Loading...
­čŹö Bir Big Mac Nas─▒l Yak─▒l─▒r? ­čŹöÔüú
Ôüú
Big Mac bilinen bir yiyecek oldu─ču i├žin ├Ârnek olarak kulland─▒k. Ayn─▒s─▒n─▒ benzer kalorideki di─čer yiyecekler i├žin de d├╝┼č├╝nebilirsin. Ôüú
Ôüú
Bir Big Mac yemek ne kadar zaman─▒n─▒ al─▒yor? 3-5 dakika gibi bir ┼čey de─čil mi?Ôüú
Ôüú
Bakal─▒m yakmas─▒ ne kadar s├╝r├╝yor ­čś│ Buradaki rakamlar, sa─čl─▒ks─▒z beslenmenin kardiyo ile yok edilemeyece─činin g├Âstergesi. Kardiyo antrenmanlar─▒n─▒ kalori a├ž─▒─č─▒ vermek i├žin kullanmal─▒s─▒n, v├╝cuduna verdi─čin zararlar─▒ minimize etmek i├žin de─čil. Sa─čl─▒ks─▒z beslenirsen, kardiyo yapsan bile, kalori fazlan olur ve kilo al─▒rs─▒n. Ôüú
Ôüú
Keyif ald─▒─č─▒n yiyecekleri yemelisin. Ama kilo vermek ├Ânceli─čin ise, ┼čimdi biraz fedakarl─▒k yapabilirsin. ├ľnemli olan uzun vadede bir plan─▒n olmas─▒ ve tutkulu oldu─čun yiyecekleri o plana g├Âre t├╝ketmen. Ôüú
Ôüú
Ôüú
Ôüú
Ôüú
#diyettarifler #fitol #saglikliyasam #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #saglikliyasa #sagliklitarifler #detokssuyu #diyetyemekler #kasyapma #sagliklibedeneyolculuk #fitkal #diyetteyim #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sekersiz21gun #sporyapmak #kackalori #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒hayat #onlinediyetisyen #kiloveriyorum #kilokontrol├╝ #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #vucutgelistirme #dengelibeslenme #┼čekersiz #pozitifenerji #diyetailesi
7 237 2 hours ago
­čŹö bir big mac nas─▒l yak─▒l─▒r? ­čŹöÔüú
Ôüú
big mac bilinen bir yiyecek oldu─ču için örnek olarak kulland─▒k. ayn─▒s─▒n─▒ benzer kalorideki di─čer yiyecekler için de dü┼čünebilirsin. Ôüú
Ôüú
bir big mac yemek ne kadar zaman─▒n─▒ al─▒yor? 3-5 dakika gibi bir ┼čey de─čil mi?Ôüú
Ôüú
bakal─▒m yakmas─▒ ne kadar sürüyor ­čś│ buradaki rakamlar, sa─čl─▒ks─▒z beslenmenin kardiyo ile yok edilemeyece─činin göstergesi. kardiyo antrenmanlar─▒n─▒ kalori aç─▒─č─▒ vermek için kullanmal─▒s─▒n, vücuduna verdi─čin zararlar─▒ minimize etmek için de─čil. sa─čl─▒ks─▒z beslenirsen, kardiyo yapsan bile, kalori fazlan olur ve kilo al─▒rs─▒n. Ôüú
Ôüú
keyif ald─▒─č─▒n yiyecekleri yemelisin. ama kilo vermek önceli─čin ise, ┼čimdi biraz fedakarl─▒k yapabilirsin. önemli olan uzun vadede bir plan─▒n olmas─▒ ve tutkulu oldu─čun yiyecekleri o plana göre tüketmen. Ôüú
Ôüú
Ôüú
Ôüú
Ôüú
#diyettarifler #fitol #saglikliyasam #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #saglikliyasa #sagliklitarifler #detokssuyu #diyetyemekler #kasyapma #sagliklibedeneyolculuk #fitkal #diyetteyim #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sekersiz21gun #sporyapmak #kackalori #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒hayat #onlinediyetisyen #kiloveriyorum #kilokontrolü #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #vucutgelistirme #dengelibeslenme #┼čekersiz #pozitifenerji #diyetailesi
Evde kahvenizi kendiniz yap─▒n, gelsin o zaman kaydetmeler­čží­čží­čśŐ­čĹë­čĹë @diyetisyenurbanu
ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó
Herkese merhabaaa­čĺŤ Son zamanlarda g├╝nlerim ├žok fazla ko┼ču┼čturmal─▒ ge├žince enerji sa─člayacak bir i├žecek olsa iyi olurdu diye d├╝┼č├╝nd├╝m ve ├žok pratik, lezzetli bir tarif uygulad─▒m­čĄĄ ├ľzellikle s─▒cak kahve sevemeyenler i├žin g├╝zel bir alternatif­čĄę Malzemeler; 1 su barda─č─▒ s├╝t, 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ gran├╝l kahve( nescafe), 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ bal, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kakao ­čôîB├╝t├╝n malzemeleri kar─▒┼čt─▒r─▒p buz ekledim veee haz─▒rԺɴŞĆ #onlinediyet #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #saglikliyasam #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #duttansker #evyapimi #muffin #incir #dut #healthylifestyle #hurma #homemade #┼čekersiz21g├╝n #sekersiz21gun
14 1,273 Yesterday
Evde kahvenizi kendiniz yap─▒n, gelsin o zaman kaydetmeler­čží­čží­čśŐ­čĹë­čĹë @diyetisyenurbanu
• • • • • •
herkese merhabaaa­čĺŤ son zamanlarda günlerim çok fazla ko┼ču┼čturmal─▒ geçince enerji sa─člayacak bir içecek olsa iyi olurdu diye dü┼čündüm ve çok pratik, lezzetli bir tarif uygulad─▒m­čĄĄ özellikle s─▒cak kahve sevemeyenler için güzel bir alternatif­čĄę malzemeler; 1 su barda─č─▒ süt, 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ granül kahve( nescafe), 1 çay ka┼č─▒─č─▒ bal, 1 çay ka┼č─▒─č─▒ kakao ­čôîbütün malzemeleri kar─▒┼čt─▒r─▒p buz ekledim veee haz─▒rԺɴŞĆ #onlinediyet #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #saglikliyasam #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #sagliklibeslenme #duttansker #evyapimi #muffin #incir #dut #healthylifestyle #hurma #homemade #┼čekersiz21gün #sekersiz21gun
Be─čenmeden ge├žmeyin l├╝tfen ­čĹŹDaha fazlas─▒ i├žin @faydali.bilgiler.hazinesi sayfam─▒z─▒ takip etmeyi unutmay─▒n.­čĹł
...
ÔÜśFaydal─▒ Bilgiler
ÔÜśDualar
ÔÜśG├╝zel S├Âzler ...
Ke┼čfetten gelen de─čerli misafirlerimiz bizi takip etmeyi unutmay─▒n.
­čîŁ
Bizi takip edin.­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç
@faydali.bilgiler.hazinesi 
@faydali.bilgiler.hazinesi 
@faydali.bilgiler.hazinesi 
@faydali.bilgiler.hazinesi
...
...
#sagliklihayat #kadinca #kadinlarkulubu #faydalibilgiler #faydalibilgiler #saglikci #saglikli #organiktarim #organikhayat #organikurunler #organikbeslen #organikyasam #dogadan #dogalbeslen #sifa #sifalibitkiler #dogalyasam #bakimzamani #diyetlistesi #diyetyapanlar #kahvem #yagyakanbesinler #dogalurunler #beslenme #sagliklibeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme
12 546 Yesterday
Be─čenmeden geçmeyin lütfen ­čĹŹdaha fazlas─▒ için @faydali.bilgiler.hazinesi sayfam─▒z─▒ takip etmeyi unutmay─▒n.­čĹł
...
ÔÜśfaydal─▒ bilgiler
ÔÜśdualar
ÔÜśgüzel sözler ...
ke┼čfetten gelen de─čerli misafirlerimiz bizi takip etmeyi unutmay─▒n.
­čîŁ
bizi takip edin.­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç
@faydali.bilgiler.hazinesi
@faydali.bilgiler.hazinesi
@faydali.bilgiler.hazinesi
@faydali.bilgiler.hazinesi
...
...
#sagliklihayat #kadinca #kadinlarkulubu #faydalibilgiler #faydalibilgiler #saglikci #saglikli #organiktarim #organikhayat #organikurunler #organikbeslen #organikyasam #dogadan #dogalbeslen #sifa #sifalibitkiler #dogalyasam #bakimzamani #diyetlistesi #diyetyapanlar #kahvem #yagyakanbesinler #dogalurunler #beslenme #sagliklibeslen #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Kimleeer ┼čeker kullanm─▒yor yada ka├ž y─▒ld─▒r ┼čeker kullanm─▒yor?
Ben 11 y─▒ld─▒r ┼čekersiz ├žay i├žiyorum kahveye de 2 y─▒l olduÔś║­čÖő­čŹČ­čŹş
.
.
 ─░┼čte 5 g├╝nde ┼čekeri b─▒rakman─▒z─▒ sa─člayacak 5 ├Âneri: 
1. Kendinize 5 g├╝n boyunca ┼čeker yemeyece─činizi s├Âyleyin
5. g├╝n ┼čekeri b─▒rakma konusunda harika bir d├Ân├╝m noktas─▒d─▒r. ├ç├╝nk├╝ 5. g├╝nden itibaren ba┼č a─čr─▒s─▒, duygu de─či┼čimleri, gerginlik gibi belirtiler git gide azal─▒r. ┼×ekersiz bir ya┼čam s├╝rebildi─činizi g├Ârebilmek i├žin 5 g├╝n kural─▒na sad─▒k kal─▒n! .
.
2. Gazl─▒ i├žeceklerden uzak durun
Gazl─▒ i├žecekler ┼čekerle doludur. ├ľrne─čin bir bardak kolada yakla┼č─▒k 10 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ┼čeker bulunur, ki bu da┬á├Ânerilen g├╝nl├╝k ┼čeker al─▒m─▒ndan olduk├ža fazla. Bunun yerine, maden suyu, su gibi sa─čl─▒kl─▒ alternatifleri tercih edin.┬áBu se├ženekler kula─č─▒n─▒za s─▒k─▒c─▒ geldiyse; i├že├žeklerinize bir dilim kesilmi┼č taze meyve ilave etmeye ne dersiniz .
.
3. Etiketlere g├Âz at─▒n
E─čer ├╝r├╝nleri etiketlerini incelemeden al─▒rsan─▒z, fark─▒nda olmadan bolca ┼čeker t├╝ketebilirsiniz. Bunun i├žin, ├Ârne─čin,┬áalmay─▒ d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z bir sosu di─čer marka soslarla kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒n. B├Âylece hem i├žerisindeki ┼čeker miktar─▒n─▒ ├Â─črenir hem de en az ┼čekere sahip olan─▒ bulmu┼č olursunuz. .
.
┬á4. ├çay ┼čekeri yerine bir di─čer se├ženek:┬ábal ÔÇťHay─▒─▒─▒─▒─▒─▒─▒─▒─▒r, bu i┼čin ├žay─▒ma gelece─čini biliyordum.ÔÇŁ Ne yaz─▒k ki, ┼čekeri b─▒rakmak deyince, kahvenize veya ├žay─▒n─▒za ekleyece─činiz ┼čekeri de kastediyoruz. Bu s─▒cak i├žeceklerinize ekleyece─činiz ┼čekeri birden kesmek a─č─▒zda sevmeyece─činiz tadlara neden olabilir. Bu y├╝zden, i├žeceklerinize ekledi─činiz ┼čekeri azar azar kesmeyi deneyin. Zaman i├žerisinde emin olun ┼čekersiz tada al─▒┼čmak ka├ž─▒n─▒lmaz olacak. .
.
5. Tatl─▒ olarak se├žimlerinizi de─či┼čtirin
Art─▒k ┼čerbetli tatl─▒lar olmad─▒─č─▒na g├Âre, tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒layabilece─činiz di─čer alternatiflere bakal─▒m. G├╝n i├žerisinde yiyece─činiz iki par├ža bitter ├žikolata, size canl─▒l─▒k ve zindelik katarken ┼čeker iste─činizi de bast─▒rm─▒┼č olacak. ┬áBunun yan─▒ s─▒ra g├╝n kurusu kay─▒s─▒ da iyi bir se├ženek...
#diyet#saglikliyasam#sagliklibeslenme#yemek#egzersiz
63 2,288 16 hours ago
Kimleeer ┼čeker kullanm─▒yor yada kaç y─▒ld─▒r ┼čeker kullanm─▒yor?
ben 11 y─▒ld─▒r ┼čekersiz çay içiyorum kahveye de 2 y─▒l olduÔś║­čÖő­čŹČ­čŹş
.
.
─░┼čte 5 günde ┼čekeri b─▒rakman─▒z─▒ sa─člayacak 5 öneri:
1. kendinize 5 gün boyunca ┼čeker yemeyece─činizi söyleyin
5. gün ┼čekeri b─▒rakma konusunda harika bir dönüm noktas─▒d─▒r. çünkü 5. günden itibaren ba┼č a─čr─▒s─▒, duygu de─či┼čimleri, gerginlik gibi belirtiler git gide azal─▒r. ┼×ekersiz bir ya┼čam sürebildi─činizi görebilmek için 5 gün kural─▒na sad─▒k kal─▒n! .
.
2. gazl─▒ içeceklerden uzak durun
gazl─▒ içecekler ┼čekerle doludur. örne─čin bir bardak kolada yakla┼č─▒k 10 çay ka┼č─▒─č─▒ ┼čeker bulunur, ki bu da önerilen günlük ┼čeker al─▒m─▒ndan oldukça fazla. bunun yerine, maden suyu, su gibi sa─čl─▒kl─▒ alternatifleri tercih edin. bu seçenekler kula─č─▒n─▒za s─▒k─▒c─▒ geldiyse; içeçeklerinize bir dilim kesilmi┼č taze meyve ilave etmeye ne dersiniz .
.
3. etiketlere göz at─▒n
e─čer ürünleri etiketlerini incelemeden al─▒rsan─▒z, fark─▒nda olmadan bolca ┼čeker tüketebilirsiniz. bunun için, örne─čin, almay─▒ dü┼čündü─čünüz bir sosu di─čer marka soslarla kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒n. böylece hem içerisindeki ┼čeker miktar─▒n─▒ ö─črenir hem de en az ┼čekere sahip olan─▒ bulmu┼č olursunuz. .
.
 4. çay ┼čekeri yerine bir di─čer seçenek: bal “hay─▒─▒─▒─▒─▒─▒─▒─▒─▒r, bu i┼čin çay─▒ma gelece─čini biliyordum.” ne yaz─▒k ki, ┼čekeri b─▒rakmak deyince, kahvenize veya çay─▒n─▒za ekleyece─činiz ┼čekeri de kastediyoruz. bu s─▒cak içeceklerinize ekleyece─činiz ┼čekeri birden kesmek a─č─▒zda sevmeyece─činiz tadlara neden olabilir. bu yüzden, içeceklerinize ekledi─činiz ┼čekeri azar azar kesmeyi deneyin. zaman içerisinde emin olun ┼čekersiz tada al─▒┼čmak kaç─▒n─▒lmaz olacak. .
.
5. tatl─▒ olarak seçimlerinizi de─či┼čtirin
art─▒k ┼čerbetli tatl─▒lar olmad─▒─č─▒na göre, tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒layabilece─činiz di─čer alternatiflere bakal─▒m. gün içerisinde yiyece─činiz iki parça bitter çikolata, size canl─▒l─▒k ve zindelik katarken ┼čeker iste─činizi de bast─▒rm─▒┼č olacak.  bunun yan─▒ s─▒ra gün kurusu kay─▒s─▒ da iyi bir seçenek...
#diyet#saglikliyasam#sagliklibeslenme#yemek#egzersiz
G├╝nde en az 1 tane mutlaka i├žerim­čśŐ
Kimler maden suyu seviyor ? Ve g├╝nde 1 tane mutlaka iciyor?­čÖő Maden suyunun faydalar─▒;

Kemik sa─čl─▒─č─▒n─▒ geli┼čtirir;┬ámaden suyu, kemikler i├žin en ├Ânemli mineral olan kalsiyum kayna─č─▒d─▒r. V├╝cuttaki kemik, di┼č vb. dokulara yapt─▒─č─▒ katk─▒yla, g├╝nl├╝k kalsiyum ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒lar. G├╝nde bir bardak i├žilen maden suyu g├╝nl├╝k kalsiyum ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒lar. Ayr─▒ca kalsiyum i├žeri─či ile kemikleri kuvvetlendirerek osteoporozdan korur.

Sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒r;┬áMaden suyu, s├╝lfat i├žerir. S├╝lfatlar pankreasta lipaz ve amilaz gibi sindirim enzimleri ├╝reten kataliz├Ârlerdir. Bu sindirim enzimleri ┼či┼čkinlik ve kab─▒zl─▒k gibi sorunlar─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r.

Mide asidini dengeler;┬ábikarbonat i├žeri─či ile midede bulunan asit yo─čunlu ile olu┼čan ek┼čime ve yanmay─▒ azalt─▒r.

Kas geli┼čimine katk─▒ sa─člar;┬ámaden suyu magnezyum ve potasyum gibi farkl─▒ minerallerin bir kar─▒┼č─▒m─▒d─▒r. Bu mineraller, insan kaslar─▒n─▒n d├╝zg├╝n b├╝y├╝mesi ve i┼čleyi┼či i├žin gereklidir. Fiziksel hareketleri kolayla┼čt─▒r─▒rken, kas kas─▒lmalar─▒n─▒ ├Ânler.

Zihinsel yorgunlu─ču engeller;┬áPotasyum ayr─▒ca bir bellek ┼čarj minerali olarak da adland─▒r─▒l─▒r. Beyindeki elektrolitin aktif bir bile┼čenidir. Dolay─▒s─▒yla, maden suyu ki┼činin haf─▒zas─▒n─▒ ve konsantrasyonunu art─▒rmak i├žin iyi bir se├ženektir. Zihinsel uyan─▒kl─▒─č─▒ artt─▒r─▒r ve zihinsel yorgunlu─ču engeller.

Cildin parlakl─▒─č─▒n─▒ art─▒r─▒r;┬áMineral su, cilt dostu silisyum par├žac─▒klar─▒n─▒n taze bir kayna─č─▒d─▒r. Silisyum, g├╝zel bir cildin do─čal s─▒rr─▒d─▒r. ─░nsan derisinde kollajen ├╝retimini tetikler. Artan kallojen olu┼čumu, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar─▒n, koyu renk lekelerin azalmas─▒na yol a├žar ve cilde parlak bir g├Âr├╝n├╝m verir.

Ayr─▒ca┬ákad─▒nlar─▒n ├žok s─▒k kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒ sorunlardan olan sel├╝lit olu┼čumunu engeller.

#diyet#saglikliyasam#sagliklibeslenme
10 1,357 15 hours ago
Günde en az 1 tane mutlaka içerim­čśŐ
kimler maden suyu seviyor ? ve günde 1 tane mutlaka iciyor?­čÖő maden suyunun faydalar─▒;

kemik sa─čl─▒─č─▒n─▒ geli┼čtirir; maden suyu, kemikler için en önemli mineral olan kalsiyum kayna─č─▒d─▒r. vücuttaki kemik, di┼č vb. dokulara yapt─▒─č─▒ katk─▒yla, günlük kalsiyum ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒lar. günde bir bardak içilen maden suyu günlük kalsiyum ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒lar. ayr─▒ca kalsiyum içeri─či ile kemikleri kuvvetlendirerek osteoporozdan korur.

sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒r; maden suyu, sülfat içerir. sülfatlar pankreasta lipaz ve amilaz gibi sindirim enzimleri üreten katalizörlerdir. bu sindirim enzimleri ┼či┼čkinlik ve kab─▒zl─▒k gibi sorunlar─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r.

mide asidini dengeler; bikarbonat içeri─či ile midede bulunan asit yo─čunlu ile olu┼čan ek┼čime ve yanmay─▒ azalt─▒r.

kas geli┼čimine katk─▒ sa─člar; maden suyu magnezyum ve potasyum gibi farkl─▒ minerallerin bir kar─▒┼č─▒m─▒d─▒r. bu mineraller, insan kaslar─▒n─▒n düzgün büyümesi ve i┼čleyi┼či için gereklidir. fiziksel hareketleri kolayla┼čt─▒r─▒rken, kas kas─▒lmalar─▒n─▒ önler.

zihinsel yorgunlu─ču engeller; potasyum ayr─▒ca bir bellek ┼čarj minerali olarak da adland─▒r─▒l─▒r. beyindeki elektrolitin aktif bir bile┼čenidir. dolay─▒s─▒yla, maden suyu ki┼činin haf─▒zas─▒n─▒ ve konsantrasyonunu art─▒rmak için iyi bir seçenektir. zihinsel uyan─▒kl─▒─č─▒ artt─▒r─▒r ve zihinsel yorgunlu─ču engeller.

cildin parlakl─▒─č─▒n─▒ art─▒r─▒r; mineral su, cilt dostu silisyum parçac─▒klar─▒n─▒n taze bir kayna─č─▒d─▒r. silisyum, güzel bir cildin do─čal s─▒rr─▒d─▒r. ─░nsan derisinde kollajen üretimini tetikler. artan kallojen olu┼čumu, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar─▒n, koyu renk lekelerin azalmas─▒na yol açar ve cilde parlak bir görünüm verir.

ayr─▒ca kad─▒nlar─▒n çok s─▒k kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒ sorunlardan olan selülit olu┼čumunu engeller.

#diyet#saglikliyasam#sagliklibeslenme
Hayaller pizza ­čŹĽ hayatlar yulaf ezmesi ­čśé
.
Benzer durumda olan arkada┼č─▒n─▒ etiketle. ­čśü
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen #kiloverme #zayiflama #komikvideolar #cuma #haftasonu #pizza
178 3,584 2 days ago
Hayaller pizza ­čŹĽ hayatlar yulaf ezmesi ­čśé
.
benzer durumda olan arkada┼č─▒n─▒ etiketle. ­čśü
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen #kiloverme #zayiflama #komikvideolar #cuma #haftasonu #pizza
Merhabalar ­čĄŚ umar─▒m hepiniz i├žin keyifli bir haftasonu ba┼člam─▒┼čt─▒r.­čî× s─▒cak havalarda en sevdi─čim kahvalt─▒, ara ├Â─č├╝n, hatta ana ├Â─č├╝n aynen foto─črafta g├Ârd├╝─č├╝n├╝z gibi arkada┼člar.. kalitesine, sa─čl─▒─č─▒na ve de lezzetine g├╝vendi─čim @by_milicka n─▒n nefis granolas─▒, granola bar─▒, f─▒st─▒k ezmeleri nefis..­čĹî­čĹî­čĹîkan ┼čekeriniz s─▒k s─▒k d├╝┼č├╝yor, benim gibi ani a├žl─▒k ataklar─▒ ya┼č─▒yorsan─▒z yan─▒n─▒zdan bu ├╝r├╝nleri ay─▒rmay─▒n derim..­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ@by_milicka ├╝r├╝nleri bir diyetisyen elinden ├Âzenle haz─▒rlanm─▒┼č paketlenmi┼č olarak hi├ž bekletmeden tazecik size  ula┼čmaya haz─▒r..­čĹë tavsiye ederim. Sayfas─▒na bak─▒n ├╝r├╝nlerini inceleyin derim .. #lezzet #birgulunlezzetleri #sagliklibeslenme #granola #foodporn #kesfet #glutensiztarifler
115 491 Yesterday
Merhabalar ­čĄŚ umar─▒m hepiniz için keyifli bir haftasonu ba┼člam─▒┼čt─▒r.­čî× s─▒cak havalarda en sevdi─čim kahvalt─▒, ara ö─čün, hatta ana ö─čün aynen foto─črafta gördü─čünüz gibi arkada┼člar.. kalitesine, sa─čl─▒─č─▒na ve de lezzetine güvendi─čim @by_milicka n─▒n nefis granolas─▒, granola bar─▒, f─▒st─▒k ezmeleri nefis..­čĹî­čĹî­čĹîkan ┼čekeriniz s─▒k s─▒k dü┼čüyor, benim gibi ani açl─▒k ataklar─▒ ya┼č─▒yorsan─▒z yan─▒n─▒zdan bu ürünleri ay─▒rmay─▒n derim..­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ@by_milicka ürünleri bir diyetisyen elinden özenle haz─▒rlanm─▒┼č paketlenmi┼č olarak hiç bekletmeden tazecik size ula┼čmaya haz─▒r..­čĹë tavsiye ederim. sayfas─▒na bak─▒n ürünlerini inceleyin derim .. #lezzet #birgulunlezzetleri #sagliklibeslenme #granola #foodporn #kesfet #glutensiztarifler
Sabahlar─▒ sar─▒ bisikletine binip ┼čehri turlayan dostumuz sevgili @emreazap '─▒n hikayesidir bu­čśŐyorgunluk sonras─▒ kahveye ve muhabbete gelir kendisi. Sonra sar─▒' lan─▒r Philia'm─▒z─▒n ├Ân bah├žesi­čÄĘ

Spordan ├Ânce veya sonra ihtiyac─▒n─▒z olan yiyecek ve i├žecekler i├žin de bekleriz Philia'm─▒za­čÖőÔÇŹÔÖé´ŞĆ #philia #philiaLifestyle #lifestye #healthylifestyle #bisiklet #sar─▒bisiklet #izmir #bisikletseverler #sporsonrasi #sporoncesi #kahve #kahvekeyfi #protein #sagliklibeslenme #izmirmekanlar─▒
0 182 3 hours ago
Sabahlar─▒ sar─▒ bisikletine binip ┼čehri turlayan dostumuz sevgili @emreazap '─▒n hikayesidir bu­čśŐyorgunluk sonras─▒ kahveye ve muhabbete gelir kendisi. sonra sar─▒' lan─▒r philia'm─▒z─▒n ön bahçesi­čÄĘ

spordan önce veya sonra ihtiyac─▒n─▒z olan yiyecek ve içecekler için de bekleriz philia'm─▒za­čÖő‍ÔÖé´ŞĆ #philia #philialifestyle #lifestye #healthylifestyle #bisiklet #sar─▒bisiklet #izmir #bisikletseverler #sporsonrasi #sporoncesi #kahve #kahvekeyfi #protein #sagliklibeslenme #izmirmekanlar─▒
G├╝nayd─▒─▒nn­čą░ Pazar g├╝n├╝ne ├Âzel olduk├ža d├╝┼č├╝k kalorili y├╝ksek proteinli pizza yapt─▒─▒m­čą│
PROTE─░N  P─░ZZA
­čŹĽ2 yumurta beyaz─▒,1 yumurta sar─▒s─▒
­čŹĽ2yk kurufasulye unu @naturelkapowders
­čŹĽS├╝t 
├ťzeri i├žin; 
Ka┼čar peyniri,├žeri domates,maydanoz,roka
Ve foto─črafta olmayan acuka
­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│Az ya─članm─▒┼č tavada pi┼čmeye ba┼člay─▒nca ├╝zerine domatesi ve ka┼čar peynirini ekliyoruz. Peynir eriyince tavadan al─▒yoruz ve s├╝sl├╝yoruz­čî▒­čą│­čĺÜ
Musmutlu pazarlaar ­čą░ #pizza #breakfast #breakfastpizza
18 310 2 hours ago
Günayd─▒─▒nn­čą░ pazar gününe özel oldukça dü┼čük kalorili yüksek proteinli pizza yapt─▒─▒m­čą│
prote─░n p─░zza
­čŹĽ2 yumurta beyaz─▒,1 yumurta sar─▒s─▒
­čŹĽ2yk kurufasulye unu @naturelkapowders
­čŹĽsüt
üzeri için;
ka┼čar peyniri,çeri domates,maydanoz,roka
ve foto─črafta olmayan acuka
­čĹę­čĆ╝‍­čŹ│az ya─članm─▒┼č tavada pi┼čmeye ba┼člay─▒nca üzerine domatesi ve ka┼čar peynirini ekliyoruz. peynir eriyince tavadan al─▒yoruz ve süslüyoruz­čî▒­čą│­čĺÜ
musmutlu pazarlaar ­čą░ #pizza #breakfast #breakfastpizza