🆕❗💁Po moim ostatnim poście, na temat wyników badań krwi, zadawaliście dużo pytań na temat tego jakie badania należą do podstawowych ➡więc dziś kilka słów na ten temat.☺☺☺👇 ✅Po pierwsze polecam zrobić oczywiście morfologię z rozmazem, która pokaże nam zależności żelaza, czy witamin z grupy B.💉 ✅Kolejnym badaniem jest lipidogram, który pokaże nam wartość cholesterolu całkowitego, czy też stosunki HDL i LDL 👍 ✅Następnym podstawowym badaniem jest mocz z osadem, który wskaże nam Ph moczu, ciężar właściwy i pokaże nam, czy jesteśmy nawodnieni, odwodnieni, lub, czy nie mamy zakażeń pęcherza moczowego.😞🚑 👉Polecam też do takiego pakietu podstawowego dołączyć TSH, fT3 oraz fT4, które pokażą nam pracę tarczycy.👌 Samo TSH nie wystarczy. Pamiętajcie o tym❗😉 👉Do podstawowym badań, raz na rok lub dwa, zalicza się nam też 25-OH-D3, czyli wartość witaminy D3. 💉Pamiętajcie, że 80% Polaków ma silne niedobory tej witaminy.😕😕😕 ✅Kolejnym badaniem jest poziom glukozy na czczo, badanie to pokaże nam, jak wygląda nasza gospodarka cukrowa.👌 Warto do tego dołączyć insulinę na czczo- żeby dowiedzieć się, czy nie mamy insulinooporności lub już zaawansowanej cukrzycy typu 2.🆘
ℹRaz na jakiś czas przy wykonywaniu badań polecam również dołączyć poziom żelaza we krwi oraz elektrolitów, co prawda są to wyniki tylko we krwi, a nie w komórkach, ale stanowią również ważną wskazówkę.®👍 ✅W takim szerszym panelu badań podstawowych polecam również dołączyć ALT, ASPT, oraz kreatyninę, żeby móc ocenić poniekąd pracę wątroby oraz nerek.👌👌👌 ✅Ostatnim podstawowym badaniem jest, według mnie, które należy łączyć po 40 roku życia jest poziom homocysteiny, która wskaże nam, czy nie mamy ryzyka udaru, zawału, stanów zapalnych oraz niedoborów witamin z grupy B, szczególnie B6, B9 oraz B12👆👍👆👍 ❗Dbajcie o siebie💁 Dajcie znać, kiedy ostatnio wykonywaliście badania krwi.❓A więcej w naszej książce masz to we krwi która dostaniecie w @empikcom 😻#badamsię #zdrowiejestnajważniejsze #rutynowebadania #zdrowie #badaniekrwi #dbamozdrowie #TSH #tarczyca #krew #badanikontrolne #badajsię #dietetykradzi #polskadietetyczka #polskadziewczyna #okiemdietetyka #popierwszezdrowie #dietetycy #dietetyk #kobieta
72 1,971 5 weeks ago
🆕❗💁po moim ostatnim poście, na temat wyników badań krwi, zadawaliście dużo pytań na temat tego jakie badania należą do podstawowych ➡więc dziś kilka słów na ten temat.☺☺☺👇 ✅po pierwsze polecam zrobić oczywiście morfologię z rozmazem, która pokaże nam zależności żelaza, czy witamin z grupy b.💉 ✅kolejnym badaniem jest lipidogram, który pokaże nam wartość cholesterolu całkowitego, czy też stosunki hdl i ldl 👍 ✅następnym podstawowym badaniem jest mocz z osadem, który wskaże nam ph moczu, ciężar właściwy i pokaże nam, czy jesteśmy nawodnieni, odwodnieni, lub, czy nie mamy zakażeń pęcherza moczowego.😞🚑 👉polecam też do takiego pakietu podstawowego dołączyć tsh, ft3 oraz ft4, które pokażą nam pracę tarczycy.👌 samo tsh nie wystarczy. pamiętajcie o tym❗😉 👉do podstawowym badań, raz na rok lub dwa, zalicza się nam też 25-oh-d3, czyli wartość witaminy d3. 💉pamiętajcie, że 80% polaków ma silne niedobory tej witaminy.😕😕😕 ✅kolejnym badaniem jest poziom glukozy na czczo, badanie to pokaże nam, jak wygląda nasza gospodarka cukrowa.👌 warto do tego dołączyć insulinę na czczo- żeby dowiedzieć się, czy nie mamy insulinooporności lub już zaawansowanej cukrzycy typu 2.🆘
ℹraz na jakiś czas przy wykonywaniu badań polecam również dołączyć poziom żelaza we krwi oraz elektrolitów, co prawda są to wyniki tylko we krwi, a nie w komórkach, ale stanowią również ważną wskazówkę.®👍 ✅w takim szerszym panelu badań podstawowych polecam również dołączyć alt, aspt, oraz kreatyninę, żeby móc ocenić poniekąd pracę wątroby oraz nerek.👌👌👌 ✅ostatnim podstawowym badaniem jest, według mnie, które należy łączyć po 40 roku życia jest poziom homocysteiny, która wskaże nam, czy nie mamy ryzyka udaru, zawału, stanów zapalnych oraz niedoborów witamin z grupy b, szczególnie b6, b9 oraz b12👆👍👆👍 ❗dbajcie o siebie💁 dajcie znać, kiedy ostatnio wykonywaliście badania krwi.❓a więcej w naszej książce masz to we krwi która dostaniecie w @empikcom 😻#badamsię #zdrowiejestnajważniejsze #rutynowebadania #zdrowie #badaniekrwi #dbamozdrowie #tsh #tarczyca #krew #badanikontrolne #badajsię #dietetykradzi #polskadietetyczka #polskadziewczyna #okiemdietetyka #popierwszezdrowie #dietetycy #dietetyk #kobieta
Moja propozycja na dziś to Kopiec Kreta. Bananowe fit muffinki nadziewane twarożkiem straciatella. Od podstaw wykonane w domu! Prosty przepis, efekt przepyszny! Jedna sztuka zawiera o 100 kcal mniej niż te tradycyjne, smakuje wyśmienicie i nie straszy swoim składem :) Spróbujesz?
.
.
Składniki:
Babeczki
•2/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej •2/3 szklanki mąki owsianej
•3 łyżki kakao
•1 łyżeczka sody
•1 łyżeczka proszku do pieczenia
•0,5 szklanki erytrolu
•3 małe banany
•1 jajko
•2 łyżki oleju kokosowego
Nadzienie:
•300g chudego sera
•120g jogurtu naturalnego
•6 czubatych łyżek erytrolu
•20g czekolady 70% kakao
•1 mały banan
.
.
Przygotowanie:
Mieszamy oddzielnie suche składniki. Banany blendujemy z jajkiem i olejem na gładko. Łączymy obie masy. Przekładamy do formy na muffiny. Piekarnik włączamy na 180C i pieczemy 20 minut -do suchego patyczka. Ser rozgniatamy widelcem, mieszamy z erytrolem, jogurtem i posiekaną czekoladą. Banana kroimy  w kosteczkę. Gdy muffiny lekko przestygną łyżeczką wydrążamy środek i go kruszymy. Nakładamy banana, przygotowaną masę serową i posypujemy okruszkami. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin i gotowe! :) Z podanego przepisu wychodzi 12 sztuk.
.
.
#muffin #muffinki #muffiny #babeczki #kopieckreta #fitkopieckreta #straciatella #banan #bananowemuffiny #palcelizac #jemzdrowo #zdrowejedzenie #przepisy #zdroweprzepisy #bezcukru #sugarfree #nadiecie #zdrowesłodycze #fitsłodycze #dieta #zdrowiejestnajważniejsze #niejemcukru #fitjedzenie #pyszności #lublin #foodszaki
38 1,983 November 2018
Moja propozycja na dziś to kopiec kreta. bananowe fit muffinki nadziewane twarożkiem straciatella. od podstaw wykonane w domu! prosty przepis, efekt przepyszny! jedna sztuka zawiera o 100 kcal mniej niż te tradycyjne, smakuje wyśmienicie i nie straszy swoim składem :) spróbujesz?
.
.
składniki:
babeczki
•2/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej •2/3 szklanki mąki owsianej
•3 łyżki kakao
•1 łyżeczka sody
•1 łyżeczka proszku do pieczenia
•0,5 szklanki erytrolu
•3 małe banany
•1 jajko
•2 łyżki oleju kokosowego
nadzienie:
•300g chudego sera
•120g jogurtu naturalnego
•6 czubatych łyżek erytrolu
•20g czekolady 70% kakao
•1 mały banan
.
.
przygotowanie:
mieszamy oddzielnie suche składniki. banany blendujemy z jajkiem i olejem na gładko. Łączymy obie masy. przekładamy do formy na muffiny. piekarnik włączamy na 180c i pieczemy 20 minut -do suchego patyczka. ser rozgniatamy widelcem, mieszamy z erytrolem, jogurtem i posiekaną czekoladą. banana kroimy w kosteczkę. gdy muffiny lekko przestygną łyżeczką wydrążamy środek i go kruszymy. nakładamy banana, przygotowaną masę serową i posypujemy okruszkami. wstawiamy do lodówki na kilka godzin i gotowe! :) z podanego przepisu wychodzi 12 sztuk.
.
.
#muffin #muffinki #muffiny #babeczki #kopieckreta #fitkopieckreta #straciatella #banan #bananowemuffiny #palcelizac #jemzdrowo #zdrowejedzenie #przepisy #zdroweprzepisy #bezcukru #sugarfree #nadiecie #zdrowesłodycze #fitsłodycze #dieta #zdrowiejestnajważniejsze #niejemcukru #fitjedzenie #pyszności #lublin #foodszaki
„Przelewanie w jelitach” – z czym to się wiąże⁉️🧐
Na wizytach pacjenci często skarżą mi się na takie dolegliwości jak: „przelewanie w jelitach” „głośne jelita” etc.😵
👩‍🔬W ciągu ostatnich 3 dni zaobserwowałam, że u mnie podobne objawy występują po zjedzeniu słodyczy, a nawet miodu, który spożywałam podczas ostatniego przeziębienia.🤧 Dlaczego miód powoduje takie dolegliwości❓ Ponieważ zawiera on dużo fruktozy, glukozy i ogólnie rzecz biorąc cukrów🍯. Wywołuje to fermentacje w jelitach. W jelicie cienkim bakterie ” przeżerają” miód. Powoduje to, że słyszę pracę własnych jelit👻. Gdy przestaję jeść miód i słodycze te objawy zanikają. 👩‍🔬Mimo więc, że mam bardzo zadbaną florę bakteryjną, nie mam żadnych problemów z jelitami -to i tak w takich sytuacjach pojawiają się te dolegliwości. Zwróćcie więc również na to uwagę🆙. 🗣️Na ogół takie „przelewanie w jelitach” może występować po produktach, które mocniej fermentują, czyli np. czosnek, cebula, awokado i inne.🥑
👩‍🔬Taka sytuacja zachodzi u mnie również po „zdrowych słodyczach”, czyli takich, które zawierają ksylitol lub erytrol, zamiast cukru. Jest to spowodowane tym, że poliole również mocno fermentują⚗️.
☑️Kiedy jeszcze możemy borykać się z tym problemem ❓❓❓
Przy zakażeniu yersinia, przy helicobacter, boleriozie, sibo, nietolerancjach, oczywiście-stanach zapalnych jelit, czy też alergiach🥵🤒😷🤢. Kto z Was  miewa takie objawy❓ Jak sobie z nimi radzicie❓ 🤔
Miłego dnia dla Was 💋❣️ #dietetykkliniczny #warszawa #zdrowie #dbamozdrowie #jelita #sibo #bakterie #naturalnie #jedzzdrowo #dieta #zdrowewybory #jedznazdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #paulinaihnatowicz #sandiet
92 1,059 2 weeks ago
„przelewanie w jelitach” – z czym to się wiąże⁉️🧐
na wizytach pacjenci często skarżą mi się na takie dolegliwości jak: „przelewanie w jelitach” „głośne jelita” etc.😵
👩‍🔬w ciągu ostatnich 3 dni zaobserwowałam, że u mnie podobne objawy występują po zjedzeniu słodyczy, a nawet miodu, który spożywałam podczas ostatniego przeziębienia.🤧 dlaczego miód powoduje takie dolegliwości❓ ponieważ zawiera on dużo fruktozy, glukozy i ogólnie rzecz biorąc cukrów🍯. wywołuje to fermentacje w jelitach. w jelicie cienkim bakterie ” przeżerają” miód. powoduje to, że słyszę pracę własnych jelit👻. gdy przestaję jeść miód i słodycze te objawy zanikają. 👩‍🔬mimo więc, że mam bardzo zadbaną florę bakteryjną, nie mam żadnych problemów z jelitami -to i tak w takich sytuacjach pojawiają się te dolegliwości. zwróćcie więc również na to uwagę🆙. 🗣️na ogół takie „przelewanie w jelitach” może występować po produktach, które mocniej fermentują, czyli np. czosnek, cebula, awokado i inne.🥑
👩‍🔬taka sytuacja zachodzi u mnie również po „zdrowych słodyczach”, czyli takich, które zawierają ksylitol lub erytrol, zamiast cukru. jest to spowodowane tym, że poliole również mocno fermentują⚗️.
☑️kiedy jeszcze możemy borykać się z tym problemem ❓❓❓
przy zakażeniu yersinia, przy helicobacter, boleriozie, sibo, nietolerancjach, oczywiście-stanach zapalnych jelit, czy też alergiach🥵🤒😷🤢. kto z was miewa takie objawy❓ jak sobie z nimi radzicie❓ 🤔
miłego dnia dla was 💋❣️ #dietetykkliniczny #warszawa #zdrowie #dbamozdrowie #jelita #sibo #bakterie #naturalnie #jedzzdrowo #dieta #zdrowewybory #jedznazdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #paulinaihnatowicz #sandiet
Każdego dnia dziękuje, że należę do tych szczęściar które mogą się cieszyć zdrowiem swojego dziecka. Narzekam na różne głupoty, bo chciałoby się więcej a nie może, bo pogoda do bani, bo Emilka ma okres „tylko mama” i moje codzienne obowiązki które robiłam w krótkim czasie, z nią u boku zajmują więcej czasu.. można by tak wymieniać i wymieniać. Za każdym razem pukam się w głowę gdy widzę przez jakie tragedie ludzie przechodzą, gdy ktoś mnie prosi o udostępnienie zbiórek, to czasami nie mogę tego czytać i zatrzymuje się w połowie. Żyjemy byle do weekendu, byle do urlopu, byle do świąt, byle do wakacji.. byle jak. 😔
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instamama #mamaicorka #dziekuje #zdrowiejestnajważniejsze #kocham #jestembojestes #mywholeworld #miedzyzdroje #morze #sea #beach #memories #blackandwhite
30 1,084 March 2019
Każdego dnia dziękuje, że należę do tych szczęściar które mogą się cieszyć zdrowiem swojego dziecka. narzekam na różne głupoty, bo chciałoby się więcej a nie może, bo pogoda do bani, bo emilka ma okres „tylko mama” i moje codzienne obowiązki które robiłam w krótkim czasie, z nią u boku zajmują więcej czasu.. można by tak wymieniać i wymieniać. za każdym razem pukam się w głowę gdy widzę przez jakie tragedie ludzie przechodzą, gdy ktoś mnie prosi o udostępnienie zbiórek, to czasami nie mogę tego czytać i zatrzymuje się w połowie. Żyjemy byle do weekendu, byle do urlopu, byle do świąt, byle do wakacji.. byle jak. 😔
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instamama #mamaicorka #dziekuje #zdrowiejestnajważniejsze #kocham #jestembojestes #mywholeworld #miedzyzdroje #morze #sea #beach #memories #blackandwhite
Okres jesienno-zimowy to okres kiedy bardzo często dopada Nas przeziębienie.
Jak co roku, domowa apteczka musi przejść przegląd. Tran jest ✅ witamina C jest ✅ herbatka na odporność jest ✅ syrop z czarnego bzu jest ✅ No i oczywiście nie może zabraknąć 
Syropu na kaszel Hederasal ✅ Lubię go przede wszystkim za naturalny skład oraz brak dodatku cukru. Jak wiemy, nie trudno jest złapać kaszel, jest on męczący zarówno dla nas jak i dla naszego otoczenia. 
Mam nadzieję, że wyposażona apteczka da sobie świetnie radę i w tym roku. 
A Wy już gotowi? 🍁

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania i przeciwskazania dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Kampania przy współpracy Herbapol Wrocław. Więcej na temat Hederasal na stronie www.hederasal.pl 
#hederasal #syrop #syropnakaszel #chorobyniezbędnik #jestemmamą #liściebluszu #przeziębienie #zdrowiejestnajważniejsze #Hederasal #jestemmama #mamaicorka #coreczkamamusi #coreczkatatusia #jestembojestes #mamaisyn #tataicorka #tataisyn #Hederasal #FB1737
37 780 3 weeks ago
Okres jesienno-zimowy to okres kiedy bardzo często dopada nas przeziębienie.
jak co roku, domowa apteczka musi przejść przegląd. tran jest ✅ witamina c jest ✅ herbatka na odporność jest ✅ syrop z czarnego bzu jest ✅ no i oczywiście nie może zabraknąć
syropu na kaszel hederasal ✅ lubię go przede wszystkim za naturalny skład oraz brak dodatku cukru. jak wiemy, nie trudno jest złapać kaszel, jest on męczący zarówno dla nas jak i dla naszego otoczenia.
mam nadzieję, że wyposażona apteczka da sobie świetnie radę i w tym roku.
a wy już gotowi? 🍁

przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania i przeciwskazania dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. kampania przy współpracy herbapol wrocław. więcej na temat hederasal na stronie www.hederasal.pl
#hederasal #syrop #syropnakaszel #chorobyniezbędnik #jestemmamą #liściebluszu #przeziębienie #zdrowiejestnajważniejsze #hederasal #jestemmama #mamaicorka #coreczkamamusi #coreczkatatusia #jestembojestes #mamaisyn #tataicorka #tataisyn #hederasal #fb1737
Ten tydzień zaczynam bardzo ważnym postem! Zatrzymaj się na chwile i przeczytaj go proszę 🙏
———————————————————
Tuż przed nowym rokiem na blogu @blogtasteaway Natalia poleciła tę książkę, a opis mnie przekonał do tego, aby czym prędzej ją kupić i przeczytać.
Zaczęłam czytanie od razu po odebraniu z księgarni, siedząc w kawiarni, wśród ludzi. To nie był dobry pomysł. Po chwili musiałam ją odłożyć, bo emocje były zbyt duże. Nie będę tu tego powtarzała, zerknijcie kilka postów wstecz. Dziś wracam do Was już po jej przeczytaniu! Nie będzie to typowa recenzja, bo po pierwsze nie potrafię ich pisać, ani nie o to chodzi! Nie dam Wam tez kodu rabatowego, bo nie jest to post sponsorowany! Aczkolwiek mogę wam powiedzieć, że ja kupiłam w Empik bo był rabat 25%, a jak chcecie kupić w necie, to polecam @nieprzeczytane.pl - z nimi tez nie mam współpracy 😂 Ale do rzeczy! Jest to książka, która powinna przeczytać każda kobieta! Zdrowa! Chora! Każda! A jesli wśród Was są osoby chore na #rakpiersi to zróbcie dobry uczynek i kupcie im ją w prezencie!
Dlaczego każda z nas powinna ją przeczytać?
Powodów jest conajmniej kilka! Po pierwsze aby zacząć się regularnie badać, i nie bać się tego, bo często wcześnie wykryty nowotwór jest wyleczalny! Po drugie, aby wiedzieć jak się zachować kiedy wśród nas będzie chora osoba! Po trzecie, aby poznać nie tylko historię niezwykłych dziewczyn, którym rak nie odebrał marzeń, ale uwierzyć, że można sobie świetnie radzić, nawet kiedy los „zrzuca nam na głowę cegłę”. A także po to, aby poznać opinie wielu ekspertów i lekarzy! Ale przede wszystkim, aby rak przestał być tematem #tabu ‼️
Ja czytając tę książkę płakałam, śmiałam się, ale i były momenty, że byłam wściekła! Na drugim zdjęciu powód! Dla mnie te statystki są niewyobrażalne! Jak to możliwe, że tylko 25% pytanych facetów, chce zadbać o bezpieczeństwo swoich partnerek?
———————————————————
Kto z Was już ją czytał?
———————————————————
Jeśli dawno nie robiliście badań, to może czas najwyższy! Może to będzie dobre wejście w ten rok!
——————————————————-
#rak #niezwykledziewczyny #chemia #ważnytemat #badajcycki #badajsie #raktonietabu #zdrowiejestnajważniejsze #zrobcosdlasiebie #idzsiezbadaj
19 650 January 2019
Ten tydzień zaczynam bardzo ważnym postem! zatrzymaj się na chwile i przeczytaj go proszę 🙏
———————————————————
tuż przed nowym rokiem na blogu @blogtasteaway natalia poleciła tę książkę, a opis mnie przekonał do tego, aby czym prędzej ją kupić i przeczytać.
zaczęłam czytanie od razu po odebraniu z księgarni, siedząc w kawiarni, wśród ludzi. to nie był dobry pomysł. po chwili musiałam ją odłożyć, bo emocje były zbyt duże. nie będę tu tego powtarzała, zerknijcie kilka postów wstecz. dziś wracam do was już po jej przeczytaniu! nie będzie to typowa recenzja, bo po pierwsze nie potrafię ich pisać, ani nie o to chodzi! nie dam wam tez kodu rabatowego, bo nie jest to post sponsorowany! aczkolwiek mogę wam powiedzieć, że ja kupiłam w empik bo był rabat 25%, a jak chcecie kupić w necie, to polecam @nieprzeczytane.pl - z nimi tez nie mam współpracy 😂 ale do rzeczy! jest to książka, która powinna przeczytać każda kobieta! zdrowa! chora! każda! a jesli wśród was są osoby chore na #rakpiersi to zróbcie dobry uczynek i kupcie im ją w prezencie!
dlaczego każda z nas powinna ją przeczytać?
powodów jest conajmniej kilka! po pierwsze aby zacząć się regularnie badać, i nie bać się tego, bo często wcześnie wykryty nowotwór jest wyleczalny! po drugie, aby wiedzieć jak się zachować kiedy wśród nas będzie chora osoba! po trzecie, aby poznać nie tylko historię niezwykłych dziewczyn, którym rak nie odebrał marzeń, ale uwierzyć, że można sobie świetnie radzić, nawet kiedy los „zrzuca nam na głowę cegłę”. a także po to, aby poznać opinie wielu ekspertów i lekarzy! ale przede wszystkim, aby rak przestał być tematem #tabu ‼️
ja czytając tę książkę płakałam, śmiałam się, ale i były momenty, że byłam wściekła! na drugim zdjęciu powód! dla mnie te statystki są niewyobrażalne! jak to możliwe, że tylko 25% pytanych facetów, chce zadbać o bezpieczeństwo swoich partnerek?
———————————————————
kto z was już ją czytał?
———————————————————
jeśli dawno nie robiliście badań, to może czas najwyższy! może to będzie dobre wejście w ten rok!
——————————————————-
#rak #niezwykledziewczyny #chemia #ważnytemat #badajcycki #badajsie #raktonietabu #zdrowiejestnajważniejsze #zrobcosdlasiebie #idzsiezbadaj
Każda Mama, ma sekretną szufladkę zwaną „w razie co”, prawda? 
Okres jesienno-zimowy sprzyja, przede wszystkim przeziębieniu. 
Kiedy naszym Maluchom coś dolega, przeżywamy razem z Nimi. 
Warto mieć w zanadrzu rozwiązanie, które się sprawdza, które pomaga, a nie szkodzi. 
Dlatego na pokładzie szufladki znajduje się Hederasal z naturalnym wyciągiem z liści bluszczu, idealny gdy pojawia się kaszel. 😌 a Wy jak sobie radzicie w takich przypadkach? Dajcie znać w komentarzach!

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania i przeciwskazania dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Kampania przy współpracy Herbapol Wrocław. Więcej na temat Hederasal na stronie www.hederasal.pl 
#hederasal #syrop #syropnakaszel #chorobyniezbędnik #jestemmamą #liściebluszu #przeziębienie #zdrowiejestnajważniejsze #Hederasal #jestemmama #mamaicorka #coreczkamamusi #coreczkatatusia #jestembojestes #mamaisyn #tataicorka #tataisyn
21 749 January 2019
Każda mama, ma sekretną szufladkę zwaną „w razie co”, prawda?
okres jesienno-zimowy sprzyja, przede wszystkim przeziębieniu.
kiedy naszym maluchom coś dolega, przeżywamy razem z nimi.
warto mieć w zanadrzu rozwiązanie, które się sprawdza, które pomaga, a nie szkodzi.
dlatego na pokładzie szufladki znajduje się hederasal z naturalnym wyciągiem z liści bluszczu, idealny gdy pojawia się kaszel. 😌 a wy jak sobie radzicie w takich przypadkach? dajcie znać w komentarzach!

przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania i przeciwskazania dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. kampania przy współpracy herbapol wrocław. więcej na temat hederasal na stronie www.hederasal.pl
#hederasal #syrop #syropnakaszel #chorobyniezbędnik #jestemmamą #liściebluszu #przeziębienie #zdrowiejestnajważniejsze #hederasal #jestemmama #mamaicorka #coreczkamamusi #coreczkatatusia #jestembojestes #mamaisyn #tataicorka #tataisyn
Dr Paweł Siastała wśród lekarzy prowadzących wykłady dla szkolących się z nowoczesnych technik leczenia żylaków kończyn dolnych 💉👨🏽‍⚕️ Doktorzy przyjechali do Warszawy z całego kraju, aby doskonalić nowoczesne metody leczenia żylaków - teoretycznie i praktycznie 👀 
Szkolenie z ramienia Polskiego Towarzystwa Flebologicznego odbyło się w dniach 15-16 listopada w partnerskiej placówce - Klinice Flebologii NASMED @klinikanasmed ✌️
Szkolenie kolegów lekarzy jest również wielkim bodźcem do samodoskonalenia i rozwoju 💪 #drpawełsiastała .
.
.
#wykład 
#szkoleniadlalekarzy
#pytaniaiodpowiedzi #klinika #flebologia #leczeniezylakow #skleroterapia  #laserowelove #dbajozdrowie #twojezdrowie #dbamyosiebie 
#beautyhealthy #lovehealthylife #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdroweciało #starthealthy #zdrowienajważniejsze #lekarzenainstagramie #doctordoctor #ostrowiecswietokrzyski #gabinet #świętokrzyskie #klinikabelvedere #klinikaflebologii #healthyinstagram #healthyflow
3 20 14 hours ago
Dr paweł siastała wśród lekarzy prowadzących wykłady dla szkolących się z nowoczesnych technik leczenia żylaków kończyn dolnych 💉👨🏽‍⚕️ doktorzy przyjechali do warszawy z całego kraju, aby doskonalić nowoczesne metody leczenia żylaków - teoretycznie i praktycznie 👀
szkolenie z ramienia polskiego towarzystwa flebologicznego odbyło się w dniach 15-16 listopada w partnerskiej placówce - klinice flebologii nasmed @klinikanasmed ✌️
szkolenie kolegów lekarzy jest również wielkim bodźcem do samodoskonalenia i rozwoju 💪 #drpawełsiastała .
.
.
#wykład
#szkoleniadlalekarzy #pytaniaiodpowiedzi #klinika #flebologia #leczeniezylakow #skleroterapia #laserowelove #dbajozdrowie #twojezdrowie #dbamyosiebie
#beautyhealthy #lovehealthylife #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdroweciało #starthealthy #zdrowienajważniejsze #lekarzenainstagramie #doctordoctor #ostrowiecswietokrzyski #gabinet #świętokrzyskie #klinikabelvedere #klinikaflebologii #healthyinstagram #healthyflow
❗Grafik na koniec roku jest mocno napięty, dlatego nie tracimy czasu i widzimy się już w czwartek na #ZDROWAnocka z udziałem Trener Fizjo-Psycho-Seksualna 😍 Będziemy rozmawiać m.in. o publikacji 'Rozgrzejmy zmysły czyli o seksualności w stwardnieniu rozsianym i w innych schorzeniach neurologicznych' 🔥 Zachęcamy Was do aktywnego udziału i do zadawania pytań Monice w temacie seksualności osób z niepełnosprawnościami, w komentarzach pod tym postem ⬇️ oraz w trakcie #live 😊 💙 czwartek 21.11 od 19:00 💙
www.fzjn.pl
#ZDROWAnocka #zmysłowość #seksualność #wheelchairgirl #disability #niepełnosprawni #zdrowiejestnajważniejsze #therapy
0 5 14 hours ago
❗grafik na koniec roku jest mocno napięty, dlatego nie tracimy czasu i widzimy się już w czwartek na #zdrowanocka z udziałem trener fizjo-psycho-seksualna 😍 będziemy rozmawiać m.in. o publikacji 'rozgrzejmy zmysły czyli o seksualności w stwardnieniu rozsianym i w innych schorzeniach neurologicznych' 🔥 zachęcamy was do aktywnego udziału i do zadawania pytań monice w temacie seksualności osób z niepełnosprawnościami, w komentarzach pod tym postem ⬇️ oraz w trakcie #live 😊 💙 czwartek 21.11 od 19:00 💙
www.fzjn.pl
#zdrowanocka #zmysłowość #seksualność #wheelchairgirl #disability #niepełnosprawni #zdrowiejestnajważniejsze #therapy
Zielono mi 😋😉
Dziś naleśniki ze szpinakiem w cieście, ale dla odmiany w środku awokado z czosnkiem i szczypiorkiem. Pyszne, zdrowe i żadna infekcja nam nie straszna. 😉
#niesamapracaczlowiekzyje 
#zdroweprzepisy #zdrowekalorie #zdroweodżywianie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowienatalerzu #pysznejedzenie #pychota😋
0 10 21 hours ago
Zielono mi 😋😉
dziś naleśniki ze szpinakiem w cieście, ale dla odmiany w środku awokado z czosnkiem i szczypiorkiem. pyszne, zdrowe i żadna infekcja nam nie straszna. 😉
#niesamapracaczlowiekzyje
#zdroweprzepisy #zdrowekalorie #zdroweodżywianie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowienatalerzu #pysznejedzenie #pychota😋
Nasi Najlepsi Doradcy!
Zapraszają do Nowo Otwartego Supermarketu w Poznaniu! Przy ul.Obornickiej 279!💛
#doradcybiofamily #najzdrowszy #supermarket #zdrowiejestnajważniejsze
0 15 Yesterday
Nasi najlepsi doradcy!
zapraszają do nowo otwartego supermarketu w poznaniu! przy ul.obornickiej 279!💛
#doradcybiofamily #najzdrowszy #supermarket #zdrowiejestnajważniejsze
🇵🇱 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
Kochani odważyłam się!!! Kanał na Youtubie (Sara Blundell) już jest, filmik już też węc zapaszam do ogladania, wpisywania komentarzy, lajkowania i subskrybowania ☺️ Filmiki bedą odnośnie naszej przeprowadzki z Londynu do Polski, o tym jak wszyscy, zwłaszcza moj mąż Anglik przyzwyczaja się do mieszkania w małym miasteczku (bo wychowal się w Londynie), jak Lilly radzi sobie mowiac w dwoch językach. 
Będę rownież dzieliła się rożnymi poradami dotyczącymi dzieci, porodow i stylu życia. 
Jak narazie będę wrzucała filmiki raz w tygodniu, w soboty, a jak mi się uda kompletnie ogarnąc temat to dwa razy w tygodniu. 😀

Będę się też starała nagrywac w języku angielskim, ale będą to osobne filmiki. 
Kanał nazywa się skromnie Sara Blundell, zapraszam! . 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 I did it guys!

The first, intro video is in Polish but I will also be recording some of the videos in English, so I don't completel forget how to speak this language 😉

The main idea is to tell you about our move from London to my hometown in Poland and how we are all adjusting.  I will also be sharing some helpful tips on kids, health and lifestyle related topics. 
Please subscribe, like and comment on my videos.  Any tips on how to edit will be much appreciated as I am totally new to this. 
Thank you all 💚💚💛🧡 . . . . . . 
#youtuberka #polskayoutuberka #youtube #polskiyoutube #youtubepolska #youtuber #nowaprzygoda #mamayoutuber #czemubyne #instamamuski #nowykanał #subskrybuj #różnetematy #zdrowiejestnajważniejsze
#przeprowadzka
#powrotdopolski #dwujęzycznedzieci

#newadventure #becomingyoutube #youtubemama #mommyvlogger #youtubemom #youtuber #weeklyvlogs #vloggerlife #motherhoodunhinged #newadventure #newyoutubechannel #maternityleavelife #subscribetomychannel
17 93 Yesterday
🇵🇱 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
kochani odważyłam się!!! kanał na youtubie (sara blundell) już jest, filmik już też węc zapaszam do ogladania, wpisywania komentarzy, lajkowania i subskrybowania ☺️ filmiki bedą odnośnie naszej przeprowadzki z londynu do polski, o tym jak wszyscy, zwłaszcza moj mąż anglik przyzwyczaja się do mieszkania w małym miasteczku (bo wychowal się w londynie), jak lilly radzi sobie mowiac w dwoch językach.
będę rownież dzieliła się rożnymi poradami dotyczącymi dzieci, porodow i stylu życia.
jak narazie będę wrzucała filmiki raz w tygodniu, w soboty, a jak mi się uda kompletnie ogarnąc temat to dwa razy w tygodniu. 😀

będę się też starała nagrywac w języku angielskim, ale będą to osobne filmiki.
kanał nazywa się skromnie sara blundell, zapraszam! . 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 i did it guys!

the first, intro video is in polish but i will also be recording some of the videos in english, so i don't completel forget how to speak this language 😉

the main idea is to tell you about our move from london to my hometown in poland and how we are all adjusting. i will also be sharing some helpful tips on kids, health and lifestyle related topics.
please subscribe, like and comment on my videos. any tips on how to edit will be much appreciated as i am totally new to this.
thank you all 💚💚💛🧡 . . . . . .
#youtuberka #polskayoutuberka #youtube #polskiyoutube #youtubepolska #youtuber #nowaprzygoda #mamayoutuber #czemubyne #instamamuski #nowykanał #subskrybuj #różnetematy #zdrowiejestnajważniejsze #przeprowadzka #powrotdopolski #dwujęzycznedzieci
#newadventure #becomingyoutube #youtubemama #mommyvlogger #youtubemom #youtuber #weeklyvlogs #vloggerlife #motherhoodunhinged #newadventure #newyoutubechannel #maternityleavelife #subscribetomychannel
Halibut zapiekany w kuchni z tymiankiem,  solą kłodawską oraz sokiem z cytryny plus  surówka z kiszonej kapusty eko dla małego cukrzyka i nie tylko 😉😉😉#zdrowo #warzywaekologiczne #dieta #dinner #diabetes #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #wiemcojem #instafood #instaphoto #obiad #obiadek #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowojem #smacznie #smacznieizdrowo #ct1 #dlamałegocukrzyka #ryby #diet #pokonaćcukrzycę #pysznie #pysznieizdrowo #lubięgotować #lunch #jeśćzdrowobyżyćdługoalice ❤️🙏❤️
1 31 2 days ago
Przedstawiamy zwycięski🥇 przepis konkursu #vitterwoman. Jeszcze raz dziękujemy @alicjasz7 za piękny rysunek oraz za smaczny koktajl🍹 o smaku różanej pomarańczy🍊🌹 z dodatkiem naszego suplementu diety - Witamina C + Bioflawonoidy cytrusowe 🍋 @vitterpure 💚. UWAGA! Możesz je zdobyć w rozdaniu, które kończy się za kilka godzin! Pośpiesz się. 😊

Cytujemy 💬
5 69 2 days ago
Przedstawiamy zwycięski🥇 przepis konkursu #vitterwoman. jeszcze raz dziękujemy @alicjasz7 za piękny rysunek oraz za smaczny koktajl🍹 o smaku różanej pomarańczy🍊🌹 z dodatkiem naszego suplementu diety - witamina c + bioflawonoidy cytrusowe 🍋 @vitterpure 💚. uwaga! możesz je zdobyć w rozdaniu, które kończy się za kilka godzin! pośpiesz się. 😊

cytujemy 💬 "weekendowy zastrzyk witamin z koktajlem o smaku różanej pomarańczy🍊🌹@vitterpure . orzeźwia i super smakuje.🍹😊"
__________
#vitterpure #vitter #vitterpurepl #diagnosispl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplementdiety #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylife #healthdrink #polskamarka #rozdanie #rozdania #polishgirl #zdrowystylzycia
Pacjent z problemem zdrowotnym jest w stanie zwlekać miesiącami zanim uda się do lekarza 🙈 😢Jest to niestety smutna prawda, podyktowana często strachem przed diagnozą i lękiem przed tym, co go spotka za drzwiami gabinetu lekarskiego 🤔

Ale tak zdecydowanie być nie musi! ✌️✌️✌️I my to udowadniamy dzieląc się z Wami naszą wiedzą i doświadczeniem w stosowaniu metod leczenia przyjaznych pacjentowi 🖤 Medycyna rozwija się w niesamowitym tempie - tworzone technologie umożliwiają szybkie i bezbolesne przeprowadzenie leczenia - którego efekty mówią same za siebie ➡️ #metamorfozyklinikibelvedere .
.
.
#flebologia #metamorfozy #bezoperacji #drpawełsiastała #flebolog #laserowelove #żylaki #klinikabelvedere #skleroterapia
#leczeniezylakow 
#przedipo #leczenie #varices #varicoseveins #lasertherapy #sclerotherapy 
#phlebology #medycyna #przemiana #zmiananalepsze #czasnazmiany #pacjent #pacjentka #lekarze #zadbajosiebie #specjalista 
#zdrowiejestnajważniejsze
4 33 2 days ago
Pacjent z problemem zdrowotnym jest w stanie zwlekać miesiącami zanim uda się do lekarza 🙈 😢jest to niestety smutna prawda, podyktowana często strachem przed diagnozą i lękiem przed tym, co go spotka za drzwiami gabinetu lekarskiego 🤔

ale tak zdecydowanie być nie musi! ✌️✌️✌️i my to udowadniamy dzieląc się z wami naszą wiedzą i doświadczeniem w stosowaniu metod leczenia przyjaznych pacjentowi 🖤 medycyna rozwija się w niesamowitym tempie - tworzone technologie umożliwiają szybkie i bezbolesne przeprowadzenie leczenia - którego efekty mówią same za siebie ➡️ #metamorfozyklinikibelvedere .
.
.
#flebologia #metamorfozy #bezoperacji #drpawełsiastała #flebolog #laserowelove #żylaki #klinikabelvedere #skleroterapia #leczeniezylakow
#przedipo #leczenie #varices #varicoseveins #lasertherapy #sclerotherapy
#phlebology #medycyna #przemiana #zmiananalepsze #czasnazmiany #pacjent #pacjentka #lekarze #zadbajosiebie #specjalista
#zdrowiejestnajważniejsze
Czy istnieje dieta idealna, która działa na wszystkich?🤔
.
Absolutnie nie!😉
.
Dlatego warto znaleźć odpowiedni sposób odżywiania. Odpowiedni czyli jaki? Ano taki, który jest dostosowany do Twojego stylu życia.
.
I nie szukaj go w Internecie. Zaufaj i zrób to pod okiem specjalisty. Oszczędzisz sobie dużo frustracji, czasu i błędów. Pamiętaj że tą droga już ktoś, kiedyś szedł. Nie ma sensu wytyczać jej na nowo.😉
◾
◾
----------------------------------------------------
#zdrowienatalerzu #wiemcojem #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowojem #zdrowe #owoce #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #treningi #trenerka #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #mogym #witaminy #dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #zdrowadieta #zdroweodżywianie #czystamicha #odchudzanie #jablko #jabłko #jabłka #ovoce
36 154 2 days ago
Czy istnieje dieta idealna, która działa na wszystkich?🤔
.
absolutnie nie!😉
.
dlatego warto znaleźć odpowiedni sposób odżywiania. odpowiedni czyli jaki? ano taki, który jest dostosowany do twojego stylu życia.
.
i nie szukaj go w internecie. zaufaj i zrób to pod okiem specjalisty. oszczędzisz sobie dużo frustracji, czasu i błędów. pamiętaj że tą droga już ktoś, kiedyś szedł. nie ma sensu wytyczać jej na nowo.😉


----------------------------------------------------
#zdrowienatalerzu #wiemcojem #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowojem #zdrowe #owoce #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #treningi #trenerka #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #mogym #witaminy #dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #zdrowadieta #zdroweodżywianie #czystamicha #odchudzanie #jablko #jabłko #jabłka #ovoce
Drugi dzień wyzwania z @jestrudo pod hasłem
8 61 2 days ago
Drugi dzień wyzwania z @jestrudo pod hasłem "zadbaj o zdrowie" 💪
.
.
dla mnie ostatnio dbanie o zdrowie to przede wszystkim zdanie o zdrowie ale psychiczne.
.
moja praca wymaga ode mnie dużo energii, nie rzadko czuje się mocno odpowiedzialna za poprawienie komuś humoru, dodanie otuchy. bardzo często moje zdjęcia są początkiem nowego życia lub świadkami zmieniającej się historii w życiu danej osoby. to ogromna odpowiedzialność, którą uwielbiam i biorę na klatę. ale to jest jednoczesnie bardzo "wykańczające" energetycznie. nawet dla takiej szalonej i energicznej osoby jak ja ;)
.
.
dlatego od pewnego czasu w kwestii zdrowia stawiam przede wszystkim na rozwój i ćwiczenie tzw.: zen, co w moim przypadku nie jest łatwe bo ciągle gdzieś mnie niesie i jestem w ciągłym ruchu 😂
.
.
dlatego, jak napisała @jestrudo zadbałam o badania, o zdrowe odżywianie, o ruch i sport i przebywanie na świeżym powietrzu. ale to wszystko jest zaraz za zdrowiem psychicznym ☺️
.
.
a ty? kiedy zadbales o swoje zdrowie? i fizyczne i psychiczne?
.
.
mój umysł najlepiej odpoczywa przy dobrej herbacie, ulubionych książkach i ciszy. bardzo tego potrzebuje i od niedawna mam w końcu miejsce do celebracji takich chwil 🥳
mój własny fotel, ciepły kocyk, dużo roślinności w koło i same dobre fale ☺️
.
.
tego i wam życzę! 💙
.
.
#dbanietowyzwanie #zdrowie #psychika #zadbajosiebie #czasdlasiebie #herbata #kocyk #mojemiejscenaziemi #przytulnie #ciszaispokoj #ulubionaksiazka #kobiecafotografia #naturalnie #naturalnadziewczyna #naturalnafotografia #pomyslosobie #maleszczescia #zdrowiejestnajważniejsze
2 69 2 days ago
"free your feet and your mind will follow" [uwolnij swoje stopy, a twój umysł podąży za nimi]
~~~
kiedy chodzę boso zwłaszcza po zimnej, mokrej, oszronionej trawie to czuję, że uwalnia się ludzkie napięcie, stres, złości.
przed chwilą dzieci wręcz chciały wejść mi na głowę już nie wytrzymałam, wyszłam, 10 min. a jakże potrzebne.
teraz jestem gotowa do działania.
a ty jak radzisz sobie ze stresem?
~~~
u @marcelina_fotografuje_ możesz dziś zobaczyć inne sposoby na stres.
podziel się i ty.
~~~
#uchwyćjesień #boso #jesienjestpiekna #jesień #reakcjanastres #love #photooftheday #kaszubskadziewczyna #chodzeniebosojestzdrowe #zdrowiejestnajważniejsze #kochamciezycie #zmiłościdosiebie #wdziecznyczlowiek #zmiloscidonatury #piątekztelefonem #dzikakobieta #wzgodzieznaturą #tuiteraz #uważność #wildwoman #wildlife #wildheart #wracamdokorzeni #selfiefeet #czujezezyje #listopad #trawapodeszczu
W fit przepisach często spotkamy się właśnie z tym produktem – masłem klarowanym. Czy słusznie? 🤔
.
Masło klarowane w porównaniu do zwykłego jest pozbawione białka i laktozy. Jest dobra opcją dla osób, które powinny ograniczać w diecie białko – czyli np. osoby z niewydolnością nerek. Dla osób z nietolerancją laktozy i alergią na białka mleka krowiego to również będzie lepsza opcja niż masło tradycyjne. Kolejną zaletą tego produktu jest wysoki punkt dymienia, zatem może być stosowane do smażenia w wysokiej temperaturze. 🙄🙄🙄
.
Czy to czyni masło klarowane produktem o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych? 🙄🙄🙄
.
NIE.🤨
.
Pamiętajmy, że to nadal produkt o dużej zawartości tłuszczów nasyconych, których zgodnie z normami IŻŻ spożycie powinno być tak niskie jak to tylko możliwe. 💪Fajnie, że masło klarowne ma wysoki punkt dymienia ale przecież to nie jest technika kulinarna zalecana w zdrowym odżywianiu.
.
To nie jest produkt, który musisz mieć w swojej kuchni. To nie jest powód żeby opychać się teraz FIT słodkościami bo przecież zawierają zdrowe masło klarowane… 😀😁 .
Jak zwykle trzeba znaleźć złoty środek i nie kategoryzować produktów na dozwolone i zakazane. Kanapka z masłem od czasu do czasu nie zrujnuje twojej sylwetki. Ale 6 kanapek dziennie grubo posmarowane masłem nie będzie dobrym rozwiązaniem. 👌
.
A Ty jakie tłuszcze stosujesz w swojej kuchni? 😀😉😃
.
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#dietetykradzi#zdrowetłuszcze #odchudzaniebezwymówek#schudnac#smażenie #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#masło#tłuszcz
15 95 3 days ago
W fit przepisach często spotkamy się właśnie z tym produktem – masłem klarowanym. czy słusznie? 🤔
.
masło klarowane w porównaniu do zwykłego jest pozbawione białka i laktozy. jest dobra opcją dla osób, które powinny ograniczać w diecie białko – czyli np. osoby z niewydolnością nerek. dla osób z nietolerancją laktozy i alergią na białka mleka krowiego to również będzie lepsza opcja niż masło tradycyjne. kolejną zaletą tego produktu jest wysoki punkt dymienia, zatem może być stosowane do smażenia w wysokiej temperaturze. 🙄🙄🙄
.
czy to czyni masło klarowane produktem o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych? 🙄🙄🙄
.
nie.🤨
.
pamiętajmy, że to nadal produkt o dużej zawartości tłuszczów nasyconych, których zgodnie z normami iŻŻ spożycie powinno być tak niskie jak to tylko możliwe. 💪fajnie, że masło klarowne ma wysoki punkt dymienia ale przecież to nie jest technika kulinarna zalecana w zdrowym odżywianiu.
.
to nie jest produkt, który musisz mieć w swojej kuchni. to nie jest powód żeby opychać się teraz fit słodkościami bo przecież zawierają zdrowe masło klarowane… 😀😁 .
jak zwykle trzeba znaleźć złoty środek i nie kategoryzować produktów na dozwolone i zakazane. kanapka z masłem od czasu do czasu nie zrujnuje twojej sylwetki. ale 6 kanapek dziennie grubo posmarowane masłem nie będzie dobrym rozwiązaniem. 👌
.
a ty jakie tłuszcze stosujesz w swojej kuchni? 😀😉😃
.
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#dietetykradzi#zdrowetłuszcze #odchudzaniebezwymówek#schudnac#smażenie #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#masło#tłuszcz
Głupio się przyznać, ale dzisiaj robilam po raz pierwszy coś z dyni 🙈🙊 Postawiłam na klasykę, czyli zupę krem.🧐 Zupa jest pyszna, doprawilam ją pikatnymi przyprawami i to są właśnie moje smaki 😋

Dynia na pewno jeszcze nie raz zagości na naszym stole 😊

#dynia #mojesmaki #zupa #zupakrem #krem #bowl #pierwszyraz #posiłek #klasyka #obiad #czwartek #pomarańczowy #przyprawy #dieta #polska #zdrowienatalerzu #zdrowie #kolorowo #fit #orange #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowo #potreningu #new #nowe #eat #healty #zdrowejedzenie #wiemcojem
4 53 3 days ago
Głupio się przyznać, ale dzisiaj robilam po raz pierwszy coś z dyni 🙈🙊 postawiłam na klasykę, czyli zupę krem.🧐 zupa jest pyszna, doprawilam ją pikatnymi przyprawami i to są właśnie moje smaki 😋

dynia na pewno jeszcze nie raz zagości na naszym stole 😊

#dynia #mojesmaki #zupa #zupakrem #krem #bowl #pierwszyraz #posiłek #klasyka #obiad #czwartek #pomarańczowy #przyprawy #dieta #polska #zdrowienatalerzu #zdrowie #kolorowo #fit #orange #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowo #potreningu #new #nowe #eat #healty #zdrowejedzenie #wiemcojem
Dziś Ogólnopolski Dzień Seniora. 👵👴 To dla mnie ważne święto, bo na co dzień pracuję z osobami starszymi. 🤝 W tej pracy przekonałam się jak niesamowity potencjał mają osoby w dojrzałym wieku! Dystans do siebie, niezwykły urok osobisty, mądrość życiowa - to tylko niektóre wartości, jakie dostrzegam na co dzień. Czego dowiedziałam się o sobie? Na pewno tego, że mam znacznie więcej cierpliwości niż do tej pory mi się wydawało. Potrafię czerpać radość z tej pracy i mam poczucie, że czasem nawet mogę dać ją innym. Uczę się czym jest #pięknastarość 👵👴 i marzę o takiej perspektywie również dla siebie.

A Ty? Jak widzisz swoją perspektywę? 🤔
.
#psychologiapozytywna #psychologlublin #psycholog #psychika #zdrowiepsychiczne #mojapracamojapasja #terapiazajęciowa #terapia #wsparcie #towarzysz #senior #starość #starosc #zdrowiepsychiczne #zdrowiejestnajważniejsze  #zaangażowanie #człowiek #relacje
2 9 3 days ago
Dziś ogólnopolski dzień seniora. 👵👴 to dla mnie ważne święto, bo na co dzień pracuję z osobami starszymi. 🤝 w tej pracy przekonałam się jak niesamowity potencjał mają osoby w dojrzałym wieku! dystans do siebie, niezwykły urok osobisty, mądrość życiowa - to tylko niektóre wartości, jakie dostrzegam na co dzień. czego dowiedziałam się o sobie? na pewno tego, że mam znacznie więcej cierpliwości niż do tej pory mi się wydawało. potrafię czerpać radość z tej pracy i mam poczucie, że czasem nawet mogę dać ją innym. uczę się czym jest #pięknastarość 👵👴 i marzę o takiej perspektywie również dla siebie.

a ty? jak widzisz swoją perspektywę? 🤔
.
#psychologiapozytywna #psychologlublin #psycholog #psychika #zdrowiepsychiczne #mojapracamojapasja #terapiazajęciowa #terapia #wsparcie #towarzysz #senior #starość #starosc #zdrowiepsychiczne #zdrowiejestnajważniejsze #zaangażowanie #człowiek #relacje
‼️Dziś przypada 14 listopada, a więc światowy dzień cukrzycy, choroby, która może spokojnie być uznana za pandemię XXI wieku. 
Coraz większy odsetek osób dotyka zespół schorzeń zwanych ogólnie zaburzeniami metabolicznymi. Są to przypadłości, których występowanie związane jest z rozwojem cywilizacyjnym i złym stylem życia - brakiem aktywności fizycznej i przede wszystkim nieodpowiednią dietą.
Przeczytaj koniecznie więcej o cukrzycy na: https://paulina-chrzan.wixsite.com/website/blog/o-cukrzycy-s%C5%82%C3%B3w-kilka  i nie daj się tej chorobie ! 💪🏼
-
#diabetic #diabetes #diabetesworldday #worlddiabetesday #cukrzyca #swiatowydziencukrzycy #światowydzieńcukrzycy #cukrzycaciążowa #cukrzycatypu1 #cukrzycatypu2 #dietetyk #dietetyka #dietetykpoznan #dietetykpoznań #pozytywnadietetyka #ważne #zdrowo #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #fit #fitness #health #zdrowytrybzycia
7 25 3 days ago
‼️dziś przypada 14 listopada, a więc światowy dzień cukrzycy, choroby, która może spokojnie być uznana za pandemię xxi wieku.
coraz większy odsetek osób dotyka zespół schorzeń zwanych ogólnie zaburzeniami metabolicznymi. są to przypadłości, których występowanie związane jest z rozwojem cywilizacyjnym i złym stylem życia - brakiem aktywności fizycznej i przede wszystkim nieodpowiednią dietą.
przeczytaj koniecznie więcej o cukrzycy na: https://paulina-chrzan.wixsite.com/website/blog/o-cukrzycy-s%c5%82%c3%b3w-kilka i nie daj się tej chorobie ! 💪🏼
-
#diabetic #diabetes #diabetesworldday #worlddiabetesday #cukrzyca #swiatowydziencukrzycy #światowydzieńcukrzycy #cukrzycaciążowa #cukrzycatypu1 #cukrzycatypu2 #dietetyk #dietetyka #dietetykpoznan #dietetykpoznań #pozytywnadietetyka #ważne #zdrowo #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #fit #fitness #health #zdrowytrybzycia
Jesteś na diecie roślinnej? Unikasz nabiału? Zmagasz się z chorobą tarczycy? Cierpisz na problemy z koncentracją? Ten post jest dla Ciebie! Wzbogać swoją dietę o TEN produkt! 😊😉
.
Znajdziesz go w każdym sklepie spożywczym!😁
.
Jest tani!😁
.
Stworzysz z nim wiele wspaniałych potraw i na słodko i na wytrawnie😁
.
Śmiało możesz jeść ten produkt codziennie!😃😉
.
O czym mowa? No właśnie? Wiesz? Daj znać w komentarzu!😉😉
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#wegetarianskie #zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#dietetykradzi#dietetykpoznan#tarczyca#niedoczynnośćtarczycy #osteoporoza #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#weganskie#beznabiału #mniejkalorii
42 109 3 days ago
Jesteś na diecie roślinnej? unikasz nabiału? zmagasz się z chorobą tarczycy? cierpisz na problemy z koncentracją? ten post jest dla ciebie! wzbogać swoją dietę o ten produkt! 😊😉
.
znajdziesz go w każdym sklepie spożywczym!😁
.
jest tani!😁
.
stworzysz z nim wiele wspaniałych potraw i na słodko i na wytrawnie😁
.
Śmiało możesz jeść ten produkt codziennie!😃😉
.
o czym mowa? no właśnie? wiesz? daj znać w komentarzu!😉😉
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#wegetarianskie #zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#dietetykradzi#dietetykpoznan#tarczyca#niedoczynnośćtarczycy #osteoporoza #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#weganskie#beznabiału #mniejkalorii
Hej! Dietetyk nie gryzie, uwierz mi :) z czym kojarzą Ci się wizyty u dietetyka? Bo zdarza się usłyszeć: „myślałam, że będzie gorzej” 😳 zawsze się zastanawiam, co skrywa to słowo: GORZEJ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dieta, żeby działała, musi być realna do zastosowania. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Musi być taką odpowiadającą Twojemu stylowi życia, a nie wyliczeniom z kartki. Dlatego nie gryziemy, a pomagamy 💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Z bardzo pozytywnym nastawieniem wchodzę w ten dzień i Tobie życzę tego samego! A skoro dziś czeka mnie sporo pracy, chętnie w międzyczasie poznam Twoje przekonania. 
Z czym kojarzy Ci się wizyta u dietetyka? Przeraża? A może właśnie wcale nie? 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dieta #dietetyk #dietetykgliwice #usmiechprosze #dziendobry #dzieńdobry #dietanka #motyacjadodzialania #zdrowadieta #sesjazdjeciowa #sesja #odchudzanie #cel #zdrowiejestważne #zdrowieiuroda #piękno #zdrowiejestnajważniejsze #racjonalnadieta #działanie #konsultacje #kochamswojąpracę #gliwice
10 119 4 days ago
Hej! dietetyk nie gryzie, uwierz mi :) z czym kojarzą ci się wizyty u dietetyka? bo zdarza się usłyszeć: „myślałam, że będzie gorzej” 😳 zawsze się zastanawiam, co skrywa to słowo: gorzej?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
dieta, żeby działała, musi być realna do zastosowania. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
musi być taką odpowiadającą twojemu stylowi życia, a nie wyliczeniom z kartki. dlatego nie gryziemy, a pomagamy 💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
z bardzo pozytywnym nastawieniem wchodzę w ten dzień i tobie życzę tego samego! a skoro dziś czeka mnie sporo pracy, chętnie w międzyczasie poznam twoje przekonania.
z czym kojarzy ci się wizyta u dietetyka? przeraża? a może właśnie wcale nie? 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dieta #dietetyk #dietetykgliwice #usmiechprosze #dziendobry #dzieńdobry #dietanka #motyacjadodzialania #zdrowadieta #sesjazdjeciowa #sesja #odchudzanie #cel #zdrowiejestważne #zdrowieiuroda #piękno #zdrowiejestnajważniejsze #racjonalnadieta #działanie #konsultacje #kochamswojąpracę #gliwice
Obejrzyj film i dowiedz się, jak poprawnie używać glukometru. 👇Kliknij w aktywny link w biogramie, aby obejrzeć cały film.
.
Na filmie przedstawiliśmy Glukometr Diagnostic Gold System.
.
Diagnosis S.A. 🇵🇱
www.diagnosis.pl
.
#diagnosis #polskafirma
#zdroweserce #dbajozdrowie #dlazdrowia #zdrowiejemy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowiejestważne #healthylifestyle #zdrowienajwazniejsze #zdrowieipiękno #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiej #samozdrowie #nazdrowie #zdrowie #healthy #zdrowo #cukrzyca #dbajozdrowie #zdrowo #diabetologia #diabetyk #cukrzyk #glukometr #glukometry
1 15 4 days ago
🎉MEGA ROZDANIE dla obserwujących @vitterpure 💚! Do rozdania mamy aż 50 sztuk suplementów diety - Witamina C + Bioflawonoidy cytrusowe.
.
☝️ polub zdjęcie konkursowe (miło nam będzie, jeśli dodatkowo popubisz kilka naszych zdjęć☺️.
✌️ zaproś do zabawy trzy osoby, oznaczając je w komentarzu 💬 pod grafiką konkursową ⏳Zabawa trwa od 13.11 do 15.11 a zwycięzcy zostaną wyłonieni dzień później na podstawie nadesłanych komentarzy. Wysyłka nagrody tylko na terenie PL.

Do dzieła!😊
www.vitterpure.pl
__________
#vitterpure #vitter #VitterPurePl #diagnosispl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplementdiety #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylife #healthdrink #polskamarka #rozdanie #rozdania #polishgirl #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie
150 173 4 days ago
🎉mega rozdanie dla obserwujących @vitterpure 💚! do rozdania mamy aż 50 sztuk suplementów diety - witamina c + bioflawonoidy cytrusowe.
.
☝️ polub zdjęcie konkursowe (miło nam będzie, jeśli dodatkowo popubisz kilka naszych zdjęć☺️.
✌️ zaproś do zabawy trzy osoby, oznaczając je w komentarzu 💬 pod grafiką konkursową ⏳zabawa trwa od 13.11 do 15.11 a zwycięzcy zostaną wyłonieni dzień później na podstawie nadesłanych komentarzy. wysyłka nagrody tylko na terenie pl.

do dzieła!😊
www.vitterpure.pl
__________
#vitterpure #vitter #vitterpurepl #diagnosispl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplementdiety #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylife #healthdrink #polskamarka #rozdanie #rozdania #polishgirl #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie
Mamy ogromną przyjemność gościć dzisiaj z naszym cateringiem na warsztatach dotyczących zdrowego odżywiania w @bodyconditioncenter 💪🏼 Zdrowie = Goodbox 🥰 Zdrowie = Body Condition Center 🥰 My zapraszamy do zamówienia cateringu dietetycznego, a chłopaki zapraszają na trening pod okiem najlepszych trenerów w Częstochowie 🔥 Goodbox poleca ! 💪🏼 Do usłyszenia ☎️🙋🏼‍♀️ #czestochowa #trenerpersonalny #trenerczęstochowa #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #postawnasiebie #postawnazdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #trening #dieta #dietabezdiety
0 30 4 days ago
Mamy ogromną przyjemność gościć dzisiaj z naszym cateringiem na warsztatach dotyczących zdrowego odżywiania w @bodyconditioncenter 💪🏼 zdrowie = goodbox 🥰 zdrowie = body condition center 🥰 my zapraszamy do zamówienia cateringu dietetycznego, a chłopaki zapraszają na trening pod okiem najlepszych trenerów w częstochowie 🔥 goodbox poleca ! 💪🏼 do usłyszenia ☎️🙋🏼‍♀️ #czestochowa #trenerpersonalny #trenerczęstochowa #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #postawnasiebie #postawnazdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #trening #dieta #dietabezdiety
Zdrowie to podstawa, dbajmy o nie, nie oglądając się na NFZ
#nfz #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #limity #terminy #pakiety #masznatowpływ #tydecydujesz #zamiastmarudzić #skróćkolejkę #wygraj #wygrajzdrowie
0 1 4 days ago
Zdrowie to podstawa, dbajmy o nie, nie oglądając się na nfz
#nfz #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #limity #terminy #pakiety #masznatowpływ #tydecydujesz #zamiastmarudzić #skróćkolejkę #wygraj #wygrajzdrowie
Urlop zaskakuje nowymi wyzwaniami- dzisiaj szybka akcja edukacyjna dla dzieciaków z klas 1-4 w mojej podstawówce 😁 emocje przednie zarówno wchodząc w stare mury, jak i będąc mówcą 🤯
___
‌#dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze  #zdrowiem  #twojezdrowie #zdrowiejestważne  #zdrowienajważniejsze #zdrowiepsychiczne #silnakobieta #dbamyosiebie #zdrowiekobiety #pieknabozdrowa #zmianynalepsze #inwestycjawsiebie #mammoc #ruchtozdrowie #ruszamsięnazdrowie #pozytywnadoktor #dociała #dociała #edukacja
0 18 4 days ago
Urlop zaskakuje nowymi wyzwaniami- dzisiaj szybka akcja edukacyjna dla dzieciaków z klas 1-4 w mojej podstawówce 😁 emocje przednie zarówno wchodząc w stare mury, jak i będąc mówcą 🤯
___
‌#dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze  #zdrowiem  #twojezdrowie #zdrowiejestważne  #zdrowienajważniejsze #zdrowiepsychiczne #silnakobieta #dbamyosiebie #zdrowiekobiety #pieknabozdrowa #zmianynalepsze #inwestycjawsiebie #mammoc #ruchtozdrowie #ruszamsięnazdrowie #pozytywnadoktor #dociała #dociała #edukacja
📝RECENZJA inhalatora dla dzieci Bobo-neb od @kobietanieidealna - dziękujemy :)
▶️Aktywny link w bio.
.
💬
1 23 4 days ago
📝recenzja inhalatora dla dzieci bobo-neb od @kobietanieidealna - dziękujemy :)
▶️aktywny link w bio.
.
💬"jeśli zastanawiacie się , jaki inhalator wybrać dla siebie, odsyłam was do diagnosis. znajdziecie tam inhalatory dla dorosłych oraz inhalatory dla dzieci . ale to nie wszystko, ponieważ również możecie tam nabyć wysokiej jakości i niezawodne termometry dla dzieci."👌
.
zapraszamy do przeczytania 👀 całej recenzji :)
.
diagnosis s.a. 🇵🇱
www.diagnosis.pl
.
#diagnosis #diagnosispl #polskafirma #zdroweserce #dbajozdrowie #dlazdrowia #zdrowiejemy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowiejestważne #healthylifestyle #zdrowienajwazniejsze #zdrowieipiękno #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiej #samozdrowie #nazdrowie #zdrowie #inhalator #inhalatorium #inhalation #inhalators #healthy #zdrowo #choredziecko
Kotlety z kalafiora z czosnkiem eko , cebulą eko, szczypiorkiem. Do tego fasolka szparagowa zielona na maśle klarowanym z odrobiną mąki migdałowej plus sałatka z pomidora i ogórka dla małego cukrzyka i nie tylko 😉#zdrowo #warzywaekologiczne #dieta #dinner #diabetes #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #wiemcojem #instafood #instaphoto #obiad #obiadek #zdrowiejestnajważniejsze #diet #pokonaćcukrzycę #pysznie #zdrowejedzenie #pysznie #pysznieizdrowo #smacznieizdrowo #lubięgotować #lunch #jeśćzdrowobyżyćdługoalice ❤️🙏❤️
1 41 4 days ago
Kotlety z kalafiora z czosnkiem eko , cebulą eko, szczypiorkiem. do tego fasolka szparagowa zielona na maśle klarowanym z odrobiną mąki migdałowej plus sałatka z pomidora i ogórka dla małego cukrzyka i nie tylko 😉#zdrowo #warzywaekologiczne #dieta #dinner #diabetes #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #wiemcojem #instafood #instaphoto #obiad #obiadek #zdrowiejestnajważniejsze #diet #pokonaćcukrzycę #pysznie #zdrowejedzenie #pysznie #pysznieizdrowo #smacznieizdrowo #lubięgotować #lunch #jeśćzdrowobyżyćdługoalice ❤️🙏❤️
W ciągu mojego tygodnia pracy dwukrotnie prowadzę zajęcia relaksacyjne. Z doświadczenia widzę, że nie każdy się w nich odnajduje. I chociaż wydawałoby się, co trudnego może być w relaksowaniu to jednak okazuje się, że może!

Umiejętność świadomej relaksacji to niełatwa sprawa - jak  opanować swoje myśli? Jak skoncentrować się na swoich odczuciach? Jak nie zasnąć? Jak zyskać świadomość o napięciu w ciele? Jak odpuścić? Jak wykorzystać czas dla siebie? Dużo tego! 
Okazuje się jednak, że systematyczne ćwiczenia relaksacyjne mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Masz swój sposób na efektywny relaks?

#psycholog #psychologlublin #zdrowiepsychiczne #relaks #relaksacja #dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #rownowaga #świadomość #kontemplacja #dobresamopoczucie #umysl #odpocznij #oddychaj #oddychanie #powietrze #zdrowytrybzycia #oddech #czasdlaciebie #psychoterapeuta #psychoterapia
1 15 5 days ago
W ciągu mojego tygodnia pracy dwukrotnie prowadzę zajęcia relaksacyjne. z doświadczenia widzę, że nie każdy się w nich odnajduje. i chociaż wydawałoby się, co trudnego może być w relaksowaniu to jednak okazuje się, że może!

umiejętność świadomej relaksacji to niełatwa sprawa - jak opanować swoje myśli? jak skoncentrować się na swoich odczuciach? jak nie zasnąć? jak zyskać świadomość o napięciu w ciele? jak odpuścić? jak wykorzystać czas dla siebie? dużo tego!
okazuje się jednak, że systematyczne ćwiczenia relaksacyjne mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

masz swój sposób na efektywny relaks?

#psycholog #psychologlublin #zdrowiepsychiczne #relaks #relaksacja #dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #rownowaga #świadomość #kontemplacja #dobresamopoczucie #umysl #odpocznij #oddychaj #oddychanie #powietrze #zdrowytrybzycia #oddech #czasdlaciebie #psychoterapeuta #psychoterapia
After 4 years of not having any cold, the time has finally come for me. Cheers Lilly and Leila... Luckily @andy_blundell is back home so I can now finally be a bit vulnerable and take advantage of the situation...😜 How do you guys deal with colds with young children around? 🇵🇱
4 lata bez przeziebienia... Dzieki dziewczynki!

Ale maz jest w koncu w domu wiec moge troche wykorzystac ta sytuacje 😜

A jak wy sobie radzicie z przeziebieniem w sytuacji, gdy macie male dzieci?
.
.
.
.
.
#naturalremedies #naturaltherapies #holistictherapies #naturalsupplements
#vitaminsupplements #motherhoodinspired #motherhoodunplugged #mumanddaughter #youandmebaby #momlifeishard #momlifebalance #coldremedies #healthymum #healthfirst #mylifewithkids #instamummy #motherandbaby #momsofinsta #daddyisback #superwomen #healthywoman
#przeziebieniedopadlo #zdrowiebezleków #zdrowiejemy #inhalacje #naturalnesuplementy #instamatka #instamamusie #zdrowiejestnajważniejsze #mojadziewczynka
19 99 5 days ago
After 4 years of not having any cold, the time has finally come for me. cheers lilly and leila... luckily @andy_blundell is back home so i can now finally be a bit vulnerable and take advantage of the situation...😜 how do you guys deal with colds with young children around? 🇵🇱
4 lata bez przeziebienia... dzieki dziewczynki!

ale maz jest w koncu w domu wiec moge troche wykorzystac ta sytuacje 😜

a jak wy sobie radzicie z przeziebieniem w sytuacji, gdy macie male dzieci?
.
.
.
.
.
#naturalremedies #naturaltherapies #holistictherapies #naturalsupplements #vitaminsupplements #motherhoodinspired #motherhoodunplugged #mumanddaughter #youandmebaby #momlifeishard #momlifebalance #coldremedies #healthymum #healthfirst #mylifewithkids #instamummy #motherandbaby #momsofinsta #daddyisback #superwomen #healthywoman #przeziebieniedopadlo #zdrowiebezleków #zdrowiejemy #inhalacje #naturalnesuplementy #instamatka #instamamusie #zdrowiejestnajważniejsze #mojadziewczynka
#Kochane Figurowiczki <3 za nami kilka dni leniuchowania 😜 Od dziś bierzemy się ostro do działania 😎😍
Przypominamy również o #promocji na Saune Infrared. Mamy do rozdania 24 miesięczne karnety w cenie 119 zł 🤩❗️ <3 Setki kobiet pokochały naszą #saunę :), która wzmacnia odporność, redukuje cholesterol, #MODELUJE SYLWETKĘ- tracimy na niej od 600-900 kalorii!!!! Zaufaj nam i zadbaj o swoje zdrowie <3
600-702-909
Kielecka 1B
#morawica #sauna #relax #zdroweodchudzanie  #dladobregosamopoczucia #polishgirl #zdrowo #zdrowiejestnajważniejsze
0 7 5 days ago
#kochane figurowiczki <3 za nami kilka dni leniuchowania 😜 od dziś bierzemy się ostro do działania 😎😍
przypominamy również o #promocji na saune infrared. mamy do rozdania 24 miesięczne karnety w cenie 119 zł 🤩❗️ <3 setki kobiet pokochały naszą #saunę :), która wzmacnia odporność, redukuje cholesterol, #modeluje sylwetkĘ- tracimy na niej od 600-900 kalorii!!!! zaufaj nam i zadbaj o swoje zdrowie <3
600-702-909
kielecka 1b
#morawica #sauna #relax #zdroweodchudzanie #dladobregosamopoczucia #polishgirl #zdrowo #zdrowiejestnajważniejsze
Jak to mówią, z głowy 😉 Z włosami sprawa przedstawia się tak, że mi nie żal. Choć przyznaję, co najmniej dziwne uczucie ☺️ Za to jak przyjdzie do brwi i rzęs to pewnie będę w żałobie 🤔🙃 Ale włosy spoko 🙃 Liczę na powrót czegoś bardziej opanowywalnego 😁 Tylko w czachę zimno od jesiennych przeciągów 😉🌬️🍁🍂❤️ #positivemindpositivelife #fakrak #REVO #mamawalczy #triplepositivebreastcancer #triplepositiveher2 #badajsiękobieto #badajsiedziewczyno #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #pasja #motywacja #mamadwójki #mumoftwo #stajęwringu #staypositive #staypositivenomatterwhat #her2positive #rakpiersi #breastcancer
5 33 6 days ago
Jak to mówią, z głowy 😉 z włosami sprawa przedstawia się tak, że mi nie żal. choć przyznaję, co najmniej dziwne uczucie ☺️ za to jak przyjdzie do brwi i rzęs to pewnie będę w żałobie 🤔🙃 ale włosy spoko 🙃 liczę na powrót czegoś bardziej opanowywalnego 😁 tylko w czachę zimno od jesiennych przeciągów 😉🌬️🍁🍂❤️ #positivemindpositivelife #fakrak #revo #mamawalczy #triplepositivebreastcancer #triplepositiveher2 #badajsiękobieto #badajsiedziewczyno #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #pasja #motywacja #mamadwójki #mumoftwo #stajęwringu #staypositive #staypositivenomatterwhat #her2positive #rakpiersi #breastcancer
#ZDROWAnocka rozmowy o zdrowiu i nie tylko.
Tym razem rozmowa o MPD (mózgowym porażeniu dziecięcym). Gościem Marty Lorczyk była Monika Otłowska.
#fzjn #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze @ejlorczyk #terapia #health #bialolekajestkobieta #mpd  #cp2019
0 8 6 days ago
#zdrowanocka rozmowy o zdrowiu i nie tylko.
tym razem rozmowa o mpd (mózgowym porażeniu dziecięcym). gościem marty lorczyk była monika otłowska.
#fzjn #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze @ejlorczyk #terapia #health #bialolekajestkobieta #mpd #cp2019
Dziś polędwiczki w sosie grzybowym na mące migdałowej plus Ryż Konjac oraz ogórki kiszone własnej roboty dla małego cukrzyka 🙂.
Zdjęcie wersja z ziemniakami eko dla pozostałej części rodzinki. Smakuje obłędnie ❤️❤️❤️ #obiad #obiadek #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowojem #zdrowo #warzywaekologiczne #dieta #dinner #diabetes #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #wiemcojem #instafood #instaphoto #ct1 #dlamałegocukrzyka #dietaniskoweglowodanowa #niskieig #lubięgotować #zdrowejedzenie #jeśćzdrowobyżyćdługoalice 🙏❤️🙏
0 34 6 days ago
Dziś polędwiczki w sosie grzybowym na mące migdałowej plus ryż konjac oraz ogórki kiszone własnej roboty dla małego cukrzyka 🙂.
zdjęcie wersja z ziemniakami eko dla pozostałej części rodzinki. smakuje obłędnie ❤️❤️❤️ #obiad #obiadek #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowojem #zdrowo #warzywaekologiczne #dieta #dinner #diabetes #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #wiemcojem #instafood #instaphoto #ct1 #dlamałegocukrzyka #dietaniskoweglowodanowa #niskieig #lubięgotować #zdrowejedzenie #jeśćzdrowobyżyćdługoalice 🙏❤️🙏
Lubimy pojawiać się tam, gdzie wszyscy dążą do poprawy swojej kondycji 💪, a dzięki temu swojego zdrowia 💓. Niedawno odwiedziliśmy Fitness Club Magic Gym w Białymstoku i wszystkim, którzy pojawili się na siłowni, serwowaliśmy pyszne koktajle🍹 z dodatkiem naszych suplementów diety Vitter Pure 💚 oraz inne fit pyszności 😊.
_
www.vitterpure.pl
#diagnosispl #diagnosis #vitterpure #vitter #VitterPurePl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #koktajle #zdrowekoktajle #polskamarka #targi
0 131 6 days ago
Lubimy pojawiać się tam, gdzie wszyscy dążą do poprawy swojej kondycji 💪, a dzięki temu swojego zdrowia 💓. niedawno odwiedziliśmy fitness club magic gym w białymstoku i wszystkim, którzy pojawili się na siłowni, serwowaliśmy pyszne koktajle🍹 z dodatkiem naszych suplementów diety vitter pure 💚 oraz inne fit pyszności 😊.
_
www.vitterpure.pl
#diagnosispl #diagnosis #vitterpure #vitter #vitterpurepl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #koktajle #zdrowekoktajle #polskamarka #targi
315/365: Jak dbasz o swoje zdrowie?
.
W zasadzie to nie mam żadnej recepty. Do tego tematu jak do każdego innego podchodzę zdroworozsądkowo.
.
'Moderation is the key' - w jedzeniu, sporcie, ilości snu, odpoczynku...
.
.
.
#healthylife #instamama #zdrowie #zdrowedziecko #instagood #healthy #dbamozdrowie #pijęwodę #moderationisthekey #profilaktyka #diagnostyka #zdrowie #energia #kobieta #zdrowiejestnajważniejsze #pamiętajozdrowiu #zdrowystylżycia #zeszytwkropki #wiecznepióro #Badaniasąważne
2 4 6 days ago
315/365: jak dbasz o swoje zdrowie?
.
w zasadzie to nie mam żadnej recepty. do tego tematu jak do każdego innego podchodzę zdroworozsądkowo.
.
'moderation is the key' - w jedzeniu, sporcie, ilości snu, odpoczynku...
.
.
.
#healthylife #instamama #zdrowie #zdrowedziecko #instagood #healthy #dbamozdrowie #pijęwodę #moderationisthekey #profilaktyka #diagnostyka #zdrowie #energia #kobieta #zdrowiejestnajważniejsze #pamiętajozdrowiu #zdrowystylżycia #zeszytwkropki #wiecznepióro #badaniasąważne
A Ty, w jaki sposób dbasz o swoją odporność w okresie jesiennym?🍂🤔 #odporność #zdrowie #witaminac #naturalnawitaminac #dbamozdrowie #suplementy #suplementacja #kobietazdrowa #zdrowiejestnajważniejsze #jesień🍁 #zdrowierodziny #samozdrowie
0 8 1 weeks ago
I znów świat podzieli się na tych co powiedzą: oj tam oj tam – od jednego rogala nie przytyjesz 😆😆 i na tych co powiedzą, że to istna bomba kaloryczna i podaruj sobie tę słodkość…🙄🙄
.
A ja chce Ci zadać tylko jedno pytanie: Czy widziałaś/eś kiedyś żeby szczupła osoba zjadła rogala/ pączka/ paczkę ciastek / kawałek tortu / (… wstaw swoją ulubioną słodkość) ??? I czy ta osoba przytyła po tym incydencie???😉😉😉
.
No właśnie!😁😁😁
.
Jeśli zdecydujesz się na zjedzenie rogala to najprawdopodobniej zjesz po prostu mniej innych posiłków w ciągu tego dnia. 😉
.
Jeśli zdecydujesz się na zjedzenie rogala nie musisz odpokutowywać tego przez kolejne 2 tygodnie na siłowni albo o liściu sałaty. 💪😁
.
Masz ochotę na rogala - zjedz rogala…🥐 albo pół… albo kawałek... Masz ochotę na jabłko - zjedz jabłko🍏
.
Jako rodowita Poznanianka jem rogala raz w roku, ale nie całego bo nie daje rady ;) Przez resztę roku jakoś mnie nie ciągnie😊😊
.
Poznań od kilku dni już oszalał na ich punkcie. Ciekawa jestem czy w innych miastach Polski tez można je dostać, Dajcie znać czy u Was też można dostać rogale Marcińskie😃😃😃😃
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#rogaliki #zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#poznanmojemiasto#poznańmiastodoznań #swmarcin#11listopada#rogalemarcinskie #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#rogal#rogaleświętomarcińskie
53 139 2 weeks ago
I znów świat podzieli się na tych co powiedzą: oj tam oj tam – od jednego rogala nie przytyjesz 😆😆 i na tych co powiedzą, że to istna bomba kaloryczna i podaruj sobie tę słodkość…🙄🙄
.
a ja chce ci zadać tylko jedno pytanie: czy widziałaś/eś kiedyś żeby szczupła osoba zjadła rogala/ pączka/ paczkę ciastek / kawałek tortu / (… wstaw swoją ulubioną słodkość) ??? i czy ta osoba przytyła po tym incydencie???😉😉😉
.
no właśnie!😁😁😁
.
jeśli zdecydujesz się na zjedzenie rogala to najprawdopodobniej zjesz po prostu mniej innych posiłków w ciągu tego dnia. 😉
.
jeśli zdecydujesz się na zjedzenie rogala nie musisz odpokutowywać tego przez kolejne 2 tygodnie na siłowni albo o liściu sałaty. 💪😁
.
masz ochotę na rogala - zjedz rogala…🥐 albo pół… albo kawałek... masz ochotę na jabłko - zjedz jabłko🍏
.
jako rodowita poznanianka jem rogala raz w roku, ale nie całego bo nie daje rady ;) przez resztę roku jakoś mnie nie ciągnie😊😊
.
poznań od kilku dni już oszalał na ich punkcie. ciekawa jestem czy w innych miastach polski tez można je dostać, dajcie znać czy u was też można dostać rogale marcińskie😃😃😃😃
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#rogaliki #zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#poznanmojemiasto#poznańmiastodoznań #swmarcin#11listopada#rogalemarcinskie #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#rogal#rogaleświętomarcińskie
Halibut w żółtku oraz panierce z mąki migdałowej z surówką z kiszonej kapusty eko dla małego cukrzyka i nie tylko 🐟🙂.
Smakuje obłędnie 🙂🙂🙂
#zdrowo #zdrowojem #zdrowiejestnajważniejsze #dieta #fit #wiemcojem #instafood #instaphoto #obiad #obiadek #zdrowienatalerzu #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #wiemcojem #ct1 #dlamałegocukrzyka #ryby #dieta #smacznieizdrowo #lubięgotować #lunch #smacznie #smacznieizdrowo #warzywasązdrowe #jeśćzdrowobyżyćdługoalice 🙏❤️🙏
3 45 2 weeks ago
Zapoznaj się z recenzją od @madziakowo, aby dowiedzieć się więcej o naszych suplementach diety w formie proszku 🍃 Vitter Pure 💚. Aktywny link w BIO. 💬 Cytujemy:
1 121 2 weeks ago
Zapoznaj się z recenzją od @madziakowo, aby dowiedzieć się więcej o naszych suplementach diety w formie proszku 🍃 vitter pure 💚. aktywny link w bio. 💬 cytujemy: "zdecydowanie polecam te suplementy diety w proszku - są łatwą formą przyjmowania - nie musimy połykać tabletek, które stają nam w gardle. większość z nich jest dosłownie jak lemoniada - lekko słodka, przyjemna do picia na co dzień. fajną opcją jest też ich łączenie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu." __
www.vitterpure.pl
#vitterpure #vitter #vitterpurepl #recenzjavitterpure #recenzja #recenzje #diagnosispl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #healthdrink #polskamarka
Kalafior al dente w panierce z mąki migdałowej oraz pulpeciki z mięsa mielonego eko w sosie z własnych pomidorów, papryką czerwoną, żółtą, pomarańczową, pieczarkami i cebulą eko dla małego cukrzyka i nie tylko 🍲🍲🍲#dieta #fit #wiemcojem #instafood #instaphoto #obiad #obiadek #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowojem #zdrowo #warzywaekologiczne #dieta #dinner #diabetes #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #pysznie #pysznieizdrowo #smacznieizdrowo #lubięgotować #lunch #smacznie #dietaniskoweglowodanowa #niskieig #dlamałegocukrzyka #jeśćzdrowobyżyćdługoalice ❤️🙏
2 43 2 weeks ago
Kalafior al dente w panierce z mąki migdałowej oraz pulpeciki z mięsa mielonego eko w sosie z własnych pomidorów, papryką czerwoną, żółtą, pomarańczową, pieczarkami i cebulą eko dla małego cukrzyka i nie tylko 🍲🍲🍲#dieta #fit #wiemcojem #instafood #instaphoto #obiad #obiadek #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowojem #zdrowo #warzywaekologiczne #dieta #dinner #diabetes #diabetestype1 #cukrzyca #cukrzycatypu1 #cukrzycatyp1 #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #pysznie #pysznieizdrowo #smacznieizdrowo #lubięgotować #lunch #smacznie #dietaniskoweglowodanowa #niskieig #dlamałegocukrzyka #jeśćzdrowobyżyćdługoalice ❤️🙏
Pora na lunch 😃
Z nami lunch masz zawsze pod ręką 🍲
Nie musisz krzątać się w kuchni 👩‍🍳
Nie musisz zamawiać i czekać na dowóz 🚘

To samo dotyczy pozostałych posiłków w ciągu dnia 😉

#zielona_kropka #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #lunchtime #fitlunchbox #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowejedzeniemozebycpyszne #dieta #dietetyka #dietetyk #dietetykwkuchni
0 45 2 weeks ago
Pora na lunch 😃
z nami lunch masz zawsze pod ręką 🍲
nie musisz krzątać się w kuchni 👩‍🍳
nie musisz zamawiać i czekać na dowóz 🚘

to samo dotyczy pozostałych posiłków w ciągu dnia 😉

#zielona_kropka #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #lunchtime #fitlunchbox #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowejedzeniemozebycpyszne #dieta #dietetyka #dietetyk #dietetykwkuchni
No właśnie, a Ty co widzisz na zdjęciu?😀 Post nieco z przymrużeniem oka 😉🍌
.
Masz jakiś ciekawy pomysł na wykorzystanie banana w kuchni?🍌 😁😁Jakiś ciekawy przepis? 😀Chętnie go poznam ❤😁 Podziel się w komentarzu.😄😄😄🍌
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowesłodycze#magnez#potas #odchudzaniebezwymówek#schudnac#schudne #owocowe #kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#banany#bananowe
37 225 2 weeks ago
No właśnie, a ty co widzisz na zdjęciu?😀 post nieco z przymrużeniem oka 😉🍌
.
masz jakiś ciekawy pomysł na wykorzystanie banana w kuchni?🍌 😁😁jakiś ciekawy przepis? 😀chętnie go poznam ❤😁 podziel się w komentarzu.😄😄😄🍌
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowesłodycze#magnez#potas #odchudzaniebezwymówek#schudnac#schudne #owocowe #kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#banany#bananowe
Tak się zachwyciłam, że prawie zapomniałam wrzucić Wam info o mega ofercie pakietów sezonowych 🤗👊❤️
Dla fanów naszej marki, do których zaliczam się bez dwóch zdań, to przednia wiadomość 😍

#FranchisePartner #REVO #bodyandmindlifestyle #positivemindpositivelife #liftyourlife #premium #premiumcapsules #inspiringhealthylivingaroundtheworld #pasja #inspiracja #energia #naturalnyenergetyk #matkanatura #matkanaturanieszukarozgłosu #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze
0 28 2 weeks ago
Tak się zachwyciłam, że prawie zapomniałam wrzucić wam info o mega ofercie pakietów sezonowych 🤗👊❤️
dla fanów naszej marki, do których zaliczam się bez dwóch zdań, to przednia wiadomość 😍

#franchisepartner #revo #bodyandmindlifestyle #positivemindpositivelife #liftyourlife #premium #premiumcapsules #inspiringhealthylivingaroundtheworld #pasja #inspiracja #energia #naturalnyenergetyk #matkanatura #matkanaturanieszukarozgłosu #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze
DZIEŃ 3️⃣/4️⃣9️⃣🔝✔️ Zadanie na dziś wykonane zgodnie z planem! 💪🔥 Trening VOLUME i SUKCES z @chodakowskaewa i @tvbeactive o poranku! 😍 Dieta od @bediet.pl 👌🍵 Nawodnienie jak najbardziej na plus! 💦 Zmień myślenie i swoje nawyki a zmienisz swoje życie! ❤️ #pośladkizchodą #chodagang #misjachoda #posladki49dni #bedietewachodakowska #zdrowiejestnajważniejsze
4 14 2 weeks ago
DzieŃ 3️⃣/4️⃣9️⃣🔝✔️ zadanie na dziś wykonane zgodnie z planem! 💪🔥 trening volume i sukces z @chodakowskaewa i @tvbeactive o poranku! 😍 dieta od @bediet.pl 👌🍵 nawodnienie jak najbardziej na plus! 💦 zmień myślenie i swoje nawyki a zmienisz swoje życie! ❤️ #pośladkizchodą #chodagang #misjachoda #posladki49dni #bedietewachodakowska #zdrowiejestnajważniejsze
Znajdziesz ten produkt w każdym sklepie spożywczym!😁😁
.
Jest MEGA tani!😃😃
.
Wyczarujesz z niego całą masę wspaniałych potraw!😊😊
.
Śmiało możesz jeść ten produkt codziennie!😀😀
.
O czym mowa? No właśnie? Wiesz? Daj znać w komentarzu!😉😉
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#dietetykradzi#dietetykpoznan#odchudzaniebezwymówek#schudnac#schudne #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem
74 119 2 weeks ago
Znajdziesz ten produkt w każdym sklepie spożywczym!😁😁
.
jest mega tani!😃😃
.
wyczarujesz z niego całą masę wspaniałych potraw!😊😊
.
Śmiało możesz jeść ten produkt codziennie!😀😀
.
o czym mowa? no właśnie? wiesz? daj znać w komentarzu!😉😉
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#dietetykradzi#dietetykpoznan#odchudzaniebezwymówek#schudnac#schudne #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem
Jesienna 🍁 pogoda za oknem bywa bardzo kapryśna 🌦. Zmiany temperatury oraz aury skutecznie zniechęcają nas do działania 🤦‍♀️ i osłabiają organizm, przez co jesteśmy bardziej podatni na infekcje 🤧. Przeczytaj artykuł 👇klikając w aktywny link w bio i dowiedz się, jak Witamina C i Bioflawonoidy wpływają na poprawę odporności i pomagają w odzyskaniu siły💪.
__
www.vitterpure.pl
#vitterpure #vitter #VitterPurePl #artykułVitterPure #diagnosispl #bioflawonoidy #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #naturalnesuplementy #suplement #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #healthdrink #polskamarka
0 104 2 weeks ago
Jesienna 🍁 pogoda za oknem bywa bardzo kapryśna 🌦. zmiany temperatury oraz aury skutecznie zniechęcają nas do działania 🤦‍♀️ i osłabiają organizm, przez co jesteśmy bardziej podatni na infekcje 🤧. przeczytaj artykuł 👇klikając w aktywny link w bio i dowiedz się, jak witamina c i bioflawonoidy wpływają na poprawę odporności i pomagają w odzyskaniu siły💪.
__
www.vitterpure.pl
#vitterpure #vitter #vitterpurepl #artykułvitterpure #diagnosispl #bioflawonoidy #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #naturalnesuplementy #suplement #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #healthdrink #polskamarka
Aktywność fizyczna 🚶‍♀️💃🏃‍♂️🏊‍♀️🚴‍♂️ to bardzo ważny element w leczeniu cukrzycy. Przeczytaj ARTYKUŁ📰 i dowiedz się jakie ćwiczenia wykonywać mając cukrzycę. Link znajdziesz w bio.
.
Diagnosis S.A. 🇵🇱
www.diagnosis.pl
.
#diagnosis #polskafirma
#zdroweserce #dbajozdrowie #dlazdrowia #zdrowiejemy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowiejestważne #healthylifestyle #zdrowienajwazniejsze #zdrowieipiękno #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiej #samozdrowie #nazdrowie #zdrowie  #healthy #zdrowo #cukrzyca #dbajozdrowie #zdrowo #diabetologia
0 22 2 weeks ago
Aktywność fizyczna 🚶‍♀️💃🏃‍♂️🏊‍♀️🚴‍♂️ to bardzo ważny element w leczeniu cukrzycy. przeczytaj artykuŁ📰 i dowiedz się jakie ćwiczenia wykonywać mając cukrzycę. link znajdziesz w bio.
.
diagnosis s.a. 🇵🇱
www.diagnosis.pl
.
#diagnosis #polskafirma #zdroweserce #dbajozdrowie #dlazdrowia #zdrowiejemy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowiejestważne #healthylifestyle #zdrowienajwazniejsze #zdrowieipiękno #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiej #samozdrowie #nazdrowie #zdrowie #healthy #zdrowo #cukrzyca #dbajozdrowie #zdrowo #diabetologia
„Przelewanie w jelitach” – z czym to się wiąże⁉️🧐
Na wizytach pacjenci często skarżą mi się na takie dolegliwości jak: „przelewanie w jelitach” „głośne jelita” etc.😵
👩‍🔬W ciągu ostatnich 3 dni zaobserwowałam, że u mnie podobne objawy występują po zjedzeniu słodyczy, a nawet miodu, który spożywałam podczas ostatniego przeziębienia.🤧 Dlaczego miód powoduje takie dolegliwości❓ Ponieważ zawiera on dużo fruktozy, glukozy i ogólnie rzecz biorąc cukrów🍯. Wywołuje to fermentacje w jelitach. W jelicie cienkim bakterie ” przeżerają” miód. Powoduje to, że słyszę pracę własnych jelit👻. Gdy przestaję jeść miód i słodycze te objawy zanikają. 👩‍🔬Mimo więc, że mam bardzo zadbaną florę bakteryjną, nie mam żadnych problemów z jelitami -to i tak w takich sytuacjach pojawiają się te dolegliwości. Zwróćcie więc również na to uwagę🆙. 🗣️Na ogół takie „przelewanie w jelitach” może występować po produktach, które mocniej fermentują, czyli np. czosnek, cebula, awokado i inne.🥑
👩‍🔬Taka sytuacja zachodzi u mnie również po „zdrowych słodyczach”, czyli takich, które zawierają ksylitol lub erytrol, zamiast cukru. Jest to spowodowane tym, że poliole również mocno fermentują⚗️.
☑️Kiedy jeszcze możemy borykać się z tym problemem ❓❓❓
Przy zakażeniu yersinia, przy helicobacter, boleriozie, sibo, nietolerancjach, oczywiście-stanach zapalnych jelit, czy też alergiach🥵🤒😷🤢. Kto z Was  miewa takie objawy❓ Jak sobie z nimi radzicie❓ 🤔
Miłego dnia dla Was 💋❣️ #dietetykkliniczny #warszawa #zdrowie #dbamozdrowie #jelita #sibo #bakterie #naturalnie #jedzzdrowo #dieta #zdrowewybory #jedznazdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #paulinaihnatowicz #sandiet
92 1,059 2 weeks ago
„przelewanie w jelitach” – z czym to się wiąże⁉️🧐
na wizytach pacjenci często skarżą mi się na takie dolegliwości jak: „przelewanie w jelitach” „głośne jelita” etc.😵
👩‍🔬w ciągu ostatnich 3 dni zaobserwowałam, że u mnie podobne objawy występują po zjedzeniu słodyczy, a nawet miodu, który spożywałam podczas ostatniego przeziębienia.🤧 dlaczego miód powoduje takie dolegliwości❓ ponieważ zawiera on dużo fruktozy, glukozy i ogólnie rzecz biorąc cukrów🍯. wywołuje to fermentacje w jelitach. w jelicie cienkim bakterie ” przeżerają” miód. powoduje to, że słyszę pracę własnych jelit👻. gdy przestaję jeść miód i słodycze te objawy zanikają. 👩‍🔬mimo więc, że mam bardzo zadbaną florę bakteryjną, nie mam żadnych problemów z jelitami -to i tak w takich sytuacjach pojawiają się te dolegliwości. zwróćcie więc również na to uwagę🆙. 🗣️na ogół takie „przelewanie w jelitach” może występować po produktach, które mocniej fermentują, czyli np. czosnek, cebula, awokado i inne.🥑
👩‍🔬taka sytuacja zachodzi u mnie również po „zdrowych słodyczach”, czyli takich, które zawierają ksylitol lub erytrol, zamiast cukru. jest to spowodowane tym, że poliole również mocno fermentują⚗️.
☑️kiedy jeszcze możemy borykać się z tym problemem ❓❓❓
przy zakażeniu yersinia, przy helicobacter, boleriozie, sibo, nietolerancjach, oczywiście-stanach zapalnych jelit, czy też alergiach🥵🤒😷🤢. kto z was miewa takie objawy❓ jak sobie z nimi radzicie❓ 🤔
miłego dnia dla was 💋❣️ #dietetykkliniczny #warszawa #zdrowie #dbamozdrowie #jelita #sibo #bakterie #naturalnie #jedzzdrowo #dieta #zdrowewybory #jedznazdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #paulinaihnatowicz #sandiet
Suplementy dla dzieci – czy są potrzebne?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Czy każdy powinien uprawiać yogę? Nie. Ale każdy powinien wykonywać regularnie jakąś aktywność fizyczną. Czy dzieci (dotyczy to też oczywiście dorosłych) powinny zażywać suplementy? Oczywiście, że nie. Ale powinny się odżywiać zdrowo, adekwatnie do swojego wieku, stanu zdrowia i potrzeb. Czy na pewno to ci się udaje zapewnić dziecku? Tylko ty możesz to wiedzieć.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ja z doświadczenia wiem, że większość rodziców ma z tym problemy. I to najpewniej nie z własnej winy… Skąd to wiem?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nie wiem, czy wiecie, ale od 2003r. posiadam własną agencję pośredniczącą w wyjazdach na kursy językowe za granicę. Od 2005 r. proponujemy także wyjazdy dla dzieci i młodzieży. Przez pierwszych parę lat mieliśmy jak u dorosłych formularz zapisu, w którym należało po prostu zaznaczyć i wpisać w komentarzu czy ma się jakieś problemy zdrowotne. Po paru latach przestało to wystarczać i zaczęliśmy rodzicom przesyłać dodatkowy formularz, gdzie mogli dokładnie opisywać, co dzieciom jest, na co musimy zwrócić uwagę itp. 
Okazało się to jednak ciągle za mało. 
Od tego roku (2019) jeżeli mamy wrażenie, że musimy więcej wiedzieć, przesyłamy rodzicom trzeci formularz i na jego podstawie decydujemy, czy przyjmiemy dziecko czy nie. Smutne, ale jesteśmy do tego zmuszeni, bo chociaż na obozach wszyscy opiekunowie są po kursie pierwszej pomocy, to jednak nie jesteśmy wstanie zapewnić dzieciom opieki jakiej potrzebują. A niektóre dzieci mają po kilka lub kilkanaście problemów zdrowotnych. Alergie, nietolerancje, depresje… 
I z całą odpowiedzialnością mówię, że tego wcześniej w takiej ilości po prostu nie było. Kropka. 
Skąd się to bierze? Możliwe, że rodzice są bardziej wrażliwi. Możliwe jednak jest, że po prostu nasze jedzenie nie jest już tak dobre jak wcześniej. Dietetycy, sportowcy itp. umieją stworzyć smaczne i pełnowartościowe posiłki. Ale zwykli ludzie, zwykłe rodziny jedzą jak jedli i to jedzenie po prostu nie wystarcza. I dzieci, i dorośli na tym cierpią. Suplementacja nie jest odpowiedzią. To tylko pomoc. W moich oczach potrzebna pomoc. 
Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? .
.
.
7 56 2 weeks ago
Suplementy dla dzieci – czy są potrzebne?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
czy każdy powinien uprawiać yogę? nie. ale każdy powinien wykonywać regularnie jakąś aktywność fizyczną. czy dzieci (dotyczy to też oczywiście dorosłych) powinny zażywać suplementy? oczywiście, że nie. ale powinny się odżywiać zdrowo, adekwatnie do swojego wieku, stanu zdrowia i potrzeb. czy na pewno to ci się udaje zapewnić dziecku? tylko ty możesz to wiedzieć.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ja z doświadczenia wiem, że większość rodziców ma z tym problemy. i to najpewniej nie z własnej winy… skąd to wiem?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
nie wiem, czy wiecie, ale od 2003r. posiadam własną agencję pośredniczącą w wyjazdach na kursy językowe za granicę. od 2005 r. proponujemy także wyjazdy dla dzieci i młodzieży. przez pierwszych parę lat mieliśmy jak u dorosłych formularz zapisu, w którym należało po prostu zaznaczyć i wpisać w komentarzu czy ma się jakieś problemy zdrowotne. po paru latach przestało to wystarczać i zaczęliśmy rodzicom przesyłać dodatkowy formularz, gdzie mogli dokładnie opisywać, co dzieciom jest, na co musimy zwrócić uwagę itp.
okazało się to jednak ciągle za mało.
od tego roku (2019) jeżeli mamy wrażenie, że musimy więcej wiedzieć, przesyłamy rodzicom trzeci formularz i na jego podstawie decydujemy, czy przyjmiemy dziecko czy nie. smutne, ale jesteśmy do tego zmuszeni, bo chociaż na obozach wszyscy opiekunowie są po kursie pierwszej pomocy, to jednak nie jesteśmy wstanie zapewnić dzieciom opieki jakiej potrzebują. a niektóre dzieci mają po kilka lub kilkanaście problemów zdrowotnych. alergie, nietolerancje, depresje…
i z całą odpowiedzialnością mówię, że tego wcześniej w takiej ilości po prostu nie było. kropka.
skąd się to bierze? możliwe, że rodzice są bardziej wrażliwi. możliwe jednak jest, że po prostu nasze jedzenie nie jest już tak dobre jak wcześniej. dietetycy, sportowcy itp. umieją stworzyć smaczne i pełnowartościowe posiłki. ale zwykli ludzie, zwykłe rodziny jedzą jak jedli i to jedzenie po prostu nie wystarcza. i dzieci, i dorośli na tym cierpią. suplementacja nie jest odpowiedzią. to tylko pomoc. w moich oczach potrzebna pomoc.
jakie jest twoje zdanie na ten temat? .
.
.
Poznajecie? Ten sztuczny wąs wkrótce będzie jak najbardziej prawdziwy :) tak burmistrz Arkadiusz Kosinski i jego zastępcy zachęcają panów do badań profilaktycznych. Więcej na #wpr24 #wpr #movember #brwinów #wąsy #badamysię  #meskistyl #zdrowiejestnajważniejsze #pruszków #grodziskmazowiecki #michałowice #nadarzyn #milanówek @arek.kosinski
1 34 2 weeks ago
Poznajecie? ten sztuczny wąs wkrótce będzie jak najbardziej prawdziwy :) tak burmistrz arkadiusz kosinski i jego zastępcy zachęcają panów do badań profilaktycznych. więcej na #wpr24 #wpr #movember #brwinów #wąsy #badamysię #meskistyl #zdrowiejestnajważniejsze #pruszków #grodziskmazowiecki #michałowice #nadarzyn #milanówek @arek.kosinski
Znasz to uczucie, gdy nawet po kilku godzinach 💤 snu budzisz się niewyspany i przez to nic Ci nie wychodzi? Możesz to zmienić - wystarczy 50 gr/NOC! 😊 ⏬ Sprawdź, ile tracisz będąc cały dzień niewyspanym. ⏬
www.youtube.com/watch?v=4d5WcDLBf8c

#zmęczenie #niewyspana #niewyspany #sen #spać #spanie #wygoda #wygodnie #komfort #komfortowo #relaks #odpoczynek #zdrowie #zdrowo #zdrowysen #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowietopodstawa #dbamozdrowie #materac #zdrowysen #SleepMed
0 3 2 weeks ago
Znasz to uczucie, gdy nawet po kilku godzinach 💤 snu budzisz się niewyspany i przez to nic ci nie wychodzi? możesz to zmienić - wystarczy 50 gr/noc! 😊 ⏬ sprawdź, ile tracisz będąc cały dzień niewyspanym. ⏬
www.youtube.com/watch?v=4d5wcdlbf8c

#zmęczenie #niewyspana #niewyspany #sen #spać #spanie #wygoda #wygodnie #komfort #komfortowo #relaks #odpoczynek #zdrowie #zdrowo #zdrowysen #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowietopodstawa #dbamozdrowie #materac #zdrowysen #sleepmed
Jak ważna jest dla Ciebie aktywność fizyczna?🤔
.
Ja bez niej nie mogę żyć.😂
.
Kiedyś dawałam sobie w kość na każdym treningu. Za udany uznawałam tylko taki, który kończył się na podłodze w kałuży potu i sercem w przełyku.
.
5/2 czy 6/1, czyli 5 dni lub 6 dni treningu z dwu lub jedno-dniową przerwą to była norma.
.
Teraz pewnie robię tak ze 20% tego co kiedyś.
.
I wiesz co?🙈
.
Wcale się nie roztyłam. Wcale nie jestem w gorszej formie. Przeciwnie, mam się o niebo lepiej!😉
.
A moje ciało mi się odwdzięcza. Za to, że daje mu odpocząć dostaję w zamian dobre samopoczucie i coraz lepszy wygląd.😉
.
Jak dla mnie to uczciwy układ 😉.
◾
◾
----------------------------------------------------
#dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #nasportowo #aktywnie #sportowo #zdrowystylżycia #treningi #trenerka #ruch #treningowo #trenujemy #siłownia #siłka #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #mogym #bezwymowek #noga #stopy #cień #chodnik #światło #swiatlo #sciana #śródmieście
75 229 2 weeks ago
Jak ważna jest dla ciebie aktywność fizyczna?🤔
.
ja bez niej nie mogę żyć.😂
.
kiedyś dawałam sobie w kość na każdym treningu. za udany uznawałam tylko taki, który kończył się na podłodze w kałuży potu i sercem w przełyku.
.
5/2 czy 6/1, czyli 5 dni lub 6 dni treningu z dwu lub jedno-dniową przerwą to była norma.
.
teraz pewnie robię tak ze 20% tego co kiedyś.
.
i wiesz co?🙈
.
wcale się nie roztyłam. wcale nie jestem w gorszej formie. przeciwnie, mam się o niebo lepiej!😉
.
a moje ciało mi się odwdzięcza. za to, że daje mu odpocząć dostaję w zamian dobre samopoczucie i coraz lepszy wygląd.😉
.
jak dla mnie to uczciwy układ 😉.


----------------------------------------------------
#dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #nasportowo #aktywnie #sportowo #zdrowystylżycia #treningi #trenerka #ruch #treningowo #trenujemy #siłownia #siłka #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #mogym #bezwymowek #noga #stopy #cień #chodnik #światło #swiatlo #sciana #śródmieście
Obie dziewczyny spia, a ja nareszcie mam chwilke dla siebie 🙏
4 66 2 weeks ago
Obie dziewczyny spia, a ja nareszcie mam chwilke dla siebie 🙏 "zdrowie bez lekow" polecam wszystkim tym, ktorzy interesuja sie medycyna naturalna.

u nas w rodzinie za kazdym razem jak ktos sie przeziebi stosujemy wylacznie naturalnych sposobow leczenia i jak dotad udaje nam sie wykurowac w przeciagu paru dni.

a jak wy leczycie siebie i swoja rodzine?
podzielicie sie swoimi sposobami?

zycze wszystkim duzo zdrowka w nadchodzacych miesiacach 💚💚💚
.
.
.
.
.
#zdrowie #zdrowiebezleków #samozdrowie #zdrowiejemy #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #medycynanaturalna #ziololecznictwo #zioła #suplementy #minerały #suplementydiety #edukacja #ukryteterapie #świadomośćzdrowotna #świadomość #instamatka #instamamusie #gdydzieciśpią #healthylifestyletips #organiclifestyles #cleaneating #vitaminsupplements #instamummy #momlifeunfiltered #realmomlife #instahealth #holistictherapy #whenkidsareasleep
5 50 2 weeks ago
"biodostępność" suplementów diety – o co chodzi
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
biodostępność to tempo, w jakim substancja - która może być suplementem diety lub lekiem - jest wchłaniana przez nasz organizm. od biodostępności zależy, czy suplementy są skuteczne, czy nie. od tego zależy, jak szybko elementy danego suplementu dotrą tam, gdzie powinny.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
producenci suplementów często twierdzą, że stworzyli produkt o maksymalnej biodostępności. ale pamiętajcie, że to nie jest takie proste. biodostępność zależy nie tylko od jakości suplementu, ale także od naszego ciała. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
jeśli chodzi o suplement, ważnym jest w jakiej formie jest przyjmowany, jak długo trwa jego rozkład w naszym ciele, jaka jest jakość jego składników i ich formuła: niektóre składniki odżywcze są lepiej wchłaniane, gdy są połączone z innymi składnikami odżywczymi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
druga część o której często się zapomina, to ty. twoje ciało jest indywidualne - każda istota ludzka jest inna. więc niezależnie od tego, jak teoretycznie biodostępny jest dany suplement diety, może on działać inaczej na każdego z nas. czynniki, które wchodzą w grę, a które mają bardzo duży wpływ na biodostępność to: wiek i płeć, ogólny stan zdrowia, stan układu pokarmowego, pora dnia, w której suplement jest przyjmowany a nawet, czy twój żołądek jest pusty czy pełny, itp. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
nie ma więc możliwości, by jeden suplement działał w ten sam sposób na każdego. przy wyborze zwracaj uwagę na:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ sposób produkcji (np. czy są one produkowane w niskich temperaturach)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ składniki wiążące (najlepiej tylko naturalne, pochodzenia roślinnego)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ zawartość kofaktorów (ułatwiających bądź nawet dopiero umożliwiających wchłanianie danego składnika)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
a jeżeli producent tego nie podaje na swojej stronie..., to kieruj się zdrowym rozsądkiem. obserwuj siebie, jak dany suplement na ciebie działa. zwróć uwagę na to, jak się potem czujesz, jak śpisz, jak się wypróżniasz… pamiętaj, tu chodzi o ciebie i o twoje zdrowie! zdrówka kochani!
*
*
*
Nie słodzisz kawy, nie jesz żelków ani cukierków, nie pijesz coli, nie jesz ciasta….
.
Mimo to może się okazać, ze twoja dieta bogata jest w cukier! Czai się on w wielu produktach. Nawet tych, które z pozoru wydają się takie niewinne, takie zdrowe…😐😐😐😐
.
Warto czytać skład i rzucić okiem na tabelkę odżywczą – niech zaświeci Ci się lampka jeśli w rubryce CUKRY PROSTE jest podejrzanie wysoki wynik👍😉
.
A Ty jakie produkty dodasz do tej grafiki? 😀😀
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#sosy#jogurty #odchudzaniebezwymówek#kawazrana #mlekosojowe #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#cukier #słodki
13 130 2 weeks ago
Nie słodzisz kawy, nie jesz żelków ani cukierków, nie pijesz coli, nie jesz ciasta….
.
mimo to może się okazać, ze twoja dieta bogata jest w cukier! czai się on w wielu produktach. nawet tych, które z pozoru wydają się takie niewinne, takie zdrowe…😐😐😐😐
.
warto czytać skład i rzucić okiem na tabelkę odżywczą – niech zaświeci ci się lampka jeśli w rubryce cukry proste jest podejrzanie wysoki wynik👍😉
.
a ty jakie produkty dodasz do tej grafiki? 😀😀
.
#infografika#dietetyczne#zdrowepodejscie#zdrowenawyki#nawyki#zdroweodchudzanie#zdrowaredukcja#dietetycznecudawianki#dietka#zdrowakuchniafit#zdrowiejestnajważniejsze#zdrowiej#zdrowiejemy#zdrowienawidelcu#sosy#jogurty #odchudzaniebezwymówek#kawazrana #mlekosojowe #jemichudnę#kaloria#dobrakaloria#zrzucamykilogramy #dietetykaracjonalnie#wiemcojem😉#smacznadieta#dietazesmakiem#cukier #słodki
Konwencjonalne materiały potrzebne do wykończenia wnętrz zawierają wiele szkodliwych substancji. W takim środowisku większość z nas przebywa 90% swojego życia. Dlatego też bez względu na wybraną stylistykę wnętrza, warto sięgać po materiały wykończeniowe neutralne dla naszego zdrowia.

Aby stworzyć pomieszczenie, w którym będzie panował zdrowy mikroklimat, powinniśmy zwracać uwagę na jakość i skład wykorzystywanych produktów.

Na rynku istnieje pełno naturalnych zamienników! Zmieńmy nasze przyzwyczajenia!

#dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestważne #architektwnetrz
1 26 2 weeks ago
Konwencjonalne materiały potrzebne do wykończenia wnętrz zawierają wiele szkodliwych substancji. w takim środowisku większość z nas przebywa 90% swojego życia. dlatego też bez względu na wybraną stylistykę wnętrza, warto sięgać po materiały wykończeniowe neutralne dla naszego zdrowia.

aby stworzyć pomieszczenie, w którym będzie panował zdrowy mikroklimat, powinniśmy zwracać uwagę na jakość i skład wykorzystywanych produktów.

na rynku istnieje pełno naturalnych zamienników! zmieńmy nasze przyzwyczajenia!

#dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestważne #architektwnetrz
Monika Zdzieborska tworzy dla naszej fundacji kampanię
3 9 2 weeks ago
Monika zdzieborska tworzy dla naszej fundacji kampanię "rysujemy zdrowie".
z wielkim dystansem podchodzi do trudnych tematów.
obserwuje, czyta, słucha.
tu o wyrównywaniu napięcia.
jedna osoba ma spastyczność a druga osoba choruje na dystrofię.

#spasticity #health #dystrophy #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowie #therapy #fzjn @mzdzieborska
hej hej #lancuchmotywacjizchoda trwa tylko ja jestem chora ,pilnuje diety i wody ,dużo herbaty ,ziół, zawialo mnie jak latalam jak ta wiedźma w samym swetrze na halołinach 🙈😂
kaszel jeszcze mam ,za to z zatok już zeszło, wrócę do aktywności fizycznej, mam nadzieję w poniedziałek 😃
tym czasem życzę dużo zdrówka, jest najważniejsze ....pamiętajcie dbac o siebie i bliskich 🥰
zaraz poczytam wasze insta #chodagang
#lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #ewachodakowska #chodasis #zdrowiejestnajważniejsze #
8 42 3 weeks ago
Hej hej #lancuchmotywacjizchoda trwa tylko ja jestem chora ,pilnuje diety i wody ,dużo herbaty ,ziół, zawialo mnie jak latalam jak ta wiedźma w samym swetrze na halołinach 🙈😂
kaszel jeszcze mam ,za to z zatok już zeszło, wrócę do aktywności fizycznej, mam nadzieję w poniedziałek 😃
tym czasem życzę dużo zdrówka, jest najważniejsze ....pamiętajcie dbac o siebie i bliskich 🥰
zaraz poczytam wasze insta #chodagang #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #ewachodakowska #chodasis #zdrowiejestnajważniejsze #