Fazer um aquecimento bem estruturado e evitar um longo período de descanso pós-aquecimento melhora o desempenho explosivo dos atletas.
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Estudos recomendam um período curto de aquecimento ativo (entre 10 e 15 minutos), aumentando a intensidade gradualmente e roupas adequadas para manter a temperatura muscular (principalmente em dias frios), entretanto o que se realiza depois do aquecimento que pode ter um impacto mais significativo na performance.
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O ideal, ao invés de descanso ser feito um reaquecimento, que nada mais é que um período de transição para o treino ou jogo. O reaquecimento tem foco em exercícios de salto, tiro explosivo e 5 minutos de campo reduzido ou bobinho.
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Bons treinos 👊⚽️
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💡Vídeos e dicas grátis de futebol dos craques e treinadores para melhorar seu jogo, habilidade, tática, formação, treino, dribles, condicionamento e nutrição. @ojogadorpreparado ⚽————————————————————————
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#agilidade #força #velocidade #passe
16 1,356 6 days ago
Fazer um aquecimento bem estruturado e evitar um longo período de descanso pós-aquecimento melhora o desempenho explosivo dos atletas.
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estudos recomendam um período curto de aquecimento ativo (entre 10 e 15 minutos), aumentando a intensidade gradualmente e roupas adequadas para manter a temperatura muscular (principalmente em dias frios), entretanto o que se realiza depois do aquecimento que pode ter um impacto mais significativo na performance.
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o ideal, ao invés de descanso ser feito um reaquecimento, que nada mais é que um período de transição para o treino ou jogo. o reaquecimento tem foco em exercícios de salto, tiro explosivo e 5 minutos de campo reduzido ou bobinho.
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❗️A mobilidade e o trabalho de pés são qualidade essenciais para melhorar seu desempenho em campo e reduzir riscos de lesões ⚰️
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A mobilidade, em particular a do quadril, é fundamental para reduzir o risco de contusões nos isquiotibiais, adutores, flexores do quadril e região lombar. Uma mobilidade aprimorada também permitirá que você tenha maior amplitude de movimento, resultando em maior produção de força e movimentos mais rápidos 🏃🏻‍♂️⚡️
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A agilidade dos pés é outro fator importante, pois em inúmeras situações do jogo é necessário manter a posse da bola em pequenas áreas ou aplicar dribles rápidos e isso exige pés rápidos e preciso 👟💥
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Bons treinos.
Vídeo: @ale.cerci11
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6 1,056 2 weeks ago
❗️a mobilidade e o trabalho de pés são qualidade essenciais para melhorar seu desempenho em campo e reduzir riscos de lesões ⚰️
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a mobilidade, em particular a do quadril, é fundamental para reduzir o risco de contusões nos isquiotibiais, adutores, flexores do quadril e região lombar. uma mobilidade aprimorada também permitirá que você tenha maior amplitude de movimento, resultando em maior produção de força e movimentos mais rápidos 🏃🏻‍♂️⚡️
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a agilidade dos pés é outro fator importante, pois em inúmeras situações do jogo é necessário manter a posse da bola em pequenas áreas ou aplicar dribles rápidos e isso exige pés rápidos e preciso 👟💥
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bons treinos.
vídeo: @ale.cerci11
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❤️🙏🏾 Eu amo essa VIDA de PAI! Vem FDS! 🤙🏾❤️Agora tá chovendo aqui em Sampa 21graus nublado, e aí qual o clima ☔️🌧? .
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#Treinador #PaternidadeAtiva #PaideMenina #PrincesaGuerreira 
#MaelledoPai #Clima
25 1,604 2 weeks ago
❤️🙏🏾 eu amo essa vida de pai! vem fds! 🤙🏾❤️agora tá chovendo aqui em sampa 21graus nublado, e aí qual o clima ☔️🌧? .
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#treinador #paternidadeativa #paidemenina #princesaguerreira
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❌Qual o motivo de se envolver com pessoas ou coisas que só te fazem mal ou que só te sugam?
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Onde está o amor próprio? Que vida é essa que você fala sim para todos e não para você?
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Nessa semana que se inicia, da um
17 391 4 hours ago
❌qual o motivo de se envolver com pessoas ou coisas que só te fazem mal ou que só te sugam?
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onde está o amor próprio? que vida é essa que você fala sim para todos e não para você?
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nessa semana que se inicia, da um "basta" em pessoas ruins ou coisas ruins. dá um tempo de tudo que está perto de você e te deixar pra baixo. você não tem a mínima noção do que vai acontecer.
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#jefersonrodrigues #desempenhohumano
💪🏾🏋🏾‍♂️Aqui a Casa é de FERREIRO! Mas aqui o espeto não é de PAU! Ela @naiumigoldoni voltou aos TREINOS aqui na @bioritmo e voltamos a sentir sentimentos bons, de quando nos conhecemos ,e claro, a SAÚDE dela e da FAMÍLIA AGRADECE. 😘❤️💪🏾
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💪🏾Vai pro Stories ver um pouco mais. .
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#CoachAndrePersonal #Treinador #Professor #EducacaoFisica #VemPraBio
37 1,711 4 days ago
💪🏾🏋🏾‍♂️aqui a casa é de ferreiro! mas aqui o espeto não é de pau! ela @naiumigoldoni voltou aos treinos aqui na @bioritmo e voltamos a sentir sentimentos bons, de quando nos conhecemos ,e claro, a saúde dela e da família agradece. 😘❤️💪🏾
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⚜️Ciclos bons se encerram pra melhoras ainda poderem ter início. GRATIDÃO @bluefitacademia  obrigado pela oportunidade de crescer.
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⚜️ Gratidão resume bem meu sentimento quanto essa empresa, conheci profissionais sensacionais que me agregaram cada um de uma forma a ser uma pessoa melhor e um professor melhor, pra chegar no 03/02/2020 com toda qualidade que técnica que tenho hoje, e poder entregar tudo que sei que a partir dessa data irei. Sou grato a cada um de vocês.
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⚜️ São tantos nomes a agradecer que se citar todos o texto ficaria absurdo de grande mas em especial @wesleyysantanaa  e @personal_yuribarros  abriram as portas inicialmente pra mim, tanto pra Bluefit quando para esse mundo que tanto amo onde posso ajudar as pessoas a cuidar de sua saúde, atingir resultados metas e objetivos intrínsecos 🌍🏆🥇.
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#bluefit #professor #treinador #gratidao #gym #musculação #treinamentoresistido
89 411 2 weeks ago
⚜️ciclos bons se encerram pra melhoras ainda poderem ter início. gratidão @bluefitacademia obrigado pela oportunidade de crescer.
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⚜️ gratidão resume bem meu sentimento quanto essa empresa, conheci profissionais sensacionais que me agregaram cada um de uma forma a ser uma pessoa melhor e um professor melhor, pra chegar no 03/02/2020 com toda qualidade que técnica que tenho hoje, e poder entregar tudo que sei que a partir dessa data irei. sou grato a cada um de vocês.
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⚜️ são tantos nomes a agradecer que se citar todos o texto ficaria absurdo de grande mas em especial @wesleyysantanaa e @personal_yuribarros abriram as portas inicialmente pra mim, tanto pra bluefit quando para esse mundo que tanto amo onde posso ajudar as pessoas a cuidar de sua saúde, atingir resultados metas e objetivos intrínsecos 🌍🏆🥇.
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Excelente exercício de força e equilíbrio 🏋️‍♂️
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Combinados, força e equilíbrio melhoram a transmissão de forças entre a parte superior e inferior do corpo aumentando o desempenho em tiros curtos, movimentos laterais, no jogo de aéreo e principalmente nos duelos ombros a ombros.
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Bons treinos!
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#agilidade #força #velocidade #passe
23 1,119 3 weeks ago
Excelente exercício de força e equilíbrio 🏋️‍♂️
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combinados, força e equilíbrio melhoram a transmissão de forças entre a parte superior e inferior do corpo aumentando o desempenho em tiros curtos, movimentos laterais, no jogo de aéreo e principalmente nos duelos ombros a ombros.
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❗️Você sabia que um abdômen forte é fundamental para melhorar sua eficiência em saltos, aterrisagem, aceleração e mudança de direção, além de reduzir o risco de lesões na região lombar? 🤔
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Bons treinos 👊⚽️
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7 690 2 weeks ago
❗️você sabia que um abdômen forte é fundamental para melhorar sua eficiência em saltos, aterrisagem, aceleração e mudança de direção, além de reduzir o risco de lesões na região lombar? 🤔
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Os movimentos laterais são uma grande parte do desempenho no futebol, mas é pouco trabalhada por alguns atletas 👇👇
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O exercício mostrado aqui pelo @mariosuarez4 é focado principalmente na estabilidade e constrói força e confiança na articulação do tornozelo.
.
De acordo com a Football Association, as entorses do tornozelo são responsáveis por 11% das lesões 🚑 em uma temporada. Devemos fazer o melhor para prevenir e reduzir esse tipo de contusão, exercícios como esse podem ser feitos em qualquer lugar, então sem desculpas 💪
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Bons treinos ⚽️
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5 745 5 days ago
Os movimentos laterais são uma grande parte do desempenho no futebol, mas é pouco trabalhada por alguns atletas 👇👇
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o exercício mostrado aqui pelo @mariosuarez4 é focado principalmente na estabilidade e constrói força e confiança na articulação do tornozelo.
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de acordo com a football association, as entorses do tornozelo são responsáveis por 11% das lesões 🚑 em uma temporada. devemos fazer o melhor para prevenir e reduzir esse tipo de contusão, exercícios como esse podem ser feitos em qualquer lugar, então sem desculpas 💪
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Está é a Gisella , uma super dedicada aluna que tenho no Expression Mais . 
Foi até SP com o Marido para participar do treinamento presencial . Depois fez a mentoria Individual com foco em um projeto pessoal . 
Advinhem ! Ela arrebentou 💪🍀.
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Obrigado pela confiança Gisella ! Conte sempre comigo . .

#empreendedor #falarbem #falarempublico #lifestyle #coach #comunicador #sucesso #oratoria #treinador #pnl #coragem #coaching #medicina #foco #sp #mentoria #executivos #gestores #gestão #pnlcoaching #expressionmais #falarcomdeus #falarempúblico #falaringles #deixafalar #falarénatural #medo
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Está é a gisella , uma super dedicada aluna que tenho no expression mais .
foi até sp com o marido para participar do treinamento presencial . depois fez a mentoria individual com foco em um projeto pessoal .
advinhem ! ela arrebentou 💪🍀.
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obrigado pela confiança gisella ! conte sempre comigo . .

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Sabe, eu criei uma guerra quando aprendi a dizer não ou quando comecei a me posicionar com a verdade... É engraçado porque nos achamos livres mas na vdd ficamos presos a detalhes como por exemplo você esta preso quando não expõe sua opinião por medo de represálias ou quando deixa de estar com a sua família pra fazee hora extra no trabalho ou quem sabe se sujeita a trabalhar em um lugar que não gosta somente pelo salário. Querido, não deixe que nada e ninguém te prenda. Aprenda a dizer não e saiba que muita gente vai se afastar, mas nunca perca a sua verdade. .
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0 4 in a minute
Sabe, eu criei uma guerra quando aprendi a dizer não ou quando comecei a me posicionar com a verdade... é engraçado porque nos achamos livres mas na vdd ficamos presos a detalhes como por exemplo você esta preso quando não expõe sua opinião por medo de represálias ou quando deixa de estar com a sua família pra fazee hora extra no trabalho ou quem sabe se sujeita a trabalhar em um lugar que não gosta somente pelo salário. querido, não deixe que nada e ninguém te prenda. aprenda a dizer não e saiba que muita gente vai se afastar, mas nunca perca a sua verdade. .
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📌Treino de Peitoral

Com certeza o Treino de Peitoral é o que mais trás gosto de ser feito, isso para o público masculino.

Peitorais Grandes e/ou Desenvolvimento é o que chama a atenção e da beleza em um físico treinado

Porém para desenvolver o peitoral é necessário trabalhar em vários ângulos diferentes.

Para uma boa base ou para dar volume ao peitoral, o mais indicado são exercícios básicos (Supinos), outros Exercícios, como crucifixos, serão mais eficientes para Fibrar,  Estriar e Modelar os Peitorais.

Segue uma EXEMPLO de Treino de Peitoral:
__________
1️⃣ Supino Reto Halter - 3x20/15/10 (séries de preparação da musculatura, inicia-se com o peso leve e vai progredindo carga a cada série).
2️⃣ Supino Reto Barra - 4x08-06 (série principal pesada, cargas de ±80% de 1RM).
3️⃣ Supino Reto Convergente - Pirâmide + Drop-set (série de finalização, a carga progride a cada série até que só de para realizar 04RM, após isso, deve-se realizar um Drop-set).
4️⃣ Supino Inclinado + Crucifixo Inclinado c/ Halter - 3x 12-08 (série de completo para enfatizar a porção clavícular do peitoral).
_________
*Os exercícios de supino reto conseguem trabalhar o peitoral por inteiro, mas variar o estímulo pode ser o melhor para ótimos ganhos de hipertrofia.

Consulte um profissional capacitado, ele poderá estruturar melhor o seu programa de treinamento para que você alcance seu objetivo.
____________________________________________________
CONSULTORIAS:
📩 ricardopersonalconsultoria@gmail.com
📲 http://bit.ly/2OkGFIs
____________________________________________________
#chestworkout #chestday #treino #hypertrofia #musculação #gym #academia #treinador #personaltrainer #campogrande #ms
0 4 7 minutes ago
📌treino de peitoral

com certeza o treino de peitoral é o que mais trás gosto de ser feito, isso para o público masculino.

peitorais grandes e/ou desenvolvimento é o que chama a atenção e da beleza em um físico treinado

porém para desenvolver o peitoral é necessário trabalhar em vários ângulos diferentes.

para uma boa base ou para dar volume ao peitoral, o mais indicado são exercícios básicos (supinos), outros exercícios, como crucifixos, serão mais eficientes para fibrar, estriar e modelar os peitorais.

segue uma exemplo de treino de peitoral:
__________
1️⃣ supino reto halter - 3x20/15/10 (séries de preparação da musculatura, inicia-se com o peso leve e vai progredindo carga a cada série).
2️⃣ supino reto barra - 4x08-06 (série principal pesada, cargas de ±80% de 1rm).
3️⃣ supino reto convergente - pirâmide + drop-set (série de finalização, a carga progride a cada série até que só de para realizar 04rm, após isso, deve-se realizar um drop-set).
4️⃣ supino inclinado + crucifixo inclinado c/ halter - 3x 12-08 (série de completo para enfatizar a porção clavícular do peitoral).
_________
*os exercícios de supino reto conseguem trabalhar o peitoral por inteiro, mas variar o estímulo pode ser o melhor para ótimos ganhos de hipertrofia.

consulte um profissional capacitado, ele poderá estruturar melhor o seu programa de treinamento para que você alcance seu objetivo.
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Evolução do  aluno/cliente de consultoria, @mathebarber , ganhou 8 kg de massa magra , conseguindo manter o BF baixo. .
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Marque você sua consultória presencial ou online, e tenha ótimos resultados .
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#TeamLucasConrado .
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0 4 17 minutes ago
Evolução do aluno/cliente de consultoria, @mathebarber , ganhou 8 kg de m***a magra , conseguindo manter o bf baixo. .
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0 29 22 minutes ago
🔰QUAL A FUNCIONALIDADE DESSE EXERCÍCIO?
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🔰O Bar Hip Thrust 🇺🇸 ou Extensão de quadril ou Glúteo Ponte 🇧🇷 causou grande alvoroço nas redes sociais quando veio à tona a sua boa atividade de Glúteos 🍑 .
🔰Mas qual a sua real função?
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🍑À propósito ele é sim um excelente exercício para quem busca treinar glúteos (pessoas lesionadas ou com condições patológicas clínicas agudas ou crônica no joelho se beneficiam muito).
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💪🏻Excelente também na ativação dos Ísquiotibiais (Semitendinoso e Bic Femoral, principalmente) o que auxilia na prevenção de lesões pela diminuição na razão de força Ísquiotibiais/Quadríceps.
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🔰Excelente na ativação de diretores Espinhais e também vastos.
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🏋️‍♂️Nos esportes tem excelente aplicabilidade para modalidades de deslocamento horizontal como corredores de velocidades e sprintistas intermitentes.
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Journal of Sports Science and Medicine (2019) 18, 198-206
.
📛Antes de sair reproduzindo movimentos, busque conversar com um Profissional de Educação Física capacitado e atualizado.
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🤳Se busca acompanhamento no seu treinamento, Manda um direct que eu tenho um treino específico para você!
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🚀Excelente Segunda feira!
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0 23 22 minutes ago
🔰qual a funcionalidade desse exercício?
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🔰mas qual a sua real função?
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💪🏻excelente também na ativação dos ísquiotibiais (semitendinoso e bic femoral, principalmente) o que auxilia na prevenção de lesões pela diminuição na razão de força ísquiotibiais/quadríceps.
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#varginha #eloimendes#visiteminasgerais
São almas que se reencontram carregadas de saudade...
Amizade é isso..., quando as almas se reconhecem e relembram suas alegrias de outrora... E saciar-se dessa saudade é nossa missão. Cabe a nós angariar amigos e sobretudo, manter essa amizade sempre atrativa e perto. Ame seu amigo, e na adversidade poderá descobrir um irmão. 
Gratidão a cada amigo/ amiga que aqui tenho conquistado. Nos reencontramos.
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#epicodesenvolvimentohumano
#vidaepica #amizade #almas #passado #distante #saudade #lembrancas #memoria #ontem #hj #agora #amigo #gratidao #gasho #treinador
0 4 1 hour ago
São almas que se reencontram carregadas de saudade...
amizade é isso..., quando as almas se reconhecem e relembram suas alegrias de outrora... e saciar-se dessa saudade é nossa missão. cabe a nós angariar amigos e sobretudo, manter essa amizade sempre atrativa e perto. ame seu amigo, e na adversidade poderá descobrir um irmão.
gratidão a cada amigo/ amiga que aqui tenho conquistado. nos reencontramos.
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Iniciando a semana com a musculatura que mais gosto de treinar, isso mesmo não é nenhum da parte superior, e sim, as perninhas! Além de dar uma estetica mais harmoniosa quanto ao homem quanto a mulher..... E o treino que mais libera testosterona de forma endógena, ou seja, aumenta a produção de testosterona de forma natural! E par aquém quer construir musculatura superiores e de extrema importância treinar perna de maneira intensa!!!
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PATROCÍNIOS:
@pharmaciasaude
@maioral_suplementos
Osteopatia @evandrolobregate
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#treinador #treinadorAGIZZIO #treinadormit #atletamit #approvedbywaldemarguimaraes #metodologiaintensidadetotal #MIT #wbbf #wff #fisiculturismo #bodybuilder #oldschollbodybuilding #gainz #gym #instagram #sport #esporte #muscles #nofilter #blessed #goodnight #picoftheday #écampeão #nopainnogain #fitnessmotivation #fitness #instagood
2 37 1 hour ago
Iniciando a semana com a musculatura que mais gosto de treinar, isso mesmo não é nenhum da parte superior, e sim, as perninhas! além de dar uma estetica mais harmoniosa quanto ao homem quanto a mulher..... e o treino que mais libera testosterona de forma endógena, ou seja, aumenta a produção de testosterona de forma natural! e par aquém quer construir musculatura superiores e de extrema importância treinar perna de maneira intensa!!!
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patrocínios:
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Jesus mandou recado aos treinadores brasileiros que criticam seu trabalho!
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🎥 @esporteinterativo
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#FazUmSportingBet
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#flamengo #crf #mengo #fla #futebol #futebolbrasileiro #jorgejesus #srn #mengão #brasileirão #o #portugal #treinador #campeonatobrasileiro #abelbraga #pauloautuori #renesimoes #renêsimões
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0 36 2 hours ago
Jesus mandou recado aos treinadores brasileiros que criticam seu trabalho!

🎥 @esporteinterativo

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Não é simplesmente ir para o box. 
É estar disposto a entregar o seu melhor. Semana está só começando.
@maelveri, brabo👊🏻
Bora treinar, galera!
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#educacaofisica #treinamentofuncional #treinamento #fitness #musculacao #professor
#treino #dieta #squats #agachamento #mudanca #evolucao #saude  #qualidadedevida #treinador #fit #fitness #worked #gym #academia #atleta #foco #nopainnogain #semmimimi #motivacao #wod #crossfit #crossfitjpa #cfjpa
3 56 2 hours ago
Não é simplesmente ir para o box.
é estar disposto a entregar o seu melhor. semana está só começando.
@maelveri, brabo👊🏻
bora treinar, galera!
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Bom dia a todos! Semana passada fiz um pequeno teste e agora vamos ver os resultados e entender algumas coisas. ⚠Arraste as fotos para o lado ➡➡➡ .

Com o processo de senescência do ser humano é normal que ocorra a sarcopenia (perda de massa muscular). Com o intuito de reduzir esse processo ou aumentar o ganho de massa magra, recomenda-se o treinamento resistido com pesos. .

Aí é que surgem as maiores  dúvidas das pessoas como: .
👉 Musculação não é muito perigosa para a pessoa idosa? .
👉 Minha vó faz hidroginástica mas não vejo resultados, por quê? .
👉 O médico me mandou caminhar, resolve? .
👉 Me disseram que pilates é bom. O que você acha? .

Precisamos entender que todas essas atividades são excelentes para um idoso, mas, cada qual inserida no seu contexto. .

No caso da sarcopenia, indiscutivelmente a musculação é o melhor tratamento quando falamos de exercício, pois é capaz de oferecer a carga necessária para que haja ação muscular capaz de gerar estresse satisfatório sobre as fibras musculares. .

Então nada de medo ou insegurança, com a orientação adequada a jogada é #tacapesonosvelhinhos .
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#musculacao #terceiraidade #sarcopenia #musculacaoparaidosos #musculacaoparatodos #saude #populacoesespeciais #treino #dieta #foco #treinoresistido #treinofuncional #pilates #personaltrainer #treinador #cwb
0 6 2 hours ago
Bom dia a todos! semana passada fiz um pequeno t***e e agora vamos ver os resultados e entender algumas coisas. ⚠arraste as fotos para o lado ➡➡➡ .

com o processo de senescência do ser humano é normal que ocorra a sarcopenia (perda de m***a muscular). com o intuito de reduzir esse processo ou aumentar o ganho de m***a magra, recomenda-se o treinamento resistido com pesos. .

aí é que surgem as maiores dúvidas das pessoas como: .
👉 musculação não é muito perigosa para a pessoa idosa? .
👉 minha vó faz hidroginástica mas não vejo resultados, por quê? .
👉 o médico me mandou caminhar, resolve? .
👉 me disseram que pilates é bom. o que você acha? .

precisamos entender que todas essas atividades são excelentes para um idoso, mas, cada qual inserida no seu contexto. .

no caso da sarcopenia, indiscutivelmente a musculação é o melhor tratamento quando falamos de exercício, pois é capaz de oferecer a carga necessária para que haja ação muscular capaz de gerar estresse satisfatório sobre as fibras musculares. .

então nada de medo ou insegurança, com a orientação adequada a jogada é #tacapesonosvelhinhos .
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Gostaria de deixar aqui meu agradecimento ao meu treinador @noletopedro por ter confiado em mim. Professor vc é nota 10, como tenho aprendido e evoluído nesse tempo de trabalho juntos, obrigado pelos ensinamentos. @goiasoficial #treinador #futebol #soccer #futeboldebase #futebolgoiano #play #bsbcup #sub6 #craque #meiaatacante #meiadefensivo #verdao #goiassub6 #goiasesporteclube #esmeraldino
0 21 2 hours ago
Gostaria de deixar aqui meu agradecimento ao meu treinador @noletopedro por ter confiado em mim. professor vc é nota 10, como tenho aprendido e evoluído nesse tempo de trabalho juntos, obrigado pelos ensinamentos. @goiasoficial #treinador #futebol #soccer #futeboldebase #futebolgoiano #play #bsbcup #sub6 #craque #meiaatacante #meiadefensivo #verdao #goiassub6 #goiasesporteclube #esmeraldino
“Lembre-se que cada dia que você deixar de treinar ou de se dedicar ao treinamento, você terá um dia a menos para se aproximar da realização do seu sonho.”
(Bernardinho - Transformando suor em ouro)
.
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Faz mais ou menos dois anos e meio que vi esta frase pela primeira vez, a partir daí tudo passou a fazer mais sentindo pra mim.
Se você quer conquistar algo na sua vida ou deseja que as coisas ocorram sempre bem, seja “CONSTANTE”!
Seja constante para tudo! Tenha constância nos seus treinos, dedique sempre ao seu trabalho, nos seus estudos, seja constante em seus relacionamentos e lembre-se que 1% a menos que você fizer poderá te deixar mais longe dos seus objetivos!

Boa semana pra todos! Vamo que vamo👊
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. 📦Box: @crossfit4x4 .
👩‍⚕️Médica: @draelianateixeira .
🍠Nutri: @dualclinic @flaviagodoynutri .
🍼Suplementação: @rcnutrisuplementos ⚒ Fisio: @recoveryspace01 @gabrielbatista_fisio @victorborges.fisio 📝 Treino: @apeprogramming .
🍎Rango: @paradadoacaii .
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#crossfit #cf4x4 #flaviobjj #tksgod #blessed #vãoviver #daoraavida  #weighlifting #foconodesafio 
#tf #teamflavao  #performance #treinador #professor #coach #coachcrossfit
0 42 2 hours ago
“lembre-se que cada dia que você deixar de treinar ou de se dedicar ao treinamento, você terá um dia a menos para se aproximar da realização do seu sonho.”
(bernardinho - transformando suor em ouro)
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faz mais ou menos dois anos e meio que vi esta frase pela primeira vez, a partir daí tudo passou a fazer mais sentindo pra mim.
se você quer conquistar algo na sua vida ou deseja que as coisas ocorram sempre bem, seja “constante”!
seja constante para tudo! tenha constância nos seus treinos, dedique sempre ao seu trabalho, nos seus estudos, seja constante em seus relacionamentos e lembre-se que 1% a menos que você fizer poderá te deixar mais longe dos seus objetivos!

boa semana pra todos! vamo que vamo👊
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🍼suplementação: @rcnutrisuplementos ⚒ fisio: @recoveryspace01 @gabrielbatista_fisio @victorborges.fisio 📝 treino: @apeprogramming .
🍎rango: @paradadoacaii .
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#crossfit #cf4x4 #flaviobjj #tksgod #blessed #vãoviver #daoraavida #weighlifting #foconodesafio
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O SUCESSO NA COMPETIÇÃO ESTÁ BASICAMENTE NA SUA DEDICAÇÃO E DISCIPLINA NOS TREINOS!!
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Não existe outro caminho qundo se busca dar seu máximo na competição.... tem que ter muito foco, dedicação e disciplina nos treinos!! Na competição só colhemos o que plantamos!! Então vamos treinar!!
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Uma excelente semana para todos!! Go HARD 👊
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Linda foto por @hsilvagarcia sendo BICAMPEÃO do INSANOMAN @insanoman_hard_triathlon!!! 🙌🙏😁
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@erickduarte.team Assessoria Esportiva 
@bannwartstudio Pilates e Treinamento Funcional Funcional 
@tannus_brasil Pneu Sólido 
@joinsports Uniforme Personalizado 
@cyccyclist Loja de Ciclismo e Triathlon .
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#erickduarteteam #bannwartstudio #tannusbrasil #joinsports #cycclyclist #insanomanhardtriathlon #insanorun #extremetriathlon #triathlonbrasil #triathlonextremo #swimbikerun #nadapedalacorre #assessoriaesportiva #gohard #nolimits #trainsmartracefast #coach #treinador #triatleta #ultraathlete #corrida
0 35 2 hours ago
O sucesso na competição está basicamente na sua dedicação e disciplina nos treinos!!
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não existe outro caminho qundo se busca dar seu máximo na competição.... tem que ter muito foco, dedicação e disciplina nos treinos!! na competição só colhemos o que plantamos!! então vamos treinar!!
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uma excelente semana para todos!! go hard 👊
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linda foto por @hsilvagarcia sendo bicampeão do insanoman @insanoman_hard_triathlon!!! 🙌🙏😁
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@erickduarte.team assessoria esportiva
@bannwartstudio pilates e treinamento funcional funcional
@tannus_brasil pneu sólido
@joinsports uniforme personalizado
@cyccyclist loja de ciclismo e triathlon .
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#erickduarteteam #bannwartstudio #tannusbrasil #joinsports #cycclyclist #insanomanhardtriathlon #insanorun #extremetriathlon #triathlonbrasil #triathlonextremo #swimbikerun #nadapedalacorre #assessoriaesportiva #gohard #nolimits #trainsmartracefast #coach #treinador #triatleta #ultraathlete #corrida
Responde aí para você mesmo! ——————
Até quando vai deixar seus sonhos para atrás, até quando vai se confortar com a situação, você pode escolher um ano diferente! ——————
#coaching #coach #mentoria #mentor #treinador #desenvolvimentopessoal #inteligenciaemocional
3 5 2 hours ago
Responde aí para você mesmo! ——————
até quando vai deixar seus sonhos para atrás, até quando vai se confortar com a situação, você pode escolher um ano diferente! ——————
#coaching #coach #mentoria #mentor #treinador #desenvolvimentopessoal #inteligenciaemocional
Repita uma, duas, dez, vinte vezes se for preciso. -Mas Weder, não está dando certo! Tudo o que eu faço é em vão, perda de tempo! Então ajuste as velas, analise o que está errado, tente de outro jeito mas não desista daquilo que você tanto sonhou e tanto lutou! É de erro em erro que a gente alcança a vitória!

E vamos em frente em mais uma semana abençoada!!! Precisa de orientação para os seus negócios? Entre em cotato conosco. Vamos te ajudar!

#wederdeassispalestrante #wederdeassis #treinador#treinadorcomportamental #vendedorvencedor #metas #resiliencia #foco #sucesso
0 4 3 hours ago
Repita uma, duas, dez, vinte vezes se for preciso. -mas weder, não está dando certo! tudo o que eu faço é em vão, perda de tempo! então ajuste as velas, analise o que está errado, tente de outro jeito mas não desista daquilo que você tanto sonhou e tanto lutou! é de erro em erro que a gente alcança a vitória!

e vamos em frente em mais uma semana abençoada!!! precisa de orientação para os seus negócios? entre em cotato conosco. vamos te ajudar!

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E se não puder fazer os 2, dê preferência pra musculação!!! 💪😉
' 
Treinador Daniel
2 42 3 hours ago
E se não puder fazer os 2, dê preferência pra musculação!!! 💪😉
'
treinador daniel
Ração Natural e Sachês. 
Feitas com Produtos fresquinho.

Vários sabores 😋
Ou conforme as instruções do seu veterinário .🐩🐕🐈🐷🐱🐵🐒🐾🐭 TUDO PARA MELHORAR A SAUDE DOS PETS🐾🐾🐾 Pedidos 11 97779.5674

#Pintcher #Pug #buldogue #petiscos #biscoitocaninonatural #dieta #veterinário #Pug #buldogue #petiscos #biscoitocaninonatural #dieta #veterinário #peludo #petshop #saudável #husk #veterinário #RAÇÃO #saudável #adestrador #gato #fitines #buldogue #biscoito #petshop #saudável #veterinário #treinador #tártaro #fitines #buldogue #biscoito #petshop #saudável #husk #veterinário #RAÇÃO saudável #pitbull #amomeucachorro#felinos#dietaanimal#pug#viralata#bicho#mdpf
0 5 3 hours ago
Ração natural e sachês.
feitas com produtos fresquinho.

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-
2 139 3 hours ago
- "faça o melhor que puder, seja o melhor que puder...o resultado virá na mesma proporção do seu esforço."
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
uma semana de muito esforço e resultado para todos! 💪🔜🆙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#edsonvieirapersonal #motivação #personaltrainer #edsonvieiraatleta #educaçãofísica #fitness #treinador #treino #treinamentodeforça #musculação #bodybuilding
Equipe S14 do Bugrinho Unidade CB1 Piracicaba , mesmo com 99% com atletas 06/07,  garotada vem mostrando raça e determinação na 1a. Copa Guarani. Parabéns rapaziadinha estamos orgulhosos de vcs. 
A Deus toda honra. 🙏🏼 gratidão #projetobugrinho 
#cb1 #personaltraining #futeboldebase
#amorpeloquefaz #educacaofisica #cbf #fpf #brasil 
#amorfutebol #futebol #football #goalkeeper #training #goleiros #tecnico #goalkeepertraining #treinadordegoleiros #tecnicodefutebol #brasil #piracicaba #treinador #professor #tecnico #coach #futebolpaulista #saude #esporte  #atividadefisica #goalkeeper #goleiros #bugre #campinas #Guarani
@fpf_oficial
0 8 3 hours ago
Equipe s14 do bugrinho unidade cb1 piracicaba , mesmo com 99% com atletas 06/07, garotada vem mostrando raça e determinação na 1a. copa guarani. parabéns rapaziadinha estamos orgulhosos de vcs.
a deus toda honra. 🙏🏼 gratidão #projetobugrinho
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Não existe transformação e ganho de desempenho sem conhecimento.
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É muito comum ver pessoas em academias inventando exercícios sem sequer saber qual grupo muscular esta trabalhando e na maioria das vezes colocando sua saúde em risco… digo isso porque um exercício executado de forma errada pode te prejudicar mais do que trazer benefícios, como, por exemplo: dores na coluna ou em articulações. Isso pode ser resultado de exercícios mal executados, cargas exageradas entre outros erros que A GRANDE MAIORIA DAS PESSOAS COMETEM!
Por isso o acompanhamento profissional se faz tão importante!
Para que você atinja seu objetivo sem colocar sua saúde em risco, pois atividade física não esta atrelada apenas a estética e sim a qualidade de vida!
Consulte SEMPRE um profissional!!
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E BORA TREINAR.💪🏻 #teamjoaocastro #treinador #consultoriaonline #saúde #educaçãofisica #personal #fitness #gym #musculação
0 25 3 hours ago
Não existe transformação e ganho de desempenho sem conhecimento.
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é muito comum ver pessoas em academias inventando exercícios sem sequer saber qual grupo muscular esta trabalhando e na maioria das vezes colocando sua saúde em risco… digo isso porque um exercício executado de forma errada pode te prejudicar mais do que trazer benefícios, como, por exemplo: dores na coluna ou em articulações. isso pode ser resultado de exercícios mal executados, cargas exageradas entre outros erros que a grande maioria das pessoas cometem!
por isso o acompanhamento profissional se faz tão importante!
para que você atinja seu objetivo sem colocar sua saúde em risco, pois atividade física não esta atrelada apenas a estética e sim a qualidade de vida!
consulte sempre um profissional!!
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e bora treinar.💪🏻 #teamjoaocastro #treinador #consultoriaonline #saúde #educaçãofisica #personal #fitness #gym #musculação
Maratona de Curitiba🏃🏻‍♂️42k. Parabéns @runpedrorun por mais essa conquista e distância esse ano👏🏼💪🏼. .
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#maratona #42km #corridaderua #trimotiontraining #atleta #treinamento #corrida #treinador #runner
1 15 4 hours ago
Maratona de curitiba🏃🏻‍♂️42k. parabéns @runpedrorun por mais essa conquista e distância esse ano👏🏼💪🏼. .
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#maratona #42km #corridaderua #trimotiontraining #atleta #treinamento #corrida #treinador #runner
Segundooou
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Esses dias correndo me veio um pensamento...
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A vida imita o avião...quem já viajou de avião sabe que antes de decolar os comissários falam
0 69 4 hours ago
Segundooou
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esses dias correndo me veio um pensamento...
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a vida imita o avião...quem já viajou de avião sabe que antes de decolar os comissários falam "máscaras cairão...primeiro coloque em você, para depois ajudar o outro".
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na vida é igual, você não consegue ajudar ninguém se você não fizer por você primeiro...
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então, saia do sofá!!!
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já treinou hoje?
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ps: eu sei, devia estar muito louco no treino, mesmo. .
#upfittrail #upfit #raiztrail #raiz #run #running #trail #trailrun #trailrunning #ultramarathon #montanha #ctsul #girardirunningstore #salomonbrasil #correndomontanhas #timetoplay #treinador #treinadortrail #rs #100diasatl #portalwebrun #runmotivationbrasil #uphillathlete
19 86 4 hours ago
05 dicas para conseguir seguir em frente ao seus objetivos.
01-comece dando o primeiro passo.
02- não olhe para os lados.
03-não dependa da vontades dos outros. 
04- Faça o melhor por você, somente assim fará bem aos demais! 
05- Não se confuda lendo posts onde
0 22 4 hours ago
05 dicas para conseguir seguir em frente ao seus objetivos.
01-comece dando o primeiro passo.
02- não olhe para os lados.
03-não dependa da vontades dos outros.
04- faça o melhor por você, somente assim fará bem aos demais!
05- não se confuda lendo posts onde "gênios radicais" impoem verdades absolutas, e acabam lhe confundindo ou atrapalhando seu progresso.
cada pessoa tem que procurar um profissional em que confie, e que se sente confortável no trabalho que será realizado.
#coach #consultoriaonline
#coachandrelima
#treine
#treinador
#meuantesedepois #evolua #mudar #pracima #foco #trabalho
#ibipora
#londrina
#londrinando
Vamos estimular as crianças a se inspirarem em nossos atletas e fazer com que elas se dediquem dia após dia, beneficiando-se das experiências que o esporte pode oferecer.
CUCA ABERTA uma nova forma de fazer esportes.
#esporte #saúde #educação #academia #clube #treinador #coach #atleta #pais #crianças #olimpíadas #tenisdemesa #raquete
0 10 4 hours ago
Vamos estimular as crianças a se inspirarem em nossos atletas e fazer com que elas se dediquem dia após dia, beneficiando-se das experiências que o esporte pode oferecer.
cuca aberta uma nova forma de fazer esportes.
#esporte #saúde #educação #academia #clube #treinador #coach #atleta #pais #crianças #olimpíadas #tenisdemesa #raquete
Qual é o Significado de Zona de Conforto?
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✍️Ausência de desafios ou mesmo de medo. Essa é uma das formas de entender o que é zona de conforto.
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Você pode estar pensando que, no fim de contas, é algo positivo não sentir medo. Faz sentido, é claro, mas não é uma regra.
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Apenas não desconsidere que ele pode ser um elemento fundamental para nos levar além.
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Isso porque o medo costuma surgir nos momentos de incerteza ou diante de algo novo, que você ainda não sabe muito bem como lidar.
.
É o seu inconsciente dizendo que é preciso tomar cuidado – e é nesse ponto que você deve se sobrepor a ele.
.
Mas a presença do medo também pode ser traduzida naquele frio na barriga que falamos há pouco e que surge quando somos desafiados a dar o nosso melhor.
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Um emprego novo, o ímpeto de tirar um antigo projeto da gaveta e colocar a mão na massa, viajar sozinho, fazer diferente.
.
As possibilidades são muitas e variam de pessoa para pessoa – e a zona de conforto está, justamente, no lado oposto dessas ações.
.
Ela representa aquela posição confortável e segura, que pode trazer uma aparente sensação de tranquilidade, mas que também não permite que você se desenvolva e vá em busca de novos objetivos.
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Na maioria dos casos, ficamos tão inertes que sequer percebemos que paramos no tempo.
.
Nunca tinha pensado a respeito?
.
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Eu sair da minha Zona de Conforto e você o que precisa pra sair da sua zona de conforto? .
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Vem comigo, Alta performance 🚀! .
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#inteligenciaemocional #saudefisica #saudeemocional #coach #coaching #transformacao #treinador #resultado #disciplina #lifecoach #opoderdaacao #autorresponsabilidade #febracisrj #prosperidade #febracisniteroi #lideranca #foco #gratidao #proposito #lifestyle #goodvibes #visao #missao #valores #qualidadedevida #gestaodotempo #produtividade #empreendedorismo #planodeacao #blessed
1 14 4 hours ago
Qual é o significado de zona de conforto?
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✍️ausência de desafios ou mesmo de medo. essa é uma das formas de entender o que é zona de conforto.
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você pode estar pensando que, no fim de contas, é algo positivo não sentir medo. faz sentido, é claro, mas não é uma regra.
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apenas não desconsidere que ele pode ser um elemento fundamental para nos levar além.
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isso porque o medo costuma surgir nos momentos de incerteza ou diante de algo novo, que você ainda não sabe muito bem como lidar.
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é o seu inconsciente dizendo que é preciso tomar cuidado – e é nesse ponto que você deve se sobrepor a ele.
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mas a presença do medo também pode ser traduzida naquele frio na barriga que falamos há pouco e que surge quando somos desafiados a dar o nosso melhor.
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um emprego novo, o ímpeto de tirar um antigo projeto da gaveta e colocar a mão na massa, viajar sozinho, fazer diferente.
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as possibilidades são muitas e variam de pessoa para pessoa – e a zona de conforto está, justamente, no lado oposto dessas ações.
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ela representa aquela posição confortável e segura, que pode trazer uma aparente sensação de tranquilidade, mas que também não permite que você se desenvolva e vá em busca de novos objetivos.
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na maioria dos casos, ficamos tão inertes que sequer percebemos que paramos no tempo.
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nunca tinha pensado a respeito?
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eu sair da minha zona de conforto e você o que precisa pra sair da sua zona de conforto? .
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vem comigo, alta performance 🚀! .
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Bom dia atletas. FORÇA E EVOLUÇÃO!!!!
Força e Evolução parte 1. @andresantana.personal

Obs:Consultar seu médico antes de qualquer atividade física.

#atletismo #atletismo🏃  #atletismobrasil #atletismoderua  #funcional #funcionaltraining #caminhada #corrida #corridademontanha #crossfitbrasil #crossfitgirls #corridaderua #ciclismo #crossfit #triathlon #triatlo #trilha #treinador #trekking #treinamentofuncional #training #jardimdolagojundiaí #jundiaisp #minhacorrida #maratona #montanhismo #mountainbike#atividadefisica
0 16 4 hours ago
❌Qual o motivo de se envolver com pessoas ou coisas que só te fazem mal ou que só te sugam?
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Onde está o amor próprio? Que vida é essa que você fala sim para todos e não para você?
__
Nessa semana que se inicia, da um
17 391 4 hours ago
❌qual o motivo de se envolver com pessoas ou coisas que só te fazem mal ou que só te sugam?
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onde está o amor próprio? que vida é essa que você fala sim para todos e não para você?
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nessa semana que se inicia, da um "basta" em pessoas ruins ou coisas ruins. dá um tempo de tudo que está perto de você e te deixar pra baixo. você não tem a mínima noção do que vai acontecer.
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#jefersonrodrigues #desempenhohumano
Sábado tivemos o privilégio de encontrar esse meu amigo e ícone do voleibol mundial, e receber dele toda energia positiva para viajarmos bem para o Campeonato Brasileiro! Realizamos o último treino em conjunto da Seleção Carioca de Boxe, antes de viajarmos Para a cidade de Esteio em Porto Alegre, onde a partir do dia 23/11/2019 começará o campeonato Brasileiro de Boxe Juvenil e Elite, Ao Esefex, escola de educação física do exército, todos nosso agradecimento, e ao Ssrgt @andre.motta.pqd Por oportunizar esse encontro juntamente ao treino.
@bernardinho_oficial #boxe #atleta #treinador #mundial #voleibol #treino #bomdia #exercito #forcasarmadas #mar #sol #coach #lovemyjob #ilovethisgame #foto #video #fotografia
1 79 5 hours ago
Sábado tivemos o privilégio de encontrar esse meu amigo e ícone do voleibol mundial, e receber dele toda energia positiva para viajarmos bem para o campeonato brasileiro! realizamos o último treino em conjunto da seleção carioca de boxe, antes de viajarmos para a cidade de esteio em porto alegre, onde a partir do dia 23/11/2019 começará o campeonato brasileiro de boxe juvenil e elite, ao esefex, escola de educação física do exército, todos nosso agradecimento, e ao ssrgt @andre.motta.pqd por oportunizar esse encontro juntamente ao treino.
@bernardinho_oficial #boxe #atleta #treinador #mundial #voleibol #treino #bomdia #exercito #forcasarmadas #mar #sol #coach #lovemyjob #ilovethisgame #foto #video #fotografia
Última semana para te candidatares ao projeto de apoio para Jovens Atletas.
Destinado aos escalões de Cadetes, Juniores e Sub23, o objectivo é proporcionar ao atleta as melhores condições de treino e suporte ao treino, promovendo uma evolução e crescimento saudáveis e ao mesmo tempo a melhoria na performance desportiva.
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Info: tiago.aragao@tiagoaragao.com
whatsapp +351936502647
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#ctad #jovematleta #jovem #ciclista #ciclismo #treinador #treinadorciclismo #planodetreino #assessoriaesportiva #tiagoaragao #tiagoaragaobrasil #assessoriaesportiva
2 144 5 hours ago
última semana para te candidatares ao projeto de apoio para jovens atletas.
destinado aos escalões de cadetes, juniores e sub23, o objectivo é proporcionar ao atleta as melhores condições de treino e suporte ao treino, promovendo uma evolução e crescimento saudáveis e ao mesmo tempo a melhoria na performance desportiva.
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info: tiago.aragao@tiagoaragao.com
whatsapp +351936502647
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Muitos acreditam que treinar intensamente é a chave em um programa de Treinamento. E que mobilidade e estabilidade vão sendo adquiridas com a prática.
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No entanto, o que vemos na práticas são compensações acontecendo o tempo todo, desta forma, expondo o aluno a lesão.
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Por isso eu sempre digo, enquanto as pessoas não entenderem e respeitarem que a prática de treinamento de força (Musculação, funcional) requer um processo baseado em progressões que vão do simples para o complexo, maior será a exposição e o risco de lesão.
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Por que não ter disciplina? Por que não treinar de forma sistemática? Por que pular etapas? Vale a pena o risco? Qual a vantagem? Qual a desvantagem? Perguntas para reflexão!!
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Bom dia!!!!
4 14 5 hours ago
Muitos acreditam que treinar intensamente é a chave em um programa de treinamento. e que mobilidade e estabilidade vão sendo adquiridas com a prática.
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no entanto, o que vemos na práticas são compensações acontecendo o tempo todo, desta forma, expondo o aluno a lesão.
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por isso eu sempre digo, enquanto as pessoas não entenderem e respeitarem que a prática de treinamento de força (musculação, funcional) requer um processo baseado em progressões que vão do simples para o complexo, maior será a exposição e o risco de lesão.
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por que não ter disciplina? por que não treinar de forma sistemática? por que pular etapas? vale a pena o risco? qual a vantagem? qual a desvantagem? perguntas para reflexão!!
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bom dia!!!!
Faça já sua Avaliação Corporal no melhor e Mestre dos Fisiculturismo em Alagoas que é o Jackson Oliveira. 99971-7181 #treinador #treinadora #foconofoco #foconadieta #foconosestudos #personaltrainer #personaltraining #personal #academiaa #academiasmartfit #academiaproexito #saude #saudemental #saudeebemestar #sadiesinkedit #dietas #dieta21dias #dietasana #dietasaudável #dietasaludable #dietasfitness #geracaosaude #geraçãosaude #geraçãosaude #geraçãosaúde #geraçaosaude
3 13 6 hours ago
Faça já sua avaliação corporal no melhor e mestre dos fisiculturismo em alagoas que é o jackson oliveira. 99971-7181 #treinador #treinadora #foconofoco #foconadieta #foconosestudos #personaltrainer #personaltraining #personal #academiaa #academiasmartfit #academiaproexito #saude #saudemental #saudeebemestar #sadiesinkedit #dietas #dieta21dias #dietasana #dietasaudável #dietasaludable #dietasfitness #geracaosaude #geraçãosaude #geraçãosaude #geraçãosaúde #geraçaosaude
Uma semana abençoada a todos !
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FM - Fabiano Morige Assessoria e Consultoria Esportiva Nutricional em Suplementos Alimentares Presencial/Online e Personal Trainer.
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Acompanhe FABIANO MORIGE na internet!
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 www.fabianomorige.com.br
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#atlheticainnovation #atlheticanutrition #fabianomorige #nsca #issn #acsm #longevidade #lifestyle #life #fitness #coach #treinador #foco #saude #resultados #eumelhordoqueontem #assessoria #consultoria #ondeosfracosnaotemvez #gym #medicinaesportiva #cienciaepratica #fisiologiadoexercicio #oldschool #especializado #nutricaoesportiva #medicina #educacaofisica #nutricao #suplementosalimentares
0 11 6 hours ago
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Avaliação feita com um dos melhores de Alagoas, Jackson Oliveira o Mestre e Criador de Campeões do Fisiculturismo. #foconofoco #foconadieta #foconosestudos #treinos #treinoserio #body #bodytransformation #bodypositive #treinador #personaltrainer #personaltraining #personal #academias #academiasmartfit #academiastore
3 28 6 hours ago
Avaliação feita com um dos melhores de alagoas, jackson oliveira o mestre e criador de campeões do fisiculturismo. #foconofoco #foconadieta #foconosestudos #treinos #treinoserio #body #bodytransformation #bodypositive #treinador #personaltrainer #personaltraining #personal #academias #academiasmartfit #academiastore
Café melhora o fígado entre outros benefícios:

Muito pouca gente sabe disse, mas beber café preto realmente melhora o seu fígado.

Pesquisas mostram que pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia tem chance 80% menor de cirrose do fígado.
A pesquisa mostra também que quem bebe esta mesma quantidade tem 40% menos risco de desenvolver câncer de fígado.
 Beber café deixa você mais inteligente

Uma das principais substâncias contidas nos café, a cafeína, é um potente estimulante psicoativo.
Quando você bebe o café, uma parte dessa substância vai para o seu cérebro e gera uma série de reações químicas que faz com que seu cérebro trabalhe mais rapidamente, melhorando seu humor, energia, memória, tempos de resposta e funcionamento cognitivo geral.
Estimula o metabolismo

Essa vai para aqueles que querem perder uns quilinhos. Uma das substâncias associada à queima de gordura, a cafeína, é encontrada em quase todos os suplementos perda de peso.
Talvez isso explique muita coisa, pois beber café estimula o funcionamento do metabolismo em cerca de 11%. Porém, isso não significa que você deve beber café em vez de malhar.
Faça as duas coisas, se exercite e beba café. Além de levar a uma vida saudável você provavelmente estará mais feliz tomando uma boa xícara de café.  Sigam :@demetriusalanteam 
@demetriusalan

#yes2life #superação #gym #bemestar #lifestyle #coachinglife #academias #treinador #cafedamanha #cafeina #cafe #coffe #academias #estetica #coaching  #nutricao #medicina #educacaofisica #hipertrofia #musculação #definicaomuscular #emagreca #saudedoadulto  #imagem #person #atletas #personaltrainer #atividadesfisicas #bomdia #professor
0 4 9 hours ago
Café melhora o fígado entre outros benefícios:

muito pouca gente sabe disse, mas beber café preto realmente melhora o seu fígado.

pesquisas mostram que pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia tem chance 80% menor de cirrose do fígado.
a pesquisa mostra também que quem bebe esta mesma quantidade tem 40% menos risco de desenvolver câncer de fígado.
beber café deixa você mais inteligente

uma das principais substâncias contidas nos café, a cafeína, é um potente estimulante psicoativo.
quando você bebe o café, uma parte dessa substância vai para o seu cérebro e gera uma série de reações químicas que faz com que seu cérebro trabalhe mais rapidamente, melhorando seu humor, energia, memória, tempos de resposta e funcionamento cognitivo geral.
estimula o metabolismo

essa vai para aqueles que querem perder uns quilinhos. uma das substâncias associada à queima de gordura, a cafeína, é encontrada em quase todos os suplementos perda de peso.
talvez isso explique muita coisa, pois beber café estimula o funcionamento do metabolismo em cerca de 11%. porém, isso não significa que você deve beber café em vez de malhar.
faça as duas coisas, se exercite e beba café. além de levar a uma vida saudável você provavelmente estará mais feliz tomando uma boa xícara de café. sigam :@demetriusalan team
@demetriusalan

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Não de ouvidos aos que duvidam da sua capacidade, Siga sem medo seja qual for o seu querer,Porque sempre haverá críticas negativas.Use essas críticas como combustível e não desista. Seja resiliente, aprenda com todo o processo. O mal agouro e a negatividade só podem atingir quem está na mesma vibe. Nada temas, acredite em um Deus que está ao seu lado e te proteja a todo instante, o resto é trabalho duro ,perseverança,sacrifício e acima de tudo amor pelo que você está fazendo!🙏🏽👍🏽👊🏽✌🏽#FikaGrandePohaa #MotivaçaoFoco #Determinaçao #Evolução #MantendooFoco #blackskull #Universal #FraseDoCampeaoFarley #Treinador @_costatiago tmj
3 28 9 hours ago
Não de ouvidos aos que duvidam da sua capacidade, siga sem medo seja qual for o seu querer,porque sempre haverá críticas negativas.use essas críticas como combustível e não desista. seja resiliente, aprenda com todo o processo. o mal agouro e a negatividade só podem atingir quem está na mesma vibe. nada temas, acredite em um deus que está ao seu lado e te proteja a todo instante, o resto é trabalho duro ,perseverança,sacrifício e acima de tudo amor pelo que você está fazendo!🙏🏽👍🏽👊🏽✌🏽#fikagrandepohaa #motivaçaofoco #determinaçao #evolução #mantendoofoco #blackskull #universal #frasedocampeaofarley #treinador @_costatiago tmj
Fica dito ! Ficar levantando peso aleatório na academia não é musculação! E é por vários levantadores por aí que a musculação e menosprezado quanto pratica de exercício físico ! Procurem ter orientação de profissional que saiba prescrever treinos! Lembrando que não e 4 de 10 para isso e 4 de 20 para aquilo! #amelynutri #musculacao  #treino #treinador #academiauberaba
0 4 10 hours ago
Fica dito ! ficar levantando peso aleatório na academia não é musculação! e é por vários levantadores por aí que a musculação e menosprezado quanto pratica de exercício físico ! procurem ter orientação de profissional que saiba prescrever treinos! lembrando que não e 4 de 10 para isso e 4 de 20 para aquilo! #amelynutri #musculacao #treino #treinador #academiauberaba
[AO VIVO] LIVE 24 HORAS SEM PARAR COM MARCELO LYOUMAN!

LIVE DA MARATONA #LiveComLyouman 💪😃🌟🔥 E às 17h30 do dia 20  teremos mais uma convidada muito especial. @andrezacaricio estará aqui conosco compartilhando seu conhecimento e experiências !! No dia 20/11 às 17h30h!

Essa LIVE não será reprisada e você não pode perder por nada.

Espero você!

Forte Abraço
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#LiveComLyouman #Live24h #MarceloLyouman #TreinadorDosTreinadores #SacadaFlorida #EnergiaLyouman #TreinadorDeInteligenciaEmocional #Treinadores #DesenvolvimentoHumano #Transformacao #TransformaçaoDeVidas #Treinador #Live #LiveNoInsta #LiveNoYouTube #24horas #InstitutoLyouman
0 18 11 hours ago
[ao vivo] live 24 horas sem parar com marcelo lyouman!

live da maratona #livecomlyouman 💪😃🌟🔥 e às 17h30 do dia 20 teremos mais uma convidada muito especial. @andrezacaricio estará aqui conosco compartilhando seu conhecimento e experiências !! no dia 20/11 às 17h30h!

essa live não será reprisada e você não pode perder por nada.

espero você!

forte abraço
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#livecomlyouman #live24h #marcelolyouman #treinadordostreinadores #sacadaflorida #energialyouman #treinadordeinteligenciaemocional #treinadores #desenvolvimentohumano #transformacao #transformaçaodevidas #treinador #live #livenoinsta #livenoyoutube #24horas #institutolyouman
[AO VIVO] LIVE 24 HORAS SEM PARAR COM MARCELO LYOUMAN!

LIVE DA MARATONA #LiveComLyouman 💪😃🌟🔥 E às 7h do dia 20  teremos mais um convidado muito especial. @marciofiorini estará aqui conosco compartilhando seu conhecimento e experiências !! No dia 20/11 às 7h!! Essa LIVE não será reprisada e você não pode perder por nada.

Espero você!

Forte Abraço
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2 22 11 hours ago
[ao vivo] live 24 horas sem parar com marcelo lyouman!

live da maratona #livecomlyouman 💪😃🌟🔥 e às 7h do dia 20 teremos mais um convidado muito especial. @marciofiorini estará aqui conosco compartilhando seu conhecimento e experiências !! no dia 20/11 às 7h!! essa live não será reprisada e você não pode perder por nada.

espero você!

forte abraço
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Cliente com resultado e cliente feliz 💪🏋️
#vemefaz
#personalmostra
#vemterresultado
#treinador
#personaltrainer
1 7 12 hours ago
Cliente com resultado e cliente feliz 💪🏋️
#vemefaz #personalmostra #vemterresultado #treinador #personaltrainer
Vamos começar nossa semana com energia do bem! 
Alimente sua mente com aquilo que vai te levar para um Próximo Nível! 
Meu instagran é BASEADO EM FATOS REAIS! 
SE DIVIRTA! 
#julinhodancehall #sejafoda #sejagrato #foda #dance #treinador #transformação #cortexeufui #treinadordepossibilidade
4 54 12 hours ago
Vamos começar nossa semana com energia do bem!
alimente sua mente com aquilo que vai te levar para um próximo nível!
meu instagran é baseado em fatos reais!
se divirta!
#julinhodancehall #sejafoda #sejagrato #foda #dance #treinador #transformação #cortexeufui #treinadordepossibilidade
Alegria imensa em  Palestrar e  Cooperar com o Desenvolvimento da Unicred e seus Cooperados.

A Economia Colaborativa é uma das melhores soluções para o Mundo 🌍 e para o bolso 💸 
Entusiasta em disseminar tudo que estudo e aplico sobre estratégias e técnicas comerciais  para gerar resultados sustentáveis às Cooperativas.

#AtendimentoPremium
#TecnicasComerciais
#Ganha-Ganha
#Cooperativa
#VendaConsultiva
#Treinador
#Unicred
#EduardoArruda
#NegóciosDoBem
10 68 12 hours ago
Alegria imensa em palestrar e cooperar com o desenvolvimento da unicred e seus cooperados.

a economia colaborativa é uma das melhores soluções para o mundo 🌍 e para o bolso 💸
entusiasta em disseminar tudo que estudo e aplico sobre estratégias e técnicas comerciais para gerar resultados sustentáveis às cooperativas.

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#cooperativa #vendaconsultiva #treinador #unicred #eduardoarruda #negóciosdobem
#TIOCAIONEWS
A virada épica contra a França na semifinal preparou a torcida. Mas a seleção brasileira sub-17 gosta de emoção. Empurrado pelo “Eu acredito!” nas arquibancadas, o Brasil reagiu após sair perdendo, venceu o México de virada por 2 a 1 e conquistou seu quarto título do Mundial Sub-17. A estrela novamente ficou com Lázaro, atacante do Flamengo, que entrou no segundo tempo para fazer o segundo gol brasileiro. A seleção ainda exorciza a freguesia que mantinha para os mexicanos na competição.
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Fonte: Globoesporte.com
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#escoladefutebol #escolinhadefutebol #exjogador #football #futebol #futebolaovivo #futsal #jogadoresdefutebol #peneira #tecnicodefutebol #treinador #escolinhadotiocaio #fut #futsal #boleiros #futboleros #altinha
2 25 13 hours ago
#tiocaionews a virada épica contra a frança na semifinal preparou a torcida. mas a seleção brasileira sub-17 gosta de emoção. empurrado pelo “eu acredito!” nas arquibancadas, o brasil reagiu após sair perdendo, venceu o méxico de virada por 2 a 1 e conquistou seu quarto título do mundial sub-17. a estrela novamente ficou com lázaro, atacante do flamengo, que entrou no segundo tempo para fazer o segundo gol brasileiro. a seleção ainda exorciza a freguesia que mantinha para os mexicanos na competição.
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fonte: globoesporte.com
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📛HÁBITOS: VÍCIOS OU VIRTUDES?
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📛Muitas pessoas pensam que ao adotar um hábito novo (melhor ou pior) um velho hábito se apaga ou se
0 91 13 hours ago
📛hábitos: vícios ou virtudes?
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📛muitas pessoas pensam que ao adotar um hábito novo (melhor ou pior) um velho hábito se apaga ou se "vai"!
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📛grande engano! ao adotar um novo hábito, você apenas deixa um velho hábito "de lado", adormecido, talvez, ou quiescente. caso você dê o estímulo adequado, o velho hábito retorna!
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📛a questão é, isso é um hábito bom (virtude) ou ruim (vício)?
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📛os dois lados dos hábitos!
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📛quais hábitos vc gostaria de deixar "de lado" e quais gostaria de adotar? comenta aí! 🤳
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📛excelente noite!
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#brodriguesconsultoriaesportiva
#excellenceteam #personaltraining #personaltrainer #treinador #coach #strengthandconditioningcoach #preparadorfísico #palestrante #professor #pesquisador #mentor #empreendedor #excellenceinpersonaltrainer #habitossaudaveis #hábitos #bonshábitos #vicios #virtudes #mindset #mindfulness #positividade #foco #produtividade #conhecimentoépoder
Constancia é você fazer algo como rotina em sua vida e apesar de sua vontade ou sentimento no dia serem negativas, você faz.

Constancia é muito importante para qualquer área da sua vida que você deseja crescer.

Disciplina é  você conseguir fazer essa rotina, a constancia te ajuda a continuar com a sua disciplina.

Sem essas duas coisas seus treinos se tornam sem motivo, você apenas faz por estar afim no dia, mas e quando você realmente não tiver a mínima vontade de treinar?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Irá deixar de treinar seu corpo?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E a mente, onde fica?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A constancia não vem de treino, vem de uma decisão.

A disciplina nos auxilia a evoluirmos e a conhecermos o nosso corpo, nos traz força e expansão de limites.

Sermos disciplinados faz com que nossa evolução não pare nunca, fazendo com que nosso amor pela pratica e o prazer de nos movimentar seja cada vez mais forte.

Nos movimentar deve ser um prazer. Mas além desse prazer deve ser uma disciplina.

Nossas emoções são traiçoeiras, varias e varias vezes nos fazem desistir ou deixar de lado um dia de treino dentro de uma disciplinada rotina de treinamento.

Precisamos treinar nossa disciplina e fazermos uma rotina de treino.

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#treinamentodeforça
#objetivo
1 13 13 hours ago
Constancia é você fazer algo como rotina em sua vida e apesar de sua vontade ou sentimento no dia serem negativas, você faz.

constancia é muito importante para qualquer área da sua vida que você deseja crescer.

disciplina é  você conseguir fazer essa rotina, a constancia te ajuda a continuar com a sua disciplina.

sem essas duas coisas seus treinos se tornam sem motivo, você apenas faz por estar afim no dia, mas e quando você realmente não tiver a mínima vontade de treinar?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
irá deixar de treinar seu corpo?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
e a mente, onde fica?
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a constancia não vem de treino, vem de uma decisão.

a disciplina nos auxilia a evoluirmos e a conhecermos o nosso corpo, nos traz força e expansão de limites.

sermos disciplinados faz com que nossa evolução não pare nunca, fazendo com que nosso amor pela pratica e o prazer de nos movimentar seja cada vez mais forte.

nos movimentar deve ser um prazer. mas além desse prazer deve ser uma disciplina.

nossas emoções são traiçoeiras, varias e varias vezes nos fazem desistir ou deixar de lado um dia de treino dentro de uma disciplinada rotina de treinamento.

precisamos treinar nossa disciplina e fazermos uma rotina de treino.

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Esteja sempre em busca de conhecimento.
Quanto mais conhecimento você adquiri mais você cresce!
O conhecimento faz você chegar a patamares altos.
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#produtividade #treinador #lider #vendas #marketing
#marketingstrategy #media #tecnicasdevendas #abordagens #liderança #metas #socialmediamarketing
#publicidade #vendedor
#marketingdigital
0 6 13 hours ago
POTENCIALIZE OS SEUS RESULTADO.
Tudo que você for fazer coloque toda a sua força.
Estipule metas; para que você tenha um
0 5 13 hours ago
Potencialize os seus resultado.
tudo que você for fazer coloque toda a sua força.
estipule metas; para que você tenha um "norte" sobre como chegar ao resultado que quer!
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Se você tem um sonho ou uma meta pra sua vida eu te dou um conselho: apenas
0 14 13 hours ago
Se você tem um sonho ou uma meta pra sua vida eu te dou um conselho: apenas "comece".
independente de tudo comece já a caminhar em direção a realização.
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Torneio interno em clima de festa das crianças!! .

Comissão 🏆
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#escolinhajogafácil #torneio #torneiointerno
#festadascrianças #educaçaosocial #educadorsocial #tecnico #treinador #professo
#cidadaniaatravesdofutsal #futsal #categoriadebase  #esporterecreativo #lazer #direito #cidadania #praça #quadra #Rede #bola  #jordao  #comunidade #criança #adolescente #futuro #esperança
0 7 13 hours ago
Torneio interno em clima de festa das crianças!! .

comissão 🏆
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0 44 13 hours ago
Torneio interno em clima de festa das crianças!! .
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0 5 13 hours ago
Torneio interno em clima de festa das crianças!! .
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Torneio interno em clima de festa das crianças!! .

Nós acreditamos na importância da participação das meninas no futsal e futebol brasileiro, por isso incentivamos sua participação e entrosamento com o grupo.
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0 8 14 hours ago
Torneio interno em clima de festa das crianças!! .

nós acreditamos na importância da participação das meninas no futsal e futebol brasileiro, por isso incentivamos sua participação e entrosamento com o grupo.
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