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AaAaah! Ok, zuerst meckern : :D leider habe ich das angestrebte Ziel, unter die 80 zu kommen, im Urlaub nicht erreicht. Meckern Ende.

OH MEIN GOTT! 😱🤭Was hatte ich heute morgen Panik vor der Waage. Ich meine... ich habe jetzt fast 4 Wochen immer nur knapp, mit einigen Ausnahmen, 500kcal zu mir genommen. Im Urlaub zum Teil das 3fache. Da müsste doch ein fettes Plus kommen - dachte ich. Eben dann erstmal nackig vor den Spiegel.
6 55 2 weeks ago
Aaaaah! ok, zuerst meckern : :d leider habe ich das angestrebte ziel, unter die 80 zu kommen, im urlaub nicht erreicht. meckern ende.

oh mein gott! 😱🤭was hatte ich heute morgen panik vor der waage. ich meine... ich habe jetzt fast 4 wochen immer nur knapp, mit einigen ausnahmen, 500kcal zu mir genommen. im urlaub zum teil das 3fache. da müsste doch ein fettes plus kommen - dachte ich. eben dann erstmal nackig vor den spiegel. " sieht doch ganz gut aus- irgendwie"-🤗 dachte ich... und dann... schweißgebadet auf die waage...😱😫 minus 1.9 kg. und somit 80.3kg und das bedeutet genau 10 kg abnahme gesamt!!! ich raschde aus! :-) 😂😅😉🤗 #abspecken #abnehmen #stoffwechselkur #vivakur #werbung #abgerechnetwirdamstrand #sommer2019ichkomme #kalorienzählen #schrittezählen #fitstattfett #diepfundepurzeln #diättagebuch #diet #diät #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #gesund #kur #gesundabnehmen #u80 #selfmadeproject
#sportistmordnursprithältfit #Lebenlang#NoPainNoGain#weiterImmerWeiter#Sommer2019ichKomme#Lokalpatriot1954#1954#Wuppertal#Blueey#Blondhair
0 7 1 weeks ago
#sportistmordnursprithältfit #lebenlang#nopainnogain#weiterimmerweiter#sommer2019ichkomme#lokalpatriot1954#1954#wuppertal#blueey#blondhair
Hulen. Og manden 💥🔨💀🔥💧
#derbliversmedet #tidligt #cardio #sommer2019ichkomme #hvorminshake
0 17 8 hours ago
Hulen. og manden 💥🔨💀🔥💧
#derbliversmedet #tidligt #cardio #sommer2019ichkomme #hvorminshake
Nach dem Sport schön Low Carb Flammkuchen hmmmmmm #Flammkuchen #lowcarb #sommer2019ichkomme
3 14 1 weeks ago
Nach dem sport schön low carb flammkuchen hmmmmmm #flammkuchen #lowcarb #sommer2019ichkomme
Garnicht schlimm :-)
So lange es unter 80 bleibt, alles gut!!! Hoffe, dass ich morgen den Abstand zu der 8 etwas vergrößern kann 🤗🤷‍♀️ mal schauen, ob das klappt.. sind heute zum grillen eingeladen 😱

#abspecken #abnehmen #fitstattfett #gesundessen #Gewichtreduzieren #gewichtverlieren #kalorienzählen #defizit #u80 #selbstliebe #selfmadeproject #ifergoesfit #iferschaffts #gesund #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand
0 32 2 weeks ago
Garnicht schlimm :-)
so lange es unter 80 bleibt, alles gut!!! hoffe, dass ich morgen den abstand zu der 8 etwas vergrößern kann 🤗🤷‍♀️ mal schauen, ob das klappt.. sind heute zum grillen eingeladen 😱

#abspecken #abnehmen #fitstattfett #gesundessen #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #kalorienzählen #defizit #u80 #selbstliebe #selfmadeproject #ifergoesfit #iferschaffts #gesund #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand
Mooooontag. Schontag! 
Hab ich eine Lust 😅 hab diese Woche früh ( ok... früh bedeutet 8.30 - was für andere schon wieder spät ist - aber da ich jahrelang im Verkauf tätig war und da erst um 10-11uhr angefangen habe, is das für mich früh) 
Heute Abend geht es zum Raclette essen zu meiner Stiefschwester  #yummy - also müssen heute den Tag über kcal gespart werden. Generell muss ich dann mal den  Rest der Woche langsam machen, sonst wird das Freitag nix mit einer Abnahme 🤦‍♀️🤷‍♀️😫 Euch einen schönen Start in die Woche !

#abnehmen #Stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #eiweißshake #frischkäse #gemüse #stabil #kalorien #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand
1 35 Yesterday
Mooooontag. schontag!
hab ich eine lust 😅 hab diese woche früh ( ok... früh bedeutet 8.30 - was für andere schon wieder spät ist - aber da ich jahrelang im verkauf tätig war und da erst um 10-11uhr angefangen habe, is das für mich früh)
heute abend geht es zum raclette essen zu meiner stiefschwester #yummy - also müssen heute den tag über kcal gespart werden. generell muss ich dann mal den rest der woche langsam machen, sonst wird das freitag nix mit einer abnahme 🤦‍♀️🤷‍♀️😫 euch einen schönen start in die woche !

#abnehmen #stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #eiweißshake #frischkäse #gemüse #stabil #kalorien #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand
Hallöchen und guten Morgen!

Die Waage blieb heute bei 82.2kg stehen. Ich sag's ja... mein Körper hat beschlossen, dass 82 sein Wohlfühlgewicht ist 😂🤷‍♀️ Aber nicht mit mir !!! Leider hat es mich total erwischt. Hab ne richtig fiese Erkältung- oder Grippe,  bin da noch nicht so sicher... der Hals schmerzt am aller schlimmsten 😢😪 #mimimi 
Und das oberhammermegafieseste: wir fahren jetzt! Ja also genau jetzt, in Urlaub! Die Taschen sind verladen, das Auto getankt. Und gleich geht's Richtung Süden. Genauer gesagt, nach Valras-Plage. Bisher haben wir immer PauschalUrlaub mit All inclusive gemacht... bin gespannt wie es wird. 
Das heißt... die nächsten 10 Tage kann ich euch nicht mit Gewichtsbildern nerven- dafür aber mit Foodporn und sightseeing Fotos :-) Die Waage lasse ich bewusst zu Hause. Zum einen habe ich Angst, dass sie dann nicht mehr so eingestellt ist, wie zu Hause und zum andern ist es mein Ziel in den 10 Tagen unter 80 zu kommen und es ist vllt hilfreich sie dafür zu Hause zu lassen 🤷‍♀️ Ich hoffe ihr verfolgt mich trotzdem weiterhin & seid genauso gespannt wie ich, wenn ich mich nächstes Wochenende auf die Waage Stelle 😱😱😱😱 #Stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #selfmadeproject #weightloose
2 32 4 weeks ago
Hallöchen und guten morgen!

die waage blieb heute bei 82.2kg stehen. ich sag's ja... mein körper hat beschlossen, dass 82 sein wohlfühlgewicht ist 😂🤷‍♀️ aber nicht mit mir !!! leider hat es mich total erwischt. hab ne richtig fiese erkältung- oder grippe, bin da noch nicht so sicher... der hals schmerzt am aller schlimmsten 😢😪 #mimimi
und das oberhammermegafieseste: wir fahren jetzt! ja also genau jetzt, in urlaub! die taschen sind verladen, das auto getankt. und gleich geht's richtung süden. genauer gesagt, nach valras-plage. bisher haben wir immer pauschalurlaub mit all inclusive gemacht... bin gespannt wie es wird.
das heißt... die nächsten 10 tage kann ich euch nicht mit gewichtsbildern nerven- dafür aber mit foodporn und sightseeing fotos :-) die waage lasse ich bewusst zu hause. zum einen habe ich angst, dass sie dann nicht mehr so eingestellt ist, wie zu hause und zum andern ist es mein ziel in den 10 tagen unter 80 zu kommen und es ist vllt hilfreich sie dafür zu hause zu lassen 🤷‍♀️ ich hoffe ihr verfolgt mich trotzdem weiterhin & seid genauso gespannt wie ich, wenn ich mich nächstes wochenende auf die waage stelle 😱😱😱😱 #stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #selfmadeproject #weightloose

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Unbezahlte Werbung, deep from my heart 😅😂 Good morning görls and bois! Boooaaaah, ich bin so müde 😫😪 zuerst wurde es bei meiner Schwester doch später, als erwartet 🤭🤪 und da ich dann love Island verpasst habe, musste ich heute Nacht die Wiederholung schauen 😂😂😂🤣 ich weiß, totale trashsendung... 😑🤦‍♀️🤷‍♀️ aber was soll ich tun, ich schau sie wirklich gerne 😊👍 Jetzt erstmal einen Kaffee und Nougat Flav Drops. 
#abnehmen #flavdrops #got7nutrition #Gewichtreduzieren #abspecken #gewichtverlieren #kaffee #essen #familie #loveisland #abnehmtagebuch #diättagebuch #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #werbung #Stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #u80 #selfmadeproject #kalorien #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett
1 22 6 hours ago
Unbezahlte werbung, deep from my heart 😅😂 good morning görls and bois! boooaaaah, ich bin so müde 😫😪 zuerst wurde es bei meiner schwester doch später, als erwartet 🤭🤪 und da ich dann love island verpasst habe, musste ich heute nacht die wiederholung schauen 😂😂😂🤣 ich weiß, totale trashsendung... 😑🤦‍♀️🤷‍♀️ aber was soll ich tun, ich schau sie wirklich gerne 😊👍 jetzt erstmal einen kaffee und nougat flav drops.
#abnehmen #flavdrops #got7nutrition #gewichtreduzieren #abspecken #gewichtverlieren #kaffee #essen #familie #loveisland #abnehmtagebuch #diättagebuch #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #werbung #stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #u80 #selfmadeproject #kalorien #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Mooooontag. Schontag! 
Hab ich eine Lust 😅 hab diese Woche früh ( ok... früh bedeutet 8.30 - was für andere schon wieder spät ist - aber da ich jahrelang im Verkauf tätig war und da erst um 10-11uhr angefangen habe, is das für mich früh) 
Heute Abend geht es zum Raclette essen zu meiner Stiefschwester  #yummy - also müssen heute den Tag über kcal gespart werden. Generell muss ich dann mal den  Rest der Woche langsam machen, sonst wird das Freitag nix mit einer Abnahme 🤦‍♀️🤷‍♀️😫 Euch einen schönen Start in die Woche !

#abnehmen #Stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #eiweißshake #frischkäse #gemüse #stabil #kalorien #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand
1 35 Yesterday
Mooooontag. schontag!
hab ich eine lust 😅 hab diese woche früh ( ok... früh bedeutet 8.30 - was für andere schon wieder spät ist - aber da ich jahrelang im verkauf tätig war und da erst um 10-11uhr angefangen habe, is das für mich früh)
heute abend geht es zum raclette essen zu meiner stiefschwester #yummy - also müssen heute den tag über kcal gespart werden. generell muss ich dann mal den rest der woche langsam machen, sonst wird das freitag nix mit einer abnahme 🤦‍♀️🤷‍♀️😫 euch einen schönen start in die woche !

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@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Es ist Freeeeeuuuuuuutag! -400gr sind es diese Woche! Na das ist doch super, wenn man bedenkt, dass ich doch den ein oder anderen Quatsch gegessen habe und mich-aufgrund von Urlaubsende und Arbeitsanfang wesentlich weniger bewege,  als in Südfrankreich... Kann ich wirklich, wirklich zufrieden sein :-) Weiter geht's! Die 75 rücken immer näher! 
#abnehmen #Stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #Stabilitätsphase #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #kalorienzählen #vivakur #werbung #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #weightloose #iferschaffts #iferslife #selbstliebe #defizit #kalorien
1 42 4 days ago
Es ist freeeeeuuuuuuutag! -400gr sind es diese woche! na das ist doch super, wenn man bedenkt, dass ich doch den ein oder anderen quatsch gegessen habe und mich-aufgrund von urlaubsende und arbeitsanfang wesentlich weniger bewege, als in südfrankreich... kann ich wirklich, wirklich zufrieden sein :-) weiter geht's! die 75 rücken immer näher!
#abnehmen #stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #stabilitätsphase #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #kalorienzählen #vivakur #werbung #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #weightloose #iferschaffts #iferslife #selbstliebe #defizit #kalorien

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Werbung Werbung Werbung.... Gemorjeee 
Heute habe ich früher Schluss gemacht und bin zusammen mit meiner Schwester in die #saarlandtherme . War zum ersten Mal dort und es war wirklich schön. Verhältnismäßig war auch wenig los, so dass man gut entspannen - und alles mal ausprobieren konnte. Und das Essen war TOP! 💗💗💗 Und jetzt muss ich euch noch was SO COOLES erzählen 🤣 am 03.10 mache ich zusammen mit ein paar Freunden einen Alpaka Tag! Wir fahren auf eine Farm und lernen die Tiere erst mal kennen und dann gehen wir mit ihnen spazieren. Danach gibt's noch Kaffee und Kuchen und jeder bekommt eine alpaka Seife 😅👍 Ich freu mich so 🤪🤣😊🤗 So.... und wiegeergebnis gibt's am Freitag! Wir dürfen gespannt sein 
#abnehmen #alpaka #therme #gesund #entspannen #schwimmen #schwesterntag #selbstliebe #gesundabnehmen #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #entspannung
2 42 5 days ago
Werbung werbung werbung.... gemorjeee
heute habe ich früher schluss gemacht und bin zusammen mit meiner schwester in die #saarlandtherme . war zum ersten mal dort und es war wirklich schön. verhältnismäßig war auch wenig los, so dass man gut entspannen - und alles mal ausprobieren konnte. und das essen war top! 💗💗💗 und jetzt muss ich euch noch was so cooles erzählen 🤣 am 03.10 mache ich zusammen mit ein paar freunden einen alpaka tag! wir fahren auf eine farm und lernen die tiere erst mal kennen und dann gehen wir mit ihnen spazieren. danach gibt's noch kaffee und kuchen und jeder bekommt eine alpaka seife 😅👍 ich freu mich so 🤪🤣😊🤗 so.... und wiegeergebnis gibt's am freitag! wir dürfen gespannt sein
#abnehmen #alpaka #therme #gesund #entspannen #schwimmen #schwesterntag #selbstliebe #gesundabnehmen #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #entspannung

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Good morning 💗 
Fitnessstudio gestern war richtig gut, wenn ich auch erst null Bock hatte.  Danach hab ich mir noch ne Runde Solarium gegönnt 🤤👍 Hier mal 2 Bildchen aus dem Urlaub. Fand mich in dem Outfit ziemlich nice. Und auch wenn ich keine 90/60/90 ( oder wie die hohlbirne bei love Island sagen würde
4 50 1 weeks ago
Good morning 💗
fitnessstudio gestern war richtig gut, wenn ich auch erst null bock hatte. danach hab ich mir noch ne runde solarium gegönnt 🤤👍 hier mal 2 bildchen aus dem urlaub. fand mich in dem outfit ziemlich nice. und auch wenn ich keine 90/60/90 ( oder wie die hohlbirne bei love island sagen würde "60/90/60") maße habe- ich wollte bauchfrei anziehen- und es sah ( meiner meinung nach) auch nicht verboten schlimm aus 🤣🤔 oder ? und... 80kg bei 1.65m :-d
#abnehmen #stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #abnehmtagebuch #kalorien #kalorienzählen #vivakur #werbung #defizit #iferschaffts

@thorben.richter

thorben.richter
Nach dem Sport schön Low Carb Flammkuchen hmmmmmm #Flammkuchen #lowcarb #sommer2019ichkomme
3 14 1 weeks ago
Nach dem sport schön low carb flammkuchen hmmmmmm #flammkuchen #lowcarb #sommer2019ichkomme

@butterbean54

butterbean54
#sportistmordnursprithältfit #Lebenlang#NoPainNoGain#weiterImmerWeiter#Sommer2019ichKomme#Lokalpatriot1954#1954#Wuppertal#Blueey#Blondhair
0 7 1 weeks ago
#sportistmordnursprithältfit #lebenlang#nopainnogain#weiterimmerweiter#sommer2019ichkomme#lokalpatriot1954#1954#wuppertal#blueey#blondhair

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Servuuuus! 
Heute erster Arbeitstag nach dem Urlaub. Motivation = null. Julia 😂🤷‍♀️ (Werbung) Sonntag gehen wir an der #saarschleife wandern. Wer mal in der Gegend ist, sollte sich das wirklich nicht entgehen lassen, herrlich :-) bin mal gespannt wie es wird. Laufen macht mir seit dem Urlaub richtig Spaß- aber da waren es zu 90% gerade Strecken ohne große Steigung 🤷‍♀️ Freitag wiege ich mich wieder! Mal schauen wie es aussieht 💪👏 Und nachher geht's noch ins #fitnessstudio 🤗

#motivation #wandern #laufen ##abnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #kalorienzählen #vivakur #werbung #defizit #schrittezählen #schrittesammeln #gesundessen #gesundleben
1 60 1 weeks ago
Servuuuus!
heute erster arbeitstag nach dem urlaub. motivation = null. julia 😂🤷‍♀️ (werbung) sonntag gehen wir an der #saarschleife wandern. wer mal in der gegend ist, sollte sich das wirklich nicht entgehen lassen, herrlich :-) bin mal gespannt wie es wird. laufen macht mir seit dem urlaub richtig spaß- aber da waren es zu 90% gerade strecken ohne große steigung 🤷‍♀️ freitag wiege ich mich wieder! mal schauen wie es aussieht 💪👏 und nachher geht's noch ins #fitnessstudio 🤗

#motivation #wandern #laufen ##abnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #kalorienzählen #vivakur #werbung #defizit #schrittezählen #schrittesammeln #gesundessen #gesundleben

@butterbean54

butterbean54
#Aufbau#NoRiskNoFun#Sonntags#NoPainNoGain#ImmerWeiter#sommer2019ichkomme#zecpluskickdown#zecplusbcaa#lokalpatriotWuppertal#1954#RotBlau#blueeyes #blondehair#Mannpower
1 9 2 weeks ago
#aufbau#norisknofun#sonntags#nopainnogain#immerweiter#sommer2019ichkomme#zecpluskickdown#zecplusbcaa#lokalpatriotwuppertal#1954#rotblau#blueeyes #blondehair#mannpower

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Garnicht schlimm :-)
So lange es unter 80 bleibt, alles gut!!! Hoffe, dass ich morgen den Abstand zu der 8 etwas vergrößern kann 🤗🤷‍♀️ mal schauen, ob das klappt.. sind heute zum grillen eingeladen 😱

#abspecken #abnehmen #fitstattfett #gesundessen #Gewichtreduzieren #gewichtverlieren #kalorienzählen #defizit #u80 #selbstliebe #selfmadeproject #ifergoesfit #iferschaffts #gesund #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand
0 32 2 weeks ago
Garnicht schlimm :-)
so lange es unter 80 bleibt, alles gut!!! hoffe, dass ich morgen den abstand zu der 8 etwas vergrößern kann 🤗🤷‍♀️ mal schauen, ob das klappt.. sind heute zum grillen eingeladen 😱

#abspecken #abnehmen #fitstattfett #gesundessen #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #kalorienzählen #defizit #u80 #selbstliebe #selfmadeproject #ifergoesfit #iferschaffts #gesund #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Partäääääääääy! 
Yeah Yeah Yeah 😂🤣🤗 die Sieben steht vorne wuuuhu! Damit habe ich schon 2 zahlen hinter mir gelassen. Jetzt muss ich aufpassen und den Abstand ausbauen. 200gr unter 80 ist ein heißes Pflaster 🤣😱 Gas gebbe 
#abspecken #abnehmen #Stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen
6 43 2 weeks ago
Partäääääääääy!
yeah yeah yeah 😂🤣🤗 die sieben steht vorne wuuuhu! damit habe ich schon 2 zahlen hinter mir gelassen. jetzt muss ich aufpassen und den abstand ausbauen. 200gr unter 80 ist ein heißes pflaster 🤣😱 gas gebbe
#abspecken #abnehmen #stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen

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ifer.schaffts
AaAaah! Ok, zuerst meckern : :D leider habe ich das angestrebte Ziel, unter die 80 zu kommen, im Urlaub nicht erreicht. Meckern Ende.

OH MEIN GOTT! 😱🤭Was hatte ich heute morgen Panik vor der Waage. Ich meine... ich habe jetzt fast 4 Wochen immer nur knapp, mit einigen Ausnahmen, 500kcal zu mir genommen. Im Urlaub zum Teil das 3fache. Da müsste doch ein fettes Plus kommen - dachte ich. Eben dann erstmal nackig vor den Spiegel.
6 55 2 weeks ago
Aaaaah! ok, zuerst meckern : :d leider habe ich das angestrebte ziel, unter die 80 zu kommen, im urlaub nicht erreicht. meckern ende.

oh mein gott! 😱🤭was hatte ich heute morgen panik vor der waage. ich meine... ich habe jetzt fast 4 wochen immer nur knapp, mit einigen ausnahmen, 500kcal zu mir genommen. im urlaub zum teil das 3fache. da müsste doch ein fettes plus kommen - dachte ich. eben dann erstmal nackig vor den spiegel. " sieht doch ganz gut aus- irgendwie"-🤗 dachte ich... und dann... schweißgebadet auf die waage...😱😫 minus 1.9 kg. und somit 80.3kg und das bedeutet genau 10 kg abnahme gesamt!!! ich raschde aus! :-) 😂😅😉🤗 #abspecken #abnehmen #stoffwechselkur #vivakur #werbung #abgerechnetwirdamstrand #sommer2019ichkomme #kalorienzählen #schrittezählen #fitstattfett #diepfundepurzeln #diättagebuch #diet #diät #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #gesund #kur #gesundabnehmen #u80 #selfmadeproject

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
(Werbung- bezahlt vong geld m1er schwesta) Guten Abend ihr Lieben! 
Wollte gerade schon schreiben
8 41 2 weeks ago
(werbung- bezahlt vong geld m1er schwesta) guten abend ihr lieben!
wollte gerade schon schreiben "zurück im verregneten deutschland" - wohne ja aber in frankreich 🤪🤭🤣 mir geht's garnicht gut. hab total heiß, glühe. und hab schmerzen im bauch... :-( aber genug gejammert... meine schwester hat mir nun auch das mus von lidl besorgt. danke @mrfoodfoox fürs anstecken 🤔🤭☝️ bin echt gespannt. möchte es gerne in den #schokomops von @ww_licious einbauen.
morgen früh geht's auf die waage. wir dürfen gespannt sein.
#abnehmen #stoffwechselkur #strengephase #stabiphase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #erdnussmus #diät #diet #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Leudeeee.... nur noch morgen... und dann geht's zurück #mimimi  ich würde gerne noch so ... 1...2... Monate länger bleiben 🤗😂😫 Aber ich bin wirklich soooo  unglaublich die Waage gespannt. Hatte die Stoffwechselkur ja seit dem 30.07 gemacht, bin dann mehr oder weniger in die Stabilität gegangen- wenn auch eher ungewollt und habe dann seit wir hier angekommenen sind, immer auf ein ausreichend großes kaloriendefizit geachtet... Mein Mann ist sich sicher, dass ich auf keinen Fall zugekommen habe, er denkt, dass ich abgenommen habe und Wettet sogar um 100€ mit mir 😂 ich wünsche mir wirklich sehr, dass ich die Wette verliere. 
So viel wie hier, habe ich mich Jahre nicht bewegt und auch aufs Essen habe ich im Urlaub noch nie so geachtet.  Sonst war immer die Devise
1 38 2 weeks ago
Leudeeee.... nur noch morgen... und dann geht's zurück #mimimi ich würde gerne noch so ... 1...2... monate länger bleiben 🤗😂😫 aber ich bin wirklich soooo unglaublich die waage gespannt. hatte die stoffwechselkur ja seit dem 30.07 gemacht, bin dann mehr oder weniger in die stabilität gegangen- wenn auch eher ungewollt und habe dann seit wir hier angekommenen sind, immer auf ein ausreichend großes kaloriendefizit geachtet... mein mann ist sich sicher, dass ich auf keinen fall zugekommen habe, er denkt, dass ich abgenommen habe und wettet sogar um 100€ mit mir 😂 ich wünsche mir wirklich sehr, dass ich die wette verliere.
so viel wie hier, habe ich mich jahre nicht bewegt und auch aufs essen habe ich im urlaub noch nie so geachtet. sonst war immer die devise "urlaub ist urlaub- und da wird geschlemmt"... wir haben hier auch jeden tag super feine sachen gegessen. aber meist gesunde, oder in maßen... drückt mir die daumen... so.. und da wir uns heute recht wenig bewegt haben, den halben tag am meer und dann am pool waren, geht's gleich noch unsere üblichen 7km zum hafen! ( natürlich wartet dort ein bällchen eis auf mich)

#abnehmen #stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #urlaub #frankreich #u80 #selfmadeproject #südfrankreich #valras #schrittesammeln #kalorienzählen #vivakur #werbung #defizit #iferschaffts #gesund

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Würde gerne sonnige Grüße senden, jedoch reicht es nur für bewölkte ;-D heute sind wir rüber nach Spanien. Genauer gesagt nach @lloretdemar. Leider ist es sehr bewölkt. Blöde WetterberichtE.  4 wetterdienste, 5 verschiedene Wetter 😫🤭🤪 Wir hoffen einfach und drücken die Daumen, dass die Sonne sich ihren Weg noch durch die wollen bahnt ( schreibt man das so? 🤔) Wir wandern in der Zeit ein bisschen und sammeln so unsere Schritte. Und falls es doch noch aufklart, sind die badesachen im Auto und ab geht's 🤣

#lloret #strand #sonne #wolken #sun #cloud #urlaub #süden #spanien #südfrankreich #abnehmen #kalorienzählen #vivakur #werbung #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen  #abspecken #schrittesammeln #defizit
0 32 3 weeks ago
Würde gerne sonnige grüße senden, jedoch reicht es nur für bewölkte ;-d heute sind wir rüber nach spanien. genauer gesagt nach @lloretdemar. leider ist es sehr bewölkt. blöde wetterberichte. 4 wetterdienste, 5 verschiedene wetter 😫🤭🤪 wir hoffen einfach und drücken die daumen, dass die sonne sich ihren weg noch durch die wollen bahnt ( schreibt man das so? 🤔) wir wandern in der zeit ein bisschen und sammeln so unsere schritte. und falls es doch noch aufklart, sind die badesachen im auto und ab geht's 🤣

#lloret #strand #sonne #wolken #sun #cloud #urlaub #süden #spanien #südfrankreich #abnehmen #kalorienzählen #vivakur #werbung #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #abspecken #schrittesammeln #defizit

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Velo again 😂 Ewigkeiten bin ich kein Rad mehr gefahren.... heute ist es schon den ganzen Tag bewölkt... also was tun ? GENAU! Auf zum Fahrrad Verleih. Haben uns für 2 Stunden Räder geliehen und sind damit durch die Gegend gefahren. Hat total viel Spaß gemacht- wenn auch gewisse Körperteile/ stellen nun verdammt weh tun 😂😂😂🤭 gute 700kcal haben wir verbraten- und... bevor wir die Räder geholt haben, sind wir noch unseren täglichen Marsch zum Hafen spaziert - das sind jedes mal fast 7km... das Defizit explodiert gerade, bei einem 300kcal Frühstück und soviel Bewegung. G e i l !!! #fahrrad #fahrradfahren #urlaub #frankreich #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #abnehmen #kalorien #kalorienzählen #vivakur #werbung #abnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #valras #valras-plage #defizit #iferschaffts
1 41 3 weeks ago
Velo again 😂 ewigkeiten bin ich kein rad mehr gefahren.... heute ist es schon den ganzen tag bewölkt... also was tun ? genau! auf zum fahrrad verleih. haben uns für 2 stunden räder geliehen und sind damit durch die gegend gefahren. hat total viel spaß gemacht- wenn auch gewisse körperteile/ stellen nun verdammt weh tun 😂😂😂🤭 gute 700kcal haben wir verbraten- und... bevor wir die räder geholt haben, sind wir noch unseren täglichen marsch zum hafen spaziert - das sind jedes mal fast 7km... das defizit explodiert gerade, bei einem 300kcal frühstück und soviel bewegung. g e i l !!! #fahrrad #fahrradfahren #urlaub #frankreich #u80 #selfmadeproject #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essen #abnehmen #kalorien #kalorienzählen #vivakur #werbung #abnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #valras #valras-plage #defizit #iferschaffts

@ifer.schaffts

ifer.schaffts
Guten Abend liebe Insta Gemeinde :-)
Montpellier war toll. Zumindest was die Sehenswürdigkeiten anging.  Der Verkehr war hingegen der reinste Horror... die Franzosen... die fahren wie sie wollen- ohne Rücksicht auf Verluste 🤦‍♀️🤪 sieht man auch an ihren Autos... da meint man, die würden täglich bei Raabs Stockcar Challenge teilnehmen 😱😱😱😱😉 Auf dem Markt habe ich ordentlich zugeschlagen und VIER  Salamis gekauft:-D die hatten sogar welche mit Blaubeeren.  War geschmacklich auch wirklich interessant, jedoch am Ende dann vllt doch zu exotisch. Zum Abendessen wurde wieder gegrillt. - ok... ich geb's zu, ich habe mir Lasagne auf den Grill geschmissen 🤣🤣🤣 war Sau!!! Lecker und die 800kcal bestens investiert. Zum krönenden Abschluss gab's dann noch nach einem ausgedehnten Spaziergang ein Bällchen Eis. 
Nach über 20.000 Schritten und 15km WOHLVERDIENT!  Kalorienbilanz heute: 2222kcal verbraucht ( bis jetzt) und 1379kcal zu mir genommen. Alles fein 
#abendessen #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #fitstattfett #abgerechnetwirdamstrand #südfrankreich #valras #sommer2019ichkomme #reduzieren #defizit #iferschaffts #gesundundmunter #schrittesammeln #kalorienzählen
1 37 3 weeks ago
Guten abend liebe insta gemeinde :-)
montpellier war toll. zumindest was die sehenswürdigkeiten anging. der verkehr war hingegen der reinste horror... die franzosen... die fahren wie sie wollen- ohne rücksicht auf verluste 🤦‍♀️🤪 sieht man auch an ihren autos... da meint man, die würden täglich bei raabs stockcar challenge teilnehmen 😱😱😱😱😉 auf dem markt habe ich ordentlich zugeschlagen und vier salamis gekauft:-d die hatten sogar welche mit blaubeeren. war geschmacklich auch wirklich interessant, jedoch am ende dann vllt doch zu exotisch. zum abendessen wurde wieder gegrillt. - ok... ich geb's zu, ich habe mir lasagne auf den grill geschmissen 🤣🤣🤣 war sau!!! lecker und die 800kcal bestens investiert. zum krönenden abschluss gab's dann noch nach einem ausgedehnten spaziergang ein bällchen eis.
nach über 20.000 schritten und 15km wohlverdient! kalorienbilanz heute: 2222kcal verbraucht ( bis jetzt) und 1379kcal zu mir genommen. alles fein
#abendessen #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #fitstattfett #abgerechnetwirdamstrand #südfrankreich #valras #sommer2019ichkomme #reduzieren #defizit #iferschaffts #gesundundmunter #schrittesammeln #kalorienzählen