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@fabin.carvalho

fabin.carvalho
Esse ano essa foi a minha rotina voar, voar e voar para correr por esse Brasil e pelo mundo, eu nunca imaginei que um dia iria viver algo assim. 2018 foi disparado o melhor ano de minha vida é por isso que eu não me caso de agradecer pois DEUS TEM ME DADO MUITO MAIS DO QUE EU UM DIA IMAGINEI TER.
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0 49 11 hours ago
Esse ano essa foi a minha rotina voar, voar e voar para correr por esse brasil e pelo mundo, eu nunca imaginei que um dia iria viver algo assim. 2018 foi disparado o melhor ano de minha vida é por isso que eu não me caso de agradecer pois deus tem me dado muito mais do que eu um dia imaginei ter.
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"como deus é bom"
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#42kcomfabin #correfabin #berlinlegend #5k #10k #21k #42k #50k #maratonista #ultramaratonista #vidadeatleta
#dopeychallenge  #rundisney
#maratonapoa #maratonacuritiba #sub4
#amuralhamarathon
#berlin42 #abbottwmm #berlinmarathon
#aptr #wtrarraialdocabo #xcrun #running #run #garmin #instarunners #runselfie
#treino

@fabin.carvalho

fabin.carvalho
E lá vamos nós pela última vez esse ano dessa vez nosso destino Belo Horizonte - MG.
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Turismo só que  não, vamos correr e dessa vez a escolhida foi a XX VOLTA INTERNACIONAL DA PAMPULHA 18k.
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 #42KCOMFABIN #correFabin #berlinlegend
#5k #10k #21k #42k #50k
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#dopeychallenge  #rundisney 
#maratonapoa #Maratonacuritiba #sub4 
#Amuralhamarathon 
#Berlin42 #abbottwmm #berlinmarathon 
#aptr #wtrarraialdocabo #xcrun
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#treino
1 41 11 hours ago
E lá vamos nós pela última vez esse ano dessa vez nosso destino belo horizonte - mg.
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turismo só que não, vamos correr e dessa vez a escolhida foi a xx volta internacional da pampulha 18k.
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#42kcomfabin #correfabin #berlinlegend #5k #10k #21k #42k #50k #maratonista #ultramaratonista #vidadeatleta
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@fabin.carvalho

fabin.carvalho
Bora retirar o Kit da prova, visitar a feita e fazer umas comprimhas afinal de contas depois de viajar e correr essa é outra excelente opção, gosto muito. .
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#treino
0 28 11 hours ago
Bora retirar o kit da prova, visitar a feita e fazer umas comprimhas afinal de contas depois de viajar e correr essa é outra excelente opção, gosto muito. .
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@fabin.carvalho

fabin.carvalho
Tudo pronto! 
Agora é esperar é largar para mais essa tradicional corrida de rua. 
Assim como em 2016 na São Silvestre agora em 2018 Volta da Pampulha. 
Vou escrever mais uma bela história aqui em Belo Horizonte, a cada largada eu tenho essa grande oportunidade e aqui não vai ser diferente, encerrando o ciclo dessa famosas prova no Brasil.
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1 59 11 hours ago
Tudo pronto!
agora é esperar é largar para mais essa tradicional corrida de rua.
assim como em 2016 na são silvestre agora em 2018 volta da pampulha.
vou escrever mais uma bela história aqui em belo horizonte, a cada largada eu tenho essa grande oportunidade e aqui não vai ser diferente, encerrando o ciclo dessa famosas prova no brasil.
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"como deus é bom"
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@fabin.carvalho

fabin.carvalho
Esse momento é tão sublime quanto a chegada. A largada é a afirmação de que todo o planejamento foi realizado e é hora de colocar tudo em prática pra valer.
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0 58 6 hours ago
Esse momento é tão sublime quanto a chegada. a largada é a afirmação de que todo o planejamento foi realizado e é hora de colocar tudo em prática pra valer.
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"como deus é bom"
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#dopeychallenge  #rundisney
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@duda_delorme

duda_delorme
El Cruce Pucón
100k / 3 dias / ⛰: 4000m d+ / ⏰: 10h58
3800 atletas de 40 países diferentes.
Voltamos esse ano pra zerar a pendência de 2017 e cumprimos a missão!
Fechamos em 2° lugar geral!!!
Obrigado pela parceria e amizade de sempre @gutoluiz !!! Um prazer imenso! Mais uma pra conta!
@norton_freitas e @malubastos08, é tudo nosso! Muito obrigado! Vocês são especiais!
Meu amor @jojoarmada, sem palavras! Love you!!!
E agora, férias de provas!!!
77 388 Yesterday
El cruce pucón
100k / 3 dias / ⛰: 4000m d+ / ⏰: 10h58
3800 atletas de 40 países diferentes.
voltamos esse ano pra zerar a pendência de 2017 e cumprimos a missão!
fechamos em 2° lugar geral!!!
obrigado pela parceria e amizade de sempre @gutoluiz !!! um prazer imenso! mais uma pra conta!
@norton_freitas e @malubastos08, é tudo nosso! muito obrigado! vocês são especiais!
meu amor @jojoarmada, sem palavras! love you!!!
e agora, férias de provas!!!

@millercorrea

millercorrea
Chuva? Frio? Tempo ruim?
Nada pode me parar!
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Meu maior adversário sou eu mesmo. Às vezes afobado exagerando no treino, outras com preguiça de sair pro treino, mas nunca desistindo! Nada pode me parar!
6 87 Yesterday
Chuva? frio? tempo ruim?
nada pode me parar!
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meu maior adversário sou eu mesmo. às vezes afobado exagerando no treino, outras com preguiça de sair pro treino, mas nunca desistindo! nada pode me parar!

@riotrailranking

riotrailranking
Se liga na faixa etária de cada modalidade
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Vai ter troféu para os 5 primeiros colocados ein!!
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Estamos apurando os resultados
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Fique atento (a) que já vamos divulgar os ganhadores do Rio Trail Ranking 2018
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Veja o regulamento completo:
http://riotrailranking.com.br
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#xcrun #xcrunitaipava #deelite #wtr #wtrserradomar #running #riotrailranking #trail #trailrunning #trailrun #fitness #run #corrida #mountains #mountain #nature #instarunners #instatrailrunning
1 78 2 days ago
Se liga na faixa etária de cada modalidade
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vai ter troféu para os 5 primeiros colocados ein!!
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estamos apurando os resultados
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fique atento (a) que já vamos divulgar os ganhadores do rio trail ranking 2018
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veja o regulamento completo:
http://riotrailranking.com.br
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@duda_delorme

duda_delorme
Se ontem largamos
48 354 2 days ago
Se ontem largamos "às cegas" sem saber quem eram os nossos concorrentes diretos, hoje foi um verdadeiro gato e rato.
os caras colocaram um ritmo insano desde o início, com constantes trocas de posições até os últimos km.
administramos bem, mas foi uma etapa extenuante física e psicologicamente!
fechamos em 3° lugar geral e seguimos na luta. 
amanhã será o grande dia! 
que os bons ventos soprem a nosso favor!
👊🏼⛰🍀🤞🏼
pra cima deles!!!
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#elcruceentrevolcanes #elcrucecolumbia #elcruce2018 #brasil

@xcrunoficial

xcrunoficial
Experimente e conte pra gente!!! ❤
6 487 2 days ago
Experimente e conte pra gente!!! ❤

@betillmann

betillmann
#tbt da minha primeira maratona!!
Percurso: Leblon, Perimetral, Central e chegada no Aterro.
Fiz em 3h16' e fiquei em 1°lugar na categoria 16-19 anos.
Mas a maior conquista do dia foi o início da amizade com a minha amiga Jaci que ja dura 20 anos!
11 364 3 days ago
#tbt da minha primeira maratona!!
percurso: leblon, perimetral, central e chegada no aterro.
fiz em 3h16' e fiquei em 1°lugar na categoria 16-19 anos.
mas a maior conquista do dia foi o início da amizade com a minha amiga jaci que ja dura 20 anos!

@trilhandoporaioficial

trilhandoporaioficial
É comum pensar que descer é bem mais fácil do que subir, afinal, o esforço cardiorrespiratório é muito maior nas subidas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porém, uma série de outros fatores torna o ato de correr em descidas um pouco mais complicado.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na descida a musculatura realiza contrações excêntricas, chamadas de dinâmica negativa, ou de alongamento. Precisamos desacelerar, já que estamos descendo e o músculo se alonga para frear o movimento e absorver o choque nas pisadas no asfalto. Esse esforço para frear é até três vezes maior que na corrida plana e duas vezes maior que em subidas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para correr bem nas descidas tudo começa com uma boa preparação muscular, como incluir em sua rotina de treino exercícios de fortalecimento para todos os grupos musculares, colocando exercícios que priorizem as contrações excêntricas (de ‘esticar’), além de incluir também nos treinos percursos com subidas e descidas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O treinamento de flexibilidade, como alongamentos, também auxilia numa maior adaptação muscular.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E cuidado... Nada de tentar recuperar tempo na descida acelerando demais!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O impacto gerado pode colocar toda a prova em risco, então aproveite a descida para recuperar o fôlego!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E mais... A pisada na descida deve funcionar como uma mola, entrando levemente com o calcanhar e impulsionando com a parte da frente do pé, fazendo uma espécie de rolamento com o pé”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TrilhandoPorAiOficial
3 173 3 days ago
é comum pensar que descer é bem mais fácil do que subir, afinal, o esforço cardiorrespiratório é muito maior nas subidas.
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porém, uma série de outros fatores torna o ato de correr em descidas um pouco mais complicado.
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na descida a musculatura realiza contrações excêntricas, chamadas de dinâmica negativa, ou de alongamento. precisamos desacelerar, já que estamos descendo e o músculo se alonga para frear o movimento e absorver o choque nas pisadas no asfalto. esse esforço para frear é até três vezes maior que na corrida plana e duas vezes maior que em subidas.
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para correr bem nas descidas tudo começa com uma boa preparação muscular, como incluir em sua rotina de treino exercícios de fortalecimento para todos os grupos musculares, colocando exercícios que priorizem as contrações excêntricas (de ‘esticar’), além de incluir também nos treinos percursos com subidas e descidas.
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o treinamento de flexibilidade, como alongamentos, também auxilia numa maior adaptação muscular.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
e cuidado... nada de tentar recuperar tempo na descida acelerando demais!
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o impacto gerado pode colocar toda a prova em risco, então aproveite a descida para recuperar o fôlego!
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e mais... a pisada na descida deve funcionar como uma mola, entrando levemente com o calcanhar e impulsionando com a parte da frente do pé, fazendo uma espécie de rolamento com o pé”.
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#trilhandoporaioficial

@rock_and_triathlon

rock_and_triathlon
🦃 Ave Fénix - Maryland 🎶

Aquí estoy, otra vez
Nada espero nada sé
El ave fénix resurgió.
.
Y aúnque nada es verdad
Tomo forma de puñal
Para cortar este mal.
2 96 3 days ago
🦃 ave fénix - maryland 🎶

aquí estoy, otra vez
nada espero nada sé
el ave fénix resurgió.
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y aúnque nada es verdad
tomo forma de puñal
para cortar este mal.

@focoradical

focoradical
Regram from @francisco__rj⠀
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#tb “Quer mudar sua vida, Torna-se um corredor”. Que dia incrível, só os loucos entenderão essa prova que a @xcrunoficial nos proporciona.. 42k de pura adrenalina. Vqv pq em 2019 estaremos juntos novamente... 🏃🏽 Não posso deixar de agradecer ao @focoradical pela foto, pq se não fosse vcs não teríamos como deixar registrado esse momento incrível. 👏 #buzios #xcrun #corrida #viciadosemcorrida #yamagatarunners #tomtomrunner #solo🏃🏽♂ #nike #nikerunning #asics #adidas #corridademontanha #corridaderua #corridanapraia #corridanaagua #novosamigos #🏃🏽 #corredores #correndoporai #correndopelorio
3 156 6 days ago
Regram from @francisco__rj⠀
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#tb “quer mudar sua vida, torna-se um corredor”. que dia incrível, só os loucos entenderão essa prova que a @xcrunoficial nos proporciona.. 42k de pura adrenalina. vqv pq em 2019 estaremos juntos novamente... 🏃🏽 não posso deixar de agradecer ao @focoradical pela foto, pq se não fosse vcs não teríamos como deixar registrado esse momento incrível. 👏 #buzios #xcrun #corrida #viciadosemcorrida #yamagatarunners #tomtomrunner #solo🏃🏽♂ #nike #nikerunning #asics #adidas #corridademontanha #corridaderua #corridanapraia #corridanaagua #novosamigos #🏃🏽 #corredores #correndoporai #correndopelorio

@riccardobrighi_

riccardobrighi_
VI Cross Valmusone, 7^ piazza categoria U20 (5° tra gli Italiani). 6km a 3’15”/km in un percorso infernale con condizioni climatiche proibitive. Ultima gara di qualifica per gli europei in Olanda con la maglia azzurra, che sono solo riuscito a sfiorare. Mi porto a casa un piazzamento nazionale non da poco, che rispecchia il grande cambiamento che sto facendo. 📸Ph: @ilariafedeli66 #fratellanzaignoranza #xcrun #xcrunning #run #running #pain #valmusonecross #valmusonexc
1 263 1 weeks ago
Vi cross valmusone, 7^ piazza categoria u20 (5° tra gli italiani). 6km a 3’15”/km in un percorso infernale con condizioni climatiche proibitive. ultima gara di qualifica per gli europei in olanda con la maglia azzurra, che sono solo riuscito a sfiorare. mi porto a casa un piazzamento nazionale non da poco, che rispecchia il grande cambiamento che sto facendo. 📸ph: @ilariafedeli66 #fratellanzaignoranza #xcrun #xcrunning #run #running #pain #valmusonecross #valmusonexc

@francisco__rj

francisco__rj
#tb “Quer mudar sua vida, Torna-se um corredor”. Que dia incrível, só os loucos entenderão essa prova que a @xcrunoficial nos proporciona.. 42k de pura adrenalina. Vqv pq em 2019 estaremos juntos novamente... 🏃🏽 Não posso deixar de agradecer ao @focoradical pela foto, pq se não fosse vcs não teríamos como deixar registrado esse momento incrível. 👏 #buzios #xcrun #corrida #viciadosemcorrida #yamagatarunners #tomtomrunner #solo🏃🏽‍♂️ #nike #nikerunning #asics #adidas #corridademontanha #corridaderua #corridanapraia #corridanaagua #novosamigos #🏃🏽 #corredores #correndoporai #correndopelorio
4 105 2 weeks ago
#tb “quer mudar sua vida, torna-se um corredor”. que dia incrível, só os loucos entenderão essa prova que a @xcrunoficial nos proporciona.. 42k de pura adrenalina. vqv pq em 2019 estaremos juntos novamente... 🏃🏽 não posso deixar de agradecer ao @focoradical pela foto, pq se não fosse vcs não teríamos como deixar registrado esse momento incrível. 👏 #buzios #xcrun #corrida #viciadosemcorrida #yamagatarunners #tomtomrunner #solo🏃🏽‍♂️ #nike #nikerunning #asics #adidas #corridademontanha #corridaderua #corridanapraia #corridanaagua #novosamigos #🏃🏽 #corredores #correndoporai #correndopelorio

@riotrailranking

riotrailranking
A premiação dos vencedores será no dia 13/12 às 19h, no Teatro XP (Jockey Club)
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Endereço: Jockey Club Brasileiro, Av. Bartolomeu Mitre, 1110 - Leblon, Rio de Janeiro - RJ
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Fica atento (a), pois vamos divulgar em breve os resultados!!
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Está chegando a hora 💥🏆
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#xcrun #xcrunitaipava #deelite #wtr #wtrserradomar #running #riotrailranking #trail #trailrunning #trailrun #fitness #run #corrida #mountains #mountain #nature #instarunners #instatrailrunning
1 107 2 weeks ago
A premiação dos vencedores será no dia 13/12 às 19h, no teatro xp (jockey club)
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endereço: jockey club brasileiro, av. bartolomeu mitre, 1110 - leblon, rio de janeiro - rj
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fica atento (a), pois vamos divulgar em breve os resultados!!
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está chegando a hora 💥🏆
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