinyağı, rendelenmiş sarımsak, taze sıkılmış limon suyu, süzme yoğurt ve tuz ile karıştırdıktan sonra dinlenmesi için buzdolabında bekletin.
🐳

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
Tekirdağ köfte 
350 gram
dana kıyma
1 adet küçük boy
kuru soğan
2 diş
sarımsak
1 çay kaşığı
irmik
1 çay kaşığı
karbonat
1 çay kaşığı
karabiber
1 çay kaşığı
kırmızı toz biber
1 çay kaşığı
kimyon
1 tutam
tuz
3 yemek kaşığı
sıvı yağ
(kızartmak için)

Derince bir kaba kıymayı alın, üstüne soğanı rendeleyin ve sarımsağı da rendeleyin.
Baharatlarını ve irmiği ilave edip güzelce yoğurun.
Hazırladığınız köfte harcını 2 saat kadar buzdolabında dinlendirin.
Köfte harcından parçalar kopartın ve avucunuzla silindir şeklinde uzatın.
Bir bıçak yardımıyla parmak uzunluğunda kesin ve kızgın bir tavaya yağı alıp, köfteleri arkalı önlü pişirin🦋

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
1 15 12 hours ago
Tekirdağ köfte
350 gram
dana kıyma
1 adet küçük boy
kuru soğan
2 diş
sarımsak
1 çay kaşığı
irmik
1 çay kaşığı
karbonat
1 çay kaşığı
karabiber
1 çay kaşığı
kırmızı toz biber
1 çay kaşığı
kimyon
1 tutam
tuz
3 yemek kaşığı
sıvı yağ
(kızartmak için)

derince bir kaba kıymayı alın, üstüne soğanı rendeleyin ve sarımsağı da rendeleyin.
baharatlarını ve irmiği ilave edip güzelce yoğurun.
hazırladığınız köfte harcını 2 saat kadar buzdolabında dinlendirin.
köfte harcından parçalar kopartın ve avucunuzla silindir şeklinde uzatın.
bir bıçak yardımıyla parmak uzunluğunda kesin ve kızgın bir tavaya yağı alıp, köfteleri arkalı önlü pişirin🦋

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
➡ KILOLU OLMAKTAN BIKTIN MI ? ⬅
Kilolu olmak kader değildir. Kilo veremiyorum diyorsanız.  Kilo vermenize garanti veriyoruz.. Tecrübeli danismanligimiza güveniyoruz.  Kilolarından kurtulmak isteyenler ekleyip mesaj atın yardimci olalım.
🎀🎀
Y.E.S START DETOX ETKILERI 
YAG YAKIMINI MAKSIMUM SEVIYEYE CIKARIR..
METABOLIZMANIN DAHA HIZLI CALISMASINI SAGLAR...
TATLI KRIZLERINI ANINDA KESER
ODEMIN VUCUTTAN DAHA HIZLI ATILMASINI SAGLAR 
TOKLUK HISSINI IKI KATINA CIKARTIR..
VE HEDEFINIZE ULASMANIZI DAHA HIZLI SAGLAR...#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur  qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum  #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
1 7 12 hours ago
➡ kilolu olmaktan biktin mi ? ⬅
kilolu olmak kader değildir. kilo veremiyorum diyorsanız. kilo vermenize garanti veriyoruz.. tecrübeli danismanligimiza güveniyoruz. kilolarından kurtulmak isteyenler ekleyip mesaj atın yardimci olalım.
🎀🎀
y.e.s start detox etkileri
yag yakimini maksimum seviyeye cikarir..
metabolizmanin daha hizli calismasini saglar...
tatli krizlerini aninda keser
odemin vucuttan daha hizli atilmasini saglar
tokluk hissini iki katina cikartir..
ve hedefinize ulasmanizi daha hizli saglar...#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
Pudra şekerli limonlu kekcik🎈
3 Adet Yumurta
2,5 Bardak Un
1 Tane Limon Kabuğu Rendesi
1 Paket Kabartma Tozu
1 Paket Vanilya
Yarım Bardak Sıvı Yağ
1,5 Bardak pudra şekeri
1 Bardak Süt

Bir karıştırma kabının içine yumurtaları kırın. Hemen ardından şekeri ilave edin ve Mikser’in hızlı derecesinde karışım iyice köpük köpük olana kadar çırpın. Ardından sütü de ilave ederek çırpmaya devam edin. Sıvı yağı da ekleyerek çırpmaya devam edin.

Karışıma limon kabuğu rendesini ilave edin. Vanilyayı da ekledikten sonra un ve kabartma tozunu eleyerek karışıma ekleyin. Un ve kabartma tozunu ekledikten sonra karşımı mikserle değil, bir spatula veya tahta bir kaşık yardımıyla alttan üste doğru karıştırın.

Kullanacağınız kek kalıbını sıvı yağ ile yağlayın ve üzerine az miktarda un serpin. Yağlanan ve unlanan kek kalıbına hazırladığınız kek karışımını boşlatın. Birkaç kere sallayarak, hafifçe tezgaha vurun. 170 derecede ısıtın.

Ardından keki fırına verin. Kontrollü olarak 40 dakika boyunca pişirin. Kürdan testini unutmayın! Pişen keki fırından alın ve ılımaya bırakın. Ilındıktan sonra keki ters çevirip çıkarın. Kekin her yerine pudra şekeri serpin😘

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
0 12 12 hours ago
Pudra şekerli limonlu kekcik🎈
3 adet yumurta
2,5 bardak un
1 tane limon kabuğu rendesi
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya
yarım bardak sıvı yağ
1,5 bardak pudra şekeri
1 bardak süt

bir karıştırma kabının içine yumurtaları kırın. hemen ardından şekeri ilave edin ve mikser’in hızlı derecesinde karışım iyice köpük köpük olana kadar çırpın. ardından sütü de ilave ederek çırpmaya devam edin. sıvı yağı da ekleyerek çırpmaya devam edin.

karışıma limon kabuğu rendesini ilave edin. vanilyayı da ekledikten sonra un ve kabartma tozunu eleyerek karışıma ekleyin. un ve kabartma tozunu ekledikten sonra karşımı mikserle değil, bir spatula veya tahta bir kaşık yardımıyla alttan üste doğru karıştırın.

kullanacağınız kek kalıbını sıvı yağ ile yağlayın ve üzerine az miktarda un serpin. yağlanan ve unlanan kek kalıbına hazırladığınız kek karışımını boşlatın. birkaç kere sallayarak, hafifçe tezgaha vurun. 170 derecede ısıtın.

ardından keki fırına verin. kontrollü olarak 40 dakika boyunca pişirin. kürdan testini unutmayın! pişen keki fırından alın ve ılımaya bırakın. ilındıktan sonra keki ters çevirip çıkarın. kekin her yerine pudra şekeri serpin😘

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
Y.E.S START DETOX ile 30 Günde 8 ile 12 kg Arası Kilo Verirken Vücuda verdiği Artılar👇👇👇👇👇👇 ☕Metobolizmayi çalıştırır .Vücuttaki toksinleri atar. ☕Bol su icmenizi sağlar .Ağzınızda kuruluk meydana getirir ve bu sayede isteyerek ve severek günde rahatlıkla 3 lt su içersiniz. ☕Bölgesel yağları parçalar. Ter ve idrar yoluyla vücuttan atar. ☕İstahi keser.İstesenizde yiyemezsiniz.Gün boyunca kendinizi zorlamadan iştahsız olursunuz.İşkence çekmeden zevkle ve keyfle kilo verirsiniz ☕Diger diyetler gibi vücuttan su değil yağ yok olur.Kas erimez vücuttan yağlar gider ☕Sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. ☕Rahat bir şekilde tuvalete çıkmanızı sağlar. ☕Kilo verirken sıkılaşmanızı sağlar. ☕Hücrelerinizi yeniler. ☕Midenizi küçültür. ☕Vücutta biriken iltihap ve ödemi atmaya yardımcı olur.
☕Enerji ve güç verir. ☕Sinir ve stres problemini minimuma indirir#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur  qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum  #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
0 3 12 hours ago
Y.e.s start detox ile 30 günde 8 ile 12 kg arası kilo verirken vücuda verdiği artılar👇👇👇👇👇👇 ☕metobolizmayi çalıştırır .vücuttaki toksinleri atar. ☕bol su icmenizi sağlar .ağzınızda kuruluk meydana getirir ve bu sayede isteyerek ve severek günde rahatlıkla 3 lt su içersiniz. ☕bölgesel yağları parçalar. ter ve idrar yoluyla vücuttan atar. ☕İstahi keser.İstesenizde yiyemezsiniz.gün boyunca kendinizi zorlamadan iştahsız olursunuz.İşkence çekmeden zevkle ve keyfle kilo verirsiniz ☕diger diyetler gibi vücuttan su değil yağ yok olur.kas erimez vücuttan yağlar gider ☕sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. ☕rahat bir şekilde tuvalete çıkmanızı sağlar. ☕kilo verirken sıkılaşmanızı sağlar. ☕hücrelerinizi yeniler. ☕midenizi küçültür. ☕vücutta biriken iltihap ve ödemi atmaya yardımcı olur.
☕enerji ve güç verir. ☕sinir ve stres problemini minimuma indirir#kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorummutluyum #kilovermekistiyorum #mutlulukzamanı #mutluolyeter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #huzur qq#mutfagım #sağlıklıyemekler #mutluyumçünkü #saglikliyimmutluyum #zayıflıyorummutluyum #zayıflık #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #zayiflamakürü #keşfetteyiz #keşfet
Sevgi ve Sağlıkla kalın✔ .
.
.
.
.
.
. .
.
Burada paylaşılan bilgilerin kişiye faydası olacağına garanti veremiyoruz.
Şifa ALLAHTAN'DIR.
.
.
#bilgi #saglik #sağlık #hayat #yaşam #çay #mutluolyeter #şifa #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #pratiktarifler #pratiksal #yaşamkoçu #yasam #yaşamak #pratikşal #birumutturyaşamak #birumutturyasamak #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sagliklioyuncak #sagliklibeslen #sağlıklıyaşıyoruz
0 13 12 hours ago
Akşam yemeği.
1 kase mercimek çorbası.
4 kaşık patates kavurma.
Bol limonlu turp.
Buzdolabımız olmadan 4.gün🤦🏻‍♀️
Liste uyumsuz bir gün daha🤦🏻‍♀️
Dolap en erken cuma günü hallolacakmış parça siparişi vermişler ama servis tekrar arayıp parça haftaya gelecekte demiş. Beklemedeyiz hala🤦🏻‍♀️ hala alışveriş yapamadık fişi çektiğimiz için yiyeceklerin bozulma ihtimali var,yarın sebze vs alıp balkonda bırakacağım artık olmadı.
Çorbayı kayınvalidemden aldım patateside hemen kavurdum. .
.
.
.
.
.
.
#diyetteyimniyetteyim  #dukandiyeti #ifdiyetibukezolacak #diyetebaşladım #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamak #diyetteyimniyetteyimileinceliyoruz #kalorihesabi #suiçiyoruz #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetalemi #nasılkiloverdim #nasılzayıfladım #diyetyemekleri #diyettarifler #şekersiz21gün
0 229 15 hours ago
Akşam yemeği.
1 kase mercimek çorbası.
4 kaşık patates kavurma.
bol limonlu turp.
buzdolabımız olmadan 4.gün🤦🏻‍♀️
liste uyumsuz bir gün daha🤦🏻‍♀️
dolap en erken cuma günü hallolacakmış parça siparişi vermişler ama servis tekrar arayıp parça haftaya gelecekte demiş. beklemedeyiz hala🤦🏻‍♀️ hala alışveriş yapamadık fişi çektiğimiz için yiyeceklerin bozulma ihtimali var,yarın sebze vs alıp balkonda bırakacağım artık olmadı.
çorbayı kayınvalidemden aldım patateside hemen kavurdum. .
.
.
.
.
.
.
#diyetteyimniyetteyim #dukandiyeti #ifdiyetibukezolacak #diyetebaşladım #sondiyetim #zayıflamakürleri #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #kalıcızayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıflamamlazım #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #zayıflama #zayıflamak #diyetteyimniyetteyimileinceliyoruz #kalorihesabi #suiçiyoruz #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetalemi #nasılkiloverdim #nasılzayıfladım #diyetyemekleri #diyettarifler #şekersiz21gün
Arkadaşlar Canan Karatay rafine olmamış kristal kaya tuzu yiyin diyor. İçerisinde vücudun ihtiyacı olan birsürü mineral var. Ayrıca kristal kaya tuzları rafine tuzlar kadar ödem tutmuyor vücutta. Rafine tuzları yemeyin. Kristal kaya tuzu yiyiniz 🧂

#karatay #karataydiyeti #karataymutfagi #karatayyemekleri #diyet #diyetisyen #rejim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sağlıklıyaşıyoruz #tuz #ödem
0 21 16 hours ago
Arkadaşlar canan karatay rafine olmamış kristal kaya tuzu yiyin diyor. İçerisinde vücudun ihtiyacı olan birsürü mineral var. ayrıca kristal kaya tuzları rafine tuzlar kadar ödem tutmuyor vücutta. rafine tuzları yemeyin. kristal kaya tuzu yiyiniz 🧂

#karatay #karataydiyeti #karataymutfagi #karatayyemekleri #diyet #diyetisyen #rejim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #saglikliyemek #sağlıklıyaşıyoruz #tuz #ödem
Bu kitap harika bilgilerle dolu alabilen alsın alamıyanlar uzulmesin burdan bilgilerle devam edecegiz #diet
#motivasyon #diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık
1 3 16 hours ago
Bu kitap harika bilgilerle dolu alabilen alsın alamıyanlar uzulmesin burdan bilgilerle devam edecegiz #diet #motivasyon #diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #sağlıklıyaşam #sağlık
Patatesli Çarşaf Böreği

2,5 su bardağı ılık su
1 kilogram un
1 yemek kaşığı sirke
Tuz
Yufkaların üzeri için:
1 su bardağı sıvı yağ
İç harcı için:
6-7 tane patates
3 tane soğan
1 çay kaşığı karabiber

Unun tamamını yoğurma kabına alın. Tuzunu ve sirkesini ilave edin. Üzerlerine azar azar ılık su ekleyin.

Karışımı, kulak memesinden daha yumuşak ve ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun. Hamuru iyi açabilmek için ılık su ile yoğurmak ve dinlendirmek çok önemli.

Yoğurduğunuz hamuru 8 parça bezeye bölün. Üzerini nemli bir bezle kapatın ve 10 dakika kadar dinlenmeye bırakın. Bu arada çarşaf böreğin içini hazırlamaya başlayın.

Patatesleri haşlayın. Haşlanmış patatesleri ve soğanları küçük küçük doğrayın. Doğranmış soğanları sıvı yağda kavurun. Kavrulmuş soğanları, soğuyunca patateslerle karıştırın. Karabiberini, pul biberini ve tuzunu ekleyip karıştırın.

Dinlenen bezeleri oklava kullanarak tabak büyüklüğünde açın. Her yufka katmanının üzerini yağlayın.

Bütün yufkaları üst üste dizin. En üstteki hamuru da yağladıktan sonra hamurları yarım saat kadar dinlenmeye bırakın. Geçen sürede hamur kendini salacak. Böylelikle tek tek kenarlarından çekerek kolayca açılabilir. Hamur katlarını, tek tek kenarlarından çekerek açın.

İç malzemesini hamurun her yerine serpin. Hamuru kenarlarından başlayarak rulo şeklinde sarın. Rulo hamurları yağladığınız fırın tepsisine dolaya dolaya sırasıyla yerleştirin. Bütün hamurları tepsiye dizdikten sonra üzerine fırça kullanarak sıvı yağı sürün.

Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 35 dakika pişirin. Daha sonra üzerini bir bezle örtün ve börek kendini toplayana kadar biraz dinlendirin. Ilık olarak servis edebilirsiniz.

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
5 18 4 days ago
Patatesli çarşaf böreği

2,5 su bardağı ılık su
1 kilogram un
1 yemek kaşığı sirke
tuz
yufkaların üzeri için:
1 su bardağı sıvı yağ
İç harcı için:
6-7 tane patates
3 tane soğan
1 çay kaşığı karabiber

unun tamamını yoğurma kabına alın. tuzunu ve sirkesini ilave edin. üzerlerine azar azar ılık su ekleyin.

karışımı, kulak memesinden daha yumuşak ve ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun. hamuru iyi açabilmek için ılık su ile yoğurmak ve dinlendirmek çok önemli.

yoğurduğunuz hamuru 8 parça bezeye bölün. üzerini nemli bir bezle kapatın ve 10 dakika kadar dinlenmeye bırakın. bu arada çarşaf böreğin içini hazırlamaya başlayın.

patatesleri haşlayın. haşlanmış patatesleri ve soğanları küçük küçük doğrayın. doğranmış soğanları sıvı yağda kavurun. kavrulmuş soğanları, soğuyunca patateslerle karıştırın. karabiberini, pul biberini ve tuzunu ekleyip karıştırın.

dinlenen bezeleri oklava kullanarak tabak büyüklüğünde açın. her yufka katmanının üzerini yağlayın.

bütün yufkaları üst üste dizin. en üstteki hamuru da yağladıktan sonra hamurları yarım saat kadar dinlenmeye bırakın. geçen sürede hamur kendini salacak. böylelikle tek tek kenarlarından çekerek kolayca açılabilir. hamur katlarını, tek tek kenarlarından çekerek açın.

İç malzemesini hamurun her yerine serpin. hamuru kenarlarından başlayarak rulo şeklinde sarın. rulo hamurları yağladığınız fırın tepsisine dolaya dolaya sırasıyla yerleştirin. bütün hamurları tepsiye dizdikten sonra üzerine fırça kullanarak sıvı yağı sürün.

önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 35 dakika pişirin. daha sonra üzerini bir bezle örtün ve börek kendini toplayana kadar biraz dinlendirin. ilık olarak servis edebilirsiniz.

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
Mini mini birler🎈

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
0 13 4 days ago
Mini mini birler🎈

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
Denemeler✅

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem
0 16 4 days ago
Denemeler✅

#yemektarifleri#yemekblogu#instagram#instadaily#foodie#food#instafood#homemade#dinner#lunch#instafoodporn#instagoodmyphoto#foodstagraming#foodphotography #kolaytarifler #foodistanbul#istanbul#china#basityemekler #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemek_istanbul#yemekfotoğrafçılığı#sunumönemlidir#keşfet#organik#betilinmıtfaa#sağlıklıyemekler#basityemekler#anayemek#nepişirsem