Loading...
Merhabalar ­čÖő­čĆżÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Bug├╝n yine ├žok g├╝zel bir sonu├ž ile kar┼č─▒n─▒zday─▒z ­čÖĆ Sevgili Kerem bey ile 4 ayda 15 kiloya veda ettik­čĺ¬
Art─▒k sa─čl─▒kl─▒ beslenme ya┼čam tarz─▒m─▒z oldu ­čśŐ 
Sizler de beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z─▒ de─či┼čtirip, ideal kilonuza ula┼čmak i├žin (haz─▒r yaz ay─▒da gelmek ├╝zereyken) ge├ž kalmay─▒n derim­čśÄ
Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler diliyorum ­čĹő

#diyetisyen #uzmandiyetisyen #diyetisyenilknurturkhocoglu
#├╝mraniye #diet #diyet #onlinediyet #atasehirdiyetisyen #├╝mraniyediyetisyen #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #obezite #diyethane #instadiyet #healthyfood #kararverdim #diyetyapiyorum
2 1,110 3 hours ago
Merhabalar ­čÖő­čĆż‍ÔÖÇ´ŞĆ
bugün yine çok güzel bir sonuç ile kar┼č─▒n─▒zday─▒z ­čÖĆ sevgili kerem bey ile 4 ayda 15 kiloya veda ettik­čĺ¬
art─▒k sa─čl─▒kl─▒ beslenme ya┼čam tarz─▒m─▒z oldu ­čśŐ
sizler de beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z─▒ de─či┼čtirip, ideal kilonuza ula┼čmak için (haz─▒r yaz ay─▒da gelmek üzereyken) geç kalmay─▒n derim­čśÄ
sa─čl─▒kl─▒ günler diliyorum ­čĹő

#diyetisyen #uzmandiyetisyen #diyetisyenilknurturkhocoglu #ümraniye #diet #diyet #onlinediyet #atasehirdiyetisyen #ümraniyediyetisyen #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #obezite #diyethane #instadiyet #healthyfood #kararverdim #diyetyapiyorum
─░stanbul dan─▒┼čanlar─▒m bitti­čĄô, ┼čimdi telefon vizitleri ve toplant─▒ zaman─▒ ­čĄô...─░stanbul' da beni tercih etme sebebi olarak dan─▒┼čan fotosu payla┼čmamam ve metabolik h─▒z─▒n ger├že─čini ├Âl├žmem  diyor ├žo─ču yeni ba┼člayan o kadar seviniyorum ki­čÖĆ­čĹĆ ... Bu ┼čehirdekiler seans s├╝relerinin k─▒sa olup, magazinel, herkese ayn─▒ listeler verilmesinden b─▒km─▒┼člar ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ, i┼č iyice manevi taraf─▒ndan kopmu┼č­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ...Bizim ekibimizle g├╝vende olacaks─▒n─▒z, ailemize ho┼čgeldiniz diyorum ben de­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺÖ­čśç...Bu arada yo─čunsa temponuz en g├╝zel ara ├Â─č├╝n 1 tane kutu organik s├╝t­čąŤ...Tabi organik art─▒k tam organik mi bilemiyoruz...Mikrobik olarak g├╝venilir diyelim
45 355 4 days ago
─░stanbul dan─▒┼čanlar─▒m bitti­čĄô, ┼čimdi telefon vizitleri ve toplant─▒ zaman─▒ ­čĄô...─░stanbul' da beni tercih etme sebebi olarak dan─▒┼čan fotosu payla┼čmamam ve metabolik h─▒z─▒n gerçe─čini ölçmem diyor ço─ču yeni ba┼člayan o kadar seviniyorum ki­čÖĆ­čĹĆ ... bu ┼čehirdekiler seans sürelerinin k─▒sa olup, magazinel, herkese ayn─▒ listeler verilmesinden b─▒km─▒┼člar ­čĄĚ‍ÔÖÇ´ŞĆ, i┼č iyice manevi taraf─▒ndan kopmu┼č­čĄŽ‍ÔÖÇ´ŞĆ...bizim ekibimizle güvende olacaks─▒n─▒z, ailemize ho┼čgeldiniz diyorum ben de­čĄĚ‍ÔÖÇ´ŞĆ­čĺÖ­čśç...bu arada yo─čunsa temponuz en güzel ara ö─čün 1 tane kutu organik süt­čąŤ...tabi organik art─▒k tam organik mi bilemiyoruz...mikrobik olarak güvenilir diyelim
Ger├ži buralarda hala havalar ├žok dengesiz olsa da, bahar ile birlikte sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klar art─▒k buzlukta yerini almaya ba┼čl─▒yor ­čśü  hem buz gibi hem de ├ži─č ve vegan, sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k alternatifi olarak ÔÇť kakaolu muz dilimleriÔÇŁ i├žin 1 olgun muzu g├╝zelce ezdim, i├žine 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem s├╝t├╝, 2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kakao, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ pekmez, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ ┼čekersiz f─▒st─▒k ezmesi ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf unu ekledim. ─░yice kar─▒┼čt─▒r─▒p kaplara ve buzlu─ča g├Ânderdim. 1 gece buzlukta bekledikten sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz ­čží#istanbul #sakarya #serdivan #sagl─▒kl─▒yasam #diyetteyim #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyet├Ânerileri #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek
0 2,162 2 weeks ago
Gerçi buralarda hala havalar çok dengesiz olsa da, bahar ile birlikte sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klar art─▒k buzlukta yerini almaya ba┼čl─▒yor ­čśü hem buz gibi hem de çi─č ve vegan, sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k alternatifi olarak “ kakaolu muz dilimleri” için 1 olgun muzu güzelce ezdim, içine 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem sütü, 2 çay ka┼č─▒─č─▒ kakao, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ pekmez, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ ┼čekersiz f─▒st─▒k ezmesi ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf unu ekledim. ─░yice kar─▒┼čt─▒r─▒p kaplara ve buzlu─ča gönderdim. 1 gece buzlukta bekledikten sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz ­čží#istanbul #sakarya #serdivan #sagl─▒kl─▒yasam #diyetteyim #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetönerileri #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek
Bu g├╝n ak┼čam yeme─čimizde f─▒r─▒nda tavuk, karabu─čday ve f─▒r─▒nda baharatl─▒ kabak vard─▒ ­čśî tavuklar─▒ bir saat ├Ânceden yo─čurt, so─čan, sal├ža, kekik ve 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi ile marine ettikten sonra pi┼čiyorum yumu┼čac─▒k oluyor ve d─▒┼č─▒ ├žok g├╝zel k─▒zar─▒yor ­čśî #istanbul #sakarya #diyetlistesi #sagl─▒kl─▒yasam #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #onlinediyet #sagl─▒kl─▒beslenme #sagl─▒kl─▒yasam #kalorihesabi #yasam #sa─čl─▒kl─▒yemekler #diyetteyim #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek
3 1,412 2 weeks ago
Bu gün ak┼čam yeme─čimizde f─▒r─▒nda tavuk, karabu─čday ve f─▒r─▒nda baharatl─▒ kabak vard─▒ ­čśî tavuklar─▒ bir saat önceden yo─čurt, so─čan, salça, kekik ve 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi ile marine ettikten sonra pi┼čiyorum yumu┼čac─▒k oluyor ve d─▒┼č─▒ çok güzel k─▒zar─▒yor ­čśî #istanbul #sakarya #diyetlistesi #sagl─▒kl─▒yasam #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #onlinediyet #sagl─▒kl─▒beslenme #sagl─▒kl─▒yasam #kalorihesabi #yasam #sa─čl─▒kl─▒yemekler #diyetteyim #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek
Acaba nedir bu besinler ­čĄö Cevap bir ├žo─čumuzun d├Ânem d├Ânem ve s─▒k├ža ya┼čad─▒─č─▒,ve s├╝rekli bana hakk─▒nda sorular gelen ├Âdem ve ┼či┼čkinli─či giderici besinler ­čĄŚ a┼č─▒r─▒ ┼čeker ve tuz t├╝ketimi, hareketsizlik, yetersiz su t├╝ketme, d├╝zensiz uyku, regl ├Âncesi, stres, mevsim de─či┼čikli─či gibi uzay─▒p giden bir ├žok sebebi olan ├Âdem problemi ├Âzellikle kad─▒nlar i├žin kabus olabiliyor ­čśü i┼čte bu d├Ânemlerde bu besinleri sabah kahvalt─▒n─▒za veya ara ├Â─č├╝nlerinize ekleyebilir, 1 litre suyun i├žine at─▒p t├╝m g├╝n t├╝ketebilirsiniz ­čžíAncak l├╝tfen ├Âncelikle yeterli miktarda su i├žti─činizden ve e─čer ├žok s─▒k ya┼č─▒yorsan─▒z ├Âdem ile ili┼čkili olabilecek herhangi bir hastal─▒─č─▒n─▒z olmad─▒─č─▒ndan emin olun ­čśî. ** kiraz sap─▒ veya maydanoz suyu gibi ├žaylar─▒n hamilelik, emzirme veya herhangi bir kronik hastal─▒kta t├╝ketimi uygun de─čildir. #istanbul #sakarya #serdivan #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagl─▒kl─▒yasam #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #diyetyemekleri #diyetlistem #diyet #diyettarifler #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek
1 810 last month
Acaba nedir bu besinler ­čĄö cevap bir ço─čumuzun dönem dönem ve s─▒kça ya┼čad─▒─č─▒,ve sürekli bana hakk─▒nda sorular gelen ödem ve ┼či┼čkinli─či giderici besinler ­čĄŚ a┼č─▒r─▒ ┼čeker ve tuz tüketimi, hareketsizlik, yetersiz su tüketme, düzensiz uyku, regl öncesi, stres, mevsim de─či┼čikli─či gibi uzay─▒p giden bir çok sebebi olan ödem problemi özellikle kad─▒nlar için kabus olabiliyor ­čśü i┼čte bu dönemlerde bu besinleri sabah kahvalt─▒n─▒za veya ara ö─čünlerinize ekleyebilir, 1 litre suyun içine at─▒p tüm gün tüketebilirsiniz ­čžíancak lütfen öncelikle yeterli miktarda su içti─činizden ve e─čer çok s─▒k ya┼č─▒yorsan─▒z ödem ile ili┼čkili olabilecek herhangi bir hastal─▒─č─▒n─▒z olmad─▒─č─▒ndan emin olun ­čśî. ** kiraz sap─▒ veya maydanoz suyu gibi çaylar─▒n hamilelik, emzirme veya herhangi bir kronik hastal─▒kta tüketimi uygun de─čildir. #istanbul #sakarya #serdivan #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagl─▒kl─▒yasam #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #diyetyemekleri #diyetlistem #diyet #diyettarifler #uzmandiyetisyen #mervesaracdengizek
Eveeettttt­čśŹ
Sevgili Kaan, vazge├žmedi! Pes etmedi Veee ba┼čar─▒l─▒ oldu­čĹĆ
4 ayda tam 20 kilo kaybettik..
Sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi ya┼čam tarz─▒ olarak benimsedi, ve hayat boyu devam edece─čine eminim ­čĺ¬
├ç├╝nk├╝ dan─▒┼čanlar─▒ma geldikleri ilk g├╝n s├Âyledi─čim ┼čudur ki; diyet yapmak bir listeye ba─čl─▒ kalmak de─čildir ya┼čam tarz─▒n─▒ ve beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ olumlu y├Ânde de─či┼čtirebilmektedir­čŽő
├ç├╝nk├╝ ancak o ┼čekilde verdi─čimiz kiloyu sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde koruyabiliriz­čÖĆ
Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler diliyorum ­čĹő

#diyetisyen #uzmandiyetisyen #diyetisyenilknurturkhocoglu
#├╝mraniye #diet #diyet #onlinediyet #atasehirdiyetisyen #├╝mraniyediyetisyen #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #obezite #diyethane #instadiyet #healthyfood  #zayiflamakistiyorum #formdakalma
27 1,450 2 weeks ago
Eveeettttt­čśŹ
sevgili kaan, vazgeçmedi! pes etmedi veee ba┼čar─▒l─▒ oldu­čĹĆ
4 ayda tam 20 kilo kaybettik..
sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi ya┼čam tarz─▒ olarak benimsedi, ve hayat boyu devam edece─čine eminim ­čĺ¬
çünkü dan─▒┼čanlar─▒ma geldikleri ilk gün söyledi─čim ┼čudur ki; diyet yapmak bir listeye ba─čl─▒ kalmak de─čildir ya┼čam tarz─▒n─▒ ve beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ olumlu yönde de─či┼čtirebilmektedir­čŽő
çünkü ancak o ┼čekilde verdi─čimiz kiloyu sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde koruyabiliriz­čÖĆ
sa─čl─▒kl─▒ günler diliyorum ­čĹő

#diyetisyen #uzmandiyetisyen #diyetisyenilknurturkhocoglu #ümraniye #diet #diyet #onlinediyet #atasehirdiyetisyen #ümraniyediyetisyen #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #obezite #diyethane #instadiyet #healthyfood #zayiflamakistiyorum #formdakalma
Diplomam m─▒ daha g├╝zel yoksa pasta m─▒ ben daha karar vermedim ­čĄöÔś║´ŞĆ Siz de ├Âzel g├╝nlerde tabii ki pasta yiyeceksiniz ├Ânemli olan onu di─čer ├Â─č├╝nlerde dengeleyebilmekte #diploma #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #zay─▒flama #kiloverme #uzmandiyetisyen #healthyfood #healthychoices #healthylife #diyetisyenahmetsulukaya #altunizade #├╝sk├╝dar #istanbul
31 269 3 weeks ago
Diplomam m─▒ daha güzel yoksa pasta m─▒ ben daha karar vermedim ­čĄöÔś║´ŞĆ siz de özel günlerde tabii ki pasta yiyeceksiniz önemli olan onu di─čer ö─čünlerde dengeleyebilmekte #diploma #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #zay─▒flama #kiloverme #uzmandiyetisyen #healthyfood #healthychoices #healthylife #diyetisyenahmetsulukaya #altunizade #üsküdar #istanbul
Haftaya tatl─▒ bir tarifle ba┼člamaya ne dersiniz ­čśő.
├ťstelik i├žinde ┼čeker olmad─▒─č─▒ gibi, pi┼čirmeden yap─▒yoruz ­čĹî.
Hemde iki tane malzeme ile ­čĺâ.
Ozaman Tarif gelsin.
­čöŞ4 tane kuru incir.
­čöŞ2 su barda─č─▒ s├╝t.
­čö╣Kuru incirleri s─▒cak suda 10 dk beklettikten sonra k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k dogruyoruz.
­čö╣S├╝t├╝m├╝z├╝ yo─čurt mayalar gibi ─▒s─▒t─▒yoruz.
­čö╣Kuru incirleri s├╝te ekledikten sonra blender ile iyicene kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. (Ben yar─▒s─▒na kakao ekledim).
­čö╣Yo─čurt mayalar gibi ├╝zerini ├Ârt├╝p, 3-4 saat bekletiyoruz.
­čö╣├ťzerini a├žt─▒ktan sonra 1 saatte buzdolab─▒nda dinlendirdikten sonra Afiyet Olsun­čÖő.
­čö┤ 1 porsiyonu 85 kkalori (toplam 4 porsiyon ├ž─▒k─▒yor)­čŹÇ.
.
.
#izmir
#izmirdiyetisyen #uzmandiyetisyen #fahrettinaltay #narl─▒dere #balcova #guzelbahce #konak #bayrakli #karsiyaka #onlinediyet #detokssuyu #detokstarifleri #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatl─▒ #incir #incirtatl─▒s─▒
9 1,068 February 2019
Haftaya tatl─▒ bir tarifle ba┼člamaya ne dersiniz ­čśő.
üstelik içinde ┼čeker olmad─▒─č─▒ gibi, pi┼čirmeden yap─▒yoruz ­čĹî.
hemde iki tane malzeme ile ­čĺâ.
ozaman tarif gelsin.
­čöŞ4 tane kuru incir.
­čöŞ2 su barda─č─▒ süt.
­čö╣kuru incirleri s─▒cak suda 10 dk beklettikten sonra küçük küçük dogruyoruz.
­čö╣sütümüzü yo─čurt mayalar gibi ─▒s─▒t─▒yoruz.
­čö╣kuru incirleri süte ekledikten sonra blender ile iyicene kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. (ben yar─▒s─▒na kakao ekledim).
­čö╣yo─čurt mayalar gibi üzerini örtüp, 3-4 saat bekletiyoruz.
­čö╣üzerini açt─▒ktan sonra 1 saatte buzdolab─▒nda dinlendirdikten sonra afiyet olsun­čÖő.
­čö┤ 1 porsiyonu 85 kkalori (toplam 4 porsiyon ç─▒k─▒yor)­čŹÇ.
.
.
#izmir #izmirdiyetisyen #uzmandiyetisyen #fahrettinaltay #narl─▒dere #balcova #guzelbahce #konak #bayrakli #karsiyaka #onlinediyet #detokssuyu #detokstarifleri #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatl─▒ #incir #incirtatl─▒s─▒