Loading...
A tak wyglada szczęśliwa matka ktora odebrała wynik biobsji guza -wynik prawidłowy👌🏻🥰 przez te pare tygodni w mojej głowie działo sie bardzo duzo -były też mysli depresyjne ale jak mowi @djradi_s „ Ja wiedziałem-złego licho nie bierze..”😂🙈 Dziekuje wszystkim którzy byli ze mną ,martwili sie o mnie i trzymali kciuki ,Ci co byli blisko ze mna i #instafriends ❤️ dziekuje dziekuje dziekuje😘😘😘 #zdrowiejestnajważniejsze  #szczesliwa #zdrowa #mama #healthymama #happytime #friends #family #momlife #instamatki #blondhair #longhair #summerlook #ootd #streetwear #wroclaw #wrolclove#polishgirl #blondesandcookies #instafiltrypl
100 560 1 weeks ago
A tak wyglada szczęśliwa matka ktora odebrała wynik biobsji guza -wynik prawidłowy👌🏻🥰 przez te pare tygodni w mojej głowie działo sie bardzo duzo -były też mysli depresyjne ale jak mowi @djradi_s „ ja wiedziałem-złego licho nie bierze..”😂🙈 dziekuje wszystkim którzy byli ze mną ,martwili sie o mnie i trzymali kciuki ,ci co byli blisko ze mna i #instafriends ❤️ dziekuje dziekuje dziekuje😘😘😘 #zdrowiejestnajważniejsze #szczesliwa #zdrowa #mama #healthymama #happytime #friends #family #momlife #instamatki #blondhair #longhair #summerlook #ootd #streetwear #wroclaw #wrolclove#polishgirl #blondesandcookies #instafiltrypl
Czy chcę wymazać przeszłość? Wszystkie ciężkie chwile jakie przeszłam walcząc z zaburzeniami odżywiania?🤔
*
Absolutnie nie! Przecież to one mnie ukształtowały. Wszystko dzieje się po coś. Ważne by wyciągać wnioski.🙂
*
W ubiegłym tygodniu dostałam wiele wiadomości, po krótkim wpisie dotyczącym moich zaburzeń odżywiania. Nie spodziewałam się, że mój wpis zostanie przeczytany przez tak wiele osób z podobnymi problemami. A skoro się powiedziało Aaaaa, to wypadałoby powiedzieć też Beeeee 😉.
*
Nastolatka, wzorowa uczennica, bezkonfliktowa, otwarta do ludzi, pomocna, empatyczna, zawsze w gronie koleżanek i kolegów, zakochana w przystojnym koledze z klasy. Druga i trzecia klasa gimnazjum, szalejące hormony i ogromna potrzeba bycia „chudą”, cel był jasno zdefiniowany i zapisany – 44 kg. W procesie odchudzania nie byłam sama – było nas kilka, ale później została tylko jedna, z którą następowała codzienna wymiana informacji – a ile kalorii dziś zjadłaś? Obcinałyśmy je z tygodnia na tydzień, dochodząc do 600 kcal, po drodze zostawiając zdrowy rozsądek daleko za sobą.
*
…
Wtedy po raz pierwszy zrobiłam „oczyszczającą głodówkę” (do dziś dzień, gdy czytam nagłówek jakiegoś artykułu zatytułowanego w ten sposób to dostaję przysłowiowej piany). Tylko 3 (słownie: trzy) niezobowiązujące dni bez jedzenia, o samej wodzie. Uffff zeszło do 45 kg. Od tego się zaczęło – to był mój pierwszy krok na drodze ciągłych „oczyszczających głodówek”, a wytłumaczeniem było zdrowie.
*
…..
Całość wpisu znajdziecie tutaj: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2302342176523712&id=444584785632803
*
Chcesz porozmawiać – napisz! Z chęcią podzielę się swoimi doświadczeniami. Jeżeli Ci to pomoże to będzie to dla mnie powód do radości. 🦢
◾
◾ ------------------------------------------------
#dbajozdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #zdrowystylżycia #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #mogym #gimnastyka #bezwymowek #dres #zdroweodżywianie #zdrowojem #zyciejestpiekne #kochamzycie #zyciejestpiekne #dobryczas #odwaga #wygrana #rozwójosobisty #rozwój #życie #zycie #myśli #życiowe #prawdziwe
48 526 3 days ago
Czy chcę wymazać przeszłość? wszystkie ciężkie chwile jakie przeszłam walcząc z zaburzeniami odżywiania?🤔
*
absolutnie nie! przecież to one mnie ukształtowały. wszystko dzieje się po coś. ważne by wyciągać wnioski.🙂
*
w ubiegłym tygodniu dostałam wiele wiadomości, po krótkim wpisie dotyczącym moich zaburzeń odżywiania. nie spodziewałam się, że mój wpis zostanie przeczytany przez tak wiele osób z podobnymi problemami. a skoro się powiedziało aaaaa, to wypadałoby powiedzieć też beeeee 😉.
*
nastolatka, wzorowa uczennica, bezkonfliktowa, otwarta do ludzi, pomocna, empatyczna, zawsze w gronie koleżanek i kolegów, zakochana w przystojnym koledze z klasy. druga i trzecia klasa gimnazjum, szalejące hormony i ogromna potrzeba bycia „chudą”, cel był jasno zdefiniowany i zapisany – 44 kg. w procesie odchudzania nie byłam sama – było nas kilka, ale później została tylko jedna, z którą następowała codzienna wymiana informacji – a ile kalorii dziś zjadłaś? obcinałyśmy je z tygodnia na tydzień, dochodząc do 600 kcal, po drodze zostawiając zdrowy rozsądek daleko za sobą.
*

wtedy po raz pierwszy zrobiłam „oczyszczającą głodówkę” (do dziś dzień, gdy czytam nagłówek jakiegoś artykułu zatytułowanego w ten sposób to dostaję przysłowiowej piany). tylko 3 (słownie: trzy) niezobowiązujące dni bez jedzenia, o samej wodzie. uffff zeszło do 45 kg. od tego się zaczęło – to był mój pierwszy krok na drodze ciągłych „oczyszczających głodówek”, a wytłumaczeniem było zdrowie.
*
…..
całość wpisu znajdziecie tutaj: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2302342176523712&id=444584785632803
*
chcesz porozmawiać – napisz! z chęcią podzielę się swoimi doświadczeniami. jeżeli ci to pomoże to będzie to dla mnie powód do radości. 🦢

◾ ------------------------------------------------
#dbajozdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #zdrowystylżycia #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #mogym #gimnastyka #bezwymowek #dres #zdroweodżywianie #zdrowojem #zyciejestpiekne #kochamzycie #zyciejestpiekne #dobryczas #odwaga #wygrana #rozwójosobisty #rozwój #życie #zycie #myśli #życiowe #prawdziwe
Na poniedziałkowy wieczór Młody Jęczmień Forte Slime @mlodyjeczmienforteslim w towarzystwie lodów arbuzowo-malinowych ❤️💚
.
.
Suplement ten zawiera wysoko skoncentrowany ekstrakt z młodego jęczmienia, ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy, biotynę oraz chrom. Zestaw taki przyczynia się do ochrony komórek i tkanek. Wspiera nasz metabolizm oraz rozkład tkanki tłuszczowej. Chrom pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy. Każdego dnia towarzyszy mi jedna tabletka @mlodyjeczmienforteslim wspierając kontrolę masy ciała 💪💚 .
.
Przepis na zdrowe lody otrzymałam od @patrycjakaletapolyniak i @projektzdrowie 💙 #healthyfood #healthylifestyle #mlodyjeczmien #młodyjęczmień #polskakobieta #kobieta #dlakobiet #dbamosiebie #dbajozdrowie #zdrowiej #miksujnazdrowie #smiechtozdrowie
#zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiem #twojezdrowie #healthyloving #healthy_life_style #healthyou
#healthylifetyle #beautyandhealthy #icecream #watermelon #summer #summertime #monday #mondayevening
48 501 4 weeks ago
Na poniedziałkowy wieczór młody jęczmień forte slime @mlodyjeczmienforteslim w towarzystwie lodów arbuzowo-malinowych ❤️💚
.
.
suplement ten zawiera wysoko skoncentrowany ekstrakt z młodego jęczmienia, ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy, biotynę oraz chrom. zestaw taki przyczynia się do ochrony komórek i tkanek. wspiera nasz metabolizm oraz rozkład tkanki tłuszczowej. chrom pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy. każdego dnia towarzyszy mi jedna tabletka @mlodyjeczmienforteslim wspierając kontrolę masy ciała 💪💚 .
.
przepis na zdrowe lody otrzymałam od @patrycjakaletapolyniak i @projektzdrowie 💙 #healthyfood #healthylifestyle #mlodyjeczmien #młodyjęczmień #polskakobieta #kobieta #dlakobiet #dbamosiebie #dbajozdrowie #zdrowiej #miksujnazdrowie #smiechtozdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiem #twojezdrowie #healthyloving #healthy_life_style #healthyou #healthylifetyle #beautyandhealthy #icecream #watermelon #summer #summertime #monday #mondayevening
Zdrowy sok w przerwie w zabawie❓ Oczywiście! Idealny sposób na przemycenie  porcji warzyw i owoców. 1 szklanka dostarczy organizmowi odpowiednią dawkę witamin i minerałów.

Realizujecie ze mną idee ,,5 porcji warzyw, owoców lub soku
87 1,298 last month
Zdrowy sok w przerwie w zabawie❓ oczywiście! idealny sposób na przemycenie porcji warzyw i owoców. 1 szklanka dostarczy organizmowi odpowiednią dawkę witamin i minerałów.

realizujecie ze mną idee ,,5 porcji warzyw, owoców lub soku" uwzględniając w swojej codziennej diecie szklankę soku❓ jedna szklanka❓ to co umowa❓
.
.

program sfinansowany jest ze środków funduszu promocji owoców i warzyw.
.
.

#wyzwanie5porcji #5porcjizdrowia #szklankasoku1porcja #5aday #dbajozdrowie #zdrowiej #miksujnazdrowie #smiechtozdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiem #twojezdrowie #zdrowiejestważne #zdrowienajważniejsze #nazdrowie #samozdrowie #jestembojestescie #najważniejsi #zabawazdzieckiem #kochamnajmocniej #razemnajlepiej #mojamiłość #mojeszczescie
Witajcie w Niedziele ❤️
.
.
Jestem niewyspana, zmartwiona, ale szczęśliwa, bo mam dwie kochane, ZDROWE córeczki ❤️
.
I jedyne czego w życiu pragnę, by to się nigdy nie zmieniło ❤️
.
.
.
Wszystkiego najcudowniejszego Kochane Mamusie 😘
.
.
.
#dzienmamy #dzienmatki #motheranddaughter #mothersday #szczesliwamama #zdrowedziecko #zdrowiejestnajważniejsze #wszystkiegonajlepszego #kochane #instamatki #instamateczki #instamamusie #okularnica #niedziela
11 365 last month
Witajcie w niedziele ❤️
.
.
jestem niewyspana, zmartwiona, ale szczęśliwa, bo mam dwie kochane, zdrowe córeczki ❤️
.
i jedyne czego w życiu pragnę, by to się nigdy nie zmieniło ❤️
.
.
.
wszystkiego najcudowniejszego kochane mamusie 😘
.
.
.
#dzienmamy #dzienmatki #motheranddaughter #mothersday #szczesliwamama #zdrowedziecko #zdrowiejestnajważniejsze #wszystkiegonajlepszego #kochane #instamatki #instamateczki #instamamusie #okularnica #niedziela
Czy uważasz, że aktywność fizyczna potrzebna jest tylko ludziom z nadwagą lub otyłością?
*
Czy uważasz, że trening to tylko spalanie tłuszczu, robienie pośladków lub bicepsa?
*
Czy uważasz, że niczego innego nie da się uzyskać dzięki ćwiczeniom?
*
Jeżeli na te wszystkie pytania odpowiedź była twierdząca, to czas wyprowadzić Cię z błędu!
*
Istnieją ćwiczenia, których głównym zadaniem jest usprawnienie ciała, a co za tym idzie poprawa jakości życia, a jeszcze głębiej osiągnięcie wewnętrznego spokoju.
*
Spróbuj się otworzyć na nowe!
◾
◾
---------------------------------------------------
#treningpersonalny #trenerka #trenerpersonalny #trener #trenerpersonalnywarszawa #manduka #dotyk #relaxing_time #spokoj #oddech #ciszaispokoj #cisza #chwila #uważność #zdrowystylżycia #zdrowiejestnajważniejsze #kobiecosc #czasdlasiebie #dbamyosiebie #pokochajsiebie #timeformyself #cudownyczas #czasnarelaks #relaksik #fajniejest #chwilotrwaj
73 2,535 last month
Czy uważasz, że aktywność fizyczna potrzebna jest tylko ludziom z nadwagą lub otyłością?
*
czy uważasz, że trening to tylko spalanie tłuszczu, robienie pośladków lub bicepsa?
*
czy uważasz, że niczego innego nie da się uzyskać dzięki ćwiczeniom?
*
jeżeli na te wszystkie pytania odpowiedź była twierdząca, to czas wyprowadzić cię z błędu!
*
istnieją ćwiczenia, których głównym zadaniem jest usprawnienie ciała, a co za tym idzie poprawa jakości życia, a jeszcze głębiej osiągnięcie wewnętrznego spokoju.
*
spróbuj się otworzyć na nowe!


---------------------------------------------------
#treningpersonalny #trenerka #trenerpersonalny #trener #trenerpersonalnywarszawa #manduka #dotyk #relaxing_time #spokoj #oddech #ciszaispokoj #cisza #chwila #uważność #zdrowystylżycia #zdrowiejestnajważniejsze #kobiecosc #czasdlasiebie #dbamyosiebie #pokochajsiebie #timeformyself #cudownyczas #czasnarelaks #relaksik #fajniejest #chwilotrwaj
Heyka #igludki ❤
Jest jeszcze kilka zdjęć, które muszę tu mieć❤
Od wczoraj myślę o odpowiedzialności za to małe życie. O tym, że już w chwili poczęcia jestem odpowiedzialna nie tylko za siebie. W ciąży dbasz o siebie i dziecko, po porodzie również. Każdy nasz krok, nasza decyzja rzutuje na nas i dziecko. W natłoku obowiązków często zapominamy o sobie, swoim zdrowiu. A to też jest odpowiedzialność za swoje dziecko, bo jak mama zachoruje a co z dzieckiem? Ono chce nas zdrowych, silnych, żebyśmy przy nim byli. Czasem przytłaczająca jest ta odpowiedzialność. 
Mi czasem jest łatwiej dbać o dzieci, a ja na końcu. Ostatnia jem kolacje, czasem zapomnę zjeść, albo już wstawać mi się nie chce. Bo oni są najważniejsi. Tylko dla naszych dzieci my jesteśmy ważni.
Bądźmy czasem egoistami 😊
Zgadzacie się ze mną?❤
Fot. Anna Olszewska
#mojewszystko #mojedzieci #zdrowiejestnajważniejsze #mamdlakogożyć #siostraibrat #rodzenstwo #rodzinatosiła #momoftwo #sesjarodzinna #sesjazdjęciowa #mamwszystko #synek #coreczka #jestemmama #szczesliwamama
45 217 May 2019
Heyka #igludki
jest jeszcze kilka zdjęć, które muszę tu mieć❤
od wczoraj myślę o odpowiedzialności za to małe życie. o tym, że już w chwili poczęcia jestem odpowiedzialna nie tylko za siebie. w ciąży dbasz o siebie i dziecko, po porodzie również. każdy nasz krok, nasza decyzja rzutuje na nas i dziecko. w natłoku obowiązków często zapominamy o sobie, swoim zdrowiu. a to też jest odpowiedzialność za swoje dziecko, bo jak mama zachoruje a co z dzieckiem? ono chce nas zdrowych, silnych, żebyśmy przy nim byli. czasem przytłaczająca jest ta odpowiedzialność.
mi czasem jest łatwiej dbać o dzieci, a ja na końcu. ostatnia jem kolacje, czasem zapomnę zjeść, albo już wstawać mi się nie chce. bo oni są najważniejsi. tylko dla naszych dzieci my jesteśmy ważni.
bądźmy czasem egoistami 😊
zgadzacie się ze mną?❤
fot. anna olszewska
#mojewszystko #mojedzieci #zdrowiejestnajważniejsze #mamdlakogożyć #siostraibrat #rodzenstwo #rodzinatosiła #momoftwo #sesjarodzinna #sesjazdjęciowa #mamwszystko #synek #coreczka #jestemmama #szczesliwamama
Hej! Ostatnie cztery dni były dla mnie koszmarem😢. Zaczęło się niewinnym bólem zęba, a skończyło się nieprzespanymi nocami i okropną wizytą u dentysty😕 Jeszcze czeka mnie dwie takie, ale przynajmniej teraz  już nie boli🙈Teraz, gdy znowu wróciłam do świata żywych, jak nigdy cieszę się z tego, że po prostu nic mnie nie boli, mogę spać, mogę jeść i delektować się życiem. Śmieszne, że na co dzień nie cenimy tego, że jesteśmy zdrowi i zaczynamy doceniać jak ono jest ważne, gdy coś szwankuje. Dbajcie o zdrowie każdego dnia, bo łatwo jest go stracić, a odzyskać znacznie ciężej. Dziś chcę wam życzyć zdrowia, aby móc się cieszyć z uroków życia w pełni 🤗♥️
⬇️⬇️
🇺🇦
Привіт! Протягом останніх чотирьох днів я багато настраждалась. Почалось все від невинного болю зуба, а закінчилось безсонними ночами і страшним досвідом у стоматолога😢І мене ще таких візит чекає принаймі дві🙈Але основне в цьому, що біль минув. Тепер, коли я знову живу нормальним життям, я відчуваю таку розкіш, що можу спати, їсти і просто насолоджуватись життям. Смішно, що ми не доцінюємо здоров‘я доти, доки ми його не втратимо. Втратити здоров‘я, це так легко, а повернути його складно. Тому цінуйте здоров‘я, друзі♥️
Сьогодні вам хочу побажати міцного здоров‘я, щоб могти повноцінно насолоджуватись життям🤗♥️
14 179 February 2019
Hej! ostatnie cztery dni były dla mnie koszmarem😢. zaczęło się niewinnym bólem zęba, a skończyło się nieprzespanymi nocami i okropną wizytą u dentysty😕 jeszcze czeka mnie dwie takie, ale przynajmniej teraz już nie boli🙈teraz, gdy znowu wróciłam do świata żywych, jak nigdy cieszę się z tego, że po prostu nic mnie nie boli, mogę spać, mogę jeść i delektować się życiem. Śmieszne, że na co dzień nie cenimy tego, że jesteśmy zdrowi i zaczynamy doceniać jak ono jest ważne, gdy coś szwankuje. dbajcie o zdrowie każdego dnia, bo łatwo jest go stracić, a odzyskać znacznie ciężej. dziś chcę wam życzyć zdrowia, aby móc się cieszyć z uroków życia w pełni 🤗♥️
⬇️⬇️
🇺🇦
Привіт! Протягом останніх чотирьох днів я багато настраждалась. Почалось все від невинного болю зуба, а закінчилось безсонними ночами і страшним досвідом у стоматолога😢І мене ще таких візит чекає принаймі дві🙈Але основне в цьому, що біль минув. Тепер, коли я знову живу нормальним життям, я відчуваю таку розкіш, що можу спати, їсти і просто насолоджуватись життям. Смішно, що ми не доцінюємо здоров‘я доти, доки ми його не втратимо. Втратити здоров‘я, це так легко, а повернути його складно. Тому цінуйте здоров‘я, друзі♥️
Сьогодні вам хочу побажати міцного здоров‘я, щоб могти повноцінно насолоджуватись життям🤗♥️
Takiego banana 🍌🍌🍌 na twarzy będziesz mieć gdy ruszysz tyłek 😁 To moja pierwsza przejażdżka rowerem w tym roku i jestem głodna kolejnych❕
.
MOJA SYTUACJA OBECNIE WYGLADA TAK: 👉Nie mogłam ćwiczyć przez kilka miesięcy, dziś słoneczko się do mnie uśmiechnęło 🌞 Po 2 latach poszukiwań znalazłam ortopedę-onkologa który podejmie się zabiegu mojej nogi i wreszcie jestem po konsultacjach, mam załatwione skierowanie do szpitala i w czerwcu ląduje na stole na SERWISIE NOGI 🤣🔪💉Jestem przeszczęśliwa 🤸🏻‍♀️ bo będę mogła biegać, skakać, trenować, dźwigać i wszystko to co sprawiało mi ból przez te wszystkie lata...😢
.
Mogę śmiało powiedzieć że gdyby nie SUPLEMENTY JP+ ❤️ to nie chodziłaby a kulała i mialabym problem z chodzeniem po schodach. Ból był nie do zniesienia 🤬 miałam rwę kulszową i miałam stan zapalny w mięśniach oraz stawach. Kapsułki JAGODOWE 🍇 które są ze mną każdego dnia od 🔟 miesięcy zmniejszały mi stany zapalne i ból, wiec mogłam dobrze funkcjonować 🙏 Jestem wdzięczna że mi je polecono❗️Teraz pora na definitywne rozprawienie się z problemem👊💥
.
Trzymajcie kciuki za szybki termin i mój powrót do zdrowia bo już się nie mogę doczekać aż znowu zacznę was motywować (czytaj katować 😆) treningami hihihi 💪
20 483 last month
Takiego banana 🍌🍌🍌 na twarzy będziesz mieć gdy ruszysz tyłek 😁 to moja pierwsza przejażdżka rowerem w tym roku i jestem głodna kolejnych❕
.
moja sytuacja obecnie wyglada tak: 👉nie mogłam ćwiczyć przez kilka miesięcy, dziś słoneczko się do mnie uśmiechnęło 🌞 po 2 latach poszukiwań znalazłam ortopedę-onkologa który podejmie się zabiegu mojej nogi i wreszcie jestem po konsultacjach, mam załatwione skierowanie do szpitala i w czerwcu ląduje na stole na serwisie nogi 🤣🔪💉jestem przeszczęśliwa 🤸🏻‍♀️ bo będę mogła biegać, skakać, trenować, dźwigać i wszystko to co sprawiało mi ból przez te wszystkie lata...😢
.
mogę śmiało powiedzieć że gdyby nie suplementy jp+ ❤️ to nie chodziłaby a kulała i mialabym problem z chodzeniem po schodach. ból był nie do zniesienia 🤬 miałam rwę kulszową i miałam stan zapalny w mięśniach oraz stawach. kapsułki jagodowe 🍇 które są ze mną każdego dnia od 🔟 miesięcy zmniejszały mi stany zapalne i ból, wiec mogłam dobrze funkcjonować 🙏 jestem wdzięczna że mi je polecono❗️teraz pora na definitywne rozprawienie się z problemem👊💥
.
trzymajcie kciuki za szybki termin i mój powrót do zdrowia bo już się nie mogę doczekać aż znowu zacznę was motywować (czytaj katować 😆) treningami hihihi 💪