Loading...
326/365 каждый раз безумно не хочется уезжать, а хочется уже поскорее вернуться 🖤🖤🖤
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #antalya #turkey
31 1,817 November 2018
326/365 каждый раз безумно не хочется уезжать, а хочется уже поскорее вернуться 🖤🖤🖤
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #antalya #turkey
Любi друзi) ребят, сегодня я сижу как политик) и хочу сказать, что абсолютно неважно на каком языке вы разговариваете, главное стараться понять друг друга и найти контакт) ведь все в этом мире решаемо, а добавить капельку улыбки и все решится намного проще😉
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #christmas #newyear #chain #blue #sportwear #nike #nikewomen #sea #legs #smile
18 661 8 hours ago
Любi друзi) ребят, сегодня я сижу как политик) и хочу сказать, что абсолютно неважно на каком языке вы разговариваете, главное стараться понять друг друга и найти контакт) ведь все в этом мире решаемо, а добавить капельку улыбки и все решится намного проще😉
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #christmas #newyear #chain #blue #sportwear #nike #nikewomen #sea #legs #smile
Главное для вас питание!!!😀👍 Почему преимущественно белок? 🤔 После употребления углеводов в крови повышается уровень глюкозы, выделяется гормон инсулин.Происходит липогенез, метаболический процесс, в результате которого образуются жиры в жировых клетках.😱 Сьеденные углеводы превращаются в жир) Исключая или снижая до минимума углеводы мы запускаем другой процесс липолиз, процесс высвобождения жира из жировых клеток .Т.е.организм берет энергию из жировых запасов. Так и происходит сушка.Вы должны есть больше белков и меньше углеводов, чтоб организм получал энергию не из пищи а из ваших запасов!!) Всем доброе утро)😀🌞✌🌼
Фото @artlashkin
#zozh #zozhme #sport #sports #нн  #нижнийновгород #ннов
#фитнесград #физкультмещера #явфизкульт #физкультюжное #фитнес #врежиме #режимteam #pushkinskyclub #яwordclass #фитнессхаус #fitnesshouse #goldsfitness #трцнебо #трцфантастика #советыстилиста  #стильныйгардероб #тцпаркавеню #тцмега #лосины #топик #рашгард
31 1,467 August 2018
Главное для вас питание!!!😀👍 Почему преимущественно белок? 🤔 После употребления углеводов в крови повышается уровень глюкозы, выделяется гормон инсулин.Происходит липогенез, метаболический процесс, в результате которого образуются жиры в жировых клетках.😱 Сьеденные углеводы превращаются в жир) Исключая или снижая до минимума углеводы мы запускаем другой процесс липолиз, процесс высвобождения жира из жировых клеток .Т.е.организм берет энергию из жировых запасов. Так и происходит сушка.Вы должны есть больше белков и меньше углеводов, чтоб организм получал энергию не из пищи а из ваших запасов!!) Всем доброе утро)😀🌞✌🌼
Фото @artlashkin
#zozh #zozhme #sport #sports #нн #нижнийновгород #ннов #фитнесград #физкультмещера #явфизкульт #физкультюжное #фитнес #врежиме #режимteam #pushkinskyclub #яwordclass #фитнессхаус #fitnesshouse #goldsfitness #трцнебо #трцфантастика #советыстилиста #стильныйгардероб #тцпаркавеню #тцмега #лосины #топик #рашгард
Так))) ну а вот как Юся прыгает первый старт) тут сказать нечего😂 работаем и совершенствуемся🤗
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #christmas #newyear #chain #blue #nike #nikewomen
21 813 2 weeks ago
Так))) ну а вот как Юся прыгает первый старт) тут сказать нечего😂 работаем и совершенствуемся🤗
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #christmas #newyear #chain #blue #nike #nikewomen
ЦЕНЫ И ДАТЫ АТВИНС 2019: ⠀
⠀
ДАТЫ: ⠀
11.02-08.03 (4 недели) ⠀
11.03-05.04 (4 недели) ⠀
08.04-26.04 (3 недели) ⠀
⠀
Осталось совсем чуть чуть до старта следующего курса! Успей забронировать за собой место 💪🏾 •Тренируемся: интенсивно, а так же будем повышать гибкость тела
•кушаем часто и понемногу, 
вкусняшки можно оставить в рационе(а точнее вписать в рацион, в кбжу, так чтобы все же был дефицит калорий), но тогда отдаём себе отчёт, что прогресс будет медленнее 😉 все зависит от вас самих!
А чтобы легче было встать на этот путь истинный есть программа/курс преображения A-TWINS 👉🏾 www.atwins.ru
.

Открыт набор на февраль/март/апрель — так что спеши за порцией здоровья и пиши в Директ!
⠀
⠀
ЦЕНЫ АТВИНС 2019:
A-TWINS ⠀
🔺Стандарт 1 месяц ⠀
8 тренировок/мес — 6700₽ ⠀
12 трен/мес — 7600₽ ⠀
⠀
🔺Расширенный 2 мес(8недель) - 10%
16 трен — 12060₽ ⠀
24 трен — 13680₽ ⠀
⠀
🔺2 мес (7недель) ⠀
14 трен — 10555₽ ⠀
21 трен — 11970₽ ⠀
⠀
🔺 3 мес (11 недель) - 15% ⠀
22 трен — 15662₽ ⠀
33 трен — 17765₽ ⠀
⠀
🔺 1 мес (3 недель в апреле) ⠀
6 трен — 5025₽ ⠀
9 трен — 5700₽ ⠀
⠀
⠀
#похудение #худеем #здоровье #проздоповье #пропохудение #легко #простопохудеть #программапохудения #зож #жизнь #правильноепитание #тренировки #фитнес #спорт #fit #fitness #zozh #healthy #food #mood #healthymood #life
1 1,172 20 hours ago
ЦЕНЫ И ДАТЫ АТВИНС 2019: ⠀

ДАТЫ: ⠀
11.02-08.03 (4 недели) ⠀
11.03-05.04 (4 недели) ⠀
08.04-26.04 (3 недели) ⠀

Осталось совсем чуть чуть до старта следующего курса! Успей забронировать за собой место 💪🏾 •Тренируемся: интенсивно, а так же будем повышать гибкость тела
•кушаем часто и понемногу,
вкусняшки можно оставить в рационе(а точнее вписать в рацион, в кбжу, так чтобы все же был дефицит калорий), но тогда отдаём себе отчёт, что прогресс будет медленнее 😉 все зависит от вас самих!
А чтобы легче было встать на этот путь истинный есть программа/курс преображения a-twins 👉🏾 www.atwins.ru
.

Открыт набор на февраль/март/апрель — так что спеши за порцией здоровья и пиши в Директ!


ЦЕНЫ АТВИНС 2019:
a-twins ⠀
🔺Стандарт 1 месяц ⠀
8 тренировок/мес — 6700₽ ⠀
12 трен/мес — 7600₽ ⠀

🔺Расширенный 2 мес(8недель) - 10%
16 трен — 12060₽ ⠀
24 трен — 13680₽ ⠀

🔺2 мес (7недель) ⠀
14 трен — 10555₽ ⠀
21 трен — 11970₽ ⠀

🔺 3 мес (11 недель) - 15% ⠀
22 трен — 15662₽ ⠀
33 трен — 17765₽ ⠀

🔺 1 мес (3 недель в апреле) ⠀
6 трен — 5025₽ ⠀
9 трен — 5700₽ ⠀


#похудение #худеем #здоровье #проздоповье #пропохудение #легко #простопохудеть #программапохудения #зож #жизнь #правильноепитание #тренировки #фитнес #спорт #fit #fitness #zozh #healthy #food #mood #healthymood #life
300/365 а это какие👁?
Серые глаза — рассвет, Пароходная сирена, Дождь, разлука, серый след За винтом бегущей пены.
Чёрные глаза — жара, В море сонных звёзд скольженье, И у борта до утра Поцелуев отраженье.
Синие глаза — луна, Вальса белое молчанье, Ежедневная стена Неизбежного прощанья.
Карие глаза — песок, Осень, волчья степь, охота, Скачка, вся на волосок От паденья и полёта.
Нет, я не судья для них, Просто без суждений вздорных Я четырежды должник Синих, серых, карих, чёрных.
Как четыре стороны Одного того же света, Я люблю — в том нет вины — Все четыре этих цвета.
25 1,090 October 2018
300/365 а это какие👁?
Серые глаза — рассвет, Пароходная сирена, Дождь, разлука, серый след За винтом бегущей пены.
Чёрные глаза — жара, В море сонных звёзд скольженье, И у борта до утра Поцелуев отраженье.
Синие глаза — луна, Вальса белое молчанье, Ежедневная стена Неизбежного прощанья.
Карие глаза — песок, Осень, волчья степь, охота, Скачка, вся на волосок От паденья и полёта.
Нет, я не судья для них, Просто без суждений вздорных Я четырежды должник Синих, серых, карих, чёрных.
Как четыре стороны Одного того же света, Я люблю — в том нет вины — Все четыре этих цвета.
358/365 Неделя до нью еара и кто там жаловался на отсуцтвие новогоднего настроения? Не грусти! Фея мороженного Джулусина одарит тебя морозом😂😂😂
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #christmas #newyear
18 1,247 5 weeks ago
358/365 Неделя до нью еара и кто там жаловался на отсуцтвие новогоднего настроения? Не грусти! Фея мороженного Джулусина одарит тебя морозом😂😂😂
.
#training #trackandfield #highjump #jump #hj #zozh #ukraineteam #competition #ukraine #trainingcamp #легкаяатлетика #спорт #зоzh #милашкаюляшка #chumachenko #byesummer #stadium #fitness #lifting #crossfit #christmas #newyear